Kompleks vitamina za trudnice. Uzimanje vitamina u trudnoći - A, B, C, D, E ... Podijelimo sve na trimestre. Koji je vitamin potreban trudnicama

Opet sam se odlučio zamahnuti na "svetinju" - ovaj put na slijepu vjeru u vitaminske pripravke. Drhtite fanatici ljekarničkih vitamina)), uništit ću vaše dvorce od pijeska. Ali ozbiljno, tijekom vremena koje sam posvetio ovom postu, narastao sam do još jedne reforme prehrane u našoj obitelji. Svima je poznato da su vitamini i mikro/makroelementi neophodni našem tijelu za potpuno funkcioniranje, a svaka trudnica ili već stasana majka traži načine kako ih osigurati svojim bebama. Oglašavanje nas uvjerava da je nemoguće uravnotežiti svoju prehranu i nameće obične čudotvorne tablete. Zvuči privlačno i veseli odsutnost potrebe za pažljivim pristupom prehrani. Ispada da možete jesti jednoličnu, siromašnu, ali vrlo ukusnu hranu, ako uz nju uzimate čudotvorne tablete?! Ne,često je prepuno je loših posljedica! BZa više detalja o proučavanim posljedicama, vidi

Najbolji prenatalni vitamini | Stručna mišljenja

Prije nekoliko godina bilo je uobičajeno da trudnice propisuju komplekse vitamina, ali tijekom tog vremena mnogo se promijenilo - sve više informacija o opasnostima vitaminskih pripravaka se pokriva. Trenutno se vitaminski kompleksi propisuju samo za posebne indikacije.

“... većina sintetskih vitamina razlikuje se od prirodnih po molekularnoj strukturi, nisu uključeni u biokemijske procese i najvećim dijelom se izlučuju ravno u zahodsku školjku. Ako svojoj djeci želite dati vitaminski dodatak, dajte im puno svježeg povrća i voća i to će biti dovoljno.”

Mišljenje 2 o nesvrhovitosti profilaktičkog unosa vitamina E.E. Kornakova:

« Pitanje člana foruma: Sada posvuda pišu da se povrće i voće obrađuju bilo čime za dugotrajno skladištenje, uklanjaju iz vrta u nezrelom obliku i sazrijevaju uz pomoć kemije, a nešto, poput rajčice, samo raste u kemijskoj otopini! Svinje i kokoši se hrane, usput, bilo kojom kemikalijom. prljavštine i antibiotika, pa ni u mesu nema ništa korisno! Ne znam kako je u Rusiji, ali u Njemačkoj se takva jata pojavljuju otprilike jednom mjesečno u vrlo cijenjenim publikacijama kao što su Speegel ili Stern. Nemamo mogućnosti prehraniti djecu iz bakinog vrta (nema vrta), zato i pitam. Moja starija kći često je bolesna, kosa joj dosta opada, nokti joj se lome. Mislio sam da bi se isplatilo pohađati tečaj u proljeće? Iako naša pedijatrica uvijek kaže da treba piti nekakve minerale, samo ako je analiza pokazala njihov nedostatak, samo analiza ne može biti upitna! Odgovor Kornakova E.E..: Novinari su općenito neodgovorni ljudi. Neću detaljno opisivati ​​fiziologiju biljaka, ali ako je fetus narastao, tada su vitamini u njemu neizbježno prisutni u jednoj ili drugoj količini. U Europi se poštuju prilično strogi standardi za sadržaj antibiotika i drugih komponenti u mesu, nitrita u biljkama itd. Što se tiče simptoma djevojčice - pročitajte članak o skrivenom nedostatku željeza u odjeljku. "Hematologija". Možda odatle rastu noge"

Mišljenje 3 o nesvrhovitosti profilaktičkog unosa vitamina E.E. Kornakova:

«… Pitanje člana foruma:zastrašujuće je dati djeci upravo to "voće" i "povrće" - riznicu kemikalija, ali ne i vitamina, jer. beru se nezrele da bi se donijele nama, kupcima. A ti se "vitamini" uzgajaju na zemljištu tretiranom DDT-om i kojekakvim drugim prljavštinama. (nedavno je bila reportaža na TV-u). Imam jabuku u kuhinji. Odgovor Kornakova E.E.: Manje vjerujte televiziji i tisku. DDT se već dugo ne koristi nigdje u svijetu. U voću i povrću - otrov, u mesu - hormoni rasta i antibiotici, kao i "toksini smrti", mlijeko leukemijskih krava i kvasac za kruh uzrokuju disbakteriozu. Kakav užasan život! (c) Usput, zašto bi se moje jabuke pokvarile tijekom tjedna ako se njihova obitelj nije zezala? ... "

Iz članka "Vitaminski mitovi 1. dio" A.P. Yakovleva - liječnica, voditeljica medicinske službe u Schlumbergeru u Ruskoj Federaciji. Od 2006. - predsjednik Nacionalnog društva za industrijsku medicinu:

“... Svaki dan mi se postavlja pitanje: doktore, savjetujte mi koje je vitamine bolje piti? Ako pokušam razjasniti: "zbog čega?", pacijenti kažu nešto nejasno, poput "da se ne prehlade", "da ojačaju imunitet", "da nadoknade nedostatak svježeg povrća i voća zimi", itd. Čini se da danas samo lijeni ne piju multivitamine ... U tom smislu, objašnjavam. Multivitaminski pripravci, naime, nisu lijekovi. Definitivno spadaju pod definiciju dodataka prehrani, budući da terapijski učinak njihovog unosa nije potvrđen posebnim studijama. Međutim, bilo bi nepromišljeno dati ove lijekove na milost i nemilost prehrambenoj industriji, kao što se donedavno radilo u Europi, zbog činjenice da Vitaminski pripravci su daleko od bezopasnih.…»

Iz članka "Vitaminski mitovi 2. dio" A.P. Jakovljev:

Dakle, mnogi stručnjaci su skloni vjerovati da sintetski vitamini i mikro / makro elementi mogu naštetiti tijelu. Drugi (nisam dao svoje mišljenje u ovom postu, ali ima ih mnogo) tvrde da je nemoguće nadoknaditi ravnotežu vitamina i mikro/makro elemenata kroz raznoliku prehranu. Kod mene se prekomjerna težina vage uz zdravu prehranu dogodila, nakon proučavanja mišljenja medicina utemeljena na dokazima(uključujući i mišljenja liječnika Diskusionog kluba Zdrava komunikacija).

O uzimanju nekih vitamina sa stanovišta medicine utemeljene na dokazima

Evo nekoliko vrijednih mišljenja medicine utemeljene na dokazima o unosu vitamina i mikro/makroelemenata (linkovi su dati na izvore na engleskom jeziku):

• Još 2007. godine opovrgnuta je učinkovitost vitamina C u prevenciji i liječenju prehlade, ali istraživanja na tu temu još uvijek traju i učinkovitost je uvijek iznova pobijana;
• Dokazana je svrsishodnost profilaktičkog unosa vitamina D od strane dojenčadi.
• Dokazano je da u trudnoći nije svrsishodno uzimati PREVENTIVNE preparate koji sadrže željezo. Članak također ukazuje na moguće nuspojave na unos željeza te ukazuje da to može imati negativan utjecaj na tijek trudnoće. Bilješka, da u ovoj studiji:
  • Govorimo o PREVENCIJI – a ne o uzimanju željeza kod niskog hemoglobina;
  • Pripravci željeza sadržani su u gotovo svakom kompleksu vitamina za trudnice.
• Dokazana je učinkovitost profilaktičkog uzimanja folne kiseline tijekom trudnoće. Vrijedno je znati da opekline od sunca povećavaju potrebu tijela za folnom kiselinom (studija na ovu temu).

Najbolji prenatalni vitamini | Usporedba sastava i mogućnosti za uravnoteženu prehranu

Mislim da je ovaj članak već dao dovoljno dokaza u prilog pravilne prehrane. Predlažem da to pažljivije razmotrimo i uvjerimo se da sve nije moguće, kako nas uvjeravaju reklame vitaminskih kompleksa i dodataka prehrani.

Kao rezultat mog namjernog proučavanja tablica sa sadržajem vitamina i mikro/makro elemenata u prehrambenim proizvodima i pokušaja sastavljanja uravnoteženog jelovnika, moj pristup prehrani općenito se promijenio, pa je čak došlo do reforme prehrane u našoj obitelji. Nakon vremena i truda uloženog u ovu aktivnost, bila sam izuzetno zadovoljna rezultatom – shvatila sam koliko je dnevna prehrana naše obitelji bila loša i sada jednostavno ne mogu ostati ista. Stoga osjećam potrebu podijeliti svoja otkrića s čitateljima mog bloga.

Razmotrite usporednu tablicu sadržaja vitamina i mikro / makro elemenata u vitaminskim kompleksima za trudnice. Usput, ti isti kompleksi i potrebe preporučuju se ne samo za trudnice, već i za one koje doje.

Prije bih rekao da je ovo obična tablica kojih ima na stotine na internetu, i kao rezultat toga, koji lijek odabrati nije jasno. A sada - reći ću "ova neobična tablica pokazuje nam sljedeće:

• za one koji redovito jedu mrkvu, bundevu, slatku papriku, špinat (grubo rečeno, za one koji imaju povrće iz svojih vikendica i vrtova i za one koji redovito prate prisutnost raznovrsnog povrća u prehrani), krem ​​sir, maslac nije potrebna tolika doza vitamina A i jednostavno će se akumulirati u jetri postupno uzrokujući intoksikaciju tijela;
• oni koji redovito hodaju na svježem zraku više od pola sata dnevno dok uzimaju ove komplekse također izazivaju intoksikaciju svog tijela pretjeranom upotrebom vitamina D;
• unos vitamina E može se nadomjestiti s 50 grama sjemenki suncokreta, a dnevnu normu ovog vitamina možete dobiti začinjavanjem obroka suncokretovim uljem tijekom cijelog dana. Pretpostavljam da je za mnoge ta dnevna potreba zatvorena. U tom slučaju, vitamin E topiv u mastima također će ostati u tkivima naše jadne jetre;
• 100 g sjemenki suncokreta dnevno pokriva dnevnu dozu vitamina E, B1 i magnezija; pola dnevnog unosa vitamina B6 i folne kiseline; jedna trećina dnevne potrebe za vitaminom B3;
• 100 g goveđe jetre dnevno pokriva dnevne norme vitamina B2, vitamina B12, vitamina B3, 1/5 dnevne norme željeza (ali profilaktički unos sintetičkih pripravaka željeza nije opravdan s gledišta utemeljenog na dokazima). lijek!).
• dnevna stopa željeza može se dobiti iz 200 grama morske trave;
• dnevna norma vitamina C može se dobiti iz pola kivija ili jedne naranče;
• Dnevna norma kalcija može se dobiti konzumiranjem velikih količina mliječnih proizvoda, ili iz sjemenki sezama, vodećeg u sadržaju kalcija.

Radi jasnoće, gornja tablica prikazuje neke od najpovoljnijih i najčešćih proizvoda s maksimalnim sadržajem odgovarajućih vitamina i mikro/makro elemenata. Za planiranje dnevne prehrane koristim najpotpunije tablice koje sam mogao pronaći:

Odmah vas upozoravam prvi put, jelovnik koji je uravnotežen u pogledu sadržaja vitamina i makro / mikroelemenata vrlo je teško sastaviti. Prilikom pokušaja pronalaženja izvora na internetu s gotovim uravnoteženim jelovnicima, ustanovljeno je da se balansiranje najčešće događa unutar energetske vrijednosti, masti, ugljikohidrata i bjelančevina. Stoga, na kraju ovog posta, nekoliko savjeta za one koji odluče obogatiti svoju prehranu, a ne žele ulaziti u detalje izračuna:

• U svoju dnevnu prehranu uključite što više različitog zelenila (peršin, celer, kopar, cilantro, itd.), Vrlo je bogato puno vitamina i mikro / makro elemenata. Uzmite primjer iz kavkaske kuhinje. Ako je moguće, planine svježeg zelja, inače smrznutog ili suhog;
• Uključite nekoliko orašastih plodova raznih vrsta u svoju dnevnu prehranu. Orašasti plodovi su vrlo visokokalorični proizvod, pa je bolje uzeti različite sorte i koristiti nekoliko stvari;
• Svakodnevne čajeve i kompote zamijenite voćnim napicima od svježih ili smrznutih bobica. Voćne napitke radim ovako: 500 g odmrznutog bobičastog voća (ako je bobičasto voće s košticom, onda koristim sokovnik) izmrvim blenderom i dodam 3 litre vode. Čaj sadrži komponente koje sprječavaju apsorpciju željeza;
• Počastite se trendi frapeima i zelenim frapeima. Omiljeni zeleni smoothie naše obitelji je kivi, velika vezica zelene salate, peršin. Samljeti sastojke mješalicom u pire;
• Kuhajte u malim obrocima - vitamini se brzo uništavaju i u hrani koja stoji nekoliko sati u hladnjaku, ostaje najmanje;
• Uključite u dnevnu prehranu što više različitih namirnica: možete kupiti 3 kg jabuka, ali bolje je kupiti par naranči, kivi, jabuke, kaki itd. Isto je i s ostalim proizvodima - ne kuhajte 1 kg mesa, već 200 grama mesa, 200 grama ribe, 200 plodova mora itd.
• Dajte prednost jelima koja ne zahtijevaju obradu na visokoj temperaturi. Dakle, prema izjavama mnogih biokemičara, u čaju s limunom, juhi od šipka, svi vitamini su uništeni.

Ne zaboravite da je jedini znanstveno dokazani vitamin za NORMALNU trudnoću folna kiselina. ! UČINKOVITOST BILO KOG VITAMINSKOG KOMPLEKSA NIJE POTVRĐENA U KVALITATIVNIM ZNANSTVENIM ISTRAŽIVANJIMA!
NE VJERUJTE REKLAMAMA - NE UZIMAJTE VITAMINSKE KOMPLEKSE!

dodatne informacije

Jer prošli put multivitamine za trudnice nismo razbili "po kostima".

Još uvijek se jako nadam da vam dolaze uglavnom s liječničkim receptom.

Ako da, znači da s medicinom nismo tako loši kako mi se ponekad čini. Jer samo liječnik zna osobitosti tijeka trudnoće u svakom od svojih odjela.

Inače, cjelokupna odgovornost za ispravnu preporuku leži na vama. Dakle, za svaki slučaj, shvatimo sastav multivitamina za trudnice, njihove značajke i "čipove".

Multivitamini za trudnice

Dakle, 7 vitaminsko-mineralnih kompleksa palo je pod moju pažnju:

• Elevit Pronatal.
• Vitrum prenatalni.
• Vitrum Prenatalni Forte.
• Abeceda Zdravlje mame.
• Multi-tabs Perinatal.

Odmah ću vam reći da je najštedljiviji od njih. Doze vitamina i minerala u njemu su znatno skromnije u odnosu na druge multivitamine za trudnice.

Koji je zaključak iz ovoga?

Kompleks je namijenjen apsolutno zdravim ženama koje se pravilno hrane, ne pate od toksikoze (blage mučnine se ne računaju) i koje imaju sve rezultate testova takve da već sutra idu u svemir.

I još jedan zaključak posebno za vas, dragi ljekarnici: preporukom ovog kompleksa sigurno nećete naštetiti budućoj majci.

A sada ukratko za svaki alat.

Elevit Pronatal

Možda najpopularniji kompleks.

Značajke sastava. Elevit sadrži prosječne preporučene doze većine vitamina i minerala za trudnice.

Prednosti:

1. U usporedbi s drugima, ovdje je povećan sadržaj željeza.

Stoga je ovaj kompleks posebno dobar za anemiju kod trudnica ili njezinu prijetnju, na primjer, s nedostatkom hrane bogate željezom u prehrani (meso, jetra, heljda, mahunarke).

1. Još jedna "značajka" Elevita: visok sadržaj magnezija, čak 100 mg.

Uz nedostatak, žena ima konvulzije, tahikardiju, aritmiju, utrnulost udova, razdražljivost, nestabilan stol i bolove u trbuhu. Magnezij je također propisan za hipertonus maternice. Dakle sa svih strana vrlo koristan element.

1. I evo sljedećeg "čipa". Kompleks "Elevit" - najveći sadržaj biotina.

Zapravo, sintetizira ga normalna crijevna mikroflora, ali u nekim situacijama može nedostajati. Na primjer, žena je dugo vremena uzimala antibiotike koji su uništili korisne crijevne bakterije. Konkretno, naši liječnici jako vole liječiti ureaplazmozu propisujući tečaj za tečajem antibiotika.

I biotin poboljšava stanje kože, kose, noktiju, pa se posebno preporučuje trudnicama koje se žale na opadanje kose i lomljive nokte.

1. Usput, za koštani sustav nerođenog djeteta i za jaku kosu, nokte, zube buduće majke u kompleksu Elevit također postoje sasvim pristojne doze kalcija i fosfora. A fosfor je, usput rečeno, prisutan u samo tri od sedam kompleksa.

1. I to nisu sve užitke kompleksa Elevit. Ne sadrži jod. S jedne strane, to je loše, jer i majka i beba trebaju jod. S druge strane, ovaj kompleks neće štetiti ako žena ima povećanu funkciju štitnjače. A ako je sa štitnjačom sve u redu, jod se može uzimati posebno.

minusi:

E, sad ću dodati i muhu u glavi. U ovom kompleksu me nervira visok sadržaj vitamina A. Sjećate li se kad sam vam zadnji put govorio o njegovom teratogenom učinku? Naravno, šteta od takve doze vjerojatno neće biti. Ali vitamin A može se nakupljati u jetri, a ako nešto nije u redu s njom, velika je vjerojatnost toksičnog djelovanja vitamina A na fetus.

Vitrum prenatalni

Prednosti:

1. Razlikuje se u visokoj dozi kalcija, stoga je posebno dobar kada trudnica ne voli sir i druge mliječne proizvode koji sadrže kalcij. A također ako su joj zubi uništeni, kosa joj ispada, nokti joj se listaju.
2. Kao i prethodni kompleks, sadrži mnogo željeza, pa je posebno poželjan kod niskog hemoglobina.
3. I još jedan "trik" ovog vitamina: visok sadržaj cinka. Obično ga dobijemo kada jedemo janjetinu, govedinu, sezam, kikiriki, teleću jetru. S njegovim nedostatkom može doći do teških komplikacija i za majku (odljuštenje posteljice, slab trud itd.) i za dijete (mala težina, nezrelost, nedonoščad).

U njemu nema joda, što može biti i "plus" i "minus", neću se ponavljati.

minusi:

Najveći sadržaj vitamina A, koji je nesiguran. Zašto - vidi gore.

Vitrum Prenatalni Forte

minusi: sadrži lude doze b vitamini, što je prepuno alergijskih reakcija i drugih nuspojava.

Također u ovom kompleksu ima više vitamina E nego u ostalima. S jedne strane, vitamin E je zaštita od trudnoće. Poboljšava sazrijevanje posteljice, potiče proizvodnju hormona prolaktina koji je neophodan za pripremu mliječnih žlijezda i sprječava trombozu. S druge strane, to je ipak vitamin topiv u mastima koji se može nakupljati u tkivima i djelovati toksično.

Sastav Vitrum Prenatal Forte, za razliku od svog "brata", uključuje jod.

Abeceda "Mamino zdravlje"

Prednosti:

1. Konkurentski vitamini i mikroelementi razdvojeni su u različite tablete, a oni koji pomažu jedni drugima skupljeni su na jednom mjestu. To povećava učinkovitost kompleksa.
2. Vitamin A je odsutan, ali njegov prethodnik je netoksični beta-karoten u dobroj dozi. A ovo je veliki plus!
3. U svom sastavu i kalcija i fosfora i to u dobrim dozama i idealnom omjeru 2:1. Stoga će ovaj kompleks biti najbolji za grčeve u nogama, lomljive nokte, kosu bez sjaja, karijes.
4. Sadrži selen, snažan antioksidans koji štiti od slobodnih radikala.
5. Jedan od rijetkih u svom sastavu ima krom, zahvaljujući kojem održava normalnu razinu šećera u krvi.

Za i protiv

1. Sadrži jod pa budite oprezni s preporukom.
2. Sadrži taurin, vitalnu aminokiselinu koju dobivamo jedući meso, perad i plodove mora. Poboljšava metaboličke i energetske procese i čini se da je neophodan za formiranje djetetovog mozga i mrežnice.

Važnost ovog mikroelementa u vitaminskom kompleksu za mene je dvojbena, jer je njegov sadržaj u gore navedenim proizvodima visok. Možda je potreban onima u čijoj prehrani nisu.

to najpreventivniji kompleks koji sadrži najniže doze vitamina i mikroelemenata. Preporučite ga trudnicama koje ništa ne brinu.

Ne sadrži jod, stoga ga je u nedostatku hiperfunkcije štitnjače potrebno dodatno uzimati.

Multi-tabs Perinatal

Prednosti:

1. Sadrži krom, čiji nedostatak može dovesti do dijabetesa. To je osobito važno ako nas je naslijeđe za dijabetes iznevjerilo.

