Что нужно сделать к 30 годам
Инструкция
Займитесь своим мозгом. Наш головной мозг развивается до 30 лет. Далее на изучение чего-то нового понадобится в разы больше времени и сил. Науке давно известно, что молодые люди от 20 до 30 лет, ведя активную жизнь, впоследствии становятся более успешными, чем их сверстники. Делаем выводы. Поэтому не теряйте этого времени сейчас! Развивайтесь! Путешествуйте! Изучайте все новое и интересное!
Выстроить карьеру. По статистике, рост по карьерной лестнице приходится именно на период от 20 до 30 лет. Еще в студенческие годы не стоит браться за случайную работу и попусту терять время. Нужно становиться на нужную ступень изначально, пусть и на самую низкую, зато уверенными шагами идти к своей мечте. А осознание этого в 30 лет увы ничего вам уже не даст, так как лучшее время упущено. Задумайтесь над этим!
Найти действительно перспективную работу. Учеными доказано, что молодые люди, проработавшие к своим 23-27 годам во множестве различных кафе, забегаловок, общепите, не только не обрастают оптимизмом и зарядом сил на построение своей жизни, а напротив - наполняют себя негативом, апатией к своему будущему. Да и на работодателя данное резюме впечатления не произведет. Ищите смолоду то, что вам по душе!
Постарайтесь найти именно СВОЕГО человека для жизни. Нет никаких притяжений между противоположностями. Ничего оно не "стерпится" и не "слюбится". Оставьте все эти надежды. У людей должны быть общие мечты, планы, одна цель в жизни. Нет отношений без понимая, уважения и любви. Нет! Не стойте иллюзий. Ищете того, при виде которого будет радоваться ваше сердце и ваша душа. Меньше смотрите на внешность, чаще заглядывайте в души!
Вступите в брак. Не стоит делать это до 20 лет. 90 процентов таких браков распадается в первые 5-7 лет, а то и раньше. В этом возрасте вами правят эмоции. Можно совершить те поступки, о которых вы будете жалеть последующие лет 20. После 30 перспектива брака также не самый лучший выбор. В этом возрасте у супругов уже складывается определенный характер, привычки, взгляды. Подстроиться друг под друга, а уж тем более идти на уступки будет невероятно сложно. Поэтому самый оптимальный возраст для брака 20-30 лет. Дерзайте!
Родите детей. Двадцать-тридцать лет - лучшее время для рождения ребенка. Позднее уровень фертильности снижается, становится все сложнее зачать и выносить ребенка. И само качество яйцеклеток снижается, и эндокринная система, которая отвечает за гормоны и саму беременность, становится не такой эффективной. Поэтому не стоит переносить рождение детей на более поздний возраст.
Совершите что-то поистине важное. Изучив биографии великих людей, ученые пришли к выводу, что выдающиеся открытия и поступки совершались ими как раз в возрасте от 20 до 30 лет. Если есть интересные идеи и мысли, не откладывайте их на потом! Потом может и не быть!
«Не доверяйте никому, кто старше тридцати», - гласит лозунг молодежных революций шестидесятых годов. Что же такого символического в этом возрасте? Как раз на четвертом десятке жизни девушка обычно меняет свой статус на «молодая женщина». И это изменение не чисто номинальное, на самом деле именно в эти годы девушки начинают смотреть на мир несколько иначе (хотя, конечно, в любом правиле бывают исключения).
К этому возрасту желательно подойти с некоторым за плечами - причем знаний не только фактических, но и эмоциональных. Тогда адаптироваться к настоящей «взрослой жизни» гораздо легче, так что кризис среднего возраста не застанет врасплох.
1. Научиться самостоятельности
К тридцати годам желательно успеть или друзей и научиться справляться с жизненными мелочами самой. Ведь пожить самостоятельно - это не только голубые мечты о том, что можно делать всё, что захочешь, но и куча мелких дел, которые нужно научиться делать. Оплачивать счета, вызывать мастеров для ремонта, находить время и силы на уборку и готовку - это не то чтобы основные навыки выживания, но вещи, которые пригодятся не раз.
2. Определиться с карьерой
До четвертого десятка у девушки есть время не только в разных местах, но и даже успеть получить несколько образований, коль скоро на это будет необходимость. Причем многие приходят к выводу, что «корочка» о высшем образовании не так уж им в жизни и нужна, а куда более полезными станут совсем недолгие курсы кройки и шитья, фотографии или кулинарного искусства.
После рубежа в 30 лет начинать всё с нуля будет гораздо сложнее. И не только потому, что характер или навыки могут «закостенеть», но и потому, что работодатели не всегда готовы серьезно воспринимать людей, которые поздно начинают карьеру или часто меняют работу. А вот начать свое дело или попытаться вы можете в любое время. В таком случае серьезная профессия будет подспорьем на всякий случай.
