Летиция каста и ее половая жизнь. Летиция Каста – биография и личная жизнь. Семья и личная жизнь

Всю себя отдаете ребенку, и нет времени на фитнес? Не лукавьте. Если есть желание заниматься, можно делать это и, не расставаясь с малышом. А карапуз только поможет! 10 минут, 4 вида упражнения и бесконечная радость движения вдвоем.

Быть молодой мамой – значит быть занятой с утра до вечера. Но это не освобождает вас от приятной обязанности заботиться о собственном теле. Мы предлагаем несколько простых и эффективных движений, легких и приятных в выполнении. Ведь вы будите заниматься вместе с малышом!

Эти упражнения можно выполнять ежедневно – все вместе или по отдельности в течение дня. Если врач одобрит ваши спортивные намерения, можно начинать уже с 6-й недели после родов . После кесарева придется подождать подольше, пока полностью не восстановитесь.

Фото 1 "Танцы вдвоем"

Танцы вдвоем

Вы можете это делать всякий раз, когда держите малютку на руках или несете его в рюкзаке-«кенгуру». Главное, чтобы малыш был прижат к вам, а его головка хорошо поддерживалась. Все, что вам нужно, включить веселую музыку и танцевать с малышом, сохраняя живот втянутым. Как вариант, можно сочетать периоды быстрого и медленного танца, чтобы интенсивность сердцебиения не снижалась.

Танцевать лучше на достаточно открытом пространстве, чтобы неудачный поворот не стал причиной удара вашего малыша. Дышите глубоко или пойте. Если разговаривать или петь вам удается без труда, значит, частота вашего сердцебиения не превышает допустимых показателей.

Как вариант, можно посадить ребенка в детское переносное кресло и танцевать вокруг него. Сохраняйте достаточную амплитуду движений (делайте глубокие наклоны головы, широко разводите руки в стороны, чтобы растянуть мышцы шеи и груди). Постоянно поддерживайте зрительный контакт с ребенком.

Скручивания

Эти движения можно делать, просто играя с ребенком. Коврик на полу, удобная одежда на вас. Готовы? Выполняйте упражнения в указанном порядке.

Чем полезны: скручивания укрепляют пресс и снижают нагрузку на поясницу.

1. Верхнее скручивание. Лягте на спину, колени согнуты, стопы стоят на полу. Посадите малыша на область лобка. Если он еще не может сидеть, обоприте его спинкой на ваши бедра. Возьмите малыша за бока (фото 1а).

Напрягите мышцы живота и на 2 счета оторвите голову, плечи и лопатки от пола; опуститесь на 3 счета (фото 1б). Поднимаясь, выдыхайте через рот, одновременно напрягая мышцы пресса. Сделайте 15-20 повторов. Минутку отдохните и выполните еще 1 подход.

2. Обратное скручивание. Лягте на спину и поднимите колени к груди так, чтобы голени оказались параллельны полу. Положите на голени карапуза (фото 2а).

Напрягите пресс. Чтобы аккуратно оторвать ягодицы от пола и поднять голову, плечи и лопатки (фото 2б). Опуститесь и сделайте 15-20 повторов. Минуту отдохните и выполните еще 1 подход.

Жимы

Чем полезны: жимы сделают мышцы рук сильными и эластичными, что позволит без устали носить малыша на руках, даже когда он подрастет, также укрепляет верхнюю и среднюю часть спины, трицепсы и бицепсы.

3. Жим с малышом. Сядьте на пол, со скрещенными ногами, удерживая ребенка близко к груди (фото 3а).

Поднимите малыша над головой так, чтобы руки стали почти прямыми (фото 3б). Задержитесь в таком положении на пару секунд и опустите малыша. Сделайте 3 подхода по 10 повторов, отдыхая между подходами в течение 60 секунд.

4. Грудной жим. Лягте на спину, колени согните, стопы упираются а пол. Напрягите пресс и сведите лопатки вместе. Малыша крепко держите под мышки, прижав к груди (фото 4а).

