이번주 뷰티 트리트먼트 일정입니다. 자기 관리 계획: 매일 관리. 자신을 돌보는 방법. 바디 케어

홈 셀프 케어를 위한 뷰티 플랜. 자신만의 스킨 케어 일정을 세우는 것은 모든 여성이 시간을 절약하고, 불필요한 화장품을 구입하지 않고, 살롱 케어를 과도하게 사용하지 않는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

하루에 2번

• 클렌징. 피부 타입에 맞는 클렌저로 세안을 해야 합니다. 오늘 아침저녁으로 하세요. 이 절차를 양치질과 결합하는 것이 논리적입니다. 건성 피부의 경우 거품이 나는 클렌저를 피하세요. 지성 피부에는 젤 제품을 추천합니다. 복합성 피부의 경우 피부의 기름진 부분과 건조한 부분의 균형을 맞춰주는 클렌저를 찾아야 합니다. 이러한 제품은 모공을 열어주고 여드름을 유발하지 않아야 합니다.
• 토닝. 피부를 클렌징한 직후입니다. 토닝의 주요 제품은 토닉이나 세럼이며, 피부 타입에 따라 주요 제품을 선택합니다. 이 단계를 건너뛸 수 있다는 의견도 있습니다. 이는 주로 젊고 문제가 없는 피부에 적용됩니다.
• 수분공급. 토너 사용 후 즉시 피부 타입에 따라 보습제를 발라주세요. 여름에는 오일이 함유되지 않은 가벼운 제품이고, 겨울에는 오일 기반의 무거운 포뮬라입니다.

매일 아침

• 충전기. 언뜻보기에 피트니스는 피부 관리에 적용되지 않습니다. 그러나 최근 연구에서는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다. 신체 활동은 피부에 활력을 불어넣어 주기 때문에 아침에 최소한의 운동을 하는 것은 신체의 활력뿐만 아니라 젊은 피부를 위해서도 필요합니다.
• 자외선 차단제. 겨울에도 매일 관리해야합니다. 아침에 모이스처라이저 위에 바르고, 피부가 강한 햇빛에 노출된 경우 2시간마다 덧발라줍니다. 여름에는 낮용 모이스처라이저나 파운데이션에 태양광 필터가 내장되어 있어도 꼭 필요한 제품입니다. 밤에는 자외선 차단제 화장품을 사용해서는 안됩니다. SPF 15 이상의 필터를 사용하는 것이 권장되며, 여름에는 UVA와 UVB의 두 가지 유형의 태양 광선으로부터 제품을 보호하는 것이 중요합니다.
• 입술의 자외선 차단. SPF 20의 립밤을 사용해야 합니다. 이렇게 하면 입술이 갈라지거나 일광화상을 예방할 수 있습니다.
• 신체 피부 보호. 여름에는 집을 나서기 전 얼굴은 물론 목, 데콜테, 귀, 손까지 햇빛으로부터 보호하는 것을 잊어서는 안 된다.
• 안티에이징 데이 세럼, 나이가 35세 이상인 경우.
• 아이 크림. 이 제품은 어릴 때부터 사용하면 훨씬 나중에 까마귀 발과 첫 번째 주름이 나타납니다.

매일 저녁

다단계 한국식 자가 관리 시스템, 인포그래픽: iwillbeacelebrity.blogspot.com

• 메이크업 리무버. 메이크업을 지우는 것은 매일의 마지막에 중요하고 필수적인 단계입니다. 그런 다음 - 클렌징.
• 피부 디톡스를 위한 나이트 오일. 나이트 크림 아래에 바르거나(추가 수분 공급이 필요한 경우) 나이트 크림 대신 사용합니다. 오일은 항산화 성분이 풍부하여 피부 손상을 예방하고, 잠자는 동안 피부를 빠르게 회복하고 치유하는데 도움을 줍니다.
• 나이트 모이스처라이저. 세안 후 바로 얼굴에 물기가 있는 상태에서 발라야 크림과 함께 가장 많은 수분이 피부에 스며들게 됩니다. 제품이 베개 위에 남아있지 않고 피부에 완전히 스며들도록 잠자리에 들기 30분 전에 실시하세요. 건성 피부의 경우 지성 제형을 권장하고, 지성 피부의 경우 여드름을 유발하지 않도록 가벼운 제형을 고수하는 것이 좋습니다. 또 다른 팁: 밤에는 노화 방지 제품을 선택하세요. 밤에 노화 방지 포뮬러를 사용하면 중요한 이점이 있습니다. 낮 동안 햇빛에 노출되면 낮 포뮬러의 성분이 덜 효과적이지만 밤에는 이러한 성분이 최대의 효과를 발휘합니다. 또한 수면을 8시간으로 늘리면 피부가 더 잘 재생되고 건강한 색조를 얻는 데 도움이 됩니다. 밤의 주요 성분은 다음과 같습니다: 1) 건조하고 민감한 피부를 위한 비타민 B는 발적을 완화합니다. 2) 비타민 C는 노화를 방지하고 주름을 예방하며 피부의 어두운 반점과 눌린 부위를 제거하는 데 도움이 됩니다. 3) 강력한 노화 방지 성분인 비타민 A, 즉 레티놀; 4) 비타민 K - 눈 밑의 다크서클, 거미 정맥.
• 나이트 안티에이징 세럼, 35세 이후. 레티놀 농도가 높고 피부가 붉어지고 따끔거림이 있는 경우 격일로 사용하십시오.
• 바디 피부 보습– 샤워 후 바디 로션.

일주일에 1~2회

• 얼굴 피부 각질 제거, 물리적 각질 제거. 이는 연마 입자(예: 소금, 설탕, 소다)가 포함된 스크럽을 사용하여 피부 표면에서 죽은 세포를 제거하는 것입니다. 또한 물리적 필링의 임무는 피부의 모공을 깊게 청소하는 것입니다. 물리적, 화학적 필링을 번갈아 가며 수행하는 것이 좋습니다. 민감성 피부나 여드름이 나는 피부에는 물리적 각질 제거를 권장하지 않습니다. 중성 및 건성 피부용 - 작고 부드러운 알갱이가 있는 부드러운 스크럽, 얇고 민감한 피부용 - 비연마성 진정 각질 제거제, 매우 민감한 피부용 - 글리콜산과 히알루론산이 함유된 세럼(탈수 방지용).
• 얼굴용 마스크. 각질 제거제를 사용하지 않는 경우 마스크에 글리콜산, 젖산, 살리실산과 같은 알파 또는 베타 하이드록시산이 함유되어 모공을 깊게 클렌징할 수 있습니다. 마스크는 다양한 용도(영양, 보습, 안티에이징, 매트화 등)로 사용할 수 있으며, 모두 결합할 수 있습니다.

주 1회

• 얼굴 필링, 화학적 각질 제거. 이것은 산(스크럽에 함유되어 있음)을 사용하여 피부에 미치는 영향입니다. 이 시술은 피부를 해독하고 죽은 피부 입자를 제거하는 데 중요합니다. 그러나 부드럽고 온화한 공식만을 고수해야하며 그 징후는 얼굴에 발적과 자극이 없다는 것입니다.
• 보습 마스크 또는 헤어 밤. 손상되고 염색된 모발에 추천합니다.
• 매니큐어완벽한 네일 클렌징, 영양, 큐티클 케어로
• 보습 발 마스크: 리치한 크림을 발뒤꿈치와 발에 바르고, 면양말을 신으세요. 밤에 하고 밤새도록 두는 것이 좋습니다.

