Климактерический период считается естественной фазой в жизни женщины. Его продолжительность достигает нескольких лет. В это время изменения затрагивают разные органы, многие испытывают неприятные физические симптомы, как например, нерегулярное менструальное кровотечение и приливы. Некоторые женщины сталкиваются с инсомнией.
Происходящая перестройка в организме у женщин после 45 лет носит физиологический характер и не нуждается в лечении. Изменения затрагивают половую сферу: прекращаются менструальные дни, а вместе с тем угасает деятельность половых желез. Репродуктивная функция становится практически невозможной.
Лишь у немногих менопауза протекает бессимптомно. Но в большинстве случаев у женщин наблюдаются следующие признаки:
Характер нарушений | Как проявляется |
---|---|
Сексуальные | Уменьшается половое влечение. Болезненные ощущения при интимной близости. Сокращается выработка прогестерона и андрогенов. |
Вегетативные | Учащение сердечных сокращений. Перепады артериального давления. Головные и мышечные боли. Приливы жара и холода. |
Другие изменения | Снижение работоспособности и концентрации внимания, ухудшение памяти. Сбои ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Онемение конечностей. Обострение имеющихся патологий. |
Эндокринные и обменные | Замедление процессов метаболизма, из-за чего меняются вкус, аппетит, вес. Появление отеков. Гипергидроз. Изменения структуры кожи. Сухость слизистых оболочек. |
Психоэмоциональные | Резкая смена настроения, тревога, раздражительность, плаксивость, приступы паники и страха. |
Данная проблема при климаксе встречается довольно часто. Женщины жалуются на трудности с засыпанием, постоянные ночные пробуждения. Иногда наблюдается остановка дыхания. Такие нарушения вызывают не только дневную сонливость, но и содействуют развитию других отклонений в организме.
Появление патологии провоцируют разные причины. Основная среди них – снижение продуцирования гормонов, необходимых для женского здоровья. Процесс усвоения в организме магния нарушается, вследствие чего развиваются мышечные судороги, атаки жара и холода, потливость, храп.
Важно знать! Недостаток естественного снотворного – прогестерона – соответственно будет ухудшать качество отдыха. Поэтому климакс и бессонница неразрывно связаны между собой.
Бессонница при менопаузе может появляться по психологическим причинам. Перемены, происходящие в организме, вызывают стресс, беспокойство и тревожность. Также ситуацию усугубляют следующие факторы:
Наличие подобных факторов усложняет протекание климактерического времени, так как увеличивается вероятность ночных пробуждений. Учитывая это, некоторые пациентки успешно борются с данной проблемой, корректируя свой образ жизни.
Нарушения сна у всех людей проявляются по-разному. В течение климактерия чаще всего наблюдаются такие проблемы:
Эти признаки свидетельствуют о том, что не всегда бессонница – это полное отсутствие сна или невозможность заснуть. Во время менопаузы патология еще больше изощряется своей специфической симптоматикой. Особенно тяжело женщинам, имеющим сочетание нескольких нарушений. Многие страдают от раннего пробуждения, а попытки уснуть снова безуспешны. Другие даже не догадываются, как часто они просыпаются, а в течение дня чувствуют себя разбитыми и сонливыми.
Последствия нарушений истощают организм. Могут появляться боли в мышцах, во рту металлический привкус, онемение конечностей. Частое недосыпание затрагивает нервную и сердечную системы и провоцирует возникновение таких осложнений, как:
Во время менопаузы ослабляются защитные силы, что может провоцировать обострение хронических или развитие новых заболеваний.
Важно знать! Последствия инсомнии затрагивают не только здоровье пациентки. Опасность для себя и пассажиров представляют лица женского пола в процессе вождения транспорта.
Сниженная концентрация внимания негативно влияет на производительность труда. Из-за постоянной усталости сложно справляться даже с повседневными делами и радоваться жизни.
