Мария шукшина год рождения рост вес. Мария шукшина - биография, информация, личная жизнь. Дочь Марии Шукшиной – Анна Трегубенко

Всегда на высоте, или Почему не надо переживать из-за «лишних» сантиметров

Недавно мы рассказали, как живется нашим . А вот каково тем, чей рост от 180 и выше? Читайте и удивляйтесь!

Мечты о балете (180 см)

Самое большое расстройство по поводу своего роста у Равшаны Курковой (в девичестве Матчанова ) из-за того, что она не смогла стать балериной.

Я мечтала о пуантах и пачках. Но в трех студиях, куда я ходила с мамой на просмотр, слышала только одно: «С таким ростом, девочка, в балете ничего не получится», - вздыхает Равшана.

«Дылда! Палка!» - такие оскорбления постоянно слышала в свой адрес в школьные годы ныне известная 36-летняя актриса. Да и сейчас хейтеры пишут звезде едкие комментарии под постами в соцсетях. Актриса теперь, конечно, на грубость не реагирует.

Фото Ларисы КУДРЯВЦЕВОЙ/сайт

Я принимаю себя такой, какая есть. Когда в детстве комплексовала по поводу внешности и переживала, особенно из-за того, что мальчики стеснялись со мной дружить, моя бабушка произнесла золотые слова: «Неважно, какая у тебя длина ног. Есть три вещи у женщины, на которые обращают внимание мужчины: волосы, зубы, кожа», - говорит Куркова.

Существо с другой планеты (180 см)

Олеся Железняк от своего роста имеет только бонусы. Например, в кино она попала благодаря длинным ногам и несколько нескладной внешности.

Именно такая смешная дылда и тетеха нужна была Тиграну Кеосаяну на главную роль в «Ландыш серебристый». Он увидел меня в коридоре «Мосфильма» и тут же перестал искать героиню, - рассказала 42-летняя актриса. - И муж (с актером Спартаком Сумченко Олеся живет в браке 18 лет и растит четверых детей; рост Спартака - 185 см . - К. Б. ) в первую очередь обратил внимание на мой рост. «Ты мне казалась существом с другой планеты, пришельцем - оторвать глаз было невозможно», - потом мне признавался.

Она и в школе от своего большого роста не страдала. Наоборот. Олесю сажали за последнюю парту, чтобы ее голова никому не мешала.

Списывать и заниматься своими делами - там самое оно!

Красота не в длинных ресницах (180 см)

В подростковом возрасте меня раздражало все: от носа и бровей до коленок, - вспоминает 50-летняя Мария Шукшина . - А уж когда я стала на физкультуре стоять первая в шеренге, казалось, что жизнь вообще не задалась. Но с возрастом стала понимать, что размер не имеет значения. Ни маленький, ни высокий рост счастливее тебя не сделают. А красота женщины не в длинных ресницах, тонкой талии и большой груди, а в уме. Если с головой все в порядке, то даже самая некрасивая (по каким-то совершенно глупым меркам, придуманным, не знаю кем) сможет себя так подать, что ни один мужчина мимо не пройдет не оглянувшись.

Телеведущая убеждена, что главное - найти СВОЕГО мужчину:

И неважно, какая у вас будет разница в росте. Если вы будете смотреть в одну сторону, то все эти мелочи не будут иметь никакого значения.

Скажи черному «нет!»

Строгая - 182 см. Стефаненко - 185 см

«Бессмысленно мечтать стать миниатюрной брюнеткой: все равно этого никогда не будет» - с таким девизом живет телеведущая Таша Строгая (по паспорту - Наталья Фролова ). Были периоды, когда она комплексовала и завидовала девушкам со стандартным ростом: мол, юноши о таких хотят заботиться, а если ты далеко не крошка, то к тебе - как «своему парню».