3. Побывать в серьезных отношениях
Никто не говорит о необходимости заводить семью или, тем более, детей до определенного возраста - это личный выбор каждого. Но вот пережить бурный роман и на первых трех десятках лет жизни нужно. Именно в этот период можно уловить наиболее эмоционально насыщенные отношения, а к более серьезному возрасту вы будете знать, что вы хотите от отношений, какие качества цените в спутнике жизни, и кто вам нужен для комфортного существования рядом.
4. Заняться самообразованием
Еще в период учебы в университете молодые девушки начинают понимать, что одним только формальным образованием сыт не будешь. Тем более, что наша образовательная система недостаточно гибкая и разнообразная. Нужно уметь учиться самостоятельно - полезным вещам и серьезным наукам, иностранным языкам, а также всему тому, что не выучила или забыла из школьной и институтской программы, но это вдруг может пригодиться (да-да, бывает и такое!).
Существует множество способов самообразования: от чтения специализированной литературы и роликов на ютубе до живых встреч и семинаров. Попробуйте - и очень быстро поймете, какой наиболее эффективен именно для вас.
5. Завести надежные дружеские отношения
Серьезная вещь, которая отнимает много времени и сил, но она полностью окупается эмоционально. Впрочем, это всё слова, вы ведь наверняка и сами понимаете, насколько ценна хорошая дружба, которую не измеришь какими-либо точными параметрами.
Если в двадцать лет еще можно легкомысленно кутить в малознакомых компаниях, то потом становится сложнее сходиться с людьми, у которых к тому же всё меньше времени. Дружба, которая начала зарождаться до четвертого десятка, после этого рубежа будет раскрываться полнее и глубже.
6. Начать радоваться мелочам
Большие мечты о чем-то крупном, чего можно достичь в будущем, хороши в любом возрасте и после тридцати они никуда не денутся. Конечно, если они воплотятся в жизнь, то это будет безмерным поводом для счастья. Однако следует научиться , которые происходят с нами изо дня в день.
В каждом дне можно найти что-то приятное, а если оно не произошло само собой - устроить такую мелочь самой. Прогулка по интересным местам, игра с животными в зоомагазине, поход в гости, чашечка горячего шоколада в уютной кофейне, закупка новых цветных карандашей - всё это крошечные вещи по сравнению с крупными мечтами, но их не надо списывать со счетов. В конце концов, «большая рыба» не так часто попадается в наши сети, а ежедневные приятные штучки способны радовать нас и делать счастливыми.
7. Изучить правильное питание
После тридцати лет метаболизм замедляется, так что юношеские фокусы с бесследным поглощением огромного количества пищи не пройдут даже у самых стройных девушек. Необязательно садиться на какую-либо диету или всегда питаться строго по расписанию - нужно лишь ознакомиться с и быть готовой к тому, что рацион придется несколько изменить.
8. Найти собственный стиль
С тинейджерского возраста у каждой девушки есть достаточно времени даже для самых смелых экспериментов с собственной внешностью и гардеробом. К нашей символической границе уже можно определиться с тем, составить основу постоянного гардероба, макияжа и примерные образы, на которые следует ориентироваться. Неплохо бы еще научиться изящно ходить на каблуках, даже если вы их не любите. Этот навык из разряда «на всякий случай», как умение плавать. Никогда не знаешь, когда он может пригодиться. Эту основу можно сочетать с модными сезонными трендами и создавать собственный уникальный и всегда актуальный стиль.
9. Уметь принимать ответственность
Помимо ответственности за саму себя нужно уметь и брать на себя ответственность уровнем повыше. Заведите себе домашнее животное, а если по каким-то причинам это сделать невозможно (или вы просто их не любите), то хотя бы кактус в горшке. Поработайте с дедлайнами или руководителем небольшой группы. Возьмите на себя ответственность в университете и вызовитесь быть организатором чего-либо. Вполне возможно, что бремя ответственности вам не слишком понравится, однако это будет полезным опытом.
10. Освоить азы тайм-менеджмента
В детстве мы мечтали, что вот станем взрослыми - и сможем делать всё, что захотим. Реальность оказалась совсем иной. С каждым годом дел и свободы становится всё меньше, а лишнего времени в сутках почему-то не появляется. Надо уметь планировать и даже составлять жесткие расписания и хронометраж в случае необходимости. При этом необязательно расписывать и контролировать каждый свой шаг, однако со временем неизбежно пригодятся всем и каждому.
11. Отбросить комплексы
Не так уж и легко. На это требуются долгие годы, работа над собой и, желательно, понимание окружающих. Не существует людей, у которых не было бы недостатков, так что следует отбросить все комплексы и постараться сконцентрироваться на лучших своих чертах.