월 1회

• 페디큐어. 전체 페디큐어는 적어도 한 달에 한 번 이루어져야 합니다. 전체 페디큐어 사이에는 보습 풋 마스크, 풋 스크럽, 굳은 살 패치 등을 사용해 발 피부의 부드러움을 유지하는 것이 좋습니다.
• 피부검사새로운 점의 출현으로 인해 크기와 색상이 변경됩니다. 이는 피부 흑색종(피부암)을 예방하는 중요한 단계입니다.
• 화장품 재고 점검유통 기한 준수를위한 관리 제품. 후회하지 말고 유통기한이 지난 제품은 물론 냄새, 색, 농도가 변한 제품도 모두 제거해야 합니다.
• 클래리파잉 샴푸. 모발에 축적된 독소, 금속, 유해 물질은 물론 모든 스타일링 및 케어 제품의 잔여물을 제거하는 샴푸입니다.

한 달에 2번

• 헤어 마스크. 머리카락 끝이 갈라지는 것을 방지하고 머리카락의 부드러움과 윤기를 회복하려면 딥 컨디셔닝 마스크가 필수적입니다.

연 1회

• 구입하다새로운 자외선 차단제 포장.
• 피부과를 방문하세요피부암 검진을 위해 햇빛에 대한 민감성이 심한 경우에는 방문 횟수를 더 자주 늘려야 합니다.
• 산부인과 의사를 방문하다
• 치과 의사를 방문하다

안녕, 사랑하는 소녀들!

내 블로그 게시물과 소셜 미디어에서 짐작하셨겠지만 저는 미학을 정말 좋아합니다. 저는 특히 패션, 장식품, 스킨케어 화장품(건강하고 아름다운 음식도 포함) 등 여성의 아름다움과 관련된 모든 것을 좋아합니다. 지난 4개월 동안 저는 제 아름다움을 아주 조심스럽게 관리해 왔습니다. 온갖 종류의 크림을 바르고, 마스크와 바디랩을 바르고, 정기적으로 스커트와 힐을 신고 놀이터에 갑니다 :)

왜냐하면 자신을 돌보는 것은 신성한 여성의 의무(여성의 책임에 대해 읽을 수 있음)이자 즐거운 오락이자 여성 영혼을 위한 일종의 치료법입니다. 월. 매일매일 셀프케어를 하고, 매일 조금씩 실천함으로써 거친 발뒤꿈치, 뽑힌 눈썹, 매니큐어가 부족한 걱정을 잊을 수 있어요 :)

나의 뷰티 플랜과 4주 달력 템플릿을 어플리케이션에서 다운로드 받을 수 있습니다.

그래서 저는 자기 관리 계획에 아침 저녁 스킨 케어 루틴을 추가했습니다. 나의 아침 일과에는 얼굴과 목을 클렌징하는 것이 포함됩니다. 나는 이틀에 한 번씩 클렌저로 세안을 하고(아주 좋은 클렌저라도 피부를 건조하게 만들기 때문에), 격일로 물로만 세안을 합니다. 나는 찬물로 열 번 눈을 씻는다. 세안 후에는 화장품 워터를 뿌려 보습을 해주고 있어요. 약 8개월 전에 나는 이 놀라운 제품들을 발견했고, 지금은 하루도 그 제품을 떠나지 않습니다. 물기가 마른 후(때로는 두드리는 동작으로 도움을 줍니다) 눈 밑에 영양크림과 젤을 발라줍니다.

내 뷰티 루틴의 저녁 관리에는 메이크업을 지우고 물을 사용하여 피부에 수분을 공급하는 것이 포함됩니다. 저녁에는 다시 영양 크림과 젤을 눈 밑에 바릅니다.

이 아이템들 외에도 제 뷰티 스케줄에는 손과 발을 위한 스크럽 + 코코넛 랩이 포함되어 있습니다. 저는 코코넛 오일을 정말 좋아해요. 손과 발의 건조한 피부의 경우 이것이 진정한 생명의 은인입니다. 랩을 만들려면 손/발에 기름을 바르고 비닐장갑/가방을 끼고 일반 장갑(건축용 장갑도 가능)/양말을 착용하고 그 상태로 30분 정도 앉아 있으면 됩니다. 30분 후 모든 것을 제거하고 종이 타월로 남은 기름을 닦아냅니다. 효과는 정말 훌륭합니다! 그런데 매니큐어나 페디큐어를 할 시간이 부족할 때 코코넛 오일을 손톱 주위에 10분 정도 바르면 큐티클이 아주 깔끔하게 정리된 것 같아요 ;)

내 뷰티 계획에는 일주일에 한 번 눈썹 뽑기, 10일마다 매니큐어 및 페디큐어도 포함되었습니다(이것은 매니큐어를 바르는 것이 아니라 단순히 큐티클을 관리하고 손톱 모양을 다듬는 것을 의미합니다).

이것이 나의 일일 자기 관리 계획이었습니다. 저는 동물성 원료가 들어가지 않고, 동물실험을 하지 않은 스킨케어(화장품) 화장품만을 사용한다는 점을 상기시켜 드립니다. '패션, 뷰티, 쇼핑' 섹션에서 내 제품 중 일부에 대한 리뷰를 읽어보세요.

나는 여러분에게 이달의 뷰티 캘린더를 만들 것을 제안합니다. 우선, 이것은 자신을 돌보는 습관을 강화하고 자존감을 높이는 데 도움이 될 것입니다.

진심으로 당신이 아름답고 의식적으로 살기를 바랍니다!

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여러분 좋은 오후입니다. 일하는 엄마의 가장 큰 문제는 자신을 위한 시간입니다. 분주하고 일상적인 일상 속에서는 남는 것이 많지 않습니다. 하지만 당신은 항상 젊고 아름답게 보이고 싶어합니다.
나 자신을 위해서는 일주일 이내에 필요한 모든 치료 절차를 계획할 수 있는 최선의 옵션을 찾았습니다. 그리고 이것은 매우 좋은 결과를 제공합니다. 일반적으로 저는 저녁에 자기 관리를 위해 30분 정도를 할당하고 때로는 조금 더 시간을 할애합니다. 이때 세안, 얼굴, 손, 발에 크림 바르기 등 필수 일일 절차는 포함하지 않습니다.

이 계획 방법을 사용하면 특히 필요한 특정 시간뿐만 아니라 매일 자신을 잊지 않고 최선을 다할 수 있습니다.

1일차. 핸드 케어

손의 피부는 얼굴의 피부보다 빨리 노화되고, 엉성한 매니큐어는 항상 눈에 띕니다. 당신의 직업이 사람들과 의사소통하는 것이라면, 당신의 손은 항상 정돈되어 있어야 합니다.

이는 신체의 문제를 나타내는 좋은 지표입니다. 생각해 보세요. 어쩌면 그렇게 해야 할 수도 있습니다. 결국 그것은 해롭습니다.

• 우리는 손톱을 정리하고 먼지를 제거합니다.
• 바다 소금이나 올리브 오일(또는 기타)로 손 목욕을 ​​하세요.
• 손톱에 약용 오일을 바르세요.
• 손을 마사지하고 크림을 발라주세요.

나는 점점 더 단순하고 투명한 약용 매니큐어나 천연색 매니큐어를 선호합니다. 이 매니큐어는 어떤 룩에도 잘 어울리고 많은 시간을 절약해 줍니다.

2일차. 발 관리

종종 우리는 발에 충분히 주의를 기울이지 않습니다. 여름에는 신발이 열려 피부가 건조해지고, 겨울에는 사무실에서 부츠조차 벗지 않는 사람들이 많아 여러 문제를 일으키기도 한다.

• 수압 마사지 욕조에 발을 담그고 휴식을 취하거나 대야에 뜨거운 물을 붓고 바다 소금과 좋아하는 에센셜 오일 몇 방울을 물에 첨가하세요.
• 발의 거친 부위를 부석이나 연삭으로 치료합니다. 그리고 여기 링크가 있습니다 -
• 우리는 손톱을 다듬고 청소합니다.
• 풋크림을 바르세요.
• 원하는 경우 손톱에 바니시를 바르십시오.

3일차. 바디케어

• 따뜻한 샤워의 흐름 속에서 휴식을 취해보세요.
• 바디 스크럽을 바르고 피부를 적극적으로 문지릅니다.
• 딱딱한 수건을 사용하여 "문제" 부분을 추가로 문지릅니다.
• 우리는/제모를 합니다.
• 피부가 당기는 느낌이 들면 바디로션이나 셀프 태너를 바르세요.

4일차. 헤어 케어

오늘은 머리카락을 관리하는 방법에 대한 몇 가지 옵션이 있습니다. 전문가에게 맡길 수도 있고, 특별한 제품을 구입할 수도 있고, 모든 것을 직접 준비할 수도 있습니다. 효과? 여기에서는 모두가 개별적으로 평가합니다.

• 나는 샴푸로 머리를 감는다.
• 두피를 적극적으로 마사지하십시오.
• 헤어 마스크를 바르세요.
• 우리는 마스크를 씻어 내고 허브 주입, 사과 사이다 식초로 머리카락을 헹궈 빛을 발할 수 있습니다.

머리가 마를 때까지 빗지 않는 것이 가장 좋습니다. 그리고 정기적으로 미용사를 방문하는 것을 잊지 마십시오.

5일차. 페이셜 트리트먼트

이 날에는 특별한 것으로 피부를 가꾸실 수 있으며 정기적인 페이셜 케어를 통해 원하는 결과를 매우 빠르게 얻을 수 있습니다.

• 우리는 피부를 잘 씻고 정화합니다.
• , 예를 들어 아보카도에서.
• 아이 마스크를 바르세요.
• 우리는 마스크를 씻어냅니다.
• 포도씨 오일 또는 (피부에 적합한 오일)을 얼굴에 바르십시오.
• 우리는 마사지를합니다.
• 눈썹을 교정하고, 속눈썹과 눈썹에 오일을 바릅니다.

6일차. 목욕하기

나는 목욕하는 것을 정말 좋아합니다. 책을 가지고 가면 거기서 한두 시간 정도 보낼 수 있어요. 물론 이것은 완전히 정확하지는 않습니다.

이 절차의 이점에 대해서는 이미 작성했으므로 이 게시물에서는 많이 쓰지 않겠습니다. 요즘에는 향긋한 거품보다는 향긋한 거품으로 목욕하는 걸 더 좋아해요.
동시에 헤어 마스크나 얼굴 마스크, 제모 등을 만들 수 있습니다.

그리고 일곱째 날에는 그냥 쉬어요. 이 날은 하루를 놓치면 예비일로 간주될 수도 있습니다.

그것은 간단합니다! 나는 누구나 자신만의 자기 관리 계획을 세울 수 있다고 확신합니다. 그리고 약간의 시간을 투자하면 매일 몇 달이 지나면 더 아름다워질 것입니다.

어떻게 생각하나요?

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청소년들에게 어른들로부터 끊임없는 조언을 받는 것보다 더 나쁜 것은 없다는 것을 우리 모두는 잘 알고 있습니다. 그러나 일부 팁이 여전히 유용할 수 있는 상황이 있습니다.

우리 어머니, 이모들도 한때 젊었고, 수년 동안 다양한 패션 잡지를 읽었고, 스스로 새로운 화장품을 많이 사용해 보았습니다. 더욱이 그 중에서 단순히 사용할 가치가 있는 것은 거의 없습니다. 이 기사에서는 우리 어머니들이 젊었을 때 부족했던 자신을 돌보는 법을 배우는 방법에 대한 어른들의 조언을 살펴볼 것입니다. 그리고 그들은 아직 어린 소녀들과 함께 그것을 큰 기쁨으로 나누게 될 것입니다.

1 . 파운데이션을 사용하지 마세요. 아주 작은 여드름이라도 보이면 본능적으로 파운데이션으로 가리고 싶을 것입니다. 그렇게 해서는 안 됩니다. 이 크림은 자연스러운 아름다움을 숨길 뿐만 아니라 완전히 부자연스러워 보일 수도 있습니다. 컨실러를 사용하거나 파우더를 얇게 바르는 것이 좋습니다.

2 . 컨실러는 어떤 상황에서도 문지르지 말고 부드럽고 가볍게 두드리며 손가락 끝으로 염증 부위나 여드름 부위를 눌러야 합니다.

3 . 눈과 입술을 동시에 강조할 수는 없습니다. 눈을 아주 밝게 칠했다면 입술은 칠하지 마세요. 아주 밝은 립스틱을 좋아하시나요, 아니면 어두운 립스틱을 좋아하시나요? 그럼 얼굴을 밝게 하지 마세요. 블러셔는 전혀 사용하지 않는 것이 좋지만 마스카라를 속눈썹에 발라도 됩니다. 동시에 눈을 너무 밝게 그리지 마십시오. 눈과 입술을 동시에 강조하면 쉽게 광대처럼 보일 수 있습니다.

4 . 화장품을 과도하게 사용하지 마십시오. 몇몇 친구들은 화장을 전혀 하지 않아도 훨씬 더 좋아 보이는 것을 본 적이 있나요? 나이의 특성상 짙은 화장은 오히려 더 돋보이게 합니다. 매일 아이라이너와 아이섀도, 파운데이션과 블러셔, 파우더, 립스틱, 마스카라를 바르는 것은 분명히 과용하는 것이므로 조금 천천히 해야 합니다. 가장 필요한 것은 컨실러, 마스카라, 약간의 글로스입니다. 겨울에는 블러셔를 추가할 수도 있습니다.

5 . 자연스러운 머리카락은 항상 유행합니다. 머리카락이 자연스러울수록 더 좋아 보일 것입니다. 색상을 바꾸고 싶다면 가볍게 하이라이팅을 하거나 틴트밤을 사용하세요.

6 . 바셀린으로 메이크업을 제거하세요. 아이 메이크업을 지우고 갈라지고 갈라진 입술을 복원하는 최고의 제품 중 하나입니다. 바셀린을 바른 칫솔을 입술 위에 대고 있으면 입술이 부드러워지고 매우 부드러워집니다.

7 . 다층 이발. 이 이발은 모든 유형의 머리카락에 적합합니다. 가는 머리카락은 볼륨을 더하고, 곱슬 머리는 관리하기 쉽고 물결 모양의 머리카락은 마치 해변에서 방금 돌아온 것처럼 보입니다.

8 . 여드름 문제 - 긴급히 피부과 전문의를 만나십시오. 여자들이 여드름이 났을 때 저지르는 가장 큰 실수는 피부과를 방문하지 않는 것이다. 당신이 꿈꾸는 유행은 잊어 버리세요. 여드름을 없애는 데 그 돈을 쓰는 것이 좋습니다. 이것은 훌륭한 투자가 될 것입니다.

9 . 고품질의 화장품만을 구매하세요. 값싼 제품을 사지 마세요. 좋은 마스카라, 컨실러, 클렌저에 투자하세요.

10 . 항상 화장품을 테스트하세요. 구매하기 전에 립스틱과 파운데이션, 파우더, 블러셔를 테스트하는 것이 필수적입니다. 사전 테스트 없이 아이라이너, 아이섀도우, 립글로즈, 마스카라만 구매하는 것도 가능합니다.

11 . 매일 자외선 차단제를 사용하십시오. 젊은 엄마들에게는 이 정보가 너무 부족했습니다. 날씨에 관계없이 매일 자외선 차단제를 발라야 합니다. 왜 그런 겁니까? 어릴 때부터 좋은 습관을 기르면 노년에도 아름다운 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.

12 . 머리카락은 물결 모양입니다. 큰 웨이브로 스타일링한 긴 머리보다 멋진 것은 상상하기 어렵습니다. 이 스타일링을 통해 당신은 가장 빛날 수 있는 모든 기회를 갖게 됩니다. 당신은 확실히 주목받을 것입니다!

13 . 셀프 태닝으로 인한 불쾌한 향기. 불행히도 이러한 단점은 최고의 제품에도 내재되어 있습니다. 그러한 상황에서 무엇을 할 수 있습니까? 행사 최소 24시간 전에 셀프 태닝제를 바르고 샤워를 해서 냄새를 제거하세요. 매우 중요한 행사를 계획하고 있다면 전문적인 셀프 태닝 스프레이를 사용하세요.

14 . 손톱 관리하기. 매니큐어나 페디큐어가 없나요? 그것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 손톱의 청결도와 길이를 엄격하게 모니터링하는 것입니다. 가장 불쾌한 점은 발톱이 너무 길다는 점을 기억하세요. 그것들은 반드시 끊어져야 합니다. 많은 사람들이 다리와 팔의 상태로 사람을 판단합니다.

15 . 당신의 눈 내부가 실패하도록 두지 마십시오. 이렇게 하면 실제 크기보다 작아질 뿐입니다. 선은 속눈썹 성장선을 따라 약간 음영을 넣어 그려야 합니다. 이렇게 하면 그녀가 더욱 자연스러워 보일 것입니다.

16 . 머리카락 상태에주의하십시오. 비듬을 없애고 끝이 갈라지고 기름진 머리카락을 관리하세요.

17 . 목욕을 마친 후에는 다리 털을 면도하는 것을 잊지 마십시오.

18 . 가장 매력적인 기능을 모두 활용해보세요. 안젤리나 졸리처럼 도톰한 입술을 갖고 있다면 글로스나 밝은 컬러의 립스틱을 사용해보세요. 많은 사람들이 당신의 눈 색깔을 좋아한다면, 어울리는 아이섀도나 마스카라로 그들의 아름다움을 강조하세요. 자신에게 가장 잘 어울리는 옷의 색상과 스타일을 결정하고, 자유롭게 쇼핑을 즐겨보세요.

19 . 건성 피부의 경우 스크럽을 사용하십시오. 얼굴, 손, 발의 건조한 피부에 필수적입니다. 특히 겨울에는 그것들 없이는 불가능합니다.

20 . 아름다움은 우리의 내면 상태라는 것을 항상 기억하십시오. 친구를 기억하세요. 그녀는 키가 작고 통통하지만 여전히 남자에게는 끝이 없습니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 그녀는 자신과 자신의 저항할 수 없는 능력에 대해 자신감을 갖고 있습니다. 화장도 안 하고 페디큐어도 아쉬운 점이 많아도 자신감이 넘치고 활짝 웃으며 진심으로 웃는다면 슬픈 표정을 짓고 언제나 훨씬 더 화장을 한 미인처럼 보일 것이다. 우리의 경험을 믿으십시오!

여자라면 누구나 아름답고 멋있어 보이고 싶은 꿈을 꿉니다. 사실, 일부는 꿈만 꾸는 반면 다른 일부는 의도적으로, 유능하게, 일관되게, 가장 중요하게는 지속적으로 외모를 개선하기 위해 노력합니다. 그런 여성들에게는 몸매, 몸매가 항상 필수이지 부담스러운 절차가 아닙니다. 다른 사람들은 자신을 하나로 모으고 자신을 돌보는 방법을 모릅니다.

사랑하는 우리 자신을 개선하세요

첫 번째이자 매우 중요한 규칙은 자신을 사랑하고 외모를 근본적으로 개선할 수 있는 다양한 조작을 위해 매일 최소 30분을 소비하는 것입니다. 다음 규칙을 따르면 가능합니다.

1. 얼굴 피부를 관리하세요.미용사와 상담하고 피부 타입에 맞는 고품질 크림을 구입하세요. 그것에 돈을 낭비하지 마십시오. 립스틱과 아이섀도를 절약하는 것이 좋지만 이 제품을 자연스럽게 구매하세요. 피부에는 수분과 영양이 필요하다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 이러한 목적을 위한 제품도 그녀를 돌보는 무기고에 있어야 합니다. 매주 스크럽을 사용하여 얼굴을 닦으십시오. 커피 찌꺼기와 올리브 오일을 사용하여 집에서 준비할 수 있습니다. 세안 후에는 반드시 적절한 마스크를 얼굴에 바르십시오. 주부라면 누구나 집에 갖고 있는 천연 재료로 스크럽 등의 마스크를 만드는 것이 좋다.
2. 몸을 조심하세요.얼굴의 피부뿐만 아니라 신체도 지속적이고 적절한 관리가 필요합니다. 몸의 피부를 건강하고 탄력있게 만들기 위해 정기적으로 목욕탕이나 사우나를 방문하십시오. 거기에서 김을 낸 후 몸 전체에 필링을 적용할 수 있습니다. 그런 다음 오일이나 영양 크림으로 문지릅니다.
3. 매니큐어, 페디큐어를 받고 정기적으로 손 피부를 관리하십시오.원한다면 돈과 시간을 절약하기 위해 이러한 모든 조작을 직접 수행하는 방법을 배울 수 있습니다. 손질이 잘된 손은 항상 남자들의 마음을 사로잡았으며 다른 여성들의 부러움을 샀습니다. 손에도 영양 공급이 필요합니다. 결국 신체의 이 부분은 분말과 세제의 부정적인 화학적 영향에 가장 자주 노출됩니다.
4. 머리와 헤어스타일.여성의 외모에서 가장 중요한 것은 헤어스타일과 아름다운 신발이며, 그녀의 드레스는 친츠로 만들 수도 있다고 믿는 프랑스인들은 옳습니다. 그러므로 머리카락 상태를주의 깊게 모니터링하십시오. 마스크로 그들을 애지중지하는 것을 게으르지 마십시오. 헤어스타일을 실험하는 것을 두려워하지 마세요. 자주 바꾸고, 자신만의 모습을 찾고, 놀라고, 아름답고 깔끔한 머리를 정말 좋아하는 미친 남자들을 몰아내세요.
5. 수치.그녀의 몸매를 좋게 유지하려면 스포츠를 즐기십시오. 유전에 의존하는 것이 훨씬 간단하고 쉽습니다. 일어나서 체육관에 가는 것이 더 어렵습니다. 게으른 숙녀와 자신을 사랑하지 않는 사람들에게만 효과가 있는 것은 없습니다. 그렇습니다. “시간이 없다”는 또 다른 변명이 있습니다. 사실이 아니다. 정신없는 현대 생활 속에서도 사랑하는 사람에게 강조할 수 있습니다. 주요 욕망.
6. 다이어트.매일 메뉴에 포함된 과일과 야채, 천연 주스, 일반 식수 등이 외모를 가꾸는 데 도움이 될 것입니다. 일주일에 한 번 메뉴에서 진한 커피와 차, 고기 및 밀가루 제품을 제외하고 단식일을 할 수 있습니다.
7. 신선한 공기 속에서 매일 산책하면 아름답고 신선한 안색을 유지하는 데 도움이 됩니다.걷고, 자전거를 타거나 롤러 스케이트를 더 자주 타십시오. 이 경우 피부가 좋아 보일뿐만 아니라 팽팽함도 증가합니다.
8. 감정 상태를 모니터링하십시오.스트레스를 피하고, 분노를 억제하는 법을 배우고, 악이나 원한을 품지 마십시오. 후자에게 빨리 “작별 인사”를 해보세요. 긴장된 긴장을 풀고 싶다면 숲속을 산책해보세요. 신선한 공기와 친구들과의 의사소통이 심리치료사 세션을 대체합니다.

바다 여행을 떠나기 3일 전이 아닌 정기적으로 몸을 관리해야 합니다. 그렇지 않으면 몸이 건강해질 수 없습니다. 훌륭한 형태는 작업, 의지력 및 체계성에 관한 것입니다. 그러니까 내일도 아니고 월요일부터도 아니고 벌써요. 컴퓨터를 끄고 복근 운동을 시작해 보세요!

오늘날 단정한 것은 변덕이나 변덕이 아니라 심각한 필요성입니다. 여자가 좋아 보인다면 성공하고 건강하며 자급자족한다는 뜻이기 때문입니다. 이는 시대의 요구이자 현대사회의 도덕입니다. 이는 자신을 적절하게 돌보는 방법에 대한 논리적인 질문으로 이어집니다. 다른 사람의 실수로부터 이것을 배우는 것이 좋습니다. 그들부터 시작합시다.

얼굴 피부 클렌징

각질을 많이 제거할수록 피부가 더 젊어진다는 의견이 있습니다. 이 신화의 지지자들은 이것이 섬세한 피부의 수분을 빼앗아 결과가 반대인 주름이라는 것을 이해하지 못합니다. 그리고 피부에 문제가 있거나 지성 피부가 있는 경우 이런 종류의 관리는 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 각질을 제거하거나 알코올이 함유되지 않은 순한 클렌저를 선택하세요.

신체 위생

아침 저녁으로 샤워가 필요하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 자신의 몸을 제대로 관리하는 방법에 대해 생각하는 사람은 많지 않습니다. 수온은 일정하지 않아야 하며 너무 뜨겁거나 차가워서는 안 됩니다. 자신에게 쾌적한 온도에서 따뜻한 물과 찬 물을 번갈아 가며 사용하는 것이 옳습니다. 동시에 피부의 자연적인 산도를 방해하지 않도록 매번 비누를 사용할 필요는 전혀 없습니다. 매일 중성 젤이나 특별한 친밀한 케어 제품을 사용할 수 있습니다.

마스크와 마사지

샤워 전이나 목욕 중에 직접 얼굴과 두피에 대해 이러한 절차를 수행하는 것이 편리하며 적어도 2주에 한 번씩 수행됩니다.

머리카락을 제거할 것인가, 말 것인가? 어느 것이 맞나요?

자신을 돌보는 것은 원치 않는 식물을 시기적절하게 제거하는 것을 의미하기도 합니다. 현대 여성은 머리에만 머리카락이 있어야합니다! 제모는 샤워하면서 하는 것이 가장 좋습니다.

보호

보습제는 얼굴뿐만 아니라 바디에도 필요합니다. 샤워 후에는 자신에게 맞는 제품을 사용해 보세요. 또한 여름에는 크림의 SPF 필터가 15 이상이어야합니다. 이는 특히 30 세 이상의 경우에 해당됩니다. 이렇게하면 피부 노화가 느려지고 새로운 주름이 나타나지 않습니다.

헤어 및 스타일링

자신을 적절하게 관리하는 방법: 하루 종일 자주 머리를 빗나요, 아니면 아침과 밤에만 머리를 빗나요? 헤어 브러시의 도움으로 천연 오일이 전체 길이에 분포되어 모발에 영양을 공급하고 강화하며 엉킴을 방지하기 때문에 질문은 유휴 상태가 아닙니다. 하지만 지나친 것은 아무 소용이 없습니다. 빗질 빈도는 머리카락 길이에 따라 다릅니다. 길이가 짧을수록 더 많은 빗질이 필요합니다.

헤어스타일에 주의하세요. 존재감뿐만 아니라 자신에게 어울리는지 여부도 중요합니다. 어떤 스타일이 가장 성공적인지 미용사와 상담하세요. 전문가가 얼굴 모양과 머리카락 굵기를 고려하여 최선의 선택을 조언해 드립니다.

손톱

자신을 올바르게 돌보는 방법은 무엇입니까? 매니큐어와 페디큐어가 없으면 아름다움에 대해 이야기 할 수 없습니다. 값 비싼 미용실에서 전문가의 서비스를 이용할 필요가 전혀 없습니다. 깔끔하게 손질된 손가락과 발가락의 손톱에 바니시의 자연스러운 컬러를 입히면 충분합니다.

여자가 자신을 돌보기를 멈춘다면 그것은 자신을 사랑하지 않는다는 뜻이다. 이런 일이 일어나는 데에는 여러 가지 이유가 있는데, 그 중 하나가 기본적인 게으름입니다. 생각: "글쎄, 좀 더 자고, 이것저것 먹고, 이것도 미용사 없이도 할 수 있어." 등. 여성이 점차 깔끔한 여성 생물로 변한다는 사실로 이어집니다. 가장 불쾌한 점은 이런 유형의 여성이 자신을 정리할 시간이 없다는 것입니다. 자녀, 남편, 아파트도 파손되었습니다.

다른 사람들은 자신을 돌보는 것이 필요하다는 것을 완벽하게 이해합니다. 즐겁긴 한데, 시간을 어디서 찾을 수 있나요... 항상 자신을 위한 시간이 부족합니다. 돈과 힘이 충분하지 않습니다. 미용사 및 미용사 방문이 오랫동안 연기되었습니다. 그리고 매니큐어를 직접 할 수도 있습니다. 내일 우리는 확실히 자신을 돌보기 시작할 것이라고 자신을 속임으로써 중요한 문제의 해결을 지연시킬 뿐이며 짧은 시간 안에 우스꽝스러운 헤어 스타일을 가진 늙고 깔끔한 여성을 거울에서 봅니다. 이 반성이 당신을 겁나게 하고 자신을 하나로 모으고 자신을 돌볼 동기를 부여한다면 좋습니다. 상관없으면 어쩌지?

그렇다면 이것은 또 다른 범주의 여성입니다. 다양한 이유로 우울증을 겪는 사람들입니다. 이 사람들은 자신의 삶, 예전의 아름다움이 무너지고, 머리카락이 갈라지고 빠지고, 살이 찌는 모습을 무관심하게 지켜봅니다. 발생 원인이 무엇이든 우울증에서 벗어나야 합니다. 그리고 다음과 같은 경우:

• 우울한 기분
• 기뻐했던 모든 것에 대한 관심 상실
• 부복
• 비관적인 태도
• 인생이 헛되다는 느낌
• 낮은 자존감
• 결정을 내리는 것을 꺼려함
• 자살에 대한 생각
• 수면 장애

그러면 이것은 매우 중요한 "종"입니다.
당신의 외모는 아쉬운 점이 많다고 해도 과언이 아닙니다. 그리고 스스로이 끔찍한 상태에서 벗어날 수 없다면 긴급히 심리학자의 도움을 구해야합니다. 우울증은 다른 많은 심각한 질병을 동반하기 때문에 무서운 것입니다.

자신을 돌보기에는 결코 늦지 않았습니다! 인생은 아름답다는 것을 이해해야합니다. 누구에게나 손실과 어려움이 있습니다. 당신은 훌륭한 사람이고 다른 사람들의 칭찬을 받을 자격이 있습니다. 지금 바로 변화를 시작해보세요. 얼마나 빨리 놀라운 결과를 얻을 수 있는지 놀라게 될 것입니다. 결국, 이것은 매우 중요합니다. 자신을 좋아하고 자신을 사랑하는 것입니다. 그러면 온 세상이 당신의 감정에 보답할 것입니다.

매니큐어로 시작하세요. 현대 기술은 가장 방치된 손톱도 변화시킬 수 있습니다. 미용실의 전문가들이 당신의 손을 완벽하게 만들어 드립니다.

이제 페디큐어를 받으세요. 발을 가꾸고, 목욕을 하고, 미용실에 가세요. 아름답고 깔끔한 다리는 덜 아프다.

미용사에게 가십시오. 자신을 근본적으로 바꾸려고 노력하십시오. 머리를 자르고 머리를 새로운 색으로 염색하세요. 외부적으로 변화하면 내부적으로도 변화됩니다. 새로운 자신에게 미소를 지으세요.

쇼핑하러 가세요. 그리고 많은 양의 물건을 구입할 필요가 전혀 없습니다. 슈퍼마켓을 산책하고 장신구를 구입하세요. 스카프, 매니큐어, 립스틱, 향수가 될 수 있습니다. 고가의 구매뿐만 아니라 진정으로 즐길 수 있습니다.

당신의 몸도 응석을 받고 싶어합니다. 당신이 정말 좋아하는 아로마 오일로 목욕을 해보세요. 각질 제거와 마스크팩을 하세요.

일주일에 적어도 하루는 TV와 인터넷 없이 지낼 수 있도록 노력하세요. 자연 속에서 보내거나 온전히 자신에게 바쳐보세요.

자기 관리를 즐기고 항상 박수를 받을 자격이 있다는 것을 알아두세요!

긴장된 스트레스 없이 집에서 차분하게 자신을 돌볼 수 있는 방법 - 마치 우리 어머니와 할머니가 걱정에 휩쓸리지 않고 끊임없이 자신을 돌볼 수 있었던 것처럼 말입니다.

현대에는 사랑스러운 여성이 자신을 돌볼 시간이 거의 없습니다. 그리고 항상 100% 보아야 합니다. 좋은 결과를 얻으려면 우선 규칙성이 필요합니다.

하루에 30분만 투자하면 그 여자는 이미 여왕이 됩니다!

시간이나 돈이 부족하다는 이유로 외모에 전혀 신경 쓰지 않는 여성들이 있습니다. 그러나 매일 이상적인 아름다움을 유지하기 위해 지갑이 빡빡하고 자유 시간이 많을 필요는 전혀 없습니다. 필요한 것은 많은 욕망과 자기애뿐입니다. 이 순간부터 외모 관리를 시작하면 됩니다.

자신과 주변 사람들을 존중하는 여성은 결코 자신이 어수선하거나 추악해 보이는 것을 허용하지 않습니다. 그녀는 어떤 상황에서도 항상 여왕으로 남을 것입니다.

그렇다면 집에서 어떻게 자신을 돌볼 수 있습니까?

이상적인 얼굴 피부를 유지하는 것부터 이에 대해 이야기해야합니다. 이 문제에서 가장 중요한 점은 적절하고 정기적인 클렌징입니다. 매일 아침, 저녁, 매장에서 대량으로 판매되고 있는 모닝 워시 젤을 이용해 피부를 꼼꼼하게 클렌징해야 한다.

세안 후에는 피부 타입에 따라 토닉이나 로션을 선택하여 사용하세요. 이것이 매일의 클렌징의 마지막 단계입니다. 필요한 클렌징을 마친 후 개별적으로 선택한 크림 마스크를 얼굴에 바를 수 있습니다.

일주일에 한 번씩 필링이나 스크럽을 꼭 해주세요. 이 과정에서는 지성 피부의 경우 스크럽을 권장합니다. 스크럽은 미리 세안한 피부에 바르고 압력을 가하지 않고 부드럽게 부드럽게 젖은 손으로 얼굴에 3분간 마사지한 후 씻어냅니다.

건성 피부의 경우 고마쥬를 권장합니다. 약간 촉촉하고 깨끗해진 피부에 특수 제품을 바르고 그대로 말아서 죽은 세포와 함께 피부에서 제거합니다. 이렇게 딥 클렌징을 한 후, 피부 타입에 맞는 마스크를 1주일에 1회, 필요하다면 일주일에 2회 정도 덧발라주는 것도 좋습니다. 마스크는 직접 만들 수도 있고 슈퍼마켓이나 약국에서 완전히 준비된 마스크를 구입할 수도 있습니다.

스킨 제품 선택은 특별한 주제입니다. 먼저 귀하의 피부 타입을 결정해야 하며, 스킨 케어 제품의 구성 요소일 수 있는 제품이나 구성 요소에 알레르기 반응이 있는지 여부를 결정해야 합니다. 물론 유능한 미용사와 상담하는 것이 가장 좋지만 이 옵션을 사용할 수 없는 경우 먼저 크림이나 기타 제품 샘플을 사용하십시오.

또한 새 제품은 팔꿈치 굴곡 부위의 연약한 피부에만 사용해야 합니다. 4~5시간 이내에 붉어짐이나 가려움증이 없으면 이 화장품을 구입하여 얼굴 피부에 사용할 수 있습니다.

신체 피부 관리는 얼굴 관리와 거의 동일해야 합니다. 몸에도 꾸준한 클렌징과 보습, 영양공급이 필요하며 적어도 일주일에 한 번은 스크럽 등 집중 클렌징이 필요하다. 바디 스크럽만 더 거칠고, 갑자기 없으면 안심하고 스크럽으로 교체하면 된다. 딱딱한 수건. 여성이 자신을 돌보는 방법과 소녀가 자신을 돌보는 방법에는 차이가 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

여성의 나이가 많은 피부에는 보다 철저하면서도 부드러운 케어가 필요합니다. 이 경우 눈 주위 피부에 특별한주의를 기울여야합니다. 가장 얇고 가장 섬세하고 섬세한 피부이며 이곳에서 첫 번째 주름이 나타나는 곳이므로이 부위를 제때 관리하기 시작하면 예방할 수 있습니다.

여아의 경우 피부를 철저히 클렌징하고 보습하는 것만으로도 충분합니다.

