ដល់រាងកាយរបស់អ្នកពេលខ្លះ។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗទាំងនេះអាចព្រមានពីជំងឺ។ អ្នកផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

ជំរាបសួរអ្នកអានរបស់យើងទាំងអស់គ្នា!មនុស្ស​ជា​ច្រើន ជា​ពិសេស​មនុស្ស​ខាង​វិញ្ញាណ​មើល​ស្រាល​យ៉ាង​ខ្លាំង​ពី​សារៈសំខាន់ និង​គោល​បំណង។ ការយកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយរបស់អ្នក ការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាគឺមានសារៈសំខាន់ដូចជាការវិនិយោគលើខ្លួនឯង បញ្ញារបស់អ្នក និងការបង្កើតគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន។

ខ្លឹមសារនៃសំណួរគឺនេះ៖

• បើគ្មានរូបកាយ ដោយគ្មានរូបកាយដែលមានសុខភាពល្អ - នៅលើផែនដីនេះ ព្រលឹងគឺពិតជាគ្មានថាមពល។ នោះគឺបើគ្មានរូបកាយទេ អ្នកមិនអាចអភិវឌ្ឍលើផែនដី និងមិនអាចដឹងពីជោគវាសនារបស់អ្នកនៅលើសង្គមរបស់អ្នកបានទេ។
• រាងកាយរបស់អ្នកអាចសម្រាប់អ្នក - បន្ទុក ហ្វ្រាំង ប្រភពនៃការឈឺចាប់ ប្រហោងខ្មៅសម្រាប់ចាក់ចោលថាមពលសំខាន់ៗ ឬវាអាចជាម៉ាស៊ីនភ្លើង និងកន្លែងប្រមូលផ្តុំថាមពល ដែលជាប្រភពនៃសេចក្តីអំណរ និងសេចក្តីរីករាយពីជីវិត ដែលជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ សម្រេចបាន។

ហើយ​តើ​អ្នក​នឹង​ជ្រើសរើស​អ្វី៖ សម្រាប់​រូបកាយ​អ្នក​ជា​បន្ទុក និង​បន្ទុក​សម្រាប់​ព្រលឹង​អ្នក? ឬថាវាជួយព្រលឹងអ្នក ជួយអ្នកក្នុងកិច្ចការល្អទាំងអស់?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទាញរទេះដែលដួលរលំពេញមួយជីវិត ហើយកម្លាំងទាំងអស់របស់អ្នកត្រូវចំណាយលើវា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងហោះហើរក្នុងយានអវកាសជាមួយនឹងខ្យល់អាកាស និងការលួងលោម ហើយរីករាយនឹងការហោះហើរ។ សម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាតើអ្នកចង់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកក្លាយជាយានអវកាស ឬរទេះដែលខូចសម្រាប់អ្នក។

នេះគឺជាសំណួរដែលមានប្រយោជន៍មួយចំនួនដើម្បីឆ្លើយ៖ តើត្រូវការអ្វីខ្លះសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីពង្រឹងអ្នក ដូច្នេះរាងកាយផ្តល់ថាមពល ហើយមិនដកកម្លាំងទាំងអស់ចេញ? តើត្រូវការអ្វី ទើបអាចរីករាយនឹងជីវិត ហើយមិនរងការឈឺចាប់ក្នុងខ្លួន ហើយស្បថនឹងវា?

ទីមួយអ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ ហើយ​នេះ​ពិត​ជា​មាន​សារៈ​សំខាន់​ណាស់ គឺ​ការ​បង្កើត​អាកប្បកិរិយា​វិជ្ជមាន​ចំពោះ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក។ យល់ថាវាដើរតួយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក និងសម្រាប់ព្រលឹង។ បន្ទាប់មកថាមពលច្នៃប្រឌិតវិជ្ជមាននឹងទៅដល់រាងកាយរបស់អ្នក។

ទីពីរ, អភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់អ្នក - បូមវារាងកាយនិងថាមពលជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញពិសេសដើម្បីឱ្យវាមានភាពស្វាហាប់, ដូច្នេះមិនមានការជាប់គាំងនៅក្នុងវា, ដូច្នេះថាវាសម្អាត "ផ្កានិងក្លិន" ។

តើវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាក្នុងការយល់ឃើញរាងកាយរបស់អ្នក ហើយតើវាគួរព្យាបាលដោយរបៀបណា?

ប៉ុន្តែ​ជា​ដំបូង​សូម​ក្រឡេក​មើល​វិធី​មិន​ធ្វើ​របៀប​ព្យាបាល​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ៖

រាងកាយជាបន្ទុក ជាទ្រុងសម្រាប់ព្រលឹង ជាប្រភពនៃបញ្ហា ទុក្ខ និងការឈឺចាប់ ។ល។ កាល​ណា​មនុស្ស​មើល​ងាយ​រូប​កាយ មិន​ទទួល​យក​ទេ។ ប្រសិនបើមិនមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានទេនោះមនុស្សនោះនឹងបដិសេធរាងកាយរបស់គាត់។ អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានគឺការអភិវឌ្ឍន៍ដោយស្មារតីនៃអវិជ្ជមាន i.e. ថាមពលបំផ្លិចបំផ្លាញងងឹតដែលនឹងបំពេញរាងកាយ។ ក្នុងករណីនេះពិតណាស់វានឹងឈឺចាប់និងដួលរលំ។

ខ្ញុំ​គិត​ថា សំណល់​សាសនា​ដែល​នៅ​សល់​គឺ​ស្គាល់​គ្រប់​គ្នា​ហើយ។ - “រូបកាយមានបាប” “រូបកាយជាប្រភពនៃអំពើអាក្រក់ ការល្បួង និងអំពើអាក្រក់” ។ល។ ហើយ​បើ​រាងកាយ​មាន​បាប​ពី​ដំបូង បើ​វា​ជា​អ្នក​ដឹក​អីចឹង ប្រែ​ថា​ជា​ប្រភព​នៃ​អំពើ​អាក្រក់?! ហើយ​បើ​រូបកាយ​ជា​ប្រភព​នៃ​អំពើ​អាក្រក់ បើ​វា​អាក្រក់​តាំងពី​ដំបូង​មក សំណួរ​កើតឡើង តើ​គេ​អាច​ប្រព្រឹត្ត​ដោយ​របៀប​ណា​? ផ្ទុយទៅវិញ វាមានន័យថា អ្នកត្រូវកម្ចាត់វាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ... ដូច្នេះហើយ ការបដិសេធ ការមើលងាយចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ព្យាយាមបដិសេធរាងកាយរបស់គាត់ មនុស្សម្នាក់បោះចោល លែងទទួលខុសត្រូវចំពោះវា ហើយដូច្នេះបាត់បង់ឱកាសក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ ផ្លាស់ប្តូរវា។ ដូច្នេះ ការបដិសេធរូបកាយរបស់ខ្លួន មិនទទួលយក មនុស្សម្នាក់បាត់បង់អំណាចលើវា ប្រគល់វាទៅជាអំណាច ទោះបីជាវាស្តាប់ទៅមិនគួរឱ្យជឿក៏ដោយ។

មានការយល់ខុសផ្សេងទៀតអំពីពួកគេនៅក្នុងមេរៀនជាបន្តបន្ទាប់។

របៀប​ព្យាបាល​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ ចូរ​លុប​បំបាត់​ការ​យល់​ខុស​និង​ការ​យល់​ខុស​ខាង​លើ៖

ចូរយើងក្រឡេកមើលរូបកាយតាមទស្សនៈខាងវិញ្ញាណ និងអសុរកាយ។ ប្រភពតិចតួច ការបង្រៀន សាសនាពន្យល់យ៉ាងលម្អិតអំពីមូលហេតុដែលរាងកាយត្រូវការនៅទាំងអស់។ ហេតុអ្វីបានជាព្រលឹងត្រូវបានដាក់នៅក្នុងរាងកាយ? ហេតុអ្វីបានជារាងកាយត្រូវការ? មាន​ហេតុផល​ច្រើន​ណាស់ តោះ​ទៅ​មើល​ចំណុច​សំខាន់ៗ៖

