ដែលនឹងទាក់ទាញសូម្បីតែកុមារ និងមនុស្សធំទាំងនោះ ដែលជាធម្មតាមិនអាចទ្រាំទ្រទឹកដោះគោបាន។
អ្នកអាចញ៉ាំទឹកដោះគោក្តៅ។ នៅក្នុងទម្រង់នេះ វាទៅបានយ៉ាងល្អជាមួយនំខេក ស្រូវសាលី និងនំប៉ាវ oat ជាមួយនឹងចំណិតផ្លែឈើជាស្រទាប់។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកនឹងព្យាបាលកុមារដោយបង្អែមនេះឬមិនអត់ធ្មត់ចំពោះជាតិអាល់កុលសូម្បីតែក្នុងកម្រិតតូចនោះអ្នកមិនចាំបាច់បន្ថែម cognac ទេ។
យើងនឹងរៀបចំបង្អែមនេះជាមួយ cherries ហើយអ្នកអាចប្រើ strawberries, raspberries, blackberries, currants ខ្មៅឬក្រហម blueberries និងសូម្បីតែ prunes ឬ apricots ស្ងួត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានផ្លែប៊ឺរីនៅក្នុងដៃទេ នោះសូមកុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត - ចាហួយគឺល្អដោយមិនមានបន្ថែមពីលើ។
7 បង្អែមទឹកដោះគោ
គ្រឿងផ្សំ (សម្រាប់ 4-6 ដង):
ចម្អិនអាហារ៖
ចាក់ទឹកដោះគោចូលក្នុងខ្ទះមួយ។ នៅក្នុងមួយផ្សេងទៀតដោយប្រុងប្រយ័ត្នលុបស៊ុតជាមួយស្ករបន្ថែមម្សៅដំឡូងនិងកូរ។ កូរជានិច្ចហើយម្តងទៀតត្រដុសម៉ាស់លទ្ធផលចាក់វាជាមួយទឹកដោះគោក្តៅ។ ដាក់ឆ្នាំងលើភ្លើងមធ្យម ហើយកូរជាមួយស្លាបព្រាឈើ យកល្បាយទៅស្ងោរ។ ត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់ដាក់ vanillin ។
ដំបូន្មានពីគេហទំព័រ៖អ្នកអាចធ្វើទឹកក្រឡុកដោយមិនបន្ថែមក្រែម ក្នុងករណីនេះកុំយកទឹកដោះគោ 500 មីលីលីត្រ ប៉ុន្តែ 1 លីត្រ។ លើសពីនេះទៀតបរិមាណស្ករក៏អាចប្រែប្រួលផងដែរ - វាអាស្រ័យលើភាពផ្អែមរបស់ផ្លែប៉ែសនិងលើចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
យើងធ្លាប់ដឹងពីការពិតដែលថានៅពេលរៀបចំ milkshake ការ៉េមតែងតែត្រូវបានគេប្រើ ហើយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបាន whipped ជាមួយម៉ាស៊ីនលាយឬ blender ដើម្បីស្ថិរភាពដែលចង់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចរៀបចំភេសជ្ជៈនេះតាមរបៀបផ្សេង ហើយវានឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់មិនតិចនោះទេ។
ដើម្បីឱ្យប្រាកដថា 100% ថាឈីសត្រូវបានផលិតតែពីគ្រឿងផ្សំដែលមានគុណភាព សូមប្រើការណែនាំ និងរូបមន្តរបស់ស្ត្រីមេផ្ទះដែលមានបទពិសោធន៍ ដែលដឹងពីរបៀបធ្វើឈីសនៅផ្ទះពីទឹកដោះគោ។
ភាពសម្បូរបែបនៃផលិតផលឈីសនៅលើធ្នើនៃហាងរបស់យើងមិនបានធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ភ្ញាក់ផ្អើលអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ភាពខុសគ្នានៃពូជច្រើនតែធ្វើឱ្យអ្នកឆ្ងល់ថាតើឈីសមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើស? ដើម្បីនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមាដល់រាងកាយ វាត្រូវតែផលិតពីផលិតផលធម្មជាតិ និងទន់ភ្លន់។
តើអ្នកដឹងទេថាដើម្បីរៀបចំ 1 គីឡូក្រាមអ្នកត្រូវយកទឹកដោះគោ 10-12 លីត្រ? ហើយទឹកដោះគោល្អគឺនៅឆ្ងាយពីវត្ថុធាតុដើមថោក។ ដោយចង់សន្សំប្រាក់ ក្រុមហ៊ុនផលិតជាច្រើនបានប្រើសមាសធាតុបន្ថែមជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យឈីសមិនមែនជាឈីសទៀតទេ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
កាលពីព្រេងនាយ ស្ទើរតែគ្រប់ស្ត្រីមេផ្ទះដែលចិញ្ចឹមគោ ឬពពែ អាចចំអិនឈីស ឬឈីក្រុម Fulham ឆ្ងាញ់ៗ។ ដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងប្រេងដូង។ តើអ្នកចង់រៀននិងយល់ពីរបៀបធ្វើឈីសនៅផ្ទះទេ?
វាងាយស្រួល ហើយលទ្ធផលប្រាកដជានឹងពេញចិត្តអ្នក។ ចានឈីសលទ្ធផលអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជាមួយគ្រឿងទេសគ្រឿងទេសនិងឱសថ។ ពេលចម្អិនអាហារ សាកល្បងបន្ថែមខ្ទឹមស paprika, dill, ម្រេចក្តៅ។ អ្នកនឹងទទួលបានឈីសហឹរ និងក្រអូប។
ការចម្អិនអាហារតាមផ្ទះច្រើនតែផ្តល់លទ្ធផលឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អជាងការផលិតដែលដាក់នៅលើឧបករណ៍បញ្ជូន។ បច្ចេកវិទ្យាសម្រាប់ផលិតឈីសគឺលាយបាក់តេរីអាស៊ីតឡាក់ទិក ឬអង់ស៊ីមពិសេសជាមួយទឹកដោះគោ។
បាក់តេរី និងអង់ស៊ីមអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន ពួកវារលាយទឹកដោះគោយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយជួយបំបែកវាទៅជា whey និង curd ។
ឈីសដ៏ល្អឥតខ្ចោះត្រូវបានគេផលិតចេញពីគ្រឿងផ្សំតែបីមុខប៉ុណ្ណោះគឺ ទឹកដោះគោ sourdough និងអំបិល។ ប៉ុន្តែសមាសភាព "សុទ្ធ" បែបនេះគឺកម្រណាស់។
ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមយកទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងគុណភាពខ្ពស់ ល្អបំផុតសម្រាប់ផ្ទះ ឬកសិដ្ឋានទាំងអស់ពីអ្នកលក់ដែលជឿទុកចិត្ត។ ឈីសជាផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ដូច្នេះទឹកដោះគោកាន់តែធាត់ រសជាតិនិងទន់ជាងនេះវានឹងប្រែក្លាយ។ អ្នកមិនគួរឆ្អិនវាជាមុនទេ ដូច្នេះអ្នកនឹង "សម្លាប់" សារធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។
