یائسگی، یائسگی، پیش از یائسگی، پس از یائسگی. علائم، تشخیص، درمان موثر و پیشگیری از یائسگی. یائسگی چیست: علائم، درمان و پیشگیری پس از یائسگی یائسگی در زنان 40 ساله چیست؟

پس از یائسگی دوره زمانی است که با قطع قاعدگی شروع می شود و تا سن 65 تا 69 سالگی ادامه می یابد. این دوره از زندگی نیز نامیده می شود. در سه سال اول پس از یائسگی، فولیکول های منفرد ممکن است هنوز در تخمدان ها ظاهر شوند، اما به مرور زمان کاملاً ناپدید می شوند. بنابراین، یائسگی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟

مشکلات پس از یائسگی

در نتیجه کمبود هورمون های زنانه در بدن در دوران پس از یائسگی، ممکن است یک زن دچار اختلالات جدی شود. آنها معمولاً به زودرس تقسیم می شوند که خود را در دوره قبل از یائسگی، میان مدت و دیررس نشان می دهند. متوسط ​​دوره پس از یائسگی 4 سال پس از قطع قاعدگی شروع می شود و با موارد زیر مشخص می شود:

• از پوست و غشاهای مخاطی - پوست خشک، ظاهر چین و چروک، افزایش شکنندگی مو و ناخن، خشکی دهان و دستگاه تنفسی؛
• از مخاط واژن - دردی که در حین مقاربت رخ می دهد، التهاب مکرر غشای مخاطی، خشکی و ناراحتی عمومی.
• اختلالات مجرای ادرار - تکرر ادرار، ترشح ادرار هنگام سرفه، خنده، آبریزش بینی، التهاب مکرر کلیه ها و مثانه.

علائم دیررس یائسگی 6-7 سال پس از قطع قاعدگی ظاهر می شود. چنین تظاهرات اغلب شامل بیماری های قلبی عروقی است. همه نمی دانند که مفهوم یائسگی با پوکی استخوان در زنان مرتبط است. در این دوره، خطر ابتلا به این بیماری در زنان بسیار زیاد است:

• هیکل شکننده؛
• کسانی که در سن بالای 50 سال دچار شکستگی شده اند.
• سیگاری ها و مصرف کنندگان الکل؛
• با بیماری های غده تیروئید، کبد؛
• داشتن یک سبک زندگی بی تحرک

اگر در یکی از گروه های خطر قرار می گیرید، ضروری است که پس از قطع قاعدگی منظم، صرف نظر از اینکه یائسگی چه مدت طول می کشد، باید اقدامات پیشگیرانه با هدف مبارزه با پوکی استخوان انجام دهید. در غیر این صورت، پس از 5-7 سال، 25-50٪ از توده استخوانی ممکن است از بین برود.

درمان در دوران پس از یائسگی

قبل از شروع درمان پس از یائسگی یا بهتر بگوییم اختلالاتی که در پس زمینه آن ایجاد می شود، به زنان توصیه می شود برای شناسایی تمام شاخص های هورمونی تحت معاینات قرار گیرند، زیرا بسته به دوره یائسگی می توانند نوسان داشته باشند. در پس از یائسگی، هنجار هورمونی 9.3-100.6 FSH، هنجار پروژسترون کمتر از 0.64 و هنجار LH در خون 14.2-52.3 است؛ برای سایر شاخص ها، متخصص زنان باید درمان جایگزینی هورمونی را تجویز کند.

توصیه اصلی به هر زنی که احساس می کند یائسگی نزدیک است این است که بپذیرد همه تغییرات هورمونی که در بدن اتفاق می افتد طبیعی است. عصبی نباشید و آن را با چیزهای منفی مرتبط نکنید، بلکه آن را به عنوان دوره جدیدی از زندگی که مزایای خود را دارد درک کنید.

بیشتر زنان با این سوال نگران هستند: یائسگی چیست و چه زمانی رخ می دهد، چه علائمی رخ می دهد، چه چیزی طبیعی است و چه علائمی ممکن است نشان دهنده وجود آسیب شناسی باشد؟ شما باید از قبل بدانید که برای چه چیزی آماده شوید و چه ابزاری برای کاهش وضعیت خود دارید.

یائسگی یک فرآیند اجتناب ناپذیر است که در بدن یک زن رخ می دهد. با پایان دوره تولید مثل و کاهش تدریجی تولید هورمون های جنسی همراه است. بسیاری از زنان یائسگی را با افزایش سن برابر می دانند، اما این امر دور از واقعیت است، زیرا یائسگی سه دهه طول می کشد و فورا رخ نمی دهد. اگر شروع یائسگی را به موقع تشخیص دهید، با تنظیم سبک زندگی و رژیم غذایی خود می توانید علائم کمبود هورمون را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

تغییرات غدد درون ریز عمدتاً با کمبود تولید استروژن مرتبط است - اینها اصلی ترین هورمون های جنسی زنانه هستند. ویژگی استروژن ها این است که آنها نه تنها عملکرد طبیعی اندام های تناسلی را تضمین می کنند، بلکه بر کل بدن نیز تأثیر می گذارند:

• وضعیت پوست بدتر می شود؛
• وضعیت روانی-عاطفی مختل شده است.
• چاقی ایجاد می شود؛
• استروژن ها از تشکیل پلاک های کلسترول در خون جلوگیری می کنند.
• در تولید فاکتورهای انعقاد خون توسط کبد شرکت می کنند.

به دلیل کمبود استروژن است که زنان علائم نسبتاً ناخوشایند یائسگی را تجربه می کنند.

مراحل اصلی یائسگی

یائسگی را نمی توان با یائسگی تشخیص داد - این دوره طولانی است که 5-7 سال قبل از قطع قاعدگی شروع می شود و 10-15 سال پس از آخرین قاعدگی به پایان می رسد. شروع و مدت یائسگی در زنان متفاوت است. با این حال، فواصل زمانی متوسطی وجود دارد که پزشکان با آن اندازه گیری می کنند.

قبل از یائسگی

قبل از یائسگی - 45-50 سال. در این دوره کاهش تولید هورمون های جنسی و اختلال در چرخه قاعدگی مشخص می شود. در این زمان، یک زن ممکن است احساس کند:

• برافروختگی صورت، تب، افزایش تعریق. این به این دلیل است که گردش خون در بدن تغییر می کند.
• تغییرات روانی-عاطفی، که ممکن است به صورت افزایش تحریک پذیری، پرخاشگری کنترل نشده، نوسانات خلقی مکرر، اشک ریختن، افسردگی عاطفی ظاهر شود.
• افزایش وزن به دلیل افزایش لایه های چربی و آتروفی بافت عضلانی رخ می دهد.

اصلاح به موقع هورمون ها و تغییر سبک زندگی در این دوران به کاهش علائم یائسگی و جلوگیری از بروز مشکلات جدی تر در دوران یائسگی کمک می کند.

