Εμμηνόπαυση, εμμηνόπαυση, προεμμηνόπαυση, μετεμμηνόπαυση. Συμπτώματα, διάγνωση, αποτελεσματική θεραπεία και πρόληψη της εμμηνόπαυσης. Τι είναι η μετεμμηνόπαυση: συμπτώματα, θεραπεία και πρόληψη μετά την εμμηνόπαυση Τι είναι η μετεμμηνόπαυση στις γυναίκες στα 40

Η μετεμμηνόπαυση είναι μια χρονική περίοδος που ξεκινά με τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως και διαρκεί μέχρι την ηλικία των 65-69 ετών. Ένα τέτοιο τμήμα στη ζωή ονομάζεται επίσης. Στα τρία πρώτα χρόνια της μετεμμηνόπαυσης, μεμονωμένα ωοθυλάκια μπορούν ακόμα να εμφανιστούν στις ωοθήκες, αλλά με την πάροδο του χρόνου εξαφανίζονται εντελώς. Λοιπόν, τι είναι η μετεμμηνόπαυση και πώς να την αντιμετωπίσετε;

Θέματα μετά την εμμηνόπαυση

Ως αποτέλεσμα του γεγονότος ότι στο σώμα κατά την μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο υπάρχει έλλειψη γυναικείων ορμονών, μια γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει σοβαρές διαταραχές. Συνήθως χωρίζονται σε πρώιμες, που εκδηλώνονται ακόμη και στην προεμμηνοπαυσιακή περίοδο, μεσοπρόθεσμες και όψιμες. Η μέση μετεμμηνοπαυσιακή περίοδος αρχίζει 4 χρόνια μετά τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως και χαρακτηρίζεται από:

• από την πλευρά του δέρματος και των βλεννογόνων - ξηρό δέρμα, εμφάνιση ρυτίδων, αυξημένη ευθραυστότητα των μαλλιών και των νυχιών, ξηροστομία και αναπνευστική οδός.
• από την πλευρά του κολπικού βλεννογόνου - πόνος που εμφανίζεται κατά τη σεξουαλική επαφή, συχνή φλεγμονή του βλεννογόνου, ξηρότητα και γενική δυσφορία.
• διαταραχές της ουρήθρας - συχνή ούρηση, έκκριση ούρων κατά το βήχα, γέλιο, καταρροή, συχνή φλεγμονή των νεφρών και της ουροδόχου κύστης.

Τα όψιμα μετεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα εμφανίζονται 6-7 χρόνια μετά τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Αυτές οι εκδηλώσεις συχνά περιλαμβάνουν καρδιαγγειακά νοσήματα. Δεν γνωρίζουν όλοι ότι μια τέτοια έννοια όπως η μετεμμηνόπαυση είναι αλληλένδετη με την οστεοπόρωση στις γυναίκες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο κίνδυνος ανάπτυξης αυτής της ασθένειας είναι αρκετά υψηλός στις γυναίκες:

• εύθραυστη σωματική διάπλαση?
• υπέστη κατάγματα ηλικίας άνω των 50 ετών.
• καπνιστές και χρήστες αλκοόλ·
• με ασθένεια του θυρεοειδούς αδένα, του ήπατος.
• οδηγώντας έναν καθιστικό τρόπο ζωής.

Εάν ανήκετε σε μία από τις ομάδες κινδύνου, είναι επιτακτική ανάγκη μετά τη διακοπή της κανονικής εμμήνου ρύσεως, ανεξάρτητα από το πόσο διαρκεί η μετεμμηνόπαυση, να λάβετε προληπτικά μέτρα με στόχο την καταπολέμηση της οστεοπόρωσης. Διαφορετικά, μετά από 5-7 χρόνια, το 25-50% της οστικής μάζας μπορεί να χαθεί.

Θεραπεία κατά την μετεμμηνόπαυση

Πριν από την έναρξη της θεραπείας της μετεμμηνόπαυσης, ή μάλλον των διαταραχών που εμφανίζονται στο υπόβαθρό της, συνιστάται στις γυναίκες να υποβληθούν σε εξετάσεις για τον εντοπισμό όλων των ορμονικών δεικτών, επειδή μπορεί να κυμαίνονται ανάλογα με την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, ο ρυθμός ορμονών είναι 9,3-100,6 FSH, ο ρυθμός προγεστερόνης είναι μικρότερος από 0,64 και ο ρυθμός LH στο αίμα είναι 14,2-52,3, με άλλους δείκτες, πρέπει να συνταγογραφείται ατομική θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης από γυναικολόγος.

Η κύρια συμβουλή για κάθε γυναίκα που αισθάνεται ότι η μετεμμηνοπαυσιακή περίοδος είναι προ των πυλών είναι να συντονιστεί με το γεγονός ότι όλες οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα είναι ο κανόνας. Μην είστε νευρικοί και μην το συνδέετε με κάτι αρνητικό, αλλά αντιλαμβάνεστε το ως μια ορισμένη περίοδο μιας νέας περιόδου ζωής, που έχει τα δικά της πλεονεκτήματα.

Οι περισσότερες γυναίκες ανησυχούν για τα ερωτήματα: τι είναι η μετεμμηνόπαυση και πότε εμφανίζεται, με ποια συμπτώματα θα εμφανιστεί, ποιος είναι ο κανόνας και ποια σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία μιας παθολογίας; Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε εκ των προτέρων για τι να προετοιμαστείτε και με ποια μέσα για να ανακουφίσετε την κατάστασή σας.

Η εμμηνόπαυση είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία που εμφανίζεται στο σώμα μιας γυναίκας. Σχετίζεται με το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου και τη σταδιακή μείωση της παραγωγής των ορμονών του φύλου. Πολλές γυναίκες ταυτίζουν την εμμηνόπαυση με τη γήρανση, αλλά αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση, γιατί η εμμηνόπαυση διαρκεί τρεις δεκαετίες, δεν έρχεται αμέσως. Εάν αναγνωρίσετε έγκαιρα την έναρξη της εμμηνόπαυσης, τότε προσαρμόζοντας τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τα συμπτώματα μιας ορμονικής ανεπάρκειας.

Οι ενδοκρινικές αλλαγές σχετίζονται κυρίως με την έλλειψη παραγωγής οιστρογόνων - αυτές είναι οι κύριες γυναικείες ορμόνες του φύλου. Ένα χαρακτηριστικό των οιστρογόνων είναι ότι διασφαλίζουν όχι μόνο την κανονική λειτουργία των γεννητικών οργάνων, αλλά επηρεάζουν και ολόκληρο το σώμα:

• η κατάσταση του δέρματος επιδεινώνεται.
• η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση είναι διαταραγμένη.
• η παχυσαρκία αναπτύσσεται.
• τα οιστρογόνα εμποδίζουν το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης στο αίμα.
• εμπλέκονται στην παραγωγή παραγόντων πήξης του αίματος από το ήπαρ.

Λόγω της έλλειψης οιστρογόνων οι γυναίκες εμφανίζουν μάλλον δυσάρεστα συμπτώματα εμμηνόπαυσης.

Τα κύρια στάδια της εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση δεν μπορεί να ταυτιστεί με την εμμηνόπαυση - πρόκειται για μια μακρά περίοδο που ξεκινά 5-7 χρόνια πριν από τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως και τελειώνει 10-15 χρόνια μετά την τελευταία έμμηνο ρύση. Η έναρξη και η διάρκεια της εμμηνόπαυσης για κάθε γυναίκα ξεχωριστά. Ωστόσο, υπάρχουν μέσα χρονικά διαστήματα με τα οποία ισούνται οι γιατροί.

προεμμηνόπαυση

Προεμμηνόπαυση - 45-50 ετών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι χαρακτηριστική η μείωση της παραγωγής ορμονών του φύλου και η παραβίαση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται:

• έξαψη του προσώπου, πυρετός, υπερβολική εφίδρωση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα αλλάζει.
• ψυχο-συναισθηματικές αλλαγές, οι οποίες μπορεί να εκδηλωθούν με αυξημένη διεγερσιμότητα, ανεξέλεγκτη επιθετικότητα, συχνές εναλλαγές διάθεσης, δακρύρροια, συναισθηματική κατάθλιψη.
• Η αύξηση βάρους οφείλεται στην αύξηση του σωματικού λίπους και στην ατροφία του μυϊκού ιστού.

Η έγκαιρη ορμονική διόρθωση και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και στην πρόληψη πιο σοβαρών προβλημάτων κατά την εμμηνόπαυση.