Спустя время я поняла, что такое отношение гораздо ценнее, чем кратковременное умиление, - считает 43-летняя Таша. - Раньше с одеждой были проблемы. Сейчас шьют с учетом максимального роста. Да я и сама дизайнер. Когда стала мамой (в 37 лет Строгая родила мальчиков-близнецов . - К. Б. ) и вдруг в какой-то момент оглянулась назад, стало смешно от переживаний из-за внешности. Я хочу обратиться ко всем девочкам, которые смущаются из-за «лишних» сантиметров. Это такие мелочи! Наташа Стефаненко (соведущая Таши по передаче «Снимите это немедленно!» . - К. Б. ), которая выше меня на три сантиметра, свободно и на каблуках ходит. Говорит: «Это мужчины должны переживать, как до меня дотянуться!» Будьте уверены в себе. Ни в коем случае не сутультесь и не прячьтесь за кепками с большими козырьками. Скажите «нет!» черному и бесформенному. И женское счастье обязательно вас настигнет!

Целоваться приятно (180 см)

Если верить слухам, то роман участницы «Comedy Woman» Екатерины Варнавы и Дмитрия Хрусталева начался с фразы Кати: «Не слишком ли ты мал, чтобы за мной ухлестывать?» Оно немудрено - Хрусталев ниже Варнавы на 14 сантиметров. При этом многие считали эту парочку гармоничной и милой.

Маленький мужик и высокая девушка - это очень эротично, не находите? - улыбается 32-летняя Варнава. - Вот Дима Хрусталев - наш единственный и неповторимый мужчина. Что, по-вашему, Митя делал в «Comedy Woman» среди такого количества женщин? Он маленький, хваткий и смешной - настоящий покоритель женских сердец! Я вообще заметила, что невысокие мужчины гораздо талантливее и успешнее тех, у кого рост переваливает за отметку 190 - 195. В целом же, конечно, людям с маленьким ростом сложнее приходится, потому что они на протяжении всей жизни смотрят на мир, чуть задрав голову - шея ж заболит. А вот нам, высоким, и целоваться всегда приятно.

Худеть с лимонным рисом (181 см)

«Цапля длинноногая» - так прозвали певицу Варвару (настоящее имя - Ел ена Тутанова ) однокурсники из Гнесинки. А в школе будущую артистку окрестили Останкинской башней. Поэтому Варвара имела привычку ходить ссутулившись. Зато в секции по баскетболу Алена имела большой успех. Окончательно комплексы касательно роста улетучились во время работы моделью в Доме моды Вячеслава Зайцева .

На сцене высокой быть выгодно, а вот в жизни... Не могу себе позволить надеть туфли на красивом, изящном каблуке - я просто сшибу все потолки! - говорит 43-летняя певица. - За весом надо тщательно следить. Если при таком росте быть еще и пампушечкой… Раз в неделю устраиваю разгрузочный день: кефирный, гречневый или яблочный. Недавно попробовала новую диету: отварной рис, сбрызнутый лимонным соком, и грейпфрут с яичным белком.

Какой рост и вес у певицы Нины Шацкой?

Какой либо информации про рост и вес певицы Нины Шацкой мы не нашли поэтому будет выяснять примерные данные сравнением по фотографиям с людьми чей рост и вес нам известны.

На фото справа Нина Шацкая,обутая в каблуки 9см и рядом с ней стоит Андрей Державин с ростом 179см и обувью прибавляющую 2см.Итого получается,что обутая в 9 см каблуки Нина Шацкая выше 181см примерно на 2-3см.Соответсвенно от 184см отнимаем 9см и получаем примерный рост Нины Шацкой в 175см.Внешне вес Нины Шацкой смотрится на 70-75кг

Рост Нина Шацкая 175см

Вес Нина Шацкая 70-75кг

Какой рост и вес у Ирины Низиной?

Ирина Низина это известная российская актриса театра и кино, лауреат премий «Чайка» и «Московские дебюты».Наибольшую известность актрисе принесли такие работы в кино,как Новая жизнь сыщика Гурова и Адвокат.В сети интернета актрисе приписывают рост 174см,а вес 65кг.

