چگونه از شر ورم خلاص شویم

ادم در بدن انسان یک فرآیند کاملاً طبیعی و پایدار است که هر از گاهی ممکن است در همه افراد رخ دهد. بیشتر مردم نگران تورم پلک ها در صبح و همچنین تورم پاها در هوای گرم هستند. چنین علائمی به سرعت ناپدید می شوند، اگر نشان دهنده هیچ بیماری نباشند، تورم دوباره با قدرت بیشتری عود می کند. برای شروع، اگر تورم به طور ناگهانی و با شدت غیرقابل قبول برای شما ظاهر شد، باید هرگونه بیماری را رد کنید. برای مشاوره و معاینه به پزشک مراجعه کنید، پس از آن می توانید به روش های ملایم برای از بین بردن تورم موضعی و همچنین پیروی از یک سبک زندگی خاص که به کاهش این علامت کمک می کند، متوسل شوید.

چگونه از شر ورم خلاص شویم: علل تورم

شایع ترین بیماری ها عبارتند از:

• اگر تورم روی پاها ظاهر شود و اغلب اوقات، ممکن است نشان دهنده ترومبوز وریدی باشد. این بیماری هم برای ظاهر شما و هم برای سلامت رگ ها و رگ ها شایع و بسیار خطرناک است.
• اگر مفاصل شما متورم و دردناک است یا در لمس گرما احساس می کنید، فوراً با پزشک مشورت کنید.
• بیماری های کبدی و قلبی باعث تورم شکم و پا می شود.
• مشکلات غده تیروئید در درجه اول در صورت منعکس می شود. پلک ها و کل صورت متورم می شود.
• کم شدن نمک

اگر با پزشک خود تماس گرفتید و او هیچ یک از بیماری ها را تشخیص نداد، ممکن است مشکل در جای دیگری باشد، به عنوان مثال، در سبک زندگی شما:

• بسیاری از زنان، با گوش دادن به مفسران مد، شروع به نوشیدن بیش از حد آب در روز می کنند و آن را مفید می دانند. بله، فواید آب تمیز غیرقابل انکار است، اما نوشیدن بیش از یک و نیم لیتر در روز مملو از تورم شدید و استرس شدید بر سیستم ادراری و کلیه است.
• عادت به گرفتن موقعیت هایی که رگ های خونی را فشرده می کند. به عنوان مثال، ژست پاهای متقاطع مورد علاقه بسیاری از افراد در واقع جریان خون را کاهش می دهد.
• هوای گرم یا کفش های خیلی تنگ.
• خوردن نمک زیاد.
• سبک زندگی منفعلانه

چگونه به سرعت از شر ورم خلاص شویم

اگر صبح از رختخواب بیرون بیایید و در آینه دو کیسه بزرگ را در جایی که چشمانتان باید باشد پیدا کردید، نکات موثری به کمک شما خواهد آمد:

• چای پررنگ را در مقدار کمی آب گرم درست کنید. یک پد پنبه ای را در آن خیس کنید و به مدت پانزده دقیقه روی چشمان خود قرار دهید و مرتباً آن را خیس کنید. این یک روش اثبات شده و موثر است. بسیاری از دختران برگ های چای را در گاز قرار می دهند و آن را می مالند.
• برای از بین بردن تورم پاها، کافی است حالت افقی داشته باشید و یک بالش زیر پای خود قرار دهید. بنابراین ورم ناشی از خستگی در نیم ساعت از بین می رود.
• هر محصولی که حاوی کافئین است را روی ناحیه ای که تورم دارد بمالید.

برای از بین بردن تورم زیاد در طول روز، سعی کنید چای سبز بیشتری بنوشید، عسل، شیر، غذاهای دودی و شور را برای مدتی از رژیم غذایی خود حذف کنید. اندام خود را ماساژ دهید و از داروهای گیاهی ادرارآور استفاده کنید.

پیشگیری از ادم

اگر بیماری های مرتبط با ظاهر تورم ندارید، با پیروی از توصیه ها، می توانید به راحتی احتمال وقوع آنها را کاهش دهید.

• در روز بیش از یک و نیم لیتر آب ننوشید. این مقدار مایع شامل چای، قهوه و سوپ است.
• آخرین وعده غذایی باید 4 ساعت قبل از خواب باشد.
• در مصرف غذاهای شور زیاده روی نکنید.
• گاه به گاه، به عنوان یک اقدام پیشگیرانه از داروهای ادرارآور برای زنان استفاده کنید.
• ۵ روز قبل از قاعدگی از رژیم غذایی خاصی با حذف کامل غذاهای چرب، شور و کافئین دار پیروی کنید تا از ورم در این روزها در امان بمانید.

علاوه بر این، اگر تورم بیشتر یا بیشتر ظاهر شد، فراموش نکنید که به طور منظم به پزشک خود مراجعه کنید. این ممکن است نشان دهنده بیماری جدی باشد.