Εάν μια γυναίκα δεν έχει περίοδο για 12 μήνες, τότε αυτό είναι απόδειξη ότι έχει έρθει η εμμηνόπαυση. Αυτή τη στιγμή, τα κύρια συμπτώματα που χαρακτηρίζουν την προεμμηνόπαυση επιμένουν και μπορεί να εμφανιστούν νέα:

• μειωμένη σεξουαλική επιθυμία.
• κολπική ατροφία - μπορεί να εμφανιστεί ξηρότητα, αίσθημα καύσου, φλεγμονή.
• παραβίαση της ούρησης. Η ακράτεια ούρων μπορεί να εμφανιστεί τη νύχτα ή με ισχυρή μηχανική πίεση, όπως κρίσεις βήχα.
• παχυσαρκία - οι ιστοί χάνουν την ευαισθησία τους στην ινσουλίνη, με αποτέλεσμα το πάγκρεας να αρχίζει να την παράγει σε μεγαλύτερους όγκους προκειμένου να διατηρήσει ένα φυσιολογικό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. Και η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που προωθεί τη συσσώρευση λίπους, ειδικά στη μέση και την κοιλιά.

Μεταεμμηνόπαυση

Η μετεμμηνόπαυση είναι μια μακρά περίοδος που ξεκινά μετά την οριστική διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Οι ωοθήκες χάνουν εντελώς τις λειτουργίες τους, υπάρχει οξεία ανεπάρκεια ορμονών, η οποία οδηγεί σε διαταραχή της λειτουργίας των γεννητικών οργάνων που εξαρτώνται από τα οιστρογόνα:

• μήτρα;
• κόλπος;
• μαστικοί αδένες?
• αιδοίο θήλεος.

Καθώς και άλλα συστήματα:

• μυοσκελετικό?
• καρδιαγγειακά.

Τα κύρια σημάδια της μετεμμηνόπαυσης

Πώς να καταλάβετε όταν έρθει η μετεμμηνόπαυση, τι θα συμβεί στον οργανισμό, ποια συμπτώματα θα εμφανιστούν; Τέτοιες ερωτήσεις αφορούν γυναίκες μετά από 40 χρόνια. Το κύριο σημάδι ότι έχει έρθει η μετεμμηνοπαυσιακή περίοδος είναι μια μακρά, περισσότερο από 12 μήνες, απουσία εμμήνου ρύσεως. Μια γυναίκα δεν θα χάσει αυτό το στάδιο, επιπλέον, θα είναι ήδη προετοιμασμένη τόσο ψυχικά όσο και σωματικά, αφού είχαν προηγηθεί δύο περίοδοι εμμηνόπαυσης.

Η μετεμμηνόπαυση χωρίζεται υπό όρους σε δύο στάδια:

• νωρίς - έως 55 ετών.
• αργά - έως 65 ετών.

Στην πρώιμη περίοδο, μπορεί να υπάρχουν τέτοιες εκδηλώσεις εμμηνόπαυσης όπως:

• ουρογεννητικές διαταραχές?
• αλλαγή στο δέρμα.

Από ανεπάρκεια ορμονών, η βλεννογόνος μεμβράνη του κόλπου και του αιδοίου γίνεται πιο λεπτή, γίνεται ευάλωτη σε μολυσματική επιθετικότητα και διάφορους μηχανικούς τραυματισμούς, επομένως μια γυναίκα αυτή τη στιγμή μπορεί να αναπτύξει:

• κολπίτιδα?
• ουρηθρίτιδα?
• κυστίτιδα.

Η απουσία φυσιολογικής μικροχλωρίδας μπορεί να προκαλέσει τοπικές δυσβιοτικές διαταραχές που οδηγούν σε φλεγμονή του βλεννογόνου. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα θα σημειώσει την εμφάνιση άτυπης κολπικής έκκρισης, αιμορραγίας, ιχορωδίας.

Σε πρώιμες μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, τα καλοήθη νεοπλάσματα συχνά διαγιγνώσκονται:

• πολύποδες?
• μύωμα της μήτρας?
• ορώδης κύστη.

Η εμφάνιση τέτοιων ασθενειών οφείλεται σε υπερπλαστικές αλλαγές στο ενδομήτριο - αυτή είναι η ανάπτυξη του εσωτερικού στρώματος της μήτρας τοπικά ή γύρω από ολόκληρη την περίμετρο.

Στην μετεμμηνόπαυση, η εμφάνιση μιας γυναίκας αλλάζει: το δέρμα χάνει ίνες κολλαγόνου και σταματά να κατακρατά υγρά, εμφανίζονται βαθιές ρυτίδες, ξηρό δέρμα και μειώνεται η ελαστικότητα. Εκτός από το δέρμα, υποφέρουν και τα νύχια, τα οποία γίνονται λεπτά και εύθραυστα, και τα μαλλιά - επίσης γίνονται πιο λεπτά και πέφτουν.

Συμπτώματα του όψιμου σταδίου της μετεμμηνόπαυσης

Οι πιο δυσάρεστες συνέπειες της εμμηνόπαυσης μπορεί να εμφανιστούν σε γυναίκες μετά από 55 χρόνια. Ως αποτέλεσμα των ενδοκρινικών αλλαγών αναπτύσσονται:

• Οστεοπόρωση - η έκπλυση του ασβεστίου από τα οστά, γίνονται εύθραυστα και ο κίνδυνος κατάγματος ακόμη και από έναν μικρό μώλωπα αυξάνεται. Το πιο ευάλωτο σημείο στον σκελετό είναι ο μηριαίος λαιμός. Και τα κατάγματα που προκύπτουν μεγαλώνουν μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα και οδυνηρά.
• καρδιαγγειακές παθήσεις. Η υπέρταση και η στεφανιαία νόσος μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε μικρότερη ηλικία, ωστόσο, η κορύφωση αυτής της συχνότητας εμφανίζεται ακριβώς στην μετεμμηνόπαυση.
• αθηροσκλήρωση - υπερβολική εναπόθεση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Η έλλειψη οιστρογόνων οδηγεί στη συσσώρευση χοληστερόλης, η οποία μπορεί να συσσωρευτεί στην πλάκα και να ταξιδέψει μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Λόγω της συσσώρευσης πλακών, τα εσωτερικά όργανα δεν λαμβάνουν το απαραίτητο οξυγόνο και η κανονική λειτουργία τους διαταράσσεται.
• αύξηση βάρους - το πιο κοινό σύμπτωμα της μετεμμηνόπαυσης, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη διαβήτη.
• Η εξασθενημένη ακοή, όραση, μνήμη και άλλες ασθένειες της νευρολογικής σφαίρας προκύπτουν από έλλειψη οιστρογόνων. Σε αυτή τη βάση, η νόσος του Αλτσχάιμερ μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσεται.

Πρέπει να σημειωθεί ότι στις γυναίκες που πρόσεχαν την υγεία τους, ακολουθούσαν τον σωστό τρόπο ζωής, η εμμηνόπαυση περνά χωρίς σοβαρές συνέπειες. Έντονα συμπτώματα παρατηρούνται μόνο στο 35% των γυναικών.

Πρώιμη έναρξη της εμμηνόπαυσης

Αν μια γυναίκα σταματήσει την έμμηνο ρύση στην ηλικία των 40 ετών, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για την πρώιμη έναρξη της εμμηνόπαυσης. Αν πριν την ηλικία των 40 ετών - πρόωρη εμμηνόπαυση, οφείλεται σε γενετική προδιάθεση και αυτοάνοσα νοσήματα. Τέτοιες περιπτώσεις είναι εξαιρετικά σπάνιες και δύσκολο να διορθωθούν.

Αιτίες πρώιμης έναρξης της εμμηνόπαυσης:

• γυναικολογικές επεμβάσεις των ωοθηκών, της μήτρας, των σωλήνων και άλλων οργάνων της μικρής λεκάνης.
• αφαίρεση των ωοθηκών λόγω κοιλιακού τραύματος ή καρκίνου.
• θεραπεία ακτινοθεραπείας. Εάν μια γυναίκα ακτινοβοληθεί σε 6 Grays ή περισσότερο, θα υπάρξει μη αναστρέψιμη βλάβη στις ωοθήκες της.
• θεραπεία με χημειοθεραπευτικά φάρμακα, τα οποία συνταγογραφούνται για τη διάγνωση ογκολογικών ασθενειών διαφόρων οργάνων. Τέτοια φάρμακα παρεμβαίνουν στην ανάπτυξη των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των ωοθυλακίων.
• αυτοάνοσες ασθένειες, όταν το σώμα αντιλαμβάνεται ορισμένα όργανα ως ξένα και κατευθύνει όλες τις δυνάμεις του για να εμποδίσει τη δουλειά τους.

