Haftalik go'zallik muolajalari jadvali. O'z-o'zini parvarish qilish rejasi: kundalik parvarish. O'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak. Tana parvarishi

Uyda o'z-o'zini parvarish qilish uchun go'zallik rejasi. O'zingizning terini parvarish qilish jadvalini yaratish har bir ayol uchun vaqtni tejash, keraksiz kosmetika sotib olmaslik va salon parvarishidan ortiqcha foydalanmaslik uchun yaxshi yordam bo'lishi mumkin.

kuniga 2 marta

• Tozalash. Yuzingizni terining turiga mos keladigan tozalagich bilan tozalashingiz kerak. Buni ertalab va kechqurun bajaring. Ushbu protsedurani tishlarni yuvish bilan birlashtirish mantiqan to'g'ri keladi. Quruq teri uchun - ko'pikli tozalash vositalaridan saqlaning. Yog'li teri uchun jel mahsulotlari tavsiya etiladi. Aralashtirilgan teri uchun siz terining yog'li joylari va quruq joylar o'rtasidagi muvozanatni saqlash uchun ishlaydigan tozalash vositasini topishingiz kerak: bunday mahsulot teshiklarni ochishi va akne paydo bo'lishiga olib kelmasligi kerak.
• Tonlash. Terini tozalashdan so'ng darhol. Tonlama uchun asosiy mahsulot tonik yoki sarum bo'lib, asosiy narsa terining turiga qarab tanlanadi. Garchi bu qadamni o'tkazib yuborish mumkin degan fikr mavjud. Bu asosan yosh va muammoli bo'lmagan teriga tegishli.
• Hidratsiya. Tonikdan so'ng darhol terining turiga qarab nemlendirici qo'llang. Yozda - yog'siz engil mahsulot, qishda esa - og'irroq formulalar, yog'ga asoslangan.

Xar tong

• Zaryadlovchi. Bir qarashda, fitnes terini parvarish qilishga taalluqli emas. Biroq, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar buning aksini ko'rsatmoqda. Jismoniy faollik terini yoshartiradi, shuning uchun ertalab hech bo'lmaganda jismoniy mashqlar qilish nafaqat tananing quvvati, balki yosh teri uchun ham zarurdir.
• Quyosh kremi. Hatto qishda ham kundalik parvarishda mavjud bo'lishi kerak. Ertalab nemlendirici ustiga qo'llang, teriga kuchli quyosh ta'sirida bo'lsa, har 2 soatda yangilang. Yozda, kunduzgi nemlendirici yoki tonal krem ​​o'rnatilgan quyosh filtriga ega bo'lsa ham, bu majburiy mahsulotdir. Kechasi quyoshdan saqlaydigan kosmetik vositalardan foydalanmaslik kerak. Kamida SPF 15 filtri tavsiya etiladi va yozda mahsulot ikki turdagi quyosh nurlaridan, UVA va UVB nurlaridan himoya qilishi muhim.
• Dudoqlar uchun quyoshdan himoya qilish. SPF 20 bo'lgan lab bo'yog'ini ishlatishingiz kerak. Bu lablar yorilishini va quyosh yonishini oldini oladi.
• Tananing terisini himoya qilish. Yozda siz uydan chiqishdan oldin nafaqat yuzingizni, balki bo'yin, dekolte, quloq va qo'llaringizni quyoshdan himoya qilishni unutmasligingiz kerak.
• Qarishga qarshi kunlik sarum, agar yoshi 35 yoshdan oshgan bo'lsa.
• Ko'z kremi. Siz ushbu mahsulotni yoshligidan qo'llashni boshlashingiz mumkin, keyin qarg'a va birinchi ajinlar ancha keyin paydo bo'ladi.

Har oqshom

Ko'p bosqichli Koreya o'z-o'zini parvarish qilish tizimi, infografika: iwillbeacelebrity.blogspot.com

• Makiyajni tozalash vositasi. Makiyajni olib tashlash har kunning oxirida muhim va majburiy qadamdir. Keyin - tozalash.
• Terini tozalash uchun tungi yog'. U tungi krem ​​ostida qo'llaniladi (qo'shimcha namlash kerak bo'lsa) yoki tungi krem ​​o'rniga ishlatiladi. Yog 'antioksidantlarga boy, terining shikastlanishiga yo'l qo'ymaydi, uxlayotganingizda terini tezda tiklash va davolashga yordam beradi.
• Kecha nemlendirici. Uni tozalashdan so'ng darhol, yuz nam bo'lganda qo'llash kerak, shunda namlikning eng katta miqdori krem ​​bilan birga teriga kirib boradi. Buni yotishdan 30 daqiqa oldin qiling, shunda mahsulot yostiqda qolmaydi, balki teriga to'liq kirib boradi. Quruq teri uchun yog'li formulalar tavsiya etiladi, yog'li teri uchun esa akne qo'zg'atmaslik uchun engil formulalarga yopishib olish yaxshiroqdir. Yana bir maslahat: kechalari qarishga qarshi vositalarni tanlang. Kechasi qarishga qarshi formulalardan foydalanish muhim afzalliklarga ega: kunduzi quyosh nuriga ta'sir qilish kunduzgi formuladagi ingredientlarni samarasiz qiladi, lekin kechasi bu ingredientlar to'liq quvvat bilan ishlaydi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, uyquni 8 soatgacha oshirish terining yaxshi yangilanishiga va sog'lom soyalarga ega bo'lishiga yordam beradi. Asosiy tungi ingredientlar orasida: 1) vitamin B, quruq va sezgir teri uchun, qizarishni engillashtiradi; 2) vitamin C qarish bilan kurashadi, ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi, terining qora dog'lari va siqilgan joylaridan xalos bo'lishga yordam beradi; 3) A vitamini yoki retinol, kuchli qarishga qarshi komponent; 4) K vitamini - ko'z ostidagi qora doiralardan, o'rgimchak tomirlaridan.
• Kechki qarishga qarshi sarum, 35 yoshdan keyin. Agar retinol kontsentratsiyasi yuqori bo'lsa va terining qizarishi va karıncalanması bo'lsa, uni har kuni ishlating.
• Tana terisini namlash- dushdan keyin tana losoni.

Haftada 1-2 marta

• Yuz terisini eksfoliatsiya qilish, jismoniy eksfoliatsiya. Bu abraziv zarralarni (masalan, tuz, shakar, soda) o'z ichiga olgan skrab yordamida terining yuzasidan o'lik hujayralarni olib tashlashdir. Bundan tashqari, jismoniy peelingning vazifasi terining teshiklarini chuqur tozalashdir. Jismoniy va kimyoviy peelingni almashtirish yaxshiroqdir. Nozik yoki aknega moyil teri uchun jismoniy eksfoliatsiya tavsiya etilmaydi. Oddiy va quruq teri uchun - mayda, silliq granulalari bo'lgan yumshoq skrab, nozik va sezgir teri uchun - abraziv bo'lmagan tinchlantiruvchi eksfoliant, juda sezgir teri uchun - glikolik va gialuron kislotasi (suvsizlanishni oldini olish uchun) bilan sarum.
• Yuz uchun niqob. Agar eksfoliatsiya ishlatilmasa, niqobda glikolik, sut yoki salitsil kislotasi kabi alfa yoki beta gidroksi kislotalari bo'lishi mumkin, ular teshiklarni chuqur tozalashi mumkin. Maskalar turli maqsadlarda bo'lishi mumkin (oziqlantiruvchi, namlovchi, qarishga qarshi, matlashtiruvchi va boshqalar), ularning barchasi birlashtirilishi mumkin.

Haftada 1 marta

• Yuzni peeling, kimyoviy eksfoliatsiya. Bu kislotalar (skrab tarkibidagi) yordamida teriga ta'sir qiladi. Jarayon terini detoksifikatsiya qilish, shuningdek, terining o'lik zarralaridan xalos bo'lish uchun muhimdir. Biroq, siz faqat yumshoq va yumshoq formulalarga yopishib olishingiz kerak, buning belgisi yuzda qizarish va tirnash xususiyati yo'qligi.
• Nemlendirici niqob yoki sochlar uchun balzam. Buzilgan va bo'yalgan sochlar uchun tavsiya etiladi.
• Manikyur tirnoqlarni to'liq tozalash, ovqatlanish, kesikulani parvarish qilish bilan.
• Oyoqlarni namlovchi niqob: to'piq va oyoqlarga boy krem ​​surting, paxta paypoq kiying. Buni kechasi qilish va uni bir kechada saqlash yaxshiroqdir.

Oyiga 1 marta

• Pedikyur. To'liq pedikyur oyiga kamida bir marta amalga oshirilishi kerak. To'liq pedikyuralar orasida nemlendirici oyoq niqobi, oyoq skrablari va kallus yamoqlari yordamida oyoq terisining yumshoqligini saqlab qolish tavsiya etiladi.
• Terini tekshirish yangi mollarning paydo bo'lishi, ularning hajmi va rangi o'zgarishi uchun. Bu teri melanomasini (teri saratoni) oldini olish uchun muhim qadamdir.
• Kosmetika zahiralarini tekshirish va parvarishlash mahsulotlarining saqlash muddatiga muvofiqligi. Afsuslanmasdan, muddati o'tgan barcha mahsulotlardan, shuningdek, hidini, rangini yoki mustahkamligini o'zgartirgan mahsulotlardan qutulishingiz kerak.
• Aniqlashtiruvchi shampun. Bu sochlardan to'plangan toksinlarni, metallarni, zararli moddalarni, shuningdek, barcha uslublar va parvarish mahsulotlarining qoldiqlarini olib tashlaydigan shampun.

Oyiga 2 marta

• Soch uchun niqob. Sochlarning bo'linishini oldini olish va yumshoqlik va porlashni tiklash uchun chuqur konditsioner niqob juda muhimdir.

Yiliga 1 marta

• Sotib olish quyosh kremining yangi qadoqlari.
• Dermatologga tashrif buyuring teri saratoni uchun skrining uchun. Agar quyosh nuriga kuchli sezgirlik bo'lsa, tashriflar tez-tez bo'lishi kerak.
• ginekologga tashrif buyuring
• tish shifokoriga tashrif buyuring

Salom aziz qizlar!

Mening blogimdagi postlarim va ijtimoiy tarmoqlarimdan taxmin qilganingizdek, men estetikani juda yaxshi ko'raman. Menga, ayniqsa, ayol go'zalligi bilan bog'liq bo'lgan hamma narsa yoqadi - moda, dekorativ va terini parvarish qilish uchun kosmetika (shuningdek, sog'lom va chiroyli taom;)). So'nggi to'rt oy davomida men o'zimning go'zalligimga juda ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qildim - o'zimni har xil kremlar bilan surtaman, niqoblar va o'rashlar qilaman va muntazam ravishda yubka va poshnali bolalar maydonchasiga boraman :)

Chunki O'zingizga g'amxo'rlik qilish - bu muqaddas ayol burchi (ayollarning mas'uliyati haqida o'qishingiz mumkin), yoqimli dam olish, shuningdek, ayol ruhi uchun o'ziga xos terapiya, keyin men go'zallik jadvalini tuzib, go'zalligimga g'amxo'rlik qilishni tizimlashtirishga qaror qildim. oy. Kundalik o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish, har kuni kichik qadamlar qo'yish orqali men qo'pol to'piqlar, yig'ilmagan qoshlar yoki manikyur etishmasligi haqidagi tashvishlarni unutishim mumkin :)

Mening go'zallik rejam, shuningdek, to'rt haftalik kalendar shablonini ilovada yuklab olish mumkin.

Shunday qilib, men o'z-o'zini parvarish qilish rejamga ertalab va kechqurun terini parvarish qilish tartibini qo'shdim. Mening ertalabki tartibim yuz va bo'yinimni tozalashni o'z ichiga oladi. Men yuzimni har kuni tozalagichlar bilan yuvaman (chunki ularning eng yaxshilari ham terimni quritadi) va har kuni yuzimni faqat suv bilan yuvaman. Ko'zlarimni o'n marta sovuq suv bilan yuvaman. Yuzimni yuvgandan so'ng, men namlash uchun o'zimga kosmetik suv sepaman. Taxminan sakkiz oy oldin men bu ajoyib mahsulotlarni kashf qildim va endi ularni bir kunga ham tark etmayman. Suv quriganidan so'ng (ba'zan men unga patting harakatlarida yordam beraman), ko'zlar ostida oziqlantiruvchi krem ​​va jelni qo'llayman.

Mening go'zallik tartibimda kechki parvarishlash bo'yanishni olib tashlash va terini namlash uchun suvdan foydalanishni o'z ichiga oladi. Yana kechqurun men ko'zlarim ostiga oziqlantiruvchi krem ​​va jelni qo'llayman.

Bu narsalarga qo'shimcha ravishda mening go'zallik jadvalimga qo'llar va oyoqlar uchun skrab + kokos o'rami kiradi. Men kokos moyini juda yaxshi ko'raman. Qo'l va oyoqlarning quruq terisi uchun bu haqiqiy qutqaruvchidir. O'ramni tayyorlash uchun men shunchaki qo'llarimni / oyoqlarimni moy bilan surtaman, plastik qo'lqoplar / sumkalar kiyaman va oddiy qo'lqoplar (siz qurilish qo'lqoplarini ishlatishingiz mumkin) / paypoq kiyib, yarim soat davomida shunday o'tiraman. 30 daqiqadan so'ng men hamma narsani olib tashlayman va qolgan yog'ni qog'oz sochiq bilan quritaman. Effekt shunchaki ajoyib! Aytgancha, manikyur yoki pedikyur qilish uchun vaqtim bo'lmaganida, men kokos moyini tirnoqlarimga taxminan 10 daqiqa davomida surtaman va kesikula juda yaxshi ko'rinadi;)

Go'zallik rejamga haftada bir marta qosh terish, har 10 kunda manikyur va pedikyur (bu tirnoq bo'yog'ini surtish degani emas, shunchaki kesikulalarga g'amxo'rlik qilish va tirnoqlarga shakl berish) ham kiritdim.

Bu mening kundalik o'z-o'zini parvarish qilish rejasi edi. Sizga shuni eslatib o'tamanki, men faqat hayvon tarkibiy qismlari bo'lmagan va hayvonlarda sinovdan o'tmagan terini parvarish qilish (va dekorativ) kosmetikadan foydalanaman. "Moda, go'zallik, xarid" bo'limida ba'zi mahsulotlarim haqidagi sharhlarni o'qing.

Men sizga, qizlar, oy uchun go'zallik taqvimini yaratishni taklif qilaman. Avvalo, bu o'zingizga g'amxo'rlik qilish odatini mustahkamlashga va o'z-o'zini hurmat qilishni oshirishga yordam beradi.

Chiroyli bo'lishingizni va ongli ravishda yashashingizni butun qalbim bilan tilayman!

Maqola materiallarini faqat veb-saytga havola bilan to'liq yoki qisman nusxalash

Hammaga xayrli kun. Har qanday ishlaydigan onaning asosiy muammosi - bu o'zi uchun vaqt. Kundalik hayotning shov-shuvi va tartibida undan ko'p narsa qolmaydi. Lekin siz doimo yosh va chiroyli ko'rinishni xohlaysiz.
Men o'zim uchun bir hafta ichida barcha kerakli parvarish tartib-qoidalarini rejalashtirish uchun eng yaxshi variantni topdim. Va bu juda yaxshi natijalar beradi. Umuman olganda, men kechqurun o'zimga g'amxo'rlik qilish uchun yarim soatga yaqin vaqt ajrataman, ba'zan bir oz ko'proq. Ayni paytda men yuvish, yuzga, qo'llarga, oyoqlarga va hokazolarga krem ​​surtish kabi majburiy kundalik protseduralarni o'z ichiga olmaydi.

Rejalashtirishning bu usuli o'zingiz haqingizda unutmaslik va har kuni o'zingizni eng yaxshi ko'rinishga ega bo'lish imkonini beradi, va ayniqsa zarur bo'lgan muayyan vaqtlarda emas.

1-kun. Qo'llarni parvarish qilish

Qo'llaringizning terisi yuz terisiga qaraganda tezroq qariydi va beparvo manikyur har doim sezilarli bo'ladi. Agar sizning ishingiz odamlar bilan muloqot qilishni o'z ichiga olsa, qo'llaringiz doimo tartibda bo'lishi kerak.

E'tibor bering, ular tanadagi muammolarning yaxshi ko'rsatkichidir. O'ylab ko'ring, ehtimol kerak, bu zararli.

• Biz tirnoqlarimizni to'ldiramiz va kirni olib tashlaymiz.
• Dengiz tuzi yoki zaytun moyi (yoki boshqa har qanday) bilan qo'lda hammom qiling.
• Tirnoqlaringizga dorivor moy surting.
• Qo'llaringizni massaj qiling va krem ​​surting.

Ko'pincha men oddiy shaffof dorivor tirnoq lakini yoki tabiiy rangli lakni afzal ko'raman. Ushbu manikyur har qanday ko'rinishga mos keladi va ko'p vaqtni tejaydi.

2-kun. Oyoq parvarishi

Ko'pincha biz oyoqlarimizga etarlicha e'tibor bermaymiz. Yozda ochiq poyabzal tufayli teri quriydi, qishda esa ko'pchilik ishxonada etiklarini ham yechmaydi, bu ham bir qator muammolarni keltirib chiqaradi.

• Oyoqlaringizni gidromassajli vannaga botirib, dam oling yoki oddiygina suv havzasiga issiq suv quying, dengiz tuzi va bir necha tomchi sevimli efir moyi qo'shing.
• Biz oyoqlarning qo'pol joylarini pomza yoki silliqlash bilan davolaymiz. Va bu erda havola -
• Biz tirnoqlarni qirqamiz va tozalaymiz.
• Oyoq kremini qo'llang.
• Agar so'ralsa, tirnoqlaringizni lak bilan yoping.

3-kun. Tana parvarishi

• Issiq dush oqimi ostida dam olishga ruxsat bering.
• Tana skrabini qo'llang va terini faol surting.
• Qattiq ro'molchadan foydalanib, qo'shimcha ravishda "muammo" joylarini ishqalang.
• Biz / depilatsiya qilamiz.
• Agar teringiz qattiq bo'lsa, tana losonini yoki o'z-o'zidan bronzlash vositasini qo'llang.

4-kun. Sochni parvarish qilish

Bugun bizda sochlarga qanday g'amxo'rlik qilish bo'yicha juda ko'p variantlar mavjud. Buni professionallarga ishonib topshirishingiz mumkin, siz maxsus mahsulotlarni xarid qilishingiz yoki hamma narsani o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Effekt? Bu erda har kim alohida baholaydi.

• Men sochlarimni shampun bilan yuvaman.
• Bosh terisini faol massaj qiling.
• Sochga niqob qo'llang.
• Biz niqobni yuvamiz, sochlaringizni o'simlik infuzioni, porlash uchun olma sirkasi bilan yuvishingiz mumkin.

Sochingizni quruq bo'lgunga qadar taramaslik yaxshiroqdir. Sartaroshga muntazam tashrif buyurishni unutmang.

5-kun. Yuzni davolash

Shu kuni siz teringizni maxsus narsa bilan erkalashingiz mumkin, muntazam yuzni parvarish qilish juda tez kerakli natijani beradi.

• Biz terini yaxshilab yuvamiz va tozalaymiz.
• , masalan, avakadodan.
• Ko'z niqobini qo'llang.
• Biz niqobni yuvamiz.
• Yuzingizga uzum yadrosi yog'ini yoki (teringizga mos keladigan) surting
• Biz massaj qilamiz.
• Biz qoshlarni tuzatamiz, kirpiklar va qoshlar uchun moy surtamiz.

6-kun. Hammom oling

Men vanna qabul qilishni juda yaxshi ko'raman. O'zim bilan kitob olib, u erda bir-ikki soat o'tkazishim mumkin. Bu, albatta, mutlaqo to'g'ri emas.

Men ushbu postda ushbu protseduraning afzalliklari haqida ko'p yozmayman, chunki men allaqachon yozganman. So'nggi paytlarda men xushbo'y ko'pik bilan emas, balki hammomni olishni yaxshi ko'raman.
Shu bilan birga, siz soch yoki yuz niqobini, depilatsiyani va boshqa ko'p narsalarni qilishingiz mumkin.

Va ettinchi kuni men shunchaki dam olaman. Agar siz bir kunni o'tkazib yuborsangiz, bu kunni zaxira kuni deb hisoblash mumkin.

Bu juda oddiy! Ishonchim komilki, har bir kishi o'zini o'zi parvarish qilish rejasini tuzishi mumkin. Va ozgina vaqt sarflab, lekin har kuni bir necha oydan keyin siz yanada chiroyli bo'lasiz.

Siz nima deb o'ylaysiz?

Bugungi tashrif buyuruvchilar: 1, jami: 5543

Biz hammamiz yaxshi bilamizki, yoshlikda kattalardan doimiy maslahat olishdan ko'ra yomonroq narsa yo'q. Biroq, ba'zi maslahatlar biz uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan holatlar mavjud.

Bizning onalarimiz va xolalarimiz ham bir vaqtlar yosh edilar, ular ham yillar davomida turli moda jurnallarini o'qidilar va ko'plab yangi kosmetika mahsulotlarini sinab ko'rdilar. Bundan tashqari, ular orasida juda ozchilik umuman foydalanishga loyiqdir. Ushbu maqolada biz kattalarning o'zlariga g'amxo'rlik qilishni o'rganish bo'yicha ba'zi maslahatlarini ko'rib chiqamiz, bu bizning onalarimiz yoshligida juda kam edi. Va ular buni barcha hali yosh qizlar bilan katta mamnuniyat bilan baham ko'rishadi.

1 . Tonal kremni ishlatmang. Hatto eng kichik pimpleni ko'rganingizda, sizning birinchi instinktingiz uni tonal krem ​​bilan qoplash bo'ladi. Bunday qilmaslik kerak. Ushbu krem ​​nafaqat tabiiy go'zalligingizni yashiradi, balki butunlay g'ayritabiiy ko'rinishga ega bo'ladi. Konsilerdan foydalanish yoki nozik bir kukun qatlamini qo'llash yaxshidir.

2 . Konsilerni hech qanday holatda ishqalamasdan, yallig'langan joyga yoki pimple barmoq uchlari bilan yumshoq, engil teginish harakatlari bilan bosish kerak.

3 . Siz bir vaqtning o'zida ko'zlar va lablarni ta'kidlay olmaysiz. Agar ko'zlaringiz juda yorqin bo'yalgan bo'lsa, lablaringizni bo'yashingiz kerak emas. Sizga juda yorqin yoki quyuq lab bo'yog'i yoqadimi? Unda yuzingni yorug' qilma. Qizartirishni umuman ishlatmagan ma'qul, lekin kirpiklaringizga maskara surtsangiz bo'ladi. Shu bilan birga, ko'zlaringizni juda yorqin chizmang. Agar siz bir vaqtning o'zida ikkala ko'z va lablaringizni ta'kidlasangiz, osongina masxarabozga o'xshab qolishingiz mumkin.

4 . Kosmetikadan ortiqcha foydalanmang. Ba'zi do'stlaringiz hech qanday bo'yanishsiz ancha yaxshi ko'rinishini payqadingizmi? Yoshingizning xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, og'ir bo'yanish sizni yomonroq qiladi. Har kuni ko'z qopqog'i va ko'lanka, tonal krem ​​va qizarish, pudra, lab bo'yog'i va maskara qo'llash orqali siz buni aniq oshirib yuborasiz, siz biroz sekinlashishingiz kerak. Sizga eng ko'p kerak bo'lgan narsa - konsiler, maskara va biroz porloq. Qishda, shuningdek, qizarish qo'shishingiz mumkin.

5 . Tabiiy sochlar har doim modada. Sochingiz qanchalik tabiiy bo'lsa, shunchalik yaxshi ko'rinadi. Agar siz ularning rangini o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, yorug'likni ta'kidlang yoki tusli balzamdan foydalaning.

6 . Makiyajni vazelin bilan olib tashlang. Bu ko'z bo'yanishini olib tashlash va yorilgan va yorilgan lablarni tiklash uchun eng yaxshi mahsulotlardan biridir. Vazelin bilan yog'langan tish cho'tkasi bilan lablar ustida yurish kifoya, ular yumshoq va juda yumshoq bo'ladi.

7 . Ko'p qatlamli soch turmagi. Ushbu soch turmagi har qanday soch turiga juda mos keladi: nozik sochlar hajm qo'shadi, jingalak sochlar yanada moslashuvchan va boshqariladigan bo'ladi, to'lqinli sochlar go'yo sohildan qaytgandek ko'rinadi.

8 . Akne bilan bog'liq muammolar - shoshilinch ravishda dermatologga murojaat qiling. Qizlarning akne paydo bo'lishi mumkin bo'lgan eng katta xatosi dermatologga tashrif buyurmaslikdir. Siz orzu qilgan moda narsalarni unuting. Bu pulni aknedan xalos bo'lishga sarflagan ma'qul. Bu ajoyib sarmoya bo'ladi.

9 . Faqat yuqori sifatli kosmetika sotib oling. Arzon mahsulotlarga bormang. Yaxshi maskara, yashirish va tozalash vositalariga sarmoya kiriting.

10 . Har doim kosmetikani sinab ko'ring. Sotib olishdan oldin lab bo'yog'i va tonal krem, kukun va qizarishni sinab ko'rish shart. Oldindan sinovdan o'tmasdan faqat ko'z qopqog'i, ko'z soyasi, labda porlashi va maskara sotib olish juda mumkin.

11 . Har kuni quyosh kremidan foydalaning. Yoshlik davridagi onalar uchun bu ma'lumot juda kam edi: har qanday ob-havoda har kuni quyosh kremini qo'llash kerak. Nega bunday? Erta yoshdan yaxshi odatlarni rivojlantirish qarilikda ham chiroyli teriga ega bo'lishga yordam beradi.

12 . Sochlar to'lqinli. Katta to'lqinlarda tikilgan uzun sochlardan ko'ra sovuqroq narsani tasavvur qilish qiyin. Ushbu uslub bilan siz eng yorqin bo'lish uchun barcha imkoniyatlarga egasiz. Siz albatta e'tiborga tushasiz!

13 . O'z-o'zidan bronzlashdan yoqimsiz hid. Afsuski, bu kamchilik ularning eng yaxshilariga ham xosdir. Bunday vaziyatda nima qilish mumkin? Tadbirdan kamida 24 soat oldin o'z-o'zidan bronzlash vositasini qo'llang va hidni yo'qotish uchun dush oling. Agar siz juda muhim voqeani rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, professional o'z-o'zidan bronzlash spreyi foydalaning.

14 . Tirnoqlaringizga g'amxo'rlik qiling. Manikyur yoki pedikyuringiz yo'qmi? Bu haqda tashvishlanishga hojat yo‘q. Asosiysi, tirnoqlaringizning tozaligi va uzunligini qat'iy nazorat qilishdir. Esingizda bo'lsin, eng yoqimsiz narsa - bu juda uzun oyoq tirnoqlari. Ular, albatta, kesilishi kerak. Ko'p odamlar odamlarni oyoqlari va qo'llari holatiga qarab baholaydilar.

15 . Ko'zlaringizning ichki qismi ishdan chiqishiga yo'l qo'ymang. Bu ularni aslidan kichikroq qiladi. Chiziq kirpik o'sishi chizig'i bo'ylab chizilgan bo'lishi kerak, biroz soyali. Bu uning ko'rinishini yanada tabiiy qiladi.

16 . Sochingizning holatiga e'tibor bering. Kepekka yo'q deb ayting va bo'lingan uchlari va yog'li sochlarga g'amxo'rlik qiling.

17 . Hammomni tugatgandan so'ng, oyoq sochlarini tarashni unutmang.

18 . Barcha eng jozibali xususiyatlarni o'ynang. Agar sizda Anjelina Joli kabi to'la lablaringiz bo'lsa, porloq yoki yorqin rangli lab bo'yog'idan foydalaning. Agar ko'pchilik sizning ko'zlaringiz rangini yoqtirsa, ularning go'zalligini mos soya yoki mos maskara bilan ta'kidlang. Sizga eng mos keladigan kiyimning rangi va uslubini tanlang va xarid qilishdan bemalol boring.

19 . Quruq teri uchun skrablardan foydalaning. Ular yuz, qo'l va oyoqlarning quruq terisi uchun zarurdir. Ayniqsa, qishda ularsiz qilish mumkin emas.

20 . Go'zallik bizning ichki holatimizni doimo yodda tuting. Do'stingizni eslang: u past bo'yli va to'la, lekin yigitlarning oxiri yo'q. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? U shunchaki o'ziga va o'zining chidab bo'lmasligiga ishonadi. Agar siz bo'yanish qilmagan bo'lsangiz ham, pedikyuringiz juda ko'p orzu qilingan bo'lsa ham, lekin siz o'zingizga ishonchingiz komil, keng va samimiy tabassum qilsangiz ham, siz har doim yuzingizda qayg'uli ifoda bilan ancha bo'yalgan go'zallikka o'xshaysiz. Bizning tajribamizga ishoning!

Har bir ayol chiroyli va chiroyli ko'rinishni orzu qiladi. To'g'ri, ba'zilari faqat orzu qiladilar, boshqalari esa maqsadli, malakali, izchil va, eng muhimi, doimiy ravishda tashqi ko'rinishini yaxshilash uchun ishlaydi. Bunday xonimlar uchun tana, shakl har doim og'ir protsedura emas, balki zarurat bo'lib qoladi. Boshqalar o'zlarini qanday qilib birlashtirishni va o'zlariga g'amxo'rlik qilishni bilishmaydi.

O'zimizni yaxshilash, azizim

Birinchi va juda muhim qoida: o'zingizni seving, tashqi ko'rinishingizni tubdan yaxshilaydigan turli xil manipulyatsiyalar uchun har kuni kamida yarim soat sarflang. Agar siz ushbu qoidalarga rioya qilsangiz, bu mumkin:

1. Yuz terisiga g'amxo'rlik qiling. Kosmetolog bilan maslahatlashing va terining turiga mos keladigan yuqori sifatli kremni sotib oling. Buning uchun pulingizni behuda sarflamang. Pomada va ko'z soyasini tejash yaxshiroq, lekin bu mahsulotni tabiiy asosda sotib oling. Terining namlanishi va oziqlanishi kerakligini unutmang. Shunga ko'ra, ushbu maqsadlar uchun mahsulotlar ham unga g'amxo'rlik qilish uchun sizning arsenalingizda bo'lishi kerak. Skrablar yordamida har hafta yuzingizni tozalang. Ular uyda qahva va zaytun moyi yordamida tayyorlanishi mumkin. Tozalashdan so'ng, yuzingizga mos niqobni qo'llashni unutmang. Skrab kabi niqoblarni har bir uy bekasi uyda bo'lgan tabiiy ingredientlardan tayyorlash tavsiya etiladi.
2. Tanangizni kuzatib boring. Tana, shuningdek, yuzning terisi ham doimiy va to'g'ri parvarishga muhtoj. Tanangizdagi terining sog'lom va elastik ko'rinishi uchun muntazam ravishda hammom yoki saunaga tashrif buyuring. U erda siz bug'langandan keyin butun tanaga peelingni qo'llashingiz mumkin. Keyin yog'lar yoki oziqlantiruvchi krem ​​bilan ishqalang.
3. Manikyur, pedikyur qiling va qo'l terisini muntazam ravishda parvarish qiling. Agar xohlasangiz, pul va vaqtni tejash uchun barcha bunday manipulyatsiyalarni o'zingiz qilishni o'rganishingiz mumkin. Yaxshi ishlangan qo'llar har doim erkaklarni o'ziga jalb qilgan va boshqa ayollarga hasad qilgan. Qo'llar ham oziqlanishga muhtoj va... Axir, tananing bu qismi ko'pincha kukunlar va yuvish vositalarining salbiy kimyoviy ta'siriga duchor bo'ladi.
4. Soch va soch turmagi. Frantsuzlar ayolning tashqi ko'rinishidagi eng muhim narsa uning soch turmagi va chiroyli poyabzali ekanligiga ishonishadi va uning kiyimi hatto chintzdan ham tayyorlanishi mumkin. Shuning uchun sochingizning holatini diqqat bilan kuzatib boring. Ularni niqoblar bilan erkalashga dangasa bo'lmang. Soch turmagi bilan tajriba qilishdan qo'rqmang: ularni tez-tez o'zgartiring, o'z qiyofangizni qidiring, u bilan ajablantiring va chiroyli, yaxshi ishlangan sochlarni chindan ham sevadigan aqldan ozgan erkaklarni haydab chiqaring.
5. Rasm. Uni yaxshi holatda ushlab turish uchun sport bilan shug'ullaning. Bu irsiyatga tayanish ancha sodda va osonroq. Turish va sport zaliga borish qiyinroq. Faqat dangasa ayollar va o'zlarini sevmaydiganlar uchun hech narsa ishlamaydi. Ha, yana bir bahona bor: "vaqt yo'q". To'g'ri emas. Siz uni sevgilingizga hatto zamonaviy hayot sur'atida ham ta'kidlashingiz mumkin. Asosiy istak.
6. Parhez. Kundalik menyuingizdagi meva va sabzavotlar, shuningdek, tabiiy sharbatlar va oddiy ichimlik suvi sizga chiroyli ko'rinishga yordam beradi. Menyudan kuchli qahva va choy, go'sht va un mahsulotlari bundan mustasno, haftada bir marta ro'za tutish kunlarini qilishingiz mumkin.
7. Toza havoda har kuni sayr qilish chiroyli va toza yuzni saqlashga yordam beradi. Tez-tez piyoda yuring, velosipedda yoki konkida uching. Bunday holda, teri nafaqat yaxshi ko'rinadi, balki uning turgori ham ortadi.
8. Hissiy holatingizni kuzatib boring: stressdan qoching, g'azabni tiyishni o'rganing, yovuzlik va nafratni saqlamang. Ikkinchisi bilan tezda "xayrlashishga" harakat qiling. Asabiy taranglikni bartaraf qilish uchun o'rmonda sayrga boring. Toza havo va do'stlar bilan muloqot psixoterapevt seansini almashtiradi.

Dengizga sayohat qilishdan uch kun oldin emas, balki muntazam ravishda o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, aks holda siz tanangizni yaxshi holatga keltira olmaysiz. Zo'r shakl - bu mehnat, iroda va tizimlilik. Shunday qilib, ertaga emas, dushanbadan emas, balki allaqachon. Kompyuteringizni o'chiring va qorin bo'shlig'ingizni pompalay boshlang!

Bugungi kunda yaxshi ko'rinishga ega bo'lish injiqlik yoki injiqlik emas, balki jiddiy zaruratdir. Chunki agar ayol yaxshi ko'rinsa, demak u muvaffaqiyatli, sog'lom va o'zini o'zi ta'minlaydi. Bu zamon talablari va zamonaviy jamiyat axloqidir. Bu o'zingizga qanday qilib to'g'ri g'amxo'rlik qilish haqida mantiqiy savolga olib keladi. Buni boshqalarning xatolaridan o'rganish yaxshiroqdir. Keling, ular bilan boshlaylik.

Yuz terisini tozalash

Qanchalik peeling qilsangiz, teringiz shunchalik yosh bo'ladi, degan fikr bor. Ushbu afsona tarafdorlari bu nozik terini namlikdan mahrum qilishini tushunishmaydi, ularsiz natija teskari: ajinlar. Va agar sizda muammoli yoki yog'li teringiz bo'lsa, bu turdagi parvarish vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Eksfoliatsiya qilmaydigan yoki tarkibida alkogol bo'lmagan yumshoq tozalash vositasini tanlang.

Tana gigienasi

Ertalab va kechqurun dush zarurligini hamma biladi. Ammo ko'pchilik o'z tanasiga qanday qilib to'g'ri g'amxo'rlik qilish haqida o'ylamaydi. Suv harorati doimiy bo'lmasligi kerak, shuningdek, juda issiq yoki sovuq bo'lmasligi kerak. Issiq va sovuq suvni siz uchun yoqimli haroratda almashtirish to'g'ri. Shu bilan birga, terining tabiiy kislotaligini buzmaslik uchun har safar sovunni ishlatish kerak emas. Har kuni neytral jel yoki maxsus intim parvarish mahsulotidan foydalanishingiz mumkin.

Maskalar va massaj

Yuz va bosh terisi uchun ushbu muolajalarni dushdan oldin yoki to'g'ridan-to'g'ri vannada cho'milayotganda va kamida ikki haftada bir marta bajarish qulay.

Sochni olib tashlash uchunmi yoki yo'qmi? Qanday to'g'ri?

O'zingizga g'amxo'rlik qilish, shuningdek, o'z vaqtida keraksiz o'simliklardan xalos bo'lishni anglatadi. Zamonaviy ayol faqat boshida sochlari bo'lishi kerak! Depilatsiya eng yaxshi dush paytida amalga oshiriladi.

Himoya

Nemlendirici nafaqat yuzingizga, balki tanangizga ham kerak. Dushdan keyin sizga mos keladigan mahsulotni ishlatish vaqti keldi. Bundan tashqari, yozda krem ​​kamida 15 SPF filtriga ega bo'lishi kerak. Bu, ayniqsa, 30 yoshdan oshganlar uchun to'g'ri keladi. Shunday qilib, siz terining qarishini sekinlashtirasiz va yangi ajinlar paydo bo'lmaydi.

Soch va uslublar

O'zingizga qanday qilib to'g'ri g'amxo'rlik qilish kerak: sochingizni kun davomida tez-tez tarashmi yoki faqat ertalab va kechasi? Savol bekordan uzoqdir, chunki soch cho'tkasi yordamida tabiiy yog'lar butun uzunligi bo'ylab taqsimlanadi, ular sochni oziqlantiradi, mustahkamlaydi va chalkashliklarning oldini oladi. Ammo ortiqcha narsa foydali emas. Tarash chastotasi soch uzunligiga bog'liq. Ular qanchalik qisqa bo'lsa, shunchalik ko'p taroqlash kerak bo'ladi.

Soch turmushingizga e'tibor bering. Bu nafaqat uning mavjudligi, balki sizga mos keladimi-yo'qligi ham muhimdir. Qaysi uslub eng muvaffaqiyatli bo'lishini sartaroshingiz bilan maslahatlashing. Mutaxassis sizga yuzingizning shakli va soch qalinligini hisobga olgan holda eng yaxshi variant haqida maslahat beradi.

Tirnoqlar

O'zingizga qanday qilib to'g'ri g'amxo'rlik qilish kerak? Agar sizda manikyur va pedikyur bo'lmasa, go'zallik haqida gap bo'lishi mumkin emas. Qimmatbaho salonlarda mutaxassislarning xizmatlaridan foydalanish mutlaqo shart emas. Barmoqlar va oyoq barmoqlarining chiroyli tarzda kesilgan tirnoqlariga lakning tabiiy rangini qo'llash kifoya.

Agar ayol o'ziga g'amxo'rlik qilishni to'xtatsa, demak u o'zini sevishni to'xtatgan. Bu ko'p sabablarga ko'ra sodir bo'ladi va ulardan biri asosiy dangasalikdir. O'ylar: "Xo'sh, men yana bir oz uxlayman, buni, buni va buni ham yeyman, men hali ham sartaroshsiz qila olaman" va hokazo. ayolning asta-sekin beg'ubor ayol mavjudotga aylanishiga olib keladi. Eng yoqimsiz narsa shundaki, bunday turdagi ayollar nafaqat o'zini tartibga solishga vaqtlari yo'q. Bolalar, er, kvartira ham yaroqsiz.

Boshqalar o'zlariga g'amxo'rlik qilish kerakligini juda yaxshi tushunishadi. Bu zavq, lekin vaqtni qaerdan topishingiz mumkin ... O'zingiz uchun har doim etarli vaqt yo'q. Pul va kuch etarli emas. Kosmetolog va sartaroshga tashriflar uzoq vaqtga qoldiriladi. Va siz manikyurni o'zingiz qilishingiz mumkin. Ertaga biz albatta o'zimizga g'amxo'rlik qilishni boshlaymiz deb o'zimizni aldab, biz faqat muhim muammolarni hal qilishni kechiktiramiz va qisqa vaqt ichida biz ko'zguda kulgili soch turmagi bo'lgan keksa va bema'ni ayolni ko'ramiz. Agar bu aks ettirish sizni qo'rqitsa va o'zingizni birlashtirib, o'zingizga g'amxo'rlik qilishga undasa yaxshi bo'ladi. Agar bu muhim bo'lmasa-chi?

