Что повышает иммунитет человека витамины. Витамины для иммунитета взрослым - рейтинг комплексов. Как выбрать витамины для повышения иммунитета у взрослых

Женский организм очень восприимчив к любым изменениям. Он становится более раздражителен в определённые жизненные периоды: менструация, беременность, климакс.

Помимо этого, на организм также негативно влияют стрессы, болезни, неблагоприятные экологические ситуации. Чтобы быть в тонусе, необходимо принимать витамины и продукты, повышающие иммунитет у женщин.

Роль иммунной системы в нашей жизни

У организма существует самозащита от неблагоприятного воздействия. Эту функцию выполняет иммунитет. Он служит барьером от вторжения вредоносных заболеваний, вирусов, бактерий, которые норовят атаковать наш организм. Чтобы избежать и предупредить наступление чужеродных веществ, необходимо заниматься укреплением иммунной системы.

Признаки снижения иммунитета

Простудные заболевания могут стать первыми симптомами слабого организма. А также существует ряд причин, которые становятся сигналом ослабленности:

В результате наследственности у человека может быть ослаблена иммунная система. То есть с рождения присутствуют проблемы, связанные со здоровьем.

Неправильное питание также является признаком ухудшения защитной функции. Ведь из-за токсичных веществ, которые присутствуют в еде, организму приходится бороться и тратить энергию на очистку.

Помимо прочего, негативно сказываются вредоносные привычки, стрессы, частое употребление антибиотиков.

Необходимые витамины для защиты организма

Существует ряд мультивитаминов для поддержания иммунитета. Без них наша система не сможет бороться с инфекцией. Чтобы защитить иммунную систему, нашему организму необходимы следующие витамины:

Если в организме правильно действуют все функции, то самочувствие ваше будет бодрым и вы без труда сможете справляться с различными нагрузками.

Чем и как укреплять иммунитет

Как уже говорилось ранее, поливитамины играют немаловажную роль в здоровой жизнедеятельности любого человека. Но речь идёт о женском организме. Ведь он не настолько сильный, как мужской, и к тому же чаще поддаётся периодическим изменениям (менструальные циклы, беременность и так далее). Чтобы поддержать здоровье, женщине необходимо:

Натуральные продукты для повышения защитной функции

Клетчатка, витамины и полезные вещества являются основой для поддержки здоровья, молодости и красоты. Кроме упомянутых уже продуктов, не менее важными будут:

• цитрусовые;
• ягоды;
• зелень;
• капуста (цветная, брокколи, белокочанная, квашенная);
• грибы (в частности, вешенки).

Витаминные комплексы для женщин

Не всегда достаточно нашему организму полезных компонентов из продуктов питания. В этом случае на помощь приходят комплексы поливитаминов для укрепления иммунитета:

При приёме витаминных комплексов важно не переусердствовать. Курсы необходимо пропить согласно инструкции. Как правило, это не больше двух месяцев. Затем сделайте перерыв. А также не рекомендуется запивать капсулы ничем, кроме простой воды. И последний совет: прежде чем выбирать, какие витамины принимать для повышения иммунитета проконсультируйтесь с врачом.

Обновлено: 18.10.2018 13:35:17

Эксперт: Борис Каганович

Витаминами называются относительно простые органические молекулы, которые, попадая в организм вместе с пищей, не принадлежат ни к белкам, жирам, ник углеводам, ни к минеральным веществам, ни к микроэлементам. Не принимая участие в пластическом и энергетическом обмене, они необходимы организму для жизнедеятельности, поскольку нужны для нормального функционирования ферментов. В этом и состоит уникальность витаминов.

Невозможен без витаминов и нормально функционирующий иммунитет, или совокупность различных реакций, защищающих организм от внешнего вторжения (микробы, вирусы, грибки) и от внутренней агрессии (уничтожение аномальных, злокачественных клеток).

Например, одним из самых известных витаминов для повышения иммунитета является витамин C, или обычная аскорбиновая кислота, «аскорбинка». При его дефиците возникают частые простудные заболевания, различные инфекции, возникают гнойнички на коже, и падает общая сопротивляемость организма.

Современная фармацевтическая промышленность выпускает большое количество разнообразных витаминных комплексов, которые способствуют повышению иммунитета. При этом нет специальных витаминов, которые нужны только для поднятия иммунного статуса, поскольку витамины включаются в разнообразные биохимические реакции. В этом обзоре будут рассмотрены наиболее популярные и эффективные витамины для повышения иммунитета для различных групп: беременных, пожилых людей, чем возраст перевалил за 50 лет, а также для детей.

Рейтинг лучших витаминов для повышения иммунитета

Лучшие детские витамины для укрепления иммунитета

В детском возрасте дефицит иммунной защиты часто проявляется инфекционными заболеваниями, свыше 4 или 5 раз в год, респираторными инфекциями, протекающими без повышения температуры. О дефиците иммунитета у ребёнка часто говорит утомляемость и бледность, увеличение регионарных лимфоузлов, например, шейных и подмышечных. У таких детей часто возникает аллергическая реакция на самые обычные безобидные пищевые продукты, возникает неустойчивый стул, говорящий о появление дисбактериоза.

У грудничков, получающих материнское молоко, защиту в значительной степени обеспечивает пассивный материнский иммунитет, но когда грудное вскармливание прекращается, возникает первый критический период. При общении малышей со сверстниками в яслях и в детском саду появляется новый период тревог. Таких ситуаций в жизни ребенка очень много. Ниже представлены следующие витаминные комплексы, которые позволяют помочь повысить защиту детского организма.

Для самых маленьких, которым ещё не исполнился один год, выпускают витамины Мульти-Табс Бэби. Их состав не такой разнообразный, как у аналогичных средств для взрослых. Комплекс содержит витамин А, витамин D и витамин C. Концентрация и набор витаминов подобран специально, чтобы компенсировать возможный дефицит, если малыш находится на искусственном вскармливании. Эти капли применяются в дозировке по 1 мл в день, с приемом пищи, или после него, и назначаются для профилактики витаминной недостаточности, при частых простудных заболеваниях, а также с целью профилактики рахита. Производит Мульти-Табс Бэби датская компания Ферросан, и приобрести упаковку в 30мл, рассчитанную на месячный курс применения, можно за 370 рублей.

Достоинства и недостатки

К достоинствам этого комплекса можно отнести гипоаллергенность, поскольку он содержит только 3 незаменимых витамина. К недостаткам относят лёгкий послабляющий эффект, запрет на применение их при повышенном уровне кальция в крови, а также небольшое содержание в каплях этилового спирта. Его концентрация не превышает 7%, и вполне допустима для малышей, но это может быть противопоказано детям с врожденными заболеваниями печени.

