ការណែនាំដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការម៉ាស្សា Vasechkin ។ Vasichkin V.I. ទាំងអស់អំពីការម៉ាស្សា (1) ។ ការណែនាំទូទៅ

Vladimir Vasichkin

ការណែនាំដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការម៉ាស្សា

សេចក្តីផ្តើម

"ការងាររបស់ខ្ញុំត្រូវបានឧទ្ទិសដល់អ្នកជិតខាងរបស់ខ្ញុំ - គ្រួសារ Shvedov Vladimir និង Alena"

សៀវភៅដែលមានចំណងជើងល្បីបែបនេះត្រូវបានបោះពុម្ពប្រហែលម្ភៃឆ្នាំមុន។ នៅពេលនោះមេដឹកនាំនៃគ្រឹះស្ថានបោះពុម្ពផ្សាយ "ឱសថ" នៅសាំងពេទឺប៊ឺគ (បន្ទាប់មកនៅតែនៅលីងរ៉ាត) បានផ្តល់យោបល់ថាអ្នកនិពន្ធនៅក្នុងវិធីសង្ខេបនិង capacious បន្ថែមទៀតជាពិសេសប៉ះលើប្រធានបទសំខាន់បំផុតទាំងអស់លើការប្រើប្រាស់ពូជនៃ ការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ក្នុងជំងឺ និងបញ្ហាសុខភាពមនុស្ស។

ដោយបានទប់ទល់នឹងការបង្ហាញសំខាន់ៗទាំងអស់នៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍របស់អ្នកនិពន្ធដ៏ល្បីល្បាញនៃសាលាចាស់របស់រុស្ស៊ី (1887-1911) - I.V. Zabludovsky, E. N. Zalesova, M. Ya. Mudrova, N.V. Sletov, M. A. Mukharinsky និងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើន។ ផ្សេងទៀតក៏ដូចជាទំនើបជាង (1922-1985) - A. F. Verbova, L. A. Kunicheva, N. A. Beloi, A. A. Biryukov និងអ្នកដទៃដោយគិតគូរពីការបកស្រាយ "ចុងក្រោយ" និងបទពិសោធន៍បង្គរនៅក្នុងការអនុវត្តនិងការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រនៃឥទ្ធិពលនៃឧបាយកលម៉ាស្សា។ នៅលើមនុស្សម្នាក់ជាការពិតណាស់ជាមួយនឹងការអនុវត្តនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើនលើប្រភេទនៃការម៉ាស្សា: ការព្យាបាល, កីឡា, សុខភាព, segmental, acupressure, ល - អ្នកនិពន្ធបានព្យាយាមសម្រាប់ភាពល្អឥតខ្ចោះនៃការបង្ហាញនៅក្នុងផ្នែកពាក់ព័ន្ធនៃសៀវភៅ " សៀវភៅណែនាំម៉ាស្សា” ។

នៅសតវត្សរ៍ទី 20 ក្រោមចំណងជើងនេះ សៀវភៅនេះត្រូវបានបោះពុម្ពនៅក្នុងទីក្រុងជាច្រើននៃប្រទេស៖ សាំងពេទឺប៊ឺគ - ផ្ទះបោះពុម្ភ "ឱសថ", "ហ៊ីបប៉ូក្រាត", នៅ Tyumen - ផ្ទះបោះពុម្ភ "ហ្សេនម៉ារ" និង "ខូរម៉េស អិលធីឌី" ។ Kharkov - "ឱសថ" នៅទីក្រុង Minsk - "វេជ្ជសាស្ត្រ" ជាដើម។ ចរាចរបានដល់ 300 ពាន់ច្បាប់ សៀវភៅនេះមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្រ្តបន្ទាប់បន្សំ ពីព្រោះនៅទីនោះ មូលដ្ឋាននៃការម៉ាស្សាត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងលម្អិត និងហ្មត់ចត់។

នៅសតវត្សរ៍ទី 21 សៀវភៅនេះត្រូវបានបោះពុម្ពដោយគ្រឹះស្ថានបោះពុម្ព "Nevskaya kniga", "LAN" - St. Petersburg, នៅទីក្រុងម៉ូស្គូ - EKSMO-PRESS ជាដើម។ បោះពុម្ពម្តងហើយម្តងទៀតអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

អ្នកនិពន្ធបានបង្ហាញជាបន្តបន្ទាប់នូវសម្ភារៈស្មុគ្រស្មាញ ដោយរក្សាភាពសាមញ្ញ និងភាពងាយស្រួលក្នុងការសិក្សា ទាំងក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង និងទ្រឹស្តី។ បច្ចេកទេស និងវិធីសាស្រ្តសម្រាប់អនុវត្តឧបាយកលផ្សេងៗដែលបានធ្វើឡើងអំឡុងពេលម៉ាស្សា និងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ត្រូវបានសាកល្បងលើបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែងដ៏ច្រើនក្នុងអំឡុងពេលវគ្គបណ្តុះបណ្តាល និងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដ៏ស្មុគស្មាញ។ សូមអរគុណចំពោះវគ្គសិក្សាម៉ាស្សាដែលធ្វើឡើងទាន់ពេលវេលា និងប្រកបដោយសមត្ថភាព បញ្ហាដែលមិនចាំបាច់ជាច្រើនដែលកើតឡើងចំពោះសុខភាពរបស់យើងអាចត្រូវបានជៀសវាង និងការពារបាន។ សៀវភៅនេះមានគោលបំណងសម្រាប់អ្នកអានជាច្រើនដែលចាប់អារម្មណ៍ជានិច្ចចំពោះការប្រើប្រាស់ការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកនិពន្ធសូមជូនពរឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាមានសុខភាពល្អ ហើយឧបាយកលម៉ាស្សាក្លាយជាដៃគូក្នុងការព្យាបាល និងថែរក្សាសុខភាព។

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាមានដើមកំណើតនៅសម័យបុរាណ។ ពាក្យ "ម៉ាស្សា" មកពីពាក្យក្រិក "?????" ដែលមានន័យថា " knead", "knead", "stroke" ។

ការម៉ាស្សាជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលត្រូវបានគេប្រើរួចហើយនៅក្នុងសហវត្សទី 3 មុនគ។ អ៊ី នៅប្រទេសចិន បន្ទាប់មកនៅប្រទេសជប៉ុន ឥណ្ឌា ក្រិក រ៉ូម។ កំណត់ត្រានៃការម៉ាស្សាក៏លេចឡើងក្នុងចំណោមជនជាតិអារ៉ាប់ផងដែរ។ តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយការពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្រ្តព្យាបាលនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រការសង្កត់លើចំណុចជាក់លាក់នៃរាងកាយបានធ្លាក់មករកយើង។ បូជនីយដ្ឋាន​នៃ​វត្ថុបុរាណ ដូចជា​ចម្លាក់​លៀន​បាស​ដែល​បាន​រក្សា​ទុក ក្រដាស​ papyri ដែល​ពណ៌នា​អំពី​ឧបាយកល​ម៉ាស្សា​ផ្សេងៗ​បង្ហាញ​ថា ជនជាតិ​អាសស៊ើរ ពែរ្ស ជន​ជាតិ​អេហ្ស៊ីប និង​ប្រជាជន​ដទៃ​ទៀត​ស្គាល់​ច្បាស់ ហើយ​បាន​ប្រើ​បច្ចេកទេស​ម៉ាស្សា និង​ម៉ាស្សា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ( អង្ករ។ មួយ។).

អង្ករ។ មួយ។ទីតាំងនៃបន្ទាត់នៃភាពធន់ទ្រាំខ្លាំងបំផុតចំពោះការលាតសន្ធឹងនៃតំបន់នីមួយៗនៃស្បែកយោងទៅតាម Benningoff

នៅទ្វីបអឺរ៉ុបក្នុងយុគសម័យកណ្តាល ការម៉ាស្សាមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយសារតែការធ្វើទុក្ខបុកម្នេញរបស់ Inquisition ។ វាមិនមែនរហូតដល់ក្រុមហ៊ុន Renaissance ដែលចំណាប់អារម្មណ៍លើវប្បធម៌រាងកាយ និងការម៉ាស្សាបានកើតឡើងម្តងទៀតនោះទេ។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ីនៅសតវត្សរ៍ទី ១៨ ។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយដោយ M. Ya. Mudrov ។ នៅសតវត្សទី 19 ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការម៉ាស្សាត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការងាររបស់អ្នកឯកទេសជនជាតិស៊ុយអែត P. Ling ដែលជាអ្នកបង្កើត "ម៉ាស្សាស៊ុយអែត" ។ គុណសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យក្នុងការរីករាលដាលនៃការម៉ាស្សាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ IV Zabludovsky ។ បច្ចេកទេស​ម៉ាស្សា​ដែល​លោក​បាន​លើក​ឡើង​បាន​រក្សា​សារៈសំខាន់​រហូត​ដល់​សព្វ​ថ្ងៃ។ ក្នុងចំណោមស្ថាបនិកនៃការព្យាបាលនិងម៉ាស្សាកីឡានៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងយើងគួរតែនិយាយអំពី A. E. Shcherbak, A. F. Verbov, I. M. Sarkizova-Serazini និងអ្នកដទៃ។

នៅក្នុងពេលវេលារបស់យើងនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីការម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើប្រាស់ស្ទើរតែគ្រប់ស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រនិងកន្លែងកម្សាន្ត។ បច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគិតគូរពីគ្លីនិក និងសរីរវិទ្យា និងមិនមែនជាគោលការណ៍សណ្ឋានកាយវិភាគសាស្ត្រ គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាល ការស្ដារឡើងវិញនូវសមត្ថភាពការងារ បំបាត់ភាពនឿយហត់ ហើយសំខាន់បំផុតគឺបម្រើដើម្បីការពារ និងបង្ការជំងឺ។ មធ្យោបាយសកម្មនៃការព្យាបាលរាងកាយ។

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាគឺជាការរមាស់តាមបែបមេកានិច និងការឆ្លុះបញ្ចាំងលើផ្ទៃនៃរាងកាយរបស់យើងក្នុងគោលបំណងរីករាយ ព្យាបាល និងព្យាបាលជម្ងឺ។

ការម៉ាស្សាអាចមានលក្ខណៈទូទៅ និងក្នុងតំបន់។ អាស្រ័យលើភារកិច្ច ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់៖ អនាម័យ (កែសម្ផស្ស) ការព្យាបាល កីឡា ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

ម៉ាស្សាអនាម័យ

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះគឺជាមធ្យោបាយសកម្មនៃការការពារជំងឺរក្សាសមត្ថភាពការងារ។ វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងទម្រង់នៃការម៉ាស្សាទូទៅ ឬម៉ាស្សានៃផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ។ នៅពេលអនុវត្តវា បច្ចេកទេសផ្សេងៗនៃការម៉ាស្សាដោយដៃ ឧបករណ៍ពិសេសៗត្រូវបានប្រើប្រាស់ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរ (រួមផ្សំជាមួយនឹងលំហាត់ពេលព្រឹក) នៅក្នុងសូណា ងូតទឹករុស្ស៊ី ងូតទឹកក្រោមផ្កាឈូក។ មួយនៃប្រភេទនៃការម៉ាស្សាអនាម័យ - គ្រឿងសំអាង - ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៃស្បែកនៃមុខនិងជាមធ្យោបាយនៃការការពារភាពចាស់របស់វា។

ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលរបួស និងជំងឺផ្សេងៗ។ ពូជខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់:

បុរាណ - ត្រូវបានប្រើដោយមិនគិតពីឥទ្ធិពលន្របតិកមមនិងត្រូវបានអនុវត្តនៅជិតតំបន់ដែលខូចនៃរាងកាយឬដោយផ្ទាល់នៅលើវា;

ការឆ្លុះបញ្ចាំង - វាត្រូវបានអនុវត្តក្នុងគោលបំណងនៃឥទ្ធិពលឆ្លុះបញ្ចាំងលើស្ថានភាពមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធជាលិកា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះបច្ចេកទេសពិសេសត្រូវបានប្រើពួកគេប៉ះពាល់ដល់តំបន់ជាក់លាក់ - សើស្បែក;

ជាលិកាភ្ជាប់ - ជាមួយនឹងប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះ ពួកវាប៉ះពាល់ជាចម្បងទៅលើជាលិកាភ្ជាប់ ជាលិការក្រោមស្បែក។ បច្ចេកទេសសំខាន់នៃការម៉ាស្សាជាលិកាភ្ជាប់ត្រូវបានអនុវត្តដោយគិតគូរពីទិសដៅនៃបន្ទាត់ Benningoff ( អង្ករ។ ២);

អង្ករ។ រូប 2. ឧបករណ៍ម៉ាស្សា៖ a - ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃ FEM-1: 1 - វេទិការំញ័រ; 2 - និយតករប្រេកង់រំញ័រ; ខ - ឧបករណ៍ម៉ាស្សារំញ័រអគ្គិសនី ELVO: 1 - ចំណុចទាញបន្ថែម; 2 - រាងកាយ; 3 - ប្តូរ; 4 - ចំណុចទាញសំខាន់; 5 - កណ្តឹង sucker; 6 - protrusions ស្វ៊ែរ; 7 - ក្បាលម៉ាស៊ីន; 8 - ក្បាលម៉ាស៊ីន

Periosteal - ជាមួយនឹងប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះដោយធ្វើសកម្មភាពលើចំណុចក្នុងលំដាប់ជាក់លាក់មួយពួកគេបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរន្របតិកមមនៅក្នុង periosteum;

Acupressure - ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាព្យាបាលនៅពេលដែលធ្វើសកម្មភាពក្នុងមូលដ្ឋានក្នុងវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍ឬរំញោចលើចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្ត (តំបន់) យោងទៅតាមការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺឬភាពមិនដំណើរការឬការឈឺចាប់ដែលបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្នុងផ្នែកជាក់លាក់នៃរាងកាយ។

ផ្នែករឹង - អនុវត្តដោយជំនួយពីរំញ័រ, pneumovibration, vacuum, ultrasonic, ionizing devices, ពួកគេក៏ប្រើប្រភេទនៃ baroelectrostimulation និងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការម៉ាស្សា (aeroionic, កម្មវិធីផ្សេងៗ);

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង - អនុវត្តដោយអ្នកជំងឺខ្លួនឯង អាចត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម គិលានុបដ្ឋាយិកា អ្នកឯកទេសម៉ាស្សា ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ។ បច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការជះឥទ្ធិពលលើតំបន់ណាមួយនៃរាងកាយត្រូវបានជ្រើសរើស។

ម៉ាស្សាកីឡា

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះត្រូវបានបង្កើតឡើង និងរៀបចំជាប្រព័ន្ធដោយ prof. I. M. Sarkizov-Serazini ។ យោងទៅតាមភារកិច្ចពូជខាងក្រោមរបស់វាត្រូវបានសម្គាល់: អនាម័យការបណ្តុះបណ្តាលនិងការងើបឡើងវិញបឋម។

ម៉ាស្សាអនាម័យ ជាធម្មតាអត្តពលិកខ្លួនឯងផលិតជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកការឡើងកំដៅផែនដី។

ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ាស្សា ផលិតឡើងដើម្បីរៀបចំអត្តពលិកសម្រាប់សមិទ្ធិផលកីឡាខ្ពស់បំផុតក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី និងជាមួយនឹងការចំណាយតិចនៃថាមពលផ្លូវចិត្ត។ វា​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ក្នុង​គ្រប់​ពេល​វេលា​នៃ​ការ​ហ្វឹក​ហាត់​កីឡា។ វិធីសាស្រ្តនៃការបណ្តុះបណ្តាម៉ាស្សាអាស្រ័យលើភារកិច្ច, លក្ខណៈនៃកីឡា, ធម្មជាតិនៃការផ្ទុកនិងកត្តាផ្សេងទៀត ( ផ្ទាំង។ មួយ។).

ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាហ្វឹកហាត់ទូទៅ អត្តពលិកត្រូវបានម៉ាស្សាតាមលំដាប់ជាក់លាក់មួយ ( អង្ករ។ ៣) រយៈពេលនៃការម៉ាស្សាដោយដៃនៃតំបន់នីមួយៗនិងផ្នែកនៃរាងកាយគឺប្រហែលដូចខាងក្រោម: ខ្នង, ក, ខ្សែស្មា, តំបន់ gluteal (lumbar) - 8 នាទី; ត្រគាក, សន្លាក់ជង្គង់, ជើងទាប, សន្លាក់កជើង, ជើង - 16 នាទី; ស្មា, សន្លាក់កែងដៃ, កំភួនដៃ, សន្លាក់កដៃ, ដៃ, ម្រាមដៃ - 14 នាទី; ទ្រូង, ពោះ - ៧ នាទី។

តារាងទី 1

រយៈពេលប្រហាក់ប្រហែល (អប្បបរមា) នៃការម៉ាស្សាហ្វឹកហាត់ទូទៅ អាស្រ័យលើទម្ងន់ខ្លួនរបស់អត្តពលិក

ម៉ាស្សាទូទៅ ចាប់ផ្តើមជាមួយបឋម។ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពនៃសរីរាង្គផ្សេងៗ និងប្រព័ន្ធរបស់អត្តពលិកមានលក្ខណៈធម្មតា មុនពេលសកម្មភាពរាងកាយនាពេលខាងមុខ។ អាស្រ័យលើភារកិច្ច ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាមុនត្រូវបានសម្គាល់៖

ការឡើងកំដៅផែនដី - ត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលវគ្គបណ្តុះបណ្តាលឬការសម្តែងនៅឯការប្រកួតនៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីរក្សានិងបង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយនៅពេលលំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តដោយគិតគូរពីលក្ខណៈជាក់លាក់នៃកីឡា។

ការឡើងកំដៅ - ប្រើសម្រាប់ធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ ឬផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយរបស់អត្តពលិក ដោយប្រើការត្រដុសផ្សេងៗ មួន (finalgon, dolpic, sloans, efkamon, nikoflex ជាដើម);

ការចល័ត - ប្រើដើម្បីប្រមូលធនធានទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អត្តពលិក - រាងកាយផ្លូវចិត្តបច្ចេកទេស។

ម៉ាស្សាស្តារឡើងវិញ - ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាបែបកីឡាដែលប្រើបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងជាច្រើនប្រភេទ (រាងកាយ ផ្លូវចិត្ត) និងជាមួយនឹងកម្រិតនៃភាពអស់កម្លាំងណាមួយ ភាពអស់កម្លាំងសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញនូវមុខងារផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អត្តពលិកបានលឿនបំផុត និងបង្កើនការសម្តែងរបស់វា។

ការម៉ាស្សារយៈពេលខ្លីត្រូវបានអនុវត្តក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក 1-5 នាទី។ - រវាងជុំ កំឡុងពេលជំនួសក្នុងហ្គេមកីឡា កំឡុងពេលសម្រាករវាងការប៉ុនប៉ង (វិធីសាស្រ្តក្នុងការអនុវត្តន៍)។

ភារកិច្ចចម្បងនៃការម៉ាស្សារយៈពេលខ្លីគឺ៖

បំបាត់ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទនិងផ្លូវចិត្តច្រើនពេក;

សម្រាកបរិធាន neuromuscular និងបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សល្អបំផុតនៃរាងកាយ;

បំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមានស្រាប់;

ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពការងារទូទៅ និងពិសេសនៃផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ និងសារពាង្គកាយទាំងមូល។

អង្ករ។ ៣.លំដាប់នៃការម៉ាស្សាបណ្តុះបណ្តាលទូទៅ (នៅផ្នែកខាងមុខ និងផ្នែកខាងក្រោយនៃរាងកាយ នេះបើយោងតាមសូចនាករឌីជីថល)

ការម៉ាស្សាឡើងវិញក្នុងការសម្រាកស្មើនឹង 5-20 នាទី។ វាត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅចន្លោះពាក់កណ្តាលសម្រាប់កីឡាករបាល់ទាត់ អ្នកចំបាប់ អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ អត្តពលិក។ ទន្ទឹមនឹងនេះបច្ចេកទេសម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយគិតគូរពីភាពជាក់លាក់នៃកីឡាពេលវេលារហូតដល់ការផ្ទុកបន្ទាប់ភាពអស់កម្លាំងនៃរាងកាយនិងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុតអាចទទួលបានពីការម៉ាស្សាឡើងវិញរយៈពេល 5-10 នាទី។ រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយផ្កាឈូកផ្ទុយ។

ម៉ាស្សាឡើងវិញក្នុងរយៈពេល 20 នាទី។ រហូតដល់ 6 ម៉ោងវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងអ្នកមុជទឹក អ្នកចំបាប់ អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ អត្តពលិក និងអត្តពលិកដទៃទៀត។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អត្តពលិក វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តជា 2 វគ្គ: វគ្គទី 1 មានរយៈពេល 5-12 នាទី ខណៈពេលដែលម៉ាស្សាក្រុមសាច់ដុំទាំងនោះដែលផ្ទុកបន្ទុកសំខាន់នៅក្នុងកីឡានេះ។ វគ្គទី 2 - ពី 8 ទៅ 20 នាទីខណៈពេលដែលម៉ាស្សាមិនត្រឹមតែក្រុមសាច់ដុំដែលផ្ទុកបន្ទុកអតិបរមាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្នែកនៃរាងកាយដែលមានទីតាំងនៅខាងលើនិងខាងក្រោមសាច់ដុំទាំងនេះ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រកួតជាច្រើនថ្ងៃ ការម៉ាស្សាស្តារឡើងវិញត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកីឡាដូចជា ចំបាប់ ប្រដាល់ ជិះស្គី ជិះស្គីលើរូប អុក ជាដើម នៅពេលដែលការសម្រាកអកម្មមិនបន្ថយភាពអស់កម្លាំងបង្គរ និងមិនផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពស្តារឡើងវិញដែលចង់បាន។ ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាឡើងវិញនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងវគ្គ។ ភារកិច្ចរបស់វារួមមាន: បំបាត់ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទនិងផ្លូវចិត្ត; ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុតដើម្បីស្តារ និងបង្កើនការសម្តែងរបស់អត្តពលិក; រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការគេងពេលយប់។

នៅចុងសប្តាហ៍ ជាថ្ងៃសម្រាកពីការប្រកួត អត្តពលិកស្វែងរកការស្តារកម្លាំងឡើងវិញ បង្កើនប្រសិទ្ធភាព ដោយប្រើការម៉ាស្សាឡើងវិញ (វគ្គ 1-3)។ បន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃការប្រកួតប្រជែង មធ្យោបាយនៃការស្តារឡើងវិញនូវភាពស្មុគស្មាញនៃជីវវេជ្ជសាស្ត្ររួមមានប្រភេទនៃការម៉ាស្សាឡើងវិញ (ដោយដៃ រំញ័រ អ៊ុលត្រាសោន) រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការងូតទឹក ម៉ាស្សាតាមទឹក ការព្យាបាលដោយខ្យល់ និងប្រភេទឥទ្ធិពលផ្សេងទៀត។

ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌប្រចាំថ្ងៃ វាគឺនៅឆ្ងាយពីតែងតែអាចប្រើសេវាកម្មរបស់អ្នកឯកទេសម៉ាស្សា។ ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកអាចអនុវត្តការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ ចាប់ផ្តើមធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់ខាងក្រោម៖

ធ្វើចលនាទាំងអស់ដោយប្រើដៃម៉ាស្សាតាមបណ្តោយលំហូរកូនកណ្តុរទៅកាន់កូនកណ្តុរដែលនៅជិតបំផុត;

ម៉ាស្សាអវយវៈខាងលើឆ្ពោះទៅរកកែងដៃ និងកូនកណ្តុរ axillary;

ម៉ាស្សាអវយវៈទាបឆ្ពោះទៅរកកែងដៃនិងកូនកណ្តុរ inguinal;

ម៉ាស្សាទ្រូងពីខាងមុខ និងចំហៀងឆ្ពោះទៅក្លៀក;

ម៉ាស្សាកចុះក្រោមឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរ supraclavicular;

ម៉ាស្សាតំបន់ lumbar និង sacral ឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរ inguinal;

កុំម៉ាស្សាកូនកណ្តុរដោយខ្លួនឯង;

ខិតខំសម្រាប់ការសម្រាកដ៏ល្អប្រសើរនៃសាច់ដុំនៃផ្នែកម៉ាស្សានៃរាងកាយ; ដៃនិងរាងកាយត្រូវតែស្អាត; ក្នុងករណីខ្លះ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈកប្បាសស្តើង ឬខោក្នុងរោមចៀម។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងតម្រូវឱ្យមានថាមពលសាច់ដុំសន្ធឹកសន្ធាប់ពីអ្នកម៉ាស្សាបង្កើតបន្ទុកដ៏អស្ចារ្យនៅលើបេះដូងនិងសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមដូចជាការងាររាងកាយណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំផលិតផលមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលវាត្រូវបានអនុវត្តវាមិនមានសេរីភាពក្នុងចលនាទេហើយឧបាយកលបុគ្គលគឺពិបាកណាស់។ នេះកំណត់ឥទ្ធិពលន្របតិកមមនៃការម៉ាស្សាលើរាងកាយ។ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅគ្រប់ពេលវេលានៃថ្ងៃ ក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព - នៅតុ កៅអីរថយន្ត ក្នុងព្រៃ កំឡុងពេលដើរលេង លើឆ្នេរខ្សាច់ បន្ទប់ទឹកជាដើម ។ ផលប៉ះពាល់ អ្នកអាចការពារការរំលោភផ្សេងៗនៃមុខងាររាងកាយ និងជំងឺយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

មូលដ្ឋានអនាម័យនៃការម៉ាស្សា

បន្ទប់សម្រាប់ម៉ាស្សាគួរតែស្ងួត ភ្លឺ (ពន្លឺ 120-150 lux) បំពាក់ដោយការផ្គត់ផ្គង់ និងខ្យល់ចេញចូល ផ្តល់ការផ្លាស់ប្តូរខ្យល់ 2-3 ដងក្នុងមួយម៉ោង។ វាគឺជាការចង់ឱ្យមានបន្ទប់ម៉ាស្សាដាច់ដោយឡែកមួយដែលមានផ្ទៃដីប្រហែល 18 ម 2 ។ វាគួរតែមានៈ

មានស្ថេរភាព គ្របដណ្ដប់ដោយស្រទាប់ស្បែក តម្រង់ជួរដោយកៅស៊ូស្នោ ឬស្រទាប់សាឡុងម៉ាស្សាស្មៅសមុទ្រ (អាចមានយន្តហោះចល័តបី និងកំដៅអគ្គិសនី) ប្រវែង 1.85-2 ម៉ែត្រ ទទឹង 0.5-0.6 ម៉ែត្រ កម្ពស់ 0.5-0.0 ម៉ែត្រ 7 ម៉ែត្រ ( អង្ករ។ បួន);

អង្ករ។ 4. កៅអីម៉ាស្សា៖ ក - ធម្មតា; ខ - ជាមួយកំដៅអគ្គីសនី

រមូរមូល, គ្របដោយស្បែក, ប្រវែង ០,៦ ម៉ែត្រ, អង្កត់ផ្ចិត ០,២៥ ម៉ែត្រ;

តុសម្រាប់ម៉ាស្សា ពូកស្បែកស វិមាត្រ 0.8 × 0.6 × 0.35 m;

ទូដាក់ក្រដាសអនាម័យ អាវងូតទឹក កន្សែង សាប៊ូ ម្សៅ talcum ឧបករណ៍ម៉ាស្សា ឧបករណ៍ ចង្កៀងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងឧបករណ៍ចាំបាច់ផ្សេងទៀតដែលប្រើក្នុងការម៉ាស្សា។

ឧបករណ៍ជំនួយដំបូងដែលមាន៖ រោមកប្បាស បង់រុំមាប់មគ ដំណោះស្រាយជាតិអាល់កុលអ៊ីយ៉ូត ម្នាងសិលា adhesive, boron vaseline, មួនសម្លាប់មេរោគ, អាម៉ូញាក់, ដំណក់ camphor-valerian, មួន, ត្រដុស, ម្សៅ, បង់រុំយឺត;

លិចជាមួយការផ្គត់ផ្គង់ទឹកក្តៅនិងត្រជាក់។

ជាន់នៅក្នុងការិយាល័យគួរតែជាឈើលាបឬគ្របដោយលីណូលូមសីតុណ្ហភាពខ្យល់ពី +20 ° C ដល់ +22 ° C សំណើមដែលទាក់ទង - មិនខ្ពស់ជាង 60% ។ នៅក្នុងការិយាល័យ វាគឺចង់ឱ្យមាននាឡិកា ឬនាឡិកាដំណើរការ ឧបករណ៍សម្រាប់វាស់សម្ពាធឈាម នាឡិកាបញ្ឈប់ ឧបករណ៍វាស់ដៃ និងឧបករណ៍ថតសំឡេង។

ច្បាប់ប្រតិបត្តិការលម្អិតបន្ថែមទៀត និងបញ្ជីឧបករណ៍សម្រាប់បន្ទប់ម៉ាស្សាមានចែងនៅក្នុងសៀវភៅណែនាំស្តីពីការការពារពលកម្មសម្រាប់បុគ្គលិកសុខាភិបាល (M.: Medicine, 1975)។

តម្រូវការម៉ាស្សា

មុនពេលម៉ាស្សា គួរតែងូតទឹកក្តៅឧណ្ណៗ ឬជូតខ្លួនដោយកន្សែងសើម សម្ងួតខ្លួនឯង លាតត្រដាងតែផ្នែកម៉ាស្សានៃរាងកាយ ដើម្បីកុំឱ្យសម្លៀកបំពាក់រំខានដល់ការម៉ាស្សា។ ជាមួយនឹងសរសៃសក់ដ៏សំខាន់ អ្នកអាចម៉ាស្សាតាមរយៈខោទ្រនាប់ ឬលាបក្រែម សារធាតុ emulsion។ របួសស្នាម កោស និងការខូចខាតស្បែកផ្សេងទៀតត្រូវតែត្រូវបានព្យាបាលជាមុន។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃការម៉ាស្សា វាចាំបាច់ក្នុងការសម្រេចបាននូវការសម្រាកពេញលេញនៃសាច់ដុំនៃតំបន់ម៉ាស្សា។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅក្នុងអ្វីដែលគេហៅថាទីតាំងសរីរវិទ្យាមធ្យម នៅពេលដែលសន្លាក់នៃអវយវៈត្រូវបានបត់នៅមុំជាក់លាក់មួយ ( អង្ករ។ ៥).

អង្ករ។ ៥.ទីតាំងសរីរវិទ្យាជាមធ្យមនៃអវយវៈអំឡុងពេលម៉ាស្សា

តម្រូវការសម្រាប់អ្នកម៉ាស្សា

នៅក្នុងច្បាប់នៃឥរិយាបទរបស់អ្នកព្យាបាលការម៉ាស្សា វាចាំបាច់ក្នុងការគូសបញ្ជាក់ 2 ចំណុចសំខាន់នៃការធ្វើម៉ាស្សា - ផ្លូវចិត្ត និងបច្ចេកទេស។ ផ្លូវចិត្តរួមមានការយកចិត្តទុកដាក់ ការអត់ធ្មត់ ល្បិចកល ភាពរួសរាយរាក់ទាក់ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងទំនុកចិត្តក្នុងការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃផែនការវគ្គម៉ាស្សា ដោយគិតគូរពីស្ថានភាពនៃអ្នកម៉ាស្សា។ ទៅបច្ចេកទេស - សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការម៉ាស្សាប្រភេទណាមួយ ជ្រើសរើសបច្ចេកទេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត អនុវត្តតាមលំដាប់លំដោយនៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាជាមូលដ្ឋាន និងជំនួយ គិតគូរពីភាពគ្រប់គ្រាន់នៃការឆ្លើយតបរបស់អ្នកជំងឺចំពោះវគ្គ ឬវគ្គម៉ាស្សា។

ច្បាប់របស់អ្នកម៉ាស្សា

វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងនៃការជឿទុកចិត្តរវាងអ្នកម៉ាស្សានិងអ្នកឯកទេសដែលត្រូវបានសម្រេចដោយសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្រោយដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកជំងឺ។ ភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាលជារឿយៗអាស្រ័យលើរឿងនេះ។

ការងាររបស់អ្នកម៉ាស្សាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយជាច្រើន ដូច្នេះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការការពារការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន និងចង្កេះ រូបរាងនៃការកកស្ទះនៅផ្នែកខាងក្រោម ដើម្បីការពារការកើតឡើងនៃការងារ។ ជំងឺ (រលាកស្រោមខួរ scapulohumeral, ជើងរាបស្មើ, សរសៃ varicose, tendovaginitis, myositis, radiculitis) ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់សម្រាកពិសេស។ សម្រាកគួរតែអង្គុយ។

អ្នកម៉ាស្សាត្រូវតែដឹងច្បាស់អំពីកាយវិភាគសាស្ត្រ ផលប៉ះពាល់ខាងសរីរវិទ្យានៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាបុគ្គល អាចធ្វើការពិនិត្យរោគវិនិច្ឆ័យ និងមានអារម្មណ៍នៃការប៉ះ។ តម្រូវឱ្យគោរពតាមតម្រូវការអនាម័យ កាត់ក្រចកឱ្យខ្លី សម្រាប់ស្បែកដៃមានជាតិខ្លាញ់ ប្រើក្រែមបំប៉ន "ប៉េងប៉ោះ", "វិចតូរៀ" ជាដើម សម្រាប់ស្បែកស្ងួត (របក) ប្រើក្រែម "វេល័រ", "ប៉េច", "ពេលព្រឹក។ ", "ទឹកដម" ។ ទឹក​ពេល​លាង​ដៃ​គួរ​មាន​សីតុណ្ហភាព 18-20°C។ ប្រសិនបើស្បែកដៃស្ងួតពីការបោកគក់ញឹកញាប់ នោះអ្នកគួរតែប្រើសាប៊ូ "Cosmetic", "Spermaceti", "Glycerin", "Vaseline", "Amber" ។ សម្លៀកបំពាក់គួរតែរលុង មិនគួរមានវត្ថុនៅលើដៃដែលអាចធ្វើឱ្យរបួសដល់ស្បែករបស់អ្នកដែលត្រូវបានម៉ាស្សានោះទេ វាជាការប្រសើរដែលមានស្បែកជើងកែងជើងទាប។

អ្នកគួរតែជ្រើសរើសទីតាំងធ្វើការដែលមានផាសុកភាពបំផុត រក្សាចង្វាក់ដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ធ្វើការដោយដៃទាំងពីរ ដោយគ្រាន់តែពាក់ព័ន្ធនឹងសាច់ដុំទាំងនោះដែលអនុវត្តបច្ចេកទេសម៉ាស្សានេះ។ បន្ទាប់ពីការបញ្ជាក់ពីការត្អូញត្អែររបស់អ្នកជំងឺនិងកំណត់ស្ថានភាពនៃជាលិការបស់គាត់វាចាំបាច់រួមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីកំណត់បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយគិតគូរពីទម្រង់ព្យាបាលនៃដំបៅលក្ខណៈនៃជំងឺមូលដ្ឋាននិងរួមគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកម៉ាស្សាចាត់ទុកថាវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយចំពោះការអនុវត្តរបស់វាក្នុងអំឡុងពេលវគ្គសិក្សា ដែលអាចបណ្តាលមកពីការលេចឡើងនៃប្រតិកម្មអវិជ្ជមានរបស់អ្នកជំងឺចំពោះឧបាយកលបុគ្គល ឬរូបរាងនៃសញ្ញាថ្មីនៃជំងឺនេះ ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះ។ ជាមួយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

គួរតែមានភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស្សា ហើយមានតែតាមការស្នើសុំរបស់អ្នកម៉ាស្សាប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចបើកតន្ត្រី ឬសន្ទនាដោយគិតគូរពីស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ ដោយព្យាយាមមិនបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនគាត់ មិនមែនដើម្បី នឿយហត់គាត់ ហើយស្តាប់រាល់ការឆ្លើយតបរបស់អ្នកជំងឺចំពោះឧបាយកលផ្សេងៗ។ អ្នក​ដែល​ត្រូវ​ម៉ាស្សា​អាច​ស្ថិត​ក្នុង​ទីតាំង​អង្គុយ ដេក​លើ​ខ្នង ពោះ ចំហៀង​ខ្លួន ជួនកាល​ឈរ ( អង្ករ។ ៦).

អង្ករ។ 6. ឥរិយាបថម៉ាស្សាអំឡុងពេលម៉ាស្សា៖ ក - ដេកលើក្រពះ; ខ - ដេកនៅលើចំហៀង; គ - ដេកលើខ្នង; g - អង្គុយ

ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា សាច់ដុំរបស់អ្នកជំងឺត្រូវតែសម្រាកទាំងស្រុង ការគាំទ្រដ៏រឹងមាំត្រូវតែផ្តល់ជូនអ្នកម៉ាស្សា អ្នកម៉ាស្សា និងអ្នកជំងឺត្រូវតែស្ថិតក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុកភាព។

តារាង 2

ទីតាំងរបស់អ្នកម៉ាស្សា និងអ្នកម៉ាស្សាអំឡុងពេលម៉ាស្សា

វិធីសាស្រ្ត

ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់នៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ ឬនៅពីលើវាដោយមានការហើម ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយថែមទាំងស៊ីមេទ្រីទៅនឹងដំបៅផងដែរ ប្រសិនបើមិនអាចអនុវត្តឧបាយកលដោយផ្ទាល់នៅក្នុងតំបន់នេះ (ហ្គីបស៊ូម ជួសជុលបង់រុំ ការរំលោភលើភាពសុចរិតនៃស្បែក។ )

នីតិវិធីម៉ាស្សា ដូចគ្នានឹងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដែរវាមាន 3 ដំណាក់កាល: 1) ការណែនាំ - សម្រាប់ 1-3 នាទី។ បច្ចេកទេស sparing រៀបចំអ្នកម៉ាស្សាសម្រាប់ផ្នែកសំខាន់នៃនីតិវិធី; 2) មេ - ក្នុងរយៈពេល 5-20 នាទី។ និងច្រើនទៀត ប្រើការម៉ាស្សាគោលដៅផ្សេងគ្នា ដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងលក្ខណៈគ្លីនិក និងសរីរវិទ្យានៃជំងឺ។ 3) ចុងក្រោយ - ក្នុងរយៈពេល 1-3 នាទី។ កាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃឥទ្ធិពលពិសេស ខណៈពេលដែលមុខងាររាងកាយទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា លំហាត់ដកដង្ហើមត្រូវបានអនុវត្តប្រសិនបើចាំបាច់ (ក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺសរសៃប្រសាទនៃសរសៃប្រសាទមុខ វត្តមានរបស់ម្នាងសិលា) ចលនា ideomotor ត្រូវបានប្រើជាមួយនឹងការបញ្ជូន។ កម្លាំងចិត្ត, កាយសម្ព័ន្ធ articular ( រូបភព ៧).

ការម៉ាស្សាមិនគួរបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងទេ។ បន្ទាប់ពីវា គួរតែមានអារម្មណ៍នៃភាពកក់ក្តៅ ការលួងលោម ការសម្រាកនៅកន្លែងម៉ាស្សា ភាពប្រសើរឡើងនៃសុខុមាលភាពទូទៅ ការកើនឡើងនៃការចល័តរួមគ្នា ការងងុយគេង ការដកដង្ហើមអាចកាន់តែងាយស្រួល និងទំនេរ។ រយៈពេលនៃវគ្គអាស្រ័យលើការចង្អុលបង្ហាញអាចមានពី 3 ទៅ 60 នាទី។

អង្ករ។ ៧.លំដាប់នៃវគ្គទូទៅនៃការម៉ាស្សាបុរាណ៖ 1 - ត្រឡប់មកវិញ; 2 - ក; 3 - ឆ្អឹងអាងត្រគាក; 4, 6 - ជើង; ជើងទាប (នៅលើផ្ទៃខាងក្រោយ); 5, 7 - ភ្លៅ (តាមបណ្តោយផ្ទៃខាងក្រោយ); 8, 11 - ជើង, ជើងទាប (តាមបណ្តោយផ្ទៃខាងមុខ); 9, 12 - ភ្លៅ (នៅលើផ្ទៃខាងមុខ); 10 - ដៃឆ្វេង; 13 - ដៃស្តាំ; 14 - ទ្រូងនៅខាងមុខ; 15 - ក្រពះ។ អ្នកជំងឺដេកលើក្រពះដំបូង បន្ទាប់មកនៅខាងក្រោយ- ទីតាំងរបស់អ្នកម៉ាស្សាកំឡុងពេលម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬរៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត អាស្រ័យលើអាយុ និងស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ ក៏ដូចជាតំបន់នៃរាងកាយដែលត្រូវបានម៉ាស្សា។ យោងតាមការចង្អុលបង្ហាញការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្ត 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការងូតទឹកកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនិងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលស្មុគស្មាញ។

វគ្គសិក្សាម៉ាស្សា រួមបញ្ចូលទាំងនីតិវិធីពីប្រាំទៅម្ភៃប្រាំ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ និងស្ថានភាពរបស់អ្នកដែលត្រូវបានម៉ាស្សា។ ការសម្រាករវាងវគ្គសិក្សាអាចមានរយៈពេលពី 10 ថ្ងៃទៅ 2-3 ខែក្នុងករណីនីមួយៗវាត្រូវបានសម្រេចចិត្តជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ចំនួននីតិវិធីបន្ទាប់ពីការសម្រាកអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយឬកើនឡើង។

វគ្គម៉ាស្សាត្រូវបានបែងចែកជា 3 ដំណាក់កាល៖ 1) ការណែនាំ - 1-3 នីតិវិធីចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះការម៉ាស្សា (កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ងងុយគេង ពន្លឺ និងសេរីភាពនៃការធ្វើចលនា)។ នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះការអត់ធ្មត់នៃឧបាយកលម៉ាស្សាបុគ្គលត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់ពួកគេខិតខំដើម្បីមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយទាំងមូលដោយមិនបន្លិចតំបន់ន្របតិកមម; 2) ចំណុចសំខាន់ - ចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃទី 3-4 និងរហូតដល់នីតិវិធីទី 20-23 បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដែលមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងតឹងរ៉ឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយគិតគូរពីរូបភាពគ្លីនិក ស្ថានភាពសរីរវិទ្យារបស់មនុស្សដែលត្រូវបានម៉ាស្សា និងលក្ខណៈនៃជំងឺរបស់គាត់ ខណៈពេលដែលយកចិត្តទុកដាក់លើការផ្លាស់ប្តូរមុខងារនៅក្នុងតំបន់ម៉ាស្សានៃរាងកាយ។ នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះអាំងតង់ស៊ីតេនៃការប៉ះពាល់ត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់ពីនីតិវិធីមួយទៅនីតិវិធីមួយ; 3) ចុងក្រោយ - មាននីតិវិធី 1-2 បើចាំបាច់ អ្នកអាចបង្រៀនអ្នកជំងឺម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង បង្ហាញពីភាពស្មុគស្មាញ និងលំដាប់នៃបច្ចេកទេសសម្រាប់តំបន់មួយចំនួននៃរាងកាយ លំហាត់ដកដង្ហើម និងណែនាំលំហាត់រាងកាយសម្រាប់ខ្លួនឯងផងដែរ។ សិក្សាដោយប្រើឧបករណ៍ម៉ាស្សា ឧបករណ៍ម៉ាស្សា និងនីតិវិធី balneological ។ បទដ្ឋាននៃពេលវេលាសម្រាប់ការម៉ាស្សាត្រូវបានកំណត់ដោយរយៈពេលគិតជានាទី ឬដោយចំនួនគ្រឿងម៉ាស្សាសម្រាប់នីតិវិធីនេះ ( ផ្ទាំង។ ៣).

តារាងទី 3

ចំនួនគ្រឿងធម្មតាសម្រាប់អនុវត្តនីតិវិធីម៉ាស្សា

ចំណាំ៖ 1. សម្រាប់អង្គភាពម៉ាស្សាតាមលក្ខខណ្ឌចំនួន 1 (c.m.u.) នីតិវិធីម៉ាស្សា (ការម៉ាស្សាដោយផ្ទាល់) ត្រូវបានធ្វើឡើង ដែលចំណាយពេល 10 នាទីដើម្បីបញ្ចប់។ 2. ពេលវេលានៃការផ្លាស់ប្តូរ (ការផ្ទេរ) សម្រាប់ការអនុវត្តនីតិវិធីម៉ាស្សានៅខាងក្រៅការិយាល័យត្រូវបានគិតគូរនៅក្នុងអង្គភាពម៉ាស្សាតាមលក្ខខណ្ឌតាមការចំណាយជាក់ស្តែង។ 3. បទដ្ឋានទាំងនេះមិនអាចប្រើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការបង្កើតបុគ្គលិក និងការគណនាប្រាក់បៀវត្សរ៍បានទេ លើកលែងតែករណីដែលមានចែងជាពិសេសនៅក្នុងស្តង់ដារបុគ្គលិកបច្ចុប្បន្ន និងលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ប្រាក់ឈ្នួលគិលានុបដ្ឋាយិកាម៉ាស្សា។

ការចង្អុលបង្ហាញនិង contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ (ការណាត់ជួប) នៃការម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់ ពួកគេក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗផងដែរ។ ការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងដោយឡែកពីគ្នា និងរួមផ្សំជាមួយនឹងប្រភេទនៃការព្យាបាលផ្សេងទៀត។ ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការតែងតាំងការម៉ាស្សាក្នុងដំណាក់កាលផ្សេងៗនៃជំងឺឬស្ថានភាពរបស់មនុស្សគឺធំទូលាយ។ នេះគឺជាការចង្អុលបង្ហាញទូទៅ។ នៅក្នុងផ្នែកពាក់ព័ន្ធ ការពិពណ៌នាពេញលេញនៃប្រភេទនៃការម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។

ការចង្អុលបង្ហាញ

ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង : ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល រួមទាំងក្រោយការព្យាបាលវះកាត់ ជម្ងឺបេះដូងក្រោយការគាំងបេះដូង លើសឈាម និងលើសឈាមសរសៃឈាម ជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺ myocardial រលាក myocarditis ឆ្លង-អាឡែស៊ី ពិការបេះដូង ជំងឺសរសៃឈាម និងសរសៃវ៉ែន។

ជំងឺផ្លូវដង្ហើម : tonsillitis, pharyngitis, laryngitis, vasomotor and allergy rhinitis, chronic nonspecific lung disease, chronic pneumonia and bronchitis, pulmonary emphysema, pneumosclerosis, asthma bronchial asthma without a exacerbation stage, pleurisy ។

របួស, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal : ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងការរងរបួសផ្សេងទៀតនៃបរិធាន su-mo-ligamentous នៃសន្លាក់, ការផ្លាស់ទីលំនៅ, tendonitis, tendovaginitis, paratenonitis, periostitis, ដំណើរការ dystrophic នៅក្នុងសន្លាក់, ankylosing spondylitis, osteochondrosis នៃផ្នែកផ្សេងៗនៃឆ្អឹងខ្នង, ស្នាមជាំ, ស្នាមជាំ។ នៃឆ្អឹងខ្នង, ជើងរាបស្មើ, ឥរិយាបថបំពាន។

ជំងឺនិងការខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ របួសនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ផលវិបាកនៃគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ផលប៉ះពាល់សំណល់នៃ poliomyelitis ជាមួយនឹងខ្វិន spastic និង flaccid, atherosclerosis cerebral ជាមួយនឹងភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ cerebrovascular រ៉ាំរ៉ៃ, ពិការខួរក្បាល, neuralgia, neuritis, in plexitis, ដំណើរការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ រោគសញ្ញា, solarites, polyneuritis ។

ជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនៅខាងក្រៅដំណាក់កាល exacerbation : colitis, dyskinesia ពោះវៀន, gastritis, prolapse នៃក្រពះ (gastroptosis), ដំបៅ peptic (ដោយគ្មានទំនោរក្នុងការហូរឈាម), ជំងឺនៃថ្លើមនិងថង់ទឹកប្រមាត់ (gallbladder dyskinesia) ក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌបន្ទាប់ពីការ cholecystectomy និងប្រតិបត្តិការសម្រាប់ដំបៅ gastric និង duodenal ។ ដំបៅ។

ជំងឺរលាកនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជបុរសនិងស្ត្រីក្នុងដំណាក់កាល subacute និងរ៉ាំរ៉ៃ : រលាកបង្ហួរនោមរ៉ាំរ៉ៃ, រលាកក្រពេញប្រូស្តាត, រលាកស្រោមខួរ, ទីតាំងខុសប្រក្រតី និងការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ស្បូន និងទ្វាមាស, ភាពអន់ខ្សោយផ្នែកកាយវិភាគវិទ្យានៃស្បូន (ពីកំណើត និងទទួលបាន), ភាពអន់ថយមុខងាររបស់វា, ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃកាយវិភាគសាស្ត្រ និងមុខងារនៃផ្ទៃសរសៃចងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក។ , coccyx, នៅក្នុងស្បូននិង ovaries ក្នុងអំឡុងពេល intermenstrual នេះ។

ជំងឺស្បែក : seborrhea នៃស្បែកក្បាល, មុននៃមុខនិងប្រម៉ោយ, ជំងឺស្បែករបកក្រហម, lichen planus, scleroderma, ichthyosis, ការបាត់បង់សក់, neurodermatitis ។

ជំងឺនៃត្រចៀកបំពង់កច្រមុះ : ឈឺបំពង់ក, pharyngitis, laryngitis, rhinitis, epistaxis ។

ជំងឺភ្នែក : ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក, keratitis, រលាកភ្ជាប់, រលាកសរសៃប្រសាទអុបទិក។

ជំងឺមេតាប៉ូលីស : លើសទម្ងន់ ទឹកនោមផ្អែម រោគប្រគ្រីវ។

ការម៉ាស្សាក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការឈឺក្បាល និងការរំខានដំណេក ភាពទន់ខ្សោយផ្លូវភេទ ជំងឺធ្មេញ និងបង្កើនការឆាប់ខឹង។ ការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សា និងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ។

ការទប់ស្កាត់

ការម៉ាស្សានិងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌ febrile ស្រួចស្រាវដំណើរការរលាកស្រួចស្រាវ, ការហូរឈាមនិងទំនោរទៅពួកគេ, ជំងឺឈាម, ដំណើរការ purulent នៃការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មណាមួយ, ជំងឺស្បែកជាច្រើន (ជំងឺឆ្លង, etiology ផ្សិត), gangrene, រលាកស្រួចស្រាវ, thrombosis, varicose សំខាន់។ សរសៃ, ដំបៅ trophic, atherosclerosis នៃនាវាគ្រឿងកុំព្យូទ័រ, thromboangitis រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ atherosclerosis នៃសរសៃឈាមខួរក្បាល, សរសៃឈាមវ៉ែន, thrombophlebitis, រលាកនៃកូនកណ្តុរ, ជំងឺរបេងសកម្ម, រោគស្វាយ, រលាកឆ្អឹងរ៉ាំរ៉ៃនៃដុំសាច់មហារីក, ការព្យាបាលតាមមូលដ្ឋានផ្សេងៗ . ការហាមឃាត់ចំពោះការណាត់ជួបម៉ាស្សាក៏ជាការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំបានបន្ទាប់ពីការរងរបួស (រោគសញ្ញាមូលហេតុ) ជំងឺផ្លូវចិត្ត ការបរាជ័យនៃឈាមរត់នៃសញ្ញាបត្រទី 3 វិបត្តិលើសឈាមនិង hypotensive ចង្អោរក្អួតការឈឺចាប់នៃធម្មជាតិដែលមិនអាចពន្យល់បាននៅលើ palpation នៃពោះ, bronchiectasis, pulmonary ។ , បេះដូង, តំរងនោម, ខ្សោយថ្លើម។ វាគួរតែត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ថានៅក្នុងករណីមួយចំនួន contraindications ទៅនឹងការតែងតាំងនៃការម៉ាស្សានិងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺបណ្តោះអាសន្ននិងកើតឡើងនៅក្នុងរយៈពេលស្រួចស្រាវនៃជំងឺឬក្នុងអំឡុងពេល exacerbation នៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយ។

បញ្ហាទាក់ទងនឹងការណាត់ជួបម៉ាស្សាទាមទារឱ្យមានការអនុលោមតាមក្រមសីលធម៌វេជ្ជសាស្ត្រ កលល្បិច។ នៅពេលចេញវេជ្ជបញ្ជាការម៉ាស្សា វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវចង្អុលបង្ហាញថាតើការរួមផ្សំជាមួយនឹងនីតិវិធីផ្សេងទៀតប្រភេទណាដែលគួរប្រើ ត្រូវតែតាមដានអ្នកជំងឺជានិច្ច ហើយអ្នកម៉ាស្សាត្រូវជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យអំពីគម្លាតទាំងអស់។ វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើម៉ាស្សានេះ ធ្វើឱ្យវិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺ និងរបួសផ្សេងៗ។

ឥទ្ធិពលនៃការម៉ាស្សាលើរាងកាយ

គម្របនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស, ជាលិកាដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅយ៉ាងជ្រៅ (ជាលិកា subcutaneous, សាច់ដុំ, periosteum) ក៏ដូចជាសរីរាង្គខាងក្នុងបង្កើតបានជាមុខងារតែមួយទាំងមូល។ ក្នុងន័យនេះ អ្នកឯកទេសម៉ាស្សាត្រូវដឹងពីរចនាសម្ព័ន្ធ មុខងារនៃជាលិកា និងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយមនុស្ស។

ស្បែកមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយបរិយាកាសខាងក្រៅ និងចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងជីវិតរបស់រាងកាយ។ នេះគឺជាកន្លែងទទួលដ៏ធំមួយ។ ស្បែកមានសរសៃសរសៃប្រសាទ និងចុងរបស់វា សរសៃឈាម សាច់ដុំ ញើស និងក្រពេញ sebaceous និងការបង្កើតផ្សេងៗទៀត។

ស្បែកស្អាត និងមានសុខភាពល្អ គឺពាក់ព័ន្ធនឹងការដកដង្ហើម ចរាចរឈាម ការគ្រប់គ្រងកំដៅ ការរំលាយអាហារ ការផលិតអង់ស៊ីម និងអ្នកសម្រុះសម្រួល សម្អាតរាងកាយពីជាតិពុល និងទឹកដែលលើស ពោលគឺស្បែកមានមុខងារជាជំនួយសួត បេះដូង ថ្លើម តម្រងនោម។ ក្នុងមួយថ្ងៃ ស្បែកបញ្ចេញញើស 650 ក្រាម (នេះគឺ 27% នៃបរិមាណទឹកប្រចាំថ្ងៃដែលបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ) បរិមាណអំបិលច្រើន និងប្រហែល 10 ក្រាមនៃកាបូនឌីអុកស៊ីត។ នៅក្រោមបន្ទុក ស្បែកអាចបញ្ចេញញើសរហូតដល់ 3.5 លីត្រក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោង។

នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន សរសៃឈាមដែលរីកធំនៃស្បែកអាចផ្ទុកបរិមាណឈាមលើសពី 1 លីត្រ (បរិមាណឈាមចរាចរក្នុងរាងកាយគឺប្រហែល 5 លីត្រ) ។

ស្បែកគឺជាប្រព័ន្ធអារម្មណ៍ដ៏ស្មុគស្មាញបំផុត។ វាមានអ្នកទទួលការឈឺចាប់ជាង 3 លាន។ វាត្រូវបានគេគណនាថាជាមធ្យម 2 កំដៅ 12 ត្រជាក់ 25 tactile និង 150 ចំណុចឈឺចាប់ មានទីតាំងនៅក្នុង 1 សង់ទីម៉ែត្រ 2 នៃស្បែក។

ស្បែកមាន ៣ ស្រទាប់៖ អេពីឌឺមីស ស្បែកខ្លួនវា (ស្បែក) និងជាលិការក្រោមស្បែក ( អង្ករ។ ប្រាំបី).

