Мощный жиросжигатель в домашних условиях. Мощные средства для похудения: жиросжигатели в домашних условиях. Ванны-жиросжигатели и их использование в домашних условиях

Не хотите тратить деньги на дорогие и не всегда эффективные жиросжигающие добавки? Мы расскажем, как сделать жиросжигатель в домашних условиях.

Рынок жиросжигателей исчисляется в миллиардах долларов. Однако бывает, что спортивные продукты для похудения не обеспечивают желаемый результат.

Вы можете сэкономить свои деньги, приготовив жиросжигающий напиток из проверенных и эффективных компонентов.

Рецепт для приготовления жиросжигателя

Предлагаем вам следующий рецепт предтренировочного жиросжигателя, который нужно употреблять на пустой желудок:

• 300 – 400 мг кофеина;
• йохимбин (0,2 мг на килограмм массы тела);
• 600 мг экстракта зеленого чая с 50-процентным содержанием галлат эпигаллокатехина (EGCG), важного жиросжигающего компонента;
• 3 грамма Л-тирозина.

Разбавьте эти эффективные жиросжигающие компоненты грейпфрутовым соком и выпейте перед тренировкой. Количество ингредиентов указано с расчетом на человека весом 90 кг. Если вы весите меньше, пропорционально измените дозировки. Если больше – ничего менять не нужно (чтобы избежать возможных побочных эффектов). Домашний жиросжигатель подходит как для мужчин, так и для женщин.

Покупка указанных ингредиентов по отдельности поможет вам сэкономить много денег.

Кроме того, вы будете точно знать, что именно и в каком количестве вы принимаете.

Некоторые производители добавляют в спортивное питание комплексные «фирменные» смеси без указания точных дозировок ингредиентов.

Полезная статья:

Включите фантазию

Вы можете приготовить и другие мощные жиросжигатели дома.

Комбинируйте кофеин, зеленый чай, йохимбин, таурин, тирозин, кайенский перец и другие компоненты.

Если вы не хотите принимать стимуляторы (или вам они противопоказаны), замените кофеин L-карнитином. Не любите грейпфрутовый сок – используйте соки других цитрусовых (только свежевыжатые, не магазинные).

Чтобы сохранить фигуру красивой и изящной, многим приходится соблюдать диету. Один из способов избавиться от лишних килограммов заключается в употреблении жиросжигателей. Многие считают этот продукт почти волшебным, думая, что с его помощью смогут избавиться от лишнего веса без каких-либо усилий. Однако такое мнение является ошибочным. Прилагать усилия придется в любом случае. Иначе избавиться от отложений жира просто не получится.

Главные «проблемные» зоны на теле женщины – это талия, ягодицы, бедра и, конечно, живот. Избавиться от жировых отложений в каком-то конкретном месте очень трудно. Намного легче снизить общий вес, ведя активный образ жизни и питаясь по диете. Ее главными элементами должны стать жиросжигательные продукты.

Что такое жиросжигатели и как они работают

Жиросжигатели бывают разными. Профессиональные атлеты пользуются специальными смесями из ассортимента , которые являются полностью синтетическими. Действуют они только в комплексе с интенсивными физическими нагрузками и сбалансированным питанием.

Действие жиросжигателей направлено на:

• стимуляцию и ускорение обмена веществ;
• подавление аппетита;
• снижение усвоение жира и углеводов;
• блокировку образования новых жировых клеток;
• вывод избыточной жидкости из организма.

Спортивные средства для сжигания жира, как правило, состоят из 5-7 веществ разного действия. Принимать такие смеси следует осторожно. Они действуют эффективно, но их прием часто сопровождается побочными эффектами. Особенно, если будет превышена норма потребления.

Поэтому для домашнего похудения больше подойдут жиросжигатели домашнего же приготовления. Эти природные смеси абсолютно безопасны и действуют очень эффективно. Готовят их из продуктов с минимальным содержанием калорий, которые улучшают метаболизм. Потребление таких продуктов заставляет организм использовать старые запасы жира, уменьшая объемы талии и живота.

Жиросжигатели для похудения для женщин можно приготовить в домашних условиях самостоятельно. Важно только знать, какие продукты в обязательно порядке должны присутствовать в составе домашнего коктейля. Именно они способствуют сжиганию лишних жировых отложений. О том, что это за продукты, речь пойдет ниже.

Продукты – борцы с лишним весом

Для необходимо включить в свой рацион продукты, улучшающие пищеварение и ускоряющие обмен веществ. В первых рядах здесь, конечно, овощи и фрукты. Многие из них способны существенно помочь в борьбе с ожирением.

Но не только овощи и фрукты способны избавить от лишнего жира. Диетологи составили целый список продуктов, которые, выводя из организма лишнюю жидкость, регулируют пищеварительные процессы и улучшают обмен веществ.

Самыми эффективными продуктами-жиросжигателями для похудения являются:

• грейпфрут – притупляет чувство голода, снижая уровень инсулина в крови;
• яблоки – отличные антиоксиданты и очистители;
• киви – низкокалорийный фрукт, улучшающий пищеварение;
• капуста (белокочанная, брокколи, морская) – низкокалорийна, содержит много клетчатки;
• кабачки – низкокалорийны и очень полезны для пищеварения;
• сельдерей, петрушка, укроп, листья салата – ускоряют обмен веществ;
• специи – усиливают потоотделение, расширяют сосуды, улучшают обменные процессы. Важно использовать их правильно. Употребление специй с жареной и жирной пищей пользы не принесет;
• вода – улучшает биохимические реакции в организме, выводит токсины и шлаки;
• овсянка, гречка – содержат много витаминов, клетчатки и белков, нормализуют работу кишечника, улучшают показатели глюкозы;
• творог, молоко, кефир, нежирное мясо, нежирная рыба – эти продукты, содержащие много белка, укрепляют мышцы и сжигают лишний жир;
• зеленый чай – тонизирующий жиросжигатель, укрепляющий сердечную мышцу. Является профилактическим средством от онкологических заболеваний;
• оливковое масло – в небольших дозах является активным сжигателем жира на животе для женщин;
• молочные продукты – содержат много витамина D, который активизирует процесс расщепления жиров в области живота.

Готовим дома

Ознакомившись с перечнем продуктов, можно попрактиковаться в приготовлении блюд и коктейлей для сжигания жира на их основе.

Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

• 1 л томатного сока;
• 8 помидоров;
• 1 большой кочан капусты;
• 3 – 4 штуки сладкого перца;
• 1 средний корень сельдерея;
• 200 г зелени сельдерея;
• зелень и специи по вкусу.

Сельдерей – это мощный жиросжигатель. Поэтому суп из него идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес. Чтобы приготовить его, нужно измельчить все овощи, залить их томатным соком, довести до кипения и выключить. Суп должен настояться около 20 минут. После этого его можно кушать.

Питаясь супом из сельдерея в течение 2-3 недель, можно снизить вес на 10 кг. Пропорции ингредиентов сельдереевого супа можно изменять, добавлять разные специи, чеснок, зелень, грибы, отруби.

Тем, кто любит пить чай с печеньем, отлично подойдет имбирное печенье. Оно имеет отличный вкус и содержит мало калорий, поэтому не навредит фигуре.

Для приготовления такой выпечки понадобятся следующие ингредиенты:

• 100 г овсяной муки;
• 2 столовые ложки имбирного порошка, который можно купить или приготовить самостоятельно, перетерев корень имбиря в блендере;
• 2 перепелиных яйца;
• 1 столовая ложка оливкового масла;
• 1 чайная ложка меда;
• 1 столовая ложка молока.

Все ингредиенты хорошо перемешиваются. Из полученной смеси формируют печеньки. Выпекать их нужно в духовке при температуре 180 градусов не дольше 20 минут.

Рецептов приготовления жиросжигающих напитков для похудения в домашних условиях существует множество.

Вот один из них:

• 1 стакан нежирного кефира;
• половина чайной ложки молотой корицы;
• чайная ложка натертого на мелкой терке имбиря.

Все компоненты нужно смешать и немного подогреть. Выпивая этот кисломолочный напиток каждый вечер, можно существенно снизить жировые отложения.

Следует понимать, что употребляя в пищу жиросжигательные продукты и не выполняя никаких в домашних условиях, положительных результатов вы не увидите. Конечно, физические тренировки необходимы. Чтобы усилить их воздействие, можно приготовить цитрусовый энергетик.

Для него понадобятся:

• грейпфрут;
• апельсин;
• немного лимонного сока.

Грейпфрут и апельсин нужно перетереть в пюре и смешать, добавив немного сока лимона. Принимать такой энергетик лучше всего сразу после тренировок.

Коктейль «Красный»

Ингредиенты:

• половина спелого помидора;
• половина стакана клюквы;
• 1 чайная ложка меда.

Все компоненты необходимо тщательно перемешать с помощью блендера. Пить такой коктейль можно в любое время.

Чтобы быстро сжечь жир на животе, подойдет рецепт мощного жиросжигателя из таких натуральных ингредиентов:

• средний корень имбиря;
• 12 красных яблок среднего размера;
• 2 лимона;
• палочка корицы;
• 5 л воды;
• мед по вкусу.

Порядок приготовления:

1. Имбирь следует очистить, нарезать пластинками и уложить в кастрюлю.
2. Яблоки надрезают, с одного лимона снимают цедру. Все это укладывают к имбирю, добавляя корицу и воду.
3. Массу доводят до кипения, варят 3 минуты, снимают с плиты и процеживают.
4. Готовый отвар должен настояться 30 минут. После этого в него добавляют сок лимона и мед.

Напиток получается не только очень эффективным, но и вкусным!

Фруктовый жиросжигатель

Какие еще продукты сжигают жир на животе? Конечно, фрукты.

Для приготовления фруктового жиросжигателя понадобятся:

• 1/4 ананаса;
• четверть грейпфрута;
• 1 столовая ложка масла кокоса;
• 30 г семян тыквы;
• 250 мл кефира.

Все компоненты смешиваются с помощью блендера. Получается очень вкусно и экзотично.

Что касается жиросжигающих коктейлей для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях, то и таких рецептов немало. Предлагаем яркий коктейль с киви, лимоном и мятой.

Чтобы приготовить его, понадобятся такие ингредиенты:

• 100 мл воды;
• 1 киви;
• долька лимона;
• 6 листочков мяты.

Все ингредиенты взбиваются в блендере и заправляются медом по вкусу. Лимон можно заменить апельсином или грейпфрутом. Такой коктейль следует употреблять сразу после приготовления.

Для приготовления воды «Сасси» понадобятся:

• 1 чайная ложка имбирного корня;
• 1 свежий огурец;
• 1 лимон;
• 12 листочков свежей мяты;
• 2 л очищенной воды.

Порядок приготовления:

1. Имбирь натирают на мелкой терке.
2. С огурца счищают кожуру и нарезают кольцами.
3. Лимон нарезается тонкими ломтиками.
4. Все ингредиенты укладываются в банку или кувшин, заливаются водой и оставляются на ночь в холодильнике.
5. К утру вода готова к употреблению.

Все два литра воды нужно выпить в течение суток!

Из имбиря можно приготовить очень эффективный жиросжигающий чай. Вам понадобится:

• 1 крупный корень имбиря;
• 1 л воды.

Приступаем к приготовлению:

1. Имбирь очищается и нарезается тонкими ломтиками.
2. Их помещают в кипящую воду и кипятят 5 минут.
3. После этого имбирный чай должен настояться 5 минут под крышкой.

Пьется такой чай 2 раза в день. Время приема зависит от секреции желудочного сока. Если кислотность повышена, то чай пьют сразу после еды. При нормальной кислотности имбирный чай пьют через час после еды. Если кислотность понижена, то принимать напиток следует за 15 минут до еды.

Все натуральные жиросжигатели полезны не только атлетам, но и обычным людям, которые хотят сбросить лишний вес. Последнее время большой популярностью пользуется имбирная диета. Из имбиря можно приготовить жиросжигающий напиток для ленивых, позволяющий снизить вес на 24 кг. Для приготовления напитка понадобится 1-2 столовых ложки тертого имбиря и 1 большой лимон. Все это измельчают, смешивают и заливают 1,5 литрами воды. Напиток должен настояться 4-6 часов. Пить его следует по 1 стакану за 30 минут до еды. Перед употреблением в напиток можно добавить мед.