اگر زنی به مدت 12 ماه قاعدگی نداشته باشد، دلیلی بر وقوع یائسگی است. در این زمان، علائم اصلی مشخصه قبل از یائسگی باقی می مانند و ممکن است علائم جدیدی ظاهر شوند:

• کاهش میل جنسی؛
• آتروفی واژن - خشکی، سوزش ظاهر می شود، ممکن است التهاب رخ دهد.
• اختلال ادراری بی اختیاری ادرار می تواند در شب، یا تحت فشار مکانیکی قوی، به عنوان مثال، در هنگام حملات سرفه رخ دهد.
• چاقی - بافت ها نسبت به انسولین حساسیت خود را از دست می دهند، در نتیجه لوزالمعده شروع به تولید آن در حجم بیشتری برای حفظ سطح طبیعی گلوکز خون می کند. و انسولین هورمونی است که باعث تجمع چربی به خصوص در ناحیه کمر و شکم می شود.

یائسه شدن

پس از یائسگی یک دوره طولانی است که پس از قطع نهایی قاعدگی شروع می شود. تخمدان ها به طور کامل عملکرد خود را از دست می دهند، کمبود حاد هورمون ها وجود دارد که منجر به اختلال در عملکرد اندام های تناسلی وابسته به استروژن می شود:

• رحم؛
• واژن؛
• غدد پستانی؛
• فرج

و همچنین سیستم های دیگر:

• عضلانی اسکلتی؛
• قلبی عروقی.

علائم اصلی یائسگی

چگونه بفهمیم که چه زمانی یائسگی رخ می دهد، چه اتفاقی برای بدن خواهد افتاد، چه علائمی ظاهر می شود؟ چنین سؤالاتی مربوط به زنان بعد از 40 سال است. علامت اصلی شروع دوره پس از یائسگی طولانی شدن بیش از 12 ماه عدم قاعدگی است. زن این مرحله را از دست نخواهد داد؛ علاوه بر این، او از قبل هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی آماده است، زیرا قبل از آن دو دوره یائسگی وجود داشته است.

یائسگی به طور معمول به دو مرحله تقسیم می شود:

• اوایل - تا 55 سال؛
• دیر - تا 65 سال.

در دوره اولیه، ممکن است تظاهرات یائسگی مانند:

• اختلالات دستگاه ادراری تناسلی؛
• تغییرات در پوست

به دلیل کمبود هورمون، غشای مخاطی واژن و فرج نازک‌تر می‌شود، در برابر تهاجمات عفونی و آسیب‌های مکانیکی مختلف آسیب‌پذیر می‌شود، بنابراین در این زمان ممکن است یک زن ایجاد کند:

• واژینیت؛
• اورتریت؛
• سیستیت

عدم وجود میکرو فلور طبیعی می تواند باعث اختلالات دیس بیوتیک موضعی شود که منجر به التهاب غشای مخاطی می شود. در این صورت زن متوجه ترشحات غیر معمول واژن، خونریزی و اکور می شود.

در اوایل یائسگی، بیماران اغلب با نئوپلاسم های خوش خیم تشخیص داده می شوند:

• پولیپ؛
• فیبروئید رحم؛
• کیست سروز

وقوع چنین بیماری هایی ناشی از تغییرات هیپرپلاستیک در آندومتر است - این رشد لایه داخلی رحم به صورت موضعی یا در امتداد کل محیط است.

در دوران پس از یائسگی، ظاهر زن تغییر می کند: پوست فیبرهای کلاژن را از دست می دهد و مایعات خود را حفظ نمی کند، چین و چروک های عمیق ظاهر می شوند، پوست خشک می شود و خاصیت ارتجاعی کاهش می یابد. علاوه بر پوست، ناخن ها نیز آسیب می بینند که نازک و شکننده می شوند و موها نیز نازک می شوند و می ریزند.

علائم مرحله پایانی یائسگی

ناخوشایندترین عواقب یائسگی می تواند در زنان بعد از 55 سالگی رخ دهد. در نتیجه تغییرات غدد درون ریز، موارد زیر ایجاد می شود:

• پوکی استخوان - کلسیم از استخوان ها شسته می شود، آنها شکننده می شوند و خطر شکستگی حتی در اثر یک کبودی جزئی افزایش می یابد. آسیب پذیرترین مکان در اسکلت گردن فمور است. و شکستگی های استخوانی به مدت طولانی و دردناک بهبود می یابند.
• بیماری های قلبی عروقی. فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر قلب می تواند در سنین پایین تر اتفاق بیفتد، با این حال، اوج چنین بروز دقیقاً در پس از یائسگی رخ می دهد.
• آترواسکلروز - رسوب بیش از حد کلسترول بر روی دیواره رگ های خونی. کمبود استروژن منجر به تجمع کلسترول می شود که می تواند در پلاک ها جمع شود و از طریق جریان خون حرکت کند. به دلیل تجمع پلاک ها، اندام های داخلی اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و عملکرد طبیعی آنها مختل می شود.
• افزایش وزن شایع ترین علامت یائسگی است و می تواند منجر به ایجاد دیابت شود.
• اختلال در شنوایی، بینایی، حافظه و سایر بیماری های عصبی ناشی از کمبود استروژن است. بر این اساس، بیماری آلزایمر ممکن است شروع به توسعه کند.

لازم به ذکر است که در زنانی که مراقب سلامتی خود بودند و سبک زندگی صحیحی داشتند، یائسگی بدون عواقب جدی می گذرد. علائم مشخص فقط در 35٪ از زنان مشاهده می شود.

شروع زودرس یائسگی

اگر قاعدگی یک زن در سن 40 سالگی متوقف شود، می توانیم در مورد شروع زودرس یائسگی صحبت کنیم. اگر قبل از 40 سالگی یائسگی زودرس را تجربه می کنید، ناشی از استعداد ژنتیکی و بیماری های خود ایمنی است. چنین مواردی بسیار نادر است و اصلاح آنها دشوار است.

دلایل شروع زودرس یائسگی:

• عملیات زنان در تخمدان ها، رحم، لوله ها و سایر اندام های لگنی؛
• برداشتن تخمدان ها به دلیل تروما یا سرطان شکم؛
• درمان پرتودرمانی اگر زنی در معرض تشعشعات با دوز 6 گری یا بیشتر قرار گیرد، آسیب جبران ناپذیری به تخمدان های او رخ می دهد.
• درمان با داروهای شیمی درمانی که برای تشخیص سرطان اندام های مختلف تجویز می شود. چنین داروهایی با رشد سلول ها از جمله فولیکول ها تداخل دارند.
• بیماری های خودایمنی، زمانی که بدن برخی از اندام ها را خارجی می داند و تمام نیروهای خود را برای جلوگیری از کار آنها هدایت می کند.

اغلب دلایل شروع زودرس یائسگی عبارتند از:

• تغذیه نامناسب؛
• چاقی؛
• سیگار کشیدن، مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر؛
• استرس مکرر؛
• کمبود خواب سالم

برای بسیاری از زنان، علل یائسگی زودرس هنوز نامشخص است.

در اولین علائم یائسگی، باید بلافاصله با یک متخصص زنان و غدد تماس بگیرید، که معاینه را انجام می دهد و آزمایشات لازم را برای تعیین علل شروع زودرس یائسگی تجویز می کند. اگر علت عدم تعادل هورمونی باشد، می توان آن را به راحتی با درمان جایگزین اصلاح کرد و سن باروری زن را طولانی کرد.

سطوح طبیعی هورمون در دوران پس از یائسگی

هیچ سطح هورمونی مشخصی وجود ندارد که باید در یک زن یائسه مشاهده شود. کمبود حاد استروژن وجود دارد - آنها اکنون فقط توسط غدد فوق کلیوی و غده هیپوفیز در مقادیر کم تولید می شوند. هورمون های گروه استروژن با تبدیل متقابل آنها متمایز می شوند؛ این به روش خارج غده ای - در بافت های مختلف بدن رخ می دهد. به عنوان مثال استرادیول به استرون یا برعکس تبدیل می شود. منبع اصلی استروژن در یک زن یائسه، بافت چربی است که قبلاً این هورمون ها را انباشته کرده است.

از آنجایی که در دوران یائسگی تخمدان ها اصلاً فولیکولی ندارند، رشد FSH و LH به طور قابل توجهی افزایش می یابد. سطح هورمون محرک فولیکول 15 تا 25 برابر و هورمون لوتئینه کننده 3 تا 5 برابر افزایش می یابد. افزایش نابرابر این هورمون ها با دوره های مختلف دفع از بدن و همچنین کمبود اینهیبین، پپتیدی که فعالیت FSH را سرکوب می کند، توضیح داده می شود. حداکثر محتوای FSH و LH در خون یک زن در سه سال اول یائسگی مشاهده می شود، سپس مقدار آنها به تدریج کاهش می یابد.

جدول سطوح نرمال برخی از هورمون ها در پس از یائسگی، ضروری است تا علائم یائسگی مشخص نشود:

سطح هورمون های جنسی مردانه - آندروژن ها - کمی کاهش می یابد، حدود 15٪، و در برخی موارد ممکن است افزایش مشاهده شود. در این مورد، زن علائم هیرسوتیسم را نشان می دهد:

• رشد موی مردانه در بدن و صورت؛
• عمیق شدن صدا؛
• افزایش تعریق؛
• اختلال خواب.

این بیماری فقط با کمک داروهای هورمونی قابل مبارزه است.

درمان در دوران پس از یائسگی

اگر پاسخ به این سوال که یائسگی چیست دریافت شد، در مرحله بعد باید راه های کاهش علائم ناخوشایند یائسگی را بدانید.

چندین راه برای بهبود وضعیت عمومی بدن وجود دارد:

• داروهای غیر هورمونی که به بازسازی سیستم عصبی کمک می کنند. اینها شامل داروهای نوروتروپیک و داروهای ضد افسردگی است.
• مصرف کمپلکس های ویتامین ویتامین های گروه B، و همچنین C، E، D و کلسیم در این دوره به ویژه ضروری هستند.

• مصرف فیتوهورمون ها - اینها داروهای مبتنی بر عصاره های گیاهی هستند، آنها سنتز استروژن ها را تقویت می کنند، به عنوان مثال، Feminal، Estrovel، Klimaktoplan، Klimadinon، Remens.

• هورمون درمانی درمان عواقب یائسگی با کمک درمان جایگزین فردی است، رژیم توسط متخصص غدد تجویز می شود. اغلب برای درمان از Dermestril، Ovestin، Klimara، Divina، Livial، Klimonorm استفاده می شود.

برای تسکین علائم یائسگی، دستور العمل های عامیانه زیادی بر اساس مصرف جوشانده گیاهان وجود دارد مانند:

• مخمر سنت جان (برای گرگرفتگی شدید و مکرر)؛
• جینسینگ (برای استرس شدید و استرس عاطفی)؛
• شیرین بیان (برای تحریک تولید استروژن خود)؛
• شبدر علفزار (حاوی بسیاری از فیتواستروژن ها)؛
• مریم گلی (برای عادی سازی ضربان قلب)؛
• Turnera (افرودیزیاک طبیعی).

برای از بین بردن علائم اصلی یائسگی، باید زمان بیشتری را در هوای تازه بگذرانید، شب ها بخوابید و درست غذا بخورید. باید در رژیم غذایی گنجانده شود:

• دانه های کتان، دانه های کنجد - آنها سرشار از فیتواستروژن هستند.
• کلم بروکلی؛
• لوبیا سبز؛
• گندم؛
• پسته؛
• خرمای خشک

فعالیت بدنی بیش از حد، حتی ورزش، به کاهش سطح استروژن کمک می کند، بنابراین باید کاهش یابد.

همه زنان دیر یا زود یائسگی را تجربه می کنند. بسیاری از مردم فکر می کنند که پس از قطع قاعدگی، باید تا پایان روز از گرگرفتگی و نوسانات خلقی رنج ببرند. با این حال، چنین علائم ناخوشایند یائسگی برای همیشه باقی نمی ماند. حدود یک سال پس از قطع آخرین قاعدگی، دوره به اصطلاح پس از یائسگی آغاز می شود.

علائم دوره پس از یائسگی

برای درک اینکه یائسگی در زنان چیست، لازم است مراحل اصلی کاهش عملکرد تولید مثل را درک کنیم. سه مرحله اصلی یائسگی وجود دارد:

قبل از یائسگی

بلافاصله چندین سال قبل از قطع قاعدگی شروع می شود. در این مدت، تولید استروژن به آرامی کاهش می یابد.

یائسگی

این مرحله حدود یک سال پس از قطع قاعدگی شما طول می کشد.

یائسه شدن.

این دوره تا پایان عمر زن طول می کشد و تقریباً 15-12 ماه پس از پایان آخرین قاعدگی او شروع می شود.

در بیشتر موارد همراه با شروع یائسگی، تمام علائم ناخوشایند یائسگی به تدریج از بین می روند. در موارد نادر، در 2-3 سال اول پس از شروع مرحله نهایی، ممکن است گرگرفتگی نادر ظاهر شود.

علائم احتمالی یائسگی:

افسردگی.

اکثر خانم ها در دوران یائسگی به فکر نزدیک شدن به دوران سالمندی عادت می کنند. افسردگی که چندین سال طول کشیده است باید دلیلی برای مشورت با روان درمانگر باشد.

مقدار ناکافی روان کننده طبیعی زن را تا پایان عمر همراهی می کند. می توانید با کمک روان کننده های مخصوص محلول در آب وضعیت را تغییر دهید.

قطع قاعدگی همیشه به معنای قطع کامل ترشح نیست. به دلیل نازک شدن دیواره های واژن، یک زن ممکن است بعد از رابطه جنسی متوجه قطرات خون شود. اما اگر خونریزی شدید ایجاد شد، باید به دنبال کمک پزشکی باشید.

اندازه تخمدان ها، رحم و سطح هورمون ها در دوران پس از یائسگی

در مورد علائم فیزیکی، با شروع یائسگی کاهش قابل توجهی در اندازه رحم و تخمدان ها وجود دارد. به طور معمول، ارتفاع رحم 4-6 سانتی متر، عرض: 5-6 سانتی متر و ضخامت آندومتر 12-14 میلی متر است.

با شروع یائسگی، رحم به تدریج کوچک می شود. تقریباً 5-6 سال پس از تشخیص یائسگی، ارتفاع رحم 3 سانتی متر و عرض: 1.5-2 سانتی متر خواهد بود. ضخامت آندومتر به 5 میلی متر کاهش می یابد.

تخمدان ها

همچنین در دوران پس از یائسگی، کاهش قابل توجهی در حجم تخمدان وجود دارد. در طول دوره تولید مثل، حجم غدد سالم 5.5-5.7 سانتی متر مکعب است. اما پس از اتمام ذخایر تخمدان، تخمدان ها به نصف کوچک می شوند. اندازه می تواند 2.5-3.5 سانتی متر مکعب باشد.

پس زمینه هورمونی

از آنجایی که یائسگی خود نتیجه تغییر شدید سطوح هورمونی است، لازم است هنجارهای هورمون های اصلی را بدانیم. تخمک گذاری ماهانه و قاعدگی مستقیماً به تولید سه هورمون اصلی (استرادیول، استرون و استریول) وابسته است که در مجموع به آنها استروژن می گویند.

مهم ترین سه گانه استروژن استرادیول است. در یک زن سالم، سطح نرمال استرادیول در محدوده: 68-1655 pmol/l (بسته به فاز چرخه قاعدگی) است. همراه با شروع یائسگی، میزان این هورمون از pmol/l ۷۰ بیشتر نمی شود.

میزان پروژسترون نیز بررسی می شود. در طول یائسگی، میزان به طور مداوم پایین است و از 0.6 نانومول در لیتر تجاوز نمی کند. این کاهش شدید پروژسترون است که منجر به ضعف عضلانی می شود.

همراه با کاهش سطح استروژن و پروژسترون، میزان تستوسترون نیز کاهش می یابد (0.5-1.2 نانومول در لیتر). سطوح پایین تستوسترون می تواند باعث کاهش میل جنسی شود.

اما برعکس، سطح هورمون محرک فولیکول افزایش می یابد. بسته به مدت زمان یائسگی، مقادیر در محدوده 19 تا 100 mIU/ml خواهد بود.

چه بیماری هایی می تواند با یائسگی همراه باشد؟

پس از شروع یائسگی، بدن ضعیف می شود. عدم تعادل هورمونی و روند طبیعی ساییدگی بدن منجر به ایجاد بیماری های مختلف می شود. اغلب، زنان بالای 50 سال با موارد زیر تشخیص داده می شوند:

پوکی استخوان.

این بیماری بافت استخوانی را ضعیف می کند و منجر به افزایش خطر شکستگی می شود.

افزایش مداوم فشار، ناشی از تغییرات هورمونی در مرحله اولیه یائسگی، می تواند منجر به ایجاد فشار خون مزمن شود. اگر در نتیجه عدم تعادل هورمونی، وزن نیز افزایش یافته باشد، ممکن است زن علاوه بر این ممکن است از وریدهای واریسی رنج ببرد.

بیماری های قلب و عروق خونی.

فشار خون مزمن منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود.

اعصاب.

فروپاشی عصبی، افسردگی طولانی مدت.

عفونت های دستگاه تناسلی ادراری.

در هر صورت، گذار به یائسگی به این معنی نیست که یک زن به تمام بیماری های فوق مبتلا می شود.

چگونه از بدن در دوران یائسگی حمایت کنیم؟

یائسگی در زنان ممکن است به هیچ وجه خود را نشان ندهد. با این حال، برای جلوگیری از عوارض، باید قوانین خاصی را رعایت کنید. زنانی که می خواهند علائم ناراحت کننده پس از یائسگی را تسکین یا حتی از بین ببرند، چندین گزینه درمانی در دسترس دارند.

اولا، شما باید سبک زندگی روزمره خود را به طور اساسی تغییر دهید. توصیه می شود به طور منظم در ورزش های فعال از جمله دویدن، پیاده روی مسابقه ای، تنیس و شنا شرکت کنید. اینها به حفظ تون عضلانی و عادی سازی فشار خون کمک می کنند.

دوما، لازم است در رژیم غذایی تجدید نظر شود. منو باید شامل غذاهای غنی از طیف کاملی از ویتامین ها و مواد مغذی باشد. در طول دوره پس از یائسگی، مصرف مواد غذایی با محتوای فیتواستروژن بالا مهم است، از جمله:

• جوانه سویا؛
• دانه کتان؛
• دانه های گندم، جو و جو؛
• آجیل و خشکبار؛
• تخمه کدو و آفتابگردان.

پیروی از این توصیه ها به جلوگیری از عوارض کمک می کند. اگر یائسگی با گرگرفتگی نادر همراه باشد، می توانید به طب سنتی متوسل شوید. به زنان توصیه می شود که بنوشند (جین سینگ، گلپر، کوهوش سیاه). می توانید خودتان جوشانده درست کنید یا مکمل های غذایی آماده بخرید.

عیب اصلی گیاهان فوق این است که استفاده طولانی مدت از آنها منجر به کاهش تولید استروژن طبیعی می شود. فیتواستروژن ها فقط کمبود هورمون ها را جبران می کنند، اما به هیچ وجه بر بازیابی عملکرد تخمدان تأثیر نمی گذارند.

در همان ابتدای یائسگی، بهتر است از گیاهانی استفاده کنید که بدن را تحریک می کنند تا استروژن خود را تولید کند (رازیانه، ریحان). خرید این گیاهان بسیار آسان است و در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده می شود.

اما اگر تغییر سبک زندگی و داروهای مردمی تأثیری بر بدن زن نداشته باشد، توصیه می شود برای تجویز دارو با متخصص غدد مشورت کنید.

بر اساس نتایج هورمونوگرام، متخصص مقدار بهینه هورمون های مصنوعی را انتخاب می کند. طول دوره درمان جایگزینی هورمون بستگی به سن زن دارد.

اگر علائم ناخوشایند یائسگی در بیماری که به 75 سال رسیده است ظاهر شود، ممکن است معرفی هورمون های مصنوعی نامناسب باشد. این به این دلیل است که درمان جایگزینی هورمونی به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. بدن ضعیف شده یک زن مسن به سادگی نمی تواند به اندازه کافی به معرفی هورمون ها پاسخ دهد.

چرا مراجعه منظم به متخصص زنان حتی در دوران یائسگی مهم است؟

علیرغم این واقعیت که یائسگی به معنای کاهش کامل عملکرد تولید مثل است، نباید بازدید از متخصص زنان را لغو کنید. فقط یک پزشک قادر به شناسایی و جلوگیری از هرگونه انحراف به موقع خواهد بود. برای زنان یائسه باید تجویز شود:

• معاینه فیزیکی (دو بار در سال)؛
• گرفتن اسمیر (یک بار در سال)؛
• ماموگرافی (سالی یکبار).

در صورت مشکوک بودن به پوکی استخوان، اسکن تراکم استخوان (دانسیتومتری) تجویز می شود.

اگر یائسگی قبلا مشخص شده باشد، باید برای این واقعیت آماده شوید که هیچ درمانی قادر به از سرگیری قاعدگی نخواهد بود. با این حال، حفظ یک سبک زندگی سالم و انجام معاینات پزشکی به بهبود سلامت کلی دستگاه تناسلی کمک می کند.

زنان ذاتاً احساساتی هستند. زیبایی و جذابیت جنسی برای آنها اهمیت زیادی دارد. بسیاری بر این باورند که یائسگی یک تراژدی است، با درک این موضوع که پیری نه تنها با تغییرات خارجی و پایان دوره باروری، بلکه با بدتر شدن رفاه کلی همراه است. این نظر اشتباه است. پیری فقط یک چیز دارد: باید بیشتر از قبل به خود و سلامتی خود توجه کنید. آرام نشو ورزش، تمرین حافظه، پیشگیری و درمان بیماری و مراقبت از ظاهر به شما کمک می‌کند سال‌های بیشتری از زندگی لذت ببرید.

قاعدگی اغلب در سنین 45 تا 52 سالگی از بین می رود. پیش یائسگی یک دوره انتقالی است که بدن زن را برای تکمیل عملکرد تولید مثل آماده می کند. تعداد تخمک های کمتر و کمتری در تخمدان ها باقی می ماند و تولید هورمون های جنسی زنانه بدتر می شود. بنابراین، قاعدگی به طور نامنظم رخ می دهد، وقفه های تا 2 ماه ممکن است، و سپس، برعکس، چرخه به 18-20 روز کوتاه می شود. چرخه های بدون تخمک گذاری به طور فزاینده ای ظاهر می شوند، بنابراین شانس باردار شدن در حال کاهش است.

پس از یائسگی دوره پس از قطع کامل قاعدگی است. اگر در عرض 1 سال پریود نشد، یائسگی به پایان رسیده است. شروع یائسگی بر اساس روزی که آخرین قاعدگی در آن به پایان رسیده است به صورت عطف به ماسبق تعیین می شود.

یائسگی "زود" و "دیر" وجود دارد. اوایل از ابتدا 2-3 سال طول می کشد، سپس دیر شروع می شود و 10 سال یا بیشتر طول می کشد.

تغییرات فیزیولوژیکی در دوران پس از یائسگی

در دوران پس از یائسگی، یک تغییر هورمونی در بدن رخ می دهد: سطح استروژن و پروژسترون کاهش می یابد و سطح هورمون محرک فولیکول (FSH) افزایش می یابد. کاهش محتوای هورمون های جنسی زنانه در بدن منجر به افزایش سطح هورمون های مردانه (آندروژن ها) می شود. این می تواند منجر به ظاهر شدن مو در بدن و صورت زن و عمیق شدن صدای او شود.

در این دوره، به دلیل کمبود هورمون های جنسی، تغییرات چرخه ای در آندومتر متوقف می شود: دفع و تجدید آن. شروع قاعدگی غیرممکن می شود. اندازه رحم و تخمدان ها کاهش می یابد. تولید مخاط که از اندام های تناسلی داخلی در برابر عفونت محافظت می کند، کاهش می یابد.

تغییرات در واژن ظاهر می شود: پرولاپس می شود، ترکیب میکرو فلورا مختل می شود. فقدان مخاط کافی منجر به احساس خشکی در آن می شود که باعث ایجاد ناراحتی در هنگام رابطه جنسی می شود.

به دلیل اختلال در ترکیب میکرو فلورا، عفونت نه تنها در سیستم تولید مثل، بلکه در مثانه نیز رخ می دهد و سیستیت بیشتر اتفاق می افتد. تون عضلانی دیواره ها کاهش می یابد. این منجر به این واقعیت می شود که مثانه محکم بسته نمی شود و ممکن است ادرار هنگام سرفه یا زور زدن به بیرون نشت کند.

متابولیسم کند می شود، جذب اجزای مفید از غذا بدتر می شود. کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در دوران یائسگی باعث بدتر شدن ظاهر، بیماری های پوستی و استخوانی می شود. به دلیل کمبود کلسیم و منیزیم، مینای دندان از بین می رود. تغییرات در شکل و خم شدن ظاهر می شود.

علائم یائسگی و دلایل بروز آنها

در دوران پس از یائسگی، برخی از علائم یائسگی از بین می روند. به عنوان مثال، گرگرفتگی و تظاهرات آن (تب، تعریق، لرز) به دفعات رخ نمی دهد یا حتی از بین نمی رود. با این حال، در دوران پس از یائسگی، علائم زیر باقی می مانند و ممکن است پیشرفت کنند:

1. پوکی استخوان به دلیل کمبود کلسیم در بدن، استخوان های شکننده است.
2. ریزش مو، سفید شدن، تغییر در ساختار و شکل ناخن.
3. خشکی پوست نتیجه تولید ناکافی کلاژن و اختلال در خون رسانی است. چین و چروک و لکه های تیره ظاهر می شوند و خاصیت ارتجاعی پوست کاهش می یابد.
4. عدم خون رسانی طبیعی به اندام ها به دلیل کاهش خاصیت ارتجاعی و نازک شدن دیواره رگ های خونی. اختلال در گردش خون مغزی منجر به بدتر شدن حافظه، بینایی و شنوایی و از دست دادن هماهنگی حرکات می شود.
5. توسعه بیماری های قلبی عروقی. متابولیسم نامناسب باعث تشکیل پلاک های کلسترول در رگ های خونی می شود. خون رسانی به عضله قلب بدتر می شود و شرایطی مانند ایسکمی قلبی، آنژین صدری و آریتمی قلبی رخ می دهد.
6. اختلالات عصبی روانی: تحریک پذیری، بی خوابی، غیبت، بدگمانی، حالت اضطرابی- افسردگی.
7. سوء هاضمه، تمایل به یبوست.
8. ایجاد زگیل، تغییر در وضعیت خال، تا دژنراسیون بدخیم.

خطر تشکیل تومور در غدد پستانی و اندام های تناسلی افزایش می یابد. بروز هرگونه خونریزی در این دوره نشانه خطرناکی است. باید فوراً با پزشک مشورت کنید، زیرا خونریزی ممکن است علامتی از تشکیل پولیپ یا تومور باشد.

ترشح بی رنگ و بی بو طبیعی است. اگر تغییر رنگ رخ دهد یا بوی نامطبوع ظاهر شود، این نشانه یک بیماری قارچی (برفک دهان) یا التهاب اندام های تناسلی (کولپیت، واژینیت، آندومتریت) است.

توجه داشته باشید:علائم مشکلات سلامتی در زنان سیگاری و همچنین در زنان بیش از حد لاغر یا چاق بارزتر است. چنین شرایطی معمولاً با ناهنجاری هایی در غده تیروئید و کبد همراه است. سبک زندگی کم تحرک به بروز بیماری ها کمک می کند.

همه زنان اختلالات و ناهنجاری ها را تجربه نمی کنند. میزان تظاهرات آنها به استعداد ژنتیکی، سبک زندگی، بیماری های قبلی، وضعیت سیستم ایمنی و سیستم عصبی و سن بستگی دارد.

ویدئو: آزمایشات هورمونی در دوران یائسگی

در دوران یائسگی چه معایناتی انجام می شود؟

اگر زنی مطمئن نباشد که به یائسگی رسیده است (مثلاً با یائسگی زودرس، هنگامی که در مورد دلیل عدم قاعدگی شک وجود دارد)، آزمایشات هورمونی انجام می شود: FSH (سطح آن در شروع قاعدگی دائماً بالا خواهد بود. یائسگی)، استروژن (سطح پایین)، هورمون های جنسی مردانه، یا آندروژن ها (سطح بالا). سونوگرافی رحم و تخمدان ها عدم وجود فولیکول ها و همچنین وضعیت آندومتر را تعیین می کند.

در صورت مشاهده علائم بدتر شدن سلامتی، روش های تشخیصی زیر تجویز می شود:

• آزمایش خون عمومی برای تعیین محتوای لکوسیت ها (وجود فرآیندهای التهابی)، لخته شدن خون (برای بیماری های قلب، عروق خونی، کبد).
• آزمایش خون برای کلسیم، پتاسیم و سایر عناصر؛
• سونوگرافی حفره شکمی برای مطالعه وضعیت اندام های لگن؛
• هیستروسکوپی - معاینه حفره و دهانه رحم که امکان تعیین وجود فیبروم ها و تومورها را فراهم می کند.
• ماموگرافی - تشخیص بیماری های غدد پستانی (هر زن باید به طور دوره ای تحت معاینه قرار گیرد، زیرا در دوره پس از یائسگی احتمال سرطان سینه افزایش می یابد).
• تجزیه و تحلیل سیتولوژیک غشای مخاطی دهانه رحم برای وجود سلول های غیر معمولی که می توانند به سرطان تبدیل شوند.
• استئودنسیتومتری - تجزیه و تحلیل بافت استخوان برای تعیین وجود پوکی استخوان.

درمان یائسگی

بیشتر علائم در دوران پس از یائسگی نتیجه تغییرات هورمونی، کاهش مقاومت بدن و جذب ناکافی مواد مغذی است. بنابراین، هدف از درمان در این دوره، اول از همه، بازگرداندن سطح هورمون های از دست رفته یا کاهش محتوای آن هایی است که بیش از حد وجود دارند. برای این منظور از درمان جایگزین استفاده می شود.

درمان همیشه با مصرف داروهای هورمونی شروع نمی شود. در برخی موارد، به خصوص در اوایل یائسگی، به اصطلاح هورمون های گیاهی به زن کمک می کند. اینها داروهای گیاهی حاوی موادی هستند که از نظر عملکرد مشابه هورمونهای واقعی هستند. در هر صورت، درمان باید توسط پزشک تجویز شود، زیرا استفاده بی رویه از هورمون ها یا مواد مشابه هورمون می تواند منجر به پیشرفت یا ظهور تومورهای غدد پستانی، اندام های تناسلی، غده هیپوفیز و همچنین ایجاد بیماری های قلبی عروقی شود. ، ترومبوز و حمله قلبی. اگر زنی تومورهای وابسته به استروژن (یعنی آنهایی که تحت تأثیر استروژن رشد می کنند) داشته باشد، درمان با هورمون منع مصرف دارد.

قبل از شروع استفاده از هورمون ها، آزمایش خون برای انعقاد انجام می شود و وضعیت سیاهرگ ها بررسی می شود. درمان برای ترومبوفلبیت و سایر بیماری های عروقی تجویز نمی شود. علاوه بر هورمون درمانی، ویتامین ها، داروهای قلب، داروهای تنظیم کننده فشار خون و آرام بخش نیز تجویز می شود.

ویدئو: چه داروهایی برای یائسگی استفاده می شود

پیشگیری از عوارض در صورت وجود علائم پس از یائسگی

هر شش ماه یکبار معاینات زنان و زایمان، انجام ماموگرافی و سونوگرافی از اندام های تناسلی ضروری است. خودآزمایی مکرر پستان به تشخیص ندول ها، تغییر در اندازه غدد، رنگ آنها، شکل نوک سینه ها و مشورت به موقع با پزشک کمک می کند.

شما باید رژیم غذایی خود را رعایت کنید: مصرف غذاهای چرب، شیرین، شور، تند، قهوه غلیظ، نوشیدنی های الکلی را محدود کنید، بیشتر از غذاهای لبنی حاوی کلسیم استفاده کنید. نظارت بر سطح کلسترول خون و انجام آزمایشات دوره ای ضروری است.

مشاوره:برای از بین بردن کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، می توانید از ترکیبات ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید. آنها باید با دوز مشخص شده و بدون تجاوز از آن مصرف شوند، زیرا این همیشه بی خطر نیست. به عنوان مثال، با بیش از حد ویتامین A (مفید برای هموروئید، بیماری های عروقی و پوستی)، علائم مسمومیت ممکن است ظاهر شود: خارش، تورم. مقادیر زیاد منیزیم باعث جابجایی کلسیم از استخوان ها می شود.

توصیه می شود سیگار را ترک کنید، زمان بیشتری را در خارج از منزل سپری کنید، پیاده روی کنید، تمرینات بدنی برای تقویت عضلات انجام دهید و رباط ها را تمرین دهید. شرط اصلی حفظ نشاط و سلامت در دوران پس از یائسگی، آگاهی از این است که هیچ چیز غیرعادی یا ترسناکی در این وضعیت وجود ندارد. بیماری ها در هر سنی ممکن است بروز کنند. فقط افراد مسن باید کمی بیشتر تلاش کنند تا بر آنها غلبه کنند. فعالیت، تمایل به کمک به فرزندان بزرگسال و محبت متقابل به نوه هایتان انگیزه ای برای حفظ اندام شما در فرم هستند.

ویدئو: محصولات مفید برای زنان بالای 50 سال

زمان زودگذر است و دختر مدرسه ای، عروس و مادر بچه های بزرگ دیروز متوجه می شود که بدنش مثل قبل کار نمی کند. نمی توان دقیقاً گفت که چه زمانی عملکرد تخمدان ها شروع به محو شدن خواهند کرد.

در چندین مرحله انجام می شود که هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند. مرحله آخر یائسگی، پس از یائسگی است. یائسگی چیست، چه زمانی رخ می دهد، چه مدت طول می کشد، چه علائمی ایجاد می کند و هر زنی باید بداند که چگونه بهزیستی را بهبود بخشد.

یائسگی یک دوره طولانی پس از اتمام کامل است. نمی توان سن دقیق شروع مرحله پس از یائسگی را نام برد، زیرا بدن هر زن فردی است. شروع یائسگی و سرعت کاهش عملکرد تولید مثل تحت تأثیر وراثت، بیماری های قبلی، وضعیت سیستم ایمنی، سن و سبک زندگی است.

یائسگی در زنان به طور ناگهانی رخ نمی دهد.

در زندگی هر زنی مراحل خاصی از رشد وجود دارد.

این مرحله آخرین مرحله یائسگی است.

3 مرحله یائسگی وجود دارد:

• قبل از یائسگی؛
• یائسگی؛
• یائسه شدن.

برای اکثر خانم ها بعد از 40 سال بروز می کند. این دوره یک مرحله مقدماتی برای تکمیل عملکرد تولید مثل است.

تخمدان ها تعداد کمتر و کمتری تخمک تولید می کنند و تولید هورمون های جنسی کاهش می یابد. قاعدگی شما ادامه دارد اما نامنظم می شود. سیکل های زنان به طور فزاینده ای بدون تخمک گذاری می گذرد و این بدان معناست که شانس باردار شدن کاهش می یابد.

- در مقایسه با سایر دوره های یائسگی، این مرحله کوتاه ترین است. با دوره آخرین قاعدگی مشخص می شود. شروع یائسگی با فقدان قاعدگی برای بیش از یک سال مشخص می شود.

- آخرین مرحله یائسگی که در آن قاعدگی به طور کامل وجود ندارد. در بیشتر موارد بعد از 55 سال می آید. تخمدان ها از کار می افتند و کمبود حاد هورمون ها وجود دارد. این دوره می تواند زود یا دیر باشد. مرحله اولیه 2-3 سال طول می کشد و پس از آن یائسگی دیررس رخ می دهد که 10 سال یا بیشتر طول می کشد.

یائسگی و یائسگی مرحله جدیدی در زندگی یک زن است که به ناچار فرا خواهد رسید و بدن زن باید برای آن آماده باشد. برای اینکه به درستی برای این دوره آماده شوید، باید بدانید که در این زمان چه تغییراتی در بدن یک زن رخ می دهد.

تشخیص به موقع یائسگی به شما کمک می کند تا سبک زندگی، رژیم غذایی و انتخاب درمان را برای کاهش علائم یائسگی تنظیم کنید.

چه تغییراتی در بدن زن رخ می دهد؟

یائسگی یک بیماری نیست.

با درک این سوال که یائسگی چیست، لازم است دریابیم که در این زمان در بدن زن چه اتفاقی می افتد. در دوران پس از یائسگی، اختلالات هورمونی در بدن زن رخ می دهد: تولید استروژن و پروژسترون کاهش می یابد و تولید هورمون محرک فولیکول افزایش می یابد.

در دوران یائسگی دفع یا تجدید نمی شود، یعنی شروع قاعدگی غیرممکن است. رحم و تخمدان ها کوچکتر می شوند و تولید مخاط کاهش می یابد.

در دوران پس از یائسگی، واژن زن پایین می آید و ترکیب میکرو فلورا تغییر می کند. تغییر در ترکیب میکرو فلورا منجر به عفونت در سیستم تولید مثل و مثانه می شود. در نتیجه، یک زن بیشتر از سیستیت رنج می برد. کاهش تون عضلانی می تواند منجر به بی اختیاری ادرار هنگام سرفه یا زور زدن شود.

نظر متخصص

الکساندرا یوریونا

پزشک عمومی، دانشیار، مدرس زنان و زایمان، سابقه کار 11 سال.

یائسگی به کاهش متابولیسم و ​​جذب عناصر مفید از غذا کمک می کند. به دلیل کمبود ویتامین ها، ظاهر زن بدتر می شود، همچنین بیماری های پوستی و بثورات.

علائم دوره آخر یائسگی

شروع دوره پس از یائسگی می تواند زودتر از 12 ماه پس از پایان قاعدگی ایجاد شود.

علاوه بر عدم قاعدگی، علائم دیگری از یائسگی وجود دارد:

• استخوان های شکننده؛
• ریزش مو؛
• خشکی و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست، ظهور چین و چروک و لکه های تیره؛
• اضافه وزن؛
• بدتر شدن حافظه، بینایی و شنوایی؛
• توسعه احتمالی بیماری های قلبی عروقی؛
• زن تحریک پذیر، غافل، مشکوک می شود و اغلب از بی خوابی آزار می دهد.
• هضم مختل می شود، یبوست رخ می دهد.
• لکه های پیری ظاهر می شوند و خال ها تغییر می کنند.

یائسگی تغییرات زیادی را در بدن زنان به دنبال دارد که به دلیل کاهش مداوم سطح ایجاد می شود. در این دوره خطر تومور در سینه ها و اندام تناسلی افزایش می یابد.

ظاهر قاعدگی ممکن است نشان دهنده پولیپ یا تشکیل تومور باشد. بنابراین، اگر در این دوره گذار پریود شده اید، فورا به پزشک مراجعه کنید.

در طول دوره پس از یائسگی، هنجار ترشحات بی رنگ در مقادیر کم و بی بو است. اگر رنگ ترشحات تغییر کرده باشد یا بوی نامطبوعی داشته باشد، به این معنی است که زن مبتلا به برفک یا فرآیند التهابی در اندام تناسلی است.

مهم! در زنان سیگاری، خیلی لاغر یا خیلی چاق، علائم بدتر شدن سلامتی بارزتر است. سبک زندگی کم تحرک نیز به بروز بیماری ها کمک می کند.

خلاص شدن از شر تمام علائم ناخوشایند یائسگی غیرممکن است، اما عدم اقدام می تواند باعث ایجاد بسیاری از بیماری ها شود. مراجعه به پزشک برای اطلاع از وضعیت فعلی سلامتی خود و انتخاب داروهای مناسب برای تسکین این وضعیت اضافی نخواهد بود.

تشخیص آخرین دوره یائسگی

سیستم تولید مثل در زنان پیچیده است. هر زن با دانستن ویژگی های فردی بدن خود و رسیدن به سن مناسب، نمی داند چه اتفاقی برای او می افتد.

