Главная

Правило 100 летнего человека все серии подряд. Правила жизни столетнего человека: Россия. Почему мы стареем

Правила жизни 100-летнего человека

Составитель С. Кузина

«Каждый хочет жить долго, но никто не хочет стареть».

Джонатан Свифт

«Стареть – это всего лишь дурная привычка, на которую у занятых людей не хватает времени».

Андре Моруа

Предисловие

По определению долгожитель – это нечто живое, отличающееся более высокой по сравнению с обычной для данного вида продолжительностью жизни (кстати, долгожителями могут быть и животные, и даже деревья). Применительно к людям долгожитель – это человек, отличающийся долголетием. Долгожителями считаются люди в возрасте 90 лет и старше. Долгожители встречаются практически во всех странах мира, но существуют места, где их больше, чем в среднем по планете.

Еще один важный момент – верификация. Верифицированным считается долгожитель, возраст которого подтверждается достоверно проверенными фактами или документами, удостоверяющими дату его рождения.

Кто только ни высказывался по поводу долголетия и секретов долгожительства!

Например, британский философ Бертран Рассел совершенно справедливо отмечал: «Чтобы стать долгожителем, нужно тщательно выбирать своих предков». Он сам прожил 97 лет, а его дед, лорд Джон Рассел (премьер-министр Великобритании), прожил 85 лет. То есть этот человек знал, о чем говорил.

А вот его коллега Джордж Мур, проживший 84 года, в этом смысле был настроен более игриво: «Своим здоровьем и долголетием я обязан тому, что я ни разу не прикоснулся ни к сигарете, ни к рюмке, ни к женщине, пока мне не стукнуло десять».

Американская певица и актриса Софи Такер говорила: «Секрет долгожительства в том, чтобы не переставать дышать». А вот знаменитый актер и режиссер Вуди Аллен гораздо более ироничен: «Можно дожить до ста лет, если отказаться от всего того, ради чего хочется жить сто лет».

А это совсем смешное: «Смысл долголетия в том и заключается, чтобы пережить своих кредиторов». Это слова некогда популярного сатирика Аминодава Шполянского, публиковавшегося под псевдонимом Дон-Аминадо.

В любом случае за последние 30 лет число долгожителей на нашей планете выросло во много раз.

Самым пожилым верифицированным долгожителем считается француженка Жанна Кальман. Она родилась 21 февраля 1873 года и умерла 4 августа 1997 года, то есть она прожила 122 года и 164 дня.

На втором месте также находится женщина, американка Сара Кнаусс: она родилась 24 сентября 1880 года и умерла 30 декабря 1999 года, то есть прожила 119 лет и 97 дней.

Кстати, и на 3-м месте находится женщина, и на 4-м, и на 5-м, и на 6-м…

Среди мужчин самым пожилым верифицированным долгожителем считается японец Дзироэмон Кимура: он родился 19 апреля 1897 года и умер 12 июня 2013 года, то есть он прожил 116 лет и 54 дня.

Из ныне живущих людей самые пожилые – это итальянка Эмма Морано-Мартинуцци, жительница Ямайки Вайолетт Браун и японка Наби Тадзима (им по 116 лет).

Как видим, и тут именно представительницы «слабого» пола расположились на верхних строчках хит-парада. А вот мужские места в этом длинном списке начинаются только… с 36-й строчки! Так, например, самым пожилым ныне живущим мужчиной считается японец Сакари Момои, которому «всего» 112 лет. Он родился в крестьянской семье в городе Фукусима. У него трое детей, и все они живы по сей день. А еще у этого японского дедушки есть 11 внуков и 32 правнука.

НЕМНОГО СТАТИСТИКИ

По оценкам ООН, в настоящее время в мире насчитывается приблизительно 343 тысячи столетних долгожителей, а к 2050 году это число скорее всего возрастет до 3,2 миллионов человек, то есть в десять раз.

Согласно данным Федерального статистического управления Германии, сегодня в Германии проживает приблизительно 17000 человек, уже отметивших свой 100-летний юбилей, и это число будет только расти. В Великобритании таких людей 35000, в США – 55000. А лидирует по числу супер-долгожителей Япония: число ее жителей в возрасте старше 100 лет в 2015 году достигло 58800 человек.