ដើម្បីបង្កើនមាតិកាខ្លាញ់នៃទឹកដោះគោអ្នកអាចបន្ថែមក្រែមឬក្រែមជូរទៅវា។ និយាយអីញ្ចឹង វាជាការប្រសើរជាងដែលមិនត្រូវយកក្រែមជូរដែលបំបែកចេញពីគ្នានោះទេ វាគឺជាក្រែមជូរដែលទិញតាមហាង "ទីក្រុង" ដែលត្រូវបានរៀបចំនៅលើម្សៅជូរ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ធ្វើឈីស។
ក្រែមជូរ និងស៊ុតជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើជាអ្នកចាប់ផ្តើម ប៉ុន្តែអ្នកអាចយក kefir ឬទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ។
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់និយាយអំពីឈីស សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន ផលិតផលរឹងដែលមានរន្ធលេចឡើងភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះពូជផ្សេងទៀត? ឈីសនៅផ្ទះពីទឹកដោះគោអាចផលិតបានទាំងរឹង និងទន់ ទឹកដោះគោជូរ ឬទឹកដោះគោជូរ - ពិសោធជាមួយគ្រឿងទេស និងរូបមន្ត ហើយអ្នកប្រាកដជានឹងភ្ញាក់ផ្អើលដល់គ្រួសាររបស់អ្នកជាមួយនឹងម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ ហើយសំខាន់បំផុតនោះអ្នកនឹងប្រាកដក្នុងចិត្តទាំងស្រុងអំពីគុណភាព។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនឈីសនៅផ្ទះដើម្បីឱ្យវាមានសុខភាពល្អនិងហ៊ាន? ចូរយើងងាកទៅរករូបមន្តដែលបានបញ្ជាក់។
ឈីសប្រភេទនេះគឺជារឿងធម្មតានៅអាស៊ីខាងត្បូង។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការចំអិនវា។ ទឹកដោះគោ 4 លីត្រ និងទឹកក្រូចឆ្មារមធ្យមមួយ - នោះហើយជាគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។
នៅក្នុងខ្ទះដែលមានជញ្ជាំងក្រាស់ យកទឹកដោះគោស្ទើរតែឆ្អិន រួចចាក់ទឹកក្រូចឆ្មាចូល។ តាមព្យញ្ជនៈក្នុងរយៈពេល 2-3 នាទី ម្សៅ curd និង whey នឹងលេចឡើង។
ចាក់ម៉ាស់លទ្ធផលចូលទៅក្នុងមារៈបង់រុំ, ច្របាច់ទឹក whey, ចងវានៅក្នុង knot ហើយដាក់វានៅក្រោមសារពត៌មាន។ បន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងឈីសបានត្រៀមរួចរាល់។
យក 0.5 លីត្រនៃ Cream sour ល្អដែលមានតែក្រែមនិង sourdough ។ ក្រែមជូរកាន់តែធាត់ ឈីសនឹងកាន់តែមានរសជាតិ។
ដាក់ក្រែមជូរនៅក្នុង cheesecloth ប្រសិនបើចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមអំបិលបន្តិច។ ចងចុងនៃមារៈបង់រុំ ហើយព្យួរដើម្បីបង្ហូរសេរ៉ូមរយៈពេលមួយថ្ងៃ។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែក្រែមឈីសបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចហើយ!
ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមពណ៌បៃតង គ្រឿងទេស ឬគ្រឿងទេសទៅក្រែមជូរ នោះវានឹងពិបាកក្នុងការបែងចែកឈីសពីហាង។
កំណែទីពីរនៃរូបមន្តគឺនៅលើ kefir ។ kefir ឆ្ងាញ់និងមានជាតិខ្លាញ់ត្រឹមត្រូវនៅក្នុងថង់ដាក់ក្នុងម៉ាសីនតឹកកករយៈពេល 6-8 ម៉ោង។ បន្ទាប់មកយកខ្សែភាពយន្តចេញ រួចដាក់លើក្រណាត់ជ័រ និងម៉ាស៊ីនក្រឡុក។ បន្ទាប់ពីវារលាយអស់ហើយ ទឹក whey ទាំងអស់បានបង្ហូរ អ្នកអាចរាលដាលឈីសក្រែមនៅលើសាំងវិចមួយ។ គុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺទិន្នផលតិចតួច។
ឈីសនេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រែមហើយមានវាយនភាពក្រែមឆ្ងាញ់។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់នំសាំងវិច, និងរបៀប។
យក 1 កែវនៃ ryazhenka និង kefir ដែលមានជាតិខ្លាញ់យ៉ាងហោចណាស់ 2,5% និងកន្លះកែវនៃក្រែមជូរ 20% ។
លាយគ្រឿងផ្សំនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ បន្ថែមអំបិលមួយស្លាបព្រាចូលហើយដាក់ក្នុងធុងលាយជាមួយក្រណាត់ឈីស។ ដាក់ក្នុងឆ្នាំងមួយដើម្បីបង្ហូររាវ ហើយទុកក្នុងទូទឹកកករយៈពេល ១-២ ថ្ងៃ។ គ្របដោយគម្របឬចានដើម្បីឱ្យវាក្តៅ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ whey នឹងបង្ហូរហើយម៉ាស curd នឹងក្រាស់និងទុំ។
ឈីស Brine ត្រូវបានផលិតដោយប្រើអំបិលពិសេស ពួកគេត្រូវបានសម្គាល់ដោយអវត្ដមាននៃសំបក និងមានវាយនភាពផុយ។ Brynza, Suluguni, Adyghe, Chechil និងពូជដ៏ពេញនិយមផ្សេងទៀតជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនេះ។ ដោយសារតែការពិតដែលថាបាក់តេរីមានការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងផលិតផលបែបនេះដំណោះស្រាយជួនកាលត្រូវបានអំបិលពិសេសដើម្បីពន្យារការផ្ទុក។
ប៉ុន្តែសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើឈីសនៅផ្ទះជាមួយនឹងកំហាប់អំបិលដែលអ្នកចូលចិត្ត ដែលសម្គាល់វាពីហាង។
ឈីស Adyghe ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ឈីសទន់ ហើយមិនត្រូវការភាពចាស់ទុំទេ។