Домашний жиросжигатель может быть не только съедобным. К примеру, можно принять ванну, которая будет способствовать не только расслаблению, но и удалению лишнего жира. Можно приготовить ванну с горчицей. Стакан сухой горчицы растворяют в кастрюле с теплой водой и выливают в ванну. Принимать такую ванну можно в течение 10 минут. При этом сидеть нужно так, чтобы область сердца оставалась над водой.

Мужчинам, которые хотят сбросить лишний вес и убрать жир с живота, необходимо полностью изменить свой рацион. Самые лучшие сжигатели жира на животе для мужчин – это цельнозерновые каши. Также хорошо помогают сбросить вес горох, чечевица, соя, нут, яблоки, груши, свежая морковь, огурцы и капуста. Конечно, диетическое питание поможет избавиться от живота, но для этого потребуется много времени. Чтобы ускорить результат, придется заниматься спортом. И это касается не только мужчин, но и женщин.

Видео

Еще несколько рецептов жиросжигающих коктейлей вы найдете в этом видео.

Наряду с физическими упражнениями и диетами, существуют специальное спортивное питание, которое позволяет ускорить сжигание жира. Оно относится к категории жиросжигателей. Эти специализированные добавки способствуют скорейшему выводу из организма излишка жидкости, поднимают температуру тела, улучшают скорость протекания обмена веществ, угнетают аппетит, обеспечивают прилив энергии. Благодаря этому воздействию, избыток жировых отложений начинает истощаться, то есть сжигаться. Следует учитывать и то, что препараты этой группы работают по-разному. Одни представляют собой сжигатели, другие - диуретики, а есть и те, что являются энергетиками.

Препараты, относящиеся к категории жиросжигателей, позволяют терять излишки жира благодаря улучшению метаболизма, повышению температуры тела, а также избавлению от жидкости, избыток которой накапливается в организме, ускорению транспортировки и последующему расщеплению жировых отложений с целью «высвобождения» энергии. Когда принимают жиросжигатель, он оказывает влияние на центральную нервную систему, которая в результате раздражительности повышает работоспособность.

Таким образом, данное специализированное питание действует в качестве энергетика. Производителями выпускаются добавки, представляющие собой термогеники, основой которых является сочетание эфедры (экстракт), кофеина и аспирина (ЭКА). Эти вещества способствуют повышению возбудимости и температуры, а также запускают липолиз. Они позволяют получить дополнительный прилив энергии, необходимой для тренировки.

Виды жиросжигателей

Компоненты, входящие в состав жиросжигателей, определяют конкретный принцип работы. Они функционируют по-разному, но большинство допустимо использовать вместе, то есть дополнять одну добавку другой для усиления действия.

Различают следующие виды жиросжигателей:

Они, если судить по названию, блокируют усвоение калорий или жиров, углеводов, поступающих из пищи.

Термогеники

Представляют собой препараты, повышающие теплопродукцию. Об этом свойстве добавки свидетельствует обильное потоотделение. Это, в свою очередь, приводит к улучшению скорости метаболизма и сжиганию жира. Они угнетают чувство голода, что помогает лучше перенести ограничения питания и создать необходимый дефицит калорий. Термогеник, если соблюдены дозировки, абсолютно безопасен. Единственным противопоказанием к употреблению является гипертония.

Аноректики (анароксигены)

Эти жиросжигатели оказывают непосредственное влияние на аппетит. Препарат воздействует на центр, отвечающий за чувство сытости, угнетая голод. Это позволяет сократить порции и справиться с привычкой перекусываться, а, следовательно, и снизить вес. Данное свойство аноректика характерно и для термогеника.

Липотропики

Являются препаратами, которые сжигают жир благодаря ускорению транспортировки с последующим выделением (высвобождением) энергии. К подобным добавкам относится и Л-карнитин. Он не приносит никакого вреда, но способен вызывать индивидуальную непереносимость.

Протеины

Представляют собой добавки, которые служат дополнительным источником белка, если нет возможности полноценно и своевременно питаться. Они, в отличие от прочих жиросжигателей, не подавляют аппетита, но способны заменить перекусы, обладая малой энергетической ценностью. Снижение веса, когда принимают протеин, работает лишь в тех случаях, когда рацион полностью сбалансирован. Если питание калорийное, добавка перестает работать. В каждой порции протеина заключено порядка 25 г чистого белка.

К возможным негативным последствиям, которые могут проявляться в результате приема жиросжигателя, относят:

• аритмию;
• гипертензию артериального типа;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• печеночную и почечную недостаточность;
• повышенную гиперактивность с возбудимостью;
• бессонницу.

Спортивное питание, которое помогает похудеть женщинам

В зависимости от состава, жиросжигатель способствует снижению веса либо путем непосредственной блокировки усвоения питательных веществ, либо благодаря подавлению аппетита, либо прямого сжигания жировых отложений. Однако, если рацион не является сбалансированным, то действие этих добавок сводится к минимуму. Излишек поступающих калорий, употребление сахара, жира, простых углеводов приводят к тому, что действие препарата многократно ослабевает.

И если рацион несбалансированный, то жиросжигатели принимать не рекомендуется. Сначала следует привести в норму питание, заняться физической активностью. Добавка в подобном режиме дает возможность усилить процесс сжигания жировых отложений. Препарат лучше принимать после тренировки либо по утрам. Если употребить добавку до занятий, это поможет получить дополнительный заряд энергии.

Основы сбалансированного питания для похудения сводятся к следующим пунктам:

1. исключению из рациона простых углеводов в виде крахмалистых и мучных продуктов, а также сладостей;
2. отказ от газированных напитков, а также алкоголя;
3. вычеркивание из меню копченостей, сосисок, сала, колбасы, жирного мяса, которым является баранина и свинина;
4. употреблению сухофруктов и фруктов исключительно до обеда;
5. составлению послеобеденного меню преимущественно из клетчатки и белка в виде морепродуктов, овощей, мяса, яиц, кисломолочной продукции;
6. питанию малыми порциями, что исключит переедание;
7. рациону, состоящему преимущество из клетчатки (овощей) и белка;
8. употреблению на пустой желудок (примерно за полчаса до приема пищи) либо жиросжигателя, либо чистой воды;
9. соблюдению между каждым отдельным приемом пищи перерыва, составляющего не больше 3 часов;
10. вечернего употребления пищи не позднее, чем за три либо четыре часа до отхода ко сну;
11. составлению рациона из сочетающихся между собой продуктов, то есть круп, каш, белка (рыбы и мяса) с овощами;
12. ограничению соли до 2 г в сутки;
13. приготовлению запеченных, паровых и отварных блюд.