1. Sastav također sadrži selen, koji aktivno sudjeluje u neutralizaciji toksina u jetri, ishrani mišića, uklj. srca i krvnih žila, formiranje zglobova, kože, kose, noktiju, rožnice očiju, rad endokrinih žlijezda.

S njegovim nedostatkom često se javljaju generička slabost, kasna toksikoza i pobačaji.

1. Sadrži jod, što je dobro, ali ne uvijek.
2. Optimalan sadržaj kalcij i magnezij. Sve su već gore navedene.

minusi:

1. Sadrži nesiguran vitamin A.
2. Doze vitamina D3 i folna kiselina smanjena. Stoga, u slučaju nepotpune prehrane, moraju se uzimati odvojeno.

Prednosti:

1. Vitamin A predstavljen je u obliku beta-karotena, što smanjuje rizik od njegovog predoziranja i toksičnih učinaka.
2. Sadrži 100 mikrograma biotina. Već sam govorio o tome: preporučuje se nakon uzimanja antibiotika, kod dispepsije, kod problema s kosom, kožom, noktima.
3. Kao iu prethodnom kompleksu, tu je i selen sa svim svojim pozitivnim svojstvima.
4. Dovoljna količina kalcija.
5. Magnezij se, kao iu Elevit kompleksu, nalazi u dozi od 100 mg. Dakle, uz konvulzije, hipertonus maternice, razdražljivost, aritmije i tahikardije, ovaj kompleks je nešto najslađe.
6. Joda ima više nego bilo gdje drugdje - 200 mcg. S tim u vezi, preporučuje se kod nedovoljnog rada štitnjače.

minusi:

1. Doziranje vitamin D3 i folna kiselina su male. Stoga ih trebate ili dodatno uzimati ili jesti ispravno.
2. Sadrži jod. Budite oprezni pri preporuci!

Pa, završili smo s odabirom najpopularnijih vitamina tijekom trudnoće.

S obzirom na sve navedeno, skiciramo popis pitanja pitati ako vas traže multivitamini za trudnice:

1. Koji kompleks je liječnik preporučio?
2. Za koju svrhu kupujete? S preventivom ili nešto brine?
3. Što je točno zabrinjavajuće? Postoje li grčevi u nogama, razdražljivost, lupanje srca, rijetka stolica?
4. Hemoglobin normalan?
5. Ima li problema s kosom, noktima, zubima?
6. Postoji li bolest štitnjače?

Negdje je ovako. A da vam pomognemo, ovdje je varalica koju možete preuzeti (link ispod), ispisati i držati negdje pri ruci.

Možete ga preuzeti ovdje.

ALI ovdje pronaći ćete sadržaj svakog kompleksa o kojem smo govorili. Žutom sam istaknuo ono što je po meni dobro, plavom - ono što me zbunjuje.

To je sve. Možda imate drugačiji algoritam za preporuku vitamina za trudnice? Reći!

Možete komentirati ili postavljati pitanja u polju za komentare ispod. Ako vam se članak svidio, podijelite poveznicu s kolegama.

S ljubavlju za vas, Marina Kuznetsova

Živiš za sebe, snalaziš se i odjednom u jednom lijepom trenutku saznaš da si trudna. Vijest je možda očekivana ili iznenađenje, ali jedno je jasno da sada više ništa neće biti isto i život teče u novom smjeru. Promjene počinju s tijelom, sada vam je potrebna prehrana obogaćena vitaminima kako bi i majka i beba dobili sve prednosti. Često se ispostavlja da je nerealno pojesti potrebnu dozu vitamina iz hrane, a tada vitamini iz ljekarne idealno pomažu. Poredak najboljih vitamina za trudnice u 2020. pomoći će vam da se upoznate s proizvodima na tržištu i odaberete najprikladniji za svaku trudnicu.

Kako odabrati

Nije tajna da se multivitaminski pripravci za trudnice razlikuju po sastavu od konvencionalnih vitamina. Posebni kompleksi već sadrže potrebnu količinu korisnih tvari i ne morate ništa računati, kao, na primjer, s voćem ili povrćem. To je samo pitanje: "Koja je tvrtka bolja?". Pultovi ljekarni cvjetaju šarenim obiljem lijekova, nestašice nema dugo, naprotiv, teško je odlučiti se za sortu. Ovdje će biti korisna ocjena visokokvalitetnih i popularnih lijekova, koje prednosti i nedostatke imaju. Također, uzmite u obzir osobne preferencije. Ako povraćate zbog gutanja velikih kapsula, onda ima smisla obratiti pozornost na veličinu ili oblik lijeka. Naravno, sada je sve zastupljeniji oblik kapsula i tableta, ali možete pronaći i vitamine za žvakanje i tekuće vitamine.

Također, važan kriterij pri odabiru može biti trošak sredstava, možete kupiti skupi kompleks, a ako postoje problemi s financijama, uvijek postoji prilika da se pronađe više proračunskih analoga.

Nakon što ste sami odlučili koje je vitamine bolje kupiti, ne zaboravite se posavjetovati sa svojim ginekologom iz antenatalne klinike.

Rangiranje najboljih prenatalnih vitamina u 2020

Elevit-Pronatal

Kombinacija minerala i vitamina Elevit-Pronatal odavno je zauzela prvo mjesto među lijekovima koji se propisuju trudnicama. Sadrže sve što vam je potrebno kako biste žensko tijelo napunili raznim dobrobitima. Osobito puno vitamina A i folne kiseline, tako potrebne tijekom trudnoće. Jedino što nedostaje je jod, pa će se morati uzimati posebno. Alat je prikladan za fazu planiranja, tijekom trudnoće i nakon nje. Odnosno, ne možete se mučiti s mukama za koje će tromjesečje Elevit-Pronatal biti relevantan. Lijek se proizvodi u obliku velikih sivo-žutih duguljastih tableta, koje je prilično teško progutati. Morate uzeti jednu tabletu dnevno. Prema riječima kupaca, zahvaljujući uzimanju Elevit-Pronatal smanjena je emocionalna nestabilnost.

Trošak ovisi o broju tableta u pakiranju, za 30 komada morat ćete platiti od 750 rubalja, a za 100 - od 2000 rubalja. Prema kupcima, Elevit-Pronatal je najpouzdaniji i uravnotežen vitaminski kompleks.

Elevit-Pronatal

Prednosti:

• Jednostavnost korištenja;
• Sadrži folnu kiselinu;
• Nemojte uzrokovati žgaravicu;
• Daje snagu;
• Moguće za dijabetičare;
• Pogodno za dojilje.

Mane:

• Tablete velike veličine;
• Nedostatak joda;
• Visoka cijena.

Vitrum Prenatalni Forte

Američki kompleks Vitrum Prenatal je vrlo dobar, mogu ga uzimati i trudnice i dojilje. Ovaj korisni pripravak sadrži povećanu količinu beta-karotena, vitamina A i folne kiseline. Tablete su pristojne veličine, a ako imate problema s gutanjem, može biti teško. Proizvod se prodaje u nekoliko oblika: 30, 60, 100 i 120 tableta.

Za pravilan razvoj trudnoće, smanjenje stvaranja kongenitalnih patologija i jačanje imuniteta, potrebno je uzimanje vitamina, a Vitrum Prenatal Forte je idealan za to. Zahvaljujući uravnoteženom kompleksu vitamina, igra važnu ulogu u dojenju, zasićujući mlijeko korisnim komponentama i sprječavajući iscrpljivanje majčinog tijela. Postoje kontraindikacije, uključujući hipervitaminozu vitamina A i D, pa se prije uzimanja posavjetujte s liječnikom.

Trošak varira od 655 rubalja do 2400 rubalja.

vitrum prenatalni forte

Prednosti:

• Izvrsna kombinacija komponenti koja je neophodna za normalno funkcioniranje tijela;
• Održava kosti u normalnom stanju;
• Sadrži folnu kiselinu;
• Idealno za kosu i kožu;
• Može se koristiti i za dijabetičare.

Mane:

• Velika veličina tableta;
• Sastav sadrži boju;
• Moguće nuspojave (svrbež, mučnina, itd.).

Femibion

Femibion ​​multivitamini se dijele u dvije vrste: za prvo tromjesečje i za drugo tromjesečje. Prvi je namijenjen u fazama planiranja trudnoće, kao iu početnim fazama, do i uključujući 12. tjedan. Drugi Femibion ​​počinje piti od 13. tjedna. Proizvod se proizvodi u obliku tableta i kapsula, dok su kapsule dostupne samo u Femibionu ​​2. Kompleks sadrži upravo one vitamine koji nedostaju budućim majkama, uključujući jod. