Za svoje tijelo ponekad na. Slušajte svoje tijelo. Ove male promjene mogu upozoriti na bolest. Mijenjate položaj svog tijela

Pozdrav svim našim čitaocima! Mnogi ljudi, posebno duhovni ljudi, jako potcjenjuju važnost i svrhu. Pažnja prema svom tijelu, njegovom razvoju jednako je važna kao i ulaganje u vlastito, u svoj intelekt i formiranje ličnih kvaliteta.

Suština pitanja je sledeća:

• Bez tijela, bez zdravog tijela - ovdje na Zemlji duša je suštinski nemoćna. To jest, bez tijela se ne možete razvijati na Zemlji i ne možete ostvariti svoju Sudbinu na, svoju vlastitu u društvu.
• Vaše tijelo može biti za vas – teret, kočnica, izvor bola, crna rupa za izbacivanje vitalne energije, ili može biti generator i akumulator energije, izvor radosti i uživanja u životu, moćan alat za postizanje.

A šta ćeš izabrati: da ti tijelo bude teret i teret za tvoju dušu? ili da pomaže tvojoj duši, pomaže ti u svim dobrim poduhvatima?

Ako vučete srušena kolica kroz život, a sva vaša snaga utrošena na to, ako letite u svemirskom brodu sa povjetarcem i udobnošću i uživajte u letu. Odlučite sami da li želite da vaše tijelo za vas bude svemirski brod ili pokvarena kolica.

Evo nekoliko korisnih pitanja na koja treba odgovoriti: šta je potrebno vašem tijelu da vas ojača, da tijelo daje energiju, a ne oduzima svu snagu? Šta je potrebno da uživate u životu, a ne da patite od bolova u tijelu i psujete ga?

Prvo ono što vam je potrebno, a to je zaista veoma važno, jeste da formirate pozitivan stav prema svom telu. Shvatite da to igra veoma važnu ulogu za vaš život i za dušu. Tada će pozitivna kreativna energija otići u vaše tijelo.

Sekunda, razvijajte svoje tijelo - napumpajte ga fizički i energetski posebnim jednostavnim vježbama da bude energično, da u njemu nema stagnacije, da se čisti, “cvjeta i miriše”.

Koliko je važno percipirati svoje tijelo i kako ga treba tretirati?

Ali prvo, pogledajmo kako ne treba, kako se ponašati pogrešno prema svom tijelu:

Telo kao teret, kao kavez za dušu, kao izvor problema, patnje i bola, itd. Kada osoba prezire svoje tijelo, ne prihvata ga. Ako nema pozitivnog stava, osoba će odbaciti svoje tijelo. Negativan stav je razvijanje svešću negativnog, tj. tamna destruktivna energija koja će ispuniti tijelo. U ovom slučaju će, naravno, boljeti i srušiti se.

Ostaci religijskih dogmi, mislim, svima su poznati – “Tijelo je grešno”, “telo je izvor poroka, iskušenja i zla” itd. A ako je tijelo u početku grešno, ako je nosilac, onda ispada da je izvor zla?! A ako je tijelo izvor zla, ako je opako od samog početka, postavlja se pitanje kako se prema njemu ponašati pozitivno? Naprotiv, to znači da ga se morate što prije riješiti... Tako se formira odbacivanje, prezir prema svom tijelu. Pokušavajući odbaciti svoje tijelo, osoba se odbacuje, oslobađa se odgovornosti za to i stoga gubi priliku da ga razvije, promijeni. Dakle, poričući svoje tijelo, ne prihvatajući ga, osoba gubi moć nad njim, dajući ga u moć, ma koliko to zvučalo nevjerovatno.

Postoje i druge zablude, o njima u narednim lekcijama.

Kako pravilno postupati sa svojim tijelom, hajde da razotkrijemo gore navedene zablude i dogme:

Pogledajmo tijelo sa duhovne i ezoterične tačke gledišta. Malo izvora, učenja, religija detaljno objašnjava zašto je tijelo uopće potrebno. Zašto je Duša smeštena u telo? Zašto je potrebno tijelo? Postoji mnogo razloga, pogledajmo glavne:

• Zahvaljujući tijelu (tvrdoj ljusci) suptilna božanska Duša može oko sebe akumulirati stotine puta više energije nego bez fizičkog tijela. A akumulacija velike količine energije omogućava Duši da se razvija stotine puta brže nego u svijetu suptilne energije.
• Život u tijelu pomaže Duši da stekne posebno i veoma važno iskustvo, te da savlada jedinstvene sposobnosti: kontrolu materijalnih energija, transformaciju materije, sposobnost stvaranja u materijalnom svijetu i još mnogo toga. Bez tijela, Duša ne može otkriti takve sile u sebi. Tijelo je povezujuća karika za Dušu između energetskog i materijalnog svijeta.

