به بدنت گاهی به بدنت گوش کن این تغییرات کوچک می تواند هشدار دهنده بیماری باشد. شما وضعیت بدن خود را تغییر می دهید

با سلام به همه خوانندگان ما!بسیاری از مردم، به ویژه افراد معنوی، اهمیت و هدف را بسیار دست کم می گیرند. توجه به بدن و رشد آن به اندازه سرمایه گذاری روی بدن، عقل و شکل گیری ویژگی های شخصی مهم است.

اصل سوال این است:

• بدون بدن، بدون بدن سالم، در اینجا روی زمین روح اساساً ناتوان است. یعنی بدون بدن نمی توانید روی زمین رشد کنید و نمی توانید هدف خود را در جامعه محقق کنید.
• بدن شما می تواند باری برای شما، ترمز، منبع درد، سیاه چاله ای برای تخلیه انرژی حیاتی باشد، یا می تواند مولد و انباشت کننده انرژی، منبع شادی و لذت از زندگی، ابزاری قدرتمند برای دستیابی باشد. .

چه چیزی را انتخاب خواهید کرد: برای اینکه بدن شما بار و باری برای روح شما باشد؟ یا به طوری که به روح شما کمک می کند، به شما در تمام تلاش های خوب کمک می کند؟

یا گاری شکسته ای را در زندگی می کشی و تمام توانت صرف این می شود یا با نسیم و آسایش با سفینه فضایی پرواز می کنی و از پرواز لذت می بری. خودتان تصمیم بگیرید که آیا می خواهید بدن شما یک سفینه فضایی باشد یا یک گاری خراب.

بیایید سؤالات مفیدی را که باید به آنها پاسخ داده شود فرموله کنیم: چه چیزی لازم است که بدن شما شما را تقویت کند، بدن شما انرژی بدهد و تمام توان شما را نگیرد؟ چه چیزی لازم است تا بتوانی از زندگی لذت ببری و از بدن درد رنج ندهی و به آن فحش ندهی؟

اولینآنچه شما نیاز دارید، و این واقعاً بسیار مهم است، ایجاد نگرش مثبت نسبت به بدن خود است. درک کنید که نقش بسیار مهمی برای زندگی شما و روح شما دارد. سپس، انرژی خلاق مثبت به بدن شما سرازیر می شود.

دومینبدن خود را توسعه دهید - با تمرینات ساده خاص آن را از نظر جسمی و انرژی پمپ کنید تا پرانرژی شود تا هیچ پدیده ایستایی در آن وجود نداشته باشد تا پاک شود، "شکوفه دهد و بو کند".

درک بدن شما چقدر مهم است و چگونه باید با آن رفتار کنید؟

اما ابتدا، بیایید نگاه کنیم که چگونه نباید، چگونه با بدن خود رفتار نادرست داشته باشید:

بدن بار است، قفس روح، مایه مشکلات، رنج و درد و... وقتی انسان بدن خود را تحقیر می کند، آن را نمی پذیرد. اگر نگرش مثبت وجود نداشته باشد، فرد بدن خود را پس می زند. یک نگرش منفی، ایجاد یک نگرش منفی است، به عنوان مثال. انرژی مخرب تیره ای که بدن را پر می کند. در این صورت البته صدمه دیده و فرو می ریزد.

فکر می کنم همه با بقایای جزم اندیشی دینی آشنا هستند - «بدن گناه است»، «بدن منشأ رذیله و وسوسه و شر است» و غیره. و اگر بدن ابتدا گناه باشد، اگر ناقل باشد، معلوم شود منشأ شر است؟! و اگر بدن منشأ شر است، اگر ذاتاً شرور باشد، این سؤال پیش می آید که چگونه می توان با آن برخورد مثبت کرد؟ برعکس یعنی باید سریع از شرش خلاص بشی... عدم پذیرش و تحقیر بدنت اینجوری شکل میگیره. فرد با تلاش برای طرد بدن خود، خود را پرتاب می کند، مسئولیت آن را از خود سلب می کند و بنابراین فرصت رشد و تغییر آن را از دست می دهد. بنابراین، شخص با انکار بدن خود، عدم پذیرش آن، قدرت خود را از دست می دهد، آن را به قدرت می دهد، هر چقدر هم که باور نکردنی به نظر برسد.

باورهای غلط دیگری نیز وجود دارد که در درس های بعدی مورد بحث قرار خواهد گرفت.

چگونه باید و چگونه با بدن خود به درستی رفتار کنید، اجازه دهید باورهای غلط و جزمات فوق را از بین ببریم:

از منظر روحی و باطنی به بدن نگاه کنیم. تعداد کمی از منابع، آموزه ها یا مذاهب به تفصیل توضیح می دهند که چرا بدن به طور کلی مورد نیاز است. چرا روح در بدن قرار می گیرد؟ چرا به بدن نیاز دارید؟ دلایل زیادی وجود دارد، بیایید به مهمترین آنها نگاه کنیم:

• به لطف بدن (پوسته سخت) است که روح ظریف الهی می تواند صدها برابر بیشتر از بدون بدن فیزیکی انرژی در اطراف خود جمع کند. و انباشت مقدار زیادی انرژی به روح اجازه می دهد تا صدها برابر سریعتر از دنیای انرژی ظریف رشد کند.
• زندگی در بدن به روح کمک می کند تا یک تجربه خاص و بسیار مهم را به دست آورد و بر توانایی های منحصر به فرد خود تسلط یابد: مدیریت انرژی های مادی، تبدیل ماده، توانایی خلقت در دنیای مادی و بسیاری موارد دیگر. بدون بدن، روح نمی تواند چنین قدرت هایی را در درون خود آشکار کند. بدن حلقه اتصال روح بین دنیای پر انرژی و مادی است.

در اصل، وظیفه تعیین شده به گونه ای که روح به طور کامل از طریق بدن خود را نشان دهد و خود را در جهان مادی تحقق بخشد، در این امر به تسلط دست می یابد. این موفقیت و خوشبختی و بسیاری از کارهای خوب است با لذت و عشق به خود زندگی. این احساس آزادی و شادی دریای مثبت و سپاسگزاری است و نه میل به رهایی سریع از بدن و زندگی، عدم پذیرش و تنفر از آن. این فقط فرار از زندگی است، عدم تمایل به پذیرش خود زندگی، عدم تمایل به یادگیری لذت بردن از زندگی و دوست داشتن آن.

نکته برای افراد روحانی: عدم پذیرش جسم و زندگی در آن، عدم پذیرش اراده خداوند است!

بیایید نتیجه گیری کنیم:

اگر فردی نگرش منفی نسبت به بدن خود، نسبت به خود داشته باشد، روح او نمی تواند از زندگی بر روی زمین خوشحال باشد، و نمی تواند خود را به طور کامل درک کند، نمی تواند توانایی های خود را باز کند و آشکار کند. بدون پذیرش مثبت بدن، این غیر واقعی است!

شما می توانید خود را در زندگی بشناسید و تنها در هماهنگی روح و بدن، با نگرش مثبت آشکار نسبت به روح و بدن، کاملاً شاد باشید.

همچنین احتمالاً شایان ذکر است که برای نیروهای برتر و برای روح، بدن انسان یک ارزش بسیار بزرگ است و هنگامی که شخصی نسبت به آن نگرش منفی داشته باشد، با عادات بد و نفرت خود از آن، آن را غیرمسئولانه از بین می برد. برای این کار روی سر او نمی زند، برعکس، چنین فردی برای خود سوراخی حفر می کند و مجازات های کارمایی را برای از بین بردن ارزشی که از بالا به او داده شده است جمع می کند.

تصمیمات کلیدی و نگرش مثبت بدن برای اتخاذ:

• بدن برای من یک معبد است، خانه روح، باید خالص، قوی و کامل باشد تا روح در آن احساس خوبی داشته باشد.
• بدن برای من منبع قدرت و شادی است، ابزاری برای رشد روح و شخصیت، برای درک این جهان، برای ایجاد و لذت بردن از زندگی.
• بدن من توسط خالق و از طریق پدر و مادرم به عنوان راهنما به من داده شده است و ارزش زیادی هم برای خورشید و هم برای من دارد، بنابراین من از بدن خود سپاسگزارم.
• من برای بدنم ارزش قائلم و دوستش دارم، برای آن آرزوی توسعه، پاکسازی، خوبی، سلامتی، انرژی و قدرت زیادی دارم، زیرا این بخشی از من، شخصیت من است و روح من واقعاً برای رشد، برای من - برای خوشبختی و شادی به آن نیاز دارد. رسیدن به آنچه می خواهم

ابطال عقاید مذهبی در مورد گناهکار بودن بدن:

آیا می توان بدن خود را به خاطر نجس بودن، گناه بودن، سرچشمه ضعف ها، وسوسه ها، رذایل، غرایز حیوانی مانند شهوت یا تشنگی به خون سرزنش کرد؟

یا اصلاً دلایل ضعف و گناه در بدن نیست؟ چرا یک نفر زندگی شایسته ای دارد، در بدنش شاد است، نیکی های زیادی انجام می دهد و در بدی ها فرو نمی رود، در حالی که دیگری با همان بدن، در عادات بد و بدی ها غوطه ور می شود و بنده غرایز حیوانی است؟علاوه بر این، بدن اول و دوم یکسان است!

نکته اصلاً در خود بدن و گناهکاری آن نیست، بلکه در ضعف خود روح، در ناپایداری آگاهی، در ضعف خود شخص است. اما بدن هیچ ربطی به آن ندارد، لازم نیست تمام اشتباهات و گناهان خود را به گردن آن بیاندازید. بدن به سادگی ضعف های شخصیتی، آسیب پذیری های روح را آشکار می کند. بنابراین نباید او را سرزنش کنید، بلکه از او تشکر کنید.

من با آن زنی که درون بدنم زندگی می کرد دعوا کردم. در عمر کوتاهم، دو عمل جراحی پلاستیک انجام داده ام، رژیم های غذایی بی شماری را پشت سر گذاشته ام و هر نوع اختلال خوردن را تجربه کرده ام. هدف اصلی من این بود که خودم را تغییر دهم: چگونه به بیرون نگاه می کنم و چه احساسی در درون دارم.

همه چیز خارج از کنترل بود - احساسات و خواسته ها برای من نامناسب و شرم آور به نظر می رسید. بدن خودم غریبه بود، در آینه نگاه کردم، احساس انزجار کردم. اما یک روز، از همان اعماق پرتگاه، متوجه شد که شما می توانید واقعا بدن خود را تنها با توقف مداوم نظارت بر وزن خود دوست داشته باشید.

از آن لحظه به بعد یاد گرفتم که با خودم متفاوت رفتار کنم. به محض اینکه احساسات به همراهان سفر در مسیر خوشبختی تبدیل شدند و به محض اینکه از جستجوی روزنه هایی برای فرار از احساسات خود دست کشیدم، دنیا تغییر کرد.

بنابراین، در زیر 10 نشانه دوست داشتن بدن خود را فهرست می کنم.

1. شما به آنچه می گوید گوش می دهید.

وقتی بدنم به من می گوید گرسنه ام، می خورم. با احساس سیری و رضایت، متوقف می شوم. قبلاً روی خودم آزمایش می کردم و برای مدت طولانی خودم را از غذا محروم می کردم و می دیدم چقدر می توانم مقاومت کنم. به طور طبیعی، تنها یک نتیجه وجود داشت - پرخوری. آنقدر زیاده روی کردم که نمی توانستم حرکت کنم. هرچه بیشتر به سیگنال‌های ارسالی بدنم توجه می‌کردم و آنها را دنبال می‌کردم، غذاهای سالم‌تر بر رژیم غذایی من تسلط پیدا می‌کردند و احساس سبکی و راحتی بیشتری می‌کردم.

2. وضعیت بدن خود را تغییر می دهید

با توجه به خود، می توانید بدن خود را در یک موقعیت برای چند ساعت یخ زده پیدا کنید. هنگامی که خود را دوست دارید، فعالیت بدنی در اولویت قرار می گیرد، نیاز به بلند شدن و کشش های دوره ای وجود دارد، وضعیت بدن خود را تغییر دهید و حتما در طول روز زمانی برای تمرینات کششی پیدا کنید.

3. با شدت ورزش می کنید، اما خودتان را تا حد خستگی پیش نبرید.

برخورد من با بدن خودم ملایم نبود. من دائماً او را به چالش می‌کشیدم - مسافت‌های طولانی را دویدم، حتی زمانی که احساس ناراحتی می‌کردم، به ورزش کردن در یک باشگاه شلوغ رفتم، با این فکر که به سادگی باید این کار را انجام دهم. اما حقیقت متفاوت است. اگر طوری حرکت کنید که برای بدنتان احساس راحتی کنید، همیشه خوش فرم خواهید بود. قبلاً فکر می کردم بدنم هرگز نمی خواهد حرکت کند. اما بعد از اینکه بالاخره اشکالی از فعالیت بدنی که برایم راحت بود را کشف کردم، همه چیز تغییر کرد.

4. لباس راحت می پوشید

اشتباه نکنید، من در مورد تحقق آزادی در پوشیدن (یا نپوشیدن) لباس ها به دلخواه صحبت می کنم. گاهی اوقات نیازی به پوشیدن بیکینی و ظاهری جذاب ندارم. در آن لحظات سعی می کنم به خواسته های بدنم احترام بگذارم و چیزی را بپوشم که به آن احساس راحتی می کند. این باعث ایجاد اعتماد بین ما می شود و باعث می شود کمتر به دنبال راه های دیگری برای احساس امنیت باشیم. مثلا پرخوری.

5. شما بر تمایلات جنسی خود کنترل دارید.

سال‌ها از تمایلات جنسی خودم می‌ترسیدم. بخشی از دوست داشتن بدنتان، شناخت و لذت بردن از این بخش مهم زندگیتان است، علیرغم اینکه بدن شما از بیرون چگونه به نظر می رسد. بررسی تمایلات جنسی به روشی ایمن و بازیگوش با دیگران یا از طریق شیوه زندگی خود به شما این امکان را می دهد که در تمام قسمت های بدن خود احساس خواستنی کنید.

6. منتظر نمی مانید تا به "وزن ایده آل" خود برسید

صرف نظر از اینکه قبلاً چه کار می کردم، به مهمانی ها و قرار ملاقات ها می رفتم، عکس می گرفتم و غیره. - اجازه دادم وزنم تعیین کند که چقدر خوب زندگی کرده ام. بتدریج متوجه شدم که بدنم فقط زمانی احساس خوبی می کند که تمام زندگی ام را داشته باشم و تمام لحظات زندگی ام را دنبال کنم. این به شما امکان می دهد به غذا به عنوان تنها منبع لذت نگاه نکنید.

7. کمد لباس شما شامل لباس هایی با اندازه های مختلف است.

با توجه به چرخه طبیعی زن، حجم بدن زن به طور مداوم در حال تغییر است. برای این مناسبت همیشه لباس هایی در اندازه های مختلف در کمد لباسم دارم. بنابراین، در آن لحظاتی که منحنی‌های من گردی دلپذیری پیدا می‌کنند، بدنم همچنان احساس می‌کند که مورد قبول و دوست‌داشتنی است. می داند که من به آن اعتماد دارم و همیشه صبر می کنم تا به وزن راحت تری برسد.

