"Морская волна смоет все болезни"
Гиппократ
Состав морской воды
По своему химическому составу морская вода близка к межклеточным жидкостям и соляному составу крови. В морской воде растворены солевые ионы натрия (Na) , хлора (Cl) , магния (Mg) , калий (K) , брома (Br) , иода (I) .
Четыре пятых солей составляет хлористый натрий (поваренная соль), который определяет её солёный вкус, а оставшаяся 1/5 представлена различными микроэлементами и химическими соединениями.
Помимо минеральных солей и органических веществ морская вода содержит все атмосферные газы - азот, кислород, углекислоту, а также в незначительных количествах инертные газы. Соотношение в море кислорода и азота 1:2. Там, где отсутствует кислород, в воде образуется сероводород - газ, которого нет в атмосфере. В Чёрном море уже с глубины 200 м присутствует сероводород, а у дна моря его содержание достигает 7 куб.см в литре воды.
Воздействия морской воды
Температура тела человека (+36-37 О С) всегда выше температуры воды в море (даже в августе, когда температура достигает +28 О). Поэтому, когда вы заходите в море, возникает реакция организма на охлаждение (ощущается озноб): происходит сужение поверхностных сосудов кожи (капилляров), вследствие чего кровь приливает к внутренним органам. Но это длится всего несколько секунд. Затем наступает благоприятная вторичная реакция: происходит расширение кровеносных сосудов и отток крови от внутренних органов. Вы чувствуете, как по телу разливается тепло, кожа согревается, углубляется дыхание, учащается сердцебиение. Сужение и расширение сосудов - это не что иное, как сосудистая гимнастика. Кроме этого, температурная разница усиливает обменные процессы, и приводит к потере организмом энергии. Для людей с избыточным весом это неплохая возможность похудеть, особенно если они будут активно плавать. Но будьте осторожны! Чрезмерно длительное пребывание в воде приводит к чрезмерной потере тепла (так называемому "вторичному ознобу"), когда сосуды кожи остаются расширенными, а ток крови в них замедляется. В результате кожа синеет, появляется "гусиная кожа", дрожь, озноб. Это часто можно наблюдать у маленьких детей, которых трудно "выгнать" из воды. Если наблюдаются такие симптомы, сражу же прекращайте купание и предпримите меры по согреву: завернитесь в полотенце или проделайте активные упражнения.
При купании в море на тело оказывает давление большая масса воды, чего нет в искусственной морской ванне. Это хороший гидромассаж, повышающий тонус мышц, эластичность кожи и усиливающий кровоток.
Морские волны мягко массируют тело и благотворно влияют на биологически активные точки, рефлекторно связанные с внутренними органами.
Что считают врачи
Терапевты посоветуют вам морские купания в динамичном режиме (плавание) для тренировки сердечной мышцы, улучшения кровоснабжения органов, понижения давления, уменьшения частоты сердечных сокращений, повышения иммунитета, не говоря уже о безусловном закаливающем эффекте.
Иммунологи убеждены, что, присутствующие в море, ионы магния стимулируют многие жизненно-важные процессы, связанные с образованием костной ткани, делением клеток. Кроме того, насыщенность морской воды и воздуха йодом, улучшает работу щитовидной железы, укрепляет нервную и иммунную системы, повышает сопротивляемость организма и понижает уровень холестерина в крови. Йод стимулирует работу мозга и активизирует память.
Ревматологи скажут вам, что морская вода богата минералами и микроэлементами, и поэтому оказывает благотворное влияние при остеохондрозе и артрозе.
Неврологи обратят ваше внимание на то, что содержащийся в морской воде магний играет немалую роль в электролитных системах нервов и мышц, в частности в проведении нервных импульсов, повышении тонуса гладкой и поперечно-полосатой мускулатуры, а бром действует как успокаивающее средство.
Пульмонологи знают, что регулярные капельные орошения помогут предотвратить развитие серьёзных респираторных инфекций, а целебные свойства морской воды и воздуха повышая сопротивляемость организма к возбудителям туберкулеза.
