Nem hobbi nem tudom, hogyan kell tölteni a hétvégét. Hogyan töltheti a hétvégét. Tanulj meg néhány meditációs technikát

Mindenkinek megvan a kedvenc sétálóhelye. És mi a helyzet a város azon szegleteivel, ahol még soha nem jártál? A hétvégék remek alkalmat kínálnak arra, hogy jelentkezzenek egy kirándulásra, menjenek el egy helytörténeti múzeumba vagy egyszerűen barangoljatok be ismeretlen utcákon.

2. Gyűjts barátokat

Igaz, a hideg évszakban nem mindig akarsz a hó és az átható szél alatt sétálni. A kiút a barátok gyűjtése. Csak így, ok nélkül. És ami még jobb, ez az indok a kitalálásra: az újév próbája, a japán császár születésnapja, kedvenc sorozatod új epizódjának megjelenése. Van ötletetek tematikus bulikra?

3. Szerelje szét és adjon el régi dolgokat

Sokaknak rengeteg port gyűjtögető retrószemét van otthon, amit akár a rászorulóknak adományozhat, akár nyereségesen eladhat az Aviton vagy az eBay-en. És most itt az ideje megtenni. Addig is kiteszd magad, engedd át magad az emlékeknek.

4. Szervezzünk fotózást

Telnek a napok, és nem is emlékszel, mit csináltál múlt hétvégén? Próbáld meg életed minden kellemes pillanatát fényképen megörökíteni.

Válasszon valami összetettet és szépet, vásároljon meg mindent, amire szüksége van a boltban, és kezdje el. Próbálja díszíteni az edényt, mint egy étteremben, gyújtson meg gyertyákat, amelyek a tavalyi újévtől porosodnak a szekrényben, keverjen össze egy szokatlan koktélt. A hétvége egy ünnep, ami mindig veled van.

6. Töltsön időt a gyerekekkel

A gyerekekkel töltött hétvégék jó esélyt adnak arra, hogy egy időre visszatérjünk a gyerekkorba, és ne csecsemős különcnek bélyegezzenek. Nézzen meg egy új rajzfilmet moziban, gyerekjátékban, állatkertben, planetáriumban, akváriumban, szórakoztató tudományok, játékok vagy édességek múzeumában (igen, nem minden múzeumot szentelnek az unalmas dolgoknak). Ha nincs saját gyermeke, „kölcsönkérheti” őket barátoktól vagy rokonoktól.

7. Vigyázz az egészségedre

Gondold végig, min szeretnél változtatni magadon, mi okozza a legtöbb kellemetlenséget a szervezetedben, mit javasoltak neked korábban az orvosok. És akkor vagy elmehet az edzőterembe, vagy választhat gyakorlatokat magának.

8. Gyűjts össze egy gyűjteményt

És nem számít, mi lesz: herbárium, ásványok, rovarok vagy csészék gyűjteménye. A gyűjtemény felépítése nem feltétlenül költséges vállalkozás. Ugyanazok a növények és kövek könnyen megtalálhatók a lábad alatt.

9. Készíts családfát

Ez egy nagyszerű lehetőség arra is, hogy csevegjen távoli rokonaival, akiket már régóta nem hívott. Az interneten vannak olyan források, amelyek segítenek megtalálni az ősöket. Mi van, ha senki sem tudná, és te gróf vagy?

Nyugdíjba csöndben egy jó könyvvel. Ha pedig nincs kedve pénzt költeni új könyvekre, próbálja meg a legközelebbi könyvkereskedési polcokon portyázni. Biztosan lesz valami kedvedre való. Csak ne felejts el valamit a polcon is hagyni.

A feladat rendkívül egyszerű: menj el egy bárba, igyál meg egy pohár sört vagy valami erősebbet, és menj át egy másik italozó felé. Mindezt persze baráti társaságban. Addig folytathatod, amíg el nem veszed a mozgásképességed, vagy amíg el nem fogy a pénz.

12. Tanulj valami újat

A nagy városok tele vannak tanfolyamokkal és edzőkkel, akik bármire megtanítanak. És ha nem akar pénzt költeni a tanárokra, türelmes lehet, és új készségeket sajátíthat el az internetről származó útmutatók segítségével.

13. Geocaching

A geocaching globális küldetés. A geocacherek különböző helyekre ültetnek kapszulákat, és weboldalukon utasításokat hagynak a "kincsek" megtalálásához. A „kincs” megtalálásához meg kell oldani a rejtvényt, a rejtvény megfejtéséhez pedig ismerni kell a rejtett hely történetét. Valószínűleg a városodban van legalább egy pár ilyen "kincs". Amint ügyesebbé válik a megtalálásukban, maga is elkezdheti új kapszulák lerakását.

14. A belső tér javítása

Miért ne rendezhetnénk át a bútorokat? Ideje változtatni valamit ezen az életen. Hétvégén pedig csak arra van idő, hogy feldíszítse otthonát és kellemesebbé tegye a hangulatot.

15. Ültessen be egy időkapszulát

Gyűjts egy dobozba apró dolgokat, amelyekre emlékszel, írj magadnak levelet 5, 10 vagy 20 év múlva, és tedd el valahova messze. Még az időkapszulát sem kell a földbe temetni, elég a dobozt lezárni, hogy ne lehessen szakítás nélkül kinyitni és a távolabbi sarokba tenni.

16. Vezess le egy filmmaratont

Válassz három kedvenc sorozatot vagy filmet, amelyekhez már régóta vágytál, és nézd megállás nélkül. A pattogatott kukorica, pizza és egyéb finomságok pedig kiegészítik a benyomást.

Mehetsz egy városon kívüli farmra, egy állatsimogatóba, egy kisállatkereskedésbe vagy csak olyan barátokhoz, akiknek van házi kedvencük. A pozitívumok tengere biztosított.

18. Készíts valamit saját kezűleg

A kézzel készített tárgyakat sokkal többre értékelik, mint a gyáriakat, különösen a tömegpiaci korszakban. Kezdheti üdvözlőlapokkal, szappanokkal, gyertyákkal - mindez nem igényel különleges készségeket vagy különleges művészi tehetséget. És ott talán pénzt kereshet kézműveskedéssel.

19. Menj kirándulni

A szomszédos városokban is sok érdekesség van! Múzeumok, kastélyok és egyszerűen gyönyörű történelmi épületek várják, hogy elérje őket.

20. Kezdje el naplózni

21. Legyél kertész

A ház közelében elhelyezhet egy kis virágágyást, és minden alkalommal örülhet, amikor elhalad mellette. És a hideg évszakban - próbáljon valamit termeszteni az ablakpárkányon.

Nyáron a parkok tele vannak nyitott táncórákkal: ezek alkalmat adnak a mozgásra, új emberek megismerésére. Emellett a tánciskolák egész évben ingyenes próbaórákat kínálnak. Ha nem tetszik, nincs vesztenivalód.

23. Rendszerezd a fotóidat

Válassza ki az Ön számára igazán fontos fotókat, és rendeljen kinyomtatást egy fotószalonban. Bármit is mondanak, az emlékek megőrzésének ez a módja kellemesebb és megbízhatóbb is, mint egy gigabájtnyi fotóarchívum a számítógép memóriájában. És te magad is készíthetsz fotóalbumot.

24. Jótékonykodj

Subbotnik megszűnik fárasztó kötelezettség lenni, ha saját maga szervezi meg. És önkéntes lehetsz egy menhelyen, segíthetsz rokkant szomszédaidnak, elmehetsz vért adni, és minderre barátokat buzdíthatsz. Segíts az embereknek, és érezd magad jó embernek.

25. Lazíts

És ez nem csak azt jelenti, hogy egész nap a kanapén fekszel. A minőségi relaxáció érdekében jobb, ha elsajátítja a meditáció vagy a jóga technikáját. Vagy a legrosszabb esetben áztassa egy meleg és illatos fürdőben.

Azon gondolkodik, hogyan töltheti a legjobban a hétvégét? Először is kérdezd meg magadtól: csak feküdni akarsz a kanapén tévét nézni, vagy aktív nyaralásra van szükséged. Sok múlik azon, hogy hogyan telik a munkahét. Az ember pszichotípusa is fontos. Az egyik ember szereti a szabadnapot a számítógép előtt tölteni, míg a másik valami érdekeset, aktívat, extrémet szeretne csinálni. Vagyis a személyes preferencia az első.

Van egy közmondás: "Aki jól pihen, jól dolgozik." Úgy, ahogy van. A jó pihenés a produktív munka kulcsa. Tehát csak ígérd meg magadnak, hogy minden hétvégét érdekesen és hasznosan töltesz majd. A lustaságtól célszerű búcsút venni. Aki tévét, számítógépet választ, az nem tudja maradéktalanul élvezni az élet színeit. Tehát ne pazarolja a drága idejét. Nem hiába nevezik az időt az egyetlen erőforrásnak, amelyet nem lehet pótolni.

Gondolj most arra, hogyan szeretnéd eltölteni a hétvégét, hogyan tervezed a teljes kikapcsolódást? Talán egy mini kirándulásra vágyik, vagy görkorcsolyázásról álmodik. Ne tagadd meg magadtól az örömöt. Légy tele új és új érzésekkel, érzelmekkel, benyomásokkal.

Hogyan töltsd a hétvégét: ötletek, módszerek, lehetőségek

Szóval, eldöntötted már, hogy miért van szükséged egyáltalán szabadnapokra? Pihenni? Csodálatos. Tehát mondjon igent egy teljes értékű szabadtéri tevékenységre és a felejthetetlen szórakozásra. Ha szeretné tudni, hogyan töltse hasznosan a napot, akkor feltétlenül el kell felejtenie a kanapét, és "kell" választania valami érdekeset, szokatlant. Szuper hétvégi ötletek:

1. Menj egy másik városba. Egy ilyen rövid utazás mindenképpen új benyomásokat kelt. Nincsenek olyan városok, amelyekben lehetetlen lenne legalább valami látnivalót találni. Ezért menjen az állomásra, vegyen vonat- vagy buszjegyet, és menjen előre - új érzések felé. Nem szükséges egy ismeretlen városban éjszakázni, megpróbálhat még aznap hazatérni.
2. Szervezz egy adrenalint. Az extrém hétvégéket az aktív fiatalok választják. Ezzel a megközelítéssel könnyedén felhígíthatja rutinszerű életét új élményekkel. Opcióként lehet görkorcsolyázni, korcsolyázni, gördeszkázni, snowboardozni, lovagolni, lehet paintballozni, ugrálni ejtőernyővel.
3. Szervezzen gyerekpartit. Mióta jártál a gyerekekkel állatkertbe, cirkuszba, bábszínházba? Ez nem csak a gyerekek számára hasznos, hanem az Ön számára is. Itt a lehetőség, hogy belecsöppenjen a gondtalan gyermekkor világába. És akkor nem mindig esik ki a lehetőség, hogy egyedül legyen a gyermekével. Nincsenek gyermekei? Tollaslabdázhat, társasjátékozhat az unokaöccseivel, unokahúgával stb.. Ne habozzon, a gyerekekkel körülvett idő nagyon jótékony hatással lesz a lelkedre.
4. Legyen szombatod. Bármely udvart, parkot időben meg kell tisztítani. A szabadban végzett munka pedig mindig inspiráló. Meghívhat barátokat, ismerősöket, szomszédokat. Győződjön meg arról, hogy egy ilyen hétvége után még jobban szeretné majd élvezni az életet. És ami a legfontosabb - nagyon hasznos ember leszel, ami szintén fontos.
5. Ügyeljen a sportra. Egészséges lélek egészséges testben él. Menj kocogni, iratkozz fel egy fitneszklubba, edzőterembe. Talán egy napon ez a hobbi gyorsan szokássá válik, és mindig törődni fog a testével.
6. Pihenjen a természetben. A folyóra, tóra, erdei tisztásra tett kirándulások mindig a grillezéshez kapcsolódnak. Egészen jó lehetőség. Egyél jól és pihenj jól. Általában lehet igazi túrát szervezni sátrakkal stb. Pihenj a természet ölében, ne felejts el mezítláb sétálni a füvön, homokon. Készítsen minél több fotót.
7. Találkozz barátokkal, kollégákkal, rokonokkal. A szívből szívhez szóló beszélgetések sokak számára fontosak. Találkozhat valakivel egy kávézóban, vendéget hívhat otthonába, vagy maga is meglátogathatja. Ez egy nagyszerű lehetőség a kikapcsolódásra. A kreatív emberek saját kezűleg is készíthetnek ajándékokat. Barátai és családtagjai nagyon elégedettek lesznek.
8. Kulturális hétvégét. Régóta jártál múzeumba vagy színházba? Bevallani. De most annyi produkció, annyi érdekes kiállítás van. A megvilágosodás soha senkinek nem ártott. Nem fog elfelejteni egy ilyen nyaralást, és lesz miről mesélni.
9. Ügyeljen a hobbijára. Annyi hobbi van, amire soha nem jut elég időnk. Egy szabadnap nagyszerű lehetőség arra, hogy végre időt találjon a hobbira. Csak tölts egy napot (vagy legalább néhány órát) azzal, amit annyira szeretsz.
10. Vegyen részt önfejlesztésben. Vannak ingyenes webináriumok és szemináriumok. Meglátogathatod őket, megvilágosodhatsz. És ha akarod, "élő" edzéseket is találhatsz. Ezek segítségével néhány problémát megoldhat. Igen, csak a könyv elolvasása hasznos lesz. Az önfejlesztés a legjobb befektetés.

Sajnos a mai röpke időkben sokunknak nincs ideje pihenni. És nagyon hiába. Ne dolgozzon hétvégén. Szerencsére rengeteg ötlet van a „Hogyan töltsük a hétvégét” témában. Ezért tervezd meg előre, mit és hogyan fogsz csinálni a közelgő szombaton és vasárnap. Tudva, hogyan kell eltölteni a hétvégét, ne halassza el az élvezetet egy távoli dobozban. Javasoljuk, hogy egy pihenőnapot úgy töltsön el, hogy legalább egy hétig, jobb esetben pedig egy életen át emlékezzen rá.

Előfordul, hogy a munkahelyen gyakran tapasztalunk stresszt, ami kimerít, elveszi az erőt, rongyokká változtatja az idegeket. Megfontoltunk néhány olyan módot, amellyel segíthetünk magunknak ezt megelőzni és. De minden munkahét véget ér és jön... ó, ez isteni szó... hétvégéken! Ma, teljes komolysággal, beszéljünk arról, hogyan töltsük hasznosan és élvezettel a hétvégét. Miért olyan fontos?

A hétvégék nem tréfa!

A helyzet az, hogy a hét közben a munkahelyen „felhalmozódott” stresszt a hétvégén „ki kell dolgozni”. Nem vadászni, hanem mit tenni... A testi-lelki egészség megőrzése szempontjából nagyon fontos a testi-lelki egyensúly helyreállítása. Ha még nem tanulta meg időben enyhíteni a stresszt, pl. hét közben - legalább szombatot és vasárnapot használjon erre. Az, hogy miként töltjük a hétvégét, nagyban meghatározza, hogy milyen lesz a következő munkahét.

A megfelelő pihenés rendkívül szükséges ahhoz, hogy ne csak a test erejét állítsuk helyre, hanem a gondolatainkat váltsuk, rendet rakjunk bennük (tovább itt), lelki kikapcsolódásra, a belső személyi akkumulátor „feltöltésére”, amivel a következő héten is dolgozhatsz.

Belefáradt a stresszbe… a munkából…

Ha a stressz hosszú ideje kíséri tevékenységét, valószínűleg ismeri az állandó fáradtság állapotát. És ez nem csak a fizikai fáradtság, hanem érzelmi és intellektuális kimerültséget is érez. De eljön a következő munkanap reggele – és légy olyan kedves, hogy felkelj, kezdj el aktívan dolgozni, és a társadalom javára szolgálj. Dolgozni kell, ami fokozza a stresszt és még nagyobb fáradtságot okoz.

Összes! Ez a vég! A munkahét természetesen... Pihenjünk?

Ismeritek a pénteki ünnepet, amit nálunk ünnepelünk szerte az országban? És mi a helyzet a következményeivel? Azt mondod: "Sétálj, hát sétálj?". Lehet. De akkor nagy valószínűséggel nem a hétfő lesz nehéz nap, hanem a szombat és a vasárnap, nemhogy hétfőn, amikor fejfájással, fáradtan, elveszetten, mérgesen kell dolgozni, mert ilyen tervek voltak a hétvégére, de sajnos ...nem csinált semmit...

Mivel a pénteket várjuk az egész ország, hülyeség hozzá nem értően tölteni a hét végét. Nem csak az alkohol sokkszerű használatáról és más "rossz túlzásokról" van szó. Sokan teljesen hozzá nem értően töltik a hétvégéinket, mosogatunk, takarítunk, tévézünk, telefonálunk, végtelenül főzzük az előttünk álló hét ételeit. Ahogy mondani szokták: stb. stb. Egy ilyen "hétvége" után nagyon kell egy kis szünet, de... "hirtelen" jön a hétfő. A teljes ellazulás képtelenségéből stressz is keletkezik, ez pedig a fáradtság további kialakulásához vezet. Azt javaslom, hogy vegye komolyan a hétvégéit, és gondolja át azokat a kialakult szokásait, amelyek nem teszik lehetővé a megfelelő kikapcsolódást, váltson át a mindennapi nyüzsgésből és pihenjen. És most... egy pillanatnyi humor!

Tökéletes hétvége: egyáltalán megtörténik? Igen!

1. szakasz: előzetes felkészülés

1. Ideális esetben készíts listát arról, hogy mit szeretnél a hétvégére. Még ne gondolja azt, hogy „nem tehetem”. Koncentrálj a "akarásra". Azonban az ésszerűség határain belül. Ha a dolgok sorrendjében van, hogy Londonba repülj szombaton reggelizni, akkor nincs miről beszélni. Mindenkinek megvan a maga lehetősége a kikapcsolódás megvalósítására. Szóval mit kaptál?

Alvás? Kiutazni a városból? Meglátogatni a szüleit? Moziba/színházba menni? Emel? Fodrászhoz menni? Új ételt főzni? Olvass egy érdekes könyvet? Kezdj el könyvet írni? Készíts egy nyaralási albumot? Kiránduljon?

Most a " akar"terveznek" tud". Ossza el a hétvégi tevékenységeket erősségei és képességei szerint szombaton és vasárnap. Például:

Szombat.

Tervezem: aludni, sétálni az erdőben, rajzolni, olvasni. Nyugodtan és kimérten szeretném tölteni a napot.

Vasárnap.

Tervezem, hogy napközben moziba megyek a családommal, sétálok egyet a városban, elmegyek egy hangulatos kávézóba, este részt veszek egy webináriumon a témában….

Minden elég. Egy kép alakult ki a fejemben. Mellesleg elég "cuki". Nem kell többet tervezni, mint amit el tud végezni, legalább hétvégén ne „hajtsa” magát.

A hétvégi órák megtervezésekor tartsa szem előtt a következőket:

• ha ülő munkát végez, érdemes a hétvégét aktívan eltölteni (erdei túrázás, biciklizés, hoverboard, görkorcsolya). Amúgy a giroscooterekről írtam itt.
• ha egész héten „szökésben voltál”, a munkád inkább a fizikai stresszhez kapcsolódik - töltsd kimérten, elmélkedően a napot (menj a parkba, nézd a hattyúkat a tavon).
• ha túlterheltek a papírmunkák, töltsétek ki a hétvégét valamilyen kreatív tevékenységgel (komponálni, rajzolni, kötni).
• ha a munka nagy lelki megterheléssel jár, szabadnapon „dolgozzon” a kezével és biztosítsa magát fizikai aktivitással.

1. Ne hagyd az összes házi feladatodat a hét végére . Oszd be minden napra, különben a pihenés helyett még jobban elfáradsz, és bosszankodni fogsz, hogy mindenkinek vannak szabadnapjai, neked pedig teljes terhelésed van. Ez különösen igaz a nőkre. Ha nem tudja elhalasztani a takarítást, vonja be családját, kérjen segítséget (jelölje ki a munka „frontját”, és hagyja, hogy mindenki részesüljön otthonában). Az asszisztenseket egyébként más napokon is lehet csábítani.

2. szakasz: 100%-os pihenés

Teendők? 12 hétvégi ötlet

1. Találkozzon rokonokkal vagy barátokkal

Csevegés kedves emberekkel, olyanokkal, akiket szeretsz és értékelsz. Ossza meg benyomásait, vitassa meg a közelmúlt eseményeit, nevessen, pletykáljon, a végén, néha megteheti. Csak légy közel a szeretteidhez, érezd, milyen csodálatos.

2. Menj ki a városból

Ha belefáradt a városi zajba, az intenzív munkahelyi kommunikációba, menjen a természetbe. Légy egyedül magaddal, vagy tölts időt a kis társaságoddal. Csak barangolni lehet az erdőben, lehet, évszaktól függően: gombászni, bogyózni, síelni, csúszni, grillezni. Ha van megfelelő víztározó - úszni, horgászni. Az erdő kimeríthetetlen örömforrás, erről írtam itt.

3. Induljon el otthonról egy-két napra, jelentkezzen be egy szállodába, nézze meg egy másik (szomszédos) város nevezetességeit

Nem gondolunk arra, hogy mennyi érdekes hely van a környéken, ugyanakkor ahhoz, hogy eljussunk hozzájuk, nem kell messzire menni. Gyakran egyszerűen nem tudunk ezekről a helyekről. Meg fogsz lepődni, mennyi minden van körülötted, amit nem is sejtett. Természetvédelmi területek, múzeumok, erdei ösvények. Nos, a hírszerzésben?

4. Légy kreatív

Engedd szabadjára fantáziádat és kezeidet! Tud varrni, kötni, puzzle-t összeállítani, rajzolni, kivágni, ír… Egyszóval – valami szépet és hasznosat alkotni. És nem sietve, minden akciót élvezve. És az eredménytől! Látogassa meg a műtárgy boltot, vásárolja meg a szükséges dolgokat, merítsen ihletet.

5. Olvasni, olvasni, olvasni

Olvasós napot, engedje meg magának ezt a luxust. Főleg, ha a hét folyamán egyetlen oldalt sem engedhet meg magának. Olvasd el, ami tetszik: klasszikusok, Kaland, nyomozók, szerelemről. Talán közelebb van hozzád oktatási vagy motivációs irodalom? Irány a könyvespolcok!

Mellesleg, ha nagyon szeretne olvasni, de nincs semmi - remek ok arra, hogy egy szabadnapon elhagyja a házat, és elmenjen a ...-ba, hát persze, a könyvtárba vagy könyvesbolt. A könyvtár persze ma már elavult, de ott pihentetheti a lelkét, a könyvsorok között bolyongva választhat egyet, kettőt, hármat a sokaságból. Jelenleg a legnagyobb szükség van rá.

Ha a könyvtár még mindig nem húz, irány a könyvesbolt. Higgye el, hétvégén is nyugodt és tágas. Nyugodtan elmerülhet a könyvek világában, pihenhet, felfedezhet, élvezheti a választás lehetőségét, érdekes leletekből, attól, hogy megszerezze, amit szeretne.

6. Készíts fotóriportot a hétvégéről, vagy forgatj egy tematikus videót

Például: „A nap 50 mosolya”, „Napos hangulat”, „Emberek és virágok”, „Levélhullás”, „Meredes dombok” stb. Teljes kreativitással közelítse meg a kérdést. Fotózz, lőj, keress érdekes szöget. Otthon, az utcán, a parkban, az erdőben. Hagyja, hogy otthon mindenki vegyen részt a kreatív folyamatban. Az öröm, a benyomások és a jó hangulat garantált!

7. Maradj otthon, hagyd magad lusta lenni

És mi van, előfordul. Csak azt akarom tölteni a napot, mondhatni, az ágyban. Aludj, dőzsölj, olvass, egyél finomat, dumálj újra... Ha erre vágysz, hagyd magad így pihenni. A lényeg, hogy jól és kellemesen érezd magad. A dolgok várni fognak. Legalább holnapig.

8. Vegyen részt 1-2 napos képzésen, mesterkurzuson vagy kezdjen el egy hosszabb tanfolyam elsajátítását

A fejlődés mindig előnyös. És ideális esetben ez is érdekes. Ha készségeket szeretne szerezni, elsajátítani néhány technikát (magának, nem a munkának) - menjen ide szeminárium, jól, magabiztosabbá válni, kezdje el fejleszteni az intuícióját vagy üzleti gondolkodás. A legfontosabb dolog egy jó edző vagy tanár megtalálása. És akkor megtörténhet a csoda. Keressen információkat az interneten arról, hogy mi van az Ön vagy a legközelebbi városban, olvassa el a résztvevők véleményét, és döntsön.

9. Legyél önkéntes

Ha segítünk másokon, akik kevésbé szerencsések az életben, mint te, az jót tesz pszichés állapotunknak. Menjen el egy árvaházba ill hajléktalan állatok menhelye. Játssz a gyerekekkel, olvass nekik. Segítsen kitakarítani a kifutót, sétáltassa a kutyákat. Adj egy kis melegséget a rászorulóknak. Látni fogja, hogyan változnak meg érzései és gondolatai, távolodva a mindennapi élettől és az irodai gondoktól.

10. Látogasson el moziba, színházba, múzeumba, vidámparkba, cirkuszba, vízi parkba

Szeretnél elszakadni a szürke napoktól? Szerezze be a megfelelő érzelmeket a hétvégén, amennyire csak tudja! Szerezzen szellemi, esztétikai örömet a kulturális eseményeken. Töltődjön fel lendülettel, vezessen a tető alatti szórakozóhelyeken és a szabad levegőn. Le az unalommal és az egyhangúsággal!

11. "Szépséget hozni"

Vigyázzatok magatokra ezen a hétvégén. rendezni SPA szalon a fürdőszobában. Végezzen el több kellemes és hasznos eljárást a tisztítás, a test- és arcbőr megfiatalítása, általános relaxáció érdekében. Lépj ki a "tenger habjaiból" gyönyörűen, szelíden és békésen. A férfiak is élvezhetik a vízkezeléseket. Talán néhányan jobban szeretik a fürdő vagy szauna látogatásának lehetőségét.

12. Szervezzen aranyhal-napot (ha van párod)

Ahhoz, hogy ilyen szokatlan módon töltse a hétvégét, meg kell állapodnia egy partnerrel. Sorsolással döntse el, hogy ki kíván kívánkozni (például három), és ki teljesíti azokat. Másnap cserélj szerepet. Ennek eredményeként elégedett vagy azzal, hogy vágyaid teljesülnek, és nem vagy feszült. A szeretett személy vágyainak beteljesülése pedig érdeklődést és örömet okozhat. Mindenki boldog és boldog, és erre van szükségünk.

Pihenj - egészségedre!

Ha a keserűségig elolvastad a cikket, akkor egy jót kell pihenned! Haszonnal és örömmel! Változatos, érdekes és élményekben gazdag hétvégét kívánok mindenkinek.

Ha tetszett a cikk, és hasznosnak találta, tegyen egy jót az alábbi közösségi média gombokra kattintva. Köszönöm!

Natalia Reutova.

A hobbinak és kikapcsolódásnak szentelt rovatokban rendezvényekről találhat információkat, amelyek közül sok ingyenes.

Valaki megszervez egy biciklitúrát vagy túrát a legközelebbi erdei tavakhoz, és mindenkit meghív. Valaki gyöngyszövő műhelyt szervez a parkban. A nagyvárosokban nagyon széles az ingyenes rendezvények kínálata.

2. Nézze meg helyi könyvtárát

Vannak könyvklub-találkozók, gyermekfelolvasások, előadások és egyéb rendezvények. És ez minden - ingyen vagy szimbolikus díj ellenében, amelyet tea vagy kávé és egy kis finomság fizetésére költenek.

Ezenkívül a helyi könyvtárak látogatása nagyszerű módja annak, hogy intelligens szomszédokkal találkozzon, és azonos érdeklődésű barátokat találjon.

3. Menjen ki egy nyilvános játszótérre

Iskolai stadion, park sportterület vagy röplabdapálya a tengerparton – mindegy. Egy jó időben hétvégén sokan vannak, akik szeretnének valamit játszani. És szinte biztosan hiányozni fognak a játékosok. Csatlakozz most!

4. Tanulj meg kötni

Természetesen ez a tanács azoknak szól, akiknek otthon hever egy pár kötőtű vagy horog és néhány fonal. Próbáljon meg egyszerű sálat vagy takarót kötni egy barátja gyermekének. A kézzel készített tárgyak egyediek, és sokkal többe kerülnek, mint a horgolt fonal. Azok az emberek, akik kötést árulnak, mondjuk az Etsy-n, megerősítik ezt Önnek.

5. Ismerje meg szomszédait

Ez némi befektetést igényelhet. Például süti vagy pitét felverni.

Menj el süteményekkel a szomszédokhoz, vagy hívd meg őket magadhoz. Ezek az emberek nemcsak jó barátokká válhatnak számodra, hanem értékes erőforrásokká is. Ha jó kapcsolatot alakít ki velük, számíthat arra, hogy gondoskodik otthonáról utazásai során, vagy segít a javításokban.

6. Apropó, kísérletezzen a konyhában

Guruvá válni a gyors és egyszerű ételek főzésében nem nehéz és egyáltalán nem drága. Valószínűleg már megvannak a szükséges hozzávalók a hűtődben, és nem is kell mást vásárolnod. Jó bónusz: elragadtatják a konyhai kísérletek, ugyanakkor több napra előre megkapja a reggelit és az ebédet az irodában.

7. Szabadulj meg a felesleges dolgoktól

Azt a foglalkozást, amire hétköznap mindig nincs elég idő. Válogass kategóriákba a régi ruhákat, könyveket, CD-ket: dobd ki, adományozd, adj el. Készítsen fényképeket az utolsó kategóriába tartozó dolgokról, és válasszon nekik reprezentatív hátteret, és tegye fel eladásra bármely releváns internetes forrásban.

8. Játssz társasjátékokat

Kiváló lehetőség azok számára, akik nem élnek egyedül, vagy sok barátjuk van. Lehet, hogy valaki nem tudja, mit csináljon a hétvégén, és szívesen elkíséri Önt.

9. Hallgasson podcastokat

Ez egy módja annak, hogy a legtöbbet hozza ki a hétvégéből, és teljesen ingyenes.

10. Készíts egy részletes listát a célokról

A közeli és távoli jövőért. Beosztással.

11. Gondolja át, mit hagy az örököseire

Ezek a reflexiók nem a legünnepibbek, de szükségesek. Egyikünk sem tudja pontosan, mikor indul el. Ezért fontos megérteni, mit hagysz magad után szeretteidnek. Ha van hitele - ki zárja le és hogyan? Ha van ingatlanod – ki kapja meg? Ki fog vigyázni a kutyájára? Kire szeretnéd hagyni a képregénygyűjteményedet?

Az ilyen gondolatok gyakran arra a tényre vezetnek, hogy az emberek felismerik, hogy végrendeletet kell alkotniuk. Ez egyébként okos lépés. De alaposan át kell gondolnia.

12. Végezze el otthoni karbantartását

Ez egyszerű. Menjen szobáról szobára, és javítsa ki az összes hibát, amit lát. Cukorkapapír a dohányzóasztalon? Dobd el. Tükör ujjlenyomatokkal és ismeretlen eredetű foltokkal? Letöröljük. Halvány világítás? Izzót cserélünk. Stb.

13. Menj el sétálni

Csomagoljon egy ízletes harapnivalót a hátizsákjába, vegye magával a fényképezőgépet, ellenőrizze, hogy okostelefonja fel van-e töltve, és fedezze fel a környéket.

Ha a belvárosban lakik, nézzen be a boltívekbe, lépjen be a régi udvarokba, nézzen fel a téglafalakra - ott biztosan talál valamit, amit kulturális örökségnek nevezhetünk. Legyen romos és feledésbe merült.

Ha a külterületen, erdő, folyó vagy tó közelében él, még izgalmasabb ökotúra lesz. Vigyél magaddal egy takarót, hogy egy teljes értékű kis pikniket tudj tartani.

14. Tanulj meg zsonglőrködni vagy bűvésztrükköket végrehajtani

A jövőben ez segít enyhíteni az irodai légkört, lenyűgözni az új ismerősöket, vagy kedvet csinálni egy kis baráti műsorhoz.

15. Készítsen képeket

Keressen gyönyörű felvételeket, és készítsen több képet. Otthon, a fotóvadászat eredményeit elemezve, nagy valószínűséggel találsz valami szépet. Például egy kép, amely egyedi üdvözlőkártyává válhat egy szeretett személy számára, vagy alapul szolgálhat fotótapéták készítéséhez.

16. Menj el egy ingyenes múzeumba vagy állatkertbe

A nagyvárosokban az egyetemeken, könyvtárakban és oktatási terekben gyakran szerveznek mindenki számára ingyenes múzeumokat.

Az állatkert nehezebb. Lehetséges azonban, hogy az Ön városában is van hasonló társadalmi kezdeményezés – keresse meg a google-ban.

17. Tanuld meg egy új vagy kapcsolódó szakma alapjait

Számos oktatási platform található a weben, amelyek ingyenes hozzáférést biztosítanak komoly egyetemi kurzusokhoz. Ez lehet például a híres Coursera, vagy a világ híres egyetemeinek online előadásai.

18. Kezdje el tartani a családi költségvetést

Válassza ki a legkényelmesebbet a rendelkezésre álló online lehetőségek közül, szabja testre igényeinek megfelelően, és kezdjen el egy új szakaszt életében - a pénzügyek ésszerű megközelítésének szakaszát.

19. Találja meg a költségek csökkentésének módját

Ha már pénzügyi könyvelő programot használ, gratulálunk: végre volt egy perce a szabadnapján, hogy elemezze a kiadásait! Gondolja át a költségeket, találja meg azokat, amelyeken spórolhat, vagy akár teljesen lemondhat róluk.

20. Készíts valami érdekeset

A lyukas pólókat és a kopott farmert nem kell kidobni. Készítsen belőlük például patchwork stílusú szőnyeget – csak varrjon össze különböző színű szövetdarabokat. Gazdaságos és mérges.

21. Tanulj meg origamit készíteni

Több színes vagy fehér papírlapra lesz szüksége. Az origami edzi a finommotorikát, javítja a koncentrációt, és a végén nagyon hasznos dolgokat adhat.

22. Készíts YouTube-videót

23. Focizni. Még ha egyedül is

Csak menjen ki az udvarra, keressen egy megfelelő falat – és csiszolja azon képességét, hogy képzeletbeli gólra lőjön büntetőt.

24. Hozzon létre egy időkapszulát

Keress egy kis dobozt, majd sétálj körbe a házban, és gyűjts olyan tárgyakat, amelyek a jelenlegi valóságodat képviselhetik. Lehet:

• csekk szupermarketből vagy bárból;
• újságoldalak érdekes információkkal az Ön számára;
• pár érme a pénztárcából;
• Foglalást igazoló nyomtatvány;
• az egyik kis játék, aminek a macskája kényezteti magát;
• flash meghajtó feltöltve a legutóbbi nyaralásodról készült fotókkal...

Tedd az egészet egy dobozba, tekerd be ragasztószalaggal, és ragassz fel egy matricát a mai dátummal, valamint egy utasítást, hogy pontosan öt vagy tíz év múlva nyissa ki. Így a mindennapi életed egy darabja a jövőbe kerül.

25. Áss a személyes archívumban

Vegye ki a magasföldszinti dobozokból gyermekeinek rajzait (vagy már felnőtt gyermekeinek rajzait), iskolai füzeteit és régi fényképeket tartalmazó albumait. A múltban való elmerülés nagyszerű módja annak, hogy jobban megértsd magad a jelenben.

26. Szkennelje be a régi fényképeket

Opció azoknak, akiknek van otthon szkennerük. A papír emlékek digitalizálása nagyszerű módja annak, hogy megvédje őket a könyörtelen időtől. Ha nem rendelkezik szkennerrel, egyszerűen készítsen képet a régi képekről, és mentse őket a felhőbe.

27. Rendeljen filmfesztivált

Hívjon meg néhány barátot, és kérjen meg mindenkit, hogy hozzanak magukkal egy CD-t vagy flash meghajtót kedvenc filmjükből. És akkor nézd át az egészet.

28. Csábítsa el partnerét

Szórakoztató, romantikus és menő. Segíti a kapcsolatok erősítését is. És igen, teljesen ingyenes.

29. Sajátítsa el a jóga alapvető elemeit

Nem kell más, mint egy kis hely és egy takaró (tornaszőnyeg). Bónusz - kézzelfogható előnyök az alak számára.

30. Játssz egy kiterjesztett valóság játékot

Okostelefonja kalandokkal teli hatalmas attrakcióvá változtathatja az otthonán kívüli világot.

31. Menj ki szombaton

Így tisztább lesz a terület, ahol él, és elégedettséget hoz a hasznos tevékenységekből. Csak töltsön fel egy szemeteszsákot és munkakesztyűt. Egyébként meghívhatja szomszédait, hogy vegyenek részt egy ilyen eseményen. Egyesít.

32. Rendezd át a bútorokat a szobában

A helyzet felfrissítéséhez néha elég csak az asztal megfordítása és az ágy helyzetének megváltoztatása. Az izmoknak is jó edzés.

33. Aludj eleget

Komolyan. Ha aktív vagy, valószínűleg nem alszol eleget egészségesen a héten. A hétvégék remek alkalom a felzárkóztatásra.

34. Hívjon fel egy barátot vagy családtagot, akivel egy ideje nem beszélt

Ha veszekedik, még jobb. A szabadidő olyan erőforrás, amely segít kapcsolatokat építeni. Kérdezd meg, hogy az illetőnek szüksége van-e a segítségedre? Vagy talán nem bánja, hogy eljön hozzád?

35. Készíts egy teendőlistát

Teendők, ha van szabadidőd. Például ablakmosás. Fesd le a falakat a folyosón. Szerelje szét a szemetet az erkélyen. Készíts egy képet és rakj ki eladásra valami felesleges dolgot.

Kezdj el listát készíteni egy nagy papírra, majd mágnesezd be a hűtődbe. Így kényelmes lesz az esetek áthúzása és újak hozzáadása.

Egyébként van most szabadidőd? Költsd néhány dologra.

36. Legyél önkéntes

Sok embernek és szervezetnek van szüksége a segítségére. A városi fórumokon és a közösségi hálózatokon kereshet olyan helyet, ahol erőfeszítéseit alkalmazhatja.

37. Dokumentumok rendszerezése

Gyakran előfordul, hogy a fontos papírokat - útleveleket, mindenféle igazolást, kölcsön- és betétszerződést - egy csokorban, egy dobozban tárolják. Egyszerűen azért, mert tulajdonosuknak nincs ideje rendezni a dokumentumteret.

Hurrá! Ez a hétvége az Ön számára! Rendezze dokumentumait külön mappákba és fájlokba rendezve.

38. Sajátíts el valamilyen meditációs technikát

A meditáció segít „megtisztítani az elmét”, enyhíteni a stresszt, megtanulni tudatosítani és értékelni az élet aktuális pillanatát.

39. Sportolj

Például ugrókötelet pontosan öt percig, majd egy percig deszka helyzetben állni. Ígérd meg magadnak, hogy holnap megismétli ezt a sorozatot (vagy bármely más választott gyakorlatsort). Legyen ez az egyik szokásod.

40. Biciklizni vagy úszni

Természetesen ehhez saját biciklivel vagy tavacskával kell rendelkeznie a közelben (és persze nyár az ablakon kívül). De hirtelen?

41. Menj, amerre a szemed néz

A szó szoros értelmében: hagyja el a házat, és menjen végig azon az úton, amelyen a szeme megakadt, és amely a legvonzóbbnak tűnik. Sok érdekes dolgot gyakran nem veszünk észre csak azért, mert csak ismerős utakon járunk. Törd meg ezt a sztereotípiát.

42. Utazás a Google Maps segítségével

Vessen egy pillantást a már meglátogatott országokra és partvidékekre. Keresse meg szállodáját. Tekintse meg a közeli szállodák árait és területeit. Kövesd, merre vezet a számodra ismeretlen út, és hogyan néz ki a strand, amelyre soha nem jutottál el. Nézze meg Sri Lankát. Vagy Japánba. Vagy keresd meg Stonehenge-et. A világ felfedezése annyira szórakoztató lehet, hogy akár órákat is eltölthet vele.

43. Kényeztesse magát egy gyógyfürdő kezeléssel

Vagy csak vegyél egy hosszú-hosszú fürdőt aromás olajokkal.

44. Nézz meg néhány évadot egy olyan műsorból, amelyről mindenki lemaradt

Talán lemaradtál a Trónok harcáról, a Westworldről vagy a House of Cardsról? Lehetőséged van élvezni a hősök kalandjait anélkül, hogy unalmasan kellene várni az epizódok között.

45. Tanulmányozza a csillagos eget

Töltsön felkészüléssel a nappali órákat: töltse le az égitestekkel és galaxisokkal kapcsolatos információkat tartalmazó alkalmazásokat, találja ki, hol találhat egy félreeső helyet, távol a túl erős fényektől. Este pedig menj a parkba vagy a stadionba, tedd ki a szőnyeget, feküdj hanyatt, és nézz az égre. Ez a gyakorlat segít megérteni, milyen nagy és gyönyörű a minket körülvevő Univerzum, és valójában mennyire nevetségesek a földi problémáink.