• វា​គឺ​ជា​ការ​អរគុណ​ដល់​រាងកាយ (រឹង) ដែល​ព្រលឹង​ដ៏​ទេវភាព​អាច​ប្រមូល​ផ្តុំ​ជុំវិញ​ខ្លួន​វា​រាប់រយ​ដង​នៃ​ថាមពល​ច្រើន​ជាង​ការ​គ្មាន​រូប​កាយ​។ ហើយការប្រមូលផ្តុំថាមពលដ៏ច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យព្រលឹងអភិវឌ្ឍលឿនជាងនៅក្នុងពិភពថាមពលដ៏កម្ររាប់រយដង។
• ជីវិតនៅក្នុងរាងកាយជួយព្រលឹងឱ្យទទួលបានបទពិសោធន៍ពិសេស និងសំខាន់ ហើយធ្វើជាម្ចាស់នៃសមត្ថភាពពិសេសៗដូចជា៖ ការគ្រប់គ្រងថាមពលសម្ភារៈ ការផ្លាស់ប្តូររូបធាតុ សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតនៅក្នុងពិភពសម្ភារៈ និងច្រើនទៀត។ បើគ្មានរូបកាយទេ ព្រលឹងមិនអាចបញ្ចេញកម្លាំងបែបនេះនៅក្នុងខ្លួនបានទេ។ រាងកាយគឺជាតំណភ្ជាប់សម្រាប់ព្រលឹងរវាងពិភពថាមពលនិងសម្ភារៈ។

តាមការពិត កិច្ចការដែលកំណត់គឺសម្រាប់ព្រលឹងបើកពេញរាងកាយ និងដឹងខ្លួននៅក្នុងពិភពសម្ភារៈ ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពស្ទាត់ជំនាញក្នុងរឿងនេះ។ នេះ​បាន​ទាំង​ជោគជ័យ​ទាំង​សុភមង្គល និង​ធ្វើ​អំពើ​ល្អ​ច្រើន​ដោយ​ក្តី​រីករាយ និង​សេចក្តី​ស្រឡាញ់​ចំពោះ​ជីវិត​ខ្លួនឯង។ អារម្មណ៍នៃសេរីភាពនិងសេចក្តីអំណរនេះគឺជាសមុទ្រនៃភាពវិជ្ជមាននិងការដឹងគុណហើយមិនមែនជាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកម្ចាត់រាងកាយនិងជីវិតយ៉ាងឆាប់រហ័សបដិសេធនិងស្អប់វា។ នេះគ្រាន់តែជាការគេចចេញពីជីវិត ការមិនចង់ទទួលយកជីវិតខ្លួនឯង ការមិនចង់រៀនដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត និងស្រលាញ់វា។

ចំណាំ​សម្រាប់​មនុស្ស​ខាង​វិញ្ញាណ៖ ការ​មិន​ទទួល​យក​រូបកាយ​និង​ជីវិត​របស់​អ្នក​ក្នុង​វា​គឺ​មិន​ទទួល​យក​ព្រះហឫទ័យ​នៃ​ព្រះ!

ចូរយើងធ្វើការសន្និដ្ឋាន៖

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះរូបកាយរបស់គាត់ ឆ្ពោះទៅរកខ្លួនគាត់ ព្រលឹងរបស់គាត់មិនអាចសប្បាយចិត្តនៅពេលរស់នៅលើផែនដី ហើយនឹងមិនអាចដឹងខ្លួនឯងបានពេញលេញ និងមិនអាចបើកនិងបង្ហាញសក្តានុពលរបស់វាបានទេ។ បើគ្មានការទទួលយករាងកាយវិជ្ជមានទេ នេះមិនអាចទៅរួចទេ!

អ្នកអាចដឹងពីខ្លួនអ្នកនៅក្នុងជីវិត ហើយរីករាយពេញលេញបានតែនៅក្នុងភាពសុខដុមនៃព្រលឹង និងរូបកាយ ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានបើកចំហចំពោះទាំងព្រលឹង និងរូបកាយ។

វាក៏ប្រហែលជាមានតម្លៃបន្ថែមថា សម្រាប់កងកម្លាំងជាន់ខ្ពស់ និងសម្រាប់ព្រលឹង រូបកាយមនុស្សមានតម្លៃដ៏អស្ចារ្យ ហើយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រព្រឹត្តចំពោះគាត់ដោយអវិជ្ជមាន ដោយមិនទទួលខុសត្រូវ បំផ្លាញគាត់ដោយទម្លាប់អាក្រក់ និងការស្អប់ខ្លួនឯង ពួកគេនឹងមិនធ្វើបាបគាត់ឡើយ។ គាត់​នៅ​លើ​ក្បាល​សម្រាប់​រឿង​នេះ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​មនុស្ស​បែប​នេះ​ជីក​រន្ធ​សម្រាប់​ខ្លួន​គាត់​ដោយ​ប្រមូល​ទោស​កម្ម​សម្រាប់​ការ​បំផ្លាញ​តម្លៃ​ដែល​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ​គាត់​ពី​ខាង​លើ​។

ការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗ និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានសម្រាប់រាងកាយត្រូវធ្វើ៖

• រូបកាយសម្រាប់ខ្ញុំគឺព្រះវិហារបរិសុទ្ធ ជាលំនៅនៃព្រលឹង វាត្រូវតែស្អាតស្អំ រឹងមាំ និងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីឱ្យព្រលឹងមានអារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងវា។
• រូបកាយសម្រាប់ខ្ញុំគឺជាប្រភពនៃកម្លាំង និងសេចក្តីអំណរ ដែលជាឧបករណ៍សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃព្រលឹង និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ សម្រាប់ការស្គាល់ពិភពលោកនេះ សម្រាប់ការបង្កើត និងរីករាយនឹងជីវិត។
• រូបកាយរបស់ខ្ញុំត្រូវបានប្រគល់ឱ្យខ្ញុំដោយអ្នកបង្កើត តាមរយៈឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំជាអ្នកណែនាំ ហើយវាពិតជាមានតម្លៃណាស់ ទាំងព្រះអាទិត្យ និងសម្រាប់ខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំដឹងគុណចំពោះរូបកាយរបស់ខ្ញុំ។
• ខ្ញុំដឹងគុណ និងស្រលាញ់រាងកាយរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យវារីកចម្រើន បន្សុទ្ធ ភាពល្អ សុខភាព ថាមពល និងកម្លាំងច្រើន ព្រោះវាជាផ្នែកមួយនៃខ្ញុំ បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំ ហើយព្រលឹងរបស់ខ្ញុំត្រូវការវាខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ សម្រាប់ខ្ញុំ - for សុភមង្គល និងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន។

បដិសេធ​មិន​គោរព​សាសនា​អំពី​អំពើ​បាប​នៃ​រូបកាយ៖

តើអាចចោទប្រកាន់រូបកាយរបស់អ្នកថាមិនបរិសុទ្ធ ថាជាបាបកម្ម ថាជាប្រភពនៃភាពទន់ខ្សោយ ការល្បួង អំពើអាក្រក់ សភាវគតិសត្វ ដូចជាតណ្ហា ឬស្រេកទឹក?

ឬមូលហេតុនៃភាពទន់ខ្សោយ និងអំពើបាបមិនមាននៅក្នុងខ្លួន? ហេតុអ្វីបានជាបុគ្គលម្នាក់រស់នៅដោយសក្តិសម មានសេចក្តីសុខក្នុងខ្លួន ធ្វើអំពើល្អច្រើនហើយ មិនចុះចាញ់នឹងកាយ ហើយម្នាក់ទៀតមានរូបកាយដូចគ្នា វក់នឹងទម្លាប់អាក្រក់ អាក្រក់ជាទាសករនៃសភាវៈសត្វ?ជាមួយគ្នានេះ សាកសពទី១ និងទី២ ដូចគ្នាបេះបិទ!

