Στο σώμα σας μερικές φορές. Ακούστε το σώμα σας. Αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να προειδοποιήσουν για ασθένεια. Αλλάζεις τη θέση του σώματός σου

Χαιρετισμούς σε όλους τους αναγνώστες μας!Πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα πνευματικοί άνθρωποι, υποτιμούν πολύ τη σημασία και τον σκοπό. Προσοχή στο σώμα σας, η ανάπτυξή του είναι εξίσου σημαντική με την επένδυση στη δική σας, στη διάνοιά σας και στη διαμόρφωση προσωπικών ιδιοτήτων.

Η ουσία της ερώτησης είναι η εξής:

• Χωρίς σώμα, χωρίς υγιές σώμα - εδώ στη Γη, η ψυχή είναι ουσιαστικά ανίσχυρη. Δηλαδή, χωρίς σώμα, δεν μπορείτε να αναπτυχθείτε στη Γη και δεν μπορείτε να συνειδητοποιήσετε το Πεπρωμένο σας, το δικό σας στην κοινωνία.
• Το σώμα σας μπορεί να είναι για εσάς - ένα βάρος, ένα φρένο, μια πηγή πόνου, μια μαύρη τρύπα για την απόρριψη ζωτικής ενέργειας ή μπορεί να είναι μια γεννήτρια και συσσωρευτής ενέργειας, μια πηγή χαράς και απόλαυσης από τη ζωή, ένα ισχυρό εργαλείο για επιτυγχάνοντας.

Και τι θα διαλέξεις: το σώμα σου να είναι βάρος και βάρος για την ψυχή σου; ή ότι βοηθάει την ψυχή σου, σε βοηθάει σε όλα τα καλά εγχειρήματα;

Αν τραβάς ένα πεσμένο καρότσι μέσα στη ζωή, και όλη σου η δύναμή ξοδεύεται σε αυτό, αν πετάς σε διαστημόπλοιο με αεράκι και άνεση και απολαύστε την πτήση. Αποφασίστε μόνοι σας αν θέλετε το σώμα σας να είναι ένα διαστημόπλοιο ή ένα σπασμένο καρότσι για εσάς.

Ακολουθούν ορισμένες χρήσιμες ερωτήσεις για απάντηση: τι χρειάζεται για να σε δυναμώσει το σώμα σου, ώστε το σώμα να δίνει ενέργεια, και να μην αφαιρεί όλη τη δύναμη; Τι χρειάζεται για να μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή και να μην υποφέρετε από πόνους στο σώμα και να το βρίζετε;

Πρώτααυτό που χρειάζεστε, και αυτό είναι πραγματικά πολύ σημαντικό, είναι να σχηματίσετε μια θετική στάση απέναντι στο σώμα σας. Καταλάβετε ότι παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για τη ζωή σας και για την Ψυχή. Τότε, η θετική δημιουργική ενέργεια θα πάει στο ίδιο σας το σώμα.

Δεύτερος, αναπτύξτε το σώμα σας - αντλήστε το σωματικά και ενεργειακά με ειδικές απλές ασκήσεις για να είναι ενεργητικό, να μην υπάρχει στασιμότητα μέσα του, ώστε να καθαρίζει, να «ανθίζει και να μυρίζει».

Πόσο σημαντικό είναι να αντιλαμβάνεστε το σώμα σας και πώς πρέπει να αντιμετωπίζεται;

Αλλά πρώτα, ας δούμε πώς να μην, πώς να συμπεριφέρεστε λανθασμένα στο σώμα σας:

Το σώμα ως βάρος, ως κλουβί για την ψυχή, ως πηγή προβλημάτων, ταλαιπωρίας και πόνου κ.λπ. Όταν ένα άτομο περιφρονεί το σώμα του, δεν το δέχεται. Εάν δεν υπάρχει θετική στάση, το άτομο θα απορρίψει το σώμα του. Μια αρνητική στάση είναι η ανάπτυξη από τη συνείδηση ​​ενός αρνητικού, δηλ. σκοτεινή καταστροφική ενέργεια που θα γεμίσει το σώμα. Σε αυτή την περίπτωση βέβαια θα πονέσει και θα καταρρεύσει.

Απομεινάρια θρησκευτικών δογμάτων, νομίζω, είναι γνωστά σε όλους – «Το σώμα είναι αμαρτωλό», «το σώμα είναι η πηγή της κακίας, των πειρασμών και του κακού» κ.λπ. Και αν το σώμα είναι αρχικά αμαρτωλό, αν είναι φορέας, τότε αποδεικνύεται ότι είναι πηγή κακού;! Και αν το σώμα είναι πηγή κακού, αν είναι μοχθηρό από την αρχή, τίθεται το ερώτημα, πώς μπορεί κανείς να του φερθεί θετικά; Αντίθετα, σημαίνει ότι πρέπει να απαλλαγείτε από αυτό το συντομότερο δυνατό... Έτσι, σχηματίζεται η απόρριψη, η περιφρόνηση για το σώμα σας. Προσπαθώντας να απορρίψει το σώμα του, ένα άτομο πετάει, απαλλάσσει τον εαυτό του από την ευθύνη γι 'αυτό και ως εκ τούτου χάνει την ευκαιρία να το αναπτύξει, να το αλλάξει. Έτσι, αρνούμενος το σώμα του, μη αποδεχόμενος το, ένα άτομο χάνει την εξουσία πάνω του, δίνοντάς του δύναμη, όσο απίστευτο κι αν ακούγεται.

Υπάρχουν και άλλες παρανοήσεις, σχετικά με αυτές στα επόμενα μαθήματα.

Πώς να περιποιηθείτε σωστά το σώμα σας, ας καταρρίψουμε τις παραπάνω παρανοήσεις και δόγματα:

Ας δούμε το σώμα από πνευματική και εσωτερική σκοπιά. Λίγες πηγές, διδασκαλίες, θρησκείες εξηγούν λεπτομερώς γιατί το σώμα χρειάζεται καθόλου. Γιατί τοποθετείται η Ψυχή στο σώμα; Γιατί χρειάζεται ένα σώμα; Υπάρχουν πολλοί λόγοι, ας δούμε τους κυριότερους:

• Είναι χάρη στο σώμα (σκληρό κέλυφος) που η λεπτή θεϊκή Ψυχή μπορεί να συσσωρεύσει εκατοντάδες φορές περισσότερη ενέργεια γύρω της από ό,τι χωρίς ένα φυσικό σώμα. Και η συσσώρευση μεγάλης ποσότητας ενέργειας επιτρέπει στην Ψυχή να αναπτυχθεί εκατοντάδες φορές πιο γρήγορα από ό,τι στον κόσμο της λεπτής ενέργειας.
• Η ζωή στο σώμα βοηθά την Ψυχή να αποκτήσει μια ιδιαίτερη και πολύ σημαντική εμπειρία και να κυριαρχήσει μοναδικές ικανότητες: έλεγχος των υλικών ενεργειών, μεταμόρφωση της ύλης, ικανότητα δημιουργίας στον υλικό κόσμο και πολλά άλλα. Χωρίς σώμα, η Ψυχή δεν μπορεί να αποκαλύψει τέτοιες δυνάμεις μέσα της. Το σώμα είναι ο συνδετικός κρίκος για την Ψυχή μεταξύ του ενεργειακού και του υλικού κόσμου.

