Можно ли использовать тампоны ночью. Можно ли оставлять iPhone на зарядке на ночь? Можно ли оставлять на ночь

Существует несколько мифов, связанных с использованием тампонов в ночное время. Большая часть из них не имеет никакого медицинского подтверждения. Поэтому вопрос, можно ли спать с введенным тампоном, имеет положительный ответ при условии правильного подбора и использования. Чтобы не навредить себе, используя гигиеническое средство ночью, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к его применению.

С тампоном можно спать ночью, но для этого требуется правильно подобрать гигиеническое средство, учитывая его впитывающие способности. Существуют мнения, что использование тампона ночью приносит вред, но они неверны.

Многие женщины уверены, что оставляя тампоны на ночь, они создают благоприятную среду для размножения патогенной микрофлоры. Однако подобное утверждение не подкреплено ни одним медицинским исследованием.

Также некоторые представительницы прекрасного пола считают, что во сне человек не способен держать под контролем свои движения, из-за чего матки или потеряться во влагалище. Это неправда, так как во время наполнения изделия менструальными выделениями оно увеличивается в размерах и фиксируется влагалищными стенками, более того, отверстие в шейке матки настолько мало, что не способно пропустить тампон.

Мнение о том, что использовать такие средства гигиены ночью нецелесообразно из-за их быстрого наполнения и повышения риска протекания, также является ошибочным. Если соблюдать все правила использования тампонов, этого не произойдет:

  1. Оставлять изделия на ночь можно только те, которые отличаются большим размером.
  2. Рекомендуется выбирать средства женской гигиены, предназначенные для использования ночью. В настоящее время такие выпускаются только фирмой Ob.
  3. У женщины не должно быть аллергической реакции на материалы, из которых делаются тампоны. Для этого необходимо протестировать продукт в течение непродолжительного времени, понаблюдать за реакцией своего организма. Если в это время возник зуд или жжение, такие средства гигиены нельзя использовать, а тем более нельзя оставлять на ночь.
  4. Если женщина использует в ночное время суток дневные гигиенические принадлежности, ей необходимо придерживаться графика смены тампона, в противном случае значительно повышается риск протекания.

Когда используется ночное изделие, вероятность протекания мала, однако это может произойти в дни обильных выделений. Чтобы исключить такую неприятность, рекомендуется дополнительно применять ежедневные прокладки.

Какой тампон использовать ночью

Гигиенические средства для использования ночью выпускаются только компанией Ob. Найти их можно по названию: Pro Comfort Night. Такие изделия представлены в 3 вариациях:

  • Normal;
  • Super;
  • Super + Comfort.

Их строение позволяет с комфортом применять гигиенические принадлежности ночью:

  • структура изделия гигроскопична;
  • средство оснащено крылышками, которые защищают от протекания;
  • рекомендованный период смены установлен в пределах 8 часов.

Крылышки ночных средств необходимы для быстрого впитывания влаги и направления ее внутрь изделия. Девушкам, не живущим половой жизнью, рекомендуется отдать предпочтение размеру Normal.

Более подробно о том, вы можете узнать из нашей статьи на сайте.

Различные виды таких изделий требуют смены через определенное количество часов, из-за чего использовать ночью их становится проблематично: дневные гигиенические средства рекомендуется менять каждые 4 или 3 часа, ночные допускается оставлять во влагалище до 8 часов. Такие ограничения обуславливаются впитывающей способностью тампонов.

Введенный материал наполняется менструальной кровью, направляя ее к центру изделия для последующего удержания. Дневные средства впитывают выделения гораздо быстрее ночных, поэтому для исключения риска протекания менять их рекомендуют каждые 3–4 часа.

Если же месячные уже заканчиваются, количество выделений уменьшилось до минимума, и изделие не успевает наполниться кровью за этот период, врачи также рекомендуют заменить предмет по истечении отведенного на его использование времени.

Это обусловлено тем, что во влагалище помимо крови выделяется и жидкость, поддерживающая слизистую в увлажненном состоянии. Введенный материал начинает впитывать всю влагу, из-за чего слизистая оболочка высушивается, и кусочки волокон могут прилипнуть к ней.

Поэтому, ставя дневной тампон на ночь во время окончания менструации, необходимо учитывать вероятность появления дискомфорта при его извлечении или развития воспалительного процесса из-за повреждения целостности слизистой.

