Gledajte prekrasne podvodne djevojke bez ronilačke opreme. Sunce, more, gola tijela, nargile, ronjenje, stafilokoki, gonokoki, streptokoki…. Ima li štete od samog postupka ultrazvuka

Poznata atletičarka Natalija Avseenko okupala se nago u društvu dva bijela kita, skačući u rupu u Bijelom moru. Prvakinja u ronjenju na slobodu oborila je još jedan rekord: ostala je u ledenoj vodi 10 minuta i 40 sekundi (pet minuta bilo bi dovoljno da se obična osoba smrzne na smrt).

Natalia Avseenko, freediver: “Bio je to jedinstven osobni eksperiment i potpuno moja ideja. Od djetinjstva sam sanjao da plivam s belugama. Pod vodom, znate, ulazite u posebno stanje alfa ritma – to je donekle slično dubokoj meditaciji. Životinje to osjećaju, u moru stalno susrećem različite stanovnike, ali beluga kitovi su poseban slučaj.”

Da bi komunicirala s belugama, Natalya je morala ići na ekstremne mjere. Činjenica je da sisavci percipiraju kontakt samo izravno s kožom - odjeća ometa kontakt. Osim toga, kako je rekao iskusni ronilac, beluga kitovi su vrlo ranjivi i osjetljivi. "Bilo je potrebno potpuno otopiti osobu u sebi, postati jednako ranjiv i otvoren - arktički krug, hladnoća, bez mokrog odijela", rekla je Natalia Avseenko.

Temperatura u moru bila je minus 1,5 stupnjeva. Liječnici su upozorili: ne zna se kako će se tijelo ponašati – možete čak i oslijepiti, jer se u tako hladnoj vodi oči najbrže smrzavaju.

Natalia Avseenko: “Lice odmah počne peći, ali se brzo navikne. Najteži dio su oči i stražnji dio glave. Čini se kao da stalno plačete. Onda se opustiš, navikneš, počneš disati.”

Dvije beluge - Matryona i Nilma, prema riječima freedivera, voljele su ovu vrstu plivanja. Sa zanimanjem su čekali zaron „smiješeni“. Znanstvenici kažu da beluge ne treba humanizirati, imaju vrlo pokretljive kosti, pa postoji osjećaj da svoje osjećaje izražavaju izrazima lica.

Natalia Avseenko: “Znam da je to struktura, ali stvarno bih volio vjerovati u njihove emocije. Beluga kitovi su nevjerojatni!”

Cijeli eksperiment i pripremu za njega snimili su profesionalni redatelji i podvodni snimatelji. Prije puta na Bijelo more, cijela filmska ekipa dugo je trenirala na Uralu, u kamenolomu Lazurny. Videografi, scenaristi, redatelji hitno su proučavali tehniku ​​ronjenja pod ledom. Sama Natalya Avseenko, čija se škola ronjenja na slobodu temelji na tajnama joge, istodobno je podučavala buduće filmske ronioce osnovama indijske prakse.

Natalia Uglitskikh, redatelj: “Radili smo u teškim uvjetima, bilo je jako hladno, stalno su se javljali nepredviđeni trenuci. Najviše su se bojali za Natašu: trenirala je i gola - navikla se na to.

Za dva tjedna izlazi autorski film "Strop". Glavna redateljica filma, Natalya Uglitskikh, rekla je da je odlučila nazvati film po analogiji s onim što je Natalya Avseenko doživjela prilikom ronjenja u usku rupu. Bio je čvrsti strop od leda.

Natalia Uglitskikh: “Natasha je bila u vodi i bez naočala! Poznato je da se na temperaturi koja je bila u Bijelom moru, leće smrzavaju u oku. Rekla je da je u jednom trenutku prestala vidjeti - sve je bilo samo na povjerenju. U svakom trenutku, Natasha bi mogla otići daleko pod led i ne vratiti se.

Natalia Avseenko je svjetska rekorderka, jedna od pet najjačih sportašica u mnogim disciplinama. Njezin najveći rezultat u skokovima u vodu je 180 metara. Avseenko vodi školu ronjenja na slobodu FSNA.