Στην πραγματικότητα, το σύνολο εργασιών είναι η Ψυχή να ανοιχτεί πλήρως μέσα από το σώμα και να συνειδητοποιήσει τον εαυτό της στον υλικό κόσμο, για να επιτύχει κυριαρχία σε αυτό. Αυτό είναι επιτυχία και ευτυχία, και πολλές καλές πράξεις, με μεγάλη χαρά και αγάπη για την ίδια τη Ζωή. Αυτό το αίσθημα ελευθερίας και χαράς είναι μια θάλασσα θετικής και ευγνωμοσύνης, και όχι μια επιθυμία να απαλλαγούμε γρήγορα από το σώμα και τη ζωή, να μην το αποδεχόμαστε και να το μισούμε. Αυτό είναι απλώς μια απόδραση από τη ζωή, μια απροθυμία να αποδεχτείς την ίδια τη ζωή, μια απροθυμία να μάθεις να απολαμβάνεις τη ζωή και να την αγαπάς.

Σημείωση για τους πνευματικούς ανθρώπους: το να μην αποδέχεσαι το σώμα σου και τη ζωή σε αυτό σημαίνει ότι δεν αποδέχεσαι το Θέλημα του Θεού!

Ας βγάλουμε συμπεράσματα:

Εάν ένα άτομο έχει συσσωρεύσει μια αρνητική στάση προς το σώμα του, προς τον εαυτό του, η Ψυχή του δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένη όσο ζει στη γη και δεν θα μπορεί να συνειδητοποιήσει πλήρως τον εαυτό του, δεν θα μπορεί να ανοιχτεί και να αποκαλύψει τις δυνατότητές της. Χωρίς θετική αποδοχή του σώματος, αυτό δεν γίνεται!

Μπορείτε να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας στη ζωή και να είστε πλήρως ευτυχισμένοι μόνο στην αρμονία της Ψυχής και του Σώματος, με μια ανοιχτή θετική στάση τόσο προς την Ψυχή όσο και προς το σώμα.

Αξίζει επίσης πιθανώς να προσθέσουμε ότι για τις Ανώτερες Δυνάμεις και για την Ψυχή, το ανθρώπινο σώμα είναι πολύ μεγάλη αξία, και όταν κάποιος τον αντιμετωπίζει αρνητικά, τον καταστρέφει ανεύθυνα με κακές συνήθειες και το δικό του μίσος για αυτόν, δεν θα τον χαϊδέψουν. τον στο κεφάλι γι 'αυτό, αντίθετα, ένα τέτοιο άτομο σκάβει μια τρύπα για τον εαυτό του, συσσωρεύοντας καρμικές τιμωρίες για την καταστροφή της αξίας που του δόθηκε από ψηλά.

Οι κύριες αποφάσεις και θετικές στάσεις για το σώμα που πρέπει να ληφθούν:

• Το σώμα για μένα είναι ο Ναός, η Κατοικία της Ψυχής, πρέπει να είναι καθαρό, δυνατό και τέλειο για να νιώθει η Ψυχή καλά μέσα σε αυτό.
• Το σώμα για μένα είναι μια πηγή δύναμης και χαράς, ένα εργαλείο για την ανάπτυξη της Ψυχής και της Προσωπικότητας, για τη γνώση αυτού του κόσμου, για τη δημιουργία και την απόλαυση της ζωής.
• Το σώμα μου μου δόθηκε από τον Δημιουργό, μέσω των γονιών μου, ως οδηγούς και έχει μεγάλη αξία, τόσο για τον Ήλιο όσο και για μένα, οπότε είμαι ευγνώμων για το σώμα μου.
• Εκτιμώ και αγαπώ το σώμα μου, του εύχομαι ανάπτυξη, κάθαρση, καλοσύνη, υγεία, πολλή ενέργεια και δύναμη, γιατί είναι μέρος του εαυτού μου, η προσωπικότητά μου και η ψυχή μου το χρειάζεται πολύ για ανάπτυξη, για μένα - για ευτυχία και να πετύχω αυτό που θέλω.

Καταρρίπτοντας τα θρησκευτικά δόγματα σχετικά με την αμαρτωλότητα του σώματος:

Είναι δυνατόν να κατηγορήσετε το σώμα σας ότι είναι ακάθαρτο, ότι είναι αμαρτωλό, ότι είναι πηγή αδυναμιών, πειρασμών, κακών, ζωικών ενστίκτων, όπως η λαγνεία ή η αιμοδιψία;

Ή τα αίτια της αδυναμίας και της αμαρτωλότητας δεν είναι καθόλου στο σώμα; Γιατί κάποιος ζει μια άξια ζωή, είναι ευτυχισμένος στο σώμα του, κάνει πολλά Καλά και δεν βουτάει σε κακίες, και ένας άλλος, με το ίδιο σώμα, κυλιέται σε κακές συνήθειες, κακίες, είναι σκλάβος των ζωικών ενστίκτων;Ταυτόχρονα, τα σώματα του πρώτου και του δεύτερου είναι πανομοιότυπα!

Το θέμα δεν είναι καθόλου στο ίδιο το σώμα και την αμαρτωλότητά του, αλλά στην αδυναμία του εαυτού του και του Πνεύματος, στην αστάθεια της συνείδησης, στην αδυναμία του ίδιου του ατόμου. Και το σώμα δεν έχει καμία σχέση με αυτό, δεν χρειάζεται να «κατηγορήσετε» όλα τα λάθη και τις αμαρτίες σας σε αυτό. Το σώμα δείχνει απλώς τις αδυναμίες της προσωπικότητας, τα τρωτά σημεία στην Ψυχή. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο να τον κατηγορήσουμε, αλλά να τον ευχαριστήσουμε.