Zapravo, postavljen je zadatak da se Duša u potpunosti otvori kroz tijelo i ostvari u materijalnom svijetu, kako bi u ovome ovladala. Ovo je uspjeh i sreća, i puno dobrih djela, sa velikim zadovoljstvom i ljubavlju prema samom Životu. Ovaj osjećaj slobode i radosti je more pozitive i zahvalnosti, a ne želja da se brzo riješite tijela i života, ne prihvatajući ga i mrzeći ga. Ovo je samo bijeg od života, nespremnost da se prihvati sam život, nespremnost da naučite uživati ​​u životu i voljeti ga.

Napomena za duhovne ljude: neprihvatanje svog tela i života u njemu nije prihvatanje Volje Božije!

Hajde da izvučemo zaključke:

Ako je čovjek nakupio negativan stav prema vlastitom tijelu, prema sebi, njegova Duša ne može biti sretna dok živi na zemlji, neće moći u potpunosti da se realizuje, neće moći da se otvori i otkrije svoj potencijal. Bez pozitivnog prihvatanja tela, ovo nije moguće!

Možete se ostvariti u životu i biti potpuno srećni samo u harmoniji Duše i Tela, sa otvorenim pozitivnim stavom i prema Duši i prema telu.

Vjerovatno vrijedi dodati i to da je za Više sile i za Dušu ljudsko tijelo veoma velika vrijednost, a kada se osoba prema njemu ponaša negativno, neodgovorno ga uništava lošim navikama i vlastitom mržnjom prema njemu, neće ga tapšati. njemu na glavu za ovo, naprotiv, takva osoba kopa sebi rupu, akumulirajući karmičke kazne za uništavanje vrijednosti koja mu je data odozgo.

Glavne odluke i pozitivni stavovi za tijelo koje treba donijeti:

• Telo je za mene Hram, Prebivalište Duše, mora biti čisto, snažno i savršeno da bi se Duša osećala dobro u njemu.
• Telo je za mene izvor snage i radosti, oruđe za razvoj Duše i Ličnosti, za upoznavanje ovog sveta, za stvaranje i uživanje u životu.
• Moje tijelo mi je dao Stvoritelj, preko mojih roditelja, kao vodiče, i ono je od velike vrijednosti, kako za Sunce tako i za mene, tako da sam zahvalan za svoje tijelo.
• Cijenim i volim svoje tijelo, zelim mu razvoj, prociscenje, dobrotu, zdravlje, puno energije i snage, jer ono je dio mene, moje licnosti, i mojoj Dusi je jako potrebno za razvoj, meni - za sreću i da postignem ono što želim.

Razotkrivanje religioznih dogmi o grešnosti tela:

Da li je moguće optužiti svoje tijelo da je nečisto, da je grešno, da je izvor slabosti, iskušenja, poroka, životinjskih nagona, poput požude ili krvožednosti?

Ili uzroci slabosti i grešnosti uopće nisu u tijelu? Zašto jedna osoba živi dostojan život, bude sretna u svom tijelu, čini mnogo dobra i ne roni u poroke, a druga, sa istim tijelom, valja se u lošim navikama, porocima, rob je životinjskih nagona? U isto vrijeme, tijela prvog i drugog su identična!

Poenta uopšte nije u samom telu i njegovoj grešnosti, već u slabosti samog sebe i Duha, u nestabilnosti svesti, u slabosti samog čoveka. A tijelo nema nikakve veze s tim, ne morate na njega "kriviti" sve svoje greške i grijehe. Tijelo jednostavno pokazuje slabosti ličnosti, ranjivosti u Duši. Dakle, ne treba ga kriviti, već mu se zahvaljivati.