Если все эти условия соблюдены, в расписании присутствуют физические нагрузки, то липолиз - сжигание жиров проходит максимально эффективно, поскольку энергии тратится гораздо больше.

Следует понимать, что высокоэффективных напитков, которые позволяют потерять лишний вес, не существует. Большинство разрекламированных продуктов являются по большей части лишь «косвенными» помощниками. И зеленый чай, и кофе только ускоряют метаболизм и придают энергии, но никоим образом не воздействуют на жировые отложения, то есть не расщепляют их.

Аптечные жиросжигатели

Отличаются от специализированных добавок тем, что содержат гораздо меньшую концентрацию активного вещества. Его количество должно быть больше, нежели в аптечных препаратах. В Л-карнитине, к примеру, действующее вещество присутствует в концентрации 1000 мг, а в аптечном аналоге в несколько раз меньше.

Есть ряд препаратов, которые были произведены не для сжигания жиров, но помогают похудеть. Из аптечных средств атлеты чаще всего пьют Кленбутерол, предназначенный для терапии бронхиальной астмы, но влияющий на жиросжигание, продающийся исключительно по рецепту. Препарат выпускают не только фармацевтические компании, но и производители спортпита.

Чтобы худеть, необязательно принимать препараты. Достичь желаемого эффекта без какого-либо вреда для здоровья позволяют продукты питания. Основной особенностью такой пищи является то, что они требуют затраты гораздо большего количества энергии для переваривания, нежели поступающей вместе с ними. Они не расщепляют жира, но, имея низкую калорийность, обеспечивают энергетический дефицит, а, следовательно, способствует снижению веса.

Среди овощей следует употреблять:

• брокколи;
• кабачки;
• спаржу;
• патиссоны;
• белокочанную и цветную капусту;
• шпинат;
• редис;
• сельдерей;
• огурцы;
• репу;
• цуккини;
• перец чили;
• баклажаны.

Максимальную пользу худеющим данные продукты приносят не в готовом виде, а сырыми. Допустимо есть овощи паровыми или отварными, но не жарить на масле. В зависимости от выбираемого способа приготовления, они меняют свой гликемический индекс в сторону увеличения. Это касается даже варки.

Жиросжигающие фрукты, улучшающие обмен веществ

Чрезмерно увлекаться фруктами нельзя. Они должны употребляться в правильное время. Есть фрукты рекомендуется в первой половине дня, поскольку в большее поздние часы, содержащаяся в них глюкоза способна превратиться в жир.

В качестве перекусов в дообеденное время лучше всего есть:

• клюкву;
• яблоки;
• клубнику;
• папайю;
• манго;
• малину.

Главное, отказаться от поздних перекусов фруктами.

Представляют собой вещества, которые принимают дополнительно к основной пище для активизации обменных процессов, улучшения работы систем и органов. БАДы не относятся к медицинским препаратам. Они бывают диетическими, функциональными - обогащенными активными веществами, витаминными - содержащими витамины, метаболиты, минералы и аминокислоты.

Они, безусловно, имеют довольно безобидные свойства, улучшают самочувствие и метаболизм, но способны оказывать негативное воздействие на здоровье. Система сертификации плохо разработана, что позволяет производителям вводить в состав даже ядовитые ингредиенты, которые не прошли тестирование либо не полностью изучены. Это делает БАДы довольно сомнительным выбором для похудения.

Лучшие жиросжигатели для женщин

Лекарственные препараты

Требуют досконального изучения перед использованием. Необходимо внимательно читать состав, знать, как действует каждый из компонентов на организм, а особенно в плане побочных эффектов. Лекарства имеют различное влияние. Они могут быть мочегонными, слабительными, психотропными, действовать на периферическую либо центральную нервную систему, гормональными, снижающими сахар, подавляющими чувство голода, а также стимулирующими энергию. Они эффективны, но довольно часто вызывают много побочных действий. Чтобы избежать серьезных проблем, рекомендуется пить подобные препараты исключительно тогда, когда они назначены или одобрены врачом.

Выпускается в продажу исключительно после прохождения проверок и тестов. Это незаменимые и полного цикла аминокислоты, Омега-3, витаминные специальные комплексы, блокаторы углеводов с жирами, Л-карнитин. Они не являются жиросжигателями, не расщепляют жиры, но дают организму все требуемые вещества, улучшают обмен веществ.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Существуют продукты, которые можно есть всем, за исключением тех, кто страдает от нарушений желудочно-кишечного тракта, ускоряющих метаболизм. Ими являются кориандр, лен, чили, укроп, имбирь, горчица. Эти специи разгоняют обмен веществ и нормализуют кровообращение.

Напитки для похудения в домашних условиях

Представлены следующими видами напитков:

1. Имбирный чай. Способствует ускорению обмена веществ и кровообращения, ускорению жиросжигания.
2. Цитрусовый энергетик. Является источником витамина C, который повышает иммунитет, снабжает организм энергией, поэтому рекомендован к употреблению перед занятием.
3. Кефир с пряностями. Добавление красного перца, имбиря, корицы наделяет напиток способностью улучшить кровообращение и ускорить липолиз. Он не содержит простые углеводы и хорошо усваивается.
4. Зеленый чай. Имеет в своем составе антиоксиданты, кофеин. Этот напиток является отличным энергетиком, позволяющим бороться с излишком веса.
5. Кофе с добавлением черники, ананаса, апельсина, мяты. Благодаря кофеину, энергетик помогает улучшить метаболизм.
6. Коктейли, основой которого является томатный сок. Отличаются низкой калорийностью, но хорошо насыщают организм, имея низкую энергетическую ценность. Их не рекомендуется пить лицам, имеющим повышенную кислотность.
7. Вода Сасси. Употребляется на голодный желудок в течение дня. В ней содержатся лимон, мед, мята, имбирь, огурцы. В напитке заключен антиоксидант бета-каротин, благодаря чуму он улучшает метаболизм и пищеварительные процессы.
8. Смузи с яблоками и сельдереем. Низкокалорийный напиток с высоким содержанием клетчатки способствует улучшению функции пищеварения.

Можно приобрести в аптеке, поскольку в составе имеются травы. Эти напитки относятся к лекарственным. Выбор ассортимента большой. Приобрести можно красный, желтый, черный, зеленый чай, с корнями и иными компонентами. Будучи диуретиками, обладая слабительным воздействием, они не отличаются высокой эффективностью, не оказывают влияния на процесс жиросжигания, но выводят излишки жидкости. Они могут быть с каркаде, хромом, китайской эфедрой, коммифором, хвощом.

Зеленый коктейль

Петрушку и мяту моют, очищают от стеблей. Киви очищают от кожуры. Берут пару долек лимона. Все нарезают кружочками. Ингредиенты закладывают в блендер, наливают воду (100 мл), измельчают.

Коктейль из кефира и корицы

На стакан однопроцентного кефира кладут щепотку красного перца, а также половину чайной ложки имбиря и корицы. Ингредиенты размешивают либо взбивают в блендере. Особенно полезен этот напиток перед сном.

Очищающий коктейль с сельдереем

Готовится из листьев шпината, яблока, груши, стебля сельдерея, четвертой части огурца. Компоненты измельчают соковыжималкой. Все тщательно перемешивают. В напиток может быть добавлен лед. Его лучше всего пить до обеда.

ТОП-5 лучших жиросжигателей для девушек

Представляет собой один из наиболее эффективных и мягко действующих жиросжигателей, который выпускает Nutrex. Выбор в его пользу делают спортсменки и те, кто хочет потерять вес. Этот термогеник состоит из синефрина - заменителя эфедрина, йохимбина, Acacia Rigidula 95%, который продуцирует выработку адреналина, а также синтетического гуггулстерона, тирамина, желатина, гордедина, кофеина и масла сезамового дерева. Каждый из перечисленных компонентов направлен на сжигание жира.

Метилдрен 25

Производимый фирмой SAN, он оказывает термогенное воздействие.

Имеет термогенный эффект.

Наиболее популярной разновидностью является препарат, выпускаемый Weider, который не имеет никаких противопоказаний. Добавка проявляет свою максимальную эффективность только тогда, когда, помимо приема средства, еще и регулярно тренируются.

Правила приема жиросжигателей

Добавки искусственного происхождения могут привести к появлению побочных явлений и противопоказаний. Поэтому, решая употреблять такие жиросжигатели, всегда нужно сначала читать инструкцию. Чаще всего проявляется бессонница и повышенная возбудимость, поэтому лучше всего употреблять препарат перед занятием либо утром. Нельзя пить подобные препараты вечером.

Развитие аритмии, нарушение работы желудочно-кишечного тракта и подобные негативные явления означают то, что добавку следует отменить. Нельзя употреблять жиросжигатели дольше одного месяца. Повторяют курс только после двухнедельного перерыва. Л-карнитин отлично сочетается с термогеником. Первый лучше пить перед тренировками, а второй - утром.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Приготовить жиросжигатели в домашних условиях для сжигания жира на животе может каждый. Используются для этого продукты, которые всегда есть в холодильнике, на кухне, в магазине. Приведем примеры различных средств для похудения, изготовленных самостоятельно.

Общие принципы домашнего жиросжигателя

В магазинах спортивного питания, аптеках продают жиросжигающие препараты, предназначенные как для мужчин, так и женщин. Часто несут организму непредсказуемые осложнения.

Поэтому правильнее будет приготовить средство для похудения самостоятельно, используя жиросжигающие свойства зелени, овощей и фруктов, безопасные народные средства.

Как правило, домашние средства для похудения состоят из нескольких компонентов:

• продукт с мощным жиросжигающим действием;
• компоненты, усиливающие и дополняющие действие первого;
• ингредиент, придающий напитку вкус, необходимую консистенцию.

В качестве жиросжигающих средств используют пищевые продукты, народные средства (лекарственные растения). Следует подробнее познакомиться со свойствами фруктов, овощей, специй. Тогда появится понимание того, как сделать самые мощные средства для похудения на собственной кухне.

Принимать домашние жиросжигатели нужно по правилам:

• натощак, чтобы лучше усвоились компоненты жиросжигателя;
• как самостоятельный прием пищи, заменяя собой завтрак или ужин;
• регулярно;
• совмещать с диетой, исключающей прием жирной, сладкой, мучной пищи в больших количествах;
• заниматься спортом, посещать фитнес клуб или выполнять физические упражнения дома.

В народной медицине также разработаны средства для похудения. Их несложно приготовить в домашних условиях.

В состав лечебных сборов, как правило, входят травы:

• снижающие аппетит (водоросли, семена льна);
• мочегонные (хвощ, спорыш, толокнянка);
• желчегонные (кукурузные рыльца, одуванчик, пижма);
• слабительные, учитывается характер запора, — атонический (кора крушины) или спастический (укроп, тмин);
• гипогликемического действия (плоды ежевики, топинамбур, крапива);
• усиливающие обмен веществ (травы с соединениями йода).

Выбор растений и продуктов с жиросжигающим действием довольно большой. Многое зависит от того, как и когда их принимать.

Имбирный настой

Имбирь сам по себе . Но в сочетании с некоторыми другими продуктами значительно усиливает свои свойства.

Рецепт 1

Понадобится большая стеклянная банка, желательно с носиком. Залить 2 литра свежей профильтрованной воды.

Ингредиенты:

• яблоко – 2 штуки;
• лимон – так же;
• имбирь – 0,5 чашки;
• стевия.

Фрукты очистить от кожуры, нарезать кусочками. То же проделать и с имбирем. Все всыпать в кувшин с водой. Придать напитку вкус легкой сладости при помощи жидкой стевии. Настаивать ночь, в течение дня выпить.

Рецепт 2

Взять большой трехлитровый кувшин. Наполнить его профильтрованной водой примерно на половину общего объема.

Добавить ингредиенты:

• нарезанный кубиками ананас — 4 стакана;
• свежие мятные веточки (слегка размять)– 1 горсть;
• ломтики имбиря – 0,5 стакана.

Все размешать и поставить в холодильник настаиваться не менее 4 часов.

Рецепт 3

Еще один вариант имбирного настоя. Понадобится кувшин и литр теплой воды.