Όχι για ζωή, αλλά για θάνατο, πάλεψα με εκείνη τη γυναίκα που ζούσε μέσα στο σώμα μου. Στη σύντομη ζωή μου, έχω υποβληθεί σε δύο πλαστικές επεμβάσεις, «παραμονή» σε αμέτρητες δίαιτες, έχω βιώσει κάθε είδους διατροφικές διαταραχές. Το κύριο καθήκον μου ήταν να αλλάξω τον εαυτό μου: πώς φαίνομαι εξωτερικά και πώς νιώθω μέσα μου.

Όλα βγήκαν εκτός ελέγχου - τα συναισθήματα, οι επιθυμίες μου φάνηκαν ακατάλληλες και ντροπιαστικές. Το δικό μου σώμα δεν ήταν ιθαγενές, κοιτώντας στον καθρέφτη, ήμουν αηδιασμένος. Αλλά μια μέρα, από τα βάθη της αβύσσου, συνειδητοποίησε ότι μπορείς να αγαπήσεις αληθινά το σώμα σου μόνο σταματώντας να ελέγχεις συνεχώς το βάρος σου.

Από εκείνη τη στιγμή άρχισα να μαθαίνω να αντιμετωπίζω τον εαυτό μου διαφορετικά. Μόλις τα συναισθήματα έγιναν σύντροφοι στο δρόμο προς την ευτυχία και μόλις σταμάτησα να ψάχνω για παραθυράκια για να ξεφύγω από τα δικά μου συναισθήματα, ο κόσμος άλλαξε.

Έτσι, παρακάτω είναι 10 σημάδια αγάπης για το σώμα σας.

1. Ακούς τι λέει

Όταν το σώμα μου λέει ότι πεινάω, τρώω. Νιώθοντας πλήρης και ικανοποιημένη, σταματάω. Συνήθιζα να πειραματιζόμουν με τον εαυτό μου, στερώντας τον εαυτό μου φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα και παρακολουθώντας πόσο θα μπορούσα να αντέξω. Φυσικά, το αποτέλεσμα ήταν μόνο ένα - η υπερκατανάλωση τροφής. Έφαγα σε τέτοιο βαθμό που δεν μπορούσα να κουνηθώ. Όσο περισσότερο άρχισα να προσέχω τα σήματα που στέλνει το σώμα και να τα ακολουθώ, τόσο πιο υγιεινό φαγητό άρχιζε να επικρατεί στη διατροφή μου και ένιωθα ελαφριά και άνετα.

2. Αλλάζεις τη θέση του σώματός σου

Έχοντας τραβήξει την προσοχή στον εαυτό σας, μπορείτε να βρείτε το σώμα σας παγωμένο σε μια θέση για αρκετές ώρες. Όταν αγαπάτε τον εαυτό σας, η σωματική δραστηριότητα γίνεται προτεραιότητα, καθίσταται απαραίτητο να σηκώνεστε περιοδικά και να τεντώνεστε, να αλλάζετε θέση του σώματος και κατά τη διάρκεια της ημέρας φροντίστε να βρείτε χρόνο για ασκήσεις διατάσεων.

3. Ασκείτε ενεργά, αλλά δεν εξαντλείτε τον εαυτό σας

Η στάση μου απέναντι στο σώμα μου δεν ήταν ήπια. Τον προκαλούσα συνεχώς - έτρεχα μεγάλες αποστάσεις, ακόμα και όταν δεν ένιωθα καλά, πήγαινα να γυμναστώ σε ένα βουλωμένο γυμναστήριο, νομίζοντας ότι έπρεπε απλώς να το κάνω αυτό. Μόνο που η αλήθεια βρίσκεται αλλού. Εάν κινείστε με τρόπο που είναι άνετος για το σώμα σας, θα είστε πάντα σε φόρμα. Πίστευα ότι το σώμα μου δεν θα ήθελε ποτέ να κινηθεί. Αλλά αφού τελικά ανακάλυψα τα είδη σωματικής δραστηριότητας που με βολεύουν, όλα άλλαξαν.

4. Φοράς άνετα ρούχα

Μην παρεξηγείτε, μιλάω για τη συνειδητοποίηση της ελευθερίας να φοράτε (ή να μην φοράτε) τα ρούχα που θέλετε. Μερικές φορές δεν έχω την ανάγκη να φοράω μπικίνι και να δείχνω σέξι. Τέτοιες στιγμές προσπαθώ να σέβομαι τις επιθυμίες του σώματός μου και να φοράω ό,τι το κάνει να νιώθει άνετα. Αυτό χτίζει εμπιστοσύνη μεταξύ μας και καθιστά απίθανο να βρούμε άλλους τρόπους για να αισθανόμαστε ασφάλεια. Για παράδειγμα, η υπερκατανάλωση τροφής.

5. Έχετε τον έλεγχο της σεξουαλικότητάς σας.

Για χρόνια, φοβόμουν τρομερά τη σεξουαλικότητά μου. Μέρος του να αγαπάς το σώμα σου είναι να αναγνωρίζεις και να απολαμβάνεις αυτόν τον σημαντικό τομέα της ζωής σου, ανεξάρτητα από το πώς φαίνεται το σώμα σου. Η εξερεύνηση της σεξουαλικότητας με έναν ασφαλή παιχνιδιάρικο τρόπο με άλλους ανθρώπους ή μέσω του δικού μας τρόπου ύπαρξης επιτρέπει σε όλα τα μέρη του σώματος να αισθάνονται επιθυμητά.

6. Δεν περιμένεις μέχρι να φτάσεις στο «ιδανικό σου βάρος»

Ανεξάρτητα από το τι έκανα πριν, αν πήγαινα σε πάρτι και ραντεβού, έβγαζα φωτογραφίες κ.λπ. Αφήνω το βάρος μου να καθορίσει πόσο καλά ζω τη ζωή μου. Σταδιακά, συνειδητοποίησα ότι το σώμα μου ένιωθα πραγματικά καλά μόνο όταν ζούσα στο έπακρο και ακολουθούσα τις παρορμήσεις της καρδιάς μου κάθε λεπτό της ζωής μου. Αυτό σας επιτρέπει να μην βλέπετε το φαγητό ως τη μόνη πηγή ευχαρίστησης.

7. Έχεις ρούχα διαφορετικών μεγεθών στην γκαρνταρόμπα σου.