គ្រឿងផ្សំគឺដូចនេះ។
យកទឹកដោះគោឱ្យឆ្អិន។ វាយពងជាមួយអំបិល បន្ថែម Cream sour និងលាយល្អ។ ចាក់ល្បាយចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោដែលកំពុងពុះ ខណៈដែលកូរឱ្យជាប់ជានិច្ច។ រំពុះ 3-5 នាទី។ ដរាបណាម៉ាស curd បានបំបែកចេញពីទឹកដោះគោវាដល់ពេលហើយដើម្បីយកវាចេញពីកំដៅ។ សង្ខេប - ឈីសនឹងមានកៅស៊ូ។
គ្របដណ្តប់ colander ជាមួយមារៈបង់រុំក្នុងស្រទាប់ 3-4 ហើយបោះចោលម៉ាស់ក្តៅដើម្បីបង្ហាញពី whey ។ បន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោង, ចងមារៈបង់រុំ, ដាក់នៅក្រោមសម្ពាធនៅក្នុងទូទឹកកកមួយយប់។ នៅពេលព្រឹកអាហារឆ្ងាញ់ Adyghe គឺរួចរាល់។
ការចម្អិនវាងាយស្រួល និងសាមញ្ញ! សម្រាប់ទឹកដោះគោ 3 លីត្រ អ្នកគួរយកអំបិលមួយស្លាបព្រាបាយ និងទឹកខ្មេះ 9% 3 ស្លាបព្រាបាយ។ ទិន្នផល - 350 ក្រាម។
ទឹកដោះគោឆ្អិនបន្ថែមអំបិលហើយនាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។ ចាក់ចូលក្នុងទឹកខ្មេះ ដរាបណាមានប្រជ្រុយលេចឡើង យកចេញពីកំដៅ។
ដោយប្រើ colander និង cheesecloth ទុកឱ្យ whey បង្ហូរហើយដាក់នៅក្រោមសម្ពាធនៅក្នុងទូទឹកកក។ យកល្អគួរតែទុកវាចោលមួយយប់។ នៅពេលព្រឹកឈីសលទ្ធផលអាចត្រូវបានបម្រើជាមួយតែប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្ទេរវាទៅក្នុងធុងមួយហើយចាក់វាជាមួយ whey - នៅថ្ងៃបន្ទាប់វានឹងកាន់តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនឈីសនៅផ្ទះដើម្បីឱ្យវាស្រដៀងនឹងហូឡង់រឹង? គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអ្នកនឹងចំណាយពេលត្រឹមតែកន្លះម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។
គ្រឿងផ្សំគឺដូចនេះ។
ចាក់ទឹកដោះគោពីលើទឹកដោះគោ ហើយដាក់លើកំដៅមធ្យម ដោយកូរឱ្យជាប់ជានិច្ច។ នៅពេលដែល whey បំបែកចេញពីចង្ក្រានហើយបត់ចូលទៅក្នុង colander ទុកឱ្យបង្ហូរ។ បន្ថែមប៊ឺ។ វាយស៊ុតជាមួយអំបិលនិងសូដា។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អហើយដាក់លើភ្លើងតូចមួយ។
ចំអិនរហូតដល់ម៉ាស់ក្លាយជាក្រាស់និង viscous, លឿង។ ត្រូវប្រាកដថាកូរជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីកុំឱ្យឆេះ។ ដំណើរការទាំងមូលនឹងចំណាយពេលមិនលើសពី 10 នាទី។
ចាក់ឈីសចូលទៅក្នុងផ្សិតហើយដាក់ក្នុងទូទឹកកក។ បន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារផលិតផលគួរតែត្រជាក់មួយរយៈហើយអាចភ្លក់បាន - វាមិនតម្រូវឱ្យមានភាពចាស់ទុំយូរទេ។
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនដឹងនោះ mozzarella មើលទៅដូចជាគ្រាប់បាល់ពណ៌សដែលត្រាំក្នុងទឹកប្រៃហើយជាកម្មសិទ្ធិរបស់ឈីស rennet ។ ឈីស Rennet គឺជាផលិតផលដែលរៀបចំដោយអង់ស៊ីមពិសេស ដែលត្រូវបានចម្រាញ់ចេញពីក្រពះរបស់កូនគោ ឬកូន។ ការប្រើប្រាស់របស់វាកាត់បន្ថយពេលវេលាចម្អិនអាហារយ៉ាងសំខាន់។
រូបមន្តបុរាណហៅទឹកដោះគោក្របីខ្មៅ ប៉ុន្តែជាអកុសល វាមិនត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងទេ ដូច្នេះសូមប្រើទឹកដោះគោគោធម្មតា។
គ្រឿងផ្សំមានដូចខាងក្រោម។
កំដៅទឹកដោះគោដល់ប្រហែល 35 ដឺក្រេ - នេះគឺជាសីតុណ្ហភាពល្អបំផុតសម្រាប់ប្រតិកម្ម rennet ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រើទែម៉ូម៉ែត្រផ្ទះបាយពិសេស។
Pepsin ពិបាកវាស់វែង ដូច្នេះយកវាមកដាក់លើចុងកាំបិត។ រំលាយក្នុងទឹកឆ្អិននៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ហើយលាយជាមួយទឹកដោះគោក្តៅ។
បន្ទាប់ពីប្រហែលកន្លះម៉ោងទឹកដោះគោត្រូវបាន fermented ហើយនឹងក្លាយទៅជាដូច។ កាត់វាជាដុំតូចៗដើម្បីបញ្ចេញសេរ៉ូម ហើយទុកចោល១៥-២០នាទី។
បង្ហូរ whey និងផ្ទេរ "ទឹកដោះគោរឹង" ទៅ colander ឬទម្រង់ perforated ពិសេសសម្រាប់ឈីស។ ទុកឱ្យឈររយៈពេល 2 ម៉ោងទៀត។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ទឹកដោះគោលើសនឹងហូរចេញ។
បង្វែរផ្សិតដាក់លើចានស្អាតស្ងួត ហើយទុកចោលពីរបីម៉ោងទៀត។
តោះទៅជួបឯកអគ្គរដ្ឋទូត។ រំលាយអំបិលក្នុងទឹកដោះគោ ជ្រលក់ឈីសចូលក្នុងទឹកអំបិល ហើយទុកចោលមួយយប់។
នៅថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមភ្លក់ឬអ្នកអាចឈរពីរបីថ្ងៃសម្រាប់ការទុំ។ ឈីស rennet ពិតប្រាកដមានអាយុកាលយ៉ាងហោចណាស់បីសប្តាហ៍។
ឈីសអាមេនីដែលខ្ចប់ជាអាហារបំប៉នព្រោះវាផលិតពីទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ឈីស rennet ដែលរើសបាន ហើយស្រដៀងនឹងស៊ូលូហ្គូនី។
គ្រឿងផ្សំគឺដូចនេះ។
នៅក្នុងទឹកងូតទឹកកំដៅទឹកដោះគោដល់ 36-38 ដឺក្រេដោយកូរជានិច្ច។ រំលាយអាស៊ីតក្រូចឆ្មា និងអង់ស៊ីមដោយឡែកពីគ្នាក្នុងទឹកដោះគោ ឬទឹកមួយភាគបួនពែង លាយជាមួយទឹកដោះគោក្តៅ រួចទុកមួយឡែកក្នុងកន្លែងក្តៅ។ អ្នកអាចរុំធុងដើម្បីរក្សាកំដៅ។