Ne za život, nego za smrt, borio sam se sa tom ženom koja živi u mom tijelu. U svom kratkom životu podvrgnuta sam dvije plastične operacije, "prestala" na bezbroj dijeta, iskusila sve vrste poremećaja u ishrani. Moj glavni zadatak je bio da promenim sebe: kako izgledam spolja i kako se osećam iznutra.

Sve je izmaklo kontroli – emocije, želje su mi se činile neprikladnim i sramotnim. Moje vlastito tijelo nije bilo rodno, gledajući se u ogledalo, zgrozio sam se. Ali jednog dana, iz samih dubina ponora, došla je spoznaja da možete istinski voljeti svoje tijelo samo ako prestanete stalno kontrolirati svoju težinu.

Od tog trenutka sam počeo da učim da se ponašam drugačije. Jednom kada su emocije postale pratioci na putu ka sreći, i kada sam prestao da tražim rupe da pobegnem od sopstvenih osećanja, svet se promenio.

Dakle, u nastavku je 10 znakova ljubavi prema svom tijelu.

1. Slušate šta piše

Kad mi tijelo kaže da sam gladan, jedem. Osjećajući se sito i zadovoljno, prestajem. Eksperimentirala sam na sebi, uskraćujući se dugo hrane i gledajući koliko mogu izdržati. Naravno, rezultat je bio samo jedan - prejedanje. Jeo sam do te mjere da se nisam mogao pomaknuti. Što sam više počeo da obraćam pažnju na signale koje telo šalje, i da ih pratim, u mojoj ishrani je preovladavala zdrava hrana i osećala sam se lagano i prijatno.

2. Mijenjate položaj tijela

Skrenuvši pažnju na sebe, možete pronaći svoje tijelo zamrznuto u jednom položaju nekoliko sati. Kada volite sebe, fizička aktivnost postaje prioritet, potrebno je povremeno ustajati i istezati se, mijenjati položaj tijela, a tokom dana obavezno nađite vremena za vježbe istezanja.

3. Aktivno vježbate, ali se ne dovodite do iscrpljenosti

Moj odnos prema sopstvenom telu nije bio blag. Stalno sam ga izazivao – trčao sam na velike staze, čak i kada mi nije bilo dobro, odlazio sam da treniram u zagušljivoj teretani, misleći da to jednostavno moram da uradim. Samo je istina negdje drugdje. Ako se krećete na način koji je udoban za vaše tijelo, uvijek ćete biti u formi. Nekada sam mislio da moje tijelo nikada neće htjeti da se pomakne. Ali nakon što sam konačno otkrio vrste fizičke aktivnosti koje su mi ugodne, sve se promijenilo.

4. Nosite udobnu odjeću

Nemojte pogrešno shvatiti, govorim o ostvarivanju slobode da nosite (ili ne nosite) odjeću koju želite. Ponekad nemam potrebu da nosim bikini i izgledam seksi. U takvim trenucima pokušavam da poštujem želje svog tela i nosim ono što mu čini prijatnim. Ovo gradi povjerenje među nama i čini malo vjerojatnim da ćemo pronaći druge načine da se osjećamo sigurno. Na primjer, prejedanje.

5. Vi kontrolišete svoju seksualnost.

Godinama sam se užasno plašila sopstvene seksualnosti. Dio ljubavi prema svom tijelu je priznanje i uživanje u ovoj važnoj oblasti vašeg života, bez obzira kako vaše tijelo izgleda. Istraživanje seksualnosti na bezbedan razigran način s drugim ljudima ili kroz vlastiti način postojanja omogućava da se svi dijelovi tijela osjećaju poželjnima.

6. Ne čekate da dostignete svoju "idealnu težinu"

Bez obzira šta sam radio ranije, da li sam išao na žurke i sastanke, slikao se itd. Dozvoljavam da moja težina određuje koliko dobro živim svoj život. Postepeno sam shvatio da se moje tijelo zaista osjeća dobro samo kada sam živio punim plućima i pratio impulse svog srca svakog minuta svog života. To vam omogućava da na hranu ne gledate kao na jedini izvor zadovoljstva.

7. U svom ormaru imate odjeću različitih veličina.

Zbog ženskog prirodnog ciklusa, volumen ženskog tijela se stalno mijenja. U ovom slučaju, u mom ormaru će uvijek biti odjeća različitih veličina. Stoga, u onim trenucima kada moje forme dobiju prijatnu zaobljenost, moje tijelo se i dalje osjeća prihvaćeno i voljeno. Zna da mu vjerujem i uvijek će čekati da dostigne udobniju težinu.