Λόγω του γυναικείου φυσικού κύκλου, ο όγκος του γυναικείου σώματος αλλάζει συνεχώς. Σε αυτή την περίπτωση, στην γκαρνταρόμπα μου θα υπάρχουν πάντα ρούχα διαφορετικών μεγεθών. Επομένως, εκείνες τις στιγμές που οι φόρμες μου αποκτούν ευχάριστη στρογγυλότητα, το σώμα μου εξακολουθεί να νιώθει αποδεκτό και αγαπημένο. Ξέρει ότι το εμπιστεύομαι και θα περιμένω πάντα μέχρι να φτάσει σε ένα πιο άνετο βάρος.

8. Περνάς αδιάφορα από τη ζυγαριά.

Η ομορφιά μου και ο αυτοσεβασμός μου δεν εξαρτώνται από τον αριθμό που αναγράφεται στην ετικέτα των ρούχων. Ξέρω ότι αγαπώ πραγματικά το σώμα μου αν δεν αφιερώνω χρόνο στο να ζυγίζομαι συνεχώς.

9. Δεν συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους.

Είναι εύκολο να πιαστείς να συγκρίνεις συνεχώς τον εαυτό σου με άλλες γυναίκες, ειδικά όταν πρόκειται για μετρήσεις σώματος. Μια τέτοια πορεία δράσης δεν έφερε ποτέ ανακούφιση σε κανέναν. Κατά τη γνώμη μου, ένα από τα σημάδια της αγάπης για το σώμα σας είναι η επιθυμία να γνωρίσετε τον εσωτερικό κόσμο ενός ατόμου και όχι το ενδιαφέρον για το τι τρώει και πώς φαίνεται εξωτερικά.

10. Κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη και χαμογελάς.

Πάντα βρίσκουμε πολλούς λόγους για τους οποίους δεν καλωσορίζουμε τη γυναίκα που καθρεφτίζεται στον καθρέφτη. Προσπαθήστε να χαμογελάτε ειλικρινά κάθε φορά που συναντάτε τα μάτια της. Αντί να εστιάσετε στη μη ελκυστική καμπύλη των γοφών, δώστε προσοχή στο μαγευτικό χρώμα των ματιών και τα κανονικά χαρακτηριστικά του προσώπου. Κοιτάζοντας στον καθρέφτη, προσπαθήστε να δείτε το μυστηριώδες πλάσμα που ζει στο υπέροχο κόψιμο του σώματός σας. Δείτε το σώμα ως ένα όμορφο σκάφος που δίνει καταφύγιο και συντηρεί τη ζωή. Χωρίς να ζητήσει τίποτα σε αντάλλαγμα, θα είναι απείρως ευγνώμων για τη φροντίδα και τη στοργή από την οικοδέσποινα.

Σας αρέσουν οι στίχοι μας; Ακολουθήστε μας στα κοινωνικά δίκτυα για να γνωρίζετε όλα τα τελευταία και πιο ενδιαφέροντα!

Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες!

Σε αυτό το τεύχος, θέλω να σας μιλήσω για τη σχέση με το σώμα σας. Αυτό είναι ένα πολύ ευρύ θέμα, αλλά σήμερα θέλω να θίξω μια συγκεκριμένη πτυχή του.

Δυσαρέσκεια με το σώμα σας. Κάθε γυναίκα ή άντρας, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, έρχεται αντιμέτωπος με δυσάρεστα συναισθήματα σε σχέση με την εμφάνισή τους. Και όπως καταλαβαίνουμε εσείς και εγώ, η σωματική ικανοποίηση είναι το πιο σημαντικό συστατικό της αυτοεκτίμησης.

Συναισθήματα που σχετίζονται με την απόρριψη του σώματος, όπως: άγχος, αηδία, απόγνωση, θυμός, φθόνος, ντροπή ή αμηχανία , εμφανίζονται απροσδόκητα σε διαφορετικές καταστάσεις σε διαφορετικούς ανθρώπους.

Τα συναισθήματα είναι κίνητρα για διάφορα είδη ενεργειών. Ας φανταστούμε ποιες ενέργειες μπορεί να είναι όταν ένα άτομο βιώνει ένα από τα συναισθήματα που αναφέρονται παραπάνω σε σχέση με το σώμα του (και αυτό σημαίνει για το πιο σημαντικό μέρος του εαυτού του);

Το σώμα μπορεί να κρυφτεί, το σώμα μπορεί να μεταμφιεστεί, το σώμα μπορεί να καταστραφεί, το σώμα μπορεί να υποτιμηθεί και να επικριθεί, και το σώμα μπορεί να ευθυγραμμίζεται συνεχώς με κάποιο ιδανικό, και ούτω καθεξής. Θα φέρει όμως ευτυχία και αυτοϊκανοποίηση σε έναν άνθρωπο; Πιστεύω πως όχι.

Σε αυτό το τεύχος, θέλω να σας προσκαλέσω να αρχίσετε να παρατηρείτε εκείνες τις καταστάσεις που αυξάνουν και επιδεινώνουν τα δυσάρεστα συναισθήματά σας σε σχέση με το σώμα. Ίσως πολλοί από εσάς μπορείτε να αναγνωρίσετε ομάδες καταστάσεων στις οποίες αρχίζετε να αισθάνεστε αρνητικά προς το σώμα σας, για παράδειγμα:

Σεξουαλικές ή στενές σχέσεις με το αντίθετο φύλο.

Δημόσια παράσταση

Καταστάσεις σύγκρισης εμφάνισης (άλλα άτομα, μέσα ενημέρωσης)

Κριτικές στο Σώμα

Καταστάσεις που σχετίζονται με ρούχα, καλλυντικά και άλλα χαρακτηριστικά ομορφιάς.

Καταστάσεις που σχετίζονται με τρόφιμα και δίαιτες

Αλλα

Αναδεικνύοντας τις καταστάσεις όπου το σώμα σας θα δεχτεί πυρά από τα αρνητικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη στρατηγική συμπεριφοράς σας. Πιθανότατα έχετε συνηθίσει σε τέτοιες στιγμές να συνεχίζετε τα συναισθήματά σας και να κάνετε ενέργειες που είναι καταστροφικές για την αυτοεκτίμησή σας, τις οποίες περιέγραψα παραπάνω.

Σας προσφέρω έναν ουσιαστικά διαφορετικό τρόπο. Ξεκινήστε να αναλύετε πολύ προσεκτικά το αρνητικό που στρέφεται στο σώμα, σκεφτείτε την πραγματική του προέλευση και, στη συνέχεια, κάντε ενέργειες που είναι ασυνήθιστες σε τέτοιες καταστάσεις. Γίνετε δύσπιστοι αναλυτές, με επιμονή και διαβρωτικότητα, ελέγξτε κάθε σκέψη που σας έρχεται σε καταστάσεις που το αρνητικό προς το σώμα επιδεινώνεται.