Более подробно о том, почему , читайте в дополнительной статье на нашем сайте. Скорее всего, не соблюдается техника введения гигиенического средства.

Еще одна причина, из-за которой не рекомендуется ночевать с дневным гигиеническим изделием, связана с тем, что выделяемая кровь, оказавшись во влагалище, начинает видоизменяться, формируя благоприятную среду для размножения патогенной микрофлоры. Поэтому применение тампонов в ночное время при месячных может быть вредно: если ставить одно средство более чем на 10–12 часов, повышается вероятность развития инфекций.

Плюсы и минусы тампонов

Женщины, которые хоть раз использовали эти гигиенические принадлежности во время месячных, выделяют за и против их применения. Среди преимуществ:

  • внешняя и внутренняя незаметность: отсутствие неприятных ощущений при верном размещении, возможность носить облегающую одежду;
  • надежная защита от протеканий: при обильных выделениях тампоны супер позволяют избежать появления пятен на белье и одежде;
  • отсутствие неприятного запаха менструальной крови;
  • комфорт при правильном использовании, позволяющий вести активный образ жизни, включая занятия плаванием, фитнесом, возможность приема ванны.

Помимо плюсов, некоторые гадают над тем, вредны ли тампоны не только ночью, но и днем. При этом выделяют следующие минусы:

  • при первом применении сложно правильно поместить тампон во влагалище, в течение некоторого времени будет ощущение его присутствия;
  • возможно появление чувства дискомфорта при извлечении недостаточно пропитавшегося изделия;
  • при заболеваниях мочеполовой системы, сопровождающихся воспалительным процессом, использовать данное средство нельзя;
  • в случае очень сильных выделений повышается вероятность быстрого наполнения материала, протекания;
  • при длительном использовании одного предмета может развиться инфекция, нарушиться микрофлора влагалища;
  • некоторые женщины утверждают, что частые применения этих гигиенических средств влекут за собой увеличение продолжительности менструации.

Существуют противопоказания к применению этого гигиенического средства. Вставлять тампон нельзя:

  • при наличии инфекций и воспаления мочеполовых органов;
  • в послеродовой период вплоть до полного заживления кожного покрова, восстановления естественного менструального цикла;
  • во время реабилитации после перенесенного хирургического вмешательства на органах малого таза.

Среди противопоказаний к использованию тампонов ночью могут быть и индивидуальные особенности строения тела женщины. Определить безопасность таких средств можно на приеме у гинеколога. Также этот врач предоставит информацию о правилах применения изделий в темное время суток, исходя из индивидуальных особенностей организма. Рекомендации по их использованию помогают сохранить здоровье женщины, а также обеспечить комфорт и защиту во время менструации.

Среди самых популярных мифов в сети, особую нишу занимает вопрос, можно ли спать с тампоном. Эта тема волнует множество женщин, которые привыкли пользоваться именно этим гигиеническим средством. С чем вызваны столь бурные дискуссии, и что собой представляют ночные тампоны – обсудим в этой статье.

Распространенные заблуждения

Опасность использования этого гигиенического изделия в ночное время суток объясняется рядом причин:

«За всю ночь с данным продуктом внутри влагалища может создаться благоприятная атмосфера для размножения микроорганизмов».

На самом деле этот факт не подкреплен ни одним официальным исследованием. Более того, это же можно сказать об использовании прокладок. Выделения, которые остаются на их поверхности всю ночь, могут стать такой же благоприятной атмосферой для активности патогенных бактерий.

«Мы не контролируем движения во сне, и неправильная позиция может способствовать травмированию стенок влагалища или позволит средству проникнуть в половые органы».

Введенный предмет крепко удерживается стенками влагалища. По мере впитывания жидкости он увеличивается в размерах, что способствует еще лучшей фиксации. Есть также ошибочные мнения, что за 8 часов он может затеряться внутри половых органов. Подобные слухи вызваны элементарным незнанием анатомии человека: отверстие в шейке матки слишком мало и не пропустит подобный предмет внутрь.

«Гигиенический предмет слишком быстро заполнится, и остальная кровь вытечет наружу».