Витамишки Иммуно плюс с облепихой выпускает отечественная фармацевтическая компания Фармамед. Этот комплекс применяют у малышей, начиная с трехлетнего возраста, и до 14 лет. Кроме набора витаминов: C, который защищает от простуды, Е, который проявляет антиоксидантные свойства, Витамишки содержат усиленное количество цинка и селена. Дополнительно в качестве источника иммуностимулирующих, антимикробных и общеукрепляющих свойств используется облепиха. Выглядят Витамишки как жевательные пастилки в форме забавных зверей, производитель на выбор предлагает четыре вкуса: лимонный, апельсиновый, виноградный и персиковый.

Показаны Витамишки в качестве профилактики, а также при лечении авитаминозов. Назначают их по одной пастилке в день в возрасте с 3 до 7 лет, а старше 7 лет - дважды в день, принимать Витамишки нужно во время еды. Средняя стоимость одной упаковки в 30 пастилок, рассчитанная на месячный курс применения у маленьких детей, или на две недели применения у детей старшего возраста стоит от 360 рублей.

Достоинства и недостатки

Большим плюсом Витамишек является добавка целебных экстрактов ягод облепихи, приятный вкус, хорошая сбалансированность витаминного состава с учётом потребностей подрастающего малыша, наличие цинка и селена, возможность выбора вкуса, красивая и увлекательная форма. Из недостатков можно отметить только лишь индивидуальную непереносимость.

Супрадин Kids мишки рекомендуются педиатрами в качестве дополнительного источника таких жизненно важных витаминов, как фолиевой кислоты, витамина B6, биотина, никотинамида, и других незаменимых витаминов. Показаны 3 жевательные пастилки детям, начиная с возраста 11 лет. Подбор доз витаминов осуществлён специально таким образом, чтобы обеспечить максимальную защиту иммунной системы, учётом возросших ежедневных потребностей подрастающего организма к школьным нагрузкам. Эти витамины обладают забавные формы мармеладных медвежат, и принимать их нужно по одной жевательные пастилки в день в течение 1 месяца. Производят эти витамины немецкая фармацевтическая компания омоформ, а средняя стоимость в российских аптеках осенью 2018 года 1 упаковки, рассчитанный на месячные приём, составляет 456 руб.

Достоинства и недостатки

По заверениям родителей, таких забавных медвежат дети не только охотно принимают, но и не забывают пропустить приём, напоминая родителям, о том, что они сегодня еще «не кушали мишку». Дополнительно можно указать высокое немецкое качество, хорошую переносимость, приятный вкус, и удобство применения, всего лишь одну пастилку в день. Что касается противопоказаний, то это только лишь индивидуальная непереносимость, но она может развиться на любой витамин и на любое лекарство.

Этот препарат состоит всего лишь из двух компонентов, и показан к приёму детям и взрослым, минимальный возраст всего лишь один год. Состоит он из аскорбиновой кислоты, и высушенного сока эхинацеи пурпурной, который является хорошим иммуностимулятором. Выпускается Иммунал плюс C в виде сиропа, и принимать необходимо малышам по миллилитру трижды в день, детям от 4 до 12 лет - по 2 мл, а детям старшим, а также взрослым - по 3 мл трижды в день. Показан Иммунал Плюс С как для профилактики, так и для лечения различных иммунодефицитов, в комплексной терапии острой и хронической инфекции верхних дыхательных путей. Выпускает этот сироп компания лек из Словении, а средняя стоимость одного флакона в 50 мл составляет 420 руб.

Достоинства и недостатки

Достоинством Иммунала плюс С можно назвать его двухкомпонентный состав, а значит минимальный риск развития аллергии. Очень большим плюсом будет возможность назначать его практически всем: от годовалых малышей и до лиц пожилого возраста. Поэтому он мог попасть и в категорию иммунных витаминов для взрослых, и даже для пожилых. Но всё-таки было решено поместить его в эту группу, чтобы отметить его безопасность даже для младенцев.

Недостатком иммунала можно считать неоднократность применения: 3 раза в день, а также возможность существования аллергии на экстракт эхинацеи. Также значительным минусом может являться высокая стоимость этого препарата. Так, если речь идет о ребенке в 13 лет, то при объеме дозировки 9 мл в день, одного флакона хватит всего лишь на 5-6 дней, при этом официальная инструкция рекомендует как минимум 7 или 10 дней только лишь для достижения терапевтического эффекта. Следовательно, курсовая дозировка может составлять не менее 2 недель, а то и месяц, как это принято для большинства витаминов. В данном случае месячная сумма, отданная за этот препарат (5,5 флаконов) будет составлять более 2200 рублей. А это многим не по карману даже для серьезных лекарств, не то, что для витаминов.

Лучшие витамины для повышения иммунитета у взрослых

Во взрослом, зрелом периоде своей жизни, человеческий организм испытывает наибольшие физические и эмоциональные нагрузки. В значительной степени устойчивость иммунитета в зрелом возрасте зависит не только от качества питания и рациона. Образ жизни, вредные привычки, значительное понижение физической активности, стресс, приводят к снижению иммунной защиты. Конечно, лучше всего для нормализации иммунитета человеку заняться лечением хронических заболеваний, поддерживать нормальный вес тела, двигательную активность, отказаться от вредных привычек, и минимизировать воздействие стресса. Очень важным фактором нормализации иммунного статуса является здоровый и полноценный сон, регулярная сексуальная активность. Но в том случае, если необходима помощь, особенно в критические периоды повышенной физической и умственной нагрузки, в комплексном лечении заболеваний, на помощь приходят специальные витаминные средства, которые подобраны в соответствии с повышенными запросами организма к витаминам, регулирующим иммунитет. В настояще рейтинге представлены самые популярные и эффективные витаминные препараты, повышающие иммунитет у взрослых.

Иммунилфлор является первым представителем витаминных комплексов в рейтинге, который специально разработан с целью акцента на сохранность иммунной системы у взрослых. Единственное, не следует путать Иммунилфлор с известным ветеринарным препаратом Иммунофлором. Это средство (Иммунилфлор) служит той добавкой, которая помогает не только активизировать организм, но и стимулировать защитные способности клеточного и гуморального иммунитета. В его состав входит экстракт эхинацеи, аскорбиновая кислота, пробиотики в виде лактобацилл и стрептококков, экстракт кошачьего когтя, и цинк. Выпускается Иммунилфлор в капсулах по 500 мг.

Показано это средство как стимулятор иммунной системы, а также для коррекции состояний, связанных с упадком жизненных сил, хронической усталостью, сонливостью, в период выздоровления от инфекционных заболеваний. Применять препарат необходимо по одной капсуле ежедневно во время еды, длительность курса составляет около 3 недель. Производит это средство итальянская компания ESI. В настоящее время средняя стоимость одной упаковки в 30 капсул, рассчитанных на месячный прием, составляет около 700 руб.