Аккуратно выпрямите руки, но локти до конца не распрямляйте (фото 4б). Задержитесь в таком положении, скажите «Полете-ели!» и опустите малыша, вернувшись в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 10 повторов, отдыхая между подходами в течение 60 секунд.

Плие и выпады

Чем полезны: эти упражнения повышают вашу силу и выносливость, помогают избежать травм спины, в то время когда вы поднимаете и опускаете малыша. А также эти движения приводят в тонус квадрицепсы, икроножные мышцы, ягодицы и подколенные сухожилия.

Для выполнения этих упражнений посадите малыша в «кенгуру» или убедитесь в том, что его голова хорошо поддерживается. Начните с 2-минутного танца вместе с карапузом (в качестве кардиоразминки), затем выполняйте плие в течение 1 минуты, закончите выпадами также в течение 1 минуты. Повторяйте комбинацию 4 раза.

Для заминки 2 минуты пройдитесь (можно на месте), затем снимите «кенгуру» с ребенком и выполните упражнения на растяжку для всех групп мышц опять же за 2 минуты.

5. Плие. Поставьте стопы шире плеч, слегка разверните носки наружу. Сохраняя пресс напряженным, согните колени, опуская копчик к полу; вес переносите на пятки. Медленно распрямите ноги в коленях и сожмите ягодицы, чтобы вернуться в исходное положение.

6. Выпады. Встаньте прямо, смотрите перед собой. Сделайте широкий шаг вперед левой ногой и согните ее, чтобы колено образовало угол в 90 градусов. Следите, чтобы левое колено находилось точно над лодыжкой, а правое – было максимально опущено к полу (пятка поднята). Оттолкнитесь правой ногой и поставьте ее рядом с левой, распрямив колени. Повторите выпад теперь уже правой ногой.

После того как девушка становится счастливой молодой мамой, забот в её жизни значительно прибавляется. Тем не менее, это совершенно не означает, что стоит забывать о собственном внешнем виде и всё время посвящать решению бытовых проблем.

Великолепным вариантом совмещения повседневной работы, времяпрепровождения с малышом и выполнения физических упражнений для стройного и подтянутого тела является фитнес с грудным ребенком на руках. Правильно подобранный тренировочный комплекс поможет быстро восстановить форму после родов, не расставаясь при этом со своим чадом ни на минуту.

О специфике домашних занятий с ребёнком – далее.

Тренировки с младенцем требуют соблюдения мер предосторожности:

• Выполнять все упражнения необходимо осторожно, плавно, поступательно – ни одно движение не должно напугать кроху;
• Оптимальное время для тренировок – 3-4 часа дня;
• Занятия фитнесом с ребёнком до года проводятся не ранее, чем спустя сорок минут после еды;
• Начинать тренировки необходимо с 10 повторений в каждом подходе, со временем их количество может быть увеличено до 20-25;
• Занятия будут проходить веселее под танцевальную детскую музыку или любимую телепрограмму малыша.

Фитнес для молодой мамы с ребёнком разрешен специалистами уже по прошествии 2-3 месяцев с момента родов. Трёхмесячный малыш уже уверенно держит головку, но при этом ещё не уверенно стоит на ножках, а тем более, не освоил ходьбу, поэтому будет с удовольствием проводить время на руках у мамы.

Лучшие упражнения

Рассмотрим приблизительный тренировочный комплекс, который рекомендуется выполнять молодым мамам в домашних условиях:

• Постановка ног – на ширине плеч. В руках – ребёнок, руки согнуты в локтях. Необходимо медленно подтянуть малыша к груди, а после – не торопясь вернуть в первоначальное положение (цель упражнения – подтянуть мышцы рук, живота). Число повторений: 15-20 × 3 подхода.

• Ребёнок лежит на коврике, мама занимает начальную позицию «планка» и выполняет отжимания, каждый раз в нижней точке целует малыша. Упражнение повторяют 10-15 раз.

