Uyda ikkinchi iyakni qanday olib tashlash mumkin?

Ikkinchi jag'ning paydo bo'lishiga ta'sir qiluvchi omillar

Ikkinchi iyakni tezda va izsiz qanday olib tashlashni tushunish uning paydo bo'lish sababini aniqlashga yordam beradi. Ushbu nuqsonning shakllanishiga yordam beradigan bir yoki bir nechta omillar bo'lishi mumkin. Shuning uchun uni bartaraf etish bo'yicha ishlar keng qamrovli bo'lishi kerak.

Yuz ostidagi ajinlar paydo bo'lishiga olib keladigan holatlar quyidagilardir:

• yoshga bog'liq o'zgarishlar;
• ortiqcha vazn;
• Hayot tarzi;
• genetika va anatomik xususiyatlar;
• endokrin patologiyalar;
• spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish.

Keling, ushbu omillarning har birini batafsil ko'rib chiqaylik, ular sizga ikkinchi iyakdan qanday qutulish kerakligini aytib berishadi.

Yosh o'zgarishlari

40 yoshga yaqin ayol tanasida kollagen (terining elastikligini ta'minlaydigan oqsil) ishlab chiqarish jarayoni inhibe qilinadi. Natijada teri elastikligini yo'qotadi, mushaklar cho'kadi, yuz ostida ajin paydo bo'ladi. Bunday holda, qarish jarayonini sekinlashtirishga va mushaklarning ohangini qo'llab-quvvatlashga qaratilgan bir qator chora-tadbirlar bu holda uyda er-xotin chinni olib tashlashga yordam beradi.

Ortiqcha vazn

Qo'shimcha funt - bu nuqsonning shakllanishining eng keng tarqalgan sabablaridan biri. Yog 'birikmalari, standart zonalarga qo'shimcha ravishda, bo'yin hududida to'planib, yuzning pastki konturini buzadi. Ortiqcha vazndagi bu kamchilikka qarshi kurash dietani normallashtirishga to'g'ri keladi. Shuni yodda tutish kerakki, keskin vazn yo'qotish bo'ynidagi ajinlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu ham yoshni qo'shadi va tashqi ko'rinishini yomonlashtiradi. Shuning uchun, ikkinchi chinni minimal salbiy oqibatlar bilan olib tashlash uchun siz asta-sekin vazn yo'qotishingiz kerak.

Hayot tarzi

Kambag'al holat mushaklarning zaiflashishiga olib keladi va terining cho'kishi boshlanadi. Ko'pincha pastki jag'ning konturi kompyuterda uzoq vaqt turishni talab qiladigan odamlarda "suzadi". Shuningdek, bu muammoning sabablaridan biri uyqu paytida boshning tanaga nisbatan noto'g'ri burchagi bo'lishi mumkin. Ikki iyakdan qanday qutulish kerakligi haqida savol tug'ilganda, baland yostiqlarni past yostiqlarga almashtirish va doimiy ravishda o'z holatingizni tuzatish ustida ishlashga arziydi.

Genetika va anatomik xususiyatlar

Irsiyat ham deformatsiyalangan oval yuzning sababi bo'lishi mumkin. O'smirda bu kosmetik nuqsonni qo'zg'atadigan omil genetikadir. Ba'zida bu ko'rinishning etishmasligi juda qisqa bo'yinli ayollarda namoyon bo'ladi. Maxsus mashqlar burmani kamroq aniq qilishga yordam beradi. Anatomik xususiyatlar tufayli paydo bo'lgan "g'oz bo'yni" dan butunlay xalos bo'ling, aksariyat hollarda bu faqat jarrohlik usuli bilan mumkin.

Endokrin patologiyalar

Endokrin tizimining kasalliklari (diabetes mellitus, qalqonsimon bezning disfunktsiyasi) bo'ynidagi yog 'birikmalarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bunday hollarda ushbu muammoni bartaraf etish, birinchi navbatda, ushbu kasalliklarni o'z vaqtida va to'g'ri davolashni o'z ichiga oladi.

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish

Spirtli ichimliklar yuqori kaloriya mahsulotidir va uni suiiste'mol qilish ortiqcha yog 'to'qimalarining, shu jumladan bo'yinning paydo bo'lishiga olib keladi. Bu nuqtai nazardan eng "zararli" pivodir, chunki u ko'pincha sho'r gazaklar bilan ichiladi. Tuz shish paydo bo'lishiga olib keladi, bu esa bo'yindagi burmani yanada aniqroq qiladi. Alkogolli ichimliklarni tez-tez iste'mol qilish erkaklarda bu muammoning paydo bo'lishining umumiy sababidir. Shuning uchun, erkakning ikkinchi iyagini qanday olib tashlash masalasini hal qilishda, birinchi navbatda, iste'mol qilinadigan alkogol miqdorini kamaytirish kerak.

Jang qilishning qo'shimcha usullari

Uyda er-xotin iyakni olib tashlashga yordam beradigan strategiya uning paydo bo'lish sabablariga asoslanishi kerak. Muammoning manbalarini tuzatish mumkin bo'lsa, ularni yo'q qilish kerak. Shunday qilib, agar nuqson ortiqcha vazn tufayli shakllangan bo'lsa, birinchi navbatda dietani to'g'rilash va sport bilan shug'ullanishni boshlash kerak. Kamchilikni keltirib chiqargan holatlar (yosh, genetika) bartaraf etilmasa, turli mashqlar va kosmetika yoki protseduralar yordam beradi.

Pastki jag'ning chizig'ini tuzatishga yordam beradi:

• mashqlar;
• maskalar va kompresslar;
• kosmetik muolajalar.

Gimnastika va ikkinchi iyak uchun mashqlar

Ikkinchi jag'ni qanday olib tashlashni qiziqtirganlar uchun mashqlar muammoni hal qilishga yordam beradi. Gimnastika qon aylanishini yaxshilaydi va mushak to'qimasini mustahkamlaydi. Shuning uchun, ushbu darslar, bu muammoning paydo bo'lishining sabablaridan qat'i nazar, hamma uchun foydali bo'ladi. Muvaffaqiyatning kaliti - sabr-toqat va qat'iyatlilik, chunki ikkinchi iyakni tezda olib tashlash juda qiyin - barchasi genetik moyillikka bog'liq. Shuning uchun, har qanday holatda, siz mashqlarni tizimli ravishda bajarishingiz va dangasa bo'lmasligingiz kerak. Mashg'ulotlar har kuni 10-15 daqiqa davomida o'tkazilishi kerak.

Asosiy mashg'ulotdan oldin isinish. "Isitilmagan" mushaklarni zaryad qilish ularning spazmini qo'zg'atishi mumkin, bu kuchli og'riq bilan birga keladi. Isitish boshning turli yo'nalishlarda silliq egilishi bilan boshlanadi. Nishablarni 10 marta takrorlagandan so'ng, boshni aylantirishga o'ting. Buning uchun boshingizni ko'kragingizga tushiring va aylana bo'ylab harakat qilishni boshlang - avval o'ngga, keyin chapga. Issiqlikdan keyin mashq qilishni boshlang.

1. Yuk. Pastki jag'ingiz bilan yukni ushlab turganingizni tasavvur qilib, uni yuqoriga ko'tarishni boshlang. Qarshilikni engib, boshingizni orqaga tashlang va shu nuqtada bir necha soniya turing. Shuningdek, boshingizni sekin pastga tushiring. 5-7 marta takrorlang.
2. kameralar. Yuzingizni kaftlaringizni musht qilib ushlang va ular bilan ko'kragingizga yetib olishga harakat qiling. 7-10 soniyadan so'ng, pauza qiling va ushbu amalni takrorlang.
3. Dudoqlar. Boshning orqa qismini orqaga egib, bo'yin muskullarini torting. Bu holatda, pastki labingizni oldinga olib boring va burningizga etib borishga harakat qiling. Keyin yuqori labni iyagiga olib kelishga harakat qiling. Yuqori va pastki labni almashtirib, 5 ta takrorlashni bajarishingiz kerak.
4. Til. Tilingizni tashqariga chiqarib, uning uchini iloji boricha balandroq, ideal holda burungacha cho'zishga harakat qiling. Keyin, havoda til bilan 8 raqamini chizishga harakat qiling, so'ngra uni pastga tortishni boshlang. 1-2 daqiqa davom eting.
5. Tovushlar. Yuzingizni va bo'yiningizni torting, so'ngra "u" tovushini chiqaring. 1-2 soniya dam oling, so'ngra mushaklaringizni yana torting va "va" unlisini talaffuz qilishingiz kerak. 2 - 3 daqiqa davomida tovushlarning talaffuzini almashtiring.

Kamchilikdan xalos bo'lishga yordam beradigan mashqlar haqida videoklip

Mashqlarni bajarish har kuni yuz uchun gimnastika bilan almashtirilishi mumkin. Videoda ikkinchi iyakni qanday olib tashlash haqida batafsil tavsiflangan:

Maskalar va kompresslar

Maskalar va kompresslar yog 'to'qimalarining hajmini mahalliy darajada kamaytirishga va terining ohangini oshirishga yordam beradi. Jarayonlarning samaradorligini oshirish uchun maxsus bandaj yordamida niqob yoki kompress qo'llaniladi.

Xamirturush niqobi operatsiyasiz ikkinchi iyakni olib tashlashga yordam beradi. Ushbu jadval uchun. bir qoshiq quruq xamirturushni suvda yoki sutda (yog'li teri uchun) eritib oling va aralashma bilan idishni 20-30 daqiqaga qoldiring. Hajmi ortgan aralashma bilan doka yoki mato bandajini namlang.

Keyin dastur katlama maydoniga qo'llaniladi va lenta bilan o'rnatiladi, uning uchlari tojga bog'lanadi. Yarim soatdan keyin bandajni olib tashlang, niqobni yuving va teriga krem ​​surting. Xuddi shunday, siz qaynatilgan kartoshkadan niqob qilishingiz mumkin. Ikki o'rta ildizni pyurega maydalang, bir choy qoshiq tuz va tabiiy asal qo'shing. Tarkibi bandajga qo'llang, iyagiga mahkamlang va 30 daqiqadan so'ng dasturni olib tashlang.

Kompresslar sirka, limon sharbati yoki tuzlangan karamdan tayyorlanadi. Ular juda samarali va bir muncha vaqt o'tgach, ayollarda ikkinchi iyakni qanday olib tashlash kerakligi haqidagi savolni hal qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, Seynt Jonning go'shti yoki eman daraxti (bir stakan qaynoq suv uchun bir osh qoshiq xom ashyo) qaynatmasidan foydalanishingiz mumkin. Bandajni suyuqlik bilan nemlendirin va uni iyagiga mahkamlang, avval uni oziqlantiruvchi krem ​​bilan davolash kerak.

Kosmetik muolajalar

Bir hafta ichida ikkinchi chinni qanday olib tashlashni qiziqtirganlar kosmetik muolajalarni ko'rib chiqishlari mumkin. Eng samarali mezoterapiya bo'lib, unda gialuron kislotasi yoki vitamin kokteyllari in'ektsiyalari burma zonasiga kiritiladi. Shuningdek, go'zallik salonlarida plazmolifting (plazma in'ektsiyasi), RF lifting (kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirish), kriolipoliz (yog'li to'qimalarni sovuq bilan yo'q qilish), mezothreads (jag' maydoniga qo'llab-quvvatlovchi "ramka" ni joylashtirish) taklif etiladi.

Ushbu nuqsonni bartaraf etishning eng samarali usuli ushbu maqolada keltirilgan tavsiyalarni kompleks amalga oshirishdir. Har qanday muammoda bo‘lgani kabi, ko‘rilayotgan chora-tadbirlarning o‘z vaqtida bajarilishi muhim ahamiyat kasb etadi. Qanchalik tezroq chora ko'rilsa, er-xotin iyakdan tezroq qutulasiz.