Отоларингологи уверены, что промывания носа и горла морской водой снимают симптомы простуды. Несомненно, они будут рекомендовать ирригационную терапию с использованием морской воды в виде орошения или распыления с помощью пульверизатора носа и горла, промываний гайморовых пазух. От них не будет возражений, когда при появление насморка вы несколько раз втяните в ноздри морскую воду, а затем выставите лицо на солнце на 10-15 минут. А начинающуюся ангину поможет остановить полоскания горла морской водой.
Офтальмологи (окулисты) считают морскую воду превосходным средством и для уменьшения воспалительного процесса глаз. Ежедневные ванночки для глаз по вечерам, перед сном, из морской воды, вскипяченной в течение 2-х минут, а затем охлажденной, уменьшают раздражение век.
Дерматологи полагают, что морская вода лечит псориаз. Его зимняя форма лечится в купально-пляжный сезон. Те, кто страдает летней формой псориаза, показано зимнее купание в бассейне с морской водой, обтиранием морской водой, продолжительным пребыванием на морском воздухе, разумеется, в комфортной одежде. Кстати, им полезны морепродукты (морская капуста, крабы, креветки, рыба).
Растворенные в морской воде ионы, указанных выше электролитов, оседают на коже, создавая "солевой плащ", проникая в организм (своеобразная внутрикожная "инъекция" солей). Этот процесс улучшает эластичность, повышается тонус, и уменьшается отечность кожи. Правда, не исключено, что у людей с повышенной чувствительностью кожи морская соль может вызывать сыпь, покраснение или зуд. В таких случаях после купания в море необходим пресный душ. И ещё предостережение - после морских купаний повышается чувствительность кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей. Поэтому на пляже можно так легко "обгореть"!
Сколько и когда купаться
Здоровому человеку можно начинать купания при температуре воды +18ОС в течение 1-2 мин., постепенно доводя их длительность до 5-6 мин. При +22°С время купания возрастает соответственно с 2-3 до 12-15 мин.
Купаться в море рекомендуется 2 раза в день - в утренние часы с 9.30 до 12.00 и с 16.30 до 19 часов. Оптимальное количество заплывов - до 3-4 раз в день, с перерывами не менее 30 мин. При частых купаниях организм истощается, появляется усталость.
Продолжительность морских купаний для больных или ослабленных людей зависит от основного диагноза болезни, сопутствующих заболеваний, сезона отдыха, возраста человека, особенностей его адаптации и акклиматизации. Больным людям морские процедуры надо начинать с обтирания и обливания морской водой в течение 2-х дней.
Купаться лучше через 1,5 часа после еды. Не следует купаться сразу после продолжительного загорания, физической нагрузки, разгоряченным или потным.
В прохладное полугодие (ноябрь-май) морские купания проводите в закрытом плавательном бассейне с подогреваемой морской водой, который расположен в ТОК «Судак».
Не только купанием единым
Большую пользу может дать и ходьба по песчано-галечному покрытию пляжей вдоль кромки моря. Такие прогулки заставляют работать рефлекторные точки на ступне. Поможет эта процедура и избавиться от бессонницы, и при чрезмерном расширении вен. Кроме того, быстрое движение по мокрому песку, в котором буквально застряют ступни ног, очень непросто, а значит, физическую нагрузку получают практически все мышцы ног, живота и ягодиц. Основное требование - ногу каждый раз нужно полностью вынимать из воды. Интенсивная ходьба или пробежки по кромке моря можно сравнить с получасовым занятием на велотренажере.
Растворённый в прибрежном воздухе йод усваивается в 12 раз лучше, чем из привычной атмосферы. Имеет место великолепная природная ингаляция. А как указывалось выше, йод необходим эндокринной системе и мозгу.
У людей, живущих вдали от моря, возникает дефицит селена - микроэлемента, обладающего антиоксидантными свойствами (прим.ред. - защитой организма от внешних и внутренних токсических воздействий). Море помогает пополнить запасы селена. Благодаря солевым испарениям, повышенному содержанию озона, а также отсутствию пыли и аллергенов, которые уносит морской бриз людям так легко дышится на взморье. В миллилитре морского воздуха насчитывается до тысячи частиц морской соли. За день, проведенный у моря, мы вдыхаем порядка 10 миллиардов солевых частиц, оздоравливающих верхние дыхательные пути, бронхи и легкие. В этом один из секретов исцеления на морском побережье часто болеющих аллергиков и астматиков.
