Ja sam lenčar šta da radim. Ja sam lijen! šta da radim? šta da radim

Pozdrav dragi čitaoci. Lijenost, apatija, nerad... Ovaj fenomen ima mnogo imena, ali suština je svuda ista. Ako ste nakupili puno stvari, a ne radite ih, onda je ovo loše. Čovek se često oseća lenj kada se suoči sa nečim što ne želi da radi. Događa se i kada se čini da je zadatak pretežak i jednostavno je nemoguće izaći na kraj s njim sam. Kako god bilo, lijenost nije najbolja kvaliteta i sa njom se svakako treba boriti. Jeste li ikada razmišljali o tome kako da se riješite lijenosti i želje da nešto radite? Danas ću podijeliti metode koje stvarno rade, samo ih pročitajte i razmislite o tome, i sve ćete razumjeti.

Kako se nositi s lijenošću i ukloniti sva ograničenja

1) Analizirajte češće

Svaki put kada vas obuzme lijenost, analizirajte. Razmislite o trenutnoj situaciji i saznajte šta je pravi problem, a šta uopšte nema smisla. Često se dešava da se problem ispostavi da nije tako težak i nerešiv, što znači da se lako može rešiti. Glavna stvar je početi!

2) Postavljajte sebi pitanja

Ako niste samo lijeni, već lijeni s mišlju kako sve ovo prevazići, onda nije sve izgubljeno! Naravno, nemoguće je jednom zauvijek eliminirati lijenost. Ali možete sebi postaviti nekoliko pitanja:

Jeste li umorni? Ako se stalno osjećate umorno, hitno morate promijeniti nešto u svom radnom rasporedu. Ništa loše se neće dogoditi ako pravite male pauze. Ali tada ćete raditi mnogo produktivnije. Uvjerite se sami!

Puno posla? Ako imate puno različitih obaveza i jednostavno ne znate kako im pristupiti, razmislite kako sve to pojednostaviti. Možda možete koristiti pristup koji velike stvari rastavlja na manje. Možda čak napravite listu ovih stvari i sortirate ih prema njihovoj važnosti. U svakom slučaju, bolje je nego držati sve u glavi.

Jesi li uplašen? Sta tacno? Da ne možeš ništa? Ili, naprotiv, da ćete doći do cilja, a nećete imati novi? Ali to je tako glupo! Nema potrebe da se plašite nečega što se još nije ni dogodilo. Bolje se zauzeti. Definitivno će biti više koristi od ovoga.

Jeste li tužni, tužni, tužni? Često se dešava da je teško sami se riješiti negativnih emocija. U ovom slučaju, samo vrijeme može promijeniti sve. Ako samo iznova i iznova razmišljate o lošim stvarima, pokušajte da se ne zamarate i radite nešto što vam ometa. Možete nešto crtati ili raditi jogu.

Izgubljena inspiracija? Pokušajte promijeniti svoju dnevnu rutinu. Ne plašite se pustiti mašti na volju! Razmišljajte o tome kako se osjećate svakodnevno. Koje emocije kod vas izaziva određena muzika? Uzmite u obzir svaku sitnicu!

3) Očistite

Smeće svuda može obeshrabriti bilo koga da bilo šta uradi. Ako negdje postoji nered, mora se ukloniti!

Naša podsvijest percipira mnogo više informacija nego što možete zamisliti. Boja i oblik predmeta na stolu, osvetljenje u prostoriji i drugi faktori mogu u velikoj meri uticati na želju da se nešto uradi. Riješite se svega suvišnog i nepotrebnog!

4) Pratite svoje misli

Prestanite o svemu razmišljati na negativan način! Svaki put kada počnete da se grdite za nešto što niste uradili, zastanite i sagledajte to iz drugog ugla. “Ujutro ništa nisam radio, ali sada imam snage da se nosim sa svim zadacima!” I sami ćete se iznenaditi kada primijetite da tako jednostavna promjena u formulaciji funkcionira.

5) Razmislite o sadašnjosti

Većina ljudi jednostavno ne zna kako uživati ​​u svojoj sadašnjosti. Prestanite da razmišljate o sutra, jer glavna stvar je danas. Naučite.

Počnite živjeti ovdje i sada, i činite to na način da maksimalno iskoristite svoje mogućnosti.

6) Razmislite o prednostima

Glavnu ulogu u našem životu, naravno, igra sadašnjost. Ali zamislimo šta bi se dogodilo da, na primjer, ustanete rano iz kreveta? Koliko različitih stvari možete učiniti? Šta ako je svako jutro ovako? Neka ove pozitivne misli čine vas i vaš život boljim iz dana u dan!

Kako savladati lijenost, apatiju i prilagoditi se poslu

Nemoj ostati u krevetu

Isključivanje alarma jedna je od najbeskorisnijih aktivnosti. Svaki put pogrešno vjerujete da će vam nekoliko dodatnih minuta dati malo dodatne energije. Međutim, u stvarnosti će biti sasvim suprotno. Da biste izvukli maksimum iz dana koji je pred vama, morate biti aktivni ujutro!

Ustanite iz kreveta čim se probudite. Otvorite prozore, uključite muziku, zagrijte se, vježbajte, skačite. Pustite da se krv brzo ubrza po vašem pospanom tijelu! Sigurno će vam se svaki pokret ogaditi u tako rano doba. Ali samo se pokušajte barem jednom potruditi i dan će vam biti mnogo produktivniji!

Fokusirajte se na ostvarive ciljeve

Mjerljiv cilj je najbolja motivacija!

Ako cilj ima bar neke granice, to je vrlo inspirativno. Ali to ne znači da traka mora biti preniska. Ostvarenje cilja nije time uopće određeno. Ako vam se čini da je cilj nedostižan, pokušajte ga podijeliti na manje zadatke. Odredite jasne rokove za svakog od njih i pređite na posao!

Kupite lep dnevnik. Veoma je važno da se i vama sviđa. Uostalom, što je stvar ljepša, to joj posvećujemo više pažnje. Zapišite sve tamo. Neke misli, ideje, planovi. Stvari za dan, sedmicu, mjesec, pa čak i godinu dana, također je poželjno snimiti. Vidjet ćete da je korištenje ove metode za postizanje ciljeva mnogo lakše i zanimljivije!

Pišite o svemu što želite da postignete

Ljudski mozak jednostavno ne može zapamtiti sve. Zato uvek treba da imate papir pri ruci! Ne drzite sve u glavi. Ako imate briljantnu ideju ili rješenje problema, odmah je zapišite! U suprotnom, nikada se nećete sjetiti.

Zapišite sve svoje zadatke na nekoliko malih papirića i pošaljite ih posvuda. Kuhinja, kupatilo, spavaća soba, hodnik. Trebali bi biti svuda gdje vam oči mogu pogledati! Kada ima previše ovih listova, jednostavno više ne želite da budete lijeni. Uvjerite se sami!

Stalno se podsjećajte na važnost svojih težnji

Postavljanje ciljeva je samo prvi korak na dugom putu. Mnogo je teže raditi nešto iz dana u dan kako biste ostvarili svoje želje. Bez određenih svakodnevnih akcija, niti jedan problem neće biti riješen. Ne zaboravite se podsjetiti koliko su stvari koje sada radite važne za vas i vašu budućnost.

U trenucima kada se cilj izgubi u nizu kućnih poslova, možete sebi postaviti sljedeća pitanja:

- Koliko dugo mogu ostaviti ovaj problem bez pažnje?

- Mogu li zamoliti nekoga za pomoć?

Da li radim prave stvari da bih postigao svoj cilj?

- Patim li od perfekcionizma?

Perfekcionizam često dovodi do odlaganja. Na kraju nećete učiniti ništa, jer ćete se uvjeriti da ionako neće ići „kako treba“. Zapamtite da je bolje naporno raditi nego sanjati o nedostižnom idealu.

Budite sigurni u svoje sposobnosti

Jedna mala akcija može mnogo toga promijeniti. Čak i ako do nedavno niste ništa radili, sada možete samo pomjeriti planine! Ako vas bilo koji problem zaustavi, prvo ih riješite. Nikada ne pokušavajte da ih ignorišete! Nema ništa gore od neriješenih problema koji se vremenom gomilaju i povećavaju kao gruda snijega. Vaša prošlost ne treba da određuje vašu budućnost. Možete promijeniti bilo šta u bilo koje vrijeme!

Vježbaj

Svi znaju da sport ima mnogo prednosti. Jedna od njih je da tonizira i daje energiju! Fizička aktivnost ubrzava rad srca. Metabolizam također postaje aktivniji. To znači da će tijelo imati toliko energije u rezervi da će je biti dovoljno za sve vaše poslove! Ako vam je teško ustati ujutro, napravite malu vježbu odmah nakon buđenja. Trebalo bi da traje najmanje 10-15 minuta. Nakon toga, vaš dan će biti veoma energičan!

Kako se riješiti lijenosti - pređite na akciju

1) Počnite nešto raditi

Sve ima početak. Čak i ako je to samo priprema doručka ili malo čišćenja. Ako vam se zadatak koji želite učiniti previše težak, samo počnite. U svakom zanimanju najteže je početi nešto raditi. Recite sebi da ćete raditi nešto nekoliko minuta. Ako ne možete da se nosite, odmah ćete prestati. Vidjet ćete kako ne 2 minute, ali će svih 42 proletjeti neprimjetno! Ili čak i više.

Život je komplikovan. Međutim, u njemu ima toliko nevjerovatnih i lijepih stvari! Kada ste lijeni, jednostavno ne dozvoljavate sebi da postignete ono što možete! Žalbe i suze ništa ne rješavaju. Ovo može samo pogoršati stvari. Što prije počnete nešto da radite i prestanete da obraćate pažnju na svakodnevne probleme, bićete prilagođeniji životu. A to znači da ćete mnogo brže ostvariti svoje ciljeve!

2) Sve ima svoje vrijeme

Svaki veliki posao podijelite na nekoliko malih koraka. Ako je zadatak mali, mnogo je lakše izvršiti. A onda je sve prilično jednostavno. Što više ovih malih zadataka radite, to ćete biti bliže cilju koji ste sami zacrtali. A najvažnije je da se više nećete plašiti ogromne količine posla!

Ovaj pristup ne znači da se ne možete prebacivati ​​između različitih zadataka. Naprotiv, biće veoma korisno, jer se u ovom slučaju nećete umoriti od onoga što radite. Ali zapamtite da se svaki zadatak mora izvršiti zasebno. Između zadataka također morate praviti male pauze i zagrijavati se. Nikada ne preuzimajte sve odjednom!

3) Motivirajte se

Vi ste i mentor i inspiracija sebi. Pre nego što bilo šta uradite, održite vatreni govor. Uvjerite se da sve možete podnijeti! Napravite pauzu čim završite posao. Možeš sve to reći naglas. Pozitivne fraze koje izgovara vaš glas mogu učiniti čuda!

Mantre takođe mogu imati pozitivan efekat. Svaki put kada se spremate da uradite nešto važno, recite sebi naglas: "Znam da to mogu." Zatvorite oči i zamislite na trenutak kako ćete se osjećati kada završite projekat. Uživajte u ovom osjećaju u potpunosti i na posao!

4) Zatražite pomoć

Većina ljudi se plaši da zatraži pomoć. Štaviše, možemo razgovarati ne samo o strancima, već i o bliskim ljudima. Ovo je možda jedan od naših najneosnovanijih strahova. Ne smijemo zaboraviti da je čovjek društveno biće. To znači da je primanje i pružanje pomoći za nas norma. Pa čega se onda bojiš?

Često samo pomisao da neko računa na našu podršku daje samopouzdanje i odlučnost u bilo kojoj našoj akciji. Ako, na primjer, želite smršaviti, pronađite sebi partnera. Ponekad ono što nedostaje je jednostavna podrška partnera da dovršite ono što ste već započeli.

Pokušajte da budete u društvu onih ljudi koji vas inspirišu, motivišu i podržavaju. Život je prekratak da bismo ga trošili na nepotrebna poznanstva i beskorisne veze. Neka vas okružuju samo oni ljudi sa kojima je uvijek ugodno, dobro i ugodno.

5) Odmorite se mudro

Želite li napraviti kratku pauzu? Zatim odlučite tačno kada ćete s novom snagom pristupiti nedovršenom projektu. Najvažnije u poslu je da umete sve da dovedete do kraja. U tome će vam pomoći samo samodisciplina. Njegov razvoj nije dat svima, ali se svakako isplati!

Možete se nagraditi za posao koji radite. Ali to je samo ako ste radili nekoliko sati bez pauze, a odlučili da provedete 20 minuta na odmor. Jedini način. I nikako obrnuto! Usput, morate se i mudro opustiti. Ako ovo vrijeme provedete na društvenim mrežama, od takve pauze sigurno neće biti nikakve koristi. Bolje ustani i istegni se!

6) Pohvalite se

Ko će vas još motivirati i pogurati naprijed, ako ne vi sami? Ponekad je veoma korisno pohvaliti sebe, ali ne treba se zanositi time, jer svaka pohvala treba da bude zaslužena i opravdana. Zapamtite da se svaki veliki uspjeh sastoji od mnogo malih koraka. Ako ste već napravili nekoliko, ovaj definitivno zaslužuje dodatnu pohvalu!

Postavljanje ciljeva i zadataka pomoći će u prevladavanju lijenosti

1) Nagradite se za dostignuća

Male nagrade će radni proces učiniti zanimljivijim i uzbudljivijim. Ako ste konačno završili veliki projekat, ne štedite na dostojnoj nagradi. Odmorite se duže od očekivanog, idite u kino ili kupite sebi nešto ukusno. Takve nagrade će također biti korisne jer trenirate svoj mozak da radi aktivnije.

2) Zapišite svoje ciljeve za cijelu sedmicu

Ovo će vas održati motiviranim. Vrijedi napisati ne samo ciljeve, zadatke i djela. Ispod svake stavke napišite i načine kako to postići. I što detaljnije to bolje! Naravno, ciljevi su podložni promjenama. Na isti način, kao i metode njihovog postizanja. Ali to samo znači da rasteš i mijenjaš se s njima. Nemojte se bojati dodati nešto novo na svoju listu!

Završili ste sa pravljenjem liste? Sada ga zalijepi svuda. Trebalo bi da bude svuda gde vam oči vide. Postavite ciljeve za dan, sedmicu, mjesec, pa čak i godinu. Nemojte se plašiti da gledate u svoju budućnost. Budite sigurni u to!

3) Za sve u životu postoji cijena

Morate platiti za sve. I ne radi se čak ni o finansijama. Cijena se može izraziti u živcima, u utrošenom vremenu, ali u bilo čemu. Ponekad čak i vaše zdravlje može naštetiti! Ponekad situacija može biti toliko kritična da poželite zauvijek ostati u svojoj omiljenoj zoni udobnosti. Nemojte se prepustiti ovom stanju. Pogotovo kada ste sigurni da je igra vrijedna svijeća. Skupite svu svoju upornost u šaku, i krenite naprijed, bez obzira na sve!

4) Cilj mora opravdati trud

Smatra se da se oko 99% svih rezultata postiže napornim radom. Zaista jeste. Samo preostalih 1% je talenat. Ali talenat bez discipline je ništa. Takav aranžman očito neće dovesti do uspjeha. Ako radite naporno iz dana u dan, noseći se sa svim poteškoćama na svom putu, onda ćete sigurno postići nešto vrijedno truda.

Niko se ne budi kao uspešan biznismen ili briljantan kuvar. Na tom putu će se napraviti mnogo grešaka, ali to je sasvim normalno. Greške su znak rasta. Ili će te slomiti ili učiniti boljom osobom. Ali nećete se slomiti, zar ne? Zapamtite da samo oni koji ne rade ništa ne greše!

5) Ne skreću sa izabranog puta

Ponekad je veoma teško naterati sebe da uradite nešto, čak i ako je to neophodno. U takvoj situaciji samo treba da skupite svu snagu i nikada ne prepustite lijenosti! Možete brzo preći s jedne stvari na drugu. To ne znači da morate napustiti lekciju na sredini i uzeti nešto drugo. Naravno, na nešto novo treba da pređete tek nakon što završite ono što ste započeli.

Samo zapamtite da što se duže odmarate, to je teže natjerati sebe da radite kasnije. Uostalom, ne raditi ništa može biti tako lijepo! Međutim, ovo prijatno „zanimanje“ neće vas nikuda odvesti. Ako ste, naprotiv, upravo završili neki posao, nećete ostati raspoloženi. U takvom stanju uma sve se radi efikasnije! Potrebno je malo odmora da ne bi "izgoreli", ali ni to ne treba odlagati.

6) Uvijek idite naprijed

Ne morate rano odustati. Da, neće uvijek sve biti baš onako kako ste za sebe planirali. Naravno, imat ćete i zastoje i kvarove. Ali sve to ne bi trebalo da vas udalji od vaših ciljeva. Najefikasniji način rješavanja lijenosti, apatije i poteškoća je upravo ne odustajanje i.

Zapamtite važnost svojih ciljeva, zatražite pomoć od najmilijih i budite sigurni da se nagradite za dobre rezultate. Zapamtite da niste sami u svojoj potrazi da budete bolji. A najefikasniji način da se nosite s poteškoćama je fokusiranje na njihovo rješavanje i prevazilaženje!

Mnogi se pitaju "Zašto sam tako lijen dupe?".

Stvarno zašto? A zašto to sve zanima, na primjer tebe? Neko - ređe, neko češće, a neko stalno razmišlja o tome. Odgovor na drugo pitanje je očigledan – jer smo svi previše lijeni da s vremena na vrijeme nešto radimo. Odgovor na prvo pitanje će biti... upravo sada.

...i na kraju će biti vrlo zanimljiv zaključak koji će se mnogima svidjeti ;-)

Hajde da definišemo pojmove. Šta je lenjost?

Stanje u kojem vam se ništa ne da da radite. "Pune", ne žuri i uopšte ne želi. Prva bitna posljedica je da lijenost nikada ne postoji "općenito", sama po sebi, odvojeno od konkretnog djela/radnje.

Mnogi ljudi kažu da je lijenost nedostatak motivacije. To, inače, potvrđuju eksperimenti: čak i najlijenji brzo pobjegne od ljutitog psa i žustro skoči sa zapaljene stolice. Ili će sa zadovoljstvom nositi 40 kg tereta na sebi (ako su to zvučnici potrebni za serenadu njegovoj voljenoj djevojci). Mislim da je ideja jasna.

U principu, moglo bi se stati na ovome, jednom za svagda definišući: "lijenja guza" je samo "nedovoljno motivisano popovsko dupe". Ovo je uobičajen, logičan, ali previše plitak pogled na problem. Ne daje odgovor na pitanje: Šta učiniti s tim?" i " Kako da se izborim sa svojom rodnom lijenošću?"

Prije nego što se otkrije Najvažnija tajna lijenosti, želio bih reći da se protiv lijenosti ne treba boriti. Lijenost, kao stanje koje se javlja s razlogom, korisno je razumjeti. Naučite razumjeti svoju lijenost i jedan problem (sa hroničnim i dalekosežnim posljedicama) u vašem Životu će postati manji.

Skloniti se u stranu.

Nekoliko riječi o nesvjesnom (to je i intuicija, super-znanje, "Ono" po Frojdu, itd.). Ovo je primarni dio ljudske psihe, odgovoran za opstanak. On "diše" vaše tijelo, tjera da vam srce kuca, proizvodi hormone i obnavlja ćelije itd.

Ovo je moćna i neosporna sila (zapravo), koja donosi odluke koje se kasnije opravdavaju na svjesnom nivou (bla bla sofistika i druga logika). Ili izvedeno od nas i potpuno bez logičkog opravdanja. Kada "pametom sve razumijem, ali ne mogu si pomoći, privuče me on i to je to"...

Usput, možete naučiti "pregovarati" sa nesvjesnim i povezati njegovu moć da ispravi one situacije i riješi probleme koji se svjesno rješavaju s velikim poteškoćama (ili se uopće ne rješavaju). Za to postoji tehnika. Ono što je najprijatnije kod toga je to što ne morate ništa sami da radite, već samo treba da se „vodite i uživate“, jer. sve će se sabrati (kao) samo od sebe. Međutim, ovo je zasebno pitanje.

Lijenost, kao i svako drugo osjećanje/stanje, je signal nesvjesnog (intuicije). U ovom slučaju, o nesvrsishodnosti rasipanja resursa: snage, vremena, novca, pažnje, truda i zdravlja. Nešto kao: "ne-ne-ne-ne David Blaine, ne-ne-no-no" :-) Budući da je lenj, nesvesno pokušava da vam skrene pažnju na razlog za to. A sada ćemo analizirati razloge.

Ovdje ću samo staviti autorska prava da čitaoci koji čitaju ovaj članak od onih koji su ga kopirali na svoju stranicu znaju da je njegov trener Ildar Zinurov napisao (c) :-)

Dakle, ako ste previše lijeni da nešto učinite, ovo može biti rezultat jednog od 5 razloga...

I zapamtite da je "ja sam lijen" nepotpun izraz. Tačnije će biti: "Previše sam lijen da to uradim konkretno, na ovaj način, jer..." - i pronađite razlog zašto ste previše lijeni.

Tako možete otkloniti uzrok (ako je potrebno) ili donijeti drugu odluku, budite svjesni i prestanite se tlačiti lošim mislima o sebi. Svest je kul.

I neka si srecan :-)

Rješavanje problema koje ne možete sami riješiti.

Učitavanje...

Vrijeme čitanja: 3 min

Lijenost je nedostatak marljivosti, apsolutna nespremnost da se nešto učini, da se otkrije i najmanji napor za akciju. Sa stanovišta nauke, lijenost se pojavljuje u kontekstu voljnih sfera pojedinca, percipira se kao njen negativan kvalitet, nedostatak aktivnosti, motivacije, nespremnost za postizanje ciljeva, želja da se opusti i ima vremena za odmor. U poređenju sa voljnim karakteristikama osobe, postoji nedostatak volje, njemu pripada pojam lijenosti.

Psihologija pojam lijenosti ne tumači kao bolest ili nezdravo stanje, već kao simptom, signal problema, to je sukob između čovjekove želje i njegove dužnosti, potrebe da čini.

Uzroci lenjosti

Psihologija razmatra uzroke lijenosti u nekoliko pravaca: životni uslovi u kojima se osoba nalazi; individualne karakteristike nervnog sistema pojedinca, vaspitanja i čoveka u društvu. Među najčešćim uzrocima lijenosti, postoji nekoliko opisanih u nastavku.

Prvo, fizički umor, kada je osoba umorna fizički, emocionalno, intelektualno. Ako se poremeti ravnoteža između odmora i rada, iscrpljuje se unutrašnja snaga pojedinca i nestaje želja da se nešto radi. Telo i nervni sistem odbijaju da nastave da rade u ovom režimu i signaliziraju potrebu za odmorom, manifestujući se kroz lenjost.

Drugi problem, čiji je lijenost simptom, je gubitak interesa ili nedostatak interesa za posao koji se obavlja ili bi trebao raditi. Cilj nije inspirativan, nedostatak . Ono što treba da uradimo ne odgovara vrednostima i interesima koji su za nas značajni u ovom trenutku, osećaj beskorisnosti onoga što radite. Nesklad između „želim“ i „trebao bi“ je onaj koji iscrpljuje iznutra. Osoba je dužna da radi ono što ne smatra potrebnim. "Čija je ovo svrha?" "Kome treba?" Ako se prisilite da djelujete, tada će se prirodno pojaviti otpor, najvjerovatnije nesvjestan. Ako se dugo tjerate da radite nešto, što nije interesantno, lijenost će sigurno pobijediti.

Sledeći razlog za lenjost je ovo. Strah da to neće biti moguće učiniti, da kao rezultat utrošene energije, novca, nekog truda, čovjek neće dobiti ono što je potrebno. Dakle, lijenost obavlja zaštitnu funkciju od onih radnji koje se osoba boji učiniti i koje se ukrštaju s nekom nelagodom za njega. Možda neće biti svjestan ovog straha, jednostavno će biti previše lijen da to učini. Pojedinac se može plašiti nečeg novog za njega, nečega u čemu nikada nije imao iskustva, može se plašiti da izgleda smešno, da se uhvati posla i da ga ne završi, da ne stekne one dividende u koje je verovao da se nada. Može postojati i strah kroz prošla negativna iskustva, lična traumatična situacija sa tužnim posljedicama.

Drugi razlog za lijenost je homeostaza. Naše tijelo nastoji da sačuva stanje koje mu je poznato. Tijelo je puno, ništa mu ne prijeti, ugodno je, ne treba da se trudi da uradi nešto novo za sebe. Tako čovjek preživi.

Također, uzroci mogu biti prisustvo neuroloških ili mentalnih bolesti, zloupotreba alkoholnih pića, upotreba narkotičnih supstanci, poremećaj u stimulaciji i proizvodnji hormona dopamina.

Proučavajući hiperaktivnost kod djece i poremećaj pažnje, uzrok lijenosti mogu se identifikovati i problemi u ponašanju u djetinjstvu, emocionalne traume. Posebno bih izdvojio uzrok nastanka stalne, hronične lijenosti - to je djetinjstvo i odrastanje bez brige, bez prava na samostalan izbor, bez rješavanja problema, kada je majka odlučivala i činila sve za dijete, nije mu dozvolila da bude samostalno.

Analizirajući sve navedeno, na osnovu uzroka lijenosti, psihologija se na ovaj fenomen odnosi na nekoliko načina:

Signal da ciljevi nisu ekološki – ne odgovaraju našim željama i ličnim mogućnostima;

Znak nedosljednosti zadatka, kada naši zadaci zahtijevaju velike napore, a rezultat nije vrijedan toga;

Nedostatak motivacije, bez želje i važnosti u;

Fizička, emocionalna, intelektualna neaktivnost, pasivnost.

Kako savladati lijenost?

Među ljudima postoji mitsko mišljenje o tome kako prevladati lijenost i apatiju: ovo je magična psihološka metoda, jedno pravo rješenje, magična vježba koja će pomoći u rješavanju problema. Ali takav jedinstveni alat ne postoji. Postoji unutrašnja odgovornost svakoga kako će čovjek moći živjeti ili služiti svoj život, samostalno donositi odluke. A kako se riješiti lijenosti u pojedinačnom slučaju svakoga, izbor je na samom lijencu i njegovoj odgovornosti.

Kako se čovjeku riješiti lijenosti u današnjem društvu? Ako ste odlučili da prestanete biti lijeni i spremni ste preuzeti odgovornost za sve te događaje, promjene koje će se dogoditi u životu, onda je vrijedno analizirati algoritam svojih postupaka i mogućnosti rada s lijenošću. Prije svega, ima smisla proučiti uzroke ovog stanja.

Prisjetio sam se jedne anegdote: „Čovjek danima leži na krevetu, žena mu seče drva i kuha, pere rublje i čisti. Bila je jako umorna, prišla je seljaku i ljutito: - Što ležiš po ceo dan, samo da možeš da pomogneš u domaćinstvu! - On joj mirno odgovara ovako: - Šta ako je rat, a ja sam umorna.

Banalni uzrok lijenosti može biti umor. U ovoj opciji nema ništa efikasnije od odmora. Jedini uslov za takav odmor: da se uopšte ne zaokupljate ničim svjesno, pogotovo onim što je zamornije - gledati TV, razmišljati o tome kako se riješiti lijenosti usput, analizirati prošli dan, sedmicu, mjesec, kritikovati sebi za neaktivnost i pasivnost, ali samo se opustite i odmorite. Još uvijek postoji pouzdan način za prevazilaženje umora - aktivan odmor, promjena aktivnosti u aktivnosti sa zadovoljstvom. Postavite sebi pitanje: "Kada ste se tako dobro odmorili da ste se osjećali siti?" Ovdje je potrebno razmišljati o jasnoj dnevnoj rutini, primjerenom korištenju vremena, izmjeni fizičkih aktivnosti sa intelektualnim, češćem boravku na svježem čistom zraku.

Ako je razlog nezainteresovanost, gubitak inspiracije za samu aktivnost ili njen rezultat, onda će biti prikladno pitanje: „Zašto da to radim?“. Odgovor će biti objašnjenje o tome šta signalizira simptom lijenosti, šta je vrijedno za osobu, gdje tražiti interes, kako se motivirati, inspirirati da krenete ka rezultatu zadanog cilja. Ako se prisilite da uradite nešto nezanimljivo, onda neće biti rezultata. Postojaće unutrašnji otpor. Ako nema zadovoljavajućeg jasnog odgovora na postavljeno pitanje, onda je vrijedno shvatiti čiji cilj osoba ostvaruje, kome je to potrebno. Možda lijeno stanje štiti osobu od neprikladnog trošenja energije, vremena, ličnih resursa. Preporučljivo je u ovoj varijanti tražiti ličnu motivaciju, vrijedi koristiti pohvalu, obećanje ohrabrenja, ispunjenje želje, što je bliže pojedincu. Važno je u malim stvarima vidjeti ugodno i radosno, naučiti više uživati ​​u manjim pobjedama.

Kako se riješiti lijenosti čiji je uzrok strah? Lijenost ovdje igra pozitivnu funkciju, štiteći nas od nelagode, neugodnih senzacija i posljedica. Strah je često nesvjestan, pa je izuzetno teško razumjeti uzrok lijenosti. Preporučljivo je pratiti šta je bolno u takvoj aktivnosti, čega se bojimo, od čega bismo se željeli odmaknuti. Zapitajte se: "Koja je moja suštinska korist, koja je moja dobit, ako odbijem da ovo uradim?" Evo najboljeg načina da priznamo svoj strah, da pronađemo ono čega se konkretno plašimo, šta treba učiniti da se unutrašnji strahovi prevaziđu. U modernom društvu, biti lijenčina je prihvatljiviji oblik ponašanja od straha. Ali biće beskorisno i zamorno boriti se protiv lijenosti kada je njen uzrok strah. Važno je razumjeti zašto ne vjerujete sebi? Šta treba promijeniti, pooštriti, shvatiti da bi se obnovila vlastita odlučnost, svoje mogućnosti, povećalo samopouzdanje.

Kako prevladati lijenost i apatiju kod osobe ako su simptom depresije, nespremnosti da se bilo šta promijeni, uobičajenog načina života, nasljeđa odgoja ili bolesti? Tada je preporučljivo kontaktirati potrebne specijaliste iz oblasti medicine radi pregleda ili liječenja, raditi sa psihologom, psihoterapeutom. J. Hollins je napisao da je depresija, kao i apatija, korisna poruka, da je u depresijskom stanju sadržano nešto vitalno i veoma je značajno ne bježati od toga, već uroniti u taj boravak, osjetiti i razumjeti više o tome, tako da kasnije imate snage da idete dalje.

Svaki susret sa lijenošću podrazumijeva napor. Gdje je potrebno primijeniti ove napore određuje se onim što se krije iza simptoma. Svejedno, morat će se uložiti napor, samo ovo stanje neće nestati. Odsustvo lijenosti ne znači raditi mnogo stvari, zabranjivati ​​sebi ništa, već je riječ o odsustvu u sadašnjem životu nespremnosti da se djeluje, odlučuje, kreće.

U osnovi, postoje tri opcije da ne budete lijeni:

Tada je prisutna inspiracija, a ako slučaj ne inspiriše, onda osoba razume kako da se zainteresuje;

Kada pojedinac ima sposobnost da sebe navede na to. Ovdje je važno održati ravnotežu u razumijevanju onoga što čovjeku treba i šta zaista želi. Na kraju krajeva, ako se samo prisiljavate, možete biti jako iscrpljeni od takvog pritiska i kao rezultat toga nećete htjeti ništa učiniti;

Prihvatite situaciju, prestanite da kritikujete sebe zbog svoje lenjosti. Uostalom, lijenost vas, možda, štiti od praznog, nezanimljivog posla, čiji kraj neće donijeti željeno zadovoljstvo.

Općenito, simptom lijenosti ukazuje na nedostatak razumijevanja i razumijevanja onoga što pojedinac zaista želi u svom životu. Osoba koja je svjesna šta želi lako se nosi sa lijenošću.

Predsjedavajući Medicinsko-psihološkog centra "PsychoMed"

Stavimo tačke na "i" od samog početka. Da bismo razumeli kako da prevaziđemo lenjost i nateramo se da radimo, moramo da odlučimo šta tačno podrazumevamo pod rečju rad. Ovaj članak će govoriti o tome kako konačno doći do posla na vlastitom projektu koji stalno odgađate ili uopće ne počinjete (što također nije rijetkost), ili kako se natjerati da radite na sebi, npr. naučite nešto ili dovedite svoje tijelo u red, ili počnite stalno redovno raditi nešto što ste dugo željeli, ali iz nekog razloga jednostavno ne možete da se okupite.

Dakle, kako prevladati lijenost i natjerati se da radite?

1. Prva stvar s kojom treba da počnete je da sebi postavite pitanje:Šta ću dobiti za ovo?

Naš mozak je užasno sebičan i uvijek želi biti siguran da ne troši energiju, već na neke vrlo ugodne lepinje za to. Mozak u prosjeku troši do 30 posto sve energije, veoma je energetski zahtjevan za tijelo, pa ga prije svega trebamo uvjeriti da u isto vrijeme bude s nama.
Kako uraditi?

Jezik mozga su slike i emocije. Ako želite da ga ubijedite u nešto, onda morate govoriti njegovim jezikom. Racionalna uvjerenja ovdje neće raditi. Stoga morate sjesti i pravilno zamisliti ove iste lepinje. Kako će ti i on (vaš mozak) biti sjajni kada ih dobijete. Kako ćeš se tome radovati, kako će ti se život promijeniti. I čim u sebi osjetite emocionalni odgovor na ove imaginarne slike, proces je započeo.
Zapamtite, vaš racionalni um se može pitati – šta ako ne uspije? – može sumnjati i to je normalno, ali vaš mozak – vaše emocije moraju u potpunosti vjerovati i željeti uspjeh.

2. Ništa se neće promijeniti u vašem životu, vaš cilj se neće približiti.

Naš tim vodi blog, a često se suočavamo i sa pitanjem kako pobijediti lijenost i natjerati se da pišemo. I mi se često osjećamo nespremni da bilo šta uradimo uprkos činjenici da imamo ogroman broj ideja o čemu da pišemo. Ali jedna od glavnih motivacija za nas je da ako danas ne učinimo ništa, onda smo jedan dan dalje od konačnog rezultata. Stoga, ako odlučite da idete ka cilju, radite na nečemu ili nešto naučite, uvijek morate imati na umu da odlaganjem stvari za kasnije sami povećavate vrijeme za postizanje tog cilja.

3. Gledajte u oči stvarnosti.

Svako od nas misli da je poseban. Apsolutno svaka osoba misli da je neka vrsta posebnog. S jedne strane, ovo je jako cool, ali s druge strane, ponekad stane na put. Uostalom, zašto nešto raditi ako vjerujete da će vam svijet jednog dana sve donijeti na srebrnom tacni. Ali vrijeme prolazi, a svijet ne donosi sve.
Stoga, ne treba slijepo vjerovati da ste najpametniji na svijetu i da će vam svijet jednom donijeti nešto baš tako, jer vi sve znate bolje od svih.

Čak i ako zaista mnogo znate i te informacije u vašoj glavi ne pretvore u stvarne radnje, cijena tih informacija je nula.
Pametan je onaj ko zna da koristi znanje, a ne onaj ko ga skladišti u glavi kao na hard disku.

4. Imate priliku da ovo uradite i to je odlično!

Prestanite da razmišljate o poslu kao o nečemu neverovatno teškom. Razmislite ko nema resurse koje imate.
Neka vam proces rada prinese zadovoljstvo, sipajte čaj, uključite muziku, neka bude cool i zabavno. Zaboravite na glupa uvjerenja da posao dolazi od riječi rob, zapamtite da posao dolazi od riječi "zauzet", a biti zauzet nečim što volite je sjajno!
Ako uspijete u potpunosti prožeti ovu ideju, malo je vjerovatno da ćete ponovo tražiti kako prevladati lijenost i natjerati se da nešto učinite.

5. Ispravne navike.

Kada razmišljamo o tome kako pobijediti lijenost i natjerati se na posao, često se nadamo čarobnoj piluli. I u principu, takva pilula postoji, ali njeno uzimanje također zahtijeva određeni napor. Mehanizam djelovanja ove pilule je da ako se prisiljavate da radite svaki dan mjesec-dva, onda u jednom trenutku više nećete morati da se prisiljavate i biće vam lakše raditi. One. razviti ćete naviku rada.
I još jedna važna stvar je razvijanje navike samostalnog rada.
Vjerujte mi, ako naučite da radite a da vas neko ne kontroliše, to će vam pomoći da postignete mnogo u životu. Vrlo malo ljudi zna kako se natjerati da radi. Većina će odugovlačiti, nazivati ​​se odugovlačećima i činiti sve osim onoga što treba.

6. Pojednostavite svoj posao.

Ponekad razmišljamo kako da prevaziđemo lenjost i nateramo se da poslujemo. Ali možda su te stvari zaista vrlo teške i izbjegavamo ih s razlogom, a malo ljudi općenito ih, u principu, možda želi raditi. U ovom slučaju, svakako morate pronaći neki način da pojednostavite ovu stvar, vjerujte mi, mnogo je lakše provesti nekoliko sati razmišljajući kako biste smislili kako pojednostaviti ovaj posao nego potrošiti stotine sati na izbjegavanje posla.

7. Radite određeno vrijeme dnevno.

I ni minut duže. Čini mi se da je ovo dobar način, jer posao koji se razvuče na cijeli dan postaje beskonačan.
Postoje posebne tehnike kao što je tehnika "pomodoro" - kada se tajmer podesi, na primjer, na 20 minuta. Odrađene su tri serije po 20 minuta. I tada je posao završen. Tokom ovih 20-minutnih serija, radite i ništa vas ne ometa. Razumijevanje da ćete se nakon 20 minuta odmoriti pomaže vam da se fokusirate na zadatak i budete potpuno uronjeni u njega.
Mnogi koji ranije nisu mogli shvatiti kako da se prisile da rade na sebi prepoznaju ovu metodu kao efikasnu. Sa naučne tačke gledišta, ovo je jedan od najboljih načina, jer čovjek najčešće gubi koncentraciju nakon pola sata - četrdeset minuta vježbanja, bez obzira šta radi.

8. Raditi za sebe je velika stvar kao i raditi za nekog drugog.

Ova stavka je za one koji gledaju svoja posla.
Ponekad se čini da su sve što sami radimo neka glupost i neozbiljnost, a da li to zaista neko može da plati? Ali ako zastanete i uporedite obaveze svog kancelarijskog posla sa obavezama koje obavljate u svom poslu, shvatićete da je kancelarijski posao veoma jednostavan i primitivan, a njegova vrednost je sumnjivija od onoga što radite. na sopstvenim projektima. I najčešće, ono što radite za sebe zahtijeva mnogo više energije i znanja, ali vam u isto vrijeme sigurno daje više slobode i perspektive.

9. Ovisnost o internetu i gadžetima.

Kao što smo već rekli u članku “”, jedan od razloga zašto ne želite da radite može biti ovisnost o internetu, kada je želja za gledanjem još jednog četrdesetog videa na YouTube-u toliko jaka da ne možete prestati, međutim, ne ne stići do posla.

10. Realna količina posla po danu.

Budite realni koliko posla možete obaviti u jednom danu. Jer ako to ne možete ispuniti, onda ćete imati samo osjećaj razočaranja, što će vas jako demotivisati. Bolje je raditi stvari malo po malo, ali redovno.

Ako i vi znate dobre načine da pobijedite lijenost i naterate sebe da radite, onda ih svakako podijelite u komentarima.
I htjeli bismo završiti ovaj članak sa još jednim savjetom. Savjetovaćemo vam da ne krivite sebe ako ne uspijevate uvijek da se natjerate da radite, jučer je već prošlo, nemojte trošiti energiju na nepotrebna žaljenja, bolje je potrošiti je na posao danas.

Vrlo često simptomi lijenosti doprinose uništavanju normalnog života, postaju uzrok socijalne neprilagođenosti. Za odraslu osobu, lijenost postaje veliki problem koji ih sprečava da rade, zbrinjavaju svoje porodice i obavljaju profesionalne poslove.

Napredak u karijeri zahtijeva pojačano ciljano djelovanje, razvoj plana i faznu implementaciju vaših zadataka. Samo istinski vrijedna osoba može postići pravi uspjeh na profesionalnom nivou.

Isto važi i za djecu, za koje se školovanje, realizacija programa obuke smatra važnim dijelom uspjeha. Ako dijete nema vremena za rješavanje školskih zadataka, uči program zbog lijenosti, ovaj problem postaje značajan i odmah ga treba ispraviti.

Lijenost izaziva probleme u porodičnom životu. Takvi ljudi se često svađaju i nemarno odnose prema romantičnim vezama, ne cijene supružnike. Nisu navikli da čiste za sobom, ponekad su previše lijeni da čak i skuvaju hranu, malo komuniciraju s djecom, ne obraćaju pažnju na njih. Brak s takvom vezom puca po šavovima i bukvalno se raspada, polako iscrpljujući supružnike.

Ako uzmemo u obzir znakove lijenosti kao biblijski fenomen, treba napomenuti da je uvršten na listu od sedam teških grijeha. Kao i za požudu, proždrljivost, ljutnju, zavist, pohlepu i ponos, lijenost se strogo kažnjava. U Božanstvenoj komediji Dantea Aligijerija, lenjim ljudima je obezbeđen peti krug pakla.

Vjeruje se da lijenost uvelike otežava ponašanje osobe u principu i čak ih gura na teže zločine, samo da ne rade i ne premore. Uništava stvarne planove za život i dobra djela čovjeka i istovremeno opravdava nečinjenje u odnosu na vlastitu osobu i društvo u cjelini. Lijeni ljudi, naime, gube ljudski obraz, obrazlažući svoje ponašanje neopravdanim razlozima i opravdavaju se.

Glavni razlozi za razvoj lijenosti

Ponekad se lijenost javlja spontano, bez utjecaja na psihološku ili somatsku sferu ljudske aktivnosti. Ova vrsta je vrlo česta, ali ponekad ipak možete pronaći početni okidač lijenosti. U većini slučajeva leži u psihološkom stavu, somatskom nedostatku energije i vitalnosti ili faktoru stresa. Često implicira manifestaciju teške mentalne bolesti. Naravno, složeni slučajevi se vrlo rijetko otkrivaju, ali i dalje zauzimaju mjesto u statistici mentalnih bolesti među populacijom.

Uzroci lijenosti kod odraslih

Za odrasle, uzroci lijenosti mogu zavisiti od nivoa fizičkog i psihičkog stresa tokom radnog vremena, kao i od korisnosti odmora i oporavka. Naravno, za radoholičare sa neredovnim radnim vremenom biće normalno da se uveče osećaju umorno i nerado obavljaju bilo kakav posao. Umor se osjeća kao nedostatak snage i energije za aktivnost i želja za smirenjem.

Vrlo često uzrok lijenosti je nedostatak vitalne energije zbog somatskih patoloških promjena u ljudskom tijelu ili poremećaja nervnog sistema. U takvim slučajevima treba se obratiti lekaru specijalistu, uraditi testove i pregledati, možda razlog leži u organizmu i ukazuje na neku vrstu poremećaja unutrašnje ravnoteže.

Ponekad opći karakter i temperament mogu odrediti produktivnost svake osobe. Na primjer, jedna osoba može obaviti više od 10 zadataka tokom poslijepodneva i to smatra normom, dok će druga raditi dva zadatka iste složenosti, misliće da je previše radila i otići će na odmor. To je ono što može igrati važnu ulogu u konkurenciji zaposlenih za jedno radno mjesto, gdje je produktivnost rada važan dio. Aktivni i vrijedni kandidati imaju mnogo veće šanse da napreduju na ljestvici karijere i postignu profesionalni uspjeh.

Osoba koju ne zanima rezultat i vjeruje da može bez neke radnje ne želi ništa da radi. To ukazuje na nedostatak motivacije, dodatnog poticaja ili razloga za obavljanje određenih radnji, bavljenje bilo kakvom aktivnošću. Takvi nezainteresovani za budućnost ne prave planove, već jednostavno idu uz tok.

Vrlo čest uzrok lijenosti je nedostatak ispoljavanja volje. Čovek je stalno sklon da odlaže za sutra ono što je danas sasvim sposoban da uradi i ne može to da kritički proceni. Stalno se čini da će sutra biti više vremena, više snage ili više mogućnosti, ali ne možete dugo da gurate stvari ispred sebe. Prije ili kasnije, njihova akumulacija će pasti kao težak teret i vršit će pritisak na ramena, prijetiće pravim hitnim stanjem.

Najčešće, previše lijen da radi posao koji osobi uopće nije zanimljiv. Ako zadatak ne izaziva nikakav interes i ne može očarati, onda ga nije tako lako završiti. U takvim slučajevima vrlo je teško pronaći dodatnu motivaciju i natjerati se.

Ponekad se osoba veoma plaši da se prihvati posla koji zahteva značajnu pažnju i odgovornost, kao i zahtev nakon obavljenog zadatka. Ovo se više odnosi na psihološke stavove iz djetinjstva, kada su roditelji radije ne povjeravali djetetu teške ili teške zadatke. U takvim slučajevima se razvija osjećaj relativne inferiornosti, koji ne dozvoljava preuzimanje bilo kakvih obaveza za obavljanje složenih i odgovornih poslova.

Savremena naučna istraživanja ne miruju i svakim danom napreduju u proučavanju ljudskog genoma. Trenutno je identificiran i izolovan ljudski gen koji je odgovoran za lijenost. Ovo nikako ne predviđa lijeno ponašanje, već samo daje sklonost. Ova sklonost se može razviti i ojačati, ili se protiv nje možete boriti protiv posebnosti genoma organizma.

Uzroci lijenosti kod djece

Uzroci ovog stanja kod djece se ne razlikuju mnogo od odraslih, ali su faktori koji preovlađuju nešto drugačiji. Primarnu ulogu igra nedostatak motivacije. Zadaci u školi se izvode na rutinskom nivou, koji ne zahtijeva objašnjenje relevantnosti vježbi.

Svaki zadatak je riješen jer je "potreban". Ovo nije dovoljno da motiviše mlado, puno snage i energije tijelo da svoje resurse usmjeri na mentalnu aktivnost. Većina školskih zadataka nije u stanju da zainteresuje dijete, te stoga počinje biti lijen ili se osjeća nemoćnim.

Važan razlog može biti prevelika složenost zadataka za dijete. Nizak uspjeh može biti motiviran početnim nerazumijevanjem suštine zadataka i naknadnom lijenošću uz nemogućnost da se on završi. Dijete nikako ne može riješiti problem i ubrzo prestaje da pokušava. Roditelji ovo stanje nazivaju lijenošću, psuju i kažnjavaju shodno tome, ali to ne pomaže.

Interes za slučaj i značajna motivacija igraju primarnu ulogu u ispunjavanju zadataka koje dijete postavlja. Dječji horizonti i izbor slučajeva prilično je jednostavan. Dodijeljeni zadatak treba da se dopadne ili da nosi odgovarajuću nagradu. Dijete mora razumjeti uzročno-posledične veze izvršavanja zadataka i dobijanja onoga što želi.

Znakovi razvoja lijenosti

Lijenju osobu je lako prepoznati. Treba samo pogledati njegovu dnevnu rutinu i postotak slobodnog vremena po danu. To uopće ne znači da je takva osoba sposobna samo lagati, ne kretati se satima u krevetu i pljeskati kapcima.

Moderne tehnologije odavno su izmislile načine da lijeni ljudi „aktivno“ provode svoje slobodno vrijeme bez značajnih napora. To uključuje TV, internet, kompjuterske igrice. Ako gledate sa čisto fizičke tačke gledišta, zaista je malo motoričkih radnji tokom upotrebe ovih modernih inovacija.

Lijeni ljudi važnije ili složenije zadatke odlažu „za kasnije“ i ne obraćaju im dužnu pažnju. Obično izbjegavaju odgovornost u točnom ispunjavanju bilo kojeg dogovora ili zadatka, rijetko obavljaju hitne poslove.

Ali, kako kažu, lenjost je motor napretka. Mnogo zgodnih uređaja koji smanjuju ljudski rad i pojednostavljuju zadatak izmislili su lijeni ljudi. Nisu bili voljni da urade više od potrebnog. Od volana do modernih robota koji obavljaju kućne poslove... Specijalni mehanizmi su u stanju da obave one zadatke koji zahtevaju rutinsko trošenje energije i truda.

Lakše je lijenim ljudima da smisle način da sebi olakšaju stvari nego da to urade onako kako je potrebno. Ponekad je potrebno i duže nego da se to uradi, ali obično se isplati. Lakše je hiljadu puta biti uvjeren da je nemoguće zaobići nešto nego učiniti.

Na poslu se takvi ljudi pridržavaju sporog tempa, ali u isto vrijeme rijetko izlaze iz kolotečine. Rade tačno onoliko koliko je potrebno da se ne grde, a ni kap više. Oni cijene svoje vrijeme i energiju iznad svega.

Vrste lijenosti i njihove karakteristike

Lijenost je klasifikovana prema nizu karakteristika, uključujući uzroke i karakteristike svake od njih. Najizrazitija je njena podjela na područja opravdanja. Na koje procese lenjost najjače utiče ova vrsta lenjosti se zove.

Postoje sljedeće vrste lijenosti:

• . To je osjećaj koji se javlja kao signal iz tijela. Može ukazivati ​​na umor, iscrpljenost ili iscrpljenost fizičkog potencijala tijela. Naravno, za produktivan rad potrebno je pravilno izmjenjivati ​​period rada i odmora.
• mentalna lenjost. Nemogućnost čak i razmišljanja ili analize bilo kakvih procesa. Često se primjećuje kod radnika znanja, kada je nakon napornog dana teško natjerati se da prebrojite elementarne brojeve ili razmislite o značenju uputstava.
• Emocionalna lenjost. Više kao iscrpljivanje svake prilike za pokazivanje osjećaja. Ponekad se opaža kao rezultat umora ili faktora stresa. Čovjek je toliko umoran da obavlja bilo kakav posao ne pokazujući emocije, a nije u stanju da ih otkrije ni u onim situacijama koje to zahtijevaju. Ravnodušnost prema obavljanju običnih zadataka obezbojava radni dan i onemogućava uživanje u poslu.
• kreativna lenjost. Opisuje se kao proces koji se promatra dok se dolazi do novih rješenja, ideja. Često, ako trebate organizirati nešto zanimljivo i kreativno, morate se odvojiti od rutinskih zadataka i koncentrirati se na glavnu stvar.
• Patološka lenjost. Ovo je ekstremni stepen bilo koje njegove varijante, koji se manifestuje u nedostatku motivacije za obavljanje bilo kakvih zadataka. Čovjek jednostavno ne želi ništa raditi ili namjerno besposličar, a da to ni iz bilo kojeg razloga nije objasnio.

Bitan! Patološka lijenost treba promatrati nakon potpunog odmora i u odsustvu umora.

Kako savladati lenjost

Način da se riješite lijenosti zavisi od uzroka njenog nastanka, vrste i stepena zanemarivanja procesa. Na primjer, ako osoba jedva puzi iz kreveta, sportski hobiji ne dolaze u obzir.

Razmotrite načine za borbu protiv lijenosti:

1. Ako je lijenost posljedica umora tijela, treba se dobro odmoriti, jesti i biti ometen.
2. Ako je uzrok fizička ili fizička bolest, potrebno je posjetiti liječnika. Samo on može ispravno objasniti kako se nositi sa lijenošću uzrokovanom nekom vrstom somatske bolesti.
3. Preporučljivo je postaviti sebi visoke ciljeve, stalno planirati budućnost i ostvarivati ​​fazu po fazu. Ne možete ostati bez sna, jer će tada život izgledati beskorisno.
4. Ne odlažite za sutra ono što možete učiniti danas. Zlatna istina, kao niko drugi, prikladna je za lijene ljude. Morate se prisiliti da obavite barem dio posla ili ga planirate nekoliko dana. Nakon prvih 10 minuta pojavit će se entuzijazam i snaga da se posao dovrši u potpunosti.
5. Ako posao izaziva samo napade lijenosti, vrijedi razmisliti da li je to zaista nešto čime se možete baviti cijeli život. Možda profesija jednostavno nije prikladna ili posao nije previše dobar za te zadatke.
6. Kada strah od odgovornosti postane uzrok lijenosti, trebali biste sami otkriti ko donosi odluke u vašem životu. Morate vjerovati u sebe i podizati svoje samopoštovanje. Trebali biste početi s manjim, ali odgovornim slučajevima, a zatim vremenom povećavati glasnoću. To je jedini način da postanete istinski uspješna osoba.
7. Važno je naučiti kako pravilno rasporediti svoje vrijeme, postaviti jasne granice za rad i odmor. Planiranje vam omogućava da postavite granice kada možete biti lijeni, a ne da se brinete o tome kada posao treba obaviti.

Kako se riješiti lijenosti - pogledajte video:

Lijenost uvijek ostavi osobu korak iza svojih snova i predstavlja veliki problem. To pojačava ambiciju, smanjuje šanse za uspjeh na profesionalnom planu, povećava broj svađa u porodici. Morate ga se što prije riješiti, jer što duže osoba ostaje u ovom stanju, teže ga je izvući iz njega. Ali postoje plusi, malo uzburkavši osobu, lako možete postići produktivnost njegovog rada, glavna stvar je da ne ostane navika izbjegavanja posla na bilo koji način.