8. Ravnodušno prolazite pored vage.

Moja ljepota i moje samopoštovanje ne zavise od broja utisnutog na etiketi odjeće. Znam da zaista volim svoje tijelo ako ne provodim vrijeme neprestano vagajući se.

9. Ne porediš se sa drugima.

Lako je uhvatiti se u stalnom upoređivanju sa drugim ženama, posebno kada su u pitanju tjelesne mjere. Takav način djelovanja nikada nikome nije donio olakšanje. Po mom mišljenju, jedan od znakova ljubavi prema svom tijelu je želja za upoznavanjem unutrašnjeg svijeta čovjeka, a ne interesovanje za ono što jede i kako izgleda spolja.

10. Gledate se u ogledalo i smiješite se.

Uvek nađemo mnogo razloga zašto ne pozdravljamo ženu koja se ogleda u ogledalu. Pokušajte da se iskreno nasmiješite svaki put kada joj pogledate pogled. Umjesto da se fokusirate na neatraktivne obline bokova, obratite pažnju na očaravajuću boju očiju i pravilne crte lica. Gledajući se u ogledalo, pokušajte vidjeti tajanstveno stvorenje koje živi u prekrasnom kroju vašeg tijela. Gledajte na tijelo kao na prelijepu posudu koja daje utočište i održava život. Ne tražeći ništa zauzvrat, bit će beskrajno zahvalan na brizi i naklonosti domaćice.

Da li vam se sviđaju naši tekstovi? Pratite nas na društvenim mrežama da budete u toku sa svim najnovijim i najzanimljivijim!

Pozdrav dragi čitaoci!

U ovom broju želim da razgovaram sa vama o odnosu prema vašem telu. Ovo je veoma široka tema, ali danas želim da se dotaknem jednog njenog specifičnog aspekta.

Nezadovoljstvo svojim tijelom. Svaka žena ili muškarac, na ovaj ili onaj način, suočeni su sa neprijatnim osećanjima u vezi sa svojim izgledom. I kao što vi i ja razumijemo, zadovoljstvo tijelom je najvažnija komponenta vlastite vrijednosti.

Emocije povezane s odbacivanjem tijela, kao što su: anksioznost, gađenje, očaj, ljutnja, zavist, stid ili sramota , neočekivano se javljaju u različitim situacijama kod različitih ljudi.

Emocije su poticajni motivi za različite vrste radnji. Zamislimo kakve radnje mogu biti kada osoba doživi neku od gore navedenih emocija u odnosu na svoje tijelo (a to znači i na najvažniji dio sebe)?

Tijelo se može sakriti, tijelo se može maskirati, tijelo se može uništiti, tijelo se može obezvrijediti i kritikovati, a tijelo se može stalno dovoditi u sklad sa nekim idealom itd. Ali hoće li to donijeti sreću i samozadovoljstvo osobi? Mislim da ne.

U ovom broju želim da vas pozovem da počnete da posmatrate one situacije koje pojačavaju i pogoršavaju vaša neprijatna osećanja u odnosu na telo. Možda mnogi od vas mogu identificirati grupe situacija u kojima se počinjete osjećati negativno prema tijelu, na primjer:

Seksualni ili intimni odnosi sa suprotnim polom.

Javni nastup

Situacije poređenja izgleda (drugi ljudi, mediji)

Kritike tijela

Situacije vezane za odjeću, kozmetiku i druge atribute ljepote.

Situacije vezane za hranu i dijetu

Ostalo

Isticanjem situacija u kojima će vaše tijelo biti izloženo negativnom udaru, možete pokušati promijeniti strategiju ponašanja. Najvjerovatnije ste navikli u takvim trenucima da se bavite svojim emocijama i preduzimate radnje koje su destruktivne za vaše samopoštovanje, koje sam gore opisao.

Nudim vam suštinski drugačiji način. Počnite vrlo pažljivo analizirati ono negativno koje je usmjereno na tijelo, razmotrite njegovo pravo porijeklo, a zatim poduzmite radnje koje su neuobičajene u takvim situacijama. Postanite skeptični analitičari, istrajnošću i korozivnošću provjerite svaku misao koja vam padne na pamet u situacijama kada je negativno prema tijelu pojačano.