Keyin bu ayollarning yana bir toifasi. Bular turli sabablarga ko'ra tushkunlikka tushganlar. Bu odamlar o'zlarining hayoti, oldingi go'zalligi, qulashi, sochlari bo'linishi va tushishi, qo'shimcha kilogramm paydo bo'lishini befarqlik bilan kuzatib boradi. Uning paydo bo'lishining sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, siz depressiyadan chiqib ketishingiz kerak. Va agar sizda bo'lsa:

• tushkun kayfiyat
• ilgari yoqimli bo'lgan hamma narsaga qiziqishni yo'qotish
• sajda qilish
• pessimistik munosabat
• hayotning behuda ekanligini his qilish
• o'ziga past baho berish
• qaror qabul qilishni istamaslik
• o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar
• uyqu buzilishi

keyin bu juda muhim "qo'ng'iroqlar".
Ishonch bilan aytish mumkinki, sizning tashqi ko'rinishingiz ko'p narsalarni orzu qiladi. Va agar siz ushbu dahshatli holatdan mustaqil ravishda chiqa olmasangiz, shoshilinch ravishda psixolog yordamiga murojaat qilishingiz kerak. Depressiya qo'rqinchli, chunki u o'zi bilan bir xil darajada jiddiy kasalliklarni keltirib chiqaradi.

O'zingizga g'amxo'rlik qilish hech qachon kech emas! Hayot go'zal ekanligini tushunishingiz kerak. Har kimning yo'qotishlari va muammolari bor. Siz ajoyib insonsiz va boshqalarning maqtoviga loyiqsiz. O'zgartirishingizni hoziroq boshlang va ajoyib natijalarga qanchalik tez erishishingizdan hayratda qolasiz. Axir, bu juda muhim - o'zingizni yoqtirish, o'zingizni sevish. Shunda butun dunyo sizning his-tuyg'ularingizga javob beradi.

Manikyurdan boshlang. Zamonaviy texnologiyalar hatto eng beparvo qilingan tirnoqlarni ham o'zgartirishi mumkin. Go'zallik salonlaridagi professionallar qo'llaringizni beg'ubor qiladi.

Endi pedikyur uchun. Oyoqlaringizni erkalang, vannalar oling, salonga boring. Chiroyli va yaxshi tikilgan oyoqlar kamroq og'riydi.

Sartaroshga boring. O'zingizni tubdan o'zgartirishga harakat qiling. Sochingizni oling va sochingizni yangi rangga bo'yang. Agar siz tashqi tomondan o'zgargan bo'lsangiz, siz ichki o'zgarasiz. Yangi o'zligingizga tabassum qiling.

Do'konga boring. Va katta miqdorda narsalarni sotib olish umuman shart emas. Supermarket bo'ylab sayr qiling, arqon sotib oling. Bu sharf, lak, lab bo'yog'i, parfyum bo'lishi mumkin. Siz nafaqat qimmatbaho xaridlardan bahramand bo'lishingiz mumkin.

Sizning tanangiz ham erkalanishni xohlaydi. O'zingizga juda yoqadigan aromatik yog'lar bilan vanna oling. Peeling va yuz niqobini bajaring.

Haftada kamida bir kun televizor va Internetsiz ishlashga harakat qiling. Uni tabiatda o'tkazing yoki uni butunlay o'zingizga bag'ishlang.

O'zingizga g'amxo'rlik qilishdan zavqlaning va bilingki, siz doimo olqishlarga loyiqsiz!

Qanday qilib siz uyda, asabiy stresssiz o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin - xuddi bizning onalarimiz va buvilarimiz tashvishlarga chalg'imasdan doimo o'zlariga g'amxo'rlik qilishlari kabi.

Zamonaviy zamonda yoqimli xonimning o'ziga g'amxo'rlik qilish uchun juda oz vaqti bor. Va har doim yuz foiz qarash kerak. Ajoyib natijalarga erishish uchun, birinchi navbatda, muntazamlik kerak.

Kuniga atigi yarim soat - va ayol allaqachon malika!

Shunday ayollar borki, tashqi ko'rinishiga umuman g'amxo'rlik qilmaydilar, buni vaqt yoki pul etishmasligi bilan oqlaydilar. Ammo har kuni ideal go'zallikni saqlab qolish uchun qattiq hamyon va ko'p bo'sh vaqt bo'lishi shart emas. Buning uchun juda ko'p istak va o'zini sevish kerak. Faqat shu paytdan boshlab siz tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

O'zini va atrofidagilarni hurmat qiladigan ayol hech qachon o'zini tartibsiz va xunuk ko'rinishga yo'l qo'ymaydi. U har doim har qanday sharoitda malika bo'lib qoladi.

Xo'sh, uyda o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishingiz mumkin?

Bu haqda gapirishni ideal yuz terisini saqlab qolishdan boshlashimiz kerak. Bu masalada eng muhim nuqta to'g'ri va muntazam tozalashdir. Har kuni ertalab va kechqurun do'konlarda ko'p miqdorda sotiladigan ertalab yuvish jellari yordamida teringizni yaxshilab tozalashingiz kerak.

Yuzingizni yuvgandan so'ng, terining turiga qarab tanlangan tonik yoki losondan foydalanishingiz kerak. Bu kundalik tozalashning yakuniy bosqichidir. Ushbu kerakli tozalashdan so'ng, yuzingizga alohida tanlangan krem ​​niqobini qo'llashingiz mumkin.

Haftada bir marta terini peeling yoki skrab qilishni unutmang. Ushbu protsedura uchun yog'li teri uchun skrab tavsiya etiladi, u avval tozalangan teriga surtiladi va yumshoq, muloyim, bosimsiz, nam qo'llar bilan yuzga uch daqiqa davomida massaj qilinadi, keyin yuviladi.

Quruq teri uchun gommage tavsiya etiladi - ozgina namlangan, tozalangan teriga maxsus mahsulot qo'llaniladi, so'ngra xuddi o'ralgan holda o'lik hujayralar bilan birga teridan chiqariladi. Bunday chuqur tozalashdan so'ng, shuningdek, terining turiga moslashtirilgan niqobni haftada bir marta yoki kerak bo'lganda ikki marta qo'llash tavsiya etiladi. Niqobni o'zingiz qilishingiz yoki supermarket yoki dorixonada to'liq tayyorlangan holda sotib olishingiz mumkin.

Teri mahsulotlarini tanlash alohida mavzudir. Avval siz terining turi haqida qaror qabul qilishingiz kerak, terini parvarish qilish vositalarining tarkibiy qismlari bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday mahsulot yoki komponentga allergik reaktsiya bormi. Albatta, vakolatli kosmetolog bilan maslahatlashish yaxshidir, lekin agar bu variant mavjud bo'lmasa, avval krem ​​yoki boshqa mahsulot namunalaridan foydalaning.

Bundan tashqari, yangi mahsulot faqat tirsagining egilishidagi nozik teriga qo'llanilishi kerak. Agar to'rt-besh soat ichida qizarish yoki qichishish bo'lmasa, unda bu kosmetikani xavfsiz sotib olish va yuz terisi uchun ishlatish mumkin.

Tana terisiga g'amxo'rlik taxminan yuzingiz bilan bir xil bo'lishi kerak. Shuningdek, tanani doimiy tozalash, namlash, oziqlantirish kerak, va kamida haftasiga bir marta - intensiv tozalash, masalan, skrab, faqat tana skrabi qo'polroq bo'ladi va agar sizda to'satdan yo'q bo'lsa, uni xavfsiz tarzda tozalash kerak. qattiq ro'mol. Shunisi e'tiborga loyiqki, ayolning o'ziga qanday g'amxo'rlik qilishi yoki qizning o'ziga qanday g'amxo'rlik qilishi haqida farqlar mavjud.

Ayolning yoshi kattaroq terisi ko'proq puxta, lekin ayni paytda yumshoq parvarishni talab qiladi. Bunday holda, ko'z atrofidagi teriga alohida e'tibor berilishi kerak - bu eng nozik, eng nozik va nozik va bu erda birinchi ajinlar paydo bo'ladi, agar siz ushbu hududga vaqtida g'amxo'rlik qilishni boshlasangiz, ularni oldini olish mumkin.

Qizlar uchun terini yaxshilab tozalash va namlash ko'pincha etarli.

O'z-o'zini parvarish qilish jarayonining keyingi bosqichi sochni parvarish qilishdir. Bu hech qachon e'tibordan chetda qolmasligi kerak bo'lgan kundalik parvarishning muhim qismidir!

Avvalo, bu erda tozalash ham muhim ahamiyatga ega. Sochingizni muntazam ravishda yuvishingiz kerak, hech qanday holatda sochingizni juda kamdan-kam yuvish mutlaqo zararli bo'lgan turli suhbatlarni hisobga olmaysiz. Har bir insonning soch turlari har xil va agar ayolning sochlari yog'li bo'lsa va u har kuni iflos bo'lsa, uni har kuni yuvishga arziydi, ayniqsa supermarketlarda kundalik foydalanish uchun shampunlarning katta tanlovi mavjud.

Buning hech qanday zararli ta'siri bo'lmaydi! Ammo agar siz sochlaringizni ifloslangani uchun yuvmasangiz va turli xil hikoyalar va afsonalarga ishonib, iflos bosh bilan yursangiz, hatto eng yaxshi tikilgan qiz ham xunuk va xunuk ko'rinadi.

Shunday qilib, ayollarning sochlariga g'amxo'rlik qilishda birinchi va juda muhim va eng muhim narsa uni to'g'ri shampun bilan muntazam yuvishdir.

Har yetti kunda kamida bir marta sochingizni turli xil niqoblar bilan namlashingiz kerak - ular sochlaringizni mustahkamlaydi, o'sishini tezlashtiradi va porloq qiladi.

Har o'ttiz yoki qirq besh kunda bir marta, agar kerak bo'lsa, siz sartaroshga tashrif buyurishingiz kerak - sochingizni to'g'rilash yoki sochingizning uchlarini kesish uchun.

Endi qo'llar haqida gapirishga arziydi. Axir, siz bilganingizdek, ayolning haqiqiy yoshi qancha ekanligini qo'llar aniqlay oladi. Ko'pincha, yuzi va tanasiga alohida e'tibor bilan g'amxo'rlik qilganda, ayollar qo'llarini unutishadi, lekin behuda: pigment dog'lari bo'lgan qo'llarning xira terisi ayolning yoshini aniqlaydi.

Shuning uchun, hayotingiz davomida chiroyli va chiroyli ko'rinishga ega bo'lish uchun yoshlikdan qo'llaringizga g'amxo'rlik qilish kerak.

Boshlash uchun oddiy qoida - qo'l kremi har kuni, ertalab va kechqurun, shuningdek har safar uy ishlaridan keyin qo'llanilishi kerak. Krem deyarli yog 'bezlari bo'lmagan ayollar qo'llarining terisini yaxshi himoya qiladi, kuchli oziqlantiradi va ozgina namlaydi, shuning uchun qo'llarda teri hujayralarining namlanishi va yangilanishi sodir bo'lmaydi.

Barcha uy vazifalari faqat qo'lqop bilan bajarilishi kerak, boshqa hech narsa emas! Aks holda, qo'llaringizning terisi quriydi, yorilib, qo'pol bo'lib qoladi, keyin uni avvalgi ipaklikka qaytarish juda qiyin bo'ladi.

Hech bo'lmaganda etti kunda bir marta qo'llaringizga kichik massaj va niqob berishingiz kerak, masalan: bir choy qoshiq glitserin, bir xil miqdordagi asal, ikki choy qoshiq suv aralashtiramiz, har qanday un, yaxshisi jo'xori unidan choy qoshiq qo'shing va 25 daqiqa davomida qo'llaringizga qo'llang. Natija barcha kutganlardan oshib ketadi!

Qo'llar haqida gapirganda, biz tirnoqlar haqida unutmasligimiz kerak. Mutaxassisdan juda qimmat manikyurni olish va uzun tirnoqlarni o'stirish shart emas. Asosiysi, tirnoqlaringizni haftada bir marta (yoki har ikki haftada har bir kishi uchun) shisha fayl bilan (bu tirnoq plastinkasiga eng kam shikast etkazadi) va kesikulani chetidan yog'och tayoq bilan suring. Bunday holda, sizning tirnoqlaringiz doimo toza va chiroyli ko'rinadi. Va tirnoqlarni lak bilan qoplash yoki qilmaslik - har bir kishi uchun shaxsiy tanlov.

O'zingizga g'amxo'rlik qilayotganda, jismoniy tayyorgarlik haqida unutmang. Bu erda hech qanday maxsus sirlar yo'q - siz o'zingizning shaxsiy xohishingizga ko'ra tanlangan jismoniy mashqlar to'plamini kamida har kuni o'z jadvalingizga kiritishingiz kerak va har kuni tez sur'atlar bilan yurish kerak.

Buni amalga oshirish uchun, masalan, ishga yoki ishdan piyoda borishingiz mumkin. Ushbu bir nechta oddiy qoidalarga rioya qilish, shuningdek, to'g'ri ovqatlanish, qizarib pishgan va yog'li ovqatlarni dietadan chiqarib tashlash orqali siz bir necha qo'shimcha funtni yo'qotishingiz va mukammal jismoniy shaklni saqlab qolishingiz mumkin.

Albatta, ayol o'ziga qanday g'amxo'rlik qilishi kerakligi haqida gapirganda, biz bo'yanish haqida gapira olmaymiz. Bu erda o'lchov juda muhimdir. Yaxshi bo'yanishning asosi poydevor kremi niqobi bo'ladi. U terining turiga va rangiga to'liq mos kelishi kerak. Ochiq teri uchun quyuq kremni ishlata olmaysiz va aksincha - u beparvo va yoqimsiz ko'rinadi. Yuz uchun kukun ham terining turiga qarab tanlanishi kerak - teri qanchalik yog'li bo'lsa, kukun shunchalik zichroq bo'lishi kerak.

Shuni esda tutish kerakki, kunduzgi bo'yanishda siz uni yorqin ranglar bilan haddan tashqari oshirmasligingiz kerak - ochiq ko'z qopqog'i, maskara, pastel rangli ko'zoynak va yumshoq lab bo'yog'i etarli bo'ladi. Kechki bo'yanish uchun siz yorqinroq ranglardan foydalanishingiz mumkin, ammo siz ularni tashqi ko'rinishingiz turiga qarab ehtiyotkorlik bilan tanlashingiz kerak.

Shunday qilib, biz o'zingizga qanday qilib doimo g'amxo'rlik qilishni umumlashtira olamiz. Agar siz buni har kuni muntazam ravishda qilsangiz, unda parvarish qilish kuniga bir necha daqiqa davom etadi.

Shunday qilib, har kuni sizga kerak:

• Yuz va butun tananing terisini tozalang va namlang;
• Sochingizni toza va tartibli saqlang.
• Qo'l kremidan foydalaning
• Kamida 15 daqiqani jismoniy faoliyatga bag'ishlang.
• Haftada bir marta siz:
• Terini chuqur tozalashni amalga oshiring - skrab yoki peeling.
• Yuz terisi uchun namlovchi, oziqlantiruvchi yoki tozalovchi niqoblar qiling.
• Ayollar qo'llari terisi uchun niqoblar tayyorlash
• Soch maskalari.

Va, albatta, o'zingizga g'amxo'rlik qilayotganda, unutmasligingiz kerakki, ideal ayol - bu butunlay baxtli va sirli tarzda oshiq ayol, ko'zlari porlab, o'z turmush o'rtog'iga oshiq.

Yo'q, albatta, siz o'tkinchilarni "qarg'a uyasi" soch turmagingiz bilan qo'rqitmaysiz, tirnoqlaringizni har olti oyda bir martadan tez-tez kesasiz va ba'zida o'zingizga, sevgilingizga g'amxo'rlik qilish uchun, yuzingizni smetana bilan surtasiz.

Ammo porloq jurnallar sahifalaridagi go'zalliklar sizni Katya Pushkareva kabi his qilsa nima qilish kerak?

Biz sizga aytamiz o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak, “Bir maosh bilan yashayvering!” kino qarg‘ishi siz uchun shafqatsiz “hayot haqiqati” bo‘lsa ham.

Go'zallik ... intizomni talab qiladi: uyda o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish bo'yicha haftalik reja

Vahima ichida kvartira bo'ylab shoshilmaslik uchun "Boshliq! Hamma narsa yo'qoldi!", oynadagi aksiga qarab, u o'z-o'zini parvarish qilishning butun go'zallik tartibini haftaning kuniga ajratishni tavsiya qiladi (shuning uchun maqola muallifida maxsus "sehrli" daftar mavjud):

1) Dushanba: sochlar pushti ipakdan yumshoqroq

Ish haftasining boshidan omon qolish, sog'lom va xotirada kuchli bo'lish uchun shu kuni soch turiga qarab bosh terisini massaj, skrab va niqob bilan erkalang.

Buni uyda muntazam ravishda bajaring - va tez orada hatto Rapunzel multfilmi ham sochlaringizga havas qiladi va qiz do'stlaringiz o'zlariga qanday g'amxo'rlik qilishni so'rash uchun bir-birlari bilan raqobatlashadilar.

2) Seshanba: biz yuzni, bir vaqtning o'zida bo'yin va ko'krakni "qamiz"

Shu kuni "O'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak?" Degan savol tug'iladi. yuz uchun bug 'hammomiga, yumshoq skrabga va mos niqobga tushadi. Va keyin hech qanday sivilce, qora dog'lar, qizarish va peeling sizni romantik sana va muhim uchrashuv oldidan "sabotaj" ga olib kelmaydi.

Yuzingizga g'amxo'rlik qilayotganingizda, barcha kosmetik xazinalaringizni bo'yin va dekoltega qo'llashni unutmang, shunda siz ochiq ustki kiyim yoki nihoyatda chiroyli suzish kiyimini kiyishingiz kerak bo'lganda, "u chidab bo'lmas darajada og'riqli bo'lmaydi".

3) Chorshanba: tanangizni ajoyib his qilish uchun qanday g'amxo'rlik qilish kerak?

Hafta o'rtasi - o'zingizni skrab va tana suti bilan erkalash vaqti.

"Uyda o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak?" Degan savolga eng "obsessiv". ular o'zlariga yaqin bo'lgan odamni shantaj va tahdidlar orqali majburlashlari yoki yon tomonlarini selülitga qarshi kremlar bilan shiddat bilan surtishlari mumkin.

4) Payshanba: Oqqush malikasi kabi qo'llar

Yo'q, biz uyda qo'lni muntazam parvarish qilish bilan o'ng qo'lingizni silkitib qo'yishingiz va o'z-o'zidan yig'ilgan dasturxon yoyilib, chap qo'lingizni silkitib qo'yishingizga va eringizning ko'ylagi shkafga chiroyli tarzda qo'yilishiga kafolat bermaymiz, lekin Siz ularni yaxshi restoranda stol ostiga yashira olmasligingiz va ishda ikkilanmasdan hujjatlarga imzo chekishingiz haqiqatdir.

Shunday qilib, payshanba kuni qo'l skrabidan foydalaning va manikyuringizni tirnoq fayli bilan ehtiyotkorlik bilan to'g'rilang.

PS. Uyda o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish bo'yicha eng "ilg'or" uchun biz uy parafin terapiyasini o'zlashtirishni taklif qilamiz.

5) Juma: qizil gilam uchun oyoqlar!

Uyda ikki mehnatkashingizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak?

Hammasi oddiy: massaj, skrab, krem ​​va kesilmagan pedikyur - bu o'z erkakining "bo'yniga o'tirishni" va "oyoqlarini osishni" istagan qiz uchun majburiy protsedura.

6) Shanba aralashmasi

Eng yaxshi do'stingiz, Google Keyt Middltonning so'nggi liboslari bilan telefonda suhbatlashish va bir dasta maydanoz uchun bozorga yugurish uchun vaqtingiz bo'lishi uchun uyda o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishni so'rang? Bizning javobimiz Janobi Oliylari Shanba.

Aynan shu kuni siz ish haftasi davomida "sahna ortida qolgan" hamma narsani qilishingiz mumkin (o'qing - vaqtim yo'q edi, unutdim, dangasa edim va o'zimga g'amxo'rlik qilmaslikning boshqa "asosli" sabablari) .

"Mening shaxsiy hayotim shanba kuni ish kunidagi kabi nafratlangan soat 6.30 da uyg'onishdir. Ammo soat 10 ga kelib, "oddiy" odamlar birinchi chashka qahva uchun oshxonaga "teleport" qilishganda, men mashqlar qilish, kir yuvish mashinasiga kir yuklash va hatto tozalash kabi narsalarni aniqlashga vaqtim bor. Shunday qilib, uyda o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun ko'proq vaqt bor "

- Ukrainaning Kamenets-Podolskiy shahridan Svetlana bilan baham ko'radi.

7) Yakshanba: uyda o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish bo'yicha "Napoleon" rejalarini tuzish

Agar siz uzoq kutilgan yakshanbaga etib kelgan bo'lsangiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilgan barcha niqoblar, skrablar, kremlar va ishqalanishlardan vahshiyona ketmagan bo'lsangiz, unda sizga hurmat va maqtovlar bo'lsin.

Bugun bizda o'zimizga g'amxo'rlik qiladigan ishlar ro'yxatida HECH NARSA yo'q! Shunday qilib, siz kitob bilan sevimli divanga sakrashingiz yoki chigirtkalarni tinglash uchun dalaga borishingiz mumkin.

Eng mas'uliyatli xonimlar 10-20 daqiqa davomida uyda o'zlariga g'amxo'rlik qilish rejasini yozishlari mumkin, masalan, agar terining po'stlog'i xiralashgan va rangi xiralashgan bo'lsa, go'zallik jadvaliga namlovchi niqob qo'shish. siz "Menga suv, ha ko'proq!"

Go'zallik 24/7: yoki yana qanday qilib har kuni o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin?

№1 qadam. Yangi may atirgullari: ertalab o'z-o'zini parvarish qilish

Ertalab adyoldan ajralish qanchalik achchiq bo'lmasin, siz baribir o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, chunki sizni Go'zal Vasilisaga aylantiradigan kichik "mo''jizalar" ro'yxati juda ta'sirli:

	Jarayon
	Muz kubi bilan yuzingizni ishqalang
	Yuvish (jel, ko'pik, sut, mitsellar suv) - toner - kunlik yuz kremi
	Ko'z uchun engil jel
	Yengil namlovchi soch spreyi
	Tana va ko'krak qafasining mustahkamligi uchun kontrastli dush
	Lip balzam
	Sevimli hid
	Yengil bo'yanish (ton, kukun, maskara)

№2 qadam. Kechki sehr: yotishdan oldin o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak?

Sevimli odamingizga ertalab o'zingizning "kiyinmagan" ko'rinishingiz bilan yurak xurujini keltirib chiqarmaslik uchun yon tomonga borishdan oldin o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishni bilib oling:

	Jarayon
	Yuvish (sut, bo'yanish tozalash vositasi, mitsellar suv, jel) - toner - tungi yuz kremi
	Ko'z kremi
	Sochni yog'och cho'tka bilan tarash
	Issiq dam beruvchi dush
	Qo'l va tirsak kremi
	Oyoq kremi
	Lip balzam
	Kirpiklar va qoshlar uchun dulavratotu yog'i
	Sevimli hid (moy kabi)

Foydali videoni tomosha qiling: o'z-o'zini parvarish qilish uchun 7 ta fokus

Professionallar tomonidan eng yaxshi bajariladigan 7 protsedura yoki kulgiga aylanmaslik uchun o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak?

O'zingizga faqat uyda g'amxo'rlik qilishni qanchalik xohlasangiz ham, go'zallik va uslubning "sehrgarlari" ga murojaat qilish yaxshiroq bo'lgan holatlar mavjud:

Umid qilamizki, qanday qilib bizning maslahatlarimiz uyda o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak, sizga erkaklarni joyida mag'lub etishga yordam beradi, shunda ular "o'zlarini to'playdilar". Va sizning ta'sirchan ko'rinishingiz teng darajada ta'sirli tabassum, ajoyib kayfiyat va ijobiy munosabat bilan to'ldirilsin.

Foydali maqola? Yangilarini o'tkazib yubormang!
Elektron pochtangizni kiriting va elektron pochta orqali yangi maqolalarni oling