Графік б'юті процедур на тиждень. План догляду за собою: щоденний догляд. Як доглядати за собою. Догляд за тілом

Б'юті-план домашнього догляду за собою. Створення власного розкладу догляду за шкірою може стати гарною допомогою кожній жінці, щоб заощаджувати час, не купувати зайвих продуктів косметики, не зловживати салонним доглядом.

2 рази на день

• Очищення. Очищати обличчя слід миючим засобом, який підходить типу шкіри. Робити це вранці та ввечері. Логічно цю процедуру поєднати з чищенням зубів. Для сухої шкіри - уникати піняться миючі засоби. Для жирної шкіри рекомендуються гелеві засоби. Для комбінованої шкіри слід знайти миючий засіб, який працюватиме на баланс між жирними ділянками шкіри та сухими: такий засіб повинен очищати пори та не викликати акне.
• Тонізація. Відразу після очищення шкіри. Основний продукт для тонізування – тонік чи сироватка, головне – підібрані за типом шкіри. Хоча є думка, що цей крок можна пропускати. Це стосується переважно молодої та не проблемної шкіри.
• Зволоження. Відразу після тоніка – зволожуючий крем за типом шкіри. Влітку – легкий засіб без олії, а взимку – важчі формули, на олійній основі.

Щоранку

• Заряджання. На перший погляд, фітнес не відноситься до догляду за шкірою. Проте останні дослідження свідчать про протилежне. Фізичне навантаження омолоджує шкіру, тому робити хоча б зарядку вранці необхідно не тільки для бадьорості тіла, але і для молодості шкіри.
• Сонцезахисний крем. Навіть узимку він має бути присутнім у щоденному догляді. Наносити слід вранці поверх зволожуючого крему, оновлювати кожні 2 години, якщо шкіра піддається сильному сонячному опроміненню. Влітку це продукт must-have, навіть якщо денний зволожуючий крем або тональний засіб мають вбудований сонячний фільтр. На ніч користуватися сонцезахисною косметикою не варто. Рекомендується фільтр не менше SPF 15, а влітку важливо, щоб черга захищала від двох видів сонячних променів UVA і UVB.
• Сонячний захист для губ. Слід використовувати бальзам для губ із сонцезахисним фільтром SPF 20. Це запобігає потрісканим губам і опікам від сонця.
• Захист шкіри тіла. Влітку не слід забувати перед виходом із дому захищати не лише обличчя, а й шию, декольте, вуха, руки від сонця.
• Антивікова денна сироватка, якщо вік старше 35 років
• Крем для шкіри навколо очей. Цим продуктом можна починати користуватися з молодості, тоді гусячі лапки і перші зморшки з'являться набагато пізніше.

Щовечора

Багатоступінчаста корейська система догляду за собою, інфографіка: iwillbeacelebrity.blogspot.com

• Демакіяж. Видалення макіяжу – важливий та обов'язковий крок наприкінці кожного дня. Потім – очищення.
• Нічна олія для детоксу шкіри. Його наносять під нічний крем (якщо потрібно додаткове зволоження) або використовують замість нічного крему. Олія насичена антиоксидантами, запобігає пошкодженню шкіри, допомагає швидше відновлювати та підліковувати шкіру під час сну.
• Нічний зволожуючий крем. Слід наносити відразу після очищення, поки вологе обличчя, щоб найбільша кількість вологи проникла всередину шкіри разом з кремом. Робити це за 30 хвилин до сну, щоб засіб не залишився на подушці, а повністю проник у шкіру. Для сухої шкіри рекомендуються жирні склади, а жирної краще дотримуватися легких формул, ніж провокувати прищі. Інша порада: зробити вибір уночі на користь коштів з антивозрастной дією. Використання анти-age формул вночі має важливу перевагу: вплив сонячного світла протягом дня робить інгредієнти денного засобу менш ефективними, а вночі ці інгредієнти працюють на повну силу. Слід також відзначити, що збільшення сну до 8 годин допомагає шкірі краще оновлюватися та набувати здорових відтінків. Серед головних нічних інгредієнтів можна виділити: 1) вітамін В, для сухої та чутливої ​​шкіри, знімає почервоніння; 2) вітамін С бореться зі старінням, запобігає зморшкам, допомагає позбутися темних плям і ущільнених ділянок шкіри; 3) вітамін А, або ретинол, потужний антивіковий компонент; 4) вітамін К – від темних кіл під очима, судинних зірочок.
• Нічна антивікова сироватка, у віці після 35-ї. Якщо концентрації ретинолу високі і спостерігається почервоніння та поколювання шкіри, то застосовувати через день.
• Зволоження шкіри тіла– лосьйон для тіла після душу.

1-2 рази на тиждень

• Відлущування шкіри обличчяфізичне відлущування. Це видалення мертвих клітин із поверхні шкіри за допомогою скрабу, що містить абразивні частинки (наприклад, сіль, цукор, сода). Крім цього, завдання фізичного пілінгу - глибоке очищення пор шкіри. Краще чергувати фізичний та хімічний пілінг. Фізичний пілінг не рекомендується при чутливій шкірі або схильній до акне шкіри. Для нормальної та сухої шкіри – ніжний скраб з дрібними гладкими гранулами, для тонкої та чутливої ​​шкіри – неабразивний заспокійливий ексфоліант, для дуже чутливої ​​шкіри – сироватка з гліколевою та гіалуроновою кислотою (щоб уникнути зневоднення).
• Маска для обличчя. Якщо не використовується відлущування, маска може містити альфа-або бета-гідроксикислоти, такі як гліколева, молочна або саліцилової кислоти, вони можуть глибоко очищати пори. Маски можуть бути різного призначення (поживні, зволожуючі, антивікові, матуючі та ін), всі їх можна комбінувати.