ចំណុចគឺមិនមែនទាល់តែសោះនៅក្នុងរូបកាយ និងអំពើបាបរបស់វា ប៉ុន្តែនៅក្នុងភាពទន់ខ្សោយនៃខ្លួនវា និងព្រះវិញ្ញាណ នៅក្នុងអស្ថិរភាពនៃស្មារតី នៅក្នុងភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្សខ្លួនឯង។ ហើយរាងកាយមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវាទេអ្នកមិនចាំបាច់ "បន្ទោស" រាល់កំហុសនិងអំពើបាបរបស់អ្នកនៅលើវាទេ។ រាងកាយគ្រាន់តែបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ ភាពងាយរងគ្រោះនៅក្នុងព្រលឹង។ ដូច្នេះ កុំបន្ទោសគាត់ តែត្រូវអរគុណគាត់។

មិន​មែន​ដើម្បី​ជីវិត ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​ការ​ស្លាប់ ខ្ញុំ​បាន​ប្រយុទ្ធ​ជាមួយ​នឹង​ស្ត្រី​នោះ​ដែល​រស់​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​ខ្ញុំ​។ ក្នុងជីវិតដ៏ខ្លីរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការវះកាត់កែសម្ផស្សចំនួនពីរ "ហួសកម្រិត" លើរបបអាហាររាប់មិនអស់ ជួបប្រទះនឹងបញ្ហានៃការញ៉ាំគ្រប់ប្រភេទ។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់ខ្ញុំគឺផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង៖ របៀបដែលខ្ញុំមើលទៅខាងក្រៅ និងរបៀបដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍នៅខាងក្នុង។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានចេញពីការគ្រប់គ្រង - អារម្មណ៍បំណងប្រាថ្នាហាក់ដូចជាមិនសមរម្យនិងអាម៉ាស់សម្រាប់ខ្ញុំ។ រូប​កាយ​របស់​ខ្ញុំ​មិន​មែន​មាន​កំណើត​ទេ ក្រឡេក​មើល​កញ្ចក់ ខ្ញុំ​ខ្ពើម។ ប៉ុន្តែថ្ងៃមួយ ពីជម្រៅជ្រៅនៃទីជ្រៅបំផុត ការដឹងបានមកថា អ្នកពិតជាអាចស្រលាញ់រាងកាយរបស់អ្នកបាន ដោយគ្រាន់តែឈប់គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកជានិច្ច។

ចាប់​ពី​ពេល​នោះ​មក ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្ដើម​រៀន​ធ្វើ​ខុស​ពី​ខ្លួន​ឯង។ នៅពេលដែលអារម្មណ៍បានក្លាយជាដៃគូនៅលើផ្លូវទៅកាន់សុភមង្គល ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំឈប់ស្វែងរកចន្លោះប្រហោងដើម្បីគេចចេញពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ពិភពលោកបានផ្លាស់ប្តូរ។

ដូច្នេះ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​សញ្ញា​ទាំង ១០ នៃ​សេចក្តី​ស្រឡាញ់​ចំពោះ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក។

1. អ្នកស្តាប់អ្វីដែលវានិយាយ

នៅពេលដែលរាងកាយរបស់ខ្ញុំប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំឃ្លាន ខ្ញុំក៏ញ៉ាំ។ ពេញ​ចិត្ត​ហើយ​ខ្ញុំ​ឈប់។ ខ្ញុំធ្លាប់ពិសោធន៍លើខ្លួនឯង បង្អត់អាហារយូរហើយ មើលថាតើអាចនៅបានយូរប៉ុណ្ណា។ តាមធម្មជាតិ លទ្ធផលគឺតែមួយប៉ុណ្ណោះ - ញ៉ាំច្រើនពេក។ ខ្ញុំបានញ៉ាំរហូតដល់កម្រិតដែលខ្ញុំមិនអាចផ្លាស់ទីបាន។ កាលណាខ្ញុំចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាដែលរាងកាយបញ្ជូនមក ហើយធ្វើតាមពួកវាកាន់តែច្រើន អាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ចាប់ផ្តើមមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាស្រាល និងសុខស្រួល។

2. អ្នកផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

ទាញ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​ខ្លួន​អ្នក អ្នក​អាច​រក​ឃើញ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​កក​ក្នុង​ទីតាំង​មួយ​អស់​រយៈពេល​ជា​ច្រើន​ម៉ោង។ នៅពេលអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនអ្នក សកម្មភាពរាងកាយក្លាយជាអាទិភាព វាចាំបាច់ក្នុងការក្រោកពីដំណេកជាទៀងទាត់ ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃរាងកាយ ហើយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃត្រូវប្រាកដថារកពេលវេលាសម្រាប់លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹង។

3. អ្នកហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្ម ប៉ុន្តែកុំនាំខ្លួនអ្នកឱ្យអស់កម្លាំង

អាកប្បកិរិយា​របស់​ខ្ញុំ​ចំពោះ​រូបកាយ​របស់​ខ្ញុំ​ផ្ទាល់​មិន​ទន់ជ្រាយ​ទេ។ ខ្ញុំបានប្រជែងគាត់ឥតឈប់ឈរ - ខ្ញុំបានរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ សូម្បីតែពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អក៏ដោយ ខ្ញុំបានទៅហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដោយគិតថាខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវធ្វើបែបនេះ។ មានតែការពិតទេដែលស្ថិតនៅកន្លែងផ្សេង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើចលនាតាមរបៀបដែលងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងមានរូបរាងជានិច្ច។ ខ្ញុំធ្លាប់គិតថារាងកាយរបស់ខ្ញុំមិនចង់ផ្លាស់ទីទេ។ ប៉ុន្តែ​បន្ទាប់​ពី​ខ្ញុំ​បាន​រក​ឃើញ​ប្រភេទ​នៃ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ដែល​មាន​ផាសុកភាព​សម្រាប់​ខ្ញុំ អ្វីៗ​បាន​ផ្លាស់​ប្តូរ។

4. អ្នកស្លៀកពាក់ស្រួល

កុំ​យល់​ច្រឡំ​ខ្ញុំ​កំពុង​តែ​និយាយ​អំពី​ការ​សម្រេច​បាន​នូវ​សេរីភាព​ក្នុង​ការ​ស្លៀក​ពាក់ (ឬ​មិន​ស្លៀក) សំលៀកបំពាក់​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន​។ ពេល​ខ្លះ​ខ្ញុំ​មិន​ចាំបាច់​ស្លៀក​ប៊ីគីនី​មើល​ទៅ​សិចស៊ី​ទេ។ ក្នុង​ពេល​បែប​នេះ ខ្ញុំ​ព្យាយាម​គោរព​តាម​បំណង​ប្រាថ្នា​របស់​ខ្លួន ហើយ​ស្លៀក​ពាក់​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ផាសុកភាព។ នេះបង្កើតទំនុកចិត្តរវាងយើង និងធ្វើឱ្យវាមិនទំនងស្វែងរកវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។ ឧទាហរណ៍ការញ៉ាំច្រើនពេក។

5. អ្នក​គ្រប់​គ្រង​លើ​ភេទ​របស់​អ្នក។

ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការរួមភេទរបស់ខ្ញុំ។ ផ្នែកនៃការស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នកគឺការទទួលស្គាល់ និងរីករាយនឹងតំបន់ដ៏សំខាន់នេះនៃជីវិតរបស់អ្នក មិនថារូបរាងរបស់អ្នកយ៉ាងណានោះទេ។ ការស្វែងយល់អំពីការរួមភេទតាមរបៀបលេងសើចដោយសុវត្ថិភាពជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ឬតាមរយៈវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់បាននៅគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ។

6. អ្នកមិនរង់ចាំរហូតដល់អ្នកឈានដល់ "ទម្ងន់ដ៏ល្អ" របស់អ្នក

មិន​ថា​ខ្ញុំ​ធ្វើ​អ្វី​ពីមុន​មក មិន​ថា​ខ្ញុំ​ទៅ​ជប់លៀង និង​ណាត់​គ្នា​ថត​រូប​ជាដើម។ ខ្ញុំ​ទុក​ឲ្យ​ទម្ងន់​របស់​ខ្ញុំ​កំណត់​ថា​ខ្ញុំ​រស់​នៅ​បាន​ល្អ​ប៉ុណ្ណា។ បន្តិចម្ដងៗ ខ្ញុំបានដឹងថារាងកាយរបស់ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អ លុះត្រាតែខ្ញុំរស់នៅឱ្យបានពេញលេញ និងធ្វើតាមការជំរុញនៃបេះដូងរបស់ខ្ញុំរាល់នាទីនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនមើលទៅអាហារជាប្រភពនៃការសប្បាយតែមួយគត់។