자기 관리 과정의 다음 단계는 모발 관리입니다. 결코 소홀히 해서는 안되는 데일리 케어의 필수 부분이죠!

우선 여기서도 클렌징이 중요합니다. 머리를 너무 자주 감는 것이 절대적으로 해롭다는 다양한 대화를 고려하지 않고 정기적으로 머리를 감아야합니다. 모든 사람의 머리카락 유형은 다르며, 여성의 머리카락이 기름지고 매일 더러워진다면 매일 머리를 감는 것이 좋습니다. 특히 슈퍼마켓에는 매일 사용할 수 있는 다양한 샴푸가 있으므로 특히 그렇습니다.

이것으로 인한 해로운 영향은 전혀 없습니다! 하지만 더러워진 머리를 감지 않고, 다양한 이야기와 신화를 믿고 더러운 머리로 돌아 다니면 가장 잘 손질 된 소녀조차도 추악하고 엉성해 보일 것입니다.

따라서 여성의 머리카락을 관리할 때 가장 중요하고 중요한 것은 올바른 샴푸로 정기적으로 머리를 감는 것입니다.

적어도 7일에 한 번씩 다양한 헤어 마스크로 모발에 수분을 공급해야 합니다. 모발을 강화하고 성장을 촉진하며 윤기나게 만들어줍니다.

필요한 경우 30일 또는 45일에 한 번씩 미용사를 방문하여 머리를 곧게 펴거나 머리 끝을 다듬어야 합니다.

이제 손에 대해 이야기 할 가치가 있습니다. 결국, 아시다시피 여자의 실제 나이는 손으로 알 수 있습니다. 종종 여성들은 얼굴과 몸을 특별한 주의를 기울여 관리할 때 손에 대해 잊어버리곤 하지만 소용이 없습니다. 색소 반점이 있는 연약한 손 피부는 여성의 나이를 드러냅니다.

그러므로 평생 동안 단정하고 아름답게 보이려면 젊었을 때부터 손을 관리하는 것이 좋습니다.

우선, 간단한 규칙 - 핸드 크림은 매일, 아침, 저녁, 그리고 집안일이 끝난 후에도 매번 바르는 것이 좋습니다. 크림은 피지선이 거의없는 여성의 손 피부를 잘 보호하고 강력한 영양을 공급하며 약간 보습을 해주기 때문에 손에서 피부 세포의 수분 공급과 재생이 일어날 수 없습니다.

모든 숙제는 장갑을 끼고 해야 하며 다른 것은 아무것도 하지 마세요! 그렇지 않으면 손의 피부가 건조해지고 갈라지고 거칠어지며 이전의 매끄러운 피부로 되돌리기가 매우 어려울 것입니다.

적어도 7일에 한 번씩 손에 작은 마사지와 마스크를 주어야 합니다. 예를 들어, 글리세린 1티스푼, 같은 양의 꿀, 2티스푼의 물을 섞고 밀가루 1티스푼, 바람직하게는 오트밀을 추가하고 25분 동안 손에 바르세요. 결과는 모든 기대치를 뛰어 넘을 것입니다!

손에 관해 이야기하면 손톱도 빼놓을 수 없습니다. 전문가로부터 매우 비싼 매니큐어를 받고 긴 손톱을 키울 필요는 없습니다. 가장 중요한 것은 일주일에 한 번(또는 개인마다 2주에 한 번) 유리 줄로 손톱을 정리하고(손톱판에 최소한의 외상을 유발함) 나무 막대기로 큐티클을 가장자리에서 밀어내는 것입니다. 이 경우 손톱은 항상 깔끔하고 깔끔하게 보입니다. 그리고 손톱을 바니시로 덮을지 여부는 모든 사람의 개인적인 선택입니다.

자신을 돌볼 때 체력도 잊지 마세요. 여기에는 특별한 비밀이 없습니다. 최소한 격일로 개인 취향에 따라 선택한 특정 신체 운동 세트를 일정에 포함하고 매일 빠른 속도로 걷는 것도 필요합니다.

예를 들어, 이를 위해 걸어서 출퇴근할 수 있습니다. 다음과 같은 몇 가지 간단한 규칙을 따르고 올바르게 식사하고 식단에서 튀긴 음식과 지방이 많은 음식을 제외함으로써 몇 파운드를 더 감량하고 우수한 신체적 형태를 유지할 수 있습니다.

물론 여성이 자신을 어떻게 관리해야 하는지 이야기할 때 메이크업을 빼놓을 수 없다. 여기서 측정은 매우 중요합니다. 좋은 메이크업의 기본은 파운데이션 크림 마스크가 될 것입니다. 피부 타입과 색상에 완벽하게 맞아야합니다. 밝은 피부에는 다크 크림을 사용할 수 없으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 엉성하고보기 흉해 보일 것입니다. 페이스 파우더도 피부 타입에 따라 선택해야 합니다. 피부가 지성일수록 파우더의 밀도가 높아야 합니다.

주간 메이크업에서는 밝은 색상으로 과용해서는 안된다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 가벼운 아이 라이너, 마스카라, 파스텔 색상의 아이 섀도우 및 부드러운 립스틱이면 충분합니다. 이브닝 메이크업은 좀 더 밝은 컬러를 사용해도 되지만, 자신의 외모 유형에 맞춰 신중하게 선택해야 한다.

그래서 우리는 끊임없이 자신을 돌보는 방법을 요약할 수 있습니다. 매일 정기적으로 이 작업을 수행하면 치료에는 하루에 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

따라서 매일 다음을 수행해야 합니다.

• 얼굴과 몸 전체의 피부를 정화하고 보습합니다.
• 머리를 깨끗하고 깔끔하게 유지하세요.
• 핸드크림을 사용해보세요
• 신체 활동에 최소 15분을 투자하세요.
• 일주일에 한 번 다음을 수행해야 합니다.
• 피부를 딥 클렌징하십시오 - 스크럽 또는 필링.
• 얼굴 피부를 위한 보습, 영양 공급 또는 클렌징 마스크를 만드세요.
• 여성 손 피부용 마스크 만들기
• 헤어 마스크.

그리고 물론 자신을 돌볼 때 이상적인 여성은 소울 메이트와 사랑에 빠진 빛나는 눈을 가진 완전히 행복하고 신비롭게 사랑에 빠진 여성이라는 사실을 잊어서는 안됩니다.

아니요, 물론 "까마귀 둥지"의 헤어 스타일로 지나가는 사람들을 놀라게하지 않고 6 개월에 한 번보다 조금 더 자주 손톱을 자르고 때로는 사랑하는 사람인 자신을 돌보기 위해 손톱을 자릅니다. 사워 크림을 얼굴에 바르세요.

그러나 광택있는 잡지 페이지의 아름다움으로 인해 일종의 Katya Pushkareva처럼 느껴지면 어떻게해야합니까?

우리는 당신에게 말할 것이다 자신을 돌보는 방법, 비록 영화의 저주인 “한 봉급으로 살 수 있기를!”이 당신에게는 잔인한 “인생의 진실”일지라도.

아름다움에는...기강이 필요합니다: 집에서 자신을 돌보는 방법에 대한 주간 계획

겁에 질려 아파트 주변을 돌진하지 않기 위해 “과장님! 모든 것이 사라졌습니다!”, 그는 거울에 비친 자신의 모습을 보면서 자기 관리의 전체 뷰티 루틴을 요일별로 나눌 것을 권장합니다(이것이 기사 작성자가 특별한 "마법의" 노트를 가지고 있는 이유입니다).