1 раз в тиждень

• Пілінг для обличчяхімічного відлущування. Це вплив на шкіру за допомогою кислот (містяться у скрабі). Процедура важлива для детоксикації шкіри, а також щоб позбутися мертвих частинок шкіри. Однак слід дотримуватися лише ніжних та м'яких формул, ознакою яких є відсутність почервоніння та подразнення на обличчі.
• Зволожуюча маска або бальзам для волосся. Рекомендується для пошкодженого та фарбованого волосся.
• Манікюрз повним очищенням нігтів, харчуванням, доглядом за кутикулою.
• Зволожуюча маска для стоп: нанести жирний крем на п'яти та стопи, одягнути бавовняні шкарпетки. Найкраще робити на ніч і тримати всю ніч.

1 раз на місяць

• Педикюр. Повний педикюр слід робити не рідше 1 разу на місяць. У перервах між повним педикюром рекомендується підтримувати м'якість шкіри стоп за допомогою зволожуючої маски для ніг, скрабів для стоп, патчів від мозолів.
• Огляд шкірина предмет появи нових родимок, зміни їх розмірів та кольору. Це важливий крок на шляху профілактики меланоми шкіри раку шкіри.
• Огляд запасів косметикита засобів для догляду на предмет відповідності терміну зберігання. Без жалю слід позбавлятися всіх прострочених продуктів, а також тих, які змінили свій запах, колір, консистенцію.
• Шампунь кларіфаїнг. Це шампунь, який видаляє з волосся накопичені токсини, метали, шкідливі речовини, а також залишки всіх стайлінгових та доглядових продуктів.

2 рази на місяць

• Маска для волосся. Маска глибокого кондиціювання необхідна, щоб запобігати появі кінчиків, що січуться, відновлювати м'якість і блиск волосся.

1 раз на рік

• Придбатинове пакування сонцезахисного крему.
• Відвідати дерматологадля скринінгу на рак шкіри. Якщо сильна чутливість до сонячних променів, то візити мають стати частіше.
• відвідати гінеколога
• відвідати стоматолога

Здрастуйте, дорогі дівчатка!

Як ви вже здогадалися з моїх постів у блозі та соціальних мережах, я дуже люблю естетику. Особливо мені подобається все те, що пов'язане з жіночою красою – мода, декоративна та доглядова косметика (а також здорова та красива їжа;)). Останні місяці чотири я досить ретельно займаюся своєю красою – мажуся різними кремами, роблю маски та обгортання, регулярно виходжу на дитячий майданчик у спідницях і на підборах:)

Т.к. доглядати за собою – священний жіночий обов'язок (про жіночі обов'язки можна почитати), приємне проведення часу, а також свого роду терапія для жіночої душі, то я вирішила систематизувати турботу про свою красу, склавши б'юті-розклад на місяць. Здійснюючи щоденний догляд за собою, роблячи щодня невеликі кроки, я можу забути про переживання з приводу огрубілих п'ят, невищипаних брів або відсутності манікюру:)

Мій б'юті-план, а також шаблон календаря на чотири тижні можна завантажити в програмі.

Отже, в план догляду за собою я внесла перш за все ранкову та вечірню доглядову рутину. Мій ранковий догляд включає очищення шкіри обличчя і шиї. Засобами для вмивання я вмиваюся приблизно через день (бо навіть найкращі з них сушать мою шкіру), через день вмиваюся просто водою. Разів десять умиваю холодною водою очі. Після вмивання бризкаюся косметичною водою для зволоження. Місяців вісім тому відкрила для себе ці чудові засоби, тепер не розлучаюсь із ними ні на день. Після того, як вода висохла (іноді рухами, що поплескують, допомагаю їй у цьому), наношу живильний крем і гель під очі.

Вечірній догляд у моєму б'юті-розкладі передбачає зняття макіяжу, використання води для зволоження шкіри. Знову ж таки ввечері наношу живильний крем і гель під очі.

Крім цих пунктів мій б'юті-розклад включає скраб + кокосове обгортання для рук та ніг. Я дуже люблю кокосове масло. Для сухої шкіри рук та ніг – це просто порятунок. Щоб зробити обгортання я просто намазую руки/ноги олією, одягаю целофанові рукавички/пакети, на них – звичайні рукавички (можна використовувати будівельні)/шкарпетки і сиджу півгодини. Через 30 хвилин все знімаю та промочую паперовим рушником залишки олії. Ефект просто чудовий! До речі, коли у мене не вистачає часу зробити манікюр або педикюр, я наношу хвилин на 10 кокосове масло навколо нігтів і кутикула виглядає дуже доглянутою;)

У б'юті-план я також включила вищипування брів раз на тиждень, манікюр і педикюр раз на 10 днів (мається на увазі не нанесення лаку, а догляд за кутикулою, надання нігтям форми).

Це був мій план щоденного догляду за собою. Нагадаю, що користуюсь виключно тією доглядовою (і декоративною) косметикою, яка не містить тваринних компонентів і не тестується на тваринах. Відгуки про деякі мої засоби читайте у розділі «Мода, краса, покупки».

Пропоную і вам, дівчата, скласти б'юті-календар на місяць. Насамперед це допоможе закріпити звичку доглядати себе, підніме самооцінку.

Від щирого серця бажаю вам бути красивими і жити усвідомлено!

Повне або часткове копіювання матеріалів статті тільки із посиланням на сайт сайт

Всім доброго дня. Основна проблема будь-якої працюючої мами – це час на себе. У метушні та рутині побуту його залишається не так і багато. А виглядати молодою та прекрасною хочеться завжди.
Для себе я знайшла оптимальний варіант, як спланувати всі необхідні процедури догляду протягом одного тижня. І це дає дуже добрі результати. Загалом на догляд за собою я виділяю ввечері близько півгодини, коли трохи більше. У цей час я не включаю обов'язкові щоденні процедури на кшталт вмивання, нанесення крему на обличчя, руки, ноги та ін.

Такий спосіб планування дозволяє не забути про себе і виглядати на всі сто кожен день, а не лише у певний час, коли це особливо потрібне.

День 1. Догляд за руками

Шкіра рук старіє швидше за шкіру обличчя, а неакуратний манікюр завжди дуже помітний. Якщо ваша робота пов'язана із спілкуванням з людьми, то руки повинні бути завжди гаразд.

Зверніть увагу, вони хороший індикатор проблем в організмі. Подумайте, можливо вам варто, все-таки це шкідливо.