7. អ្នកមានសំលៀកបំពាក់ដែលមានទំហំខុសៗគ្នានៅក្នុងទូខោអាវរបស់អ្នក។

ដោយសារតែវដ្តធម្មជាតិរបស់ស្ត្រី បរិមាណនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ។ ក្នុងករណីនេះនៅក្នុងទូខោអាវរបស់ខ្ញុំនឹងតែងតែមានសំលៀកបំពាក់ដែលមានទំហំខុសៗគ្នា។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងគ្រានោះ នៅពេលដែលទម្រង់របស់ខ្ញុំទទួលបានរាងមូលដ៏រីករាយ រាងកាយរបស់ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ទទួលយក និងស្រលាញ់។ វាដឹងថាខ្ញុំទុកចិត្តវា ហើយនឹងរង់ចាំរហូតទាល់តែវាឡើងដល់ទម្ងន់ដែលស្រួលជាង។

8. អ្នកព្រងើយកណ្តើយឆ្លងកាត់ជញ្ជីង។

ភាពស្រស់ស្អាត និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំ មិនអាស្រ័យលើលេខដែលបោះត្រាលើស្លាកសម្លៀកបំពាក់នោះទេ។ ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​ខ្ញុំ​ពិត​ជា​ស្រឡាញ់​រាង​កាយ​របស់​ខ្ញុំ ប្រសិន​បើ​ខ្ញុំ​មិន​ចំណាយ​ពេល​ថ្លឹង​ទម្ងន់​ខ្លួន​ខ្ញុំ​ជា​និច្ច។

9. អ្នកមិនប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃទេ។

វាងាយស្រួលក្នុងការចាប់យកការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជានិច្ចជាមួយស្ត្រីដទៃទៀត ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីការវាស់វែងរាងកាយ។ សកម្មភាព​បែប​នេះ​មិន​ដែល​ផ្តល់​ការ​ធូរ​ស្រាល​ដល់​អ្នក​ណា​ឡើយ។ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ សញ្ញាមួយនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក គឺការចង់ស្គាល់ពិភពលោកខាងក្នុងរបស់មនុស្ស ហើយមិនមែនជាការចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលគាត់ញ៉ាំ និងរបៀបដែលគាត់មើលទៅខាងក្រៅនោះទេ។

10. អ្នកមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ហើយញញឹម។

យើងតែងតែរកឃើញហេតុផលជាច្រើនថាហេតុអ្វីបានជាយើងមិនស្វាគមន៍ស្ត្រីដែលឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់។ ព្យាយាមញញឹមដោយស្មោះរាល់ពេលដែលអ្នកជួបនឹងភ្នែករបស់នាង។ ជំនួសឱ្យការផ្តោតលើខ្សែកោងដែលមិនទាក់ទាញនៃត្រគាក ចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពណ៌ភ្នែកដែលគួរឱ្យទាក់ទាញ និងទម្រង់មុខធម្មតា។ ក្រឡេកមើលទៅក្នុងកញ្ចក់ ព្យាយាមមើលសត្វអាថ៌កំបាំងដែលរស់នៅក្នុងការកាត់ដ៏អស្ចារ្យនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ មើលឃើញរូបកាយជានាវាដ៏ស្រស់ស្អាតដែលផ្តល់ទីជំរក និងទ្រទ្រង់ជីវិត។ ដោយមិនសុំអ្វីជាថ្នូរនឹងការដឹងគុណឥតឈប់ឈរចំពោះការយកចិត្តទុកដាក់និងការស្រលាញ់ពីម្ចាស់ផ្ទះ។

តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទចម្រៀងរបស់យើងទេ? តាមដានពួកយើងនៅលើបណ្តាញសង្គម ដើម្បីដឹងពីព័ត៌មានថ្មីៗ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត!

សួស្តីអ្នកអានជាទីគោរព!

នៅក្នុងបញ្ហានេះខ្ញុំចង់និយាយទៅកាន់អ្នកអំពីទំនាក់ទំនងទៅនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះ​ជា​ប្រធាន​បទ​ទូលំទូលាយ​ណាស់ ប៉ុន្តែ​ថ្ងៃ​នេះ​ខ្ញុំ​ចង់​លើក​យក​ទិដ្ឋភាព​ជាក់លាក់​មួយ​របស់​វា

ការមិនពេញចិត្តនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ ស្ត្រី ឬបុរសគ្រប់រូប មិនថាមធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀតទេ ប្រឈមមុខនឹងអារម្មណ៍មិនល្អទាក់ទងនឹងរូបរាងរបស់ពួកគេ។ ហើយដូចដែលអ្នក និងខ្ញុំយល់ ការពេញចិត្តលើរាងកាយគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់បំផុតនៃតម្លៃខ្លួនឯង។

អារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការបដិសេធរាងកាយដូចជា៖ ការថប់បារម្ភ ការស្អប់ខ្ពើម ការអស់សង្ឃឹម កំហឹង ការច្រណែន ការខ្មាស់អៀន ឬអាម៉ាស់ កើតឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់ក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងមនុស្សផ្សេងគ្នា។

អារម្មណ៍គឺជាការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់សកម្មភាពផ្សេងៗ។ ចូរយើងស្រមៃមើលថាតើសកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលអាចកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះអារម្មណ៍មួយក្នុងចំណោមអារម្មណ៍ដែលបានរាយខាងលើទាក់ទងនឹងរាងកាយរបស់គាត់ (ហើយនេះមានន័យថាចំពោះផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃខ្លួនគាត់)?

កាយអាចលាក់បាន រូបកាយអាចបន្លំខ្លួនបាន រូបកាយអាចបំផ្លាញបាន រូបកាយអាចត្រូវគេវាយតំលៃ និងរិះគន់បាន ហើយរូបកាយអាចនាំមកឥតឈប់ឈរជាមួយនឹងឧត្តមគតិខ្លះ។ល។ ប៉ុន្តែ តើ​វា​នឹង​នាំ​មក​នូវ​សុភមង្គល និង​ការ​ពេញ​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​ដល់​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែរ​ឬ​ទេ? ខ្ញុំគិតថាទេ។

នៅក្នុងបញ្ហានេះខ្ញុំចង់អញ្ជើញអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមសង្កេតមើលស្ថានភាពទាំងនោះដែលកើនឡើងនិងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មិនល្អរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទាក់ទងនឹងរាងកាយ។ ប្រហែលជាអ្នកជាច្រើនអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណក្រុមនៃស្ថានភាពដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានចំពោះរាងកាយ ឧទាហរណ៍៖

ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទឬស្និទ្ធស្នាលជាមួយភេទផ្ទុយ។

ការសម្តែងជាសាធារណៈ

ស្ថានភាពប្រៀបធៀបរូបរាង (មនុស្សផ្សេងទៀត ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ)

ការរិះគន់នៃរាងកាយ

ស្ថានភាពទាក់ទងនឹងសម្លៀកបំពាក់ គ្រឿងសំអាង និងលក្ខណៈផ្សេងទៀតនៃភាពស្រស់ស្អាត។

ស្ថានភាពទាក់ទងនឹងអាហារ និងរបបអាហារ

ផ្សេងទៀត

ដោយបានកំណត់ស្ថានភាពដែលរាងកាយរបស់អ្នកនឹងទទួលរងពីភាពអវិជ្ជមាន អ្នកអាចព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរយុទ្ធសាស្ត្រអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ អ្នកទំនងជាមានទម្លាប់ប្រើពេលបែបនេះដើម្បីបន្តអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងធ្វើសកម្មភាពដែលបំផ្លិចបំផ្លាញដល់ការគោរពខ្លួនឯង ដែលខ្ញុំបានពិពណ៌នាខាងលើ។

ខ្ញុំផ្តល់ជូនអ្នកនូវវិធីផ្សេងគ្នាជាមូលដ្ឋាន។ ចាប់ផ្តើមវិភាគដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវអវិជ្ជមានដែលសំដៅលើរាងកាយ ពិចារណាប្រភពដើមពិតរបស់វា ហើយបន្ទាប់មកធ្វើសកម្មភាពដែលមិនធម្មតាក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ ក្លាយជាអ្នកវិភាគដែលមានមន្ទិលសង្ស័យ ដោយមានការអត់ធ្មត់ និងច្រេះ ពិនិត្យមើលរាល់គំនិតដែលមករកអ្នកក្នុងស្ថានភាពដែលអវិជ្ជមានចំពោះរាងកាយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ឧទាហរណ៍ 1៖

អ្នកនឹងនិយាយជាសាធារណៈ។ ប្រហែលមួយសប្តាហ៍មុនព្រឹត្តិការណ៍នេះ អ្នកចាប់ផ្តើមទទួលរងការវាយប្រហារនៃការភ័យខ្លាចទាក់ទងនឹងគំនិតដូចខាងក្រោម: "ខ្ញុំនឹងមិនអាចបើកមាត់របស់ខ្ញុំបានទេ" "ខ្ញុំនឹងមានភាពឆ្គាំឆ្គងដូចជា គោ", "ខ្ញុំនឹងមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់", "មនុស្សនឹងមើលមកខ្ញុំហើយគិតថា: ហេតុអ្វីបានជានាងជាមនុស្សដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចដូច្នេះនាងបានសម្រេចចិត្តមកសម្តែងនៅទីនេះ" ..... នៅពេលដែលកាលបរិច្ឆេទ "ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច" ខិតជិតមកដល់អ្នកអស់កម្លាំងខ្លាំងណាស់។ ថាការព្យាករណ៍របស់អ្នកក្លាយជាការពិត។

ជាធម្មតាអ្នកពោរពេញដោយគំនិតទាំងនេះ ហើយពេញមួយសប្តាហ៍ខាងមុខប្រែទៅជាឋាននរកដ៏រស់រវើក ជាមួយនឹងការសម្រាកតូចមួយសម្រាប់ការគេង ... ជាការប្រសើរណាស់ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីទម្លាក់ក្បាលចូលទៅក្នុងអ្វីមួយ ដើម្បីឱ្យអ្នកភ្លេចអំពីរឿងដែលនឹងមកដល់។

របៀបថ្មីនៃសកម្មភាព. អ្នកសម្គាល់ឃើញថា "រឿងភ័យរន្ធត់" ទាំងអស់របស់អ្នកស្តាប់ទៅនៅពេលអនាគត ហើយចាប់ផ្តើមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរថា "ហេតុអ្វីបានជានៅលើផែនដីនេះ តើខ្ញុំកំពុងគិតអំពីរឿងដែលមិនទាន់កើតឡើង?", "តើអ្នកណាខ្លះដែលខ្ញុំបានឮសុន្ទរកថាបែបនេះប្រាប់ខ្ញុំពីមុនមក? ”

ជា​លទ្ធផល:

ក) យ៉ាងហោចណាស់អ្នកនឹងរស់នៅដោយសន្តិភាពមួយសប្តាហ៍ទៀត ដោយហាមខ្លួនអ្នកឱ្យគិតអំពីការបរាជ័យដ៏មហន្តរាយរបស់អ្នក។

ខ) អ្នកនឹងសម្តែងបានល្អ និងមានអារម្មណ៍ល្អ - អរគុណដែលអ្នកចងចាំថាមាននរណាម្នាក់មកពីឪពុកម្តាយ គ្រូបង្រៀន ឬសាច់ញាតិសំខាន់ៗរបស់អ្នកធ្លាប់សង្ស័យអ្នក។ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​យូរ​មក​ហើយ ... ហើយ​ឥឡូវ​នេះ​អ្នក​បាន​ធំ​ឡើង ហើយ​អាច​បង្ហាញ​ខ្លួន​បាន​គ្រប់គ្រាន់។

ឧទាហរណ៍ 2៖

អ្នកបានបែកបាក់ជាមួយបុរសឬស្ត្រីដែល (អូ) អ្នកមានទំនាក់ទំនងស្នេហា (ឬអ្នកមិនអាចសម្រេចបាននូវការតបស្នងពីវត្ថុនៃសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នក) ។ ក្បាលរបស់អ្នកពោរពេញដោយគំនិត៖ "ខ្ញុំមិនមានភាពទាក់ទាញគ្រប់គ្រាន់ (នៅលើ)", "រាងកាយរបស់ខ្ញុំមិនសិចស៊ី, ខ្ញុំមិនអាចទាក់ទាញ", "រាងកាយរបស់ខ្ញុំមិនអាចត្រូវបានគេស្រឡាញ់" ...

ជាធម្មតាអ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយអារម្មណ៍នៃភាពមិនសំខាន់របស់អ្នក ជាប់នឹងភាពអស់សង្ឃឹម។ អ្នកប្រហែលជាមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត និងចង់ផ្តាច់ខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងពីមនុស្ស (ជាពិសេសភេទផ្ទុយ)។

របៀបថ្មីនៃសកម្មភាព. សួរខ្លួនឯង - "តើវាកើតឡើងដោយរបៀបណាដែលដោយសារតែការបរាជ័យជាមួយមនុស្សម្នាក់អ្នកបានបញ្ចប់សមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីទាក់ទាញ (អូ)?" ។ ការពិតគឺថាទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការទេ ប៉ុន្តែវាមិនពិតទាំងស្រុង - វាជាកំហុសរបស់រាងកាយអ្នក! មនុស្សមិនតែងតែជួបគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ ប៉ុន្តែនេះមិនអាចមានន័យថា "ពិការភាព" របស់ពួកគេនោះទេ វាគ្រាន់តែមានន័យថាការស្វែងរកមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នកមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ។

គិតអំពីតួនាទីអ្វីដែលរាងកាយត្រូវបានស្វាគមន៍ (ឬបដិសេធ) នៅក្នុងគ្រួសារដើមរបស់អ្នក។ តើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះរាងកាយរបស់ពួកគេ តើពួកគេមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅក្នុងទិដ្ឋភាពទាក់ទងនឹងភាពទាក់ទាញ និងផ្លូវភេទ?

ជា​លទ្ធផល:

ក) ដោយបិទភ្ជាប់គំនិតរបស់អ្នកតាមគ្រោងការណ៍៖ "ការពិតគឺ ... មិនមែនការពិតទេ ... " អ្នកអាចកម្ចាត់ការសន្និដ្ឋានដ៏មហន្តរាយដែលការពិតនិងប្រឌិតនៅជាប់គ្នា។ អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមនិងភាពមិនសំខាន់កើតឡើង, ជាក្បួន, យ៉ាងជាក់លាក់នៅលើការសន្និដ្ឋានបែបនេះ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីបំបែកការពិតពីការប្រឌិត អ្នកនឹងឆ្លើយតបតែការពិតប៉ុណ្ណោះ។ យល់ស្រប វាងាយស្រួលជាងក្នុងការមានអារម្មណ៍សោកសៅចំពោះការបាត់បង់ (ការបរាជ័យ) នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាជាងមានអារម្មណ៍ថាមិនសំខាន់របស់អ្នក?

ខ) ការវិភាគអាកប្បកិរិយាចំពោះរូបកាយក្នុងគ្រួសារ អ្នកប្រហែលជាអាចទាញភាពស្រដៀងគ្នាមួយចំនួនរវាងរបៀបដែលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកបានប្រព្រឹត្តចំពោះរាងកាយ និងរបៀបដែលអ្នកទាក់ទងនឹងវា។ នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសនៃការទទួលយកគំរូរបស់ឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ឬចិញ្ចឹមបីបាច់ទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីរាងកាយរបស់អ្នក។

សូមចំណាំថា ការស្វែងរក ការចាប់ផ្ដើមអនុវត្តវិធីគិតថ្មី និងការសង្ស័យលើគំនិតខ្លួនឯង មិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ។ នេះច្រើនតែទាមទារជំនួយផ្លូវចិត្ត ដែលអ្នកអាចងាកមករកបាន។ ទីប្រឹក្សារបស់យើង។

ដោយក្តីគោរព ម៉ារីយ៉ា វ្ល៉ាឌីមៀវ៉ា

វាអាចជាការលំបាកណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគឺជាចំណុចសំខាន់ចំនួនប្រាំបួន - ពួកគេអាចបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ ចូរ​គិត​និង​មើល​អ្វី​ដែល​រាងកាយ​របស់​អ្នក​កំពុង​ប្រាប់​អ្នក​។

ស្នាមមុនដែលមិនបាត់ទៅ

យោងទៅតាមគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការតាមដានស្នាមមុន ដែលមិនបាត់យូរពេក។ មនុស្សជាច្រើនមកជួបគ្រូពេទ្យដោយត្អូញត្អែរអំពីការរលាកដែលនៅលើស្បែករយៈពេលយូរ ឬហូរឈាមឥតឈប់ឈរ។ ជាលទ្ធផលវាប្រែថាវាជាមហារីក - ទម្រង់ទូទៅបំផុតនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាគឺការវះកាត់ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់មហារីកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងបង្ហាញពីលទ្ធភាពតិចតួចបំផុតនៃការកើតឡើងវិញ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវខកខានពេលដែលអ្នកពិតជាអាចកម្ចាត់បញ្ហាបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ការរបកស្បែកជាប្រចាំ

ក្នុង​រដូវ​រងា អ្នក​ប្រហែល​ជា​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ភាព​ស្ងួត​ខ្លាំង​ពេក ហើយ​សូម្បី​តែ​ស្បែក​ឡើង​ក្រហម​ក៏​ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន៖ ប្រសិនបើតំបន់មួយចំនួននៃស្បែកមិនជាសះស្បើយ និងរបកចេញជានិច្ច អ្នកអាចមានជម្ងឺត្រអក ឬ keratosis ។ នេះគឺជាស្ថានភាពមុនមហារីកដែលកើតឡើងដោយសារតែការខូចខាតដែលបង្កើតឡើងដោយពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ តាមក្បួនវាបង្ហាញខ្លួនវាថាជារបកនៅលើស្បែកនៅក្នុងតំបន់ដែលប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ - នៅលើមុខបបូរមាត់នៅលើខ្នងដៃ។ ព្យាយាមប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជានិច្ច ដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរ និងការពារការវិវត្តនៃ keratosis ។ កុំបណ្តោយឱ្យបញ្ហាដំណើរការទៅមុខ។

ឆ្នូតក្រហមនៅលើក្រចក

មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថា ក្រចកអាចប្រាប់ច្រើនអំពីសុខភាពនោះទេ។ ឧទាហរណ៍អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាងនៃឆ្នូតពណ៌ក្រហមនៅលើក្រចកមួយឬច្រើន។ ពេលខ្លះវាគ្រាន់តែមានន័យថាបន្ទះក្រចកកាន់តែស្តើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ នេះគឺជារោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភមួយ ដែលទាក់ទងនឹងដំណើរការរលាក។ ការរលាកអាចបណ្តាលមកពីជំងឺស្បែក psoriasis ឬ lichen ។ ប្រសិនបើក្រចកតែមួយត្រូវបានប៉ះពាល់ មូលហេតុក៏អាចជាដុំសាច់ ឬដុំសាច់ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថា ខ្សែបន្ទាត់ចាប់ផ្តើមកាន់តែទូលំទូលាយ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើការវិនិច្ឆ័យ។ នេះនឹងជួយអ្នកការពារស្ថានភាពកុំឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង freckles ឬ moles

Moles និង freckles ផ្លាស់ប្តូរទៅតាមអាយុ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវតាមដានវា - ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗអាចជាសញ្ញានៃគ្រោះថ្នាក់។ មើល​ថា​តើ​ចំណុច​លើ​ស្បែក​ប្រែ​ទៅ​ជា​មិន​ស៊ីមេទ្រី បើ​វា​ប្រែ​ពណ៌ បើ​វា​ដុះ។ នេះនឹងជួយអ្នកការពារការវិវត្តនៃបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាមហារីកស្បែក ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងបញ្ហាបែបនេះ។

បបូរមាត់ប្រេះ

បបូរមាត់​ប្រេះ​ហាក់​ជា​រឿង​ដែល​ជៀស​មិន​រួច​បន្ទាប់​ពី​ការ​ចាប់​ផ្តើម​នៃ​អាកាសធាតុ​ត្រជាក់។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ នេះ​ក៏​អាច​បង្ហាញ​ពី​ស្ថានភាព​មុន​មហារីក ដែល​អម​ដោយ​ស្បែក​ស្ងួត​នៃ​បបូរមាត់។ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់បញ្ហាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស វាអាចប្តូរវិញដោយប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកព្រងើយកន្តើយចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ដោយជំងឺមហារីក ដែលវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ អ្នក​ដែល​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​នៅ​ក្រោម​ពន្លឺ​ថ្ងៃ ហើយ​សម្គាល់​ឃើញ​បបូរមាត់​ប្រេះ​ជា​ប្រចាំ​គួរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ។

ការបាត់បង់រោមចិញ្ចើម

នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ មនុស្សគ្រប់រូបជួបប្រទះនឹងការបាត់បង់សក់ធម្មជាតិ។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ពិនិត្យ​មើល​ស្ថានភាព​ចិញ្ចើម​ដោយ​ប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការជ្រុះសក់នៅក្នុងតំបន់នេះអាចបង្ហាញពីជំងឺ hypothyroidism អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងធ្វើការវិនិច្ឆ័យចាំបាច់។ ប្រសិនបើការជ្រុះសក់របស់អ្នកប្រែជាទាក់ទងនឹងបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត អ្នកនឹងត្រូវទទួលការព្យាបាលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ តាមក្បួនវាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ ឱសថរុក្ខជាតិ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ប៉ុន្តែការវះកាត់ក៏អាចជាចាំបាច់ផងដែរ។

ភាពងងឹតនិងក្រាស់នៃស្បែកនៅក្នុងផ្នត់

Black acanthosis គឺជាជំងឺមួយដែលស្បែកនៅតំបន់មួយចំនួនដូចជាក្លៀក ឬក្រលៀនក្លាយជាងងឹត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រព្រមានថាការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះអាចបង្ហាញពីភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ប្រសិនបើចំណុចបែបនេះលេចឡើងក្នុងកុមារ ហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 គឺខ្ពស់ជាពិសេស។

ជំងឺអ៊ប៉ស

យោងតាមទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រមនុស្សជាង 60 ភាគរយមានវីរុស Herpes នៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើការរលាកបបូរមាត់របស់អ្នកមិនបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីកំចាត់មេរោគធ្ងន់ធ្ងរ ឬជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។

ចំណុចពណ៌សនៅលើក្រចក

បញ្ហាទូទៅមួយគឺចំណុចពណ៌សនៅលើក្រចក។ តាមក្បួនមួយអ្នកមិនគួរព្រួយបារម្ភអំពីពួកគេ - នេះអាចជាផលវិបាកនៃការរងរបួស cuticle មួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជួនកាលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរនៅលើក្រចកកាន់តែច្បាស់ និងជាក់ស្តែង ចានហាក់ដូចជាប្រែពណ៌ បញ្ហាមិនអាចត្រូវបានគេអើពើបានទេ។ វាអាចបណ្តាលមកពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង បញ្ហាថ្លើម ឬតម្រងនោម ឬកង្វះប្រូតេអ៊ីន ឬវីតាមីន។ វិធីណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

យើងកាន់តែដឹងពីរបៀបរស់នៅតាមអារម្មណ៍របស់យើងនៅពេលដែលវាកើតឡើង ដើម្បីដឹកនាំអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់យើង - ការភ័យខ្លាច កំហឹង ការអាក់អន់ចិត្ត - ទៅកាន់អ្នកដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេ - ស្ថានភាពនិងសកម្មភាពដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់បែបនេះកាន់តែច្រើនកកកុញនៅក្នុងខ្លួន ... តាមក្បួនមួយ នៅក្នុងទម្រង់នៃជំងឺ ... ជាញឹកញាប់ - ក្នុងទម្រង់ជាជាតិខ្លាញ់លើស ... ហើយ "កម្ចាត់ទម្ងន់លើស" របស់យើងជាញឹកញាប់ (នៅក្នុងសន្លប់) ក៏អនុវត្តគំនិតនៃការបោះចោលភាពអវិជ្ជមានដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់។