Ингредиенты:

• имбирь (тертый) – 1 столовая ложка;
• лимон – 1 штука;
• очищенный огурец – так же;
• мята – по вкусу;
• корица щепотка.

Огурец и лимон нарезать тонкими ломтиками, мяту измельчить. Все компоненты добавить в кувшин с водой, настаивать до утра.

Суп-жиросжигатель

Приведем рецепт низкокалорийного супа, который поможет быстро и легко похудеть. Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

• лук – 6 головок;
• томаты – 2-3 овоща;
• перец (зеленый) – так же;
• капуста (белокочанная) – 1 штука;
• сельдерей – один пучок;
• кубик бульона из овощей.

Все ингредиенты измельчить, как кому нравится. Залить водой. Добавить специи: немного соли, перца, острого соуса. Прокипятить несколько минут, а затем убавить огонь и томить до размягчения.

Медово-уксусная вода

Яблочный уксус – один из наиболее , известных в истории человечества. Еще Клеопатра использовала его для поддержания фигуры в хорошей форме. А если каждый день выпивать по две чайных ложки уксуса с чашкой воды после приема пищи, можно вообще забыть про диеты.

Этот кисленький напиток по своему составу однороден желудочному соку, который как раз и переваривает белковую и жирную пищу.

Ведь хорошо известно, что из-за долгой задержки в желудке, пища превращается во вредный токсичный источник всех бед желудочно-кишечного тракта, откладывается лишним грузом в нашем организме. Предлагаем вашему вниманию лучший рецепт для женщин и всех желающих похудеть.

Ингредиенты:

• яблочный уксус — 1 чайная ложка;
• – 0,5 чайной ложки;
• вода 1 стакан.

Перемешать все ингредиенты до полного растворения. Выпивать каждый день после ужина через пол часа.

Салат от ожирения

Для сохранения интересной внешности и идеальных очертаний фигуры рекомендуется ужинать салатом из особых ингредиентов:

• кукуруза – 150 грамм;
• крупная очищенная морковь — 1 штука;
• лимонный сок – по вкусу;
• растительное масло.

Морковь натереть, перемешать с кукурузой. Сбрызнуть лимонным соком и заправить маслом. Салат для похудения готов. Съедать каждый день вместо ужина.

Кукуруза активно влияет на метаболизм, ускоряя обменные процессы. Это самое важно при лечении ожирения. Морковь способствует усвоению кукурузы, насыщает организм витаминами.

Кефирный коктейль

Кефир с низким процентом жирности является диетическим продуктом и сам по себе способствует снижению веса. В сочетании со специями – эффективный жиросжигатель. Ускоряет метаболизм, не дает лишним калориям портить фигуру.

Ингредиенты:

• – 1 чашка;
• корица – 0,5 чайной ложки;
• имбирь – так же;
• перец (красный) — щепотка;
• отруби – 2 чайные ложки.

Пропорции специи не обязательно применять те, что указаны в рецепте. Ими можно варьировать по своему усмотрению. Коктейль съедать (или выпивать) на ужин. За неделю будет уходить от 1 кг и более. Медленно, но стабильно. Впоследствии вес не вернется, как при быстром похудении.

Смузи с сельдереем

Жиросжигающий коктейль приготовить можно из зелени, укропа или петрушки. Рассмотрим , так как это растение очень полезно и, как свидетельствуют отзывы, на самом деле может помочь сбросить лишний вес.

Ингредиенты:

• сельдерей – 200 грамм;
• зеленое яблоко – 2 штуки;
• лайм (лимон) – 0,5 штуки;
• вода – 100 мл;
• лед – так же.

Яблоки очистить, порезать, стебли сельдерея так же. Выдавить сок из половинки лайма. Все перемолоть в блендере. Добавить кубики льда и перекрутить коктейль вместе с ними. Разлить по стаканам.

Сельдерейный смузи можно готовят не только с яблоком. Используют фрукты, создающие мягкую бархатистую консистенцию напитку, легкую сладость. Это бананы, дыня, хурма и некоторые другие.

Грейпфрутовый напиток

Грейпфрут , сок и коктейли на его основе имеют жиросжигающий эффект. Это популярные диетические напитки, способные в кроткие сроки вернуть стройность фигуре.

Рецепт 1

Ингредиенты:

• грейпфрут (сок) – 150 г;
• ананас – так же;
• апельсин – 2 штуки;
• авокадо – 0,5 штуки;
• шпинат – 6 листов;
• вода (очищенная) – 400 мл.

Апельсин очистить от кожуры и косточек. С остальными ингредиентами перемолоть в блендере.

Рецепт 2

Приведем рецепт, как приготовить быстрый и сильный жиросжигатель. Смешать соки грейпфрута, апельсина, лимона в соотношении 4:4:1.

Добавить чайную ложку фруктозы, взбить в шейкере. Лимон и грейпфрут будут сжигать жиры на животе и боках, а апельсин насытит организм большим количеством витаминов.

Проблема лишних отложений на животе и бедрах волнует не только женщин. Природные жиросжигатели для мужчин, содержащиеся в натуральных продуктах, помогают организму избавиться от лишнего веса. Вместо использования химических препаратов в спортивном питании, которые не всегда безопасны, лучше употреблять полезную еду. Какие продукты – природные жиросжигатели? Как они действуют на мужчин, что подобрать для снижения веса – на эти вопросы предстоит найти ответы.

Что такое натуральные жиросжигатели для мужчин

Процессы похудения и сжигания жира у мужчин и женщин проходят по-разному, требуют особого отношения. Что нужно есть, чтобы совершался правильный обмен веществ? Существует множество продуктов, помогающих ускорению метаболизма. Природные жиросжигатели для мужчин отличаются доступностью, продаются в магазинах, растут в огородах. При их ежедневном применении:

• снижается аппетит;
• наступает быстрое насыщение при низкой калорийности пищи;
• нормализуется уровень липидов, сахара в крови.

Жиросжигание при использовании натуральных продуктов происходит как следствие:

• активизации кровообращения;
• повышения температуры тела;
• быстрого выведения лишней жидкости;
• подавления образования жировых клеток;
• увеличения энергозатрат для переваривания низкокалорийной пищи;
• очистки печени, кишечника от ядовитых веществ;
• уменьшения отеков;
• отсутствия лишних калорий, способных отложиться в жир;
• насыщения организма полезными веществами.

Как действуют

Естественные жиросжигатели оказывают разнообразное действие. Помимо активизации обменных процессов, они насыщают организм полезными микроэлементами, витаминами. При их использовании:

• происходит подавление роста жировых клеток;
• из-за низкой калорийности требуется больше энергии на переваривание;
• активизируется гормон роста, использующий жир для работы организма.

Натуральные жиросжигатели помогают:

• усвоить полезные вещества;
• уменьшить содержание холестерина;
• преобразовать жир в энергию;
• улучшить работу пищеварительной системы;
• снизить инсулин в крови;
• расщепить жиры;
• поддержать уровень глюкозы;
• подавить чувство голода;
• очистить организм от токсинов;
• стимулировать потоотделение;
• усиливать эффективность тренировок;
• способствовать насыщению.

Какие продукты являются жиросжигателями

Среди продуктов, ускоряющих обменные процессы, помогающих уменьшить объемы мужского тела, много полезных. Они способствуют преобразованию жира в энергию, выведению из организма шлаков, снижению холестерина. Известные природные сжигатели жира:

• семена льна;
• яичный белок, желток;
• яблочный уксус;
• морская капуста;
• красное мясо;
• печень;
• черника;
• крупы;
• морепродукты;
• овощи;
• травы;
• фрукты;
• напитки;
• специи;
• орехи.

Фрукты-жиросжигатели

Действие многих диет основано на применении фруктов, которые способствуют похудению. Мужчинам сложно использовать для питания только такие природные жиросжигатели, но их применение перед едой, поможет избавиться от лишних сантиметров. К популярным фруктам для похудения относятся:

• грейпфрут, уменьшающий уровень инсулина, ускоряющий метаболизм;
• цитрусовые – апельсины, лимоны – способствуют очищению печени;
• киви, обогащенный антиоксидантом, – витамином С.

Эффективному похудению способствуют природные жиросжигатели – плоды и ягоды, имеющие низкую калорийность. Благодаря высокому содержанию клетчатки, они очищают кишечник от шлаков, поддерживают уровень глюкозы. В списке полезных фруктов:

• ананас;
• помело;
• яблоко;
• лайм;
• авокадо;
• арбуз;
• черника;
• айва;
• папайя;
• мандарин;
• малина.

Овощи, способствующие сжиганию жира

Разбирающимся в вопросах похудения, известны полезные свойства овощей, которые часто используются в диетическом питании. Среди натуральных жиросжигателей есть много доступных продуктов. Полезными свойствами обладают:

• белокочанная капуста – содержит мало калорий, быстро насыщает, выводит холестерин, шлаки;
• спаржевая фасоль – расщепляет жиры, благодаря мочегонным свойствам удаляет из организма жидкость.

Овощи – можно употреблять в свежем виде или приготовить вкусные блюда. Мужчинам рекомендуют включить в рацион для похудения:

• кабачки, устраняющие ощущение голода;
• сельдерей, стимулирующий обменные процессы;
• капусту брокколи, препятствующую отложению жира;
• чеснок, содержащий ациллин;
• шпинат, понижающий количество холестерина;
• зеленый салат, впитывающий жиры;
• огурцы, обладающие низкой калорийностью, мочегонным эффектом.

Жиросжигающие специи

Можно активизировать обменные процессы в организме, если во время приготовления пищи в нее добавлять специи. Каждый из этих натуральных жиросжигателей для мужчин обладает уникальными свойствами. Среди специй, помогающих потере лишних килограмм:

• черный, красный перец – антиоксиданты в составе снижают холестерин;
• корица – уменьшает уровень глюкозы, которая откладывается в виде жира, благодаря сладкому вкусу может заменить сахар.

Специи помогают активизировать метаболизм, повысить температуру тела, усилить потоотделение. Не стоит злоупотреблять их использованием, чтобы не навредить слизистым оболочкам органов пищеварения. Мужчинам для похудения можно добавлять к блюдам приправы:

• жгучий перец;
• куркуму;
• красную паприку;
• кардамон;
• анис;
• острые специи – хрен, горчицу;
• имбирь.

Кисломолочные продукты

Не все мужчины любят кисломолочные продукты. Употребляя в пищу продукцию с невысоким содержанием жира – творог, йогурт, простоквашу, кефир, можно улучшить здоровье, избавиться от лишних сантиметров и килограммов. Применение кисломолочной продукции:

• помогает организму отказаться от поступления новых жиров благодаря наличию в составе протеинов;
• способствует активному расщеплению тех, что поступают с другой пищей.

Орехи и семечки для сжигания жира

Занимающиеся бодибилдингом, знают, насколько эффективны для похудения семечки и орехи. Продукты содержат полезные масла, минералы, помогают снизить холестерин. Из-за высокой калорийности можно быстро достичь ощущения сытости, употребляя горсточку орехов или семечек. Реально получить хорошие результаты по устранению жировых прослоек, лишних килограммов, если регулярно применять в пищу жиросжигатели:

• семя льна, подсолнечника;
• грецкие орехи;
• миндаль;
• бразильский орех;
• тыквенное семя;
• фисташки;
• кунжутное семя;
• фундук.

Каши и крупы

Диетологи часто рекомендуют для похудения каши. Крупы и приготовленные из них блюда относятся к природным жиросжигателям для мужчин. Многие содержат сложные углеводы, которые надолго утоляют голод, хорошо усваиваются организмом. К ним относятся:

• овсянка, содержащая клетчатку, дающая ощущение сытости, ускоряющая метаболизм, сжигающая жиры;
• коричневый рис, имеющий в составе крахмалистые углеводы, волокна, выводящие шлаки, устраняющие лишние отложения.

Природные жиросжигатели – крупы, которые используются в виде гарниров. Приготовленные из них каши помогают быстро насытиться, снизить уровень холестерина, нормализовать сахар в крови, расщепить жиры, углеводы. К ним относятся:

• чечевица, имеющая в составе много белка, клетчатки;
• гречка, отличающаяся небольшим количеством углеводов;
• овес, улучшающий работу ЖКТ.

Продукты богатые пищевой клетчаткой

Многое известно о пользе клетчатки для организма. Она помогает отрегулировать пищеварение, улучшить работу кишечника, выводить токсины, шлаки, ускорять обменные процессы. Эти качества относят ее к природным сжигателям жира. Среди продуктов с большим содержанием клетчатки, пользуются популярностью:

• отруби;
• зеленый горошек;
• цельнозерновой хлеб;
• соевые бобы;
• капуста;
• миндаль;
• льняное семя;
• изюм.

Травы-жиросжигатели

Лечебные травы как природные жиросжигатели активно воздействуют на организм мужчины. Не рекомендуют их использовать без консультации с врачом, чтобы не навредить здоровью. Для похудения эффективны такие их свойства: мочегонное, слабительное, желчегонное, ускоряющее метаболизм. Применение трав мужчинами может привести к потере аппетита, похудению. Известные природные сжигатели жира – лекарственные растения:

• лопух;
• ромашка аптечная;
• петрушка;
• фенхель;
• мята;
• полевой хвощ;
• барбарис;
• анис;
• цикорий;
• корень дягиля;
• сенна;
• ревень;
• липовый цвет.

Напитки для сжигания жира

Можно ускорить обменные процессы, похудеть, иметь здоровую кожу, волосы, если употреблять природные жиросжигатели в виде напитков. Известное, рекомендуемое диетологами средство – вода хорошего качества в необходимых количествах. Мужчины для уменьшения аппетита, стимулирования сжигания жира, снижения веса могут пить:

• зеленый чай;
• свежий сок спаржи;
• черный кофе;
• ячменную воду;
• красное вино;
• свежевыжатые овощные, фруктовые соки;
• приготовленные самостоятельно коктейли.

Зеленый чай

• ускорению расхода жировых запасов;
• регулированию обменных процессов;
• притуплению аппетита;
• насыщению организма энергией;
• повышению физической активности;
• ускоренному сжиганию калорий;
• нормализации инсулина;
• увеличению выносливости, работоспособности при тренировках.

Многие искусственные жиросжигатели имеют в своем составе химический кофеин. Гораздо приятней и полезней использовать природный продукт – черный кофе. Мужчине понадобится 2 чашки в день, для получения эффекта похудения. Кофеин помогает:

• активизировать обменные процессы;
• наполнять организм энергией;
• расщеплять жиры;
• повышать эффективность тренировок;
• увеличивать расход калорий.

Домашние коктейли

Можно самостоятельно приготовить в домашних условиях коктейли на основе природных жиросжигателей. Мужчины могут их сделать при помощи блендера и пить по утрам. Эффективные рецепты для устранения жировых отложений:

• к стакану прохладной воды добавить по небольшой ложке меда, уксусной кислоты;
• взбить блендером сок одного зеленого яблока, два порезанных стебля сельдерея, 100 мл воды.

Вкусный и полезный, выдержанный в холодильнике напиток, готовят из литра воды с добавлением половины мелкопорезанного лимона и 10 листочков мяты. Как природный жиросжигатель действует коктейль, выпитый перед сном. Для его приготовления:

• взять стакан кефира;
• добавить красный перец на кончике ножа;
• по половине чайной ложки корицы и измельченного имбиря;
• взбить блендером.

Самые эффективные продукты-жиросжигатели

Опыт похудения мужчин, исследования диетологов выяснили, какие природные жиросжигатели считаются самыми действенными. Выбор проходил по главным критериям – ускорению обменных процессов, регулированию количества глюкозы, уменьшению холестерина в крови. Не менее значимыми были активность при сжигании жиров, показатели снижения веса, уменьшения объемов. Победителями стали:

• грейпфрут;
• имбирь;
• корица;
• спаржа;
• постное мясо.

Корица

Диетологи советуют ежедневно принимать для снижения веса по чайной ложке корицы. Она помогает мужчинам сохранить хорошее самочувствие и энергичность. Не нужно забывать, что эта специя относится к сильным аллергенам. При возникновении неприятных симптомов следует сразу прекратить использование. Как природный жиросжигатель корица способствует:

• уменьшению чувства голода;
• нормализации сахара в крови;
• снижению тяги к еде;
• ускорению метаболизма;
• выведению из организма токсинов, шлаков.

Имбирь

Большое количество эфирных масел, наличие гингерола, ускоряющего метаболизм, гарантирует имбирю свойства природного жиросжигателя. Когда мужчина во время приема пищи употребляет это растение, усиливается кровоснабжение желудка кровью. Это способствует повышению усваивания организмом съеденных продуктов. Как натуральный жиросжигатель имбирь применяют в виде:

• чая с добавлением лимона;
• компонента напитков, компотов, коктейлей;
• добавки к соусам;
• пряности для блюд из мяса, рыбы.

Грейпфрут

Мужчины, которые серьезно относятся к состоянию своего тела, знают что грейпфрут – очень мощный жиросжигатель. При ежедневном употреблении мякоти фрукта, обязательно с белыми горькими перегородками, можно быстро избавиться от лишних сантиментов на талии, бедрах. Применение мужчинами этого продукта помогает:

• снизить уровень инсулина в крови;
• избавить организм от шлаков;
• уменьшить аппетит;
• ускорить насыщение;
• активизировать пищеварение.

Постное мясо

Трудно найти мужчину, который не любит мясо. То, что этот продукт является природным жиросжигателем, известно не всем. Для снижения веса можно использовать мясо индейки, филе курицы, баранину, телятину. Важно не забывать, что излишнее употребление способствует набору лишних калорий – необходимо соблюдать меру. Свойства жиросжигателя обеспечивают:

• содержащийся в продукте природный L-карнитин, способствующий перенесению жирных кислот в клетки для расщепления;
• высокий термогенный эффект, ускоряющий сжигание калорий;
• снижение количества холестерина;
• белки, стимулирующие метаболизм.

Спаржа

Хотя это растение давно известно как природный жиросжигатель, к сожалению, оно не находит широкого применения. Многочисленные исследования доказали эффективность спаржи в процессах похудения, сжигания жира. Можно ее есть в отварном виде, пить свежий сок. Регулярное употребление мужчинами растительного продукта поможет организму:

• избавится от токсинов, шлаков;
• улучшить процессы пищеварения;
• получить витамины и микроэлементы;
• вывести из организма лишнюю жидкость.

Видео: жиросжигатели — продукты для похудения