Необходимо заметить, что приём морской воды внутрь оказывает вредное влияние на человеческий организм, который неспособен обеспечить вывод избыточного поступления солей, которые задерживаясь в тканях и органах человека, вызывая обезвоживание организма, тяжёлые расстройства нервной системы, со всеми вытекающими отсюда последствиями.
И на последок о плохом. В наши дни наблюдается загрязнение поверхностного слоя вод Мирового океана. Это относится и к Чёрноморскому бассейну. В морской воде находится множество микроорганизмов, в том числе болезнетворных, яйца гельминтов, дрожжевых организмов, особенно в местах массового купания. Поэтому, как бы далеко вы ни заплывали с посудой для забора воды, чтобы потом полоскать воспаленное горло, чистой воды вы всё равно не наберете.
Датский художник Поль Гюстав Фишер
"Солнечные ванны в дюнах" (1916г.)
Как обидно бывает, если во время долгожданного отдыха у вас или у вашего ребенка вдруг начинается противный насморк и кашель. А уж повышенная температура значит, что все каникулы идут насмарку. Или нет? Можно ли купаться в море с простудой? А если температура вызвана другими факторами? Не отразится ли это на здоровье отдыхающего? Читайте в этой статье.
От резких скачков температуры нельзя полностью обезопаситься. В ответ на самое безобидное воздействие организм может отреагировать повышением прогрева тела.
Основными причинами скачков температуры считаются:
Также часто жар проявляется вследствие:
Часто задают вопрос: можно ли купаться в море с температурой, если она появилась из-за плавания? Никаких противопоказаний для этого нет, однако лучше дождаться снижения температуры. Необходимо давать организму время, чтобы он успевал справляться с резкими перепадами жары и холода.
Также плавание во время болезни необходимо исключить, если вы обладаете слабым здоровьем. В целом, если вы сомневаетесь, можно ли купаться в море с температурой, то смотрите на свое состояние и учитывайте мнение специалистов.
Что слышат врачи в приморских городах от своих посетителей чаще всего? Конечно же, грустные вопросы и восклицания вроде: "А можно ли купаться в море с температурой? 37 и 2 - всего небольшая ведь! От недолгого плавания ничего не будет, правильно?"
Неутешительные новости: при купании даже с небольшой температурой вы очень сильно рискуете. Лучше всего дождаться ухода болезни, чтобы не провоцировать ее на новый виток развития. Особенно опасным может стать плавание при инфекционных заболеваниях, не важно, где именно локализуется зараза.
Детский организм намного слабее, чем взрослый. Можно ли купаться в море с температурой ребенку? Ответ очевиден: не стоит. Даже если очень просится в воду и держит глаза на мокром месте. От непродолжительного купания слегка повышенная температура может перерасти в настоящую лихорадку под вечер.
Также исключите из рациона ребенка мороженое, холодные напитки и молочные коктейли. Не давайте чаду даже охлажденные фрукты, это может вызвать воспаление горла. Но и с горячей пищей не стоит усердствовать. Вы ведь не хотите довести ребенка до перегрева?
Внимательно читайте инструкции к принимаемым препаратам. Некоторые из лекарств оказывают довольно мощное влияние на сознание человека, так что не стоит после их приема идти в воду.
Простое правило: если в инструкции написано, что лекарство вызывает сонливость, или же что после его приема не рекомендуется садиться за руль, то о плавании также не стоит думать. Лучше посидеть денек на берегу, чем испытывать судьбу на прочность.
Опасность этих лекарств в том, что вы можете не ощущать сонливости. Однако кратковременного помутнения сознания хватит, чтобы набрать полные легкие воды.
С приходом долгожданного летнего отпуска хочется отправиться на морское побережье подальше от шумного города с загазованными улицами и раскаленным асфальтом. Воздух возле моря и соленая вода всегда считались лучшими средствами для оздоровления. Но многие сталкиваются с тем, отправляясь в отпуск, что появляются сопли на море не только у детей, но и у взрослых. Приходится несколько дней посвятить не приятному времяпровождению на морском песочке, а лечению надоедливого насморка. Попробуем разобраться в причинах такого состояния.
Простуда на море не редкость, причем не только у детей, но и у взрослых отдыхающих. Это связано с переменой климата, на что организм обязательно отреагирует. Если отправляться на отдых с малышом, то специалисты советуют выбирать курорты своей климатической зоны, чтобы организм не испытывал сильного стресса.
Среди причин, почему на море появились сопли, можно еще назвать следующие:
Во время акклиматизации все системы органов должны перестроить свою работу с учетом новых условий, что приводит к снижению иммунитета, а это провоцирует сопли на море.
Простуда на морском побережье не редко настигает и взрослых, что связано:
Не стоит также забывать, что в новом климате произрастают другие растения, могут отличаться продукты питания, поэтому нельзя исключать насморк аллергического характера.
Чем сильнее разница в климатических условиях между местом проживания и местом отдыха, тем выше вероятность длительной акклиматизации и того, что простуда на море обязательно побеспокоит.
Большинство специалистов считают, что категорического запрета нет. Купание в морской воде и вдыхание чистого воздуха, насыщенного йодом, обеспечивает:
Но лучше отложить водные процедуры, если:
Отправляясь даже в летний период в отпуск, всегда с собой необходимо иметь лекарственные препараты, которые принимаются в обычной жизни при появлении таких симптомов.
Отправляясь на южное побережье никогда не надо забывать, что у малышей акклиматизация проходит с более выраженными симптомами, поэтому планируя отдых, надо длительность отпуска делать не менее 2-3 недель. Это позволит детскому организму приспособиться к новым климатическим условиям, насладиться целебными водными процедурами и надышаться морским воздухом.
Если появились сопли у ребенка на море, как лечить? Терапия мало чем отличается от таковой в обычной жизни, но подмечено, что простуда быстрее проходит под воздействием естественных ингаляций и морского воздуха.
Из препаратов для избавления от неприятных симптомов необходимо иметь под рукой:
Если сопли на море с температурой, то без жаропонижающих лекарственных средств не обойтись.
Подбирать препарат надо с учетом возраста ребенка. Чаще всего малышам разрешены:
Использовать для снижения температуры Ацетилсалициловую кислоту детям, не достигшим 15 лет, категорически запрещено.
Если сопли у ребенка не проходят после всех принятых мер в течение нескольких дней, а состояние только усугубляется:
Все эти симптомы должны насторожить и послужить поводом для посещения врача.
Есть свое мнение у Комаровского и по поводу ситуации, когда сопли с температурой. Врач считает, что при хорошем самочувствии ребенка, если аппетит не пропал, малыш бодрый и активный, то можно не спешить давать жаропонижающие средства. Надо дать возможность организму побороть вирус самостоятельно.
Но в случае, когда простуда не проходит в течение 7 дней, состояние малыша ухудшается, то лучше проконсультироваться у специалиста, чтобы выяснить причину.
Избежать соплей и других неприятных симптомов на море можно, если учесть все рекомендации и ответственно подойти к планированию отдыха. В качестве профилактических мер можно предложить:
Ребенку нельзя позволять проводить много времени в воде. После купания обязательно надо вытереть малыша и переодеть в сухую одежду. Тогда отдых не омрачится соплями или другими неприятными симптомами.
График отпусков в вашей компании составляется, как положено, за 2 недели? И вы спешите «занять» удобный месяц, мечтая о поездке в теплые края и наслаждении ласковыми морскими волнами. Но вот незадача: подгадать дни отпуска к собственным «критическим дням» (вернее, к периоду, когда их точно не будет) получается буквально у единиц.
Большинство женщин не может на год вперед просчитать свой цикл: у кого-то он «прыгает» на 2-3 дня, у кого-то всегда неравномерный. Кроме того, даже при идеальном цикле существует опасность сбоя из-за стрессов, болезней, смены климата, наконец. Месячные на море в отпуске: давайте подумаем, как можно избежать этой проблемы, а если это сделать не удалось, как легче пережить эту мелкую неприятность.