На третьем десятке лет можно найти людей, которые примут вас полностью. Кстати, вероятнее всего, что они и будут вашими хорошими друзьями. Хейтеров, троллей, хамов и просто неприятных личностей нужно игнорировать - это всё достигается только практикой.
12. Научиться копить
Не думайте, что мы рекомендуем вам скопить к тридцати годам целое состояние. Важно изучить сам и разумного распределения имеющихся средств. Например, очень эффективен метод процентов. Определите процент от средств, который вы можете ежемесячно откладывать без особенного ущерба для качества жизни - например, 20% или 25%. Считайте и откладывайте эту сумму на неприкосновенный счет сразу же, как только у вас будет любое денежное поступление. Даже если вы просто нашли на улице монетку. Казалось бы, что это совсем немного, но на самом деле «копейка рубль бережет», - и вы оглянуться не успеете, как будете обеспечены неплохой суммой на черный день.
13. Попутешествовать
Речь идет необязательно о приключениях в экзотических странах или долгих дорогостоящих турах. Важно попутешествовать так, как вы хотите и куда вы хотите. Это может быть банальная Турция или даже Рязанская область - главное, чтобы вы , наметили места для посещения, сумели полностью обеспечить себе жилье, собранную дорожную сумку и развлечения в дороге. Командировки здесь - даже самые интересные и свободные - не считаются!
14. Уметь обеспечить уют
Девушка может создать уют не только в собственной квартире, но даже во временном месте проживания. И переезжая по пять раз в год можно добиться того, что каждое жилье будет родным, любимым и приятным. ? Способы у каждой девушки разные, и вам предстоит найти их самостоятельно. Может быть, дело будет в обустройстве и дизайне, планировке пространства, а может быть - в близких людях рядом, паре-тройке мелочей и любимом чае на кухонной полке.
15. Осознать, что всё относительно
Мир вокруг настолько разнообразный, что может случиться всё, что угодно. Не нужно бояться будущего и переживать по поводу настоящего. Например, не стоит переживать, что вы не успели к тридцати годам выполнить что-то из этого списка. Вы никому и ничего не должны (если, конечно, не ), поэтому постарайтесь жить в свое удовольствие и не думать о навязанных другими стереотипах.
Далеко не все люди на Земле имеют счастливую жизнь, ибо не каждому удается сделать всё самое важное в срок. Фундамент для счастья и истинного успеха строится только до 30 лет.
До 30 лет нужно успеть сделать очень многое, потому что после этой отметки многие жизненные процессы замедляются. Даже мозг начинает работать медленнее и менее эффективно. Как говорят ученые, около 70 процентов судьбоносных событий происходит именно в период с 18 до 30 лет. Если вы хотите, чтобы жизнь ваша была успешной, вам нужно успеть сделать некоторые важные дела до 30 лет.
30 вещей, которые приведут вас к успеху и сделают счастливее
Помните, что только ошибки говорят вам о том, что вы что-то попробовали. Позвольте себе совершить все ошибки до 30, ибо потом будет гораздо «больнее». Вот, что может научить вас жизни и сделать сильнее:
1. Полюбите. Если вы не влюблялись до 30 лет по-настоящему сильно, то у вас в будущем могут возникнуть проблемы с влюбленностью и отношениями с противоположным полом. Неудачная любовь после 30 воспринимается очень трудно. Принять неудачу любовную будет сложно.
2. Найдите свое истинное хобби и предназначение. Кто-то вяжет носки, кто-то пишет картины. Обретение себя самого — это важный этап в жизни каждого.
3. Постройте карьеру. Любыми способами найдите источник постоянного дохода, который поможет вам жить безбедно хотя бы лет до 60. Это удается сделать не всем, но попробовать стоит.
4. Получите образование. Образование это важный этап в жизни почти каждого человека. Мозг теряет возможность хорошо обучаться после 30 лет, так что успейте получить образование раньше.
5. Постарайтесь встретить человека, с которым захотите провести остаток жизни . Если этого не произойдет, то найти его будет сложнее. Вернитесь к первому пункту — любовь важна, ибо если в вашей жизни не было страсти, то к браку стоит относиться осторожнее, чтобы не спутать любовь с увлечением.
6. Создайте семью. Не нужно это обязательно делать в 18. Можно сделать в 30 или чуть позднее, но обязательно нужно. Создайте брак и родите хотя бы одного ребенка.
7. Попробуйте сделать что-то поистине невероятное. Это может быть простой прыжок с парашютом, а может быть создание лекарства от рака. У каждого свой путь и у каждого он наполнен своими задачами.