Umjetnici su slikali gole plivače, pisci su pisali bajke o sirenama i sirenama, a razvojem sporta sinkronizirano plivanje postalo je jedna od najpopularnijih vrsta olimpijskog programa. Nije ni čudo što toliko djevojaka diljem svijeta svoje živote posveti vodi.

Playboy govori o tri rijetke ženske profesije povezane s ovim elementom.

Sirena

Ljudska je priroda da nastoji ostvariti svoje fantazije. Tako je žudnja za mitskim sirenama u nekom trenutku dovela do stvaranja novog prostora za zabavu pod nazivom "sirena".

Sam izraz počeo se koristiti tek 2004. godine: prije toga, aktivnost je bila uvjetno rangirana kao balet na vodi. Čisto tehnički, sirena je ronjenje u kostimu sirene iz bajke bez ronilačke opreme ili posebne opreme. Sami ronioci se nazivaju "podvodne balerine" ili "mjere". Umjetnici se u pravilu profesionalno bave sirenama: zavodljivost figura naglašena je spektakularnošću predstave.

Nastupi se održavaju u opremljenim klubovima i prirodnim akumulacijama. Ponekad "sirene" plivaju i plešu u toplesu. Ako ne "uživo", onda ste to u filmu mogli vidjeti, na primjer, u filmu "Goodfellas" s Ryanom Goslingom, kada je zaronio do "sirene" kako bi obavio ispitivanje.

Zajednica sirena je prilično organizirana: održava natjecanja, pa čak i dobrotvorne događaje s ciljem očuvanja čistoće oceana.

ama

U obalnim istočnim zemljama od davnina love bisere. U svakoj zemlji hvatači se nazivaju drugačije: u Japanu su ama, uminchu i kaito, au Koreji su haenyo. Prvi dokumentirani podaci o "ženama mora" pojavili su se prije 2000 godina. Intrigantna je činjenica da su hvatači obično žene. Štoviše, ronioci plivaju u toplesu, ili čak potpuno goli. Iako je ovo više radni trenutak nego erotika. Inače, ama je jedna od djevojaka Jamesa Bonda - Kissy Suzuki, iz filma Živiš samo dvaput.

Ama je u biti posebna kasta ribara, sa svojim starim tradicijama i običajima. Važno je napomenuti da su u patrijarhalnom Japanu ronioci uvijek uživali mnogo veće građanske slobode od svojih porobljenih sunarodnjaka. Razumljivo je - rudarenje bisera donosilo je dobar prihod. Dodajte tome ljepotu i fleksibilnost dobivenu kao rezultat fizičkog napora.

Nekada se prirodna ljepota ama suprotstavljala umjetnoj ljepoti gejša. No, zanat, koristan u svakom pogledu, postaje sve više povijest – tehnološki napredak iz godine u godinu čini mnoga zanimanja nevažnim. Sada je kultura "žena mora" gotovo u potpunosti prešla u kategoriju zabave za turiste.

Golo ronjenje

Goli ronioci se konvencionalno nazivaju goli ronioci. Ovo nije samo izvedba ili hobi - neki modeli se profesionalno bave poziranjem za podvodne fotografije, za njih je to izvor prihoda. A ako je sirena zabavna profesija, ama je zanat, onda je nu-ronjenje u svom najčišćem obliku umjetnost. U ovom slučaju, strast prema golotinji preuzima maha. Neki psiholozi objašnjavaju činjenicu da se većina modela pod vodom fotografira gola, ne samo željom za erotizmom, već i genetskim sjećanjem na vrijeme provedeno u maternici.

Iz brojnih serija predstava i snimanja izdvaja se nekoliko najzabavnijih. Na primjer, 2011. godine ronilac Natalija Avseenko provela je deset minuta gola u ledenim vodama Arktika, plivajući s dva kita beluga. Sve je to činilo osnovu dokumentarnog kratkog filma Strop. Natalya objašnjava svoju odluku željom da postane jednako prirodna i bespomoćna – da se u njihov element otvori duhovno i fizički. Ujedno je oboren i rekord osobe koja se nalazila u ledenoj vodi bez posebne opreme.

Postoji još jedan, ne manje zanimljiv slučaj. Zbog svog rada, tahićanska manekenka i dizajnerica Rava Ray dobila je nadimak "kraljica raža". Rava je potpuno ili djelomično izložena i pliva ne samo okružena bezopasnim dupinima i ražama, već i pravim morskim psima grabežljivcima. I sva ta veličanstvena akcija je snimljena i postavljena instagram model, što ju je dovelo do popularnosti diljem svijeta.

“Ronite goli, osjećate se malo izvan vremena. Ljepota znači biti ranjiv”, kaže Ray.

Na što treba paziti u vrućim zemljama i kako se vratiti "s mora" zdravi i odmorni, a ne bolesni i umorni, ispričat će epidemiologinja Marija Aleksejeva.

Maria Grigoryevna Alekseeva - epidemiologinja Republičkog kliničkog medicinskog centra Uprave predsjednika Republike Bjelorusije.

Ljeto je uskoro. Mnogi su već isplanirali svoj godišnji odmor, pa čak i kupili karte. Čega se trebaju čuvati u dalekim i bližim zemljama? Koje bakterije tamo čekaju i kako se zaštititi od njih?

Da, mnogi od njih će otići u tropske zemlje, gdje je more toplo, ima puno sunca i egzotičnih stvari. Nažalost, mnogi se ljudi u takvom okruženju ponašaju prilično riskantno. Rizik se povećava s količinom konzumiranog alkohola, pa bih odmah želio istaknuti nekoliko točaka. U Turskoj i Egiptu naši ljudi rado posjećuju hamam. Ovo je kupka. Temperatura u hamamu nije tako visoka kao u ruskom ili finskom. Samo 50-60 stupnjeva, tako da ljudi uživaju provoditi vrijeme tamo. Zatim s oduševljenjem dijele svoje dojmove. Ne morate se vinuti, za vas to rade posebno obučeni kupači. Ali takva kupka je puna opasnosti. Prvo, kese rukavice. Ovo je tako tvrda krpa da posjetitelji pjene i masiraju njome. Ova bi rukavica trebala biti jednokratna, ali malo ljudi slijedi ovo pravilo.

Ako ne nabavite novu rukavicu ili ne obradite staru u svojoj prisutnosti, prijeti vam hrpa bolesti.

Prije svega, to su molluscum contagiosum i gljive. U pravilu umiru na temperaturama iznad 60 stupnjeva, ali, kao što sam rekao, temperatura u hamamu je niža. Čak i u hamamu, kada ležite na grijanim mramornim stolovima, možete dobiti šugu, trihomonijazu, papiloma viruse i gonokokne infekcije. Gonococcus, međutim, ne živi dugo, ali ipak. Ostali nabrojani vrlo su stabilni i lako se prenose.

I onda čovjek izađe iz hamama sa svom ovom dobrotom...

I ide u restoran ili kafić popušiti nargilu. I ovdje ga čekaju mnoge bolesti. Prvo, nargila se puši 30-60 minuta. Za to vrijeme tijelo prima 48 puta više dima nego pri pušenju cigareta. Ali htio bih obratiti pozornost na higijenu ovog procesa.

U kafiću nam daju jednokratne muštikle, smirimo se i mozak nam se isključi.

Ali najzanimljivije je ispod ovog usnika. Slijedi cijev i tikvica u koju se ulijeva mlijeko, vino i svaka druga tekućina. Dim prolazi kroz njih i moramo razumjeti da je to analog kruga disanja. Sve usisavamo u pluća. Malo sluzi curi niz usnik...

Onaj koji je u našim ustima?

Da, i sve to pada u tikvicu s tekućinom, a onda sve to udahnemo s društvom prijatelja u pluća. Jeste li sigurni da vaš kolega na nargilama nije imao oralni seks sat vremena prije odlaska na nargilu? Ili, na primjer, da nema herpetične ranice u ustima?

Uostalom, može imati i stomatitis, i sifilis, i gljivičnu infekciju usta... A mi sve to tjeramo što dublje u pluća.

Uostalom, aerosol koji koristimo je fino raspršen i ulazi u najudaljenija područja naših pluća.

Užas! Ne morate čak ni putovati u daleke zemlje da biste popušili nargilu i "pokupili" sve vrste različitih sojeva .

Moji ruski kolege proveli su takav eksperiment. Uzeli su nargile iz različitih dijelova Rusije i analizirali mikrofloru koja je u njima posijana. Nastavci za usta nisu uzeti u obzir. Analizirano je ispiranje s površine tuba, tikvica i sam sadržaj nargila. Što ste dobili u krajnjoj liniji? Rezistentni Staphylococcus aureus je vrijeme. Boriti se s njima vrlo je teško, jer je antibiotike teško odabrati.

Druga stvar koju su znanstvenici vidjeli bila je spirilla. Ovo je tako teška gljiva koja dovodi do upale pluća i također je vrlo, vrlo teško boriti se s njom.

Znanstvenici su također otkrili Pseudomonas aeruginosa i Klebsiella. Moguće je da se tuberkuloza može posijati i na površini lula i tikvica nargile ako se puši Kochovim nosačem štapića.

Tu je i ronjenje. Od čega je napravljena oprema za ronjenje? Ovo je usnik, maska, spremnik kisika i odijelo. Ali razumijemo da je ogroman broj ljudi koristio ovu opremu prije nas. Kostim je druga priča.

Kakva bi to žena na sebi nosila izlizanu haljinu druge žene? I obuci kupaći kostim.

Najlakše što dobijemo s takvim odijelom je mikrosporija, ali još uvijek ima ušiju - stidne, odjeća, glava...

A u usta uzimamo i ovaj usnik koji je prije sat vremena bio u ustima stranca s drugačijom mikroflorom i skupom bakterija.

I samo Bog zna što je taj čovjek radio prije ronjenja i kako uživa u životu.

Sunce, more, gola tijela... Tko misli o mikroflori, bakterijama, sojevima?

Nitko. Štoviše, ljudi se vraćaju s godišnjeg odmora i vrlo često odlaze u bolnicu s dijagnozom upale pluća, ali griješe ne na nargile i ronilačku opremu, već na avione.

Možda ćete biti zainteresirani

Psiholozi su rekli kako ne paničariti oko koronavirusa




Liječnici kažu: kako prevladati nedostatak vitamina D3 i je li to toliko opasno




Onkolozi su proizvod nazvali za prevenciju raka dojke




Top 8 pitanja o alergijama




10 pitanja za liječnika opće prakse




Naočale ili kontaktne leće: što odabrati?

10 pitanja za doktora ultrazvuka

1

Koje se bolesti danas mogu dijagnosticirati uz pomoć ultrazvučne dijagnostike?

To mogu biti bolesti potpuno različite prirode: upalne (akutne i kronične), onkološke, traumatske, hitne kirurške patologije. Minimalno invazivne kirurške intervencije danas se izvode i pod ultrazvučnim vodstvom.

2

Ima li štete od samog postupka ultrazvuka?

Nema dokazane štete, ovo je neinvazivna studija tijela, koja se temelji na refleksiji ultrazvučnog vala. Tkiva tijela sprječavaju širenje ultrazvuka (imaju različit akustički otpor čija vrijednost ovisi o njihovoj gustoći).

3

Kako se pripremiti za ultrazvuk unutarnjih organa?

Većina studija ne zahtijeva nikakvu posebnu pripremu, osim ultrazvuka trbušne šupljine i male zdjelice. U prvom slučaju važno je doći na prazan želudac (ne piti ni vodu) i prestati pušiti. U drugom slučaju, morate napraviti studiju s punim mjehurom, za to je važno ne mokriti 2-3 sata prije ultrazvuka i piti do jedne litre vode sat vremena prije.

4

U kojoj dobi se radi ultrazvučna dijagnostika mliječnih žlijezda?

Nakon 40-45 godina ultrazvuk dojki treba raditi jednom godišnje, a po potrebi paralelno raditi i mamografiju. U drugim slučajevima ultrazvuk se može raditi češće ako postoje pritužbe ili neki simptomi.

5

Zašto različiti liječnici vide različite probleme kod iste osobe koja koristi isti ultrazvučni aparat?

Ipak, ultrazvuk je subjektivna metoda istraživanja, pa sve ovisi o iskustvu liječnika i pripremi samog pacijenta.

6

Je li moguće uz pomoć ultrazvuka odrediti strukturu tumora i dijagnosticirati onkološku bolest?

Da, moguće je. Postoje određeni ultrazvučni kriteriji koji upućuju na benigni ili maligni proces. Ali kako bi se točno odredila struktura obrazovanja, potrebno je provesti biopsiju. Ultrazvuk je u ovom slučaju samo primarna metoda istraživanja.

7

Koliko često bolesnik od raka treba podvrgnuti ultrazvučnoj dijagnostici u remisiji?

Ovisno o stadiju i rasprostranjenosti procesa, učestalost treba preporučiti liječnik. Najčešće je to jednom u 3-6 mjeseci. Ako je potrebno dinamičko praćenje, ultrazvuk se može izvoditi svaka 1-3 tjedna.

8

Kako se ultrazvuk bitno razlikuje od CT i MRI?

Kompjutorizirana tomografija temelji se na mjerenju i obradi razlike u prigušenju rendgenskih zraka iz tkiva različite gustoće. Magnetska rezonancija mjeri elektromagnetski odgovor. Zapravo, ove metode se mogu nadopunjavati. Ali ultrazvuk se može koristiti i zasebno i uz CT i MRI (kao priprema za njih).

9

U kojoj dobi se može napraviti ultrazvuk djetetu?

Ako je potrebno, ultrazvuk se može učiniti čak i za bebe, ovdje nema ograničenja.

10

Koje veličine formacija može vidjeti ultrazvučni aparat?

Danas ultrazvuk može otkriti male formacije i do 10 mm u promjeru, ali ovdje sve ovisi i o klasi uređaja i kvalifikacijama liječnika.

10 pitanja koja trebate postaviti svom endoskopistu o raku debelog crijeva

1

Što je rak debelog crijeva i koliko je čest?

Kolorektalni karcinom (rak debelog crijeva ili rektuma) je maligni tumor sluznice rektuma i debelog crijeva. Zloćudna novotvorina ima tri glavne karakteristike: ne pokorava se utjecaju tijela i dijeli se sama od sebe, može urasti u susjedne organe i tkiva te metastazirati. Ova vrsta raka je česta - na 2-3 mjestu po učestalosti i smrtnosti u svijetu. U našoj zemlji svake godine više od 50 tisuća ljudi oboli od raka, a 10-12% je rak debelog crijeva. U zemlji godišnje od raka umre više od 17 tisuća, a opet 10% njih su pacijenti s kolorektalnim karcinomom.

2

Koji su glavni uzroci raka debelog crijeva?

Postoji mnogo razloga. Prije svega, ono što jedete utječe na sluznicu. Opasne su namirnice s konzervansima i kemikalijama, zaslađivači, masna hrana, prerađeno i crveno meso. Zasebno, vrijedi istaknuti pretilost, tjelesnu neaktivnost, pušenje i alkohol – sve su te riječi već postavile zube na rub, no upravo to povećava vaše rizike.

3

Postoji li genetska predispozicija za rak debelog crijeva?

Za povijest je to važno, ali nasljedstvo igra ulogu kada postoje geni povezani sa specifičnim sindromima. Nema ih toliko, pa faktor nasljednosti nije presudan. Mnogo važniji je način života, prehrana i stres.

4

Kako se rak debelog crijeva manifestira u različitim fazama?

Što je raniji stadij, to je manje simptoma, a na samom početku rak se nikako ne manifestira. Ali u ovoj fazi mora se otkriti za uspješno izlječenje. Za to je važno proći preventivne studije od određene dobi.