Получается, человечество больше не хочет стареть. И ученые всего мира ищут рецепты продления молодости. Люди с так называемыми «возрастными аномалиями» становятся объектом пристального внимания геронтологов, биологов, физиологов и иммунологов. Ведь сами того не подозревая, долгожители самостоятельно нашли свой рецепт долгого и здорового существования.

У этого феномена пока еще нет объяснения. На планете существуют места силы и здорового долголетия, некие локальные точки с рекордной концентрацией долгожителей. Что это за места? И как там людям удается обмануть законы старения и подарить себе лишние годы жизни? Поиску ответов на эти и многие другие вопросы и посвящена эта книга.

Соответственно, можно, как Дэн Бюттнер, автор книги «Правила долголетия», сказать, что «мы собрали в книге уроки мудрости: подарок долгожителей, повествующий о насыщенной полноценной жизни. Они рассказывают обо всем. От них мы узнаем, как сделать свою жизнь долгой».

Но, как совершенно верно заметил тот же Дэн Бюттнер, «долгожители могут рассказать о том, как дожили до ста лет, не больше, чем двухметровый человек в состоянии поведать о том, как вырос до двух метров». Они этого просто не знают. То есть каждый по отдельности не знает. Но что если найти места, где проживает много долгожителей? Что если найти особые зоны, где число здоровых людей в возрасте 90-100 лет и даже более по отношению к остальному населению чрезвычайно высоко?

В свое время демограф Джей Ольшански из Иллинойсского университета в Чикаго вместе с 50 крупнейшими мировыми специалистами издал следующее обращение: «Наша позиция однозначна – никакие хирургические процедуры, изменения образа жизни, витамины, антиоксиданты, гормоны или методы генной инженерии из имеющихся на сегодняшний день не доказали способность влиять на процесс старения».

А вот по словам Дэна Бюттнера, «суровая реальность такова: у процесса старения есть лишь педаль газа, и нам еще только предстоит узнать, существуют ли тормоза». По его мнению, самое большее, что мы можем сделать, – это не давить на педаль газа слишком сильно и не ускорять процесс старения. При этом среднестатистический житель промышленно развитой страны, надо признать, со своей «сумасшедшей» жизнью в мегаполисах давит на эту педаль изо всех сил.

Рассуждать на эту тему можно бесконечно. А что же эта книга? Она знакомит читателя с лучшими мировыми традициями сохранения здоровья и долголетия. Она рассказывает о наиболее интересных «особых зонах» на Земле и тамошних долгожителях. Она пытается обнаружить секреты долголетия, и для этого ученые, также являющиеся героями этой книги, обращаются непосредственно к первоисточникам, то есть к людям, которые дожили до 100 лет и даже перешагнули через этот удивительный порог.

Основные «Синие зоны» на нашей Планете

В течение восьми лет писатель Дэн Бютнер и его команда исследователей путешествовали по планете в поисках людей, живущих чрезвычайно долгой и здоровой жизнью. Нет, они ездили не в поисках легендарного «эликсира молодости». Они искали ключ к счастливой старости. Они наблюдали за привычками, диетой, ежедневными занятиями и отношением к жизни долгожителей, пытаясь обнаружить, что же они знают такого, чего остальные из нас не знают.

Предварительные выводы Дэна Бютнера стали статьей в журнале «National Geographic», а детальные открытия позднее были опубликованы в бестселлере «Синие Зоны: уроки, как жить дольше, от людей, которые прожили дольше всех».

Дэн Бютнер открыл четыре географических региона, где люди в целом живут дольше, но выделил он из них именно Лома-Линду. И он многому научился у адвентистов в этой Синей Зоне, а люди, живущие там, произвели на него самое сильное впечатление.

mamlas wrote in May 14th, 2016

Ещё о стариках и жизни и

Правила жизни столетнего человека: США
Моя планета

Как обмануть старость и законы старения и подарить себе лишние годы жизни? В поисках ответов на эти и другие вопросы российские ученые объездят весь мир. Цель этой экспедиции — побывать в местах, где люди живут больше обычного. В этот раз исследователи побывали в США. Другие народы и страны в

Биохимик Вадим Гладышев 20 лет работает в США. Сейчас он руководит собственной лабораторией в ведущем научном центре мира — Медицинской школе Гарварда. С 2003 года российский ученый занимается поиском биологических основ старения и долголетия. Вместе с ним «Наука 2.0» оправилась в путешествие по США с целью выяснить тайны долголетия местных долгожителей. — Представим, что время, продолжительность жизни, — это река, которая течет с гор в океан. Как мы можем изменить ее? Мы можем построить дамбу, пустить реку в другое русло или полностью ее заморозить. Но это нам ничего не скажет о том, почему вода течет. Почему она течет? Она течет из-за силы земного притяжения. А нам как раз очень интересно узнать, что же такое старение и что является его движущей силой. На самом деле это самый важный биологический вопрос. Большинство исследований завязаны на конкретные болезни. А если мы победим старение, имеется в виду — замедлим его, мы можем одновременно победить и замедлить все болезни старения, включая рак, диабет, болезнь Альцгеймера.

Наш эксперт Вадим Гладышев никогда в жизни не видел столетних людей. Его первое знакомство с долгожителем — это встреча с неординарным человеком. Дело не только в феноменальном возрасте.

— Долгожители, я бы сказал, — это загадка природы. Эффект генетики их, конечно, силен. Но это не единственный эффект. Окружающая среда, диета, физическая нагрузка, место жительства — это тоже влияет на продолжительность жизни. Мне интересно в целом, как ведет себя человек, которому больше 100 лет.

Джузеппе Мургия , 100 лет

На другой стороне Онифери, в доме младшего брата Филомены — столетнего Джузеппе Мургия сегодня приятное событие. В гости к долгожителю пришел его друг. Джузеппе с Джованни ровесники. Сардиния — одно из немногих мест на земле, где люди действительно знают друг друга сто лет.

Правила жизни 100-летнего человека. Мэри Харрисон

Луи Шарпентье , 103 года

Дом Луи Шарпентье - это музей народного творчества, в котором все экспонаты сделаны одним мастером. В переводе с французского charpentier означает плотник. С семи лет Луи работает по дереву. Большинство резных поделок в этой комнате - сцены из его собственной жизни. Живопись - еще одно его хобби. Каждый его день полон занятий: подъем в 9 утра, легкий завтрак, дальше по плану - рисование, чтение, телевизор, резьба.

Луи был счастлив в браке 75 лет. Поразительно, с 2000 года долгожитель живет фактически один. - Раз в неделю приходит девушка, которая помогает мне по дому. А так я сам себе хозяин. Делаю, что хочу. Раньше я еще машину водил. Последний раз сел за руль в 97 лет. Думал, что буду без этого скучать. Но ничего. Сын рядом живет и уже через 10 минут готов отвезти меня куда угодно.

Несмотря на самодостаточный образ жизни, Луи Шарпентье не сторонится общения. Он регулярно принимает в гостях любопытных прохожих и... ученых-геронтологов. Долгожитель является частью глобального научного проекта, штаб которого находится в этом здании на юге Бостона.

Правила жизни 100-летнего человека. Том Перлс, профессор

Территория геронтологии - это зона теорий и предположений. Наука о старении пока проходит период накопления фактов. Ученые не знают, что важнее в долголетии: наследственность или среда.

Луи Шарпентье - выдающийся «беглец» от болезней. Во время последнего осмотра врачи не зафиксировали у долгожителя ни одного заболевания, кроме небольших провалов памяти, первого признака угасания нейронных связей.

Элси Макклалан , 100 лет

Калифорния - солнечный штат на Западном побережье США. По статистике каждый 5000-й американец доживает до 100 лет. Исключение - Калифорния. Ее показатели долголетия растут благодаря небольшому местечку - Лома-Линда. Сегодня этот город с населением в 20 000 человек претендует на звание американской столицы долгожителей.

В Лома-Линду Элси переехала после того, как вышла на пенсию, - в 1979 году. Сегодня Элси живет на два дома. Зиму и весну долгожительница проводит с дочкой в Калифорнии. Летом уезжает на родину - в Канаду. В своем канадском доме 100-летняя женщина живет абсолютно самостоятельно.

Эти серьезные усилия Элси прилагает не для того, чтобы дольше жить. Ее физическая активность - вопрос веры. Как и половина населения Лома-Линды, Элси исповедует адвентизм. Адвентисты - креационисты, они верят в Бога-творца и в то, что каждый должен уважать свое тело.

Правила жизни 100-летнего человека. Элси

Наглядное воплощение этой религиозной заповеди - центр спорта и здоровья Лома-Линды. После церкви эти залы - второе по популярности место в городе. Наравне с молодыми здесь тренируются 1200 пожилых людей. Четверть из них - глубокие старики, отметившие свое 80-летие. Для этих физкультурников вход бесплатный. Гордость зала - старейший член клуба - его возраст 103 года.

Начиная с 1958 года за здоровьем адвентистов следят сотрудники Университета Лома-Линды. Эта программа изучения конкретной моногруппы - одна из самых продолжительных в истории науки. Доктор медицины Гари Фрейзер руководит исследованиями с конца 80-х годов прошлого века. Он выявил несколько факторов, которые связаны с продлением жизни. Каждый из этих независимых факторов мы оцениваем примерно в два года жизни.

Правила жизни 100-летнего человека. Вегетарианство и другие факторы

По статистике средняя продолжительность жизни в США - 78 лет. Элси Макклалан уже превзошла усредненный показатель на два десятилетия.

Сладкое - единственная гастрономическая страсть долгожительницы. Элси никогда в жизни не пробовала чай и кофе. Только в 80 лет она узнала вкус молока. Теперь пьет его исключительно с шоколадом.

Правила жизни 100-летнего человека. Вегетарианцы-адвентисты статистика

Влияние системы питания на долголетие - постоянный предмет научных исследований. Опыт проекта «Правила жизни столетнего человека» показывает: экстремальный возраст не обязательно связан с подобным диетами.

Правила жизни 100-летнего человека. Калории

Отец Элси был глубоко верующим человеком. Он умер в 83 года. Его жена дожила до 79. У долгожительницы Элси было девять братьев и сестер. Сейчас их осталось двое. Сестре Элси - 95. Но она не хочет жить до 100.

Элсворт Уэрхем , 99 лет

Том Перлс утверждает: - Большинство из нас должны жить до 90 лет. И чтобы достичь этого, нужно жить в стиле адвентистов, а значит, не курить, не пить, ну, может быть, чуть-чуть алкоголя. Может, быть вегетарианцем, или по крайней мере избегать употребления в пищу красного мяса. В идеале каждый день делать упражнения, И конечно, следить за уровнем стресса. Потому что стресс очень сильно влияет на срок нашей жизни.

Но у доктора Уэрхема за 99 лет было много стрессов. Во время Второй мировой 30-летний Элсворт служил врачом на Тихоокеанском флоте. Взрывы атомных бомб в Хиросиме и Нагасаки он застал в территориальных водах Японии. Это была первая война в его жизни.

Доктор Уэрхем серьезно болел лишь однажды в молодости. Туберкулезом. Его тело без помощи лекарств справилось с тяжелым заболеванием. В дальнейшем ни один недуг не помешал долгожителю установить фантастический рекорд долголетия. До 95 лет Элсворт ассистировал на операциях.

Правила жизни 100-летнего человека. Работал в госпитале во Вьетнаме

В мирное время будущий долгожитель был полностью поглощен работой. Он проводил до 200 операций в год. По специальности Элсворт - кардиохирург. Эта профессия отличается постоянными психологическими перегрузками. Ведущий специалист по стрессу среди геронтологов Гордон Литгоу, профессор Института Бака, работает на севере Калифорнии, недалеко от города Сан-Франциско.

Институт проблем старения Бака - это ультрасовременный научный центр, построенный на средства благотворителей. Перед сотрудниками института стоит одна задача - увеличить жизнь хомо сапиенс, человека разумного. По мнению профессора Литгоу, важным фактором долголетия является стрессоустойчивость организма.

Правила жизни 100-летнего человека. Стрессоустойчивость

Исходя из своего опыта, долгожитель вывел несколько правил, которые помогали лично ему справляться с эмоциональными нагрузками. Первое из них - найти любимую работу. Второе - больше отдыхать.

Правила жизни 100-летнего человека. Как быстро засыпать

Еще одно важное правило от 99-летнего Элсворта Уэрхема - крепкая семья. В 2013 году чета Уэрхемов отметила 63 года совместной жизни. У супругов пятеро детей, восемь внуков и трое правнуков.

Правила жизни 100-летнего человека. Подведение итогов

Наше научное путешествие подходит к концу. Пролетев через всю территорию США, пообщавшись с учеными из Бостона, Лома-Линды и Сан-Франциско, профессор из Гарварда Вадим Гладышев готов подвести итог своего знакомства с долгожителями.

Правила жизни 100-летнего человека. США / Полная версия

___

Биохимик Вадим Гладышев 20 лет работает в США. Сейчас он руководит собственной лабораторией в ведущем научном центре мира - Медицинской школе Гарварда. С 2003 года российский ученый занимается поиском биологических основ старения и долголетия. Авторы программы вместе с российскими учеными отправляются в уникальную кругосветную экспедицию, чтобы изучить вопросы долголетия. Их цель – исследовать территории, где люди живут дольше обычного и составить свод правил столетнего человека.

Среди нас живут люди, сумевшие обмануть время. Они стареют не как все. Их аномальному долголетию не помешали городская экология, стрессы и отсутствие натуральных продуктов. В чем секрет этих долгожителей? Почему их биологические часы замедлили свой ход? Чтобы ответить на эти и другие вопросы, команда российских ученых объезжает мир. Они уже были в Италии, США и Коста-Рике, а теперь исследуют долгожителей России.

Сафонов Дмитрий Федорович, 104 года

90 из своих 100 с лишним лет Дмитрий Сафонов прожил в городах. Подростком он сбежал с родного хутора в Ленинград. Потом оказался в Москве. Диплом об окончании Бауманского технического училища Дмитрию Федоровичу вручили в первый день войны — 22 июня 1941 года. Через год после победы Сафонов оказался на службе в Наркомате иностранных дел.

В 2014 году бывший дипломат отмечает юбилей — 105-й день рождения. Его необычная квартира в самом центре Москвы — отправная точка нашего научного путешествия по городам России.

Девяносто из своих ста с лишним лет Дмитрий Сафонов прожил в городах. Подростком он сбежал с родного хутора в Ленинград, потом оказался в Москве. Диплом об окончании Бауманского технического училища Дмитрию Федоровичу вручили в первый день войны — 22 июня 1941 года. Через год после победы Сафонов оказался на службе в Наркомате иностранных дел.

На пенсию долгожитель вышел в 1977 году. Заслуженный дипломат — до сих пор желанный гость на торжественных приемах в Министерстве иностранных дел. В 79 лет кремлевские врачи вынесли вердикт: замена сердечного клапана. Проблемы с сердечным клапаном до сих пор остается единственным серьезным недугом 104-летнего мужчины: в медицинской карте долгожителя нет других тяжелых заболеваний. Богатырское здоровье не пошатнули даже десять лет в жарком климате африканских стран.

Хорошая память — необходимое условие высокого качества жизни. Почти все герои нашего научного путешествия в 100 лет демонстрировали отличное состояние долгосрочной памяти. Дмитрий Федорович — не исключение; 104-летний старожил легко вспоминает события вековой давности. Гораздо сложнее в пожилом возрасте удерживать свежую информацию. Постепенное угасание нейронных связей, как правило, приводит к проблемам с кратковременной памятью.

Память человека позволяет ему чувствовать свою индивидуальность, в то время как постоянная забывчивость лишает человека собственного «я». Он становится дезориентированным, зависимым от окружающих.

Регулярный тренинг памяти — залог ясного ума. Добиться этого можно разными способами. Нейрофизиологи доказали: проекция зоны кистей рук в коре головного мозга расположена рядом с центрами, отвечающими за сложные когнитивные процессы. Тренировка мелкой моторики улучшает речь, координацию, внимание и память.

Долгожитель из Москвы Дмитрий Сафонов нашел собственный способ держать разум в тонусе. В возрасте 85 лет он взялся за мемуары. В 90 самостоятельно освоил компьютер. Первая книга бывшего дипломата вышла в свет, когда автору уже исполнилось 93. На сегодняшний день в списке произведений писателя-долгожителя — 10 книг воспоминаний и размышлений. Останавливаться на этом Дмитрий Федорович не собирается, он работает за компьютером без выходных, по несколько часов в день.

Инженер по образованию, дипломат по профессии Дмитрий Сафонов называет свой литературный труд прививкой от старости. Связь работы и долголетия — объект исследований современных ученых. Собранная за полвека статистика позволила им сделать поразительный вывод: оказывается, творчество продлевает жизнь.

Почему мы стареем?

Теорий старения много, но они сводятся фактически к двум основным гипотезам. Во-первых, чем дольше живешь, тем больше повреждаются ткани: от молекул до организма в целом. Во-вторых, генетические факторы, которые определяют продолжительность жизни и долголетие. С ними связывают примерно 35% успеха. Все остальное связано с особенностями окружающей среды. Это и диета, и место проживания, и суточный ритм, световой режим.

Световое загрязнение — научный термин, появившийся в XX веке. Ночная жизнь городов, круглосуточное освещение отрицательно влияют на здоровье человека. Эти факторы нарушают естественный гормональный баланс в организме. Больше всего страдают рецепторы, синтезирующие мелатонин. 70% этого важнейшего гормона вырабатывается в ночное время суток, в полной темноте.

Эксперименты показали: недостаток ночного гормона резко сокращает жизнь подопытных животных. Разработка препаратов, содержащих мелатонин, — одно из приоритетных направлений прикладной геронтологии.

Высокий уровень образования — характерная черта городского населения. Показательный пример — Санкт-Петербург. Почти 40% его жителей закончили высшие учебные заведения. Продолжительность жизни в Северной столице выше общероссийской на целых три года. В среднем здесь живут до 73 с половиной лет. Свой вклад в этот высокий показатель вносят 306 местных долгожителей, перешагнувших вековой рубеж.

Ольга Михайловна Иванова, 100 лет

Ольга Михайловна Иванова — стопроцентный городской житель. Она появилась на свет в дореволюционном Санкт-Петербурге. Детство и юность часто проводила на берегу Черного моря. Самые ранние воспоминания долгожительницы — о том времени.

Ольга Михайловна не очень хорошо слышит и видит, но эти естественные трудности не мешают ей продолжать дело своей жизни. Официальный пенсионный возраст профессора Ивановой наступил в конце 60-х годов прошлого века, однако из фундаментальной науки эмбриолог не ушла до сих пор.

Эта удивительная столетняя женщина — человек разносторонних интересов. Она также является автором монографии о мифологических животных и сама рисует иллюстрации к своим работам. Верная опора Ольги Михайловны — ее 70-летний сын. Михаил Артемьевич пошел по стопам матери: он тоже посвятил свою жизнь биологии.

Больше всего в нынешней жизни ей не хватает общения с коллегами и ежедневных прогулок. В последние годы у долгожительницы стали болеть ноги. По квартире она перемещается с помощью специальных ходунков.

Василий Артемьевич Сиволапов, 101 год

На расстоянии 1500 км от Санкт-Петербурга готовится встретить очередной день рождения еще один российский супердолгожитель с необычной судьбой.

В советские времена в закрытом городе Кирово-Чепецк находились важные стратегические объекты атомной и химической промышленности. Огромный химический комбинат на берегу реки Вятка работает до сих пор.

В декабре 1941 года воинскую часть сержанта Сиволапова отправили из тылового Омска на фронт, в Ленинград. С первого до последнего дня блокады Василий Артемьевич защищал осажденный город и получил четыре ранения.

В Кирово-Чепецке Василий Артемьевич поселился в 1947 году. Сегодня он живет в обычной пятиэтажке, в стандартной однокомнатной квартире. Вот уже 70 лет этот ветеран носит в себе еще одно напоминание о войне — пулю финского снайпера. Но пуля ветерана совершенно не беспокоит, жалуется он только на слабое зрение.

Еще один поразительный факт: на 101-м году жизни Василий Артемьевич не нуждается в посторонней помощи. 24 часа в сутки он абсолютно независим от окружающих. Его сын, два внука и три правнука бывают в этом доме только в качестве гостей. Василий Артемьевич никогда не курил и не употреблял алкоголь. Окончательно уйдя на пенсию в 80, этот дедушка продолжил жить по принципу «Главное — не останавливаться». 1,5 км от дома до Вечного огня и обратно — его привычный ежедневный маршрут.

Долгожитель из Кирово-Чепецка Василий Сиволапов находится в невероятной для своего возраста физической форме. Он — один из наиболее активных героев «Правил жизни 100-летнего человека».

Аномальное физическое состояние 100-летнего Василия Сиволапова — настоящий природный феномен. Изучением подобных долгожителей занимаются сотни геронтологов по всему миру. Обнаружить в ДНК старожилов гены долголетия им пока не удалось. Еще одна амбициозная задача ученых — поиск геропротекторов, химических соединений, способных затормозить естественный процесс увядания организма.

Эликсир молодости — заветная мечта человечества. За последние десять лет наука сделала огромный шаг в этом направлении. Протестировав сотни тысяч различных соединений, ученые обнаружили как минимум пять веществ, продлевающих жизнь лабораторным животным, в среднем — на восемь лет в пересчете на человеческие годы. Самые эффективные из этих химических соединений уже давно известны медицине.

Крепкий продолжительный сон — фундамент здоровой жизни. Василий Сиволапов из Кирово-Чепецка следует этому правилу уже более ста лет. В его распорядке дня всегда есть место для послеобеденного сна. Еще одна заповедь ветерана-долгожителя — волю нервам не давать. Сегодня его жизнь — это непростые будни пенсионера из российской глубинки. Благодаря своему характеру, самодисциплине и мудрости, к 101-му дню рождения этот мужчина подошел с редким для его возраста психологическим настроем. Василий Артемьевич Сиволапов — настоящий столетний жизнелюб.

Августа Михайловна Малых, 101 год

По статистике, средняя продолжительность жизни мужчин в России — почти 66 лет, женщин — 76 лет. Обитательница старинного здания перешагнула этот рубеж больше двух десятилетий назад. Родной город Августы Михайловны находится в часе езды от Кирово-Чепецка. Слободской гораздо старше своего индустриального соседа — первые упоминания об этом поселении датируются второй половиной XV века. В начале ХХ века отец Августы Михайловны приобрел квартиру в купеческом доме. Будучи зажиточным фабрикантом, он сумел дать детям хорошее образование.

Августа Михайловна больше 30 лет трудилась на местной меховой фабрике «Белка». От ее дома до проходной — около 3 км. До самой пенсии долгожительница ходила на работу пешком.

В 2010 году бабушка Августа сильно повредила правую ногу. Сейчас она ведет сидячий образ жизни. Несмотря на это, 100-летняя женщина продолжает поддерживать физическую форму.

Августа Михайловна Малых — коренной житель Кировской области. Благодаря этому в местном архиве можно обнаружить доказательства ее экстремального возраста. Достоверность — одна из главных проблем в мире геронтологии. Экстремальный возраст долгожителя не вызывает у генетика Веры Мысиной сомнений.

Старинный дом с русской печкой — финальная точка нашего маршрута, но поиск рецептов здорового долголетия продолжается. Следующего участника проекта ждут горные районы нашей страны.

«Голубая зона» — это место на Земле, в котором отмечается рекордное количество долгожителей . На планете выявлено несколько таких «голубых зон». Наиболее известные из них — это острова Икария, Сардиния и Окинава, полуостров Никоя в Коста-Рике и город Лома-Линда, штат Калифорния, США.

Два острова в Средиземном море и один остров - в Восточно-Китайском. Удаленный полуостров в Коста-Рике. Городок в округе Сан-Бернардино в Калифорнии… От экзотических до обыкновенных, все эти места отличаются одним: люди здесь живут в среднем на 10 лет дольше, чем в среднем люди на Земле. Эти аномальные территории получили название «голубые зоны» .

И вот что представляет особенный интерес: мужчины в этих местах живут практически так же долго, как женщины. Это не просто необычно, это особенно удивительно, так как в мире средняя продолжительность жизни у женщин значительно выше. Например, в России этот разрыв составляет почти 12 лет!

«Голубые зоны» — это места, где люди живут необыкновенно долго и при этом до самых преклонных лет сохраняют крепкое здоровье, ясный ум, неиссякаемый оптимизм и силу духа.

Как обмануть законы старения и подарить себе лишние годы жизни?

В поисках ответа на этот и другие вопросы, группа российских ученых объедет весь мир. Цель этой экспедиции – побывать в местах, где люди живут дольше обычного. В рамках экспедиции ученые изучают образ жизни пожилых людей трех разных регионов, исходные физиологические показатели, питание, физическую нагрузку, социальную активность, ритм жизни, а также проводят разнообразные тестирования.

Смотрите видео , в котором речь пойдет о влиянии веры на продолжительность жизни человека. Городок Лома-Линда находится в Калифорнии (США) вблизи мегаполиса Лос Анджелес, но это не мешает жителям этого городка вести здоровый образ жизни и претендовать на звание «Столица долгожителей».

Жители этого городка преимущественно адвентисты . Адвентисты живут в среднем на 8-12 лет дольше своих земляков при средней продолжительности жизни в США около 80 лет. Этот феномен еще не нашел своего объяснения.

На планете существуют места силы и здорового долголетия. Локальные точки с рекордной концентрацией долгожителей. В чем секрет этих уникальных зон? Как победить старость? И можно ли дожить до ста лет, оставаясь при этом здоровым, полноценным человеком?

Чтобы ответить на эти вопросы, съемочная группа телеканала «Наука 2.0» вместе с российскими учеными отправляется в уникальную экспедицию, цель которой — изучить территории, где люди живут дольше обычного, и на примере их жизни попытаться вычислить оптимальную формулу долголетия, свод правил столетнего человека.

Участники экспедиции:
Константин Лямзаев — научный сотрудник НИИ Физико-химической биологии им. А.Н. Белозерского МГУ, исследователь проблем старения.
Борис Фенюк — кандидат биологических наук, заместитель декана Факультета кбиоинженерии и биоинформатики МГУ, профессионально занимающийся проблемами старения.
Вадим Гладышев — профессор Медицинской школы Гарварда

Город ЛОМА-ЛИНДА, КАЛИФОРНИЯ, США

Как может город в часе езды от такого мегаполиса, как Лос-Анджелес, стать одной из «Голубых зон»? А просто: его населяют прихожане Церкви адвентистов седьмого дня, которые не курят, не пьют алкоголь и кофе. Мужчины из этой религиозной организации живут в среднем на семь лет дольше, чем остальные калифорнийцы.

Заповедь — Ешь мало, молись. Диета адвентистов базируется на крупах и овощах - вот еще одна причина их отменного здоровья. Ну и состояние души тоже нельзя сбрасывать со счетов: в 2008 году журнал «Вопросы эпидемиологии» опубликовал исследование, согласно которому люди, еженедельно посещающие религиозные службы ,

Имеют «более благоприятный прогноз жизни на следующие 8,5 лет», чтобы это ни значило. Если же ты неверующий, просто делай добро - например, последуй совету израильских ученых и стань волонтером одной из благотворительных организаций. Туши лесные пожары, ищи потерявшихся детей, работай в приюте для бродячих собак - результат будет даже лучше.

Этот вывод укладывается в известную гипотезу российских ученых о том, что старение — генетически запрограммированный процесс. И стареем мы не просто так, а потому что в нас специально заложена соответствующая биологическая функция. И, раз старение — это биологическая программа, то она должна быть управляема, должны существовать факторы, ускоряющие и замедляющие старение. Для исследования ученые выделили так называемые« голубые зоны»: территории, на которых долгожители среднестатистически встречаются чаще, чем в развитых странах. В этот список попали остров Окинава(Япония), остров Сардиния(Италия), остров Икария(Греция), Коста-Рика и один из районов Калифорнии(США).

Такие разные климатические условия и культурные особенности, казалось бы, должны привести к принципиальным отличиям между долгожителями. Однако выяснилось, что между ними много общего! И это в очередной раз подтверждает правоту гипотезы о запрограммированном старении. Если у старения, как программы, есть регуляторы, то они должны быть универсальными и не зависеть, скажем, от географии.

Считается, что продолжительность жизни напрямую зависит от уровня материального достатка. Состоятельные люди по идее должны жить дольше, так как имеют доступ к качественным продуктам, медицине и не занимаются тяжелым физическим трудом. Однако исследование показывает обратное.