8. Научитесь ответственности . За свое счастье или несчастье отвечаете только вы сами.
9. Посетите место, в котором вы никогда не были и в которое можете никогда не вернуться.
10. Почувствуйте себя по-настоящему живым. Сделать это можно наедине с природой, отправившись в поход в горы на месяц или де просто посетив какое-то шумное мероприятие, на котором вы станете звездой, отрываясь на полную катушку.
11. Научитесь ставить перед собой цели и выполнять их.
12. Сделайте что-нибудь глупое, но не опасное. Это должен сделать каждый, ибо жизнь по правилам — выбор людей ограниченных.
14. Научитесь делать приятное людям, которые нуждаются в помощи . Организуйте поездку в детский дом. Подарите радость бедному человеку, дав ему большую сумму денег, накормив его. Научитесь делать приятно всем, кто в этом нуждается.
15. Приручите бездомное животное.
16. Научитесь любить природу, чтобы передать это своим детям. Уважайте окружающий мир, не загрязняя его.
17. Займитесь спортом до 30 лет, выработав привычку ходить в бассейн или бегать по утрам.
18. Подружитесь со своим врагом, простите того, кто сделал вам больно.
19. Научитесь плавать.
20. Выучите иностранный язык.
21. Научитесь абстрагироваться от внешнего мира.
22. Научитесь отдыхать как следует. Отдых — это неотъемлемая часть жизни каждого человека.
23. Начните уважать и любить своих родителей, каким бы они ни были.
24. Перестаньте обращать внимание на мнение окружающих вас людей.
25. Победите свой страх , будь то боязнь темноты, высоты или страх остаться в одиночестве.
26. Научитесь прощать себя.
27. Слушайте мудрые советы.
28. Научитесь правильно расставлять приоритеты в жизни.
29. Избавьтесь от вредных привычек: бросьте курить, есть вредную пищу, ругаться матом.
30. Научитесь говорить правду.
Эти 30 пунктов не так уж и сложны, как кажется на первый взгляд. 80% из всего этого можно сделать очень легко. Остальные 20 — это уже то, что под силу только тем. Кто действительно жаждет быть реально счастливым.
Мы желаем вам удачи. Пусть молодость будет зависеть не от вашего возраста, а от состояния души. Есть вещи, которые нужно успеть сделать, пока вы молоды , потому что оставаться жизнерадостными и смотреть на мир, словно дети, удается не всем. Сделав все это сейчас, вы обеспечите себя невероятной удачей в жизни зрелой и взрослой. Будьте счастливы и не забывайте нажимать на кнопки и
Период жизни с 20 до 30 лет - лучше время для приключений. Большинство людей в этом возрасте заняты образованием и карьерой, но есть вещи, которые вы просто обязаны сделать, чтобы сохранить незабываемые воспоминания и иметь за плечами свершения, которыми можно гордиться. Многое зависит от ваших взглядов на мир и образа жизни, но эти вещи должен попробовать каждый.
1. Посетите новый континент
2. Побывайте по меньшей мере в 20 странах
Каждая новая страна - это новый жизненный урок и уникальные воспоминания. Чем больше стран вы посетите, тем интереснее будет сравнивать поведение, культуру и обычаи жителей разных концов земли. Кроме того, находясь в других странах, мы многое узнаем и о себе.
3. Заведите хотя бы одного друга в каждой из этих стран
Очень глупо путешествовать и не заводить новых друзей. Общаясь с местными, вы сможете узнать удивительные вещи о городе или стране, где находитесь, и исследовать секретные уголки, недоступные обычным туристам. Более того, сблизившись с местными жителями, вы получаете возможность сэкономить при новом визите, остановившись в гостях у своих друзей.
4. Пуститесь в спонтанное путешествие
Попробуйте однажды просто упаковать все необходимое и отправиться в неизвестность, не планируя каждую деталь. Необязательно даже покидать свою страну: смысл такой поездки именно в спонтанности, в том, чтобы встретить лицом к лицу то, что уготовила вам жизнь, и посмотреть, как вы сможете с этим справиться.
К концу путешествия вы узнаете о себе и мире невероятные вещи, которые никогда не открылись бы вам в обычном туре по программе «все включено».
5. Выучите новый язык
Знаете ли вы, о чем больше всего жалеет Билл Гейтс? О том, что не занимался иностранными языками. Ваши путешествия - это шанс попрактиковаться в языке с местными жителями. Дома вы можете научиться основам с помощью книг, курсов или онлайн-программ, но, поговорив с носителями языка, вы узнаете куда больше.
6. Займитесь банджи-джампингом
Идея может показаться вам безумной, но в сравнении со следующим пунктом это просто разминка. Банджи-джампинг - это сумасшедший способ взглянуть в лицо своим страхам и сделать что-то вопреки здравому смыслу.
7. Прыгните с парашютом
Испытайте непреодолимую силу гравитации и взгляните на мир с другой точки зрения.
8. Встретьтесь лицом к лицу со своим главным страхом
Каков бы ни был ваш страх, скорее всего, это не реальная опасность, а одна из психологических проблем. Люди страдают от бесчисленного множества разнообразных фобий. Испытайте себя на прочность и посмотрите, как далеко вы сможете зайти.
9. Постойте на вершине горы
И непременно взойдите на нее пешком. Вид с вершины неоценим и уникален. Вы буквально чувствуете силу природы и видите, как мы на самом деле ничтожны в сравнении с ней.
10. Обретите финансовую независимость
Успеть построить финансовую независимость до 30 лет - это почти обязательно. Чтобы не остаться по уши в долгах и заставить деньги работать на вас, а не наоборот, вы должны посвятить некоторое время изучению финансов. Эти простые уроки — отличный способ начать .
11. Заведите неприкосновенный запас
Привычка откладывать деньги может буквально спасти вам жизнь в случае финансовых проблем. Большинство экспертов говорят, что ваш резервный фонд должен покрывать как минимум сумму, которую вы тратите на жизнь за три месяца.
Здорово претворять в жизнь мечты и делать безумные вещи, но важно помнить, что иногда бывают и несчастные случаи, так что финансовая подушка, безусловно, пригодится, пока вы будете составлять альтернативный план решения проблем.
12. Создайте свой интернет-бизнес
Сейчас есть бессчетное множество способов заработать немного лишних денег в интернете. Прекрасный метод, который может попробовать почти каждый - монетизировать навыки, создав онлайн-курс или книгу. Это отличный способ покрыть дополнительные расходы и немного узнать о предпринимательстве из реального жизненного опыта.
Может быть, вам даже удастся вырваться из офисной рутины и начать жизнь своей мечты, зарабатывая деньги из любой точки мира, как это делают цифровые кочевники .
13. Упражняйтесь ежедневно
Чем вы старше, тем больше вероятность, что вы ведете сидячий образ жизни, и это ужасная тенденция. Чтобы избежать этого, постарайтесь обзавестись некоторыми полезными привычками, пока вам еще нет тридцати. Нельзя найти никаких оправданий, если вы неспособны выделить хотя бы 20 минут в день на разминку.
Попробуйте тренировки с собственным весом, тренируйтесь с помощью фитнес-каналов на YouTube или выходите на небольшую пробежку. Ваше тело будет невероятно благодарно и прослужит вам куда дольше.
Даже Барак Обама, который завален работой по уши, находит время для 45-минутной тренировки каждый день. Это привычка, которой стоит обзавестись каждому 20-летнему.
14. Ешьте здоровую пищу
Проблемы неправильного питания создают огромную угрозу для жителя современного мира. Более трети взрослого населения США страдают от ожирения, главным образом из-за нездоровой диеты и малоподвижного образа жизни.
В двух словах - ешьте свежие продукты, избегайте полуфабрикатов и нездоровой пищи с огромным количеством сахара, соли и жиров.
15. Придите в форму - лучшую, чем когда-либо
Конечно, бывают исключения, вроде тренера под ником CT Fletcher, который достиг своей лучшей формы, когда ему было уже за 50. Тем не менее для большинства людей период между 20 и 30 годами - идеальное время, чтобы сделать это.
Научиться правильному питанию, быть может, вложиться в личного тренера, и пообещать себе полностью изменить свое тело. На YouTube есть бесчисленное множество роликов о том, каких изменений люди достигают за год, которые служат большим источником вдохновения.
Когда вы достигнете результата, устройте себе фотосессию - однажды вы сможете с гордостью показать внукам, каким подтянутым были.
16. Станьте дисциплинированным
Если вы хотите воплотить в жизнь свои мечты, дисциплина - чрезвычайно полезный навык. Без нее вы не сможете держаться своих решений и работать над своими целями. Если вам удастся приучить себя следовать собственным правилам, это положительно скажется на всем вашем будущем.
Реальность такова, что либо вы контролируете себя, либо ваше эго контролирует вас. Если вы мечтаете об осмысленной жизни, то определенно будете стремиться к первому варианту.
17. Воспитайте в себе жаворонка
Большинство самых успешных людей благословлены способностью вставать засветло . Будь то руководители, лучшие спортсменов мира или другие выдающиеся личности - почти каждый из них начинает свой день с утренних ритуалов.
С умом проведенное утро дает вам силы на весь день и преимущество над остальным миром, который до сих пор лежит в своих кроватях, пока вы упорно работаете над собой.
18. Прочитайте хотя бы сотню книг
Если вы начнете в 20, это всего 10 книг в год . Какой бы ни была ваша проблема, где-то есть по крайней мере одна достойная книга, в которой кроется решение. Книги таят невероятные сокровища и знания. Печально, но факт - все больше и больше людей предпочитают телевизионные шоу или видеоигры.
19. Напишите книгу сами
81% людей считает, что могли бы написать книгу, но лишь немногие действительно начинают писать. Правда в том, что как только вы начали писать - вы писатель. Закончить свою первую книгу - непростая задача, но чувство удовлетворения, которое приходит после, безусловно, стоит того.
Выберите тему и посвятите письму 30 минут в день. За год или даже быстрее вы не только резко улучшите свои языковые навыки, но и закончите первую книгу.
Сейчас, когда снова набирает популярность «самиздат», вы можете выпустить в свет свою работу, избежав посредников, и даже обнаружить, что писательство - ваше призвание. Никогда не узнаешь, пока не попробуешь...
20. Напишите письмо будущему себе
Не забудьте включить ваши мечты, ожидания и планы. Решите, сколько времени должно пройти, прежде чем вы откроете свое письмо. Это станет моментом истины и вашим шансом увидеть, стали ли вы тем, кем хотели.
Если вы предпочитаете современные технологии, можно написать письмо себе с помощью бесплатных сервисов, таких как futureme.org.
21. Проведите месяц офлайн
Представьте: никакого интернета, соцсетей и сайтов со смешными картинками целый месяц. Это 30-дневное испытание проверит вашу способность занять себя в мире, где правят технологии, полностью отказавшись от интернета и компьютеров. Для пущей остроты ощущений можно отказаться и от телевизора.
Это отличная возможность провести больше времени с друзьями и семьей, сосредоточиться на своих увлечениях и прочесть больше книг.
22. Фотографируйтесь каждый день в течение многих лет
Едва ли можно придумать лучший сувенир. В конце каждого года монтируйте видео, которое покажет, как вы изменились за эти 365 дней. 20 лет спустя вы, возможно, будете плакать над этими видео.
23. Составьте список вещей, которые действительно делают вас счастливым
И старайтесь уделять им время как можно чаще. Можно иметь кучу денег и карьеру, которую общество сочтет наиболее успешной, - и все же чувствовать себя несчастным. Дело в том, что настоящее счастье нам приносят опыт, самореализация и вклад в будущее. Пока вы открываете для себя мир, совершая вещи из этого списка, попробуйте выяснить, что сделает вас самым счастливым человеком в мире.
Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями, обратитесь к вашему «списку счастья» и сделайте что-нибудь из того, что указали в нем. Тоска отступит гораздо быстрее.
24. Испытайте свою силу воли
Часто наши действия никак не отражают наших мыслей и убеждений. Эта странная тенденция становится заметнее всего, когда начинается новый год, и вдруг выясняется, что большинство людей не в состоянии придерживаться обещаний, которые дали себе в конце прошлого года.
Идея очень проста. Выберите одну задачу, лучше всего - что-нибудь слегка за пределами зоны комфорта, например, ежедневный бег в течение 30 минут, - установите сроки (например, 90 дней), а затем просто делайте свое дело каждый день без сбоев.
25. Помогайте тем, кому повезло меньше
В жизни важны не только мы сами, но и люди вокруг нас. Есть много тех, кто действительно нуждается в помощи, но кого мы не замечаем.
Если вы чувствуете себя несчастным, знайте: делиться - самый быстрый способ стать счастливым.
26. Делайте пожертвования в местную благотворительную организацию
Сумма пожертвования не имеет значения - важен сам факт. Представьте, что каждый финансово независимый человек жертвует 100 рублей в месяц в любой благотворительный фонд. Это кажется крохотной суммой, но вместе даже небольшие пожертвования могут серьезно изменить жизнь тех, кто в этом нуждается.
27. Перестаньте искать чужого одобрения
Это особенно полезный, но очень редкий навык. Мы определенно слишком беспокоимся о том, как другие воспринимают нас, и в результате теряем уверенность в себе и способность находить простые решения. Полностью перестать оглядываться на чужое мнение нелегко, но стоит попробовать.
28. Научитесь говорить «нет»
Умение сказать «нет» в нужный момент - привычка, которая гарантированно изменит вашу жизнь к лучшему. Как ни странно, большинство людей склонны поступать совсем наоборот. Они говорят «да» слишком часто и в итоге оказываются опутаны обязательствами и обязанностями.
Ваши 20−30 лет - отличное время, чтобы понять: есть множество вещей, на которые вы не обязаны соглашаться.
29. Сделайте мебель своими руками
Движение «Сделай сам» набирает популярность, и порой людям приходят в голову совершенно невероятные идеи. Создание собственной мебели повышает ваш творческий потенциал, совершенствует навыки ручного труда и экономит ваши деньги.
Удовлетворение, которое вы чувствуете, поставив любимые книги на полку, сделанную своими руками, в разы превосходит радость от покупки мебели.
30. Проведите ночь под звездным небом
Посмотреть на ночное небо - лучший способ ощутить экзистенциальный восторг. Это хорошая возможность поразмышлять о вашей жизни, планах, и о том, что ждет вас в будущем. Поставьте палатку на природе, разведите костер, пригласите своих близких и пусть ваше воображение достанет до звезд.
Издательство:
«Манн, Иванов и Фербер», 2014
Найти хорошую работу
В какой-то период большинство двадцати-тридцатилетних (как и я сама в своё время) остаются без работы. В итоге они либо находят занятие, которое не соответствует квалификации, либо работают на условиях частичной занятости. Иногда это становится временным решением проблемы: позволяет оплачивать счета, пока мы, например, готовимся к сдаче теста при поступлении в магистратуру по курсу менеджмента или проходим в ней обучение. Однако работа, не соответствующая уровню квалификации, не всегда бывает средством достижения цели. Иногда это просто способ ничего не делать - как в случае управления горнолыжным подъёмником или участия в деятельности музыкальных групп, которые один мой знакомый топ-менеджер назвал «вечными группами».
Если после получения университетского диплома у человека в резюме слишком много непонятных записей о работе в сфере розничной торговли или в кафе, это наводит на мысль о его деградации. Такой род деятельности может негативно сказаться не только на резюме, но и на всей жизни. Результаты исследований свидетельствуют, что если человек на протяжении всего девяти месяцев занят на работе, не соответствующей его квалификации, у него может быть более высокий уровень депрессии и более низкий уровень мотивации, чем у ровесников, - даже у тех, у которых нет работы.
Экономисты и социологи сходятся во мнении, что работа в возрасте от двадцати до тридцати лет имеет чрезвычайно сильное влияние на карьерный рост в долгосрочной перспективе. Около двух третей повышения заработной платы приходится на первые десять лет профессиональной деятельности. Как бы благополучно ни проходил этот период, те, кто начал делать карьеру достаточно поздно, так и не смогут догнать начавших продвигаться по карьерной лестнице раньше. В итоге у многих людей тридцати-сорока лет появляется ощущение, что они заплатили слишком высокую цену за ту случайную работу, за которую брались в двадцать с небольшим.
Выйти за рамки тусовки
Молодые люди двадцати-тридцати лет ограничивают круг общения только единомышленниками из числа ровесников. Некоторые поддерживают постоянные контакты с одними и теми же людьми. Наши друзья могут прийти на помощь, когда мы болеем, но именно те, с кем мы едва знакомы, способны быстро и самым радикальным образом изменить к лучшему нашу жизнь.
За десять лет до появления Facebook социолог, профессор Стэнфордского университета Марк Грановеттер провёл первое и самое знаменитое исследование социальных сетей. Грановеттер провёл опрос среди жителей пригорода Бостона, недавно сменивших работу, и пришёл к выводу, что наиболее ценными с точки зрения поиска работы стали не близкие друзья и члены семьи, хотя, предположительно, именно они должны были оказать в этом самую существенную помощь. Напротив, в трёх четвертях случаев новая работа была найдена благодаря информации, полученной от людей, с которыми участники опроса виделись редко или время от времени.
Когда я советую молодым людям двадцати с лишним лет использовать силу слабых связей, я часто встречаю сильное сопротивление с их стороны. «Я не люблю заводить полезные контакты», «я сам хочу найти работу» или «это не мой стиль» - такова их типичная реакция. Я принимаю подобную точку зрения, но всё равно, когда мы ищем новую работу, или вторую половину, или возможности другого рода, именно люди, с которыми мы едва знакомы, способны коренным образом изменить ситуацию к лучшему. Всё новое почти всегда приходит из-за пределов нашего внутреннего круга.
Когда вы просите людей, с которыми поддерживаете несильную связь, дать вам рекомендации, высказать свои предложения, познакомить с кем-то или провести хорошо продуманное информационное собеседование, я рекомендую придерживаться того же подхода: пробудите интерес к себе. Продемонстрируйте свою адекватность. Проведите необходимую подготовительную работу для того, чтобы точно знать, что вам нужно или к чему вы стремитесь. А затем вежливо попросите об этом. Некоторые из тех, к кому вы обратитесь с просьбой, ответят отказом. Однако многие согласятся её выполнить.