ប៉ុន្តែដើម្បីសម្រេចបានតែដោយវិធីសាស្រ្តមេកានិច - កាត់បន្ថយអាហារូបត្ថម្ភការហត់នឿយរាងកាយជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ហួសប្រមាណជាដើម។ - នេះគឺដើម្បីជំរុញរាងកាយរបស់យើង - និងសូម្បីតែផ្លូវចិត្ត - ចូលទៅក្នុងភាពតានតឹងកាន់តែច្រើន ... មានវិធីសាស្រ្តដែលមានសុខភាពល្អនិងទន់ភ្លន់ជាងមុន - រួមជាមួយនឹងកម្មវិធីសម្រាប់ការកែលម្អទម្រង់រាងកាយចាប់ផ្តើមស្ទាត់ជំនាញកម្មវិធីនៃការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត។ ដើម្បីព្យាយាម "នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ" ដើម្បីបញ្ចប់ស្ថានភាពដ៏តក់ស្លុត ដានដែលធ្វើឱ្យខូចដល់ភាពសុខដុម និងភាពស្រស់ស្អាតរបស់យើង។ ជាការពិតណាស់នេះគឺជាការងារ។ ពេលខ្លះយូរ ... ប៉ុន្តែពេញចិត្តនឹងលទ្ធផលរបស់វា។

ផ្លូវទៅកាន់ខ្លួនអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយការទទួលស្គាល់ថារូបកាយរបស់ខ្ញុំគឺខ្ញុំ! ខ្ញុំស្រឡាញ់រាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគោរពតម្រូវការនៃរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​មាន​អំណរគុណ​ចំពោះ​រូបកាយ​របស់​ខ្ញុំ​សម្រាប់​ការងារ​ដ៏​ស្មោះត្រង់​របស់​វា។ បើ​ខ្ញុំ​ចង់​ឲ្យ​រាង​កាយ​របស់​ខ្ញុំ​ផ្លាស់​ប្តូរ ខ្ញុំ​សួរ​គាត់​ដោយ​គោរព។ ខ្ញុំ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​រូប​កាយ​ខ្ញុំ​រាល់​ពេល​ដែល​វា​ស្តាប់​បង្គាប់​ខ្ញុំ។ ខ្ញុំយល់ និងអាណិតអាសូរចំពោះការតស៊ូរបស់គាត់។ ភាពធន់នៃរាងកាយរបស់ខ្ញុំគឺជាខ្សែណែនាំនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់ខ្ញុំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមអនុវត្តទាំងអស់នេះ?

1. ជារៀងរាល់ព្រឹក ឈរនៅមុខកញ្ចក់ យើងនិយាយខ្លាំងៗ ទាំងអ្វីដែលខ្ញុំបានសរសេរខាងលើ ឬអត្ថបទរបស់យើងផ្ទាល់ ប៉ុន្តែដោយគ្មានបុព្វបទ "NO" ដែលត្រូវបានព្រងើយកន្តើយដោយសន្លប់។

2. យើងចិញ្ចឹមរាងកាយតាមតម្រូវការជីវសាស្រ្តរបស់វា។

3. យើងធ្វើការជាមួយការភ័យខ្លាច អារម្មណ៍របស់យើង ស្ថានភាពតក់ស្លុតដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់ - ទាំងដោយខ្លួនឯង និងដោយជំនួយវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីទប់ទល់នឹងការចង់ "កកស្ទះ" ទាំងអស់ខាងលើ។

ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ពេល​ខ្លះ​រាង​កាយ​របស់​យើង​រឹង​រូស​មិន​ព្រម​ផ្តល់​អ្វី​ដែល​បាន​ប្រមូល​ទុក?

ទស្សនៈរបស់ស្ត្រីធម្មតាម្នាក់នៅលើរាងកាយរបស់នាង - យោងតាមការស្រាវជ្រាវដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក - ត្រូវបានគេវាយតម្លៃថាមិនពេញចិត្ត។ នៅពេលដែលយើងក្រឡេកមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ នៅក្នុងករណីភាគច្រើនលើសលប់ យើងរវល់រាប់ចំនួនស្នាមជ្រួញ ផ្នត់ រលាក់ រោម ជាដើម។

ហើយនៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីកែលម្អរាងកាយរបស់យើងស្របតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់យើង (ដែលជាធម្មតាជាការចម្លងនៃរសនិយមរបស់សង្គម) បន្ទាប់មកការមិនសប្បាយចិត្តរបស់យើងកើនឡើងដល់កម្រិតមួយ ... "តើនេះយ៉ាងម៉េចទៅ?! - យើងស្រែកថ្ងូរលើរាងកាយឈរនៅលើជញ្ជីងនៅពេលព្រឹក។ “ម្សិលមិញ​ដោយ​ចំណាយ​កម្លាំង​ខ្លាំង​ពេក ខ្ញុំ​បដិសេធ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច ហើយ​ព្រួញ​ជញ្ជីង​នៅ​កន្លែង​ដដែល???!!!” ល…

ស្រមៃមើលស្ថានភាពនេះមួយភ្លែត៖ អ្នកធ្វើការដល់កម្រិតនៃសមត្ថភាពរបស់អ្នក អ្នកព្យាយាម អ្នកផ្តល់ឱ្យនូវអ្វីដែលល្អបំផុតជារៀងរាល់ថ្ងៃ "ឱ្យពេញលេញបំផុត" ហើយចៅហ្វាយរបស់អ្នកមិនពេញចិត្តនឹងអ្នកជានិច្ច។ ជំនួសឱ្យ - យ៉ាងហោចណាស់ម្តងម្កាល - ការសរសើរ លើកទឹកចិត្ត អរគុណអ្នក គាត់តែងតែបង្កើនល្បឿននៃការទាមទាររបស់គាត់ ប្រៀបធៀបអ្នកជាមួយ Klavdia Petrovna ពីការគ្រោងទុក ដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺ "ល្អឥតខ្ចោះ" ប៉ុន្តែអ្នកនៅទីនេះ ... អ្នកគឺ រាប់លើប្រាក់រង្វាន់ - ហើយគាត់អ្នកត្រូវបានពិន័យសម្រាប់ណាមួយដែលជាឱកាសដ៏លំបាកបំផុត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះគាត់ "កេងប្រវ័ញ្ច" ហួសហេតុដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រាកដ៏ល្អ។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកម្នាក់ៗមានអ្វីដែលត្រូវបន្ថែមលើរូបភាពបែបនេះ…

តើ​អ្នក​នឹង​មាន​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​ក្នុង​របៀប​នេះ? ហើយ​តើ​អ្នក​នឹង​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​មេដឹកនាំ​បែប​នេះ​ដោយ​របៀប​ណា? ខ្ញុំគិតថាកម្រិតនៃការតស៊ូរបស់អ្នកចំពោះអាកប្បកិរិយាបែបនេះនឹងសមាមាត្រដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសម្ពាធរបស់គាត់មកលើអ្នក...

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាគំនូរព្រាងនេះរំលឹកអ្នកអំពីអ្វីមួយ។ បើ​អ្នក​ពិត​ជា​ព្យាបាល​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ខុស​ពី​គេ ខ្ញុំ​សប្បាយ​ចិត្ត​ណាស់​សម្រាប់​អ្នក! ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមកបន្ទាត់នេះគិត... ចូរបន្តទៅមុខទៀត។

តើការឃ្លាតឆ្ងាយពីរាងកាយកើតឡើងនៅពេលណា?

វាហាក់ដូចជាថាសម្រាប់ពួកយើងជាច្រើន - ក្នុងវ័យកុមារភាព។ នៅពេលដែលឪពុកម្តាយតែងតែស្បថ ឧទាហរណ៍៖ “កខ្វក់!” ឬ "មើលរបៀបដែលអ្នកមើលទៅ! កូន​ទាំង​អស់​គឺ​ដូច​ជា​កូន​អ្នក​ឯង…!!!” នៅពេលដែលយើងត្រូវបានជំរុញឱ្យមានការអាម៉ាស់ដោយហេតុផលណាមួយ។ អាម៉ាស់​គឺជា​អារម្មណ៍​ដែល​មក​ជាមួយ​នឹង​សារ​ពី​មនុស្ស​ពេញវ័យ​ដ៏​សំខាន់​ម្នាក់​ថា​៖ «​អ្នក​ខុសគ្នា​! កខ្វក់ កខ្វក់ជាង ងងឹតងងុល អន់ជាង WE ភាពខ្មាស់អៀនធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ឯកោ៖ នៅទីនេះពួកគេល្អឥតខ្ចោះ ហើយនៅទីនេះខ្ញុំ - អាក្រក់ណាស់ ... តើសត្វតូចមួយអាចទប់ទល់នឹងរឿងនេះដោយរបៀបណា? មធ្យោបាយមួយគឺដើម្បីផ្តាច់ខ្លួនអ្នកពីរាងកាយដែលបង្កើតនូវកំហឹងទាំងអស់នេះ។ តើរាងកាយត្រូវធ្វើអ្វី? បង្រួញ ឈរ លាក់ខ្លួនក្រោមស្រទាប់ខ្លាញ់... ហើយលួងចិត្តខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្វីដែលឆ្ងាញ់ៗ... ហើយតែម្នាក់ឯង ដោយសម្ងាត់ពីក្រសែភ្នែកដែលមើលឃើញរបស់មនុស្សពេញវ័យ...

ហើយនៅពេលដែលយើងធំឡើង យើងតែងតែចម្លងអាកប្បកិរិយា និងអាកប្បកិរិយារបស់ឪពុកម្តាយចំពោះខ្លួនយើង។ ឧទាហរណ៍ទាក់ទងនឹងរាងកាយ។ រាងកាយមានឱកាសតិចតួចណាស់ក្នុងការផ្គាប់ចិត្តយើងជាមួយនឹងភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់វា - ស្តង់ដារនៃភាពល្អឥតខ្ចោះនៃរាងកាយនៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើបត្រូវបានបំផ្លិចបំផ្លាញយ៉ាងឈឺចាប់ឆ្ងាយពីបទដ្ឋានសរីរវិទ្យា ... ហើយបន្ទាប់មកក៏មានទម្លាប់កូនក្មេងផងដែរគឺការខ្មាស់អៀនរាងកាយរបស់ខ្ញុំដាក់ទណ្ឌកម្ម។ វាដោយមិនអើពើនឹងតម្រូវការរបស់វា ... ប៉ុន្តែរាងកាយគឺខ្ញុំ! ដូច្នេះ​យើង​ខ្មាស​គេ​ហើយ​ល្ងង់​ខ្លៅ​ខ្លួន​ឯង? វា​ដូចជា…

តើ​អ្នក​ដោះស្រាយ​ការ​តស៊ូ​របស់​អ្នក​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ដោយ​របៀប​ណា?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីរង្វង់នេះ? មួយជំហានម្តងៗ ការស្ដារឡើងវិញនូវទំនាក់ទំនងខាងក្នុងនៃវិញ្ញាណ និងរូបកាយ ពិការដោយការចិញ្ចឹមបីបាច់ និងសម្ពាធនៃ "ស្តង់ដារឧត្តមគតិ" ។ តាម​វប្បធម៌​របស់​យើង សូម្បី​តែ​ប៉ះ​ខ្លួន​ឯង​ម្ដង​ទៀត​ក៏​ដូច​ជា​ការ​បញ្ឆោត​ដែរ។ ប៉ុន្តែរាងកាយត្រូវការការប៉ះ ... តាមរយៈពួកគេការតភ្ជាប់និងការរួបរួមជាមួយនឹងព្រលឹងជាមួយនឹងខ្លួនវាត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ ...

នេះជាអ្វីដែលអ្នកពិតជាអាចធ្វើបានដោយគ្មានការខ្មាស់អៀនចំពោះ "ការបំភាន់" - ទិញឧបករណ៍ម៉ាស្សាដោយដៃ - ទាំងក្រណាត់លាងដៃពីរឬ "ដៃកាន់" - ហើយម៉ាស្សាខ្លួនអ្នកនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា “ខ្ញុំជាស្រីស្អាត ខ្ញុំជាស្រីឆ្លាត ជើង ក្បាលពោះ ដៃ។ល។” ប្រសិនបើអ្នកមានកូន - ចងចាំពីរបៀបដែលអ្នកសហការជាមួយពួកគេក្នុងវ័យកុមារភាព - ឥឡូវនេះវាដូចគ្នានឹងខ្លួនអ្នកដែរ។

ហើយរឿងមួយទៀត - នៅក្រោមផ្កាឈូកនៅលើក្រណាត់បោកគក់ - សាប៊ូក្រអូប - និងចលនាទន់ភ្លន់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយក្តីស្រឡាញ់ ... ហើយអ្នកក៏អាចភ្ជាប់ការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកហើយស្រមៃមើលពីរបៀបដែលទឹកលាងសម្អាតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយឥតប្រយោជន៍ - រហូតដល់ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។ រាងកាយពិតជាចង់កម្ចាត់...

ជាការប្រសើរណាស់, ក្រែម, ជាការពិតណាស់ ... យើងបានដាក់នៅលើ smears និងស្រមៃមើលពីរបៀបដែលការបត់បែន, សម្លេងសាច់ដុំត្រឡប់មកវិញ - ឬត្រូវបានបញ្ជាក់, យើងខ្លួនយើងបង្កើតរាងកាយដែលយើងចង់បានខ្លាំងណាស់។

ត្រៀមខ្លួនដើម្បីទប់ទល់។ ជាមួយនឹងការពិតដែលថា "ភាពរីករាយ" គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រយៈពេលអតិបរមាប្រាំថ្ងៃបន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងព្យាយាមត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ ហើយនេះគឺជារឿងធម្មតា! អ្នកបានព្រងើយកន្តើយ និងខ្មាស់អៀនរាងកាយរបស់អ្នកពេញមួយជីវិត វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ចំពោះការក្បត់ និង "ការវាយប្រហារ" របស់អ្នក - ហើយតើអ្នកចង់ "សាងសង់ស្ពាន" អ្វីខ្លះក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ និងទទួលបានការអភ័យទោសសម្រាប់ការក្បត់ជាច្រើនឆ្នាំ? មិនទំនងទេ... ព្យាបាលការតស៊ូដោយការយល់ដឹង... ផ្អាក... ដោយមិនមានការរអ៊ូរទាំ និងការចោទប្រកាន់... ដោយក្តីអាណិតអាសូរ និងទទួលយក... តើអ្នកមើលកញ្ចក់យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃទេ? គ្រាន់តែញញឹម ឬក្រឡេកមើលខ្លួនឯង ឬក៏បញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់...

រាល់ពេលដែលអ្នកចូលទៅជិតខ្លួនអ្នកដោយការយកចិត្តទុកដាក់ ស្រលាញ់ ក្រណាត់បោកគក់ ម៉ាស្សា ឬក្រែម ចូរចាំថាអ្នកមានសេរីភាពក្នុងការបញ្ឈប់ "ការចែចង់" ទាំងនេះនៅពេលណាមួយ ហើយក្លាយជាអ្នកម្តងទៀតជាអ្នកវិនិច្ឆ័យដ៏ឃោរឃៅ និងជាអ្នកវាយតម្លៃដ៏តឹងរ៉ឹងដែលបដិសេធ។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងដឹងថាអ្វីដែលកាន់តែរីករាយ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។

ហើយនេះគឺជារឿងមួយទៀតដែលអាចជួយបាន៖ ទម្លាប់ណាមួយអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេល 40 ថ្ងៃ ដែលជាការពិតដែលបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តផ្លូវចិត្ត។ ជម្រើសគឺតែងតែជារបស់អ្នក...