Yuriy Shcherbatykh muvaffaqiyat psixologiyasi onlayn o'qing. Tishli hayvonlar uchun muvaffaqiyat psixologiyasi. NLP siz uchun foydali ekanligini qanday bilasiz? Iltimos, quyidagi ro'yxatga qarang va sanab o'tilgan muammolardan biri sizga tegishli bo'lsa, o'zingizga e'tibor bering

Boshlash uchun, Komi Respublikasidan "Speed-Info" gazetasi muharririga yuborilgan xat: "Men yigirma ikki yoshga to'lgunimcha ayollarni bilmasdim. Tushundingizmi? Armiyadan keyin ham ulardan birining ko‘zi menda edi. Qisqasi, men unga uylandim. Va birinchi marta muammoga duch keldim. Uni yalang'och holda ko'rishim bilan 22 yil davomida to'plangan hamma narsa ichimdan chiqdi. Men baxtdan, uyatdan va qo'rquvdan deyarli o'ldim. Hammasi shumi? Lekin u aqlli ayol bo'lib chiqdi, u meni tinchlantirdi va men uning ichiga kirdim. Mendan hamma narsa keldi va ketdi, men o'ldim va tug'ildim, hushimni yo'qotdim va yana tirildim.

Ammo bu uzoq vaqt oldin edi. Hamma narsa odatga aylangan. Mening sevgilim endi uning yonida yotishni iltimos qilmaydi, lekin indamay qo'lini oshqozonidan uzoqlashtiradi. U klassikadan tashqari hech qanday yon usullarni tan olmaydi. Lekin men buni har tomondan xohlayman! Va u menga to'ymas ekanimni aytadi. Va men yon tomonga tortildim. Ammo, qishloqda yashab, ba'zi qo'shimchalarni topishga harakat qiling! Jinsiy aloqa haqida gap ketganda, faqat eshitasiz - xotiningizning oldiga boring. Nega ular o'zlarini menga bir marta berganliklariga afsuslanishadi? Men fanatik emasman, yirtqich hayvon ham emasman, men oddiy yigitman, endigina 38 yoshdaman. Va hamma mendan uzoqlashadi. Hayot tugayapti. Va men ayolni boshning orqa qismidan oyoq barmoqlarigacha sevishni juda xohlayman. Va sevilish uchun. Haqiqatan ham, majburiyatdan emas."

Ochlikdan o'layotgan askarning nigohidek ochiq va Folkner romanidek chuqur bu maktubda sevgi va jinsiy aloqaga bo'lgan ehtiyoji talab qilinmagan odamning butun hayoti aks etgan. Aftidan, u oddiy hayot kechirish uchun hamma narsaga ega: xotin, boshpana, ish, lekin u to'yib bo'lmaydigan ishtiyoq bilan aqldan ozadi. Bunday insonlar esa birgina bizning mamlakatimizda millionlab topiladi!

Nima uchun jinsiy aloqa va sevgi insoniyat hayotida shunday muhim o'rinni egallaydi? Nega odamlar sevgi tufayli o‘z joniga qasd qiladi, she’r yozadi, saroylar quradi, urush boshlaydi? Nega ular qamoqxonaga borib, hayotlarini barbod qilishadi (hasaddan sodir etilgan zo'rlash va qotilliklar o'z muddatlari bo'yicha qamoqxona statistikasida yetakchi o'rinlarni egallaydi)? Nima uchun balog'at yoshidagi hurmatli erkak to'satdan yosh maktab o'quvchisiga o'zining külotini yechib, jinsiy olatini ko'rsatishga bo'lgan cheksiz istakni boshdan kechiradi? Nima uchun ba'zi odamlar o'z jinsidan norozi? Agar er yon tomonga chiqsa yoki xotini xo'jayin bilan uxlasa nima qilish kerak? Onanizm zararli va onanizm foydalimi? Qanchalik seksologlar, faylasuflar va shoirlar ularga javob bermasin, javobdan ko'ra ko'proq va hamma uchun birdek mos keladigan javoblar yo'q.

Shu bilan birga, olimlar bizning hayotimiz to'rtta asosiy tabiiy ehtiyojlar: o'z-o'zini saqlash, ko'payish, aloqa va ma'lumotlarga bo'lgan ehtiyoj bilan boshqarilishini aniqladilar, ular o'zlarining biologik ahamiyati va kuchi jihatidan taxminan shu ketma-ketlikda joylashgan, ammo jinsiy Ehtiyoj hali ham "asosiy instinkt" deb ataladi. Albatta, o'zini o'zi saqlash zarurati juda muhim va odamlar, albatta, ovqatlanishlari, ichishlari va nafas olishlari kerak, lekin ular ichishlari, ovqatlanishlari va dam olishlari bilanoq, "buni" eslashadi.

Nega ular oziq-ovqat va ichimlik haqida she'rlar va romanlar yozmaydilar va nega o'zini saqlash instinkti haqida ko'p filmlar yo'q? Ammo sevgi va jinsiy aloqa haqida Chaplinning "Shahar chiroqlari" dan Tinto Brassning "Kaligula" yoki undan ham yomoni, er osti rus pornosigacha bo'lgan yuz minglab filmlar mavjud.

Inson sevgisini o'rganishning qiyinligi shundaki, bu hodisa biologiya, psixologiya va madaniyatning ajralmas uyg'unligi bo'lib, ushbu fanlarning har biri ushbu hodisaning faqat bir tomonini chuqur anglay oladi va natijada sevgi sirli bo'lib qoladi. va avvalgidek noma'lum. Qo‘lingizda ushlab turgan kitob bu mo‘jizani, Alloh taolo odamlarga yiqilishlari uchun yuborgan, balki kamolotga intilishlari uchun mukofot sifatida yuborgan bu vaboni tushunishga yana bir urinishdir.

Ushbu tadqiqotning birinchi xususiyati shundaki, muallif sevgini turli tomonlardan va turli ilmiy yo'nalishlar - psixologiya, biologiya, tibbiyot va fiziologiya kesishmasida ko'rib chiqishga intildi - (iloji boricha) inson harakatlarining asosiy mexanizmlarini ochishga harakat qildi. jinsiy hayotga.

Kitobning ikkinchi xususiyati - ilmiy bilim va foydalanish imkoniyati o'rtasida murosa topish istagi. Qo'pol soddalashtirishni dabdabali chayqovchilikdan ajratib turuvchi bu juda nozik chiziq bo'ylab yurish juda qiyin; Ba'zida haddan tashqari quruq matnni susaytirish uchun muallif hikoyaga latifalar va hayotdagi kulgili voqealarni kiritishga majbur bo'ldi.

Va nihoyat, uchinchisi

Mana kitobning kirish qismi.
Matnning faqat bir qismi bepul o'qish uchun ochiq (mualliflik huquqi egasining cheklanishi). Agar sizga kitob yoqqan bo'lsa, to'liq matnni hamkorimizning veb-saytidan olishingiz mumkin.

Ko'pchilik yaxshi, to'g'ri yashashni, o'zini shunday tutishni xohlaydiki, keyinchalik ular uyat tuyg'usini boshdan kechirmaydilar va vijdon azobini boshdan kechirmaydilar. Va agar odam gunoh qilayotganini his qilsa, bu mumkin emas. Xo'sh, bu so'z nimani anglatadi? Men birgalikda bu tushuncha qaerdan kelib chiqqanligini, qanday xatti-harakatlar gunoh va nima solih ekanligini va inson o'zi uchun nimani gunoh deb bilishi va nimani tanlamasligini aniqlashni taklif qilaman.

Dostoevskiy - ehtiros, bema'nilik, hasad, shahvoniylik. Griboedov - bezorilik, Pushkin - asabiylashish, Gogol - maqtanish. Tolstoy (u Lev Nikolaevich) - fidoyilik, hasad, yolg'on, xiyonat, tarafkashlik, shahvoniylik. Bularning barchasi heterojen fazilatlarning tasodifiy birikmasi emas, balki mutaxassisning vakolatli tashxisidir.

Muallifning o'zi o'z hikoyasiga ishtiyoq bilan munosabatda bo'lganini his qiladi, qo'rquvga bo'lgan shaxsiy munosabati qandaydir darajada bema'ni ko'rinadi. Go‘yo u o‘quvchini qo‘rquvda chindan ham qo‘rqinchli narsa yo‘qligiga, odamlar buni azal-azaldan boshdan kechirishgan va uni hamisha yengib o‘tishganiga nozik tarzda ishontirishga urinayotgandek!

"Muvaffaqiyat psixologiyasi" kitobiga sharh

Qo'rquv tajribasining psixologik jihatlari klinik misollar, shuningdek, fantastika va mifologiyadan parchalar yordamida o'rganiladi. Bu erda Dyuma Ota va Dostoevskiy, Zoshchenko va Seneka, Sulaymon va Budda birga yashaydi.

Matn hissiyotli, chiroyli nutq naqshlari va iqtiboslarga to'la, boblar sarlavhalari aforistik ko'rinishga ega. Ammo, afsuski, ularning mazmuni har doim ham sarlavhaga mos kelmaydi. Misol uchun, kitobning ilmiy qismi chuqurlik va jiddiylik bilan ajralib turmaydi, bu nashrning e'lon qilingan janrini hisobga olsak, bu tabiiydir. Bundan tashqari, turli fanlar va klinik tajribalardan olingan ma'lumotlar matn bo'ylab tasodifiy ravishda tarqalgan. Garchi umumiy mantiq kitobning tuzilishiga to'g'ri kelsa ham, menimcha, kitob ilmiy tadqiqot natijalarini ajratib olishdangina foyda ko'rishi mumkin edi.

Yu. Shcherbatix. Muvaffaqiyat psixologiyasi. M.: EKSMO, 2005 yil.

Shcherbatix Yu

O'ziga ishonchni rivojlantirish;

Istaklaringizni amalga oshiring

Biznesda haqiqiy muvaffaqiyatga erishing

Hayotdan zavqlaning,

Odamlarga ta'sir qilishni o'rganing.

Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Muvaffaqiyat emas nima?

Muvaffaqiyatning dinamik tabiati

O'lik nuqtalar va jarliklar (bu sizning muvaffaqiyatingizni izdan chiqarishi mumkin)

Siz muvaffaqiyatga loyiqsiz! Ammo bunga qanday erishish mumkin?

Dumas - shon-sharafga yo'l

Maqsadni to'g'ri belgilash

Buloqlar bizni oldinga siljitadi

Uzoq muddatli maqsadni belgilash

Prinsiplar va stsenariylar

Hayotiy maqsadlarni shakllantirish qoidalari

Maqsadlarga erishish uchun strategiyalar

Estee Lauder - Yuqoriga ko'tarilish

Resurslar va ulardan foydalanish

Subyektiv resurslarni boshqarish

Qaror qabul qilishning umumiy tamoyillari

To'siqlarni bartaraf etish usullari

Ota-onalarning skriptlari va ularni engish

To'siqlar qayerdan keladi?

Biznesdagi global muammolarni hal qilish strategiyasi (Li Iacocca)

Ichki zaxiralarni kengaytirish

Salbiy sharoitlarni bartaraf etish

Samarali yetakchilik asoslari

Tovar va xizmatlarni sotish

Aforizmlar va iboralar

Ushbu kitobda tilga olingan odamlar haqida qisqacha ma'lumot

Shcherbatix Yu

Kitob hayotiy maqsadlarni to'g'ri belgilash, biznesda muvaffaqiyatga erishish va shaxsiy baxtni topish metodologiyasini ochib beradi. uni o'qib chiqqandan so'ng siz quyidagilarni qila olasiz:

- o'ziga ishonchni rivojlantirish;

- istaklaringizni bajarish,

- biznesda haqiqiy muvaffaqiyatga erishish,

- hayotdan zavqlanish,

- odamlarga ta'sir qilishni o'rganing.

Insonning hayotida ijobiy dasturlarni yaratishga yordam beradigan omillar tahlil qilinadi. Bu barcha masalalarda muvaffaqiyatga erishish uchun zarur shart-sharoitlarni ta'minlaydi va o'zingizni baxtli odam deb hisoblash imkonini beradi. Avvalo, o'zingizni muvaffaqiyatsiz yoki yomon deb baholashni to'xtatishingiz kerak.

Shcherbatykh Yuriy. Aldash san'ati. Mashhur ensiklopediya

2005. -720 b. ("Muloqot psixologiyasi" seriyasi).

Haqiqat va yolg'on o'rtasidagi chegara qayerda? Yolg'on yaxshilik, haqiqat esa zarar bo'lishi mumkinmi? Butun tsivilizatsiya tarixi shundan dalolat beradiki, insoniy munosabatlar sohasidagi har qanday ekstremal g'ayritabiiy va maqsadga muvofiqdir.

Sergey Klyuchnikov. Muvaffaqiyat omili. O'z-o'zini rivojlantirishning yangi psixologiyasi

Sahifalar: 480 bet.

Seriya yoki masala: O'z-o'zini rivojlantirishning yangi psixologiyasi.

muvaffaqiyatsizliklar. Ularning aqliy faoliyatning turli tomonlariga ta'sir qilish xususiyatlari ko'rsatilgan. Muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizlikning namoyon bo'lishiga bog'liq bo'lgan individual xususiyatlar ko'rib chiqiladi. Muvaffaqiyatning salbiy oqibatlarini tartibga solish va tuzatishga yondashuvlar to'plami tasvirlangan.

Manbalar:
BIZNING MIYA QANDAY ISHLAYDI
Yu.Shcherbatyx kitoblari sharhlari
http://www.no-stress.ru/feedback/refer.html
Shcherbatix Yu
M.: Eksmo, 2004. 560 b. Muloqot psixologiyasi. ISBN 5-699-05I47-X. Kitob hayotiy maqsadlarni to'g'ri belgilash, biznesda muvaffaqiyatga erishish va shaxsiy baxtni topish metodologiyasini ochib beradi. Uni o'qib chiqqandan so'ng siz quyidagilarni qila olasiz: O'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantiring, O'z istaklaringizni ro'yobga chiqaring, Haqiqiy muvaffaqiyatga erishing...
http://www.twirpx.com/file/315960/
Shcherbatix Yu
-M.: Eksmo nashriyoti, 2004. -560 b. Kitobda hayotiy maqsadlarni to'g'ri belgilash, biznesda muvaffaqiyatga erishish va shaxsiy baxtni topish metodologiyasi ochib berilgan. uni o'qib chiqqandan so'ng siz: - o'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirish; - istaklaringizni ro'yobga chiqarish; - haqiqatga erishish
http://www.studmed.ru/scherbatyh-yuv-psihologiya-uspeha_a1c1c549701.html

(2 marta tashrif buyurilgan, bugun 1 tashrif)

Ilgari ular insonning irsiy tarkibi o'zgarmas va biz tug'ilishda ota-onamizdan olgan narsamiz abadiy yashaymiz deb o'ylashgan. Biroq, bu mutlaqo to'g'ri emas va yangi, tez rivojlanayotgan "epigenetika" fani boshqacha hikoya qiladi. Ma'lum bo'lishicha, genlar hamma narsaga qodir emas va ko'p narsa bizning hayotimiz sharoitlariga bog'liq: jiddiy salbiy tajribalar va iztiroblar xromosomalarning o'ziga ham, telomerlarga ham zarar etkazishi mumkin, bu esa insonning umr ko'rish davomiyligiga ta'sir qiladi.

Bola tug'ilgandan so'ng darhol genetik apparatning ishlashi atrof-muhit sharoitlariga moslashtiriladi. Olimlar erta yoshda stressli vaziyatlar yuzaga kelsa, genlar ularning faollik darajasini o'zgartirishini aniqladilar. Bundan tashqari, bu o'zgarish umr bo'yi davom etishi mumkin.

Yigirma yil oldin men tibbiyot maktabidagi stressli imtihonlar yurak-qon tomir tizimiga qanday salbiy ta'sir ko'rsatishini, ba'zi talabalarda gipertoniyani keltirib chiqarishini o'rganib chiqdim. Chet ellik hamkasblarimning ishini o'rganib, men Xyuston tibbiyot maktabi (AQSh) olimlarining maqolasini topdim, ular imtihon sessiyasida talabalar DNK molekulasining shikastlangan qismlarini tiklash uchun mas'ul bo'lgan ta'mirlash mexanizmlarini faollashtirishini aniqladilar (Cohen L. , Marshall G.D., imtihon stressi paytida tibbiyot talabalarida DNKni tiklash qobiliyati // J. Behav. Med.). Bu shuni anglatadiki, uzoq va og'ir stress inson DNKidagi mutatsiyalar chastotasini oshirishi mumkin - albatta, bizni mutantlarga aylantirish uchun emas, balki saraton ehtimolini oshirish uchun etarli.

Neyro-lingvistik dasturlashning asosiy usullari (NLP)va autogen ta'lim (AT)" (1-bosqich)

1-bosqich dasturi amaliyotchi psixologning asosiy ko'nikmalarini o'z ichiga oladi: mijoz bilan tezkor aloqa o'rnatish, uning muammolari va so'rovlarini aniqlash va uning og'zaki bo'lmagan reaktsiyalarini sozlash, shuningdek psixolog va uning mijozining o'zini o'zi boshqarishning samarali usullari ( resurs holatlarini bog'lash texnikasi), shuningdek o'tmishdagi salbiy holatlar bilan ishlash.

NLP + AT ning birinchi bosqichida o'qish davomiyligi: uchta auditoriya mashg'ulotlari (12 akademik soat) + 12 soat mustaqil ish + 2 soat masofaviy maslahatlar. Umumiy davomiyligi - 26 soat.

"Neyro-lingvistik dasturlash va avtogen ta'limning asosiy usullari" o'quv dasturi

1-mavzu - Muvaffaqiyatli hayot strategiyasini qurish. Hayotiy maqsadlarni belgilash qoidalari, ularning yordamida siz xohlagan narsangizga tezda erishishingiz mumkin. Muvaffaqiyatga erishish uchun zarur bo'lgan hayotiy maqsadlar va resurslarni aniqlash. Ongli dasturlarni va ichki tamoyillarni aniqlash. Psixoterapiyaning asosiy tamoyillari. Yangi xatti-harakatlarning yaratuvchisi. NLP ning asosiy postulatlari. Avtojenik trening asoslari.

2-mavzu - Emotsional holatingizni boshqarish qobiliyati– muhim odam bilan gaplashganda o'ziga ishonch, imtihon paytida xotirjam bo'lish va h.k. Ongsizlik manbalari. Ichki resurslardan foydalanish imkoniyati. Funktsional holatni o'zgartirish uchun "langar" usuli. "Kalibrlash" - boshqa odamlarning his-tuyg'ularini tan olish usuli sifatida. Hayotiy energiyani pompalash texnikasi. "Avtojenik holat". Avto-treningning bir qismi sifatida nafas olish texnikasi bilan ishlash.

3-mavzu - Odamlar bilan psixologik aloqa o'rnatish va ularning fikrlash mexanizmlarini tushunish qobiliyati(shu jumladan, odamlar odatda yashiradigan narsalarni). Idrok tizimlari: vizual, eshitish va kinestetik. Yaxshilangan kalibrlash. Suhbatdoshingizga "sozlash" asoslari. Nafas olishni sozlash. "Sozlash" dan "etakchi" ga o'tish. Og'zaki va og'zaki bo'lmagan moslashtirish usullari. Muloqot. Noxush xotiralar bilan ishlash - o'tmishdagi salbiy voqealarga munosabatingizni qanday o'zgartirish mumkin. Avtojenik trening - mushaklarni bo'shashtirish usullari.

Qo'shimcha: Tarqatma materiallar (texnika tavsifi) va kofe-breyk asosiy versiyaga kiritilgan. Treningni tugatgandan so'ng, ishtirokchilar elektron pochta orqali 2 hafta ichida texnikani qo'llash bo'yicha bepul maslahat oladilar.

Etakchi: WF MSEU psixologiya professori Yuriy Shcherbatyx, "Qo'rquv psixologiyasi", "Muvaffaqiyat psixologiyasi", "Bir maktubda stress va baxt", "Sevgi va jinsiy aloqa psixologiyasi" va boshqalar kitoblari muallifi.

Treningda ishtirok etish uchun ariza(guruhdagi joyni bron qilish) elektron pochta orqali yuboring [elektron pochta himoyalangan]. Batafsil ma'lumot uchun tel. 8-920-214-1096

Ularning boshida o'tmishga ham, kelajakka ham sayohat qilishlari mumkin bo'lgan haqiqiy "Vaqt mashinasi" borligi haqida kam odam o'ylaydi. Ushbu qurilma bizning miyamizda joylashgan bo'lib, Xotira, vakillik, tasavvur va fikrlash kabi jarayonlar orqali ishlaydi. Keling, vaqt chizig'i bo'ylab bunday sayohatning xavflari va imkoniyatlarini ko'rib chiqaylik:

O'TGANGA SAYOHAT.

Psixikamizning o'ziga xos tuzilishi tufayli biz o'tmishimizga aqliy ravishda kirib, hayotimizdagi ba'zi voqealarni qayta boshdan kechirishimiz va qaytadan boshdan kechirishimiz mumkin - va ba'zida biz nafaqat barcha tafsilotlarni ongimiz ko'zimiz bilan ko'ra olmaymiz, balki shu qadar yorqinroq bo'lamiz. Biz qachon boshdan kechirgan bir xil his-tuyg'ular - Bu. Ular menga o'tmish allaqachon tugaganiga e'tiroz bildirishi mumkin va bu u erga kirish imkoni yo'qligini anglatadi. Jismoniy, ammo aqliy jihatdan, xotiramizda biz biron bir voqeani qayta-qayta boshdan kechirishimiz mumkin, ayniqsa u kuchli his-tuyg'ularga to'lgan bo'lsa. Axir, bizning miyamizda bu voqealarning yozuvi bor, biz ularni diskdagi video kabi qayta-qayta tomosha qilishimiz mumkin. Miyaning bu xususiyati ham baraka, ham zarar bo'lishi mumkin. Agar biz o'tgan hayotimizdagi yoqimli va hayajonli voqealarni eslasak, bu bizga zavq bag'ishlaydi, lekin agar biz qo'rqinchli obsesyon bilan xotiramizda qayta-qayta qo'rqinchli yoki fojiali epizod paydo bo'lsa, biz undan xalos bo'lolmaymiz, bu jiddiy bo'lishi mumkin. hayotimizni zaharlamoq..

Yuriy Shcherbatixning "Miyamiz qanday ishlaydi" kitobidan parcha. (Ommaviy psixologiya). - Voronej. 2018.

O'ziga bo'lgan ishonch muvaffaqiyatli va baxtli inson hayotining muhim qismidir. Ishonchsizlik tashvish, qo'rquv, boshqalarning fikriga bog'liqlik, shaxsiy hayotingizdagi muammolar, martaba sekinlashishi va moliyaviy muammolarni keltirib chiqaradi.

Ishonch, ayniqsa, kelajakdagi ishning natijasi haqida ma'lumotga ega bo'lmaganda kerak bo'ladi va bu ma'lumot etishmasligi sizning muvaffaqiyatga erishishingizga ishonch bilan to'ldirilishi kerak.

O'zingizga ishonch hosil qilish uchun ettita asosiy shart mavjud:

1. Muayyan harakatlarni bajarish ko'nikmalariga ega bo'lish. - Biz qanchalik tez-tez biror narsa qilsak, keyingi safar buni yaxshi bajarishimizga ishonchimiz ko'proq bo'ladi. Shuning uchun, ba'zi hollarda siz ko'proq mashq qilishingiz kerak va ishonch o'z-o'zidan paydo bo'ladi va mustahkamlanadi. Misol uchun, mening birinchi ommaviy nutqim haqiqiy qiynoq edi, lekin hozir men odamlar bilan muloqot qilishda katta tajriba to'plaganimdan so'ng, men katta auditoriyaga dosh bera olishimga to'liq ishonaman.

3.Vaziyatni tahlil qilish va muvaffaqiyatga erishish ehtimolini oshiradigan omillarni izlash. - Agar tashvish va noaniqlik paydo bo'lsa, sizga qanday ma'lumot va resurslar etishmayotgani haqida o'ylab ko'ring va etishmayotgan narsalarni to'ldirish haqida g'amxo'rlik qiling. Mumkin bo'lgan noqulay variantlarni hisoblang va agar vaziyat noto'g'ri bo'lsa, o'zingizni sug'urtalashga imkon beradigan profilaktika choralarini ko'ring.;

4. Optimistik bo'lishga moyillik. - O'zingizga "Hammasi yaxshi bo'ladi!" Mantrasini 50 marta takrorlang. tegishli intonatsiya bilan - va siz dunyoni va o'zingizni hamma narsa shunday bo'lishiga ishontirasiz.

5.O'zini yuqori baholash- "Mening ishonchim quyoshi" mashqlari yordamida o'zingizning hurmatingizni oshiring (1-mashq);

Yuriy Shcherbatyx kitobiga referat“Bizning miyamiz qanday ishlaydi? Ommabop psixologiya"

Siz psixologiyaga qiziqasizmi va o'zingizni va boshqa odamlarni yaxshiroq tushunishni xohlaysizmi? Miyangiz qanday ishlashini va undan samaraliroq foydalanish uchun qanday ishlashini o'rganishni xohlaysizmi? Psixologiya professori Yuriy Shcherbatixning yangi kitobida miyaning inson ruhiy hayotidagi o‘rni haqidagi bir necha o‘nlab savollarga javoblar berilgan. Siz miya va kompyuter qanday o'xshashligini, "oltinchi ma'no" nima ekanligini, telepatiya bor-yo'qligini, tushlar nimani anglatishini, fobiyalar qayerdan kelganini, odamlarga nima uchun his-tuyg'ularga muhtojligini va boshqa ko'p narsalarni bilib olasiz. Ushbu kitobda siz qanday qilib o'ziga ishongan odam bo'lish, dangasalikni qanday engish va stressni qanday engish bo'yicha foydali tavsiyalarni topasiz. Kitob o'qish o'zingiz va miyangiz haqidagi bilimingizni kengaytiradi va hayotingizni yanada muvaffaqiyatli va baxtli qilishingizga yordam beradi. Kitob psixologiya va neyrofiziologiya bo'yicha 60 ta qiziqarli savollar va ularga javoblardan iborat bo'lib, ko'plab rasmlarni (yuzdan ortiq) o'z ichiga oladi. Mana kitobda javob beradigan savollarga misollar:

Yomon xotiralar - bu, ehtimol, har bir inson duch kelgan noxush hodisa. Shu bilan birga, ba'zida odamlar: "Men o'tmishni unutmoqchiman!" Deb, "Xotiralardan qanday qutulish kerak?" Deb savol berishadi. Umuman olganda, gipnoz yordamida keraksiz xotiralarni o'chirish yoki ularni blokirovka qilish mumkin - lekin bu eng yaxshi variant emas. Bunday holda, biz o'tmishdagi xatolarni takrorlashga va xuddi shu rakega qadam tashlashga mahkum bo'lamiz. O'tmishdagi xatolarni takrorlamaslik, balki ulardan saboq olish uchun yoqimsiz, og'riqli, bezovta qiluvchi xotiralar kuchini zaiflashtirish ancha samaralidir.

Buni NLP (neyro-lingvistik dasturlash) texnikasi yordamida amalga oshirish mumkin. Buni amalga oshirishning eng oddiy usullaridan biri bu "submodallik" o'zgaruvchan texnikasidan foydalanish bilan birgalikda "ajralish" texnikasi bo'lib, u yomon xotiralarni shunchalik o'zgartirishga imkon beradiki, ular zaiflashadi va o'tmishdagi suratlar bilan odamni azoblay olmaydi. NLP usullarini biladigan mutaxassis psixologni talab qiladigan ko'plab NLP texnikasidan farqli o'laroq, bu texnikani (maqolaning oxiridagi videoda keltirilgan) shaxsning o'zi bajarishi mumkin.

Shuning uchun, agar sizda o'tmishda unutmoqchi bo'lgan narsangiz bo'lsa, lekin buni qila olmasangiz yoki takrorlashni xohlamasangiz, shunchaki ushbu videoni tomosha qiling va ushbu mashqni videoning oxirida keltirilgan algoritmga muvofiq bajaring. Uchta sezgi pozitsiyasi yomon xotiralardan xalos bo'lishga yordam beradi. Videoni psixologiya professori Yuriy Shcherbatix yozib olgan. Barcha savollaringizni YouTube'da video ostida yozishingiz mumkin - men ularga albatta javob beraman.

Agar kimdir muhim voqealar oldidan muammolarga duch kelsa, o'z qobiliyatiga ishonchi yo'q bo'lsa va siz boshingizda muvaffaqiyatsizlikning g'amgin rasmlarini chizsangiz, unda bu uslub siz uchun.

"Yangi xatti-harakat generatori" - bu R. Bandler tomonidan neyrolingvistik dasturlash doirasida yaratilgan kelajakka qaragan oddiy va samarali NLP texnologiyasi. "Generator" - bu muvaffaqiyatga erishish uchun o'zimizni dasturlash usuli, bizning miyamizda o'z hayotimiz direktori sifatida quradigan muvaffaqiyatli harakatlar dasturini yaratish usuli. Ishonchim komilki, muvaffaqiyatga erishish uchun o'zingizni dasturlash mumkin va zarur va bu usul buni qanday qilishni o'rganishning ajoyib usuli.

Texnik algoritm bilan qisqa videoni tomosha qiling va muhim voqea oldidan buni qilishni unutmang. Sizning harakatlaringiz qanchalik muvaffaqiyatli bo'lishiga hayron qolasiz!

Ushbu videoda "Shaxsiy tarixni o'zgartirish" NLP texnikasining tasvirlangan tavsifi berilgan, bu sizga insonning xotiralarini o'zgartirishga imkon beradi, agar bu xotiralar odamni baxtli bo'lishiga to'sqinlik qilsa va uni o'tmishdagi xatolarni takrorlashga undasa. Ushbu usul engil yoki o'rtacha fobiyalar, takroriy salbiy his-tuyg'ular va boshqalar bilan juda yaxshi ishlaydi.

NLP-da ankraj texnikasidan foydalanishning muhim nuqtalari:

"Lanker" ni o'rnatish texnikasini ("resurslarni bog'lash", "langarlarni birlashtirish", "shaxsiy tarixni o'zgartirish" va boshqalar) bajarishda siz quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:

Boshlang'ich pozitsiyasi:

• Terapevt mijozning yon tomoniga o'tiradi.
• Nutqning holati, nafas olish, tempi va tembrini sozlash.
• Mijozning xaritasini tushuning, uni kiriting va uning dunyo modeli asosida ishlang.
• Mijozning so'zlari va iboralaridan foydalaning.

Ankrajni o'rnatish xususiyatlari:

1. Texnikani boshlashdan oldin Biz mijozni unga tegishimiz haqida ogohlantirishga ishonch hosil qilamiz, va tegishli ruxsatni oling.

2. Biz kelajakdagi teginish joylarini oldindan tekshiramiz- mijozning oldingi hayotidan endi "langarlar" yo'qligiga ishonch hosil qilamiz.

3. Ankraj quyidagicha joylashtiriladi: Biz buni aniq takrorlashimiz uchun(biz kiyimdagi markerlardan foydalanamiz) - xuddi shu joyda va bir xil teginish kuchi bilan.

4. Istalgan ruhiy holatga kirish uchun biz quyidagi iborani ishlatamiz: “ Bu vaziyatni iloji boricha batafsil tasavvur qiling: KO'RING, ESHITING, HIS"Senga nima bo'ldi" + Shaxsga ishonch hosil qiling bog'langan, va yon tomondan qaramang!

5.Mijoz kerakli holatga kirganda, biz uni albatta kalibrlaymiz og'zaki bo'lmagan belgilar bilan.

6. Ijobiy langarga teginish davomiyligi 10-15 soniya, salbiy - 5-7 soniya.

7. Turli ruhiy holatlarga alohida kirishlar o'rtasida mijozni hozirgi haqiqatga qaytaramiz. Biz mijozni o'rnidan turishga va harakatlanishga taklif qilamiz.

1. Ankraj tekshiruvi: "Endi ko'zlaringizni yuming va his-tuyg'ularingizni tinglang (terapevt langarga tegadi). Bu xuddi shunday tuyg'umi?

   NLP siz uchun foydali ekanligini qanday bilasiz? tomonidanQuyidagi roʻyxatga qarang va roʻyxatdagi muammolardan biri sizga tegishli boʻlsa, oʻzingizga eʼtibor bering:

   1. O'zingizga bir necha marta hayotiy maqsadlar qo'yganmisiz, lekin negadir ularning aksariyatiga erisha olmadingizmi?
   2. Siz haqiqatan ham o'rganishni xohlasangiz ham, boshqalarni har doim ham tushunmaysizmi? Ba'zida odamlar o'z niyatlarini sizdan yashirishadi va siz suhbatdoshning yashirin fikrlarini tanib olish uchun vositalarga ega bo'lishni xohlaysizmi?
   3. Ba'zan siz haqiqatan ham ma'lum odamlar bilan psixologik aloqa o'rnatishingiz kerak, lekin ba'zi sabablarga ko'ra ishlamayapti - siz juda ko'p harakat qilsangiz ham?
   4. Ba'zida kimdir sizni g'azablantirsa va o'zingizni qo'rquv, jahldor, g'azablangan yoki yordamsiz his qilasiz, lekin siz xotirjam va ishonchli bo'lishni xohlaysizmi? Qo'rquv va g'azabni xotirjam ishonch va jasoratga qanday o'zgartirishni o'rganmoqchimisiz?
   5. O'tmishingizda unutishni xohlayotgan ba'zi yomon daqiqalar bor.. Ammo o'tmish sizni qo'yib yubormaydi va vaqti-vaqti bilan yoqimsiz xotiralar yoki yomon tushlar bilan sizni eslatadi. O'tmishingizni yomondan yaxshiga o'zgartirib, qayta yozishni o'rganmoqchimisiz?
   6. O'zingizni hozirgidan ko'ra ko'proq narsaga qodir ekanligingizni his qilyapsizmi? Sizning dunyoni idrok etishingiz mutlaqo adekvat emas deb o'ylaysizmi va siz oxir-oqibat boshqa odamlar tomonidan miyangizga joylashtirilgan zararli ruhiy viruslardan xalos bo'lish orqali hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirmoqchimisiz?
   7. Hayotingizda bir vaqtning o'zida ikkita narsani xohlayotgan, muhim qaror qabul qila olmagan va ichki ziddiyat tufayli ikkiga bo'lingan paytingiz bo'lganmi? Ichki uyg'unlikni topib, ichki qarama-qarshiliklarni hal qilishni o'rganishni xohlaysizmi?