Если пациентка мучается от бессонницы при наступившем климаксе больше недели, что делать в данном случае, должен решать специалист. Практические рекомендации врача помогут лечиться без вреда для здоровья.
Значение полноценного ночного отдыха в этот особый период для женщин трудно переоценить. Ведь во сне вырабатываются необходимые для функционирования иммунитета вещества, восстанавливаются силы и системы органов человека. Некоторые имеющиеся заболевания могут усиливаться из-за недосыпания. Поэтому лечение бессонницы при климаксе – важная задача многих специалистов.
Сегодня доступен широкий ассортимент лекарственных средств от бессонницы при климаксе.
Чаще всего патология возникает на фоне гормонального дисбаланса, поэтому ключевую роль в терапии играет возмещение дефицита гормонов. Подбирают их по структуре, аналогичные женским. Они уменьшают расстройства эмоционального и эндокринного характера.
Иногда достаточным будет применение успокаивающих препаратов растительного происхождения: «Седавит», «Фитосед», «Валериана» и «Пустырник» (капли и таблетки), «Дормиплант». Если они не оказались эффективными, рекомендуются снотворные такие, как «Розерем», «Имован», «Атаракс» или транквилизатор «Афобазол». В особо тяжелых случаях врач прописывает антидепрессанты.
Важно! Использование медикаментозных средств должно проходить строго под наблюдением доктора. Он подбирает лекарства, учитывая возраст пациентки, степень выраженности симптомов и состояния репродуктивных органов.
Учитывая долгосрочность применения и имеющиеся противопоказания, некоторые стараются использовать натуральные, не синтетические средства. Побочные явления у них менее выражены, а по эффективности не уступают даже снотворным. Это группа фитоэстрогенов, являющаяся альтернативой гормонов. Препараты «Климаксан», «Ременс», «Клеверол» изготавливаются из экстрактов растений, поэтому относятся к области гомеопатии. Многие пишут положительные отзывы после применения БАДов «Ци-Клим» и «Феминал», имеющих свойства убирать проблемы нейровегетативного и психоэмоционального характера.
Так как в этот период пациентки недополучают достаточного количества витаминов и минералов, необходимо восполнять их с помощью препаратов. Подходящими комплексами будут «Компливит Кальций Д 3 Голд», «Формула женщины», «Магне-В 6». Благодаря этим средствам, снижается риск развития остеопороза и онкологических болезней, происходит питание нервной системы.
Лечить бессонницу и другие симптомы при климаксе можно без применения лекарственных средств. Быстрее избавиться от патологии помогают рецепты народной медицины и нетрадиционные методы.
Народная медицина также имеет рецепты, рассказывающие, как бороться с бессонницей при климаксе. Основополагающим принципом такой терапии является использование успокаивающих трав: мелиссы, перечной мяты, хмеля, пустырника, ромашки. Часто в аптеках доступны фиточаи или сборы, содержащие комплекс целебных растений. Самый простой способ – выпить на ночь стакан теплого молока с чайной ложкой меда. Хорошим расслабляющим народным средством является душица, которую заливают кипятком и принимают настой в течение дня за час до приема пищи.
Известный врач Малышева советует в период климактерия заменить кофе и крепкий чай на травяные настои и отвары, фруктовые соки. Важно употреблять их в грамотном соотношении. В противном случае ожидаемого эффекта не будет или появятся осложнения. Елена считает полезным применение Монастырского чая при менопаузе. Растительные компоненты, имеющиеся в его основе, восстанавливают гормональный баланс.
Полезным для борьбы с проблемой считается сочетание миндаля и бананов. Компоненты, входящие в их состав, особенно необходимы для женского организма, устраняют мышечное напряжение.