• Підпилюємо нігті, видаляємо бруд.
• Робимо ванну для рук з морською сіллю або оливковою олією (або будь-яку іншу).
• Наносимо олію на нігті.
• Масажуємо руки і наносимо крем.

Все частіше я віддаю перевагу простому прозорому лікувальному покриттю для нігтів або лаку натурального відтінку. Такий манікюр підходить до будь-якого образу та суттєво економить час.

День 2. Догляд за ногами

Часто й ногам ми не приділяємо належної уваги. Влітку шкіра стає сухою через відкрите взуття, а взимку багато хто навіть в офісі не знімає чобіт, що теж спричиняє низку проблем.

• Розслабляємося, опустивши ноги в гідромасажну ванну або просто наливаємо гарячої води в тазик, додавши у воду морську сіль і пару крапель улюбленого ефірного масла.
• Обробляємо огрубілі ділянки стоп пемзою або шліфуванням. А тут за посиланням
• Підрізаємо та чистимо нігті.
• Наносимо крем для ніг.
• За бажання покриваємо нігті лаком.

День 3. Догляд за тілом

• Дозвольте розслабитися під струменями теплого душу.
• Наносимо скраб для тіла та активно розтираємо шкіру.
• Жорсткою мочалкою додатково розтираємо «проблемні» зони.
• Робимо/депіляцію.
• Якщо є відчуття стягнутості шкіри, наносимо лосьйон для тіла або автозасмагу.

День 4. Догляд за волоссям

Сьогодні у нас є досить багато варіантів, як доглядати за своїм волоссям. Можна довірити це професіоналам, можна купити спеціальні засоби, а можна готувати все самостійно. Ефект? Тут кожний оцінює індивідуально.

• Моє волосся з шампунем.
• Активно масажуємо шкіру голови.
• Наносимо маску для волосся.
• Змиваємо маску, можна обполоснути волосся настоєм трав, яблучним оцтом для блиску.

Краще не розчісувати волосся, поки воно не висохне. І не забувайте регулярно відвідувати перукаря.

День 5. Догляд за обличчям

У цей день можна побалувати шкіру чимось особливим, регулярний догляд за обличчям дуже швидко дасть бажаний результат.

• Вмиваємось і добре очищаємо шкіру.
• наприклад, з авокадо.
• Наносимо маску для повік.
• Змиваємо маску.
• Наносимо на обличчя масло виноградної кісточки або (будь-яке відповідне вашій шкірі)
• Робимо масаж.
• Коригуємо брови, наносимо масло для вій та брів.

День 6. Приймаємо ванну

Я дуже люблю приймати ванну. Прихопивши з собою книгу, можу провести там і годину і дві. Це, звісно, ​​не зовсім правильно.

Не буду в цьому пості багато писати про користь цієї процедури, оскільки вже писала . Останнім часом мені подобається приймати ванну з, а не з ароматною піною.
Паралельно можна зробити маску для волосся, або обличчя, депіляцію та багато іншого.

А на сьомий день я просто відпочиваю. А ще цей день вважатимуться резервним, якщо якийсь день пропустили.

Ось так просто! Я впевнена, що кожна може скласти свій план догляду за собою. І витративши небагато часу, але щодня, стати прекраснішим вже через пару місяців.

А що ви думаєте?

Відвідувачів сьогодні: 1, всього: 5 543

Всі ми чудово знаємо, що немає нічого гіршого в юності, ніж отримувати постійні підказки від дорослих. Однак бувають ситуації, коли деякі підказки нам таки можуть стати в нагоді.

Наші мами і тітки теж колись були молодими, теж читали роками різні модні журнали і перепробували багато новомодні косметичні засоби. При цьому серед них зовсім не всі гідні просто того, щоб їх взагалі використати. У цій статті ми розглянемо деякі поради від дорослих як навчитися доглядати себе, яких так не вистачало нашим мамам у молодості. І якими вони з великим задоволенням поділяться з усіма молодими дівчатами.

1 . Не використовуйте тональний крем. При появі у вас навіть найменшого прищика першим вашим спонуканням замаскуватиме його за допомогою тонального крему. Не варто цього робити. Такий крем не тільки сховає вашу природну красу, але і виглядатиме при цьому зовсім ненатурально. Краще використовуйте консилер або нанесіть пудру тонким шаром.

2 . Консилер слід вбивати кінчиками пальців на запалене місце або на прищик акуратними рухами, що злегка постукують, ні в якому разі не втираючи його.

3 . Не можна одночасно виділяти очі та губи. Якщо ваші очі нафарбовані дуже яскраво, губи фарбувати не слід. Ви любите дуже яскраву чи темну помаду? Тоді не робіть яскравим своє обличчя. Краще взагалі не використовувати рум'яна, а на вії можна завдати туш. При цьому не підводьте надто яскраво очі. Ви легко можете стати схожими на клоуна, якщо одночасно виділите і очі, і губи.

4 . Чи не зловживайте косметикою. Чи звертали ви увагу, що деякі з ваших подруг виглядають набагато краще взагалі без макіяжу? Завдяки особливостям вашого віку, рясний макіяж призводить до того, що ви виглядаєте лише гірше. Наносячи щодня підведення і тіні, тональний крем і рум'яна, пудру, помаду і туш ви явно переборщуєте, потрібно трохи зменшити оберти. Максимум, що вам потрібно - це консилер, туш і трохи блиску. Взимку можна додати ще й рум'яна.

5 . Натуральне волосся завжди в моді. Ваше волосся буде виглядати тим краще, чим воно природніше. Якщо у вас є бажання змінити їх колір, зробіть легке мелірування або використовуйте бальзам відтінку.

6 . Знімайте макіяж за допомогою вазеліну. Це один із найкращих засобів для зняття макіяжу з очей і для відновлення обвітрених і потрісканих губ. Достатньо пройтися зубною щіткою, змащеною вазеліном, по ваших губах, як вони стануть ніжними та дуже м'якими.

7 . Багатошарова стрижка. Така стрижка чудово підійде для волосся будь-якого типу: тонкому волоссю додатися об'єм, кучеряві стануть більш слухняними і керованими, хвилясті будуть виглядати, ніби ви щойно повернулися з пляжу.

8 . Проблеми з прищами – терміново до дерматолога. Найбільша помилка, яку можуть зробити дівчата, коли вони мають прищі - це відмовитися від візиту до дерматолога. Забудьте про модні речі, про які ви так мрієте. Краще витратите ці гроші на порятунок від прищів. Це буде чудовим вкладенням коштів.

9 . Купуйте лише якісну косметику. Не женіться за дешевими засобами. Купуйте хорошу туш, консилери та засоби для очищення.

10 . Завжди тестуйте косметику. В обов'язковому порядку необхідно тестувати перед покупкою помаду та тональний крем, пудру та рум'яна. Цілком можна придбати без попереднього тестування лише підводку, тіні, блиск для губ та туш.

11 . Щодня використовуйте сонцезахисні засоби. Цієї інформації мамам так не вистачало в роки їхньої молодості: наносити сонцезахисний крем потрібно щодня за будь-якої погоди. Чому так? Набувайте хороших звичок з ранніх років, це допоможе вам навіть у похилому віці мати прекрасну шкіру.

12 . Волосся хвилясте. Складно уявити щось крутіше довгого волосся, покладеного великими хвилями. З таким укладанням у вас є всі шанси бути найяскравішим. Вас точно побачать!

13 . Неприємний аромат від автозагара. На превеликий жаль, цей недолік притаманний навіть найкращим із них. Що можна зробити в такій ситуації? Наносите автозагар як мінімум за добу перед заходом та приймайте душ, щоб прибрати цей запах. Якщо планується дуже важливий захід, використовуйте професійний засіб автозагар-спрей.

14 . Слідкуйте за своїми нігтями. У вас немає ні манікюру, ні педикюру? Не варто турбуватися про це. Головне суворо стежте за чистотою та довжиною нігтів. Пам'ятайте про те, що найнеприємніше – це надто довгі нігті на ногах. Їх потрібно обов'язково обрізати. Дуже багато хто судить про людей за станом їхніх ніг та рук.

15 . Не підводьте зсередини очі. Це зробить їх лише менше, ніж вони є насправді. Лінію слід проводити вздовж лінії зростання вій, злегка розтушовуючи її. Так вона виглядатиме природніше.

16 . Приділяйте увагу стану волосся. Скажіть лупи тверде немає і подбайте про кінчики, що січуться, і жирне волосся.

17 . Завершуючи купання, не забувайте голити волосся на ногах.

18 . Обіграйте всі свої найпривабливіші риси. Якщо у вас пухкі губи, як у Анджеліни Джолі, використовуйте блиск чи помаду яскравих відтінків. Якщо багатьом подобається колір ваших очей, підкресліть їхню красу відповідними тінями або тушшю. Визначтеся з кольором та стилем одягу, який найкраще підходить саме вам, і сміливо вирушайте на шопінг.

19 . Для сухої шкіри використовуйте скраби. Вони необхідні для сухої шкіри обличчя, рук та ніг. Особливо неможливо обійтися без них у зимовий період.

20 . Завжди пам'ятайте про те, що краса – це наш внутрішній стан. Згадайте свою знайому: вона невисока пампушка, а від хлопців все одно немає відбою. Чому так відбувається? Просто вона впевнена в собі та своїй чарівності. Навіть якщо ви не робили макіяж, а ваш педикюр залишає бажати кращого, але ви при цьому впевнені в собі, широко і щиро посміхаєтеся, ви завжди виглядатимете набагато нафарбованішою красуні з похмурим виразом на обличчі. Повірте вже нашому досвіду!

Кожна жінка мріє бути красивою та добре виглядати. Щоправда, одні лише мріють, інші трудяться над удосконаленням своєї зовнішності цілеспрямовано, грамотно, послідовно і найголовніше - постійно. Для таких леді, тілом, фігурою завжди буде необхідністю, а не обтяжливою процедурою. Інші просто не знають, як же взяти себе в руки і почати стежити за собою.

Удосконалюємо себе кохану

Перше і дуже важливе правило: полюбіть себе, приділяйте щодня не менше півгодини для різних маніпуляцій, здатних кардинально покращити ваш зовнішній вигляд. Це можливо, якщо дотримуватися таких правил:

1. Доглядайте шкіру обличчя.Порадьтеся з косметологом і купіть якісний крем, що підходить вашому типу шкірного покриву. Не шкодуйте гроші на нього. Краще заощаджуйте на помаді та тінях, але цей засіб придбайте на натуральній основі. Не забувайте, що шкіра потребує зволоження та живлення. Відповідно, і засоби для цих цілей також повинні бути у вашому арсеналі для догляду за нею. Щотижня робіть очищення шкіри обличчя, використовуючи скраби. Їх можна приготувати в домашніх умовах на основі кавової гущі та оливкової олії. Після очищення обов'язково нанесіть на обличчя потрібну вам маску. Маски бажано, як і скраб, зробити з натуральних складових, які є вдома у кожної господині.
2. Слідкуйте за тілом.Тіло, так само як і шкіра на обличчі, теж потребує постійного і правильного догляду. Щоб шкіра на тілі виглядала здоровою та пружною, регулярно відвідуйте лазню або сауну. Там ви зможете нанести пілінг на все тіло, попередньо розпаривши його. Потім натерти олією або живильним кремом.
3. Регулярно робіть манікюр, педикюр, доглядайте шкіру рук.Всі подібні маніпуляції з метою економії грошей та часу ви можете навчитися робити самостійно, було б бажання. Доглянуті руки завжди приваблювали чоловіків і були предметом заздрощів у інших жінок. Для рук також необхідні живильні та. Адже ця частина тіла найчастіше схильна до впливу негативного хімічного впливу порошків і миючих засобів.
4. Волосся та зачіска.Мають рацію французи, які вважають, що у вигляді жінки головне - зачіска і гарне взуття, а сукня може бути і ситцевим. Тому ретельно слідкуйте за станом волосся. Не лінуйтеся їх балувати масками. Не бійтеся експериментувати з зачісками: міняйте їх часто, шукайте свій образ, дивуйте цим і зводьте з розуму чоловіків, які дуже люблять красиве доглянуте волосся.
5. Фігура.Щоб утримувати її у добрій формі, займіться спортом. Набагато простіше і легше сподіватися на спадковість. Складніше піднятися та піти до спортзалу. Нічого не виходить тільки у ледачих дам і тих, які себе не люблять. Так, є ще одна відмовка: „немає часу”. Неправда. Собі коханої його можна виділити навіть у шаленому сучасному темпі життя. Головне бажання.
6. Раціон харчування.Добре виглядати допоможуть фрукти та овочі у щоденному меню, а також натуральні соки та проста питна вода. Раз на тиждень ви можете робити розвантажувальні дні, виключивши з меню міцну каву та чай, м'ясо та борошняні вироби.
7. Підтримувати гарний та свіжий колір обличчя допоможуть щоденні прогулянки на свіжому повітрі.Найчастіше ходіть пішки, катайтеся на велосипеді або роликових ковзанах. У цьому випадку шкіра не тільки виглядатиме краще, але й підвищиться її тургор.
8. Слідкуйте за емоційним станом:уникайте стресів, навчіться стримувати гнів, не таїте зла та образ. З останніми намагайтеся «попрощатися» швидше. Щоб зняти нервову напругу, виїжджайте до лісу на прогулянку. Свіже повітря та спілкування з друзями замінять вам сеанс психотерапевта.

Стежити за собою необхідно регулярно, а не за три дні до поїздки на море, інакше тіло в добрий стан не приведеш. Відмінна форма - це праця, сила волі та систематичність. Так, не завтра, не з понеділка, а вже. Вимикайте комп'ютер та починайте качати прес!

Бути доглянутою сьогодні - це не забаганка чи примха, а сувора необхідність. Тому що якщо жінка добре виглядає, то вона успішна, здорова, самодостатня. Такі вимоги часу та вдач сучасного суспільства. Звідси випливає закономірне питання про те, як правильно доглядати за собою. Вчитися цьому краще на чужих помилках. З них і почнемо.

Чищення шкіри обличчя

Існує думка, що чим сильніше зробити відлущування, тим молодшою ​​буде шкіра. Прихильники цього міфу не розуміють, що при цьому позбавляють ніжні покриви вологи, без якої протилежний результат: зморшки. А якщо у вас шкіра проблемна або жирна, при такому догляді ситуація посилюється. Підбирайте м'який засіб, що очищає, без відлущувального ефекту і вмісту спирту.

Гігієна тіла

Те, що потрібний ранковий і вечірній душ, знають усі. А як правильно доглядати тіло, не багато хто замислюється. Температура води повинна бути постійної, як і екстремально гарячої чи холодної. Правильно чергувати теплу та прохолодну воду приємної для вас температури. При цьому зовсім не обов'язково щоразу користуватися милом або щоб не порушувати природну кислотність шкіри. Щодня можна користуватися нейтральним гелем або спеціальним засобом для інтимного догляду.

Маски та масаж

Ці процедури для обличчя та волосся голови зручно проводити перед душем або безпосередньо під час купання у ванній, причому хоча б раз на два тижні.

Видаляти волосся чи ні? Як правильно?

Доглядати за собою - це ще й своєчасно позбавлятися небажаної рослинності. У сучасної жінки волосся має бути тільки на голові! Депіляцію найкраще проводити під час душу.

Захист

Зволожуючий крем потрібний не тільки вашій особі, а й тілу. Після душу саме час скористатися відповідним для вас засобом. Причому влітку крем має бути з фільтром SPF не менше 15. Особливо це стосується тих, кому за 30. Таким чином, уповільните старіння шкірного покриву, а нові зморшки не з'являться.

Волосся та їх укладання

Як правильно доглядати за собою: часто розчісуючи волосся протягом дня або лише вранці та на ніч? Питання далеко не пусте, тому що за допомогою щітки для волосся по всій їх довжині розподіляються природні масла, які живлять волосся, зміцнюючи його, і запобігають сплутуванню. Але все, що надмірно корисним не буває. Частота розчісування залежить від довжини волосся. Чим вони коротші, тим більше необхідно зачісування.

Зверніть увагу на вашу зачіску. Важливо не тільки її наявність, але й те, чи вона вам йде. Порадьтеся з перукарем, який стиль буде найвдалішим. Фахівець підкаже найкращий варіант з урахуванням форми вашої особи та густоти волосся.

Нігті

Як правильно доглядати за собою? Про красу не може бути й мови, якщо у вас немає манікюру та педикюру. Не обов'язково користуватися послугами фахівців у дорогих салонах. Досить нанести природний колір лаку на акуратно підстрижені нігтики пальців рук і ніг.

Якщо жінка перестала доглядати себе, значить, вона перестала себе любити. Це буває з багатьох причин, і одна з них – елементарна лінь. Думки «Ну ще трішечки посплю, з'їм це, це і це теж, можна ще обійтися без перукарні» і т.д. призводять до того, що жінка поступово перетворюється на недоглянуту істоту жіночої статі. Найнеприємніше, що цей тип жінок не має часу не тільки, щоб привести себе в порядок. Діти, чоловік, квартира теж перебувають у занедбаному стані.

Інші ж чудово розуміють, що доглядати за собою необхідно. Адже це приносить задоволення, але де взяти час… Його завжди на себе не вистачає. Недостатньо і грошей, і сил. Візити до косметолога та перукаря відкладаються надовго. А манікюр можна й самій зробити. Обманюючи себе, що завтра точно почнемо займатися собою, ми лише затягуємо вирішення важливих проблем, і вже зовсім через короткий термін у дзеркалі ми бачимо жінку, що постаріла і недоглянута, з безглуздою зачіскою. Добре, якщо це відображення злякає і дасть стимул взяти себе в руки та доглядати за собою. А якщо все одно?