Перестать равняться на Facebook
Вы очень удивились бы, узнав, сколько часов в неделю я слушаю разговоры о сети Facebook. Многие мои клиенты считают, что их жизнь в том виде, в котором они подают её в Facebook, каждый день кто-то оценивает и обсуждает. Они неохотно признают, что проводят много времени в сети, размещая фотографии и комментарии, снова и снова просматривая их, пытаясь увидеть свои страницы в Facebook такими, какими их видят другие. Им кажется, что так поступают только они. Но на самом деле они в этом не одиноки.
Для многих Facebook - не столько инструмент поиска друзей, сколько возможность отслеживать информацию о них. По данным исследований, пользователи Facebook в среднем тратят больше времени на просмотр страниц других пользователей, чем на создание контента собственных. Самые активные участники социальных сетей (чаще всего это девушки, которые размещают фотографии и видео, а также следят за обновлением статусов) используют их для социального наблюдения. Такие любители социальных расследований не столько устанавливают или поддерживают контакты с друзьями, сколько наблюдают за чьей-то жизнью. Присутствие в Facebook превращается в борьбу за популярность, когда получить «лайк» - это всё, что имеет значение, быть лучшим - единственный достойный вариант, а внешний вид партнёров важнее их поступков. В итоге социальная сеть становится ещё одним местом обитания, но не для жизни, а для создания видимости жизни.
Большинство молодых людей после двадцати достаточно умны, чтобы не сравнивать свою жизнь с жизнью знаменитостей по их микроблогам. Тем не менее они воспринимают изображения и посты в Facebook как нечто реальное. Им не понятно, что большая часть людей просто скрывает свои проблемы. Подобный самообман заставляет пользователей социальных сетей постоянно сравнивать свой социальный статус с какими-то более высокими стандартами. В итоге их не настолько уж безупречная жизнь выглядит неудавшейся на фоне чужой, якобы замечательной.
Завязать серьёзные отношения
Многие мои клиенты двадцати с лишним лет либо не воспринимают любовные отношения всерьёз, либо им кажется, что они не должны этого делать. Но около тридцати лет у них вдруг совершенно неожиданно возникает острая потребность во вступлении в брак.
Точно установлено, что брак между молодыми людьми, не достигшими совершеннолетия, - самый неустойчивый. Многие убедились в достоверности принципа «чем позже, тем лучше», но учёные приходят к несколько иным выводам. Результаты последних исследований показывают, что женитьба после двадцати действительно предотвращает разводы, но это касается исключительно возраста до двадцати пяти лет. После двадцати пяти прогнозировать вероятность развода практически нереально.
В возрасте от двадцати до тридцати лет нельзя довольствоваться малым и тратить молодые годы на ничего не значащие отношения, которые вряд ли будут успешными. Как и в случае с работой, хорошие отношения не возникнут из ниоткуда, когда нам это будет нужно. Понадобится несколько осмысленных попыток построить их, прежде чем понять по-настоящему, что такое любовь и обязательства.
Изменить образ мыслей
К двадцати годам мозг человека достигает полноценного размера, но в нем ещё проходит процесс формирования нейронных связей. Подобно тому как маленькие дети учатся разговаривать на английском, французском, каталонском или китайском языке (в зависимости от того, в какой среде растёт ребёнок), между двадцатью и тридцатью годами мы особенно чувствительны ко всему, что находится в пределах слышимости.
Работа, которую мы выполняем в юном возрасте, учит управлять эмоциями и преодолевать сложности социального взаимодействия, из которых и состоит взрослая жизнь. Работа и учёба позволяют молодым людям освоить сложные технические навыки, требующиеся во многих сферах деятельности. Связи, которые формируются в возрасте от двадцати до тридцати лет, готовят нас к вступлению в брак и другим отношениям. Планы, которые мы строим в этот период, помогают мыслить на годы и десятилетия вперёд.
Безусловно, после тридцати мозг остаётся пластичным, но он больше никогда не предложит такого огромного количества новых нейронных связей. Мы больше никогда не сможем изучать новое так быстро. Нам больше не будет так легко стать кем-то, кем мы надеемся стать. Поэтому бездействие в этот период весьма опасно. Если правильно не использовать своё сознание в это время, впоследствии можно оказаться несостоявшимся в профессиональном и личном плане. Получится так, что вы просто упустите возможность достойно прожить остаток лет. Очень легко поддаться и позволить неопределённости взять над собой верх, затаиться где-то в городской толпе или в родительском доме и ждать, пока наш мозг созреет сам по себе и мы как-нибудь получим правильные ответы на все те вопросы, которые ставит перед нами жизнь. Попытки избежать взрослой жизни не помогут почувствовать себя лучше - это может произойти только благодаря инвестициям во взрослую жизнь.
Книга предоставлена издательством «Манн, Иванов и Фербер».