Для использования в ночное время суток нужно выбирать изделие большего размера. Как только оно заполнится, действительно есть возможность небольшого протекания, но этого можно избежать, подложив ежедневную прокладку. К слову, пока вы спите, количество выделений уменьшается из-за низкой активности тела. Поэтому подобная проблема имеет низкий шанс появления.

Тампоны для ночного времени суток

Среди множества известных марок, лишь одна выпускает специальные ночные . Их строение по максимуму делает комфортным их использование. Продукция более гигроскопична по своей структуре и имеет специальные крылышки, обеспечивающие дополнительную защиту от протекания. Последние созданы для максимального копирования анатомической формы тела с помощью абсорбирующих волокон, которые быстро собирают жидкость и направляют внутрь гигиенического средства.

Оби «ProComfort Night» представлены в виде впитывающих способностей Normal, Super и Super + Comfort. Продукция протестирована гинекологами. Оставлять тампон на ночь можно совершенно без опасений. Размер Normal возможно использовать девушкам, не живущим половой жизнью.

С подобной продукцией вопрос, можно ли спать с тампонами ночью, просто-напросто отпадает. Однако необязательно для этих целей выбирать именно продукцию Оби, ведь при соблюдении определенных правил, любое изделие будет безопасно для здоровья женщины.

Правила использования тампона ночью

Для правильного применения этого средства гигиены в ночное время суток есть ряд рекомендаций, которые необходимо соблюдать для того, чтобы избежать проблем со здоровьем:

  • необходимо непосредственно перед отходом ко сну, соблюдая при этом все описанные в инструкции правила гигиены;
  • использовать его нужно в соответствии с подходящим размером и уровнем впитывания;
  • сразу после пробуждения необходимо удалить использованное средство, желательно чтобы это произошло максимум через 8 часов;
  • при обильных выделениях нужно дополнительно использовать прокладки, какие наиболее подходят по количеству жидкости.

Выбор самой продукции нужно осуществлять на основании собственных предпочтений. Разрешено приобретать и обычные изделия соответствующего размера, и специальные ночные тампоны.

Узнайте также о в дни менструации.

Противопоказания к применению тампонов в ночное время

Пользуясь рассматриваемыми гигиеническими средствами нужно учитывать и ряд противопоказаний. Так, ставить тампон запрещено в следующие периоды:

  • после родов до заживления кожных покровов и восстановления естественного менструального цикла;
  • при воспалении или инфекции половых органов;
  • после хирургического вмешательства в органы малого таза.

Противопоказанием могут также быть некоторые особенности в строении тела. Узнать, разрешено ли вам пользоваться подобного рода продукцией, можно на приеме у врача-гинеколога. С ним же можно проконсультироваться касательно того, можно ли пользоваться тампонами на ночь и как это правильно делать.

Для некоторых женщин прокладки лучше в качестве средства гигиены во время менструации, для других – иные средства гигиены. Выбор сугубо индивидуален, и делать его нужно разумно, учитывая особенности своего организма, особенно если вы планируете использовать данный предмет в ночное время суток. Насколько хорошо подойдет вам подобное изделие – можно судить лишь лично.

Почти все мы используем свои iPhone целый день напролет, а перед сном ставим заряжаться на ночь.

Так как Apple тщательно скрывает техническую информацию об аккумуляторах, разбираемся с ситуацией на основании комментариев экспертов и личного опыта.

Спасибо за помощь в подготовке материала друзьям из re:Store

Как iPhone реагирует на длительную зарядку

Мнение по поводу вреда длительной зарядки смартфонов остается популярным, хотя Apple и другие производители давно снабдили аккумуляторы специальными контроллерами, которые перекрывают поток энергии на уровне 100%.

Специалист компании Anker, которая занимается зарядными устройствами, Эдо Кам­пос убежден в его ошибочности.

Тем не менее, даже в пассивном режиме и с выключенным экраном мобильные устройства все еще разряжают аккумулятор. Это связано с необходимостью поддержания сигнала сотовой сети, других беспроводных протоколов и программными процессами, которые работают в фоновом режиме.

Получается, девайс разряжается до 99% и снова открывает путь потоку энергии для пополнения аккумулятора до 100%. Нагрузка на блок питания минимальна, поэтому утром он совсем холодный - и кажется, что давно перестал работать.

Срок службы литий-ионных аккумуляторов, которые используются в iPhone, зависит от числа циклов перезарядки. Эта техническая информация находится в открытом виде, поэтому большинство приложений для диагностики батареек берут ее для приблизительной оценки их состояния.

Но специалисты Yahoo настаивают, что из-за особенностей литий-ионной технологии аккумуляторы iPhone лучше держать в пределах 40-80% заряда. И постоянное 100%-состояние негативно отражается на сроке их жизни.

А основатель компании по производству зарядных устройств Farbe Technik Шейн Броуски настаивает, что кроме этого при длительном подключении к блоку питания устройство неизбежно нагревается. Это также не в последнюю очередь негативно сказывается на сроке жизни аккумулятора.

Поэтому при ночной зарядке iPhone нужно обеспечить устройству максимально благоприятные условия для теплоотдачи

Для этого нужно снять с девайса любые защитные чехлы и оставить его на твердой поверхности - прятать его под подушку или накрывать чем-то нельзя ни в коем случае.

Как увеличить срок службы аккумулятора iPhone

Большинство из нас используют свои iPhone без остановки. Дело в том, что смартфоны Apple настолько прочно основались в нашей жизни, что даже полчаса-час без них кажутся настоящей пыткой.

Мы регулярно получаем бесконечный информационный поток через смартфон, общаемся в социальных сетях и мессенджерах, пользуемся навигацией, слушаем музыку, работаем с документами и даже играем. Выключаем только в экстренном случае - это ошибка.

Специалисты Apple Genius настоятельно рекомендуют хотя бы раз в неделю выключать iPhone на ночь или в другой момент, когда без него все же можно обойтись. Они настаивают, что эта процедура как нельзя лучше скажется на сроке службы аккумулятора мобильного устройства.

Литий-ионные аккумуляторы лучше всего чувствуют себя, когда их заряд находится в пределах 40-80%

Поэтому регулярно разряжать его до нуля не стоит ни в коем случае - подобную процедуру нужно было проводить со старыми мобильными телефонами и другими устройствами, которые комплектовались аккумуляторами прошлого поколения.

Но и постоянная подзарядка батарейки до 100% (на всякий случай) негативно влияет на срок ее эффективного использования. Лучше стараться немного подзарядить устройство после полуразрядки с помощью внешнего аккумулятора, чем питать его от сети до предела после минимального использования.

Во время зарядки iPhone им можно пользоваться. Но это значительно увеличит время наполнения аккумулятора. Лучше подзарядить его до 80%, отключить и пользоваться до 40%. А потом повторить эту процедуру снова.

Специалист компании Ossia, которая специализируется на технологиях беспроводной зарядки, Хатем Зейне отмечает, что электричество поступает в аккумулятор в модулированном виде.

При увеличении мощности блока питания, который используется для зарядки, скорость передвижения ионов лития от полюса к полюсу увеличивается, поэтому наполнение батарейки происходит быстрее. Этот процесс негативно влияет на время жизни аккумулятора.

Поэтому использовать для зарядки iPhone блоки питания от iPad можно только на свой страх и риск. Устройство выйдет из строя из-за в два раза большей мощности вряд ли, но замена аккумулятора потребуется быстрее.

Подводя черту, Броуски настаивает, что главное в зарядке аккумуляторов - использование качественных блоков питания. Он отмечает, что лучше использовать фирменные решения от Apple или проверенные временем инструменты Belkin, Griffin и других известных брендов.

Когда нужно менять аккумулятор iPhone на новый

Проверить износ аккумулятора iPhone без сложных технических манипуляций, которые можно осуществить только после разборки устройства на профессиональном оборудовании в сервисных центрах, невозможно.

Поэтому специалисты берут усредненные показали по циклам перезарядки, которые Apple на устройствах своего производства оставляет в открытом виде.

После 500 полных циклов перезарядки аккумуляторы iPhone требуют замены

Конечно, после этих значений пользоваться устройством можно дальше. Но при этом их емкость обычно опускается ниже 80% и время автономной работы ощутимо сокращается.

Тем не менее, из данного правила могут быть исключения. Батарейка может вести себя вполне нормально и после 1500 циклов, а иногда «умирает» уже после 40. Но в последнем случае это наверняка связано с попаданием в корпус влаги или перепадами напряжения, с которыми не справилась встроенная защита.

Проверить количество циклов зарядки-разрядки iPhone проще всего с помощью приложения coconutBattery , которое бесплатно доступно для Mac. В данном случае нужна последняя вкладка программы.

Оценить батарейку iPhone также можно с помощью морозного теста. Если iPhone выключается уже после 10-15 минут, проведенных в минусовой температуре, его аккумулятор однозначно нужно менять. Нормальная «живая» батарейка должна вести себя в штатном режиме.

Тем не менее, злоупотреблять мобильными устройствами на холоде не стоит, ведь ничего полезного в таких стрессовых ситуациях нет.

Если аккумулятор iPhone пора менять, проводить эту процедуру лучше в официальных сервисных центрах Apple. Здесь старый заменят новым оригинальным решением. В противном случае получим альтернативу неизвестного происхождения. Это чревато непродолжительным временем работы и даже опасно для жизни.

Подводим итоги: оставляем iPhone на зарядке на ночь

Практика показывает, что большинство из нас меняет iPhone не реже одного раза в пару лет. Некоторые предпочитают покупать все номерные модели, а другие останавливаются на прокачанных s-версиях смартфонов Apple.

Даже при самой интенсивной эксплуатации, которая будет включать регулярную ночную зарядку iPhone блоком питания от iPad, за это время аккумулятор все еще сохранит свои свойства на приемлемом уровне.

Тем не менее, если есть желание отдать iPhone кому-то из членов семьи после покупки нового, удачно продать его на вторичном рынке или оставить в качестве дополнительного мобильного устройства, лучше следовать простым правилам:

  • не оставляйте iPhone на зарядке на всю ночь
  • старайтесь не заряжать iPhone блоком питания от iPad
  • держите заряд устройства на уровне 40-80%
  • если оставляете смартфон на зарядке на ночь, обеспечьте ему нормальную теплоотдачу
  • заряжайте iPhone фирменным блоками питания Apple или брендовыми аналогами Belkin или Griffin
  • вовремя меняйте старые аккумуляторы на новые в официальных сервисах Apple - лучше сразу после 500 циклов перезарядки

От себя хочу добавить, что можно и не морочить голову соблюдением возможных правил, а пользоваться iPhone с удовольствием. Стоимость замены аккумулятора не стоит таких хлопот.

В наши времена, когда смартфон стал практически обязательным дополнением к человеку, это важный вопрос. Мы все так делали - ставили телефон на зарядку, перед тем, как лечь спать, чтобы он за ночь зарядился до 100%. А потом вы, возможно, услышали от кого-то, что это опасно для батареи, а Note 7 взрывались именно из-за батареи, и вы обратились к Яндексу за подтверждением.

Перед тем, как мы углубимся в технические подробности, хотим дать короткий ответ. Да, телефон на зарядке оставлять можно. Впрочем, так было не всегда.


Литий и никель

Наверняка вы знаете, что большинство современных устройств работает на литий-ионных батареях. А когда-то батареи делали из никеля - как современные батарейки Duracell и Energizer. У никелевых батарей была общая проблема - «память» заряда. Если вы не полностью разряжали и заряжали батарею, они могли «забыть» свой полный объем и запомнить уровень, до которого они были в прошлый раз заряжены, как свой максимум. Многие из нас никогда никелевых аккумуляторов в смартфонах не видели, потому что переход к литиевым произошел в начале 2000-ых.

Литиевые батареи не страдают от памяти заряда и обладают другими положительными чертами, которые предопределили «мобильную революцию»: они довольно-таки компактны, при этом удерживают много заряда. Это позволяет смартфонам становиться все более тонкими и легкими. К тому же у литиевых батарей дольше срок жизни и быстрее зарядка. Единственная их беда - чувствительность к перегреву.

Тепло: убийца батарей

Нагрев - вот самая большая угроза для батареи вашего смартфона. Холод они тоже не любят (автор этих строк убила аккумулятор своего телефона, гоняясь за покемонами по морозу), но тепло - вопрос куда более актуальный, если мы обсуждаем ночную зарядку телефона.

Температура зарядки для литиевых батарей, то есть температура, при которой она в принципе может получать заряд - от 0 до 45 градусов Цельсия. Температура, при которой батарея отдает заряд, достигает -20 C. При этом зарядить телефон при температуре ниже 0 невозможно, а технология быстрой зарядки работает только при температурах выше +5.

Батарея разряжается при температурах куда ниже ноля, поэтому бесполезно хранить запасную в холодильнике - она и там сядет. К тому же батарея нагревается, когда заряжается; и чем она теплее, тем быстрее. Но так как в батарею нельзя затолкать больше электричества, чем предполагалось производителем, то при достижении полного заряда батарея начинает попросту греться - и ночные зарядки были бы проблемой, если бы у телефона не было возможности перенаправить избыток электричества.

Умные телефоны используют электричество умно

Мы можем не беспокоиться, оставляя телефон включенным в розетку. Ведь, хотя батареи за последние 20 лет не очень изменились, смартфоны изменились очень сильно, и мы можем оставить заботу о «здоровье» батарей на плечах производителей - точнее, программистов. Современные смартфоны, зарядив батарею на 100%, просто переключаются на кабель как основной источник электричества. Это позволяет смартфону работать ночью, пока вы спите, не используя батарею - а значит, и не разряжая, и не нагревая ее. Так что все вполне безопасно. Главное, не кладите смартфон под подушку. Пока батарея заряжается, она греется, а значит, ей надо остывать.


При этом постоянные ночные зарядки, как и постоянное использование быстрой зарядки, может в длительном периоде несколько уменьшить срок «жизни» батареи. Чтобы его максимально продлить, лучше поддерживать заряд телефона в промежутке от 40 до 80 % (это не вполне удобно; но если вы носите с собой «банку» - доставайте ее на 40%, а не на 5 и сообщении «телефон разряжен») и не злоупотребляйте скоростной зарядкой.

Если же вам кажется, что объем батареи падает - вероятно, у вашего смартфона сбился внутренний датчик электроэнергии. Чтобы его откалибровать, нужно полностью разрядить смартфон - до выключения - а затем зарядить его до 100% в выключенном состоянии.

Правильный ответ на важный вопрос.

«Можно ли оставлять iPhone на зарядке на ночь?» - один из самых часто возникающих вопросов у пользователей смартфонов Apple. Некоторые считают, что ночная зарядка пагубно влияет на аккумулятор iPhone. Другие наслышаны о возгораниях смартфонов, подключенных к зарядке в ночное время. Все это порождает реальные опасения, которые вполне понятны. Но опасаться в большинстве случаев нечего. В этом материале рассказали в каких случаях оставлять iPhone на зарядке на ночь совершенно безопасно, а в каких лучше этого не делать.

Оставлять iPhone на зарядке на ночь безопасно

Все модели iPhone оснащены контроллером зарядки аккумулятора, ровно как и большинство современных смартфонов. Контроллер, представляющий из себя печатную плату, отключает поступления тока при полной зарядке аккумулятора, не позволяет батарее разряжаться до абсолютного нуля, а также не допускает превышения напряжения заряжающего тока более 4,2 В.

Именно благодаря контроллеру зарядки аккумулятора iPhone можно без каких-либо опасений оставлять заряжаться на ночь. Смартфон спокойно зарядится до 100%, как и при самой обычной дневной зарядке, а после перестанет получать энергию. За этим проследит контроллер, который всегда на чеку.

Однако есть важные исключения, о которых необходимо знать всем пользователям.

В каких случаях iPhone нельзя оставлять на зарядке на всю ночь?

Во-первых, если вы используете неоригинальное зарядное устройство, то оставлять iPhone подключенным к зарядке на всю ночь не рекомендуется. Речь идет о дешевых, чаще всего китайских зарядных устройствах, использовать которые может быть небезопасно и днем. Если же у вас неоригинальное, но одобренное Apple ЗУ (Made for iPhone), то бояться в таком случае нечего.

Во-вторых, iPhone лучше не оставлять на ночь на зарядке в случае, если смартфон был в ремонте у не самых профессиональных мастеров. Проще говоря, если вы отремонтировали iPhone в «сервисе за углом», сотрудники которого установили в смартфон неоригинальные или некачественные комплектующие, то существует риск возникновения проблем при длительном подключении iPhone к зарядному устройству.

И в-третьих, не оставляйте iPhone на зарядке на ночь, если этого не позволяют погодные условия, а именно - прогнозируется гроза. Разряды молнии, как известно, могут выводить подключенную к розетке технику и iPhone здесь не является исключением.


Поставьте оценку:



Что еще почитать