Эти методы пользуются спросом в качестве альтернативы при невозможности употребления некоторых лекарств или применяются в комплексной терапии. Они помогают облегчить симптомы менопаузы и оказывают оздоровляющее действие. К ним относятся:
Во время климактерия должно быть сбалансированное питание, восполняющее недостаток кальция, магния, витаминов. В результате этого организму легче справляться с появляющимися повседневными стрессами. Диетологи советуют включать в ежедневное меню морские продукты, нежирное мясо, цельнозерновые каши и хлеб, больше овощей и фруктов, орехов, бобовых. Пить воды не менее 2 литров в день и принимать натуральные травяные чаи.
По мнению специалистов, если создать благоприятные условия для полноценного отдыха, это снизит частоту ночных пробуждений. В этом помогают следующие мероприятия, многие из которых должны проводиться перед сном:
Важно внести коррективы в свой образ жизни. Отказаться от вредных привычек. Сократить количество употребляемого кофе, чая, шоколада, газированной воды. Допускать умеренную физическую нагрузку в течение дня.
Избавиться от инсомнии помогает стабильный эмоциональный фон. Необходимо свести к минимуму переутомления и стрессовые ситуации. Психологическое непостоянство стимулирует выработку кортизола, гормона, подавляющего уже ослабленную секрецию эстрогенов. В таком случае будет усиливаться симптоматика климактерия. Умеренная физическая нагрузка снимает эмоциональное напряжение и повышает мышечный тонус.
Климактерический период нередко сопровождается ночными пробуждениями. Хотя в большинстве случаев этому не придается значения, не стоит откладывать визит к врачу. Своевременно принятые меры позволяют использовать щадящее лечение и избежать серьезных осложнений.
Нарушение сна при климаксе встречается у многих представительниц прекрасного пола. Не все женщины знают, что климакс и бессонница связаны между собой. С наступлением климактерического периода меньше вырабатывается мелатонина – гормона сна.
Кроме того, некоторые проявления этого времени лишают даму полноценного ночного отдыха. В этой публикации мы рассмотрим, какие климактерические симптомы способствуют бессоннице, как можно от неё избавиться и почему это следует делать.
Во время климактерического периода постепенно засыпают яичники. Они начинают вырабатывать меньшее количество половых гормонов – прогестерона и эстрогенов. Самые важные в организме дамы гормоны эстрогены влияют как на работу репродуктивной системы, так на многие другие процессы.
В том числе на выработку гомона мелатонина.
Таким образом, бессонница при климаксе развивается из-за того, что постепенно в женском организме и соответственно вырабатывается меньшее количество мелатонина, который способствует продолжительному крепкому сну. Это самая основная причина, по которой у женщины при менопаузе начинаются различные нарушения сна.
Увы, виновников масса.
Кроме того, по вине некоторых климактерических симптомов расстраивается ночной отдых дамы. Во-первых, чувство тревожности и повышенной нервозности. На фоне пониженного уровня эстрогенов дама становится излишне раздражительной и плаксивой. Пребывая в подавленном состоянии, она очень остро реагирует на каждое замечание, и даже косой взгляд.
Многие представительницы женского пола вечером мысленно проживают все события прошедшего дня, причем воспринимая их только в чёрном цвете. Дама неоднократно прокручивает в своей голове все накопленные обиды и это мешает ей уснуть.
Она не высыпается ночью, а днем чувствует себя разбитой и уставшей. Ей трудно выполнять свои служебные обязанности и концентрировать свое внимание.
Во-вторых, уменьшение количества эстрогенов приводит к сухости слизистых половых органов и мочевого пузыря. У женщин развивается цистит и другие заболевания мочеполовой системы, которые провоцируют частые позывы к мочеиспусканию. Из-за этого у дамы неоднократно прерывается сон.
Визитная карточка климакса – это . У женщины краснеет лицо, шея, руки и верхняя часть груди из-за того, что кровь резко поступает к голове и верхней части туловища. Даме кажется, что её окатили кипятком изнутри. Такое состояние длится недолго от полминуты до 2-4 минут. После этого женщина покрывается обильным холодным потом, который способен за несколько минут полностью промочить всю одежду насквозь.