مرحله ای از زندگی که در آن فعالیت تخمدان کاهش می یابد بسیار طولانی است. بنابراین، به منظور تایید طبیعی بودن روند و حذف آسیب شناسی، تشخیص یائسگی ضروری است.

در مورد خونریزی رحم

اگر زنی بیش از یک سال قاعدگی نداشته باشد، باید:

• آزمایش هورمون محرک فولیکول - در دوران پس از یائسگی افزایش می یابد.
• برای استرادیول آزمایش شوید - کم خواهد بود.
• آزمایش هورمون های جنسی مردانه را انجام دهید - سطح آنها در خون افزایش می یابد.
• تحت سونوگرافی اندام های لگن قرار بگیرید - این مطالعه عدم وجود فولیکول ها را تأیید می کند.

با گذراندن آزمایشات و انجام معاینه سونوگرافی، پزشک می تواند شروع آخرین دوره یائسگی را تأیید کند.

اگر علائم وخامت سلامتی وجود داشته باشد، و همچنین به منظور ارزیابی آسیب هایی که قبلاً به بدن وارد شده است، پزشک معالج ممکن است علاوه بر این موارد را تجویز کند:

• تجزیه و تحلیل خون عمومی؛
• سونوگرافی اندام های شکمی؛
• معاینه آندوسکوپی حفره رحم؛
• معاینه غیر تهاجمی غدد پستانی؛
• بررسی سیتولوژیک مخاط دهانه رحم؛
• استئودنسیتومتری

آیا بعد از یائسگی امکان بارداری وجود دارد؟

آمار شکایت

دشوار است که بگوییم زن در چه سنی دیگر نمی تواند باردار شود. موارد زیادی در سراسر جهان توصیف شده است که در آن زنان با وجود علائم اولیه یائسگی، در سنین بالای 55 سال به طور طبیعی مادر می شوند. حتی زنان بیشتری در این سن پس از فعال شدن هورمونی تخمدان ها باردار شدند.

حتی پس از قطع قاعدگی، تخمدان‌های زن می‌توانند در عرض 2 تا 3 سال فولیکول تشکیل دهند، بنابراین احتمال بارداری باقی می‌ماند. متأسفانه اغلب مواردی وجود دارد که زنان 45 تا 50 ساله با مراجعه به متخصص در مورد غیبت طولانی مدت قاعدگی، از اطلاع پزشک در مورد بارداری متعجب می شوند.

اکثر زنان در این سن در حال حاضر دارای فرزندان بالغ هستند، بنابراین اغلب چنین بارداری هایی به سقط جنین ختم می شود. برای جلوگیری از قرار گرفتن در وضعیت مشابه، استفاده از محافظ برای چندین سال پس از قطع قاعدگی ضروری است.

محافظت بهینه در دوران پس از یائسگی، پیشگیری از بارداری هورمونی است. همچنین از بیماری هایی که می توانند به دلیل کاهش سطح هورمون های جنسی در خون ایجاد شوند، جلوگیری می کند.

درمان در مرحله آخر یائسگی

بیشتر علائم یائسگی نتیجه تغییرات هورمونی در بدن زنان است. هدف اصلی درمان در این دوره تثبیت سطح هورمون است. پزشک معالج همیشه درمان با داروهای هورمونی را تجویز نمی کند. در برخی موارد، فیتوهورمون ها به کاهش وضعیت زنان کمک می کنند. این محصولات بر پایه عصاره های گیاهی هستند که تولید استروژن را تحریک می کنند.

یک زن باید به توصیه های پزشکان پایبند باشد، زیرا استفاده کنترل نشده از داروهای هورمونی یا هورمون مانند می تواند باعث ایجاد سرطان یا بیماری های قلبی عروقی شود. علاوه بر درمان هورمونی، داروهای ویتامین، کلسیم، قلب و داروهای آرامبخش نیز تجویز می شود.

شما همچنین می توانید با کمک دستور العمل های عامیانه که بر اساس مصرف جوشانده مخمر سنت جان، جینسنگ، شیرین بیان، شبدر علفزار و مریم گلی است، وضعیت را کاهش دهید. برای از بین بردن علائم ناخوشایند یائسگی، باید زمان بیشتری را در هوای تازه بگذرانید و درست غذا بخورید.

پیشگیری از عوارض پس از یائسگی

پس از کاهش عملکرد تولیدمثلی، دیگر نیازی نیست خود را رها کنید و فکر کنید که زندگی از قبل گذشته است. در آخرین مرحله یائسگی، زنان اغلب به بیماری های سیستم قلبی عروقی، تومورها و پوکی استخوان مبتلا می شوند. این می تواند منجر به ناتوانی یا مرگ زودرس شود.

شما باید مصرف گوشت خوک، غذاهای کربوهیدرات، شکر، نمک، دودی، تند، قهوه غلیظ و الکل را محدود کنید. در دوران یائسگی مصرف سبزیجات و میوه های تازه، لبنیات، غلات، کلم بروکلی، حبوبات، سویا، پسته و خرما مفید است.

برای جلوگیری از عوارض پس از یائسگی، توصیه می شود:

1. فشار خون را در صبح و عصر اندازه گیری کنید.
2. دو بار در سال به متخصص زنان مراجعه کنید، ماموگرافی انجام دهید و اندام های لگنی را تحت معاینه اولتراسوند قرار دهید.
3. سطح کلسترول خون خود را به طور مرتب چک کنید.
4. از رژیم های سخت پرهیز کنید و ویتامین ها مصرف کنید.
5. برای امتناع از عادات بد
6. بیشتر در فضای باز بمانید
7. ورزش سبک انجام دهید.

هر چه زن زودتر سبک زندگی سالمی را شروع کند، احتمال بروز مشکلات سلامتی کمتر می شود.

خلاصه کنید

هر زنی در یک زمان خاص یاد می گیرد که یائسگی چیست. نیازی نیست از این مرحله جدید زندگی بترسید و فکر کنید که برای همیشه ادامه خواهد داشت. این پیری نیست، بلکه فقط مرحله جدیدی از زندگی است. درک این نکته ضروری است که تمام تغییراتی که در بدن اتفاق می افتد یک رشد طبیعی سیستم تولید مثل زنان است.

هر زن باید بداند که سلامت او باید مدت ها قبل از شروع یائسگی محافظت شود. بیماری ها می توانند در هر سنی ظاهر شوند، اما در طول سال ها باید انرژی بیشتری برای غلبه بر آنها صرف کنید.

برای اینکه با بیماری ها مواجه نشوید، باید سبک زندگی خود را بهبود بخشید، عادت های بد را ترک کنید و همچنین به طور منظم تحت آزمایش ها و معاینات قرار بگیرید. چند بار به پزشک مراجعه می کنید و آزمایش می دهید؟