Till din kropp ibland. Lyssna på din kropp. Dessa små förändringar kan varna för sjukdom. Du ändrar din kroppsställning

Hälsningar till alla våra läsare! Många människor, särskilt andliga människor, underskattar kraftigt betydelsen och syftet. Uppmärksamhet på din kropp och dess utveckling är lika viktigt som att investera i din kropp, ditt intellekt och bildandet av personliga egenskaper.

Kärnan i frågan är denna:

• Utan en kropp, utan en frisk kropp, här på jorden är själen i huvudsak maktlös. Det vill säga, utan en kropp kan du inte utvecklas på jorden och inte förverkliga ditt syfte i samhället.
• Din kropp kan vara en börda för dig, en broms, en källa till smärta, ett svart hål för att dumpa livsviktig energi, eller den kan vara en generator och ackumulator av energi, en källa till glädje och nöje från livet, ett kraftfullt verktyg för att uppnå .

Vad kommer du att välja: att din kropp ska vara en börda och börda för din själ? eller så att det hjälper din själ, hjälper dig i alla goda ansträngningar?

Antingen drar du en trasig vagn genom livet, och all din kraft går åt till detta, eller så flyger du på ett rymdskepp med vinden och komforten och njuter av flygningen. Bestäm själv om du vill att din kropp ska vara ett rymdskepp eller en trasig vagn.

Låt oss formulera användbara frågor som behöver besvaras: Vad krävs för att din kropp ska stärka dig, för att din kropp ska ge energi och inte ta all din kraft? Vad behövs för att du ska kunna njuta av livet, och inte lida av kroppsvärk och svära på det?

Först Vad du behöver, och detta är verkligen väldigt viktigt, är att skapa en positiv attityd till din kropp. Förstå att det spelar en mycket viktig roll för ditt liv och för själen. Då kommer positiv kreativ energi att flöda in i din egen kropp.

Andra, utveckla din kropp - pumpa upp den fysiskt och energiskt med speciella enkla övningar, så att den är energisk, så att det inte finns några stagnationsfenomen i den, så att den blir ren, "blommar och luktar."

Hur viktigt är det att uppfatta sin kropp, och hur ska man behandla den?

Men först, låt oss titta på hur man inte gör det, hur man behandlar din kropp felaktigt:

Kroppen är en börda, en bur för själen, en källa till problem, lidande och smärta osv. När en person föraktar sin kropp, accepterar han den inte. Om det inte finns någon positiv attityd kommer en person att avvisa sin kropp. En negativ attityd är utvecklingen genom medvetande av en negativ, dvs. mörk destruktiv energi som kommer att fylla kroppen. I det här fallet kommer det förstås att göra ont och kollapsa.

Jag tror att alla är bekanta med resterna av religiösa dogmer – ”Kroppen är syndig”, ”kroppen är källan till laster, frestelser och ondska” etc. Och om kroppen initialt är syndig, om den är en bärare, så visar det sig att den är en källa till ondska?! Och om kroppen är en källa till ondska, om den till sin natur är ond, uppstår frågan, hur kan man behandla den positivt? Tvärtom, det betyder att du snabbt måste bli av med det... Så bildas icke-acceptans och förakt för din kropp. Genom att försöka avvisa sin kropp kastar en person av sig, befriar sig från ansvaret för den och förlorar därför möjligheten att utveckla och förändra den. Så genom att förneka sin kropp, inte acceptera den, förlorar en person makten över den, ger den till makten, oavsett hur otroligt det kan låta.

Det finns andra missuppfattningar som kommer att diskuteras i efterföljande lektioner.