Достоинства и недостатки

К достоинствам этого средства можно отнести ярко выраженную активизирующую и иммуногенную направленность, в нём содержится достаточное количество растительных экстрактов, которые тонизируют организм. Недостатком же может служить наличие противопоказаний. К ним относятся повышенное артериальное давление, гипервозбудимость, бессонница, наличие эссенциального тремора, и другие похожие состояния. Поэтому перед первым применением средства необходимо проконсультироваться с врачом. Но в том случае, если средство принимается по показаниям и в нужной дозировке, то человек после курсового приема испытывает активность и бодрость, а его организм успешно противостоит инфекционным заболеваниям.

Этот замечательный витаминно-минеральный комплекс для взрослых, специально созданный для защиты иммунитета, является одним из самых полноценных, представленных не только в данном рейтинге, но и вообще, на фармацевтическом рынке. В каждой таблетке воедино, с учетом суточной потребности взрослого, собраны 13 витаминов, в том числе нечасто встречающийся витамин К1, такие минералы как кальций, калий и фосфор, и 14 микроэлементов. В их число входят такие редкие, как олово, бор, ванадий и кремний. Эти элементы далеко не часто встречаются в составе витаминных комплексов, но они очень нужны для организма. В качестве дополнительного адаптогена, повышающего защитные силы организма, в каждую таблетку введён экстракт женьшеня в количестве 50 мг

Этот препарат показан не только для профилактики, но также в терапии таких состояний, как переутомление, расстройства памяти и головные боли, головокружение и плохая память, восстановление после тяжелых болезней.

Конечно, при наличии заболеваний необходимо не использовать Витрум перфоменс, как средство для самолечения, следует обязательно обращаться к специалисту. Применять Витрум нужно во время еды, ежедневно по одной таблетке. Производит это средство, как и многие другие недешёвые витамины, американская компания Unipharm. Стоимость одного флакона Vitrum performance, рассчитанного на месячный курс, стоит, в среднем, около 1000 рублей

Достоинства и недостатки

Сам за себя говорит богатейший минеральный, витаминный и микроэлементный состав, обогащенный натуральным женьшенем. Vitrum performance является достаточно серьезной биологически активной добавкой, и применяется в комплексной терапии многих, и даже тяжелых заболеваний. Так, одним из показаний будет стимуляция иммунитета у онкологических пациентов после проведенного курса химиотерапии. Но у каждой медали есть две стороны. Такой богатый состав (в комплекс входит 31 активный компонент), повышает частоту возникновения индивидуальной непереносимости и нетяжело выраженных побочных реакций в виде аллергических проявлений. Также можно отнести это средство к витаминным препаратам высшего ценового диапазона.

Это средство, в отличие от описанных выше витаминно-минеральных комплексов, содержит значительное количество растительных экстрактов. В его состав, кроме хорошо известных витаминов А, Е, аскорбиновой кислоты, таких микроэлементов, как цинк и магний, дополнительно входят экстракт шиповника, экстракты пурпурной и бледной эхинацеи. Дополнительно Иммуно Экстра обогащен инозитолом. Такой состав позволяет не только проявить выраженное иммуностимулирующее действие, но также способствовать уменьшению хронического воспаления, улучшить работу лимфатической системы, и даже помогает снижать уровень плохого холестерина в плазме крови.

Показан препарат Иммуно Экстра не только для профилактики, но и для комплексной терапии различных респираторных вирусных инфекций, при борьбе с герпетической инфекцией, с гриппом, при повышенных физических и умственных нагрузках. Отдельно средство показано для адаптации организма в условиях неблагоприятной экологической обстановки.

У Иммуно Экстра есть особые условия для приема. Препарат выпускается в виде отдельных флакончиков для приема внутрь объемом 11 мл каждый. Производитель рекомендует выпивать содержимое одного или двух флаконов, за 30 минут до еды в течение месяца. Перед употреблением флакончик необходимо встряхнуть, и, по желанию, можно разбавить водой или соком. Выпускает Иммуно Экстра итальянская компания Мартинес.

Достоинства и недостатки

Этот препарат является довольно сильным адаптогеном, и поэтому существует определенные противопоказания. Это беременность и период лактации, такие заболевания, как гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка в период обострения, бронхиальная астма, сердечная недостаточность. Из побочных эффектов редко возникают аллергические реакции, но зато препарат хорошо переносится, если соблюдать рекомендуемые дозировки, и способствует быстрому подъему иммунитета.

Лучшие витамины для повышения иммунитета при беременности

Можно было бы начать этот раздел стандартной фразой: «беременность является особым состоянием». Но так пишут многие. Лучше поясним, какими витаминами должен быть обогащен рацион беременной женщины. Во время вынашивания ребенка женскому организму нужно в полтора раза больше кальция, который входят в состав костей малыша, на 30% больше суточной потребности витаминов B6 и B12, цинка и йода. Организму беременной женщины требуется вдвое больше железа и фолиевой кислоты.

Есть одно существенное дополнение. Если обычные витаминные комплексы для взрослых для повышения иммунитета могут содержать дополнительные добавки, такие как женьшень, гуарану, эхинацею, то при выборе препаратов для беременных желательно избегать дополнительных компонентов. Адаптогены могут не только стимулировать иммунитет, но оказывать побочные эффекты, которые могут сказаться неизвестным образом на организме малыша, например, вызвать впоследствии аллергию. Поэтому для беременных необходимо ограничиваться тем минимальным набором витаминов, которые практически не окажут побочных эффектов, за исключением неизбежной индивидуальной непереносимости.

В идеальном варианте должны существовать раздельные витаминные комплексы для каждого триместра беременности, поскольку каждый триместр является определенным этапом в развитии малыша. Поэтому, в том случае если беременная приобретает себе определенный поливитаминный комплекс, то она должна поинтересоваться в аптеке, для какого именно триместра он предназначен. Перечислим наиболее эффективные и популярные витамины для поддержания иммунитета беременной женщины, которые одновременно оказывают пользу не только будущей маме, но и малышу.

Витрум пренатал форте является мощным комплексом, который не только предупреждает развитие авитаминозов, но и может помочь в терапии некоторых расстройств, например при угрожающем аборте, при рвоте у беременных, или при формировании плацентарных нарушений.

В составе препарата Витрум пренатал форте - витамин А и бета каротин, альфа-токоферол и холекальциферол, витамин C и тиамин, фолиевая кислота, в дозировке, которая нужна беременной. Недостаток фолиевой кислоты очень опасен в первом триместре, поскольку может возникнуть серьезный порок развития нервной системы на стадии формирования первичной трубки. В состав Витрума пренатал входит такие минералы, как кальций и магний, железо, микроэлементы - медь, цинк, йод, марганец, молибден, селен и хром.

Принимать Витрум пренатал форте необходимо как для профилактики авитаминоза у беременных, так и при подготовке к беременности, а также в послеродовой период. Применяется Витрум пренатал форте по одной таблетке в сутки, утром после завтрака. Производит этот препарат американская компания Юнифарм, и стоимость одной упаковки, рассчитанной на месячный курс, составляет, в среднем, 640 рублей.

Достоинства и недостатки

Vitrum пренатал форте является специально разработанным для беременных комплексом, и поэтому, при соблюдении рекомендуемых дозировок, побочных эффектов, как правило, не возникает. Этот препарат не нужно назначать в том случае, если беременная одновременно принимает какие-либо другие витамины, или отдельно витамины А и D в каплях, например, Аквадетрим. Витрум пренатал форте является тем хорошо сбалансированным витаминно-минеральным комплексом, в котором сочетание цены и качества является вполне оптимальным.

Этот поливитаминно-минеральный комплекс способствует не только полноценному течению беременности, он не только снабжает организм будущей матери всеми необходимыми витаминами, минералами, и микроэлементами, но и существенно улучшает показатели клеточного и гуморального иммунитета. В его состав входит 12 основных витаминов, три микроэлемента, и 4 минерала: кальций, магний, фосфор и железо.

Показан Элевит Пронаталь в качестве средства профилактики гиповитаминозов на всех этапах: при планировании беременности, при беременности, в послеродовой период, а также при грудном вскармливании. При этом желательно начинать приём за месяц до наступления планируемой беременности. Принимается Элевит Пронаталь по одной таблетке в сутки, во время еды. Таблетку следует запить небольшим количеством воды. Таким образом, курс приёма этого средства, рекомендованный производителем, достаточно длительный. Производит этот комплекс немецкая компания Bayer, а одна упаковка из 100 таблеток, рассчитанных на 3 месяца приёма, стоит 1800 рублей. Стоимость флакона, рассчитанного на месяц, обойдется около 710 рублей.

Достоинства и недостатки

К достоинствам этого комплекса относят богатый и хорошо сбалансированный состав, а к недостаткам - различные побочные эффекты. Это может быть дискомфорт в животе, аллергические реакции, повышение кальция в моче, головная боль, головокружение и бессонница. У женщин, принимающих Элевит, может отмечаться окрашивание мочи в яркий желтый цвет. Это безопасно, и объясняется метаболизмом рибофлавина.

Компливит триместрум является ни одним комплексом, а целым семейством, целой линией минералов и витаминов. Это три различных препарата, в каждом из которых находится уникальная комбинация полезных ингредиентов, которая показаны конкретно для каждого периода беременности. Это является ведущим и безусловным плюсом этого препарата. Не имея здесь возможности описывать все три последовательно сменяющих друг друга комплекса на протяяжении беременности и их отличия, можно только сказать, что в совокупности эти комплексы для каждого триместра содержат более 20 элементов, в том числе, безусловно очень важную фолиевую кислоту и цинк, все незаменимые витамины, а также рутин и лютеин. Вся «изюминка» в тонко сбалансированных дозировках, которая различна для каждого периода беременности.

Применяется Компливит по одной таблетке в день, сразу после еды, запивая их большим количеством жидкости. Показан Компливит триместрум как профилактическое средство. Производит Компливит отечественная компания Фармстандарт, и, например, стоимость «Компливит 1 триместр» составляет 330 руб. за упаковку в 30 капсул. Таким образом, стоимость приема этой разновидности комплекса составит 1000 руб. за триместр, что весьма недорого. Аналогичный ценовой диапазон и у других представителей этой линии.

Достоинства и недостатки

Кроме безусловного плюса в виде гибкого подхода к течению беременности, удобства приема этого препарата по одной капсуле в сутки, средство имеет и недостатки. Компливит противопоказан при индивидуальной непереносимости, при повышенном содержании в организме витаминов, например, А и D, железа или кальция, при мочекаменной болезни, при железодефицитной анемии. Но зато это средство по своему ценовому приемлемому диапазону является весьма востребованным в женских консультациях.

Лучшие витамины для повышения иммунитета у пожилых людей от 50 лет

В зрелом возрасте компенсаторные возможности организма и его способность переносить пиковые нагрузки существенно снижается. Поэтому задачей витаминных препаратов будет не подготовка резервов организма к возможному сопротивлению возросшим нагрузкам, а предупреждение различных хронических заболеваний, которые начинают появляться у большинства людей на шестом десятке жизни. В пожилом возрасте несколько снижается активность фагоцитоза, падает возможность к быстрому образованию антител, и поэтому нельзя слишком злоупотреблять средствами для «подстегивания» иммунитета. Это может привести к обратному результату, а именно – истощению иммунной системы. В данный раздел рейтинга вошли наиболее удачные витаминные комплексы, поддерживающие иммунитет у лиц 50+ на должном уровне.

Это средство для сохранности иммунитета у взрослых 50+ представляет собой комбинацию комплексной витаминно-минеральной добавки и эубиотика. Наряду с одиннадцатью витаминами и семью микроэлементами, в состав таблеток входят полезные для работы кишечника микроорганизмы, и в одной таблетке содержится 1 млрд. живых лактобацилл, или колониеобразующих единиц. Введение пробиотических бактерий в состав витаминного комплекса позволяет улучшить качественный состав нормальной микрофлоры кишечника, и ликвидировать проявление дисбактериоза, который часто сопровождает иммунодефицит.

В числе микроэлементов можно назвать железо для кроветворения, цинк, повышающий иммунитет, хром, предохраняющий от сахарного диабета, селен, и так далее. Показан этот комплекс, как для профилактики, так и для комплексной терапии хронических простудных заболеваний, дисбактериоза, при избыточных стрессовых реакциях, при синдроме хронической усталости. Принимать Мульти-Табс Иммуно плюс необходимо по одной таблетке в день, продолжительность курса - не менее 1 месяц. Выпускает этот замечательный препарат датская компания Ферросан, и средняя стоимость одной упаковки в 30 таблеток, рассчитанных на ежемесячный прием, составляет около 630 рублей.

Достоинства и недостатки

К достоинствам этого замечательного средства относится, несомненно, редко встречающаяся комбинация витаминов, минералов и полезных для кишечника бактерий. Сбалансированный состав и хорошо отвечающая потребностям организма взрослого человека витаминно-минеральная формула позволяют хорошо предохранять организм взрослого человека от снижения иммунного фона на пике различных нагрузок. К недостаткам этого средства можно отнести, кроме индивидуальной непереносимости, всё-таки немного высокую цену. Но если принять во внимание, что если человек будет покупать в аптеке другой поливитаминный комплекс и отдельно эубиотик, то, скорее всего, цена будет еще выше.

Доппельгерц актив Антистресс

Не всегда комплексные средства для сохранения иммунитета должны иметь в своем составе какие-либо активизирующие иммунные добавки. Необходимо помнить и о том, какие факторы риска могут понизить существующий иммунный статус. Одним из таких факторов является хронический стресс, тревога и беспокойство. Поэтому, многие витаминно-минеральные комплексы с антистрессовым свойством, успокаивающие и релаксирующие также позволяют сохранить иммунитет. И в пожилом возрасте такой подход гораздо более полезен, чем его излишняя активизация.

Доппельгерц актив Антистресс прекрасно удовлетворяет этим условиям. За счёт мелиссы он обладает спазмолитическим, успокаивающим и мягким гипотензивным эффектом, экстракт Гинкго Билоба способствует улучшению мозгового кровообращения и нормализации когнитивных функций, набор незаменимых витаминов группы B, никотинамид, пантотеновая кислота, фолиевая кислота и биотин полностью удовлетворяют суточную потребность зрелого организма в витаминах. Показан этот комплекс всем взрослым людям, но особенно он будет полезен тем, которые перешагнули пятидесятилетний рубеж, и деятельность которых требует регулярного отдыха и релаксации. Применяется это средство очень удобно: 1 таблетка 1 раз в день во время еды. Средний курс приема составляет 2 месяца.

Производит этот замечательный витаминно-растительный комплекс немецкая компания Квайссер Фарма, а упаковка из 30 капсул, которую следует принимать один месяц, в среднем будет стоить около 375 руб.

Достоинства и недостатки

У этого препарата из недостатков можно назвать только лишь индивидуальную непереносимость, его ценовой диапазон достаточно привлекателен, режим приёма удобен. Мелисса и гинко билоба не являются чрезвычайно аллергенными и активными компонентами, в пожилом возрасте принимаются многочисленные препараты на основе гинкго билоба, а сухой экстракт мелиссы входят во многие растительные фиточаи с релаксирующим действием. Поэтому пожилым пациентам можно смело рекомендовать этот препарат первой линии защиты от стресса, и как средство сохранения иммунитета на должном уровне.

Наконец, в заключение рейтинга активных витаминов для иммунитета в пожилом возрасте следует обратить внимание на бюджетную ценовую категорию. Актиммун поливитамин является таким недорогим средством, который показан пожилым пациентам с небольшим достатком для профилактики гиповитаминозов, обострением хронических инфекций, и развитием респираторно-вирусных заболеваний.

Средство выпускается в виде 2 желатиновых капсул для ежедневного приёма, мягкой и твердой. В мягкой капсуле находится льняное нерафинированное масло, жирорастворимые витамины Е и D3. В cостав твердой желатиновой капсулы входит витаминно-минеральный комплекс, содержащий аскорбиновую кислоту, пантотеновую кислоту, цинк, витамины группы B, витамин PP и фолиевую кислоту.

Актиммун оказывает мягкое действие на иммунную систему, обеспечивает организм пожилого пациента специально подобранным и сбалансированным, оптимальным количеством витаминов, и, по отзывам специалистов, препарат хорошо переносится. Применять средство необходимо по одной мягкой и одной твердой капсуле в день во время еды. Курс приема составляет один месяц. Производит этот оригинальный поливитаминный препарат отечественная компания ЛетоФарм, а стоимость упаковки в 60 капсул для месячного приема составляет в среднем 132 руб, что совсем недорого.

Достоинства и недостатки

Этот препарат содержит минимальное количество витаминов, и не содержит тех ингредиентов, которые могут излишне активизировать или вызвать дисбаланс в иммунной системе пожилого пациента. Большим плюсом является доступная стоимость препарата, и удобство его приёма. Единственный недостаток - пожилые пациенты с нарушениями памяти могут забыть о том, что им нужно принимать одну мягкую и одну жесткую капсулу, и могут перепутать, приняв две мягких и наоборот. В этом случае идеальным вариантом является однократный прием препарата.

Нужны ли витамины для иммунитета? Какие комплексы лучше выбрать? Можно ли удовлетворить потребность иммунной системы только витаминами из продуктов питания? Подходит ли один комплекс всем членам семьи?

Для того чтобы ответить на все вышеперечисленные вопросы необходимо сначала понять что такое иммунная система организма, как она функционирует.

Основным и существенным отличием этой системы от всех других в организме человека является равномерное распределение защитных клеток по всему телу. Формирование этих клеток происходит в костном мозге, а далее они распределяются во все органы. Такие условия требуют особой работы витаминных комплексов. Они должны воздействовать на все органы тела, чтобы обеспечить правильную поставку необходимых элементов для активации защитных сил.

Для постоянного поддержания иммунитета в организме сама система должна работать как «механические часы» и реагировать на каждый вирус, который проникает внутрь. А для того чтобы не происходило сбоя в работе, нужно систематически принимать витамины, укрепляющие иммунную систему.

Какие принимать витамины для укрепления иммунитета?

На сегодняшний день медиками и иммунологами составлен список основных витаминов, которые должен получать организм для правильного функционирования и борьбы с любым вирусом. Каждый из этих витаминов имеет суточную норму, которая позволит сбалансировать питание и, при необходимости, подобрать нужный комплекс витаминов. Так какие принимать витамины для повышения иммунитета?

1. Витамины группы А.

Эти витамины направлены на повышение уровня лейкоцитов в крови. Очень важно сбалансировать продукты и наполнять свой организм этим витамином. Он первый становится на борьбу с различными инфекциями. Суточная норма для взрослого человека — до 1 мг.

1. Витамины группы В.

Эта группа активно участвует в формировании антител к вирусам. Чаще всего у женщин и девушек наблюдается нехватка витамина В6. Это связано с употреблением большого количества сладкого или систематическими диетами. Витамин В12 отвечает за рост и деление клеток, поэтому крайне важно организовать комплекс витаминов, который будет содержать его в достаточном количестве. Суточная норма лежит в пределах 50 — 300 мг.

1. Витамин С.

Этот витамин отвечает за увеличение количества белых клеток в крови, которые направлены на борьбу с инфекциями. Также витамин С способствует увеличению интерферона, что блокирует дальнейшее распространение вирусов по организму.

Очень часто этот ценный витамин расходуется на борьбу со стрессами, поэтому у людей, которые сталкиваются регулярно с различными проблемами, в меню должны содержаться продукты, богатые этим витамином. Суточная норма — 100 мг.

1. Витамин Е. Этот витамин необходим для поддерживания иммунитета в организме. Именно он работает над разрушением вирусных клеток и блокирует их дальнейшее прогрессирование. Суточная норма — 15 мг.
2. Хром. Он помогает активировать иммунную систему, и заставляет белые клетки быстрее реагировать на инфекцию внутри.
3. Железо. Нехватка этого микроэлемента приводит к сбоям в работе иммунной системы.
4. Цинк. Этот микроэлемент необходим, чтобы поддерживать увеличенную выработку белых кровяных клеток.

Вернуться к оглавлению

Какие витаминные комплексы необходимо принимать?

Выбирая витамины для иммунитета, необходимо понимать, для каждого возраста, пола и особенностей организма необходим будет свой комплекс.

1. Витамины для поднятия иммунитета у детей.

В первые дни жизни ребенка иммунная система практически не работает, ее защитные функции не способны справляться с любыми, даже незначительными инфекциями. Здоровье ребенка зависит от здоровья матери, от состава грудного молока, содержащего необходимые вещества. Если молока нет, то возможны несколько вариантов: постоянно лечить болеющего малыша или стимулировать иммунную систему для борьбы с инфекциями.

Педиатры разработали несколько рекомендаций, которые помогут укреплению детского организма. Прежде всего необходимо обеспечить регулярное поступление витаминов из свежих овощей и фруктов. Это поможет проводить профилактическое воздействие на клетки всего организма, снижает риск заболевания при контакте с больным человеком, поставляются антиоксиданты. Практически все овощи и фрукты в свежем виде богаты на витамины для иммунитета группы А, Е, С. Достаточно употреблять регулярно абрикосы, апельсины, дыни, клубнику, брокколи, помидоры, бананы и ребенок будет болеть гораздо реже.

В рационе у малыша обязательно должны присутствовать кефиры или йогурты. Они активируют работу кишечника, помогают поддерживать нормальную микрофлору в органе и повышают количество полезных бактерий, необходимых для борьбы с вирусами.

В рационе ребенка должны быть блюда из мяса нежирных сортов и рыбы. Они поставляют белок и фосфор, которые нужны для правильно развития и работы всех органов.

Детям необходимо ограничивать сладкое, шоколад, так как ничего полезного они не имеют.

1. Витамины для иммунной системы женщины.

Как показывает статистика, пик снижения защитной функции организма у женщины приходится на возраст от 20 до 30 лет. Это объясняется переменами в гормональном фоне, родами, более частым контактом с болеющими людьми. Учеными даже был разработан ряд факторов, при которых дефицит витаминов проявляется в определенных заболеваниях.

• заболевания желудочно-кишечного тракта проявляются при нехватке витаминов группы В;
• частые инфекционные и вирусные заболевания — это дефицит витаминов А, С, Е;
• проблемы с волосами, сухость кожи, быстрое старение — нехватка витаминов А и Е;
• гаймориты, синуситы — малое количество витаминов А, С, В, РР.

Если были замечены некоторые из перечисленных проблем, то необходимо подобрать витаминный комплекс, который будет содержать достаточное количество витаминов. Сегодня аптеки могут предложить огромное количество различных комплексов. Для того чтобы выбрать правильный комплекс, необходимо проконсультироваться с врачом.

Для стимуляции правильной работы женского организма необходимо проводить комплексное укрепление. Должны совмещаться медикаментозные препараты с природными. Не стоит забывать о регулярных занятиях спортом и закалке организма.

Можно пить травяные настои из крапивы, эхинацеи, облепихи. Они действуют как антиоксиданты. Для обогащения витамином С необходимо пить морсы из клюквы, клубники, брусники, смородины. При первых симптомах заболевания нужно принимать чаи с медом в больших количествах. Отличным противовирусным эффектом обладают чеснок и лук. Их можно кушать или применять в ингаляциях.

Комплексное укрепление женского организма крайне важно в весенний период, практически каждая из женщин ощущает симптомы авитаминоза: упадок сил, сонливость, ломкость ногтей, волос.

Для отлично подойдут сухофрукты, они не только стимулируют организм на борьбу с инфекцией, но и восстанавливают работу сердца, стабилизируют давление.

Содержание

Забота о здоровье у взрослых тесно связана с укрепление жизненных сил. Сбалансированное питание служит главным источником энергии, но с пищей не всегда поступает всё количество полезных веществ. Соотношение витаминов, минералов, микроэлементов, необходимых для иммунитета, соблюдается в комплексах, созданных фармацевтическими компаниями.

Необходимые витамины для взрослых

Выбор препаратов в аптечных сетях огромен. Почти у каждого производителя в каталоге найдется общеукрепляющий комплекс или средство для поднятия иммунитета, поэтому растеряться при таком выборе легко. Чтобы поддерживать здоровье и хорошую физическую форму, взрослому человеку ежедневно необходимо употреблять больше десятка жизненно важных витаминов и минералов. Недостаток приводит к простудам, апатии, а получать нужный объем из пищевых продуктов получается не всегда. Так какие витамины повышают иммунитет?

Недорогие витамины­

Рейтинг самых популярных аптечных препаратов для повышения жизненных сил включает некоторые витаминные комплексы этой категории. Доступная цена служит привлекательным фактором, содержание ненамного уступает более дорогой группе поливитаминов, которые способны повысить иммунитет у взрослых. Недорого купить в аптеке или заказать онлайн можно такие доступные препараты:

• Компливит – линейка препаратов отечественного производства. Базовый комплекс содержит почти два десятка полезных веществ и липоевую кислоту. Принимать средство можно с профилактической целью, при выраженном недостатке необходимых веществ, в сезон простудных заболеваний.
• Алфавит – еще один недорогой витаминно-минеральный комплекс, который компенсирует нехватку полезных веществ. Состав препарата насыщенный, принимать для укрепления иммунитета его можно в любое время года. Таблетки разного цвета принимают раздельно: так они правильно усваиваются, помогая восстанавливаться после болезни.

Лучшие комплексные витамины для мужчин

Аптечные витамины для повышения иммунитета у взрослых могут отличаться по еще одному существенному признаку – половому. Потребности мужского организма иные: рекомендовано поддержание работы опорно-двигательного аппарата, снижение риска сердечнососудистых заболеваний. Какие витамины поднимают иммунитет у мужчин? Для представителей сильного пола полезны витаминные комплексы, содержащие фосфор, кальций, йод, витамин В12, К, например:

• Дуовит – комбинированный комплекс витаминов, минералов для иммунитета взрослых мужчин, которые ведут активный образ жизни. Состав активизирует обменные процессы, помогает снять усталость, повышает выносливость. Препарат нейтрализует действие свободных радикалов, замедляя старение.
• Велмен – представляет собой общеукрепляющий комплекс, который особенно полезен осенью и весной при недостатке полезных веществ. Состав витаминов Wellman помогает справляться с нарушением памяти, головными болями, но может вызывать аллергические реакции.

Для пожилых

С годами потребность в полезных веществах для нормальной работы организма не уменьшается. Поддерживать здоровье, жизненные силы, противостоять болезням – все это требует энергии, которую не может дать несбалансированное питание. Чтобы восполнить нехватку, людям зрелого возраста рекомендуется употреблять витамины для поддержания иммунитета у взрослых, например:

• Витрум – это сочетание трех десятков полезных веществ, которые восполняют суточную потребность организма в базовых компонентах. Общеукрепляющий комплекс подходит для применения с профилактической целью, хорошо помогает поддержать нервную систему, а женщинам – и внешний вид. Чтобы поддерживать хорошее самочувствие, хватает одной капсулы/таблетки на день.
• Ундевит – витамины, повышающие иммунитет взрослому, выпускаемые в виде драже. Соотношение полезных веществ помогает поддерживать остроту зрения, замедляет старение. Взрослым рекомендуется принимать эти поливитамины при постоянных психоэмоциональных нагрузках.
• Спирулина – натуральное средство, которое полностью усваивается организмом и улучшает самочувствие. Порошок на основе водорослей богат полезными веществами, а форма препарата способствует быстрому усвоению. Комплекс содержит аминокислоты, восполняя энергию при скудном рационе.

Для женщин

Особое внимание производители витаминов уделяют представительницам прекрасного пола. У женского организма иные потребности в количестве и типах полезных веществ для поддержания хорошего самочувствия. Период беременности, кормление грудью, критические дни, менопауза – это состояния/периоды, когда женский организм нуждается в дополнительной поддержке. Разрабатывая витамины для иммунитета взрослым, производители предлагают женщинам следующие препараты:

• Мультитабс – поливитамины, которые способствуют повышению защитных функций иммунной системы после перенесенных серьезных заболеваний, лечения антибиотиками, курса химиотерапии. Таблетки с железом, йодом, цинком содержат также лактобактерии для быстрого усвоения полезных веществ.
• Ледис Формула – рекомендуется при повышенной утомляемости, для профилактики женских заболеваний. Капсула содержит питательные вещества, устраняющие побочные реакции на гормональные препараты. Пить натуральный биокомплекс придется дважды в день, добавляя в пищу. По отзывам, цена за упаковку объемом 60 капсул выгоднее, если принимать комплекс витаминов на протяжении месяца.
• Супрадин – швейцарский поливитаминный препарат. Удовлетворяет потребности женского организма при авитаминозе, неполноценном питании. Шипучие таблетки быстро усваиваются, но при чувствительности к лактозе и во время диеты лучше взять драже.

Цена

На стоимость витаминных препаратов будет влиять не только имя производителя, страна или состав, форма (жевательные, растворимые, таблетки). Весомым фактором окончательной цены на витамины для поднятия иммунитета у взрослых станет место покупки. Купить в интернет-магазине или аптеке – выбор за покупателем, а диапазон цен на популярные комплексы витаминов примерно такой:

Как выбрать комплекс витаминов для иммунитета взрослых

Первый иммунитет человек получает с молоком матери, а вот потом только хорошие витамины для иммунитета взрослым и детям могут помочь преодолеть порог инфекций. Сопротивляемость организма зависит от многих факторов, и важно знать, что может повлиять на здоровье, и чего нужно избегать.

Что нужно исключить или минимизировать

Стрессы;
Плохую экологию;
Прием антибиотиков;
Неправильное питание;
Травмы, операции, отсутствие .

Конечно, исключить все практически невозможно, но вот принимать бесконтрольно антибиотики тоже не стоит. Уже только это снижает иммунитет в разы. Кроме этого, необходимо следить за своим здоровьем постоянно, ведь гораздо легче заниматься профилактикой болезней, чем лечением. Вот для этого пригодятся и витамины в том числе.
Особенно важно для человека , ведь прием витаминов начинается уже с тех продуктов, которые он употребляет в пищу.
Так для чего человеку нужны витамины?

Например, для снятия стрессов очень важен прием витаминов группы В, которые имеются в гречневой крупе. Также она считается одним из лучших продуктов по высокому содержанию железа, без которого просто невозможно кроветворение.
Итак, витамины группы В просто жизненно необходимы человеку, а также очень важен прием йода и железа. Это не только придает сил в борьбе с различными инфекциями, но и способствует умственному развитию, насыщает кислородом мозг и помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях .
Продукты, богатые витамином В:
Мясо, печень, птица,;
Молочные продукты, яйца;
Крупы, дрожжи, бобовые;
Зеленые овощи, рыба, орехи.
Это основной перечень продуктов, в которых есть все необходимое для организма.
В организме все взаимосвязано, поэтому, недополучая какие- либо витамины или микроэлементы, это тянет за собой цепочку проблем, и, как следствие, болезни. Кроме этого, очень важен прием витаминов А, Е, С – это одни из лучших антиоксидантов , которые борются с неблагоприятными факторами.

Какие витамины важны, и где они содержатся

Какая роль витаминов в организме человека, и почему так важен их сбалансированный прием?
Витамин А просто жизненно необходим коже, он отвечает за утомляемость, и от него зависит острота зрения. При нехватке его в организме человек становится вялым, может потерять аппетит.
Лучше всего витамин усваивается в комплексе с витамином Е, а в продуктах его содержат: морковь, петрушка, брокколи, красный перец, абрикосы и печень.
Многие помнят с детства, как важен прием рыбьего жира, ведь он тоже содержит витамин А. Преимущество получения такого витамина с пищей в том, что там невозможно получить передозировку.

Боремся с радикалами и инфекцией изнутри

Витамин Е отвечает не только за молодость кожи, но и за крепость мышц, репродуктивную функцию человека, но и борется с радикалами, поэтому прием продуктов с его содержанием очень важен. Лучше принимать его по назначению врача или с продуктами питания, дабы избежать передозировки.
Где искать витамин Е:
Все орехи, растительные масла, крупы, фасоль, животные масла, шиповник.
Чемпионом по содержанию можно считать масло .

Самым полезным для иммунитета можно считать витамин С , ведь не зря его прием обязателен в борьбе с любой инфекцией.
Так для чего человеку нужны витамины, и возможно ли обойтись без них?
Витамин С помогает вырабатывать не только интерферон, но и лейкоциты, которые самостоятельно будут бороться с возникшей проблемой изнутри. Передозировать данный витамин достаточно сложно, он хорошо выводится с мочой, но все же рисковать не стоит, чтобы не получить высыпания на коже.
Недостаток вещества проявляется слабостью, вялостью и сонливостью, может нарушиться обмен веществ, стенки сосудов становятся хрупкими . Он помогает усваивать белки и железо, регулирует нервную, эндокринную систему и работу печени, поэтому принимать его нужно обязательно.
Нехватка витамина С, может вызвать достаточно тяжелые заболевания, которые очень тяжело лечить.
В чем содержится: клубника, лимон, сладкий перец, белокочанная капуста, апельсины, рябина, смородина, шиповник. Кроме этого, он есть в , фруктах и молодом картофеле. Витамин С очень чувствителен к консервации и термической обработке, поэтому лучше употреблять продукты в свежем виде.

В чем отличие синтетических витаминов от натуральных

Синтетические витамины порой намного удобнее, чем натуральные, ведь они работают, дополняя друг друга, и у них больший срок годности, чем у продуктов. Кроме этого, все дозировки строго соблюдены, можно всего одной таблеткой в день получить необходимую дозу витаминов и микроэлементов.
Микроэлементы тоже играют важную роль, особенно магний, цинк, йод и селен. Они защищают организм от свободных радикалов, нормализуют давление, блокируют раковые клетки и повышают сопротивляемость организма к инфекциям. Есть хорошие витамины для иммунитета взрослым, поэтому они намного эффективнее тех, что содержат продукты.
Усвояемость витаминов синтетического происхождения и натурального одинакова, только для того, чтобы получить туже дозу в натуральных продуктах, порой придется съесть их не меньше килограмма. Однако, следует помнить, что очень часто можно наткнуться на подделку, от таких витаминов пользы не будет.

Какие существуют витамины для укрепления иммунитета

Перечислим наиболее эффективные витамины для поднятия иммунитета: Супрадин, Центрум, Витрум, Мультитабс, Компливит, Алфавит и Иммунал. Остановимся на каждом из них подробнее.

Супрадин – самый мощный витамин

Итак, витамин Супрадин имеет несколько форм выпуска и может применяться, как для детей, так и для взрослых. Есть витамины, а есть БАДы, поэтому не надо их путать. Для иммунитета важны именно витамины, поэтому проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.
В состав входят 12 витаминов и минералов, которые показаны при:
Несбалансированном питании;
Высоких умственных и физических нагрузках;
После антибиотикотерапии и различных тяжелых заболеваниях, в том числе и инфекционного характера.
Как видим, комплекс идеально подходит для повышения иммунитета. Так как правильно пить витамины, и что выбрать?
Шипучая форма таблеток усваивается на порядок быстрее, однако может не подойти людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. Если такие таблетки не подходят, то можно применять в драже.
Обе формы предназначены для взрослых и детей старше 12 лет. Для детей младшего возраста имеются другие формы препарата в виде геля и жевательных таблеток.

Центрум – лучший комплекс витаминов, доказанный временем

Комплекс витаминов Центрум известен уже давно, и заслуженно завоевал отличные отклики. Он содержит 24 витамина и минерала, которые помогают, не только укрепить иммунитет, но и дарят энергию, обладают антиоксидантными свойствами и очень важны для красоты и здоровья.
Имеет несколько форм выпуска: детский, для беременных женщин, для взрослых с 8 и до 50 лет и специально разработанную формулу для лиц старше 50.

Витрум – решение любых проблем авитаминоза

Достаточно широко известен комплекс витаминов Витрум, который имеет в составе 15 витаминов и минералов, отлично сбалансированных и необходимых для обеспечения жизнедеятельности организма.
Существует множество витаминных комплексов, каждый из которых решает определенную проблему.
Они также подразделяются на возрастную группу и, кроме этого,имеют различные добавки для профилактики остеопороза, формула с антиоксидантами, антистресс витамины для поднятия иммунитета. Если врач не назначил, какие именно витамины следует принимать для повышения иммунитета, предпочтите классическую форму выпуска.
Мультитабс иммуно плюс — дарит комфорт кишечнику

Мультитабс- один из комплексов, который предусматривает восстановление работы кишечника, поэтому мультитабс иммуно плюс содержит лактобактерии.
Кроме этого, препарат приятен на вкус, а другие его комплексы, которых множество, имеют жевательную форму. Он не только насыщает организм витаминами и минералами, но и помогает за счет высвобождения пробиотиков их активизировать.

Компливит - бюджетные витамины

Компливит- одно из наиболее бюджетных средств, оно имеет в составе около 19 минералов и витаминов, прекрасно подходит в качестве курсового сезонного препарата для поддержки организма от различных инфекций.
Противопоказаний практически нет, поэтому врачи часто назначают его для восстановления сил и здоровья.

Алфавит — сбалансированный прием

Алфавит становится все более популярным за счет уникальной разработки и компоновки витаминов и минералов для их лучшего усвоения организмом. Это научно доказанный факт, поэтому тот, кто хочет тратить деньги с умом и получить наиболее мощную отдачу, может приобретать данный комплекс.
Единственный минус их не нужно забывать пить 3 раза в день.

Иммунал – лучшее средство для любого возраста

Иммунал — полностью натуральный препарат, содержащий в своем составе сок травы эхинацеи пурпурной. Имеет две формы выпуска — раствор и таблетки.
Повышает количество лейкоцитов и содержит специальные вещества, повышающие иммунитет.
Помогает даже при гриппе и герпесе, поэтому может применяться с целью профилактики сезонно.
В среднем продолжительность приема не более 2-х месяцев, может быть назначен детям старше года. Дозировку лучше уточнять с врачом, но у детей она идет в среднем 1 капля на год жизни. Не стоит принимать препарат совместно с антибиотиками, лучше делать это до или после.

Что такое гипервитаминоз

При неправильном приеме витаминов без назначения врача или превышении их дозировки , могут появиться побочные эффекты витаминов, а именно:
Повышение утомляемости;
Головокружение;
Зуд кожи;
Раздражение ЖКТ;
В более тяжелых случаях рвота, тошнота или боль в суставах.
Все это из-за того, что вещества накапливаются в организме, и он не успевает их вывести. Поэтому не стоит принимать витамины бесконтрольно, а также выше назначенной дозировки, иначе можно получить не пользу, а вред.
Кроме этого, не стоит пить витамины круглый год, летом в пищу употребляется много свежих овощей, зелени и фруктов, поэтому вполне резонно сделать перерыв.

Как поддерживать иммунитет без таблеток

Есть несколько способов, как поддержать иммунитет без таблеток, поэтому можно выбрать один из них, который больше по душе.

1. Имбирный чай. Лучше делать самостоятельно, натерев на терке корень имбиря и заваривая по 1 чайной ложке на стакан кипятка;
2.Можно таким же образом пить чай с прокрученным лимоном и сахаром. Вкусно и полезно, кроме этого, ударная доза витамина С;
3.Тем, кто хочет согреться, разогнать кровь в сосудах и меньше болеть, можно порекомендовать прием бокала красного вина , лучше вечером;
4.Любителям шоковой терапии советуют прохладные ванночки для ног , правда, сердечникам нужно быть с ними осторожнее;
5.Если не беспокоит желудок и любите остренькое, то добавляйте в пищу пряные приправы , они улучшают обмен веществ, способствуют профилактике простудных заболеваний.

Также можете укреплять свой организм и , режимом дня и . Наш образ жизни в целом очень сильно влияет на наше самочувствие, на качество жизни.

Все эти меры помогут не только улучшить иммунитет, но и поправить здоровье в целом. А самое главное, любите себя, живите в гармонии с окружающим миром и будьте позитивными.

Заканчивая статью на позитивной ноте без таблеток, предлагаю Вашему вниманию солнечное, уютное видео о том, как сделать имбирный чай, зарядиться витаминами и укрепить иммунитет: