Ні хобі не знаю, як провести вихідні. Як можна провести вихідні? Освойте якусь техніку медитації

Усі мають улюблені місця для прогулянок. А як щодо тих куточків міста, де ви ніколи не бували? Вихідні - це чудова можливість записатися на екскурсію, сходити в краєзнавчий музей або просто поблукати незнайомими вуличками.

2. Зібрати друзів

Правда, в холодну пору року не завжди хочеться гуляти під снігом і вітром, що пронизує. Вихід – зібрати у себе друзів. Просто так, без жодного приводу. А ще краще цей привід вигадати: репетиція Нового року, день народження імператора Японії, вихід нового епізоду улюбленого серіалу. Чи мало ідей для тематичних вечірок?

3. Розібрати та продати старі речі

У багатьох будинку припадає пилом купа ретрохламу, який можна або пожертвувати нужденним, або вигідно продати на Avito або eBay. І ось настав час зайнятися цим. А поки розбираєте, вдатися до спогадів.

4. Влаштувати фотосесію

Дні пролітають непомітно, і ви навіть не можете згадати, чим займалися минулими вихідними? Спробуйте відобразити кожен приємний момент свого життя на фото.

Виберіть щось складне та красиве, закупіть у магазині все необхідне та починайте. Спробуйте прикрасити страву, як у ресторані, запаліть свічки, які припадають пилом у шафі з минулого Нового року, змішайте незвичайний коктейль. Вихідні – це свято, яке завжди з тобою.

6. Провести час із дітьми

Вихідні з дітьми - це добрий шанс самому ненадовго повернутися в дитинство і не славитись при цьому інфантильним диваком. Сходіть на новий мультфільм у кінотеатр, на дитячий спектакль, до зоопарку, планетарію, океанаріуму, музею цікавої науки, іграшок чи солодощів (так, не всі музеї присвячені нудним речам). Якщо немає своїх дітей, можна "позичити" їх у знайомих чи родичів.

7. Зайнятися своїм здоров'ям

Подумайте, що б ви хотіли змінити, що у вашому тілі завдає вам найбільше незручностей, що вам раніше рекомендували лікарі. А далі можна або піти до спортзалу, або самостійно підібрати для себе вправи.

8. Зібрати колекцію

І не важливо, що це буде: гербарій, збори мінералів, комах чи філіжанок. Створення колекції – це не обов'язково дорога справа. Ті ж рослини та каміння легко знайти буквально у себе під ногами.

9. Скласти генеалогічне дерево

Це ще й чудова нагода поспілкуватися з далекими родичами, яким ви давно не дзвонили. В інтернеті є ресурси, які допоможуть у пошуку предків. А раптом ніхто не знав, а ви граф?

Усамітніться в тиші з гарною книгою. А якщо витрачатися на нові книги не хочеться, спробуйте провести рейд найближчими полицями для буккросінгу. Напевно, там знайдеться щось до душі. Тільки не забудьте також щось залишити на полиці.

Завдання гранично просте: заходити в бар, випивати по келиху пива або шоту чогось міцнішого і рухатися у бік іншого питного закладу. Все це, звичайно, у компанії друзів. Продовжувати можна або доти, доки не втратиться здатність рухатися, або доки не закінчаться гроші.

12. Навчитися чогось нового

У великих містах повно курсів та коучів, які навчать чого завгодно. А якщо не хочеться витрачатися на вчителів, можна запастися терпінням та освоїти нову навичку за допомогою посібників з інтернету.

13. Зайнятися геокешингом

Геокешинг – це квест світового масштабу. Геокешери закладають капсули в різних місцях і залишають на своєму сайті інструкції з пошуку «скарбів». Щоб знайти «скарб», потрібно розгадати загадку, а щоб розгадати загадку – добре знати історію місця, де він захований. У вашому місті, напевно, є хоча б пара таких «скарбів». Як тільки набриднете в їх пошуку, можна буде самому почати закладати нові капсули.

14. Поліпшити інтер'єр

А чому б і меблі не переставити? Настав час щось змінювати в цьому житті. І у вихідні є час, щоб прикрасити своє житло і зробити обстановку більш комфортною.

15. Закласти капсулу часу

Зберіть у коробочку дрібні речі, з якими у вас пов'язані спогади, напишіть листа самому собі через 5, 10 або 20 років і засуньте це кудись подалі. Не обов'язково навіть закопувати капсулу часу в землю, достатньо запечатати коробку так, щоб її не можна було відкрити, не розірвавши і покласти в дальній кут.

16. Влаштувати кіномарафон

Виберіть три улюблені серіали або фільми, до яких вам давно хотілося дістатися, і подивіться їх нон-стоп. А попкорн, піца та інші смаколики доповнять враження.

Можна вибратися на ферму за містом, в контактний зоопарк, зайти в зоомагазин або просто до знайомих, які мають домашню тварину. Море позитиву забезпечене.

18. Змайструвати щось своїми руками

Речі ручної роботи цінуються набагато більше, ніж фабричні, особливо в епоху мас-маркету. Можна почати з вітальних листівок, мила, свічок - для цього не потрібні ні спеціальні навички, ні особливий художній талант. А там, може, й заробляти на виробах вийде.

19. Поїхати у подорож

У сусідніх містах теж багато цікавого! Музеї, садиби та просто красиві історичні будівлі тільки й чекають на момент, коли ви до них дістанетеся.

20. Почати вести щоденник

21. Стати садівником

Можна влаштувати невелику клумбу біля будинку і радіти, щоразу проходячи повз неї. А в холодну пору року – спробувати виростити щось у себе на підвіконні.

Влітку в парках повно відкритих уроків танців: вони дають змогу і рухатися, і познайомитись з новими людьми. Крім того, цілий рік танцювальні школи проводять безкоштовні пробні уроки. Якщо не сподобається, ви нічого не втрачаєте.

23. Організувати свої фотографії

Відберіть дійсно важливі для вас фото та замовте роздруківку у фотосалоні. Що б там не говорили, а такий спосіб збереження спогадів і приємніший, і надійніший, ніж гігабайти фотоархіву в пам'яті комп'ютера. А фотоальбом можна змайструвати самому.

24. Зайнятися благодійністю

Суботник перестає бути нудним обов'язком, якщо ви самі його організовуєте. А ще можна стати волонтером у притулку, допомогти своїм сусідам-інвалідам, піти здати кров та підбити на все це друзів. Допоможіть людям і відчуйте себе доброю людиною.

25. Розслабитися

І це означає не тільки валятися цілий день на дивані. Для якісного розслаблення краще освоїти техніку медитації чи йогу. Або, на крайній край, поніжитися в теплій і ароматній ванні.

Роздумуєте, як краще провести вихідні? Насамперед запитайте себе: чи хочете ви просто валятися на дивані біля телевізора, чи вам потрібен активний відпочинок. Багато залежить від того, як саме проходить робочий тиждень. Важливим є і психотип людини. Одному до вподоби просиджувати вихідний день біля комп'ютера, а іншому хочеться займатися чимось цікавим, активним, екстремальним. Тобто, на чільне місце ставляться особисті переваги.

Є прислів'я: "Хто добре відпочиває, той добре працює". Так воно і є. Повноцінний відпочинок є запорукою продуктивної роботи. Тому просто пообіцяйте собі, що кожних вихідних ви будете проводити цікаво і з користю. Бажано сказати ліні «прощай». Ті, хто вибирає телевізор, комп'ютер, не можуть насолоджуватися фарбами життя повною мірою. Так не втрачайте безцінний час даремно. Недарма час називають єдиним ресурсом, який не можна заповнити.

Подумайте вже зараз, як хотіли б провести вихідні свої, як плануєте відпочити повною мірою? Можливо, вам хочеться вирушити в міні-подорож, або ви мрієте покататися на роликових ковзанах. Чи не відмовляйте собі в задоволенні. Наповнюйтесь новими та новими відчуттями, емоціями, враженнями.

Як провести вихідні: ідеї, способи, варіанти

Отже, ви вже вирішили, навіщо вам взагалі потрібні вихідні дні? Відпочити? Прекрасно. Так скажіть «так» повноцінному активному відпочинку і незабутнім розвагам. Якщо ви хочете дізнатися, як провести день з користю, то вам точно треба буде забути про диван і «доведеться» вибрати щось цікаве, незвичайне. Відмінні ідеї щодо проведення вихідного дня:

1. З'їздіть до іншого міста. Така невелика подорож обов'язково подарує нові враження. Немає тих міст, де не можна було б знайти хоч якусь пам'ятку. Тому вирушайте на вокзал, беріть квиток на поїзд чи автобус і вперед до нових відчуттів. Не обов'язково залишатися на ніч у незнайомому місті, можна постаратися повернутися додому цього ж дня.
2. Організуйте викид адреналіну. Екстремальні вихідні – вибір активних молодих людей. З таким підходом ви легко розбавите своє рутинне життя новими враженнями. Як варіант, можна покататися на роликах, ковзанах, скейтах, сноуборді, конях, можна пограти в пейнтбол, стрибнути з парашутом.
3. Влаштуйте дитяче свято. Як давно ходили з малечею до зоопарку, цирку, лялькового театру? Це корисно не лише для дітей, а й для вас. Це ваш шанс поринути у світ безтурботного дитинства. І потім можливість побути зі своєю дитиною наодинці не завжди випадає. Нема своїх дітей? Можете з племінниками та племінницями пограти в бадмінтон, настільні ігри та ін. Не сумнівайтеся, час, який ви проведете в оточенні дітей, буде дуже корисним для вашої душі.
4. Влаштуйте суботник. Будь-який двір, парк потребує своєчасного прибирання. А праця на свіжому повітрі завжди надихає. Можете привабити друзів, знайомих, сусідів. Будьте впевнені, після таких вихідних вам ще більше захочеться радіти життю. А головне - ви виявитеся дуже корисною людиною, що теж важливо.
5. Приділіть увагу спорту. У здоровому тілі мешкає здоровий дух. Займіться бігом, запишіться у фітнес-клуб, спортивний зал. Можливо, якось це захоплення швидко стане звичкою, і вам захочеться завжди стежити за своїм тілом.
6. Відпочиньте на природі. Вилазки до річки, озера, на лісову галявину завжди асоціюється з шашликами. Цілком хороший варіант. І поїсте смачно, і відпочинете як слід. Можете взагалі організувати справжній похід із наметами тощо. Відпочиваючи на лоні природи, не забудьте бути схожим босоніж по траві, піску. Зробіть якнайбільше фотографій.
7. Зустріться з друзями, колегами, родичами. Бесіди до душі важливі для багатьох. Можна зустрітися з кимось у кафе, а можна запросити гостей до себе додому, або самому сходити в гості. Це чудовий спосіб відволіктися. Творчим людям можна зробити подарунки своїми руками. Вашим друзям, рідним буде дуже приємно.
8. Влаштуйте собі культурні вихідні. Давно відвідували музей, театр? Зізнайтеся. Адже зараз так багато постановок, так багато цікавих виставок. Просвітництво ще нікому не зашкодило. Про такий відпочинок не забудете, та й розповісти буде про що.
9. Приділіть увагу своєму хобі. Є так багато захоплень, на які у нас завжди не вистачає часу. Вихідний день - відмінний варіант для того, щоб знайти час для свого хобі. Просто приділіть один день (або хоча б кілька годин) тому, що ви так любите.
10. Займіться саморозвитком. Існують безкоштовні вебінари, семінари. Можете відвідати їх, просвітитись. І за бажання можете знайти «живі» тренінги. На них ви зможете вирішити якісь свої проблеми. Та й просто прочитати книгу буде корисно. Саморозвиток - найкраще вкладення.

На жаль, у сучасний швидкоплинний час багато хто з нас не має часу на відпочинок. І дуже дарма. У вихідний день не варто працювати. Благо, ідей на тему «Як провести вихідні» достатньо. Тому заздалегідь розплануйте, що і як робитимете наступної суботи та неділі. Знаючи, як провести вихідні, не відкладайте насолоду в далеку скриньку. Бажано провести день відпочинку, щоб він запам'ятався вам хоча б на тиждень, а краще - на все життя.

Буває, на роботі ми часто відчуваємо стреси, які вимотують нас, забирають сили, перетворюють нерви на ганчірочки. Частина способів, як допомогти собі запобігти це ми розглядали і . Але будь-який робочий тиждень закінчується, і наступають… о, це божественне слово – вихідні! Сьогодні з повною серйозністю поговоримо про те, як провести вихідні з користю та задоволенням. Чому так важливо?

Вихідні – це вам не жарт!

Справа в тому, що стрес, «накопичений» за тиждень на роботі, доведеться «відпрацювати» у вихідні. Не полювання, та що робити… Відновлення фізичної та емоційної рівноваги дуже важливе для збереження фізичного та психічного здоров'я. Якщо ви не навчилися знімати стрес своєчасно, тобто. на тижні – використовуйте для цього хоча б суботу та неділю. Від того, як ми проведемо вихідні, багато в чому залежить, яким буде черговий робочий тиждень.

Повноцінний відпочинок вкрай необхідний нам не тільки для відновлення сил організму, а й для перемикання думок та наведення в них порядку (докладніше читай тут), для душевного відпочинку, для «зарядки» внутрішньої особистісної батареї, яка дозволить працювати наступний тиждень.

Стомлені стресом… від роботи…

Якщо стреси супроводжують вашу діяльність вже тривалий час, швидше за все, вам знайомий стан постійної втоми. І це не просто фізична втома, ми відчуваємо емоційне та інтелектуальне виснаження теж. Але настає черговий ранок чергового робочого дня – і будь ласкавий встати, приступати до активної діяльності та приносити користь суспільству. Доводиться працювати, що посилює стрес і викликає ще більшу втому.

Всі! Це кінець! Робочого тижня, звичайно… Відпочинемо?

Вам знайоме свято П'ятниці, яке відзначають у нас усією країною? А його наслідки? Ви скажете: «Гуляти, то гуляти?». Може бути. Але тоді, швидше за все, не понеділок буде день важкий, а субота та неділя, що вже говорити про понеділок, коли доводиться виходити на роботу з головним болем, втомленим, втраченим, злим від того, що на вихідні були такі плани, але на жаль… нічого не встигли.

Якщо вже чекаємо на п'ятницю всією країною – безглуздо проводити кінець тижня бездарно. Справа не тільки в ударному вживанні алкоголю та інших «поганих надмірностей». Багато хто з нас проводить вихідні абсолютно бездарно, займаючись пранням, прибиранням, переглядом телевізора, балаканею по телефону, нескінченним приготуванням їжі на тиждень вперед. Як кажуть: та ін. і ін. Після таких «вихідних» нам реально потрібна перепочинок, але… «раптово» настає понеділок. Від невміння повноцінно відпочивати теж виникає стрес, а він, своєю чергою, призводить до подальшого розвитку втоми. Пропоную поставитися серйозно до ваших вихідних, і переглянути усталені звички, що не дозволяють добре розслабитися, переключитися від повсякденної метушні і відпочити. А зараз... хвилина гумору!

Ідеальні вихідні: таке взагалі буває? Так!

1 етап: попередня підготовка

1. Складіть список чого ви хочете на вихідні в ідеалі. Поки що не думайте «можу-не можу». Зробіть орієнтир на «хочу». Однак у межах розумного. Якщо для вас гаразд літати на суботній сніданок до Лондона – то й говорити нема про що. У кожного – свої можливості для відпочинку. То що у вас вийшло?

Виспатися? З'їздити за місто? Відвідати батьків? Сходити у кіно/театр? Підвищувати? Сходити до перукарні? Приготувати нову страву? Почитати цікаву книгу? Почати писати книгу? Оформити альбом із відпустки? Вирушити в похід?

Тепер виходячи з « хочуплануємо « можу». Розподіліть вихідні заходи за вашими силами та можливостями на суботу та неділю. Наприклад:

Субота.

Планую: виспатися, погуляти лісом, помалювати картину, почитати. Хочу провести день спокійно та розмірено.

Неділя.

Планую: вдень сходити з сім'єю в кіно, погуляти містом, зайти в затишне кафе, ввечері взяти участь у вебінарі на тему.

Все цілком достатньо. "Картина" в голові склалася. До речі, цілком «симпатична». Не треба планувати більше за те, що ви можете здійснити, хоча б у вихідні не «заганяйте» себе.

Коли плануватимете заняття на вихідні, розумно враховуйте наступне:

• якщо у вас сидяча робота – краще проведіть вихідні активно (похід у ліс, велосипеди, гіроскутери, ролики). До речі, про гіроскутери я писала тут.
• Якщо ви весь тиждень «у бігах», ваша робота більше пов'язана з фізичною напругою - проведіть день стабільно, споглядально (ідіть у парк, поспостерігайте за лебедями на ставку).
• якщо ви завалені паперовою рутиною, наповніть вихідні якимось творчим заняттям (вигадуйте, малюйте, в'яжіть).
• якщо робота пов'язана з великою розумовою напругою – «попрацюйте» у вихідний руками та забезпечте собі фізичні навантаження.

1. Не залишайте всю домашню роботу на кінець тижня . Розподіліть її на кожен день, інакше замість відпочинку ви втомитеся ще більше і досадуватимете, що у всіх – вихідні, а у вас – повний «завантаження». Особливо це стосується жіночої статі. Якщо прибирання не відкласти залучіть домашніх, попросіть допомогти вам (позначте «фронт» робіт і нехай кожен зробить користь вашому домашньому простору). До речі, помічників можна залучати й інші дні.

2 етап: відпочиваємо на всі 100%

Чим зайнятися? 12 ідей вихідного дня

1. Зустрітися з родичами чи друзями

Поспілкуйтеся з приємними людьми, з тими, кого ви любите та цінуєте. Поділіться враженнями, обговоріть останні події, посмійтеся, пліткуйте, зрештою, іноді можна. Просто спонукайте поруч із близькими, відчуйте, як це чудово.

2. Поїхати за місто

Якщо ви втомилися від міського шуму, від інтенсивного спілкування на роботі, вирушайте на природу. Побудьте віч-на-віч із собою або проведіть час своєю маленькою компанією. Можна просто поблукати лісом, можна, залежно від сезону: збирати гриби, ягоди, кататися на лижах, з гірок, смажити шашлики. Якщо є підходяща водойма - купатися, рибалити. Ліс - невичерпне джерело радості, про це я писала тут.

3. Виїхати з дому на день-два, оселитися в готелі, переглянути пам'ятки іншого (сусіднього) міста

Ми не замислюємося, скільки довкола цікавих місць, при цьому, щоб до них дістатися, не треба далеко їхати. Часто ми просто не знаємо про ці місця. Ви здивуєтеся, скільки довкола того, про що ви і не підозрювали. Заповідники, музеї, лісові стежки. Ну що, на розвідку?

4. Зайнятися творчістю

Дайте волю фантазії та рукам! Можна, можливо шити, в'язати, збирати пазл, малювати, випилювати, писати… Одним словом – створювати щось гарне та корисне. Причому не кваплячись, отримуючи задоволення від кожної дії. І від результату! Завітайте до магазину товарів для творчості, придбайте необхідні речі, надихніться.

5. Читати, читати, читати

Влаштуйте день читання, дозвольте собі таку розкіш. Особливо якщо на тижні ви не можете собі дозволити жодної сторінки. Читайте те, що душа забажає: класику, пригоди, детективи, про любов. А може вам ближче навчальна чи мотивуюча література? Вперед, до книжкових полиць!

До речі, якщо дуже хочеться почитати, та нічого – чудова нагода вийти у вихідний день з дому і піти до …, ну природно, до бібліотеки чи Книжковий магазин. Звичайно, бібліотека нині – несучасно, проте саме там можна відпочити душею, блукаючи між рядами книг, вибираючи з-поміж однієї-дві-три. Найпотрібніші зараз.

Якщо в бібліотеку все ж таки не тягне, прямуйте до книгарні. Повірте, там спокійно та просторо навіть у вихідний. Можна спокійно поринути у світ книжок, розслаблятися, робити відкриття, отримувати задоволення від вибору, від цікавих знахідок, від отримання бажаного.

6. Зробити фотозвіт вихідного дня або зняти тематичний ролик

Наприклад: «50 посмішок дня», «Сонячний настрій», «Люди та квіти», «Листопад», «Круті гірки» тощо. Підійдіть до справи з усією креативністю, яка у вас є. Фотографуйте, знімайте, шукайте цікавий ракурс. Будинки, на вулиці, у парку, у лісі. Нехай у творчому процесі візьмуть участь усі домашні. Задоволення, враження та гарний настрій гарантовано!

7. Залишитися вдома, дозволити собі понеділкувати

А що, буває таке. Хочеться просто провести день, можна сказати, у ліжку. Спати, валятися, читати, їсти смачну їжу, знову валятися… Якщо вам хочеться саме цього – дозвольте собі розслабитись у такий спосіб. Головне – щоб вам було добре та приємно. Справи зачекають. Хоч би до завтра.

8. Взяти участь у 1-2 денному тренінгу, майстер-класі або почати освоювати більш тривалий курс

Розвиватися завжди корисно. А в ідеалі – ще цікаво. Якщо вам хочеться здобути якісь навички, освоїти якусь техніку (для себе, не для роботи) – вирушайте на семінар, курс, станьте впевненішим у собі, почніть розвивати інтуїціюабо бізнес-мислення. Головне – знайти хорошого тренера чи викладача. І тоді може статися диво. Пошукайте інформацію в інтернеті, що є у вашому або найближчому місті, почитайте відгуки учасників і ухваліть рішення.

9. Стати волонтером

Допомога іншим, кому пощастило в житті менше, ніж вам – добре позначається на нашому психологічному стані. З'їздіть до дитячого будинку або до притулок для бездомних тварин. Пограйте із дітьми, почитайте їм. Допоможіть вичистити вольєри, погуляти із собаками. Подаруйте частинку душевного тепла нужденним. Ви побачите, як зміниться ваші почуття і думки, уникаючи побутової та офісної колотнеч.

10. Відвідати кіно, театр, музей, парк розваг, цирк, аквапарк

Хочеться уникнути сірих буднів? Отримуйте потрібні емоції у вихідні, як можете! Отримуйте інтелектуальне, естетичне задоволення культурних заходів. Заряджайте бадьорістю, драйвом у розважальних закладах під дахом та на відкритому повітрі. Геть нудьгу і одноманітність!

11. «Навести красу»

Подбайте про себе у вихідні. Влаштуйте салон SPA у ванній. Проведіть кілька приємних та корисних процедур очищення, оновлення шкіри тіла та обличчя, загального розслаблення. Вийдіть з «піни морської» прекрасної, ніжної та умиротвореної. Чоловіки також можуть отримувати задоволення від водних процедур. Можливо, декому більше сподобається варіант відвідування лазні чи сауни.

12. Влаштувати день "золотої рибки" (якщо у вас є партнер)

Для проведення вихідних у такий незвичайний спосіб треба домовитися з партнером. Жеребом визначте того, хто загадуватиме бажання (наприклад, три), а хто – виконувати. На другий день – міняєтесь ролями. В результаті ви задоволені, що ваші бажання виконані, причому ви не напружувались. А виконання бажань близької людини може приносити інтерес та радість. Усі задоволені та щасливі, а нам цього й треба.

Відпочинок – ура!

Якщо ви дочитали статтю до переможного кінця вам потрібно добре відпочити! З користю та задоволенням! Бажаю всім різноманітних, цікавих та приємних вихідних.

Якщо ця стаття вам сподобалася і виявилася корисною – зробіть добру справу, натисніть на кнопки соціальних мереж нижче. Дякую вам!

Наталія Реутова.

У розділах, присвячених хобі та відпочинку, можна знайти інформацію про події, багато з яких безкоштовні.

Хтось влаштовує велопробіг чи піший похід до найближчих лісових озер та запрошує всіх бажаючих. Хтось організовує у парку майстер-клас із плетіння з бісеру. У мегаполісах спектр безкоштовних заходів дуже широкий.

2. Завітайте до місцевої бібліотеки

Там відбуваються зустрічі книжкових клубів, дитячі читання, лекції та інші заходи. І все – безкоштовно або за символічний внесок, який буде витрачено на оплату чаю чи кави та невеликого частування.

Крім того, відвідування місцевих бібліотек – це чудовий спосіб познайомитися з інтелігентними сусідами та знайти друзів за інтересами.

3. Вийдіть на громадський спортивний майданчик

Шкільний стадіон, паркова спорт-зона або волейбольний майданчик на пляжі – не має значення. У вихідний день за хорошої погоди тут чимало охочих зіграти у щось. І їм майже напевно не вистачатиме гравців. Приєднуйтесь!

4. Навчіться в'язати

Зрозуміло, ця порада – для тих, у кого вдома завалялася пара спиць чи гачків та трохи пряжі. Спробуйте зв'язати простий шарф або ковдру для дитини друзів. Речі ручної роботи є унікальними і коштують набагато більше, ніж пряжа, з якої вони пов'язані. Люди, які продають в'язання, скажімо, на Etsy, вам це підтвердять.

5. Познайомтеся із сусідами

Тут можуть знадобитися деякі капіталовкладення. Наприклад, щоб спекти нашвидкуруч печиво або пиріг.

Вирушайте з випічкою до сусідів чи запрошуйте їх до себе. Ці люди можуть стати для вас не лише добрими приятелями, а й цінним ресурсом. Встановивши з ними добрі стосунки, ви зможете розраховувати на нагляд за житлом під час від'їздів або на допомогу в ремонті.

6. Так, до речі, поекспериментуйте на кухні

Стати гуру у приготуванні швидких та простих страв – не складно і зовсім не дорого. Швидше за все, необхідні інгредієнти вже є у вас у холодильнику і вам навіть не доведеться нічого докуповувати. Приємний бонус: захопившись кухонними експериментами, ви заодно отримаєте сніданки та обіди в офіс на кілька днів уперед.

7. Позбавтеся непотрібних речей

Те заняття, на яке завжди бракує часу в будні. Розсортуйте старий одяг, книги, диски за категоріями: "викинути", "подарувати", "продати". Речі з останньої категорії сфотографуйте, вибравши для них презентабельне тло, та викладіть на продаж на будь-якому відповідному інтернет-ресурсі.

8. Пограйте у настільні ігри

Відмінний варіант для тих, хто живе не один або має багато друзів. Можливо, хтось теж не знає, чим зайнятися у вихідний, і із задоволенням становитиме вам компанію.

9. Послухайте подкасти

Це спосіб вичавити з вихідних максимум користі, причому абсолютно безкоштовно.

10. Складіть докладний список цілей

На найближче та віддалене майбутнє. З графіком виконання.

11. Подумайте про те, що ви залишите спадкоємцям

Ці роздуми не з святкових, проте вони необхідні. Ніхто з нас не знає, коли саме він піде. Тому важливо розуміти, що ви залишите по собі близьким людям. Якщо у вас є кредити – хто і як їх закриватиме? Якщо у вас є нерухомість – кому вона дістанеться? Хто подбає про вашого собаку? Кому б ви хотіли заповідати колекцію коміксів?

Нерідко такі роздуми призводять до того, що люди усвідомлюють необхідність скласти заповіт. Це, до речі, розумний перебіг. Але над ним треба гарненько подумати.

12. Проведіть «техобслуговування» вдома

Це просто. Ідіть із кімнати в кімнату та виправляйте всі недоліки, які бачите. Папірці від цукерок на журнальному столику? Викидаємо. Дзеркало з відбитками пальців та розлученнями неясного походження? Витираємо. Тьмяне освітлення? Змінюємо лампочки. І так далі.

13. Вирушайте на прогулянку

Упакуйте в рюкзак смачне перекушування, візьміть фотоапарат, переконайтеся, що ваш смартфон заряджений, - і вирушайте пізнавати околиці.

Якщо ви живете в центрі міста, заглядайте в арки, заходьте в старі двори, піднімайте погляд вгору по цегляних стінах - там вас, напевно, чекає те, що можна назвати культурною спадщиною. Нехай напівзруйнованим та забутим.

Якщо ви живете на околиці, біля лісу, річки чи озера, у вас вийде ще більш захоплююча екоподорож. Візьміть із собою плед, щоб мати можливість влаштувати повноцінний маленький пікнік.

14. Навчіться жонглювати або показувати фокуси

У майбутньому це допоможе вам розрядити обстановку в офісі, справити враження на нових знайомих чи порадувати маленьким шоу друзів.

15. Фотографуйте

Шукайте красиві кадри навколо і робіть більше фотографій. Вдома, розбираючи підсумки фотополювання, ви, найімовірніше, знайдете щось гарне. Наприклад, знімок, який може стати унікальною вітальною листівкою для близької вам людини або послужити основою для створення фотошпалер.

16. Сходіть у безкоштовний музей чи зоопарк

У великих містах музеї з вільним доступом всім нерідко організуються при університетах, бібліотеках і освітніх просторах.

Із зоопарком складніше. Однак у вашому місті може існувати подібна соціальна ініціатива – просто погуглить.

17. Вивчіть основи якоїсь нової чи суміжної професії

У мережі існує чимало освітніх платформ, що надають безкоштовний доступ до серйозних університетських курсів. Це може бути, наприклад, знаменита Coursera чи онлайн-лекції від відомих вишів світу.

18. Почніть вести сімейний бюджет

Виберіть найбільш зручний з доступних онлайн-варіантів, налаштуйте під свої потреби та почніть новий етап у своєму житті – етап раціонального підходу до фінансів.

19. Знайдіть спосіб скоротити витрати

Якщо ви вже користуєтеся програмою для обліку фінансів, вітаємо: у вихідний у вас нарешті знайшлася хвилинка, щоб проаналізувати витрати! Перегляньте витрати, знайдіть ті, на яких можна було б заощадити, а то й зовсім від них відмовитися.

20. Змайструйте щось цікаве

Проношені до дірок майки та старі джинси не обов'язково викидати. Зробіть з них, наприклад, килимок у стилі пэчворк – просто зшийте разом обрізки тканин різних кольорів. Економно та сердито.

21. Навчіться робити орігамі

Вам знадобиться кілька аркушів кольорового чи білого паперу. Орігамі тренує дрібну моторику, покращує концентрацію та може дати вам на виході дуже корисні речі.

22. Зробіть відеоролик для YouTube

23. Пограйте у футбол. Нехай навіть на самоті

Просто вийдіть у двір, знайдіть відповідну стінку - і відточіть вміння бити пенальті по уявних воротах.

24. Створіть капсулу часу

Знайдіть невелику коробку, а потім пройдіться по будинку, збираючи предмети, які можуть представляти вашу реальність. Це можуть бути:

• чеки із супермаркету або бару;
• газетні сторінки з цікавою вам інформацією;
• пара монет з гаманця;
• роздруківка з підтвердженням броні на букінгу;
• одна з дрібних іграшок, якими бавиться ваша кішка;
• флешка із залитими на неї фото з вашої недавньої відпустки.

Покладіть все це в коробку, обмотайте скотчем і причепіть наклейку з сьогоднішньою датою, а також вказівкою відкрити рівно через п'ять або десять років по тому. Так шматочок вашого повсякденного життя вирушить у майбутнє.

25. Покопайтеся в особистих архівах

Зніміть з антресолей коробки із вашими дитячими малюнками (або малюнками ваших вже дорослих дітей), шкільними зошитами та альбомами зі старими фотографіями. Занурення в минуле – чудовий спосіб краще зрозуміти себе сьогодення.

26. Відскануйте старі фотографії

Варіант для тих, хто має вдома сканер. Оцифрування паперових спогадів – чудовий спосіб захистити їх від безжального часу. Якщо сканера немає, просто сфотографуйте старі знімки та збережіть у хмарі.

27. Влаштуйте кінофестиваль

Запросіть кількох друзів, попросивши кожного взяти із собою диск чи флешку з улюбленим фільмом. А потім перегляньте все скопом.

28. Спокушайте партнера

Це весело, романтично та здорово. А ще допомагає зміцнити стосунки. І так, абсолютно безкоштовно.