Primjer 1:

Govorićete javno. Otprilike nedelju dana pre događaja počinjete da patite od napada straha u vezi sa sledećim mislima: „Neću moći da otvorim usta“, „Biću nezgodan kao krava”, “Izgledat ću jako smiješno”, “Ljudi će me gledati i misliti: Zašto je ona tako strašna osoba, odlučila je da nastupi ovdje”….. Kada se približi “strašni” spoj, već ste tako iscrpljeni da se sve tvoje prognoze ostvare.

Obično puni ste ovih misli, a cijela sedmica koja je pred vama pretvara se u pravi pakao, sa malim pauzama za spavanje... pa ako uspijete strmoglavo uroniti u nešto tako da zaboravite na predstojeću.

Novi način djelovanja. Primećujete da sve vaše „horor priče“ zvuče u budućem vremenu i počnete da se pitate: „Zašto, pobogu, razmišljam o nečemu što se još nije dogodilo?“, „Ko sam ranije čuo takve primedbe? ”

Kao rezultat:

A) Barem ćete proživjeti još jednu sedmicu mira - tako što ćete sebi zabraniti razmišljanje o svom katastrofalnom neuspjehu.

B) Nastupit ćete dobro i osjećati se dobro – zahvaljujući činjenici da se sjećate da je neko od vaših roditelja, nastavnika ili značajnih rođaka jednom sumnjao u vas. Ali to je bilo davno...a sada ste odrasli i sposobni ste da se adekvatno predstavite.

Primjer 2:

Raskinuli ste sa muškarcem ili ženom sa kojima ste (oh) imali ljubavnu vezu (ili niste mogli da postignete reciprocitet od objekta svoje ljubavi). Glava vam je puna misli: "Nisam dovoljno privlačan (u)", "Moje tijelo nije seksi, ne mogu me privući", "Moje tijelo se ne može voljeti"...

Obično obuzme vas osjećaj svoje beznačajnosti, koji graniči sa očajem. Možda čak imate samoubilačke misli i želju da se potpuno izolujete od ljudi (posebno suprotnog pola).

Novi način djelovanja. Zapitajte se - "Kako se dogodilo da zbog neuspjeha s jednom osobom stanete na kraj svojoj sposobnosti da budete privlačni (oh)?". Istina je da ova veza nije uspjela, ali to je potpuno netačno – krivo je vaše tijelo! Ljudi ne nailaze uvijek na reciprocitet u vezama, ali to ne može značiti njihovu "defektnost", već samo znači da pronalazak srodne duše nije lak zadatak.

Razmislite o tome koja je uloga tijelu bila dobrodošla (ili uskraćena) u vašoj roditeljskoj porodici. Kako su se vaši roditelji osjećali prema vašem tijelu, kako su se osjećali prema vašem tijelu – posebno u aspektima vezanim za privlačnost i seksualnost?

Kao rezultat:

A) Lijepljenjem vlastitih misli prema shemi: “Istina je..., a ne istina je...”, možete se riješiti katastrofalnih zaključaka u kojima se istina i fikcija spajaju. Osjećaj očaja i beznačajnosti se po pravilu javlja upravo na takvim zaključcima. A ako uspete da odvojite činjenice od fikcije, odgovorićete samo na istinu. Slažete se, mnogo je lakše osjećati tugu zbog gubitka (neuspjeha) u vezi nego osjećati svoju beznačajnost?

B) Analizirajući odnos prema tijelu u porodici, možda ćete moći povući neke paralele između toga kako su se vaši roditelji odnosili prema tijelu i kako se vi odnosite prema njemu. Ovo vam daje izbor da prihvatite model svojih roditelja ili da njegujete vlastitu viziju svog tijela.

Imajte na umu da pronalaženje, početak primjene novih načina razmišljanja i skeptičan prema vlastitim mislima nije lak zadatak. Za to je najčešće potrebna psihološka pomoć, za koju se možete obratiti naši konsultanti.

S poštovanjem, Marija Vladimirova

Može biti prilično teško kontrolisati sve promjene koje se dešavaju u vašem tijelu. Međutim, evo devet najvažnijih - oni mogu ukazivati ​​na početak razvoja bolesti. Budite pažljivi i pazite šta vam vaše tijelo govori.

Bubuljica koja neće nestati

Prema dermatolozima, važno je paziti na bubuljice koje ne nestaju predugo. Mnogi ljudi dolaze kod doktora žaleći se na upalu koja se dugo zadržava na koži ili stalno krvari. Kao rezultat toga, ispostavilo se da je riječ o karcinomu - najčešćem obliku raka kože. Rješenje problema je operacija, omogućava vam da se efikasno riješite karcinoma i pokazuje minimalnu vjerovatnoću ponovnog pojave. Glavna stvar je da ne propustite trenutak kada se zaista lako možete riješiti problema.

Stalno ljuštenje kože

Tokom zimskih mjeseci možete osjetiti pretjeranu suhoću, pa čak i ljuštenje kože. Ipak, budite oprezni: ako se neki dio kože ne oporavi i stalno se ljušti, možda imate ekcem ili keratozu. Ovo je prekancerozno stanje koje nastaje zbog oštećenja uzrokovanih ultraljubičastim svjetlom. U pravilu se manifestira ljuštenjem kože na područjima izloženim suncu - na licu, usnama, na stražnjim stranama šaka. Pokušajte uvijek koristiti losion za zaštitu od sunca kako biste izbjegli ozbiljna oštećenja i spriječili razvoj keratoze. Nikada nemojte dozvoliti da problem ide svojim tokom.

Crvena pruga na noktu

Mnogi ljudi nisu ni svjesni da nokti mogu puno reći o zdravlju. Na primjer, treba obratiti pažnju na pojavu crvenih pruga na jednom ili više noktiju. Ponekad to samo znači da se ploča nokta stanji. Ipak, u nekim slučajevima ovo je alarmantan simptom povezan s upalnim procesom. Upala može biti uzrokovana psorijazom ili lišajevom. Ako je zahvaćen samo jedan nokat, uzrok može biti i tumor ili fibrom. Ako primijetite da linija počinje da se širi, posjetite liječnika radi dijagnoze. To će vam pomoći da spriječite pogoršanje situacije.

Promjene pjega ili mladeža

Madeži i pjege se mijenjaju s godinama, ali ih ipak morate pratiti – nagle promjene mogu biti signal opasnosti. Pogledajte da li fleke na koži postaju asimetrične, menjaju li boju, rastu li. To će vam pomoći da spriječite razvoj tako ozbiljnog problema kao što je rak kože, stoga budite oprezni u takvim stvarima.

Ispucale usne

Čini se da su ispucale usne neizbježna pojava nakon početka hladnog vremena. Ipak, ovo može ukazivati ​​i na prekancerozno stanje, praćeno suhom kožom usana. Ako brzo prepoznate problem, možete ga poništiti kremom za sunčanje. Ako zanemarite svoje stanje, možete završiti s karcinomom, što je vrlo opasno. Ljudi koji provode mnogo vremena na suncu i stalno primjećuju ispucale usne treba da se obrate ljekaru.

Gubitak dlačica obrva

Kako starimo, svi doživljavaju prirodni gubitak kose. Ipak, pažljivo pratite stanje obrva. Gubitak kose na ovom području može ukazivati ​​na hipotireozu, potrebno je posjetiti liječnika i obaviti potrebnu dijagnozu. Ako se ispostavi da je gubitak kose povezan s problemima sa štitnom žlijezdom, morat ćete se liječiti što je prije moguće. U pravilu uključuje upotrebu lijekova, biljnih kompleksa i promjenu načina života, ali može biti potrebna i operacija.

Potamnjenje i zadebljanje kože u naborima

Acanthosis nigricans je poremećaj u kojem koža u nekim područjima, poput pazuha ili prepona, postaje tamna. Naučnici upozoravaju da takve promjene mogu ukazivati ​​na inzulinsku rezistenciju. Morate što prije posjetiti ljekara i postaviti dijagnozu. Ako se takve mrlje pojave kod djeteta, rizik od dijabetesa tipa 2 je posebno visok.

Herpes

Prema naučnim podacima, više od šezdeset posto ljudi ima virus herpesa u svom tijelu. Ako upala usne ne nestane nakon nekoliko dana, trebate posjetiti liječnika kako biste isključili ozbiljnu infekciju ili autoimunu bolest.