បន្ទាប់ពីមួយម៉ោង, កំដៅខ្ទះសម្រាប់ព្យញ្ជនៈ 5-7 នាទីនៅលើកំដៅមធ្យម។ កាត់ម៉ាសដូចចាហួយចូលជាគូប ហើយបង្ហូរទឹកដោះគោ។ ទុកឱ្យឈរ 30 នាទីទៀត។
កំដៅទឹកនៅក្នុងធុងមួយទៀតដល់ 70-80 ដឺក្រេហើយដាក់បំណែកឈីសចូលទៅក្នុងវា។ កូរពួកវាក្នុងទឹកជាមួយ spatulas ឈើប្រហែល 15 នាទី។
ពាក់ស្រោមដៃកៅស៊ូ ហើយបន្តច្របាច់ដោយដៃរបស់អ្នក។ រក្សាសីតុណ្ហភាពទឹកឱ្យនៅថេរ។
បន្តិចម្តងចាប់ផ្តើមលាតឈីសបង្កើតជាខ្សែស្រឡាយហើយផ្ទេរវាទៅក្នុងដំណោះស្រាយអំបិល។ សម្រាប់ទឹក 1 លីត្រយកអំបិល 200 ក្រាម។
ទុកអំបោះក្នុងទឹកអំបិលទុកមួយថ្ងៃ បន្ទាប់មកបកវាចេញ ហើយត្បាញកន្ទុយសក់។
គ្រឿងផ្សំមានដូចខាងក្រោម។
ទុកឈីក្រុម Fulham នៅក្នុងទូទឹកកកមួយយប់។ ដាំទឹកឱ្យពុះ ហើយដាក់ឈីក្រុម Fulham កកចូលក្នុងវា ចំអិន 15-20 នាទី។ ច្របាច់តាមរយៈ cheesecloth មួយដាក់ក្នុង colander រហូតដល់រាវបង្ហូរទាំងស្រុង។
លាយឈីក្រុម Fulham ជាមួយអំបិល សូដា និងប្រេង។ ផ្ទេរទៅខ្ទះធំមួយហើយចម្អិនរហូតដល់រលោងប្រហែល 10 នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថារសជាតិនៃសូដានោះ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកខ្មេះមួយស្លាបព្រា និងស្ករសមួយស្លាបព្រា។
យកក្រដាសដុតនំ (parchment) ប្រោះវាជាមួយល្បាយនៃគ្រឿងទេស និងអំបិល។ ដាក់ម៉ាសឈីសនៅលើគែមហើយរុំវាជាមួយរមៀល។ ទូរទឹកកក។ បន្ទាប់ពី 2 ម៉ោងអ្នកអាចសាកល្បងបាន។
ឈីសដែលផលិតនៅផ្ទះគួរតែរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកករយៈពេលមិនលើសពីមួយសប្តាហ៍ទេ ព្រោះអ្នកមិនបន្ថែមសារធាតុរក្សាទុកទៅក្នុងវា ដែលមានន័យថាបាក់តេរីកើនឡើងលឿនជាងមុន។ ប៉ុន្តែតាមក្បួនមួយ គ្រួសារទទួលទានម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ហើយត្រូវចំអិនចំណែកថ្មី។
វិធីសាស្រ្តផ្ទុកអាស្រ័យលើប្រភេទផលិតផល។ ជាឧទាហរណ៍ ឈីក្រុម Fulham មិនគួររក្សាទុកក្នុងថង់ផ្លាស្ទិចទេ - វាថប់ដង្ហើមនៅទីនោះ ហើយប្រែជាជូរយ៉ាងលឿន។ ដាក់វានៅក្នុងចានកែវឬកែវ។ នេះគឺជាប្រភេទឈីសដែលអាចបំផ្លាញបានច្រើនបំផុត - មួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃហើយភាពជូរនិងក្លិនមិនល្អលេចឡើង។
ដាក់ក្នុងទូរទឹកកក ឈីក្រុម Fulham និងឈីសពីផលិតផលទាំងនោះដែលមិនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេនៅពេល defrosted ។
ឈីស Rennet មិនអត់ធ្មត់នឹងសំណើមទេ ដូច្នេះទុកវាឱ្យស្ងួត។ រុំជាមួយខ្សែភាពយន្តតោងហើយដាក់ក្នុងខ្ទះដែលមានជាតិពណ៌។
Adyghe, brynza និង suluguni មានអារម្មណ៍អស្ចារ្យនៅក្នុងធុងដែកអ៊ីណុក ឬ enamel ។
កន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់រក្សាទុកឈីសគឺបន្ទប់បន្លែនៅក្នុងទូទឹកកក។ រុំវាក្នុងខ្សែភាពយន្តតោងជាមុនដើម្បីធានាបាននូវត្រាតឹង។
បើទូរទឹកកកមិននៅនឹងដៃទេ វាខូច ឬអ្នកចេញទៅធម្មជាតិពេលដើរលេង ហើយក្តៅនៅខាងក្រៅ បន្ទាប់មកយកក្រណាត់កប្បាសត្រាំវាក្នុងទឹកអំបិល រុំវាចេញ ហើយរុំឈីស។ ដាក់នៅកន្លែងងងឹត និងមានខ្យល់ចេញចូលល្អ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកធ្វើឈីសនៅផ្ទះដោយចំណាយថវិការ អ្នកទំនងជាមិនឈ្នះច្រើននោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងដឹងច្បាស់ពីភាពស្រស់នៃផលិតផល និងគុណភាពនៃគ្រឿងផ្សំ។ តើអ្នកដឹងទេថាឈីសរបស់អ្នកនឹងខុសគ្នាពីហាងដែលបានទិញយ៉ាងណា? វានឹងត្រូវបានរៀបចំដោយក្តីស្រឡាញ់ ដែលមានន័យថាវានឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដងដល់គ្រួសាររបស់អ្នក។
ម្តាយមានកូនពីរនាក់។ ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងគ្រួសារអស់រយៈពេលជាង 7 ឆ្នាំមកហើយ - នេះគឺជាការងារចម្បងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចូលចិត្តពិសោធន៍ ខ្ញុំព្យាយាមឥតឈប់ឈរនូវមធ្យោបាយ វិធីសាស្រ្ត បច្ចេកទេសផ្សេងៗ ដែលអាចធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងកាន់តែងាយស្រួល ទំនើប និងសម្បូរបែប។ ខ្ញុំស្រឡាញ់ក្រុមគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តត្រីក្រហម នោះអ្នកប្រាកដជាដឹងពីរបៀបចម្អិនត្រីបែបនេះ "ផលិតផល" ជាទឹកដោះគោ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនបានចាត់ទុកទឹកដោះគោជាអាហារដែលអាចបរិភោគបាននោះទេ នោះយើងនឹងហាមអ្នកហើយប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើទឹកដោះគោ ដើម្បីកុំឲ្យអ្នកណានៅព្រងើយកន្តើយ!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនទឹកដោះគោលើកលែងតែរបៀបចៀន? វាប្រែថាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនេះមិនត្រឹមតែអាចចៀនបានប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងស្ងោរ ស្ងោរ និងអំបិល និងម៉ាំផងដែរ។ ទោះបីយ៉ាងណាវានឹងឆ្ងាញ់ សូមសាកល្បង!
