Очищение и похудение с помощью. Очищение организма для похудения в домашних условиях. Очищение организма соками для похудения

Если вы проведёте очищение организма для похудения в домашних условиях, то не только сможете похудеть практически сразу на два–три килограмма, но и приведёте в порядок работу органов ЖКТ, улучшите обменные процессы в организме. Его польза для здоровья неоценима. Эту процедуру стоит пройти всем, кто хочет сесть на диету или просто очистить организм от лишнего и улучшить его работу.

Что такое очищение организма и для чего это делать?

На протяжении всей жизни наш организм не может не подвергаться негативному воздействию извне. Из-за этого накапливаются различные токсины, шлаки, ухудшаются процессы обмена, наблюдаются другие проблемы со здоровьем. Это может послужить также причиной того, что человек не может похудеть, как бы ни старался.

Именно поэтому перед похудением проводят очищение организма, то есть выводят те самые шлаки, токсины, лишнюю жидкость.

Такая чистка приносит огромную пользу:

1. Вы заметите общее улучшение состояния – будет реже болеть голова, вы станете активнее, будете получать больше удовольствия от жизни.
2. Улучшится состояние кожи, значительно сократится количество прыщей и угрей.
3. Нормализуется пищеварение.
4. Вы сможете легче похудеть, избавитесь от накопленных за долгие годы шлаков, а их может быть немало, в некоторых случаях – до десяти или даже двадцати килограмм.
5. Организм сразу омолаживается, замедляется процесс старения клеток.

Перед тем как сесть на диету, подобная чистка обязательна. Дело не только в избавлении от «грязи» из токсинов, которая скопилась в организме в виде лишних килограммов.

Есть и другие причины:

1. Жир – это также защита от токсинов . Пока есть риск их проникновения, прослойка жира не уйдёт. Но стоит этот риск понизить, как организм начинает самоочищаться.
2. Задержка жидкости – ещё одна проблема, с которой необходимо разобраться . В некоторых случаях это происходит из-за заболеваний сердца, почек, гормональных нарушений. В других случаях причина накопления жидкости – это нарушение водно-солевого баланса, когда человек пьёт слишком мало воды.

Если не учитывать все эти особенности организма и не проводить перед похудением очищение, то вряд ли поможет даже самая продуманная диета.

Комментарий специалиста:

«Очищение организма является одним из главных условий здорового похудения. Связано это в большей степени с пищей, содержащей множество вредных веществ, с очищением от которых организм самостоятельно уже не справляется.

В первую очередь, очищение должен пройти кишечник. Состояние кишечника отражается на коже, после его очищения пропадают или уменьшаются многие кожные проблемы (такие, как акне, различные раздражения и покраснения, излишне жирная или сухая кожа), улучшается цвет лица, кожа становится более чистой. Улучшается самочувствие, появляется бодрость, легкость. Улучшается усвоение полезных веществ из пищи, вследствие чего уменьшается аппетит, начинает уменьшаться масса тела.

Часто уходят или уменьшаются такие, казалось бы, не связанные с кишечником проблемы, как мигрени, затрудненное дыхание, некоторые сердечные заболевания. Все это способствует здоровому самочувствию, а соответственно и здоровому похудению. Ведь настроение и любовь к себе является одним из важных показателей при похудении».

Князева Елена, сертифицированный диетолог, г.Полтава

Как правильно очистить организм — подготовка к очистке

Очищение организма – серьёзная процедура, которую нужно проводить осторожно и с пониманием своих действий. В противном случае можно не только не получить желаемый результат, но и навредить себе.

Внимательно изучите эти правила чистки, они помогут вам добиться своей цели:

1. Необходимо пить больше жидкости, так как с помощью воды уже возможно провести очищение организма для похудения в домашних условиях, ведь она хорошо растворяет вредные вещества.
2. Ваш рацион должен быть полноценным.
3. К чистке нужно относиться позитивно.
4. Очищение планируйте заранее.
5. Начинать чистку необходимо с кишечника.

Важно! Очищение можно начинать только после посещения вашего врача. Не лишней будет консультация диетолога, а при чистке почек – и нефролога.

Хоть процедура и влияет положительно, проводить её можно не всем людям:

1. Так, чистка противопоказана при беременности, а также при хронических болезнях сердца, онкологии, почечной или печёночной недостаточности, язве желудка, обострении хронических заболеваниях и ряде других болезней.
2. Если ваш организм сильно ослаблен , то подрывать его состояние чисткой также не рекомендуется.
3. А также нельзя приступать к очищению без соответствующей подготовки . В первую очередь это касается рациона. Необходимо убрать из него всё, что приводит к накоплению шлаков. В противном случае вы ничего не добьётесь, и вслед за чисткой организм снова «загрязнится». Продукты, которые стоит исключить на время из своего рациона: мясо, рыба, мучное, сладости, молочные продукты.

Ещё одним важным шагом на пути к очищению будут разогревающие и смягчающие процедуры. Для такого разогрева нужно в течение недели принимать горячую ванну, но её длительность должна составлять максимум двадцать–тридцать минут. Если нет возможности полежать в ванне, принимайте душ или ходите в баню. После ванны ополоснитесь холодной водой.

Прекрасно помогут также массаж и физические нагрузки, к примеру, гимнастика или танцы.

Избавляемся от лишней жидкости

Комплекс очищающих процедур стоит начинать именно с удаления лишней жидкости. Сделать это можно при помощи мочегонных средств.

Травы можно употреблять по отдельности или же в сборах, составляя их так, чтобы максимально повысить эффективность.

Из продуктов хорошо помогут овощи, ягоды и фрукты, особенно:

• Помидоры.
• Огурцы.
• Свёкла.
• Клюква.
• Виноград.
• Арбуз.
• Дыня.

Но также прекрасно подойдут свежие соки и зелёный чай .

Существует рецепты напитков из имбиря для очищения организма для похудения в домашних условиях, к примеру, такой:

1. Натрите имбирный корень, затем залейте 1 л воды, вскипятите.
2. Настаивайте в течение нескольких часов.
3. Выжмите два лимона и добавьте их сок.
4. Пейте по 200 мл этого напитка перед каждым приёмом пищи.

Несмотря на кажущуюся простоту, у этой чистки есть ряд противопоказаний.

Внимание! Чистку с использованием мочегонных средств противопоказано проводить при хронических болезнях почек, а также при непереносимости трав или продуктов, которые используются для очищения.

А также нельзя очищать организм больше десяти дней, и даже если вы не смогли достигнуть нужного результата, то перед повторным курсом сделайте перерыв. Для надёжности лучше проконсультироваться сначала с врачом, чтобы точно узнать, как лучше проводить чистку.

Рецепты очищения организма для похудения

Наводим порядок в печени, почках и сосудах

Главная цель очищения печени – удаление из неё песка и камней. Для этой цели в первую очередь убирают из рациона то, из-за чего образуются шлаки. Сюда входят копчёные, соленые продукты, всё жареное и жирное .

Хорошо очищают печень каши – рисовая и гречневая. Рис благотворно влияет не только печень, но и на весь организм, промывает почки. Вы перестаёте страдать от отёков, нормализуется обмен веществ.

Ещё более эффективным будет очищение организма гречкой .

Важно! Чистку печени при помощи гречки можно проводить только в том случае, если у вас нет там больших камней.

Очищение гречкой нужно проводить в течение десяти дней следующим образом:

1. Вечером заварите 30 гр. гречки, для этого используйте четверть литра воды или кефира.
2. Перед употреблением утром положите одну чайную ложку мёда, размешайте и съешьте полученную смесь.
3. Затем выпейте зелёный чай.
4. В следующий раз можно поесть через два часа.

Хорошим средством будет отвар шиповника , если только у вас нет индивидуальной непереносимости. На один литр воды возьмите три–четыре столовых ложек плодов, дайте отвару отстояться ночь, затем пейте, как обычный чай.

Для того чтобы улучшить работу почек и сосудов, также важна правильная диета. Постарайтесь уменьшить количество соли, не употребляйте мучное, жареное и жирное, полностью исключите алкоголь. Мясо употребляйте только два–три раза в неделю.

В течение трёх недель пейте травяные чаи из следующих компонентов:

1. Спорыш.
2. Зверобой.
3. Душица.
4. Мелисса.
5. Шалфей.

Можно к таким отварам добавлять капельку масла пихты .

Совет: при добавлении в отвары пихтового масла, пейте их через трубочку, иначе может повредиться зубная эмаль.

Одним из самых мягких и действенных способов очистки сосудов является очищение с помощью грецких орехов . Убираются все последствия засоренности сосудов, нормализуется давление, уходят головные боли.

Для этого высушите 1,5 кг орехов в духовке при температуре 50–70 градусов, затем измельчите. Храните в герметичной упаковке. Можно добавить 1 стакан мёда или сок 1 лимона, но тогда необходимо держать смесь в холодильнике. Курс длится два месяца. Съедайте одну столовую ложку за полчаса до завтрака и ужина.

Очистка кишечника — сырой тыквой, рисом, лекарственными травами

Кишечник можно очищать различными способами, например, сырой тыквой, рисом или травами.

В тыкве содержится огромное количество полезных элементов, поэтому этот продукт помогает улучшить обмен веществ и не даёт накапливаться жиру. К тому же сырая тыква – продукт с низким содержанием калорий, а значит, он прекрасно подходит для диетического питания.

С тыквой можно готовить самые разные блюда, но самое лучшее – это салаты с сырой мякотью или же просто перекусы свежими ломтиками.

Ещё один вариант – это тыквенный сок , причём очищает он очень мягко, и его можно пить даже при наличии камней. Для этого в течение трёх недель нужно пить по 200 мл этого напитка.

Пользу принесут и семечки тыквы , особенно при наличии гельминтов.

Важно! В семечках тыквы калорий больше, чем в мякоти, поэтому есть их надо понемногу.

Мягко очищают кишечник такие травы: лён, одуванчик, крапива, бузина, подорожник, ревень, седативные травы .

Чистка риса – довольно долгий, но эффективный способ, который не имеет противопоказаний.

Понадобится вымоченный или сваренный рис, желательно длиннозёрный:

1. Для подготовки залейте двадцать столовых ложек риса водой, затем промойте крупу, затем снова налейте воды и оставьте вымачиваться в холодильнике или другом холодном месте.
2. Каждый день промывайте рис снова и меняйте воду, и так в течение пяти дней.
3. После сварите рис, но без соли и других добавок, разделите его на пять порций.
4. На шестой день съешьте первую порцию с утра натощак. Помните, что потом нельзя ничего есть четыре часа.

В этот же день залейте следующие двадцать ложек риса, чтобы через пять дней приёма у вас уже был готов вымоченный рис, когда кончится предыдущий, ведь весь курс приёма должен составлять сорок дней.

Важно! Чистку рисом проводите не чаще двух раз в год.

Проверенные народные способы очистки организма

Для очищения организма от всего лишнего прекрасно подойдёт активированный уголь . Среди всех препаратов он – самый безопасный.

Внимание! Несмотря на то, что активированный уголь является самым безопасным средством, перебарщивать с ним нельзя, иначе кроме вредных веществ он выведет и полезные.

Для очищения организма в домашних условиях пейте активированный уголь два раза в сутки в течение двух недель. Нужно брать его из расчёта 1 таблетка на 10 кг веса. Не забывайте пить много воды (минимум по два литра в день) .

Можно использовать отвар из овса , особенно он будет полезен курильщикам, так как выводит никотин.

Приготовьте такой овсяный кисель:

1. Возьмите 200 г тщательно промытых зёрен и залейте 600–700 мл воды.
2. Вскипятите и подержите на слабом огне в течение 40 минут.
3. Отфильтруйте и пейте три раза в день за 30 минут до еды. Курс должен составлять полторы недели.

Ещё один способ чистки – с помощью соли , причём любой. Столовую ложку соли нужно растворить в 1 л тёплой воды. Этот объём нужно выпить за час, причём после каждого стакана солёной жидкости необходимо наклонятся и поворачиваться, чтобы вода продвигалась по пищеводу. Затем надо выпить стакан обычной воды и повторяете все эти действия.

Три столовых ложки отвара нужно пить три раза в сутки перед едой.

Есть и другие способы очищения организма для похудения народными средствами:

• чесночное масло на основе оливкового масла;
• вода с лимоном;
• отвары из свежей или высушенной кожуры цитрусовых.

Важно! Подобная чистка – это всегда стресс для организма, поэтому проводить её можно только раз в полгода.

1. Откажитесь от любых сладостей, мучного, молочных продуктов с сахаром или красителями, кофе, сладких напитков, муки, риса, мяса и любых мясных продуктов.
2. Избегайте жареных и жирных блюд.
3. Ешьте больше фруктов и овощей.
4. Можно употреблять кисломолочные продукты без сахара, рыбу, орехи, семечки, свежие соки, злаки (за исключением риса и пшеницы), картофель, лёгкие супы, грибы, бобовые, натуральное сливочное или оливковое масло.
5. Обязательно пейте много воды.

Какой бы способ чистки вы ни выбрали, всегда придерживайтесь соответствующих правил. Любая процедура может навредить, если проводить её необдуманно. Но если вы всё сделаете как надо, то не только сможете быстро похудеть, но и значительно поправите своё здоровье и общее самочувствие.

Сейчас существует огромное количество методов чистки организма, выбирайте тот, что вам максимально подходит, но не забывайте о противопоказаниях. Но также немаловажен и ваш настрой. Очищение организма должно приносить вам приятные эмоции и настраивать на лёгкую и активную жизнь. Тогда и результат будет положительным.

Пищеварительная система привыкает к определенному рациону, поэтому резко менять предпочтения в еде нельзя. Переход на новое меню должен быть постепенным, чтобы организм не испытывал стресс . Перед тем как начать насыщать свой организм микроэлементами и витаминами, полученными из полезной пищи, нужно освободить его от шлаков и токсинов, которые накапливались там долгие годы. Чтобы получить хороший результат уже с первых дней, необходимо провести очищение организма перед диетой.

Правила успешного похудения и оздоровления

Некоторые ошибочно полагают, что, для того чтобы похудеть, нужно перестать есть вообще. Такой подход точно не оправдает ожиданий. Если отказаться от еды и позволять себе питаться только иногда, то вес, конечно же, уйдет, однако ненадолго. С таким подходом отложения в кишечнике никуда не денутся, а здоровье только ухудшится . Страдающий от постоянного чувства голода организм рано или поздно победит и утраченные килограммы вернутся с лихвой. Чтобы похудеть правильно, а вес не вернулся, нужно подготовиться к диете, почистив ЖКТ от лишнего, и полноценно питаться.

Из-за неправильного питания в кишечнике откладываются шлаки и каловые камни, которые препятствуют эффективному всасыванию полезных веществ. Это происходит вследствие многолетнего употребления жирного, жареного, соленого и копченого. Алкоголь и курение тоже оставляют свой след. Если планируется похудеть и оздоровиться, то от пагубных пристрастий лучше отказаться.

Отложения на стенках кишечника – это первое, от чего необходимо избавиться . Когда они уйдут, организм примется эффективно расходовать накопленный жир. Поэтому основная цель подготовительной очистительной диеты – освобождение ЖКТ от всего лишнего и чужеродного.

Способы чистки организма перед диетой

Чистка организма перед диетой проводится в домашних условиях и не доставляет никаких особых хлопот . Способов и вариантов таких программ предостаточно, однако стоит запомнить, что проводить очищение можно нечасто, так как есть риск повредить естественную микрофлору кишечника, а не только вывести токсины.

Сухофрукты, сенна и сироп шиповника

Без слабительного эффекта в этом деле не обойтись . Для этого можно использовать как специальные чаи, так и сухие или самостоятельно заваренные травы. Очищение таким способом требует использования следующих ингредиентов:

• сухофрукты. Это кладезь витаминов и микроэлементов. К тому же они прекрасно насыщают. Для приготовления очищающей смеси понадобится взять по 300 грамм изюма, кураги и чернослива;
• сироп шиповника. Это средство окажет мягкое мочегонное действие, постепенно помогая очистить почки и вывести из них соли и песок. В этом рецепте нужно использовать одну бутылку сиропа;
• трава сенны. Слабительный эффект в данном случае окажет именно упаковка этого растительного лекарства. Стоит отметить, что это довольно сильное средство, которое действует почти сразу.

Сухофрукты нужно измельчить в блендере, после чего добавить к ним сухую траву и сироп шиповника, а затем все перемешать . Чтобы очистить кишечник перед диетой с помощью этой смеси, достаточно принимать одну чайную ложку его в день. Результат будет эффективнее, если принимать средство натощак, но это можно делать и вечером, перед самим сном. Главное, чтобы смесь поступала в организм на пустой желудок. Такой способ дает результаты довольно быстро, но его нельзя отнести к щадящим. Легкость ощущается сразу же, так как кишечник уже после первого приема начинает освобождаться от токсинов. Сироп с травой и сухофруктами рекомендуется запивать лимонной водой, а в течение дня выпивать не менее двух литров жидкости.

Сенна – сильнодействующее слабительное, поэтому есть риск вывести из организма не только лишнее и ненужное, но и полезное. Именно поэтому очищение организма перед диетой с помощью этого средства лучше совместить с приемом поливитаминов.

Когда чувствуется, что одной ложки в день недостаточно, так как продолжают донимать запоры, можно принимать это средство и утром, и вечером. Главное, не пить его более трех дней – в данном случае это максимальный разрешенный срок приема этой смеси.

Сорбенты всегда помогают пищеварительной системе справиться с токсичными веществами и победить сильное отравление. Почему бы не использовать их для очищения организма? На помощь придет знакомый всем активированный уголь. Он обволакивает ЖКТ, всасывая все чужеродные токсичные вещества, а затем выводит их с каловыми массами . Достаточно соблюдать некоторые правила его приема и кишечник очиститься от многолетних отложений буквально за полторы недели:

1. Как известно, активированный уголь эффективен, если принять его из расчета одна таблетка на 10 кг массы тела человека. Однако это касается пищевых отравлений. Для эффективного очищения сорбент следует принимать натощак, но не стоит сразу же пить такое количество таблеток. К своей норме лучше подбираться постепенно, начиная с 3-4.
2. Есть и другой способ, он более щадящий. Для очищения организма перед диетой можно принимать 10 таблеток угля за три раза: 4 шт. – за час до завтрака, 3 шт. – за час до обеда и 3 шт. – за час до ужина.
3. Курс очищения не должен составлять более десяти дней. После его прохождения можно прерваться на полторы недели и снова повторить программу, если в этом есть необходимость. Обычно одного десятидневного курса вполне достаточно для того чтоб очистить организм перед диетой.

Недостатки этого способа такие же, как и у первого.

Практически все сорбенты при длительном употреблении способны выводить не только шлаки и яды, но и необходимые организму микроэлементы. В этом деле главное обращать внимание на свое самочувствие, на состояние кожи, волос и ногтей. Если не совмещать прием угля с едой, а пить его за час до приема пищи, то никакого вреда от этого способа не будет.

Тем не менее пролонгировать курс не стоит. Если нужно улучшить результат, лучше сделать перерыв .

Кисломолочные продукты и семя льна

Еще один эффективный способ очищения организма – это употребление йогурта или кефира с добавлением льняного семени . Кисломолочный продукт улучшит состав естественной микрофлоры, что поможет вытеснить токсины и шлаки и почистить ЖКТ от накопившихся патогенных бактерий. Семена льна насытят организм минералами и помогут выйти застоявшейся желчи.

Курс очищения составляет три недели. В стакан йогурта или кефира добавляется ложка семян и настаивается для того, чтобы семя разбухло. Это лучше сделать перед сном и оставить смесь в холодильнике до утра. Средство выпивается натощак, а в течение дня рекомендуется выпивать еще пару стаканов кефира. На второй неделе доза семян увеличивается в двое, а на третьей – втрое.

Какой бы способ из вышеприведенных ни был выбран, эффект не заставит себя ждать. После такого очищения диета будет давать быстрые результаты с самых первых дней . Самочувствие будет улучшаться с каждым днем, а внешние изменения поднимать настроение. Главное помнить, что мучное, жирное, жареное и соленое – это враги очищения организма. Предпочтение нужно отдавать печеной, варенной и приготовленной на пару пище.

Более того, как бы это парадоксально ни звучало, но человек набирает вес от того, что недоедает и недосыпает. Не получая необходимого количества калорий, достаточно воды и ежедневного восьмичасового сна, организм начинает пополнять жировые запасы после каждого приема пищи. Отсюда и полнота, и вялость, и зашлакованность.

Если же произвести очищение организма перед диетой и кушать пять раз в день и небольшими порциями, то вес постепенно уйдет. Долгосрочный результат не может быть быстрым, и это следует запомнить.

Стремительный образ жизни современного человека подчас не оставляет ему времени на полноценное и сбалансированное питание. Чтобы сэкономить драгоценные часы, люди сейчас все чаще прибегают к фастфуду. Подобное питание весьма неблагоприятно сказывается на пищеварительной системе и состоянии всего желудочно-кишечного тракта. Частое употребление в пищу жирных, высококалорийных и некачественных продуктов приводит к избыточному весу, а также накапливанию в организме токсинов и шлаков, которые провоцируют заболевания кишечника. Чтобы вывести из организма вредные вещества, требуется регулярно его очищать.

Избавление от шлаков – прямой путь к похудению и общему оздоровлению организма. Регулярные чистки кишечника, печени и других органов благоприятно сказываются на обменных процессах, нормализуют деятельность всех систем и органов, улучшают состояние кожи и волос, а также способствуют укреплению защитных сил организма.

Регулярное очищение поможет справиться и с большинством хронических заболеваний, которые терзали человека десятилетиями. Здоровые и чистые органы вкладываются в работу всеми силами, устраняя патогенные культуры и препятствуя проникновению инфекций в организм.

Очистить кишечник и остальные зашлакованные органы вполне можно и в домашних условиях. Но прежде чем приступать к процедурам очищения, следует побеседовать с врачом на наличие каких-либо противопоказаний. Любая чистка организма – это мощное вмешательство в его работу, поэтому подходить к очищающим процедурам следует с большой осторожностью.

Очищение необходимо проводить в несколько этапов: чистка кишечника, печени, почек и общее очищение организма.

Устранение лишней жидкости

Избыток жидкости способствует накоплению жировых масс, приводит к образованию различных отеков, быстрой утомляемости и других проблем со здоровьем. Вода может задерживаться в организме в результате заболеваний сердца и почек, при гормональных сбоях, а также при употреблении большого количества соли.

Чтобы избавиться от лишней жидкости, потребуется меньше пить и принимать мочегонные средства. Специальные препараты в этих целях лучше не употреблять, а отдавать предпочтение природным методам выведения излишков воды.

Мочегонным эффектом обладают такие травы как:

• полевой хвощ;
• фенхель;
• цикорий;
• толокнянка;
• березовые почки; можжевельник.

Из продуктов, которые имеют те же свойства, можно назвать:

• дыни;
• клюква;
• персики арбузы;
• помидоры;
• свеклу;
• огурцы;
• апельсины;
• мандарины;
• виноград.

Пить также рекомендуется соки из перечисленных овощей и фруктов, а также зеленый чай – в нем содержится кофеин, который ускоряет выведение жидкости из тела. Зеленый чай вообще считается одним из лучших помощников в любой диете для похудения. Он повышает интенсивность обменных процессов, благодаря чему жировые отложения сжигаются намного быстрее.

Отличным мочегонным средством является чай с лимоном и имбирем. Для его приготовления нужно взять 1 имбирь и 2 лимона. Имбирь следует залить литром воды, поставить на огонь и дождаться кипения, после чего выдержать пару часов и выжать в отвар оба лимона. Данное средство надо принимать по стакану перед едой.

Не менее эффективна в качестве мочегонного средства и обыкновенная вода с лимоном . На стакан чистой воды требуется сок их ½ лимона. Пить его нужно по утрам, сразу после пробуждения.

Следует уточнить, что мочегонная чистка организма подходит не всем. При наличии хронических болезней почек или индивидуальной непереносимости указанных продуктов данный метод можно применять только с одобрения врача.

Чистка кишечника

Важнейшим этапом в очищении организма является чистка кишечника. Именно в нем происходит скопление огромного количества шлаков, вредных элементов и остатков непереваренной пищи, которая не была выведена из организма естественным путем. Начинают очищение кишечника с подбора правильного режима питания. Необходимо исключить из рациона жирные мясные блюда, сладости, солености, а вместо них употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов. Кроме того, требуется пить много воды – как минимум, 2 литра в сутки.

Способов кардинальной очистки кишечника достаточно много. Тут уже каждый выбирает тот метод, который ему больше подходит. Не стоит применять для очистительных процедур какие-либо химические препараты, поскольку они могут оказать ряд негативных побочных эффектов. Лучше воспользоваться народными средствами:

• клизмы;
• настойки и отвары трав;
• семена;
• особый рацион питания
• другие очистительные процедуры.

Клизма

Первоочередная задача при очищении кишечника заключается в его тщательном промывании. Сделать это можно двумя способами – посетить медицинское учреждение и пройти процедуру колоноскопии (в некоторых больницах ее даже проводят под наркозом, чтобы пациент испытывал минимум неудобств), либо сделать клизму в домашних условиях.

С помощью клизмы производится очистка толстой кишки от многолетних «залежей» каловых масс, частиц непереработанной пищи и скопившихся шлаков. Никаких особых сложностей в этой процедуре нет, но необходимо четко следовать инструкциям по ее проведению:

1. Для начала потребуется раздобыть кружку Эсмарха. Это такой мед.инструмент, с помощью которого и осуществляется постановка клизмы.
2. Кружка заполняется водой (2 литра), температура которой составляет 18-20°С. Использовать теплую и, тем более, горячую воду строго не рекомендуется, поскольку высокая температура воды не позволит раствориться старым затвердевшим массам.
3. Для большей эффективности клизмы в воду можно добавить пару чайных ложек лимонного сока – он благоприятно воздействует на микрофлору толстого кишечника. Вместо воды можно использовать смесь отвара трав с водой. Лучше всего для этих целей подойдут ромашка или мята.
4. Прежде чем приступать непосредственно к клизме, надо выпустить из кружки Эсмарха лишний воздух и закрыть ее пробкой. Чтобы предотвратить возможные травмы, рекомендуется смазать наконечник подходящим кремом или вазелином.
5. Вводить наконечник в анальное отверстие желательно в положении лежа на боку, либо в коленно-локтевой позе. После того как трубка введена, надо открыть кран и дождаться поступления воды в кишечник. Если трудно вынести большой объем воды, на первых порах можно ограничиться микроклизмами, вводя по 200-500 мл за раз, чтобы кишечник привык к этой процедуре.
6. Когда жидкость будет введена, необходимо полежать 5-10 минут, стараясь не выпускать воду из себя. Если не получается выдержать столько времени и возникают сильные позывы в туалет – можно опорожниться чуть раньше.

Данную процедуру не желательно проводить чаще одного раза в неделю. Некоторым людям клизма вообще противопоказана.

При наличии трещин в заднем проходе, геморроя, полипов или новообразований кишечника данный метод применять нельзя. К счастью, существует достаточно много других способов очистить кишечник.

Отруби

Очищение кишечника с помощью отрубей считается также очень эффективным. Отруби – это побочный продукт производства муки. Они остаются после перемалывания злаковых культур и содержат просто колоссальное количество клетчатки, которая является незаменимым помощником при любых проблемах с кишечником.

Отруби — эффективное средство для очищения кишечника

Приобрести отруби можно почти в любом магазине, где продается хлеб, либо в аптеках. Способ применения очень прост: 3 раза в день надо съедать 2 столовые ложки отрубей (за полчаса до еды), запив стаканом воды. Смешиваясь в организме с водой, они будут набухать и сдирать со стенок кишечника старые шлаковые залежи, выводя потом их из организма. Принимать их нужно в течение одного месяца.

Соленая вода

Данный метод чистки кишечника заключается в том, что соленая вода практически не всасывается в пищевом тракте, а проходит напрямую в кишечник, где вызывает растворение застаревших пищевых отложений. Соль подойдет любая – и обыкновенная поваренная, и морская, и специальная соль, предназначенная для очищения организма, которую можно купить в любой аптеке.

Метод очень прост: в литре теплой воды растворяется столовая ложка соли и перемешивается. Этот раствор нужно выпить в течение одного часа, желательно утром перед завтраком. Процедура выполняется так:

1. Выпить стакан воды.
2. Поворачивать и наклонять туловище в разные стороны, чтобы вода быстрее проходила по пищевому тракту.
3. Снова стакан воды.

Повторять эти действия необходимо до тех пор, пока весь объем соленой воды не будет находиться в организме. После финального стакана воды обычно появляется желание сходить в туалет. Показателем эффективности процедуры будет выход из прямой кишки грязных твердых комков вместе с водой.

Семена льна

Чистка кишечника при помощи льняных семян является одновременно самым простым, безопасным и наиболее эффективным методом очищения. Измельченные семена это растения можно добавлять в любое блюдо. В сутки необходимо съедать примерно одну столовую ложку семян.

На основе семечек льна можно приготовить особое очищающее средство. Потребуется взять 100 г измельченных семян, залить стаканом растительного масла (желательно, подсолнечного) и выдержать одну неделю. Принимать это средство надо по утрам перед едой.

Льняные семечки производят глубокую и в то же время мягкую чистку всего организма, помогая избавиться не только от шлаков, но и от лишних килограммов.

Очищение печени

Печень выполняет в организме важнейшую роль – она фильтрует вещества, отсеивая питательные элементы от ненужных организму компонентов. С годами печень зашлаковывается настолько, что нормально работает только ее четверть. Именно поэтому при проведении комплексной чистки организма этому органу следует уделить особое внимание.

Самый эффективный способ очищения печени – растительным маслом и лимонным соком. Методика состоит из нескольких этапов:

1. В течение трех дней перед процедурой необходимо питаться одними яблоками, каждый день по утрам делая клизму.
2. Вечером 3-го дня приготавливают стакан растительного масла (лучше всего – оливкового) и стакан лимонного сока.
3. Каждые 15-20 минут выпивают глоток масла, запив глотком сока. Процедуру повторяют до тех пор, пока все масло и весь сок не будут выпиты.
4. На всем протяжении процедуры необходимо держать грелку с горячей водой в области печени, закрепив ее полотенцем или широким теплым шарфом. Периодически воду в грелке надо менять, чтобы она оставалась горячей (но не обжигающей). Тепло от грелки будет способствовать размягчению шлаковых масс в печени и упрощать их выведение из организма. Грелку надо держать до следующего утра.

Утром должны появиться сильные позывы к дефекации. Вместе с калом в это время выйдут застаревшие шлаки и холестериновые пробки. Сразу после посещения туалета рекомендуется поставить клизму.

Это очень мощный метод очищения печени. Использовать его можно не всем: при наличии заболеваний печени и желчного пузыря данный способ чистки организма строго противопоказан.

Очищать печень можно и более щадящими методами. Например, сок из перемолотой черной редьки принимают за час до еды трижды в день. Можно чиститься и при помощи овсяных зерен: стакан сухих зернышек овса перемалывают до порошкообразного состояния и запаривают столовую ложку в литровом термосе. Принимают это средство по 200 мл трижды в день перед едой на протяжении трех месяцев.

Общее очищение организма для похудения

Не нужно забывать и о других органах и системах. Для комплексного очищения организма нужно позаботиться о чистоте почек, и сосудов.

Хорошим очищающим воздействием на весь организм обладают: сок грейпфрута, кефир, отвар или настойка имбиря. На протяжении всего периода чистки организма рекомендуется принимать пищу в одни и те же часы, пить больше воды (особенно перед едой), вести активный образ жизни и ежедневно заниматься физическими упражнениями. Для большей эффективности предложенных методик следует отказаться от жирных, сладких и мучных блюд, алкоголя и табачных изделий.

Видео — Полное очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня хочу поднять такую важную тему как очищение организма для похудения в домашних условиях.

Давайте выясним, для чего оно нужно? Какие продукты помогают выводить токсины и как правильно чиститься, чтобы не только постройнеть, но и улучшить здоровье?

Зачем это надо?

Неправильное питание, употребление “химии” из продуктов промышленного производства, неблагоприятная экология — все это способствует тому, что наш организм наполняется большим количеством токсинов и шлаков.

С едой они попадают в желудок, загрязненным воздухом дышат наши легкие, кожа впитывает вредные вещества из воды. Таким образом загрязнению подвергаются одновременно почти все системы организма.

Конечно, природой предусмотрены защитные функции. “Самоочисткой” организм занимается ежедневно. Но, порой, ему не под силу успеть справиться с тем количеством ядов, которые его активно атакуют.

О необходимости помогать телу избавляться от шлаков еще в начале прошлого века много трудов написал российский ученый Илья Мечников. Его идеи активно поддерживались врачами и обществом, но затем почему-то забылись.

Исследование

Уже в советское время исследователь Галина Парамонова вновь подняла тему дополнительного очищения организма и представила данные своих экспериментов на крысах. Как известно, их организмы имеют много общего с организмом человека.

Грызунов она разделила на две группы. В одной периодически проводила курсы очищения, в другой нет. Выяснилось, что показатели продолжительности жизни в первой группе на 10 % превышали показатели второй.

Сейчас детокс вновь на пике популярности. Медики активно используют метод гемосорбции — через кровь пропускают специальный сорбент.

Чаще всего это синтетические угли. Он словно губка впитывают в себя вредные элементы. Правда, этот подход имеет ряд противопоказаний и решается пойти на такую чистку далеко не каждый человек.

Поэтому желающие похудеть и оздоровиться, все чаще обращают внимание на менее радикальные методики, которые можно провести в домашних условиях.

Подобных детокс-программ разработано не мало. Давайте разберем самые популярные из них.

Виды детокса

Так как в этой статье мы говорим об очищении организма для похудения, то сосредоточимся, в первую очередь, на выведении шлаков из желудка и кишечника. Я уже писал несколько статей на эту тему.

О том, как чиститься при помощи трав вы можете прочитать здесь: .

О детоксе на смузи подробно написано в этой статье: .

Об очищающей диете —

и о способе лечебного голодания можно прочитать здесь:

Сейчас хотелось бы подробнее рассмотреть продукты и сорбирующие препараты, которые позволяют мягко, но эффективно избавляться от токсинов, а вместе с ними и от лишних килограммов.

Продукты -“чистильщики”

• Отруби

Доступное действенное средство, которое очищает кишечник от вредных веществ и выводит лишнюю жидкость из организма.

По сути, это — оболочки зерен злаковых культур. Раньше их считали отходами и использовали только в качестве корма для домашнего скота.

Ситуация изменилась, когда ученые выяснили насколько отруби полезны для человеческого организма. В них содержится растительный белок, углеводы, жирные кислоты и витамины Е и В. Но самое главное — клетчатка. В некоторых видах отрубей ее содержание достигает 80 %.

Именно пищевые волокна и помогают освободить организм от всего “плохого”. Как это работает? Попадая в кишечник, клетчатка впитывает в себя токсины, под действием влаги она набухает и начинает давить на стенки желудка.

Человек в это время испытывает быстрое насыщение, а организм очищается естественным путем. В результате уходят лишние килограммы, улучшается иммунитет

Лучше всего для этих целей подходят овсяные и пшеничные отруби. Принимать их надо по две столовые ложки, запивая двумя стаканами воды. Употреблять три раза в день за полчаса до еды.

Славится своими свойствами по выведению не только шлаков, но и избытков солей. Для очистки американские диетологи советуют использовать нешлифованный рис. В нем содержится много витаминов, а также калий, фолиевая кислота, лецитин и клетчатка.

Относительно невысокая калорийность — примерно 340 калорий на 100 граммов продукта, способность быстро утолять голод уже превратили рис в популярный продукт для детокс-программ похудения.

Врачи рассказывают, что после курса очистки по этой системе восстанавливается микрофлора желудка, очищается кишечник, кровь.

А также рисовая диета — хорошая профилактика против отложения солей и образования хрящевых растяжений.

Как принимать: В течение недели необходимо съедать по две столовые ложки предварительно замоченного либо отварного риса утром и вечером.

Затем через два часа выпивать стакан воды. В остальном, питаться можно как обычно. Но для лучшего эффекта похудения стоит отказаться от высококалорийной пищи.

• Тыква

Мочегонное действие, выведение холестерина, восстановление водно-солевого баланса и, конечно же, очищение организма от токсинов — вот главные свойства, благодаря которым тыква прочно закрепилась в списке самых лучших детокс-продуктов.

Стройнеющие еще очень любят тыкву и потому, что в ней содержится много пектина, который улучшает перистальтику кишечника.

Проще говоря, ускоряет процессы переваривания пищи, а это значит, что лишние килограммы уходят быстрее.

Кроме того, растение положительно влияет на работу печени, почек, сердца и желчного пузыря. В мякоти есть витамины А, С, В, кальций, фосфор, железо, медь, а в семечках — белок, жиры, фетин и лецитин. Впечатляющий набор полезных веществ. Согласны?

Как принимать: Детоксикацию тыквой диетологи рекомендуют проводить на протяжение месяца. Делать это можно тремя разными способами.

Первый — готовить напиток из семечек. Их необходимо измельчить, залить теплой водой и настоять в прохладном месте в течение недели. Пить надо по столовой ложке три раза в день перед едой.

Второй метод — съедать каждое утро по 500 граммов сырой мякоти. И третий способ — удалить из тыквы семена, залить в нее 3-4 ложки меда, настоять в тепле в течение 10 дней. Кушать по ложке смеси перед каждым приемом пищи.

• Семена льна

Совсем маленькие, но невероятно полезные — эти семена играют важную роль не только в удалении “грязи” из организма, но и в формировании дополнительной защиты кишечника от всасывания токсинов. А еще они не дают всасываться жирам и обладают хорошим слабительным действием.

Помогают избавляться от лишних килограммов эти семена даже людям, имеющим сахарный диабет. Врачи рассказывают, что лен помогает нормализовать уровень сахара в крови, активируя при этом воздействие инсулина. Происходит это за счет содержания в семенах витамина F.

Более того, каждое маленькое семя имеет в своем составе аминокислоты, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, активные вещества, которые улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Для женщин это особенно важно. Правда?

Как принимать: Проводить детоксикацию организма семенами льна надо курсами по схеме 10 дней приема — 10 дней перерыв. Дневная норма — 50 граммов.

Семена необходимо размельчить и либо добавлять в пищу, либо съедать по две столовые ложки с большим количеством воды за 15 минут до еды.

Можно также готовить настои. Для этого 2 столовые ложки семян залейте литром кипятка и оставьте в термосе настаиваться на ночь. В течение дня выпивайте по полстакана настоя за полчаса до приема пищи и 1 стакан перед сном.

• Имбирь

Считается, что при детоксикации этим корнеплодом выводятся токсины из почек, желудка и печени. Он способен нейтрализовать вредное воздействие алкоголя и жирной пищи на организм. Является хорошим профилактическим средством от мочекаменной болезни.

И это еще не все свойства, которыми обладает корень имбиря. Восточные целители считают, что он разжижает кровь, благодаря чему улучшаются все обменные процессы в организме. Человек чувствует себя энергичным, а лишние килограммы уходят быстрее.

Полезен имбирь и для иммунитета. В нем содержится большое количество аскорбиновой кислоты и других полезных микроэлементов.

Поэтому некоторые диетологи советуют совмещать чистку организма с сезонами простуд для получения двойного эффекта.

Как принимать: Чаще всего имбирь принимают в виде напитка. Из него готовят специальный чай. Возьмите корень имбиря, очистите и измельчите. Три столовых ложки корня залейте стаканом горячей воды. Оставьте настаиваться на полчаса.

Затем, по желанию, в него можно добавить лимонный сок и чайную ложку меда. Половину стакана надо выпить за полчаса до завтрака.

Оставшуюся жидкость по паре глотков в течение дня в любое время. Курс детоксикации рассчитан на 7-10 дней.

Препараты сорбенты

Прежде чем писать об этих препаратах, оговорюсь — врачи предупреждают, без предварительной консультации со специалистом принимать их не рекомендуется.

Как и любые лекарства, при неправильном приеме, они могут вызвать ухудшение состояния здоровья. Дело в том, что сорбенты вместе с вредными веществами выводят из организма и все полезные. Это может спровоцировать как минимум авитаминоз.

Если все же вы решились на чистку специальными сорбирующими веществами, то курс стоит проводить не более 10 дней, тщательно наблюдая за своим самочувствием.

Наиболее популярными и доступными считаются три препарата — полисорб, активированный уголь и энтеросгель. Давайте каждый разберем подробнее.

• Полисорб

Препарат очищает организм от шлаков, бактерий и вирусов. Во время его приема улучшается энергетический обмен.

В составе не содержится сахара, искусственных красителей и химических добавок. Разрешен к приему даже беременным и кормящим женщинам.

Согласно исследованиям, молекулы, попадая в желудок, начинают действовать почти сразу — через три минуты после его приема. Курс детоксикации рекомендуется проводить не чаще двух раз в год.

Инструкция: Полисорб выпускается в форме порошка, который надо разводить по 1 столовой ложке в половине стакана воды и принимать три раза в день за час до еды.

Внимание! Смесь надо выпивать сразу после разведения. Оставлять ее “ на потом” нельзя.

• Активированный уголь

Наверняка вы знаете, что активированный уголь обычно принимают при отравлениях и расстройствах желудка.

А чем же он полезен для очистки организма? Этот препарат имеет пористую структуру и работает подобно магниту.

Он собирает на себя все накопившиеся шлаки и выводит их естественным путем. Сорбент не впитывается в стенки желудка, не переваривается и не вызывает раздражений слизистых.

Инструкция: Перед применением таблетки необходимо измельчить в порошок. Принимать утром перед завтраком и на ночь, запивая стаканом воды.

Необходимое количество препарата рассчитывается индивидуально — 1 таблетка на каждые 10 килограммов собственного веса. Например, если вы весите 65 килограммов, то необходимо пить по 6,5 таблеток за один прием.

• Энтеросгель

Еще одно средство, прямое назначение которого — лечение отравлений. Но любители похудения за его мощные очистительные способности перевели его в разряд детокс-препаратов.

Исследований, подтверждающих, что лекарство действительно выводит токсины и шлаки нет, но восторженных отзывов после его приема — сколько угодно.

Инструкция: 15 г суспензии необходимо запить стаканом воды. Принимается три раза в день за полчаса до приема пищи в течение недели.

Для эффективного выведения шлаков и для предупреждения образования запоров во время курсов очистки сорбирующими препаратами рекомендуется пить как можно больше чистой воды.

Что запомнить

Очищение организма — не панацея от лишних килограммов. Диетологи советуют использовать детоксикацию как переходную стадию от несбалансированного вредного питания к правильному образу жизни. Считается также, что хорошо устраивать чистку перед тем, как сесть на диету.

Специалисты по Аюрведе выделяют следующие признаки, по которым можно определить, что организму необходимо помочь очиститься:

белки глаз приобретают желтоватый оттенок, повышенный аппетит, постоянное чувство усталости, наличие проблем с испражнениями кишечника — частые запоры или диарея.

По их мнению, проявление хотя бы одного из этих симптомов — сигнал к проведению курса детоксикации.

Врачи запрещают проводить домашние чистки при наличии любых хронических и тем более, острых заболеваний желудочно-кишечного тракта, при наличии язв.

Простуды и проявления любых воспалительных процессов также считаются не лучшими периодами для курсов детоксикации.

Вообще, многие медики относятся к домашним чисткам достаточно скептически и своим пациентам их не назначают.

Тем не менее, полностью отрицать полезное воздействие вышеперечисленных продуктов и препаратов тоже невозможно. А как считаете вы? Поделитесь своим мнением в комментариях и до встречи в следующей статье!

Но и общего оздоровления. На одной лишь «генеральной» чистке можно сбросить до 25 кг, в зависимости от степени зашлакованности организма. О том, как правильно проводить чистку и какие из методик являются самыми эффективными, вы узнаете прочитав эту статью.

Комплексное очищение подразумевает работу над всем организмом, а не над определенным органом. Здесь важно придерживаться определенной последовательности. Начинайте чистку, следуя нижеописанному плану:

• кишечник;
• печень, включая желчный пузырь;
• почки, вместе с мочевым пузырем;
• легкие;
• слизистые гайморовых и лобных пазух;
• кровь и лимфа;
• сердечно-сосудистая система;
• суставы;
• кожа;
• соединительные ткани;
• половые органы, если речь идет о женщинах, и предстательная железа, если о мужчинах.

После процесса очищения ни в коем случае нельзя переходить сразу на привычное , которое будет насыщено тяжелой жирной пищей. Возврат к привычному образу жизни осуществляйте постепенно. А еще лучше вообще перестать употреблять вредные продукты, продолжая вести здоровый образ жизни.

Приступать к очищению нужно также осторожно, как и выходить из него. Нельзя начинать резко, нужно запланировать все заранее, недели за три. Сначала прекратите есть жирное, жареное и копченое, постепенно снизьте употребление соли. Затем уберите из рациона хлебобулочные изделия и сладости. Перейдите на здоровое питание, блюда, приготовленные на пару. Кушайте больше овощей и фруктов. Конечно, гораздо лучше, если они будут прямо с грядки, чтобы быть уверенной, в отсутствии пестицидов и нитратов.

Вы можете самостоятельно организовать очистительный процесс, а можете обратиться в специализированную клинику или санаторий, где опытные специалисты подберут индивидуальную программу, с учетом особенностей вашего организма.

Для хорошо использовать простые методы очищения, которые не способны принести вред организму, и относятся к числу щадящих. Например, очищение водой или соками, овощная или фруктовая диета. Кефир и употребление круп также прекрасно чистят кишечник. О рецептах и методиках очищения читайте далее.

Напитки для очищения организма для похудения

Напитков, которыми можно очистить свой организм великое множество. Вот самые популярные и эффективные из них.

• Одуванчиковый чай. Благотворно влияет на работу печени и прекрасно чистит кровь. Заварите 3 столовые ложки травы одуванчика стаканом крутого кипятка.
• . Очищает весь организм, выводит шлаки и токсины, а также прекрасно сказывается на иммунитете, повышая сопротивляемость организма.
• Чай из перечной мяты. Замечательное средство для очищения кишечника, снимает тошноту и успокаивает нервную систему. Приобретите в аптеке мяту в пакетиках и заварите согласно инструкции на упаковке.
• Зеленый чай. Понижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет.
• Напиток из чили и лимона. Прекрасное средство 2 в 1. Помогает похудеть и очистить организм. Более того, его употребление способно привести кожу в изумительное состояние. Но основную часть своих очистительных усилий этот напиток прикладывает к желудочно-кишечному тракту. Свежий сок лимона соедините с небольшим количеством перца, сиропом шиповника и 250 г чистой воды. Пить нужно небольшими порциями на протяжении всего дня.
• Клюквенный морс. Просто кладезь витаминов и полезных веществ. Готовится очень просто. Разомните клюкву, чтобы выделился сок, затем добавьте кипяченой воды. Концентрацию определите самостоятельно, чем слабее хотите напиток, тем больше воды. Если не сможете пить его без сахара, добавьте в качестве подсластителя натурального меда.

Приготовить напитки для очищения организма не составит особого труда, однако при регулярном их употреблении вы сможете наслаждаться отличной работой своих органов, красивой и чистой кожей, а также приятными цифрами на весах.

Очищение организма активированным углем для похудения

Одна из самых популярных методик очищения организма у женщин. Активированный уголь помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта, вывести все вредные токсины и шлаки.

Активированный уголь - отличный абсорбент, он как губка впитывает в себя всю пакость и незамедлительно покидает вместе с ней пределы вашего тела. При этом он совсем не раздражает стенки слизистой и не отражается на работе печени. Поэтому очищение активированным углем можно назвать одним из самых безопасных и эффективных.

Употреблять его нужно правильно, из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Например, если вес составляет 70 кг, то за один прием употребляется 7 таблеток. Полученную дозу требуется принимать дважды в день: по утрам и вечерам. Курс приема предполагает 2-3 недели.

Специалисты советуют пить не саму таблетку, а порошок, который готовится с помощью разминания таблетки. В течении всего дня, в период очищения, нужно выпивать не меньше двух литров чистой воды.

Никаких препаратов кроме активированного угля принимать нельзя, так как последний снижает эффективность первых и толку от этого все равно не будет. В период очищения лучше забыть о своих вредных привычках, например о курении, алкоголе и вредных продуктах. Это серьезно повлияет на эффективность в целом.

Желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к приему активированного угля.

Очищение организма водой для похудения

Очищение водой благотворно сказывается на работе кишечника. Помимо прочего, употребление воды поможет избавиться от таких проблем, как запоры, быстрая утомляемость, неприятных запах пота, кожные заболевания, вздутие живота и многое другое.

За день до планируемой даты очищения организма следует прекратить прием тяжелой пищи и употреблять исключительно фрукты и овощи. Врачи также советуют накануне хорошенько пропарить свой организм, посетив сауну или баню.

Возьмите пару литров подогретой до 40° кипяченой воды и разбавьте в ней морскую соль (можно взять обычную). Ориентировочные пропорции 1:1, то есть на литр воды приходится чайная ложка соли. В последующем можно увеличивать концентрацию соли до столовой ложки, это будет идеальным вариантом. Соль в воде выполняет очень важную роль, она не позволяет воде всасываться в стенки кишечника, что приводит к более качественному его промыванию.

В течение часа-полутора требуется выпить не меньше 10 стаканов приготовленной жидкости. За раз нужно выпить пару стаканов, затем остальные, с небольшим промежутком. После этого возникнет позыв в туалет.

Употреблять напиток требуется до того момента, пока на выходе вода не будет такой же чистой как и на входе. На первых этапах очищения можно пить немного меньше воды, так как с непривычки придерживаться такого ритма будет очень не просто.

В завершение перекусите фруктами и овощами, а жажду лучше утолять свежевыжатыми соками.

Очищение организма клизмой для похудения

Клизма - один из самых простых, быстрых, эффективных и безопасных способов очищения кишечника.

Для процедуры нужно тщательно подбирать время. Если вы работаете, то желательно все оставить на вечер, когда после трудового дня вы немного передохнете. Но если есть возможность, то самое идеальное время для клизмы - утро. Выходные и отпуск подойдут как нельзя кстати.

Для процедуры понадобится:

• вазелин;
• ведерко;
• ватная палочка;
• эбонитовый наконечник;
• резиновый резервуар, объемом на 2 литра и с регулирующим краном, или кружка Эсмарха.

Последовательность процедуры:

• проверьте целостность наконечника и тщательно смажьте его вазелином;
• заполните кружку жидкостью комнатной температуры примерно на 2/3;
• перекройте кран, расположенный на трубке;
• подвесьте кружку;
• лягте на ровную поверхность поближе к краю ложа и подтяните к животу бедра;
• под себя постелите клеенку и начните аккуратно вводить наконечник в толстую кишку, затем откройте кран;
• чувствуйте свой организм и его желание посетить туалет, а также следите за болевыми ощущениями в животе;
• закройте кран и аккуратно выньте наконечник, вращая его по кругу;
• полежите неподвижно минут 10;
• посетите туалет;
• подмойтесь и почистите все использованные инструменты.

Очищение организма для похудения гречкой

Замечательный продукт матушки-природы, богатый железом и помогающий людям, желающим провести генеральную чистку своего организма. Имеет мало противопоказаний и очень эффективный и простой способ. Правда, из-за большого содержания в крупе углеводов, видимый результат появится не сразу, а лишь на 7-14 день.

Приведем несколько способов, как можно очистить организм при помощи гречки.

• Утром сварите гречку, не используя соль. Весь объем нужно распределить на три приема: утро, обед и вечер. Допустимо приправить кашу оливковым или подсолнечным маслом, но нельзя добавлять молока или сахара. В течении всего дня можно есть свежие фрукты и овощи, ну и, конечно же, не забывайте о воде. Такое очищение желательно проводит регулярно, с промежутками в две-три недели.
• Потребуется 200 г гречневой крупы. Запарьте ее на ночь 0,5 литра кипятка. Накройте посуду плотной крышкой и оставьте. Наутро слейте остатки воды, а готовую гречку ешьте небольшими порциями в течении всего дня. Ничем дополнительно нельзя заправлять кашу, в том числе и маслом.
• Приготовьте кашу тем же способом, что описан выше, запарив 2 стакана чистой крупы пятью стаканами кипятка. На следующий день гречку нужно также распределить по порциям и перед употреблением заправлять либо кефиром, либо фруктами. Пейте как можно больше воды или зеленого чая без сахара.

Очищение организма соками для похудения

Соки из свежих фруктов и овощей очень богаты клетчаткой, которая проходит по организму как рыболовная сеть, цепляет на себя все вредные вещества и выводит их наружу. Она не усваивается организмом, но очень полезна и поможет утолить голод на долгое время. К тому же, такое очищение способствует насыщению полезными витаминами и микроэлементами, которые так нужны для правильного функционирования организма.

Важное правило - сок должен быть свежим, поэтому готовить его нужно непосредственно перед приемом, на один раз.

Такое очищение занимает всего один день, но проводить его нужно регулярно. Каждый из фруктов и овощей обладает прекрасными очистительными свойствами, поэтому рецепты вы можете создавать самостоятельно. Просто включите фантазию и подумайте, что и с чем вы бы хотели попробовать и вперед! Это может быть как простой фрэш из одного продукта, так и микс из ягод и фруктов, главное, чтобы все было в удовольствие, тогда и результат не заставит себя долго ждать.