Gledajte prekrasne podvodne djevojke bez ronilačke opreme. Sunce, more, gola tijela, nargile, ronjenje, stafilokoki, gonokoki, streptokoki…. Ima li štete od samog ultrazvučnog postupka?

Poznata atletičarka Natalija Avseenko plivala je gola u društvu dva beluga kita, skočivši u ledenu rupu u Bijelom moru. Prvakinja u ronjenju na dah oborila je još jedan rekord: ostala je u ledenoj vodi 10 minuta i 40 sekundi (običnom čovjeku bilo bi dovoljno pet minuta da se smrzne).

Natalija Avseenko, ronilac na dah: „Ovo je bio jedinstven osobni eksperiment i u potpunosti moja ideja. Od djetinjstva sam sanjao o plivanju s beluga kitovima. Pod vodom, poznato je, ulazite u posebno stanje alfa ritma, to je donekle slično dubokoj meditaciji. Životinje to osjećaju, u moru stalno susrećem razne stanovnike, ali beluga kitovi su poseban slučaj.”

Da bi komunicirala s beluga kitovima, Natalija je morala poduzeti ekstremne mjere. Činjenica je da sisavci percipiraju kontakt samo izravno s kožom; odjeća ometa kontakt. Osim toga, kao što je rekao iskusni ronilac na dah, beluga kitovi vrlo su ranjivi i osjetljivi. "Bilo je potrebno potpuno rastvoriti osobu u sebi, postati jednako ranjiv i otvoren Arktički krug, hladno, bez ronilačkog odijela", rekla je Natalija Avseenko.

Temperatura mora bila je minus 1,5 stupanj. Liječnici su upozorili: nije poznato kako će se tijelo ponašati, možete čak i oslijepiti, jer u tako hladnoj vodi oči vam se brzo smrznu.

Natalija Avseenko: “Lice odmah počne peći, ali se brzo navikne. Najteže su oči i potiljak. Čini se kao da neprestano plačete. Onda se opustiš, navikneš, počneš disati.”

Dvije kitove beluge, Matryona i Nilma, prema riječima ronioca, uživale su u ovakvom kupanju. Sa zanimanjem su čekali zaron i “smiješili se”. Znanstvenici kažu: ne biste trebali humanizirati beluga kitove, oni imaju vrlo pokretljive kosti, pa imate osjećaj da svoje osjećaje izražavaju izrazima lica.

Natalija Avseenko: “Znam da je to stvar strukture, ali stvarno bih volio vjerovati u njihove emocije. Beluga kitovi su nevjerojatni!”

Cijeli eksperiment i pripreme za njega snimali su profesionalni redatelji i podvodni snimatelji. Prije puta u Bijelo more, cijela filmska ekipa dugo je trenirala na Uralu, u kamenolomu Lazurny. Videografi, scenaristi i redatelji hitno su proučavali tehniku ​​ronjenja pod ledom. Sama Natalya Avseenko, čija se škola ronjenja na dah temelji na tajnama joge, paralelno je podučavala buduće filmske podmorničare osnovama indijske prakse.

Natalia Uglitskikh, direktor: “Radili smo u teškim uvjetima, bilo je jako hladno, stalno su se pojavljivali neočekivani trenuci. Najviše su se bojali za Natashu: i ona je trenirala gola i navikla se.”

Za samo dva tjedna bit će objavljen originalni film “Ceiling”. Glavna redateljica filma, Natalija Uglickih, rekla je da je film odlučila nazvati po analogiji s onim što je Natalija Avseenko doživjela roneći u usku ledenu rupu. Bio je tu čvrsti strop od leda.

Natalia Uglitskikh: “Natasha je bila u vodi čak i bez naočala! Poznato je da se na istoj temperaturi kao u Bijelom moru lede leće u oku. Rekla je da je u jednom trenutku prestala vidjeti, sve se temeljilo na povjerenju. U svakom trenutku Natasha bi mogla otići daleko pod led i ne vratiti se.”

Natalija Avseenko svjetska rekorderka, jedna od pet najjačih atletičarki u mnogim disciplinama. Njezin najveći rezultat skoka u vodu bio je 180 metara. Avseenko vodi školu ronjenja na dah FSNA.

Umjetnici su slikali gole kupače, pisci skladali bajke o sirenama i sirenama, a razvojem sporta sinkronizirano plivanje postalo je jedna od najpopularnijih vrsta olimpijskog programa. Nije ni čudo što mnoge djevojke diljem svijeta posvećuju život vodi.

Playboy govori o tri rijetka ženska zanimanja povezana s ovim elementom.

Sirena

U ljudskoj je prirodi težiti ostvarenju svojih fantazija. Tako je žudnja za mitskim sirenama u jednom trenutku dovela do stvaranja novog trenda zabave nazvanog "sirena".

Sam termin počeo se koristiti tek 2004. godine: prije toga aktivnost je konvencionalno klasificirana kao vodeni balet. Čisto tehnički, sirena je ronjenje u bajkovitom kostimu sirene bez ronilačke opreme ili bilo kakve posebne opreme. Same ronioce obično nazivaju "podvodne balerine" ili "mers". U pravilu, sirenama se profesionalno bave glumice: zavodljivost figura naglašena je zabavnošću predstave.

Predstave se održavaju u opremljenim klubovima i prirodnim rezervoarima. Ponekad "sirene" plivaju i plešu u toplesu. Ako ne "uživo", onda ste to mogli vidjeti u filmovima, na primjer, u filmu "Goodfellas" s Ryanom Goslingom, kada je zaronio do "sirene" kako bi obavio ispitivanje.

Zajednica sirena prilično je organizirana: održava natjecanja, pa čak i dobrotvorne akcije čiji je cilj očuvanje čistoće oceana.

Ama

U obalnim istočnim zemljama lov na bisere prakticira se od davnina. Hvatači se u svakoj zemlji nazivaju drugačije: u Japanu su ama, uminchu i kaito, au Koreji ih zovu haenyo. Prvi dokumentirani podaci o “ženama mora” pojavili su se prije 2000 godina. Intrigantna je činjenica da su hvatači najčešće žene. Štoviše, ronioci plivaju u toplesu, pa čak i potpuno goli. Iako je ovo više radni moment nego erotika. Inače, ona je jedna od djevojaka Jamesa Bonda - Kissy Suzuki, iz filma “Samo dvaput se živi”.

Ama je u biti posebna kasta ribara, sa svojim drevnim tradicijama i redovima. Važno je napomenuti da su u patrijarhalnom Japanu ronioci uvijek uživali mnogo veće građanske slobode od svojih porobljenih sunarodnjaka. To je razumljivo - rudarenje bisera donijelo je dobar prihod. Dodajte tome ljepotu i fleksibilnost dobivenu kao rezultat tjelesne aktivnosti.

Nekada je prirodna ljepota ame bila u suprotnosti s umjetnom ljepotom gejše. No, svestrano koristan zanat sve više odlazi u povijest - tehnološki napredak iz godine u godinu mnoga zanimanja čini irelevantnima. Danas je kultura “žena s mora” gotovo u potpunosti postala zabava za turiste.

Golo ronjenje

Goli ronioci su konvencionalni naziv za gole ronioce. Ovo nije samo nastup ili hobi - neki modeli profesionalno poziraju za podvodne fotografije, za njih je to izvor prihoda. I ako je sirena zabavna profesija, ama je zanat, onda je golo ronjenje u svom najčišćem obliku umjetnost. U ovom slučaju strast za golotinjom preuzima maha. Neki psiholozi činjenicu da se većina modela pod vodom fotografira gola ne objašnjavaju samo željom za erotikom, već i genetskim sjećanjem na vrijeme provedeno u maternici.

Iz brojnih serija izvedbi i snimanja, izdvajaju se nekoliko najzabavnijih. Na primjer, 2011. godine ronilac na dah Natalya Avseenko provela je deset minuta gola u ledenim vodama Arktika, plivajući s dva beluga kita. Sve je to činilo temelj kratkometražnog dokumentarnog filma “Strop”. Natalya objašnjava odluku da to učini željom da postane što prirodnija i bespomoćnija - da dođe u svoj element, otvori se duhovno i fizički. Ujedno je oboren i rekord za boravak osobe u ledenoj vodi bez posebne opreme.

Postoji još jedan, ne manje zanimljiv slučaj. Zbog svog rada, tahićanski model i dizajnerica Rava Ray dobila je nadimak "Kraljica raža". Rava je potpuno ili djelomično otkrivena i pliva ne samo okružena bezopasnim dupinima i ražama, već i pravim morskim psima grabežljivcima. I sva ta veličanstvena akcija je snimljena i objavljena instagram manekenka, što joj je dovelo do popularnosti u cijelom svijetu.

“Goli ronjenje čini da se osjećate pomalo bezvremenski. Ljepota znači biti ranjiv", kaže Ray.

Čega se treba čuvati u vrućim zemljama i kako se “s mora” vratiti zdrav i odmoran, a ne bolestan i umoran, reći će vam epidemiologinja Maria Alekseeva.

Maria Grigorievna Alekseeva je epidemiolog u Republičkom kliničkom medicinskom centru administracije predsjednika Republike Bjelorusije.

Ljeto će uskoro. Mnogi su već isplanirali svoj godišnji odmor, pa čak i kupili karte. Čega se trebaju čuvati u dalekim i bliskim zemljama? Koje ih bakterije tamo čekaju i kako se zaštititi od njih?

Da, mnogi od njih će otići u tropske zemlje, gdje ima toplog mora, puno sunca i egzotičnih stvari. Nažalost, mnogi ljudi se u takvom okruženju ponašaju prilično rizično. Rizik se povećava s količinom koju pijete, pa bih želio odmah pojasniti nekoliko točaka. U Turskoj i Egiptu naši ljudi rado posjećuju hamam. Ovo je kupalište. Temperatura u hamamu nije tako visoka kao u ruskom ili finskom. Temperatura je samo 50-60 stupnjeva, pa ljudi tamo uživaju provoditi vrijeme. Zatim oduševljeno iznose svoje dojmove. Ne morate se sami pariti, umjesto vas to rade posebno obučeni zaposlenici kupališta. Ali takva kupka je puna opasnosti. Prije svega, kese rukavice. Ovo je toliko tvrda krpa da pjene i njome masiraju posjetitelje. Ova rukavica bi trebala biti za jednokratnu upotrebu, ali malo ljudi slijedi ovo pravilo.

Ako vam ne izvade novu rukavicu ili ne obrade staru u vašoj prisutnosti, prijeti vam niz bolesti

Prije svega, to su molluscum contagiosum i gljivice. U pravilu umiru na temperaturama iznad 60 stupnjeva, ali, kao što sam već rekao, temperatura u hamamu je niža. Čak iu hamamu, zavaljeni na grijane mramorne stolove, možete dobiti šugu, trihomonijazu, papiloma viruse i gonokokne infekcije. Gonococcus, međutim, ne živi dugo, ali ipak. Ostali navedeni vrlo su postojani i lako se prenose.

I onda čovjek izađe iz hamama sa svom tom dobrotom...

I ode u restoran ili kafić popušiti nargilu. A i tu ga čekaju mnoge bolesti. Prvo se nargila puši 30-60 minuta. Za to vrijeme tijelo prima 48 puta više dima nego kad puši cigarete. Ali želio bih skrenuti pozornost na higijenu ovog procesa.

U kafiću nam daju jednokratne piskove, smirimo se i mozak nam se isključi.

Ali najzanimljivije je ispod ovog usnika. Zatim slijedi epruveta i boca u koju se ulijeva mlijeko, vino ili bilo koja druga tekućina. Dim prolazi kroz njih i moramo shvatiti da je ovo analogno krugu disanja. Sve povlačimo u svoja pluća. Nešto sluzi teče niz nastavak za usta...

Onaj koji je u našoj usnoj šupljini?

Da, i sve to padne u bocu s tekućinom, a onda mi s društvom sve to udahnemo u pluća. Jeste li sigurni da vaš kolega s nargile nije imao oralni seks sat vremena prije odlaska u nargila bar? Ili, na primjer, da nema herpetičke rane u ustima?

Uostalom, možda ima stomatitis, sifilis, ili gljivičnu infekciju usne šupljine... I sve to guramo što dublje u pluća.

Uostalom, aerosol koji koristimo je fino raspršen i dopire do najudaljenijih dijelova naših pluća.

Užas! Ne morate čak ni putovati u daleke zemlje kako biste pušili nargilu i "pokupili" razne sojeve .

Moji ruski kolege proveli su takav eksperiment. Uzeli smo nargile iz različitih dijelova Rusije i analizirali mikrofloru koja je u njima posijana. Usnici nisu uzeti u obzir. Analizirani su brisevi s površine epruveta, boca i sadržaja samih nargila. Što ste dobili kao rezultat? Otporan Staphylococcus aureus - to je to. S njima se vrlo teško boriti, jer je antibiotike teško odabrati.

Drugo što su znanstvenici vidjeli bila je spirila. To je tako teška gljivica koja dovodi do upale pluća i također je vrlo, vrlo teško boriti se protiv nje.

Znanstvenici su također otkrili Pseudomonas aeruginosa i Klebsiella. Moguće je da se tuberkuloza može zasijati i na površini lule i boce za nargilu ako se puši nosačem Kochovog štapića.

Tu je i ronjenje. Od čega se sastoji oprema za ronjenje? To uključuje nastavak za usta, masku, spremnik kisika i odijelo. Ali razumijemo da je ogroman broj ljudi koristio ovu opremu prije nas. Kostim je druga priča.

Kakva bi žena na sebe obukla iznošenu haljinu druge žene? I obukli kupaći kostim.

S takvim odijelom najlakše ćemo dobiti mikrosporiju, ali tu su i uši - stidne, tjelesne, glave...

I također smo stavili ovaj usnik u usta, koji je prije sat vremena bio u ustima stranca s drugačijom mikroflorom i skupom bakterija.

A što je ovaj čovjek radio prije ronjenja i kako uživa u životu, samo Bog zna.

Sunce, more, gola tijela... Tko misli na mikrofloru, bakterije, sojeve?

Nitko. Štoviše, ljudi se vraćaju s odmora i vrlo često idu u bolnicu s dijagnozom upale pluća, ali ne griješe na nargile i opremu za ronjenje, već na zrakoplove

Moglo bi vas zanimati

Psiholozi su rekli kako ne paničariti zbog koronavirusa




Liječnici kažu: kako pravilno prevladati nedostatak vitamina D3 i je li to stvarno opasno?




Onkolozi su nazvali proizvod za prevenciju raka dojke




8 glavnih pitanja o alergijama




10 pitanja za liječnika opće prakse




Naočale ili kontaktne leće: što odabrati?

10 pitanja za liječnika ultrazvuka

1

Koje se bolesti danas mogu dijagnosticirati ultrazvučnom dijagnostikom?

To mogu biti bolesti potpuno različite prirode: upalne (akutne i kronične), onkološke, traumatske, hitne kirurške patologije. I danas se pod kontrolom ultrazvuka izvode minimalno invazivne kirurške intervencije.

2

Ima li štete od samog ultrazvučnog postupka?

Nema dokazane štetnosti, radi se o neinvazivnom pregledu tijela koji se temelji na refleksiji ultrazvučnog vala. Tjelesna tkiva sprječavaju širenje ultrazvuka (imaju različit akustički otpor čija vrijednost ovisi o njihovoj gustoći).

3

Kako se pripremiti za ultrazvuk unutarnjih organa?

Većina studija ne zahtijeva nikakvu posebnu pripremu, s izuzetkom ultrazvuka trbušnih i zdjeličnih organa. U prvom slučaju važno je doći na prazan želudac (čak ni vodu) i prestati pušiti. U drugom slučaju, morate napraviti studiju s punim mjehurom, za to je važno ne mokriti 2-3 sata prije ultrazvuka i piti do jedne litre vode na sat.

4

U kojoj dobi se radi ultrazvučna dijagnostika mliječnih žlijezda?

Nakon 40-45 godina ultrazvuk dojki treba raditi jednom godišnje, a po potrebi paralelno raditi i mamografiju. U drugim slučajevima, ultrazvuk se može raditi češće ako postoje pritužbe ili određeni simptomi.

5

Zašto različiti liječnici vide različite probleme kod iste osobe koristeći isti ultrazvučni aparat?

Međutim, ultrazvuk je subjektivna metoda istraživanja, pa sve ovisi o iskustvu liječnika i pripremi samog pacijenta.

6

Je li moguće ultrazvukom odrediti strukturu tumora i dijagnosticirati rak?

Da, moguće je. Postoje određeni ultrazvučni kriteriji koji upućuju na benigni ili maligni proces. Ali kako bi se točno odredila struktura formacije, potrebno je izvršiti biopsiju. U ovom slučaju, ultrazvuk je samo primarna metoda istraživanja.

7

Koliko često pacijent s rakom treba biti podvrgnut ultrazvučnoj dijagnostici u stanju remisije?

Ovisno o stadiju i opsegu procesa, učestalost treba preporučiti liječnik. Najčešće je to jednom u 3-6 mjeseci. Ako je potrebno dinamičko praćenje, tada se ultrazvuk može izvesti svaka 1-3 tjedna.

8

Po čemu se ultrazvuk bitno razlikuje od CT-a i MRI-a?

Kompjuterizirana tomografija temelji se na mjerenju i obradi razlike u atenuaciji X-zraka iz tkiva različite gustoće. Magnetska rezonancija mjeri elektromagnetski odgovor. Zapravo, te se metode mogu međusobno nadopunjavati. Ali ultrazvuk se može koristiti i zasebno i kao dodatak CT-u i MRI (kao priprema za njih).

9

S koliko godina dijete može na ultrazvučni pregled?

Ako je potrebno, ultrazvuk se može izvesti čak i kod dojenčadi, ovdje nema ograničenja.

10

Koje veličine tvorbe može vidjeti ultrazvučni aparat?

Danas ultrazvuk može otkriti male tvorbe čak i do 10 mm u promjeru, ali i ovdje sve ovisi o klasi uređaja i kvalifikacijama liječnika.

10 pitanja endoskopistu o raku debelog crijeva

1

Što je rak debelog crijeva i koliko je čest?

Kolorektalni karcinom (karcinom debelog crijeva ili rektuma) zloćudni je tumor sluznice rektuma i debelog crijeva. Zloćudna neoplazma ima tri glavne karakteristike: nije podložna utjecaju tijela i sama se dijeli, može rasti u susjedne organe i tkiva i može metastazirati. Ova vrsta raka je česta - nalazi se na 2-3 mjestu po morbiditetu i mortalitetu u svijetu. U našoj zemlji svake godine više od 50 tisuća ljudi oboli od raka, a 10-12% je od raka debelog crijeva. Više od 17 tisuća umire od raka u zemlji svake godine, a opet, 10% njih su pacijenti s kolorektalnim karcinomom.

2

Koji su glavni uzroci raka debelog crijeva?

Mnogo je razloga. Prije svega, ono što jedete utječe na sluznicu. Opasna je hrana s konzervansima i kemikalijama, zaslađivači, masna hrana, prerađeno i crveno meso. Zasebno vrijedi istaknuti pretilost, tjelesnu neaktivnost, pušenje i alkohol - sve su te riječi već napalile zube, ali upravo to povećava rizike.

3

Postoji li genetska predispozicija za rak debelog crijeva?

Ovo je važno za povijest bolesti, ali nasljedstvo igra ulogu kada postoje geni povezani sa specifičnim sindromima. Nema ih puno pa faktor nasljeđa nije presudan. Mnogo je važniji način života, prehrana i stres.

4

Kako se rak debelog crijeva manifestira u različitim fazama?

Što je raniji stadij, to je manje simptoma, a na samom početku rak se ni na koji način ne manifestira. Ali upravo u ovoj fazi treba ga otkriti za uspješno liječenje. Za to je važno proći preventivne studije od određene dobi.

5

Kakve su prognoze preživljavanja nakon što se otkrije rak debelog crijeva?

Postoje statistički podaci da kada se dijagnosticira u stadiju 1-2, stopa preživljavanja od 5 godina iznosi više od 80%, ali 80% onih kojima je dijagnosticiran stadij 4 raka ne preživi više od godinu dana. Pričekajte početne manifestacije ili obavite pregled kada još nema simptoma, odlučite sami. Iako je zaključak očit.

6

Što je probir za rak debelog crijeva?

Trenutačni pristupi probiru raka debelog crijeva su sljedeći. Kritična dob je 50 godina, od te dobi potrebno je učiniti screening (kolonoskopiju) i pretrage na okultnu krv. Test se radi jednom godišnje, a kada se otkrije krv, vrijedi napraviti kolonoskopiju. Nema potrebe to raditi svake godine, ako prvi nije otkrio abnormalnosti, dovoljan je 1 postupak svakih 10 godina. Ukoliko postoje polipi, ovisno o njihovoj veličini i broju, postupak se mora ponoviti nakon 3-5 godina, u rijetkim slučajevima ovi programi postaju učestaliji. Nema razlike u probiru za muškarce i žene.

7

Kako se moderna kolonoskopija razlikuje od one koja je bila prije 20 godina i još uvijek izaziva užas kod mnogih?

Naravno, napredak ne stoji na mjestu i oprema se poboljšava, što nam omogućuje da vidimo sve više i identificiramo čak i najmanje formacije koje nisu vidljive sa starom opremom. Danas možemo snimiti video i pregledati ga. Promijenili su se i sami endoskopi koji mogu promijeniti svoju krutost tijekom samog zahvata. Pacijenti imaju priliku obaviti kolonoskopiju u intravenskoj anesteziji, odnosno bezbolno. Čak su i moderni endoskopisti usavršili tehniku ​​kolonoskopije i koriste metodu recipročne rotacije, koja nije toliko bolna za pacijenta. Da, tijekom njegovog tijeka mogu se pojaviti rupture, ali to je 1 slučaj od 10 tisuća prema svjetskim statistikama. Rizici suvremenih postupaka svedeni su na minimum.

8

Koje probleme endoskopist može uočiti tijekom kolonoskopije?

Naravno, rak se ne nalazi u svakoj kolonoskopiji, ne radi se samo za otkrivanje tumora. Kada se provodi, moguće je identificirati nespecifični ulcerozni kolitis, Crohnovu bolest, divertikuloza (česta patologija). Također često nalazimo polipe i uklanjamo ih.

9

Koji je tretman za kasno i rano otkrivanje raka debelog crijeva?

Temeljna razlika u ozljedi i kvaliteti života pacijenta. Što prije identificiramo problem, lakše ćemo ga ukloniti. Rani rak uklanjamo endoskopski, kasnije stadije – laparoskopski, bez reza. Kasne faze zahtijevaju operaciju abdomena te kemoterapiju i terapiju zračenjem.

10

Kako izbjeći da postanete žrtva raka debelog crijeva?

Prvo se morate puno kretati (pospješuje se prokrvljenost i rad crijeva), zatim preispitajte prehranu - izbacite mesne prerađevine i sami kuhajte hranu, jedite više svježeg povrća i začinskog bilja i pokušajte svoju prehranu učiniti što raznolikijom. Pa, kada navršite 50 godina, provedite skrining na vrijeme, nemojte se sramiti ili bojati konzultirati liječnika.

Tijekom stresa tijelo proizvodi dva glavna hormona - adrenalin i kortizol. Naše tijelo treba oboje, ali predstavljaju i opasnost kada se ispuštaju u velikim količinama ili kada je osoba vrlo često nervozna. Adrenalin vas potiče na kretanje (trčanje ili napad), ali njegovo učestalo povećanje može dovesti do hipertenzije ili problema s kardiovaskularnim sustavom. Ali nedostatak adrenalina prepun je depresije. Kortizol stavlja tijelo u pripravnost u slučaju opasnosti. Kada ga ima puno, pamćenje se pogoršava i javlja se jaka pospanost.

2

Kažu da je stres vježba za tijelo. Je li tako? I postoji li tako nešto kao "blagotvorni stres"?

Stres je fizička reakcija na odstupanja od normalnih uvjeta. Uvijek se pojavi kada čovjek nešto radi prvi put. I naše se tijelo u ovom trenutku mobilizira i prilagođava novim uvjetima. Osoba postaje energičnija i želi djelovati - to je koristan stres.

3

Kako prepoznati stres?

Kratkotrajni stres karakterizira ubrzano disanje, lupanje srca i znojenje, drhtanje ruku i povišen krvni tlak. Gotovo je nemoguće izbjeći takav stres, on je dio života. Kronični stres manifestira se kao poremećaji spavanja, glavobolje, problemi sa seksom, emocionalne promjene i povećana tjeskoba. Ovo je vrlo opasno stanje.

4

Kako se muškarci i žene ponašaju pod stresom? Ima li razlika?

Postoji razlika. Reakcija kod muškaraca: misli, radi i prepusti se emocijama. Žene se, naprotiv, prvo prepuste emocijama, zatim djeluju pa tek onda razmišljaju. I na toj pozadini vrlo često se mogu razviti poteškoće u odnosima. Muškarac pod stresom treba se povući i razmisliti o svemu, a žena progovoriti o problemu.

5

Zašto mnogi ljudi stres oslobađaju cigaretama i alkoholom i zašto je to loša ideja?

Zapravo, naprotiv, imaju iritantan učinak. Kad čovjek puši, jednostavno prebacuje pažnju s problema na cigaretu, čini mu se da se opustio, ali to su samo stanke. Ako govorimo o alkoholu, on samo pojačava stres jer aktivira živčani sustav i pokreće kaskadu negativnih emocija.

6

Moderne metode suočavanja sa stresom u arsenalu psihologa?

U svom radu kombiniram dvije metode koje se po mom mišljenju dobro nadopunjuju - art terapiju i bihevioralnu terapiju. Art terapija pomaže razumjeti svoj unutarnji svijet i razviti kreativne sposobnosti. Kognitivno bihevioralna terapija usmjerena je na rad s mislima i uvjerenjima koja dovode do stresa.

7

Je li moguće samostalno se nositi sa stresom?

S njom se nosimo svaki dan, ali bitno je da ne postane kronična. Savjetovao bih da vodite dnevnik i zapisujete svoje emocije, dok ih analizirate. Napravite planove kako biste izbjegli preopterećenost informacijama i strukturirajte svoje poslove. Rasporedite svoja uvjerenja i pogled na život. Također, svaka tjelesna aktivnost, meditacija, opuštanje, masaža, komunikacija s prijateljima korisna je u borbi protiv stresa.

8

Kada ne možete bez pomoći stručnjaka?

Ako sve moguće opcije da se saberete ne rade, onda sve što trebate učiniti je kontaktirati stručnjaka. Kada je stres dugotrajan, također vrijedi posjetiti psihologa. Može se prepoznati po sljedećim znakovima: fizička iscrpljenost, smanjena učinkovitost, nezainteresiranost za komunikaciju i zabavu. Još jedan alarmantan znak je kada osoba prestane biti zadovoljna onim što joj je prije bilo drago.

9

Što će se dogoditi s osobom koja se ne pokuša riješiti stresa?

To će dovesti do somatskih bolesti, a svatko će imati svoje, ovisno o predispoziciji. Najčešće su to bolesti srca, hipertenzija, pogoršanje rada mozga, gastrointestinalni problemi, pad imuniteta i prekomjerno debljanje. Javljaju se i psihički problemi: napadaji panike, depresija, povećana anksioznost.

10

Kako pronaći svog psihologa? Na što treba obratiti pozornost?

Savjetovao bih prije svega da provjerite imate li obrazovanje, jer bez obrazovanja nećete dobiti kvalitetnu pomoć stručnjaka. Drugo je razjasniti specijalizaciju, važno je da psiholog radi konkretno s vašim problemom, a treće je vaša osobna udobnost, trebali biste se osjećati ugodno i smireno s tom osobom.