От какой системы зависит здоровье человека. Физическое здоровье человека. Отказ от вредных привычек

Многих читателей интересуют вопросы, в какой степени здоровье зависит от самого человека, насколько он может помочь сам себе?

Статистика дает нам следующие цифры. На 20 процентов здоровье человека зависит от наследственности. Еще на 20 процентов состояние здоровья определяется экологической обстановкой. От здравоохранения здоровье человека зависит всего лишь на 8,5 процента. И 51,5 процента здоровья человека определяется его образом жизни.

Начинаем работу над собой

Итак 20 % нашего здоровья зависит от наследственности - цифра хорошая и кажется, что на нее невозможно повлиять - одному дано, а другому нет. Но это только первый взгляд. Возможно, мы не сможем повлиять на свою собственную наследственность, которую имеем сейчас. Но на наследственность своих детей, внуков мы можем повлиять, сделать ее намного лучше и благоприятнее.

А если знать о цепочке воплощений - мы воплощается в земную жизнь через наших родителей, через нас самих - наши дети, далее внуки, правнуки. И в конце концов, пройдя определенный круг воплощений, мы вновь рождаемся через наших детей, внуков.

И вот тут, ту наследственность, которую мы передали своим детям, внукам - они передадут нам. Таким образом, ведя высоконравственную, здоровую жизнь сейчас, мы работаем над своим наследственным здоровьем теперь.

Что мы ранее сеяли, то получили теперь, что мы сеем теперь - получим в будущем.

Не гадь там где живешь и не работай на аптеку

20 % нашего здоровья зависит от экологической обстановки. Да, но и на эту цифру люди оказывают влияние. Кто загрязняет свою среду обитания, как не сам человек своей неразумной деятельностью, а потом пожинает плоды "плохой экологии".

Давайте отбросим промышленность, сельское хозяйство, автомобили - явные источники загрязнения и отравления окружающей среды, нашего жизненного пространства.

А начнем с самих себя. Живем самотеком, следить за своим здоровьем не желаем, а когда заболеем - кушаем таблетки, что «здравоохранение» предписывает в этих случаях. Миллионы тонн всевозможных лекарств выпускают фармацевтические фабрики, а люди их исправно потребляют.

Совершенно недавно оказалось, что подземные питьевые источник в курортах Альп отравлены - тридцатью видами наиболее распространенных лекарств. Оказалось, что лекарство пройдя через организм не расщепляется, а сохраняет свои лечебные свойства. Вместе с мочой оно попадет в сточные воды, а далее - смешивается с подземными питьевыми водами и накапливается в них. Употребление такой "питьевой воды", даже купание в ней (особенно маленьких детей) приводит к аллергии и прочим недомоганиям.

Антибиотики, успокаивающие, сердечные, противозачаточные и прочие лекарства повторно «бомбардируют» организм человека. Увы, но это факт, человечество отравило питьевую воду. Более того, вредные микроорганизмы, постоянно пребывая в лекарственной среде, приспосабливаются к ней и делаются более устойчивее.

Так появляются таким вирусы, грибки, микробы и прочая гадость, против которой современные лекарства бессильны. Требуются другие, более мощные. Чтобы остановить эту ненужную и бесполезную гонку, перестать отравлять окружающею среду - лечитесь сами с помощью естественных средств.

Осознайте важность этой информации и применяйте.

Медицина и ее место в нашей жизни

Всего 8,5 % здоровья человека зависит от здравоохранения. Я опущу рассмотрение этого вопроса, который больше всего относиться к восстановлению здоровья в экстренных случаях - отравления, травмы и прочие житейские недоразумения. Борьба с эпидемиями, больше относиться к экономическим условиям жизни.

Здоровый образ жизни - это путь к успеху

Остается 51,5 % относящиеся непосредственно к образу жизни человека. Как человек живет: мыслит, дышит, питается, движется, профилактически очищается или разгружается и т. п. зависит его здоровье.

Подводя итог, можно сказать, что кроме 8,5 % - все остальное здоровье и благополучие зависит от самого человека. Вот вам доказательство в пользу не лечения, а самолечения.

Здоровый образ жизни – понятие комплексное, состоящее из множества составляющих. Входят в него все сферы существования человека — от питания до эмоционального настроя.

Здоровый образ жизни – это способ, который подразумевает полный отказ от прежних привычек, касающихся отдыха, физической активности и питания.

Чтобы лучше понять, что такое здоровый образ жизни, нужно рассмотреть все составляющие и понять, что мешает психоэмоциональному равновесию человека и его здоровью.

Почему в последние годы все чаще говорят о здоровом образе жизни? Ну, прежде всего, это связано с тем, что нагрузки, действующие на человеческий организм, увеличились и видоизменились, что связано с возросшим риском экологического и техногенного характера, а также с усложнившейся социальной структурой. В таких условиях для того, чтобы выжить, каждый индивидуум должен позаботиться о самочувствии. В глобальном масштабе это означает сохранение человека как вида.

В двух словах сложно объяснить, что означает ЗОЖ. По официальному определению, суть его в том, чтобы предупредить заболевания и укрепить здоровье. Данное понятие рассматривается сторонниками ЗОЖ как философско-социологического направления, как

составная часть общественной жизни и глобальная проблема. Но есть и другие аспекты этого понятия: медико-биологический и психолого-педагогический. Но, поскольку они все направлены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума, то между ними нет резкого разграничения.

Медики склонны считать, что от образа жизни на 50% зависит здоровье человека, а остальные факторы на него влияют в таком процентном соотношении: 20% — генетическая база, 20% — окружающая среда, 10% — уровень здравоохранения.

ЗОЖ является предпосылкой и необходимым условием для:

• полноценного развития всех сторон жизнедеятельности человека;
• достижения активного долголетия;
• участие в трудовой, социальной и семейной деятельности человека любого возраста.

Впервые эта тема была поднята в 70-х годах минувшего столетия. Связано это было с возросшим влиянием на здоровье экологических факторов, глобальным изменением среды обитания человека, изменением его образа жизни, увеличением ее продолжительности.

Современный человек стал употреблять больше пищи, при этом, ведет он менее подвижный образ жизни. При этом скорость жизни увеличилась, что привело к росту количества стрессовых факторов. Это влияет на рост числа наследственных заболеваний, число которых увеличивается год от года. В такой ситуации уже невозможно не задумываться над тем, как остаться здоровым физически и духовно, ведя активный образ жизни.

Чтобы оставаться здоровым, нужно пересмотреть режим дня. Никак не способствует этому поздний отход ко сну (после полуночи) и раннее пробуждение (в 4 часа ночи). Если времени на выполнение всех дел в сутках вам недостаточно, то нужно либо сократить их количество, либо научиться выполнять быстрее, т.е. нужно научиться, правильно распределять время.

Рациональный режим это, прежде всего, чередование труда и отдыха, т.е. периодов умственного и физического напряжения и периодов полного расслабления. Иными словами, для полноценного сна взрослый человек должен выделять 7-8 часов в сутки, в том числе и в выходные дни.

Необходимость рационального питания

Не менее важно рациональное питание. Понятие это достаточно обширное и ему посвящено немало объемных трудов.

Однако, в этом многообразии прослеживаются основные принципы:

• нужно ограничить прием животных жиров;
• ограничить прием пищи, богатой белком (в первую очередь, жирных сортов мяса);
• включить в меню повышенное количество продуктов растительных;
• полностью исключить потребление «быстрых» углеводов – сдобы, сладостей, фастфудовской пищи, газированных напитков, сухариков и чипсов;
• перейти на дробное питание, т.е. многократный (до 6 раз в день) прием пищи, но значительно сократив ее количество на один прием;
• забыть о позднем ужине;
• включить в рацион только свежие продукты;
• придерживаться оптимально питьевого режима;
• исключить алкоголь, ограничить крепкий чай и кофе;
• оптимизировать количество еды, придерживаясь, правила, что количество получаемых калорий не должно превышать затрат энергии.

Потребляемые в пищу продукты должны быть исключительно натуральными, содержащими необходимые витамины, микро- и макроэлементы. Очень хорошо, если составление режима питание проходит под руководством врача-диетолога.

ЗОЖ – это еще и физическая активность. Жизнь современного человека стала легче и комфортнее, чем была у него предком. За это спасибо нужно сказать достижениям науки и техники. В то же время, именно из-за этого человек стал меньше двигаться. Теперь не нужно идти в магазин, поскольку продукты можно заказать с доставкой на дом, как и покупку вещей, мебели, электронной техники.

Но, чтобы функциональный статус человека сохранялся, ему необходимо двигаться. Начинающим практиковать здоровый образ жизни в день нужно хотя бы 30 минут уделять физическим упражнениям. Какой вид спорта выбрать, каждый должен решить самостоятельно. Его выбирают в зависимости от темперамента, возможностей, возраста и, возможно, уже имеющихся навыков.