Насколько достоверны и точны о росте и весе Ирины Низиной никому точно неизвестно.

Рост Ирины Низиной 174см

Вес Ирины Низиной 65кг

Какой рост и вес у Надежды Оболенцевой?

Надежда Оболенцева родилась в Москве 24 июля 1983 года и получила наибольшую известность как светская львица.

Какой либо информации про рост и вес Надежды Оболенцевой нет,поэтому будем примерно прикидывать о параметрах знаменитости.

На фото Надежда Оболенцева и Светлана Бондарчук с ростом 177см.Исходя из фото следует,что рост Надежды Оболенцевой около 174-175см,а вес 59кг

Рост Надежда Оболенцева 174-175см

Вес Надежда Оболенцева 59кг

Какой рост и вес у Татьяны Денисовой?

Татьяна Денисова появилась на свет 11 февраля 1981года в Калининградской области РСФСР.Она получила наибольшую известность как украинский хореограф, основатель и руководитель танцевального коллектива «JB ballet» в Германии; один из постоянных членов жюри и хореограф украинского телепроекта «Танцуют все!» ,а также наставник и хореограф российского шоу-проекта «Танцы».

В сети интернета известному хореографу приписывают рост 166см,а вес 58кг.Соответствуют ли эти заявленные параметры реальным данным никто не знают в реальности

Рост Татьяны Денисовой 166см

Вес Татьяны Денисовой 58кг

Какой рост вес у Антона Макарского?

Антон Макарский появился на свет 26 ноября 1975 года в городе Пенза.Наибольшую популярность и известность актер получил благодаря своим ролям в таких фильмах,как Смерш, Бедная Настя,а также многочесленным ролям в театре и кино.

На просторах интернета известному актеру приписывают рост 177-178см,а вес 79кг.Насколько достоверны и точны заявленные данные никому не известно

Рост Антона Макарского 177-178см

Вес Антона Макарского 79кг

Какой рост и вес у Сергея Кучерова?

Сергей Кучеров появился на свет 22 августа 1989 года в городе Магнитогорск.Достиг наибольшей известности благодаря своим спортивным успехам в области бодибилденга и тв проекту Дом2

На просторах инета Сергею Кучерову приписывают рост 178-179см,а вес 88кг.Соответсвуют ли эти заявленные параметры реальности и действительности,никто точно не знает

Рост Сергея Кучерова 178-179см

Вес Сергея Кучерова 88-90кг

Шукшина Мария Васильевна – очаровательная женщина, мама, актриса, телеведущая. Эта красавица добилась всего сама, без протекции знаменитых родителей.

Многие помнят ее по телепрограмме «Жди меня», в которой она помогала соединиться любящим и близким по крови людям. Она искренне переживала за них и верила, что все будет замечательно. Зрители полюбили Марию искренней любовью, а государство оценила вклад в кинематограф медалью и званием народной артистки России.

При том, что Шукшина активно снимается в кино, она успевает воспитывать четверых детей и трехлетнего внука.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Марии Шукшиной

Многие поклонники и поклонницы Маши хотят знать о ней практически все, в том числе, какой у актрисы рост, вес, возраст. Сколько лет Марии Шукшиной интересует людей так же, как и то, каким образом ей удается так прекрасно выглядеть.

Мария Шукшина родилась в мае 1967, поэтому ей исполнилось 49 лет, однако, в 2017 женщина отпразднует свой пятидесятилетний юбилей. По знаку Зодиака Маша – непостоянные, сильные духом, красивые Близнецы, для которых семья значит намного больше, чем карьера.

1967 подарил Шукшиной знак Козы по восточному гороскопу, что привнесло в характер женщины природное обаяние и стремление во всем дойти до сути. Этот знак склонен к искусству, созерцанию и эмоциональному проявлению чувств.

Мария унаследовала от матери высокий рост, который достиг отметки в метр и восемьдесят сантиметров. Весит женщина сравнительно немного всего шестьдесят пять килограмм.

Биография Марии Шукшиной

Биография Марии Шукшиной полна сюрпризов и неожиданностей. Девочка появилась на свет в 1967 в Москве.

Актерская биография девочки началась буквально с пеленок, когда в полтора года она снялась в кинофильме «Братка». Уже в 1972 пятилетняя девочка вместе со своей четырехлетней сестрой блистала в фильме «Печки-лавочки». А в первом классе девочка сыграла Машу Вишнякову в кинофильме «Птицы над городом».

Мама постоянно говорила девочке, что стать актрисой – не профессия, а увлечение. После окончания школу Маша решила поступить в институт иностранных языков Мориса Тореза, где она получила профессию секретаря с навыками переводчика. Долгое время Шукшина даже не помышляла о кинематографе или театре и трудилась брокером. Женщина в совершенстве владеет испанским, украинским и английским языками.

Фильмография: фильмы с участием Марии Шукшиной в главной роли

Позднее актерская кровь все-таки заиграла в ее венах, и Маша стала стремительно наверстывать упущенное время. Фильмография актрисы с 1995 постоянно пополнялась новыми работами такими, как «Русская рулетка», «Люди и тени», «Брежнев», «Террористка Иванова», «Индиго», «Елки 3», «До свидания, мальчики!», «Такая работа», «Станица», «Своя чужая».

В фильмах и сериалах известная актриса умело создавала роли уверенных в себе и жестких, страстных и роковых, волевых и сложных женщин. Мария Шукшина одинаково талантливо может сыграть акулу бизнеса и вконец опустившуюся бомжиху.

Параллельно со съемками в кинофильмах Шукшина занималась дубляжом фильмов «Доктор Живаго» и «Любовь зла». В 2006 Мария снялась в клипе Николая Трубача «Разлюбившая».

В период с 1999 по 2014 была бессменной телеведущей программы «Жди меня» вместе с Игорем Квашей. Этот проект оказался невероятно тяжелым, поскольку процесс поиска занимал много времени и сил, однако, это того стоило. Женщина стала понимать, что беды не бывает своей и чужой, все потерянные люди – общая боль и беда.

Личная жизнь Марии Шукшиной

Личная жизнь Марии Шукшиной была страстной и непростой одновременно. С ней рядом постоянно находились поклонники, которые стремились сделать жизнь известной актрисы счастливой, однако Мария никогда не обращала на них особого внимания.

Многие влиятельные мужчины, которые многого добились в жизни, теряли голову от любви к русской красавице. Мария бросалась в омут с головой в страсть, однако, семейное счастье к ней так и не пришло.

Женщина рожала от своих любимых мужчин детей, но так и не обрела свое личное счастье.

Семья Марии Шукшиной

Семья Марии Шукшиной была крепкой, творческой и актерской одновременно. Отец – Василий Макарович Шукшин – известный актер и писатель, сценарист и кинорежиссер с большой буквы. Он скоропостижно скончался от сердечного приступа, когда Машеньке исполнилось семь.

Мама – Лидия Николаевна Федосеева-Шукшина – популярная актриса кино и театра, которая появилась в большинстве фильмов, которые стали настоящими шедеврами.

Сводная сестра Анастасия Воронина-Франсишку родилась в 1960, удачно вышла замуж за начальником контрразведки Анголы. У нее есть дочка Лаура и внук Мартин.

Младшая сестра Ольга Шукшина появилась на свет 1968 году. Девушка была изгоем в знаменитой семье, она окончила Литературный институт. Женщина часто пишет автобиографические очерки. Ольга очень набожная, она работала в приюте при школе, хотя педагогического образования не имела. У нее есть сын, названный в честь Шукшина – Василием. Женщина не общается с матерью и сестрой Марией.

Дети Марии Шукшиной

Дети Марии Шукшиной – это ее радость и безграничное счастье. Все малыши появились на свет от разных отцов в разные периоды жизни известной актрисы и телеведущей.

Ее дочка уже совсем взрослая и сама недавно стала мамой, а сынишки-близнецы – двенадцатилетние школьники. Со средним сыном произошла страшная история: в два года его украли, однако вскоре после обращения в правоохранительные органы вернули знаменитой матери. Мария очень болезненно пережила эту историю.

Несмотря на свою постоянную занятость, Мария всегда находила время для того, чтобы выслушать своих детей и помочь им своевременным советом.

Дочь Марии Шукшиной – Анна Трегубенко

Дочь Марии Шукшиной – Анна Трегубенко появилась на свет в 1989 году. Биологическим отцом девочки стал ее однокурсник Артем Трегубенко, который бросил Марию вскоре после рождения доченьки.

Девушка смогла самостоятельно поступить на продюсерский факультет престижного ВГИК. Она удачно вышла замуж за мужчину по имени Константин, с которым познакомилась в компании киноактеров. Анна родила в 2014 сынишку Вячеслава. Звездная бабушка души не чает в малыше и помогает дочери растить его в творческой атмосфере.

Сын Марии Шукшиной – Макар Касаткин

Сын Марии Шукшиной – Макар Касаткин – плод любовных отношений с сокурсником и свидетелем с первой свадьбы бизнесменом и менеджером в сфере спорта Алексеем Касаткиным. Мальчишка родился в 1998 и был назван в честь своего прадеда, а спустя два года был похищен родным отцом. Известная актриса обратилась в милицию, и парнишку вернули матери.

Макар снимался в документальных проектах, посвященных его знаменитой семье. Парень учится в кадетском училище и имеет довольно сложный характер, поэтому склонен к побегам из дому.

Сыновья Марии Шукшиной – Фома и Фока Вишняковы

Сыновья Марии Шукшиной – Фома и Фока Вишняковы – близнецы, которые появились на свет в 2005. Их отцом стал бизнесмен Борис Вишняков, с которым Мария состояла в гражданском браке.

После расставания с ним, актриса запретила Борису встречаться с малышами, однако, позднее свое решение переменила. Парни растут в патриотическом духе, их не балуют и не растят в излишествах.

Фома и Фока – хулиганистые, и справится с ними может лишь старшая сестра Анна. Фока – парень, который любит все продумывать и лишь потом делать, а Фома – наоборот, сначала делает, а потом думает.

Бывший муж Марии Шукшиной – Артем Трегубенко

Бывший муж Марии Шукшиной – Артем Трегубенко был однокурсником известной актрисы по институту иностранных языков. Он красиво ухаживал за Машей, и молодые люди поженились на четвертом курсе.

Непонятно, что случилось в браке, но Мария никогда не рассказывает о том, что случилось с ней в то время. Известно, что брак стал трещать по швам после рождения дочки Аннушки. Любовь разбилась о быт, поэтому начались постоянные споры и ссоры, которые, в конце концов, развалили семью. Артем Трегубенко с дочерью общаться желанием не горел.

Бывший муж Марии Шукшиной – Алексей Касаткин

Бывший муж Марии Шукшиной – Алексей Касаткин появился в ее жизни спустя десять лет после заключения первого брака. Парень был почетным свидетелем на свадьбе Марии и Артема, а еще являлся однокурсником молодых людей.

Ребята встретились случайно, разговорились и постепенно стали жить вместе. У парня на тот момент была гражданская жена, но он ее бросил ради красотки Маши.

От бизнесмена и спортивного менеджера Алексея родился парнишка Макар, которого отец обожал. После расторжения брака Мария долгое время скрывала Макара от его отца, но потом смягчилась и разрешила видеться.

Гражданский муж Марии Шукшиной – Борис Вишняков

Гражданский муж Марии Шукшиной – Борис Вишняков – это известный московский бизнесмен с высшим юридическим образованием. У пары родились близнецы Фома и Фока, воспитанием которых занимался отец, забросивший бизнес. Он заменил малышам маму и няню, поэтому ребята были сильно привязаны к нему.

Мария забрала четырехлетних мальчишек с дачи Бориса и уехала. Вишняков обвинял актрису в похищении детей, однако, успокоился и примирился с женой. Он часто видится с близнецами, хотя с Машей жить под одной крышей отказывается.

Фото Марии Шукшиной до и после пластики – это настоящие фотографии, многие из которых представляют собой эксклюзивные кадры. Маша прекрасно относится к пластическим операциям, но она считает, что лучше не доводить дело до радикальных методов.

Женщина предпочитает проводить активно свободное время, посещать салоны красоты и париться в баньке. Она правильно питается и обязательно высыпается.

Из средств пластики выбирает инъекции гиалуроновой кислотой. Мезотерапия имеет свои недостатки, поскольку на коже остаются следы, которые невозможно убрать три дня.

Инстаграм и Википедия Марии Шукшиной

Инстаграм и Википедия Марии Шукшиной официальны, вообще, актриса активно пользуется возможностями социальных сетей. На своей странице в Инстаграм Маша регулярно выкладывает поразившие ее видеоролики, причем не только со съемочных площадок.

С завидным постоянством в официальном профиле Инстаграм появляются фотографии, на которых запечатлена вся семья Шукшиных. Часто Мария делится последними новостями о своих детях, которые недавно отдыхали в военно-патриотическом лагере.

На странице можно прокомментировать фотографию или видео звезды или просто оценить ее.

Мария Шукшина – российская телеведущая и актриса, покорившая сердца многих телезрителей своим талантом и безупречной внешностью.

Несмотря на то, что у нее есть четверо детей и даже внуки, она остается молодой и стройной, т.к. уже несколько лет подряд придерживается диеты, позволяющей ей сохранять красоту.

Мария Шукшина: рост, вес и параметры фигуры ^

Мария Шукшина родилась 27 мая 1967 года в Москве в творческой семье: ее отец актер и писатель Василий Шукшин, а мать – известная актриса Лидия Федосеева-Шукшина. Сниматься в кино Мария начала очень рано: когда ей было всего полтора года, она исполнила небольшую роль в новелле «Братка», а позднее снялась в «Печках-лавочках» и «Птицах над городом».

В период с 1974 года по 1990 актриса не участвовала в каких-либо съемках из-за большой занятости на учебе: окончив школу, она поступила на переводческий факультет в один из институтов, который успешно закончила.

Телезрителям Мария запомнилась в основном как ведущая телепередачи «Жди меня», которую она вела с 1999 по 2014 гг., но, помимо нее, она снялась в огромном количестве кинокартин: «Американская дочь», «Какая чудная игра», «Папа на все руки», «Брежнев», «Служба доверия», «Без вины виноватые», «Возьми меня с собой», «»Террористка Иванова», «Утомленные солнцем-2», «Моя безумная семья», «Елки», «Муж по вызову», «Станица» и т.д.

Мария Шукшина: рост 180 см, вес 65 кг

Личная жизнь Шукшиной, как и творческая, также насыщена событиями: в 1989 году она родила первого ребенка от Артема Трегубенко – дочь Аню. Позднее пара развелась, и вторым мужем Марии стал бизнесмен Алексей Касаткин, отец ее сына Макара. Третий раз актриса зарегистрировала отношения с юристом Борисом Вишняковым, от которого в 2005 году родила близнецов – Фому и Фоку.

Секреты стройности Марии Шукшиной

Практически всю жизнь соотношение роста и веса Марии Шукшиной остается неизменным – 180 см и 65 кг. Все дело в том, что она придерживается здорового питания и старается нагружать себя физически, т.к. считает, что именно от этого зависит фигура и здоровье каждого человека.

Размеры одежды и обуви

Параметры фигуры Марии Шукшиной: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

Бьюти-секреты

Секреты молодости и красоты от Марии Шукшиной

• Она предпочитает употреблять только натуральные и экологически чистые продукты. По мнению актрисы, это полезно не только для фигуры, но и для здоровья;
• Мария Шукшина не стареет, потому как регулярно пользуется натуральной косметикой и пьет травяные чаи, а также ведет здоровый образ жизни: не употребляет спиртное, не курит, занимается спортом, часто бывает на свежем воздухе – выезжает на дачу в Подмосковье;
• Раз в неделю актриса ходит в баню или сауну: такие процедуры позволяют поддерживать вес в норме, а также положительно влияют на весь организм;

• Мария не ест вредные продукты: копчености, жареное, жирную пищу. Сладости позволяет себе лишь изредка;
• Каждое утро Шукшина пьет пуэр – чай, который дарит бодрость и силу для работы;
• За несколько месяцев до беременности близнецами актриса купила в бассейн, а после их рождения стала посещать тренажерный зал, чтобы вес уходил быстрее.

Подобные рецепты похудения от Марии Шукшиной актуальны и для других девушек, но следует помнить, что перед использованием любой диеты необходимо консультироваться с врачом, чтобы не навредить своему здоровью.

Как худеет Мария Шукшина: меню и рецепты ^

Правила похудения Марии Шукшиной

• Каждое утро на завтрак необходимо пить пуэр и есть овсянку с добавлением йогурта: это придаст сил на весь день;
• В рационе должна присутствовать только полезные продукты: фрукты, овощи, ягоды, нежирные сорта рыбы и мяса, зелень, обезжиренные кисломолочные изделия, куриные яйца;
• Свое меню необходимо составлять преимущественно из белковой пищи: в первой половине дня есть «углеводные», а во второй – «белковые» продукты.

Диета Марии Шукшиной: меню

Примерный рацион питания Марии Шукшиной выглядит так:

• Утром она кушает овсяную кашу, пьет чай;
• На обед съедает 100 г куриной грудки и овощной салат, пьет компот;
• Полдничает пачкой творога;
• Ужинает приготовленными на пару котлетами и свежими овощами.

Рецепты для похудения

Рецепт овсяной каши:

• Переливаем в кастрюлю 1 л нежирного молока. Когда оно закипит — бросаем туда 2 стакана овсяных хлопьев;
• Варим 10 минут, периодически помешивая;
• Снимаем все с плиты, перед подачей в тарелку с овсянкой добавляем немного нежирного йогурта и измельченных орешков.

Рецепт паровых котлет:

• Делаем из куриного филе фарш, смешиваем его с сырыми яйцами и небольшим количеством муки;
• Все тщательно вымешиваем, лепим круглые котлетки и помещаем их в дуршлаг;
• Готовим 30-40 минут на пару.

Рецепт овощного салата:

• Режем соломкой сладкий перец и огурцы, измельчаем помидоры;
• Все смешиваем, заправляем нежирной сметаной, добавляем зелень, посыпаем тертым сыром.

Диета Марии Шукшиной: мнение диетологов ^

Многие специалисты считают такие методики питания, как у Шукшиной, одними из самых эффективных: белковая пища прекрасно утоляет аппетит, но при этом весьма некалорийна. Тем не менее, такая еда может навредить тем, кто страдает болезнями почек, и потому перед использованием данной диеты нужно тщательно обследовать свой организм.

Как сейчас выглядит Мария Шукшина: фото

Отзывы наших читательниц

Анастасия, 27 лет:

«Мне диета Шукшиной понравилась тем, что она легко переносится. Если сравнивать ее с другими методиками, то она более простая, но и полезная, ведь на ней вес уходит без труда, к тому же уже через неделю заметно улучшается самочувствие»

Ольга, 34 года:

«Раньше не сидела на каких-либо диетах, но, когда на свет появился второй ребенок, пришлось заняться своей фигурой. Для этого я воспользовалась методикой Марии Шукшиной, и ни разу не пожалела: за полгода сбросила около 17 кг, не изнуряя себя голоданием»

Татьяна, 39 лет:

«Мне всегда было тяжело худеть, но на диете Марии я успешно справилась с лишним весом. Сижу на ней уже 5 месяцев, и за это время успела сбросить почти 12 кг, что меня очень радует».

Мария Шукшина: лучшие фото ^