5

Koja su predviđanja preživljavanja za rak debelog crijeva?

Postoje statistike da kada se dijagnosticira u stadiju 1-2, 5-godišnja stopa preživljavanja iznosi više od 80%, ali oni koji imaju rak u stadiju 4 ne prežive više od godinu dana u 80%. Pričekajte primarne manifestacije ili napravite pregled kada još nema simptoma, odlučite sami. Iako je zaključak očit.

6

Što je probir raka debelog crijeva?

Trenutni pristupi probiru raka debelog crijeva su sljedeći. Kritična dob je 50 godina, od te dobi potrebno je napraviti probir (kolonoskopiju) i pretrage na okultnu krv. Test se radi jednom godišnje, a ako se otkrije krv, vrijedi napraviti kolonoskopiju. Nije potrebno to raditi svake godine, ako prvi nije otkrio nikakva odstupanja, onda je dovoljan 1 postupak u 10 godina. Ako postoje polipi, tada, ovisno o njihovoj veličini i broju, postupak treba ponoviti za 3-5 godina, u rijetkim slučajevima ti programi postaju sve češći. Nema razlike u probiru za muškarce i žene.

7

Po čemu se moderna kolonoskopija razlikuje od one koja je bila prije 20 godina i još uvijek užasava mnoge ljude?

Naravno, napredak ne miruje i oprema se poboljšava, što nam omogućuje da vidimo više i identificiramo i najmanje formacije koje nisu vidljive sa starim aparatima. Danas možemo snimiti video i pregledati ga. Promijenili su se i sami endoskopi, mogu mijenjati krutost tijekom samog zahvata. Pacijentima je moguće napraviti kolonoskopiju u intravenskoj anesteziji, odnosno bez bolova. Čak su i moderni endoskopisti usavršili tehniku ​​kolonoskopije i koriste klipnu rotaciju, što za pacijenta nije toliko bolno. Da, mogu se pojaviti praznine u njegovom tijeku, ali to je prema svjetskim statistikama 1 slučaj na 10 tisuća. Rizici modernih postupaka su minimizirani.

8

Koje probleme endoskopist može vidjeti tijekom kolonoskopije?

Naravno, rak se ne nalazi svakom kolonoskopijom, ne radi se samo radi otkrivanja tumora. Kada se provodi, moguće je identificirati nespecifični ulcerozni kolitis, Crohnovu bolest, divertikulozu (česta patologija). Također često nalazimo polipe i uklanjamo ih.

9

Što je liječenje raka debelog crijeva u kasnom i ranom otkrivanju?

Temeljna razlika u traumatizmu i kvaliteti života pacijenta. Što prije identificiramo problem, lakše ga je ukloniti. Rani karcinom uklanjamo endoskopski, kasnije stadije - laparoskopski, bez incizije. Kasne faze zahtijevaju abdominalnu kirurgiju te kemoterapiju i terapiju zračenjem.

10

Kako izbjeći da postanete žrtva raka debelog crijeva?

Prvi korak je puno se kretati (to pospješuje cirkulaciju i pražnjenje crijeva), zatim preispitati prehranu – isključite prerađeno meso i sami kuhajte hranu, jedite više svježeg povrća i začinskog bilja i pokušajte svoju prehranu učiniti što raznolikijom. Pa, nakon navršenih 50 godina, pregledajte na vrijeme, nemojte se sramiti i bojati se posavjetovati se s liječnikom.

Tijekom stresa tijelo proizvodi dva glavna hormona – adrenalin i kortizol. Oba su potrebna našem tijelu, ali su i opasna kada se oslobađaju u velikim količinama ili kada je osoba vrlo često nervozna. Adrenalin potiče kretanje (na trčanje ili napad), ali njegovo često povećanje može dovesti do hipertenzije ili problema s kardiovaskularnim sustavom. Ali nedostatak adrenalina prepun je depresije. Kortizol stavlja tijelo u pripravnost u slučaju opasnosti. Kada je previše, pamćenje se pogoršava i javlja se jaka pospanost.