Συχνά οι λόγοι για την πρώιμη έναρξη της εμμηνόπαυσης είναι:

• υποσιτισμός;
• ευσαρκία;
• κάπνισμα, λήψη αλκοόλ και ναρκωτικών.
• συχνό στρες?
• έλλειψη υγιεινού ύπνου.

Για πολλές γυναίκες, τα αίτια της πρώιμης εμμηνόπαυσης παραμένουν ασαφή.

Στα πρώτα σημάδια της έναρξης της εμμηνόπαυσης, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο, ο οποίος θα πραγματοποιήσει εξέταση και θα συνταγογραφήσει τις απαραίτητες εξετάσεις για να ανακαλύψει τους λόγους για την πρώιμη έναρξη της εμμηνόπαυσης. Εάν η αιτία αυτού είναι μια ορμονική ανισορροπία, τότε είναι εύκολο να διορθωθεί με θεραπεία υποκατάστασης και να παραταθεί η αναπαραγωγική ηλικία της γυναίκας.

Ο κανόνας των ορμονών στην μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο

Δεν υπάρχουν σαφείς κανόνες ορμονών που πρέπει να τηρούνται σε μια μετεμμηνοπαυσιακή γυναίκα. Υπάρχει οξεία ανεπάρκεια οιστρογόνων - παράγονται πλέον μόνο από τα επινεφρίδια και την υπόφυση σε μικρές ποσότητες. Οι ορμόνες της ομάδας οιστρογόνων διακρίνονται από την αλληλομετατροπή τους, αυτό συμβαίνει με εξωαδενικό τρόπο - σε διάφορους ιστούς του σώματος. Για παράδειγμα, η οιστραδιόλη μετατρέπεται σε οιστρόνη ή το αντίστροφο. Η κύρια πηγή οιστρογόνων σε μια μετεμμηνοπαυσιακή γυναίκα είναι ο λιπώδης ιστός, ο οποίος προηγουμένως συσσώρευε αυτές τις ορμόνες.

Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν καθόλου ωοθυλάκια στις ωοθήκες κατά την εμμηνόπαυση, η ανάπτυξη της FSH και της LH αυξάνεται σε μεγάλο βαθμό. Το επίπεδο της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης αυξάνεται κατά 15-25 φορές και της ωχρινοτρόπου ορμόνης κατά 3-5 φορές. Η ανομοιόμορφη αύξηση αυτών των ορμονών εξηγείται από τη διαφορετική περίοδο απέκκρισης από το σώμα, καθώς και από την απουσία αναστολίνης, ενός πεπτιδίου που καταστέλλει τη δραστηριότητα της FSH. Η μέγιστη περιεκτικότητα σε FSH και LH στο αίμα μιας γυναίκας παρατηρείται στα πρώτα τρία χρόνια της εμμηνόπαυσης, στη συνέχεια ο αριθμός τους μειώνεται σταδιακά.

Πίνακας με το φυσιολογικό επίπεδο ορισμένων ορμονών στην μετεμμηνόπαυση, το οποίο είναι απαραίτητο για να μην είναι έντονα τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης:

Το επίπεδο των ανδρικών ορμονών του φύλου - ανδρογόνων μειώνεται ελαφρώς, κατά περίπου 15%, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αυξηθεί. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα θα παρουσιάσει σημάδια υπερτρίχωσης:

• τριχοφυΐα στο σώμα και το πρόσωπο σε ανδρικό μοτίβο.
• τραχύτητα της φωνής?
• αυξημένη εφίδρωση?
• Διαταραχή ύπνου.

Μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτήν την ασθένεια μόνο με τη βοήθεια ορμονικών φαρμάκων.

Θεραπεία στην μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο

Εάν ληφθεί η απάντηση στην ερώτηση, τι είναι η μετεμμηνόπαυση, τότε περαιτέρω είναι απαραίτητο να ασχοληθούμε με τρόπους μείωσης των δυσάρεστων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι βελτίωσης της γενικής κατάστασης του σώματος:

• μη ορμονικά φάρμακα που συμβάλλουν στην αποκατάσταση του νευρικού συστήματος. Αυτά περιλαμβάνουν νευροτροπικά φάρμακα και αντικαταθλιπτικά.
• λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών. Ιδιαίτερα απαραίτητες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς και το C, E, D και το ασβέστιο.

• λήψη φυτοορμονών - αυτά είναι φάρμακα που βασίζονται σε φυτικά εκχυλίσματα, συμβάλλουν στη σύνθεση οιστρογόνων, για παράδειγμα, Feminal, Estrovel, Klimaktoplan, Klimadinon, Remens.

• ορμονοθεραπεία. Η θεραπεία των συνεπειών της εμμηνόπαυσης με τη βοήθεια θεραπείας υποκατάστασης μεμονωμένα, το σχήμα συνταγογραφείται από ενδοκρινολόγο. Τις περισσότερες φορές, τα Dermestril, Ovestin, Klimara, Divina, Livial, Klimonorm χρησιμοποιούνται για θεραπεία.

Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της μετεμμηνόπαυσης, υπάρχουν πολλές λαϊκές συνταγές που βασίζονται στη λήψη αφεψημάτων βοτάνων όπως:

• Βαλσαμόχορτο (με έντονες και συχνές εξάψεις).
• τζίνσενγκ (με έντονο στρες και συναισθηματικό στρες).
• γλυκόριζα (για την τόνωση της παραγωγής των δικών τους οιστρογόνων).
• τριφύλλι λιβαδιού (περιέχει πολλά φυτοοιστρογόνα).
• φασκόμηλο (για την ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού).
• τορναδόρος που απλώνεται (φυσικό αφροδισιακό).

Για να εξαλείψετε τα κύρια συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, πρέπει να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, να κοιμάστε το βράδυ και να τρώτε σωστά. Πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή:

• σπόροι λιναριού, σουσάμι - είναι πλούσιοι σε φυτοοιστρογόνα.
• μπρόκολο;
• φασολάκια;
• σιτάρι;
• φιστίκια Αιγίνης?
• αποξηραμένοι χουρμάδες.

Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα, ακόμη και ο αθλητισμός, συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων, επομένως πρέπει να μειωθούν.

Όλες οι γυναίκες περνούν την εμμηνόπαυση αργά ή γρήγορα. Σε πολλούς φαίνεται ότι μετά τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως θα πρέπει να υποφέρετε από εξάψεις και εναλλαγές της διάθεσης μέχρι το τέλος των ημερών σας. Ωστόσο, τέτοια δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης δεν θα διαρκέσουν για πάντα. Περίπου ένα χρόνο μετά το τέλος της τελευταίας εμμήνου ρύσεως θα ξεκινήσει η λεγόμενη μετεμμηνοπαυσιακή περίοδος.

Μεταεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα

Για να κατανοήσουμε τι είναι η μετεμμηνόπαυση στις γυναίκες, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τα κύρια στάδια της πτώσης της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Υπάρχουν τρία κύρια στάδια της εμμηνόπαυσης:

Προεμμηνόπαυση.

Ξεκινά αμέσως λίγα χρόνια πριν από τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η παραγωγή οιστρογόνων μειώνεται αργά.

Εμμηνόπαυση.

Αυτό το στάδιο διαρκεί περίπου ένα χρόνο μετά τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως.

Μεταεμμηνόπαυση.

Αυτή η περίοδος διαρκεί μέχρι το τέλος της ζωής της γυναίκας και ξεκινά περίπου 12-15 μήνες μετά το τέλος της τελευταίας εμμήνου ρύσεως.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μαζί με την έναρξη της μετεμμηνόπαυσης, όλα τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης εξαφανίζονται σταδιακά. Σε σπάνιες περιπτώσεις, στα πρώτα 2-3 χρόνια μετά την έναρξη του τελικού σταδίου, μπορεί να εμφανιστούν σπάνιες παλίρροιες.

Πιθανά μετεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα:

Κατάθλιψη.

Οι περισσότερες γυναίκες συνηθίζουν στην ιδέα να πλησιάζουν τα γηρατειά ακόμα και κατά την εμμηνόπαυση. Η κατάθλιψη που διαρκεί αρκετά χρόνια θα πρέπει να είναι ένας λόγος για να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή.

Μια ανεπαρκής ποσότητα φυσικού λιπαντικού θα συνοδεύει μια γυναίκα για το υπόλοιπο της ζωής της. Μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση με τη βοήθεια ειδικών υδατοδιαλυτών λιπαντικών.

Η διακοπή της εμμήνου ρύσεως δεν σημαίνει πάντα την πλήρη διακοπή των εκκρίσεων. Λόγω της λέπτυνσης των τοιχωμάτων του κόλπου, μια γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει σταγόνες αίματος μετά το σεξ. Αλλά εάν αναπτυχθεί βαριά αιμορραγία, πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Το μέγεθος των ωοθηκών, της μήτρας και τα επίπεδα ορμονών σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες

Όσον αφορά τα σωματικά συμπτώματα, παρατηρείται σημαντική μείωση του μεγέθους της μήτρας και των ωοθηκών με την έναρξη της μετεμμηνόπαυσης. Φυσιολογικά, το ύψος της μήτρας είναι 4-6 εκατοστά, το πλάτος: 5-6 cm και το πάχος του ενδομητρίου είναι 12-14 mm.

Με την έναρξη της εμμηνόπαυσης, η μήτρα σταδιακά θα μειωθεί. Περίπου 5-6 χρόνια μετά τη διάγνωση της μετεμμηνόπαυσης, το ύψος της μήτρας θα είναι 3 εκατοστά και το πλάτος: 1,5-2 εκατοστά. Το πάχος του ενδομητρίου θα μειωθεί στα 5 mm.

Ωοθήκες.

Επίσης στην μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο παρατηρείται σημαντική μείωση του όγκου των ωοθηκών. Στην αναπαραγωγική περίοδο, ο όγκος των υγιών αδένων είναι 5,5-5,7 cm3. Αλλά μετά την εξάντληση του αποθέματος των ωοθηκών, οι ωοθήκες θα μειωθούν περίπου στο μισό. Το μέγεθος μπορεί να είναι 2,5-3,5 cm3.

Ορμονικό υπόβαθρο.

Δεδομένου ότι η ίδια η εμμηνόπαυση είναι αποτέλεσμα μιας απότομης αλλαγής στα ορμονικά επίπεδα, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τους κανόνες για τις κύριες ορμόνες. Η μηνιαία ωορρηξία και η έμμηνος ρύση εξαρτώνται άμεσα από την παραγωγή τριών κύριων ορμονών (οιστραδιόλη, οιστρόνη και οιστριόλη), οι οποίες ονομάζονται συλλογικά οιστρογόνα.

Το πιο αποκαλυπτικό από το τρίο των οιστρογόνων είναι η οιστραδιόλη. Σε μια υγιή γυναίκα, ο φυσιολογικός ρυθμός οιστραδιόλης είναι στην περιοχή: 68-1655 pmol / l (ανάλογα με τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου). Μαζί με την έναρξη της μετεμμηνόπαυσης, η ποσότητα αυτής της ορμόνης δεν υπερβαίνει τα 70 pmol / l.

Ελέγχεται επίσης η ποσότητα της προγεστερόνης. Κατά την εμμηνόπαυση, ο δείκτης είναι σταθερά χαμηλός και δεν υπερβαίνει τα 0,6 nmol / l. Είναι μια απότομη μείωση της προγεστερόνης που οδηγεί σε μυϊκή αδυναμία.

Μαζί με τη μείωση του επιπέδου των οιστρογόνων και της προγεστερόνης, η ποσότητα της τεστοστερόνης μειώνεται επίσης (0,5-1,2 nmol / l). Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να προκαλέσουν μείωση της λίμπιντο.

Αλλά το επίπεδο της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης, αντίθετα, αυξάνεται. Ανάλογα με το πόσο καιρό έχει ήδη διαρκέσει η μετεμμηνόπαυση, οι δείκτες θα είναι στην περιοχή από 19 - 100 mIU / ml.

Ποιες ασθένειες μπορεί να συνοδεύονται από μετεμμηνόπαυση;

Μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, το σώμα εξασθενεί. Η ορμονική ανισορροπία και η φυσική φθορά του σώματος οδηγεί στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες άνω των 50 διαγιγνώσκονται με:

Οστεοπόρωση.

Αυτή η ασθένεια αποδυναμώνει τον οστικό ιστό, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων.

Οι συνεχείς αυξήσεις της πίεσης, που προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές στο αρχικό στάδιο της εμμηνόπαυσης, μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη χρόνιας υπέρτασης. Εάν, ως αποτέλεσμα ορμονικής αποτυχίας, το βάρος έχει επίσης αυξηθεί, τότε μια γυναίκα μπορεί επιπλέον να αρχίσει να υποφέρει από κιρσούς.

Ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Η χρόνια υπέρταση οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

νευρώσεις.

Νευρικές διαταραχές, παρατεταμένη κατάθλιψη.

Λοιμώξεις του ουρογεννητικού συστήματος.

Σε κάθε περίπτωση, η μετάβαση στην μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο δεν σημαίνει ότι μια γυναίκα θα εμφανίσει όλες τις παραπάνω ασθένειες.

Πώς να στηρίξετε το σώμα κατά την μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο;

Η μετεμμηνόπαυση στις γυναίκες μπορεί να μην εκδηλωθεί με κανέναν τρόπο. Ωστόσο, για να αποφευχθούν επιπλοκές, είναι απαραίτητο να τηρούνται ορισμένοι κανόνες. Οι γυναίκες που θέλουν να ανακουφίσουν ή ακόμα και να εξαλείψουν τα δυσάρεστα μετεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα έχουν διαθέσιμες διάφορες θεραπευτικές επιλογές.

Πρώταπρέπει να αλλάξετε ριζικά τον καθημερινό σας τρόπο ζωής. Συνιστάται η τακτική άσκηση, όπως τρέξιμο, περπάτημα, τένις και κολύμπι. Αυτά θα βοηθήσουν στη διατήρηση του μυϊκού τόνου, στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.

κατα δευτερονπρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Το μενού πρέπει να αποτελείται από τροφές πλούσιες σε πλήρες φάσμα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Κατά τη διάρκεια της μετεμμηνοπαυσιακής περιόδου, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτοοιστρογόνα στη σύνθεση, συμπεριλαμβανομένων:

• βλαστάρια σόγιας?
• Σπόροι λιναριού;
• Νιφάδες σίτου, βρώμης και κριθαριού.
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• Κολοκύθα και ηλιόσποροι.

Η τήρηση αυτών των συστάσεων θα βοηθήσει στην αποφυγή επιπλοκών. Εάν η μετεμμηνόπαυση συνοδεύεται από σπάνιες εξάψεις, τότε μπορείτε να καταφύγετε στην παραδοσιακή ιατρική. Συνιστάται στις γυναίκες να πίνουν (τζίνσενγκ, αγγελική, μαύρο cohosh). Μπορείτε να φτιάξετε αφεψήματα μόνοι σας, ή να αγοράσετε έτοιμα συμπληρώματα διατροφής.

Το κύριο μειονέκτημα των παραπάνω βοτάνων είναι ότι η υπερβολική χρήση τους οδηγεί σε μείωση της παραγωγής φυσικών οιστρογόνων. Τα φυτοοιστρογόνα αναπληρώνουν μόνο την έλλειψη ορμονών, αλλά δεν επηρεάζουν την επανέναρξη της λειτουργικότητας των ωοθηκών.

Στην αρχή κιόλας της μετεμμηνόπαυσης, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε βότανα που διεγείρουν τον οργανισμό να παράγει τα δικά του οιστρογόνα (μάραθος, βασιλικός). Αυτά τα βότανα είναι πολύ εύκολο να τα αγοράσετε και να τα ενσωματώσετε στην καθημερινή σας διατροφή.

Αλλά εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι λαϊκές θεραπείες δεν επηρέασαν το σώμα της γυναίκας με κανέναν τρόπο, τότε συνιστάται να επικοινωνήσετε με έναν ενδοκρινολόγο για τη συνταγογράφηση φαρμάκων.

Με βάση τα αποτελέσματα του ορμονογράμματος, ο ειδικός θα επιλέξει τη βέλτιστη ποσότητα συνθετικών ορμονών. Η διάρκεια της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης εξαρτάται από την ηλικία της γυναίκας.

Εάν τα δυσάρεστα συμπτώματα της μετεμμηνόπαυσης εμφανιστούν σε έναν ασθενή που έχει συμπληρώσει την ηλικία των 75 ετών, τότε η εισαγωγή συνθετικών ορμονών μπορεί να είναι ακατάλληλη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. Το εξασθενημένο σώμα μιας ηλικιωμένης γυναίκας απλά δεν θα είναι σε θέση να ανταποκριθεί επαρκώς στην εισαγωγή ορμονών.

Γιατί είναι σημαντικό να επισκέπτεστε τακτικά τον γυναικολόγο ακόμα και κατά την μετεμμηνόπαυση;

Παρά το γεγονός ότι η μετεμμηνόπαυση σημαίνει την πλήρη εξαφάνιση της αναπαραγωγικής λειτουργίας, δεν πρέπει να ακυρώσετε τα ταξίδια στον γυναικολόγο. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να εντοπίσει και να αποτρέψει τυχόν αποκλίσεις εγκαίρως. Οι γυναίκες στην μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο απαιτείται:

• Φυσική εξέταση (δύο φορές το χρόνο).
• Λήψη επιχρίσματος (μία φορά το χρόνο).
• Μαστογραφία (μία φορά το χρόνο).

Εάν υπάρχει υποψία οστεοπόρωσης, παραγγέλνεται σάρωση οστικής πυκνότητας (πυκνομετρία).

Εάν η μετεμμηνόπαυση έχει ήδη προσδιοριστεί, τότε πρέπει να προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι καμία θεραπεία δεν μπορεί να επαναφέρει την έμμηνο ρύση. Ωστόσο, η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και η υποβολή ιατρικών εξετάσεων θα συμβάλει στη βελτίωση της συνολικής υγείας του ουρογεννητικού συστήματος.

Οι γυναίκες είναι συναισθηματικές από τη φύση τους. Για αυτούς, η ομορφιά και η σεξουαλική ελκυστικότητα έχουν μεγάλη σημασία. Συνειδητοποιώντας ότι η γήρανση συνδέεται όχι μόνο με τις εξωτερικές αλλαγές και την ολοκλήρωση της αναπαραγωγικής περιόδου, αλλά και με την επιδείνωση της γενικής ευημερίας, πολλοί πιστεύουν ότι η μετεμμηνόπαυση είναι μια τραγωδία. Μια τέτοια άποψη είναι εσφαλμένη. Η γήρανση σημαίνει μόνο ένα πράγμα: πρέπει να προσέχετε περισσότερο τον εαυτό σας και την υγεία σας από πριν. Δεν πρέπει να χαλαρώσεις. Ο αθλητισμός, η προπόνηση μνήμης, η πρόληψη και θεραπεία ασθενειών και η φροντίδα της εμφάνισης θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τη ζωή για πολλά ακόμη χρόνια.

Η έμμηνος ρύση εξαφανίζεται συχνότερα στα 45-52 χρόνια. Η προεμμηνόπαυση είναι μια μεταβατική περίοδος που προετοιμάζει τον οργανισμό της γυναίκας για την ολοκλήρωση της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Όλο και λιγότερα ωάρια παραμένουν στις ωοθήκες, η παραγωγή των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών επιδεινώνεται. Επομένως, η έμμηνος ρύση εμφανίζεται ακανόνιστα, είναι δυνατές διακοπές έως και 2 μηνών και στη συνέχεια, αντίθετα, ο κύκλος μειώνεται σε 18-20 ημέρες. Όλο και περισσότερο, υπάρχουν κύκλοι χωρίς ωορρηξία, άρα οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος μειώνονται.

Η μετεμμηνόπαυση είναι η περίοδος μετά την πλήρη διακοπή της εμφάνισης της εμμήνου ρύσεως. Αν δεν υπάρξει έμμηνος ρύση μέσα σε 1 χρόνο, τότε η εμμηνόπαυση έχει τελειώσει. Η έναρξη της μετεμμηνόπαυσης καθορίζεται αναδρομικά, από την ημέρα που έληξε η τελευταία έμμηνος ρύση.

Υπάρχουν «πρώιμη» και «όψιμη» μετεμμηνόπαυση. Η πρώιμη διαρκεί 2-3 χρόνια από την αρχή, μετά αρχίζει η όψιμη, διαρκεί 10 χρόνια και πάνω.

Φυσιολογικές αλλαγές στην μετεμμηνόπαυση

Κατά τη διάρκεια της μετεμμηνόπαυσης, εμφανίζεται μια ορμονική αλλαγή στο σώμα: το επίπεδο των οιστρογόνων και της προγεστερόνης μειώνεται, το επίπεδο της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH) αυξάνεται. Η μείωση της περιεκτικότητας των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών στο σώμα οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου των αρσενικών (ανδρογόνων). Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση τριχών στο σώμα και στο πρόσωπο μιας γυναίκας, σε χονδρόκοκκο της φωνής της.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, λόγω έλλειψης σεξουαλικών ορμονών, οι κυκλικές αλλαγές στο ενδομήτριο σταματούν: η απέκκριση και η ανανέωσή του. Η έναρξη της εμμήνου ρύσεως γίνεται αδύνατη. Η μήτρα και οι ωοθήκες μειώνονται σε μέγεθος. Η παραγωγή βλέννας, η οποία προστατεύει τα εσωτερικά γεννητικά όργανα από μόλυνση, μειώνεται.

Εμφανίζονται αλλαγές στον κόλπο: προπίπτει, η σύνθεση της μικροχλωρίδας διαταράσσεται. Η έλλειψη επαρκούς βλέννας οδηγεί σε ένα αίσθημα ξηρότητας σε αυτό, το οποίο προκαλεί δυσφορία κατά τη σεξουαλική επαφή.

Λόγω παραβίασης της σύνθεσης της μικροχλωρίδας, η μόλυνση εμφανίζεται όχι μόνο στο αναπαραγωγικό σύστημα, αλλά και στην ουροδόχο κύστη και η κυστίτιδα εμφανίζεται πιο συχνά. Ο μυϊκός τόνος των τοιχωμάτων μειώνεται. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι η ουροδόχος κύστη δεν κλείνει σφιχτά, με πιθανή διαρροή ούρων όταν βήχεις ή καταπονείται.

Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, η απορρόφηση χρήσιμων συστατικών από τα τρόφιμα επιδεινώνεται. Η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων στην μετεμμηνόπαυση είναι η αιτία της επιδείνωσης της εμφάνισης, των παθήσεων του δέρματος, των οστών. Λόγω της έλλειψης ασβεστίου και μαγνησίου, το σμάλτο των δοντιών καταστρέφεται. Υπάρχουν αλλαγές στο σχήμα, σκύψτε.

Τα μετεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα και οι αιτίες τους

Κατά την μετεμμηνόπαυση, ορισμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης εξομαλύνονται. Για παράδειγμα, οι εξάψεις και οι εκδηλώσεις τους (πυρετός, εφίδρωση, ρίγη) εμφανίζονται λιγότερο συχνά ή εξαφανίζονται εντελώς. Ωστόσο, στην μετεμμηνόπαυση, τα ακόλουθα συμπτώματα επιμένουν και μπορεί να εξελιχθούν:

1. Η οστεοπόρωση είναι η ευθραυστότητα των οστών που οφείλεται στην έλλειψη ασβεστίου στο σώμα.
2. Τριχόπτωση, εμφάνιση γκρίζων μαλλιών, αλλαγές στη δομή και το σχήμα των νυχιών.
3. Η ξηροδερμία είναι συνέπεια της ανεπαρκούς παραγωγής κολλαγόνου και της μειωμένης παροχής αίματος. Ρυτίδες, εμφανίζονται σκούρες κηλίδες, μειώνεται η ελαστικότητα του δέρματος.
4. Έλλειψη φυσιολογικής παροχής αίματος στα όργανα λόγω μείωσης της ελαστικότητας και λέπτυνσης των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Η παραβίαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας οδηγεί σε επιδείνωση της μνήμης, της όρασης και της ακοής, απώλεια συντονισμού των κινήσεων.
5. Η ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. Ο ακατάλληλος μεταβολισμός είναι η αιτία του σχηματισμού πλακών χοληστερόλης στα αγγεία. Η παροχή αίματος στον καρδιακό μυ επιδεινώνεται, εμφανίζονται καταστάσεις όπως καρδιακή ισχαιμία, στηθάγχη και διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.
6. Νευροψυχιατρικές διαταραχές: ευερεθιστότητα, αϋπνία, απουσία μυαλού, καχυποψία, αγχώδης-καταθλιπτική κατάσταση.
7. Δυσπεψία, τάση για δυσκοιλιότητα.
8. Ο σχηματισμός κονδυλωμάτων, μια αλλαγή στην κατάσταση των κρεατοελιών, μέχρι τον κακοήθη εκφυλισμό.

Ο κίνδυνος ανάπτυξης όγκων των μαστικών αδένων και των γεννητικών οργάνων αυξάνεται. Η εμφάνιση οποιασδήποτε αιμορραγίας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι ένα επικίνδυνο σημάδι. Είναι επείγουσα η επίσκεψη σε γιατρό, καθώς η αιμορραγία μπορεί να είναι σύμπτωμα σχηματισμού πολυπόδων ή όγκων.

Οι άχρωμες, άοσμες εκκρίσεις είναι φυσιολογικές. Εάν συμβεί αλλαγή χρώματος ή εμφανιστεί μια δυσάρεστη οσμή, αυτό είναι σημάδι μυκητιακής νόσου (τσίχλα) ή φλεγμονής των γεννητικών οργάνων (κολπίτιδα, κολπίτιδα, ενδομητρίτιδα).

Σημείωση:Τα συμπτώματα υγείας είναι πιο έντονα σε γυναίκες που καπνίζουν, καθώς και σε γυναίκες που είναι πολύ αδύνατες ή παχύσαρκες. Τέτοιες καταστάσεις συνήθως συνδέονται με ανωμαλίες στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και του ήπατος. Ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλει στην εμφάνιση ασθενειών.

Διαταραχές και αποκλίσεις δεν εμφανίζονται σε όλες τις γυναίκες. Ο βαθμός εκδήλωσής τους εξαρτάται από τη γενετική προδιάθεση, τον τρόπο ζωής, προηγούμενες ασθένειες, την κατάσταση του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος και την ηλικία.

Βίντεο: Δοκιμές για ορμόνες με την εμμηνόπαυση

Ποιες εξετάσεις γίνονται στην μετεμμηνόπαυση

Εάν μια γυναίκα δεν είναι σίγουρη ότι έχει μετεμμηνόπαυση (με την πρώιμη εμμηνόπαυση, για παράδειγμα, όταν υπάρχει αμφιβολία για τον λόγο της απουσίας εμμήνου ρύσεως), πραγματοποιούνται ορμονικές εξετάσεις: για FSH (το επίπεδό της θα είναι συνεχώς υψηλό στην εμμηνόπαυση) , για τα οιστρογόνα (χαμηλό επίπεδο), τις ανδρικές ορμόνες του φύλου ή τα ανδρογόνα (το περιεχόμενο είναι αυξημένο). Το υπερηχογράφημα της μήτρας και των ωοθηκών καθορίζει την απουσία ωοθυλακίων, καθώς και την κατάσταση του ενδομητρίου.

Εάν υπάρχουν σημάδια επιδείνωσης της υγείας, συνταγογραφούνται οι ακόλουθες διαγνωστικές μέθοδοι:

• μια γενική εξέταση αίματος για τον προσδιορισμό της περιεκτικότητας σε λευκοκύτταρα (παρουσία φλεγμονωδών διεργασιών), πήξη αίματος (για ασθένειες της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, του ήπατος).
• εξέταση αίματος για ασβέστιο, κάλιο και άλλα στοιχεία.
• Υπερηχογράφημα της κοιλιακής κοιλότητας για τη μελέτη της κατάστασης των πυελικών οργάνων.
• υστεροσκόπηση - εξέταση της κοιλότητας και του τραχήλου της μήτρας, η οποία επιτρέπει τη διαπίστωση της παρουσίας ινομυωμάτων, όγκων.
• μαστογραφία - ανίχνευση ασθενειών των μαστικών αδένων (κάθε γυναίκα πρέπει να υποβάλλεται σε μια τέτοια εξέταση περιοδικά, καθώς η πιθανότητα καρκίνου του μαστού αυξάνεται κατά την μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο).
• κυτταρολογική ανάλυση της βλεννογόνου μεμβράνης του τραχήλου της μήτρας για την παρουσία άτυπων κυττάρων που μπορούν να εκφυλιστούν σε καρκινικά.
• οστεοπυκνοδομετρία - ανάλυση οστικού ιστού για τον προσδιορισμό της παρουσίας οστεοπόρωσης.

Μεταεμμηνοπαυσιακή θεραπεία

Τα περισσότερα από τα συμπτώματα στην μετεμμηνόπαυση είναι συνέπεια ορμονικών αλλαγών, μείωσης της αντίστασης του οργανισμού και ανεπαρκούς απορρόφησης θρεπτικών συστατικών. Επομένως, ο στόχος της θεραπείας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι, πρώτα απ 'όλα, η αποκατάσταση του επιπέδου των ορμονών που λείπουν ή η μείωση της περιεκτικότητας σε αυτές που υπάρχουν σε περίσσεια. Για αυτό, χρησιμοποιείται θεραπεία υποκατάστασης.

Η θεραπεία δεν ξεκινά πάντα με τη χρήση ορμονικών φαρμάκων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά στην περίοδο της πρώιμης μετεμμηνόπαυσης, οι λεγόμενες φυτοορμόνες βοηθούν τη γυναίκα. Πρόκειται για παρασκευάσματα φυτικής προέλευσης που περιέχουν ουσίες που μοιάζουν στη δράση τους με πραγματικές ορμόνες. Σε κάθε περίπτωση, ο γιατρός θα πρέπει να συνταγογραφήσει θεραπεία, καθώς η ανεξέλεγκτη χρήση ορμονών ή ορμονοειδών ουσιών μπορεί να οδηγήσει σε εξέλιξη ή εμφάνιση όγκων των μαστικών αδένων, των γεννητικών οργάνων, της υπόφυσης, καθώς και στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, θρόμβωση , έμφραγμα. Η ορμονική θεραπεία αντενδείκνυται εάν μια γυναίκα έχει όγκους που εξαρτώνται από οιστρογόνο (δηλαδή αναπτύσσονται υπό την επίδραση των οιστρογόνων).

Πριν ξεκινήσετε τη χρήση ορμονών, γίνεται εξέταση αίματος για πήξη, μελετάται η κατάσταση των φλεβών. Η θεραπεία δεν συνταγογραφείται για θρομβοφλεβίτιδα και άλλες αγγειακές παθήσεις. Εκτός από την ορμονοθεραπεία, συνταγογραφούνται επίσης βιταμίνες, φάρμακα για την καρδιά, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και ηρεμιστικά.

Βίντεο: Ποια φάρμακα χρησιμοποιούνται για την εμμηνόπαυση

Πρόληψη επιπλοκών παρουσία μετεμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων

Κάθε έξι μήνες είναι απαραίτητο να υποβάλλεστε σε γυναικολογικές εξετάσεις, να κάνετε μαστογραφία, υπερηχογράφημα των γεννητικών οργάνων. Η συχνή αυτοεξέταση του μαστού θα βοηθήσει στον εντοπισμό οζιδίων, των αλλαγών στο μέγεθος των αδένων, στο χρώμα τους, στο σχήμα των θηλών και θα συμβουλευτείτε έγκαιρα έναν γιατρό.

Θα πρέπει να ακολουθείτε μια δίαιτα: περιορίστε την πρόσληψη λιπαρών, γλυκών, αλμυρών, πικάντικων τροφίμων, δυνατού καφέ, αλκοολούχων ποτών, τρώτε περισσότερα γαλακτοκομικά τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, να κάνετε περιοδικά εξετάσεις.

Συμβουλή:Για να εξαλείψετε την έλλειψη βιταμινών και μετάλλων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παρασκευάσματα συμπλόκου βιταμινών και μετάλλων. Πρέπει να λαμβάνονται στην ενδεικνυόμενη δόση, χωρίς να επιτρέπεται η υπέρβαση, καθώς αυτό δεν είναι πάντα ασφαλές. Για παράδειγμα, με περίσσεια βιταμίνης Α (χρήσιμη για αιμορροΐδες, αγγειακές και δερματικές παθήσεις), μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα δηλητηρίασης: κνησμός, πρήξιμο. Η περίσσεια μαγνησίου οδηγεί στην εκτόπιση του ασβεστίου από τα οστά.

Συνιστάται να κόψετε το κάπνισμα, να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, να περπατάτε, να κάνετε σωματικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών, να εκπαιδεύετε τους συνδέσμους. Η κύρια προϋπόθεση για τη διατήρηση του σθένους και της υγείας στην μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο είναι η συνειδητοποίηση ότι δεν υπάρχει τίποτα ασυνήθιστο και τρομακτικό σε αυτή την κατάσταση. Οι ασθένειες μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Απλώς οι ηλικιωμένοι πρέπει να κάνουν λίγη παραπάνω προσπάθεια για να τα ξεπεράσουν. Η δραστηριότητα, η επιθυμία να βοηθήσουν τα ενήλικα παιδιά τους, η αμοιβαία στοργή για τα εγγόνια είναι ένα κίνητρο για να διατηρήσουν το σώμα σε φόρμα.