8. با بی تفاوتی از کنار ترازو می گذری.

زیبایی و عزت نفس من به عددی که روی برچسب لباس درج شده بستگی ندارد. من می دانم که واقعا بدنم را دوست دارم وقتی که دائماً برای وزن کردن خودم وقت نمی گذارم.

9. خودتان را با دیگران مقایسه نمی کنید.

درگیر مقایسه مداوم خود با زنان دیگر، به خصوص در مورد اندازه گیری بدن، آسان است. این روش عمل هرگز برای کسی تسکین نیافته است. به نظر من یکی از نشانه های عشق به بدن، تمایل به شناخت بهتر دنیای درونی یک فرد و عدم علاقه به آنچه می خورد و ظاهرش از بیرون است.

10. در آینه به خود نگاه می کنید و لبخند می زنید.

ما همیشه دلایل زیادی پیدا می کنیم که توضیح می دهند چرا به زن منعکس شده در آینه سلام نمی کنیم. سعی کنید هر بار که با نگاه او روبرو می شوید صمیمانه لبخند بزنید. به جای تمرکز بر روی انحنای غیرجذاب باسن خود، به رنگ چشم های فریبنده و ویژگی های منظم صورت توجه کنید. با نگاه کردن به آینه، سعی کنید موجودی مرموز را در برش شگفت انگیز بدن شما در نظر بگیرید. بدن را به عنوان یک کشتی زیبا ببینید که سرپناه و زندگی را حفظ می کند. بدون اینکه در ازای چیزی بخواهد، بی‌نهایت از مراقبت و محبت صاحبش سپاسگزار خواهد بود.

آیا متن های ما را دوست دارید؟ به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید تا از آخرین و جالب ترین چیزها به روز بمانید!

سلام خوانندگان عزیز!

در این قسمت می خواهم در مورد رابطه شما با بدنتان با شما صحبت کنم. این یک موضوع بسیار گسترده است، اما امروز می خواهم به یک جنبه خاص از آن بپردازم.

نارضایتی از بدن شما هر زن یا مردی به هر نحوی با احساسات ناخوشایندی نسبت به ظاهر خود مواجه می شود. و همانطور که من و شما درک می کنیم، رضایت از بدن شما مهمترین مؤلفه ارزش خود است.

احساسات مرتبط با عدم پذیرش بدن شما، مانند: اضطراب، انزجار، ناامیدی، خشم، حسادت، شرم یا خجالت ، به طور غیر منتظره در موقعیت های مختلف برای افراد مختلف بوجود می آیند.

احساسات انگیزه ای برای انواع مختلف اعمال هستند. بیایید تصور کنیم وقتی شخصی یکی از احساسات ذکر شده در بالا را در رابطه با بدن خود (و این به معنای مهمترین بخش خود) تجربه می کند، چه اقداماتی می تواند انجام دهد؟

می توان بدن را پنهان کرد، بدن را می توان استتار کرد، بدن را می توان از بین برد، بدن را می توان بی ارزش کرد و مورد انتقاد قرار داد، و بدن را دائماً می توان با برخی ایده آل ها هماهنگ کرد و غیره. اما آیا این باعث شادی و رضایت از خود فرد می شود؟ فکر میکنم نه.

در این قسمت می خواهم از شما دعوت کنم که شروع به مشاهده موقعیت هایی کنید که باعث تقویت و تشدید احساسات ناخوشایند شما نسبت به بدن شما می شود. شاید بسیاری از شما بتوانید گروه‌هایی از موقعیت‌ها را شناسایی کنید که در آن‌ها شروع به تجربه منفی نسبت به بدن خود می‌کنید، برای مثال:

روابط جنسی یا صمیمی با جنس مخالف.

اجرای عمومی

موقعیت های مقایسه ظاهری (سایر افراد، رسانه ها)

انتقاد از بدن

موقعیت های مربوط به لباس، لوازم آرایش و سایر ویژگی های زیبایی.

موقعیت های مربوط به غذا و رژیم های غذایی

دیگر

با شناسایی موقعیت هایی که بدن شما در معرض حملات منفی قرار می گیرد، می توانید استراتژی رفتار خود را تغییر دهید. شما به احتمال زیاد عادت دارید در چنین لحظاتی توسط احساسات خود هدایت شوید و اقداماتی را انجام دهید که برای عزت نفس شما مخرب است که در بالا توضیح دادم.

من یک روش اساسا متفاوت را به شما پیشنهاد می کنم. شروع کنید به تجزیه و تحلیل بسیار دقیق منفی که متوجه بدن می شود، منشأ واقعی آن را در نظر بگیرید و سپس اقداماتی را انجام دهید که در چنین شرایطی غیرعادی هستند. تحلیلگرانی بدبین شوید، هر فکری را که در موقعیت هایی که منفی گرایی نسبت به بدن تشدید می شود به طور مداوم و دقیق بررسی کنید.

مثال 1:

شما در آستانه سخنرانی عمومی هستید، حدود یک هفته قبل از این رویداد، به دلیل افکار زیر دچار حملات ترس می شوید: "حتی نمی توانم دهانم را باز کنم"، "من مانند دست و پا چلفتی خواهم بود". یک گاو، «بسیار مسخره به نظر می‌رسم»، «مردم به من نگاه می‌کنند، به من فکر می‌کنند: چرا او آدم ترسناکی است، تصمیم گرفت اینجا اجرا کند»..... وقتی تاریخ «وحشتناک» نزدیک می‌شود ، شما در حال حاضر آنقدر خسته شده اید که تمام پیش بینی های شما به حقیقت می پیوندد.

معمولاشما پر از این افکار هستید، و کل هفته آینده به جهنمی تبدیل می شود، با استراحت های کوتاه برای خواب... خوب، اگر بتوانید آنقدر خود را در یک کار غرق کنید که آنچه را که در راه است فراموش کنید.

روش جدید انجام کارها. متوجه می‌شوید که تمام «داستان‌های ترسناک» شما در زمان آینده به نظر می‌رسند و شروع به پرسیدن سؤالات از خود می‌کنید: «چرا دارم به چیزی فکر می‌کنم که هنوز اتفاق نیفتاده است؟»، «از چه کسی قبلاً چنین سخنانی خطاب به من شنیده‌ام؟ ؟"

در نتیجه:

الف) حداقل یک هفته آرام دیگر زندگی خواهید کرد - به لطف این واقعیت که خود را از فکر کردن به شکست فاجعه بار خود منع خواهید کرد.

ب) عملکرد خوبی خواهید داشت و احساس خوبی خواهید داشت - به لطف این واقعیت که به یاد دارید که یکی از والدین، معلمان یا عزیزان مهم شما زمانی به شما شک کرده است. اما خیلی وقت پیش بود... و حالا شما بزرگ شده اید و می توانید خود را با وقار نشان دهید.

مثال 2:

شما از مرد یا زنی که با آنها رابطه عاشقانه داشتید (یا نتوانستید از طرف مورد عشق خود به تعامل متقابل برسید) جدا شدید. سرتان پر از افکار است: "من به اندازه کافی جذاب نیستم"، "بدن من سکسی نیست، نمی توانم جذب شوم"، "بدن من را نمی توان دوست داشت"...

معمولااحساس بی اهمیتی در مرز ناامیدی بر شما غلبه می کند. حتی ممکن است افکار خودکشی و تمایل به انزوای کامل از افراد (به خصوص جنس مخالف) داشته باشید.

روش جدید انجام کارها. از خود بپرسید - "چطور است که به دلیل شکست با یک نفر، به توانایی خود برای جذاب بودن پایان می دهید؟" حقیقت این است که این رابطه شکست خورد، اما دروغ محض این است که بدن شما مقصر است! مردم همیشه در روابط متقابل روبه‌رو نمی‌شوند، اما این نمی‌تواند به این معنی باشد که آنها «نقص» هستند؛ فقط به این معنی است که یافتن جفت روح شما کار آسانی نیست.

به نقش بدنی فکر کنید که در خانواده اصلی شما مورد استقبال (یا انکار) قرار گرفت. والدین شما چه احساسی نسبت به بدن خود داشتند و چه احساسی نسبت به بدن شما داشتند - به خصوص در جنبه های مربوط به جذابیت و تمایلات جنسی؟

در نتیجه:

الف) با چسباندن افکار خود بر اساس این طرح: "حقیقت این است ...، نادرست است ..."، می توانید از نتیجه گیری های فاجعه آمیز که در آن حقیقت و تخیل به هم چسبیده اند خلاص شوید. معمولاً دقیقاً در پاسخ به چنین نتیجه گیری هایی احساس ناامیدی و بی اهمیتی ایجاد می شود. و اگر بتوانید واقعیت را از خیال جدا کنید، فقط به حقیقت پاسخ خواهید داد. آیا قبول دارید که احساس غم و اندوه برای از دست دادن (شکست) در یک رابطه بسیار آسان تر از احساس بی اهمیتی شماست؟

ب) با تجزیه و تحلیل نگرش نسبت به بدن در خانواده، شاید بتوان شباهت هایی بین رفتار والدین با بدن و نحوه رفتار شما با آن ترسیم کرد. این به شما این امکان را می دهد که الگوی والدین خود را بپذیرید یا دیدگاه خود را نسبت به بدن خود پرورش دهید.

لطفاً توجه داشته باشید که یافتن، اتخاذ روش‌های جدید تفکر و شک و تردید نسبت به افکار خود کار آسانی نیست. این اغلب نیاز به کمک روانشناختی دارد که می توانید برای آن مراجعه کنید متخصصان مشاوره ما

با احترام، ماریا ولادیمیروا

نظارت بر تمام تغییراتی که در بدن شما رخ می دهد می تواند بسیار دشوار باشد. با این حال، در اینجا 9 مورد از مهمترین آنها وجود دارد - آنها ممکن است نشان دهنده شروع بیماری باشند. مراقب باشید و به آنچه بدنتان به شما می گوید توجه کنید.

جوشی که از بین نمی رود

به گفته متخصصان پوست، مهم است که مراقب آکنه هایی باشید که برای مدت طولانی از بین نمی روند. بسیاری از افراد با شکایت از التهابی که برای مدت طولانی روی پوست باقی می ماند یا دائماً خونریزی می کند، به پزشک مراجعه می کنند. نتیجه کارسینوم، شایع ترین شکل سرطان پوست است. راه حل مشکل جراحی است؛ این به شما اجازه می دهد تا به طور موثر از شر سرطان خلاص شوید و احتمال عود را به حداقل می رساند. نکته اصلی این است که لحظه ای را از دست ندهید که واقعاً می توانید به راحتی از شر مشکل خلاص شوید.

پوسته پوسته شدن مداوم پوست

در طول ماه های زمستان، ممکن است خشکی بیش از حد پوست و حتی پوسته پوسته شدن را تجربه کنید. با این حال مراقب باشید: اگر قسمتی از پوست بهبود نیافته و مدام در حال لایه برداری است، ممکن است دچار اگزما یا کراتوز شوید. این یک وضعیت پیش سرطانی است که به دلیل آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش رخ می دهد. به عنوان یک قاعده، خود را به صورت لایه برداری پوست در مناطقی که در معرض نور خورشید هستند - روی صورت، لب ها و پشت دست ها نشان می دهد. سعی کنید همیشه از لوسیون ضد آفتاب برای جلوگیری از آسیب جدی و جلوگیری از ایجاد کراتوز استفاده کنید. در هیچ شرایطی مشکل را به شانس واگذار نکنید.

نوار قرمز روی ناخن

بسیاری از مردم حتی نمی دانند که ناخن هایشان می تواند چیزهای زیادی در مورد سلامتی آنها فاش کند. به عنوان مثال، باید به ظاهر خطوط قرمز روی یک یا چند ناخن توجه کنید. گاهی اوقات این به سادگی به این معنی است که صفحه ناخن نازک می شود. با این حال، در برخی موارد این یک علامت هشدار دهنده است که با یک فرآیند التهابی همراه است. التهاب می تواند ناشی از پسوریازیس یا گلسنگ باشد. اگر فقط یک ناخن تحت تأثیر قرار گرفته باشد، ممکن است علت آن نیز تومور یا فیبروم باشد. اگر متوجه شدید که این خط در حال بزرگتر شدن است، برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید. این به شما کمک می کند از بدتر شدن وضعیت جلوگیری کنید.

تغییر در کک و مک یا خال

خال ها و کک و مک ها با افزایش سن تغییر می کنند، اما هنوز باید آنها را تحت نظر داشته باشید - تغییرات ناگهانی می تواند علامت خطر باشد. مراقب باشید که آیا لکه های روی پوست نامتقارن می شوند، تغییر رنگ می دهند یا رشد می کنند. این به شما کمک می کند تا از بروز مشکلات جدی مانند سرطان پوست جلوگیری کنید، پس حتما در چنین مواردی مراقب باشید.

لبهای خشکیده و ترک خورده

به نظر می رسد ترک خوردن لب ها پس از شروع هوای سرد یک پدیده اجتناب ناپذیر است. با این حال، این ممکن است نشان دهنده یک وضعیت پیش سرطانی باشد که با خشکی پوست لب ها همراه است. اگر به سرعت مشکل را شناسایی کنید، می توان با ضد آفتاب آن را معکوس کرد. اگر وضعیت خود را نادیده بگیرید، ممکن است با سرطان مواجه شوید که بسیار خطرناک است. افرادی که زمان زیادی را زیر نور خورشید می گذرانند و مدام متوجه ترک خوردن لب می شوند باید به پزشک مراجعه کنند.

ریزش موی ابرو

با افزایش سن، همه افراد ریزش موی طبیعی را تجربه می کنند. با این حال، وضعیت ابروهای خود را با دقت زیر نظر بگیرید. ریزش مو در این ناحیه ممکن است نشان دهنده کم کاری تیروئید باشد، باید به پزشک مراجعه کرده و تشخیص های لازم را انجام دهید. اگر معلوم شد که ریزش موی شما مربوط به مشکلات تیروئید است، باید در اسرع وقت تحت درمان قرار بگیرید. به عنوان یک قاعده، این شامل استفاده از داروها، مجتمع های گیاهی و تغییرات سبک زندگی است، اما مداخله جراحی نیز ممکن است ضروری باشد.

تیره شدن و ضخیم شدن پوست به صورت چین خوردگی

آکانتوز نیگریکانس اختلالی است که در آن پوست در نواحی خاصی مانند زیر بغل یا کشاله ران تیره می شود. دانشمندان هشدار می دهند که چنین تغییراتی ممکن است نشان دهنده مقاومت به انسولین باشد. شما باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید و تشخیص دهید. اگر چنین لکه هایی در کودک ظاهر شود، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 به ویژه زیاد است.

تبخال

بر اساس داده های علمی، بیش از شصت درصد افراد ویروس تبخال را در بدن خود دارند. اگر درد لب شما ظرف چند روز برطرف نشد، باید به پزشک مراجعه کنید تا عفونت جدی یا بیماری خودایمنی را رد کنید.

لکه های سفید روی ناخن

یکی از مشکلات رایج لکه های سفید روی ناخن است. به عنوان یک قاعده، نیازی به نگرانی در مورد آنها نیست - آنها ممکن است نتیجه آسیب کوتیکول باشند. با این حال، گاهی اوقات لازم است به وضعیت خود توجه بیشتری داشته باشید. اگر تغییرات روی ناخن ها بارزتر و واضح تر باشد، صفحه تغییر رنگ به نظر می رسد، مشکل را نمی توان نادیده گرفت. ممکن است یک بیماری قلبی عروقی، مشکل کبد یا کلیه، یا کمبود پروتئین یا ویتامین باشد. به هر حال، باید با پزشک خود مشورت کنید.

هرچه کمتر بدانیم چگونه احساسات خود را در زمان بروز زندگی کنیم، احساسات منفی خود - ترس، عصبانیت، رنجش - را به سمت کسی که آنها را ایجاد می کند هدایت کنیم - چنین موقعیت ها و اعمال ناتمام بیشتری در بدن جمع می شوند ... معمولاً به شکل بیماری ها ... اغلب - به شکل چربی اضافی ... و "خلاص شدن از وزن اضافی" ما اغلب (در ناخودآگاه) همچنین حاوی ایده تخلیه منفی انباشته ناتمام است.

اما این فقط با روش های مکانیکی قابل دستیابی است - کاهش تغذیه، خسته کردن بدن با تمرین بیش از حد و غیره. - این برای سوق دادن بدن ما - و روان ما - به استرس حتی بیشتر است... روش سالم تر و ملایم تری وجود دارد - همراه با برنامه بهبود فرم های بدن، شروع به تسلط بر برنامه شفای ذهنی کنید. برای پایان دادن به موقعیت های آسیب زا که آثار آن هارمونی و زیبایی ما را مخدوش می کند، «اینجا و اکنون» را امتحان کنید. این البته کار است. گاهی طولانی... اما با نتایجش خشنود است.

مسیر رسیدن به خودت می تواند با این شناخت آغاز شود که بدن من من هستم! من بدنم را دوست دارم. من به نیازهای بدنم احترام می گذارم. من از بدنم بخاطر کار صادقانه اش سپاسگزارم. اگر می خواهم بدنم تغییر کند، با احترام از او می خواهم که این کار را انجام دهد. هر بار که بدنم به من گوش می دهد پاداش می دهم. مقاومت او را درک می کنم و با آن همدردی می کنم. مقاومت های بدن من رشته هدایت کننده رشد من است.

چگونه می توانیم شروع به اجرای همه اینها کنیم؟

1. هر روز صبح، در مقابل آینه می ایستیم، آنچه را که در بالا نوشتم یا متن خود را با صدای بلند می گوییم - اما بدون پیشوندهای "NOT" که توسط ناخودآگاه نادیده گرفته می شود.

2. بدن را با توجه به نیازهای بیولوژیکی آن تغذیه می کنیم.

3. ما با ترس ها، احساسات، موقعیت های ناتمام آسیب زا کار می کنیم - هم به طور مستقل و هم با کمک حرفه ای، تا در برابر میل به "خوردن" همه موارد بالا مقاومت کنیم.

پس چرا بدن ما گاهی اینقدر سرسختانه در برابر دادن آنچه انباشته است مقاومت می کند؟

نگاه یک زن معمولی به بدنش، بر اساس تحقیقات روانشناسان آمریکایی، ارزشی، انتقادی و ناراضی است. وقتی در آینه به خود نگاه می کنیم، در اکثر موارد مشغول شمردن چین و چروک ها، چین ها، برآمدگی ها، موها و غیره هستیم.

و زمانی که ما شروع به تلاش برای بهبود بدن خود مطابق با ذائقه خود می کنیم (که معمولاً کپی سلایق جامعه است) نارضایتی ما تا حدی افزایش می یابد ... «این چطور است؟! - صبح‌ها روی ترازو ایستاده‌ایم، روی بدن هیس می‌کنیم. دیروز به بهای زحمات زیاد شام را رها کردم و سوزن روی ترازو در همان جاست؟؟؟!!! و غیره…

برای لحظه ای این وضعیت را تصور کنید: شما تا حد توانایی خود کار می کنید، تلاش می کنید، هر روز بهترین تلاش خود را می کنید و رئیس شما دائما از شما ناراضی است. به جای - حداقل گاهی اوقات - تمجید، تشویق، تشکر از شما، او دائماً شتاب خواسته های خود را افزایش می دهد، شما را با Klavdia Petrovna از برنامه مقایسه می کند، که همه چیز برای او "عالی" است، اما با شما ... شما روی آن حساب می کنید. یک جایزه - و او به هر دلیلی، حتی جزئی ترین، جریمه می شوید. در عین حال، او بیش از حد از شما سوء استفاده می کند و نیازهای شما برای استراحت مناسب را نادیده می گیرد. فکر می کنم هر کدام از شما چیزی برای اضافه کردن به این عکس دارید...

چقدر در این حالت دوام خواهید آورد؟ و با چنین رئیسی چگونه رفتار خواهید کرد؟ من فکر می کنم میزان مقاومت شما در برابر چنین نگرشی با فشار آن بر شما نسبت مستقیم دارد...

امیدوارم این طرح شما را به یاد چیزی بیاندازد. اگر واقعاً با بدن خود متفاوت رفتار می کنید، برای شما بسیار خوشحالم! اما برای کسانی که با فکر به این خط رسیدند... بیایید به جلو برویم.

بیگانگی از بدن چه زمانی اتفاق می افتد؟

به نظر می رسد که برای بسیاری از ما - در اوایل دوران کودکی. وقتی والدین اغلب قسم می‌خورند، مثلاً: "کثیف!" یا «ببین چه شکلی هستی! همه بچه ها مثل بچه اند و تو...!!!» وقتی به هر دلیلی به شرم کشیده می شویم. شرم احساسی است که وقتی یک فرد بزرگسال مهم به شما می گوید: "شما متفاوت هستید! بدتر، کثیف‌تر، احمق‌تر، زشت‌تر، کم‌کامل‌تر از آمریکا.» شرم آدمی را تنها می‌کند: اینجا آنها هستند، بسیار عالی، و اینجا من، بسیار نفرت‌انگیز... یک موجود کوچک چگونه می‌تواند با این موضوع کنار بیاید؟ یکی از راه‌ها این است که خود را با بدنی که همه این خشونت‌ها را ایجاد می‌کند، از خود دور کنید. بدن باید چه کار کند؟ کوچک شو، خم شو، زیر لایه ای از چربی پنهان شو... و با چیزی خوش طعم دلداری بده... و تنها، مخفیانه از چشم همه بین یک بزرگسال...

و وقتی بزرگ می شویم، اغلب از رفتار و نگرش والدین خود نسبت به خودمان کپی می کنیم. مثلا در رابطه با بدن. بدن در حال حاضر فرصت بسیار کمی دارد تا ما را با کمال خود راضی کند - معیارهای کمال بدنی در جامعه مدرن بسیار منحرف شده است، به دور از هنجار فیزیولوژیکی... و سپس عادت کودکانه شرمساری از بدن خود، مجازات کردن وجود دارد. آن را، نادیده گرفتن نیازهایش... اما بدن من هستم! پس ما خجالت می کشیم و خودمان را نادیده می گیریم؟ به نظر می رسد ...

چگونه با مقاومت خود در برابر تغییر مذاکره کنیم؟

چگونه از این دایره خارج شویم؟ گام به گام، بازگرداندن پیوندهای درونی روحی و جسمی، آسیب دیده توسط تربیت و فشار "معیارهای ایده آل". با توجه به فرهنگ ما، حتی دست زدن دوباره به خود مانند یک انحراف به نظر می رسد. اما بدن نیاز به لمس دارد... از طریق آنها پیوند و اتحاد با روح، با خود باز می گردد...

این دقیقاً همان کاری است که می توانید بدون شرمندگی برای "انحرافات" انجام دهید - یک ماساژور دستی بخرید - یا مانند یک دستمال دو دستی یا "دسته" - و صبح و عصر خود را ماساژ دهید. با خود بگویید: "من زیبا هستم، باهوشم، چه پاها، شکم، بازوها و غیره دارم." اگر بچه دارید، به یاد بیاورید که چگونه در دوران نوزادی با آنها همصدا می کردید - حالا شما هم همین کار را با خودتان انجام دهید.

و همچنین - زیر دوش، روی دستمال - با صابون معطر - و با حرکات ملایم، با احتیاط، با عشق... و همچنین می توانید از تخیل خود استفاده کنید و تصور کنید که چگونه آب همه چیز غیر ضروری - حتی تجمع چربی را که بدن خیلی مشتاق است که از شر...

خب، کرم ها، البته... ما خودمان را آغشته می کنیم و تصور می کنیم که چگونه کشش و تون عضلانی باز می گردد - یا تایید می شود - و خودمان بدنی را که خیلی می خواهیم شکل می دهیم.

برای رویارویی با مقاومت آماده باشید. با این واقعیت که "شوق" حداکثر پنج روز طول می کشد ، سپس همه چیز سعی می کند به حالت عادی بازگردد. و این طبیعی است! در تمام زندگی خود اساساً بدن خود را نادیده گرفته و شرمنده کرده اید ، به خیانت و "حمله" شما عادت کرده است - و چه چیزی می خواهید در عرض چند هفته "پل" بسازید و برای سال ها خیانت بخشش دریافت کنید؟ خب این بعید است... با مقاومت با درک رفتار کنید... کمی استراحت کنید... فقط بدون غر زدن و اتهام... با همدردی و پذیرش... آیا حداقل روزی یکی دو بار در آینه نگاه می کنید. ? فقط به خودت لبخند بزن یا چشمک بزن یا به نحوی مشخص کن که یکی هستی...

هر بار که با دقت، عشق، دستمال شستشو، ماساژور یا کرم به خود نزدیک می‌شوید، به یاد داشته باشید که هر لحظه می‌توانید دست از این «معشوقه‌ها» بردارید و دوباره به یک قاضی خشن و یک ارزیاب سخت‌گیر و طردکننده تبدیل شوید. با گذشت زمان، قطعا متوجه خواهید شد که چه چیزی برای شما خوشایندتر و مفیدتر است.

و در اینجا چیز دیگری برای کمک وجود دارد: هر عادتی را می توان در 40 روز شکل داد - واقعیتی که توسط علم روانشناسی اثبات شده است. همیشه انتخاب با شماست...