Παράδειγμα 1:

Θα μιλήσετε δημόσια Περίπου μια εβδομάδα πριν από την εκδήλωση, αρχίζετε να υποφέρετε από κρίσεις φόβου σε σχέση με τις ακόλουθες σκέψεις: «Δεν θα μπορώ να ανοίξω το στόμα μου», «Θα είμαι τόσο άβολος όσο ένας αγελάδα», «Θα φαίνομαι πολύ γελοίος», «Οι άνθρωποι θα με κοιτάξουν και θα σκεφτούν: Γιατί είναι τόσο φοβισμένος άνθρωπος, αποφάσισε να παίξει εδώ…»….. Όταν πλησιάζει το «τρομερό» ραντεβού, είσαι ήδη τόσο εξαντλημένος ώστε όλες οι προβλέψεις σας να γίνουν πραγματικότητα.

Συνήθωςείσαι γεμάτος από αυτές τις σκέψεις και ολόκληρη η εβδομάδα που έρχεται μετατρέπεται σε μια ζωντανή κόλαση, με μικρά διαλείμματα για ύπνο ... καλά, αν καταφέρεις να βουτήξεις με το κεφάλι σε κάτι ώστε να ξεχάσεις το επερχόμενο.

Νέος τρόπος δράσης. Παρατηρείτε ότι όλες οι «ιστορίες τρόμου» σας ακούγονται σε μελλοντικό χρόνο και αρχίζετε να κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας: «Γιατί στο καλό σκέφτομαι κάτι που δεν έχει συμβεί ακόμη;», «Ποιος έχω ακούσει τέτοιες παρατηρήσεις να μου απευθύνονται στο παρελθόν; ”

Σαν άποτέλεσμα:

Α) Θα ζήσετε τουλάχιστον μια εβδομάδα γαλήνης - απαγορεύοντας στον εαυτό σας να σκεφτεί την καταστροφική σας αποτυχία.

Β) Θα έχετε καλή απόδοση και θα αισθάνεστε καλά - χάρη στο γεγονός ότι θυμάστε ότι κάποιος από τους γονείς, τους δάσκαλους ή τους σημαντικούς συγγενείς σας αμφισβήτησε κάποτε. Αλλά αυτό ήταν πολύ καιρό πριν ... και τώρα έχετε μεγαλώσει και είστε σε θέση να παρουσιάσετε επαρκώς τον εαυτό σας.

Παράδειγμα 2:

Χωρίσατε με έναν άντρα ή μια γυναίκα με τους οποίους (ω) είχατε σχέση αγάπης (ή δεν μπορούσατε να επιτύχετε αμοιβαιότητα από το αντικείμενο του έρωτά σας). Το κεφάλι σου είναι γεμάτο σκέψεις: «Δεν είμαι αρκετά ελκυστική (στο)», «Το σώμα μου δεν είναι σέξι, δεν μπορώ να με ελκύσει», «Το σώμα μου δεν μπορεί να αγαπηθεί» ...

Συνήθωςσε κυριεύει η αίσθηση της ασημαντότητάς σου, που συνορεύει με την απόγνωση. Μπορεί να έχετε ακόμη και αυτοκτονικές σκέψεις και επιθυμία να απομονωθείτε πλήρως από τους ανθρώπους (ειδικά το αντίθετο φύλο).

Νέος τρόπος δράσης. Ρωτήστε τον εαυτό σας - "Πώς συνέβη που λόγω αποτυχίας με ένα άτομο, βάλατε τέλος στην ικανότητά σας να είστε ελκυστικός (ωχ);". Η αλήθεια είναι ότι αυτή η σχέση δεν πέτυχε, αλλά είναι τελείως αναληθής - φταίει το σώμα σου! Οι άνθρωποι δεν συναντούν πάντα την αμοιβαιότητα στις σχέσεις, αλλά αυτό δεν μπορεί να σημαίνει την «ελαττωματική» τους, σημαίνει απλώς ότι το να βρεις την αδελφή ψυχή σου δεν είναι εύκολη υπόθεση.

Σκεφτείτε ποιος ρόλος έγινε ευπρόσδεκτος (ή αρνήθηκε) το σώμα στη γονική σας οικογένεια. Πώς ένιωθαν οι γονείς σου για το σώμα σου, πώς ένιωθαν για το σώμα σου - ειδικά σε θέματα που σχετίζονται με την ελκυστικότητα και τη σεξουαλικότητα;

Σαν άποτέλεσμα:

Α) Επικολλώντας τις δικές σας σκέψεις σύμφωνα με το σχήμα: "Η αλήθεια είναι ..., όχι η αλήθεια είναι ...", μπορείτε να απαλλαγείτε από καταστροφικά συμπεράσματα στα οποία η αλήθεια και η φαντασία κολλάνε μαζί. Αισθήματα απόγνωσης και ασημαντότητας προκύπτουν, κατά κανόνα, ακριβώς σε τέτοια συμπεράσματα. Και αν καταφέρετε να διαχωρίσετε το γεγονός από τη φαντασία, θα ανταποκριθείτε μόνο στην αλήθεια. Συμφωνείτε, είναι πολύ πιο εύκολο να λυπηθείτε για την απώλεια (αποτυχία) σε μια σχέση παρά να νιώθετε την ασημαντότητά σας;

Β) Αναλύοντας τη στάση απέναντι στο σώμα στην οικογένεια, ίσως μπορέσετε να κάνετε κάποιους παραλληλισμούς μεταξύ του τρόπου με τον οποίο οι γονείς σας αντιμετώπιζαν το σώμα και του τρόπου με τον οποίο σχετίζεστε με αυτό. Αυτό σας δίνει την επιλογή να αποδεχτείτε το μοντέλο των γονιών σας ή να καλλιεργήσετε το δικό σας όραμα για το σώμα σας.

Σημειώστε ότι το να βρείτε, να αρχίσετε να εφαρμόζετε νέους τρόπους σκέψης και να είστε δύσπιστοι για τις δικές σας σκέψεις δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αυτό τις περισσότερες φορές απαιτεί ψυχολογική βοήθεια, για την οποία μπορείτε να απευθυνθείτε τους συμβούλους μας.

Με εκτίμηση, Maria Vladimirova

Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να ελέγξετε όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας. Ωστόσο, εδώ είναι εννέα από τα πιο σημαντικά - μπορούν να υποδηλώσουν την αρχή της ανάπτυξης της νόσου. Να είστε προσεκτικοί και να προσέχετε τι σας λέει το σώμα σας.