អង្ករ។ ប្រាំបី។តំណាងគ្រោងការណ៍នៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃស្បែក: 1 - អ្នកទទួលសរសៃប្រសាទ; 2 - សក់; 3 - សាច់ដុំដែលលើកសក់; 4 - ក្រពេញញើស; 5 - papilla សក់; 6 - ឫសសក់; 7 - ក្រពេញ sebaceous; 8 - សរសៃឈាម

epidermis គឺជាស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែក ដែលភ្ជាប់រាងកាយដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងបរិយាកាសខាងក្រៅ និងមាន 5 ស្រទាប់។

ស្រទាប់ខាងក្រោមរបស់វា - bezalny មាន epidermocytes បែងចែកកោសិកា។ កោសិកានៃស្រទាប់បន្តបន្ទាប់គឺជាដេរីវេនៃកោសិកាទាំងនេះ។ បន្ថែមពីលើពួកវានៅក្នុងស្រទាប់នេះមានកោសិកាដែលផលិតសារធាតុពណ៌ melanin ដែលមាតិកាដែលកំណត់ពណ៌នៃស្បែក។

នៅពីលើវាគឺជាស្រទាប់ដ៏ប្រណិត ដែលក្នុងនោះមានកោសិការាងជាគូប និងពេជ្រជាច្រើនជួរ។ ខាងលើវាគឺជាស្រទាប់ក្រឡា ដែលមានស្រទាប់កោសិកាមួយ ឬច្រើនដែលមានវណ្ឌវង្ក។ នៅលើបាតដៃ និងបាតជើង ស្រទាប់ក្រានីតត្រូវបានក្រាស់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ និងមានកោសិកាចំនួន 4-5 ជួរ។

ស្រទាប់ទី 2 នៃអេពីដេមី (basal និង spiny) ត្រូវបានគេហៅថាស្រទាប់ mucous (Malpighian) ។ ខាងលើស្រទាប់ក្រានីតគឺជាស្រទាប់ភ្លឺចាំងដែលមានកោសិការាបស្មើ 2-3 ជួរ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អនៅលើបាតដៃ និងបាតជើង ប៉ុន្តែមិនអាចមើលឃើញនៅលើគែមក្រហមនៃបបូរមាត់ និងនៅលើស្បែកគ្របក្បាលលិង្គនោះទេ។ ស្រទាប់ខាងលើបំផុតនៃអេពីដេមីគឺ stratum corneum មានកោសិកាដែលមិនមែនជានុយក្លេអ៊ែរទាំងស្រុង - បន្ទះស្នែង។

dermis គឺខ្សោយនៅក្នុងកោសិកា ហើយជាជាលិកាភ្ជាប់ដ៏ក្រាស់ដែលសម្បូរទៅដោយសរសៃយឺត និងកូឡាជែន ដែលផ្តល់ភាពបត់បែន និងកម្លាំងដល់ស្បែក។ ស្រទាប់នេះមានសរសៃឈាមមួយចំនួនធំដែលបង្កើតជាបណ្តាញចំនួន 2 - ជ្រៅ និងជ្រៅ ដែលផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភដល់អេពីដេមី។

ជាលិកា adipose subcutaneous គឺជាបណ្តាញរលុងនៃសរសៃជាលិកាភ្ជាប់ជាច្រើនដែលកោសិកាខ្លាញ់ស្ថិតនៅ។ ស្រទាប់នេះមានកម្រាស់ខុសគ្នាអាស្រ័យលើទីតាំង។ ដូច្នេះនៅលើពោះ, គូទ, បាតដៃ, បាតជើង, វាត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អ, និងនៅលើស្បែកគ្របក្បាលលិង្គ, auricles, rim នៃបបូរមាត់ - ចុះខ្សោយ។

ជាលិកា adipose subcutaneous ការពាររាងកាយពីស្នាមជាំ, ការថយចុះកម្តៅ។ សរសៃឈាមនិងកូនកណ្តុរ, ចុងសរសៃប្រសាទ, ឫសសក់ (ឫស), ញើស, ក្រពេញ sebaceous, សាច់ដុំមានទីតាំងនៅ dermis និងជាលិកា adipose subcutaneous ។

សរសៃឈាមទៅកាន់ស្បែកជា 3 ជួរ៖ ខ្លះចិញ្ចឹមស្រទាប់ខ្លាញ់ក្រោមស្បែក និងតំបន់ដែលអាចផ្លាស់ទីបាននៃស្បែក ខ្លះទៀតចិញ្ចឹមជាលិកាខ្លាញ់ និងក្រពេញញើស ខ្លះទៀតចិញ្ចឹម papillae ឫសសក់ និងក្រពេញ sebaceous ។ បន្ទាប់មកឈាមតាមរយៈ capillaries ចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនដែលបង្កើតជា 4 បណ្តាញ: 2 មានទីតាំងនៅក្រោម papillae, ទី 3 ស្ថិតនៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅនៃស្បែក, ទី 4 ស្ថិតនៅក្នុងជាលិកា subcutaneous ។

ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចនៃស្បែកមានបណ្តាញ 2 នៃសរសៃឈាម lymphatic និង 2 ផ្នែកនៃនាវា lymphatic efferent ។ សរសៃទឹករងៃនៃស្បែកហូរចូលទៅក្នុងកូនកណ្តុរក្នុងតំបន់។ មានចុងសរសៃប្រសាទ និងសរសៃប្រសាទជាច្រើននៅក្នុងស្បែក។ ក្រពេញស្បែកទោះបីជាមានទំហំតូចក៏ដោយក៏ដំណើរការមុខងារសំខាន់ៗ។

ក្រពេញញើស (ភាគច្រើននៅលើបាតដៃ បាតជើង) បញ្ចេញអាថ៌កំបាំង (ញើស) ដែលជាសារធាតុរាវដែលមានសំណល់ស្ងួតប្រហែល 1% (អំបិល។ល។) និងទឹក 99% ។

ក្រពេញ sebaceous គឺជាថង់តូចៗដែលមានទីតាំងនៅតំបន់នៃឫសសក់។ សក់នីមួយៗមានក្រពេញ sebaceous ជាច្រើនបំពង់របស់ពួកគេបើកចូលទៅក្នុងផ្នែកដែលពង្រីកខាងលើនៃឫសសក់ - ចីវលោ។ ក្រពេញ sebaceous មានទីតាំងនៅផ្នែកខាងលើទីបីនៃស្បែកដោយខ្លួនឯង ហើយមិនមាននៅលើបាតដៃ និងបាតដៃទេ។

ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ក្រពេញ sebaceous បញ្ចេញជាតិខ្លាញ់រហូតដល់ 2-4 ក្រាម ដែលត្រូវបានចែកចាយលើផ្ទៃស្បែក ដែលធានានូវភាពទន់ និងការបត់បែននៃស្បែក និងការពារសក់ និងស្បែកពីការស្ងួត និងក្នុងពេលតែមួយ។ មិនអនុញ្ញាតឱ្យរាវឆ្លងកាត់។ ខ្លាញ់​បម្រើ​ឱ្យ​ស្បែក​រលោង ការពារ​វា​ពី​ស្នាម​ប្រេះ ស្ងួត និង​ចុះខ្សោយ​ការ​កកិត​រវាង​ផ្នត់​នៃ​ស្បែក។

រោមនៅលើស្បែកមានរោមវែង ក្រាស់ រលោង ពួកវាការពារផ្នែកមួយ ឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយពីការបំពុល កម្ដៅ សារធាតុគីមី និងឥទ្ធិពលផ្សេងទៀត។

ភាពជ្រាបចូលនៃស្បែកនៅក្នុងស្រទាប់ផ្សេងៗរបស់វាមិនដូចគ្នាទេ។ ដូច្នេះស្រទាប់ horny, ភ្លឺចាំងនិង granular គឺ permeable តិច, ប៉ុន្តែនៅក្នុងស្បែកខ្លួនវាផ្ទាល់និងនៅក្នុងជាលិកា adipose subcutaneous, ដោយសារតែវត្តមាននៃបណ្តាញនៃនាវា, សមត្ថភាពនៃការស្រូបយកស្បែកត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

ការម៉ាស្សាស្បែកមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់រចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងៗរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលតាមរយៈ extero- និង interoreceptors ជាច្រើន។ ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា កោសិកាដែលលែងប្រើត្រូវបានដកចេញដោយមេកានិចពីស្បែក ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើមស្បែក និងបង្កើនការបញ្ចេញផលិតផលដែលពុកផុយ។ ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា សរសៃឈាមស្បែករីកធំ ឈាមរត់បានប្រសើរឡើង អាហាររូបត្ថម្ភស្បែក និងសកម្មភាពនៃក្រពេញដែលបង្កប់នៅក្នុងវាត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម (អ៊ីស្តាមីន អាសេទីលកូលីនត្រូវបានបញ្ចេញ ដែលសរសៃឈាមស្បែករីក លំហូរឈាមកើនឡើង)។ សម្លេងស្បែកកើនឡើង វាក្លាយទៅជារលោង យឺត យឺត ពណ៌ផ្កាឈូក ស្អាត។

ភាពខុសគ្នានៃអ្នកទទួលដែលបង្កប់នៅក្នុងស្បែកធ្វើឱ្យវាអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលវិជ្ជមានក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗដោយសកម្មភាពផ្ទាល់លើតំបន់មួយចំនួននៃស្បែក ដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងតំបន់ព្យាករណ៍នៃសរីរាង្គខាងក្នុងនីមួយៗ។

ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ

សាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង ( អង្ករ។ ៩–១ និង ៩–២) ដែលក្នុងនោះមានច្រើនជាង ៤០០ ដែលបង្កើតជាផ្នែកសកម្មនៃឧបករណ៍ចលនាមនុស្ស។ ជាទូទៅពួកគេបង្កើតបានប្រហែល 1/3 នៃទំងន់រាងកាយសរុប។

ម៉ាសសាច់ដុំដែលមានទីតាំងនៅអវយវៈគឺស្មើនឹង 80% នៃម៉ាសសរុបនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។ មុខងារនៃសាច់ដុំត្រូវបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង សាច់ដុំនីមួយៗមានទំហំដែលគេស្គាល់ រូបរាងគឺស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងសណ្ឋានដីជាក់លាក់ជាមួយជាលិកាជុំវិញ ហើយអនុវត្តការងារដែលពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើលក្ខខណ្ឌនៃចរន្តឈាម និងចលនាខាងក្នុង។ សាច់ដុំចុះកិច្ចសន្យាក្រោមឥទិ្ធពលនៃកម្លាំងរុញច្រានដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅវានៅតាមបណ្តោយផ្លូវម៉ូទ័រ centrifugal (កណ្តាល) ពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។

សាច់ដុំក៏ត្រូវបានខាងក្នុងដោយសរសៃប្រសាទ centripetal, ប្រកាន់អក្សរតូចធំ (afferent) ដែលចុងបញ្ចប់នៃ proprioreceptors ។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃសរសៃសាច់ដុំ (ការកន្ត្រាក់ការលាតសន្ធឹង) ការរំភើបនៃ proprioceptors ផ្លាស់ប្តូរ។ ណឺរ៉ូនម៉ូទ័រ (ម៉ូទ័រ, សរសៃប្រសាទ efferent), ចូលទៅជិតសាច់ដុំ, សាខាចូលទៅក្នុងចុងជាច្រើន - synapses, តាមរយៈការដែលសរសៃសាច់ដុំគ្នាត្រូវបានតភ្ជាប់ទៅប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។

សាច់ដុំមានសមត្ថភាពខ្លី លាតសន្ធឹង ក៏ដូចជា viscosity ដែលបណ្តាលមកពីការកកិតខាងក្នុងនៃភាគល្អិតនៃជាលិកាសាច់ដុំ។ ក្រុមសាច់ដុំជាច្រើនចាប់ផ្តើមពីឆ្អឹង (ជួនកាលពី fascia) ហើយភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹង។

អង្ករ។ ៩–១។សាច់ដុំមនុស្ស៖ a - ទិដ្ឋភាពខាងមុខ: 1 - សាច់ដុំធំ pectoralis; 2 - serratus anterior; 3 - rectus abdominis; 4 - បន្ទាត់ពណ៌សនៃពោះ; 5 - សាច់ដុំ oblique ខាងក្រៅនៃពោះ; 6 - សរសៃចង inguinal; ខ - ទិដ្ឋភាពខាងក្រោយ៖ 1 - សាច់ដុំ trapezius; 2 - សាច់ដុំ latissimus dorsi; 3 - សាច់ដុំ rhomboid ដ៏ធំមួយ; 4 - gluteus medius; 5 - gluteus maximus; 6 - សាច់ដុំ sternocleidomastoid

មានសាច់ដុំនៃប្រម៉ោយ, ក្បាល, អវយវៈ។ សាច់ដុំនៃរាងកាយត្រូវបានបែងចែកទៅជាផ្នែកក្រោយ (សាច់ដុំនៃខ្នង, ក) និងផ្នែកខាងមុខ (ទ្រូង, ក, ពោះ) ។

ឥទ្ធិពលម៉ាស្សាអាចត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងក្រុមសាច់ដុំទូលំទូលាយ។ នៅក្រោមឥទិ្ធពលនៃឧបាយកលម៉ាស្សាផ្សេងៗ សកម្មភាពអគ្គិសនីនៃសាច់ដុំកើនឡើង លក្ខណៈសម្បត្តិបត់បែន - viscous របស់ពួកគេផ្លាស់ប្តូរ ដំណើរការ redox ផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនកើនឡើង ការម៉ាស្សានៃសាច់ដុំម៉ាស្សាកាន់តែធំ ការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័នកើនឡើង និងការបញ្ចេញ។ អាសូតកាបូនឌីអុកស៊ីតកើនឡើង។

អង្ករ។ ៩–២។សាច់ដុំមនុស្ស៖ គ - សាច់ដុំនៃអវយវៈក្រោម: 1 - biceps femoris; 2 - សាច់ដុំ semitendinosus; 3 - សាច់ដុំ semimembranous; 4 - សាច់ដុំកំភួនជើង; 5 - សរសៃពួរ calcaneal; 6 - quadriceps femoris; 7 - សរសៃចងផ្ទាល់ខ្លួននៃ patella; 8 - សាច់ដុំ tibial ខាងមុខ; 9 - ចុងម្រាមដៃវែង; 10 - សាច់ដុំ peroneal វែង; ឃ - សាច់ដុំនៃអវយវៈខាងលើ៖ ១ - សាច់ដុំមូលតូច; 2 - សាច់ដុំជុំធំ; 3 - សាច់ដុំ biceps នៃស្មា; 4 - សាច់ដុំ triceps នៃស្មា; 5 - សាច់ដុំស្មា; 6 - សាច់ដុំ brachioradialis; 7 - សរសៃពួរនៃការបត់បែននៃម្រាមដៃ; 8, 10 - ការបត់បែនម្រាមដៃលើផ្ទៃ; 9 - ការបត់បែនរ៉ាឌីកាល់នៃដៃ; 11 - ការបត់បែនរ៉ាឌីកាល់នៃកដៃ; 12 - សរសៃពួរនៃ flexor រ៉ាឌីកាល់នៃដៃ; 13 - សាច់ដុំ ulnar; 14 - ផ្នែកបន្ថែមខ្លីនៃមេដៃ

ប្រព័ន្ធ​ឈាម​រត់

បម្រើដើម្បីធានាបាននូវឈាមរត់ថេរនៃឈាម និងកូនកណ្តុរ តាមរយៈការដែលសរីរាង្គ និងជាលិកាត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជាមួយសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីហ៊្សែន ការបញ្ចេញផលិតផលមេតាបូលីសពីពួកគេ បទបញ្ជាបែបកំប្លែងរបស់អ្នកដទៃ ប្រព័ន្ធឈាមរត់ ( អង្ករ។ ដប់) ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសរសៃឈាមបេះដូង (សរសៃឈាម, សរសៃឈាមវ៉ែន, សរសៃឈាមវ៉ែន) ។

អង្ករ។ ដប់។ប្រព័ន្ធ​ឈាម​រត់: 1 - សរសៃឈាមខាងសាច់ឈាម; 2 - សរសៃឈាមមុខ, 3 - សរសៃឈាមឆ្អឹងខ្នង; 4 - សរសៃឈាម carotid ទូទៅ; 5 - សរសៃឈាម subclavian និងសរសៃឈាមវ៉ែន; 6 - សរសៃឈាមអាកទែរនិងសរសៃឈាមវ៉ែន; 7 - ឫសនៃសួត, 8 - សរសៃឈាមដែលចិញ្ចឹម humerus; 9 - សរសៃថ្លើម, 10 - សរសៃឈាម brachial; 11 - ដើម celiac; 12 - សរសៃឈាមជ្រៅនៃស្មា; 13 - សរសៃឈាម mesenteric កំពូល; 14 - ផ្នែកពោះនៃ aorta, 15 - សរសៃឈាម mesenteric ទាប; 16 - vena cava ទាប; 17 - សរសៃឈាមរ៉ាឌីកាល់; 18 - សរសៃឈាម ulnar; 19 - សរសៃឈាមជ្រៅនៃ ilium, 20 - សរសៃឈាម circumflex ក្រោយនៃ femur, 21 - សរសៃឈាម femoral និងសរសៃវ៉ែន; 22 - សរសៃឈាមជ្រៅនៃភ្លៅ; 23, 24 - សរសៃឈាម popliteal; 25 - សរសៃឈាម tibial ខាងមុខ; 26 - សរសៃឈាម tibial ក្រោយ, 27 - សរសៃឈាម peroneal; 28 - សរសៃឈាមខាងចុងនៃជើង, 29 - សរសៃឈាមខាងសាច់ឈាម, 30 - សរសៃមុខ; 31 - សរសៃ jugular ខាងក្រៅ; 32 - សរសៃ jugular ខាងក្នុង; 33 - កំពូល Vena cava; 34 - aortic arch, 35 - pulmonary trunk; 36 - សរសៃឈាមសួត; 37 និង 41 - សរសៃ saphenous នៅពេលក្រោយនៃដៃ; 38 និង 44 - សរសៃ saphenous medial នៃដៃ; 39 - សរសៃឈាមតំរងនោមនិងសរសៃឈាម; 40 - សរសៃមធ្យមនៃកែងដៃ; 42 - សរសៃឈាម iliac ទូទៅនិងសរសៃឈាមវ៉ែន; 43 - សរសៃមធ្យមនៃកំភួនដៃ; 45 - សរសៃឈាមវ៉ែននៃភ្លៅនិងជើងទាប; 46 - បណ្តាញសរសៃឈាមវ៉ែននៃជើងនៃកែងដៃ

បេះដូងគឺជាសរីរាង្គសាច់ដុំប្រហោង 4 បន្ទប់ដែលបង្កើតការកន្ត្រាក់តាមចង្វាក់ (systole) និងការសំរាកលំហែ (diastole) ដោយសារតែឈាមផ្លាស់ទីតាមនាវា។ បេះដូងគឺជា "ស្ថានីយ៍បូមទឹក" កណ្តាលនៃឈាមរត់។ ជាមួយនឹងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនីមួយៗ 50-70 មីលីលីត្រនៃឈាមត្រូវបានច្រានចូលទៅក្នុង aorta ។ នៅភាពញឹកញាប់នៃការកន្ត្រាក់ 70 ក្នុងមួយនាទី។ នេះគឺ 4-5 លីត្រ។ បេះដូងមាន atria 2 និង ventricles 2 ។ នៅពាក់កណ្តាលខាងស្តាំ ( atrium ខាងស្តាំនិង ventricle ខាងស្តាំ) ឈាមសរសៃឈាមវ៉ែនហូរនៅខាងឆ្វេង - សរសៃឈាម។ ការងាររបស់បេះដូងកើតឡើងជា 3 ដំណាក់កាល: 1) ការកន្ត្រាក់នៃ atria ទាំងពីរជាលទ្ធផលដែលឈាមពី atria ចូលទៅក្នុង ventricles; 2) ការកន្ត្រាក់នៃ ventricles ទាំងពីរខណៈពេលដែលឈាមពី ventricle ខាងឆ្វេងចូលទៅក្នុង aorta ពី ventricle ខាងស្តាំ - ចូលទៅក្នុងប្រម៉ោយសួតហើយ atria សម្រាកនិងទទួលឈាមពីសរសៃឈាមវ៉ែនចូលទៅក្នុងពួកគេ; 3) ការផ្អាកអំឡុងពេលដែលសាច់ដុំបេះដូងសម្រាក។

Vena cava ល្អ និងអន់ជាង ប្រហោងឆ្អឹង (ប្រហោងឆ្អឹង) និងសរសៃឈាមវ៉ែនតូចៗ ហូរចូលទៅក្នុង atrium ខាងស្តាំ៖ សរសៃឈាមគឺជាសរសៃឈាមតូចបំផុតនៃបេះដូង។ នៅពេលដែល ventricles កន្ត្រាក់ឈាមត្រូវបានបញ្ចេញចេញពី ventricle ខាងស្តាំចូលទៅក្នុង trunks pulmonary ។ សរសៃឈាមសួតចំនួន 4 ហូរចូលទៅក្នុង atrium ខាងឆ្វេង (2 នីមួយៗនៅខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេង) ។ តាមរយៈសរសៃទាំងនេះ aorta មានប្រភពនៅក្នុង atrium ដែលបន្ទាប់មកសរសៃឈាមចេញ។

សរសៃឈាម គឺជាសរសៃឈាមដែលដឹកឈាមពីបេះដូងទៅកាន់សរីរាង្គ។ សរសៃឈាមទាំងអស់អាស្រ័យលើអង្កត់ផ្ចិតរបស់ពួកគេអាចបែងចែកជាធំមធ្យមនិងតូច។ ទាក់ទងទៅនឹងសរីរាង្គមានៈ សរសៃឈាមក្រៅសរីរាង្គ និងសរីរាង្គខាងក្នុង។ សរសៃឈាមស្តើងបំផុតត្រូវបានគេហៅថា arterioles ពួកវាឆ្លងកាត់ទៅ capillaries ។

Capillaries គឺជាសរសៃឈាមតូចបំផុតតាមជញ្ជាំងដែលដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់រវាងឈាម និងជាលិកាត្រូវបានអនុវត្ត។ ពួកវាមានទីតាំងនៅក្នុងទម្រង់ជាបណ្តាញនៅក្នុងជាលិកានៃសរីរាង្គទាំងអស់និងភ្ជាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមវ៉ែន។ ចំនួននៃ capillaries នៅក្នុងសរីរាង្គផ្សេងៗគ្នាគឺមិនដូចគ្នាទេហើយមានចាប់ពីរាប់សិបទៅច្រើនពាន់ក្នុងមួយ 1 មម 2 នៃជាលិកាសរីរាង្គ។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាមិនមែន capillaries ទាំងអស់ដំណើរការក្នុងពេលដំណាលគ្នានោះទេប៉ុន្តែមានតែ 1/20-1/50 នៃពួកវាប៉ុណ្ណោះ។ ចំនួននៃ capillaries ដំណើរការអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃសរីរាង្គ។ capillaries ដែលមិនដំណើរការនៅពេលនេះត្រូវបានរួមតូចនិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យកោសិកាឈាម (erythrocytes, leukocytes ជាដើម) ឆ្លងកាត់។

capillaries ឈាមប្រែទៅជា venule ។ រវាងសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមមាននាវាអន្តរកាល - សរសៃឈាមតូចៗនិងរវាងសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាម - postcapillaries ។ នាវា (សរសៃឈាមអាកទែរ, សរសៃឈាមអារទែ, សរសៃឈាមតូចៗ, postcapillaries និង venules) បង្កើតជា microcirculatory bed ដែលជាចលនានៃឈាមដែលត្រូវបានគេហៅថា "microcirculation" ។

សរសៃវ៉ែនគឺជាសរសៃឈាមដែលដឹកឈាមពីសរីរាង្គទៅកាន់បេះដូង។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងសរសៃឈាមក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន ឈាមហូរក្នុងទិសដៅផ្ទុយ ពោលគឺពីសរសៃឈាមតូចទៅធំជាង។ នៅក្នុងសរីរាង្គនីមួយៗ សរសៃឈាមវ៉ែនតូចបំផុត - សរសៃឈាមវ៉ែន - ផ្តល់ការកើនឡើងដល់ប្រព័ន្ធខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមវ៉ែន ដែលឈាមហូរចូលទៅក្នុងសរសៃវ៉ែនសរីរាង្គខាងក្រៅ ដែលប្រមូលឈាមពីសរីរាង្គ និងតំបន់ផ្សេងៗនៃរាងកាយចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនធំជាងគេ - វីណាកាវ៉ាល្អ និងទាបជាង។ ហូរចូលទៅក្នុងបេះដូង។ សរសៃឈាមសួតក៏ទទេចូលទៅក្នុង atrium ខាងឆ្វេង។

មិនដូចសរសៃឈាមទេ សរសៃវ៉ែនភាគច្រើនមានសន្ទះបិទបើកដែលការពារលំហូរឈាមត្រឡប់មកវិញ។ ជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងសរសៃវ៉ែនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយសរសៃប្រសាទ (សតិអារម្មណ៍ និងម៉ូទ័រ) និងចុងសរសៃប្រសាទ។ សរសៃឈាមទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាជារង្វង់ធំ និងតូចនៃឈាមរត់។ ឈាមរត់ជាប្រព័ន្ធចាប់ផ្តើមដោយ aorta ដែលចេញពី ventricle ខាងឆ្វេង និងដឹកឈាមសរសៃឈាមតាមសាខារបស់វាទៅកាន់សរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយ ( អង្ករ។ ដប់មួយ) ហើយបញ្ចប់ដោយ vena cava ។ រង្វង់តូច (សួត) ចាប់ផ្តើមដោយប្រម៉ោយសួត ដែលចេញពី ventricle ខាងស្តាំ និងផ្តល់ឈាមតាមសរសៃឈាមតាមសាខារបស់វា (សរសៃឈាមសួត) ទៅកាន់សួត។ នៅពេលឆ្លងកាត់សរសៃឈាមសួត សរសៃឈាមវ៉ែន ប្រែទៅជាឈាមសរសៃឈាម ដែលហូរតាមសរសៃឈាមសួតចំនួនបួន។ ជាមួយនឹងសរសៃឈាមវ៉ែនទាំងនេះហូរចូលទៅក្នុង atrium ខាងឆ្វេងឈាមរត់ pulmonary បញ្ចប់។

អង្ករ។ ដប់មួយសរីរាង្គឈាមរត់ (ដ្យាក្រាម)៖ 1 - បេះដូង; 2 - សរសៃឈាមអារទែ; 3 - សរសៃឈាមវ៉ែន; 4 - capillaries; 5 - ventricle ខាងឆ្វេង; 6 - atrium ខាងស្តាំ; 7 - កំពូល Vena cava; 8 - vena cava ទាប; 9 - aorta; 10 - ventricle ខាងស្តាំ; 11 - ប្រម៉ោយសួត; 12 - capillaries នៃសួត; 13 - សរសៃឈាមសួត; 14 - atrium ខាងឆ្វេង

គ្រូពេទ្យជំនាញផ្នែកម៉ាស្សាត្រូវដឹងថា ប្រម៉ោយសួតមានទីតាំងនៅក្នុង mediastinum ខាងមុខ ហើយដឹកឈាមតាមសរសៃឈាមវ៉ែន។ បន្ទាប់ពីចាកចេញពី ventricle ខាងស្តាំនៅក្រោម aortic arch វាបែងចែកទៅជាសរសៃឈាមសួតខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេង។ សរសៃឈាមសួតនីមួយៗទៅកាន់ច្រកទ្វារនៃសួតដែលត្រូវគ្នា ដែលវាត្រូវបានបែងចែកទៅតាមចំនួននៃសួតសួត បន្ទាប់មកសរសៃឈាមត្រូវបានបែងចែកទៅជាតូចជាង។

សរសៃឈាមសួតចេញពីសួតនីមួយៗ ពីរក្នុងពេលតែមួយ តាមច្រកទ្វាររបស់វា ហើយទទេចូលទៅក្នុង atrium ខាងឆ្វេង។ ពួកវាផ្ទុកឈាមសរសៃឈាមដែលហូរចេញពីសរសៃឈាមដែលនៅជាប់នឹង alveoli សួតតាមរយៈសរសៃឈាមវ៉ែន និងសរសៃឈាមវ៉ែនខាងក្នុងធំជាង។ បន្ថែមពីលើសរសៃឈាមសួត សរសៃឈាមសួត និងសាខា intraorganic (intrapulmonary) មានសរសៃឈាម bronchial សរសៃវ៉ែន និងសាខារបស់វានៅខាងក្នុងសួត ដែលទាក់ទងទៅនឹងប្រព័ន្ធឈាមរត់។

សាខាធំ ៗ ចេញពីក្លោងទ្វារ aortic: ប្រម៉ោយ brachiocephalic សរសៃឈាម carotid ទូទៅខាងឆ្វេងនិងសរសៃឈាម subclavian ខាងឆ្វេង។ នាវាទាំងនេះដឹកឈាមទៅជញ្ជាំងទ្រូងខាងមុខ។ ប្រម៉ោយ brachiocephalic បែងចែកទៅជាសរសៃឈាម carotid ធម្មតា និងខាងស្តាំ subclavian artery ។ សរសៃឈាម carotid ទូទៅគឺជាបន្ទប់ចំហាយទឹកហើយត្រូវបានបែងចែកទៅជាសរសៃឈាម carotid ខាងក្រៅនិងខាងក្នុង។ សាខាជាច្រើនចេញពីសរសៃឈាម carotid ខាងក្រៅ (មុខ, occipital, sternocleidomastoid, maxillary, superficial temporal និងជាច្រើនទៀត) ។

សរសៃឈាម carotid ខាងក្នុងផ្តល់ឱ្យចេញពីសរសៃឈាម ophthalmic ហើយបន្ទាប់មកបែងចែកទៅជាសរសៃឈាមខួរក្បាលផ្នែកខាងមុខនិងកណ្តាល សរសៃឈាមទំនាក់ទំនងក្រោយ និងសរសៃឈាម choroid plexus ។ សរសៃឈាម subclavian ខាងស្តាំគឺជាសាខានៃប្រម៉ោយ brachial ហើយផ្នែកខាងឆ្វេងគឺជាសាខានៃ aortic arch ដែលឆ្លងកាត់នៅកខាងលើ dome នៃ pleura ។ ឆ្អឹងកងខ្នង, ខាងក្នុង thoracic, សរសៃឈាមឆ្លងកាត់នៃកញ្ចឹងកជាដើម ចាកចេញពីវា។

សរសៃឈាមនៃអវយវៈខាងលើចាប់ផ្តើមដោយសរសៃឈាមធំជាងគេបំផុតដែលបន្តចូលទៅក្នុង brachial និងបែងចែកទៅជា ulnar និង radial ដែលបង្កើតជា 2 palmar arches នៅលើដៃ - ផ្ទៃខាងក្រៅនិងជ្រៅ។

aorta thoracic គឺជាការបន្តនៃ aortic arch; ឆ្លងកាត់ការបើកសរសៃឈាមនៃ diaphragm វាបន្តចូលទៅក្នុង aorta ពោះ។ នៅជាប់នឹង aorta thoracic គឺសរសៃពាក់កណ្តាល azygous (ខាងឆ្វេង) សរសៃ unpaired និង thoracic lymphatic duct (ស្តាំ) និង esophagus ។ សាខានៃ aorta thoracic ផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅជញ្ជាំងទ្រូង, សរីរាង្គទាំងអស់នៃបែហោងធ្មែញទ្រូង (លើកលែងតែបេះដូង) ហើយត្រូវបានបែងចែកទៅជា parietal និង intraparietal ។ សាខា parietal គឺ: សរសៃឈាម posterior intercostal នៅក្នុងការរាប់។ 10 គូ សរសៃឈាមអាកទែរ phrenic កំពូលក្នុងបរិមាណពីរទៅ diaphragm ។ សាខានៃសរីរាង្គនៃ aorta thoracic គឺ bronchial, esophageal, mediastinal និង pericardial ។

Aorta នៃពោះនៅកម្រិតនៃ 4-5 vertebrae lumbar បែងចែកទៅជាសរសៃឈាម iliac ធម្មតាខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេង។ នៅតាមផ្លូវរបស់វា សរសៃឈាមអ័រតាពោះបញ្ចេញសាខាទៅជញ្ជាំង និងដល់សរីរាង្គទាំងអស់នៃពោះ។ សរសៃឈាម iliac ធម្មតា ខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេង គឺជាសាខាចុងក្រោយនៃ aorta ពោះ។ នៅកម្រិតនៃសន្លាក់ sacroiliac សរសៃឈាម iliac ទូទៅបែងចែកជាខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។ សរសៃឈាម iliac ខាងក្នុងត្រូវបានបែងចែកទៅជា trunks ខាងមុខ និង posterior ដែលបញ្ចេញសាខាដែលចិញ្ចឹមសរីរាង្គ និងជញ្ជាំងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកតូច។

សរសៃឈាមអវយវៈក្រោមមានប្រភពចេញពីសរសៃឈាម iliac ខាងក្រៅ។ សរសៃឈាម femoral, ឆ្លងកាត់ក្រោមសរសៃចង inguinal, ចុះក្រោមនិង medialy, ឈានដល់ popliteal fossa, បន្តចូលទៅក្នុងសរសៃឈាម popliteal ។ សរសៃឈាម popliteal ផ្តល់ 5 សាខាទៅសន្លាក់ជង្គង់វាឆ្លងកាត់ទៅផ្ទៃក្រោយនៃជើងទាបហើយភ្លាមៗបែងចែកជា 2 សាខាស្ថានីយ - សរសៃឈាម tibial ខាងមុខនិងក្រោយ។

សរសៃឈាម tibial ខាងមុខឆ្លងកាត់លើផ្ទៃខាងមុខនៃជើងខាងក្រោម បន្ទាប់មកបន្តចូលទៅក្នុងសរសៃឈាម dorsal នៃជើង។ នៅតាមផ្លូវរបស់វា សរសៃឈាម tibial ខាងមុខផ្តល់សាខាដល់សន្លាក់ជង្គង់ និងសាច់ដុំខាងមុខនៃជើងខាងក្រោម។ សាខានៃសរសៃឈាម dorsal នៃជើងគឺសរសៃឈាម tarsal សរសៃឈាម arcuate ជាដើម សរសៃឈាម tibial ក្រោយរត់តាមបណ្តោយផ្ទៃក្រោយនៃជើងទាបដែលផុសចេញពីក្រោមសរសៃពួរ calcaneal ទៅ medial malleolus; ពត់ជុំវិញវាវាឆ្លងកាត់ទៅផ្ទៃ plantar នៃជើងដែលជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានបែងចែកទៅជា 2 សាខាស្ថានីយ - medial (ខាងក្នុង) និងក្រោយ (ខាងក្រៅ) ។ សរសៃឈាម plantar medial និង lateral បញ្ចេញសាខាដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅឆ្អឹង សាច់ដុំ និងស្បែក។

សរសៃឈាមវ៉ែនជាច្រើនមានទីតាំងនៅជាប់នឹងសរសៃឈាម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏មានសរសៃវ៉ែនដែលមានលក្ខណៈសណ្ឋានដីមិនទាក់ទងនឹងសរសៃឈាម ដូចជាសរសៃវ៉ែនស្បែកខាងក្រៅ។ ញឹកញាប់ជាងនេះ សរសៃឈាមត្រូវបានអមដោយសរសៃឈាមវ៉ែនដៃគូចំនួន 2 ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងចំនួនសរសៃវ៉ែនសរុបគឺធំជាងសរសៃឈាម។ ភាពប្លែកនៃសរសៃឈាមវ៉ែនគឺថាពួកគេមានសន្ទះបិទបើកដែលការពារលំហូរឈាមត្រឡប់មកវិញ ប៉ុន្តែបន្ថែមលើកត្តានេះ ឈាមចេញពីសរសៃឈាមវ៉ែនចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមវ៉ែនក្រោមសម្ពាធដែលធ្វេសប្រហែស មិនដូចសរសៃឈាមនោះទេ។

នៅពេលដែលសាច់ដុំកន្ត្រាក់ សរសៃមេកានិចអាចពង្រីក ឬរួមតូច ( អង្ករ។ ១២) នៅពេលដែលសរសៃឈាមវ៉ែនរីកធំ ឈាមត្រូវបានបឺតចូលទៅក្នុងវា ហើយនៅពេលដែលវាដួល វាត្រូវបានជំរុញទៅកាន់បេះដូង។ ការបំពេញសរសៃឈាមវ៉ែនជាមួយនឹងឈាមត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយទីតាំងនៃអវយវៈ, ក្បាល, ដងខ្លួន, ក៏ដូចជាសកម្មភាពនៃការស្រូបចូល, ដែលសកម្មភាពបឺតនៃទ្រូងបង្កើនល្បឿនលំហូរឈាម។ គ្រែសរសៃឈាមត្រូវបានតំណាងដោយប្រព័ន្ធពីរ - សរសៃប្រហោងនិងច្រក។ សមាសភាពនៃ vena cava រួមមាន 2 ប្រម៉ោយធំ (vena cava កំពូលនិងទាបជាងដែលទទួលសរសៃបេះដូងរបស់ពួកគេ, សរសៃនៃក្បាល, កនៃចុងបំផុត, ជញ្ជាំងនៃទ្រូងនិងបែហោងធ្មែញពោះនិងឆ្អឹងអាងត្រគាក, សរីរាង្គខាងក្នុង។ លើកលែងតែសរសៃឈាមវ៉ែននៃក្រពះពោះវៀននិងលំពែង) ។

អង្ករ។ ១២.សរសៃស្បែកនៃអវយវៈក្រោម (ទិដ្ឋភាពខាងមុខនិងខាងក្រោយ) និងដ្យាក្រាម "បូមសាច់ដុំ"៖ 1 - សរសៃឈាមវ៉ែនលើផ្ទៃជុំវិញ ilium; 2 - កន្លែងប្រសព្វនៃសរសៃ saphenous ដ៏អស្ចារ្យ; 3 - សរសៃ saphenous ដ៏អស្ចារ្យនៃអវយវៈក្រោម; 4 - សរសៃឈាមវ៉ែននៃផ្នែកខាងក្រោយនៃជើង; 5 - សរសៃ epigastric លើផ្ទៃ; 6 - សរសៃប្រដាប់បន្តពូជខាងក្រៅ; 7 - សរសៃឈាមតូចឬខាងក្រោយនៃជើង; 8 - បណ្តាញ plantar សរសៃឈាមវ៉ែន

ប្រព័ន្ធសរសៃវ៉ែនផតថល ប្រមូលឈាមពីក្រពះ ពោះវៀន លំពែង និងលំពែង ហើយបញ្ជូនវាទៅថ្លើម ដែលបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់គ្រែ capillary នៃ lobules ថ្លើម ឈាមចូលបន្ថែមទៀតចូលទៅក្នុង vena cava ទាប។

ឧបាយកលម៉ាស្សាប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃ capillaries ស្បែកដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើនល្បឿននៃលំហូរឈាម capillary បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់តំបន់ម៉ាស្សានិងការកែលម្អជាលិកា trophism (អាហាររូបត្ថម្ភ) ។ យន្តការនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងនៃសកម្មភាពនៃការម៉ាស្សាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយផងដែរ នៅពេលដែលផ្នែកឆ្ងាយៗនៃរាងកាយត្រូវបានម៉ាស្សា ហើយឥទ្ធិពលនៃការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពស្បែក ការកើនឡើងនៃលំហូរឈាមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងអវយវៈដែលមិនបានម៉ាស្សា។ វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាមិនត្រឹមតែឥទ្ធិពលមេកានិកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសារធាតុដូចជា acetylcholine និង histamine ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃសម្លេងសរសៃឈាមនៅតាមបរិវេណដែលបញ្ជាក់ពីឥទ្ធិពល neurohumoral នៃការម៉ាស្សានៅលើប្រព័ន្ធឈាមរត់។

ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច

ទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងឈាម។ ការផ្គត់ផ្គង់ជាលិកាជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីសែនពីឈាមកើតឡើងតាមរយៈសារធាតុរាវជាលិកា។ 1/4 នៃទំងន់រាងកាយសរុបគឺជាសារធាតុរាវជាលិកានិងកូនកណ្តុរ។ ការជ្រាបចូលទៅក្នុង lumen នៃ lymphatic capillaries សារធាតុរាវជាលិកាផ្លាស់ប្តូរសមាសធាតុគីមីរបស់វាសំបូរទៅដោយធាតុដែលបានបង្កើតឡើងហើយដូច្នេះប្រែទៅជាកូនកណ្តុរ។ កូនកណ្តុរមានផ្ទុក lymphocytes មួយចំនួនតូចនៃ eosinophils monocytes ។

ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចរួមមាននាវាដែលមានអង្កត់ផ្ចិតខុសៗគ្នា កូនកណ្តុរ ក៏ដូចជាសរីរាង្គកូនកណ្តុរ - tonsils, lymphatic follicles (nodules) នៃភ្នាសរំអិល។ កូនកណ្តុរផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅមួយ - ពីសរីរាង្គទៅបេះដូង - ហើយហូរចូលទៅក្នុងគ្រែសរសៃឈាមវ៉ែន។

ឧបាយកលម៉ាស្សាទាំងអស់គឺល្អជាង ហើយសូម្បីតែពេលខ្លះវាចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តនៅតាមបណ្តោយសរសៃឈាមឡាំហ្វាទិចដោយហេតុនេះបង្កើនល្បឿនលំហូរទឹករងៃចេញពីជាលិកានៃសរីរាង្គ។ កូនកណ្តុរអនុវត្តមុខងារ hematopoietic និងការពារ (របាំង) ។ នៅក្នុងពួកគេ lymphocytes កើនឡើងហើយអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺត្រូវបាន phagocytosed ។ កូនកណ្តុរក៏បង្កើតអង្គបដិប្រាណផងដែរ។

ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចចាប់ផ្តើមដោយសរសៃឈាមឡាំហ្វាទិច។ ពួកវាជាប្រព័ន្ធបិទជិតនៃបំពង់។ ពី capillaries, lymph ចូលទៅក្នុងនាវា lymphatic ។ ទិសដៅនៃលំហូរកូនកណ្តុរត្រូវបានផ្តល់ដោយសន្ទះបិទបើកមួយចំនួនធំដែលត្រូវបានរៀបចំជាចម្បងជាគូ។ សរសៃឈាមឡាំហ្វាទិចធំ ៗ អមជាមួយសរសៃឈាមដោយចងពួកវា។ កូនកណ្តុរទាំងអស់ឆ្លងកាត់បំពង់ lymphatic thoracic 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយចរាចរឈាមពេញលេញចំណាយពេល 20-25 វិនាទី។ នៅតាមផ្លូវនៃនាវាឡាំហ្វាទិចនៅកន្លែងជាក់លាក់មានថ្នាំង - ទាំងនេះគឺជាទម្រង់នៃភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាក្រាស់នៃទំហំនិងរូបរាងផ្សេងៗ។ កូនកណ្តុរគឺជាតម្រងជីវសាស្រ្តសម្រាប់កូនកណ្តុរដែលហូរតាមពួកវា។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌ pathological កូនកណ្តុរអាចកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

កូនកណ្តុរមានទីតាំងនៅជាក្រុមនៅកន្លែងជាក់លាក់មួយ ជាញឹកញាប់នៅតាមបណ្តោយសរសៃឈាម ដែលរុំក្នុងជាលិការរលុង។ ក្រុមថ្នាំងអចិន្ត្រៃយ៍បំផុតនិងជាច្រើនមានទីតាំងនៅក, ទ្រូង (នៅជិត trachea និង bronchi), ពោះ, តំបន់ inguinal, នៅក្នុងបែហោងធ្មែញ axillary ជាដើម។

នាវា lymphatic ជាច្រើនហូរចូលទៅក្នុងកូនកណ្តុរនីមួយៗ។ លំហូរកូនកណ្តុរនៅក្នុងថ្នាំងថយចុះ នៅទីនេះមានការពង្រឹងជាមួយនឹងធាតុកោសិកា។ Lymph ហូរតាមនាវា lymphatic efferent ចូលទៅក្នុងបំពង់ lymphatic ។ បំពង់សំខាន់គឺបំពង់ thoracic ដែលប្រមូល lymph ពីរាងកាយស្ទើរតែទាំងមូលដោយលើកលែងតែពាក់កណ្តាលខាងស្តាំនៃក្បាលនិងក, អវយវៈខាងលើខាងស្តាំ, ពាក់កណ្តាលខាងស្តាំនៃបេះដូងនិងផ្នែកនៃ diaphragm និងថ្លើម។ ពីតំបន់ដែលបានរាយបញ្ជីនៃផ្នែកខាងស្តាំបំពង់ខាងស្តាំទទួលបានកូនកណ្តុរ។

បំពង់ thoracic ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងបែហោងធ្មែញពោះនៅកម្រិតនៃ vertebra lumbar ទី 2 ពីចំណុចប្រសព្វនៃ lumbar ខាងស្តាំ ខាងឆ្វេង និង trunks ពោះវៀន។ កូនកណ្តុរពីចុងទាបបំផុត ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងជញ្ជាំងពោះ ហូរតាមប្រម៉ោយចង្កេះចូលទៅក្នុងបំពង់ thoracic ។ នៅតាមបណ្តោយប្រម៉ោយពោះវៀន - ពីសរីរាង្គពោះ។ ពីប្រហោងពោះ បំពង់ thoracic ឆ្លងកាត់ការបើក aortic នៃ diaphragm ចូលទៅក្នុងប្រហោងទ្រូង។ នៅកម្រិតនៃឆ្អឹងកងខ្នង thoracic 4-5 បំពង់ផ្លាស់ប្តូរទៅខាងឆ្វេងទៅកហើយហូរចូលទៅក្នុងមុំសរសៃឈាមខាងឆ្វេងដែលបង្កើតឡើងដោយប្រសព្វនៃសរសៃ subclavian និងសរសៃ jugular ខាងក្នុង។

ប្រម៉ោយ 3 ហូរចូលទៅក្នុងផ្នែកចុងក្រោយនៃបំពង់ thoracic: bronchostemic ខាងឆ្វេង jugular ខាងឆ្វេងនិង subclavian ខាងឆ្វេង។ បំពង់ទឹករងៃខាងស្តាំគឺខ្លីណាស់ (ត្រឹមតែ 1.5 សង់ទីម៉ែត្រ) វាហូរចូលទៅក្នុងមុំខាងស្តាំនៃសរសៃឈាមវ៉ែន។ តាមរយៈបំពង់ទឹករងៃខាងស្តាំ កូនកណ្តុរហូរចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនពីពាក់កណ្តាលខាងស្តាំនៃទ្រូង ពាក់កណ្តាលខាងស្តាំនៃក្បាល និងក និងអវយវៈខាងលើខាងស្តាំ។

នាវា lymphatic និង nodes នៃអវយវៈក្រោមត្រូវបានបែងចែកទៅជាជ្រៅនិង superficial ( អង្ករ។ ១៣, ក).

ស្រទាប់ខាងលើចាប់ផ្តើមពីបណ្តាញ lymphatic នៅក្នុងស្បែក និងជាលិការ subcutaneous ដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងលើនៃ fascia ផ្ទាល់របស់ពួកគេ និងអមជាមួយសរសៃឈាមវ៉ែន។

នាវា lymphatic ជ្រៅប្រមូល lymph ពីជាលិកាឆ្អឹង ខួរឆ្អឹង និង periosteum នៃឆ្អឹងនៃជើង ជើងទាប ភ្លៅ ពីកន្សោម និងសរសៃចងនៃសន្លាក់ ពីសាច់ដុំ សរសៃប្រសាទ fascia នៃសរសៃ intermuscular ។ ពួកវារត់ពាសពេញកន្លែងនៅជាប់នឹងសរសៃឈាមជ្រៅៗ ដោយចាប់ផ្តើមពីបាតជើង និងនៅលើបាតជើង។ កប៉ាល់ភាគច្រើនដឹកកូនកណ្តុរទៅកាន់ថ្នាំង popliteal បន្ទាប់មកពួកវាកើនឡើងរួមជាមួយសរសៃឈាម femoral និងឈានដល់ថ្នាំង inguinal ជ្រៅ។

នាវា lymphatic និង nodes នៃអវយវៈខាងលើក៏ត្រូវបានបែងចែកទៅជាជ្រៅ និង superficial ( អង្ករ។ ១៣ ខ) ផ្ទៃខាងលើចាប់ផ្តើមពីបណ្តាញឡាំហ្វាទិចនៃស្បែក និងផ្ទៃបាតដៃនៃម្រាមដៃ បន្ទាប់មកនាវាហូរចូលទៅក្នុងថ្នាំង ulnar ហើយតាមរយៈសរសៃឈាមដែលបញ្ចេញចេញពីថ្នាំងទាំងនេះ កូនកណ្តុរហូរចូលទៅក្នុងថ្នាំង axillary ។ នាវា lymphatic ជ្រៅចាប់ផ្តើមនៅលើម្រាមដៃនិងដៃ, ប្រមូល lymph ពីឆ្អឹង, សន្លាក់, សាច់ដុំ, រួមជាមួយនឹងសរសៃឈាមសំខាន់នៃកំភួនដៃនិងឈានដល់ថ្នាំង axillary ។

អង្ករ។ ១៣.នាវា lymphatic ខាងលើនៃអវយវៈក្រោម (ក) និងខាងលើ (ខ)

ថ្នាំង axillary ស្ថិតនៅលើផ្ទៃខាងក្រៅ និងទទួលបាន lymph ពីនាវា lymphatic ខាងលើនៃដៃ ជញ្ជាំងទ្រូង ខ្នង និងក្រពេញ mammary ។

CNS មិនមានកូនកណ្តុរទេ។ នៅតំបន់ក្បាល ( អង្ករ។ ដប់បួន) មាន occipital, នៅពីក្រោយត្រចៀក, មាត់ស្បូន (parotid), mandibular, ផ្លូវចិត្ត និងនាវា lymphatic និងថ្នាំងផ្សេងទៀត។ វាក៏មានកប៉ាល់ឡាំហ្វាទិចដ៏ជ្រៅ និងខាងលើនៅលើក្បាល និងកផងដែរ។ កូនកណ្តុរ​មាត់ស្បូន​ជ្រៅ​ក្នុង​ចំនួន​ដ៏ច្រើន​អម​ជាមួយ​សរសៃ​ឈាម​វ៉ែន ហើយ​នៅ​ខាង​ក្រៅ​នៅ​ជិត​សរសៃ jugular ខាងក្រៅ។ វាស្ថិតនៅក្នុងថ្នាំងទាំងនេះ ដែលទឹករងៃហូរចេញពីកប៉ាល់ឡាំហ្វាទិចស្ទើរតែទាំងអស់នៃក្បាល និងក រួមទាំងកប៉ាល់ efferent នៃកូនកណ្តុរផ្សេងទៀតនៅក្នុងតំបន់ទាំងនេះ។

អង្ករ។ ដប់បួន។នាវា lymphatic ខាងលើនៃមុខ, ក្បាលនិងក (យោងទៅតាម V. A. Shtanga)

សរសៃ lymphatic និងថ្នាំងនៃបែហោងធ្មែញទ្រូងក៏ត្រូវបានបែងចែកទៅជាផ្នែកខាងក្រៅនិងជ្រៅដែលអមជាមួយសរសៃឈាមនៅក្នុងច្រកទ្វារនៃសួត។ ពីទីនេះ នាវា lymphatic ត្រូវបានបញ្ជូនទៅថ្នាំង bronchopulmonary ធំជាច្រើនដែលមានទីតាំងនៅតាម bronchi និងជាពិសេសនៅ bifurcation នៃ trachea ។ នាវា lymphatic នៃបំពង់អាហារ, diaphragm, ថ្លើម, ត្រឡប់មកវិញ, intercostal, សាច់ដុំ pectoral, ក្រពេញ mammary ហូរចូលទៅក្នុងកូនកណ្តុរនៃ mediastinum, diaphragmatic, ថ្នាំង intercostal ( អង្ករ។ ១៥, ក).

កូនកណ្តុរ និងសរសៃឈាមនៃប្រហោងពោះ មានទីតាំងនៅតាមសរសៃឈាម។ វាស្ថិតនៅតាមបណ្តោយផ្លូវនៃ aorta ពោះ និង vena cava ទាបដែលថ្នាំង lumbar ស្ថិតនៅ។ ថ្នាំង celiac មានទីតាំងនៅក្នុងប្រហោងពោះ។ នៅតំបន់អាងត្រគាក កូនកណ្តុរទាំងអស់ដែលឆ្លងកាត់តាមសរសៃឈាម មានឈ្មោះស្រដៀងគ្នា ( អង្ករ។ ១៥, ខ).

អង្ករ។ ដប់ប្រាំ។នាវា lymphatic ខាងលើ៖ a - ផ្ទៃខាងមុខនៃរាងកាយ; ខ - ផ្ទៃខាងក្រោយនៃរាងកាយ

iliac ខាងក្រៅ iliac ខាងក្នុង និង iliac ទូទៅស្ថិតនៅជិតសរសៃឈាមដែលមានឈ្មោះដូចគ្នា ហើយថ្នាំង sacral ស្ថិតនៅលើផ្ទៃអាងត្រគាកនៃ sacrum នៅជិតសរសៃឈាម sacral មធ្យម។ កូនកណ្តុរពីសរីរាង្គហូរជាចម្បងទៅកាន់ iliac ខាងក្នុង និងថ្នាំង sacral ។ កូនកណ្តុរហូរចូលទៅក្នុងកូនកណ្តុរនៃបែហោងធ្មែញពោះពីសរីរាង្គនៃបែហោងធ្មែញនេះហើយមួយផ្នែកពីជញ្ជាំងរបស់វា។ កូនកណ្តុរពីចុងទាបបំផុត និងឆ្អឹងអាងត្រគាកក៏ចូលទៅក្នុងកូនកណ្តុរផងដែរ។ ឧបាយកលម៉ាស្សាបង្កើនល្បឿនចលនានៃកូនកណ្តុរយ៉ាងសំខាន់។ ដោយមើលឃើញពីសារៈសំខាន់នៃលំហូរកូនកណ្តុរក្នុងការលុបបំបាត់ការរលាកដែលនៅសេសសល់ ឧបាយកលម៉ាស្សាគួរត្រូវបានអនុវត្តជានិច្ចពីបរិមាត្រទៅកណ្តាល ពោលគឺក្នុងទិសដៅនៃលំហូរកូនកណ្តុរតាមបណ្តោយផ្លូវឡាំហ្វាទិចទៅកាន់កូនកណ្តុរ។ ការម៉ាស្សាអាចគ្រប់គ្រងលំហូរកូនកណ្តុរ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរងរបួស និងជំងឺ។

ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ

សកម្មភាពសំខាន់នៃប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់ និងផ្នែករបស់ពួកគេត្រូវបានគ្រប់គ្រង និងសម្របសម្រួលដោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ តួនាទីសំខាន់របស់វាគឺធានាឱ្យមានការរួបរួមមុខងារ និងសុចរិតភាពនៃសារពាង្គកាយ។ វាកំណត់អន្តរកម្មរវាងរាងកាយ និងបរិយាកាសខាងក្រៅ គ្រប់គ្រងដំណើរការសរីរវិទ្យាដែលកើតឡើងនៅក្នុងកោសិកា ជាលិកា សរីរាង្គ ហើយក៏គ្រប់គ្រងការងាររបស់សាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង គ្រប់គ្រងកម្រិតនៃភាពតានតឹង ការសម្រាកសាច់ដុំ កម្លាំងរបស់ពួកគេ និងល្បឿននៃសាច់ដុំ។ ការកន្ត្រាក់។

IP Pavlov ដោយកត់សម្គាល់ពីមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបានសង្កត់ធ្ងន់ថាសកម្មភាពរបស់វាគឺមានគោលបំណងទាំងការបង្រួបបង្រួមការរួមបញ្ចូលការងារនៃផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយនិងនៅក្នុងការតភ្ជាប់នៃរាងកាយជាមួយបរិស្ថាន។

ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបង្រួបបង្រួមត្រូវបានបែងចែកតាមលក្ខខណ្ឌជា 2 ផ្នែកសំខាន់ៗ - សត្វ (somatic) និងបន្លែ។

នៅក្នុងសត្វនិងផ្នែកស្វយ័តនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (ខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នង) និងគ្រឿងកុំព្យូទ័រ (សរសៃប្រសាទខួរក្បាលនិងឆ្អឹងខ្នង, សរសៃប្រសាទព្រំដែន, សាខារបស់វានិង ganglia ស្វយ័តជាច្រើននៅក្នុងជញ្ជាំងនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងនៅជិតពួកគេ) ។ សម្គាល់។ ប្រព័ន្ធប្រសាទស្វយ័តមានផ្នែកខាងក្នុងជាចម្បងនៃសរីរាង្គខាងក្នុង (សរីរាង្គនៃការរំលាយអាហារ, ការដកដង្ហើម, ការបញ្ចេញ, ឈាមរត់និងក្រពេញ endocrine) ។ នាងក៏ចូលរួមក្នុង innervation នៃសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង, គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារនៅក្នុងសាច់ដុំ។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ somatic ផ្តល់នូវផ្នែកខាងក្នុងដល់ប្រព័ន្ធ musculoskeletal (ឆ្អឹង សន្លាក់ សាច់ដុំ) ស្បែក និងសរីរាង្គវិញ្ញាណ។

CNS មានខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នង។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងពីចំនួនដ៏ច្រើននៃកោសិកាប្រសាទ (ណឺរ៉ូន) និងដំណើរការរបស់វា (សរសៃប្រសាទ)។ បណ្តុំនៃសរសៃប្រសាទភ្ជាប់ផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នងជាមួយអ្នកផ្សេងទៀត ហើយអនុវត្តមុខងារជាចរន្ត - ការជំរុញសរសៃប្រសាទត្រូវបានបញ្ជូនតាមរយៈពួកគេ។ តាមរយៈការបែកខ្ញែកនៃសរសៃប្រសាទប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយសរីរាង្គ។ ខួរក្បាលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងប្រហោងក្នុងខួរក្បាល ហើយរួមមាន 2 អឌ្ឍគោល និង 5 ផ្នែក៖ oblong, ក្រោយ, កណ្តាល, មធ្យម, ចុងក្រោយ។ ពីពួកគេទៅបរិមាត្រសរសៃប្រសាទ 12 គូ។ សរសៃប្រសាទ cranial ទាំងអស់លើកលែងតែ vagus ខាងក្នុងសរីរាង្គនៃក្បាលនិងក។

ខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្សស្ថិតនៅក្នុងប្រឡាយឆ្អឹងខ្នងពីគែមខាងលើនៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនទី 1 ដល់គែមខាងក្រោមនៃចង្កេះទី 1 ។ នៅតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលនៃខួរឆ្អឹងខ្នងដែលត្រូវនឹងផ្នែកនៃរាងកាយ សរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នងចំនួន 31 គូបានចាកចេញពីវា ដែលបន្សល់ទុកនូវប្រឡាយឆ្អឹងខ្នងតាមរយៈសរសៃពួរ intervertebral ។ ខួរឆ្អឹងខ្នងមានសញ្ញានៃរចនាសម្ព័ន្ធចម្រៀក។ ផ្នែកមួយនៃខួរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានគេយល់ថាជាផ្នែកមួយនៃបញ្ហាពណ៌ប្រផេះរបស់វាដែលត្រូវគ្នានឹងទីតាំងនៃគូ (ទាំងនៅខាងឆ្វេងនិងខាងស្តាំ) នៃសរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នងដែលបញ្ចូលផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ (សើស្បែក) ។

មាន 7 មាត់ស្បូន 12 thoracic 5 lumbar 5 sacral និង 1 ផ្នែក coccygeal ( អង្ករ។ ១៦) សាខាខាងមុខនៃសរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នង thoracic ត្រូវបានគេហៅថាសរសៃប្រសាទ intercostal ។ ពួកវាធ្វើឱ្យសាច់ដុំ intercostal និងសាច់ដុំផ្សេងទៀតនៃទ្រូង, ពោះ, និងសាខាស្បែក innervate ផ្ទៃខាងមុខនិងក្រោយនៃទ្រូង ( អង្ករ។ ១៧).

អង្ករ។ ១៦.ការបែងចែកផ្នែកនៃខួរឆ្អឹងខ្នង៖ CI - VII - មាត់ស្បូន; T(D)I - XII - thoracic; លី - វី - ចង្កេះ; SI - V - តំបន់ sacrococcygeal

អង្ករ។ ១៧.សរសៃប្រសាទស្បែក៖ a - នៅខាងមុខ: 1 - frontal (សាខា I នៃសរសៃប្រសាទ trigeminal); 2 - infraorbital (សាខា II នៃសរសៃប្រសាទ trigeminal); 3 - ចង្កា (សាខា III នៃសរសៃប្រសាទ trigeminal); 4 - សាខាកាត់ផ្នែកខាងមុខនិងក្រោយនៃសរសៃប្រសាទ intercostal; 5 - សរសៃប្រសាទ musculocutaneous នៃស្មា; 6 - សរសៃប្រសាទ cutaneous ខាងក្រៅ medial នៃស្មា; 7 - សាខាស្បែកខាងក្រៅនៃសរសៃប្រសាទ intercostal; 8 - សរសៃប្រសាទ cutaneous medial នៃកំភួនដៃ; 9 - សាខាស្បែកខាងមុខនៃសរសៃប្រសាទ intercostal; 10 - សរសៃប្រសាទស្បែកខាងក្រៅនៃកំភួនដៃ; 11 - សរសៃប្រសាទស្បែកខាងក្រៅនៃភ្លៅ; 12 - សាខាកាត់នៃសរសៃប្រសាទ iliac-hypogastric; 13 - សាខាប្រដាប់បន្តពូជនៃសរសៃប្រសាទ femoral-genital; 14 - សាខា cutaneous នៃសរសៃប្រសាទ femoral; 15 - សាខាកាត់នៃសរសៃប្រសាទ obturator; 16 - សរសៃប្រសាទ saphenous medial នៃកំភួនជើង; ខ - ខាងក្រោយ៖ ១ - សាខាក្រោយនៃសរសៃប្រសាទ thoracic; 2 - សរសៃប្រសាទស្បែកក្រោយនៃស្មា; 3 - សរសៃប្រសាទស្បែកក្រោយនៃកំភួនដៃ; 4 - សរសៃប្រសាទ gluteal ខ្ពស់; 5 - សរសៃប្រសាទ piriform; 6 - សរសៃប្រសាទ gluteal ទាប; 7 - សរសៃប្រសាទស្បែកក្រោយនៃភ្លៅ; 8 - សរសៃប្រសាទស្បែកក្រោយនៃកំភួនជើង

ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ រួមមានសរសៃប្រសាទ និងមែករបស់វា រួមជាមួយនឹងឧបករណ៍ស្ថានីយដែលបញ្ចូលទៅក្នុងសរីរាង្គ និងជាលិកាផ្សេងៗ។ ផ្នែកនីមួយៗ (metamere) ជាកម្មសិទ្ធិរបស់សរសៃប្រសាទមួយគូដែលមានឫសស៊ីមេទ្រីពីរ - ញ្ញាណ និងម៉ូទ័រ។

សរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នងបង្កើតជា plexuses ធំជាច្រើន - មាត់ស្បូន, brachial, lumbar, sacral ។ សរសៃប្រសាទដែលផុសចេញពី plexus នីមួយៗចូលទៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយ។

plexus មាត់ស្បូនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសាខាខាងមុខនៃសរសៃប្រសាទមាត់ស្បូនទាំងបួន។ វាស្ថិតនៅក្នុងសាច់ដុំជ្រៅនៃកញ្ចឹងក និងបង្កើតឱ្យមានសរសៃប្រសាទដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកនៃផ្នែកក្រោយនៃតំបន់ occipital, auricle, ស្បែកនៃតំបន់ anterolateral នៃកញ្ចឹងក, ឆ្អឹងកង, សាច់ដុំជ្រៅនៃក។ diaphragm ជាដើម។

Brachial plexus ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសាខាខាងមុខនៃសរសៃប្រសាទមាត់ស្បូនទាបទាំងបួន និងភាគច្រើននៃសាខាខាងមុខនៃ thoracic ដំបូង។ វាមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃកនៅពីក្រោយសាច់ដុំ sternocleidomastoid ។ មាន 2 ផ្នែករបស់វា - supraclavicular និង subclavian ។ ផ្នែក supraclavicular ផ្តល់សាខាជាច្រើនដល់សាច់ដុំជ្រៅនៃកទៅសាច់ដុំនៃខ្សែស្មានិងផ្នែកនៃសាច់ដុំនៃទ្រូងនិងខ្នង។ ផ្នែក subclavian មានសរសៃប្រសាទ axillary និងសាខាវែងមួយចំនួន - musculocutaneous, median, ulnar, medial cutaneous សរសៃប្រសាទនៃស្មានិងកំភួនដៃ។ សាខាវែងទាំងអស់ innervate អវយវៈខាងលើដោយឥតគិតថ្លៃ, សរសៃប្រសាទ axillary innervates សាច់ដុំ deltoid, កន្សោមនៃសន្លាក់ស្មានិងស្បែកនៃផ្ទៃខាងក្រៅ (ក្រោយ) នៃស្មា។

សរសៃចងចង្កេះ និងសរសៃសូត្រ (ឈ្មោះ "lumbosacral plexus" ត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់ជាង) បង្កើតជាសាខានៃសរសៃប្រសាទ lumbar ទី 12, ទី 1-4 ។ សរសៃប្រសាទនៃ plexus នេះ innervate សាច់ដុំនៃចុងទាបបំផុត, សាច់ដុំ lumbar, សាច់ដុំពោះ, សាច់ដុំ iliac និងស្បែក។

plexus sacral ត្រូវបានបង្កើតឡើងពី lumbar ទី 5 និងការភ្ជាប់នៃសរសៃប្រសាទ sacral និង coccygeal ទាំងអស់។ សរសៃប្រសាទនៃ plexus នៅខាងក្នុងសាច់ដុំនិងផ្នែកខ្លះនៃស្បែកនៃ perineum, តំបន់ gluteal, សាច់ដុំអាងត្រគាក, ត្រឡប់មកវិញនៃភ្លៅ, ជាលិកាទាំងអស់, ឆ្អឹង, សន្លាក់, សាច់ដុំ, ស្បែកនៃជើងទាបនិងជើង។ សាខានៃ sacral plexus ទាំងល្អនិងទាបជាងគឺសរសៃប្រសាទ gluteal, ប្រដាប់បន្តពូជ, សរសៃប្រសាទក្រោយ cutaneous នៃភ្លៅ, សរសៃប្រសាទ sciatic, tibial និង peroneal ។

ក្រោមឥទិ្ធពលនៃឧបាយកលម៉ាស្សា ថាមពលមេកានិកត្រូវបានបំប្លែងទៅជាថាមពលនៃឥទ្ធិពលសរសៃប្រសាទ ដែលផ្តល់នូវប្រតិកម្មស្មុគ្រស្មាញបំផុត។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិ កម្លាំង រយៈពេល និងតំបន់នៃឥទ្ធិពល វាអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពមុខងារនៃខួរក្បាលខួរក្បាល អាស្រ័យលើការងារដែលប្រឈមមុខនឹងអ្នកឯកទេសម៉ាស្សា - ដើម្បីបង្កើនឬបន្ថយភាពរំជើបរំជួលនៃសរសៃប្រសាទទូទៅ ឬស្តារការឆ្លុះបញ្ចាំងដែលបាត់បង់ ធ្វើអោយជាលិកាប្រសើរឡើង។ trophism, សកម្មភាពនៃសរីរាង្គខាងក្នុងបុគ្គលនិងជាលិកា។ ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាមិនត្រឹមត្រូវ និងអក្ខរកម្ម ការខ្សោះជីវជាតិនៃស្ថានភាពទូទៅអាចកើតមានឡើង អារម្មណ៍ភ័យ រំភើបហួសប្រមាណ ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង និងអារម្មណ៍មិនល្អដែលចេញពីសរីរាង្គខាងក្នុង និងជាលិកាអាចលេចឡើង។ សកម្មភាព dosage reflex អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំ សម្ពាធឈាម បង្កើន adrenaline និងជាតិស្ករក្នុងឈាម បង្កើនការកកឈាម និងបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអំណោយផលផ្សេងទៀត។

ការម៉ាស្សានិងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃការដកដង្ហើមដែលអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញចំពោះអ្នកជំងឺបន្ទាប់ពីអន្តរាគមន៍វះកាត់ទាំងនៅលើទ្រូងនិងនៅលើពោះ។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវមុខងារនៃការដកដង្ហើមខាងក្រៅ។ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសួតជំងឺហឺត bronchial ប្រសិទ្ធភាពនៃភ្នាក់ងារ bronchospasmolytic ត្រូវបានពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំង។ ការតិត្ថិភាពនៃឈាមសរសៃឈាមជាមួយនឹងអុកស៊ីសែនកើនឡើង ក៏ដូចជាការបញ្ចេញកាបូនឌីអុកស៊ីត និងការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែន។

ក្រោមឥទិ្ធពលនៃឧបាយកលម៉ាស្សា សារធាតុដូចជាអ៊ីស្តាមីន និងអាសេទីលកូលីនត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងស្បែក ដែលផ្ទុកដោយចរន្តឈាមពាសពេញរាងកាយ។ ឥទ្ធិពលអំណោយផលនៃការម៉ាស្សាលើប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃប្រព័ន្ធ coagulation ឈាមនិង anticoagulation ការរំលាយអាហារ lipid ចំពោះអ្នកជំងឺលើសឈាមត្រូវបានកត់សម្គាល់។ សូចនាករនៃស្ថានភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃឈាមការកត់សុីនៃអាស៊ីតឡាក់ទិកបន្ទាប់ពីការងារសាច់ដុំ (ផ្ទុក) ត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាមាតិកានៃអ៊ុយនៅក្នុងសេរ៉ូមឈាមថយចុះ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សា

បច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាបុរាណត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងសៀវភៅណែនាំផ្សេងៗ។ អ្នកនិពន្ធជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ពីតម្រូវការក្នុងការថែរក្សាបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដែលបានបង្កើតឡើងរួចហើយដោយព្រមានប្រឆាំងនឹងការចង់បានដែលមិនសមហេតុផលរបស់អ្នកឯកទេសមួយចំនួនក្នុងការផ្លាស់ប្តូរបច្ចេកទេសនៃឧបាយកលធ្វើឱ្យពួកគេស្មុគស្មាញនិងផ្លាស់ប្តូរឈ្មោះដែលមានស្រាប់។ វាមិនមែនជាការប្រឌិតនៃឧបាយកលថ្មីដែលមានសារៈសំខាន់នោះទេ ប៉ុន្តែការអភិវឌ្ឍន៍ដោយផ្អែកលើបច្ចេកទេសម៉ាស្សាបុរាណដែលមានអាយុកាលយូរ នៃបច្ចេកទេសឯកជនដែលប្រើដោយឡែកពីគ្នាស្របតាមការចង្អុលបង្ហាញ និងគិតគូរពីលក្ខណៈនៃជំងឺនៅដំណាក់កាលនេះ។ ការព្យាបាល។

នៅក្នុងការអនុវត្ត មានបច្ចេកទេសម៉ាស្សាមូលដ្ឋានចំនួន 9 ( stroking , squeezing , kneading , shake , rhe , active and passive movements , ចលនាជាមួយនឹងការតស៊ូ , បច្ចេកទេស percussion , shaking ) ផ្តល់ជូនដើម្បីអនុវត្តតាមលំដាប់របស់ពួកគេយ៉ាងច្បាស់ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គម៉ាស្សាមួយ។ អ្នកជំនាញផ្សេងទៀតចាត់ទុកថាវាសមស្របក្នុងការដាក់ចេញនូវបច្ចេកទេសសំខាន់ៗចំនួន 4 (ការវាយ, ត្រដុស, ច្របាច់, រំញ័រ) ដោយអនុវត្តវាខុសគ្នា ដោយគិតគូរពីរូបភាពគ្លីនិកនៃជំងឺ ឬស្ថានភាពទូទៅនៃអ្នកម៉ាស្សា។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សា ជួនកាលត្រូវបានបែងចែកទៅតាមឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យារបស់វា៖ នៅលើស្បែក (វាយ ត្រដុស បច្ចេកទេសគប់) លើសាច់ដុំ (ច្របាច់ ច្របាច់ កៀប ញ័រ ញ័រ បច្ចេកទេសគប់ ចលនា) នៅលើសន្លាក់ សរសៃចង សរសៃពួរ (ចលនា។ , ត្រដុស) ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ A.F. Verbov ជំនួសឱ្យគំនិតនៃ "ញ័រ" បានណែនាំពាក្យ "រំញ័រ" ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេសទាំងអស់ (effleurage, shaking, chopping, shake, shake, patting) ។

អ្នកនិពន្ធភាគច្រើនជឿថា វិធីសាស្ត្រសំខាន់ៗនៃការម៉ាស្សាដោយដៃ រួមមាន ការវាយ ត្រដុស ការច្របាច់ រំញ័រ និងចលនាអកម្ម។ នៅពេលពិពណ៌នាអំពីបច្ចេកទេសនៃឧបាយកលម៉ាស្សា ឈ្មោះនៃបច្ចេកទេសមួយចំនួនធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល និងត្រឹមត្រូវក្នុងការយល់ដឹងអំពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើអ្នកដែលត្រូវបានម៉ាស្សា។ ប៉ុន្តែមុននឹងសិក្សាពីបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តបច្ចេកទេសម៉ាស្សា វាចាំបាច់ត្រូវកំណត់ "ឧបករណ៍" សំខាន់នៃឥទ្ធិពល - ជក់របស់អ្នកម៉ាស្សា ( អង្ករ។ ដប់ប្រាំបី) មានតំបន់សំខាន់ចំនួន 2 នៅលើផ្ទៃបាតដៃ៖ មូលដ្ឋានបាតដៃ និងផ្ទៃបាតដៃ។

អង្ករ។ ដប់ប្រាំបី។ផ្ទៃ Palmar និង dorsal: 1 - កម្ពស់នៃម្រាមដៃទី 5; 2 - phalanges ស្ថានីយនៃម្រាមដៃ; 3 - កម្ពស់ 1 ម្រាមដៃ; 4 - បាតដៃ; 5 - គែមរ៉ាឌីកាល់នៃជក់; 6 - គែម ulnar នៃជក់

ម្រាមដៃនីមួយៗ (លើកលែងតែ 1) មាន 3 phalanges: ស្ថានីយ (ក្រចក) កណ្តាលនិងមេ។ នៅលើផ្ទៃបាតដៃមានកម្ពស់ 1 និង 5 ម្រាមដៃ។

លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងការអនុវត្តពាក្យ "ulnar និង radial edges នៃដៃ", "phalanges distal, កណ្តាលនិង proximal នៃម្រាមដៃ" ត្រូវបានប្រើ។

នៅពេលអនុវត្តបច្ចេកទេសម៉ាស្សាបុគ្គល អ្នកឯកទេសមិនត្រឹមតែប្រើបាតដៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្ទៃខាងក្រោយនៃដៃផងដែរ ដោយធ្វើចលនាដោយម្រាមដៃកោងនៅមុំខាងស្តាំ បន្ទាប់មកជាមួយនឹងផ្ទៃខាងក្រោយទាំងមូលនៃដៃ ឬចុងម្រាមដៃបត់ចូលទៅក្នុង កណ្តាប់ដៃ - Ridge ។

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ប្រភេទ​ចម្បង និង​ជំនួយ​នៃ​បច្ចេកទេស​ម៉ាស្សា​បុគ្គល។

វាយ

Stroking គឺជាឧបាយកលមួយដែលដៃម៉ាស្សារុញលើស្បែកដោយមិនរំកិលវាទៅជាផ្នត់ ជាមួយនឹងកម្រិតនៃសម្ពាធខុសៗគ្នា។

ឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យា

នៅពេល stroking ស្បែកត្រូវបានសម្អាតដោយជញ្ជីងស្នែង សំណល់នៃការសំងាត់នៃញើស និងក្រពេញ sebaceous ការដកដង្ហើមស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង ហើយមុខងារ secretory នៃស្បែកត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ trophism ស្បែកផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង - ដំណើរការមេតាប៉ូលីសកើនឡើងសម្លេងស្បែក - សាច់ដុំកើនឡើង ស្បែកប្រែជារលោង, យឺត, យឺត, microcirculation កើនឡើងដោយសារតែការបើក capillaries បម្រុង (hyperemia) ។ Stroking មានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើនាវា ធ្វើឱ្យមានភាពរឹងមាំ និងបណ្តុះបណ្តាលពួកគេ។ នៅពេល stroking លំហូរចេញនៃឈាមនិង lymph ត្រូវបានសម្របសម្រួលដែលរួមចំណែកដល់ការយកចេញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃផលិតផលរំលាយអាហារនិងការពុកផុយ។

អាស្រ័យលើវិធីសាស្រ្ត និងការអនុវត្តនៃការទទួលភ្ញៀវ និងកម្រិតថ្នាំរបស់វា ការ stroking អាចមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់ ឬរំញោចលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ឧទហរណ៍, ផ្ទៃខាងលើ stroking calms, ជ្រៅនិងមិនជាប់ពាក់ព័ន្ធ - រំភើប។ ដោយប្រើ stroking នៅក្នុងតំបន់នៃតំបន់ reflexogenic (មាត់ស្បូន-occipital, thoracic ខាងលើ, epigastric) វាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាព reflex ព្យាបាលលើសកម្មភាពផ្លាស់ប្តូរ pathologically នៃជាលិកានានានិងសរីរាង្គខាងក្នុង។ Stroking មានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំស្ពឹក និងដោះស្រាយ។

បច្ចេកទេសមូលដ្ឋាន

នៅ planar stroking ជក់ដោយគ្មានភាពតានតឹងដោយប្រើម្រាមដៃត្រង់និងបិទនៅក្នុងយន្តហោះដូចគ្នាធ្វើឱ្យមានចលនាក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា (បណ្តោយ ឆ្លងកាត់ រាងជារង្វង់ វង់ ទាំងដោយដៃម្ខាង និងដោយដៃពីរ)។ វិធីនេះប្រើសម្រាប់ម៉ាស្សាខ្នង ពោះ ដើមទ្រូង អវយវៈ មុខ និងក ( អង្ករ។ ១៩) Planar stroking ជ្រៅត្រូវបានអនុវត្តដោយថ្លឹងបាតដៃម្ខាងដោយសម្ពាធខុសៗគ្នា ចលនាទៅកាន់កូនកណ្តុរដែលនៅជិតបំផុត។ វាប្រើសម្រាប់ម៉ាស្សាអាងត្រគាក ខ្នង ទ្រូង អវយវៈ។

អង្ករ។ ១៩. Planar stroking

ឱបក្រសោប - ដៃ​និង​ម្រាម​ដៃ​មាន​ទម្រង់​ជា​ទឹក​ស្អុយ៖ ម្រាម​ដៃ​១​ត្រូវ​ដក​ចេញ​ជា​អតិបរមា ហើយ​ផ្ទុយ​នឹង​ម្រាម​ដៃ​ដែល​នៅ​សល់ (២-៥)។ ជក់​បិទ​លើ​ផ្ទៃ​ម៉ាស្សា អាច​ធ្វើ​ចលនា​បាន​ទាំង​បន្ត​និង​មិន​ឈប់​ឈរ អាស្រ័យ​លើ​កិច្ចការ​ដែល​បាន​ចាត់​ឱ្យ​ទៅ​អ្នក​ម៉ាស្សា។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅលើអវយវៈ, ផ្ទៃក្រោយនៃទ្រូង, ដងខ្លួន, តំបន់ gluteal, នៅលើកញ្ចឹងក។ ការទទួលភ្ញៀវត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទិសដៅនៃកូនកណ្តុរដែលនៅជិតបំផុតវាអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយទម្ងន់សម្រាប់ឥទ្ធិពលកាន់តែស៊ីជម្រៅ ( អង្ករ។ ម្ភៃ).

អង្ករ។ ម្ភៃ។ការឱបក្រសោបទៅកូនកណ្តុរដែលនៅជិតបំផុត៖ a - e - លំដាប់នៃការទទួល

បច្ចេកទេស stroking ជំនួយ

ការវាយដោយបង្ខំ ត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើម្រាមដៃបត់ដោយបង្ខំជាញឹកញាប់ - 1-2-3 ឬម្រាមដៃ 1-2 ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រើសម្រាប់ម៉ាស្សា ម្រាមដៃ ជើង សរសៃពួរ ក្រុមសាច់ដុំតូច មុខ ត្រចៀក ច្រមុះ ( អង្ករ។ ២១).

អង្ករ។ ២១.ការវាយដោយបង្ខំ

ដូចតុងរួច - ត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើម្រាមដៃរាលដាលដូចតុងរួចនៃដៃមួយ ឬទាំងពីរ វាអាចទៅរួចជាមួយនឹងទម្ងន់ ដៃគឺនៅមុំ 45 °មួយ។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងតំបន់នៃស្បែកក្បាល, ចន្លោះ intercostal, នៅក្នុងតំបន់នៃរាងកាយនៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីចៀសវៀងកន្លែងដែលមានការខូចខាតស្បែក ( អង្ករ។ ២២).

អង្ករ។ ២២. rake stroking

អង្ករ។ ២៣.ដែកដោយដៃពីរ

សិតសក់ - អនុវត្តដោយការលាតសន្ធឹងឆ្អឹងនៃ phalanges សំខាន់នៃម្រាមដៃនៃដៃមួយឬពីរបត់ពាក់កណ្តាលចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃមួយ។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅលើក្រុមសាច់ដុំធំៗនៅខាងក្រោយ ឆ្អឹងអាងត្រគាក ផ្ទៃ plantar នៃជើង ផ្ទៃបាតដៃ និងកន្លែងដែលសរសៃពួរត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយ aponeurosis ក្រាស់។

ជាតិដែក - ត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទៃខាងក្រោយនៃម្រាមដៃនៃដៃដែលពត់នៅមុំខាងស្តាំក្នុងសន្លាក់ metacarpophalangeal ដោយដៃម្ខាងឬពីរ។ ប្រើលើខ្នង មុខ ពោះ បាតជើង ជួនកាលមានទម្ងន់ ( អង្ករ។ ២៣).

អង្ករ។ ២៣.ដែកដោយដៃពីរ

ការណែនាំទូទៅ

1. Stroking ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងសាច់ដុំដែលសម្រាកបានល្អ ទីតាំងដែលមានផាសុខភាពរបស់មនុស្សដែលត្រូវបានម៉ាស្សា។

2. ការទទួលភ្ញៀវត្រូវបានអនុវត្តទាំងដោយឯករាជ្យ និងរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយបច្ចេកទេសផ្សេងទៀត។

3. ការម៉ាស្សាជាញឹកញាប់ចាប់ផ្តើមនីតិវិធីម៉ាស្សា ប្រើវាក្នុងដំណើរការម៉ាស្សា និងបញ្ចប់នីតិវិធីដោយប្រើបច្ចេកទេសនេះ។

4. ការវាយដំត្រូវបានអនុវត្តយឺតៗ (24-26 ចលនាក្នុងមួយនាទី) ដោយរលូន ចង្វាក់ជាមួយនឹងកម្រិតនៃសម្ពាធផ្សេងៗគ្នាលើផ្ទៃម៉ាស្សា។

5. ជាដំបូង ប្រើការវាយលើផ្ទៃខាងក្រៅ បន្ទាប់មកវាកាន់តែជ្រៅ។

6. ការ stroking លើផ្ទៃ Planar អាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងនៅតាមបណ្តោយលំហូរកូនកណ្តុរនិងប្រឆាំងនឹងវានិងគ្រប់ប្រភេទនៃការ stroking - តែតាមបណ្តោយលំហូរកូនកណ្តុរទៅកូនកណ្តុរដែលនៅជិតបំផុត។

7. ក្នុងករណីមានភាពមិនប្រក្រតីនៃចរន្តឈាម (ហើម ហើម) រាល់ការកន្ត្រាក់ត្រូវបានអនុវត្តតាមបច្ចេកទេសបឺត៖ ពួកគេចាប់ផ្តើមពីតំបន់ដែលមានទីតាំងខាងលើ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការលើសន្លាក់កជើង - ពីភ្លៅ បន្ទាប់មកម៉ាស្សា។ ជើងទាបហើយមានតែសន្លាក់កជើងប៉ុណ្ណោះ ចលនាទាំងអស់ - ឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរ inguinal ។

8. នៅពេលធ្វើការម៉ាស្សា វាមិនចាំបាច់ប្រើគ្រប់ពូជទាំងអស់នៃបច្ចេកទេស stroking មូលដ្ឋាន និងជំនួយនោះទេ ចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសប្រសិទ្ធភាពបំផុត និងអាចអនុវត្តបានបំផុតសម្រាប់តំបន់នេះ។

9. នៅលើផ្ទៃ flexion នៃអវយវៈបច្ចេកទេសត្រូវបានអនុវត្តកាន់តែជ្រៅ។

1. ម្រាមដៃត្រូវបានលែងលះគ្នា ហើយភាពរលុងរបស់វាទៅនឹងផ្ទៃម៉ាស្សាកំឡុងពេល stroking planar នាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់មិនស្មើគ្នា និងអារម្មណ៍មិនល្អ។

2. សម្ពាធខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលទទួលភ្ញៀវដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលឬសូម្បីតែការឈឺចាប់នៅក្នុងអ្នកជំងឺ។

3. ល្បឿនយ៉ាងលឿន និងការប្រតិបត្តិភ្លាមៗនៃបច្ចេកទេស ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ស្បែកជំនួសឱ្យការរអិលពីលើវា។

Trituration

ការត្រដុសគឺជាឧបាយកលមួយដែលដៃម៉ាស្សាមិនដែលរអិលលើស្បែកទេ ប៉ុន្តែផ្លាស់ប្តូរវា បង្កើតការផ្លាស់ប្តូរ លាតសន្ធឹងក្នុងទិសដៅផ្សេងៗ។

ឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យា

ការត្រដុស​មាន​សកម្មភាព​ខ្លាំងក្លា​ជាង​ការ​ត្រដុស វា​ជួយ​បង្កើន​ភាពចល័ត​នៃ​ជាលិកា​ម៉ាស្សា​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ស្រទាប់​ខាងក្រោម។ ទន្ទឹមនឹងនេះលំហូរនៃកូនកណ្តុរនិងឈាមទៅកាន់ជាលិកាម៉ាស្សាកើនឡើងដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាហារូបត្ថម្ភនិងដំណើរការមេតាប៉ូលីសរបស់វា hyperemia លេចឡើង។ ការទទួលភ្ញៀវលើកកម្ពស់ការបន្ធូរ, កំទេចនៃការបង្កើតរោគសាស្ត្រនៅក្នុងស្រទាប់ផ្សេងៗនៃជាលិកា, បង្កើនមុខងារ contractile នៃសាច់ដុំ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែនរបស់ពួកគេ, ការចល័ត, ដូច្នេះការត្រដុសត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់នៅលើសន្លាក់។ ការត្រដុសខ្លាំងៗនៅតាមបណ្តោយប្រសាទសំខាន់ៗ និងកន្លែងចុងសរសៃប្រសាទលើផ្ទៃនៃរាងកាយ បណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃអារម្មណ៍រំភើប។

បច្ចេកទេសមូលដ្ឋាន

ការត្រដុស rectilinear អនុវត្តដោយ phalanges ស្ថានីយនៃម្រាមដៃមួយឬច្រើន។ បច្ចេកទេស​នេះ​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ពេល​ម៉ាស្សា​ក្រុម​សាច់ដុំ​តូចៗ​ក្នុង​តំបន់​នៃ​សន្លាក់ ដៃ ជើង ប្រសាទ​ដែល​សំខាន់​បំផុត មុខ ( អង្ករ។ ២៤).

អង្ករ។ ២៤.ការកិនរាងមូល៖ a - c - លំដាប់នៃការទទួល

សារាចរ - ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការផ្លាស់ទីលំនៅរាងជារង្វង់នៃស្បែកដោយ phalanges ស្ថានីយដោយផ្អែកលើម្រាមដៃ 1 ឬនៅលើមូលដ្ឋាននៃដូង។ បច្ចេកទេសនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃពាក់កណ្តាលកោង ឬដោយម្រាមដៃដាច់ដោយឡែក ឧទាហរណ៍ 1. អ្នកអាចជូតដោយទម្ងន់ដោយប្រើដៃមួយ ឬពីរឆ្លាស់គ្នា។ ទទួលភ្ញៀវត្រូវបានអនុវត្តនៅលើខ្នង, ទ្រូង, ពោះ, អវយវៈ - ស្ទើរតែគ្រប់តំបន់នៃរាងកាយ ( អង្ករ។ ២៥, ២៦).

អង្ករ។ ២៥.ការត្រដុសជារង្វង់ដោយប្រើចុងម្រាមដៃ៖ ក - ដំណាក់កាលដំបូង; ខ - ដំណាក់កាលចុងក្រោយ

អង្ករ។ ២៦.ការត្រដុសរាងជារង្វង់៖ a - ដោយដៃពីរ; ខ - ជាមួយទម្ងន់

វង់ - អនុវត្តដោយបាតដៃ ឬគែមនៃដៃដែលច្របាច់ជាកណ្តាប់ដៃ ដៃម្ខាង ឬទាំងពីរជាប់គ្នាអាស្រ័យទៅលើកន្លែងម៉ាស្សា អាចប្រើដោយថ្លឹងដៃម្ខាង។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅលើខ្នង, ពោះ, ទ្រូង, ឆ្អឹងអាងត្រគាក, អវយវៈ ( អង្ករ។ ២៧).

អង្ករ។ ២៧.ការត្រដុសត្រដុសជាមួយមូលដ្ឋានបាតដៃ

ការភ្ញាស់ ផលិតដោយបន្ទះនៃ phalanges ស្ថានីយនៃ 2-3 ឬ 2-5 ម្រាមដៃ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកវាត្រូវបានតម្រង់ត្រង់ ពង្រីកអតិបរិមា និងមានទីតាំងនៅមុំ 30° ដល់ផ្ទៃម៉ាស្សា ដោយសង្កត់ដោយចលនាបកប្រែខ្លី ផ្លាស់ទីលំនៅជាលិកាក្រោម ផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅដែលបានផ្តល់ឱ្យទាំងបណ្តោយ និងឆ្លងកាត់។ លាប​លើ​កន្លែង​មាន​ស្លាក​ស្នាម​លើ​ស្បែក ការ​ដាច់​នៃ​ក្រុម​សាច់ដុំ​នីមួយៗ ជំងឺ​ស្បែក ខ្វិន​ខ្វិន ( អង្ករ។ ២៨).

អង្ករ។ ២៨.ការភ្ញាស់

ការធ្វើផែនការ អនុវត្តដោយដៃមួយឬពីរ។ ជក់ត្រូវបានដំឡើងម្តងមួយៗ ហើយជាមួយនឹងចលនាបកប្រែ រំលឹកពីការធ្វើផែនការ ត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងជាលិកាដោយប្រើចុងម្រាមដៃ លាត និងផ្លាស់ប្តូរពួកវា។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅលើស្លាកស្នាមទូលំទូលាយនិងសម្រាប់ជំងឺស្បែក (ជំងឺស្បែក psoriasis) នៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលការប៉ះពាល់ទៅនឹងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់នៃស្បែកជាមួយនឹងការ atrophy នៃសាច់ដុំបុគ្គលឬក្រុមសាច់ដុំ (atrophy នៃសាច់ដុំ quadriceps femoris ជាមួយ arthrosis នៃ សន្លាក់ជង្គង់) ដើម្បីជំរុញ ( អង្ករ។ ២៩).

អង្ករ។ ២៩.ការធ្វើផែនការ

កាត់ដេរ ផលិតគែម ulnar នៃជក់ ឬជក់ទាំងពីរ។ នៅពេល sawing ដោយដៃពីរ ជក់គួរតែត្រូវបានកំណត់ដើម្បីឱ្យផ្ទៃបាតដៃបែរមុខគ្នា ហើយនៅចម្ងាយពី 1-3 សង់ទីម៉ែត្រ ហើយពួកវាគួរប្រើសម្រាប់ចលនា sawing ក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។ ក្រដាស់ម៉ាស្សាគួរបង្កើតរវាងជក់។ ប្រសិនបើបច្ចេកទេសនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយគែមរ៉ាឌីកាល់នៃជក់នោះវាត្រូវបានគេហៅថាឆ្លងកាត់។ បច្ចេកទេសទាំងពីរនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងតំបន់នៃសន្លាក់ធំ, ខ្នង, ពោះ, ភ្លៅ, តំបន់មាត់ស្បូន ( អង្ករ។ ៣០, ៣១).

អង្ករ។ សាមសិបកាត់ដេរ

អង្ករ។ ៣១.ឆ្លងកាត់

បង្ខំ - អនុវត្តដោយ phalanges ស្ថានីយនៃ 1-2 ឬ 1-3 ម្រាមដៃចលនាអាចត្រង់ឬរាងជារង្វង់។ វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការម៉ាស្សានៃសរសៃពួរ, ក្រុមសាច់ដុំតូច, auricle, ច្រមុះ, មុខសម្រាប់ផលប៉ះពាល់ក្នុងតំបន់, សម្រាប់ការម៉ាស្សានៃធ្មេញ។

ការណែនាំ

1. ការត្រដុស - បច្ចេកទេសរៀបចំសម្រាប់ការ kneading ។

2. នៅពេលអនុវត្តបច្ចេកទេសលើផ្ទៃមុខការបោះជំហានត្រូវតែប្រើ។

3. ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការទទួលភ្ញៀវ អ្នកគួរតែបង្កើនមុំរវាងម្រាមដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សា និងផ្ទៃម៉ាស្សា ឬអនុវត្តការទទួលជាមួយនឹងទម្ងន់។

4. ចលនាក្នុងអំឡុងពេលត្រដុសត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទិសដៅណាមួយដោយមិនគិតពីទិសដៅនៃលំហូរកូនកណ្តុរ។

5. ដោយមិនចាំបាច់ត្រដុសទេ កុំនៅជាប់នឹងកន្លែងមួយលើសពី 8-10 វិនាទី។

6. យកទៅក្នុងគណនីស្ថានភាពនៃស្បែករបស់អ្នកជំងឺអាយុរបស់គាត់និងការឆ្លើយតបទៅនឹងបច្ចេកទេស។

7. ជំនួសបច្ចេកទេសត្រដុសជាមួយបច្ចេកទេស stroking និងផ្សេងទៀត អនុវត្ត 60-100 ចលនាក្នុងមួយនាទី។

កំហុសទូទៅបំផុត

1. ការប្រតិបត្តិដ៏លំបាក និងឈឺចាប់នៃបច្ចេកទេស។

2. អនុវត្តចលនាត្រដុសដោយរអិលលើស្បែក ហើយមិនមែនជាមួយវាទេ។

3. ត្រដុសដោយម្រាមដៃត្រង់ និងមិនពត់នៅសន្លាក់ interphalangeal ។ នេះជាការឈឺចាប់សម្រាប់អ្នកជំងឺ និងធុញទ្រាន់សម្រាប់អ្នកម៉ាស្សា។

4. អនុវត្តពូជសំខាន់ៗនៃការទទួលភ្ញៀវកុំដំណាក់កាលដំណាលគ្នាដោយដៃទាំងពីរប៉ុន្តែឆ្លាស់គ្នា។

ច្របាច់

Kneading គឺជាបច្ចេកទេសមួយដែលដៃម៉ាស្សាអនុវត្ត 2-3 ដំណាក់កាល: 1. Fixation, ចាប់យកតំបន់ម៉ាស្សា។ 2. ការបង្ហាប់, ការបង្ហាប់។ 3. រមៀល, កំទេច, kneading ពិតប្រាកដ។

ឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យា

Kneading មានឥទ្ធិពលចម្បងទៅលើសាច់ដុំរបស់អ្នកជំងឺ ដោយសារតែមុខងារ contractile របស់ពួកគេកើនឡើង ការបត់បែននៃថង់-ligamentous apparatus កើនឡើង fascia ខ្លី aponeurosis ត្រូវបានលាតសន្ធឹង។ Kneading ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមនិង lymph ឈាមរត់, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាហាររូបត្ថម្ភជាលិកា, បង្កើនការរំលាយអាហារ, កាត់បន្ថយឬទាំងស្រុងលុបបំបាត់ការអស់កម្លាំងសាច់ដុំ។ សមត្ថភាពការងាររបស់សាច់ដុំ សម្លេងរបស់ពួកគេ មុខងារ contractile កើនឡើង។ គួរកត់សម្គាល់ថាការម៉ាស្សាគឺជាបច្ចេកទេសមួយដែលអាចវិនិច្ឆ័យសមត្ថភាពបច្ចេកទេសរបស់អ្នកម៉ាស្សា។ Kneading គឺជាកាយសម្ព័ន្ធអកម្មសម្រាប់សាច់ដុំ។

បច្ចេកទេសមូលដ្ឋាន

ការច្របាច់បណ្តោយ ផលិតតាមសរសៃសាច់ដុំ តាមអ័ក្សសាច់ដុំ។ ម្រាមដៃត្រង់មានទីតាំងនៅលើផ្ទៃម៉ាស្សា ដូច្នេះម្រាមដៃទីមួយនៃដៃទាំងពីរស្ថិតនៅលើផ្ទៃខាងមុខនៃផ្នែកម៉ាស្សា - នេះគឺជាដំណាក់កាលដំបូង (ជួសជុល)។ បន្ទាប់មកជក់ឆ្លាស់គ្នាអនុវត្តពីរដំណាក់កាលដែលនៅសល់ដោយផ្លាស់ទីលើតំបន់ម៉ាស្សា។ វា​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​នៅ​លើ​អវយវៈ​, ក្នុង​អាង​ត្រគាក​, ខ្នង​, ផ្ទៃ​ចំហៀង​នៃ​ក ( អង្ករ។ ៣២, ៣៣).

អង្ករ។ ៣២.ការច្របាច់បណ្តោយនៃសាច់ដុំស្មា

អង្ករ។ ៣៣.ការច្របាច់បណ្តោយនៃសាច់ដុំភ្លៅ

ឆ្លងកាត់ - អ្នកម៉ាស្សាកំណត់ជក់កាត់សរសៃសាច់ដុំ ដើម្បីឱ្យម្រាមដៃទីមួយស្ថិតនៅម្ខាងនៃកន្លែងម៉ាស្សា ហើយម្ខាងទៀតនៅម្ខាងទៀត។ នៅពេលម៉ាស្សាដោយដៃពីរ វាមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការកំណត់ដៃដាច់ពីគ្នានៅចម្ងាយស្មើនឹងទទឹងបាតដៃ ហើយបន្ទាប់មកធ្វើដំណាលគ្នា ឬឆ្លាស់គ្នាអនុវត្តទាំង 3 ដំណាក់កាល។ ប្រសិនបើនេះត្រូវបានធ្វើដោយឆ្លាស់គ្នា នោះដៃម្ខាងផ្លាស់ប្តូរសាច់ដុំ អនុវត្តដំណាក់កាលទី 3 ឆ្ងាយពីខ្លួនវា ហើយមួយទៀតនៅពេលជាមួយគ្នាអនុវត្តដំណាក់កាលទី 3 ឆ្ពោះទៅរកខ្លួនវា ពោលគឺក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ លាបលើខ្នង អវយវៈ ឆ្អឹងអាងត្រគាក មាត់ស្បូន និងកន្លែងផ្សេងទៀត អាចមានទម្ងន់ ( អង្ករ។ ៣៤, ៣៥, ៣៦, ៣៧).

អង្ករ។ ៣៤.ការច្របាច់បញ្ចូលគ្នាដោយដៃម្ខាង (ដោយទម្ងន់)

អង្ករ។ ៣៥.ការច្របាច់បញ្ចូលគ្នាដោយដៃពីរ (ពហុទិស)

អង្ករ។ ៣៦.ការច្របាច់បញ្ចូលគ្នាដោយដៃពីរ (ទិសដៅតែមួយ)

អង្ករ។ ៣៧.ការច្របាច់បញ្ចូលគ្នាដោយដៃម្ខាង៖ ក - ដំណាក់កាលជួសជុល; ខ - ដំណាក់កាលបង្ហាប់; គ - កំទេច (រំកិល)

បច្ចេកទេសជំនួយ

វ៉ាឡូ ត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់បំផុតនៅលើអវយវៈ។ ដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សាដែលមានផ្ទៃបាតដៃគ្របលើតំបន់ម៉ាស្សាទាំងសងខាង ម្រាមដៃត្រូវត្រង់ ដៃស្របគ្នា ចលនាត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងទិសដៅផ្ទុយជាមួយនឹងចលនាតាមបណ្តោយតំបន់ម៉ាស្សា។ ប្រើលើភ្លៅ ជើងក្រោម កំភួនដៃ ស្មា ( អង្ករ។ ៣៨).

អង្ករ។ ៣៨.វ៉ាឡូវ៖ ក - ដំណាក់កាលដំបូង; ខ - ដំណាក់កាលចុងក្រោយ

រមៀល - ដោយបានចាប់យកតំបន់ម៉ាស្សាដោយប្រើជក់មួយ មួយទៀតធ្វើចលនារមូរ រំកិលជាលិកាដែលនៅជាប់នឹងជក់ជួសជុល ហើយដូច្នេះពួកវាធ្វើចលនាតាមតំបន់ម៉ាស្សា។ ចលនារំកិលអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅលើម្រាមដៃបុគ្គល កណ្តាប់ដៃ។ គេប្រើលើពោះ ទ្រូង លើផ្ទៃក្រោយខ្នង ( អង្ករ។ ៣៩).

អង្ករ។ ៣៩.រមៀល

ផ្លាស់ប្តូរ - ដោយបានជួសជុលផ្ទៃម៉ាស្សា ធ្វើចលនាចង្វាក់ខ្លីៗ ផ្លាស់ប្តូរជាលិកាទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។ សកម្មភាពផ្ទុយត្រូវបានគេហៅថា stretching ។ ពួកវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ស្លាកស្នាម សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺស្បែក (ជំងឺស្បែក psoriasis ។ អនុវត្តជាទូទៅដោយប្រើដៃពីរ ម្រាមដៃពីរ ឬម្រាមដៃច្រើន ( អង្ករ។ ៤០).

អង្ករ។ ៤០.ការកាត់, លាតសន្ធឹង

សម្ពាធ អនុវត្តដោយម្រាមដៃ ឬកណ្តាប់ដៃ បាតដៃ វាគឺអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងទម្ងន់។ វា​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​នៅ​ក្នុង​តំបន់​ខាង​ក្រោយ តាម​បណ្តោយ​បន្ទាត់ paravertebral នៅ​តំបន់​គូទ នៅ​ខាង​ចុង​នៃ​សរសៃ​ប្រសាទ​នីមួយៗ (ក្នុង​តំបន់​ទីតាំង BAP) ( អង្ករ។ ៤១).

អង្ករ។ ៤១.សម្ពាធ

pincer - អនុវត្តដោយម្រាមដៃ 1-2 ឬ 1-3 (ខ្ទាស់លើមុខ) ចាប់ ទាញ ច្របាច់តំបន់មូលដ្ឋាន ដោយប្រើ 2-3 ដំណាក់កាលទទួលភ្ញៀវ។ លាបលើក, មុខ, នៅទីតាំងនៃសរសៃប្រសាទសំខាន់បំផុត, នៅខាងក្រោយ, ទ្រូង។

ការណែនាំ

1. សាច់ដុំគួរតែសម្រាកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយមានផាសុកភាព និងជួសជុលបានល្អ។

2. ការទទួលភ្ញៀវគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយឺតៗ រលូន ដោយមិនមានការកន្ត្រាក់ រហូតដល់ 50-60 ចលនាក្នុងមួយនាទី។

3. ចលនាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទាំងក្នុងទិសដៅឡើង និងចុះ កណ្តាល និងកណ្តាល ដោយមិនលោតពីតំបន់មួយទៅតំបន់មួយទៀត ដោយគិតគូរពីធម្មជាតិនៃដំណើរការរោគសាស្ត្រ។

4. អាំងតង់ស៊ីតេនៃការម៉ាស្សាត្រូវបានកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ពីនីតិវិធីមួយទៅនីតិវិធីមួយដើម្បីកុំឱ្យមានការសម្របខ្លួន (ការញៀន) ។

5. ទទួលភ្ញៀវដើម្បីចាប់ផ្តើមពីកន្លែងនៃការផ្លាស់ប្តូរនៃសាច់ដុំចូលទៅក្នុងសរសៃពួរហើយដាក់ដៃលើផ្ទៃម៉ាស្សាដោយគិតគូរពីការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា។

កំហុសទូទៅបំផុត

1. សម្ពាធខ្លាំងជាមួយ phalanges ស្ថានីយនៃម្រាមដៃដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។

2. ម៉ាស្សាដោយប្រើដៃ និងម្រាមដៃតឹង ដែលធ្វើឲ្យអ្នកម៉ាស្សាធុញទ្រាន់។

3. ការផ្លាស់ទីលំនៅសាច់ដុំមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងដំណាក់កាលទី 3 (ការកំទេច) ដែលនាំឱ្យមានការអនុវត្តយ៉ាងមុតស្រួចនៃបច្ចេកទេស។

4. ការបត់បែននៃម្រាមដៃនៅក្នុងសន្លាក់ interphalangeal ក្នុងដំណាក់កាលទី 1 (ការជួសជុល) ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកម៉ាស្សាចាប់ផ្តើម "ច្របាច់" អ្នកជំងឺ។

5. រំកិលម្រាមដៃលើស្បែកក្នុងដំណាក់កាលទី 2 (ការបង្ហាប់) ដែលឈឺចាប់ខ្លាំង និងមិនសប្បាយចិត្ត លើសពីនេះ អ្នកម៉ាស្សាបាត់បង់សាច់ដុំ ខណៈដែលគម្លាតមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងផ្ទៃម៉ាស្សា និងជក់។ ក្នុងករណីនេះការ kneading ពេញលេញមិនត្រូវបានអនុវត្ត។

6. ការងារដំណាលគ្នានៃដៃ កំឡុងពេល kneading longitudinal, the massage, as it was, breaks the muscles to the side, which is very painful, ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។

រំ​ញ័រ

ក្នុងអំឡុងពេលរំញ័រ ដៃម៉ាស្សា ឬឧបករណ៍រំញ័របញ្ជូនចលនារំញ័រទៅកាន់រាងកាយរបស់មនុស្សដែលកំពុងម៉ាស្សា។

ឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យា

ប្រភេទនៃការទទួលភ្ញៀវមានឥទ្ធិពលបញ្ចេញសម្លេងដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃការឆ្លុះបញ្ចាំង។ អាស្រ័យលើប្រេកង់ និងទំហំនៃរំញ័រ នាវាពង្រីក ឬចុះកិច្ចសន្យា។ ការថយចុះសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំង អត្រាបេះដូងថយចុះ ផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាព secretory នៃសរីរាង្គនីមួយៗ។ កាត់បន្ថយពេលវេលានៃការបង្កើត callus បន្ទាប់ពីការបាក់ឆ្អឹងយ៉ាងសំខាន់។

បច្ចេកទេសមូលដ្ឋាន

រំញ័របន្ត ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយ phalanx ស្ថានីយនៃម្រាមដៃមួយឬច្រើនអាស្រ័យលើតំបន់នៃឥទ្ធិពលប្រសិនបើចាំបាច់ - ដោយដៃម្ខាងឬទាំងពីរដូងទាំងមូលមូលដ្ឋានដូងកណ្តាប់ដៃ។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានប្រើនៅក្នុងតំបន់នៃ larynx, ត្រឡប់មកវិញ, ឆ្អឹងអាងត្រគាក, នៅលើសាច់ដុំនៃភ្លៅ, ជើងទាប, កំភួនដៃ, ស្មា, តាមបណ្តោយប្រសាទសំខាន់បំផុត, នៅចំណុចចេញនៃសរសៃប្រសាទ, BAP, BAZ ( អង្ករ។ ៤២, ៤៣).

អង្ករ។ ៤២.រំញ័របន្ត (labile)

អង្ករ។ ៤៣.រំញ័របន្ត (ស្ថេរភាព)

រំជួលចិត្ត (percussive) - មាន​ក្នុង​ការ​អនុវត្ត​ការ​ផ្លុំ​បន្តបន្ទាប់​គ្នា​ដោយ​ចុង​ម្រាម​ដៃ​ពាក់​កណ្តាល គែម​បាតដៃ (កែង​ដៃ) ផ្ទៃ​ខាង​ក្រោយ​នៃ​ម្រាម​ដៃ​ដាច់​ពី​គ្នា​បន្តិច បាតដៃ​ដែល​ពត់​ឬ​កណ្ដាប់​ដៃ ហើយ​ក៏​ជក់​ជាប់​នឹង​កណ្តាប់ដៃ។ ចលនាត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃមួយ ដៃពីរឆ្លាស់គ្នា ( អង្ករ។ ៤៤) លាបលើចុងខាងលើ និងខាងក្រោម ខ្នង ទ្រូង អាងត្រគាក ពោះ ម្រាមដៃ - នៅលើក្បាល មុខ។

អង្ករ។ ៤៤.រំញ័រ​ជា​បន្តបន្ទាប់ ("ម្រាមដៃ​")

បច្ចេកទេសជំនួយ

ការប៉ះទង្គិច ត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃ ឬជក់ដាច់ដោយឡែក ចលនាត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា និងស្រដៀងនឹងការរែងម្សៅតាមរយៈ Sieve ( អង្ករ។ ៤៥) អនុវត្ត - នៅលើក្រុមសាច់ដុំ spastic, នៅលើ larynx, ពោះ, សាច់ដុំបុគ្គល។

អង្ករ។ ៤៥.អ្រងួន

ញ័រ អនុវត្តដោយដៃទាំងសងខាង ឬមួយជាមួយនឹងដៃ ឬសន្លាក់កជើងរបស់អ្នកដែលត្រូវបានម៉ាស្សា។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានអនុវត្តតែលើចុងខាងលើ និងខាងក្រោមប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលអនុវត្តលើអវយវៈខាងលើ "ការចាប់ដៃ" និងការញ័រនៅក្នុងយន្តហោះផ្ដេកត្រូវបានអនុវត្ត។ នៅលើចុងទាប ការញ័រត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងយន្តហោះបញ្ឈរជាមួយនឹងការជួសជុលនៃសន្លាក់កជើង។ ក្នុងករណីនេះ សន្លាក់ជង្គង់គួរតែត្រង់ ( អង្ករ។ ៤៦).

អង្ករ។ ៤៦.ញ័រ

កាប់ អនុវត្តដោយកែងដៃនៃដៃខណៈពេលដែលបាតដៃមានទីតាំងស្ថិតនៅចម្ងាយ 2-4 សង់ទីម៉ែត្ររវាងពួកគេ។ ចលនាគឺលឿន ចង្វាក់តាមសាច់ដុំ ( អង្ករ។ ៤៧).

អង្ករ។ 47. កាត់

ប៉ាត់ ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងផ្ទៃបាតដៃនៃដៃមួយ ឬទាំងពីរ ខណៈពេលដែលម្រាមដៃត្រូវបានបិទ ឬពត់ បង្កើតជាខ្នើយខ្យល់ ដើម្បីបន្ទន់ផ្លុំទៅលើរាងកាយដែលបានម៉ាស្សា ( អង្ករ។ ៤៨) លាបលើទ្រូង ខ្នង ចង្កេះ ឆ្អឹងអាងត្រគាក ចុងខាងលើ និងខាងក្រោម។

អង្ករ។ ៤៨.ប៉ាត់

ការប៉ះ អនុវត្តដោយគែម ulnar នៃដៃមួយឬទាំងពីរពត់ចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃផងដែរដោយត្រឡប់មកវិញនៃដៃ។ ការ​ប៉ះ​ត្រូវ​បាន​អនុវត្ត​នៅ​លើ​ខ្នង, នៅ​ក្នុង​តំបន់ lumbar និង gluteal, នៅ​លើ​អវយវៈ​ក្រោម និង​ខាងលើ ( អង្ករ។ ៤៩).

អង្ករ។ ៤៩.ការប៉ះ៖ a - គែម ulnar នៃជក់; ខ - ផ្នែកខាងក្រោយនៃម្រាមដៃកោង

វណ្ណយុត្តិ អនុវត្តជាមួយ phalanges ស្ថានីយនៃម្រាមដៃ 2-3 ឬ 2-5 ស្រដៀងនឹងការវាយដំលើស្គរ។ អ្នកអាចទទួលយកការទទួលភ្ញៀវដោយប្រើជក់មួយឬពីរ - "ផ្កាឈូកម្រាមដៃ" ។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​នៅ​លើ​មុខ ត្រង់​ចំណុច​ចេញ​នៃ​ប្រសាទ​សំខាន់ៗ​ក្នុង​ពោះ ទ្រូង ខ្នង និង​តំបន់​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​រាងកាយ ព្រម​ទាំង​នៅ BAP, BAZ ។

ការណែនាំ

1. ការទទួលភ្ញៀវមិនគួរបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ចំពោះអ្នកដែលម៉ាស្សានោះទេ។

2. កម្លាំង និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃផលប៉ះពាល់អាស្រ័យលើមុំរវាងជក់ម៉ាស្សា និងរាងកាយ - កាន់តែជិតដល់ 90 ដឺក្រេ ផលប៉ះពាល់កាន់តែខ្លាំង។

3. រយៈពេលវែងតូច ជាមួយនឹងទំហំតូច រំញ័រធ្វើឱ្យម៉ាសស្ងប់ស្ងាត់ សម្រាក ខ្លី កម្រិតមធ្យម ជាមួយនឹងទំហំធំ - រដ្ឋផ្ទុយ។

4. រយៈពេលនៃការអនុវត្តបច្ចេកទេសឆក់នៅក្នុងតំបន់មួយគឺមិនលើសពី 10 s វាគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយបច្ចេកទេសផ្សេងទៀត។

5. នៅលើផ្ទៃខាងក្នុងនៃភ្លៅ ក្នុងតំបន់ popliteal នៅកន្លែងដែលសរីរាង្គខាងក្នុង (តម្រងនោម បេះដូង) ត្រូវបានព្យាករណ៍ ការរំញ័រមិនទៀងទាត់ (effleurage, chopping) មិនគួរត្រូវបានអនុវត្តជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់។

6. ការរំញ័រគឺជាបច្ចេកទេសដ៏ធុញទ្រាន់សម្រាប់អ្នកម៉ាស្សា ដូច្នេះប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន ការរំញ័រផ្នែករឹងគួរតែត្រូវបានប្រើ។

កំហុសទូទៅបំផុត

1. ការរំញ័រកម្រិតមធ្យមត្រូវបានអនុវត្ត (ច្របាច់, ប៉ះ, លាប) លើក្រុមសាច់ដុំតានតឹងដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ចំពោះអ្នកដែលកំពុងម៉ាស្សា) ។

2. ក្នុងអំឡុងពេលទទួលភ្ញៀវដោយដៃពីរ "ខ្សោយបំផុត" អស់កម្លាំង; ជាមួយនឹងរំញ័រជាប់ៗគ្នា ផ្លុំត្រូវបានអនុវត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នា និងមិនឆ្លាស់គ្នា ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ផងដែរ។

3. នៅពេលអនុវត្តបច្ចេកទេសញ័រនៅលើអវយវៈក្រោម ឬខាងលើ ទិសដៅនៃចលនាមិនត្រូវបានគេគិតគូរឡើយ ដោយជើងកោងនៅសន្លាក់ជង្គង់ ឧបករណ៍សរសៃចងនៃសន្លាក់ជង្គង់អាចរំខាន ហើយចលនានៅផ្នែកខាងលើ។ អវយវៈ​មិន​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​យន្តហោះ​ផ្ដេក​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ខូច​ខាត និង​ឈឺចាប់​នៅ​ក្នុង​សន្លាក់​កែងដៃ។

4. ការទទួលភ្ញៀវត្រូវបានអនុវត្តដោយអាំងតង់ស៊ីតេដ៏អស្ចារ្យដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំរបស់អ្នកម៉ាស្សា។

ម៉ាស្សាតំបន់ជាក់លាក់នៃរាងកាយ

ម៉ាស្សាក្បាល

ស្បែកក្បាលគឺក្រាស់ណាស់ ប៉ុន្តែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយសេរី មានផ្ទុកនូវក្រពេញ sebaceous និងក្រពេញញើសយ៉ាងច្រើន។

ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅស្បែកក្បាលត្រូវបានអនុវត្តដោយសរសៃឈាមដែលជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធនៃសរសៃឈាម carotid ខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។ នាវា lymphatic នៃស្បែកក្បាលរត់ពីមកុដចុះក្រោម ត្រឡប់មកវិញ និងទៅចំហៀងទៅកូនកណ្តុរដែលមានទីតាំងនៅជិត auricles និងនៅខាងក្រោយក្បាល ( សូមមើលរូបភព។ ដប់បួន) ។

ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលអាចត្រូវបានអនុវត្តលើសក់ និងជាមួយនឹងស្បែកដែលប៉ះពាល់។

ម៉ាស្សា - អង្គុយ, ដេក។ អ្នកម៉ាស្សាអង្គុយ ឬឈរនៅពីក្រោយអ្នកម៉ាស្សា។

ម៉ាស្សាលើសក់. វាត្រូវបានអនុវត្តដោយ stroking ពីថ្ងាសទៅខាងក្រោយនៃក្បាលពីមកុដនៃក្បាលទៅ auricles ពីកំពូលនៃក្បាលចុះក្រោម radially នៅគ្រប់ទិសដៅ។ ទិសដៅនៃចលនាម៉ាស្សាគួរតែត្រូវគ្នាទៅនឹងទិសដៅនៃការលូតលាស់សក់និងបំពង់ excretory នៃក្រពេញ (កុំអនុវត្តបច្ចេកទេសម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹងទិសដៅនៃការលូតលាស់សក់) - planar, encircling, តុងរួចដូចដែក; ត្រដុស - rectilinear, រាងជារង្វង់, វង់; ការដាក់ស្រមោល - សម្ពាធមិនទៀងទាត់, ការផ្លាស់ប្តូរ, stretching, tingling (forceps); រំញ័រ - ដាល់ ("ផ្កាឈូកម្រាមដៃ"), labile បន្ត, ចំណុចមូលដ្ឋាន, លីនេអ៊ែរ។

ការចង្អុលបង្ហាញ

ជំងឺនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់, ផលវិបាកនៃការរងរបួស, ជំងឺស្បែក, អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត, ជំងឺផ្តាសាយ, ជំងឺគ្រឿងសំអាង, ការបាត់បង់សក់។

ការណែនាំ

1. ជំនួសបច្ចេកទេសទាំងអស់ជាមួយនឹងការ stroking ។

2. រយៈពេលនៃនីតិវិធី - ពី 3 ទៅ 10 នាទី។

3. មុនពេលម៉ាស្សាស្បែកក្បាល ត្រដុសជារង្វង់ស្រាលៗនៃផ្នែកខាងមុខ ខាងសាច់ឈាម និងផ្នែក occipital នៃក្បាល ដើម្បីធ្វើអោយលំហូរឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនមានភាពប្រសើរឡើង។

4. បន្ទាប់ពីម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរួច ម៉ាស្សាតំបន់ក។

ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលជាមួយនឹងការប៉ះពាល់ស្បែក. វាត្រូវបានអនុវត្តនៅតាមបណ្តោយផ្នែកដែលផ្នែកទី 1 ត្រូវបានសិតក្នុងទិសដៅ sagittal ពីពាក់កណ្តាលនៃព្រំប្រទល់ដែលមានរោមនៃថ្ងាសទៅខាងក្រោយក្បាលដោយ stroking គឺរាបស្មើដោយម្រាមដៃពីខាងមុខទៅខាងក្រោយក្នុង 3-4 ឆ្លងកាត់។ ត្រដុសញាស់, rectilinear, រាងជារង្វង់។ Kneading - សម្ពាធ។ ការផ្លាស់ប្តូរ - លាតសន្ធឹង។ រំញ័រ - ដាល់ (ចុង phalanges នៃ 2-5 ម្រាមដៃ) នៅតាមបណ្តោយផ្នែក, វិធីសាស្រ្តនៃ acupressure លីនេអ៊ែរ, មូលដ្ឋាន។

ការចង្អុលបង្ហាញ

ស្ងួត seborrhea, ការផ្លាស់ប្តូរ cicatricial នៅលើស្បែកបន្ទាប់ពីការរលាក, ការរងរបួស, ការបាត់បង់សក់មុនអាយុ។

ការណែនាំ

1. បន្ទាប់ពីម៉ាស្សាផ្នែកមួយរួច សិតផ្នែកទី 2 ក្នុងទិសដៅ sagittal នៅចម្ងាយ 2-3 សង់ទីម៉ែត្រ។

2. រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់ទៅនឹងផ្នែកនីមួយៗគឺ 1-2 នាទី នីតិវិធីទាំងមូលត្រូវចំណាយពេលរហូតដល់ 20 នាទី។ អាស្រ័យលើជំងឺភារកិច្ចប្រឈមមុខនឹងអ្នកឯកទេសម៉ាស្សា។

3. នៅក្នុងទិសដៅ sagittal បង្កើតបានរហូតដល់ទៅ 16-18 ផ្នែក។

4. ក្នុងទិសដៅបញ្ច្រាសបង្កើតផ្នែករហូតដល់ 10-12 ។

ម៉ាស្សាមុខ

ការម៉ាស្សាមុខត្រូវបានបែងចែកទៅជាម៉ាស្សាថ្ងាស រន្ធភ្នែក ច្រមុះ ថ្ពាល់ ផ្នត់ nasolabial auricles យោងតាមការចង្អុលបង្ហាញ។ ម៉ាស្សាច្រើនតែអង្គុយ ប៉ុន្តែអាចដេកលើខ្នងរបស់គាត់។ អ្នកម៉ាស្សាឈរនៅពីក្រោយអ្នកម៉ាស្សា ឬនៅម្ខាងគាត់ (ដើម្បីបង្កើនភាពមើលឃើញនៃកន្លែងម៉ាស្សា សូមដាក់កញ្ចក់នៅពីមុខអ្នកម៉ាស្សា)។

ម៉ាស្សាតំបន់ខាងមុខ. ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានអនុវត្ត, ដែកក្នុងទិសដៅពីបាតឡើងពី arches superciliary ទៅបន្ទាត់នៃការចាប់ផ្តើមនៃការរីកលូតលាស់សក់, កណ្តាលនៃថ្ងាសទៅតំបន់ខាងសាច់ឈាម; ត្រដុស - rectilinear, រាងជារង្វង់, វង់; ការភ្ញាស់ បច្ចេកទេសទាំងអស់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយ "បោះជំហាន" នៅគ្រប់ទិសទី។ kneading - បណ្តោះអាសន្ន, សម្ពាធដូច forceps, tingling ជាមួយ 1-2 ម្រាមដៃលើផ្ទៃទាំងមូលនៃតំបន់ខាងមុខ; រំញ័រ - ដាល់ "ផ្កាឈូកម្រាមដៃ" បច្ចេកទេសម៉ាស្សាមូលដ្ឋាននិងលីនេអ៊ែរ។ ជំនួសបច្ចេកទេសទាំងអស់ជាមួយនឹងការ stroking ធ្វើឱ្យ 4-5 ឆ្លងកាត់។

ម៉ាស្សារន្ធភ្នែក. Strokings ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងផ្នែកខាងលើនៃគន្លងឆ្ពោះទៅរកតំបន់ខាងសាច់ឈាម, នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃគន្លង - ឆ្ពោះទៅរកស្ពាននៃច្រមុះ, ឆ្ពោះទៅរកគែមខាងក្នុងនៃភ្នែក, ផ្ទះល្វែង, forceps; ត្រដុស - rectilinear, រាងជារង្វង់; ញាស់ - តាមបណ្តោយបន្ទាត់ដូចគ្នា; kneading - សម្ពាធដូច forceps នៅផ្នែកខាងលើនៃគន្លង, នៅខាងក្រោម - ឆ្ពោះទៅរកស្ពាននៃច្រមុះ; រំញ័រ - ដាល់, ប៉ះម្រាមដៃ, បច្ចេកទេស acupressure ។

ម៉ាស្សាតំបន់ buccal. Stroking ត្រូវបានអនុវត្តឆ្ពោះទៅរក auricles, ផ្ទះល្វែង, tongs-shaped, ironing; ត្រដុស rectilinear រាងជារង្វង់, តំរៀបស្លឹក, ញាស់, sawing; kneading - forceps, ចុច, ផ្លាស់ប្តូរ, stretching; រំញ័រ - ដាល់, "ផ្កាឈូកម្រាមដៃ", acupressure ។

ម៉ាស្សាតំបន់ច្រមុះ. Stroke មានរាងសំប៉ែត; ត្រដុស - rectilinear, រាងជារង្វង់, tongs, hatching; kneading - សម្ពាធ, forceps - ដាល់, ញ័រជាមួយ phalanges ស្ថានីយនៃ 1-2 ម្រាមដៃ, បច្ចេកទេស acupressure ។ ចលនាទាំងអស់គួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងពីចុងច្រមុះទៅស្ពាននៃច្រមុះ។

ម៉ាស្សាតំបន់មាត់ និងចង្កា. ផលិតដោយ stroking ពីពាក់កណ្តាលបន្ទាត់តាមបណ្តោយគែមខាងក្រោមនៃថ្គាមទៅតំបន់ខាងក្រោយត្រចៀក, ពីស្លាបនៃច្រមុះទៅ earlobe, ពីជ្រុងនៃមាត់ទៅ auricles, ជាតិដែកសំប៉ែត, forceps; ត្រដុស - រាងជារង្វង់, rectilinear, spiral, hatching, tongs; kneading - សម្ពាធដូច forceps, stretching, ផ្លាស់ប្តូរ; រំញ័រ - ដាល់, "ផ្កាឈូកម្រាមដៃ", patting, បច្ចេកទេស acupressure ។ ជំនួសបច្ចេកទេសទាំងអស់ជាមួយនឹងការ stroking នៅពេលដែលម៉ាស្សាផ្នត់ nasolabial ផ្លាស់ទីពីផ្នែកខាងក្រោមនៃពាក់កណ្តាលនៃចង្កាទៅផ្នត់ nasolabial ទៅស្លាបនៃច្រមុះ។

ការចង្អុលបង្ហាញ

ការម៉ាស្សាមុខត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺនិងរបួសនៃសរសៃប្រសាទមុខ trigeminal របួសនិងរបួសនៃជាលិកាទន់ក៏ដូចជាឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាលជំងឺនិងរបួសនៃស្បែកបន្ទាប់ពីអន្តរាគមន៍វះកាត់និងសម្រាប់គោលបំណងកែសម្ផស្សអនាម័យដើម្បីការពារភាពចាស់នៃមុខ។

ការណែនាំ

1. រយៈពេលនៃការម៉ាស្សា - ពី 5 ទៅ 15 នាទី។

2. អ្នកម៉ាស្សាត្រូវមានចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍ពិសេសក្នុងការអនុវត្តការម៉ាស្សាលើផ្ទៃមុខ។

3. តំបន់កអំឡុងពេលម៉ាស្សាមុខគួរតែអាក្រាត ព្រោះការម៉ាស្សាតំបន់នេះជាកាតព្វកិច្ច។

4. មុខត្រជាក់ត្រូវតែក្តៅជាមុនជាមួយនឹងការបង្ហាប់ ដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សាត្រូវតែក្តៅ។

ម៉ាស្សាត្រចៀក. earlobe ត្រូវបាន stroked, planar, ធ្វើសកម្មភាពជាបន្តបន្ទាប់, ការផ្លាស់ប្តូរពី earlobe ទៅខាងក្រោម, កណ្តាលផ្នែកខាងលើ recesses, បន្ទាប់ពីនោះផ្ទៃខាងក្រោយនៃ auricle ត្រូវបានម៉ាស្សា; ត្រដុស - rectilinear, រាងជារង្វង់, tongs; kneading - សម្ពាធដូច pincer; រំញ័រ បច្ចេកទេស acupressure ជាចម្បងដោយប្រើឧបករណ៍ (ដំបង កំណាត់ ម្ជុលនៃអង្កត់ផ្ចិតផ្សេងៗជាមួយនឹងចុងស្វ៊ែរ)។

ការចង្អុលបង្ហាញ

ឥទ្ធិពលឯកតោភាគីនៅក្នុង neuritis, sciatica ។ ចំណុច Auricular គឺជា microzones នៃការព្យាករនៃសរីរាង្គបុគ្គល ផលប៉ះពាល់លើពួកវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការព្យាបាលជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់។

ការណែនាំ

1. ដើម្បីកំណត់តំបន់នៃការឈឺចាប់នៅលើ auricle អនុវត្តការច្របាច់រវាងម្រាមដៃ 1 និង 2 8-10 ដងដោយជួសជុលការឆ្លើយតប។

2. នៅពេលជ្រើសរើសផលប៉ះពាល់វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាត្រចៀកខាងស្តាំត្រូវគ្នាទៅនឹងពាក់កណ្តាលខាងស្តាំនៃរាងកាយខាងឆ្វេង - ទៅខាងឆ្វេង។

3. ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល ការសិក្សាលម្អិតអំពីរចនាសម្ព័ន្ធ និងទីតាំងនៃចំណុចនៃឥទ្ធិពល (ការធ្វើផែនទីនៃត្រចៀកខាងក្រៅ) គឺចាំបាច់។

4. ដោយបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មចំណុចមួយនៅផ្នែកខាងក្រៅនៃ auricle វាត្រូវបាន "ព្យាករ" ទៅលើផ្នែកខាងក្នុង (ប្រឈមមុខនឹងលលាដ៍ក្បាល) នៃ auricle ។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃនៃដៃស្តាំ, auricle ត្រូវបានគាំទ្រដោយដៃឆ្វេង។

5. នៅក្នុងដំណើរការនៃការម៉ាស្សា auricle ការឈឺចាប់ក្នុងតំបន់នៃត្រចៀកដំបូងចាប់ផ្តើមកាន់តែខ្លាំង បន្ទាប់មកអារម្មណ៍ក្តៅ ការក្រហាយនឹងលេចឡើង ការឈឺចាប់ផ្នែកខាង ៗ ថយចុះ ហើយប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលកើតឡើង។

6. ម៉ាស្សាតាមទ្រនិចនាឡិកា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់រាងកាយ ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង។ ប្រឆាំងទ្រនិចនាឡិកា - ទប់ស្កាត់ឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់។

ម៉ាស្សាក

ស្បែកនៃផ្នែកខាងមុខ និងក្រោយនៃកញ្ចឹងកមានភាពទន់ភ្លន់ និងងាយផ្លាស់ទីលំនៅ។ នៅផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលស្បែកគឺក្រាស់និងមិនសូវចល័ត។ នៅលើ palpation ខណៈពេលដែលងាកក្បាលវាងាយស្រួលក្នុងការកំណត់សាច់ដុំ sternocleidomastoid ។ រវាងសាច់ដុំនេះ និងបំពង់ខ្យល់ មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាមានការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាម carotid ទូទៅ ហើយនៅក្នុង subclavian fossa មានការ pulsation នៃសរសៃឈាម subclavian ។

នាវា lymphatic ឆ្លងកាត់កហូរចូលទៅក្នុងកូនកណ្តុរដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅជាក្រុមនៅព្រំដែននៃក្បាលនិងក (occipital, ខាងក្រោយត្រចៀក, parotid, mandibular, lingual, pharyngeal, buccal, ចង្កា) ។ Stroking ត្រូវបានអនុវត្ត (អ្នកជំងឺអង្គុយឬដេកនៅលើពោះរបស់គាត់, សម្រាកថ្ងាសរបស់គាត់នៅលើដៃរបស់គាត់) ផ្ទះល្វែង, ឱប, សិតសក់រាង, forceps, ទិសដៅនៃចលនាទាំងអស់គឺពីកំពូលទៅបាត; ត្រដុស rectilinear, រាងជារង្វង់, sawing, ឆ្លងកាត់, hatching; kneading - ឆ្លងកាត់, បណ្តោយ, សម្ពាធ, tongs, shearing, stretching; រំញ័រ - ដាល់, ប៉ះ, វាយ, ញ័រដោយម្រាមដៃបុគ្គល។

ការចង្អុលបង្ហាញ

ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងគ្រឿងកុំព្យូទ័រ សរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម សរីរាង្គខាងក្នុង ការរងរបួស និងជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នង ជំងឺស្បែក និងការខូចខាតក្រោយការវះកាត់ ក៏ដូចជាសម្រាប់គោលបំណងកែសម្ផស្ស ឬអនាម័យ។

ការណែនាំ

1. ការម៉ាស្សាកត្រូវបានអនុវត្តពី 3 ទៅ 10 នាទី។ នេះបើយោងតាមការចង្អុលបង្ហាញ។

2. ជំនួសបច្ចេកទេសម៉ាស្សានីមួយៗដោយ stroking ។

3. ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលម៉ាស្សាផ្ទៃខាងមុខនៃកញ្ចឹងក ដែលជាតំបន់នៃសរសៃឈាម carotid ។

4. ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាអ្នកជំងឺមិនគួរទប់ដង្ហើមរបស់គាត់ទេ។

ម៉ាស្សាអវយវៈខាងលើ

ខ្សែស្មា (scapula និង collarbone) និងអវយវៈខាងលើដោយឥតគិតថ្លៃ (humerus, ឆ្អឹងនៃកំភួនដៃ, ដៃ) ត្រូវបានទាក់ទងគ្នាក្នុងអំឡុងពេលចលនាផ្សេងៗ។ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅអវយវៈខាងលើត្រូវបានផ្តល់ដោយសរសៃឈាម subclavian ហើយលំហូរចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែនកើតឡើងតាមរយៈសរសៃ subclavian ។ នាវា lymphatic នៅលើម្រាមដៃនៅផ្នែកខាងក្រោយឆ្លងកាត់ទៅផ្ទៃក្រោយនិង palmar ពីទីនេះទៅបាតដៃទៅកំភួនដៃនិងបន្តទៅស្មាទៅ axillary និង subclavian កូនកណ្តុរ។ innervation នៃអវយវៈខាងលើត្រូវបានអនុវត្តដោយសរសៃប្រសាទនៃ brachial plexus ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សា

ឥរិយាបថ​របស់​អ្នក​ដែល​ត្រូវ​ម៉ាស្សា​គឺ​អង្គុយ ឬ​ដេក ការ​ម៉ាស្សា​ត្រូវ​ធ្វើ​ដោយ​ដៃ​ម្ខាង ឬ​ពីរ។ នៅពេលម៉ាស្សាដោយដៃម្ខាង អវយវៈម៉ាស្សាត្រូវបានជួសជុលជាមួយនឹងដៃម្ខាងទៀត និងជួយចាប់យកសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់។ ចលនាម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅតាមបណ្តោយសរសៃឈាមឡាំហ្វាទិចឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរ (តំបន់នៃកែងដៃក្លៀក) ។ នៅតាមបណ្តោយកាំ តាមបណ្តោយផ្ទៃក្រោយនៃស្មា និងតាមរយៈសាច់ដុំ deltoid បំពេញការរុំព័ទ្ធនៅក្នុងតំបន់នៃកូនកណ្តុរ supraclavicular បន្ទាប់មករុំជុំវិញ stroking នៅតាមបណ្តោយ ulna តាមបណ្តោយផ្ទៃខាងមុខនៃស្មា និងបំពេញចលនា។ នៅក្នុងតំបន់នៃកូនកណ្តុរ axillary ។

ជក់ម៉ាស្សា. ការ​វាយ​គ្នា​ដែល​មាន​រាង​ដូច​កម្លាំង​ត្រូវ​បាន​អនុវត្ត​នៅ​លើ​ផ្ទៃ​ខ្នង​ដៃ ដោយ​ចាប់​ផ្តើម​ពី​ចុង​ម្រាម​ដៃ​ទៅ​កណ្តាល​ដើម​ដៃ បន្ទាប់​មក​ម្រាម​ដៃ​នីមួយៗ​ត្រូវ​បាន​ម៉ាស្សា​ដោយ​ឡែក​ពី​គ្នា​ទៅ​កាន់​មូលដ្ឋាន​របស់​វា​តាម​បណ្តោយ​ខ្នង បាតដៃ និង​ផ្ទៃ​ក្រោយ។ ត្រដុស - នៅលើបាតដៃ និងផ្ទៃក្រោយនៃម្រាមដៃ និងដៃនីមួយៗមានរាងជារង្វង់ រាងពងក្រពើ ញាស់ សិតសក់ សិតសក់។ kneading - forceps, ចុច, ផ្លាស់ប្តូរ, stretching; រំញ័រ - ដាល់, ប៉ះ, ញ័រ, បច្ចេកទេស acupressure; ចលនាអកម្មនិងសកម្ម។

ម៉ាស្សាកំភួនដៃ។ ផលិត stroking តំបន់នៃ elbow, planar, encircling, comb-like, tong-like, rake-like, ironing; ត្រដុស - rectilinear, រាងជារង្វង់, វង់, sawing, ឆ្លងកាត់, hatching, ការធ្វើផែនការ; kneading បណ្តោយ, ឆ្លងកាត់, មានអារម្មណ៍, ចុច, ផ្លាស់ប្តូរ, stretching; រំញ័រ - patting, labile បន្ត, ស្ថេរភាព, បច្ចេកទេស acupressure នៃលីនេអ៊ែរ, ក្នុងស្រុក។

ម៉ាស្សាសន្លាក់កែងដៃ. Stroking ត្រូវបានធ្វើឡើងជារង្វង់, planar; ត្រដុស - rectilinear, រាងជារង្វង់, វង់, ញាស់, សម្ពាធ; រំញ័រ - ចំណុច, ដាល់; kneading - tongs, ការផ្លាស់ប្តូរ; stretching, ចុច; ចលនាអកម្មនិងសកម្ម។

ម៉ាស្សាស្មា. ផលិត stroking ក្នុងទិសដៅនៃ fossa axillary - planar, encircling, forceps; ត្រដុស - rectilinear, រាងជារង្វង់, តំរៀបស្លឹក, ឆ្លងកាត់, sawing, hatching, planing; kneading - អារម្មណ៍, ឆ្លងកាត់, បណ្តោយ (flexors និង extensors ត្រូវបាន kneaded ដោយឡែកពីគ្នា), stretching, shifting, forceps, សម្ពាធ; រំញ័រ - ញ័រ, ដាល់, ប៉ះ, patting, chopping, ញ័រ, acupressure ។

ម៉ាស្សាស្មា . ផលិត stroking - planar, encircling, tong-shaped, ironing, តុង-រាង; ត្រដុស - រាងជារង្វង់, rectilinear, spiral, hatching; kneading - សម្ពាធ; រំញ័រ - ចំណុច, ដាល់។ ; ចលនា - អកម្ម, សកម្ម។

សាច់ដុំ deltoid ត្រូវបានម៉ាស្សាជាមុន ហើយបន្ទាប់មក សន្លាក់ស្មា។ ប្រសិនបើអ្នកម៉ាស្សានៅចំពោះមុខអ្នកជំងឺ នោះដើម្បីឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង អ្នកម៉ាស្សាត្រូវបានផ្តល់ជូនឱ្យដាក់ដៃរបស់គាត់នៅពីក្រោយខ្នងរបស់គាត់ ប្រសិនបើនៅពីក្រោយ នោះអ្នកជំងឺដាក់ដៃរបស់គាត់នៅលើស្មាម្ខាងទៀត។ ផ្ទៃខាងក្រោមនៃថង់សន្លាក់អាចចូលទៅដល់អ្នកម៉ាស្សាបានកាន់តែច្រើន នៅពេលដែលដៃត្រូវបានផ្លាស់ទីទៅចំហៀង ឬដាក់លើស្មារបស់អ្នកម៉ាស្សា ( អង្ករ។ ហាសិប).

អង្ករ។ ហាសិប។ទិសដៅនៃចលនាម៉ាស្សាសំខាន់នៅលើអវយវៈខាងលើ

ការចង្អុលបង្ហាញ

ជំងឺនិងការរងរបួសនៃជាលិកាទន់, ឆ្អឹង, សន្លាក់; ជំងឺនៃនាវា, សរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ; ជំងឺស្បែក។

ការណែនាំសម្រាប់ការម៉ាស្សានៃអវយវៈខាងលើ

1. មុនពេលម៉ាស្សា វាជាការល្អក្នុងការសម្រាកសាច់ដុំរបស់អ្នកជំងឺ។

2. នៅពេលម៉ាស្សាតំបន់នីមួយៗ សូមធ្វើការម៉ាស្សាត្រៀមដៃទាំងមូល។

3. កុំម៉ាស្សាដៃ និងកំភួនដៃដោយឡែកពីគ្នា (ពេលម៉ាស្សាកំភួនដៃ ដៃក៏ត្រូវប៉ះពាល់ដែរ)។

4. ពេលម៉ាស្សាស្មា - ម៉ាស្សាស្មាទាំងមូល។

5. នៅពេលម៉ាស្សាសាច់ដុំស្មា មិនត្រូវប៉ះពាល់ដល់ចង្អូរខាងក្នុងនៃសាច់ដុំ biceps ។

6. ក្នុងករណីមានរបួស ចូរចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាពីកន្លែងលើស ឬពីការម៉ាស្សាត្រៀមនៃអវយវៈទាំងមូល។

7. រយៈពេលនៃនីតិវិធីអាស្រ័យលើគោលបំណងនៃការម៉ាស្សាហើយអាចមានរយៈពេល 3-10 នាទី។ នៅពេលម៉ាស្សាតំបន់ជាក់លាក់ និង 12-15 នាទី។ - នៅពេលម៉ាស្សាអវយវៈទាំងមូល។

ម៉ាស្សាអវយវៈក្រោម

អវយវៈក្រោមត្រូវបានបែងចែកទៅជាក្រវ៉ាត់អាងត្រគាក និងអវយវៈក្រោមដោយឥតគិតថ្លៃ។ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅចុងទាបបំផុតត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រព័ន្ធសរសៃឈាម iliac ។ នាវា lymphatic មានទីតាំងនៅតាមបណ្តោយសរសៃឈាម; ចាប់ផ្តើមពីផ្នែកខាងក្រោយនៃជើង និងបាតជើង ពួកវាទៅពីចុងជើងទៅអវយវៈជិត។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សា

ទីតាំងរបស់អ្នកជំងឺ - ដេកលើពោះរបស់គាត់នៅលើខ្នងរបស់គាត់។ ចលនាម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តតាមនាវា lymphatic ឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរ popliteal និង inguinal ។

ម៉ាស្សាជើង. ការវាយដំត្រូវបានអនុវត្ត - ពីម្រាមដៃនៅតាមបណ្តោយ dorsum នៃជើងតាមបណ្តោយផ្ទៃខាងមុខនៃជើងទាបទៅកូនកណ្តុរ popliteal, ផ្ទះល្វែង, រុំព័ទ្ធ, នៅតាមបណ្តោយផ្ទៃ plantar, សិតសក់, stroking ពីម្រាមដៃទៅកែងជើង; ត្រដុស - រាងជារង្វង់, rectilinear, សិតសក់, ស្រមោល; kneading - tongs, សម្ពាធលើតែមួយគត់; រំញ័រ - ដាល់, ប៉ះ, វាយ, ញ័រ; ចលនាគឺអកម្ម។

ម៉ាស្សាកជើង. ផលិត stroking - រាងជារង្វង់, planar; ត្រដុស - rectilinear, រាងជារង្វង់, វង់, ការដាក់ស្រមោល; kneading - សម្ពាធ; រំញ័រ - ចំណុច, ចលនាអកម្ម។

ម៉ាស្សាកំភួនជើង . Stroking ត្រូវបានអនុវត្ត - planar, encircling, នៅតាមបណ្តោយផ្ទៃខាងមុខនិងខាងក្រោយ, comb-shaped; ត្រដុស - rectilinear, រាងជារង្វង់, វង់, sawing, ឆ្លងកាត់, planing, hatching; kneading - បណ្តោយ, ឆ្លងកាត់, ចុច, មានអារម្មណ៍, stretching, ផ្លាស់ប្តូរ; រំញ័រ - ញ័រ, ដាល់, ប៉ះ, patting, chopping, ចំណុច។

ម៉ាស្សាសន្លាក់ជង្គង់ . Stroking ត្រូវបានអនុវត្ត - រាងជារង្វង់, planar; ត្រដុស - rectilinear, រាងជារង្វង់, ការផ្លាស់ប្តូរនៃ patella នេះ; kneading - សម្ពាធ; ចំណុចរំញ័រ, ចលនាអកម្ម។

ម៉ាស្សាភ្លៅ . ផលិត stroking - នៅលើផ្នែកខាងមុខ, ចំហៀង, ផ្ទៃខាងក្រោយ, ផែនការ, រុំព័ទ្ធ, សិតសក់, ជាតិដែក; ត្រដុស - rectilinear, រាងជារង្វង់, វង់, sawing, ឆ្លងកាត់, planing, hatching; kneading - លាតសន្ធឹង, មានអារម្មណ៍, បណ្តោយ, ឆ្លងកាត់, សម្ពាធ, ការផ្លាស់ប្តូរ (អនុវត្តដោយឡែកពីគ្នានៅក្នុងតំបន់នៃក្រុមសាច់ដុំខាងមុខ, ខាងក្រៅនិងខាងក្នុង); រំញ័រ - ការញ័រនៃក្រុមសាច់ដុំបុគ្គល, ដាល់, ប៉ះ, patting, chopping, ញ័រ, ចំណុច, ញ័រ។

ម៉ាស្សាសាច់ដុំ gluteal. Stroking ត្រូវបានអនុវត្ត - ពី sacrum, coccyx និង crests iliac ទៅកូនកណ្តុរ inguinal, ផ្ទះល្វែង, ឱប, ជាមួយនឹងទម្ងន់; ត្រដុស - rectilinear, រាងជារង្វង់, តំរៀបស្លឹក, សិតសក់ - រាង, hatching, planing, sawing, ឆ្លងកាត់; kneading - បណ្តោយ, ឆ្លងកាត់, ចុច, ផ្លាស់ប្តូរ, stretching; រំញ័រ - ញ័រ, ដាល់, patting, ញ័រ, chopping, tapping, ចំនុច។

ម៉ាស្សាត្រគាក. ដំបូងតំបន់អាងត្រគាកត្រូវបានដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលហើយបន្ទាប់មក - នៅក្នុងតំបន់រវាងមើម ischial និង trochanter ធំជាង - រង្វង់មូលនិងត្រដុស, ការដាក់ស្រមោល; ចលនាអកម្ម ( អង្ករ។ ៥១).