Тоді це ще одна категорія жінок. Це ті, хто з різних причин перебуває у депресії. Ці байдуже спостерігають, як руйнується їхнє життя, колишня краса, січеться і лізе волосся, з'являються зайві кілограми. З депресії вибиратися потрібно, якою б не була причина її появи. І якщо у вас:

• пригнічений настрій
• втрата інтересу до всього, що раніше тішило
• занепад сил
• песимістичний настрій
• відчуття, що життя проходить даремно
• низький рівень самооцінки
• небажання приймати рішення
• думки про суїцид
• порушення сну

то це дуже важливі «дзвіночки».
Можна з упевненістю сказати, що ваш зовнішній вигляд залишає бажати кращого. І якщо ви не можете самі вибратися з цього жахливого стану, потрібно терміново звернутися по допомогу до психолога. Депресія страшна тим, що тягне за собою багато інших не менш тяжких захворювань.

Доглядати себе ніколи не пізно! Потрібно зрозуміти, що життя прекрасне. Втрати та неприємності бувають у всіх. Ви чудова людина і заслуговуєте на компліменти оточуючих. Почніть перетворення прямо зараз, і ви вразитеся, наскільки швидко можна отримати приголомшливий результат. Адже це дуже важливо – подобається собі, любити себе. Тоді весь світ відповідатиме вам взаємністю.

Почніть із манікюру. Сучасні технології здатні перетворити навіть найзапущеніші нігті. Професіонали в салонах краси зроблять ваші ручки бездоганними.

Тепер педикюр. Побалуйте свої ніжки, зробіть ванни, сходіть в салон. Гарні та доглянуті ніжки болять менше.

Сходіть до перукаря. Спробуйте кардинально змінити себе. Постриг, пофарбуйте волосся в новий для вас колір. Змінившись зовні – змінюєшся усередині. Усміхніться собі новою.

Влаштуйте шопінг. І зовсім не обов'язково купувати речей на велику суму. Просто прогуляйтеся супермаркетом, купіть якусь дрібничку. Це може бути шарфик, лак для нігтів, помада, парфуми. Щиро радіти можна не лише дорогим покупкам.

Ваше тіло теж хоче, щоб його потішили. Прийміть ванну з аромамаслами, які вам дуже подобається. Зробіть пілінг та маску для обличчя.

Спробуйте хоч один день на тиждень обійтися без телевізора та інтернету. Проведіть його на природі або просто повністю присвятіть собі.

Отримуйте задоволення від догляду за собою і знайте: ви завжди заслуговуєте на оплески!

Як можна доглядати за собою в домашніх умовах, спокійно без нервових стресів - так само, як постійно доглядати за собою не відволікаючись на турботи, могли наші мами і бабусі раніше.

В умовах сучасності милим жінка залишається дуже мало того періоду, на те, щоб доглядати за собою. А виглядати треба завжди на всі сто відсотків. Для досягнення відмінного результату насамперед необхідна регулярність.

Усього півгодини на день – і жінка вже королева!

Є жінки, які зовсім не стежать за своєю зовнішністю, виправдовуючи це нестачею часу чи коштів. Але для того, щоб щодня підтримувати ідеальну красу, зовсім не обов'язково мати тугий гаманець і купу вільного часу. Для цього досить просто великого бажання та любові до себе. Тільки з цього моменту необхідно розпочинати догляд за своєю зовнішністю.

Жінка, яка поважає себе та оточуючих, ніколи не дозволить собі виглядати неохайно, негарно. Вона завжди залишатиметься королевою за будь-яких обставин.

Так як можна доглядати себе в домашніх умовах?

Починати розмову про це варто із підтримки в ідеалі шкіри обличчя. У цьому питанні найголовніший момент - правильне та регулярне очищення. Щодня, вранці та ввечері, потрібно ретельно очищати шкіру за допомогою гелів для ранкового вмивання, які у численній кількості продаються у магазинах.

Після того, як особа вмита, слід скористатися тоніком або лосьйоном, підібраним залежно від типу шкіри. Це завершальний етап щоденного очищення. Після цього необхідного очищення можна нанести на обличчя кремову маску, також підібрану індивідуально.

Раз на тиждень обов'язково робити пілінг шкіри чи скраб. Для цієї процедури при жирній шкірі рекомендується скраб, який наноситься на попередньо очищену шкіру і м'яко, ніжно, без тиску масажується обличчя вологими руками протягом трьох хвилин, потім змивається.

Для сухої шкіри рекомендується гоммаж - спеціальний засіб наноситься на зволожену очищену шкіру, а потім як би скручується, знімається зі шкіри разом з ороговілими клітинами. Після такого глибокого очищення рекомендується також один або при необхідності двічі на тиждень робити маску, підібрану за типом шкіри. Маску можна зробити самостійно або купити повністю приготовлену в супермаркеті або в аптеці.

Підбір засобів для шкіри – особлива тема. Для початку треба визначитися з типом шкіри, чи є алергічна реакція на якийсь продукт або компонент, які можуть бути складовими засобів для догляду за шкірою. Найкраще, звичайно, порадитися з грамотним косметологом, але якщо даної можливості немає місця, то використовувати для початку пробники крему або іншого продукту.

Причому наносити новий засіб слід лише ніжну шкіру на згині ліктя. Якщо протягом чотирьох-п'яти годин не виявилося ні почервоніння, ні сверблячки – значить цю косметику можна сміливо купувати та використовувати для шкіри обличчя.

Догляд за шкірою тіла повинен бути приблизно таким самим, як і за обличчям. Тіло також потребує постійного очищення, зволоження, живлення, а хоча б раз на тиждень - в інтенсивному очищенні, такому як скраб, тільки скраб для тіла грубіший, і якщо його раптом не виявиться, то можна сміливо замінити його жорсткою мочалкою. Є відмінності в тому, як доглядати за собою жінці або в тому, як доглядати за собою дівчину.

Більше вікової шкіри жінки потрібно більш ретельний, але в той же час догляд. У цьому випадку слід особливу увагу приділяти шкірі навколо очей - вона найтонша, ніжніша і делікатніша, і саме там з'являються перші зморшки, які можна запобігти, якщо вчасно почати догляд за цією зоною.

Дівчатам часто буває досить ретельного очищення шкіри і зволоження її.

Наступний етап процесу догляду за собою – догляд за волоссям. Це найважливіша частина щоденного догляду, якої ніколи не варто нехтувати!

Насамперед тут теж важливе очищення. Мити волосся слід регулярно, ні в якому разі не зважаючи на різні розмови про те, що дуже рідко мити голову абсолютно шкідливо. Типи волосся у всіх різні, і якщо у жінки жирний тип волосся, і вони забруднюються буквально кожен день, то і мити їх варто щодня, тим більше, що зараз у супермаркетах існує величезний вибір шампунів для щоденного використання.

Цілком ніякого шкідливого ефекту від цього не буде! А от якщо не мити голову в міру забруднення і, вірячи різним байкам і міфам, ходити з брудною головою - ось тут навіть доглянута дівчина буде виглядати некрасиво і неохайно.

Отже, перше і дуже важливе і головне при догляді за жіночим волоссям - регулярне його миття з правильно підібраним шампунем.

Хоча б раз на сім днів необхідно зволожувати своє волосся різними масками для волосся - воно зміцнює волосся, прискорює його ріст і робить блискучим.

Раз на тридцять днів або сорок п'ять, за потребою, треба обов'язково відвідувати перукаря - або для того, щоб поправити стрижку, або для того, щоб підстригти кінчики волосся.

Тепер варто поговорити про руки. Адже як відомо, саме руки можуть розповісти про те, яким є справжній вік жінки. Найчастіше, доглядаючи з особливою ретельністю за обличчям та тілом, жінки забувають про руки, а дарма: в'яла, з пігментними плямами шкіра рук видає вік жінки з головою.

Тому варто подбати про руки з юності, щоб все життя виглядати доглянутим і красивим.

Для початку просте правило - крем для рук потрібно наносити щодня, вранці та ввечері, а також щоразу після домашніх справ. Крем добре захищає, сильно живить і злегка зволожує жіночу шкіру рук, у якій практично немає сальних залоз, і через це на руках не може відбуватися зволоження та регенерація клітин шкіри.

Всю домашню роботу варто робити тільки в рукавичках, і ніяк інакше! В іншому випадку, шкіра на руках висохне, потріскається і загрубіє, і тоді буде дуже складно повернути їй колишню шовковистість.

Хоча б раз на сім днів потрібно зробити для рук невеликий масаж і маску, наприклад: змішати чайну ложку гліцерину, стільки ж меду, дві чайні ложки води, додати туди чайну ложку будь-якого борошна, краще вівсяного, і нанести на руки на 25 хвилин. Результат перевершить усі очікування!

Говорячи про руки, не можна забувати і про нігті. Необов'язково робити супер дорогий манікюр у майстра та відрощувати довгі нігті. Головне, раз на тиждень (або в два, для кожного індивідуально) підпилювати нігтики скляною пилкою (вона найменше травмує нігтьову пластину), відсувати кутикулу від краю дерев'яною паличкою. У цьому випадку нігті завжди виглядатимуть акуратно та доглянуто. А покривати нігті лаком чи ні - особистий вибір кожної.

Не варто забувати у догляді за собою і про фізичну форму. Тут немає якихось особливих секретів - просто потрібно включити в свій розклад хоча б через день деякий комплекс фізичних вправ, обраний відповідно до особистих уподобань, а ще необхідні щоденні прогулянки швидким кроком.

Для цього можна, наприклад, йти пішки на роботу чи назад. Дотримуючись цих кількох простих правил, а також правильно харчуючись, виключивши смажені та жирні продукти зі свого раціону, можна скинути кілька зайвих кілограмів і підтримувати відмінну фізичну форму.

Звичайно, говорячи про те, як жінка повинна доглядати за собою, не можна не згадати про макіяж. Тут дуже важливий захід. Основою гарного макіяжу буде тональна крем-маска. Вона повинна бути ідеально підібрана відповідно до типу та кольору шкіри. Не можна для світлої шкіри брати темний крем і навпаки - це виглядатиме неакуратно та некрасиво. Пудра для обличчя теж повинна підбиратися за типом шкіри - чим жирніша шкіра, тим щільніше повинна бути пудра.

Варто пам'ятати, що в денному макіяжі не можна переборщувати з яскравими квітами – достатньо буде легкого підведення на очі, туші для вій, тіней пастельних квітів та неяскравої помади. Для вечірнього макіяжу можна використовувати яскравіші кольори, але також слід акуратно підбирати їх відповідно до свого типу зовнішності.

Так, можна підбити певний підсумок того, як постійно доглядати за собою. Якщо робити це регулярно кожен день, то для догляду потрібно лише кілька хвилин на день.

Отже, щодня треба:

• Очищати та зволожувати шкіру обличчя та всього тіла;
• Стежити за чистотою та акуратністю волосся.
• Користуватися кремом для рук
• Хоча б 15 хвилин приділяти фізичним навантаженням.
• Раз на тиждень слідує:
• Проводити глибоке очищення шкіри – скраб чи пілінг.
• Робити зволожуючі, живильні або маски, що очищають, для шкіри обличчя.
• Робити маски для шкіри жіночих ручок
• Маски для волосся.

Ну і, звичайно, у догляді за собою, слід не забувати про те, що ідеальна жінка - це абсолютно щаслива і таємниче закохана жінка з сяючими очима, закоханими в другу половинку.

Ні, ви, звичайно, не лякаєте перехожих зачіскою а-ля «воронье гніздо», підстригаєте нігті трохи частіше, ніж раз на півроку й іноді у нападі турботи про себе, кохану, мажете обличчя сметаною.

Але що робити, якщо красуні зі сторінок глянцевих журналів змушують вас почуватися такою собі Катею Пушкарьовою?

Ми підкажемо, як доглядати за собоюнавіть якщо кіношне прокляття «Щоб ти жив на одну зарплату!» – жорстока «правда життя» для вас.

Краса вимагає ... дисципліни: тижневий план, як доглядати за собою в домашніх умовах

Для того, щоб не гасати в паніці по квартирі з криками «Шеф! Все пропало!», глянувши на своє відображення в дзеркалі, рекомендує розділити всю б'юті-рутину догляду за собою, по днях тижня (саме для цього автор статті має спеціальний «чарівний» блокнотик):

1) Понеділок: волосся ніжніше, ніж рожевий шовк

Щоб пережити початок робочого тижня, залишившись у здоровому глузді та твердій пам'яті, побалуйте себе у цей день масажем голови, скрабом та масочкою відповідно до типу волосся.