При этом учащается сердцебиений, появляется головокружение или начинает болеть голова, причем иногда очень сильно. Приступы приливов бывают как в дневное, так ночное время. Некоторых женщин они беспокоят до 50 раз в сутки. Ночные приливы приводят к тому, что дама просыпается. Ей приходится принимать душ, переодеваться, а иногда менять промокшее постельное бельё. Это мешает полноценному ночному отдыху.
После приступа женщине тяжело уснуть. Если ничего не предпринимать, то может развиться бессонница при климаксе.
Мнение эксперта
Елена Сергеевна
Гинеколог-акушер, профессор, стаж работы 19 лет.
Задать вопрос экспертуК нарушениям сна приводят такие факторы, как избыточный вес, пассивный способ жизни, употребление свыше 4 чашек кофе в день, злоупотребление энергетическими и алкогольными напитками, а также курение.
Бессонница при климаксе бывает короткими периодами или постоянно. Ни с одними расстройствами сна не стоит мириться. Лечение бессонницы при климаксе крайне необходимо. Ведь именно во время сна восстанавливаются все системы человеческого организма и вырабатываются вещества, которые отвечают за крепкий иммунитет.
Если не избавиться от нарушений сна, то организм не сможет восстанавливаться и будет накапливаться усталость.
Как следствие ухудшится общее самочувствие, и могут появиться следующие осложнения:
Как видим, проблемы со сном приводят к серьёзным последствиям, которые потребуют длительного и довольно дорогостоящего лечения. Поэтому, всем важно знать, что делать, когда началась бессонница при климаксе.
Если проблемы со сном продолжаются более 7 дней, то необходимо обратиться за медицинской помощью к терапевту. При необходимости он направит к психотерапевту, кардиологу или другому специалисту.
Когда вместе с менопаузой началась проблемы со сном, то поможет следующий комплекс мер:
Важно начинать борьбу с бессонницей при климаксе именно в такой последовательности. Не следует сразу бежать в аптеку и без назначения доктора покупать снотворные таблетки. Рассмотрим более подробно каждый пункт предложенного плана.
Вспомним о питании.
Для борьбы с бессонницей во время климактерического периода необходимо придерживаться здорового способа жизни, который включает следующие ключевые аспекты:
Важно выработать привычку готовиться ко сну.
Обязательно каждый вечер проветривать спальню. Подобрать себе удобный матрац и подушку, а также отдавать предпочтение постельному белью и ночной рубашке или пижаме из натуральных тканей. Теплая ванна с расслабляющим маслом лаванды или другими ароматами скорее не роскошь, а часть обычных вечерних занятий.
Мы выбрали, как бороться с бессонницей доступными и эффективными народными методами. Вот 5 самых популярных рецептов:
Как видите все рецепты очень простые. Их принимают до тех пор, пока сон не нормализируется. Приготовить такое средство не составит труда, а эффект очень хороший.
Как лечить бессонницу при должен решить врач, основываясь на результаты анализов крови на гормоны. Если даме мешает заснуть низкий уровень эстрогенов, то ей могут сначала назначить гомеопатическое средство. Пользуются популярностью такие препараты: Ременс, Ци-Клим, Климаксан, Климадинон и Феминал.
Когда уровень эстрогенов в крови очень низкий, то по назначению лечащего врача принимают гормональные средства от бессонницы при климаксе. Например: Дивину, Эстриол, Климару, Дерместрил и др. Такую терапию дополняют успокоительные препараты: Валерьяна, Пустырник, Дормиплант, Персен Форте, Атаракс и Грандаксин.
Существуют лекарства, которые имеют в своём составе мелатонин. К ним относятся: Мелапур, Мелаксен Баланс, Циркадин, Юкалин и др. Их можно принимать только по назначению лечащего врача. Во-первых, у них много противопоказаний. В частности: сахарный диабет, тяжелая почечная недостаточность, аутоиммунные и онкологические заболевания. Во-вторых, дозу и курс лечения подбирают индивидуально. Некоторым дамам их можно принимать не дольше месяца.