29. Освойте базові елементи йоги

Вам знадобиться лише невеликий вільний простір та ковдра (гімнастичний килимок). Бонус – відчутна користь для фігури.

30. Зіграйте у гру з доповненою реальністю

Ваш смартфон може перетворити світ за межами будинку на величезний атракціон, повний пригод.

31. Вийдіть на суботник

Це зробить район, де ви живете, чистіше, а вам принесе задоволення від корисної діяльності. Просто запасіться мішком для сміття та робочими рукавичками. До речі, можна запросити сусідів взяти участь у подібному заході. Це поєднує.

32. Переставте меблі у кімнаті

Щоб освіжити обстановку, часом досить просто повернути стіл та змінити положення ліжка. А ще це хороше тренування для м'язів.

33. Виспіться

Жарти в сторону. Якщо ви активно працюєте, швидше за все протягом тижня вам не вистачає здорового сну. Вихідні - чудовий час, щоб надолужити втрачене.

34. Зателефонуйте приятелю чи члену сім'ї, з яким ви давно не спілкувалися

Якщо ви в сварці – ще краще. Вільний час – це ресурс, який допомагає налагодити стосунки. Поцікавтеся: можливо людині потрібна ваша допомога? А може, він не проти зайти до вас у гості?

35. Складіть список нетермінових справ

Ті, що потрібно зробити, коли у вас з'явиться вільний час. Наприклад, вимити вікна. Пофарбувати стіни у коридорі. Розібрати мотлох на балконі. Сфотографувати та вивісити на продаж якусь непотрібну річ.

Почніть складати список на великому аркуші паперу, а потім закріпіть магнітом на холодильнику. Так вам буде зручно викреслювати справи та додавати нові.

До речі, у вас є вільний час прямо зараз? Витратьте його на кілька справ.

36. Побудьте волонтером

Є чимало людей та організацій, які потребують вашої допомоги. Місце для докладання зусиль можна пошукати на міських форумах та в соцмережах.

37. Розберіть документи

Часто буває так, що важливі папери – паспорти, всілякі свідоцтва, кредитні та депозитні договори – купою зберігаються в одній коробці. Просто тому, що їхній господар не має часу організувати документний простір.

Ура! Цього вихідного часу у вас є! Наведіть порядок у документах, розклавши їх за окремими папками та файлами.

38. Освойте якусь техніку медитації

Медитації допомагають «очистити свідомість», зняти стрес, навчитися усвідомлювати та цінувати поточний момент життя.

39. Займіться спортом

Наприклад, пострибайте на скакалці рівно п'ять хвилин, потім на хвилину встаньте в планку. Пообіцяйте собі повторити цей комплекс (або будь-який інший набір вправ, який ви оберете) завтра. Нехай це стане однією з ваших звичок.

40. Покатайтеся на велосипеді або поплавайте

Звичайно, для цього у вас має бути власне велике або водоймище поруч (і, природно, літо за вікном). Але раптом?

41. Ідіть куди очі дивляться

У прямому сенсі: виходьте з дому та йдіть по тій доріжці, на яку впав ваш погляд і яка здається найбільш привабливою. Ми часто не помічаємо безліч цікавих речей лише з тієї причини, що ходимо тільки знайомими звичними стежками. Зруйнуйте цей стереотип.

42. Подорожуйте за допомогою Google Maps

Загляньте в країни та на узбережжя, на яких вже бували. Знайдіть свій готель. Перегляньте ціни та території біля готелів поруч. Простежте, куди веде невідома вам дорога і як виглядає пляж, якого ви так і не дісталися. Загляньте на Шрі-Ланку. Або до Японії. Або знайдіть Стоунхендж. Дослідження світу може бути настільки захоплюючим, що ви легко витратите кілька годин.

43. Влаштуйте собі спа-процедури

Або просто прийміть довгу-довгу ванну з ароматичними оліями.

44. Подивіться кілька сезонів серіалу, до якого не доходили руки.

Може, ви пропустили «Гру престолів», чи «Світ Дикого Заходу», чи «Картковий будиночок»? У вас є шанс насолодитися пригодами героїв, не мучившись стомлюючим очікуванням у проміжку між серіями.

45. Вивчіть зоряне небо

Витратьте світлий час доби на підготовку: скачайте програми з інформацією про небесні тіла і галактики, прикиньте, де можна знайти відокремлене місце далеко від яскравих ліхтарів. А ввечері виходьте до парку або на стадіон, розкладайте килимок, лягайте на спину і дивіться на небо. Ця вправа допомагає зрозуміти, наскільки великий і прекрасний Всесвіт навколо нас і як, по суті, смішні наші земні проблеми.