Bijele mrlje na noktima

Jedan od čestih problema su bijele mrlje na noktima. Po pravilu, ne biste trebali brinuti o njima - to može biti posljedica ozljede zanoktice. Međutim, ponekad morate obratiti više pažnje na svoje stanje. Ako su promjene na noktima izraženije i očiglednije, ploča djeluje promijenjeno, problem se ne može zanemariti. To može biti zbog kardiovaskularnih bolesti, problema s jetrom ili bubrezima, ili zbog nedostatka proteina ili vitamina. U svakom slučaju, obratite se svom ljekaru.

Što manje znamo kako da živimo svoja osjećanja kako nastaju, da svoje negativne emocije – strah, ljutnju, ozlojeđenost – usmjerimo na onoga ko ih uzrokuje – to se u tijelu više gomilaju takve nedovršene situacije i radnje... Po pravilu, u obliku bolesti... Često - u obliku viška masnoće... I naše "osloboditi se viška kilograma" često (u nesvjesnom) nosi i ideju odbacivanja nakupljenog nedovršenog negativa.

Ali to postići samo mehaničkim metodama - smanjenjem prehrane, iscrpljivanjem tijela prekomjernim treningom itd. - ovo je da svoje tijelo - pa čak i psihu - tjeramo u još veći stres... Postoji zdravija i nježnija metoda - uz program za poboljšanje tjelesnih formi, počnite savladati program mentalnog ozdravljenja. Pokušati "ovdje i sada" dovršiti traumatične situacije čiji tragovi narušavaju naš sklad i ljepotu. Ovo je, naravno, posao. Ponekad dugo... Ali zadovoljavajući svojim rezultatima.

Put do sebe može započeti spoznajom da sam moje tijelo ja! Volim svoje tijelo. Poštujem potrebe svog tela. Zahvalan sam svom tijelu na poštenom radu. Ako želim da se moje tijelo promijeni, s poštovanjem ga pitam o tome. Ohrabrujem svoje tijelo svaki put kada me posluša. Razumijem i saosjećam s njegovim otporima. Otpori mog tijela su nit vodilja mog razvoja.

Kako sve ovo početi provoditi u praksi?

1. Svako jutro, stojeći ispred ogledala, naglas izgovaramo ili ono što sam gore napisao, ili svoj tekst - ali bez prefiksa "NE", koje nesvesno ignoriše.

2. Tijelo hranimo prema njegovim biološkim potrebama.

3. Radimo sa svojim strahovima, emocijama, nedovršenim traumatskim situacijama - kako sami tako i uz stručnu pomoć, kako bismo se oduprli žudnji za "zaglavljivanjem" svega navedenog.

Pa zašto se naše tijelo ponekad tako tvrdoglavo opire da oda ono što smo nakupili?

Pogled obične prosječne žene na svoje tijelo - zasnovan na istraživanju američkih psihologa - je evaluativno kritički nezadovoljan. Kada se pogledamo u ogledalo, u ogromnoj većini slučajeva, zauzeti smo prebrojavanjem bora, nabora, izbočina, dlačica itd.

A kada počnemo da se trudimo da svoje telo unapredimo u skladu sa našim ukusima (koji su obično replika ukusa društva), tada se naše nezadovoljstvo u izvesnoj meri povećava... „Kako je ovo?! - šištimo na tijelo, ujutro stojeći na vagi. “Jučer sam po cenu ogromnih napora odbio večeru, a strelica vage je na istom mestu???!!!” itd…

Zamislite na trenutak ovu situaciju: radite na granici svojih mogućnosti, trudite se, dajete sve najbolje svaki dan „u najvećoj mjeri“, a vaš šef je stalno nezadovoljan vama. Umjesto da vas - barem povremeno - pohvali, ohrabri, zahvali, on stalno pojačava tempo svojih zahtjeva, upoređuje vas sa Klavdijom Petrovnom od planiranog, u kojoj je sve "odlično", ali eto vas... računajući na bonus - i on vas kažnjava za bilo koju, najsitniju priliku. Istovremeno, on “pretjerano” eksploatiše, zanemarujući vaše potrebe za dobrim odmorom. Mislim da svako od vas ima nešto da doda takvoj slici...

Koliko dugo ćete izdržati u ovom režimu? I kako ćete se ponašati prema takvom vođi? Mislim da će stepen vašeg otpora takvom stavu biti direktno proporcionalan njegovom pritisku na vas...

Nadam se da će vas ova skica na nešto podsjetiti. Ako se zaista drugačije ponašate prema svom tijelu, jako sam srećan zbog vas! Ali za one koji su na ovu liniju došli razmišljajući... Idemo dalje.

Kada dolazi do otuđenja od nečijeg tijela?

Čini se da za mnoge od nas - u ranom djetinjstvu. Kada roditelji često psuju, na primjer: "Prljavo!" ili „Pogledaj kako izgledaš! Sva djeca su kao djeca, a vi…!!!” Kada smo iz bilo kog razloga dovedeni u sramotu. Sram je osjećaj koji dolazi s porukom značajne odrasle osobe: „Ti si drugačiji! Prljavije, prljavije, gluplje, ružnije, manje savršene od MI.Sram čini čovjeka usamljenim: evo ih - tako savršenih, a evo mene - tako ružne... Kako malo stvorenje može da se nosi sa ovim? Jedan od načina je da se iznutra otuđite od tijela koje stvara sve te napade. Šta tijelo treba da radi? Smanjite se, sagnite se, sakrijte se pod slojem sala... I utješite se nečim ukusnim... I sami, tajno od svevidećeg oka odrasle osobe...

A kada odrastemo, često kopiramo ponašanje i stavove roditelja prema sebi. Na primjer, u odnosu na tijelo. Tijelo već ima vrlo malo šansi da nas zadovolji svojim savršenstvom - standardi tjelesnog savršenstva u savremenom društvu su bolno izopačeni, daleko od fiziološke norme... A tu je i djetinjasta navika da se stidimo svog tijela, kažnjavamo ga. , ignorirajući svoje potrebe... Ali tijelo sam ja! Dakle, stidimo se i neznamo sami sebe? Izgleda…

Kako se nosite sa svojim otporom promjenama?

Kako izaći iz ovog kruga? Korak po korak, obnavljanje unutrašnjih veza duhovnog i fizičkog, osakaćenih odgojem i pritiskom "idealnih standarda". Prema našoj kulturi, čak i ponovno dodirivanje sebe je kao perverzija. Ali tijelu su potrebni dodiri... Kroz njih se uspostavlja veza i jedinstvo sa dušom, sa samom sobom...

Evo šta definitivno možete učiniti bez srama za "perverzije" - kupite ručni masažer - bilo kao dvoručnu krpu ili "ručni" - i masirajte se ujutro i uveče. Govoreći sebi: "Ja sam lepotica, ja sam pametna devojka, kakve noge, stomak, ruke itd." Ako imate djecu - sjetite se kako ste gugutali s njima u djetinjstvu - sada je isto i sa vama samima.

I još nešto - pod tušem, na krpi za pranje - mirisni sapun - i nježni pokreti, pažljivo, s ljubavlju... A možete i povezati svoju maštu i zamisliti kako voda ispire sve suvišno - do nakupina masti iz kojih tijelo je tako željno da se riješi...

Pa kreme, naravno... Stavljamo briseve i zamišljamo kako se vraća elastičnost, tonus mišića - ili se potvrđuje, sami formiramo tijelo koje toliko želimo.

Budite spremni na otpor. S obzirom da je "entuzijazam" dovoljan za najviše pet dana, onda će se sve pokušati vratiti u normalu. I ovo je normalno! Vi ste u suštini ceo život ignorisali i sramotili svoje telo, ono je naviklo na vaše izdaje i "napade" - a šta želite da "gradite mostove" za par nedelja i dobijete oprost za godine izdaje? Pa, to je malo verovatno... Prema otporu se odnosite sa razumevanjem... Pauza... Samo bez gunđanja i optužbi... Sa simpatijom i prihvatanjem... Gledate li se u ogledalo bar par puta dnevno? Samo se nasmiješite ili namignite sebi, ili nekako jasno dajte do znanja da ste to ...

Svaki put kada sebi priđete s pažnjom, ljubavlju, krpom za pranje, masažerom ili kremom, sjetite se da ste u svakom trenutku slobodni da prekinete ta „flertovanja“ i ponovo postanete strogi sudija i odbijajući, strogi procjenitelj. Vremenom ćete sigurno saznati šta vam je prijatnije i korisnije.

I evo još jedne stvari koja će vam pomoći: svaka navika se može stvoriti za 40 dana – činjenica je dokazana od strane psihološke nauke. Izbor je uvek na vama...