Когда во время климактерического периода возникает бессонница, то следует сразу принимать меры чтобы устранить это проявление. Мы подробно рассмотрели, как бороться с бессонницей. Сначала нужно пересмотреть свои привычки и внести коррективы в образ жизни.
Выбрать себе по душе эффективный народный рецепт и систематически его принимать. Если бессонница длится более недели, несмотря на ваши усилия, то нужно обратиться к врачу, который подберёт грамотное медикаментозное лечение. Желаем вам крепкого здоровья!
А какие эффективные способы лечения бессонницы знаете вы?
Бессонница при климаксе - что делать, как вернуть сон? Вопрос возникает у каждой женщины, в период угасания репродуктивной функции. Сложный физиологический процесс затрагивает нервную систему. Бессонница – один из основных признаков климакса. Можно ли вернуть полноценный сон? К кому обращаться за помощью?
Человеческий мозг, подобно компьютеру должен произвести перезагрузку всех систем. Сон проходит несколько этапов, сбой одного из них приводит к нарушениям, проблемам со здоровьем. Бессонница не появляется сама по себе, всегда должна быть причина. Вернуть полноценный сон возможно только тогда, когда она ликвидируется, вопрос решится. Специалисты различают несколько типов бессонницы:
Менопауза включает все эти виды. Основная же причина кроется в изменении гормонального фона. Большинство женщин испытывает подобное явление перед месячными. Нет повода для беспокойства, все в норме, а сон куда-то исчезает. Женщина часами крутится с боку на бок, не может уснуть. Такое же случается в начале беременности. Угасание репродуктивных функций происходит постепенно, одни гормоны заменят другие. Отвечает за все это кора головного мозга – гипофиз, гипоталамус. Со всеми органами, системами связывается с помощью нервных окончаний. В стрессовой ситуации оказывается нервная система, происходят изменения в психологическом, эмоциональном аспекте. Что делать для возвращения сна при климаксе?
Бессонница при климаксе чаще появляется у женщин с чувствительной, ранимой, тонкой нервной системой. Впечатлительные дамы остро реагируют на все, переваривают информацию, по нескольку раз все прокручивают в своей памяти. Подобные процессы усиливаются в ночное время. Вот тогда, в голове кружится много мыслей, не дает спать.
Каждая женщина должна пройти менопаузу, но не все к ней оказываются готовыми. Причины бессонницы при климаксе кроются во внутренних переживаниях. Наряду с остальными симптомами менопаузы наблюдается:
На фоне этого возникает раздражительность, агрессия, подавленность, апатия, депрессия. Бессонница при климаксе присутствует из-за внутренних переживаний.
Кроме этого, нарушить полноценный сон способны болевые ощущения. Частые приступы приливов, обострение хронических болезней, появление новых не дают покоя. Женщина не может уснуть.
Бессонница при климаксе появляется вследствие неправильного питания. В организме женщины наряду с изменениями гормонального фона, замедляется обмен веществ. Привычные блюда, которые раньше хорошо воспринимались организмом, без проблем переваривались, теперь нагружают внутренние органы. Особенно сказывается калорийное питание перед сном. Тогда женщину ждет бессонная ночь, малоприятное утро.
Разобравшись с причинами бессонницы при климаксе, проясняются способы ее устранения. Что делать, чтобы спать спокойно?
В первую очередь необходимо решить вопросы с колебаниями гормонального фона. Вернуть прежнее состояние не получится, но можно сделать уменьшение эстрогенов медленнее. Как это делать, зависит от индивидуальных особенностей организма, наличия заболеваний, собственных предпочтений.
Не стоит принимать снотворные. При менопаузе они малоэффективные. Провоцируют множество побочных эффектов, еще больше усугубляют проблему. Отзывы женщин на форумах в интернете свидетельствуют о том, что справиться с бессонницей при климаксе, в большинстве случаев, можно самостоятельно. Только тяжелые нарушения нервной системы под влиянием климакса лечат специалисты определенными препаратами.
Бессонница при климаксе лечится травами, продуктами пчеловодства, соками. Рецепты передаются из года в год, помогая женщинам преодолеть сложный этап в их жизни.
Перед сном нужно избегать напряжения нервной системы. Выводят ее из равновесия как негативные моменты, так и положительные эмоции. Перед сном проветривать помещение, а еще лучше совершать прогулки на свежем воздухе. Спасают от бессонницы при климаксе водные процедуры. Можно принимать ванну с морской солью, плавать, делать ванночки для ног.
Проявления бессонницы в климактерическом периоде индивидуальны для каждой женщины.
Для них характерно:
Главной причиной нарушения сна при климаксе является гормональная перестройка организма , в результате которой значительно снижается синтез гормона сна – мелатонина .
Этот процесс отягощается еще и другими причинами, являющимися неотъемлемыми признаками менопаузы:
Такие отклонения не дают женщине полноценно отдыхать ночью. Это сказывается на ее состоянии в дневное время, вызывая разбитость и раздражительность. Женщине постоянно хочется спать, но дневной отдых, как правило, невозможен из-за занятости по работе.
Бессонницу нельзя игнорировать, так как самостоятельно преодолеть это состояние нередко не возможно. Чтобы процесс не углублялся, необходимо квалифицированное лечение.
В борьбе с бессонницей помогают такие мероприятия и факторы:
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Курение, алкоголь, просмотр фильмов и зависание перед сном в соцсетях – враги хорошего сна, действующие на нервную систему возбуждающе.
Препаратов, улучшающих состояние и налаживающих сон при климаксе, много. Вот характеристики некоторых из них.
Смягчает последствия недостатка эстрогена , в том числе приливы, повышенную потливость, бессонницу, нарушения психоэмоционального состояния, сердечные патологии.
Еще препарат улучшает функционирование костно-мышечной системы, помогает бороться со старением кожи, атрофическим циститом , недержанием мочи и сухостью влагалища.
Существуют доказательства эффективности его применения в профилактике рака яичников, который ежегодно уносит жизни ста тысяч женщин .
Принимают его по таблетке в день.
Это комбинированный эстрогенозаместитель , представленный в виде инъекционного раствора в шприц-ампуле.
В месяц необходимо только однократное его внутримышечное введение.
Он продуктивен для лечения астенических явлений, атрофии мочевой системы и кожных осложнений , связанных с менопаузой. При этом препарат помогает наладить сон.
Служит для лечения климактерических нарушений, увеличивает плотность костей, снижая опасность переломов, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние кожи . Кроме этого он снижает стрессовые симптомы, поднимает настроение и нормализует сон.
Он хорошо переносится и не провоцирует увеличения веса , способен снизить уровень холестерина.
Выпускается средство в виде драже, которых в коробке 21 штука. Из них 9 – желтые, и 12 – коричневые.
Назначается по штуке в сутки.
Это гормональный таблетированный препарат, эффективный при ранней менопаузе.
Он помогает избавиться от приливов с повышенным потоотделением, полезен при бессоннице, неврозах, головокружениях, головных болях.
Он применяется после резекции яичников или их облучения, эффективен при снижении функций слизистых и мочевого пузыря, служит лечению и профилактике остеопороза .
Практикуются трехнедельные курсы лечения (по одной таблетке в день) с недельной паузой.
Таблетированный препарат с эстрогенами используется для лечения вазомоторных расстройств при климаксе , в том числе потливости, бессонницы, тревожных состояний, ночных приливов и потоотделения.
Полезен при остеопорозе, снижает опасность сердечно-сосудистых расстройств и рака кишечника.
Хорошо переносится, принимается курсами с перерывами или непрерывно.
— это экстракт корней цимицифуги , выпускаемый в виде таблеток или жидкости. Причем капли применяются на сахаре, а таблетки нельзя раскусывать.
Убирает вегетососудистые и психоэмоциональные патологии , вызванные гормональными нарушениями, присущими всем симптомам климакса, включая бессонницу и тахикардию.
Препарат рассчитан на длительные приемы, так как его действие сказывается лишь через пару недель после начала курса. Но им нельзя пользоваться более полугода.
Он хорошо переносится всеми пациентами за исключением тех, у кого аллергия на лактозу, не рекомендован при некоторых видах опухолей .
Успокаивающее средство на основе растительных экстрактов , выпускается в виде капель и таблеток, имеет эстрогенные свойства.
Является антидепрессантом, помогает бороться со страхом и нарушениями сна. Помогает при вегетативной симптоматике и тахикардии . Препарат является профилактическим средством от остеопароза.
Его принимают трижды в день по таблетке или по ложечке вместе с чаем или соком.
Это отечественный препарат на основе экстрактов около двух десятков растительных компонентов , которые включают анис, боярышник, череду, тмин, хмель, солодку, элеутерококк и другие.
Такой эликсир при постоянном приеме обладает укрепляющим, седативным эффектом, он снимает утомление, нормализует сон, избавляет от головокружения, приливов и эмоциональных нарушений.
Новейшая отечественная разработка, представляющая собой порошок на основе более трех десятков растительных и других натуральных компонентов .
Препарат помогает избавиться от психоэмоциональных расстройств во время менопаузы. Он укрепляет организм, нормализует функции нервной и сердечно-сосудистой систем, помогает продуктивному ночному сну.
Эти и другие средства необходимо принимать только после диагностики и по назначению врача, исключением является только настойка валерианы и пустырника.
Арсенал эффективных народных средств от бессонницы при климаксе насчитывает десятки рецептов.
Вот некоторые из них:
Навигация
С наступлением климакса в организме женщины происходят существенные перемены, которые сказываются на ее здоровье, активности, самочувствии. Гормональные всплески, характерные для периода, лишь в 1-2% случаев не становятся источником очевидного дискомфорта. Большинству дам приходится бороться с проблемами в течение нескольких лет. Бессонница при климаксе – один из самых частых симптомов состояния, который в зависимости от ситуации может иметь различную интенсивность и форму. Многие женщины жалуются на снижение работоспособности на этом фоне, перепады настроения, общую слабость и апатию. Если своевременно предпринять ряд простых действий, можно уменьшить выраженность проявлений, продлить активную жизнь пациентки.
Проблема со сном у женщин наблюдается достаточно часто.
Разнообразные неприятные ощущения, которые возникают у женщин с началом климакса, во многом связаны с изменениями гормонального фона. К сожалению, это не единственный провоцирующий фактор, поэтому одним приемом специальных медикаментов ситуацию не исправить.
Чаще всего нарушение сна после наступления менопаузы оказывается итогом влияния на пациентку сразу нескольких моментов.
Причины возникновения бессонницы в период климакса:
Курение может спровоцировать нарушение сна.
В 90% случаев бессонница на фоне климакса становится результатом влияния на женщину факторов из всех приведенных групп. По этой причине подход к решению проблемы требуется комплексный. Игнорирование инсомнии грозит осложнениями, снижением качества жизни пациентки, сокращением ее продолжительности.
Климакс всеми женщинами переносится по-разному, но существует ряд рекомендаций, соблюдение которых поможет легче пройти через тяжелый период. Во-первых, менопауза не должна восприниматься как болезнь. Это физиологическое состояние, к которому надо готовиться заранее, основное внимание уделяя образу жизни.
Во-вторых, не стоит стесняться своих ощущений, отказываться от помощи профессионалов. Обратившись к гинекологу, можно получить массу полезных советов. Возникновение проблем со сном после 50 лет – одно из проявлений менопаузы и показание к обращению за врачебной консультацией.
Проявления бессонницы, характерные для ее развития в период климакса:
Состояние характеризуется желанием спать в дневное время.
Приведенные признаки бессонницы, развившейся при менопаузе, не обязательно полностью лишают сна. Иногда женщине удается поспать нужное количество часов, но даже после этого она не чувствует себя отдохнувшей. Причина в изменении качества сна, его глубины. Сознание не отключается полностью, мозг продолжает работать, системы тела не успевают восстановиться.
На фоне гормональных нарушений, происходящих при климаксе, снижаются защитные силы организма.
Женщина начинает быстрее уставать, ощущает себя физически и морально истощенной.
Когда к этому добавляются проблемы со сном и невозможность качественно отдохнуть, ситуация стремительно усугубляется.
Негативные последствия дефицита ночного сна при менопаузе:
Проблемы со сном могут спровоцировать нарушения со стороны внутренних органов.
Во время менопаузы женщины испытывают физические страдания, эмоциональные всплески, моральный дискомфорт. Ситуация, осложненная бессонницей, многократно усиливает неприятные ощущения, доводя организм до критического состояния.
Что делать для устранения бессонницы при климаксе в каждом конкретном случае зависит от особенностей ситуации.
Зачастую оказывается достаточно коррекции режима и питания, отказа от вредных привычек.
Такие действия не только способствуют налаживанию сна, но и ослабляют остальные проявления климакса.
Переход на здоровый образ жизни, как метод борьбы с инсомнией:
Чтобы справиться с отклонением нужно изъять из рациона продукты быстрого питания.
Как показывает статистика, женщины, которые придерживались здорового образа жизни и до климакса, в разы легче его переживают. Сама менопауза у них наблюдается чуть позже, а ее начало не сопровождается агрессивными проявлениями.
Для усиления благоприятного эффекта от базовых рекомендаций, в схему лечения хронической бессонницы при климаксе можно ввести приемы нетрадиционной медицины. Перед их применением рекомендуется получить консультацию врача. Некоторые подходы могут быть запрещены после 50 лет или при наличии ряда соматических заболеваний.
Самыми безопасными и эффективными методами борьбы с инсомнией считают употребление травяных отваров. Для их приготовления лучше всего подойдут мелисса, ромашка, мята, валериана, хмель, хвоя или зверобой.
Народные средства от бессонницы на травах при климаксе можно использовать в качестве добавки в воду для ванн. В этом случае из тех же растительных компонентов изготавливают настои. За счет способности расслаблять мышцы, снимать напряжение, купировать воспаления и успокаивать нервную систему они способствуют быстрому засыпанию и крепкому сну.
Чтобы справиться с проблемой можно использовать средства народной медицины добавляя их в ванну.
К применению лекарственных препаратов при лечении бессонницы на фоне климакса врачи стараются не прибегать. Из-за гормональных перестроений сложно предугадать, как организм отреагирует на продукт. В самых тяжелых случаях невролог может назначить «Афобазол», «Фенибут», «Розерен» и их аналоги. Они восстанавливают сон, успокаивая нервную систему, но редко используются в качестве курсовых средств.
В ситуациях, когда бессонница становится одним из многочисленных тревожных симптомов, могут быть использованы дополнительные способы лечения. «Фемостон», «Ортомол Фемин», «Менсе» и другие комбинированные средства оказывают положительное воздействие на синтез половых гормонов, облегчая общее состояние женщины.
Борьба с бессонницей при климаксе должна быть комплексной, продолжительной, полноценной. Не стоит надеяться, что прием гормонов или разрекламированных продуктов на натуральных компонентах избавит от всех проблем. Во время менопаузы надо учитывать каждую мелочь для получения нужного результата.
nanbaby.ru - Здоровье и красота. Мода. Дети и родители. Досуг. Быт. Дом