Сначала давайте рассмотрим ситуацию, когда принимать предупредительные меры поздно: вы уже на море и ощущаете скорое приближение дня (вернее, уже не дня, а часа) «Х».
Всех женщин интересует, можно ли плавать и загорать в этот период.
Отзывы врачей в данном случае однозначны: гинекологи против принятия водных и солнечных ванн в дни, когда идет менструация. Причины следующие: в дни месячных женский организм испытывает гормональную нагрузку. Если организм «чувствует», что , он снижает уровень прогестерона, что влечет за собой увеличение синтеза простагландинов. Под влиянием этих гормонов матка спазмируется, начинается отторжение функционального слоя эндометрия – того самого, который должен был служить местом прикрепления зародыша. Отторгается часть эндометрия, выходит погибшая яйцеклетка.
Спазмы и гормональный скачок вызывают . Женщина может испытывать:
Если первые дни месячных выпадают на начало морских купаний, возможно усиление всех этих проявлений. Воздействие высоких температур неблагоприятно при любых кровотечениях: кровопотеря на жаре всегда больше, чем на холоде, так как сосуды расширены. Поэтому купание во время отдыха на море следует начинать не ранее, чем на третий-четвертый дни, когда выделение крови уменьшится.
То же относится к приему солнечных ванн. Перегрев спровоцирует удлинение этой фазы цикла, и мучиться с прокладками придется дольше. Кроме того, когда вы выходите из моря на жару, на солнышко, организм испытывает резкие колебания температур. А иммунитет во время месячных несколько ослаблен. Поэтому легко простудиться или подхватить какую-либо инфекцию.
Если вы не знаете, как быть в такой ситуации, лучше всего спросить совета у врача. Скорее всего, он скажет, что наилучшим решением будет повременить несколько дней и начинать купания только тогда, когда месячные пойдут на спад.
Конечно, стоит прислушаться к рекомендациям медиков. Но иногда бывает до слез обидно: летела (или ехала) к этому морю за тридевять земель, ждала отпуска полгода, мысленно отмечая каждый прожитый день на календаре, и вот пожалуйста – нельзя купаться!
Что делать, дабы менструация не превратилась в досадное препятствие для полноценного отдыха, подскажут «бывалые» путешественницы. Наверняка у вас есть подруги, которые покоряют мир независимо от того, какой сюрприз подготовил собственный организм.
На вопрос: «Как купаться в море при месячных?» у них ответ готов. Они уверяют, что можно купаться, плавать и вообще полноценно отдыхать, если соблюдать некоторые правила. Перечислим их:
Соблюдая эти нехитрые правила, вы «убьете двух зайцев»: постепенно приучите организм к смене климата, что облегчит акклиматизацию, и дадите возможность репродуктивным органам функционировать в привычном режиме, не подвергая их стрессу.
На пятый день можно уже купаться и без тампона. Чаще всего к этому времени выделения почти прекращаются. Но в жарком климате, возможно, все пойдет не по привычному сценарию, так что средства интимной гигиены носите с собой до полного окончания процесса.
Да, вы понимаете, что лучше не сбивать организм с отлаженного графика, но желание сразу же после прилета погрузиться в морские волны все пересиливает? Посмотрим, перед поездкой на море как задержать месячные.
Если вы решили подойди к вопросу серьезно, стоит заранее (за несколько месяцев) явиться к гинекологу на прием и задать ему вопрос: «Доктор, я собираюсь через 3 месяца плавать и загорать на Кубе – как предотвратить перед поездкой месячные, чтобы они не испортили долгожданную неделю отпуска?».
Врач предложит вам эти 3 месяца попить гормональные препараты – монофазные КОКи (противозачаточные таблетки). Выбор велик, таких таблеток сейчас много. Часто гинекологи советуют:
Если в ваши ближайшие планы не входит появление наследника, КОКи прекрасно решат проблему несвоевременного прихода менструации. Секрет в том, что они поддерживают постоянный уровень «женских» гормонов, обеспечивая поступление их извне. Овуляция невозможна, гормональный уровень одинаков – следовательно, «месячные» будут всегда приходить четко в определенный день недели. Пьете пачку (21 таблетка), ждете 2-3 дня – и всегда начинаются менструальноподобные выделения. Удобно: вы точно знаете, когда это случится, и можете под них подстроиться.