Hur du bör och hur du behandlar din kropp korrekt, låt oss avslöja ovanstående missuppfattningar och dogmer:

Låt oss titta på kroppen ur en andlig och esoterisk synvinkel. Få källor, läror eller religioner förklarar i detalj varför kroppen behövs i allmänhet. Varför är Själen placerad i kroppen? Varför behöver du en kropp? Det finns många anledningar, låt oss titta på de viktigaste:

• Det är tack vare kroppen (hårt skal) som den subtila gudomliga Själen kan ackumulera runt sig hundratals gånger mer energi än utan en fysisk kropp. Och ackumuleringen av en stor mängd energi gör att Själen kan utvecklas hundratals gånger snabbare än i den subtila energivärlden.
• Livet i kroppen hjälper Själen att få en speciell och mycket viktig erfarenhet och bemästra unika förmågor: hantera materiella energier, transformera materia, förmågan att skapa i den materiella världen och mycket mer. Utan en kropp kan Själen inte avslöja sådana krafter inom sig själv. Kroppen är den förbindande länken för själen mellan den energiska och materiella världen.

I huvudsak, uppgiften som är inställd så att Själen helt uppenbarar sig genom kroppen och förverkligar sig själv i den materiella världen, uppnår behärskning i detta. Detta är framgång och lycka, och många goda gärningar, med stor glädje och kärlek till livet självt. Denna känsla av frihet och glädje är ett hav av positivitet och tacksamhet, och inte önskan att snabbt bli av med kroppen och livet, inte acceptera och hata det. Detta är bara att fly från livet, ovilja att acceptera livet självt, ovilja att lära sig att njuta av livet och älska det.

Notera för andliga människor: att inte acceptera din kropp och livet i den är att inte acceptera Guds vilja!

Låt oss dra slutsatser:

Om en person har ackumulerat en negativ inställning till sin egen kropp, mot sig själv, kan hans själ inte vara lycklig på jorden, och kommer inte att kunna förverkliga sig själv fullt ut, kommer inte att kunna öppna upp och avslöja sin potential. Utan positiv kroppsacceptans är detta orealistiskt!

Du kan förverkliga dig själv i livet och vara helt lycklig endast i harmoni av själ och kropp, med en öppen positiv inställning till både själen och kroppen.

Det är förmodligen också värt att tillägga att för de högre makterna och för själen är människokroppen ett mycket stort värde, och när en person har en negativ inställning till den, oansvarigt förstör den med dåliga vanor och sitt eget hat mot den, kommer inte att klappa honom på huvudet för detta, tvärtom, en sådan person gräver ett hål för sig själv och samlar på sig karmiska bestraffningar för att förstöra värdet som ges till honom från ovan.

Viktiga beslut och positiva kroppsliga attityder att fatta:

• Kroppen för mig är ett tempel, själens boning, den måste vara ren, stark och perfekt för att själen ska må bra i den.
• Kroppen för mig är en källa till styrka och glädje, ett verktyg för utveckling av Själen och Personligheten, för att förstå denna värld, för att skapa och njuta av livet.
• Min kropp gavs till mig av Skaparen, genom mina föräldrar som guider, och den har stort värde, både för solen och för mig, så jag är tacksam för min kropp.
• Jag värdesätter och älskar min kropp, jag önskar den utveckling, rening, godhet, hälsa, mycket energi och styrka, för den är en del av mig, min personlighet, och min själ behöver den verkligen för utveckling, för mig - för lycka och uppnå det jag vill.

Avfärdar religiösa dogmer om kroppens syndighet:

Är det möjligt att skylla på sin kropp för att vara oren, för att vara syndig, för att vara källan till svagheter, frestelser, laster, djuriska instinkter som lust eller blodtörst?

Eller finns orsakerna till svaghet och synd inte alls i kroppen? Varför lever en person ett värdigt liv, är lycklig i sin kropp, gör mycket gott och dyker inte ner i laster, medan en annan, med samma kropp, vältrar sig i dåliga vanor, laster och är slav under djurinstinkter? Dessutom är kropparna hos den första och andra identiska!

Poängen ligger inte alls i kroppen själv och dess syndighet, utan i Andens svaghet, i medvetandets instabilitet, i personens svaghet. Men kroppen har inget med det att göra, du behöver inte "skylla" alla dina misstag och synder på den. Kroppen avslöjar helt enkelt personlighetens svagheter, sårbarheterna i Själen. Därför ska du inte skylla på honom, utan tacka honom.