Ένα σπυράκι που δεν θα φύγει

Σύμφωνα με τους δερματολόγους, είναι σημαντικό να προσέχετε τα σπυράκια που δεν φεύγουν για πολύ. Πολλοί άνθρωποι έρχονται στο γιατρό παραπονούμενοι για φλεγμονή που παραμένει στο δέρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή αιμορραγεί συνεχώς. Ως αποτέλεσμα, αποδεικνύεται ότι είναι καρκίνωμα - η πιο κοινή μορφή καρκίνου του δέρματος. Η λύση στο πρόβλημα είναι η χειρουργική επέμβαση, σας επιτρέπει να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από το καρκίνωμα και καταδεικνύει μια ελάχιστη πιθανότητα υποτροπής. Το κύριο πράγμα είναι να μην χάσετε τη στιγμή που μπορείτε πραγματικά να απαλλαγείτε από το πρόβλημα εύκολα.

Συνεχές ξεφλούδισμα του δέρματος

Κατά τους χειμερινούς μήνες, μπορεί να εμφανίσετε υπερβολική ξηρότητα και ακόμη και ξεφλούδισμα του δέρματος. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί: εάν κάποια περιοχή του δέρματος δεν ανακάμπτει και ξεφλουδίζει συνεχώς, μπορεί να έχετε έκζεμα ή κεράτωση. Αυτή είναι μια προκαρκινική κατάσταση που εμφανίζεται λόγω βλάβης που δημιουργείται από το υπεριώδες φως. Κατά κανόνα, εκδηλώνεται ως ξεφλούδισμα στο δέρμα σε περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο - στο πρόσωπο, στα χείλη, στο πίσω μέρος των χεριών. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακή λοσιόν για να αποφύγετε σοβαρές βλάβες και να αποτρέψετε την ανάπτυξη κεράτωσης. Μην αφήνετε ποτέ το πρόβλημα να εξελιχθεί.

Κόκκινη ρίγα στο νύχι

Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι τα νύχια μπορούν να πουν πολλά για την υγεία. Για παράδειγμα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην εμφάνιση κόκκινων λωρίδων σε ένα ή περισσότερα νύχια. Μερικές φορές σημαίνει απλώς ότι η πλάκα των νυχιών γίνεται λεπτή. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα που σχετίζεται με τη φλεγμονώδη διαδικασία. Η φλεγμονή μπορεί να προκληθεί από ψωρίαση ή λειχήνες. Εάν επηρεάζεται μόνο ένα νύχι, η αιτία μπορεί επίσης να είναι ένας όγκος ή ένα ίνωμα. Εάν παρατηρήσετε ότι η γραμμή αρχίζει να φαρδαίνει, επισκεφθείτε το γιατρό σας για διάγνωση. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε την επιδείνωση της κατάστασης.

Αλλαγές σε φακίδες ή κρεατοελιές

Οι κρεατοελιές και οι φακίδες αλλάζουν με την ηλικία, αλλά πρέπει ακόμα να τις παρακολουθείτε - οι ξαφνικές αλλαγές μπορεί να αποτελούν σήμα κινδύνου. Δείτε αν οι κηλίδες στο δέρμα γίνονται ασύμμετρες, αν αλλάζουν χρώμα, αν μεγαλώνουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε την ανάπτυξη ενός τόσο σοβαρού προβλήματος όπως ο καρκίνος του δέρματος, οπότε φροντίστε να είστε προσεκτικοί σε τέτοια θέματα.

Σκασμένα χείλια

Τα σκασμένα χείλη φαίνεται να είναι ένα αναπόφευκτο φαινόμενο μετά την έναρξη του κρύου καιρού. Ωστόσο, αυτό μπορεί επίσης να υποδηλώνει μια προκαρκινική κατάσταση, που συνοδεύεται από ξηρό δέρμα των χειλιών. Εάν εντοπίσετε γρήγορα το πρόβλημα, μπορεί να αντιστραφεί με αντηλιακό. Εάν αγνοήσετε την κατάστασή σας, μπορεί να καταλήξετε με καρκίνωμα, το οποίο είναι πολύ επικίνδυνο. Τα άτομα που περνούν πολύ χρόνο στον ήλιο και παρατηρούν συνεχώς ραγισμένα χείλη πρέπει να επισκεφτούν έναν γιατρό.

Τριχόπτωση φρυδιών

Καθώς μεγαλώνουμε, όλοι βιώνουν φυσική απώλεια μαλλιών. Ωστόσο, παρακολουθήστε προσεκτικά την κατάσταση των φρυδιών. Η τριχόπτωση σε αυτή την περιοχή μπορεί να υποδηλώνει υποθυρεοειδισμό, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να κάνετε την απαραίτητη διάγνωση. Εάν η απώλεια μαλλιών σας αποδειχθεί ότι σχετίζεται με προβλήματα θυρεοειδούς, θα χρειαστεί να λάβετε θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Κατά κανόνα, περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων, φυτικών συμπλεγμάτων και αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλά μπορεί επίσης να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Σκούραση και πάχυνση του δέρματος στις πτυχές

Η μέλαινα ακάνθωση είναι μια διαταραχή κατά την οποία το δέρμα σε ορισμένες περιοχές, όπως οι μασχάλες ή η βουβωνική χώρα, γίνεται σκούρο. Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι τέτοιες αλλαγές μπορεί να υποδηλώνουν αντίσταση στην ινσουλίνη. Πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό και να λάβετε διάγνωση. Εάν εμφανιστούν τέτοια σημεία σε ένα παιδί, ο κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2 είναι ιδιαίτερα υψηλός.

Ερπης

Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, πάνω από το εξήντα τοις εκατό των ανθρώπων έχουν τον ιό του έρπητα στο σώμα τους. Εάν η φλεγμονή των χειλιών δεν υποχωρήσει μετά από μερικές ημέρες, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε μια σοβαρή λοίμωξη ή αυτοάνοσο νόσημα.

Λευκές κηλίδες στα νύχια

Ένα από τα κοινά προβλήματα είναι οι λευκές κηλίδες στα νύχια. Κατά κανόνα, δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυτά - αυτό μπορεί να είναι συνέπεια τραυματισμού της επιδερμίδας. Ωστόσο, μερικές φορές χρειάζεται να δώσετε περισσότερη προσοχή στην κατάστασή σας. Εάν οι αλλαγές στα νύχια είναι πιο έντονες και εμφανείς, η πλάκα φαίνεται αποχρωματισμένη, το πρόβλημα δεν μπορεί να αγνοηθεί. Μπορεί να οφείλεται σε καρδιαγγειακή νόσο, σε πρόβλημα με το συκώτι ή στα νεφρά ή σε ανεπάρκεια πρωτεΐνης ή βιταμινών. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.

Όσο λιγότερο ξέρουμε πώς να ζούμε τα συναισθήματά μας καθώς προκύπτουν, να κατευθύνουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα - φόβο, θυμό, αγανάκτηση - σε αυτόν που τα προκαλεί - τόσο περισσότερες τέτοιες ημιτελείς καταστάσεις και ενέργειες συσσωρεύονται στο σώμα ... Κατά κανόνα, με τη μορφή ασθενειών ... Συχνά - με τη μορφή υπερβολικού λίπους ... Και το "να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος" συχνά (στο ασυνείδητο) φέρει επίσης την ιδέα της απόρριψης του συσσωρευμένου ημιτελούς αρνητικού.

Αλλά για να επιτευχθεί αυτό μόνο με μηχανικές μεθόδους - μείωση της διατροφής, εξάντληση του σώματος με υπερβολική προπόνηση κ.λπ. - αυτό είναι για να οδηγήσουμε το σώμα μας - ακόμα και την ψυχή - σε ακόμα περισσότερο άγχος ... Υπάρχει μια πιο υγιεινή και ήπια μέθοδος - μαζί με το πρόγραμμα για τη βελτίωση των σωματικών μορφών, αρχίστε να κυριαρχείτε στο πρόγραμμα της ψυχικής θεραπείας. Να προσπαθήσουμε «εδώ και τώρα» να ολοκληρώσουμε τραυματικές καταστάσεις, τα ίχνη των οποίων παραμορφώνουν την αρμονία και την ομορφιά μας. Αυτό, φυσικά, είναι δουλειά. Μερικές φορές πολύ ... Αλλά ευχάριστο με τα αποτελέσματά του.

Η πορεία προς τον εαυτό σας μπορεί να ξεκινήσει με την αναγνώριση ότι το σώμα μου είμαι εγώ! Αγαπώ το σώμα μου. Σέβομαι τις ανάγκες του σώματός μου. Είμαι ευγνώμων στο σώμα μου για την ειλικρινή δουλειά του. Αν θέλω να αλλάξει το σώμα μου, τον ρωτάω με σεβασμό γι' αυτό. Ενθαρρύνω το σώμα μου κάθε φορά που με υπακούει. Καταλαβαίνω και συμπάσχω τις αντιστάσεις του. Οι αντιστάσεις του σώματός μου είναι το κατευθυντήριο νήμα της ανάπτυξής μου.

Πώς να αρχίσετε να τα εφαρμόζετε όλα αυτά στην πράξη;

1. Κάθε πρωί, όρθιοι μπροστά στον καθρέφτη, λέμε δυνατά είτε αυτό που έγραψα παραπάνω, είτε το δικό μας κείμενο – χωρίς όμως τα προθέματα «ΔΕΝ», τα οποία αγνοούνται από το ασυνείδητο.

2. Τρέφουμε τον οργανισμό σύμφωνα με τις βιολογικές του ανάγκες.

3. Εργαζόμαστε με τους φόβους, τα συναισθήματά μας, τις ημιτελείς τραυματικές καταστάσεις -τόσο μόνοι μας όσο και με επαγγελματική βοήθεια, προκειμένου να αντισταθούμε στη λαχτάρα να «μπλοκάρουμε» όλα τα παραπάνω.

Γιατί, λοιπόν, μερικές φορές το σώμα μας αντιστέκεται τόσο επίμονα για να χαρίσει ό,τι έχουμε συσσωρεύσει;

Η άποψη μιας συνηθισμένης μέσης γυναίκας για το σώμα της - με βάση έρευνες Αμερικανών ψυχολόγων - είναι αξιολογικά κριτικά δυσαρεστημένη. Όταν κοιτάμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη, στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, είμαστε απασχολημένοι μετρώντας ρυτίδες, πτυχώσεις, χτυπήματα, τρίχες κ.λπ.

Και όταν αρχίζουμε να καταβάλλουμε προσπάθειες για να βελτιώσουμε το σώμα μας σύμφωνα με τα γούστα μας (που συνήθως είναι αντίγραφο των γούστων της κοινωνίας), τότε η δυσαρέσκεια μας αυξάνεται σε ένα βαθμό… «Πώς είναι αυτό;! - σφυρίζουμε στο σώμα, στεκόμαστε στη ζυγαριά το πρωί. «Χθες, με τίμημα τεράστιων προσπαθειών, αρνήθηκα το δείπνο και το βέλος της ζυγαριάς βρίσκεται στο ίδιο σημείο;;;!!!» Και τα λοιπά…

Φανταστείτε για μια στιγμή αυτή την κατάσταση: εργάζεστε στο όριο των δυνατοτήτων σας, προσπαθείτε, δίνετε ό,τι καλύτερο κάθε μέρα «στο μέγιστο» και το αφεντικό σας είναι συνεχώς δυσαρεστημένο μαζί σας. Αντί -τουλάχιστον περιστασιακά- να επαινεί, να ενθαρρύνει, να σας ευχαριστεί, αυξάνει συνεχώς το ρυθμό των απαιτήσεών του, σας συγκρίνει με την Klavdia Petrovna από την προγραμματισμένη, στην οποία όλα είναι «εξαιρετικά», αλλά εδώ είστε ... υπολογίζοντας σε ένα μπόνους - και θα επιβληθεί πρόστιμο για οποιαδήποτε, την πιο ασήμαντη περίσταση. Ταυτόχρονα, εκμεταλλεύεται «υπερβολικά», παραμελώντας τις ανάγκες σας για καλή ξεκούραση. Νομίζω ότι ο καθένας από εσάς έχει κάτι να προσθέσει σε μια τέτοια εικόνα ...

Πόσο καιρό θα αντέξεις σε αυτή τη λειτουργία; Και πώς θα φερθείτε σε έναν τέτοιο ηγέτη; Νομίζω ότι ο βαθμός της αντίστασής σου σε μια τέτοια στάση θα είναι ευθέως ανάλογος με την πίεσή του πάνω σου...

Ελπίζω αυτό το σκίτσο να σας θυμίζει κάτι. Αν πραγματικά αντιμετωπίζεις το σώμα σου διαφορετικά, χαίρομαι πολύ για σένα! Αλλά για όσους ήρθαν σε αυτή τη γραμμή σκεπτόμενοι... Ας προχωρήσουμε.