Робіть це регулярно в домашніх умовах - і скоро вашій шевелюрі позаздрить навіть мультяшна Рапунцель, а подружки навперебій розпитуватимуть, як доглядати за собою.

2) Вівторок: «робимо» обличчя, а заразом шию та груди

Цього дня питання «Як доглядати себе?» зводиться до парової ванни для мордочки, ніжного скрабу і відповідної маски. І тоді ніякі прищі, чорні крапки, почервоніння та лущення не влаштують вам «диверсію» перед романтичним побаченням та відповідальною нарадою.

Коли доглядаєте обличчя, не забувайте наносити всі ваші косметичні скарби і на шию і область декольте, «щоб не було боляче», коли доведеться одягнути відкритий топ чи неймовірну красу купальник.

3) Середа: як доглядати за тілом, щоб воно прибалдело?

Середина тиждень - час побалувати себе скрабом і молочком для тіла.

«Повернені» на питанні «Як доглядати за собою в домашніх умовах?» можуть змусити когось із близьких шантажем та погрозами або затято розтирати боки антицелюлітними кремами.

4) Четвер: ручки, як у Царівни-Лебідь

Ні, ми не гарантуємо, що при регулярному догляді за руками в домашніх умовах махнете ви правою рукою - і розстелиться скатертина-самобранка, махнете лівою - і сорочки чоловіка вкладуться акуратною чаркою в шафі, але те, що ви зможете не ховати їх під столом у хороший ресторан і без сорому підписувати документи на роботі – це факт.

Тож у четвер скористайтеся скрабом для рук і акуратно поправте пилкою манікюр.

PS. Для «просунутих» у питаннях, як доглядати за собою в домашніх умовах, пропонуємо освоїти домашню парафінотерапію.

5) П'ятниця: ніжки для червоної доріжки!

Як доглядати за своїми двома трудівницями в домашніх умовах?

Все просто: масаж, скраб, крем та необрізний педикюр – обов'язкові процедури для дівчини, яка хоче «сісти на шию» своєму чоловікові та «звісити ніжки».

6) Суботній мікс

Запитайте, як доглядати за собою в домашніх умовах так, щоб залишався час "потріскувати" по телефону з найкращою подружкою, "загуглити" чергове вбрання Кейт Міддлтон і збігати на базар за пучком петрушки? Наша відповідь – Її Величність Субота.

Саме в цей день можна зробити все те, що «залишилося за кадром» протягом робочого тижня (читати – не встигла, забула, полінувалася та інші «поважні» причини, щоб не доглядати себе).

«Мій особистий лайфхак – прокидатися в суботу в ті самі ненависні 6.30 ранку, що й у робочий день. Але зате до 10 години, коли «нормальні» люди «телепортуються» на кухню за першою чашкою кави, я встигаю зробити зарядку, завантажити білизну в пральну машинку і навіть збагнути щось на зразок прибирання. Тож час на те, щоб у домашніх умовах доглядати себе стає більше»,

– ділиться Світлана із українського міста Кам'янця-Подільського.

7) Неділя: будуємо «наполеонівські» плани, як доглядати себе в домашніх умовах

Якщо ви дожили до довгоочікуваної неділі і не озвіріли від усіх цих масочок, скрабів, кремів та притирок, за допомогою яких доглядали за собою, то честь вам і хвала.

Сьогодні у нас у списку справ щодо догляду за собою – НІ-ЧЕ-ГО! Тож можете з розмаху застрибувати на улюблений диван із книжкою чи вирушати у поле слухати коників.

Найвідповідальніші дами можуть витратити 10-20 хвилин на те, щоб розписати план, як доглядати за собою в домашніх умовах, на наступний тиждень, наприклад, додати в б'юті-розклад зволожуючу маску, якщо шкіра лущенням і тьмяним кольором каже вам «Води мені, та більше!».

Краса в режимі 24/7: чи про те, як ще можна доглядати себе щодня?

Крок №1. Свіжа травнева троянда: ранковий догляд за собою

Як би не гірко було з ранку розлучаться з ковдрою, доглядати за собою все ж таки доведеться, адже список маленьких «чудес», які зроблять з вас Василю Прекрасну, досить вражаючий:

	Процедура
	Протирання обличчя кубиком льоду
	Умивання (гель, пінка, молочко, міцелярна вода) - тонік - денний крем для обличчя
	Легкий гель для повік
	Легкий зволожуючий спрей для волосся
	Контрастний душ для пружності тіла та грудей
	Бальзам для губ
	Улюблений аромат
	Легкий макіяж (тон, пудра, туш)

Крок №2. Вечірня магія: як доглядати себе перед сном?

Щоб вранці не довести коханого до інфаркту своїм «непарадним» виглядом, дізнайтеся про те, як потрібно доглядати себе перед тим, як вирушити на бічну:

	Процедура
	Умивання (молочко, демакіяж, міцелярна вода, гель) - тонік - нічний крем для обличчя
	Крем для вій
	Розчісування волосся дерев'яною щіткою
	Теплий розслаблюючий душ
	Крем для рук та ліктів
	Крем для ніг
	Бальзам для губ
	Реп'яхову олію для вій та брів
	Улюблений аромат (у вигляді олії)

Дивимося корисне відео: 7 трюків по догляду за собою

7 процедур, які краще провести у професіоналів або як потрібно доглядати себе, щоб не стати посміховиськом?

Як би не хотілося доглядати себе лише в домашніх умовах, є ситуації, коли краще звернутися до «чарівників» краси та стилю:

Сподіваємося, що наші поради про те, як доглядати за собою в домашніх умовах, допоможуть вам бороти чоловіків наповал, щоб вони самі штабелями укладалися. І нехай доповненням до ефектної зовнішності стане не менш ефектна посмішка, чудовий настрій та позитивний настрій.

Корисна стаття? Не пропустіть нові!
Введіть e-mail та отримуйте нові статті на пошту