Jag kämpade med näbbar och klor med den där kvinnan som bodde i min kropp. Under mitt korta liv har jag genomgått två plastikoperationer, gått på otaliga dieter och upplevt alla typer av ätstörningar som finns. Mitt huvudmål var att förändra mig själv: hur jag ser ut på utsidan och hur jag mår på insidan.

Allt var utom kontroll - känslor och önskningar verkade olämpliga och skamliga för mig. Min egen kropp var främmande, när jag tittade i spegeln kände jag avsky. Men en dag, från själva djupet av avgrunden, kom insikten att du verkligen kan älska din kropp bara genom att sluta ständigt övervaka din vikt.

Från det ögonblicket började jag lära mig att behandla mig själv annorlunda. Så fort känslor blev reskamrater på vägen till lycka, och så fort jag slutade leta efter kryphål genom vilka jag kunde fly mina egna känslor, förändrades världen.

Så nedan listar jag 10 tecken på att älska din kropp.

1. Du lyssnar på vad det står.

När min kropp säger till mig att jag är hungrig äter jag. Jag känner mig mätt och tillfreds och slutar. Tidigare har jag experimenterat på mig själv, berövat mig själv mat under lång tid och sett hur länge jag kunde hålla ut. Naturligtvis blev det bara ett resultat - överätande. Jag överäter så mycket att jag inte kunde röra mig. Ju oftare jag började uppmärksamma signalerna från min kropp och följa dem, desto mer hälsosam mat började dominera min kost, och jag kände mig lättare och mer bekväm.

2. Du ändrar din kroppsställning

Efter att ha uppmärksammat dig själv kan du hitta din kropp frusen i en position i flera timmar. När du älskar dig själv blir fysisk aktivitet en prioritet, det finns ett behov av att med jämna mellanrum gå upp och stretcha, ändra din kroppsställning och se till att hitta tid under dagen för stretchövningar.

3. Du tränar kraftigt, men pressa dig inte till utmattning.

Min inställning till min egen kropp var inte mild. Jag utmanade honom hela tiden - jag sprang långa sträckor, även när jag mådde dåligt, gick jag för att träna på ett täppt gym och tänkte att jag helt enkelt måste göra det här. Men sanningen är en annan. Om du rör dig på ett sätt som känns bekvämt för din kropp kommer du alltid att vara i form. Jag trodde att min kropp aldrig skulle vilja röra sig. Men efter att jag äntligen upptäckte former av fysisk aktivitet som var bekväma för mig förändrades allt.

4. Du bär bekväma kläder

Missförstå mig rätt, jag pratar om att inse friheten att bära (eller inte bära) kläder som du vill. Ibland känner jag inget behov av att bära bikini och se sexig ut. I de stunderna försöker jag respektera min kropps önskemål och bära det som gör att den känns bekväm. Detta bygger förtroende mellan oss och gör det mindre sannolikt att leta efter andra sätt att känna sig trygga. Till exempel överätande.

5. Du har kontroll över din sexualitet.

I flera år var jag livrädd för min egen sexualitet. En del av att älska din kropp är att känna igen och njuta av detta viktiga område i ditt liv, trots hur din kropp ser ut på utsidan. Att utforska sexualiteten på ett tryggt, lekfullt sätt med andra eller genom ditt eget sätt att vara gör att du kan känna dig önskvärd i alla delar av din kropp.

6. Du väntar inte tills du når din "idealvikt"

Oavsett vad jag gjorde innan, om jag gick på fester och dejter, fotade osv. — Jag lät min vikt avgöra hur bra jag levde mitt liv. Så småningom insåg jag att min kropp bara mådde bra när jag levde fullt ut och följde mitt hjärta varje ögonblick av mitt liv. Detta gör att du inte kan se på mat som den enda källan till nöje.

7. Din garderob innehåller kläder i olika storlekar.

På grund av den kvinnliga naturliga cykeln förändras kvinnokroppens volym ständigt. För detta tillfälle har jag alltid kläder i olika storlekar i min garderob. Därför, i de ögonblick då mina kurvor får en behaglig rundhet, känns min kropp fortfarande accepterad och älskad. Den vet att jag litar på den och kommer alltid att vänta tills den når en mer bekväm vikt.

8. Du passerar vågen med likgiltighet.

Min skönhet och min självkänsla beror inte på numret som är stämplat på klädetiketten. Jag vet att jag verkligen älskar min kropp när jag inte lägger tid på att hela tiden väga mig.

9. Du jämför dig inte med andra.

Det är lätt att fastna i att hela tiden jämföra sig med andra kvinnor, speciellt när det kommer till kroppsmått. Denna handlingsmetod har aldrig lett till någon. Enligt min åsikt är ett av tecknen på kärlek till din kropp önskan att lära känna en persons inre värld bättre, och inte intresse för vad han äter och hur han ser ut på utsidan.

10. Du tittar på dig själv i spegeln och ler.

Vi hittar alltid många skäl som förklarar varför vi inte hälsar på kvinnan som reflekteras i spegeln. Försök att le uppriktigt varje gång du möter hennes blick. Istället för att fokusera på den oattraktiva kurvan på dina höfter, var uppmärksam på den fängslande ögonfärgen och vanliga ansiktsdragen. Titta i spegeln, försök att betrakta den mystiska varelsen som lever i din kropps underbara skärning. Se kroppen som ett vackert kärl som ger skydd och uppehåller livet. Utan att be om något i gengäld, kommer den att vara oändligt tacksam för omsorgen och tillgivenheten från sin ägare.

Gillar du våra texter? Gå med oss ​​på sociala nätverk för att hålla dig uppdaterad med alla de senaste och mest intressanta sakerna!

Hej kära läsare!

I det här avsnittet vill jag prata med dig om din relation till din kropp. Det här är ett väldigt brett ämne, men idag vill jag beröra en specifik aspekt av det.

Missnöje med din kropp. Varje kvinna eller man, på ett eller annat sätt, möter obehagliga känslor för sitt utseende. Och som du och jag förstår är tillfredsställelse med din kropp den viktigaste komponenten i självvärde.

Känslor förknippade med att inte acceptera din kropp, som: ångest, avsky, förtvivlan, ilska, avund, skam eller förlägenhet , uppstår oväntat i olika situationer för olika människor.

Känslor är motiv för olika typer av handlingar. Låt oss föreställa oss vilka åtgärder som kan vidtas när en person upplever en av de känslor som anges ovan i förhållande till sin kropp (och detta betyder för den viktigaste delen av sig själv)?

Kroppen kan döljas, kroppen kan döljas, kroppen kan förstöras, kroppen kan nedvärderas och kritiseras, och kroppen kan ständigt bringas i linje med något ideal osv. Men kommer detta att ge en person lycka och självtillfredsställelse? Jag tror nej.

I det här avsnittet vill jag bjuda in dig att börja observera de situationer som stärker och förvärrar dina obehagliga känslor mot din kropp. Kanske kan många av er identifiera grupper av situationer där du börjar uppleva negativitet mot din kropp, till exempel:

Sexuella eller intima relationer med det motsatta könet.

Offentlig föreställning

Utseendejämförelsesituationer (andra personer, media)

Kritik om kroppen

Situationer relaterade till kläder, kosmetika och andra skönhetsattribut.

Situationer relaterade till mat och dieter

Övrig

Efter att ha identifierat situationer där din kropp kommer att hamna under eld från negativitet, kan du försöka ändra din beteendestrategi. Du är med största sannolikhet van vid att ledas av dina känslor i sådana ögonblick och vidta de handlingar som är destruktiva för din självkänsla, vilket jag beskrev ovan.

Jag erbjuder dig en helt annan metod. Börja mycket noggrant analysera negativiteten som är riktad mot kroppen, överväg dess verkliga ursprung och vidta sedan åtgärder som är ovanliga i sådana situationer. Bli skeptiska analytiker, kontrollera ihärdigt och noggrant varje tanke som kommer till dig i situationer där negativiteten mot kroppen förvärras.