1) 월요일 : 핑크색 실크보다 부드러운 머릿결

일주일의 시작을 살아남고 건전한 기억력을 유지하려면 오늘 머리 유형에 따라 두피 마사지, 스크럽 및 마스크로 자신을 가꾸십시오.

집에서 정기적으로 이것을하십시오. 곧 만화 Rapunzel조차도 당신의 머리카락을 부러워 할 것이고 당신의 여자 친구는 자신을 돌보는 방법을 묻기 위해 서로 경쟁하게 될 것입니다.

2) 화요일: 얼굴을 "작업"하고 동시에 목과 가슴도 "작업"합니다.

이날 '자신을 어떻게 관리해야 하는가'라는 질문이 나왔다. 얼굴을 위한 한증탕, 부드러운 스크럽, 적절한 마스크로 내려갑니다. 그러면 낭만적인 데이트와 중요한 회의 전에 여드름, 검은 반점, 발적 및 벗겨짐으로 인해 "방해"가 발생하지 않습니다.

얼굴을 관리할 때, 오픈 탑이나 엄청나게 아름다운 수영복을 입어야 할 때 "지나치게 고통스럽지 않도록" 목과 데콜테에 미용 보물을 모두 바르는 것을 잊지 마세요.

3) 수요일: 기분이 좋아지도록 몸을 관리하는 방법은 무엇인가요?

주중에는 스크럽과 바디 밀크로 자신을 가꾸는 시간입니다.

'집에서 건강을 어떻게 챙기느냐'라는 질문에 가장 '집착'하는 사람. 그들은 협박과 위협을 통해 가까운 사람에게 강요할 수도 있고 셀룰라이트 방지 크림으로 옆구리를 맹렬하게 문지르도록 할 수도 있습니다.

4) 목요일 : 백조공주 같은 손

아니요, 집에서 정기적으로 손을 관리하면 오른손을 흔들면 자체 조립된 식탁보가 펼쳐지고, 왼손을 흔들면 남편의 셔츠가 옷장에 깔끔하게 쌓일 것이라고 보장하지는 않지만, 좋은 레스토랑의 테이블 밑에 숨길 수 없고 직장에서 주저 없이 문서에 서명할 수 없다는 사실은 사실입니다.

따라서 목요일에는 핸드 스크럽을 사용하고 네일 파일로 매니큐어를 조심스럽게 펴십시오.

추신. 집에서 자신을 돌보는 방법에 관한 가장 "고급"을 위해서는 가정 파라핀 요법을 익히는 것이 좋습니다.

5) 금요일: 레드카펫 다리!

열심히 일하는 두 사람을 집에서 어떻게 보살펴야 할까요?

간단합니다. 마사지, 스크럽, 크림 및 가장자리가 없는 페디큐어는 남자의 "목에 앉아" "다리를 매달고" 싶어하는 소녀에게 필수 절차입니다.

6) 토요일 믹스

가장 친한 친구인 Google Kate Middleton의 최신 의상과 전화 통화를 하고 파슬리 한 묶음을 사러 시장으로 달려갈 수 있도록 집에서 자신을 돌보는 방법을 물어보세요. 우리의 대답은 토요일 여왕 폐하입니다.

이 날에는 근무 주 동안 "무대 뒤에 남겨진" 모든 일을 할 수 있습니다(읽기 – 시간이 없었고, 잊어버렸고, 게으르고 자신을 돌보지 못한 기타 "타당한" 이유를 읽으십시오) .

“나의 개인적인 생활 꿀팁은 토요일에도 근무일과 마찬가지로 싫은 오전 6시 30분에 일어나는 것입니다. 하지만 10시가 되면, "보통" 사람들이 커피 한 잔을 마시기 위해 부엌으로 "이동"할 때, 나는 운동을 하고, 세탁기에 세탁물을 넣고, 심지어 청소 같은 일도 할 시간을 갖게 됩니다. 그래서 집에서 몸을 돌볼 시간이 더 많아졌어요.”

– 우크라이나 도시 Kamenets-Podolsky의 Svetlana를 공유합니다.

7) 일요일: 집에서 자신을 돌보는 방법에 대한 "나폴레옹식" 계획 세우기

오랫동안 기다려온 일요일에 도착했고 자신을 관리하는 데 사용했던 모든 마스크, 스크럽, 크림 및 문지름을 사용하여 열광하지 않았다면 존경하고 칭찬하십시오.

오늘은 자기 관리 할 일 목록에 아무것도 없습니다! 그래서 책을 들고 좋아하는 소파에 뛰어들 수도 있고, 들판에 가서 메뚜기 소리를 들을 수도 있습니다.

가장 책임감 있는 여성들은 다음 주 동안 집에서 스스로를 관리하는 방법에 대한 계획을 10~20분 동안 작성할 수 있습니다. 예를 들어, 피부가 벗겨지고 색이 칙칙해지면 미용 일정에 보습 마스크를 추가하고 이를 알려줍니다. "나에게 물을 주세요, 그 이상이에요!"

연중무휴 24시간 뷰티: 아니면 매일 어떻게 자신을 관리할 수 있나요?

1 단계. 프레쉬 메이 로즈: 아침 셀프 케어

아침에 담요에서 떨어져 있는 것이 아무리 괴로울지라도, 당신은 여전히 ​​자신을 돌봐야 합니다. 당신을 아름다운 바실리사로 만들어 줄 작은 "기적"의 목록은 꽤 인상적이기 때문입니다:

	절차
	얼음으로 얼굴 문지르기
	워시(젤, 폼, 밀크, 미셀라 워터) - 토너 - 데이 페이스 크림
	가벼운 아이 젤
	가볍고 촉촉한 헤어 스프레이
	몸과 가슴의 탄력을 위한 콘트라스트 샤워
	립밤
	좋아하는 향기
	가벼운 메이크업(톤, 파우더, 마스카라)

2 단계. 저녁 마술: 자기 전에 자신을 돌보는 방법은 무엇입니까?

아침에 "옷을 입지 않은" 외모로 인해 사랑하는 사람이 심장 마비를 당하지 않도록 하려면 옆으로 가기 전에 자신을 돌보는 방법을 알아보세요.

	절차
	워시(밀크, 메이크업 리무버, 미셀라 워터, 젤) - 토너 - 나이트 페이스 크림
	아이 크림
	나무 브러시로 머리를 빗는다
	따뜻하고 편안한 샤워
	핸드 앤 엘보 크림
	풋 크림
	립밤
	속눈썹과 눈썹용 우엉 오일
	좋아하는 향(오일)

유용한 영상 시청: 자기 관리를 위한 7가지 요령

전문가가 가장 잘 수행하는 7가지 절차 또는 웃음거리가 되지 않도록 자신을 돌보는 방법은 무엇입니까?

집에서만 자신을 얼마나 돌보고 싶더라도 아름다움과 스타일의 "마법사"에게 의지하는 것이 더 나은 상황이 있습니다.

우리는 방법에 대한 조언을 바랍니다. 집에서 자신을 돌보는 방법, 당신이 그 자리에서 남자들을 물리쳐 그들이 "스택을 쌓게"하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 인상적인 미소, 뛰어난 기분, 긍정적인 태도로 인상적인 외모를 보완하세요.

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