Βίντεο: Προϊόντα χρήσιμα για γυναίκες άνω των 50 ετών

Ο χρόνος είναι φευγαλέος και ακόμη και η χθεσινή μαθήτρια, νύφη και μητέρα μεγάλων παιδιών παρατηρεί ότι το σώμα της δεν λειτουργεί όπως παλιά. Είναι αδύνατο να πούμε ακριβώς πότε θα αρχίσει να εξασθενεί η λειτουργία των ωοθηκών.

Πραγματοποιείται σε διάφορα στάδια, καθένα από τα οποία έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Η τελική φάση της εμμηνόπαυσης είναι η μετεμμηνόπαυση. Τι είναι η μετεμμηνόπαυση, πότε έρχεται, πόσο διαρκεί, με ποια συμπτώματα εμφανίζεται και κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει πώς να βελτιώσει την ευεξία της.

Η μετεμμηνόπαυση είναι μια μεγάλη περίοδος μετά την πλήρη ολοκλήρωση. Είναι αδύνατο να ονομάσουμε την ακριβή ηλικία για την έναρξη του μετεμμηνοπαυσιακού σταδίου, γιατί το σώμα κάθε γυναίκας είναι ατομικό. Η έναρξη της εμμηνόπαυσης και ο ρυθμός μείωσης της αναπαραγωγικής λειτουργίας επηρεάζονται από την κληρονομικότητα, τις προηγούμενες ασθένειες, την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, την ηλικία και τον τρόπο ζωής.

Η μετεμμηνόπαυση στις γυναίκες δεν έρχεται ξαφνικά.

Στη ζωή κάθε γυναίκας υπάρχουν συγκεκριμένα στάδια ανάπτυξης.

Αυτή η φάση είναι το τελευταίο στάδιο της εμμηνόπαυσης.

Συνολικά, υπάρχουν 3 στάδια εμμηνόπαυσης:

• προεμμηνόπαυση?
• εμμηνόπαυση;
• μετεμμηνόπαυση.

Οι περισσότερες γυναίκες έρχονται μετά από 40 χρόνια. Αυτή η περίοδος είναι ένα προπαρασκευαστικό στάδιο για την ολοκλήρωση της αναπαραγωγικής λειτουργίας.

Οι ωοθήκες παράγουν όλο και λιγότερα ωάρια και η παραγωγή των ορμονών του φύλου μειώνεται. Οι περίοδοι συνεχίζονται αλλά γίνονται ακανόνιστες. Όλο και περισσότερο, οι κύκλοι των γυναικών περνούν χωρίς ωορρηξία, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνονται οι πιθανότητες να μείνουν έγκυες.

- σε σύγκριση με άλλες περιόδους εμμηνόπαυσης, αυτό το στάδιο είναι το συντομότερο. Η περίοδος της τελευταίας εμμήνου ρύσεως χαρακτηρίζεται. Η έναρξη της εμμηνόπαυσης υποδηλώνεται από την απουσία εμμήνου ρύσεως για περισσότερο από ένα χρόνο.

- το τελευταίο στάδιο της εμμηνόπαυσης, στο οποίο η έμμηνος ρύση απουσιάζει εντελώς. Στις περισσότερες περιπτώσεις, έρχεται μετά από 55 χρόνια. Οι ωοθήκες παύουν να λειτουργούν, υπάρχει οξεία ανεπάρκεια ορμονών. Αυτή η περίοδος είναι νωρίς και αργά. Το πρώιμο στάδιο διαρκεί 2-3 χρόνια, μετά από αυτό έρχεται η όψιμη μετεμμηνόπαυση, που διαρκεί 10 χρόνια ή περισσότερο.

Η εμμηνόπαυση και η μετεμμηνόπαυση είναι μια νέα φάση στη ζωή μιας γυναίκας που αναπόφευκτα θα έρθει και το γυναικείο σώμα πρέπει να είναι προετοιμασμένο γι' αυτό. Για να προετοιμαστείτε σωστά για αυτήν την περίοδο, πρέπει να γνωρίζετε ποιες αλλαγές θα συμβούν στο σώμα μιας γυναίκας αυτή τη στιγμή.

Η έγκαιρη αναγνώριση της εμμηνόπαυσης θα βοηθήσει στην προσαρμογή του τρόπου ζωής, της διατροφής και στην επιλογή της θεραπείας για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Τι αλλαγές συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα;

Το Climax δεν είναι ασθένεια.

Έχοντας ασχοληθεί με το ερώτημα τι είναι η μετεμμηνόπαυση, είναι απαραίτητο να μάθετε τι συμβαίνει στο γυναικείο σώμα αυτή τη στιγμή. Κατά τη διάρκεια της μετεμμηνοπαυσιακής περιόδου, εμφανίζονται ορμονικές διαταραχές στο σώμα μιας γυναίκας: η παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης μειώνεται και η παραγωγή ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης αυξάνεται.

Με την μετεμμηνόπαυση, δεν εμφανίζεται και δεν ενημερώνεται, πράγμα που σημαίνει ότι η έναρξη της εμμήνου ρύσεως είναι αδύνατη. Η μήτρα και οι ωοθήκες γίνονται μικρότερες, η παραγωγή βλέννας μειώνεται.

Κατά την μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο, ο κόλπος της γυναίκας πέφτει και η σύνθεση της μικροχλωρίδας αλλάζει. Μια αλλαγή στη σύνθεση της μικροχλωρίδας οδηγεί σε λοιμώξεις στο αναπαραγωγικό σύστημα και την ουροδόχο κύστη. Ως αποτέλεσμα, μια γυναίκα είναι πιο πιθανό να υποφέρει από κυστίτιδα. Ο μειωμένος μυϊκός τόνος μπορεί να οδηγήσει σε ακράτεια ούρων κατά τον βήχα ή την άσκηση.

Γνώμη ειδικού

Αλεξάνδρα Γιούριεβνα

Γενικός ιατρός, αναπληρωτής καθηγητής, καθηγητής μαιευτικής, εργασιακή εμπειρία 11 χρόνια.

Το Climax βοηθά στην επιβράδυνση του μεταβολισμού και στην απορρόφηση χρήσιμων στοιχείων από τα τρόφιμα. Λόγω έλλειψης βιταμινών, επιδεινώνεται η εμφάνιση της γυναίκας, καθώς και δερματικές παθήσεις και εξανθήματα.

Συμπτώματα της τελευταίας περιόδου της εμμηνόπαυσης

Μπορείτε να ορίσετε την έναρξη της μετεμμηνοπαυσιακής περιόδου όχι νωρίτερα από 12 μήνες μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως.

Εκτός από την απουσία εμμήνου ρύσεως, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα της μετεμμηνόπαυσης:

• ευθραυστότητα των οστών?
• απώλεια μαλλιών;
• ξηρότητα και μείωση της ελαστικότητας του δέρματος, εμφάνιση ρυτίδων και σκούρων κηλίδων.
• υπέρβαρος;
• επιδείνωση της μνήμης, της όρασης και της ακοής.
• πιθανή ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.
• μια γυναίκα γίνεται ευερέθιστη, απουσία σκέψης, καχύποπτη, ανησυχεί συχνά για την αϋπνία.
• η πέψη διαταράσσεται, εμφανίζεται δυσκοιλιότητα.
• εμφανίζονται κηλίδες ηλικίας και οι κρεατοελιές αλλάζουν.

Η μετεμμηνόπαυση συνεπάγεται πολλές αλλαγές στο γυναικείο σώμα, οι οποίες οφείλονται σε διαρκή μείωση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο κίνδυνος σχηματισμού όγκου στο στήθος και τα γεννητικά όργανα αυξάνεται.

Η εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως μπορεί να υποδεικνύει πολύποδες ή σχηματισμούς όγκων. Επομένως, εάν έχετε έμμηνο ρύση κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.

Στην μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο, ο κανόνας είναι μια άχρωμη απόρριψη σε μικρή ποσότητα που είναι άοσμη. Εάν η έκκριση έχει αλλάξει χρώμα ή μυρίζει δυσάρεστα, αυτό σημαίνει ότι η γυναίκα έχει τσίχλα ή φλεγμονώδη διαδικασία στα γεννητικά όργανα.

Σπουδαίος! Οι καπνιστές, οι γυναίκες που είναι πολύ αδύνατες ή υπερβολικά υπέρβαρες έχουν πιο έντονα συμπτώματα κακής υγείας. Επίσης, η εμφάνιση ασθενειών συμβάλλει στον καθιστικό τρόπο ζωής.

Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από όλα τα δυσάρεστα σημάδια της μετεμμηνόπαυσης, αλλά η αδράνεια μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη πολλών ασθενειών. Δεν θα είναι περιττό να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να μάθετε την τρέχουσα κατάσταση της υγείας και την επιλογή των κατάλληλων φαρμάκων για την ανακούφιση της κατάστασης.

