علل ادم و نحوه حذف آب اضافی

ادم برای بسیاری از افراد نگران کننده است. اغلب آنها حتی با چربی اضافی اشتباه گرفته می شوند و سعی می کنند آب را با رژیم غذایی و ورزش حذف کنند. این رویکرد نه تنها جواب نمی دهد، بلکه مشکل را تشدید می کند. بیایید به علل احتباس مایعات و نحوه حذف آن نگاه کنیم.

پف کردگی چیست؟

در پزشکی، ادم تجمع بیش از حد مایع در بدن است. بدن ما از 70 درصد آب تشکیل شده است که 2/3 آن در داخل سلول های بدن قرار دارد. در فضای بین سلول ها نیز آب وجود دارد - 1/3 از کل. هنگامی که مقدار آب در فضای بین سلولی افزایش می یابد، ادم ظاهر می شود.

ادم عمومی و موضعی است. کلی را می توان با نوسانات وزن مشاهده کرد. مثلاً صبح یک وزن دارید و عصر دو کیلوگرم سنگین می شوید (کالریفاتور). موضعی با بیماری های خاصی مانند ادم Quincke، ادم در بیماری های وریدهای پا یا عروق لنفاوی همراه است.

دلایل زیادی برای احتباس مایعات وجود دارد. ما آنها را در زیر در نظر خواهیم گرفت و اکنون اصلی ترین - نقض متابولیسم آب و نمک را برجسته می کنیم. متابولیسم آب نمک دریافت و حذف آب و املاح معدنی از بدن است. مصرف زیاد یا ناکافی آب، مصرف نمک زیاد یا ناکافی باعث ادم می شود.

مصرف بیش از حد آب بسیار نادر است. به طور متوسط ​​سالم است. اکثر مردم آنقدر زیاد نمی نوشند و آب را با چای شیرین، قهوه و سایر نوشیدنی ها جایگزین می کنند. با این حال، آب و نوشیدنی ها یکسان نیستند. آنها بر روی سلول های بدن به روش های مختلف عمل می کنند. آب اضافی زمانی ایجاد می شود که عملکرد سیستم دفع به دلیل بیماری های کلیوی حاد یا مزمن مختل شود.

غذای شور آب را در بدن حفظ می کند، بنابراین توصیه می شود شوری را از رژیم غذایی سالم حذف کنید. کمبود نمک نیز باعث احتباس مایعات می شود. اگر در داخل سلول نمک کمی وجود داشته باشد، آب در آن باقی نمی ماند و به فضای بین سلولی خارج می شود و ادم ایجاد می کند.

علائم نقض متابولیسم آب نمک:

1. نوسانات وزن در طول روز بین 1-2 کیلوگرم؛
2. حجم زیاد بدن با وزن کم؛
3. شل شدن پوست؛
4. علائم روی پوست از رختخواب یا لباس.

برای ایجاد متابولیسم آب-نمک، باید آب کافی بنوشید و نمک کافی مصرف کنید - از مصرف آن امتناع نکنید و زیاده روی نکنید. اگر هر روز به همان میزان آب بنوشید و نمک کافی مصرف کنید، در عرض 2 تا 3 ماه کیفیت بدن شما به طرز محسوسی بهبود می یابد.

نه تنها نقض متابولیسم آب و نمک باعث احتباس مایعات می شود. اغلب با بیماری های قلبی عروقی، دیابت شیرین، بیماری های کلیه و عروق لنفاوی، استرس مزمن و سبک زندگی بی تحرک همراه است.

• احتباس مایعات در فشار بالا و پایین رخ می دهد. برای خارج کردن مایع از بدن، لازم است فشار را عادی کنید.
• و هورمون های جنسی همیشه با ادم همراه هستند. برای خلاص شدن از شر آنها ضروری است.
• دیابت شیرین و سوء استفاده از غذاهای کربوهیدراتی باعث افزایش سطح قند خون می شود که بر عملکرد اندام های داخلی از جمله سیستم دفع تأثیر می گذارد. ، اما اگر بیمار نیستید، . کربوهیدرات های ساده را حذف کنید و مصرف کربوهیدرات های پیچیده را کنترل کنید. در یک ماه خواهید دید که چگونه بدن شما تغییر خواهد کرد.
• بیماری کلیوی سیستم دفع را مختل می کند. برای خلاص شدن از شر آب اضافی، درمان بیماری ضروری است.
• نقض جریان لنفاوی همیشه باعث رکود آب می شود و توسط بیماری های التهابی مختلف تحریک می شود، بنابراین بیماری ها را درمان کنید و مایع اضافی از بین می رود.
• و کورتیزول مایعات را در بدن حفظ می کند. سطح استرس را کنترل کنید - تورم از بین می رود.
• با فعالیت بدنی کم، کار تعدادی از سیستم های بدن مختل می شود که می تواند باعث رکود مایعات نیز شود.

قوانینی برای خلاص شدن از شر ادم

برای شروع، لازم است رژیم نوشیدن عادی شود. تمام سلول های بدن از آن تشکیل شده است، باید به مقدار کافی خورده شود. برای سیستم هورمونی مورد نیاز است، بنابراین حتی در هنگام کاهش وزن فعال، نمی توان چربی ها را خیلی کاهش داد. ، مصرف مواد غذایی حاوی قند از جمله میوه های خشک را به حداقل برسانید.

اکثر مردم به دنبال روش های سریع برای خلاص شدن از شر تورم هستند. اما هر چیزی سریع نتیجه کوتاه مدت می دهد و علت را از بین نمی برد. تمامی توصیه های فوق مستلزم زمان، اجرای منظم و گاه هزینه های مادی برای معاینه و درمان (کالریزاتور) است. اما بر خلاف ماساژ، روزهای ناشتا، سونا و روش های آب، علت را از بین می برند. شما فقط باید نتیجه را حفظ کنید و مراقب سلامتی خود باشید.