• Постановка ног – на ширине плеч. Руки с ребёнком следует вытянуть вперёд, их положение должно быть параллельным полу. Необходимо поворачивать корпус вправо-влево, удерживая руки в статичном положении. Это упражнение прорабатывает косые мышцы живота.

• Выпады с ребёнком на руках помогают хорошо проработать ноги и ягодицы (не менее 20 раз за подход).

Отличный фитнес вместе с ребёнком – танцы (малыша можно взять на руки, посадить в рюкзак-кенгуру, слинг). В процессе занятий кроху необходимо осторожно прижимать к груди и поддерживать головку. Чередование быстрых и медленных танцевальных отрывков – оптимальный вариант тренировки, позволяющий удерживать частоту пульса на должном уровне.

Платная программа,
не включенная в вашу карту Платная программа,
не включенная в вашу карту Благодаря игровой форме малыши, не замечая трудностей, учатся выполнять интересные и сложные упражнения, которые помогают сформировать мышечный корсет, правильную осанку. Занятия улучшают координацию движений, гибкость и выносливость. В данной группе обязательно участие одного из родителей. Продолжительность 55 минут. Для детей 1,5-3 года.
Платная программа,
не включенная в вашу карту Обучение проходит в игровой форме. Родители участвуют в тренировочном процессе до тех пор, пока ребенок не научится плавать.
Программа занятий включает в себя игры в воде, считалочки, песни и индивидуальные упражнения.
Для детей от 3 месяцев до 3 лет. для всех уровней подготовленности Комплексная программа для мам и малышей, направленная на освоение детьми базовых движений, развитие памяти, логики и мышления. Особенность программы в том, что малыш занимается вместе с мамой в комфортной для себя среде.
Продолжительность 55 мин.
Вода – родная стихия малыша. Благодаря плаванию у грудничков расслабляется и вытягивается позвоночник, развивается дыхательная система, значительно улучшается кровообращение, обмен веществ, снижается излишний тонус мышц, развивается сердечная мышца. Кроме того, плавание усиливает защитные функции организма, что способствует увеличению сопротивляемости к различным инфекционным заболеваниям. Особенность программы в том, что малыш занимается вместе с родителем в комфортной для себя среде.
Продолжительность 30 мин.
Платная программа,
не включенная в вашу карту Благодаря игровой форме малыши, не замечая трудностей, учатся выполнять интересные и сложные упражнения, которые помогают сформировать мышечный корсет, правильную осанку. Занятия улучшают координацию движений, гибкость и выносливость. В данной группе обязательно участие одного из родителей. Продолжительность 55 минут. Для детей 1,5-3 года.

Летиция Каста

"Быть красивой - скучно", - утверждает 39-летняя французская звезда Летиция Каста, которой удалось сохранить естественную красоту, в свое время обезоружившую общественность. В чем же главный секрет Летиции? сайт вспоминает, как менялась муза Ива Сен-Лорана и новоиспеченная Луи Гарреля.

Юная Летиция Каста даже подозревать не могла, что когда-нибудь она станет моделью, с образа которой спишут скульптурное изображение Марианны — главного символа Французской Республики. Догадывалась ли она, что станет музой и гениального Ива Сен-Лорана?..

Летиция Каста родилась в Верхней Нормандии на севере Франции 11 мая 1978 года. Маленький городок Понт-Одеме вряд ли мог сулить будущей звезде глянца и киноэкрана славу. Много времени девочка проводила на Корсике - родине ее отца. Этот остров сыграл важную роль в жизни Касты.

Ей было всего 15 лет, когда она удостоилась звания "Мисс Лумио". Школьница не была готова к такому повороту событий. Как только Летиция победила на конкурсе красоты, с ее родителями связались представители глянцевых журналов и предложили сотрудничество. Летиция не могла решить, стоит ли ей вообще пробовать себя в модной индустрии. Она, как ей казалась, не соответствовала общепринятым стандартам: при росте чуть меньше 170 сантиметров она весила больше 50 килограммов. А еще у Летиции чуть выделялась верхняя губа и был нарушен прикус, отчего девушка не любила улыбаться.

при создании скульптурного изображения Марианны, аллегорического символа Французской Республики

В 1993-м году состоялась ее первая крупная рекламная кампания - она стала одной из героинь Guess. С этого момента карьера Летиции начала развиваться молниеносно, и девушке достались контракты с крупнейшими Домами мод (Louis Vuitton, Yves Saint Lauren) и, в итоге, с Victoria"s Secret. Она стала одним из "ангелов" марки. Чтобы покорить модный Олимп девушке потребовалось всего несколько лет.

В свои 18 Летиция уже была одной из самых востребованных моделей, сводила с ума дизайнеров и вдохновляла окружающих. Образ красотки в эти годы не менялся, но к 20-летию Каста решилась на перемены и немного осветлила волосы. Пожалуй, это была самая кардинальная перемена во внешности за многие годы: Летиция, в отличие от многих своих коллег, не пыталась экспериментировать с имиджем, не делала ультрамодных в то время стрижек и лишь однажды слегка изменила оттенок волос.

Даже в свои 20 лет Летиция была категорически против большого количества макияжа на лице. В повседневной жизни она старалась пользоваться только натуральными средствами, которые не причиняют никакого вреда коже, а помогают сохранить здоровый и естественный вид.

В 1998 году Летиция трижды появилась на страницах Sports Illustrated, а затем ее фотографии украсили традиционный ежегодный календарь Pirelli. И даже такие "гиганты" модельного бизнеса, как Синди Кроуфорд, Наоми Кэмпбелл и Хайди Клум, не могли затмить очаровательную и непохожую на остальных Летицию Касту. Ее главным оружием были естественность, женственные для модели формы и удивительно выразительные глаза!

Если экспериментировать с окрашивание волос Летиция не любила, то менять прически — да: то она ходила с идеально выпрямленными волосами, то создавала крупные локоны. Но главное - никакой челки.

В 2001-2002 годах Летиция немного прибавила в весе: в 2001-м у модели в отношениях с фотографом Стефаном Седнуи родилась дочь Сатин. Но на работоспособности звезды материнство практически не сказалось, и в короткие сроки Летиция вернула себе былую стройность.

К 2004-му Каста похудела еще больше. Вполне вероятно, что это было связано с ее постоянной занятостью на съемочной площадке. Дебютировав в 1999-м году в фильме "Астерикс и Обелиск против Цезаря" (Astérix et Obélix contre César), она впоследствии снялась еще в шести картинах ("Голубой велосипед" (La Bicyclette Bleue), "Цыган" (Gitano), "Улица наслаждений" (Rue des plaisirs) и другие).

Рождение второго ребенка, сына Орландо, в 2006-м прошло незаметно для фигуры модели и актрисы. Отец ребенка — итальянский актер Стефан Аккорси. Недовольная своим внешним видом после перой беременности, Летиция строже контролировала себя и придерживалась правильного питания. В 2008-м Каста получила награду на кинофестивале Cabourg Romantic Film Festival, взяв приз в номинации "Лучшая женская роль" за фильм "Рожденные в 68-м" (Nés en 68). И именно в этом году Летиция решилась снова изменить образ.

На одном из мероприятий актриса появилась в непривычном для себя образе: она стала блондинкой! Много лет звезда подиума и экрана сохраняла свой натуральный цвет волос, поэтому эта метаморфоза вызвала бурные обсуждения в светских кругах. Кстати, к тому моменту Летиция еще и заметно укоротила длину волос. Неожиданные трансформации одни связывали с ролями в кино, другие - с проблемами в личной жизни.

Все оказалось куда прозаичнее: Каста перекрасилась для съемок в фильме "Генсбур. Любовь хулигана" (Gainsbourg, vie heroïque), где она исполнила роль Брижит Бардо.

Блондинкой быть сложнее, чем брюнеткой. Нужно уделять больше внимания макияжу, я предпочитаю быть брюнеткой,

Признавалась звезда.

Как бы то ни было, блондинкой Летиция оставалась недолго. В 2009-м актриса уже вернула свой прежний оттенок волос. В этом же году она родила второго ребенка от Аккорси - дочь Афину.

Многих удивляло, как звезде удается выглядеть так свежо, будучи мамой троих детей. Некоторые подозревали, что все дело в пластических операциях, но Летиция эту информацию опровергала. Каста говорила, что все дело — в бережном отношении к себе.

Она пьет стакан воды с лимоном и травами каждое утро, старается ходить в спортзал, хотя не особо любит это, и следит за балансом воды в организме, чтобы не делать "сухих" перекусов.

Что касается здоровой кожи лица, то и здесь все просто: поменьше косметики и побольше всевозможных увлажняющих масок, которые помогают коже дышать. А еще нужно правильно питаться и меньше нервничать.

Люди — не чашки, они не должны быть одинаковыми. Зачем вам накачанные губы и силиконовая грудь — такие же, как у соседки?

Считает звезда.

В 2015-м Летиция вновь удивила всех: она решилась на короткую стрижку. Одни критиковали модель за новый образ, другие, напротив, утверждали, что лицо знаменитости стало более утонченным. Кардинальные перемены внешности могли быть связаны и с переменами в личной жизни: Летиция рассталась со своим гражданским супругом и отцом ее троих детей и встретила актера Луи Гарреля, с которым у нее закрутился бурный роман.

Когда фотографии с Летицией появились в новом выпуске Harper"s Bazaar, они по-настоящему поразили поклонников. Узнать актрису было практически невозможно. Радикальная траснформация стала при этом новым этапом и началом большой любви.

В последнее время звезда еще активнее делится с поклонниками своими бьюти-секретами. Оказалось, чтонезаменимое средство для актрисы — детское молочко. Летиция предпочитает использовать его при снятии макияжа. Но молочко используется не только для лица, но и для тела, и часто входит в состав специальной маски для волос, которую делает Каста.

В настояще время Каста занимается пилатесом, йогой, обожает бегать по утрам, но не готова называть себя спортсменкой с большой буквы. По словам знаменитости, чтобы любить свое отражение спустя десятки лет, нужно, в первую очередь, полюбить себя.

Летиция Каста (2015)

Летиция Каста (2015)

Летиция Каста (2017)

Фото GettyImages.ru

Летиция Каста одна из самых нетипичных моделей современности. Она отличается от своих коллег во всем: мыслями, отношением к жизни и работе, внешними данными и характером. За все время Летиция успела дефилировать на самых престижных показах, сняться для лучших обложек мировых журналов, а также отлично проявить себя в кино-индустрии. В 2009 году в ее честь была названа невероятно красивая роза, которая своим видом как ни что иное характеризует модель. Сегодня, в 2015 году, она продолжает сниматься для модных глянцев и всевозможных рекламных кампаний, однако большую часть своего времени она уделяет все-таки семье и любимым детям.

Детство

Будущая звезда и любимица всех фотографов родилась 11 мая 1978 года в Понт-Одеме, Франция. С самого детства Летиция Каста росла счастливой и дружелюбной девочкой, всегда находила общий язык со сверстниками и никогда не ссорилась со своими родными, в частности со старшим братом и младшей сестрой. После 10-ти лет она очень быстро начала взрослеть, у нее первой в классе начала преображаться фигура, становясь более женственной и привлекательной.

Мальчишки же стали интересоваться Летицией, однако в силу своего возраста проявляли симпатию достаточно агрессивно: дергали за косички, подшучивали и очень надоедали. Из-за такого грубого поведения с их стороны, у девушки выработалась определенная модель поведения по отношению к таким парням, которой она благополучно следует и в этом 2015 году. К примеру, Летиция предпочитает строить отношения не с парнями-красавчиками (так называемыми плейбоями), а с обыкновенными мужчинами.

Модельная карьера

• Рост – 171 см;
• Вес – 57 кг;
• Параметры – 90-61-89 см.

С самого детства Летиция Каста мечтала стать знаменитой и прославиться с помощью телевидения. В 15-летнем возрасте ее мечты о шоу-бизнесе начали осуществляться, ведь именно тогда, среди множества людей она была замечена талантливым фотографом Фредериком Круссо, который предложил красавице сотрудничество с модельным агентством Madison Models Agency.

После этой судьбоносной встречи модельная карьера пошла вверх, ее фото начали появляться в модных журналах, а модные дома, несмотря на небольшой рост Летиции, стали приглашать принять участие в модных показах своих новых коллекций.

Галерея кликабельна

Первой серьезной работой модели были фото для модного глянца Elle, после чего девушке предложили съемку для рекламной компании модного бренда Guess. Реклама была настолько удачная, что с моделью захотели сотрудничать и другие влиятельные модные дома.

Так, уже в свои 18 лет Летиция Каста стала ведущим ангелом Victoria`s Secret и до 2000 года представляла продукцию этой знаменитой компании. Кроме этого ее фото были размещены практически на всех обложках самых известных мировых глянцев, и всего этого модель добилась всего лишь до своего совершеннолетия.

Стоит заметить, что Летиция Каста никогда не отличалась излишней скромностью. Неоднократно модель совершенно голая снималась для страниц и обложек модных глянцев, однако никогда такие фото не выглядели чересчур пошло или вульгарно, а наоборот голая Летиция на любом кадре получается очень женственно, чувственно и, конечно же, сексуально.

Фото, на которых голая модель демонстрирует свои изящные формы можно было встретить на обложках Elle, Vogue Paris и Rolling Stone и даже в 2015 году девушка продолжает демонстрировать свои знаменитые женственные формы.

За всю свою модельную карьеру Летиция Каста снималась для множества рекламных кампаний, самыми известными из которых стала кампания для Guess Jeans, Tommy Hilfiger, Miu Miu, XOXO, участвовала в показах самых влиятельных модных домов, а также успешно представляла новые ароматы популярных линий парфюма от Chanel, Givenchy, Ralph Lauren и D&G.

Фильмография

Летиция Каста с самого начала знала, что лишь модельной карьерой она не ограничится, поэтому добившись всего в одной сфере, она с интересом начала покорять другую. Первым ее кинематографическим опытом стала роль в популярном фильме «Астерикс и Обеликс против Цезаря». Изначально эта картина была обречена на успех, поэтому популярность Летиции как актрисы резко возросла.

Личная жизнь

Личная жизнь модели всегда находилась и даже сейчас в 2015 году находиться под пристальным наблюдением журналистов, однако ей все же удается тщательно скрывать все интересующие подробности. Известно, что у Летиции есть трое прекрасных деток: старшая дочь Сатин, сын Орландо, и малышка Афина.

1 Долгое время Летиция Каста была за мужем за Стефано Аккорси, многие их считали образцовой парой, но, к сожалению, им не суждено было прожить всю жизнь. В 2015 году модель подозревают в отношениях с Луи Гаррелем.

Модель настолько покорила всех своей красотой, что новая роза без раздумий была названа в ее честь. Стоит отметить, что эта роза одна из самых красивых и нежных среди всех существующих. Этот сорт был открыт еще в 2009 году, однако в 2015 роза «Летиция» не утеряла свою популярность и с легкостью ежедневно делает счастливой хотя бы одну женщину.

Такая роза обожаема многими из-за нежного однотонного окраса, который состоит из двух оттенков – кремового и розового. Даже сама модель неоднократно говорила, что эта роза невероятной красоты, и ей очень лестно от того, что именно этот сорт назвали в ее честь.

Летиция Каста в Инстаграм: @laetitiacasta1