ទឹកដោះគោដុតនំ
គ្រឿងផ្សំ៖
ទឹកដោះគោ 400-500 ក្រាម,
ម្សៅ 200 ក្រាម។
200 ក្រាម breadcrumbs,
1 ស៊ុត
អំបិល, ម្រេចខ្មៅដី, ប្រេងបន្លែ។
ចម្អិនអាហារ៖
លាងជម្រះទឹកដោះគោឱ្យបានហ្មត់ចត់ កាត់ជាបំណែកៗ ហើយស្ងួតលើកន្សែងក្រដាស។ វាយស៊ុតជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ កំដៅប្រេងបន្លែក្នុងខ្ទះចៀន។ ដាក់ចានទឹកដោះគោ ម្សៅ ស៊ុត និងនំប៉័ងនៅលើតុ។ ចាក់ទឹកដោះគោមួយដុំនៅលើសមមួយ, ជ្រលក់ម្សៅ, អ្រងួនលើស, ជ្រលក់ស៊ុតនិងរមៀលចូលទៅក្នុង breadcrumbs ។ ដាក់ក្នុងខ្ទះជាមួយប្រេង។ ធ្វើដូចនេះជាមួយផ្នែកដែលនៅសល់។ ចៀនលើកំដៅមធ្យមលើភាគីទាំងសងខាងរហូតដល់មាសពណ៌ត្នោត។
ទឹកដោះគោចៀនក្នុងខ្ទះ
គ្រឿងផ្សំ៖
ទឹកដោះគោ 500 ក្រាម។
2 ស៊ុត,
3 tbsp ម្សៅ,
អំបិល, ម្រេចដី - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ចម្អិនអាហារ៖
លាងជម្រះទឹកដោះគោ, ច្របាច់, អំបិល, ម្រេច ហើយទុកចោលកន្លះម៉ោង។ ក្នុងពេលនេះ វាយពងមាន់ បន្ថែមម្សៅ និងទឹកបីស្លាបព្រាបាយ កូរឱ្យសព្វ រហូតទាល់តែរលោង។ កំដៅប្រេងបន្លែក្នុងខ្ទះចៀន។ ជ្រលក់ទឹកដោះគោចូលក្នុងខ្ទះ ហើយចៀនក្នុងខ្ទះទាំងសងខាងរហូតដល់មាសពណ៌ត្នោត។
ប្រសិនបើអ្នកមានខ្ទះចៀនជ្រៅ អ្នកអាចចម្អិនវាបាន។ បង្ហូរទឹកដោះគោឆ្អិនភ្លាមៗនៅលើកន្សែងក្រដាសដើម្បីយកប្រេងលើស។
ដឹងរបៀបធ្វើទឹកដោះគោជាអាហារសម្រន់ទេ? នេះជារូបមន្តសម្រាប់អ្នក។
ទឹកដោះគោបែបកូរ៉េ
គ្រឿងផ្សំ៖
ទឹកដោះគោ 400 ក្រាម។
2-3 ការ៉ុត
ខ្ទឹមស ៣-៥ កំពឹស,
ទឹកស៊ីអ៊ីវ 10 មីលីលីត្រ
2-3 tbsp ប្រេងរុក្ខជាតិ,
1 ខ្ទឹមបារាំង
ម្រេចដីក្រហម - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ចម្អិនអាហារ៖
កំដៅប្រេងបន្លែក្នុងខ្ទះចៀន។ កាត់ខ្ទឹមបារាំងជាគូប ហាន់ការ៉ុតសម្រាប់បញ្ហាកូរ៉េ (ប៉ុន្តែមិនធំពេក) កាត់ទឹកដោះគោជាបំណែកៗ។ ដាក់ម្ហូបចូលក្នុងខ្ទះលាយឱ្យលឿនហើយបន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវចូល។ ដាំឱ្យពុះ កូរឱ្យសព្វ (១០-១៥ នាទី) បន្ទាប់មកបន្ថែមខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំឱ្យម៉ត់។ បន្ថែមម្រេចក្រហមដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ អ្នកអាចដាក់ម្រេចខ្មៅ និងស្លឹកគ្រៃកិនចូលក្នុងម្ហូបនេះក៏បាន។ តុបតែងជាមួយឱសថនៅពេលបម្រើ។
Omelet ជាមួយទឹកដោះគោ
គ្រឿងផ្សំ៖
ទឹកដោះគោ 500 ក្រាម។
1 ខ្ទឹមបារាំង
ទឹកដោះគោ 500 មីលីលីត្រ
2 ស៊ុត,
អំបិលគ្រឿងទេស - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ចម្អិនអាហារ៖
កាត់ខ្ទឹមបារាំងចូលទៅក្នុងគូបតូចៗហើយចៀនក្នុងប្រេងបន្លែក្នុងខ្ទះរហូតដល់មានតម្លាភាព។ ក្នុងពេលនេះកាត់ទឹកដោះគោទៅជាបំណែកតូចៗហើយបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងបន្តចម្អិនអាហារដោយកូរ។ វាយពងជាមួយទឹកដោះគោបន្ថែមអំបិលនិងម្រេច។ ដាក់ទឹកដោះគោចៀន និងខ្ទឹមបារាំងចូលក្នុងចានដុតនំ កូរឱ្យសព្វ រួចចាក់ទឹកដោះគោចូល ដាក់ផ្សិតនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 200 អង្សាសេរយៈពេល 20 នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកប្រញាប់អ្នកអាចចាក់ទឹកដោះគោជាមួយខ្ទឹមបារាំងដោយផ្ទាល់នៅក្នុងខ្ទះគ្របដោយគំរបហើយចម្អិននៅលើភ្លើងយឺតបំផុតរហូតដល់ចម្អិន។
ម្សៅទឹកដោះគោ "ទន់ភ្លន់"
គ្រឿងផ្សំ៖
ទឹកដោះគោ 200 ក្រាម។
ប៊ឺ 50 ក្រាម,
ឈីសទន់ ៥០ ក្រាម,
ឱសថ, អំបិល, ម្រេច - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ចម្អិនអាហារ៖
លាងទឹកដោះគោកាត់ជាដុំៗ ហើយស្ងោរក្នុងទឹកអំបិលឆ្អិនរយៈពេល ១០នាទី។ ត្រជាក់ចិត្ត។ ដាក់បំណែកនៃទឹកដោះគោនៅក្នុងចានសម្រាប់ whipping បន្ថែម Cream cheese និង softened butter, អំបិល, ម្រេចបន្ថែមបៃតងនិងកិនចូលទៅក្នុងម៉ាស់ homogeneous ។ វាប្រែចេញជាច្រាសកោរសក់ដែលឆ្ងាញ់បំផុតសម្រាប់នំសាំងវិច!