Πότε συμβαίνει η αποξένωση από το σώμα;

Φαίνεται ότι για πολλούς από εμάς - στην πρώιμη παιδική ηλικία. Όταν οι γονείς συχνά ορκίζονται, για παράδειγμα: «Βρώμικο!» ή «Κοίτα πώς φαίνεσαι! Όλα τα παιδιά είναι σαν παιδιά κι εσύ…!!!» Όταν οδηγούμαστε στην ντροπή για οποιοδήποτε λόγο. Ντροπή είναι το συναίσθημα που έρχεται με ένα μήνυμα από έναν σημαντικό ενήλικα: «Είσαι διαφορετικός! Πιο βρώμικο, πιο βρώμικο, πιο χαζό, πιο άσχημο, λιγότερο τέλειο από ΕΜΕΙΣ Η ντροπή κάνει έναν άνθρωπο μοναχικό: εδώ είναι - τόσο τέλειοι, και εδώ είμαι - τόσο άσχημος ... Πώς μπορεί ένα μικρό πλάσμα να το αντιμετωπίσει αυτό; Ένας από τους τρόπους είναι να αποξενωθείτε εσωτερικά από το σώμα που δημιουργεί όλες αυτές τις αγανακτήσεις. Τι πρέπει να κάνει το σώμα; Συρρικνωθείτε, σκύψτε, κρυφθείτε κάτω από ένα στρώμα λίπους… Και παρηγορηθείτε με κάτι νόστιμο… Και μόνοι, κρυφά από το μάτι ενός ενήλικα που βλέπει τα πάντα…

Και όταν μεγαλώνουμε, αντιγράφουμε συχνά τη συμπεριφορά και τη στάση των γονιών μας απέναντι στον εαυτό μας. Για παράδειγμα, σε σχέση με το σώμα. Το σώμα έχει ήδη πολύ λίγες πιθανότητες να μας ευχαριστήσει με την τελειότητά του - τα πρότυπα της σωματικής τελειότητας στη σύγχρονη κοινωνία είναι οδυνηρά διεστραμμένα, μακριά από τη φυσιολογική νόρμα... Και μετά υπάρχει η παιδική συνήθεια να ντρέπεται κανείς για το σώμα του, να το τιμωρεί , αγνοώντας τις ανάγκες του ... Αλλά το σώμα είμαι εγώ! Δηλαδή ντρεπόμαστε και αγνοούμε τον εαυτό μας; Μοιάζει…

Πώς αντιμετωπίζετε την αντίστασή σας στην αλλαγή;

Πώς να βγείτε από αυτόν τον κύκλο; Βήμα-βήμα, αποκαθιστώντας τις εσωτερικές συνδέσεις του πνευματικού και του σωματικού, σακατεμένο από την ανατροφή και την πίεση των «ιδανικών προτύπων». Σύμφωνα με την κουλτούρα μας, ακόμα και το να αγγίξεις τον εαυτό σου για άλλη μια φορά είναι σαν μια διαστροφή. Όμως το σώμα χρειάζεται αγγίγματα... Μέσα από αυτά αποκαθίσταται η σύνδεση και η ενότητα με την ψυχή, με τον εαυτό της...

Να τι μπορείτε να κάνετε οπωσδήποτε χωρίς ντροπή για "εκτροπές" - αγοράστε ένα μηχάνημα μασάζ - είτε ως πανί για δύο χέρια είτε ως "χειροκίνητο" - και κάντε μασάζ πρωί και βράδυ. Λέγοντας στον εαυτό του: "Είμαι μια ομορφιά, είμαι ένα έξυπνο κορίτσι, τι είδους πόδια, κοιλιά, χέρια κλπ." Εάν έχετε παιδιά - θυμηθείτε πώς μαγείρατε μαζί τους στη βρεφική τους ηλικία - τώρα είναι το ίδιο και με τον εαυτό σας.

Και κάτι ακόμα - κάτω από το ντους, σε ένα πανί - μυρωδάτο σαπούνι - και απαλές κινήσεις, προσεκτικά, με αγάπη ... Και μπορείτε επίσης να συνδέσετε τη φαντασία σας και να φανταστείτε πώς το νερό ξεπλένει οτιδήποτε περιττό - μέχρι συσσωρεύσεις λίπους, από τις οποίες το σώμα είναι τόσο πρόθυμο να απαλλαγεί από ...

Λοιπόν, κρέμες, φυσικά... Βάζουμε επιχρίσματα και φανταστείτε πώς επιστρέφει η ελαστικότητα, ο μυϊκός τόνος - ή επιβεβαιώνεται, εμείς οι ίδιοι σχηματίζουμε το σώμα που τόσο πολύ θέλουμε.

Να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε αντίσταση. Με το γεγονός ότι ο «ενθουσιασμός» είναι αρκετός για πέντε ημέρες το πολύ, τότε όλα θα προσπαθήσουν να επανέλθουν στο φυσιολογικό. Και αυτό είναι φυσιολογικό! Βασικά έχετε αγνοήσει και ντροπιάσει το σώμα σας όλη σας τη ζωή, έχει συνηθίσει στην προδοσία και τις «επιθέσεις» σας - και τι θέλετε να «χτίσετε γέφυρες» σε μερικές εβδομάδες και να λάβετε συγχώρεση για χρόνια προδοσίας; Λοιπόν, αυτό είναι απίθανο... Αντιμετωπίστε την αντίσταση με κατανόηση... Παύση... Μόνο χωρίς γκρίνιες και κατηγορίες... Με συμπάθεια και αποδοχή... Κοιτάζεστε στον καθρέφτη τουλάχιστον μια-δυο φορές την ημέρα; Απλώς χαμογελάστε ή κλείστε το μάτι στον εαυτό σας ή με κάποιο τρόπο ξεκαθαρίστε ότι είστε ένας…

Κάθε φορά που προσεγγίζετε τον εαυτό σας με προσοχή, αγάπη, ένα πανί, μασάζ ή κρέμα, θυμηθείτε ότι είστε ελεύθεροι να σταματήσετε αυτά τα «φλερτ» ανά πάσα στιγμή και γίνετε πάλι σκληρός κριτής και απορριπτικός, αυστηρός εκτιμητής. Με τον καιρό, σίγουρα θα ανακαλύψετε τι είναι πιο ευχάριστο και χρήσιμο για εσάς.

Και εδώ είναι κάτι άλλο που βοηθάει: οποιαδήποτε συνήθεια μπορεί να δημιουργηθεί σε 40 ημέρες - γεγονός που αποδεικνύεται από την ψυχολογική επιστήμη. Η επιλογή είναι πάντα δική σας...