អង្ករ។ ៥១.ទិសដៅនៃចលនាម៉ាស្សាសំខាន់នៅលើចុងទាបបំផុត។

ការចង្អុលបង្ហាញ

នៅក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ការរងរបួសនៃជាលិកាទន់, ឆ្អឹង, សន្លាក់, សរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ, ខ្វិនកណ្តាល។

ភារកិច្ចនិងវិធីសាស្រ្តនៃការម៉ាស្សាត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលផ្សេងទៀត។

ការណែនាំ

1. ការម៉ាស្សានៃផ្នែកនីមួយៗនៃអវយវៈត្រូវតែធ្វើឡើងមុនដោយការម៉ាស្សាត្រៀមនៃអវយវៈទាំងមូល។

2. ម៉ាស្សាជើងឬជើងដោយឡែកពីគ្នាមិនគួរទេ។

3. ពេលម៉ាស្សាភ្លៅ សាច់ដុំអាងត្រគៀកក៏ត្រូវម៉ាស្សាផងដែរ។

4. នៅពេលម៉ាស្សានៅក្នុងតំបន់នៃបែហោងធ្មែញ popliteal ចលនាមិនគួរមានភាពខ្លាំងក្លាទេ។

5. នៅលើផ្ទៃខាងក្នុងនៃភ្លៅជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ inguinal មិនរាប់បញ្ចូលបច្ចេកទេសនៃការឆក់និងការរំញ័របណ្តោះអាសន្ន។

6. រយៈពេលនៃការម៉ាស្សាអាចមានពី 3 ទៅ 15 នាទី។ នៅពេលម៉ាស្សាផ្នែកនីមួយៗ និងពី 5 ទៅ 20 នាទី។ - នៅពេលម៉ាស្សាអវយវៈទាំងមូល។

ម៉ាស្សាខ្នង ចង្កេះ និងអាងត្រគាក

ក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យនិង palpation នៃខ្នង, ដំណើរការ spinous នៃ vertebra មាត់ស្បូនទី 7, ឆ្អឹងជំនីរ, អ័ក្ស scapular ជាមួយ acromion, គែម medial នៃ scapulae និងមុំទាបរបស់ពួកគេ protruding នៅក្រោមស្បែក, ត្រូវបានកំណត់យ៉ាងល្អ។ កូនកណ្តុរចេញពីនាវាដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្រោយត្រូវបានយកដោយកូនកណ្តុរ axillary និង inguinal ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សា

ទីតាំងម៉ាស្សាគឺដេកលើក្រពះ ដៃត្រូវពត់បន្តិចនៅសន្លាក់កែងដៃ ហើយមានទីតាំងនៅតាមដងខ្លួន។ រមៀល ឬខ្នើយត្រូវបានដាក់នៅក្រោមតំបន់ខាងមុខ ទ្រូង និងពោះ។

ពួកគេចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាដោយការវាយលើផ្ទៃខាងក្រៅ បន្ទាប់មកបង្កើតជារាងសំប៉ែត ជ្រៅ និងឱបមួយដោយដៃទាំងពីរ។

ទិសដៅនៃចលនាគឺពី sacrum និង iliac crests រហូតដល់ supraclavicular fossae ដែលដំបូងស្របទៅនឹងដំណើរការឆ្អឹងខ្នងនៃឆ្អឹងខ្នងហើយបន្ទាប់មកដកថយពីឆ្អឹងខ្នងផ្លាស់ទីឡើងលើពី iliac crests ទៅក្លៀក។

នៅពេលម៉ាស្សាតំបន់អាងត្រគៀក, វាយ, ត្រដុសពីបាតឡើងលើ, បច្ចេកទេសជំនួយ - វាយដោយទម្ងន់, សិតសក់, ដែក; ការត្រដុសបន្ថែមទៀត - រាងជារង្វង់ដោយមានទំងន់ដូចសិតសក់។ kneading - ដោយដៃទាំងពីរ, បណ្តោយនិងឆ្លងកាត់, ឡើងនិងចុះ; រំញ័រ - ច្របាច់, ប៉ះ, រំញ័រជាប់គ្នា, ប៉ាត់, ចំណុច ( អង្ករ។ ៥២).

អង្ករ។ ៥២.ទិសដៅនៃចលនាម៉ាស្សាសំខាន់ៗនៅខាងក្រោយ ចង្កេះ ក និងឆ្អឹងអាងត្រគាក

ការណែនាំ

1. នៅពេលត្រដុសក្នុងតំបន់នៃផ្នែក C 4 - D 4 កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងត្រូវតែចុះខ្សោយ។

2. ការរំញ័រនៅក្នុងតំបន់ interscapular គួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយកាត់បន្ថយកម្លាំងផលប៉ះពាល់។

3. វាចាំបាច់ក្នុងការទុកការព្យាករនៃតំបន់នៃតម្រងនោម, សួត, បេះដូងនៅលើខ្នង។

4. បញ្ចប់ការម៉ាស្សាខ្នងដោយ stroking ។

ម៉ាស្សាសុដន់

ជញ្ជាំងទ្រូងផ្នែកខាងមុខត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយឈាមតាមរយៈសរសៃឈាមខាងក្នុងនៃក្រពេញ mammary និងសាខារបស់វា ជញ្ជាំងចំហៀង - តាមរយៈសាខានៃសរសៃឈាម axillary ។ Innervation ត្រូវបានអនុវត្តដោយសរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នងពីផ្នែក subclavian នៃ plexus brachial ។ នាវា lymphatic នៃទ្រូងត្រូវបានបញ្ជូនទៅកូនកណ្តុរ supraclavicular និង axillary ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សា

ទីតាំងម៉ាស្សាគឺដេកលើខ្នង ឬចំហៀង ក៏ដូចជាអង្គុយ។ ទីមួយការម៉ាស្សាត្រៀមត្រូវបានអនុវត្ត - វាយ (ផ្ទៃខាងលើប្លង់បន្ទាប់មកបិទពីបាតឡើងលើនិងខាងក្រៅទៅក្លៀក) បន្ទាប់មកម៉ាស្សាជ្រើសរើស - pectoralis major, serratus ផ្នែកខាងមុខ, សាច់ដុំ intercostal ខាងក្រៅត្រូវបានម៉ាស្សានៅកម្រិតនៃ diaphragm ។ . ចលនាម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទិសដៅពីឆ្អឹងកង និង sternum ទៅក្លៀក និងសន្លាក់ស្មា ( អង្ករ។ ៥៣) អនុវត្ត stroking, ត្រដុសរាងជារង្វង់, kneading ឆ្លងកាត់, chopping នៅក្នុងតំបន់នៃសាច់ដុំធំ pectoralis; រំញ័រ - ការប៉ះទង្គិច, ចំណុច - នេះបើយោងតាមការចង្អុលបង្ហាញ។

អង្ករ។ ៥៣.ទិសដៅនៃចលនាម៉ាស្សាសំខាន់ៗនៅក្នុងទ្រូងនិងពោះ

ម៉ាស្សាសាច់ដុំ intercostal ខាងក្រៅ. បង្កើតការវាយ, ត្រដុស, រំញ័រជាប់គ្នាក្នុងទិសដៅពី sternum តាមបណ្តោយចន្លោះ intercostal ទៅឆ្អឹងខ្នង។

ម៉ាស្សាដ្យាក្រាម. ពួកវាបង្កើតការរំញ័រជាបន្តបន្ទាប់ដែលមានស្ថេរភាព ម្រាមដៃពី 2 ទៅ 5 ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុង hypochondrium ខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេង ហើយពួកវាបង្កើតការរំញ័រដែលធ្វើសកម្មភាពដោយប្រយោល។ បញ្ចប់ការម៉ាស្សា ពួកគេអនុវត្ត (ដោយទីតាំងនៃអ្នកម៉ាស្សាដេកលើខ្នងរបស់គាត់) stroking planar, ឱប, ពីខាងក្រោមឡើង, ញ័រ, ច្របាច់; ចលនាគួរតែជាចង្វាក់ និងគ្មានការឈឺចាប់។

ម៉ាស្សានៃសរសៃប្រសាទ intercostal. ការវាយ, ការត្រដុសដូចតុងរួច, ការរំញ័រត្រូវបានអនុវត្ត។

កំណត់ចំណាំ

យោងទៅតាម E. A. Zakharova ជាមួយនឹងការបន្ថែមដោយ N. A. Belova, 1974 ។

ផ្នែកមួយនៃផ្នែកត្រូវបានដកស្រង់យោងទៅតាម V. I. Dubrovsky ឆ្នាំ 1986 ។

Tabeeva D.M., Klimenko A.M. ការចាក់ម្ជុលត្រចៀក។ M. , 1976 ។

បញ្ចប់ការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃ។

សេចក្តីផ្តើម

"ការងាររបស់ខ្ញុំត្រូវបានឧទ្ទិសដល់អ្នកជិតខាងរបស់ខ្ញុំ - គ្រួសារ Shvedov Vladimir និង Alena"

សៀវភៅដែលមានចំណងជើងល្បីបែបនេះត្រូវបានបោះពុម្ពប្រហែលម្ភៃឆ្នាំមុន។ នៅពេលនោះមេដឹកនាំនៃគ្រឹះស្ថានបោះពុម្ពផ្សាយ "ឱសថ" នៅសាំងពេទឺប៊ឺគ (បន្ទាប់មកនៅតែនៅលីងរ៉ាត) បានផ្តល់យោបល់ថាអ្នកនិពន្ធនៅក្នុងវិធីសង្ខេបនិង capacious បន្ថែមទៀតជាពិសេសប៉ះលើប្រធានបទសំខាន់បំផុតទាំងអស់លើការប្រើប្រាស់ពូជនៃ ការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ក្នុងជំងឺ និងបញ្ហាសុខភាពមនុស្ស។

ដោយបានទប់ទល់នឹងការបង្ហាញសំខាន់ៗទាំងអស់នៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍របស់អ្នកនិពន្ធដ៏ល្បីល្បាញនៃសាលាចាស់របស់រុស្ស៊ី (1887-1911) - I.V. Zabludovsky, E. N. Zalesova, M. Ya. Mudrova, N.V. Sletov, M. A. Mukharinsky និងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើន។ ផ្សេងទៀតក៏ដូចជាទំនើបជាង (1922-1985) - A. F. Verbova, L. A. Kunicheva, N. A. Beloi, A. A. Biryukov និងអ្នកដទៃដោយគិតគូរពីការបកស្រាយ "ចុងក្រោយ" និងបទពិសោធន៍បង្គរនៅក្នុងការអនុវត្តនិងការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រនៃឥទ្ធិពលនៃឧបាយកលម៉ាស្សា។ នៅលើមនុស្សម្នាក់ជាការពិតណាស់ជាមួយនឹងការអនុវត្តនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើនលើប្រភេទនៃការម៉ាស្សា: ការព្យាបាល, កីឡា, សុខភាព, segmental, acupressure, ល - អ្នកនិពន្ធបានព្យាយាមសម្រាប់ភាពល្អឥតខ្ចោះនៃការបង្ហាញនៅក្នុងផ្នែកពាក់ព័ន្ធនៃសៀវភៅ " សៀវភៅណែនាំម៉ាស្សា” ។

នៅសតវត្សរ៍ទី 20 ក្រោមចំណងជើងនេះ សៀវភៅនេះត្រូវបានបោះពុម្ពនៅក្នុងទីក្រុងជាច្រើននៃប្រទេស៖ សាំងពេទឺប៊ឺគ - ផ្ទះបោះពុម្ភ "ឱសថ", "ហ៊ីបប៉ូក្រាត", នៅ Tyumen - ផ្ទះបោះពុម្ភ "ហ្សេនម៉ារ" និង "ខូរម៉េស អិលធីឌី" ។ Kharkov - "ឱសថ" នៅទីក្រុង Minsk - "វេជ្ជសាស្ត្រ" ជាដើម។ ចរាចរបានដល់ 300 ពាន់ច្បាប់ សៀវភៅនេះមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្រ្តបន្ទាប់បន្សំ ពីព្រោះនៅទីនោះ មូលដ្ឋាននៃការម៉ាស្សាត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងលម្អិត និងហ្មត់ចត់។

នៅសតវត្សរ៍ទី 21 សៀវភៅនេះត្រូវបានបោះពុម្ពដោយគ្រឹះស្ថានបោះពុម្ព "Nevskaya kniga", "LAN" - St. Petersburg, នៅទីក្រុងម៉ូស្គូ - EKSMO-PRESS ជាដើម។ បោះពុម្ពម្តងហើយម្តងទៀតអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

អ្នកនិពន្ធបានបង្ហាញជាបន្តបន្ទាប់នូវសម្ភារៈស្មុគ្រស្មាញ ដោយរក្សាភាពសាមញ្ញ និងភាពងាយស្រួលក្នុងការសិក្សា ទាំងក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង និងទ្រឹស្តី។ បច្ចេកទេស និងវិធីសាស្រ្តសម្រាប់អនុវត្តឧបាយកលផ្សេងៗដែលបានធ្វើឡើងអំឡុងពេលម៉ាស្សា និងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ត្រូវបានសាកល្បងលើបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែងដ៏ច្រើនក្នុងអំឡុងពេលវគ្គបណ្តុះបណ្តាល និងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដ៏ស្មុគស្មាញ។ សូមអរគុណចំពោះវគ្គសិក្សាម៉ាស្សាដែលធ្វើឡើងទាន់ពេលវេលា និងប្រកបដោយសមត្ថភាព បញ្ហាដែលមិនចាំបាច់ជាច្រើនដែលកើតឡើងចំពោះសុខភាពរបស់យើងអាចត្រូវបានជៀសវាង និងការពារបាន។ សៀវភៅនេះមានគោលបំណងសម្រាប់អ្នកអានជាច្រើនដែលចាប់អារម្មណ៍ជានិច្ចចំពោះការប្រើប្រាស់ការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកនិពន្ធសូមជូនពរឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាមានសុខភាពល្អ ហើយឧបាយកលម៉ាស្សាក្លាយជាដៃគូក្នុងការព្យាបាល និងថែរក្សាសុខភាព។

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាមានដើមកំណើតនៅសម័យបុរាណ។ ពាក្យ "ម៉ាស្សា" មកពីពាក្យក្រិក "?????" ដែលមានន័យថា " knead", "knead", "stroke" ។

ការម៉ាស្សាជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលត្រូវបានគេប្រើរួចហើយនៅក្នុងសហវត្សទី 3 មុនគ។

អ៊ី នៅប្រទេសចិន បន្ទាប់មកនៅប្រទេសជប៉ុន ឥណ្ឌា ក្រិក រ៉ូម។ កំណត់ត្រានៃការម៉ាស្សាក៏លេចឡើងក្នុងចំណោមជនជាតិអារ៉ាប់ផងដែរ។ តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយការពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្រ្តព្យាបាលនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រការសង្កត់លើចំណុចជាក់លាក់នៃរាងកាយបានធ្លាក់មករកយើង។ បូជនីយដ្ឋាន​នៃ​វត្ថុបុរាណ ដូចជា​ចម្លាក់​លៀន​បាស​ដែល​បាន​រក្សា​ទុក ក្រដាស​ papyri ដែល​ពណ៌នា​អំពី​ឧបាយកល​ម៉ាស្សា​ផ្សេងៗ​បង្ហាញ​ថា ជនជាតិ​អាសស៊ើរ ពែរ្ស ជន​ជាតិ​អេហ្ស៊ីប និង​ប្រជាជន​ដទៃ​ទៀត​ស្គាល់​ច្បាស់ ហើយ​បាន​ប្រើ​បច្ចេកទេស​ម៉ាស្សា និង​ម៉ាស្សា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ( អង្ករ។ មួយ។).

អង្ករ។ មួយ។ទីតាំងនៃបន្ទាត់នៃភាពធន់ទ្រាំខ្លាំងបំផុតចំពោះការលាតសន្ធឹងនៃតំបន់នីមួយៗនៃស្បែកយោងទៅតាម Benningoff

នៅទ្វីបអឺរ៉ុបក្នុងយុគសម័យកណ្តាល ការម៉ាស្សាមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយសារតែការធ្វើទុក្ខបុកម្នេញរបស់ Inquisition ។ វាមិនមែនរហូតដល់ក្រុមហ៊ុន Renaissance ដែលចំណាប់អារម្មណ៍លើវប្បធម៌រាងកាយ និងការម៉ាស្សាបានកើតឡើងម្តងទៀតនោះទេ។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ីនៅសតវត្សរ៍ទី ១៨ ។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយដោយ M. Ya. Mudrov ។ នៅសតវត្សទី 19 ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការម៉ាស្សាត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការងាររបស់អ្នកឯកទេសជនជាតិស៊ុយអែត P. Ling ដែលជាអ្នកបង្កើត "ម៉ាស្សាស៊ុយអែត" ។ គុណសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យក្នុងការរីករាលដាលនៃការម៉ាស្សាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ IV Zabludovsky ។ បច្ចេកទេស​ម៉ាស្សា​ដែល​លោក​បាន​លើក​ឡើង​បាន​រក្សា​សារៈសំខាន់​រហូត​ដល់​សព្វ​ថ្ងៃ។ ក្នុងចំណោមស្ថាបនិកនៃការព្យាបាលនិងម៉ាស្សាកីឡានៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងយើងគួរតែនិយាយអំពី A. E. Shcherbak, A. F. Verbov, I. M. Sarkizova-Serazini និងអ្នកដទៃ។

នៅក្នុងពេលវេលារបស់យើងនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីការម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើប្រាស់ស្ទើរតែគ្រប់ស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រនិងកន្លែងកម្សាន្ត។ បច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគិតគូរពីគ្លីនិក និងសរីរវិទ្យា និងមិនមែនជាគោលការណ៍សណ្ឋានកាយវិភាគសាស្ត្រ គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាល ការស្ដារឡើងវិញនូវសមត្ថភាពការងារ បំបាត់ភាពនឿយហត់ ហើយសំខាន់បំផុតគឺបម្រើដើម្បីការពារ និងបង្ការជំងឺ។ មធ្យោបាយសកម្មនៃការព្យាបាលរាងកាយ។

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាគឺជាការរមាស់តាមបែបមេកានិច និងការឆ្លុះបញ្ចាំងលើផ្ទៃនៃរាងកាយរបស់យើងក្នុងគោលបំណងរីករាយ ព្យាបាល និងព្យាបាលជម្ងឺ។

ការម៉ាស្សាអាចមានលក្ខណៈទូទៅ និងក្នុងតំបន់។ អាស្រ័យលើភារកិច្ច ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់៖ អនាម័យ (កែសម្ផស្ស) ការព្យាបាល កីឡា ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

ម៉ាស្សាអនាម័យ

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះគឺជាមធ្យោបាយសកម្មនៃការការពារជំងឺរក្សាសមត្ថភាពការងារ។ វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងទម្រង់នៃការម៉ាស្សាទូទៅ ឬម៉ាស្សានៃផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ។ នៅពេលអនុវត្តវា បច្ចេកទេសផ្សេងៗនៃការម៉ាស្សាដោយដៃ ឧបករណ៍ពិសេសៗត្រូវបានប្រើប្រាស់ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរ (រួមផ្សំជាមួយនឹងលំហាត់ពេលព្រឹក) នៅក្នុងសូណា ងូតទឹករុស្ស៊ី ងូតទឹកក្រោមផ្កាឈូក។ មួយនៃប្រភេទនៃការម៉ាស្សាអនាម័យ - គ្រឿងសំអាង - ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៃស្បែកនៃមុខនិងជាមធ្យោបាយនៃការការពារភាពចាស់របស់វា។

ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលរបួស និងជំងឺផ្សេងៗ។ ពូជខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់:

បុរាណ - ត្រូវបានប្រើដោយមិនគិតពីឥទ្ធិពលន្របតិកមមនិងត្រូវបានអនុវត្តនៅជិតតំបន់ដែលខូចនៃរាងកាយឬដោយផ្ទាល់នៅលើវា;

ការឆ្លុះបញ្ចាំង - វាត្រូវបានអនុវត្តក្នុងគោលបំណងនៃឥទ្ធិពលឆ្លុះបញ្ចាំងលើស្ថានភាពមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធជាលិកា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះបច្ចេកទេសពិសេសត្រូវបានប្រើពួកគេប៉ះពាល់ដល់តំបន់ជាក់លាក់ - សើស្បែក;

ជាលិកាភ្ជាប់ - ជាមួយនឹងប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះ ពួកវាប៉ះពាល់ជាចម្បងទៅលើជាលិកាភ្ជាប់ ជាលិការក្រោមស្បែក។ បច្ចេកទេសសំខាន់នៃការម៉ាស្សាជាលិកាភ្ជាប់ត្រូវបានអនុវត្តដោយគិតគូរពីទិសដៅនៃបន្ទាត់ Benningoff ( អង្ករ។ ២);

អង្ករ។ រូប 2. ឧបករណ៍ម៉ាស្សា៖ a - ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃ FEM-1: 1 - វេទិការំញ័រ; 2 - និយតករប្រេកង់រំញ័រ; ខ - ឧបករណ៍ម៉ាស្សារំញ័រអគ្គិសនី ELVO: 1 - ចំណុចទាញបន្ថែម; 2 - រាងកាយ; 3 - ប្តូរ; 4 - ចំណុចទាញសំខាន់; 5 - កណ្តឹង sucker; 6 - protrusions ស្វ៊ែរ; 7 - ក្បាលម៉ាស៊ីន; 8 - ក្បាលម៉ាស៊ីន

Periosteal - ជាមួយនឹងប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះដោយធ្វើសកម្មភាពលើចំណុចក្នុងលំដាប់ជាក់លាក់មួយពួកគេបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរន្របតិកមមនៅក្នុង periosteum;

Acupressure - ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាព្យាបាលនៅពេលដែលធ្វើសកម្មភាពក្នុងមូលដ្ឋានក្នុងវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍ឬរំញោចលើចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្ត (តំបន់) យោងទៅតាមការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺឬភាពមិនដំណើរការឬការឈឺចាប់ដែលបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្នុងផ្នែកជាក់លាក់នៃរាងកាយ។

ផ្នែករឹង - អនុវត្តដោយជំនួយពីរំញ័រ, pneumovibration, vacuum, ultrasonic, ionizing devices, ពួកគេក៏ប្រើប្រភេទនៃ baroelectrostimulation និងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការម៉ាស្សា (aeroionic, កម្មវិធីផ្សេងៗ);

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង - អនុវត្តដោយអ្នកជំងឺខ្លួនឯង អាចត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម គិលានុបដ្ឋាយិកា អ្នកឯកទេសម៉ាស្សា ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ។ បច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការជះឥទ្ធិពលលើតំបន់ណាមួយនៃរាងកាយត្រូវបានជ្រើសរើស។

ម៉ាស្សាកីឡា

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះត្រូវបានបង្កើតឡើង និងរៀបចំជាប្រព័ន្ធដោយ prof. I. M. Sarkizov-Serazini ។ យោងទៅតាមភារកិច្ចពូជខាងក្រោមរបស់វាត្រូវបានសម្គាល់: អនាម័យការបណ្តុះបណ្តាលនិងការងើបឡើងវិញបឋម។

ម៉ាស្សាអនាម័យ ជាធម្មតាអត្តពលិកខ្លួនឯងផលិតជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកការឡើងកំដៅផែនដី។

ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ាស្សា ផលិតឡើងដើម្បីរៀបចំអត្តពលិកសម្រាប់សមិទ្ធិផលកីឡាខ្ពស់បំផុតក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី និងជាមួយនឹងការចំណាយតិចនៃថាមពលផ្លូវចិត្ត។ វា​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ក្នុង​គ្រប់​ពេល​វេលា​នៃ​ការ​ហ្វឹក​ហាត់​កីឡា។ វិធីសាស្រ្តនៃការបណ្តុះបណ្តាម៉ាស្សាអាស្រ័យលើភារកិច្ច, លក្ខណៈនៃកីឡា, ធម្មជាតិនៃការផ្ទុកនិងកត្តាផ្សេងទៀត ( ផ្ទាំង។ មួយ។).

ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាហ្វឹកហាត់ទូទៅ អត្តពលិកត្រូវបានម៉ាស្សាតាមលំដាប់ជាក់លាក់មួយ ( អង្ករ។ ៣) រយៈពេលនៃការម៉ាស្សាដោយដៃនៃតំបន់នីមួយៗនិងផ្នែកនៃរាងកាយគឺប្រហែលដូចខាងក្រោម: ខ្នង, ក, ខ្សែស្មា, តំបន់ gluteal (lumbar) - 8 នាទី; ត្រគាក, សន្លាក់ជង្គង់, ជើងទាប, សន្លាក់កជើង, ជើង - 16 នាទី; ស្មា, សន្លាក់កែងដៃ, កំភួនដៃ, សន្លាក់កដៃ, ដៃ, ម្រាមដៃ - 14 នាទី; ទ្រូង, ពោះ - ៧ នាទី។

តារាងទី 1

រយៈពេលប្រហាក់ប្រហែល (អប្បបរមា) នៃការម៉ាស្សាហ្វឹកហាត់ទូទៅ អាស្រ័យលើទម្ងន់ខ្លួនរបស់អត្តពលិក

ម៉ាស្សាទូទៅ ចាប់ផ្តើមជាមួយបឋម។ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពនៃសរីរាង្គផ្សេងៗ និងប្រព័ន្ធរបស់អត្តពលិកមានលក្ខណៈធម្មតា មុនពេលសកម្មភាពរាងកាយនាពេលខាងមុខ។ អាស្រ័យលើភារកិច្ច ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាមុនត្រូវបានសម្គាល់៖

ការឡើងកំដៅផែនដី - ត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលវគ្គបណ្តុះបណ្តាលឬការសម្តែងនៅឯការប្រកួតនៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីរក្សានិងបង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយនៅពេលលំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តដោយគិតគូរពីលក្ខណៈជាក់លាក់នៃកីឡា។

ការឡើងកំដៅ - ប្រើសម្រាប់ធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ ឬផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយរបស់អត្តពលិក ដោយប្រើការត្រដុសផ្សេងៗ មួន (finalgon, dolpic, sloans, efkamon, nikoflex ជាដើម);

ការចល័ត - ប្រើដើម្បីប្រមូលធនធានទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អត្តពលិក - រាងកាយផ្លូវចិត្តបច្ចេកទេស។

ម៉ាស្សាស្តារឡើងវិញ - ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាបែបកីឡាដែលប្រើបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងជាច្រើនប្រភេទ (រាងកាយ ផ្លូវចិត្ត) និងជាមួយនឹងកម្រិតនៃភាពអស់កម្លាំងណាមួយ ភាពអស់កម្លាំងសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញនូវមុខងារផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អត្តពលិកបានលឿនបំផុត និងបង្កើនការសម្តែងរបស់វា។

ការម៉ាស្សារយៈពេលខ្លីត្រូវបានអនុវត្តក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក 1-5 នាទី។ - រវាងជុំ កំឡុងពេលជំនួសក្នុងហ្គេមកីឡា កំឡុងពេលសម្រាករវាងការប៉ុនប៉ង (វិធីសាស្រ្តក្នុងការអនុវត្តន៍)។

ភារកិច្ចចម្បងនៃការម៉ាស្សារយៈពេលខ្លីគឺ៖

បំបាត់ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទនិងផ្លូវចិត្តច្រើនពេក;

សម្រាកបរិធាន neuromuscular និងបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សល្អបំផុតនៃរាងកាយ;

បំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមានស្រាប់;

ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពការងារទូទៅ និងពិសេសនៃផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ និងសារពាង្គកាយទាំងមូល។

អង្ករ។ ៣.លំដាប់នៃការម៉ាស្សាបណ្តុះបណ្តាលទូទៅ (នៅផ្នែកខាងមុខ និងផ្នែកខាងក្រោយនៃរាងកាយ នេះបើយោងតាមសូចនាករឌីជីថល)

ការម៉ាស្សាឡើងវិញក្នុងការសម្រាកស្មើនឹង 5-20 នាទី។ វាត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅចន្លោះពាក់កណ្តាលសម្រាប់កីឡាករបាល់ទាត់ អ្នកចំបាប់ អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ អត្តពលិក។ ទន្ទឹមនឹងនេះបច្ចេកទេសម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយគិតគូរពីភាពជាក់លាក់នៃកីឡាពេលវេលារហូតដល់ការផ្ទុកបន្ទាប់ភាពអស់កម្លាំងនៃរាងកាយនិងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុតអាចទទួលបានពីការម៉ាស្សាឡើងវិញរយៈពេល 5-10 នាទី។ រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយផ្កាឈូកផ្ទុយ។

ម៉ាស្សាឡើងវិញក្នុងរយៈពេល 20 នាទី។ រហូតដល់ 6 ម៉ោងវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងអ្នកមុជទឹក អ្នកចំបាប់ អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ អត្តពលិក និងអត្តពលិកដទៃទៀត។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អត្តពលិក វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តជា 2 វគ្គ: វគ្គទី 1 មានរយៈពេល 5-12 នាទី ខណៈពេលដែលម៉ាស្សាក្រុមសាច់ដុំទាំងនោះដែលផ្ទុកបន្ទុកសំខាន់នៅក្នុងកីឡានេះ។ វគ្គទី 2 - ពី 8 ទៅ 20 នាទីខណៈពេលដែលម៉ាស្សាមិនត្រឹមតែក្រុមសាច់ដុំដែលផ្ទុកបន្ទុកអតិបរមាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្នែកនៃរាងកាយដែលមានទីតាំងនៅខាងលើនិងខាងក្រោមសាច់ដុំទាំងនេះ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រកួតជាច្រើនថ្ងៃ ការម៉ាស្សាស្តារឡើងវិញត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកីឡាដូចជា ចំបាប់ ប្រដាល់ ជិះស្គី ជិះស្គីលើរូប អុក ជាដើម នៅពេលដែលការសម្រាកអកម្មមិនបន្ថយភាពអស់កម្លាំងបង្គរ និងមិនផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពស្តារឡើងវិញដែលចង់បាន។ ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាឡើងវិញនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងវគ្គ។ ភារកិច្ចរបស់វារួមមាន: បំបាត់ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទនិងផ្លូវចិត្ត; ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុតដើម្បីស្តារ និងបង្កើនការសម្តែងរបស់អត្តពលិក; រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការគេងពេលយប់។

នៅចុងសប្តាហ៍ ជាថ្ងៃសម្រាកពីការប្រកួត អត្តពលិកស្វែងរកការស្តារកម្លាំងឡើងវិញ បង្កើនប្រសិទ្ធភាព ដោយប្រើការម៉ាស្សាឡើងវិញ (វគ្គ 1-3)។ បន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃការប្រកួតប្រជែង មធ្យោបាយនៃការស្តារឡើងវិញនូវភាពស្មុគស្មាញនៃជីវវេជ្ជសាស្ត្ររួមមានប្រភេទនៃការម៉ាស្សាឡើងវិញ (ដោយដៃ រំញ័រ អ៊ុលត្រាសោន) រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការងូតទឹក ម៉ាស្សាតាមទឹក ការព្យាបាលដោយខ្យល់ និងប្រភេទឥទ្ធិពលផ្សេងទៀត។

ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌប្រចាំថ្ងៃ វាគឺនៅឆ្ងាយពីតែងតែអាចប្រើសេវាកម្មរបស់អ្នកឯកទេសម៉ាស្សា។ ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកអាចអនុវត្តការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ ចាប់ផ្តើមធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់ខាងក្រោម៖

ធ្វើចលនាទាំងអស់ដោយប្រើដៃម៉ាស្សាតាមបណ្តោយលំហូរកូនកណ្តុរទៅកាន់កូនកណ្តុរដែលនៅជិតបំផុត;

ម៉ាស្សាអវយវៈខាងលើឆ្ពោះទៅរកកែងដៃ និងកូនកណ្តុរ axillary;

ម៉ាស្សាអវយវៈទាបឆ្ពោះទៅរកកែងដៃនិងកូនកណ្តុរ inguinal;

ម៉ាស្សាទ្រូងពីខាងមុខ និងចំហៀងឆ្ពោះទៅក្លៀក;

ម៉ាស្សាកចុះក្រោមឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរ supraclavicular;

ម៉ាស្សាតំបន់ lumbar និង sacral ឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរ inguinal;

កុំម៉ាស្សាកូនកណ្តុរដោយខ្លួនឯង;

ខិតខំសម្រាប់ការសម្រាកដ៏ល្អប្រសើរនៃសាច់ដុំនៃផ្នែកម៉ាស្សានៃរាងកាយ; ដៃនិងរាងកាយត្រូវតែស្អាត; ក្នុងករណីខ្លះ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈកប្បាសស្តើង ឬខោក្នុងរោមចៀម។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងតម្រូវឱ្យមានថាមពលសាច់ដុំសន្ធឹកសន្ធាប់ពីអ្នកម៉ាស្សាបង្កើតបន្ទុកដ៏អស្ចារ្យនៅលើបេះដូងនិងសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមដូចជាការងាររាងកាយណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំផលិតផលមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលវាត្រូវបានអនុវត្តវាមិនមានសេរីភាពក្នុងចលនាទេហើយឧបាយកលបុគ្គលគឺពិបាកណាស់។ នេះកំណត់ឥទ្ធិពលន្របតិកមមនៃការម៉ាស្សាលើរាងកាយ។ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅគ្រប់ពេលវេលានៃថ្ងៃ ក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព - នៅតុ កៅអីរថយន្ត ក្នុងព្រៃ កំឡុងពេលដើរលេង លើឆ្នេរខ្សាច់ បន្ទប់ទឹកជាដើម ។ ផលប៉ះពាល់ អ្នកអាចការពារការរំលោភផ្សេងៗនៃមុខងាររាងកាយ និងជំងឺយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

មូលដ្ឋានអនាម័យនៃការម៉ាស្សា

បន្ទប់សម្រាប់ម៉ាស្សាគួរតែស្ងួត ភ្លឺ (ពន្លឺ 120-150 lux) បំពាក់ដោយការផ្គត់ផ្គង់ និងខ្យល់ចេញចូល ផ្តល់ការផ្លាស់ប្តូរខ្យល់ 2-3 ដងក្នុងមួយម៉ោង។ វាគឺជាការចង់ឱ្យមានបន្ទប់ម៉ាស្សាដាច់ដោយឡែកមួយដែលមានផ្ទៃដីប្រហែល 18 ម 2 ។ វាគួរតែមានៈ

មានស្ថេរភាព គ្របដណ្ដប់ដោយស្រទាប់ស្បែក តម្រង់ជួរដោយកៅស៊ូស្នោ ឬស្រទាប់សាឡុងម៉ាស្សាស្មៅសមុទ្រ (អាចមានយន្តហោះចល័តបី និងកំដៅអគ្គិសនី) ប្រវែង 1.85-2 ម៉ែត្រ ទទឹង 0.5-0.6 ម៉ែត្រ កម្ពស់ 0.5-0.0 ម៉ែត្រ 7 ម៉ែត្រ ( អង្ករ។ បួន);

អង្ករ។ 4. កៅអីម៉ាស្សា៖ ក - ធម្មតា; ខ - ជាមួយកំដៅអគ្គីសនី

រមូរមូល, គ្របដោយស្បែក, ប្រវែង ០,៦ ម៉ែត្រ, អង្កត់ផ្ចិត ០,២៥ ម៉ែត្រ;

តុសម្រាប់ម៉ាស្សា ពូកស្បែកស វិមាត្រ 0.8 × 0.6 × 0.35 m;

ទូដាក់ក្រដាសអនាម័យ អាវងូតទឹក កន្សែង សាប៊ូ ម្សៅ talcum ឧបករណ៍ម៉ាស្សា ឧបករណ៍ ចង្កៀងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងឧបករណ៍ចាំបាច់ផ្សេងទៀតដែលប្រើក្នុងការម៉ាស្សា។

ឧបករណ៍ជំនួយដំបូងដែលមាន៖ រោមកប្បាស បង់រុំមាប់មគ ដំណោះស្រាយជាតិអាល់កុលអ៊ីយ៉ូត ម្នាងសិលា adhesive, boron vaseline, មួនសម្លាប់មេរោគ, អាម៉ូញាក់, ដំណក់ camphor-valerian, មួន, ត្រដុស, ម្សៅ, បង់រុំយឺត;

លិចជាមួយការផ្គត់ផ្គង់ទឹកក្តៅនិងត្រជាក់។

ជាន់នៅក្នុងការិយាល័យគួរតែជាឈើលាបឬគ្របដោយលីណូលូមសីតុណ្ហភាពខ្យល់ពី +20 ° C ដល់ +22 ° C សំណើមដែលទាក់ទង - មិនខ្ពស់ជាង 60% ។ នៅក្នុងការិយាល័យ វាគឺចង់ឱ្យមាននាឡិកា ឬនាឡិកាដំណើរការ ឧបករណ៍សម្រាប់វាស់សម្ពាធឈាម នាឡិកាបញ្ឈប់ ឧបករណ៍វាស់ដៃ និងឧបករណ៍ថតសំឡេង។

ច្បាប់ប្រតិបត្តិការលម្អិតបន្ថែមទៀត និងបញ្ជីឧបករណ៍សម្រាប់បន្ទប់ម៉ាស្សាមានចែងនៅក្នុងសៀវភៅណែនាំស្តីពីការការពារពលកម្មសម្រាប់បុគ្គលិកសុខាភិបាល (M.: Medicine, 1975)។

តម្រូវការម៉ាស្សា

មុនពេលម៉ាស្សា គួរតែងូតទឹកក្តៅឧណ្ណៗ ឬជូតខ្លួនដោយកន្សែងសើម សម្ងួតខ្លួនឯង លាតត្រដាងតែផ្នែកម៉ាស្សានៃរាងកាយ ដើម្បីកុំឱ្យសម្លៀកបំពាក់រំខានដល់ការម៉ាស្សា។ ជាមួយនឹងសរសៃសក់ដ៏សំខាន់ អ្នកអាចម៉ាស្សាតាមរយៈខោទ្រនាប់ ឬលាបក្រែម សារធាតុ emulsion។ របួសស្នាម កោស និងការខូចខាតស្បែកផ្សេងទៀតត្រូវតែត្រូវបានព្យាបាលជាមុន។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃការម៉ាស្សា វាចាំបាច់ក្នុងការសម្រេចបាននូវការសម្រាកពេញលេញនៃសាច់ដុំនៃតំបន់ម៉ាស្សា។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅក្នុងអ្វីដែលគេហៅថាទីតាំងសរីរវិទ្យាមធ្យម នៅពេលដែលសន្លាក់នៃអវយវៈត្រូវបានបត់នៅមុំជាក់លាក់មួយ ( អង្ករ។ ៥).

អង្ករ។ ៥.ទីតាំងសរីរវិទ្យាជាមធ្យមនៃអវយវៈអំឡុងពេលម៉ាស្សា

តម្រូវការសម្រាប់អ្នកម៉ាស្សា

នៅក្នុងច្បាប់នៃឥរិយាបទរបស់អ្នកព្យាបាលការម៉ាស្សា វាចាំបាច់ក្នុងការគូសបញ្ជាក់ 2 ចំណុចសំខាន់នៃការធ្វើម៉ាស្សា - ផ្លូវចិត្ត និងបច្ចេកទេស។ ផ្លូវចិត្តរួមមានការយកចិត្តទុកដាក់ ការអត់ធ្មត់ ល្បិចកល ភាពរួសរាយរាក់ទាក់ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងទំនុកចិត្តក្នុងការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃផែនការវគ្គម៉ាស្សា ដោយគិតគូរពីស្ថានភាពនៃអ្នកម៉ាស្សា។ ទៅបច្ចេកទេស - សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការម៉ាស្សាប្រភេទណាមួយ ជ្រើសរើសបច្ចេកទេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត អនុវត្តតាមលំដាប់លំដោយនៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាជាមូលដ្ឋាន និងជំនួយ គិតគូរពីភាពគ្រប់គ្រាន់នៃការឆ្លើយតបរបស់អ្នកជំងឺចំពោះវគ្គ ឬវគ្គម៉ាស្សា។

ច្បាប់របស់អ្នកម៉ាស្សា

វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងនៃការជឿទុកចិត្តរវាងអ្នកម៉ាស្សានិងអ្នកឯកទេសដែលត្រូវបានសម្រេចដោយសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្រោយដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកជំងឺ។ ភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាលជារឿយៗអាស្រ័យលើរឿងនេះ។

ការងាររបស់អ្នកម៉ាស្សាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយជាច្រើន ដូច្នេះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការការពារការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន និងចង្កេះ រូបរាងនៃការកកស្ទះនៅផ្នែកខាងក្រោម ដើម្បីការពារការកើតឡើងនៃការងារ។ ជំងឺ (រលាកស្រោមខួរ scapulohumeral, ជើងរាបស្មើ, សរសៃ varicose, tendovaginitis, myositis, radiculitis) ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់សម្រាកពិសេស។ សម្រាកគួរតែអង្គុយ។

អ្នកម៉ាស្សាត្រូវតែដឹងច្បាស់អំពីកាយវិភាគសាស្ត្រ ផលប៉ះពាល់ខាងសរីរវិទ្យានៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាបុគ្គល អាចធ្វើការពិនិត្យរោគវិនិច្ឆ័យ និងមានអារម្មណ៍នៃការប៉ះ។ តម្រូវឱ្យគោរពតាមតម្រូវការអនាម័យ កាត់ក្រចកឱ្យខ្លី សម្រាប់ស្បែកដៃមានជាតិខ្លាញ់ ប្រើក្រែមបំប៉ន "ប៉េងប៉ោះ", "វិចតូរៀ" ជាដើម សម្រាប់ស្បែកស្ងួត (របក) ប្រើក្រែម "វេល័រ", "ប៉េច", "ពេលព្រឹក។ ", "ទឹកដម" ។ ទឹក​ពេល​លាង​ដៃ​គួរ​មាន​សីតុណ្ហភាព 18-20°C។ ប្រសិនបើស្បែកដៃស្ងួតពីការបោកគក់ញឹកញាប់ នោះអ្នកគួរតែប្រើសាប៊ូ "Cosmetic", "Spermaceti", "Glycerin", "Vaseline", "Amber" ។ សម្លៀកបំពាក់គួរតែរលុង មិនគួរមានវត្ថុនៅលើដៃដែលអាចធ្វើឱ្យរបួសដល់ស្បែករបស់អ្នកដែលត្រូវបានម៉ាស្សានោះទេ វាជាការប្រសើរដែលមានស្បែកជើងកែងជើងទាប។

អ្នកគួរតែជ្រើសរើសទីតាំងធ្វើការដែលមានផាសុកភាពបំផុត រក្សាចង្វាក់ដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ធ្វើការដោយដៃទាំងពីរ ដោយគ្រាន់តែពាក់ព័ន្ធនឹងសាច់ដុំទាំងនោះដែលអនុវត្តបច្ចេកទេសម៉ាស្សានេះ។ បន្ទាប់ពីការបញ្ជាក់ពីការត្អូញត្អែររបស់អ្នកជំងឺនិងកំណត់ស្ថានភាពនៃជាលិការបស់គាត់វាចាំបាច់រួមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីកំណត់បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយគិតគូរពីទម្រង់ព្យាបាលនៃដំបៅលក្ខណៈនៃជំងឺមូលដ្ឋាននិងរួមគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកម៉ាស្សាចាត់ទុកថាវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយចំពោះការអនុវត្តរបស់វាក្នុងអំឡុងពេលវគ្គសិក្សា ដែលអាចបណ្តាលមកពីការលេចឡើងនៃប្រតិកម្មអវិជ្ជមានរបស់អ្នកជំងឺចំពោះឧបាយកលបុគ្គល ឬរូបរាងនៃសញ្ញាថ្មីនៃជំងឺនេះ ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះ។ ជាមួយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

គួរតែមានភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស្សា ហើយមានតែតាមការស្នើសុំរបស់អ្នកម៉ាស្សាប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចបើកតន្ត្រី ឬសន្ទនាដោយគិតគូរពីស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ ដោយព្យាយាមមិនបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនគាត់ មិនមែនដើម្បី នឿយហត់គាត់ ហើយស្តាប់រាល់ការឆ្លើយតបរបស់អ្នកជំងឺចំពោះឧបាយកលផ្សេងៗ។ អ្នក​ដែល​ត្រូវ​ម៉ាស្សា​អាច​ស្ថិត​ក្នុង​ទីតាំង​អង្គុយ ដេក​លើ​ខ្នង ពោះ ចំហៀង​ខ្លួន ជួនកាល​ឈរ ( អង្ករ។ ៦).

អង្ករ។ 6. ឥរិយាបថម៉ាស្សាអំឡុងពេលម៉ាស្សា៖ ក - ដេកលើក្រពះ; ខ - ដេកនៅលើចំហៀង; គ - ដេកលើខ្នង; g - អង្គុយ

ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា សាច់ដុំរបស់អ្នកជំងឺត្រូវតែសម្រាកទាំងស្រុង ការគាំទ្រដ៏រឹងមាំត្រូវតែផ្តល់ជូនអ្នកម៉ាស្សា អ្នកម៉ាស្សា និងអ្នកជំងឺត្រូវតែស្ថិតក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុកភាព។

តារាង 2

ទីតាំងរបស់អ្នកម៉ាស្សា និងអ្នកម៉ាស្សាអំឡុងពេលម៉ាស្សា1
យោងទៅតាម E. A. Zakharova ជាមួយនឹងការបន្ថែមដោយ N. A. Belova, 1974 ។

វិធីសាស្រ្ត

ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់នៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ ឬនៅពីលើវាដោយមានការហើម ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយថែមទាំងស៊ីមេទ្រីទៅនឹងដំបៅផងដែរ ប្រសិនបើមិនអាចអនុវត្តឧបាយកលដោយផ្ទាល់នៅក្នុងតំបន់នេះ (ហ្គីបស៊ូម ជួសជុលបង់រុំ ការរំលោភលើភាពសុចរិតនៃស្បែក។ )

នីតិវិធីម៉ាស្សា ដូចគ្នានឹងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដែរវាមាន 3 ដំណាក់កាល: 1) ការណែនាំ - សម្រាប់ 1-3 នាទី។ បច្ចេកទេស sparing រៀបចំអ្នកម៉ាស្សាសម្រាប់ផ្នែកសំខាន់នៃនីតិវិធី; 2) មេ - ក្នុងរយៈពេល 5-20 នាទី។ និងច្រើនទៀត ប្រើការម៉ាស្សាគោលដៅផ្សេងគ្នា ដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងលក្ខណៈគ្លីនិក និងសរីរវិទ្យានៃជំងឺ។ 3) ចុងក្រោយ - ក្នុងរយៈពេល 1-3 នាទី។ កាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃឥទ្ធិពលពិសេស ខណៈពេលដែលមុខងាររាងកាយទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា លំហាត់ដកដង្ហើមត្រូវបានអនុវត្តប្រសិនបើចាំបាច់ (ក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺសរសៃប្រសាទនៃសរសៃប្រសាទមុខ វត្តមានរបស់ម្នាងសិលា) ចលនា ideomotor ត្រូវបានប្រើជាមួយនឹងការបញ្ជូន។ កម្លាំងចិត្ត, កាយសម្ព័ន្ធ articular ( រូបភព ៧).

ការម៉ាស្សាមិនគួរបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងទេ។ បន្ទាប់ពីវា គួរតែមានអារម្មណ៍នៃភាពកក់ក្តៅ ការលួងលោម ការសម្រាកនៅកន្លែងម៉ាស្សា ភាពប្រសើរឡើងនៃសុខុមាលភាពទូទៅ ការកើនឡើងនៃការចល័តរួមគ្នា ការងងុយគេង ការដកដង្ហើមអាចកាន់តែងាយស្រួល និងទំនេរ។ រយៈពេលនៃវគ្គអាស្រ័យលើការចង្អុលបង្ហាញអាចមានពី 3 ទៅ 60 នាទី។

ពាក្យខាងមុខ

អ្នកនិពន្ធបានស្វែងរកដើម្បីធានាថាអ្នកអានអាចស្វែងរកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនូវព័ត៌មាននៅក្នុងសៀវភៅនេះអំពីប្រភេទនៃការម៉ាស្សា យន្តការនៃសកម្មភាពរបស់វានៅលើរាងកាយ ក៏ដូចជានិយមន័យនៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សា និងវិធីសាស្រ្តនៃការប្រតិបត្តិបច្ចេកទេសរបស់ពួកគេ ការណែនាំអំពីការប្រើប្រាស់។ ឧបាយកលម៉ាស្សាលើផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ ការណែនាំ និងកំហុស ដែលជារឿងធម្មតាបំផុតនៅពេលធ្វើការម៉ាស្សា និងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ សៀវភៅណែនាំមានព័ត៌មានចុងក្រោយបំផុត ភាគច្រើននៃលក្ខណៈដែលបានអនុវត្ត ទាក់ទងនឹងជំងឺទូទៅ។ ការងារជាក់ស្តែងរយៈពេលវែងរបស់អ្នកនិពន្ធលើការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកឯកទេសខាងកីឡានិងម៉ាស្សាព្យាបាលបានកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធនៃការណែនាំ។

បញ្ជីអក្សរសិល្ប៍ដែលបានប្រើ

Benediktov I.I.ម៉ាស្សារោគស្ត្រី និងកាយសម្ព័ន្ធ។ - Sverdlovsk, ឆ្នាំ 1990 ។

Biryukov A.A.ម៉ាស្សាកីឡា។ - M. : FiS, 1972 ។

Biryukov A.A.ម៉ាស្សា។ - M. : FiS, 1988 ។

Biryukov A.A.ងូតទឹកនិងម៉ាស្សា។ - ទីក្រុង Minsk: Polymya ឆ្នាំ 1989 ។

Biryukov A.A., Burovykh A.N.សិក្ខាសាលាស្តីពីការម៉ាស្សាកីឡា។ - M. : FiS, 1983 ។

Bortfeld S.A., Rogacheva E.I.ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ និងការម៉ាស្សាសម្រាប់កុមារពិការខួរក្បាល។ - អិលៈ វេជ្ជសាស្ត្រ ឆ្នាំ ១៩៨៦។

Burovykh A.N., Zotov V.P.ម៉ាស្សាស្តារឡើងវិញ។ - Kyiv: សុខភាព, 1981 ។

Burovykh A.N., វិចិត្រ A.M.ការងើបឡើងវិញនៃសមត្ថភាពការងារដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សានិងការងូតទឹក។ - M. : FiS, 1985 ។

Velkhover E.S., Kushnir G.V.អ្នកទទួលស្បែកខាងក្រៅ។ - Chisinau: Shtiintsa, 1984 ។

Velkhover E.S., Nikiforov V.G.មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងគ្លីនិក, - M. , 1984 ។

Verbov A.F.មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការម៉ាស្សាព្យាបាល។ - អិម, ១៩៦៦ ។

Glezer O., Dalikho V. A.ម៉ាស្សាផ្នែក។ - M. , 1982 ។

Goidenkov V. S., Norkina T. E. Metamorphoses នៃម្ជុលព្យាបាល។ - M. , 1987 ។

Goldblat Yu.V.ការម៉ាស្សាចំណុចនិងលីនេអ៊ែរក្នុងសរសៃប្រសាទ។ - អិលៈ វេជ្ជសាស្ត្រ ឆ្នាំ ១៩៨៩។

Gotovtsev P.I., Dubrovsky V. I.អត្តពលិកអំពីការងើបឡើងវិញ។ - M. : FiS, 1981 ។

Dubrovsky V.I.ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ការ​ម៉ាស្សា​ទូទៅ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ក្រោយ​វះកាត់​ដំបូង​ក្នុង​គោល​បំណង​ការពារ​ផលវិបាក​ក្រោយ​ការ​វះកាត់​មួយ​ចំនួន (លិខិត​វិធីសាស្ត្រ)។ - M. , 1971 ។

Dubrovsky V.I.មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការម៉ាស្សាដោយចម្រៀកចម្រៀក។ - M. , 1982 ។

Dubrovsky V.I. Acupressure, - M. , 1986 ។

Dubrovsky V.I.ការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សាសម្រាប់ការរងរបួសនិងជំងឺនៅក្នុងអត្តពលិក។ - អិលៈ វេជ្ជសាស្ត្រ ឆ្នាំ ១៩៨៦។

Ibragimova V.S. Acupressure ។ - អិមៈ វេជ្ជសាស្ត្រ ឆ្នាំ ១៩៨៤។

Ibragimova V.S.ចំណុច, ចំណុច, ចំណុច។ - M ... 1988 ។

Ivanchenko V.A.អាថ៌កំបាំងនៃភាពរីករាយរបស់អ្នក។ - M. , 1988 ។

Kramarenko V.K.អនាម័យ កីឡា និងម៉ាស្សាព្យាបាល។ - Kyiv ឆ្នាំ 1953 ។

សង្ខេបសេចក្តីសង្ខេបនៃការម៉ាស្សាផ្នែក។ - Sverdlovsk, ឆ្នាំ 1968 ។

Kramer A. Ya.រំញ័រជាកត្តាព្យាបាល។ - Omsk, ឆ្នាំ ១៩៧២។

Kunichev L.A.ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា។ - អិលៈ វេជ្ជសាស្ត្រ ឆ្នាំ ១៩៨៣។

លូសាន ជីអត្ថបទស្តីពីការឆ្លុះបញ្ចោញទិសបូព៌ា។ - Novosibirsk ឆ្នាំ 1980 ។

Peterson L., Renstrom P.របួសក្នុងកីឡា។ - M. : FiS, 1981 ។

Praznikov V.P.ការឡើងរឹងរបស់កុមារមត្តេយ្យ។ - អិលៈ វេជ្ជសាស្ត្រ ឆ្នាំ ១៩៨៨។

Sarkizov-Serazini I. M.ម៉ាស្សាកីឡា, - M.: FiS, 1963 ។

Tykochinskaya E.D.មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ - អិមៈ វេជ្ជសាស្ត្រ ឆ្នាំ ១៩៧៩។

Tyurin A. M ... Vasichkin V. I.បច្ចេកទេសម៉ាស្សា។ - អិលៈ វេជ្ជសាស្ត្រ ឆ្នាំ ១៩៨៦។

Tyurin A.M.មធ្យោបាយមិនជាក់លាក់នៃការបណ្តុះបណ្តាលអ្នករាំរបាំបាឡេ។ - អិល, ១៩៨១ ។

Shenk N.A.ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ និងការម៉ាស្សាសម្រាប់ការខ្វិនរបស់កុមារ។ - អិម, ១៩៥៦ ។

Vogler P., Krauss H. Periostbehandlung, Kolonbehandlung ។ - Leipzig, ឆ្នាំ 1975 ។

Dicke E., Schliack H., Wolff A. Bindegewebsmasage ។ - ទីក្រុង Stuttgart ឆ្នាំ ១៩៧៩។

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាមានដើមកំណើតនៅសម័យបុរាណ។ ពាក្យ "ម៉ាស្សា" មកពីពាក្យក្រិក "μασσω" ដែលមានន័យថា kneading, kneading, stroking ។

ការម៉ាស្សាជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលត្រូវបានគេប្រើរួចហើយនៅក្នុងសហវត្សទី 3 មុនគ។ អ៊ី នៅប្រទេសចិន បន្ទាប់មកជប៉ុន ឥណ្ឌា ក្រិក រ៉ូម។ កំណត់ត្រានៃការម៉ាស្សាលេចឡើងក្នុងចំណោមជនជាតិអារ៉ាប់។ ពីជម្រៅនៃសតវត្សន៍ ការពិពណ៌នាអំពីវិធីព្យាបាលនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ សម្ពាធលើចំណុចជាក់លាក់បានចុះមករកយើង។ បូជនីយដ្ឋានបុរាណ ដូចជា ចម្លាក់លៀនបាស បាពីរី ដែលពណ៌នាអំពីឧបាយកលម៉ាស្សាផ្សេងៗ បង្ហាញថា ជនជាតិអាសស៊ើរ ពែរ្ស ជនជាតិអេស៊ីប និងប្រជាជនផ្សេងទៀតបានដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង (រូបភាពទី 1)។

អង្ករ។ 1. រូបភាពនៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សានៅលើ papyrus អេហ្ស៊ីប។

នៅទ្វីបអឺរ៉ុប ក្នុងយុគសម័យកណ្តាល ការម៉ាស្សាមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយសារតែការបៀតបៀននៃ Inquisition ។ វាមិនមែនរហូតដល់ក្រុមហ៊ុន Renaissance ដែលចំណាប់អារម្មណ៍លើវប្បធម៌រាងកាយ និងការម៉ាស្សាបានកើតឡើងម្តងទៀតនោះទេ។

នៅប្រទេសរុស្ស៊ីនៅសតវត្សរ៍ទី ១៨ ។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយដោយ M. Ya. Mudrov ។ នៅសតវត្សទី 19 ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការម៉ាស្សាត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការងាររបស់អ្នកឯកទេសជនជាតិស៊ុយអែត P. Ling ដែលជាអ្នកបង្កើត "ម៉ាស្សាស៊ុយអែត" ។ គុណសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យក្នុងការរីករាលដាលនៃការម៉ាស្សាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ I.V. Zabludovsky; បច្ចេកទេស​ម៉ាស្សា​ដែល​លោក​បាន​លើក​ឡើង​បាន​រក្សា​សារៈសំខាន់​រហូត​ដល់​សព្វ​ថ្ងៃ។ ក្នុងចំណោមស្ថាបនិកនៃការព្យាបាលនិងម៉ាស្សាកីឡានៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងយើងគួរតែនិយាយអំពី A. E. Shcherbak, A. F. Verbov, I. M. Sarkizova-Serazini និងអ្នកដទៃ។

នៅក្នុងពេលវេលារបស់យើងនៅក្នុងសហភាពសូវៀតការម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើនៅក្នុងស្ទើរតែគ្រប់ស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រនិងកន្លែងកម្សាន្ត។ បច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគិតគូរពីគ្លីនិក និងសរីរវិទ្យា និងមិនមែនជាគោលការណ៍កាយវិភាគសាស្ត្រ និងសណ្ឋានដី គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាល ការស្ដារឡើងវិញនូវសមត្ថភាពការងារ បំបាត់ភាពនឿយហត់ ហើយសំខាន់បំផុតគឺបម្រើដើម្បីការពារ និងបង្ការជំងឺផ្សេងៗ។ ជាមធ្យោបាយសកម្មក្នុងការព្យាបាលរាងកាយ។

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សា

ម៉ាស្សាគឺជាសំណុំនៃវិធីសាស្រ្តនៃផលប៉ះពាល់ដោយមេកានិកក្នុងទម្រង់នៃការកកិត សម្ពាធ រំញ័រ ដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់លើផ្ទៃនៃរាងកាយមនុស្សទាំងដោយដៃ និងដោយឧបករណ៍ពិសេសតាមរយៈខ្យល់ ទឹក ឬឧបករណ៍ផ្ទុកផ្សេងទៀត។ ការម៉ាស្សាអាចមានលក្ខណៈទូទៅ និងក្នុងតំបន់។ អាស្រ័យលើភារកិច្ច ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់៖ អនាម័យ (កែសម្ផស្ស) ការព្យាបាល កីឡា ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

ម៉ាស្សាអនាម័យ។ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះគឺជាមធ្យោបាយសកម្មនៃការការពារជំងឺរក្សាសមត្ថភាពការងារ។ វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងទម្រង់នៃការម៉ាស្សាទូទៅ ឬម៉ាស្សានៃផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ។ នៅពេលអនុវត្តវាបច្ចេកទេសផ្សេងៗនៃការម៉ាស្សាដោយដៃឧបករណ៍ពិសេសត្រូវបានប្រើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានគេប្រើ (រួមផ្សំជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក) នៅក្នុងសូណានៅក្នុងបន្ទប់ទឹករុស្ស៊ីនៅក្នុងអាងងូតទឹកនៅក្រោមផ្កាឈូក។ មួយនៃប្រភេទនៃការម៉ាស្សាអនាម័យ - គ្រឿងសំអាង - ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៃស្បែកនៃមុខនិងជាមធ្យោបាយនៃការការពារភាពចាស់របស់វា។

ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា។ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលរបួស និងជំងឺផ្សេងៗ។ ពូជខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់:

បុរាណ - ត្រូវបានប្រើដោយមិនគិតពីឥទ្ធិពលន្របតិកមមនិងត្រូវបានអនុវត្តនៅជិតតំបន់ដែលខូចនៃរាងកាយឬដោយផ្ទាល់នៅលើវា;

ការឆ្លុះបញ្ចាំង - វាត្រូវបានអនុវត្តក្នុងគោលបំណងនៃឥទ្ធិពលន្របតិកមមនៅលើស្ថានភាពមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធ, ជាលិកា; ខណៈពេលដែលប្រើបច្ចេកទេសពិសេសប៉ះពាល់ដល់តំបន់មួយចំនួន - សើស្បែក;

ជាលិកាភ្ជាប់ - ជាមួយនឹងប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះពួកគេភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាភ្ជាប់ជាលិកា subcutaneous; បច្ចេកទេសសំខាន់នៃការម៉ាស្សាជាលិកាភ្ជាប់ត្រូវបានអនុវត្តដោយគិតគូរពីទិសដៅនៃបន្ទាត់ Benningoff (រូបភាពទី 2);

អង្ករ។ រូបភព 2. ទីតាំងនៃបន្ទាត់នៃភាពធន់ទ្រាំខ្លាំងបំផុតចំពោះការលាតសន្ធឹងនៃផ្នែកនីមួយៗនៃស្បែកយោងទៅតាម Benningoff (ទិដ្ឋភាពខាងមុខ និងខាងក្រោយ)។

Periosteal - ជាមួយនឹងប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះដោយធ្វើសកម្មភាពលើចំណុចក្នុងលំដាប់ជាក់លាក់មួយពួកគេបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរន្របតិកមមនៅក្នុង periosteum;

Acupressure - ជាប្រភេទនៃការម៉ាស្សាព្យាបាលនៅពេលដែលពួកគេធ្វើសកម្មភាពក្នុងមូលដ្ឋានបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬរំញោចលើចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្ត (តំបន់) យោងទៅតាមការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺ ឬភាពមិនដំណើរការ ឬការឈឺចាប់ដែលបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ។

ផ្នែករឹង - អនុវត្តដោយមានជំនួយពីរំញ័រ pneumovibration បូមធូលី ultrasonic ឧបករណ៍អ៊ីយ៉ូដ ពួកគេក៏ប្រើប្រភេទ baro- រំញោចអគ្គិសនី និងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការម៉ាស្សា (aeroionic, កម្មវិធីផ្សេងៗ - រូបទី 3);

អង្ករ។ 3. ឧបករណ៍ម៉ាស្សា។ a - ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃ FEM-1: 1 - វេទិការំញ័រ; 2 - និយតករប្រេកង់រំញ័រ; ខ - ឧបករណ៍ម៉ាស្សារំញ័រអគ្គិសនី ELVO: 1 - ចំណុចទាញបន្ថែម; 2 - រាងកាយ; 3 - ប្តូរ; 4 - ចំណុចទាញសំខាន់; 5 - កណ្តឹង sucker; 6 - គែមរាងស្វ៊ែរ; 7 - ក្បាលម៉ាស៊ីន; 8 - ក្បាលម៉ាស៊ីន។

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង - អនុវត្តដោយអ្នកជំងឺខ្លួនឯង អាចត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម គិលានុបដ្ឋាយិកា អ្នកឯកទេសម៉ាស្សា ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ។ បច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការជះឥទ្ធិពលលើតំបន់ណាមួយនៃរាងកាយត្រូវបានជ្រើសរើស។

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាមានដើមកំណើតនៅសម័យបុរាណ។ ពាក្យ "ម៉ាស្សា" មកពីពាក្យក្រិក rasaso ដែលមានន័យថា "knead", "knead", "stroke" ។

ជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល ការម៉ាស្សាត្រូវបានគេប្រើរួចហើយនៅក្នុងសហវត្សទី 3 មុនគ.ស នៅប្រទេសចិន ជប៉ុន ឥណ្ឌា ក្រិច និងរ៉ូម។ កំណត់ត្រានៃការម៉ាស្សាលេចឡើងក្នុងចំណោមជនជាតិអារ៉ាប់។ ពីជម្រៅនៃសតវត្សន៍ ការពិពណ៌នាអំពីវិធីព្យាបាលនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ សម្ពាធលើចំណុចជាក់លាក់បានចុះមករកយើង។ បូជនីយដ្ឋានបុរាណ ដូចជា ចម្លាក់លៀនបាស បាពីរី ដែលពណ៌នាពីឧបាយកលម៉ាស្សាផ្សេងៗ បង្ហាញថា ជនជាតិអាសស៊ើរ ពែរ្ស អេហ្ស៊ីប និងប្រជាជនផ្សេងទៀតស្គាល់ការម៉ាស្សា និងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងបានយ៉ាងល្អ (រូបភាពទី 1)។

អង្ករ។ 1. រូបភាពនៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សានៅលើ papyrus អេហ្ស៊ីប

នៅទ្វីបអឺរ៉ុបក្នុងយុគសម័យកណ្តាល ការម៉ាស្សាមិនត្រូវបានប្រើដោយសារតែការបៀតបៀនដោយ Inquisition ។ វាមិនមែនរហូតដល់ក្រុមហ៊ុន Renaissance ដែលចំណាប់អារម្មណ៍លើវប្បធម៌រាងកាយ និងការម៉ាស្សាបានកើតឡើងម្តងទៀតនោះទេ។

នៅប្រទេសរុស្ស៊ីនៅសតវត្សរ៍ទី ១៨ ។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយដោយ M. Ya. Mudrov ។ នៅសតវត្សទី 19 ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការម៉ាស្សាត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការងាររបស់អ្នកឯកទេសជនជាតិស៊ុយអែត P. Ling ដែលជាអ្នកបង្កើត "ម៉ាស្សាស៊ុយអែត" ។ គុណសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យក្នុងការរីករាលដាលនៃការម៉ាស្សាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ I.V. Zabludovsky; បច្ចេកទេស​ម៉ាស្សា​ដែល​លោក​បាន​លើក​ឡើង​បាន​រក្សា​សារៈសំខាន់​រហូត​ដល់​សព្វ​ថ្ងៃ។ ក្នុងចំណោមស្ថាបនិកនៃការព្យាបាលនិងម៉ាស្សាកីឡានៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងយើងគួរតែនិយាយអំពី A. E. Shcherbak, A. F. Verbov, I. M. Sarkizova-Serazini និងអ្នកដទៃ។

សព្វថ្ងៃនេះ ការម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើប្រាស់ស្ទើរតែគ្រប់ស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ និងកន្លែងកម្សាន្ត។ បច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគិតគូរពីគ្លីនិក និងសរីរវិទ្យា និងមិនមែនជាគោលការណ៍កាយវិភាគសាស្ត្រ និងសណ្ឋានដី គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាល ការស្ដារឡើងវិញនូវសមត្ថភាពការងារ បំបាត់ភាពនឿយហត់ ហើយសំខាន់បំផុតគឺវាបម្រើដើម្បីការពារ និងបង្ការផ្សេងៗ។ ជំងឺ។

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សា

ម៉ាស្សាគឺជាសំណុំនៃវិធីសាស្រ្តនៃការប៉ះពាល់ដោយមេកានិកក្នុងទម្រង់នៃការកកិត សម្ពាធ រំញ័រ ដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់លើផ្ទៃនៃរាងកាយមនុស្សទាំងដោយដៃ និងជាមួយឧបករណ៍ពិសេសតាមរយៈខ្យល់ ទឹក ឬឧបករណ៍ផ្ទុកផ្សេងទៀត។ ការម៉ាស្សាអាចមានលក្ខណៈទូទៅ និងក្នុងតំបន់។ អាស្រ័យលើភារកិច្ច ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់៖ អនាម័យ (កែសម្ផស្ស) ការព្យាបាល កីឡា ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

ម៉ាស្សាអនាម័យ។ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះគឺជាមធ្យោបាយសកម្មនៃការការពារជំងឺរក្សាសមត្ថភាពការងារ។ វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងទម្រង់នៃការម៉ាស្សាទូទៅ ឬម៉ាស្សានៃផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ។ នៅពេលអនុវត្តវាវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃការម៉ាស្សាដោយដៃត្រូវបានប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ពិសេសត្រូវបានប្រើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានគេប្រើ (រួមផ្សំជាមួយនឹងលំហាត់ពេលព្រឹក) នៅក្នុងសូណាការងូតទឹករុស្ស៊ីការងូតទឹកនៅក្រោមផ្កាឈូក។ មួយនៃពូជនៃការម៉ាស្សាអនាម័យ - គ្រឿងសំអាង - ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៃស្បែកនៃមុខនិងជាមធ្យោបាយនៃការការពារភាពចាស់របស់វា។

ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា។ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលរបួស និងជំងឺផ្សេងៗ។ ពូជខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់:

✓បុរាណ - ប្រើដោយមិនគិតពីឥទ្ធិពលន្របតិកមមនិងអនុវត្តនៅជិតតំបន់ដែលខូចនៃរាងកាយឬដោយផ្ទាល់នៅលើវា;

✓ segmental-reflex - អនុវត្តក្នុងគោលបំណងនៃឥទ្ធិពលន្របតិកមមលើស្ថានភាពមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុង និងប្រព័ន្ធ ជាលិកា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បច្ចេកទេសពិសេសត្រូវបានប្រើ ធ្វើសកម្មភាពលើតំបន់ជាក់លាក់ - សើស្បែក;

✓ជាលិកាភ្ជាប់ - ប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាភ្ជាប់ជាចម្បងជាលិការ subcutaneous; បច្ចេកទេសសំខាន់នៃការម៉ាស្សាជាលិកាភ្ជាប់ត្រូវបានអនុវត្តដោយគិតគូរពីទិសដៅនៃបន្ទាត់ Benningoff (រូបភាពទី 2);

រូបទី 2 ទីតាំងនៃបន្ទាត់នៃភាពធន់ទ្រាំខ្លាំងបំផុតចំពោះការលាតសន្ធឹងនៃតំបន់ស្បែកនីមួយៗយោងទៅតាម Benningoff

✓ periosteal - ជាមួយនឹងប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះដោយធ្វើសកម្មភាពលើចំណុចក្នុងលំដាប់ជាក់លាក់មួយពួកគេបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរន្របតិកមមនៅក្នុង periosteum;

✓ acupressure - ជាប្រភេទនៃការម៉ាស្សាព្យាបាលនៅពេលដែលសម្រាកក្នុងតំបន់ ឬរំញោចចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្ត (តំបន់) ត្រូវបានអនុវត្តតាមសូចនាករក្នុងករណីមានជម្ងឺ ឬដំណើរការខុសប្រក្រតី ឬការឈឺចាប់ដែលបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ។

✓ ផ្នែករឹង - អនុវត្តដោយជំនួយពីរំញ័រ, pneumovibration, vacuum, ultrasonic, ionizing devices; ពួកគេក៏ប្រើប្រភេទ baro-, electrostimulation និងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការម៉ាស្សា (aeroionic, កម្មវិធីផ្សេងៗ - រូបភាពទី 3);

អង្ករ។ 3. ឧបករណ៍ម៉ាស្សា៖ ក - ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃ FEM-1៖

1 - វេទិការំញ័រ; 2 - និយតករប្រេកង់រំញ័រ

ខ - ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សារំញ័រអគ្គិសនី ELVO៖

1 - ចំណុចទាញបន្ថែម; 2 - រាងកាយ; 3 - ប្តូរ; 4 - ចំណុចទាញសំខាន់; 5 - កណ្តឹង sucker; 6 - protrusions ស្វ៊ែរ; 7 - ក្បាលម៉ាស៊ីន; 8 - ក្បាលម៉ាស៊ីន

✓ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង - ប្រើដោយអ្នកជំងឺខ្លួនឯង អាចត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម គិលានុបដ្ឋាយិកា អ្នកឯកទេសម៉ាស្សា ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ។ បច្ចេកទេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការជះឥទ្ធិពលលើតំបន់នៃរាងកាយនេះត្រូវបានជ្រើសរើស។

ម៉ាស្សាកីឡា។ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះត្រូវបានបង្កើតឡើង និងរៀបចំជាប្រព័ន្ធដោយ prof. I. M. Sarkizov-Serazini ។ យោងទៅតាមភារកិច្ច ពូជដូចខាងក្រោមរបស់វាត្រូវបានសម្គាល់: អនាម័យ ការបណ្តុះបណ្តាលបឋម។ និងការស្តារឡើងវិញ.

អនាម័យការម៉ាស្សាជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអត្តពលិកខ្លួនឯងក្នុងពេលតែមួយជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកការឡើងកំដៅផែនដី។

តារាងទី 1

រយៈពេលប្រហាក់ប្រហែលនៃការម៉ាស្សាហ្វឹកហាត់ទូទៅអាស្រ័យលើទម្ងន់រាងកាយរបស់អត្តពលិក

ការបណ្តុះបណ្តាលការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីរៀបចំអត្តពលិកសម្រាប់សមិទ្ធិផលកីឡាខ្ពស់បំផុតក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី និងជាមួយនឹងការចំណាយតិចនៃថាមពលផ្លូវចិត្ត។ វា​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ក្នុង​គ្រប់​ពេល​វេលា​នៃ​ការ​ហ្វឹក​ហាត់​កីឡា។ បច្ចេកទេសនៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ាស្សាអាស្រ័យលើភារកិច្ចលក្ខណៈនៃកីឡាលក្ខណៈនៃការផ្ទុកនិងកត្តាផ្សេងទៀត (តារាងទី 1) ។

ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាហ្វឹកហាត់ទូទៅ អត្តពលិកត្រូវបានម៉ាស្សាតាមលំដាប់ជាក់លាក់មួយ (រូបភាពទី 4)។ រយៈពេលនៃការម៉ាស្សាដោយដៃនៃតំបន់នីមួយៗនិងផ្នែកនៃរាងកាយគឺប្រហែលដូចខាងក្រោម: ខ្នង, ក, ខ្សែស្មា, តំបន់ gluteal (lumbar) - 8 នាទី; ភ្លៅ, សន្លាក់ជង្គង់, shins, សន្លាក់កជើង, ជើង - 16 នាទី; ស្មា, សន្លាក់កែងដៃ, កំភួនដៃ, សន្លាក់កដៃ, ដៃ, ម្រាមដៃ - 14 នាទី; ទ្រូង, ពោះ - ៧ នាទី។

បឋមការម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពនៃសរីរាង្គផ្សេងៗ និងប្រព័ន្ធរបស់អត្តពលិកមានលក្ខណៈធម្មតា មុនពេលភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ ឬផ្លូវចិត្តនាពេលខាងមុខ។

អង្ករ។ 4. លំដាប់នៃការបណ្តុះបណ្តាម៉ាស្សាទូទៅ

អាស្រ័យលើភារកិច្ច ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាបឋមខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់៖

✓ ការឡើងកំដៅផែនដី - មុនពេលវគ្គហ្វឹកហ្វឺនឬការសម្តែងនៅឯការប្រកួតនៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីរក្សានិងបង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយដោយគិតគូរពីលក្ខណៈជាក់លាក់នៃកីឡា។

✓ ការឡើងកំដៅ - នៅពេលដែលធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ឬផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយរបស់អត្តពលិកដោយប្រើការត្រដុសផ្សេងៗ មួន (finalgon, dolpic, sloans, efkamon, nikoflex ជាដើម);

✓ ការចល័ត - ដើម្បីប្រមូលធនធានទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អត្តពលិក - រាងកាយផ្លូវចិត្តបច្ចេកទេស។

✓ប៉ូវកំលាំង (រំភើប, រំញោច) - បើចាំបាច់ (ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, រារាំង, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់);

✓ បន្ធូរអារម្មណ៍ (sedative) - នៅពេលដែលអត្តពលិកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការកើនឡើងនៃភាពរំភើប ឬគ្រុនក្តៅមុនពេលចាប់ផ្តើម។

ការស្តារឡើងវិញការម៉ាស្សា - ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាបែបកីឡាដែលត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងផ្សេងៗ (រាងកាយផ្លូវចិត្ត) និងជាមួយនឹងកម្រិតនៃភាពអស់កម្លាំងភាពអស់កម្លាំងសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញលឿនបំផុតនៃមុខងារផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អត្តពលិកនិងបង្កើនការសម្តែងរបស់វា។ ការម៉ាស្សាស្តាររយៈពេលខ្លីត្រូវបានអនុវត្តក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក 1-5 នាទីរវាងជុំ កំឡុងពេលជំនួសក្នុងហ្គេមកីឡា កំឡុងពេលសម្រាករវាងការព្យាយាម (វិធីសាស្រ្តទៅកាន់ឧបករណ៍)។

ភារកិច្ចចម្បងនៃការម៉ាស្សារយៈពេលខ្លីគឺ៖

✓ បំបាត់ភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ និងផ្លូវចិត្តច្រើនពេក។

✓សម្រាកបរិធាន neuromuscular និងបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សល្អបំផុតនៃរាងកាយ;

✓បំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមានស្រាប់;

✓ បង្កើនមុខងារទូទៅ និងពិសេសនៃផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ និងសារពាង្គកាយទាំងមូល។

ការម៉ាស្សាឡើងវិញក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក 5-20 នាទីត្រូវបានប្រើរវាងពាក់កណ្តាលសម្រាប់កីឡាករបាល់ទាត់អ្នកចំបាប់អ្នកហាត់ប្រាណអត្តពលិក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយគិតគូរពីភាពជាក់លាក់នៃកីឡា ពេលវេលារហូតដល់ការផ្ទុកបន្ទាប់ កម្រិតនៃភាពអស់កម្លាំងនៃរាងកាយ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុតអាចទទួលបានពីការម៉ាស្សាឡើងវិញរយៈពេល 5-10 នាទីក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌។

ការម៉ាស្សាឡើងវិញក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកពី 20 នាទីទៅ 6 ម៉ោងត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្នកមុជទឹក អ្នកចំបាប់ អត្តពលិក និងអត្តពលិកដទៃទៀត។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អត្តពលិកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអនុវត្តវាក្នុង 2 វគ្គ: វគ្គទី 1 មានរយៈពេល 5-12 នាទីក្រុមសាច់ដុំទាំងនោះដែលផ្ទុកបន្ទុកសំខាន់នៅក្នុងកីឡានេះត្រូវបានម៉ាស្សា។ ទី 2 - ពី 8 ទៅ 20 នាទីខណៈពេលដែលម៉ាស្សាមិនត្រឹមតែក្រុមសាច់ដុំដែលផ្ទុកអតិបរមាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្នែកនៃរាងកាយដែលមានទីតាំងនៅខាងលើនិងខាងក្រោមសាច់ដុំទាំងនេះ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រកួតជាច្រើនថ្ងៃ ការម៉ាស្សាស្តារឡើងវិញត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកីឡាដូចជា ចំបាប់ ប្រដាល់ ជិះស្គី ជិះស្គីលើរូប អុក ជាដើម នៅពេលដែលការសម្រាកអកម្មមិនបន្ថយភាពអស់កម្លាំងបង្គរ និងមិនផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពស្តារឡើងវិញដែលចង់បាន។ ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាឡើងវិញនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងវគ្គ។

ភារកិច្ចរបស់វារួមមាន:

✓បំបាត់ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទនិងផ្លូវចិត្ត;

✓ ស្តារ និងកែលម្អការសម្តែងរបស់អត្តពលិកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។

✓ រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃការគេងពេលយប់។

នៅចុងសប្តាហ៍ ជាថ្ងៃសម្រាកពីការប្រកួត អត្តពលិកស្វែងរកការស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំង បង្កើនប្រសិទ្ធភាព ដោយប្រើការម៉ាស្សាឡើងវិញ (វគ្គ 1-3)។ បន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃការប្រកួតប្រជែង មធ្យោបាយវេជ្ជសាស្ត្រ និងជីវសាស្រ្តដែលស្មុគស្មាញរួមមានប្រភេទនៃការម៉ាស្សាស្តារឡើងវិញ (ដោយដៃ រំញ័រ អ៊ុលត្រាសោន) រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការងូតទឹក ម៉ាស្សាតាមទឹក ការព្យាបាលដោយខ្យល់ និងប្រភេទឥទ្ធិពលផ្សេងទៀត។

ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌប្រចាំថ្ងៃ វាគឺនៅឆ្ងាយពីតែងតែអាចប្រើសេវាកម្មរបស់អ្នកឯកទេសម៉ាស្សា។ ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកអាចអនុវត្តការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ ចាប់ផ្តើមធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង អ្នកត្រូវសង្កេតដូចខាងក្រោម៖

✓ ធ្វើចលនាទាំងអស់នៃដៃម៉ាស្សាតាមបណ្តោយលំហូរកូនកណ្តុរទៅកាន់កូនកណ្តុរដែលនៅជិតបំផុត;

✓ ម៉ាស្សាអវយវៈខាងលើឆ្ពោះទៅរកកែងដៃ និងកូនកណ្តុរ axillary;

✓ ម៉ាស្សាអវយវៈក្រោមឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរ popliteal និង inguinal;

✓ ម៉ាស្សាដើមទ្រូងនៅខាងមុខ និងចំហៀងឆ្ពោះទៅក្លៀក។

✓ ម៉ាស្សាកចុះក្រោមឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរ supraclavicular;

✓ ម៉ាស្សាតំបន់ lumbar និង sacral ឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរ inguinal;

✓ កុំម៉ាស្សាកូនកណ្តុរដោយខ្លួនឯង;

✓ ខិតខំសម្រាប់ការសម្រាកដ៏ល្អប្រសើរនៃសាច់ដុំនៃតំបន់ម៉ាស្សានៃរាងកាយ។

✓ ដៃ និងដងខ្លួនត្រូវតែស្អាត។

✓ ក្នុងករណីខ្លះ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអាចធ្វើឡើងតាមរយៈខោក្នុងកប្បាសស្តើង ឬរោមចៀម។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងតម្រូវឱ្យមានថាមពលសាច់ដុំសន្ធឹកសន្ធាប់ពីអ្នកម៉ាស្សាបង្កើតបន្ទុកដ៏អស្ចារ្យនៅលើបេះដូងនិងសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមដូចជាការងាររាងកាយណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំផលិតផលមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលវាត្រូវបានអនុវត្តវាមិនមានសេរីភាពក្នុងចលនាទេហើយឧបាយកលបុគ្គលគឺពិបាកណាស់។ នេះកំណត់ឥទ្ធិពលន្របតិកមមនៃការម៉ាស្សាលើរាងកាយ។

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅគ្រប់ពេលវេលានៃថ្ងៃ ក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព - នៅតុ កៅអីរថយន្ត ក្នុងព្រៃ កំឡុងពេលដើរលេង លើឆ្នេរខ្សាច់ បន្ទប់ទឹកជាដើម ។ ផលប៉ះពាល់ អ្នកអាចការពារភាពមិនដំណើរការ និងជំងឺផ្សេងៗបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

មូលដ្ឋានអនាម័យនៃការម៉ាស្សា

បន្ទប់សម្រាប់ម៉ាស្សាគួរតែស្ងួត ភ្លឺ (ពន្លឺ 75-150 lux) បំពាក់ដោយការផ្គត់ផ្គង់ និងខ្យល់ចេញចូល ផ្តល់ការផ្លាស់ប្តូរខ្យល់ 2-3 ដងក្នុងមួយម៉ោង។ វាគឺជាការចង់ឱ្យមានបន្ទប់ម៉ាស្សាដាច់ដោយឡែកមួយដែលមានផ្ទៃដីប្រហែល 18 ម 2 ។ វាគួរតែមានៈ

✓ មានស្ថេរភាព គ្របលើស្បែកគ្របដោយជ័រកៅស៊ូ រឺស្រទាប់សាឡុងម៉ាស្សាស្មៅសមុទ្រ (បើអាចធ្វើបានជាមួយយន្តហោះចល័តបី និងកំដៅអគ្គីសនី) បណ្តោយ 1.85-2 ម៉ែត្រ ទទឹង 0.5-0.6 ម៉ែត្រ 0.5-0.7 ម៉ែត្រ ( រូបទី 5);

✓ រមូរមូល គ្របដោយស្បែកតូច ប្រវែង 0.6 ម៉ែត្រ អង្កត់ផ្ចិត 0.25 ម៉ែត្រ;

✓ តុម៉ាស្សា ធ្វើពីស្បែកសត្វ ទំហំ 0.8 x 0.6 x 0.35 m;

✓ ទូដាក់ក្រដាស់ស្អាត អាវងូតទឹក កន្សែង សាប៊ូ ម្សៅ talcum ឧបករណ៍ម៉ាស្សា ឧបករណ៍ ចង្កៀងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងឧបករណ៍ចាំបាច់ផ្សេងទៀតដែលប្រើក្នុងការម៉ាស្សា។

✓ កញ្ចប់ជំនួយដំបូងដែលមាន៖ រោមកប្បាស បង់រុំមាប់មគ ដំណោះស្រាយជាតិអាល់កុលអ៊ីយ៉ូត ម្នាងសិលា adhesive, boron vaseline, មួនសម្លាប់មេរោគ, អាម៉ូញាក់, ដំណក់ camphor-valerian, មួន, ត្រដុស, ម្សៅ, បង់រុំយឺត;

✓ លិចជាមួយការផ្គត់ផ្គង់ទឹកក្តៅ និងត្រជាក់។ ចំណែកនៅក្នុងការិយាល័យគួរតែជាឈើលាប ឬគ្របដោយលីណូលូម សីតុណ្ហភាពខ្យល់នៅក្នុងវាគួរតែមានពី ២០ ទៅ ២២ អង្សាសេ សំណើមដែលទាក់ទងមិនគួរលើសពី ៦០ %. នៅក្នុងការិយាល័យ វាគឺចង់ឱ្យមាននាឡិកា ឬនាឡិកាដំណើរការ ឧបករណ៍សម្រាប់វាស់សម្ពាធឈាម នាឡិកាបញ្ឈប់ ឧបករណ៍វាស់ដៃ និងឧបករណ៍ថតសំឡេង។

អង្ករ។ 5. គ្រែម៉ាស្សា៖ ទៀងទាត់; 6 - ជាមួយកំដៅអគ្គីសនី

ច្បាប់លម្អិតបន្ថែមទៀតសម្រាប់ប្រតិបត្តិការ និងឧបករណ៍នៃបន្ទប់ម៉ាស្សាមានចែងនៅក្នុងសៀវភៅណែនាំស្តីពីការការពារការងារសម្រាប់បុគ្គលិកសុខាភិបាល (M.: Meditsina, 1975)។

អង្ករ។ 6. ទីតាំងសរីរវិទ្យាជាមធ្យមនៃអវយវៈអំឡុងពេលម៉ាស្សា

តម្រូវការម៉ាស្សា. មុនពេលម៉ាស្សា គួរតែងូតទឹកក្តៅឧណ្ណៗ ឬជូតខ្លួនដោយកន្សែងសើម បន្ទាប់មកជូតខ្លួនឱ្យស្ងួត ហើយបញ្ចេញតែផ្នែកចាំបាច់នៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។ សម្លៀកបំពាក់មិនគួរជ្រៀតជ្រែកជាមួយការម៉ាស្សាទេ ដោយមានសរសៃសក់សំខាន់ៗ អ្នកអាចម៉ាស្សាតាមរយៈខោទ្រនាប់ ឬលាបក្រែម សារធាតុ emulsion។ របួសស្នាម កោស និងការខូចខាតស្បែកផ្សេងទៀតត្រូវតែត្រូវបានព្យាបាលជាមុន។

សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុត វាចាំបាច់ក្នុងការសម្រេចបាននូវការសម្រាកពេញលេញនៃសាច់ដុំនៃតំបន់ម៉ាស្សា។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅក្នុងអ្វីដែលគេហៅថាទីតាំងសរីរវិទ្យាជាមធ្យមនៅពេលដែលសន្លាក់នៃអវយវៈត្រូវបានពត់នៅមុំជាក់លាក់មួយ (រូបភាពទី 6) ។

តម្រូវការសម្រាប់អ្នកម៉ាស្សា. នៅក្នុងច្បាប់នៃឥរិយាបទរបស់អ្នកព្យាបាលការម៉ាស្សាវាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីទិដ្ឋភាពសំខាន់ 2 - ផ្លូវចិត្តនិងបច្ចេកទេស។ ទៅ ផ្លូវចិត្តរួមបញ្ចូលការយកចិត្តទុកដាក់ ការអត់ធ្មត់ ល្បិចកល មិត្តភាព ភាពស្ងប់ស្ងាត់ ទំនុកចិត្តក្នុងការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃផែនការវគ្គម៉ាស្សា ដោយគិតគូរពីស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ ទៅ បច្ចេកទេស- សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការម៉ាស្សាប្រភេទណាមួយ ជ្រើសរើសបច្ចេកទេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត អនុវត្តតាមលំដាប់លំដោយនៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាជាមូលដ្ឋាន និងជំនួយផ្ទាល់ខ្លួន ដោយគិតគូរពីភាពគ្រប់គ្រាន់នៃការឆ្លើយតបរបស់អ្នកជំងឺចំពោះវគ្គ ឬវគ្គម៉ាស្សា។

ច្បាប់របស់អ្នកម៉ាស្សា។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងនៃការជឿទុកចិត្តរវាងអ្នកឯកទេសនិងអ្នកម៉ាស្សាដែលត្រូវបានសម្រេចដោយសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកជំងឺ។ ភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាលជារឿយៗអាស្រ័យលើរឿងនេះ។

ការងាររបស់អ្នកម៉ាស្សាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យដូច្នេះគាត់ត្រូវតែការពារការលេចឡើងនៃការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននិងចង្កេះការកើតឡើងនៃការកកស្ទះនៅផ្នែកខាងក្រោមដែលនឹងជួយការពារការវិវត្តនៃជំងឺការងារ (ស្មា - ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង, ជើងរាបស្មើ, សរសៃ varicose, tendovaginitis, myositis, radiculitis) ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់សម្រាកពិសេសអ្នកគួរតែសម្រាកនៅពេលអង្គុយ។

អ្នកម៉ាស្សាត្រូវតែដឹងច្បាស់អំពីកាយវិភាគសាស្ត្រ ឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យានៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាបុគ្គល ធ្វើការពិនិត្យរោគវិនិច្ឆ័យ និងមានអារម្មណ៍នៃការប៉ះ។

វាចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តតាមតម្រូវការអនាម័យ កាត់ក្រចកឱ្យខ្លី សម្រាប់ស្បែកដៃមានជាតិខ្លាញ់ ប្រើក្រែមបំប៉ន "ប៉េងប៉ោះ", "វីកតូរីយ៉ា", សម្រាប់ស្បែកស្ងួត (របក) លាបក្រែម "វីល័រ", "ប៉េច", "ព្រឹក", "។ ទឹកដម»។ ដៃត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកនៅសីតុណ្ហភាព 18-20 អង្សាសេ។ ប្រសិនបើស្បែកដៃស្ងួតពីការលាងញឹកញាប់ សូមប្រើសាប៊ូ "គ្រឿងសំអាង", "Spermaceti", "Glycerin", "Vaseline", "Amber" ។ សម្លៀកបំពាក់គួរតែរលុង របស់របរដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នកជំងឺមិនគួរពាក់នៅលើដៃទេ ហើយស្បែកជើងគួរតែពាក់ជាមួយនឹងកែងជើងទាប។ ព្យាយាមជ្រើសរើសទីតាំងធ្វើការដែលមានផាសុកភាពបំផុត រក្សាចង្វាក់ដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ធ្វើការដោយដៃទាំងពីរ ដោយគ្រាន់តែពាក់ព័ន្ធនឹងសាច់ដុំទាំងនោះដែលអនុវត្តបច្ចេកទេសម៉ាស្សានេះ។

បន្ទាប់ពីការបញ្ជាក់ពីការត្អូញត្អែររបស់អ្នកជំងឺនិងកំណត់ស្ថានភាពនៃជាលិការបស់គាត់រួមជាមួយនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតវាចាំបាច់ត្រូវកំណត់បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយគិតគូរពីទម្រង់ព្យាបាលនៃដំបៅលក្ខណៈនៃជំងឺមូលដ្ឋាននិងរួមគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកម៉ាស្សាចាត់ទុកថាវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយចំពោះការអនុវត្តរបស់វាក្នុងអំឡុងពេលវគ្គម៉ាស្សា ដែលអាចបណ្តាលមកពីប្រតិកម្មអវិជ្ជមានរបស់អ្នកជំងឺចំពោះឧបាយកលនីមួយៗ ឬការលេចចេញនូវសញ្ញាគ្លីនិកថ្មីនៃជំងឺនោះ ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ គ្រូពេទ្យចូលរួម។

អង្ករ។ 7. ទីតាំងរបស់អ្នកជំងឺអំឡុងពេលម៉ាស្សា

គួរតែមានភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស្សា ហើយមានតែតាមការស្នើសុំរបស់អ្នកម៉ាស្សាប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចបើកតន្ត្រី ឬសន្ទនាដោយគិតគូរពីស្ថានភាពរបស់គាត់ ដោយមិនបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដោយមិននឿយហត់ និងស្តាប់រាល់ការឆ្លើយតប។ នៃរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទៅនឹងឧបាយកលផ្សេងៗ។ អ្នកជំងឺអាចស្ថិតក្នុងទីតាំងអង្គុយ ដេកលើខ្នង ពោះ ចំហៀង ជួនកាលឈរ (រូបភាពទី 7)។

ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា អ្នកជំងឺសម្រាកសាច់ដុំទាំងស្រុង អ្នកម៉ាស្សាផ្តល់ការគាំទ្រយ៉ាងរឹងមាំ ដោយអ្នកទាំងពីរស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសុខស្រួល។

តារាង 2

តំបន់ម៉ាស្សា និងទីតាំងរបស់អ្នកជំងឺ និងអ្នកម៉ាស្សា

(យោងទៅតាម E. A. Zakharova ជាមួយនឹងការបន្ថែមដោយ N. A. Belaya, 1974)

វិធីសាស្រ្ត

ការម៉ាស្សាអាចធ្វើឡើងដោយផ្ទាល់នៅកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់ ឬពីលើវាដោយមានការហើម ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយថែមទាំងស៊ីមេទ្រីទៅនឹងដំបៅផងដែរ នៅពេលដែលការរៀបចំដោយផ្ទាល់នៅក្នុងតំបន់នេះមិនអាចទៅរួច (ការលាបថ្នាំ gypsum ជួសជុលបង់រុំ ការរំលោភលើភាពសុចរិតនៃស្បែក)។

នីតិវិធីម៉ាស្សា,ក៏ដូចជាការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងវាមានបីដំណាក់កាល៖ ការណែនាំ - ក្នុងរយៈពេល 1-3 នាទីជាមួយនឹងបច្ចេកទេសទន់ភ្លន់អ្នកជំងឺត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ផ្នែកសំខាន់នៃនីតិវិធី។ សំខាន់ - សម្រាប់ 5-20 នាទីឬច្រើនជាងនេះការម៉ាស្សាគោលដៅខុសគ្នាត្រូវបានប្រើដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងលក្ខណៈគ្លីនិកនិងសរីរវិទ្យានៃជំងឺ។ 3) ចុងក្រោយ - ក្នុងរយៈពេល 1-3 នាទីអាំងតង់ស៊ីតេនៃឥទ្ធិពលពិសេសត្រូវបានកាត់បន្ថយខណៈពេលដែលមុខងាររាងកាយទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា លំហាត់ដកដង្ហើម ចលនាអកម្មត្រូវបានអនុវត្តប្រសិនបើចាំបាច់ (ក្នុងការព្យាបាលសរសៃប្រសាទនៃសរសៃប្រសាទមុខ វត្តមាន នៃ plaster cast), ចលនា ideomotor ត្រូវបានប្រើជាមួយនឹងការបញ្ជូននៃ volitional impulses, articular gymnastics (រូបភាព 8) ។

រូបភាពទី 8 លំដាប់នៃវគ្គទូទៅនៃការម៉ាស្សាបែបបុរាណ 1 - ខ្នង 2 - ក 3 - ឆ្អឹងអាងត្រគាក 4, 6 - ជើង ជើងទាប (លើផ្ទៃខាងក្រោយ) 5, 7 - ភ្លៅ (លើផ្ទៃខាងក្រោយ) , 8, 11 - ជើង, ជើងទាប (នៅលើផ្ទៃខាងមុខ) 9, 12 - ភ្លៅ (លើផ្ទៃខាងមុខ) 10 - ដៃឆ្វេង 13 - ដៃស្តាំ 14 - ទ្រូងនៅខាងមុខ 15 - ក្រពះ

អ្នកជំងឺដេកលើក្រពះដំបូង បន្ទាប់មកនៅខាងក្រោយ។

ទីតាំងរបស់អ្នកម៉ាស្សាកំឡុងពេលម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាមិនគួរបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងទេ។ បន្ទាប់ពីវា អ្នកគួររំពឹងថានឹងមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ ការលួងលោម ការសំរាកលំហែនៅកន្លែងម៉ាស្សា ភាពប្រសើរឡើងនៃសុខុមាលភាពទូទៅ បង្កើនការចល័តរួមគ្នា ងងុយដេក ដកដង្ហើមស្រួល និងសេរីជាងមុន។ រយៈពេលនៃវគ្គអាស្រ័យលើការចង្អុលបង្ហាញអាចមានពី 3 ទៅ 60 នាទី។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាស្រ័យលើអាយុ និងស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ ក៏ដូចជាតំបន់នៃរាងកាយ។ យោងតាមការចង្អុលបង្ហាញការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្ត 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការងូតទឹកកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនិងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលស្មុគស្មាញ។

តារាងទី 3

នីតិវិធីម៉ាស្សា និងចំនួនគ្រឿងសាមញ្ញសម្រាប់ការអនុវត្តរបស់វា (ត្រូវបានណែនាំដោយក្រសួងសុខាភិបាលនៃសហភាពសូវៀត)*

កំណត់ចំណាំ 1. សម្រាប់អង្គភាពម៉ាស្សាតាមលក្ខខណ្ឌមួយ នីតិវិធីមួយ (ការម៉ាស្សាដោយផ្ទាល់) ត្រូវបានធ្វើឡើង ដែលចំណាយពេល 10 នាទីដើម្បីបញ្ចប់។ 3 បទដ្ឋានទាំងនេះមិនអាចប្រើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការបង្កើតបុគ្គលិក និងការគណនាប្រាក់បៀវត្សរ៍ទេ លើកលែងតែករណីដែលមានចែងជាពិសេសនៅក្នុងស្តង់ដារបុគ្គលិកបច្ចុប្បន្ន និងលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ប្រាក់ឈ្នួលគិលានុបដ្ឋាយិកាម៉ាស្សា។

វគ្គម៉ាស្សារួមមានពី ៥ ទៅ ២៥ នីតិវិធី អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ និងស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ ការសម្រាករវាងវគ្គសិក្សាអាចមានរយៈពេលពី 10 ថ្ងៃទៅ 2-3 ខែក្នុងករណីនីមួយៗវាត្រូវបានសម្រេចចិត្តជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ចំនួននីតិវិធីបន្ទាប់ពីការសម្រាកអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយឬកើនឡើង។

វគ្គសិក្សាម៉ាស្សាជាធម្មតាបែងចែកជា 3 ដំណាក់កាល៖ 1) ការណែនាំ - 1-3 នីតិវិធីចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះការម៉ាស្សា (កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ងងុយគេង ភាពងាយស្រួល និងសេរីភាពនៃការធ្វើចលនា); នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះ ការអត់ធ្មត់នៃឧបាយកលម៉ាស្សាបុគ្គលត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់ ពួកគេខិតខំមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយទាំងមូលដោយមិនបន្លិចតំបន់ន្របតិកមម។ 2) ចំណុចសំខាន់ - ចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃទី 3-4 និងរហូតដល់នីតិវិធីទី 20-23 បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដែលមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងតឹងរឹងត្រូវបានប្រើដោយគិតគូរពីរូបភាពគ្លីនិកស្ថានភាពសរីរវិទ្យារបស់អ្នកជំងឺនិងលក្ខណៈនៃជំងឺរបស់គាត់ខណៈពេលដែល យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរមុខងារនៅក្នុងតំបន់ម៉ាស្សានៃរាងកាយ; នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះ បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការប៉ះពាល់បន្តិចម្តងៗពីនីតិវិធីមួយទៅនីតិវិធីមួយ; 3) ចុងក្រោយ - មាន 1-2 នីតិវិធី; បើចាំបាច់ អ្នកអាចបង្រៀនអ្នកជំងឺឱ្យម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ដោយបង្ហាញពីភាពស្មុគស្មាញ និងលំដាប់នៃបច្ចេកទេសសម្រាប់តំបន់មួយចំនួននៃរាងកាយ លំហាត់ដកដង្ហើម និងណែនាំលំហាត់រាងកាយសម្រាប់ការសិក្សាដោយខ្លួនឯងដោយប្រើឧបករណ៍ម៉ាស្សា ឧបករណ៍ម៉ាស្សា និងនីតិវិធី balneological ។

បទដ្ឋាននៃពេលវេលាសម្រាប់ការម៉ាស្សាត្រូវបានកំណត់ដោយរយៈពេលគិតជានាទី ឬដោយចំនួននៃការម៉ាស្សាសម្រាប់នីតិវិធីនេះ (តារាងទី 3)។

សៀវភៅនេះមានគោលបំណងសម្រាប់ការសិក្សាដំបូង និងស៊ីជម្រៅនៃសិល្បៈម៉ាស្សា។ វាពិពណ៌នាអំពីការម៉ាស្សាគ្រប់ប្រភេទ យន្តការនៃសកម្មភាពរបស់វានៅលើរាងកាយ ផ្តល់នូវអនុសាសន៍លើការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងជំងឺទូទៅបំផុត។ សញ្ញារោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺ និងគោលការណ៍នៃការព្យាបាលរបស់ពួកគេត្រូវបានពិចារណា ពូជសាសន៍ និងរោគសាស្ត្រនៃជំងឺដែលអ្នកម៉ាស្សាជួបប្រទះក្នុងការអនុវត្តរបស់គាត់ត្រូវបានរៀបរាប់ដោយសង្ខេប។
សម្រាប់អ្នកជំនាញផ្នែកម៉ាស្សា វិធីសាស្រ្តនៃលំហាត់កាយសម្បទា គិលានុបដ្ឋាយិកានៃស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ សុខភាព និងបង្ការ ក៏ដូចជាសម្រាប់អ្នកដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍លើការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងផងដែរ។

ការម៉ាស្សាមានដើមកំណើតនៅសម័យបុរាណ។ ពាក្យ "ម៉ាស្សា" មកពីពាក្យក្រិកមានន័យថា " knead", "knead", "stroke" ។
ការម៉ាស្សាជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលត្រូវបានគេប្រើរួចហើយនៅក្នុងសហវត្សទី 3 មុនគ។ អ៊ី នៅប្រទេសចិន បន្ទាប់មកនៅប្រទេសជប៉ុន ឥណ្ឌា ក្រិក រ៉ូម។ កំណត់ត្រានៃការម៉ាស្សាលេចឡើងក្នុងចំណោមជនជាតិអារ៉ាប់។ តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ការពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ សម្ពាធលើចំណុចមួយចំនួនបានចុះមករកយើង។ បូជនីយដ្ឋានបុរាណ ដូចជា ចម្លាក់លៀនបាស បាពីរី ដែលពណ៌នាពីឧបាយកលម៉ាស្សាផ្សេងៗ បង្ហាញថា ជនជាតិអាសស៊ើរ ពែរ្ស អេហ្ស៊ីប និងប្រជាជនផ្សេងទៀតស្គាល់ការម៉ាស្សា និងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងបានយ៉ាងល្អ (រូបភាពទី 1)។
នៅទ្វីបអឺរ៉ុប ក្នុងយុគសម័យកណ្តាល ការម៉ាស្សាមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយសារតែការបៀតបៀននៃ Inquisition ។ វាមិនមែនរហូតដល់ក្រុមហ៊ុន Renaissance ដែលចំណាប់អារម្មណ៍លើវប្បធម៌រាងកាយ និងការម៉ាស្សាបានកើតឡើងម្តងទៀតនោះទេ។
នៅប្រទេសរុស្ស៊ីនៅសតវត្សរ៍ទី ១៨ ។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយដោយ M.Ya ។ ឈ្លាសវៃ។ នៅសតវត្សទី 19 ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការម៉ាស្សាត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការងាររបស់អ្នកឯកទេសជនជាតិស៊ុយអែត P. Ling ដែលជាអ្នកបង្កើត "ម៉ាស្សាស៊ុយអែត" ។ គុណសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងការរីករាលដាលនៃការម៉ាស្សាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ I.V. Zabludovsky; បច្ចេកទេស​ម៉ាស្សា​ដែល​លោក​បាន​លើក​ឡើង​បាន​រក្សា​សារៈសំខាន់​រហូត​ដល់​សព្វ​ថ្ងៃ។ ក្នុងចំណោមស្ថាបនិកនៃការព្យាបាលនិងម៉ាស្សាកីឡានៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងយើងគួរតែនិយាយអំពី A.E. Shcherbak, A.F. Verbova, I.M. Sarkizova-Serazini និងអ្នកដទៃ។
សព្វថ្ងៃនេះ ការម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើប្រាស់ស្ទើរតែគ្រប់ស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ និងកន្លែងកម្សាន្ត។

អង្ករ។ 1. រូបភាពនៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សានៅលើ papyrus អេហ្ស៊ីប

បច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគិតគូរពីគ្លីនិក និងសរីរវិទ្យា និងមិនមែនជាគោលការណ៍កាយវិភាគសាស្ត្រ និងសណ្ឋានដី គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាល ការស្ដារឡើងវិញនូវសមត្ថភាពការងារ បំបាត់ភាពនឿយហត់ ហើយសំខាន់បំផុតគឺវាបម្រើដើម្បីការពារ និងបង្ការផ្សេងៗ។ ជំងឺ។

ម៉ាស្សាគឺជាសំណុំនៃវិធីសាស្រ្តនៃផលប៉ះពាល់ដោយមេកានិកក្នុងទម្រង់នៃការកកិត សម្ពាធ រំញ័រ ដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់លើផ្ទៃនៃរាងកាយមនុស្សទាំងដោយដៃ និងដោយឧបករណ៍ពិសេសតាមរយៈខ្យល់ ទឹក ឬឧបករណ៍ផ្ទុកផ្សេងទៀត។ ការម៉ាស្សាអាចមានលក្ខណៈទូទៅ និងក្នុងតំបន់។ អាស្រ័យលើភារកិច្ច ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់៖ អនាម័យ (កែសម្ផស្ស) ការព្យាបាល កីឡា ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

ម៉ាស្សាអនាម័យ។ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះគឺជាមធ្យោបាយសកម្មនៃការការពារជំងឺរក្សាសមត្ថភាពការងារ។ វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងទម្រង់នៃការម៉ាស្សាទូទៅ ឬម៉ាស្សានៃផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ។ នៅពេលអនុវត្តវាវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃការម៉ាស្សាដោយដៃត្រូវបានប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ពិសេសត្រូវបានប្រើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានគេប្រើ (រួមផ្សំជាមួយនឹងលំហាត់ពេលព្រឹក) នៅក្នុងសូណាការងូតទឹករុស្ស៊ីការងូតទឹកនៅក្រោមផ្កាឈូក។ មួយនៃពូជនៃការម៉ាស្សាអនាម័យ - គ្រឿងសំអាង - ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៃស្បែកនៃមុខនិងជាមធ្យោបាយនៃការការពារភាពចាស់របស់វា។
ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា។ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលរបួស និងជំងឺផ្សេងៗ។ ពូជខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់:
- បុរាណ - ប្រើដោយមិនគិតពីឥទ្ធិពលន្របតិកមមនិងអនុវត្តនៅជិតតំបន់ដែលខូចនៃរាងកាយឬដោយផ្ទាល់នៅលើវា;
- segmental-reflex - អនុវត្តដោយគោលបំណងនៃឥទ្ធិពលន្របតិកមមនៅលើស្ថានភាពមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធ, ជាលិកា; ខណៈពេលដែលប្រើបច្ចេកទេសពិសេសប៉ះពាល់ដល់តំបន់មួយចំនួន - សើស្បែក;
- ជាលិកាភ្ជាប់ - ប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាភ្ជាប់ជាចម្បងជាលិកា subcutaneous; បច្ចេកទេសសំខាន់នៃការម៉ាស្សាជាលិកាភ្ជាប់ត្រូវបានអនុវត្តដោយគិតគូរពីទិសដៅនៃបន្ទាត់ Benningoff (រូបភាពទី 2);
- periosteal - ជាមួយនឹងប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះដោយធ្វើសកម្មភាពលើចំណុចក្នុងលំដាប់ជាក់លាក់មួយពួកគេបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរន្របតិកមមនៅក្នុង periosteum;
- acupressure - ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាព្យាបាលនៅពេលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ឬរំញោចក្នុងតំបន់ត្រូវបានអនុវត្តចំពោះចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្ត (តំបន់) យោងតាមការចង្អុលបង្ហាញក្នុងករណីមានជំងឺឬភាពមិនដំណើរការឬការឈឺចាប់ដែលបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្នុងផ្នែកជាក់លាក់នៃរាងកាយ។
- ផ្នែករឹង - អនុវត្តដោយមានជំនួយពីរំញ័រ, pneumovibration, បូមធូលី, ultrasonic, ឧបករណ៍ ionizing; ពួកគេក៏ប្រើប្រភេទ baro-, electrostimulation និងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការម៉ាស្សា (aeroionic, កម្មវិធីផ្សេងៗ - រូបភាពទី 3);
ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង - ប្រើដោយអ្នកជំងឺខ្លួនឯង អាចត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម គិលានុបដ្ឋាយិកា អ្នកឯកទេសម៉ាស្សា ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ។ បច្ចេកទេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការជះឥទ្ធិពលលើតំបន់នៃរាងកាយនេះត្រូវបានជ្រើសរើស។

អង្ករ។ 2. ទីតាំងនៃបន្ទាត់នៃភាពធន់ទ្រាំខ្លាំងបំផុតចំពោះការលាតសន្ធឹងនៃផ្នែកនីមួយៗនៃស្បែកយោងទៅតាម Benningoff (ទិដ្ឋភាពខាងមុខនិងខាងក្រោយ)

រូប ៣. ឧបករណ៍ម៉ាស្សា៖ ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃ FEM-1: 1- វេទិការំញ័រ 2- និយតករប្រេកង់រំញ័រ; b-ឧបករណ៍ម៉ាស្សារំញ័រអគ្គិសនី ELVO៖ 1-ចំណុចទាញបន្ថែម, 2-តួ, 3-ប្តូរ, 4-ចំណុចទាញសំខាន់, 5-កណ្តឹង-ជញ្ជក់, 6-ស្វ៊ែរ protrusions, 7-spike nozzle, 8- flat nozzle

ម៉ាស្សាកីឡា។ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះត្រូវបានបង្កើតឡើង និងរៀបចំជាប្រព័ន្ធដោយ prof. ពួកគេ។ Sarkizov-Serasini ។ យោងទៅតាមភារកិច្ចពូជខាងក្រោមរបស់វាត្រូវបានសម្គាល់: អនាម័យការបណ្តុះបណ្តាលបឋមនិងការងើបឡើងវិញ។
ការម៉ាស្សាអនាម័យជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអត្តពលិកខ្លួនឯងក្នុងពេលតែមួយជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកការឡើងកំដៅផែនដី។
ការម៉ាស្សាហ្វឹកហាត់ត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីរៀបចំអត្តពលិកសម្រាប់សមិទ្ធិផលកីឡាខ្ពស់បំផុតក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី និងដោយចំណាយតិចនៃថាមពលផ្លូវចិត្ត។ វា​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ក្នុង​គ្រប់​ពេល​វេលា​នៃ​ការ​ហ្វឹក​ហាត់​កីឡា។ បច្ចេកទេសនៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ាស្សាអាស្រ័យលើភារកិច្ចលក្ខណៈនៃកីឡាលក្ខណៈនៃការផ្ទុកនិងកត្តាផ្សេងទៀត (តារាងទី 1) ។

តារាងទី 1

រយៈពេលប្រហាក់ប្រហែល (នាទី) នៃការម៉ាស្សាហ្វឹកហាត់ទូទៅ អាស្រ័យលើទម្ងន់រាងកាយរបស់អត្តពលិក

ទំងន់រាងកាយ, គីឡូក្រាម	ម៉ាស្សាទូទៅ	ងូតទឹកម៉ាស្សា

ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាហ្វឹកហាត់ទូទៅ អត្តពលិកត្រូវបានម៉ាស្សាតាមលំដាប់ជាក់លាក់មួយ (រូបភាពទី 4)។ រយៈពេលនៃការម៉ាស្សាដោយដៃនៃតំបន់នីមួយៗនិងផ្នែកនៃរាងកាយគឺប្រហែលដូចខាងក្រោម: ខ្នង, ក, ខ្សែស្មា, តំបន់ gluteal (lumbar) - 8 នាទី; ភ្លៅ, សន្លាក់ជង្គង់, ជើងទាប, សន្លាក់កជើង, ជើង - 16 នាទី; ស្មា, សន្លាក់កែងដៃ, កំភួនដៃ, សន្លាក់កដៃ, ដៃ, ម្រាមដៃ - 14 នាទី; ទ្រូង, ពោះ - ៧ នាទី។
ការម៉ាស្សាបឋមត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធផ្សេងៗរបស់អត្តពលិកមានលក្ខណៈធម្មតា មុនពេលរាងកាយ ឬផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍នាពេលខាងមុខ (លើផ្ទៃខាងមុខ និងខាងក្រោយនៃរាងកាយយោងតាមសូចនាករឌីជីថល) ។

អង្ករ។ 4. លំដាប់នៃការម៉ាស្សាបណ្តុះបណ្តាលទូទៅ (លើផ្ទៃខាងមុខ និងខាងក្រោយនៃរាងកាយយោងតាមសូចនាករឌីជីថល)

អាស្រ័យលើភារកិច្ច ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាបឋមខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់៖
- ការឡើងកំដៅផែនដី - មុនពេលវគ្គបណ្តុះបណ្តាលឬការសម្តែងនៅឯការប្រកួតនៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីរក្សានិងបង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយដោយគិតគូរពីលក្ខណៈជាក់លាក់នៃកីឡា។
- ការឡើងកំដៅ - នៅពេលដែលធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ឬផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយរបស់អត្តពលិកដោយប្រើការត្រដុសផ្សេងៗ មួន (finalgon, dolpic, sloans, efkamon, iikoflex ជាដើម);
- ការប្រមូលផ្តុំ - ដើម្បីប្រមូលធនធានទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អត្តពលិក - រាងកាយផ្លូវចិត្តបច្ចេកទេស។
- ប៉ូវកំលាំង (រំភើប, រំញោច) - បើចាំបាច់ (ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, រារាំង, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់);
- បន្ធូរអារម្មណ៍ (sedative) - នៅពេលដែលអត្តពលិកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការកើនឡើងនៃភាពរំភើប ឬគ្រុនក្តៅមុនពេលចាប់ផ្តើម។
ការម៉ាស្សាឡើងវិញគឺជាប្រភេទនៃការម៉ាស្សាបែបកីឡាដែលប្រើបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងជាច្រើនប្រភេទ (រាងកាយ ផ្លូវចិត្ត) និងជាមួយនឹងកម្រិតនៃភាពអស់កម្លាំង ភាពអស់កម្លាំង ដើម្បីស្ដារមុខងារផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អត្តពលិកឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ ការម៉ាស្សាស្តាររយៈពេលខ្លីត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងការសម្រាក 1-5 នាទីនៅចន្លោះជុំ កំឡុងពេលជំនួសក្នុងហ្គេមកីឡា កំឡុងពេលសម្រាករវាងការប៉ុនប៉ង (វិធីសាស្រ្តទៅកាន់ឧបករណ៍)។
ភារកិច្ចចម្បងនៃការម៉ាស្សារយៈពេលខ្លីគឺ៖
- បំបាត់ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទនិងផ្លូវចិត្តច្រើនពេក;
- សម្រាកបរិធាន neuromuscular និងបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សល្អបំផុតនៃរាងកាយ;
- បំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមានស្រាប់;
- បង្កើនសមត្ថភាពការងារទូទៅ និងពិសេសនៃផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ និងសារពាង្គកាយទាំងមូល។
ការម៉ាស្សាឡើងវិញក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក 5-20 នាទីត្រូវបានប្រើរវាងពាក់កណ្តាលសម្រាប់កីឡាករបាល់ទាត់អ្នកចំបាប់អ្នកហាត់ប្រាណអត្តពលិក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយគិតគូរពីភាពជាក់លាក់នៃកីឡា ពេលវេលារហូតដល់ការផ្ទុកបន្ទាប់ កម្រិតនៃភាពអស់កម្លាំងនៃរាងកាយ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុតអាចទទួលបានពីការម៉ាស្សាឡើងវិញរយៈពេល 5-10 នាទីក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌។
ការម៉ាស្សាឡើងវិញក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកពី 20 នាទីទៅ 6 ម៉ោងត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្នកមុជទឹក អ្នកចំបាប់ អត្តពលិក និងអត្តពលិកដទៃទៀត។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អត្តពលិកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអនុវត្តវាក្នុង 2 វគ្គ: វគ្គទី 1 មានរយៈពេល 5-12 នាទីក្រុមសាច់ដុំទាំងនោះដែលផ្ទុកបន្ទុកសំខាន់នៅក្នុងកីឡានេះត្រូវបានម៉ាស្សា។ ទី 2 - ពី 8 ទៅ 20 នាទីខណៈពេលដែលម៉ាស្សាមិនត្រឹមតែក្រុមសាច់ដុំដែលផ្ទុកអតិបរមាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្នែកនៃរាងកាយដែលមានទីតាំងនៅខាងលើនិងខាងក្រោមសាច់ដុំទាំងនេះ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រកួតជាច្រើនថ្ងៃ ការម៉ាស្សាស្តារឡើងវិញត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកីឡាដូចជា ចំបាប់ ប្រដាល់ ជិះស្គី ជិះស្គីលើរូប អុក ជាដើម នៅពេលដែលការសម្រាកអកម្មមិនបន្ថយភាពអស់កម្លាំងបង្គរ និងមិនផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពស្តារឡើងវិញដែលចង់បាន។ ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាឡើងវិញនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងវគ្គ។
ភារកិច្ចរបស់វារួមមាន:
- បំបាត់ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទនិងផ្លូវចិត្ត;
- ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុតដើម្បីស្តារ និងកែលម្អការសម្តែងរបស់អត្តពលិក។
- ដើម្បីលើកកម្ពស់ការធម្មតានៃការគេងពេលយប់។ នៅចុងសប្តាហ៍ ជាថ្ងៃសម្រាកពីការប្រកួត អត្តពលិកស្វែងរកការស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំង បង្កើនប្រសិទ្ធភាព ដោយប្រើការម៉ាស្សាឡើងវិញ (វគ្គ 1-3)។ បន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃការប្រកួតប្រជែង មធ្យោបាយវេជ្ជសាស្ត្រ និងជីវសាស្រ្តដែលស្មុគស្មាញរួមមានប្រភេទនៃការម៉ាស្សាស្តារឡើងវិញ (ដោយដៃ រំញ័រ អ៊ុលត្រាសោន) រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការងូតទឹក ម៉ាស្សាតាមទឹក ការព្យាបាលដោយខ្យល់ និងប្រភេទឥទ្ធិពលផ្សេងទៀត។
ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌប្រចាំថ្ងៃ វាគឺនៅឆ្ងាយពីតែងតែអាចប្រើសេវាកម្មរបស់អ្នកឯកទេសម៉ាស្សា។ ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកអាចអនុវត្តការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ ចាប់ផ្តើមធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង អ្នកត្រូវសង្កេតដូចខាងក្រោម៖
- អនុវត្តចលនាទាំងអស់នៃដៃម៉ាស្សាតាមបណ្តោយលំហូរកូនកណ្តុរទៅកូនកណ្តុរដែលនៅជិតបំផុត;
- ម៉ាស្សាអវយវៈខាងលើឆ្ពោះទៅរកកែងដៃ និងកូនកណ្តុរ axillary;
- ម៉ាស្សាអវយវៈក្រោមឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរ popliteal និង inguinal;
ម៉ាស្សាទ្រូងពីខាងមុខនិងទៅចំហៀងឆ្ពោះទៅក្លៀក;
- ម៉ាស្សាកចុះក្រោមឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរ supraclavicular;
- ម៉ាស្សាតំបន់ lumbar និង sacral ឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរ inguinal;
- កុំម៉ាស្សាកូនកណ្តុរដោយខ្លួនឯង;
- ខិតខំសម្រាប់ការសម្រាកល្អបំផុតនៃសាច់ដុំនៃតំបន់ម៉ាស្សានៃរាងកាយ;
- ដៃនិងរាងកាយត្រូវតែស្អាត;
- ក្នុងករណីខ្លះ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈកប្បាសស្តើង ឬខោក្នុងរោមចៀម។
វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងតម្រូវឱ្យមានថាមពលសាច់ដុំសន្ធឹកសន្ធាប់ពីអ្នកម៉ាស្សាបង្កើតបន្ទុកដ៏អស្ចារ្យនៅលើបេះដូងនិងសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមដូចជាការងាររាងកាយណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំផលិតផលមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលវាត្រូវបានអនុវត្តវាមិនមានសេរីភាពក្នុងចលនាទេហើយឧបាយកលបុគ្គលគឺពិបាកណាស់។ នេះកំណត់ឥទ្ធិពលន្របតិកមមនៃការម៉ាស្សាលើរាងកាយ។
ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅគ្រប់ពេលវេលានៃថ្ងៃ ក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព - នៅតុ កៅអីរថយន្ត ក្នុងព្រៃ កំឡុងពេលដើរលេង លើឆ្នេរខ្សាច់ បន្ទប់ទឹកជាដើម ។ ផលប៉ះពាល់ អ្នកអាចការពារភាពមិនដំណើរការ និងជំងឺផ្សេងៗបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

បន្ទប់សម្រាប់ម៉ាស្សាគួរតែស្ងួត ភ្លឺ (ពន្លឺ 75-150 lux) បំពាក់ដោយការផ្គត់ផ្គង់ និងខ្យល់ចេញចូល ផ្តល់ការផ្លាស់ប្តូរខ្យល់ 2-3 ដងក្នុងមួយម៉ោង។ វាគឺជាការចង់ឱ្យមានបន្ទប់ម៉ាស្សាដាច់ដោយឡែកមួយដែលមានផ្ទៃដីប្រហែល 18 ម 2 ។ វាគួរតែមានៈ
- មានលំនឹង, គ្របដោយស្បែក, ជួរជាមួយនឹងកៅស៊ូស្នោឬស្រទាប់នៃសាឡុងម៉ាស្សាស្មៅសមុទ្រ (ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងយន្តហោះចល័តបីនិងកំដៅអគ្គិសនី) ប្រវែង 1.85-2 ម៉ែត្រ, ទទឹង 0.5-0.6 ម៉ែត្រ, 0.5-0.7 ម៉ែត្រ ( រូបទី 5);
- រមូរមូល, គ្របដោយស្បែក, ប្រវែង ០,៦ ម៉ែត្រ, អង្កត់ផ្ចិត ០,២៥ ម៉ែត្រ;
- តុម៉ាស្សា ពូកស្បែក វិមាត្រ 0.8 x 0.6 x 0.35 m;
- ទូដាក់ក្រដាសអនាម័យ អាវងូតទឹក កន្សែង សាប៊ូ ម្សៅ talcum ឧបករណ៍ម៉ាស្សា ឧបករណ៍ ចង្កៀងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងឧបករណ៍ចាំបាច់ផ្សេងទៀតដែលប្រើក្នុងការម៉ាស្សា។
- កញ្ចប់ជំនួយដំបូងដែលមាន៖ រោមកប្បាស បង់រុំមាប់មគ ដំណោះស្រាយជាតិអាល់កុលអ៊ីយ៉ូត ម្នាងសិលា adhesive, boron vaseline, មួនសម្លាប់មេរោគ, អាម៉ូញាក់, ដំណក់ camphor-valerian, មួន, ត្រដុស, ម្សៅ, បង់រុំយឺត;

អង្ករ។ 5. ប្រភេទនៃសាឡុងម៉ាស្សា៖ ក - សាឡុងធម្មតា; ខ - កៅអីកំដៅអគ្គីសនី

លិចជាមួយការផ្គត់ផ្គង់ទឹកក្តៅនិងត្រជាក់។ ជាន់នៅក្នុងការិយាល័យគួរតែជាឈើលាបឬគ្របដោយលីណូលូមសីតុណ្ហភាពខ្យល់នៅក្នុងវាគួរតែមានពី 20 ទៅ 22 អង្សាសេសំណើមដែលទាក់ទងមិនគួរលើសពី 60% ។ នៅក្នុងការិយាល័យ វាគឺចង់ឱ្យមាននាឡិកា ឬនាឡិកាដំណើរការ ឧបករណ៍សម្រាប់វាស់សម្ពាធឈាម នាឡិកាបញ្ឈប់ ឧបករណ៍វាស់ដៃ និងឧបករណ៍ថតសំឡេង។
ច្បាប់លម្អិតបន្ថែមទៀតសម្រាប់ប្រតិបត្តិការ និងឧបករណ៍នៃបន្ទប់ម៉ាស្សាមានចែងនៅក្នុងសៀវភៅណែនាំស្តីពីការការពារការងារសម្រាប់បុគ្គលិកសុខាភិបាល (M.: Meditsina, 1975)។
តម្រូវការម៉ាស្សា។ មុនពេលម៉ាស្សា គួរតែងូតទឹកក្តៅឧណ្ណៗ ឬជូតខ្លួនដោយកន្សែងសើម បន្ទាប់មកជូតខ្លួនឱ្យស្ងួត ហើយបញ្ចេញតែផ្នែកចាំបាច់នៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។ សម្លៀកបំពាក់មិនគួរជ្រៀតជ្រែកជាមួយការម៉ាស្សាទេ ដោយមានសរសៃសក់សំខាន់ៗ អ្នកអាចម៉ាស្សាតាមរយៈខោទ្រនាប់ ឬលាបក្រែម សារធាតុ emulsion។ របួសស្នាម កោស និងការខូចខាតស្បែកផ្សេងទៀតត្រូវតែត្រូវបានព្យាបាលជាមុន។
សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុត វាចាំបាច់ក្នុងការសម្រេចបាននូវការសម្រាកពេញលេញនៃសាច់ដុំនៃតំបន់ម៉ាស្សា។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅក្នុងអ្វីដែលគេហៅថាទីតាំងសរីរវិទ្យាជាមធ្យមនៅពេលដែលសន្លាក់នៃអវយវៈត្រូវបានពត់នៅមុំជាក់លាក់មួយ (រូបភាពទី 6) ។

អង្ករ។ 6. ទីតាំងសរីរវិទ្យាជាមធ្យមនៃអវយវៈអំឡុងពេលម៉ាស្សា

តម្រូវការសម្រាប់អ្នកម៉ាស្សា នៅក្នុងច្បាប់នៃឥរិយាបទរបស់អ្នកព្យាបាលការម៉ាស្សាវាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីទិដ្ឋភាពសំខាន់ 2 - ផ្លូវចិត្តនិងបច្ចេកទេស។ ចិត្តសាស្ត្ររួមបញ្ចូលទាំងការយកចិត្តទុកដាក់, ការអត់ធ្មត់, កលល្បិច, មិត្តភាព, ភាពស្ងប់ស្ងាត់, ទំនុកចិត្តក្នុងការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃផែនការវគ្គម៉ាស្សាដោយគិតគូរពីស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ; ទៅបច្ចេកទេស - សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការម៉ាស្សាប្រភេទណាមួយ ជ្រើសរើសបច្ចេកទេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត អនុវត្តតាមលំដាប់លំដោយនៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាជាមូលដ្ឋាន និងជំនួយផ្ទាល់ខ្លួន ដោយគិតគូរពីភាពគ្រប់គ្រាន់នៃការឆ្លើយតបរបស់អ្នកជំងឺចំពោះវគ្គ ឬវគ្គម៉ាស្សា។
ច្បាប់របស់អ្នកម៉ាស្សា។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងនៃការជឿទុកចិត្តរវាងអ្នកឯកទេសនិងអ្នកម៉ាស្សាដែលត្រូវបានសម្រេចដោយសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកជំងឺ។ ភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាលជារឿយៗអាស្រ័យលើរឿងនេះ។
ការងាររបស់អ្នកម៉ាស្សាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យដូច្នេះគាត់ត្រូវតែការពារការលេចឡើងនៃការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននិងចង្កេះការកើតឡើងនៃការកកស្ទះនៅផ្នែកខាងក្រោមដែលនឹងជួយការពារការវិវត្តនៃជំងឺការងារ (ស្មា - ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង, ជើងរាបស្មើ, សរសៃ varicose, tendovaginitis, myositis, radiculitis) ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់សម្រាកពិសេសអ្នកគួរតែសម្រាកនៅពេលអង្គុយ។
អ្នកម៉ាស្សាត្រូវតែដឹងច្បាស់អំពីកាយវិភាគសាស្ត្រ ឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យានៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាបុគ្គល ធ្វើការពិនិត្យរោគវិនិច្ឆ័យ និងមានអារម្មណ៍នៃការប៉ះ។
វាចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តតាមតម្រូវការអនាម័យ កាត់ក្រចកឱ្យខ្លី សម្រាប់ស្បែកដៃមានជាតិខ្លាញ់ ប្រើក្រែមបំប៉ន "ប៉េងប៉ោះ", "វីកតូរីយ៉ា", សម្រាប់ស្បែកស្ងួត (របក) លាបក្រែម "វីល័រ", "ប៉េច", "ព្រឹក", "។ ទឹកដម»។ ដៃត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកនៅសីតុណ្ហភាព 18-20 អង្សាសេ។ ប្រសិនបើស្បែកដៃស្ងួតពីការលាងញឹកញាប់ សូមប្រើសាប៊ូ "គ្រឿងសំអាង", "Spermaceti", "Glycerin", "Vaseline", "Amber" ។ សម្លៀកបំពាក់គួរតែរលុង របស់របរដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នកជំងឺមិនគួរពាក់នៅលើដៃទេ ហើយស្បែកជើងគួរតែពាក់ជាមួយនឹងកែងជើងទាប។ ព្យាយាមជ្រើសរើសទីតាំងធ្វើការដែលមានផាសុកភាពបំផុត រក្សាចង្វាក់ដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ធ្វើការដោយដៃទាំងពីរ ដោយគ្រាន់តែពាក់ព័ន្ធនឹងសាច់ដុំទាំងនោះដែលអនុវត្តបច្ចេកទេសម៉ាស្សានេះ។
បន្ទាប់ពីការបញ្ជាក់ពីការត្អូញត្អែររបស់អ្នកជំងឺនិងកំណត់ស្ថានភាពនៃជាលិការបស់គាត់រួមជាមួយនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតវាចាំបាច់ត្រូវកំណត់បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយគិតគូរពីទម្រង់ព្យាបាលនៃដំបៅលក្ខណៈនៃជំងឺមូលដ្ឋាននិងរួមគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកម៉ាស្សាចាត់ទុកថាវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយចំពោះការអនុវត្តរបស់វាក្នុងអំឡុងពេលវគ្គម៉ាស្សា ដែលអាចបណ្តាលមកពីប្រតិកម្មអវិជ្ជមានរបស់អ្នកជំងឺចំពោះឧបាយកលនីមួយៗ ឬការលេចចេញនូវសញ្ញាគ្លីនិកថ្មីនៃជំងឺនោះ ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ គ្រូពេទ្យចូលរួម។

អង្ករ។ 7. ឥរិយាបថរបស់អ្នកជំងឺអំឡុងពេលម៉ាស្សា៖ ដេកលើក្រពះ; ខ - ដេកលើខ្នង; នៅក្នុង - ដេកនៅលើចំហៀង; g-អង្គុយ

គួរតែមានភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស្សា ហើយមានតែតាមការស្នើសុំរបស់អ្នកម៉ាស្សាប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចបើកតន្ត្រី ឬសន្ទនាដោយគិតគូរពីស្ថានភាពរបស់គាត់ ដោយមិនបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដោយមិននឿយហត់ និងស្តាប់រាល់ការឆ្លើយតប។ នៃរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទៅនឹងឧបាយកលផ្សេងៗ។ អ្នកជំងឺអាចស្ថិតក្នុងទីតាំងអង្គុយ ដេកលើខ្នង ពោះ ចំហៀង ជួនកាលឈរ (រូបភាពទី 7)។
ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា អ្នកជំងឺសម្រាកសាច់ដុំទាំងស្រុង អ្នកម៉ាស្សាផ្តល់ការគាំទ្រយ៉ាងរឹងមាំ ដោយអ្នកទាំងពីរស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសុខស្រួល។

ការម៉ាស្សាអាចធ្វើឡើងដោយផ្ទាល់នៅកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់ ឬពីលើវាដោយមានការហើម ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយថែមទាំងស៊ីមេទ្រីទៅនឹងដំបៅផងដែរ នៅពេលដែលការរៀបចំដោយផ្ទាល់នៅក្នុងតំបន់នេះមិនអាចទៅរួច (ការលាបថ្នាំ gypsum ជួសជុលបង់រុំ ការរំលោភលើភាពសុចរិតនៃស្បែក)។
នីតិវិធីម៉ាស្សាក៏ដូចជាការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងមានបីដំណាក់កាល៖ 1) ការណែនាំ - ក្នុងរយៈពេល 1-3 នាទីអ្នកជំងឺត្រូវបានរៀបចំដោយបច្ចេកទេសទន់ភ្លន់សម្រាប់ផ្នែកសំខាន់នៃនីតិវិធី។ 2) សំខាន់ - សម្រាប់ 5-20 នាទីឬច្រើនជាងនេះការម៉ាស្សាគោលដៅផ្សេងគ្នាត្រូវបានប្រើដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងលក្ខណៈគ្លីនិកនិងសរីរវិទ្យានៃជំងឺ។ 3) ចុងក្រោយ - ក្នុងរយៈពេល 1-3 នាទីអាំងតង់ស៊ីតេនៃឥទ្ធិពលពិសេសត្រូវបានកាត់បន្ថយខណៈពេលដែលមុខងាររាងកាយទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា លំហាត់ដកដង្ហើម ចលនាអកម្មត្រូវបានអនុវត្តប្រសិនបើចាំបាច់ (ក្នុងការព្យាបាលសរសៃប្រសាទនៃសរសៃប្រសាទមុខ វត្តមាន នៃ plaster cast), ចលនា ideomotor ត្រូវបានប្រើជាមួយនឹងការបញ្ជូននៃ volitional impulses, articular gymnastics (រូបភាព 8) ។
ការម៉ាស្សាមិនគួរបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងទេ។ បន្ទាប់ពីវា អ្នកគួររំពឹងថានឹងមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ ការលួងលោម ការសំរាកលំហែនៅកន្លែងម៉ាស្សា ភាពប្រសើរឡើងនៃសុខុមាលភាពទូទៅ បង្កើនការចល័តរួមគ្នា ងងុយដេក ដកដង្ហើមស្រួល និងសេរីជាងមុន។ រយៈពេលនៃវគ្គអាស្រ័យលើការចង្អុលបង្ហាញអាចមានពី 3 ទៅ 60 នាទី។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាស្រ័យលើអាយុ និងស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ ក៏ដូចជាតំបន់នៃរាងកាយ។ យោងតាមការចង្អុលបង្ហាញការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្ត 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការងូតទឹកកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនិងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលស្មុគស្មាញ។
វគ្គម៉ាស្សារួមមានពី ៥ ទៅ ២៥ នីតិវិធី អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ និងស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ ការសម្រាករវាងវគ្គសិក្សាអាចមានរយៈពេលពី 10 ថ្ងៃទៅ 2-3 ខែក្នុងករណីនីមួយៗវាត្រូវបានសម្រេចចិត្តជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ចំនួននីតិវិធីបន្ទាប់ពីការសម្រាកអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយឬកើនឡើង។
វគ្គម៉ាស្សាត្រូវបានបែងចែកតាមលក្ខខណ្ឌជា 3 ដំណាក់កាល៖ 1) ការណែនាំ - 1-3 នីតិវិធីចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះការម៉ាស្សា (កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ងងុយគេង ភាពងាយស្រួល និងសេរីភាពនៃការធ្វើចលនា)។ នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះ ការអត់ធ្មត់នៃឧបាយកលម៉ាស្សាបុគ្គលត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់ ពួកគេខិតខំមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយទាំងមូលដោយមិនបន្លិចតំបន់ន្របតិកមម។ 2) ចំណុចសំខាន់ - ចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃទី 3-4 និងរហូតដល់នីតិវិធីទី 20-23 បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដែលមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងតឹងរឹងត្រូវបានប្រើដោយគិតគូរពីរូបភាពគ្លីនិកស្ថានភាពសរីរវិទ្យារបស់អ្នកជំងឺនិងលក្ខណៈនៃជំងឺរបស់គាត់ខណៈពេលដែល យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរមុខងារនៅក្នុងតំបន់ម៉ាស្សានៃរាងកាយ; នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះ បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការប៉ះពាល់បន្តិចម្តងៗពីនីតិវិធីមួយទៅនីតិវិធីមួយ; 3) ចុងក្រោយ - មាន 1-2 នីតិវិធី; បើចាំបាច់ អ្នកអាចបង្រៀនអ្នកជំងឺឱ្យម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ដោយបង្ហាញពីភាពស្មុគស្មាញ និងលំដាប់នៃបច្ចេកទេសសម្រាប់តំបន់មួយចំនួននៃរាងកាយ លំហាត់ដកដង្ហើម និងណែនាំលំហាត់រាងកាយសម្រាប់ការសិក្សាដោយខ្លួនឯងដោយប្រើឧបករណ៍ម៉ាស្សា ឧបករណ៍ម៉ាស្សា និងនីតិវិធី balneological ។

អង្ករ។ 8. លំដាប់នៃវគ្គទូទៅនៃការម៉ាស្សាបុរាណ: ក - ខាងក្រោយ, ខ - នៅខាងមុខ; 1 - ខ្នង, 2 - ក, 3 - ឆ្អឹងអាងត្រគាក, 4, 6 - ជើង, ជើងទាប (នៅលើផ្ទៃខាងក្រោយ), 5, 7 - ភ្លៅ (លើផ្ទៃខាងក្រោយ), 8, 11 - ជើង, ជើងទាប (នៅលើ។ ផ្ទៃខាងមុខ), 9, 12 - ភ្លៅ (នៅលើផ្ទៃខាងមុខ), 10 - ដៃឆ្វេង, 13 - ដៃស្តាំ, 14 - ទ្រូងនៅខាងមុខ, 15 - ក្រពះ។ អ្នកជំងឺដេកលើពោះរបស់គាត់ជាមុនសិន បន្ទាប់មកនៅលើខ្នងរបស់គាត់បង្ហាញពីទីតាំងរបស់អ្នកម៉ាស្សាអំឡុងពេលវគ្គម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់ ពួកគេក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗផងដែរ។ ការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងដោយឡែកពីគ្នា និងរួមផ្សំជាមួយនឹងប្រភេទនៃការព្យាបាលផ្សេងទៀត។ ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការតែងតាំងការម៉ាស្សាក្នុងដំណាក់កាលផ្សេងៗនៃជំងឺឬស្ថានភាពរបស់មនុស្សគឺធំទូលាយ។ នេះគឺជាការចង្អុលបង្ហាញទូទៅ។ នៅក្នុងផ្នែកពាក់ព័ន្ធ ការពិពណ៌នាពេញលេញនៃប្រភេទនៃការម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។

ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺបេះដូង ischemic, ជំងឺ myocardial infarction រួមទាំងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលវះកាត់, postinfarction cardiosclerosis, លើសឈាមនិង hypotension សរសៃឈាម, ជំងឺសរសៃប្រសាទមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺ myocardial dystrophy, ជំងឺឆ្លង - អាឡែស៊ី myocarditis, ជំងឺបេះដូងនិងពិការភាព។ សរសៃ។
ជំងឺផ្លូវដង្ហើម៖ tonsillitis, pharyngitis, laryngitis, vasomotor និង rhinitis អាឡែស៊ី, ជំងឺសួតរ៉ាំរ៉ៃមិនជាក់លាក់, ជំងឺរលាកសួតរ៉ាំរ៉ៃនិងរលាកទងសួត, ស្ទះសួត, រលាកសួត, ជំងឺហឺត bronchial ដោយគ្មាន exacerbation, pleurisy ។
ការរងរបួស, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal: ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនិងការរងរបួសផ្សេងទៀតនៃបរិធាន marsupial-ligamentous នៃសន្លាក់, ការផ្លាស់ទីលំនៅ, tendonitis, tendinitis, paratenonitis, periostitis, ដំណើរការ dystrophic នៅក្នុងសន្លាក់, ankylosing spondylitis, osteochondrosis ផ្សេងៗនៃផ្នែកផ្សេងៗ។ ស្នាមជាំ, រមួលក្រពើ, ឆ្អឹងខ្នងកោង, ជើងរាបស្មើ, ឥរិយាបថមិនល្អ។
ជំងឺនិងការរងរបួសនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ: ការប៉ះទង្គិចនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ផលវិបាកនៃគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ផលប៉ះពាល់នៃសំណល់នៃ poliomyelitis ជាមួយនឹងខ្វិន spastic និង flaccid, atherosclerosis cerebral ជាមួយនឹងភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ cerebrovascular រ៉ាំរ៉ៃ, រលាកខួរក្បាល, រលាកខួរក្បាល, រលាកសរសៃប្រសាទ, រលាកខួរក្បាល, រលាកខួរក្បាល។ ឌីស intervertebral, Parkinsonism, រោគសញ្ញា diencephalic, រលាកព្រះអាទិត្យ, polyneuritis ។
ជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនៅខាងក្រៅដំណាក់កាល exacerbation: colitis, dyskinesia ពោះវៀន, gastritis, prolapse នៃក្រពះ (gastroptosis), ដំបៅ peptic (ដោយគ្មានទំនោរទៅនឹងការហូរឈាម), ជំងឺនៃថ្លើមនិងថង់ទឹកប្រមាត់ (gallbladder dyskinesia) ក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌ។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ cholecystectomy និងប្រតិបត្តិការសម្រាប់ជំងឺដំបៅក្រពះនៃក្រពះនិង duodenum ។
ជំងឺរលាកនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជបុរសនិងស្ត្រីក្នុងដំណាក់កាល subacute និងរ៉ាំរ៉ៃ: រលាក urethritis រ៉ាំរ៉ៃ, រលាកក្រពេញប្រូស្តាត, vesiculitis, ទីតាំងខុសប្រក្រតីនិងការផ្លាស់ទីលំនៅនៃស្បូននិងទ្វារមាស, ការថយចុះកាយវិភាគសាស្ត្រនៃស្បូន (ពីកំណើតនិងទទួលបាន), មុខងាររបស់វា ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃមុខងារនៃបរិធាន ligamentous នៃជាន់អាងត្រគាក ក៏ដូចជាការឈឺចាប់នៅក្នុង sacrum, coccyx, ក្នុងស្បូន និងអូវែរក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ។
ជំងឺស្បែក: seborrhea នៃស្បែកក្បាល, មុននៃមុខនិងប្រម៉ោយ, ជំងឺស្បែករបកក្រហម, lichen planus, scleroderma, ichthyosis, ការបាត់បង់សក់, neurodermatitis ។
ជំងឺនៃត្រចៀក, បំពង់ក, ច្រមុះ: tonsillitis, pharyngitis, laryngitis, rhinitis, epistaxis ។
ជំងឺភ្នែក: ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក, keratitis, conjunctivitis, រលាកសរសៃប្រសាទអុបទិក។
ជំងឺមេតាប៉ូលីស៖ លើសទម្ងន់, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោ។
ការម៉ាស្សាក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការឈឺក្បាល និងការរំខានដំណេក ភាពទន់ខ្សោយផ្លូវភេទ ជំងឺធ្មេញ និងបង្កើនការឆាប់ខឹង។ ការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ។

ការម៉ាស្សានិងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌ febrile ស្រួចស្រាវដំណើរការរលាកស្រួចស្រាវ, ការហូរឈាមនិងទំនោរទៅពួកគេ, ជំងឺឈាម, ដំណើរការ purulent នៃការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មណាមួយ, ជំងឺស្បែកជាច្រើន (ជំងឺឆ្លង, etiology ផ្សិត), gangrene, រលាកស្រួចស្រាវ, thrombosis, varicose សំខាន់។ សរសៃ, ដំបៅ trophic, atherosclerosis នៃនាវាគ្រឿងកុំព្យូទ័រ, thromboangiitis រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ atherosclerosis នៃសរសៃឈាមខួរក្បាល, សរសៃឈាមវ៉ែន, thrombophlebitis, ការរលាកនៃកូនកណ្តុរ, ជំងឺរបេងសកម្ម, រោគស្វាយ, ជំងឺពុកឆ្អឹងរ៉ាំរ៉ៃនិងការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកផ្សេងៗ។ .
ការប្រឆាំងនឹងការណាត់ជួបម៉ាស្សាក៏ជាការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានបន្ទាប់ពីការរងរបួស (រោគសញ្ញាមូលហេតុ) ជំងឺផ្លូវចិត្ត ការបរាជ័យនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់កម្រិត III វិបត្តិលើសឈាម និងការថយចុះសម្ពាធឈាម ចង្អោរ ក្អួត ការឈឺចាប់នៃធម្មជាតិដែលមិនអាចពន្យល់បាននៅលើ palpation នៃពោះ, bronchiectasis, pulmonary, បេះដូង។ , ខ្សោយតំរងនោម, ខ្សោយថ្លើម។ វាគួរតែត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ថានៅក្នុងករណីមួយចំនួន contraindications ទៅនឹងការតែងតាំងនៃការម៉ាស្សានិងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺបណ្តោះអាសន្ននិងកើតឡើងនៅក្នុងរយៈពេលស្រួចស្រាវនៃជំងឺឬក្នុងអំឡុងពេល exacerbation នៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយ។
បញ្ហាទាក់ទងនឹងការណាត់ជួបម៉ាស្សាទាមទារឱ្យមានការអនុលោមតាមក្រមសីលធម៌វេជ្ជសាស្ត្រ កលល្បិច។ នៅពេលចេញវេជ្ជបញ្ជាការម៉ាស្សា វេជ្ជបណ្ឌិតចង្អុលបង្ហាញថាការរួមផ្សំជាមួយនឹងនីតិវិធីផ្សេងទៀត ពូជរបស់វាគួរតែត្រូវបានប្រើ តាមដានអ្នកជំងឺជានិច្ច ហើយអ្នកម៉ាស្សាត្រូវជូនដំណឹងដល់វេជ្ជបណ្ឌិតអំពីគម្លាតទាំងអស់។ វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើម៉ាស្សានេះ ធ្វើឱ្យវិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺ និងរបួសផ្សេងៗ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាបុរាណត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងសៀវភៅណែនាំម៉ាស្សា និងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ អ្នកនិពន្ធជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ពីតម្រូវការក្នុងការថែរក្សាបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដែលបានបង្កើតឡើងរួចហើយដោយព្រមានប្រឆាំងនឹងការចង់បានដែលមិនសមហេតុផលរបស់អ្នកឯកទេសមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញដល់បច្ចេកទេសនៃឧបាយកល។ វាមិនមែនជាការប្រឌិតនៃឧបាយកលថ្មីដែលមានសារៈសំខាន់នោះទេ ប៉ុន្តែការអភិវឌ្ឍន៍ដោយផ្អែកលើបច្ចេកទេសម៉ាស្សាបុរាណដែលមានអាយុកាលយូរ នៃបច្ចេកទេសឯកជនដែលប្រើដោយភាពខុសគ្នាស្របតាមការចង្អុលបង្ហាញ និងគិតគូរពីលក្ខណៈនៃជំងឺនៅដំណាក់កាលនេះ។ នៃការព្យាបាល។
នៅក្នុងការអនុវត្ត មានបច្ចេកទេសម៉ាស្សាមូលដ្ឋានចំនួន 9 ( stroking , squeezing , kneading , shake , rhe , active and passive movements , ចលនាជាមួយនឹងការតស៊ូ , បច្ចេកទេស percussion , shaking ) ផ្តល់ជូនដើម្បីអនុវត្តតាមលំដាប់របស់ពួកគេយ៉ាងច្បាស់ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គម៉ាស្សាមួយ។ អ្នកជំនាញផ្សេងទៀតចាត់ទុកថាវាសមស្របក្នុងការបែងចែកបច្ចេកទេសសំខាន់ៗចំនួន 4 (ការវាយ, ត្រដុស, ច្របាច់, រំញ័រ) ដោយអនុវត្តភាពខុសគ្នារបស់ពួកគេ ដោយគិតគូរពីរូបភាពគ្លីនិកនៃជំងឺ ឬស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺ។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សា ជួនកាលត្រូវបានបែងចែកទៅតាមឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យារបស់វា៖ នៅលើស្បែក (វាយ ត្រដុស បច្ចេកទេសគប់) លើសាច់ដុំ (ច្របាច់ ច្របាច់ កៀប ញ័រ ញ័រ បច្ចេកទេសគប់ ចលនា) នៅលើសន្លាក់ សរសៃចង សរសៃពួរ (ចលនា។ , ត្រដុស) ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ A. F. Verbov ជំនួសឱ្យគំនិតនៃ "ញ័រ" បានណែនាំពាក្យ "រំញ័រ" ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេសទាំងអស់ (effleurage, shaking, chopping, shaking, patting) ។
អ្នកនិពន្ធភាគច្រើនជឿថា វិធីសាស្ត្រសំខាន់ៗនៃការម៉ាស្សាដោយដៃ រួមមាន ការវាយ ត្រដុស ការច្របាច់ រំញ័រ និងចលនាអកម្ម។ នៅពេលពិពណ៌នាអំពីបច្ចេកទេសនៃឧបាយកលម៉ាស្សា ឈ្មោះនៃបច្ចេកទេសមួយចំនួនធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល និងត្រឹមត្រូវក្នុងការយល់ដឹងអំពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើអ្នកដែលត្រូវបានម៉ាស្សា។ ប៉ុន្តែមុនពេលសិក្សាបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តបច្ចេកទេសម៉ាស្សាវាចាំបាច់ត្រូវកំណត់ "ឧបករណ៍" សំខាន់នៃឥទ្ធិពល - ជក់របស់អ្នកម៉ាស្សា (រូបភាពទី 9) ។ មានតំបន់សំខាន់ចំនួន 2 នៅលើផ្ទៃបាតដៃ៖ មូលដ្ឋានបាតដៃ និងផ្ទៃបាតដៃ។

អង្ករ។ 9. Palmar (a) និង dorsal (b) ផ្ទៃនៃដៃ: 1 - ការកើនឡើងនៃម្រាមដៃទីប្រាំ; 2 - phalanges ស្ថានីយនៃម្រាមដៃ; 3 - ការកើនឡើងនៃម្រាមដៃដំបូង; 4 - បាតដៃ; 5 - គែមរ៉ាឌីកាល់នៃជក់; 6 - គែម ulnar នៃដៃ

ម្រាមដៃនីមួយៗ (លើកលែងតែ I) មាន 3 phalanges: ស្ថានីយ (ក្រចក) កណ្តាល និងមេ។ នៅលើផ្ទៃ palmar មានការកើនឡើងនៃម្រាមដៃ I និង V ។
លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងការអនុវត្តពាក្យ "ulnar និង radial edges នៃដៃ", "phalanges distal, កណ្តាលនិង proximal នៃម្រាមដៃ" ត្រូវបានប្រើ។
នៅពេលអនុវត្តបច្ចេកទេសម៉ាស្សាបុគ្គល អ្នកឯកទេសមិនត្រឹមតែប្រើបាតដៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្ទៃខាងក្រោយនៃដៃផងដែរ ដោយធ្វើចលនាដោយម្រាមដៃកោងនៅមុំខាងស្តាំ បន្ទាប់មកជាមួយនឹងផ្ទៃខាងក្រោយទាំងមូលនៃដៃ ឬចុងម្រាមដៃបត់ចូលទៅក្នុង កណ្តាប់ដៃ - Ridge ។
ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ប្រភេទ​ចម្បង និង​ជំនួយ​នៃ​បច្ចេកទេស​ម៉ាស្សា​បុគ្គល។

Stroking គឺជាឧបាយកលមួយដែលដៃម៉ាស្សារុញលើស្បែកដោយមិនរំកិលវាទៅជាផ្នត់ ជាមួយនឹងកម្រិតនៃសម្ពាធខុសៗគ្នា។ ពូជខាងក្រោមនៃ "stroking" ត្រូវបានសម្គាល់។

ឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យា។ នៅពេល stroking ស្បែកត្រូវបានសម្អាតដោយជញ្ជីងស្នែង សំណល់នៃការសំងាត់នៃញើស និងក្រពេញ sebaceous ការដកដង្ហើមស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង ហើយមុខងារ secretory នៃស្បែកត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ trophism ស្បែកផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង - ដំណើរការមេតាប៉ូលីសកើនឡើងសម្លេងស្បែក - សាច់ដុំកើនឡើង ស្បែកប្រែជារលោង, យឺត, យឺត, microcirculation កើនឡើងដោយសារតែការបើក capillaries បម្រុង (hyperemia) ។ Stroking មានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើនាវា ធ្វើឱ្យមានភាពរឹងមាំ និងបណ្តុះបណ្តាលពួកគេ។ នៅពេល​វាយ លំហូរ​ឈាម និង​កូនកណ្តុរ​ត្រូវបាន​សម្របសម្រួល ដែល​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ការ​ហើម​។ បច្ចេកទេស​នេះ​ក៏​ជួយ​កម្ចាត់​ផលិតផល​រំលាយ​អាហារ និង​ការ​រំលាយ​អាហារ​ចេញ​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។
អាស្រ័យលើវិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសនិងកម្រិតថ្នាំរបស់វា ការ stroking អាចមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់ឬរំញោចលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ឧទហរណ៍, ផ្ទៃខាងលើ stroking calms, ជ្រៅនិងមិនជាប់ពាក់ព័ន្ធ - រំភើប។
អនុវត្តការ stroking នៅក្នុងតំបន់នៃតំបន់ reflexogenic (មាត់ស្បូន-occipital, thoracic ខាងលើ, epigastric) វាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីមានប្រសិទ្ធិភាព reflex លើសកម្មភាពផ្លាស់ប្តូរ pathologically នៃជាលិកានានានិងសរីរាង្គខាងក្នុង។ Stroking មានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំស្ពឹក និងដោះស្រាយ។
បច្ចេកទេសមូលដ្ឋាន។ ជាមួយនឹងការគូសប្លង់ ជក់ដោយគ្មានភាពតានតឹងដោយប្រើម្រាមដៃត្រង់ និងបិទ ដែលមានទីតាំងនៅក្នុងយន្តហោះតែមួយ ធ្វើចលនាក្នុងទិសដៅផ្សេងៗ (បណ្តោយ ឆ្លងកាត់ រាងជារង្វង់ វង់ ទាំងដោយដៃម្ខាង និងដោយដៃពីរ)។
បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានប្រើនៅពេលម៉ាស្សាខ្នង ពោះ ទ្រូង អវយវៈ មុខ និងក (រូបភាព ១០)។

អង្ករ។ 10. Planar stroking

Planar stroking ជ្រៅត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការថ្លឹងបាតដៃម្ខាងទៀតជាមួយនឹងកម្រិតនៃសម្ពាធផ្សេងគ្នា; ចលនាទៅកូនកណ្តុរដែលនៅជិតបំផុត។ ប្រើសម្រាប់ម៉ាស្សាអាងត្រគាក ខ្នង ទ្រូង អវយវៈ ពោះ។
ការឱបក្រសោប - ដៃនិងម្រាមដៃមានទម្រង់ជាបំពង់ទឹក: ម្រាមដៃ I ត្រូវបានដកចេញជាអតិបរមាហើយផ្ទុយទៅនឹងម្រាមដៃបិទដែលនៅសល់ (II-V) ។ ជក់​បិទ​លើ​ផ្ទៃ​ម៉ាស្សា អាច​ធ្វើ​ចលនា​បាន​ទាំង​បន្ត​និង​មិន​ឈប់​ឈរ អាស្រ័យ​លើ​កិច្ចការ​ដែល​បាន​ចាត់​ឱ្យ​ទៅ​អ្នក​ម៉ាស្សា។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅលើអវយវៈ, ផ្ទៃក្រោយនៃប្រម៉ោយ, តំបន់ gluteal, នៅលើកញ្ចឹងក។ ហើយតែងតែនៅក្នុងទិសដៅទៅកាន់កូនកណ្តុរដែលនៅជិតបំផុត វាអាចទៅរួចជាមួយនឹងទម្ងន់សម្រាប់ផលប៉ះពាល់កាន់តែជ្រៅ (រូបភាព 11) ។

អង្ករ។ 11. ការឱបក្រសោបទៅកូនកណ្តុរដែលនៅជិតបំផុត: a, b, c, d, e, f - លំដាប់នៃការទទួល

បច្ចេកទេស stroking ជំនួយ។ Forcep-shaped - ត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើម្រាមដៃបត់ដូច forceps ញឹកញាប់ជាង I-II-III ឬម្រាមដៃ I-II នៅពេលម៉ាស្សាម្រាមដៃ ជើង សរសៃពួរ ក្រុមសាច់ដុំតូចៗ មុខ ត្រចៀក ច្រមុះ (រូបភាព 12) .
តុងរួច - ត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃដូចតុងរួចនៃដៃមួយឬទាំងពីរវាអាចធ្វើទៅបានដោយមានទំងន់ដៃនៅមុំមួយទៅផ្ទៃម៉ាស្សាពី 30 ទៅ 45 °។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងតំបន់នៃស្បែកក្បាលចន្លោះ intercostal នៅក្នុងតំបន់នៃរាងកាយនៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីចៀសវៀងកន្លែងដែលមានការខូចខាតស្បែក (រូបភាព 13) ។
សិតសក់ - អនុវត្តដោយការពត់ឆ្អឹងនៃ phalanges សំខាន់នៃម្រាមដៃនៃដៃមួយឬពីរបត់ពាក់កណ្តាលចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃមួយ។ វាត្រូវបានធ្វើនៅលើក្រុមសាច់ដុំធំៗនៅខាងក្រោយ ឆ្អឹងអាងត្រគាក លើផ្ទៃ plantar នៃជើង ផ្ទៃបាតដៃ និងកន្លែងដែលសរសៃពួរត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយ aponeurosis ក្រាស់។
ការដែក - ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃម្រាមដៃនៃដៃដែលពត់នៅមុំខាងស្តាំនៅក្នុងសន្លាក់ metacarpophalangeal ដោយដៃម្ខាងឬពីរ។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅលើខ្នង មុខ ពោះ បាតជើង ជួនកាលមានទម្ងន់ (រូបភាព 14)។

ការណែនាំទូទៅ

1. Stroke ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងសាច់ដុំសម្រាកបានយ៉ាងល្អ ដែលជាទីតាំងមានផាសុខភាពរបស់មនុស្សដែលត្រូវបានម៉ាស្សា។
2. ការទទួលភ្ញៀវត្រូវបានអនុវត្តទាំងដោយឯករាជ្យ និងរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយបច្ចេកទេសផ្សេងទៀត។
3. ជាញឹកញាប់បំផុត នីតិវិធីម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមដោយ stroking បន្ទាប់មកពួកគេប្រើវាក្នុងដំណើរការម៉ាស្សា ហើយបញ្ចប់វា។
4. ទីមួយ ការប្រើ stroking លើផ្ទៃ ហើយបន្ទាប់មកកាន់តែជ្រៅ។
5. ការ stroking លើផ្ទៃ Planar អាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងនៅតាមបណ្តោយលំហូរកូនកណ្តុរ និងប្រឆាំងនឹងវា និងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការ stroking - តែតាមបណ្តោយលំហូរកូនកណ្តុរទៅកូនកណ្តុរដែលនៅជិតបំផុត។
6. ការវាយដំត្រូវបានធ្វើយឺតៗ (24-26 ចលនាក្នុងមួយនាទី) ដោយរលូន ចង្វាក់ជាមួយនឹងកម្រិតនៃសម្ពាធផ្សេងៗគ្នាលើផ្ទៃម៉ាស្សា។
7. ក្នុងករណីមានបញ្ហាឈាមរត់ (ហើម ហើម) រាល់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយយោងតាមបច្ចេកទេសបឺត ពោលគឺចាប់ផ្តើមពីតំបន់ដែលមានទីតាំងខាងលើ ឧទាហរណ៍ក្នុងករណីមានដំណើរការរោគនៅសន្លាក់កជើង - ពី ភ្លៅបន្ទាប់មកម៉ាស្សាជើងទាបហើយមានតែសន្លាក់កជើងប៉ុណ្ណោះ ចលនាទាំងអស់ - ឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរ inguinal ។
8. ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គម៉ាស្សា វាមិនចាំបាច់ប្រើគ្រប់ពូជទាំងអស់នៃបច្ចេកទេស stroking មូលដ្ឋាន និងជំនួយ។ គួរតែជ្រើសរើសប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់តំបន់នេះ។
9. នៅលើផ្ទៃ flexion នៃអវយវៈ, ការម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើកាន់តែជ្រៅ។

កំហុសទូទៅបំផុត

1. សម្ពាធខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលទទួលភ្ញៀវ បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត ឬសូម្បីតែការឈឺចាប់នៅក្នុងអ្នកជំងឺ។
2. ម្រាមដៃត្រូវបានលាតសន្ធឹងដាច់ពីគ្នា ភាពធូររលុងរបស់វាទៅនឹងផ្ទៃម៉ាស្សាកំឡុងពេល stroking planar នាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់មិនស្មើគ្នា និងអារម្មណ៍មិនល្អ។
3. ល្បឿនយ៉ាងលឿន និងការប្រតិបត្តិភ្លាមៗនៃបច្ចេកទេស ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ស្បែកជំនួសឱ្យការរអិលពីលើវា។
4. នៅពេលសម្តែងការទទួលភ្ញៀវ ជំនួសឱ្យការរអិលលើផ្ទៃស្បែកជាមួយនឹងកម្រិតនៃសម្ពាធផ្សេងៗគ្នា ពួកវាប្តូរវាក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំលោភលើសរសៃសក់ រហូតដល់រូបរាងនៃការរលាក។

ការត្រដុសគឺជាឧបាយកលមួយដែលដៃម៉ាស្សាមិនដែលរអិលលើស្បែកទេ ប៉ុន្តែផ្លាស់ប្តូរវា បង្កើតការផ្លាស់ប្តូរ លាតសន្ធឹងក្នុងទិសដៅផ្សេងៗ។ មានប្រភេទនៃបច្ចេកទេស "ត្រដុស" ដូចខាងក្រោម។

ឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យា។ ការត្រដុស​មាន​សកម្មភាព​ខ្លាំងក្លា​ជាង​ការ​ត្រដុស វា​ជួយ​បង្កើន​ភាពចល័ត​នៃ​ជាលិកា​ម៉ាស្សា​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ស្រទាប់​ខាងក្រោម។ ទន្ទឹមនឹងនេះលំហូរនៃកូនកណ្តុរនិងឈាមទៅកាន់ជាលិកាម៉ាស្សាកើនឡើងដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាហារូបត្ថម្ភនិងដំណើរការមេតាប៉ូលីសរបស់វា hyperemia លេចឡើង។ ការទទួលភ្ញៀវលើកកម្ពស់ការបន្ធូរ, កំទេចនៃការបង្កើតរោគសាស្ត្រនៅក្នុងស្រទាប់ផ្សេងៗនៃជាលិកា, បង្កើនមុខងារ contractile នៃសាច់ដុំ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន, ការចល័តរបស់ពួកគេហើយដូច្នេះការត្រដុសត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់នៅលើសន្លាក់។ ការត្រដុសខ្លាំងៗនៅតាមបណ្តោយប្រសាទសំខាន់ៗ និងកន្លែងចុងសរសៃប្រសាទលើផ្ទៃនៃរាងកាយ បណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃអារម្មណ៍រំភើប។
នៅពេលម៉ាស្សាសន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អ ឬមានជម្ងឺ បច្ចេកទេស "ត្រដុស" ជាច្រើនប្រភេទជួយបង្កើន ឬបន្ថយការចល័តក្នុងសន្លាក់ ជួយកាត់បន្ថយការហៀរសំបោរ ហើម កន្ទួល និងការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់សន្លាក់។
បច្ចេកទេសមូលដ្ឋាន។ Rectilinear - អនុវត្តដោយចុង phalanges នៃម្រាមដៃមួយឬច្រើន។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការម៉ាស្សានៃក្រុមសាច់ដុំតូចៗនៅក្នុងតំបន់នៃសន្លាក់ដៃជើងជើងសរសៃប្រសាទសំខាន់បំផុតមុខ (រូបភាព 15) ។

អង្ករ។ 15. ការត្រដុសរាងពងក្រពើដោយប្រើចុងម្រាមដៃ៖ ក, ខ, គ - លំដាប់នៃការទទួល

រាងជារង្វង់ - ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការផ្លាស់ទីលំនៅរាងជារង្វង់នៃស្បែកជាមួយនឹង phalanges ស្ថានីយដោយផ្អែកលើម្រាមដៃដំបូងឬនៅលើមូលដ្ឋាននៃដូង; អាចត្រូវបានធ្វើដោយម្រាមដៃពាក់កណ្តាលកោង ឬដោយម្រាមដៃដាច់ដោយឡែក ឧទាហរណ៍ I. ត្រដុសជាមួយទម្ងន់ - ដោយដៃម្ខាង ឬពីរឆ្លាស់គ្នា។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅលើខ្នង, ទ្រូង, ពោះ, អវយវៈ - នៅលើស្ទើរតែគ្រប់តំបន់នៃរាងកាយ (រូបភាព 16, 17) ។

វង់ - អនុវត្តដោយបាតដៃឬគែម ulnar នៃដៃបត់ចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ; ដៃមួយ ឬទាំងពីរជាប់ទាក់ទងគ្នា ហើយអាស្រ័យលើកន្លែងម៉ាស្សា អាចប្រើបានដោយថ្លឹងដៃម្ខាងទៅម្ខាងទៀត។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅលើខ្នង, ពោះ, ទ្រូង, ឆ្អឹងអាងត្រគាក, អវយវៈ (រូបភាព 18) ។
ល្បិចជំនួយ។ ការភ្ញាស់ - ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងបន្ទះនៃ phalanges ស្ថានីយនៃម្រាមដៃ II-III ឬ II-V ដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យត្រង់, unbent អតិបរមានិងនៅមុំនៃ 30 °ទៅផ្ទៃម៉ាស្សាមួយ។ ដោយការចុចដោយប្រើចលនាបកប្រែខ្លី ជាលិកាក្រោមត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅ ផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅដែលបានផ្តល់ឱ្យទាំងបណ្តោយ និងឆ្លងកាត់។ លាបនៅតំបន់ដែលមានស្លាកស្នាមលើស្បែក ជាមួយនឹងការដាច់រលាត់នៃក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗ ជំងឺស្បែក ខ្វិន flaccid (រូបភាព 19) ។

អង្ករ។ 18. ត្រដុសត្រដុសជាមួយបាតបាតដៃ

ការធ្វើផែនការ - ធ្វើដោយដៃមួយឬពីរ។ ជក់ត្រូវបានដំឡើងម្តងមួយៗ ហើយជាមួយនឹងចលនាបកប្រែ រំលឹកពីការធ្វើផែនការ ត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងជាលិកាដោយប្រើចុងម្រាមដៃ លាត និងផ្លាស់ប្តូរពួកវា។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅលើស្លាកស្នាមនិងជំងឺស្បែកជាច្រើន (ជំងឺស្បែក psoriasis, ជម្ងឺស្បែក) ដែលជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានទាមទារដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលការប៉ះពាល់ទៅនឹងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ជាមួយនឹងការ atrophy នៃសាច់ដុំបុគ្គលនិងក្រុមសាច់ដុំ (ការ atrophy នៃ quadriceps femoris ជាមួយ arthrosis នៃសន្លាក់ជង្គង់) សម្រាប់ គោលបំណងនៃការរំញោច (រូបភាព 20) ។

អង្ករ។ 19. ការភ្ញាស់	អង្ករ។ 20. ការធ្វើផែនការ

Sawing - អនុវត្តដោយគែមកែងដៃឬដៃទាំងពីរ។ នៅពេល sawing ដោយដៃពីរ ជក់គួរតែត្រូវបានកំណត់ដូច្នេះថាផ្ទៃបាតដៃប្រឈមមុខនឹងគ្នាទៅវិញទៅមកហើយនៅចម្ងាយ 1-3 សង់ទីម៉ែត្រ; sawing ត្រូវធ្វើក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។ ក្រដាស់ម៉ាស្សាគួរបង្កើតរវាងជក់។ ប្រសិនបើការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងគែមរ៉ាឌីកាល់នៃជក់នោះវាត្រូវបានគេហៅថាឆ្លងកាត់។ បច្ចេកទេសទាំងពីរនេះត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងតំបន់នៃសន្លាក់ធំ, ខ្នង, ពោះ, ភ្លៅ, តំបន់មាត់ស្បូន (រូបភាព 21, 22) ។
Forcep-shaped - ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយ phalanges ស្ថានីយនៃម្រាមដៃ I-II ឬ I-III; ចលនាអាចត្រង់ឬរាងជារង្វង់។ វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការម៉ាស្សានៃសរសៃពួរ, ក្រុមសាច់ដុំតូច, auricle, ច្រមុះ, មុខ, សម្រាប់ផលប៉ះពាល់ក្នុងតំបន់, សម្រាប់ការម៉ាស្សានៃធ្មេញ។
ការណែនាំ
1. ការត្រដុសគឺជាបច្ចេកទេសរៀបចំសម្រាប់ kneading ។
2. នៅពេលត្រដុសលើមុខ ជំហានត្រូវតែប្រើ។
3. ដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពនៃការទទួលភ្ញៀវ អ្នកគួរតែបង្កើនមុំរវាងម្រាមដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សា និងផ្ទៃម៉ាស្សា ឬប្រើបច្ចេកទេសជាមួយនឹងទម្ងន់។
4. ចលនាក្នុងអំឡុងពេលត្រដុសត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទិសដៅណាមួយដោយមិនគិតពីទិសដៅនៃលំហូរកូនកណ្តុរ។
5. ដោយមិនចាំបាច់ត្រដុសទេ កុំនៅជាប់នឹងកន្លែងមួយលើសពី 8-10 វិនាទី។
6. យកទៅក្នុងគណនីស្ថានភាពនៃស្បែករបស់អ្នកជំងឺអាយុរបស់គាត់និងការឆ្លើយតបទៅនឹងបច្ចេកទេសដែលបានអនុវត្ត។
7. ជំនួសបច្ចេកទេសត្រដុសជាមួយបច្ចេកទេស stroking ជាដើម អនុវត្តចលនា 60-100 ក្នុងរយៈពេល 1 នាទី។

1. ការប្រតិបត្តិដ៏លំបាក និងឈឺចាប់នៃបច្ចេកទេស។
2. ចលនាត្រដុសជាមួយនឹងការរអិលលើស្បែកហើយមិនមែនជាមួយវាទេ។
3. ត្រដុសដោយម្រាមដៃត្រង់ និងមិនពត់នៅសន្លាក់ interphalangeal ។ នេះជាការឈឺចាប់សម្រាប់អ្នកជំងឺ និងធុញទ្រាន់សម្រាប់អ្នកម៉ាស្សា។
4. អនុវត្តពូជសំខាន់ៗនៃបច្ចេកទេស កុំធ្វើដំណាក់កាលដំណាលគ្នាដោយដៃពីរ (ដូចជាការហែលទឹកជំនួសឱ្យស្ទីលវារជាមួយនឹងស្ទីលសុដន់) ប៉ុន្តែឆ្លាស់គ្នា។
5. ការទទួលភ្ញៀវត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទីតាំងដែលមិនគាំទ្រនៃដៃ (នៅលើមូលដ្ឋានរបស់វាឬនៅលើម្រាមដៃទីមួយជាមួយនឹងការម៉ាស្សាដោយម្រាមដៃកោង) ដែលបង្កើនការប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់អ្នកឯកទេសម៉ាស្សាយ៉ាងខ្លាំងដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំហួសហេតុអារម្មណ៍។ នៃការឈឺចាប់, អស់កម្លាំង, myositis ។

Kneading គឺជាបច្ចេកទេសមួយដែលដៃម៉ាស្សាអនុវត្ត 2-3 ដំណាក់កាល: 1) fixation, capture of massaged area; 2) ការបង្ហាប់, ការបង្ហាប់; 3) រមៀល, កំទេច, kneading ខ្លួនវាផ្ទាល់។ ប្រភេទនៃ "kneading" ខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់។

ឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យា។ Kneading មានឥទ្ធិពលចម្បងទៅលើសាច់ដុំរបស់អ្នកជំងឺ ដោយសារតែមុខងារ contractile របស់ពួកគេកើនឡើង ការបត់បែននៃថង់-ligamentous apparatus កើនឡើង fascias ខ្លី aponeuroses ត្រូវបានលាតសន្ធឹង។ Kneading ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនិង lymph; ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអាហាររូបត្ថម្ភជាលិកាត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងការរំលាយអាហារត្រូវបានកើនឡើងការអស់កម្លាំងសាច់ដុំត្រូវបានកាត់បន្ថយឬដកចេញទាំងស្រុងការសម្តែងសាច់ដុំសម្លេងនិងមុខងារ contractile ត្រូវបានកើនឡើង។ អាស្រ័យលើល្បឿន, កម្លាំង, រយៈពេលនៃការប្រតិបត្តិនៃប្រភេទនៃការទទួលភ្ញៀវ, ភាពរំភើបនៃ Cortex ខួរក្បាលនិងសម្លេងនៃសាច់ដុំម៉ាស្សាថយចុះឬកើនឡើង។ គួរ​កត់​សម្គាល់​ថា ការ​ម៉ាស្សា​ជា​បច្ចេកទេស​មួយ​ដែល​គេ​អាច​វិនិច្ឆ័យ​លើ​សមត្ថភាព​បច្ចេកទេស​របស់​អ្នក​ម៉ាស្សា។ Kneading - កាយសម្ព័ន្ធអកម្មសម្រាប់សាច់ដុំ។
បច្ចេកទេសមូលដ្ឋាន។ បណ្តោយ - ត្រូវបានអនុវត្តតាមសរសៃសាច់ដុំតាមបណ្តោយអ័ក្សនៃសាច់ដុំ។ ម្រាមដៃត្រង់មានទីតាំងនៅលើផ្ទៃម៉ាស្សា ដូច្នេះម្រាមដៃទីមួយនៃដៃទាំងពីរស្ថិតនៅលើផ្ទៃខាងមុខនៃផ្នែកម៉ាស្សា ហើយម្រាមដៃដែលនៅសល់ (II-V) ស្ថិតនៅផ្នែកម្ខាងនៃផ្នែកម៉ាស្សា - នេះគឺជាដំណាក់កាលទី 1 (ជួសជុល) ។ បន្ទាប់មកដៃឆ្លាស់គ្នាអនុវត្ត 2 ដំណាក់កាលដែលនៅសេសសល់ ដោយធ្វើចលនាជុំវិញកន្លែងម៉ាស្សា។ វាប្រើនៅលើអវយវៈ ឆ្អឹងអាងត្រគាក ខ្នង ផ្ទៃចំហៀងនៃក (រូបភាព 23, 24)។

អង្ករ។ 23. ការ kneading បណ្តោយនៃសាច់ដុំនៃស្មា។	អង្ករ។ 24. ការច្របាច់បណ្តោយនៃសាច់ដុំភ្លៅ។
	អង្ករ។ 25. ការ kneading ឆ្លងកាត់ដោយដៃម្ខាង: ការជួសជុលដំណាក់កាលមួយ; ខ - ដំណាក់កាលនៃការបង្ហាប់; កិន (រំកិល)
	អង្ករ។ 26. ការច្របាច់បញ្ចូលគ្នាដោយដៃពីរ (គ្មានទិសដៅ)
អង្ករ។ 27. ការច្របាច់បញ្ចូលគ្នាដោយដៃពីរ (ពហុទិស)	អង្ករ។ 28. ការច្របាច់បញ្ចូលគ្នាដោយដៃម្ខាង (មានទម្ងន់)

ឆ្លងកាត់ - អ្នកម៉ាស្សាកំណត់ជក់ឆ្លងកាត់សរសៃសាច់ដុំ ដូច្នេះម្រាមដៃទីមួយស្ថិតនៅម្ខាងនៃកន្លែងម៉ាស្សា ហើយនៅសល់ម្ខាងទៀត។ នៅពេលម៉ាស្សាដោយដៃពីរ វាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដាក់ដៃពីគ្នាទៅវិញទៅមកនៅចម្ងាយស្មើនឹងទទឹងបាតដៃ ហើយបន្ទាប់មកធ្វើដំណាលគ្នា ឬឆ្លាស់គ្នាអនុវត្តទាំង 3 ដំណាក់កាល។ ប្រសិនបើឆ្លាស់គ្នា ដៃម្ខាងផ្លាស់ប្តូរសាច់ដុំ អនុវត្តដំណាក់កាលទី 3 ឆ្ងាយពីខ្លួន ហើយដៃម្ខាងទៀតធ្វើដំណាក់កាលទី 3 ឆ្ពោះទៅរកខ្លួនវា ពោលគឺក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ ប្រហែលជាមានទម្ងន់។ លាបលើខ្នង ឆ្អឹងអាងត្រគាក តំបន់មាត់ស្បូន អវយវៈ និងតំបន់ផ្សេងទៀត (រូបភាព ២៥-២៨)។

បច្ចេកវិទ្យាជំនួយ។ Felting - ត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់នៅលើអវយវៈ។ ដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សាដែលមានផ្ទៃបាតដៃគ្របលើតំបន់ម៉ាស្សាទាំងសងខាង ម្រាមដៃត្រូវត្រង់ ដៃស្របគ្នានឹងគ្នា ចលនាត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងទិសដៅផ្ទុយជាមួយនឹងចលនាតាមបណ្តោយតំបន់ម៉ាស្សា។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅលើភ្លៅ, ជើងទាប, កំភួនដៃ, ស្មា (រូបភាព 29) ។

	អង្ករ។ 29. Felting: a - ដំណាក់កាលដំបូង; ខ - ដំណាក់កាលចុងក្រោយ
	អង្ករ។ 30. រមៀល
អង្ករ។ 31. ការកាត់, stretching	អង្ករ។ 32. សម្ពាធ

រំកិល - ចាប់យកឬជួសជុលតំបន់ម៉ាស្សាដោយប្រើជក់មួយ មួយទៀតធ្វើចលនារំកិល ផ្លាស់ទីជាលិកាដែលនៅជាប់នឹងជក់ជួសជុល។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេធ្វើចលនាជុំវិញកន្លែងម៉ាស្សា។ ចលនារំកិលអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅលើម្រាមដៃបុគ្គល កណ្តាប់ដៃ។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅលើពោះ, ទ្រូង, នៅលើផ្ទៃក្រោយនៃខ្នង (រូបភាព 30) ។
ការផ្លាស់ប្តូរ - ដោយបានជួសជុលផ្ទៃម៉ាស្សា ធ្វើចលនាខ្លី ចង្វាក់ ផ្លាស់ប្តូរជាលិកាឆ្ពោះទៅរកគ្នាទៅវិញទៅមក។ ចលនាផ្ទុយត្រូវបានគេហៅថា stretching ។ ពួកវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ស្លាកស្នាមនៅលើជាលិកា ក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្បែក (ជំងឺស្បែក psoriasis ។ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃពីរ ម្រាមដៃពីរ ឬម្រាមដៃជាច្រើន (រូបភាពទី 31)។
សម្ពាធ - អនុវត្តដោយម្រាមដៃឬកណ្តាប់ដៃ, មូលដ្ឋាននៃដូង, វាគឺអាចធ្វើបានជាមួយនឹងទម្ងន់។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅខាងក្រោយតាមបណ្តោយបន្ទាត់ paravertebral នៅគូទនៅចុងបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទបុគ្គល (នៅក្នុងតំបន់ទីតាំង BAP) (រូបភាព 32) ។
Pinch-shaped - អនុវត្តដោយម្រាមដៃ I-II ឬ I-III (ខ្ទាស់លើមុខ) ចាប់យក ទាញ ច្របាច់តំបន់មូលដ្ឋានដោយប្រើ 2-3 ដំណាក់កាលនៃការទទួលភ្ញៀវ។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅលើមុខ, ក, នៅទីតាំងនៃសរសៃប្រសាទសំខាន់បំផុត, នៅខាងក្រោយ, ទ្រូង។

ការណែនាំ
1. សាច់ដុំគួរតែសម្រាកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយមានផាសុកភាព និងជួសជុលបានល្អ។
2. ម៉ាស្សាថ្នមៗ រលូន ដោយមិនកន្ត្រាក់ ចលនារហូតដល់ 50-60 ក្នុងរយៈពេល 1 នាទី។
3. ចលនាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទាំងក្នុងទិសដៅឡើង និងចុះ កណ្តាល និងកណ្តាល ដោយមិនលោតពីតំបន់មួយទៅតំបន់មួយទៀត ដោយគិតគូរពីធម្មជាតិនៃដំណើរការរោគសាស្ត្រ។
4. បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការម៉ាស្សាបន្តិចម្តង ៗ ពីនីតិវិធីមួយទៅនីតិវិធីមួយដើម្បីកុំឱ្យមានការបន្សាំ (ញៀន) ។
5. ទទួលភ្ញៀវដើម្បីចាប់ផ្តើមពីកន្លែងនៃការផ្លាស់ប្តូរនៃសាច់ដុំចូលទៅក្នុងសរសៃពួរហើយដាក់ដៃលើផ្ទៃម៉ាស្សាដោយគិតគូរពីការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា។
កំហុសទូទៅបំផុត
1. ការបត់បែននៃម្រាមដៃនៅក្នុងសន្លាក់ interphalangeal ក្នុងដំណាក់កាលទី 1 (ការជួសជុល) ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកម៉ាស្សាចាប់ផ្តើម "ច្របាច់" អ្នកជំងឺ។
2. រុញម្រាមដៃលើស្បែកក្នុងដំណាក់កាលទី 2 (ការបង្ហាប់) ដែលមានការឈឺចាប់ខ្លាំងនិងមិនរីករាយលើសពីនេះទៅទៀតអ្នកម៉ាស្សាបាត់បង់សាច់ដុំមួយ; គម្លាតមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងផ្ទៃម៉ាស្សា និងជក់ ហើយការ kneading ពេញលេញមិនត្រូវបានទទួល។
3. សម្ពាធខ្លាំងជាមួយ phalanges ស្ថានីយនៃម្រាមដៃដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។
4. ដៃ និងម្រាមដៃតឹងខ្លាំង ដែលធ្វើឱ្យអ្នកម៉ាស្សាធុញទ្រាន់។
5. ការផ្លាស់ទីលំនៅសាច់ដុំមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងដំណាក់កាលទី 3 (ការកំទេច) ដែលនាំឱ្យមានការអនុវត្តយ៉ាងមុតស្រួចនៃបច្ចេកទេស។
6. ការងារដំណាលគ្នានៃដៃក្នុងអំឡុងពេល kneading បណ្តោយ; អ្នក​ម៉ាស្សា​ដូច​ជា​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​សាច់ដុំ​បែក​ក្នុង​ទិសដៅ​ខុសៗ​គ្នា ដែល​វា​ឈឺ​ខ្លាំង​ណាស់ ជាពិសេស​មនុស្ស​ចាស់។

ក្នុងអំឡុងពេលរំញ័រ ដៃម៉ាស្សា ឬឧបករណ៍រំញ័របញ្ជូនចលនារំញ័រទៅកាន់រាងកាយរបស់មនុស្សដែលកំពុងម៉ាស្សា។ មានប្រភេទទទួលភ្ញៀវដូចខាងក្រោម "រំញ័រ":

ឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យា។ ប្រភេទនៃការទទួលភ្ញៀវមានឥទ្ធិពលបញ្ចេញសម្លេងដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃការឆ្លុះបញ្ចាំង។ អាស្រ័យលើប្រេកង់ និងទំហំនៃរំញ័រ នាវាពង្រីក ឬចុះកិច្ចសន្យា។ កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំង។ ចង្វាក់បេះដូងថយចុះសកម្មភាព secretory នៃសរីរាង្គបុគ្គលផ្លាស់ប្តូរ។ កាត់បន្ថយពេលវេលានៃការបង្កើត callus បន្ទាប់ពីការបាក់ឆ្អឹងយ៉ាងសំខាន់។ ប្រភេទនៃការទទួលរំញ័រមានឥទ្ធិពលបញ្ចេញសម្លេងលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ និងកណ្តាល, ធ្វើសកម្មភាពប៉ូវកំលាំង, រំភើប, ដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការខ្វិនខ្វិននៃប្រសាទសំខាន់បំផុត, atrophy នៃក្រុមសាច់ដុំបុគ្គល។
បច្ចេកទេសមូលដ្ឋាន។ ការរំញ័រជាបន្តបន្ទាប់ត្រូវបានអនុវត្តដោយ phalanx ស្ថានីយនៃម្រាមដៃមួយឬច្រើនអាស្រ័យលើតំបន់នៃឥទ្ធិពលប្រសិនបើចាំបាច់ - ដោយដៃម្ខាងឬទាំងពីរ ដូងទាំងមូល បាតដៃ កណ្តាប់ដៃ (ម្រាមដៃដាក់ចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ។ ) បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានប្រើនៅក្នុងតំបន់នៃ larynx, ត្រឡប់មកវិញ, អាងត្រគាក, នៅលើសាច់ដុំនៃភ្លៅ, ជើងទាប, ស្មា, កំភួនដៃ, តាមបណ្តោយប្រសាទសំខាន់បំផុត, នៅចំណុចចេញនៃសរសៃប្រសាទ, BAP, BAZ (រូបភព។ ៣៣, ៣៤)។
ការរំញ័របណ្តោះអាសន្ន (ការឆក់) មាននៅក្នុងការវាយម្តងមួយៗដោយប្រើចុងម្រាមដៃកោងពាក់កណ្តាល គែមបាតដៃ (គែមកែងដៃ) ផ្ទៃខាងក្រោយនៃម្រាមដៃដាច់ពីគ្នាបន្តិច បាតដៃដែលមានម្រាមដៃកោង ឬក្តាប់ និង ជក់​ជាប់​ក្នុង​កណ្តាប់ដៃ។ ចលនាត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃមួយដៃពីរឆ្លាស់គ្នា (រូបភាព 35) ។ លាបលើចុងខាងលើ និងខាងក្រោម ខ្នង ទ្រូង អាងត្រគាក ពោះ; ម្រាមដៃ - នៅលើមុខ, ក្បាល។
បច្ចេកវិទ្យាជំនួយ។ ការរង្គោះរង្គើ - ធ្វើឡើងដោយម្រាមដៃ ឬជក់ដាច់ដោយឡែក ចលនាត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា និងស្រដៀងទៅនឹងការរែងម្សៅតាមរយៈ Sieve (រូបទី 36)។ លាបលើក្រុមសាច់ដុំ spastic, នៅលើ larynx, ពោះ, សាច់ដុំបុគ្គល។

អង្ករ។ 33. រំញ័របន្ត (ស្ថេរភាព)

អង្ករ។ 34. រំញ័របន្ត (labile)

ការញ័រ - អនុវត្តដោយដៃទាំងពីរឬមួយជាមួយនឹងការជួសជុលដៃម៉ាស្សាឬសន្លាក់កជើង។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានអនុវត្តតែលើចុងខាងលើ និងខាងក្រោមប៉ុណ្ណោះ។ នៅក្នុងករណីនៃការប្រើប្រាស់របស់វានៅលើផ្នែកខាងលើ "ការចាប់ដៃ" និងការញ័រនៅក្នុងយន្តហោះផ្ដេកត្រូវបានអនុវត្ត។
នៅលើចុងទាបបំផុត ការរង្គោះរង្គើត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងយន្តហោះបញ្ឈរជាមួយនឹងការជួសជុលសន្លាក់កជើងជាមួយនឹងសន្លាក់ជង្គង់ត្រង់ (រូបភាព 37) ។
កាត់ - អនុវត្តដោយគែមកែងដៃខណៈពេលដែលបាតដៃត្រូវបានដាក់នៅចម្ងាយ 2-4 សង់ទីម៉ែត្ររវាងពួកគេ។ ចលនាគឺលឿន ចង្វាក់តាមសាច់ដុំ (រូបភាព ៣៨)។
Patting - ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងផ្ទៃបាតដៃនៃដៃម្ខាង ឬទាំងពីរ ខណៈពេលដែលម្រាមដៃត្រូវបានបិទ ឬពត់ បង្កើតជាខ្នើយខ្យល់ ដើម្បីបន្ទន់ការផ្លុំទៅលើរាងកាយដែលបានម៉ាស្សា (រូបភាព 39) ។ លាបលើទ្រូង ខ្នង ចង្កេះ ឆ្អឹងអាងត្រគាក ចុងខាងលើ និងខាងក្រោម។
ការប៉ះ - អនុវត្តដោយគែមកែងដៃនៃដៃមួយឬទាំងពីរបត់ចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃក៏ដូចជាផ្នែកខាងក្រោយនៃដៃ។ លាបវានៅលើខ្នង ចង្កេះ តំបន់ gluteal នៅលើអវយវៈក្រោម និងខាងលើ (រូបភាព 40)។
វណ្ណយុត្តិ - ត្រូវបានអនុវត្តដោយ phalanges ស្ថានីយនៃម្រាមដៃ II-III ឬ II-V ដែលស្រដៀងនឹងការវាយចេញនៅលើស្គរ។ អ្នកអាចអនុវត្តការទទួលភ្ញៀវដោយប្រើជក់មួយឬពីរ - "ផ្កាឈូកម្រាមដៃ" ។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​នៅ​លើ​មុខ ត្រង់​ចំណុច​ចេញ​នៃ​ប្រសាទ​សំខាន់ៗ​ក្នុង​ពោះ ទ្រូង ខ្នង និង​តំបន់​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​រាងកាយ ព្រម​ទាំង​នៅ BAP, BAZ ។

ការណែនាំ
1. ការទទួលភ្ញៀវមិនគួរបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ចំពោះអ្នកដែលម៉ាស្សានោះទេ។
2. កម្លាំង និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃផលប៉ះពាល់អាស្រ័យលើមុំរវាងជក់ម៉ាស្សា និងដងខ្លួន - កាន់តែជិតដល់ 90° ផលប៉ះពាល់កាន់តែខ្លាំង។
3 រយៈពេលនៃការអនុវត្តបច្ចេកទេសឆក់នៅក្នុងតំបន់មួយគឺមិនលើសពី 10 s; គួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត។
4. រំញ័រខ្នាតតូច រយៈពេលយូរ បណ្តាលឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ចំពោះអ្នកម៉ាស្សា ហើយរំញ័រខ្លីៗ ចន្លោះពេលធំ បណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពផ្ទុយគ្នា។
5 ហាមប្រើលើផ្ទៃខាងក្នុងនៃភ្លៅ ក្នុងតំបន់ popliteal កន្លែងដែលសរីរាង្គខាងក្នុង (តម្រងនោម បេះដូង) ត្រូវបានព្យាករណ៍ រំញ័រមិនទៀងទាត់ (ការហូរចេញ ច្របាច់) ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ និងមនុស្សចាស់។
6. ការរំញ័រគឺជាបច្ចេកទេសដ៏ធុញទ្រាន់សម្រាប់អ្នកម៉ាស្សា ដូច្នេះប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន រំញ័រម៉ាស៊ីនគួរតែត្រូវបានប្រើ។
កំហុសទូទៅបំផុត
1. ការរំញ័រកម្រិតមធ្យម (ច្របាច់, ប៉ះ, ប៉ាត) លើក្រុមសាច់ដុំតានតឹង ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅក្នុងអ្នកជំងឺ។
2. ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាដោយដៃពីរដៃ "ខ្សោយបំផុត" អស់កម្លាំង; ជាមួយនឹងការរំញ័រជាប់ៗគ្នា ផ្លុំត្រូវបានអនុវត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នា និងមិនឆ្លាស់គ្នា ដែលជាការឈឺចាប់។
3. នៅពេលអនុវត្តបច្ចេកទេសរង្គោះរង្គើលើអវយវៈក្រោម ឬផ្នែកខាងលើ ទិសដៅនៃចលនាមិនត្រូវបានគេគិតគូរនោះទេ ហើយជាមួយនឹងជើងកោងនៅសន្លាក់ជង្គង់ ឧបករណ៍ bursal-ligamentous នៃសន្លាក់ជង្គង់អាចត្រូវបានរំខាន ហើយចលនានៅក្នុង ចុងខាងលើមិននៅក្នុងយន្តហោះផ្តេកនាំឱ្យខូច និងឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់កែងដៃ។
4. ម៉ាស្សាជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេដ៏អស្ចារ្យដែលបណ្តាលឱ្យមានការតស៊ូរបស់អ្នកជំងឺ។
5. អនុវត្តបច្ចេកទេសឆក់ជាច្រើនដោយសារតែចលនានៅក្នុងកែងដៃ និងសូម្បីតែសន្លាក់ស្មា។
6. នៅពេលសម្តែងការកន្ត្រាក់នៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់នៃរាងកាយ ចលនាត្រូវបានអនុវត្តមិនឆ្លងកាត់សរសៃសាច់ដុំទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀតដែលមិនសមហេតុផលខាងសរីរវិទ្យា។

ចលនា - ទាំងនេះគឺជាសកម្មភាពម៉ូទ័របឋមលក្ខណៈនៃសន្លាក់ជាក់លាក់មួយអាស្រ័យលើការចល័តសរីរវិទ្យារបស់វា។ ដោយផ្អែកលើចំនួននៃផ្ទៃសន្លាក់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតសន្លាក់ពួកវាត្រូវបានបែងចែកទៅជាសាមញ្ញ (ផ្ទៃសន្លាក់ពីរ) និងស្មុគស្មាញ (ច្រើនជាងពីរ) ក៏ដូចជាស្មុគស្មាញ (មានឌីស meniscus រវាងផ្ទៃសន្លាក់) និងរួមបញ្ចូលគ្នា។ (សន្លាក់ជាច្រើនដំណើរការជាមួយគ្នាដោយឯករាជ្យ)។ ជួរនៃចលនានៅក្នុងសន្លាក់អាស្រ័យលើរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វានិងភាពខុសគ្នានៃវិមាត្រជ្រុងនៃផ្ទៃសន្លាក់: ជុំវិញអ័ក្សខាងមុខ - ការបត់បែននិងផ្នែកបន្ថែម; sagittal - ការចាប់ពង្រត់និងការចាប់ពង្រត់; បណ្តោយ - បង្វិល; ជាមួយនឹងចលនារួមបញ្ចូលគ្នាជុំវិញអ័ក្សទាំងអស់ - ចលនារាងជារង្វង់។ មានប្រភេទនៃការទទួលចលនាដូចខាងក្រោម។

ឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យា។ ចលនាទាំងអស់មានឥទ្ធិពលជន៍លើប្រព័ន្ធ musculoskeletal របស់មនុស្ស។ ចលនាដែលបានអនុវត្តក្នុងល្បឿនយឺតមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ចលនាគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលនៃ hypodynamia នៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេ trophism នៃសរីរាង្គខាងក្នុងមានភាពប្រសើរឡើង ការរំលាយអាហារកើនឡើង អាំងតង់ស៊ីតេនៃការរំលាយអាហារកើនឡើង លក្ខណៈសម្បត្តិការពារ និងការតស៊ូរបស់រាងកាយទាំងមូលកើនឡើង។ ចលនាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងក្នុងករណីមានការរឹង (កិច្ចសន្យា, ankylosis), ភាពជ្រីវជ្រួញ និងការធ្វើឱ្យខ្លីនៃបរិធានសរសៃចងថង់, ក៏ដូចជានៅក្នុង microtrauma, hemarthrosis ។
បច្ចេកទេសមូលដ្ឋាន។ ចលនាសកម្មត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកជំងឺខ្លួនឯងក្នុងកម្រិតមួយដែលកំណត់ដោយអ្នកម៉ាស្សា ឬអ្នកឯកទេសព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ បំរែបំរួលនៃចលនាសកម្មត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍ពាក់ព័ន្ធស្តីពីការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ និងប្រភពផ្សេងទៀតដែលណែនាំចលនាសកម្មសម្រាប់ការព្យាបាលរោគសាស្ត្រជាក់លាក់មួយ។
ចលនាអកម្មត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកឯកទេសដោយគ្មានការចូលរួមពីអ្នកដែលត្រូវបានម៉ាស្សា។ ទីតាំងរបស់អ្នកជំងឺគឺដេកលើខ្នងរបស់គាត់។ ច្បាប់ខាងក្រោមត្រូវតែគោរព៖
ក) អ្នកម៉ាស្សាឈរនៅម្ខាងនៃសន្លាក់ដែលមានជំងឺ។
ខ) ដោយដៃដូចគ្នា (ដៃស្តាំជួសជុលដៃស្តាំឬជើងរបស់មនុស្សដែលត្រូវបានម៉ាស្សា) ធ្វើចលនាចាំបាច់ទាំងអស់នៅក្នុងសន្លាក់នេះ។
គ) ដៃម្ខាងទៀតរបស់អ្នកព្យាបាលការម៉ាស្សាជួសជុល សង្កត់ សង្កត់លើចំណុចដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងអំឡុងពេលនៃការអភិវឌ្ឍនៃសន្លាក់នេះ (ស្មា - jian-yu; elbow - qu-chi; កដៃ, flexion-extension - da-lin + yang- ជី, ចលនារាងជារង្វង់ - នី -gu-an + wai-guan, ការចាប់ពង្រត់ - ការចាប់ពង្រត់ - yang-gu + yang-si; ចលនានៅក្នុងសន្លាក់ interphalangeal នៃដៃ - he-gu + lao-gun + e-men, shi- xuan សម្រាប់ម្រាមដៃនៃដៃ; ត្រគាក - huan-tiao; ជង្គង់ - yang-ling-quan; កជើង - jie-si + kun-lun នៅក្នុងសន្លាក់ interphalangeal នៃជើង - yun-tsqtan);
ឃ) មុនពេលអនុវត្តចលនាអកម្ម អ្នកត្រូវសុំឱ្យអ្នកជំងឺបង្ហាញចលនាសកម្មនៅក្នុងសន្លាក់ ហើយក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីដំបូងមិនត្រូវហួសពីដែនកំណត់នៃចលនាដែលអាចធ្វើបាន ហើយបន្ទាប់មកបង្កើនទំហំនៃការប៉ះពាល់ជាលំដាប់។
ង) នៅពេលស្តារបរិមាណចលនាដែលបាត់នៅក្នុងសន្លាក់នេះ បង្កើនកម្លាំងសង្កត់លើចំណុចចុចរហូតដល់ ៥-១០ គីឡូក្រាម។ នៅពេលអនុវត្តការទទួលសូមជួសជុលចំណុចចុចដោយដៃផ្ទុយ;
f) បង្កើនកម្រិតថ្នាំ ចំនួនដង និងទំហំនៃការប៉ះពាល់បន្តិចម្តងៗពីនីតិវិធីមួយទៅនីតិវិធីមួយ។

ការណែនាំ

ប្រភេទនៃចលនាអកម្មអាចត្រូវបានអនុវត្តប្រសិនបើវាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺដេកលើពោះរបស់គាត់។ ចលនាអកម្មរួមមានការអូសទាញ ការអូសទាញ ការលាតសន្ធឹង ការលាតសន្ធឹង ការព្យាបាលឥរិយាបថ។
បច្ចេកវិទ្យាជំនួយ។ ចលនាជាមួយនឹងការតស៊ូ។ អ្នកដែលត្រូវបានម៉ាស្សាទប់ទល់នៅពេលធ្វើចលនានៅក្នុងសន្លាក់ជាក់លាក់មួយ ឬផ្ទុយទៅវិញ ចលនាសកម្មត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកជំងឺ ហើយអ្នកម៉ាស្សាបន្តិចម្តងៗជាមួយនឹងសម្បទានជួយធ្វើចលនានេះនៅក្នុងសន្លាក់។
ចលនា Isometric គឺផ្អែកលើការពិតដែលថាអ្នកដែលត្រូវបានម៉ាស្សាជួសជុលមុំដែលត្រូវគ្នានៃការចល័តនៅក្នុងសន្លាក់ជាក់លាក់មួយសម្រាប់រយៈពេល 5-10 វិនាទីដោយធ្វើចលនាម្តងទៀតច្រើនដង។ ទន្ទឹមនឹងនេះមុំនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃការចល័តរួមគ្នាកើនឡើងឬថយចុះបន្តិចម្តង ៗ អាស្រ័យលើភារកិច្ច។
ចលនា Idiomotor មាននៅក្នុងការពិតដែលថាមនុស្សដែលត្រូវបានម៉ាស្សាបញ្ជូនកម្លាំងទៅក្រុមសាច់ដុំដាច់ដោយឡែកឬសន្លាក់ដើម្បីក្លែងធ្វើចលនា; ចលនាទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការ immobilization ម្នាងសិលា ឬការអូសទាញគ្រោងឆ្អឹង។ អត្តពលិកប្រើចលនាបែបនេះរួមជាមួយការហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
ចលនា articulatory ត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទមុខ, neuritis, neuralgia, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ diction, ការបញ្ចេញសំឡេងនៃពាក្យបុគ្គលនិងការបន្សំនៅក្នុងការ stuttering ល ។ ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល)។
ចលនាធ្វើត្រាប់តាមត្រូវបានប្រើជាចម្បងសម្រាប់ការ asymmetry នៃសាច់ដុំនៃមុខនិងក។ ទម្រង់ផ្សេងៗនៃការក្លែងធ្វើត្រាប់តាមត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ចលនាភាគច្រើនត្រូវបានអនុវត្តនៅមុខកញ្ចក់។ កម្រិតថ្នាំ និងការណែនាំសម្រាប់ការអនុវត្តចលនាខាងលើត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងប្រភពពាក់ព័ន្ធ [Syromyatnikova I.S., 1991, etc.]។