Exempel 1:

Du är på väg att hålla ett offentligt tal. Ungefär en vecka före händelsen börjar du drabbas av rädslattacker på grund av följande tankar: "Jag kommer inte ens att kunna öppna munnen," "Jag kommer att vara klumpig som en ko,” “Jag kommer att se väldigt löjlig ut”, “Folk kommer att titta på de kommer att tänka på mig: Varför är hon en så rädd person, hon bestämde sig för att uppträda här”..... När det “hemska” datumet närmar sig , du är redan så utmattad att alla dina förutsägelser går i uppfyllelse.

Vanligtvis du är full av dessa tankar, och hela den kommande veckan förvandlas till ett helvete, med korta pauser för sömn... ja, om du lyckas fördjupa dig i någon uppgift så mycket att du glömmer vad som kommer.

Nytt sätt att göra saker. Du märker att alla dina "skräckhistorier" låter i framtidstakt och börjar ställa frågor till dig själv: "Varför i hela friden tänker jag på något som inte har hänt ännu?", "Vem har jag hört sådana kommentarer riktade till mig från tidigare ?”

Som ett resultat:

A) Du kommer åtminstone att leva ytterligare en lugn vecka - tack vare att du kommer att förbjuda dig själv att tänka på ditt katastrofala misslyckande.

B) Du kommer att prestera bra och må bra – tack vare att du kommer ihåg att en av dina föräldrar, lärare eller betydande nära och kära en gång tvivlade på dig. Men det var länge sedan... och nu har du vuxit upp och kan presentera dig själv med värdighet.

Exempel 2:

Du gjorde slut med en man eller kvinna som du hade en kärleksrelation med (eller så kunde du inte uppnå ömsesidighet från föremålet för din kärlek). Ditt huvud är fullt av tankar: "Jag är inte tillräckligt attraktiv", "Min kropp är inte sexig, jag kan inte attraheras av", "Min kropp kan inte älskas"...

Vanligtvis du överväldigas av en känsla av obetydlighet som gränsar till förtvivlan. Du kan till och med ha självmordstankar och en önskan om fullständig isolering från människor (särskilt det motsatta könet).

Nytt sätt att göra saker. Fråga dig själv - "Hur kommer det sig att du på grund av misslyckande med en person sätter stopp för din förmåga att vara attraktiv?" Sanningen är att detta förhållande misslyckades, men den fullständiga lögnen är att din kropp är skyldig! Människor möter inte alltid ömsesidighet i relationer, men detta kan inte betyda att de är "defekta", det betyder bara att det inte är en lätt uppgift att hitta din själsfrände.

Tänk på vilken roll den kropp som välkomnades (eller nekades) i din ursprungsfamilj. Hur kände dina föräldrar om sina kroppar, och hur kände de om din kropp – särskilt i aspekter relaterade till attraktionskraft och sexualitet?

Som ett resultat:

A) Genom att hålla ihop dina egna tankar enligt schemat: "Sanningen är..., osanningen är...", kan du bli av med katastrofala slutsatser där sanning och fiktion limmas ihop. Känslor av förtvivlan och obetydlighet uppstår som regel just som svar på sådana slutsatser. Och om du kan skilja fakta från fiktion, kommer du bara att svara på sanningen. Håller du med om att det är mycket lättare att känna sorg över en förlust (misslyckande) i ett förhållande än att också känna din obetydlighet?

B) Genom att analysera inställningen till kroppen i familjen kanske du kan dra några paralleller mellan hur dina föräldrar behandlade kroppen och hur du behandlar den. Detta ger dig valet att acceptera dina föräldrars modell eller vårda din egen syn på din kropp.

Observera att det inte är lätt att hitta, anamma nya sätt att tänka och vara skeptisk till sina egna tankar. Detta kräver oftast psykologhjälp som du kan vända dig till specialister på vår konsultation.

Med vänlig hälsning, Maria Vladimirova

Det kan vara ganska svårt att övervaka alla förändringar som sker i din kropp. Men här är nio av de viktigaste - de kan indikera början av sjukdomen. Var uppmärksam och var uppmärksam på vad din kropp säger till dig.

En finne som inte försvinner

Enligt hudläkare är det viktigt att hålla ett öga på akne som inte försvinner för länge. Många kommer till läkaren och klagar på inflammation som sitter kvar på huden under lång tid eller blöder konstant. Resultatet visar sig vara karcinom, den vanligaste formen av hudcancer. Lösningen på problemet är kirurgi, det låter dig effektivt bli av med karcinom och visar en minimal sannolikhet för återfall. Det viktigaste är att inte missa ögonblicket när du verkligen kan bli av med problemet enkelt.

Konstant fjällning av huden

Under vintermånaderna kan du mycket väl uppleva överdriven torr hud och till och med flagnande. Var dock försiktig: om något område av huden inte återhämtar sig och ständigt skalar, kan du ha eksem eller keratoser. Detta är ett precanceröst tillstånd som uppstår på grund av skador orsakade av ultraviolett ljus. Som regel manifesterar det sig som peeling av huden i områden som utsätts för solen - i ansiktet, på läpparna och på handryggen. Försök att alltid använda solskyddslotion för att undvika allvarliga skador och förhindra utveckling av keratoser. Lämna inte under några omständigheter problemet åt slumpen.

Röd rand på nageln

Många människor inser inte ens att deras naglar kan avslöja mycket om deras hälsa. Till exempel bör du vara uppmärksam på utseendet av röda ränder på en eller flera naglar. Ibland innebär detta helt enkelt att nagelplattan blir tunn. Men i vissa fall är det ett alarmerande symptom i samband med en inflammatorisk process. Inflammation kan orsakas av psoriasis eller lav. Om bara en nagel är påverkad kan orsaken också vara en tumör eller fibrom. Om du märker att linjen börjar bli bredare, kontakta din läkare för diagnos. Detta hjälper dig att förhindra att situationen förvärras.

Förändringar i fräknar eller födelsemärken

Mullvad och fräknar förändras med åldern, men du måste fortfarande övervaka dem - plötsliga förändringar kan vara en signal om fara. Se om fläckarna på huden blir asymmetriska, om de ändrar färg eller om de växer. Detta kommer att hjälpa dig att förhindra utvecklingen av sådana allvarliga problem som hudcancer, så var noga med att vara försiktig i sådana frågor.

Spruckna läppar

Spruckna läppar verkar vara ett oundvikligt fenomen efter uppkomsten av kallt väder. Detta kan dock också indikera ett precanceröst tillstånd, åtföljt av torr hud på läpparna. Om du snabbt identifierar problemet kan det vändas med solskyddsmedel. Om du ignorerar ditt tillstånd kan du möta karcinom, vilket är mycket farligt. Människor som tillbringar mycket tid i solen och ständigt märker spruckna läppar bör uppsöka läkare.

Håravfall på ögonbryn

När alla åldras upplever de naturligt håravfall. Men övervaka noggrant tillståndet på dina ögonbryn. Håravfall i detta område kan indikera hypotyreos; du bör besöka en läkare och utföra nödvändig diagnostik. Om ditt håravfall visar sig vara relaterat till sköldkörtelproblem, måste du få behandling så snart som möjligt. Som regel innebär det användning av mediciner, örtkomplex och livsstilsförändringar, men kirurgiskt ingrepp kan också vara nödvändigt.

Mörkning och förtjockning av huden i veck

Acanthosis nigricans är en sjukdom där huden i vissa områden som armhålor eller ljumskar blir mörk. Forskare varnar för att sådana förändringar kan tyda på insulinresistens. Du måste besöka en läkare så snart som möjligt och få diagnosen. Om sådana prickar uppträder hos ett barn är risken för typ 2-diabetes särskilt hög.

Herpes

Enligt vetenskapliga data har mer än sextio procent av människorna herpesvirus i sina kroppar. Om din ömma i läpparna inte försvinner inom några dagar bör du besöka din läkare för att utesluta en allvarlig infektion eller autoimmun sjukdom.

Vita fläckar på naglarna

Ett av de vanligaste problemen är vita fläckar på naglarna. Som regel finns det ingen anledning att oroa sig för dem - de kan vara en följd av nagelbandsskada. Men ibland måste du vara mer uppmärksam på ditt tillstånd. Om förändringarna på naglarna är mer uttalade och uppenbara, verkar plattan missfärgad, problemet kan inte ignoreras. Det kan vara en hjärt- och kärlsjukdom, lever- eller njurproblem eller protein- eller vitaminbrist. På ett eller annat sätt bör du rådfråga din läkare.

Ju mindre vi vet hur vi ska leva våra känslor när de uppstår, för att rikta våra negativa känslor – rädsla, ilska, förbittring – till den som orsakar dem – desto fler sådana oavslutade situationer och handlingar ackumuleras i kroppen... Typiskt i formen av sjukdomar... Ofta - i form av överflödigt fett... Och vår "att bli av med övervikt" bär ofta (i det omedvetna) också tanken på att dumpa ackumulerad oavslutad negativitet.

Men detta kan bara uppnås genom mekaniska metoder - minska näring, trötta ut kroppen med överdriven träning, etc. - det här är att driva vår kropp - och vårt psyke - in i ännu större stress... Det finns en hälsosammare och skonsammare metod - tillsammans med programmet för att förbättra kroppsformer, börja bemästra programmet för mental healing. Försök "här och nu" för att avsluta traumatiska situationer, vars spår vanställer vår harmoni och skönhet. Detta är naturligtvis arbete. Ibland lång... Men glädjande med dess resultat.

Vägen till dig själv kan börja med insikten om att min kropp är jag! Jag älskar min kropp. Jag respekterar min kropps behov. Jag är tacksam mot min kropp för dess ärliga arbete. Om jag vill att min kropp ska förändras ber jag respektfullt att den gör det. Jag belönar min kropp varje gång den lyssnar på mig. Jag förstår och sympatiserar med hans motstånd. Min kropps motstånd är ledstråden i min utveckling.

Hur kan vi börja genomföra allt detta?

1. Varje morgon, stående framför spegeln, säger vi högt antingen det jag skrev ovan eller vår text - men utan prefixen "NOT", som ignoreras av det omedvetna.

2. Vi ger kroppen näring efter dess biologiska behov.

3. Vi arbetar med våra rädslor, känslor, oavslutade traumatiska situationer - både självständigt och med professionell hjälp, för att motstå lusten att "äta upp" allt ovanstående.

Så varför motstår vår kropp ibland så envist att ge bort det den har samlat på sig?

Synen på en vanlig genomsnittlig kvinna på sin kropp, baserad på forskning av amerikanska psykologer, är utvärderande, kritisk och missnöjd. När vi ser oss själva i spegeln är vi i de allra flesta fall upptagna med att räkna rynkor, veck, stötar, hårstrån osv.

Och när vi börjar anstränga oss för att förbättra vår kropp i enlighet med vår smak (som vanligtvis är en kopia av samhällets smaker), ökar vårt missnöje till en viss grad... ”Hur är det här?! – vi väser mot kroppen, står på vågen på morgonen. "Igår, till priset av stora ansträngningar, gav jag upp middagen, och nålen på vågen är på samma plats???!!!" Etc…

Föreställ dig den här situationen för ett ögonblick: du arbetar till gränsen för dina förmågor, försöker, gör ditt bästa varje dag, och din chef är ständigt missnöjd med dig. Istället för - åtminstone ibland - att berömma, uppmuntra, tacka dig, ökar han hela tiden farten på sina krav, jämför dig med Klavdia Petrovna från planen, för vilken allt är "utmärkt", men med dig... Du räknar med en bonus - och han du får böter för vilken som helst, även den mest ringa, anledning. Samtidigt utnyttjar han dig överlägset och försummar dina behov av ordentlig vila. Jag tror att var och en av er har något att lägga till den här bilden...

Hur länge kommer du att hålla i det här läget? Och hur kommer du att behandla en sådan chef? Jag tror att graden av ditt motstånd mot en sådan attityd kommer att vara direkt proportionell mot dess press på dig...

Jag hoppas att den här sketchen påminner dig om något. Om du verkligen behandlar din kropp annorlunda är jag väldigt glad för din skull! Men för de som kom till den här tanken... Låt oss gå vidare.

När uppstår alienation från ens kropp?

Det verkar som för många av oss - i tidig barndom. När föräldrar ofta svär, till exempel: "Smutsig!" eller "Titta hur du ser ut! Alla barn är som barn, och du...!!!” När vi av någon anledning drivs in i skam. Skam är känslan som uppstår när en betydelsefull vuxen säger till dig: "Du är annorlunda! Otäckare, smutsigare, dummare, fulare, mindre perfekt än USA.” Skam gör en människa ensam: här är den, så perfekt, och här är jag, så äcklig... Hur kan en liten varelse klara av detta? Ett av sätten är att internt alienera dig från kroppen som skapar alla dessa upprördheter. Vad ska kroppen göra? Krympa, luta dig, göm dig under ett lager fett... Och trösta dig med något gott... Och ensam, i hemlighet från en vuxens allseende öga...

Och när vi växer upp kopierar vi ofta våra föräldrars beteende och attityder i förhållande till oss själva. Till exempel i förhållande till kroppen. Kroppen har redan väldigt liten chans att behaga oss med sin perfektion – normerna för kroppslig perfektion i det moderna samhället är för perverterade, långt ifrån den fysiologiska normen... Och så finns det också den barnsliga vanan att skämmas över sin kropp, straffa den, ignorerar dess behov... Men kroppen är jag! Så vi skäms och struntar i oss själva? Ser ut som det...

Hur förhandlar man med sitt motstånd mot förändring?

Hur tar man sig ur denna cirkel? Steg för steg, återställande av de inre förbindelserna mellan det andliga och fysiska, skadat av uppfostran och trycket från "ideala standarder". Enligt vår kultur verkar till och med att röra sig själv igen som en perversion. Men kroppen behöver beröring... Genom dem återställs förbindelse och enhet med själen, med sig själv...

Detta är precis vad du kan göra utan att skämmas för "perversioner" - köp en handmassager - antingen som en tvåhandstvättlapp eller en "handhållen" - och massera dig själv morgon och kväll. Säger till dig själv: "Jag är vacker, jag är smart, vilken typ av ben, mage, armar, etc. jag har." Om du har barn, kom ihåg hur du kurrade med dem i deras linda – nu gör du samma sak med dig själv.

Och dessutom - under duschen, på en tvättlapp - med doftande tvål - och med mjuka rörelser, försiktigt, med kärlek... Och du kan också använda din fantasi och föreställa dig hur vatten tvättar bort allt onödigt - även fettansamlingar, som kroppen är så sugen på att bli av med...

Jo, krämer förstås... Vi smetar ut oss och föreställer oss hur spänst och muskeltonus återförs – eller bekräftas – och vi själva formar den kropp som vi så gärna vill ha.

Var beredd att möta motstånd. Med det faktum att "entusiasmen" kommer att vara i högst fem dagar, kommer allt att försöka återgå till det normala. Och det är normalt! Hela ditt liv har du i princip ignorerat och skämt ut din kropp, den har vant sig vid ditt svek och "angrepp" - och vad vill du för att "bygga broar" om ett par veckor och få förlåtelse för år av svek? Tja, det här är osannolikt... Behandla motstånd med förståelse... Ta en paus... Bara utan gnäll och anklagelser... Med sympati och acceptans... Tittar du dig i spegeln minst ett par gånger om dagen ? Bara le eller blinka åt dig själv, eller på något sätt göra det klart att du är en...

Varje gång du närmar dig dig själv med omsorg, kärlek, en tvättlapp, en massageapparat eller kräm, kom ihåg att du är fri att när som helst stoppa dessa "flirtar" och återigen bli en hård domare och en avvisande, strikt utvärderare. Med tiden kommer du definitivt att ta reda på vad som är mer trevligt och användbart för dig.

Och här är något annat för att hjälpa: vilken vana som helst kan bildas på 40 dagar - ett faktum bevisat av psykologisk vetenskap. Valet är alltid ditt...