   Agar siz ushbu yettita savoldan kamida uchtasiga “ha” deb javob bergan bo‘lsangiz, unda sizga Neyro-lingvistik dasturlash (NLP) bo‘yicha trening kerak bo‘ladi.

Shcherbatykh Yuriy Viktorovich - biologiya fanlari doktori, MGEI psixologiya professori.

1985 yilda onkologiya muammolari institutida. R. E. Kavetskiy (Kiyev) “Mahalliy va umumiy rentgen nurlanishidan keyin orqa miya neyronlarining strukturaviy va funksional oʻzgarishlari” mavzusida nomzodlik dissertatsiyasini himoya qildi.

2001 yilda Sankt-Peterburg universitetida "Imtihon stressining vegetativ ko'rinishlari va uni tuzatish usullari" doktorlik dissertatsiyasini himoya qildi. Ushbu ish psixologik stressni erta prognoz qilish imkoniyatini isbotladi va neyropsik ortiqcha yukni boshdan kechirayotgan odamning psixofiziologik holatini tuzatishning maqbul usullarini taklif qildi.

Yu. V. Shcherbatyxning bir yuz o'ttizdan ortiq nashr etilgan asarlari, shu jumladan amaliy psixologiya bo'yicha o'nta kitob (shu jumladan Rossiyada keng tarqalgan "Muvaffaqiyat psixologiyasi", "Saylov psixologiyasi", "Aldash san'ati", " Qo'rquv psixologiyasi, "Stress psixologiyasi", "Shaxsiy fazilatlar psixologiyasi" va boshqalar). Uning uchta kitobi Xitoyda, ikkitasi Bolgariyada nashr etilgan.

Yu. V. Shcherbatyxning ilmiy maqolalari "Psixologik jurnal", "Rossiyadagi oliy ta'lim", "Journal of Higher Nervous Activity" kabi taniqli hakamlar jurnallarida nashr etilgan. I. P. Pavlova”, “Inson fiziologiyasi”, “Rossiyadagi oliy taʼlim”, “Radiatsion biologiya. Radioekologiya”, “Ijtimoiy va klinik psixiatriya”, “Gigiena va sanitariya” va boshqa ilmiy nashrlar.

Hozirgi vaqtda Yu. V. Shcherbatyx psixologiyaning amaliy jihatlarini - stressni boshqarish va savdo psixologiyasiga tizimli yondashuvni faol rivojlantirmoqda.

Kitoblar (9)

Umumiy psixologiya

Darslik "Umumiy psixologiya" kursining ko'rgazmali didaktik material - chizmalar, diagrammalar, jadvallar va ularga qisqacha tushuntirishlar ko'rinishidagi qisqacha versiyasidir. "Umumiy psixologiya" kursi bo'yicha darsliklar katta hajmga ega bo'lganligi sababli, ko'plab talabalar seminar mashg'ulotlariga, ayniqsa test va imtihonlarga tayyorgarlik ko'rishda qiyinchiliklarga duch kelishadi.

Ushbu qo'llanmaning maqsadi psixologiya fanining tavsifiy, kontseptual apparatini eng vizual va tizimlashtirilgan shaklda berishdir. Kitobda talabalar bilimini tekshirish uchun testlar to‘plami mavjud. Bu sizga qisqa vaqt ichida asosiy psixologik tushunchalarni tushunish va eslab qolish va umumiy psixologiya bo'yicha izchil bilimlar tizimini yaratish imkonini beradi.

Sevgi va jinsiy aloqa psixologiyasi. Mashhur ensiklopediya

Biz kimmiz? Genlarni takrorlash mashinalari, rivojlanayotgan aqlli mavjudotlarmi yoki ruhiy mavjudotlarmi? Haqiqat o'rtadadir. Biz bu ham, u ham, uchinchimiz ham. Agar siz o'zingizni yaxshiroq bilishni va tushunishni, jinsiy hayot bilan bog'liq inson harakatlarining chuqur mexanizmlarini tushunishni, sevgi va jinsiy aloqa sohasidagi oldingi avlodlarning tajribasi bilan tanishishni istasangiz, unda bu kitob juda ko'p qiziqarli narsalarni ochib beradi. siz.

Ilovada siz ushbu kitobning mavzulari bilan bog'liq shaxsiyatingizning individual xususiyatlarini aniqlashingiz mumkin bo'lgan psixologik testlarni topasiz.

Tadbirkorlik va biznes psixologiyasi

Kitob asosan “Tadbirkorlik psixologiyasi”, “Biznes psixologiyasi” va “Pedagogika va psixologiya” kurslari doirasida psixologiya asoslarini o‘rganayotgan iqtisod talabalari uchun mo‘ljallangan. Biznes psixologiyasiga oid mavzularning imkon qadar keng yoritilishi, taqdimotning qulayligi, yuqori darajadagi ravshanligi va qo'llanmaning kichik hajmi talabalarga ushbu kursni tezda o'zlashtirish imkonini beradi.