Διάγνωση της τελευταίας περιόδου της εμμηνόπαυσης

Το αναπαραγωγικό σύστημα στις γυναίκες είναι πολύπλοκο. Όχι κάθε κυρία, γνωρίζοντας τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματός της και έχοντας φτάσει στην κατάλληλη ηλικία, δεν καταλαβαίνει τι της συμβαίνει.

Το στάδιο της διαδρομής ζωής στο οποίο συμβαίνει η εξαφάνιση της δραστηριότητας των ωοθηκών είναι αρκετά μεγάλο. Επομένως, για να επιβεβαιωθεί η φυσικότητα της διαδικασίας και να αποκλειστεί η παθολογία, είναι απαραίτητο να γίνει διάγνωση της μετεμμηνόπαυσης.

Σχετικά με την αιμορραγία της μήτρας.

Εάν μια γυναίκα δεν έχει περίοδο για περισσότερο από ένα χρόνο, χρειάζεται:

• κάντε μια ανάλυση για ωοθυλακιοτρόπο ορμόνη - με την μετεμμηνόπαυση είναι αυξημένη.
• κάντε μια ανάλυση για την οιστραδιόλη - θα είναι χαμηλή.
• κάντε μια ανάλυση για τις ανδρικές ορμόνες του φύλου - το επίπεδό τους στο αίμα θα αυξηθεί.
• υποβληθείτε σε υπερηχογράφημα των πυελικών οργάνων - η μελέτη θα επιβεβαιώσει την απουσία ωοθυλακίων.

Αφού περάσει τις εξετάσεις και κάνει υπερηχογράφημα, ο γιατρός θα μπορεί να επιβεβαιώσει την έναρξη της τελευταίας περιόδου της εμμηνόπαυσης.

Εάν υπάρχουν ενδείξεις επιδείνωσης της υγείας, καθώς και προκειμένου να εκτιμηθεί ποια βλάβη έχει ήδη προκληθεί στο σώμα, ο θεράπων ιατρός μπορεί επιπλέον να συνταγογραφήσει:

• γενική ανάλυση αίματος.
• Υπερηχογράφημα των κοιλιακών οργάνων.
• ενδοσκοπική εξέταση της κοιλότητας της μήτρας.
• μη επεμβατική εξέταση των μαστικών αδένων.
• κυτταρολογική εξέταση του βλεννογόνου του τραχήλου της μήτρας.
• οστεοπυκνοδομετρία.

Είναι δυνατόν να μείνετε έγκυος μετά την εμμηνόπαυση

Στατιστικά παράπονα.

Είναι δύσκολο να πούμε σε ποια ηλικία μια γυναίκα δεν θα μπορεί πλέον να μείνει έγκυος. Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που περιγράφονται στον κόσμο όταν γυναίκες, παρά τα πρώιμα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, άνω των 55 ετών έγιναν φυσικά μητέρες. Ακόμη περισσότερες γυναίκες αυτής της ηλικίας έμειναν έγκυες μετά από ορμονική ενεργοποίηση των ωοθηκών.

Ακόμη και μετά τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως, μέσα σε 2-3 χρόνια, οι ωοθήκες της γυναίκας μπορούν να σχηματίσουν ωοθυλάκια, οπότε υπάρχει πιθανότητα εγκυμοσύνης. Δυστυχώς, υπάρχουν περιπτώσεις που γυναίκες 45-50 ετών, έχοντας απευθυνθεί σε έναν ειδικό για μια μακρά απουσία εμμήνου ρύσεως, εκπλήσσονται όταν ο γιατρός τους λέει για εγκυμοσύνη.

Οι περισσότερες γυναίκες έχουν ήδη ενήλικα παιδιά σε αυτήν την ηλικία, επομένως πολύ συχνά μια τέτοια εγκυμοσύνη καταλήγει σε έκτρωση. Για να μην βρεθείτε σε παρόμοια κατάσταση, είναι απαραίτητο να προστατευτείτε για αρκετά χρόνια μετά τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως.

Η βέλτιστη προστασία για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες είναι η ορμονική αντισύλληψη. Παρέχει επίσης την πρόληψη ασθενειών που μπορεί να αναπτυχθούν λόγω της μείωσης του επιπέδου των ορμονών του φύλου στο αίμα.

Θεραπεία στο τελικό στάδιο της εμμηνόπαυσης

Τα περισσότερα από τα σημάδια της μετεμμηνόπαυσης είναι αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών στο σώμα μιας γυναίκας. Ο κύριος στόχος της θεραπείας αυτή την περίοδο είναι η σταθεροποίηση των επιπέδων των ορμονών. Όχι πάντα ο θεράπων ιατρός συνταγογραφεί θεραπεία με ορμονικούς παράγοντες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι φυτοορμόνες βοηθούν στην ανακούφιση της κατάστασης μιας γυναίκας. Αυτά τα προϊόντα βασίζονται σε φυτικά εκχυλίσματα που διεγείρουν την παραγωγή οιστρογόνων.

Μια γυναίκα πρέπει να τηρεί τις συστάσεις των γιατρών, καθώς η ανεξέλεγκτη λήψη ορμονικών ή ορμονοειδών φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη ογκολογικών ή καρδιαγγειακών παθήσεων. Εκτός από την ορμονική θεραπεία, συνταγογραφούνται επίσης βιταμίνες, ασβέστιο, καρδιακά και ηρεμιστικά φάρμακα.

Μπορείτε επίσης να ανακουφίσετε την κατάσταση με τη βοήθεια λαϊκών συνταγών, οι οποίες βασίζονται στη λήψη αφεψημάτων από υπερικό, τζίνσενγκ, γλυκόριζα, λιβάδι τριφύλλι και φασκόμηλο. Για να εξαλείψετε τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, θα πρέπει να περνάτε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα και να τρώτε σωστά.

Πρόληψη επιπλοκών κατά την μετεμμηνόπαυση

Μετά την εξαφάνιση της αναπαραγωγικής λειτουργίας, δεν χρειάζεται να κουνάτε το χέρι σας στον εαυτό σας και να νομίζετε ότι η ζωή έχει ήδη περάσει. Κατά την τελευταία φάση της εμμηνόπαυσης, οι γυναίκες εμφανίζουν συχνά παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, όγκους και οστεοπόρωση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία ή πρόωρο θάνατο.

Θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση χοιρινού κρέατος, τροφών με υδατάνθρακες, ζάχαρη, αλάτι, καπνιστό, πικάντικο, δυνατό καφέ και αλκοόλ. Στην μετεμμηνόπαυση είναι χρήσιμο να καταναλώνετε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, μπρόκολο, όσπρια, σόγια, φιστίκια Αιγίνης και χουρμάδες.

Για την αποφυγή επιπλοκών κατά την μετεμμηνόπαυση, συνιστάται:

1. Μετρήστε την αρτηριακή πίεση πρωί και βράδυ.
2. Επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο δύο φορές το χρόνο, κάντε μαστογραφία και υποβληθείτε σε υπερηχογραφικό έλεγχο των πυελικών οργάνων.
3. Ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας.
4. Αποφύγετε αυστηρές δίαιτες και πάρτε βιταμίνες.
5. Να αρνηθείς τις κακές συνήθειες.
6. Περισσότερο να είσαι σε εξωτερικούς χώρους.
7. Κάντε ελαφριά άσκηση.

Όσο πιο γρήγορα μια γυναίκα αρχίσει να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να έχει προβλήματα υγείας.

Συνοψίζω

Τι είναι η μετεμμηνόπαυση σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή θα γνωρίζει κάθε γυναίκα. Δεν χρειάζεται να φοβάσαι αυτή τη νέα φάση της ζωής και να πιστεύεις ότι θα κρατήσει για πάντα. Αυτό δεν είναι μεγάλη ηλικία, αλλά μόνο ένα νέο στάδιο ζωής. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι όλες οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα είναι η φυσική ανάπτυξη του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος.

Κάθε γυναίκα πρέπει να καταλάβει ότι η υγεία της πρέπει να προστατεύεται πολύ πριν από την έναρξη της μετεμμηνόπαυσης. Οι ασθένειες μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, απλά με τα χρόνια χρειάζεται να ξοδέψετε περισσότερη ενέργεια για να τις ξεπεράσετε.

Για να μην αντιμετωπίσετε ασθένειες, θα πρέπει να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας, να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες και επίσης να κάνετε τακτικά εξετάσεις και να εξετάζεστε. Πόσο συχνά επισκέπτεστε γιατρούς και κάνετε εξετάσεις;