ម្សៅទឹកដោះគោ
គ្រឿងផ្សំ៖
ទឹកដោះគោ 500 ក្រាម។
1 ស៊ុត
1 ខ្ទឹមបារាំង
1 ការ៉ុត
2 tbsp ម្សៅ,
អំបិល, ម្រេចខ្មៅដី, ឱសថ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ចម្អិនអាហារ៖
លាបខ្ទឹមបារាំង និងការ៉ុត លាងទឹកដោះចេញ រួចកាត់ជាបំណែកៗ។ កិនទឹកដោះគោជាមួយខ្ទឹមបារាំង និងការ៉ុតជាមួយម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់រលោង។ កិនបៃតងបន្ថែមម៉ាសបន្ថែមម្សៅអំបិលនិងម្រេចនិងលាយ។ វាយពងមាន់កូរនិងរាលដាលជាមួយស្លាបព្រាក្នុងខ្ទះចៀនក្តៅជាមួយប្រេងបន្លែ។ ចៀនលើភាគីទាំងសងខាងរហូតដល់មាសពណ៌ត្នោត។
ទឹកដោះគោ stewed នៅក្នុង Cream sour
គ្រឿងផ្សំ៖
ទឹកដោះគោ 300-400 ក្រាម,
1 ខ្ទឹមបារាំង
ខ្ទឹមស ១-២ ខ្ទឹម,
3-4 tbsp ក្រែមជូរល្អ។
1 tbsp ប្រេងរុក្ខជាតិ,
½បាច់នៃបៃតង
អំបិល, ម្រេចខ្មៅដី, ឈីស - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ចម្អិនអាហារ៖
ចាក់ប្រេងចូលក្នុងចាន Multicooker ហើយកំណត់របៀប "Baking" ឬ "Frying" ។ ខណៈពេលដែលចានកំពុងកំដៅ, បកខ្ទឹមបារាំងហើយកាត់វាចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាល។ ដាក់ក្នុងចានមួយហើយចៀនរយៈពេល 4-5 នាទី។ លាងជម្រះទឹកដោះគោយកខ្សែភាពយន្តចេញហើយកាត់ជាបំណែកនៃទំហំមធ្យម។ បន្ថែមទៅក្នុងចាន ហើយបន្តចម្អិនក្នុងរបៀបដូចគ្នារយៈពេល 5 នាទីទៀត។ កូរពីរបីដង។ ច្របាច់ខ្ទឹមស និងឱសថ បន្ថែមអាហារក្នុងចាន។ ក្រែមជូរខ្លាញ់ល្អក៏បន្ថែមទៅចាននិងលាយ។ ដើម្បីធានាថាក្រែមជូរមិនកកនៅពេលកំដៅអ្នកអាចបន្ថែមម្សៅមួយស្លាបព្រាទៅវាដោយលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ប្រសិនបើទឹកជ្រលក់ក្រាស់ពេក បន្ថែមទឹកក្តៅ។ អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិហើយបិទគំរប។ ចម្អិន 15 នាទីទៀត។ ប្រោះដោយសប្បុរសជាមួយឈីសដឹងគុណ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានចង្ក្រានយឺតទេ ទឹកដោះគោដុតនំនៅក្នុងក្រែមជូរក៏អាចត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងខ្ទះផងដែរ។
គ្រឿងផ្សំ៖
ទឹកដោះគោ 300 ក្រាម។
2-3 tbsp អង្ករ
1 ការ៉ុត
1 ខ្ទឹមបារាំង
1 ប៉េងប៉ោះ
ប្រេងបន្លែសម្រាប់ចៀន,
អំបិលគ្រឿងទេស - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ចម្អិនអាហារ៖
ដាំទឹកឱ្យពុះ (ប្រហែល ១ លីត្រ) អំបិល ហើយចាក់ចូលអង្ករលាង។ អង្ករអាចត្រូវបានត្រាំពីរបីម៉ោងជាមុនដើម្បីឱ្យវាឆ្អិនលឿន។ កាត់ខ្ទឹមបារាំងនិងការ៉ុតចូលទៅក្នុងគូប។ លាបប៉េងប៉ោះជាមួយទឹកពុះ រួចជ្រលក់ទឹកត្រជាក់ភ្លាម យកស្បែកចេញ ហើយកាត់ជាគូបមធ្យម។ កំដៅខ្ទះចៀនជាមួយប្រេង ហើយចៀនដំបូងខ្ទឹមបារាំងរហូតដល់ប្រែពណ៌ បន្ទាប់មកបន្ថែមការ៉ុត ចៀនរហូតដល់ទន់ រួចបន្ថែមប៉េងប៉ោះ និងទឹកដោះគោចូល។ រំពុះ, កូរ, សម្រាប់ 10 នាទី។ ដាក់ការចៀនដែលបានបញ្ចប់នៅក្នុងខ្ទះជាមួយអង្ករបន្ថែមឱសថនិងគ្រឿងទេសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងរំពុះ 5 នាទីទៀត។
បន្លែចំហុយជាមួយទឹកដោះគោ
គ្រឿងផ្សំ៖
ទឹកដោះគោ 200-300 ក្រាម,
2 ដំឡូង
1 ការ៉ុត
1 ខ្ទឹមបារាំង
1-2 tbsp ក្រែមជូរ
1 tbsp ប្រេងរុក្ខជាតិ,
អំបិល, គ្រឿងទេស, ឱសថ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ចម្អិនអាហារ៖
ចៀនខ្ទឹមបារាំង និងការ៉ុតក្នុងប្រេងបន្លែរហូតដល់ទន់។ លាបដំឡូងបារាំងកាត់ជាគូប បន្ថែមការ៉ុត និងខ្ទឹមបារាំងចូល ច្របល់ចូលគ្នា ហើយបន្តចម្អិនអាហាររយៈពេល ១០ នាទីទៀត បន្ទាប់មកដាក់បន្លែចូលក្នុងឆ្នាំង ហើយដាក់ក្នុងខ្ទះ បន្ថែមប្រេងឆា ទឹកដោះគោដែលកាត់ជាបំណែកតូចៗ។ ដាក់ទឹកដោះគោដាក់បន្លែក្នុងឆ្នាំង អំបិល និងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ បន្ថែមក្រែមជូរពននឹងទឹកបន្តិច រួចដាក់ភ្លើងតិចៗ ដើម្បីស្ងោររហូតដល់ដំឡូងរួចរាល់។ បម្រើប្រោះជាមួយឱសថ។
មានជម្រើសជាច្រើនទៀតសម្រាប់របៀបចំអិនទឹកដោះគោ ឧទាហរណ៍ ទឹកត្រី ឬអំបិល ប៉ុន្តែវាមានភាពខុសគ្នាតិចតួចពីអំបិលធម្មតារបស់ត្រី។
Bon appetit និងការរកឃើញធ្វើម្ហូបថ្មី!
Larisa Shuftaykina
គោលការណ៍នៃការរៀបចំទឹកដោះគោបន្លែគឺសាមញ្ញណាស់ - ត្រាំគ្រាប់ ឬគ្រាប់មួយយប់ក្នុងទឹក លាងគ្រាប់នៅពេលព្រឹក ដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ ចាក់ទឹកស្អាត ហើយវាយវាឱ្យចូលគ្នាជាមួយទឹក រួចត្រងតាមស្រទាប់ជាច្រើននៃមារៈបង់រុំ។ . លទ្ធផលរាវពណ៌សគឺជាទឹកដោះគោដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ ដែលអាចប្រើប្រាស់បានក្នុងអំឡុងពេលផ្តល់ប្រាក់កម្ចី បួស និងអ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងជាតិ lactose ។
គន្លឹះមានប្រយោជន៍មួយទៀត។ នៅផ្ទះរសជាតិនិងក្លិនបិដោរនៃទឹកដោះគោបន្លែអាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមកាលបរិច្ឆេទ ទឹកឃ្មុំ ដើមម៉េផល ឬទឹកស៊ីរ៉ូ agave ទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយនឹងគ្រាប់ និងគ្រាប់ នោះភេសជ្ជៈនឹងប្រែជាផ្អែម (ដោយគ្មានជាតិស្ករ!)។ រសជាតិ និងក្លិនឈ្ងុយអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងគ្រឿងទេសជាច្រើនប្រភេទ - វ៉ានីឡាពីផត, cinnamon, nutmeg, ខ្ញីស្ងួតដី, cloves ឬសូម្បីតែម្ទេសក្រហម។
ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងជាមួយបន្លែ ព្រោះវាងាយស្រួលរៀបចំ និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជំនួសទឹកដោះគោ។ ជាមួយវា អ្នកអាចចំអិនកាប៉ាស៊ីណូ និងឡាតេ ចម្អិនបបរនៅលើវា បន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកក្រឡុក ចម្អិននំគ្មានខ្លាញ់ និងនំផេនខេក។ លើសពីនេះ ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនមានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿ មានប្រូតេអ៊ីនបន្លែ លីពីត ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម ស័ង្កសី វីតាមីន E និងក្រុម B ហើយកាល់ស្យូមនៅក្នុងវាមានពីរដងច្រើនជាងទឹកដោះគោគោ។ យ៉ាងពិតប្រាកដ! ទឹកដោះគោគោ 100 មីលីលីត្រមានជាតិកាល់ស្យូមត្រឹមតែ 120-150 មីលីក្រាមប៉ុណ្ណោះ ខណៈដែលទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនដូចគ្នាមាន 273 មីលីក្រាម។ ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈ អ្នកនឹងត្រូវការគ្រាប់ឆៅ និងមិនទាន់ឆ្អិន។ គ្រាន់តែចាក់ទឹកអាល់ម៉ុន 1 ពែង ហើយទុកចោលមួយយប់ លាងគ្រាប់នៅពេលព្រឹក ផ្ទេរទៅម៉ាស៊ីនលាយ បន្ថែមទឹកចម្រោះ 4-5 ពែង ហើយវាយឱ្យល្អរយៈពេលជាច្រើននាទី។ អ្នកនឹងទទួលបានរាវក្រាស់ពណ៌ស។ ច្របល់វាតាមរយៈ cheesecloth ឬ Sieve បាន - ហើយទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងគឺរួចរាល់។ នំដែលនៅសល់ក្នុងមារៈបង់រុំអាចត្រូវបានស្ងួត - ហើយអ្នកទទួលបានម្សៅដែលអ្នកអាចចំអិនបង្អែមឆ្ងាញ់ ៗ ជាច្រើន - ពីនំប៉ាស្តារហូតដល់នំផេនខេនគ្មានខ្លាញ់។
Walnut មានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿ។ ពួកវាផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនប្រភេទ៖ A, E, C, ក្រុម B និង PP, កាល់ស្យូម, អ៊ីយ៉ូត, ជាតិដែក, ផូស្វ័រ ជាដើម។ ដូចគ្រាប់ទាំងអស់ដែរ Walnut គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ និងខ្លាញ់មិនឆ្អែតដែលមានសុខភាពល្អ។ ទឹកដោះគោ Walnut ត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបដូចគ្នានឹងទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនដែរ។ គ្រាប់ឆៅ (១កែវ) ត្រូវត្រាំពេញមួយយប់ លាងចេញនៅពេលព្រឹក ចាក់ជាមួយទឹក ៥-៦កែវ ហើយវាយក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដ៏មានថាមពលរយៈពេលជាច្រើននាទី បន្ទាប់មកត្រងតាម Sieve បានមួយ។ ទឹកដោះគោ Walnut អាចមានរសជាតិជូរចត់បន្តិច ដូច្នេះសារធាតុផ្អែមធម្មជាតិដូចជា ទឹកឃ្មុំផ្កា សុីរ៉ូ agave ឬ Jerusalem artichoke អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅវា។ យោងតាមរូបមន្តដូចគ្នា អ្នកអាចធ្វើទឹកដោះគោពីគ្រាប់ផ្សេងទៀត - គ្រាប់ស្វាយចន្ទី គ្រាប់ស្វាយចន្ទី គ្រាប់ប្រេស៊ីល pecans ។ ពួកវានីមួយៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេក្នុងសមាសភាពរបស់វា ដែលសម្បូរទៅដោយម៉ាក្រូ និងមីក្រូសារជាតិ ហើយវាក៏អាចប្រើក្នុងគោលបំណងធ្វើម្ហូបផ្សេងៗផងដែរ។
ខ្ញុំចង់និយាយអំពីភេសជ្ជៈនេះដោយឡែកពីគ្នាព្រោះវាជាជើងឯកពិតប្រាកដទាក់ទងនឹងបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹម។ លើសពីនេះ ប្រូតេអ៊ីនគ្រាប់ស្រល់ត្រូវបានរំលាយបានច្រើនជាង 90% និងមានអាស៊ីតអាមីណូចំនួន 19 ដែលភាគច្រើនមានសារៈសំខាន់ ពោលគឺវាមិនត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយទេ ហើយត្រូវតែផ្តល់ជាអាហារ។ ទឹកដោះគោ Cedar មានផ្ទុកវីតាមីន A និង E ក៏ដូចជាវីតាមីន B ដ៏ល្អផងដែរ។ បញ្ជីនៃសារធាតុរ៉ែគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាង - ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម ជាតិដែក ស័ង្កសី ទង់ដែង អ៊ីយ៉ូត ស៊ីលីកុន និងផ្សេងៗទៀត។ ជាទូទៅវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចាក់ទឹកដោះគោស៊ីដាចូលទៅក្នុង muesli សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - ហើយទុនបំរុងនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍នៅក្នុងរាងកាយនឹងត្រូវបានបំពេញបន្ថែមយ៉ាងខ្លាំង។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរៀបចំភេសជ្ជៈបែបនេះនៅផ្ទះហើយវាក៏លឿនផងដែរ - គ្រាប់ស្រល់មិនចាំបាច់ត្រាំទេ។ ដាក់កែវសំបកគ្រាប់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដ៏មានថាមពលដូចជា Moulinex Ultrablend LM936E10 ល្បឿនលឿន ចាក់ទឹក 2 ពែង ហើយចាប់ផ្តើមវាយបន្តិចម្តងៗ បន្ថែមទឹក 2-3 ពែងទៀត។ ទុកម៉ាសដែលបានបញ្ចប់អស់រយៈពេលកន្លះម៉ោងបន្ទាប់មកប៉ះពាល់។ នំអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅ smoothies, ធញ្ញជាតិ, នំដុតនំនិងសាឡាត់។