Вариант второй: вы пьете вторую пачку без недельного перерыва – тогда «месячные» (в кавычках, так как это не настоящие месячные) не появятся 2 месяца. Правда, если не делать семидневный перерыв, возможны небольшие мажущие выделения – организм «компенсирует» отсутствие привычного кровотечения. Купание в такие дни разрешается.
Конечно, такая задержка не всегда хороша для организма. Более того, принимать гормональные таблетки врач вам может и не разрешить из-за индивидуальных особенностей организма (например, склонности к тромбофлебиту). Но ехать-то надо, билеты куплены. Как быть – может быть, просто ускорить приход месячных народными средствами, не прибегая к гормональной поддержке?
Приблизить наступление критических дней можно с помощью отвара петрушки. Заваривайте пучок петрушки стаканом горячей воды и пейте по полстакана 3-4 раза в день. Все должно начаться через 3-4 дня после такого курса. Иногда с этой же целью советуют есть лимоны – содержащийся в них витамин С ускоряет наступление критических дней.
Первая менструация у подростка 11-12 лет может начаться на море из-за резкой смены климата, «подстегивающей» гормональную перестройку. Как быть на отдыхе – нужно ли предпринимать какие-то особые меры?
Задача матери – объяснить юной девушке, что в этот период необходимо очень внимательно относиться к соблюдению правил личной гигиены. Шейка матки в это время приоткрыта – следовательно, любым инфекциям легче попасть в репродуктивные органы. У девочек активное купание может вызвать усиление выделений, присоединение воспаления, если какой-нибудь микроб, «воспользовавшись» перепадом температур, проникнет внутрь. Нельзя купаться в первые 2 дня. Чтобы отпуск не оказался испорчен каким-нибудь воспалением, лучше вообще дождаться окончания процесса. Или отправиться в плаванье на 4-5 день (первая менструация обычно длится недолго).
После отдыха на море задержка месячных вполне вероятна. Это обусловлено сменой климата. Нормально, если критические дни, которые по календарю должны были начаться сразу после поездки, придут на неделю позже. Гормональная система очень чутко реагирует на резкую смену обстановки. Может немного задержаться (или, напротив, случиться раньше) овуляция. Возможно, овуляции в этом цикле вовсе не будет, и месячные дадут о себе знать чуть позже, будут несколько скудными.
Задержка месячных на море тоже возможна. Волноваться не надо – причины здесь те же. Но если в этом цикле были незащищенные половые акты – стоит для собственного успокоения сделать тест.
Мы уже знаем, почему месячные на море идут долго: во всем виноваты излишне теплая погода и смена климатических условий. Кроме того, свое влияние оказывает возросшая физическая активность: во время отдыха много ходят пешком, осматривая достопримечательности, изучают местность, танцуют по ночам на дискотеках.
Чтобы сократить продолжительность кровотечения, попробуйте принимать «Дицинон». Это лекарственное средство, которое помогает уменьшить кровотечение и превратить длительные и обильные месячные в короткие.
Пейте по одной таблетке в день. Лечение продолжается 3 суток. Чтобы месячные не шли дольше положенного, иногда подобным способом пользуются спортсменки перед соревнованиями. Правда, нужно обязательно согласовывать свои действия с врачом.
Сократить продолжительность кровотечения помогает отвар крапивы.
Возможен и такой вариант – скудные менструации. Не пугайтесь: просто из-за смены климатических условий и режима дня так сработали яичники.
Если месячные на море изменили свой характер или пришли не вовремя – не стоит переживать. К следующему циклу все должно нормализоваться. А вот если этого не произойдет – тогда пора будет обратиться к врачу: возможно, действительно есть проблемы со здоровьем.
nanbaby.ru - Здоровье и красота. Мода. Дети и родители. Досуг. Быт. Дом