Nashrda talabalar bilimini tekshirish uchun testlar to‘plami, kurs dasturi, mavzuli rejalar, seminar dars ishlanmalari va psixologik testlar o‘rin olgan bo‘lib, bu o‘qituvchilar uchun qulaylik yaratadi.

Qo'rquv psixologiyasi

Insonning rivojlangan ruhiyati bor - bu fazilat tabiatning o'ziga xosdir va tashqi dunyo bilan doimiy ziddiyatda bo'lmaslik, balki unga osongina moslashish uchun zarurdir. Ammo nozik, oson qo'zg'aluvchan psixika ko'pincha odamlarda nafaqat tabiiy qo'rquvlarga, balki o'z tasavvurlari bilan yaratilgan ko'plab xayoliy qo'rquvlarga ham sabab bo'ladi.

Psixofiziolog Yuriy Shcherbatyxning qiziqarli, tushunarli shaklda yozilgan va haqiqiy hayotdan ko'plab misollarni o'z ichiga olgan kitobi ushbu hodisani tushunishga, qo'rquv paydo bo'lishining sabablarini va uning harakat mexanizmlarini tushunishga yordam beradi.

Muallifning tavsiyalari o'z tashvishlaringiz va qo'rquvlaringiz bilan muvaffaqiyatli kurashishga, har qanday vaziyatda o'zingizga ishonch va aqlning mavjudligini saqlashga yordam beradi, shuningdek, yaqinlaringizga yordam berishda to'g'ri yondashuvni topishga yordam beradi.

Stress psixologiyasi va tuzatish usullari

"Stress psixologiyasi va tuzatish usullari" kitobi psixologiya, fiziologiya va tibbiyot tomonidan olingan stressning tabiati haqidagi zamonaviy bilimlarni birlashtirgan holda stress tushunchasiga tizimli yondashuvni taqdim etadi.

Darslik tuzilmasi nazariy bo‘limlar, o‘z-o‘zini tekshirish savollari va test topshiriqlari, seminar va insholar uchun namuna mavzulari, mashqlar va amaliy topshiriqlar, psixologik testlar, tavsiya etilgan adabiyotlar ro‘yxati va namunaviy kurs dasturidan iborat.

Muvaffaqiyat psixologiyasi

Kitob biznesda muvaffaqiyatga erishish va shaxsiy baxtni topish uchun hayotiy maqsadlarni to'g'ri belgilash metodologiyasini ochib beradi. Uni o'qib chiqqandan so'ng siz quyidagilarni qila olasiz:

O'ziga ishonchni rivojlantiring
- istaklaringizni bajarish,
- biznesda haqiqiy muvaffaqiyatga erishish,
- salomatlikni saqlash,
- hayotdan zavqlanish,
- odamlarga ta'sir qilishni o'rganing.

Endi hayot ma'no va quvonchga to'ladi.

Ushbu kitobda amaliy psixologiyaga ma'lum bo'lgan hayotiy maqsadlarga erishishning deyarli barcha asosiy usullari va usullari mavjud.

Aldash san'ati. Mashhur ensiklopediya

Haqiqat va yolg'on o'rtasidagi chegara qayerda?

Yolg'on yaxshilik, haqiqat esa zarar bo'lishi mumkinmi? Butun tsivilizatsiya tarixi shuni ko'rsatadiki, insoniy munosabatlar sohasidagi har qanday ekstremal g'ayritabiiydir va ko'pincha "mutlaq haqiqat" tashuvchilari yovuz yolg'onchilarga aylanadi. Va yolg'onning minglab turli xil soyalari bor - yaxshilikdan yomon niyatligacha.

Psixofiziolog Yuriy Shcherbatyx mashhur ilmiy shaklda aldashning tabiati, uning tarixi, tasnifi va texnologiyasini har tomonlama tahlil qiladi. Haqiqiy hayotdan misollar va qiziqarli faktlarning ko'pligi kitobni qiziqarli o'qishdan kundalik psixologik himoya uchun amaliy qo'llanmaga aylantiradi.

Qanday qilib yosh qolish va uzoq umr ko'rish kerak

Yetuk insonning energiya va quvonchli taassurotlarga to'la hayoti bugungi kunda orzu emas, balki erishish mumkin bo'lgan haqiqatdir.

Ushbu kitob muallifi allaqachon 20 dan ortiq kitoblarni umumiy tiraji yarim million nusxada nashr etgan va xalqaro e'tirofga sazovor bo'lgan. U nafaqat rus tilida, balki xitoy va bolgar tillarida ham o'qiladi. Yuriy Shcherbatyxning kitoblarini o'qigan har bir kishi juda keksa yoshga qadar sog'lig'ini qanday saqlash kerakligini tushunadi va oddiy retseptlarga mamnuniyat bilan amal qiladi.

Etti halokatli gunoh yoki imonlilar va imonsizlar uchun o'rinbosarlarning psixologiyasi

"Gunoh" so'zi har bir insonga ma'lum. Hamma biladiki, bu yomon, noloyiq, hukmga loyiqdir. Biroq, agar siz odamlardan "gunoh" tushunchasini to'g'ri belgilashni so'rasangiz, buni kam odam qila oladi. Gunoh tushunchasi qaerdan paydo bo'lgan, u nimani o'z ichiga oladi va nima haqiqat va nima noto'g'ri?

Muallif bizni bu kontseptsiya qaerdan kelib chiqqanligini, qanday xatti-harakatlar gunoh va nima solih ekanligini va inson o'zi uchun nimani gunoh deb bilishi va nimani tanlamasligini tushunishga taklif qiladi. Siz gunohning qanday paydo bo'lishi va rivojlanishini, qaysi gunohlarning biologik ildizlari borligini, gunohlardan qutulish yo'llarini, boshqa odamlar sizning gunohlaringizni qanday boshqarishi mumkinligini, shuningdek, ba'zi gunohlarning ijobiy tomonlari borligini bilib olasiz.