អ្នកខ្លះយល់ខុសថាទឹកដូងជាវត្ថុរាវដែលមាននៅក្នុងដូង។ វត្ថុរាវនេះត្រូវបានគេហៅថា "ទឹកដូង" ខណៈពេលដែលទឹកដោះគោត្រូវបានរៀបចំពី pulp យោងទៅតាមគោលការណ៍ដូចគ្នានឹងទឹកដោះគោគ្រប់ប្រភេទដទៃទៀត។ ផ្លែដូង ១ផ្លែ ត្រូវដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយនឹងទឹកចម្រោះ ៣ពែង លាយឱ្យសព្វ ពីរបីនាទី រួចច្របាច់។ ស្ងួតនំហើយប្រើជាម្សៅ។ ទឹកដោះគោគឺជាគ្រឿងផ្សំដែលមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងចានជាច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ វាចម្អិនការី និងស៊ុប Tom yum ទឹកជ្រលក់ផ្សេងៗ និងបង្អែម vegan ។ ដោយវិធីនេះ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមទឹកពាក់កណ្តាលច្រើន អ្នកនឹងទទួលបានក្រែមដូងក្រាស់។ ត្រជាក់ វាជាជម្រើសគ្មានខ្លាញ់ដ៏ល្អសម្រាប់ទឹកដោះគោជូរ។
ល្ងគឺជាអ្នកកាន់កំណត់ត្រាសម្រាប់មាតិកាកាល់ស្យូម (783 មីលីក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល) ។ គ្មានផលិតផលទឹកដោះគោណាប្រៀបធៀបនឹងផលិតផលនេះទេ។ បន្ថែមពីលើសារធាតុរ៉ែនេះ ទឹកដោះគោល្ងមានវីតាមីន E និងក្រុម B ផូស្វ័រ ជាតិដែក និងស័ង្កសី។ អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភបានណែនាំឱ្យបន្ថែមគ្រាប់ល្ងទៅក្នុងអាហារ និងប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោល្ងសម្រាប់អ្នកដែលចង់បំបាត់ការញៀនជាតិស្ករ។ លើសពីនេះទៀតល្ងគឺមានតំលៃថោកមិនដូចគ្រាប់ទេ។ ដើម្បីរៀបចំទឹកដោះគោ ត្រាំគ្រាប់ល្ងមួយកែវពេញមួយយប់ក្នុងទឹក បង្ហូរទឹកនៅពេលព្រឹក ហើយលាងជម្រះគ្រាប់ពូជនៅក្នុង Sieve ផ្ទេរទៅម៉ាស៊ីនលាយ ចាក់ទឹកចម្រោះ 1-1.5 លីត្រ ហើយវាយរយៈពេល 30 វិនាទី លែងមានទៀតហើយ។ សំពាធ - និងទឹកដោះគោដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមដែលមានសុខភាពល្អរួចរាល់។
ជម្រើសថវិកាមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ទឹកដោះគោដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ ល្ពៅមានរសជាតិហឹរ និងក្លិនក្រអូប ដូច្នេះហើយវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់កាហ្វេ និង muesli ទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការរៀបចំស៊ុបក្រែម ការស្លៀកពាក់សាឡាដ និងទឹកជ្រលក់ក្រាស់សម្រាប់ម្ហូបក្តៅៗ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។ វាក៏អាចត្រូវបានកំដៅនិង whipped រួមគ្នាជាមួយ cinnamon ដី, ទឹកឃ្មុំឬសុីរ៉ូ agave ។ វានឹងប្រែជាភេសជ្ជៈហឹរក្តៅ ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។ លើសពីនេះទៀត ទឹកដោះគោល្ពៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់មិនឆ្អែត សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន។ ត្រាំគ្រាប់ពូជដែលបករួច ១ ពែងពេញមួយយប់ លាងសម្អាតនៅពេលព្រឹក ហើយវាយក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយនឹងទឹកចម្រោះ ៤ ពែង រួចសំពាធ។
ទឹកដោះគោបន្លែដែលឆ្ងាញ់បំផុតគឺទទួលបានពីគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នធម្មតា សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតសំខាន់ៗ សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន ជាពិសេសវីតាមីន D។ បញ្ហាតែមួយគត់គឺមានតែគ្រាប់មិនទាន់ឆ្អិនប៉ុណ្ណោះដែលសមរម្យសម្រាប់ធ្វើទឹកដោះគោ។ បន្ថែមពីលើរូបមន្តដូចគ្នា៖ ត្រាំគ្រាប់ពូជ 1 ពែងពេញមួយយប់ លាងជម្រះនៅពេលព្រឹក ហើយវាយជាមួយទឹក 4 ពែង និងផ្អែមតាមរសជាតិ។ ឧទាហរណ៍ពីរបីស្លាបព្រានៃសុីរ៉ូដើមម៉េផល។ យើងត្រង - ហើយទឹកដោះគោគឺរួចរាល់។ រសជាតិគឺសម្បូរបែប និងភ្លឺ ដូច្នេះវាប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ cappuccino ប៉ុន្តែសម្រាប់គោលបំណងធ្វើម្ហូបផ្សេងទៀត វាគឺជាជម្រើសគ្មានខ្លាញ់ដ៏ល្អសម្រាប់ទឹកដោះគោគោ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំទឹកដោះគោបន្លែពីគ្រាប់និងគ្រាប់, យើងបានដោះស្រាយ។ ចូរបន្តទៅធញ្ញជាតិ។ ហើយទីមួយនៅក្នុងជួរគឺ oatmeal ។ វាប្រែថាមិនត្រឹមតែទឹកដោះគោប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាជាភេសជ្ជៈពិតប្រាកដនៃភាពស្រស់ស្អាតនិងយុវវ័យ។ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម រួមបញ្ចូលក្នុងសមាសភាពរបស់វា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក និងសក់។ លើសពីនេះទៀត oatmeal គឺជាផលិតផលថវិកាហើយតម្លៃទឹកដោះគោពីវាមានតម្លៃថោក។ សូម្បីតែថោកជាងអង្ករ។ អ្នកមិនចាំបាច់រៀបចំភេសជ្ជៈពេញមួយយប់នោះទេ គ្រាន់តែ 10-15 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ដើម្បីរៀបចំទឹកដោះគោ យើងសូមណែនាំឱ្យប្រើម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ សម្រាប់ 1 កែវអ្នកត្រូវការ 1 លីត្រនៃទឹកចម្រោះ។ ចាក់ម្សៅចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយទឹក ហើយទុកចោល 10-15 នាទី បើចង់បាន បន្ថែមម្សៅម្ទេស ឬទឹកឃ្មុំ ហើយបន្ទាប់មកវាយក្នុងម៉ាស៊ីនលាយប្រហែល 3 នាទី រហូតទាល់តែម៉ាសទាំងមូលប្រែជាពណ៌ និងសណ្ឋានស្មើគ្នា។ ប៉ះពាល់តាមរយៈ Sieve ឬស្រទាប់ជាច្រើននៃមារៈបង់រុំ។ ទឹកដោះគោ Oat គឺរួចរាល់។
ការរៀបចំទឹកដោះគោគឺខុសប្លែកពីរូបមន្តដែលយើងធ្លាប់ស្គាល់។ អង្ករសធម្មតាមួយកែវគួរត្រាំពេញមួយយប់ ពេលព្រឹកលាងអង្ករ ផ្ទេរវាទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ ហើយវាយជាមួយទឹកឱ្យបានច្រើន - អ្នកនឹងត្រូវការប្រហែល ៧-៨កែវ។ បន្ទាប់មក ល្បាយនេះនឹងត្រូវយកទៅស្ងោរលើកំដៅទាប កូរម្តងម្កាល ត្រជាក់ និងសំពាធ។ ទឹកដោះគោអង្ករមានរសជាតិក្រាស់ ហើយមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបានដោយបន្ថែមទឹកស៊ីរ៉ូ ដើមម៉េផល ឬ agave ។ វាល្អសម្រាប់ធ្វើបបរទឹកដោះគោ។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញការធ្វើទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់នៅផ្ទះគឺសាមញ្ញណាស់។ លើសពីនេះ អ្នកអាចធ្វើវាបានដោយគ្រាន់តែគ្រាប់ គ្រាប់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលអ្នកអាចរកបាន។ ឧទាហរណ៍ពី quinoa កម្រនិងអសកម្មនិង chia, អាភៀនឬគ្រាប់ពូជ flax ។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួច - ហើយអ្នកមាននៅលើតុទឹកដោះគោបន្លែគ្មានខ្លាញ់ធម្មជាតិដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិង សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។
nanbaby.ru - សុខភាពនិងសម្រស់។ ម៉ូដ។ កុមារនិងឪពុកម្តាយ។ ការកំសាន្ត។ ឧត្តមសេនីយ៍ ផ្ទះ