2

Kažu da je stres naplata za tijelo. Je li tako? I postoji li “korisni stres”?

Stres je fizička reakcija na odstupanja od uobičajenih uvjeta. Uvijek se pojavljuje kada osoba nešto radi prvi put. A naše tijelo u ovom trenutku je mobilizirano i prilagođava se novim uvjetima. Osoba postaje energičnija i želi djelovati - to je koristan stres.

3

Kako prepoznati stres?

Kratkotrajni stres karakterizira ubrzano disanje, lupanje srca i znojenje, drhtanje ruku i povišeni pritisak. Izbjeći takav stres je gotovo nemoguće, to je dio života. Kronični stres se očituje kao poremećaj spavanja, glavobolja, problemi sa seksom, emocionalne promjene i povećana tjeskoba. Ovo je vrlo opasno stanje.

4

Kako se muškarci i žene nose sa stresom? Postoje li razlike?

Postoji razlika. Reakcija kod muškaraca: razmišljajte, činite i prepustite se emocijama. Žene se, naprotiv, najprije prepuste emocijama, onda djeluju, pa tek onda razmišljaju. I na toj pozadini vrlo često se mogu razviti poteškoće u odnosima. Muškarac u stresu treba se povući i razmisliti o svemu, a žena treba progovoriti o problemu.

5

Zašto mnogi ublažavaju stres cigaretama i alkoholom i zašto je to loša ideja?

Zapravo, oni, naprotiv, imaju iritirajući učinak. Kad čovjek popuši, jednostavno prebacuje pažnju s problema na cigaretu, čini mu se da se opustio, ali to su samo stanke. Ako govorimo o alkoholu, onda on samo pogoršava stres, jer aktivira živčani sustav i pokreće kaskadu negativnih emocija.

6

Suvremene metode suočavanja sa stresom u arsenalu psihologa?

U svom radu kombiniram dvije metode koje se, po mom mišljenju, dobro nadopunjuju – art terapiju i bihevioralnu terapiju. Art terapija pomaže u upoznavanju vašeg unutarnjeg svijeta i razvijanju kreativnih sposobnosti. Kognitivno bihevioralna terapija bavi se mislima i uvjerenjima koja dovode do stresa.

7

Možete li se sami nositi sa stresom?

Svakodnevno se nosimo s tim, ali važno je ne preći u kroničnu fazu. Savjetovao bih da vodite dnevnik i zapisujete svoje emocije dok ih analizirate. Napravite planove kako biste izbjegli preopterećenje informacijama i strukturirajte svoje poslove. Razgovarajte o svojim uvjerenjima i pogledima na život. Također, u borbi protiv stresa korisna je svaka tjelesna aktivnost, meditacija, opuštanje, masaža, komunikacija s prijateljima.

8

U kojem slučaju ne možete bez pomoći stručnjaka?

Ako sve moguće opcije da se saberete ne rade, možete se obratiti samo stručnjaku. Kada je stres dugotrajan, vrijedi posjetiti i psihologa. Može se prepoznati po sljedećim znakovima: tjelesna iscrpljenost, smanjeni učinak, nedostatak interesa za komunikaciju i zabavu. Još jedan alarmantan znak je kada osoba prestane biti zadovoljna onim što mu je prije bilo drago.

9

Što će se dogoditi s osobom koja se neće pokušati riješiti stresa?

To će dovesti do somatskih bolesti, a svaka će imati svoje, ovisno o predispoziciji. Najčešće su to bolesti srca, hipertenzija, propadanje mozga, problemi s gastrointestinalnim traktom, pad imuniteta i debljanje. Pridružuju se i psihički problemi: napadi panike, depresija, povećana anksioznost.

10

Kako pronaći svog psihologa? Na što obratiti pozornost?

Savjetovao bih prije svega da razjasnite dostupnost obrazovanja, jer nećete dobiti kvalitetnu pomoć od stručnjaka bez obrazovanja. Drugi je razjasniti specijalizaciju, bitno je da psiholog radi konkretno s vašim problemom, a treći je vaša osobna udobnost, s tom osobom trebate biti laki i smireni.