Кто-то предпочтет занятия в тренировочном зале, спортивную ходьбу или бег, а кому-то понравится совершать велосипедные прогулки, посещать бассейн или заниматься йогой, гимнастикой, цигун.

Для реализации двигательного потенциала существует масса возможностей. Даже пешие прогулки будут весьма полезными на начальном этапе. Понятно, что со временем нагрузку обязательно увеличивают. Особое место занимают упражнения для позвоночника. Этот отдел опорно-двигательной системы отвечает за то, насколько ваше тело выглядит молодо. Жизнь – это движение! Значит, позвоночник должен оставаться подвижным и гибким.

Отказ от вредных привычек

Каждый много раз слышал о том, что организм разрушают: пищевые пристрастия (чипсы, сухарики, газировка, соленая пища), вредные привычки (алкоголь, курение). От этого всего нужно отказаться в пользу вариантов более здоровых. Практику ЗОХ нужно начинать с отказа от вредных привычек.

{videochart}63696.6291f0124f0a0f3b8b30dbe1840a{/videochart}

Видео: «Как начать вести здоровый образ жизни»

Профилактика заболеваний и укрепление организма

Процедуры по закаливанию и укреплению организма обязательно входят в список факторов, которые здоровья способствуют укреплению здоровья. Есть несколько методов, которые помогут укрепить иммунную систему: с помощью аптечных препаратов (настойка женьшеня, элеутерококк и пр.) и закаливание.

Не обязательно сразу лезть в прорубь. На первых порах подойдет контрастный душ. Причем, перепад температур для начала должен быть небольшой, но постепенно его следует увеличивать. Это укрепить сосудистую систему, иммунитет, поднимет общий тонус организма и будет хорошим стимулятором для вегетативной нервной системы.

За нервной системой и состоянием психики нужно следить обязательно, поскольку именно стрессы, раздражительность и нервозность являются прямыми причинами быстрого старения. Нервозность негативно отражается на клетках и тканях организма, приводит к их патологическим изменениям. Еще один совет: если вы нервничаете и злитесь, то хотя бы не копите в себе негатив, проявляйте эмоции открыто.

Нужно сказать и еще об одном факторе, который не последнюю роль играет в профилактике здоровья – масса тела. Ее нужно контролировать, потому что избыточный вес является дополнительным риском развития сосудистых, сердечных, эндокринных, онкологических и других заболеваний.

С возрастом этот риск увеличивается, поэтому после 45 лет всем необходимо хотя бы раз в год проходить полноценное обследование, чтобы предупредить или выявить на ранних стадиях такие заболевания, как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, гипертензия и пр. Выявление недугов на ранней стадии – залог успешной терапии.

Абсолютно все люди хотят быть здоровыми. Даже не просто хотят, а мечтают, стремятся, ищут способы сохранить то здоровье, что еще осталось и восстановить то, что уже было утрачено. Но понимают ли они, что такое здоровье? От чего зависит здоровье ? Что означает быть здоровым? Как на этот вопрос ответит большинство? «Быть здоровым – это не быть больным», или «Здоровье – это хорошее самочувствие». На самом деле человек будет здоровым, если будут здоровы все его составляющие. И речь идет не только об органах.

Каждый человек имеет свою ауру, у каждого она индивидуальна по размеру, цвету и состоянию здоровья. Под аурой в современной эзотерике называется совокупность тонких слоев, окружающих физическое тело человека. Первый слой является точной копией физического тела, и болезнь затрагивает сначала его, и только потом проявляется недугом в теле человека. Второй слой – эмоциональный, отражает испытываемые эмоции и чувства человека. Именно здесь в этом слое появляются заболевания, вызываемые гневом, , злостью, завистью, обидой и так далее. Третий слой – ментальный, отражает наши мысли и идеи. Не зря говорят, что мысли материальны, так как связь ментального и физического тела очень тесная. Четвертый слой – астральный, связан с желаниями и намерениями человека. Пятый, шестой и седьмой слой формируют связь с космическими силами, питают человека энергией. Состояние ауры — то, от чего зависит здоровье человека.

Все перечисленные слои напрямую влияют на физическое тело человека. Соответственно, здоровье – это не только хорошее самочувствие, а и позитивные мысли, добрые чувства, хорошие намерения и поступки. Современная медицина рассматривает только физическое тело и предлагает различные медикаменты, которые действуют только на него. Но если заболевания сидит выше, в других слоях ауры, тогда таблетки лишь убирают симптомы, не давая человеку возможности искоренить причину.

Не зря все большее количество людей, которые пытаются понять, от чего зависит здоровье , разочаровываются в медицине и отказываются посещать больницы. Не помогает. Но хочу сказать, что такие люди начинают искать другие пути решения проблемы и обращаются к знахарям, биоэнергетикам, экстрасенсам с надеждой восстановить здоровье. Если вы думаете, что наложение рук, подпитка энергией или снятие так называемой порчи, вам помогут, вы ошибаетесь. Это может давать лишь кратковременный эффект, так как все перечисленные методы тоже убирают симптомы, не затрагивая причину. А здоровье в этом случае гарантировать не сможет никто. Даже Бог.

Ведь утратив надежду на исцеление, люди идут в церковь, обращаются к Богу и просят, молят о помощи. Безусловно, признание своих ошибок и преклонение перед высшими силами во многих случаях помогают человеку. Ему дается еще один шанс, время осознать свои ошибки и не допускать их в будущем. Но это не гарантия здоровья! Только человек может формировать свое здоровье правильными мыслями, чувствами, эмоциями, поступками. Только человек ответственен за свои болезни, за свое здоровье и за свою жизнь!

Как считаете вы, от чего зависит здоровье ? Что формирует болезни? Что дарует ? Пишите свои мысли в комментариях!

Юлия Кравченко

Раз уж я завлёк вас на свой сайт и анонсировал интересные статьи о здоровье, то давайте, не откладывая в долгий ящик, сразу проясним для себя раз и навсегда, какие факторы это самое здоровье определяют.

К сожалению, к великому сожалению, зачастую среднестатистический россиянин осведомлен о внешней политике государства или о приватной жизни соседей намного лучше, чем о принципах здорового образа жизни. Прошу обратить внимание на эту избитую фразу – «образ жизни». Не в отдельности «питание», «сон» и пр., а именно комплексное понятие «образ жизни».

Задайте себе простой, на первый взгляд, вопрос: от чего и в какой степени зависит наше здоровье? Облегчу задание — предлагаю просто расставить значимость (в %) каждого из предложенных факторов:

— наследственность;

— экология;

— образ жизни;

— уровень медицинского обеспечения.

А теперь сверьтесь с (цифры ВОЗ — Всемирной организации здравоохранения).

Оставляем наследственность пока за скобками, свыкаемся с осознанием мегаважной роли здорового образа жизни и определяем для себя основополагающие принципы безболезного долголетия:

1. Здоровое мышление
2. Здоровое питание
3. Чистота/экология
4. Услуги доказательной медицины при ограниченном ряде заболеваний

Теперь о каждом принципе тезисно:

– как и о чём думаем, мыслим. Существует огромное количество научных, религиозных и эзотерических школ, течений, направлений. Почти все они сходятся в одном: мысли необходимо контролировать, хотя бы потому, что они имеют свойство материализоваться, при этом крайне выгодно мыслить позитивно, ибо негативизм приводит к неблагоприятным последствиям и для тела и для души.

– что и как едим (ну и пьём конечно же). Диетология давно перестала быть наукой о жирах, белках, углеводах и калориях. Это глобальная дисциплина об одной из важнейших и фундаментальных потребностей человеческого организма. Но чтобы относительно правильно питаться нет необходимости залезать в какие-то научные дебри, поскольку простой здравый смысл иногда стоит дороже самых заоблачных научных экзерсисов. А здравый смысл подсказывает – кушать надо регулярно, натурально и разнообразно; пить надо вдоволь, основной напиток на планете Земля – простая вода (понятно, что не загаженная самим же человеком).

– это движение. Всем живым существам в той или иной степени присуща функция движения. Её необходимо поддерживать, поскольку с её выполнением эволюционно связаны другие функции всего организма.
Как минимум, движение обеспечивает питание органов опорно-двигательной системы (заболевания которой захлестнули человечество начиная с 20 века), движение инициирует и усиливает микроциркуляцию крови и лимфы на периферии (вы бы знали, как это важно для нормальной работы сердечнососудистой системы!), движение обеспечивает приличную часть основного обмена организма (по-простому – сжигание калорий; гиподинамия вкупе с банальным обжорством породили уже одного монстра – ожирение! А ожирение в свою очередь подарило людям метаболический синдром – сахарный диабет, гипертония, атеросклероз..) Надо, надо двигатьcя.

Экологичность бытия . Что тут можно сказать – человеки в своем урбанистическом порыве сами загнали себя в неблагоприятные условия проживания. Посудите сами, как живет люд в городе: бетонная коробка (квартира) с кучей всякой химозы (простите за выражение, но оно такое ёмкое однако), воздух, насыщенный выхлопными газами и выбросами всяческих заводов, пронизанный разночастотными электромагнитными излучениями; вода со вкусом, с цветом, с запахом… Наш организм сталкивается в городе с таким количеством чужеродных агентов, что неудивительной становится статистика прогредиентного роста аллергических заболеваний. Во истину можно было бы позавидовать жителям села, если бы не обратная сторона медали проживания в деревне.. Но кое-что можно сделать и городскому жителю, чтобы выжить как можно дольше в каменных джунглях – об этом чуть позже и отдельно.

– подход к медицинской практике, при котором решение о применении профилактических, диагностических и лечебных мероприятий принимаются исходя из имеющихся доказательств их эффективности и безопасности (источник – Wikipedia).
Вроде всё понятно, но если совсем по-простому, то врач доказательной медицины назначит Вам что-то, только если для этого есть достаточные и достоверные основания. Не углубляясь в особенности проведения двойных слепых рандомизированных исследований, скажу только одно – в мире проведено достаточно много медицинских исследований с достоверными результатами, определившими, что и в каком случае для человека хорошо и полезно (а иногда и жизненно необходимо), а что является простыми «приблудами» (прошу прощения за термин). К сожалению, до сих пор огромное количество медицинских и фармакологических контор кормятся большей частью за счёт упомянутых мною «приблуд». И к ещё большему сожалению, зачастую это происходит на радость пациента. Ну а как же – его, бедного больного, просто обязаны направить на такие нужные исследования с такими сложными названиями, и выписать такие дорогие и наверняка очень нужные и полезные лекарства.. А если врач, пусть даже, и осмотрев с ног до головы и расспросив про всё, что нужно, не назначил специализированного обследования и не назначил парочки-тройки таблеток – так это и не лечение какое-то.. («Я же болею!! Лечите меня!!» Не поймите меня превратно, я не за недостаточную диагностику и неполноценное лечение. Я за выбор здоровья, а не болезни, за выбор врачевания и излечения, если уж на то пошло, а не банального потребления таблеток ради ощущения «меня лечат, всё нормально». Не нормально. Как выжить, если всё-таки пришлось стать клиентом нашей системы здравоохранения, я напишу отдельную статью .)

Наверняка вам попадалась на глаза такая статистика: более 50% пациентов получают терапию не от того заболевания, которым они страдают! Я склонен отнести эту ужасающую информацию не столько к недостаточной компетенции врачей или недостаточности диагностики, сколько к желанию самих нездоровых людей, чтобы их лечили (а где-то очень рядом: обратили внимание, пожалели, списали неудачи на болезнь, оправдали, приняли за него решение).

Вот ведь как человек заболевает самыми распространенными заболеваниями: ведёт малоподвижный образ жизни (дом-машина-офис-машина-дом), забрасывает и заливает в себя всякую гадость (полуфабрикаты, трансжиры, быстрые углеводы, мёртвые белки, сдобренные консервантами, стабилизаторами, красителями и усилителями вкуса), существует под постоянным гнётом обстоятельств, обязательств, страхов и переживаний (читай – патологический стресс), и постепенно в голове и теле мало что остается чистого и натурально здорового.

Побывав несколько раз в роли пациента, я сам ощутил на себе всю полноту индуцированного посещением лечебно-профилактического учреждения психологического дрейфа в ипохондрию и патологию. Так вот, друзья, единственная мысль, которая должна рождаться в голове заболевающего или болеющего человека – меня никто не вылечит, кроме меня самого, и вообще — я не хочу болеть !

PS. Как правило, человек, столкнувшись с какой-то проблемой со своим здоровьем, начинает искать ответы в интернете. Начитавшись разнообразных страшилок, зачастую не имеющих ни какого отношения к его состоянию, ещё больше запутавшись и испугавшись, или начинает процесс самолечения, или идёт с обреченным видом не к тому врачу. Самолечение – бич угробливания и персонального и социального здоровья россиян. На этом сайте вы не найдёте рекомендаций по лечению. Зато тут вы сможете узнать, как стать и оставаться здоровым.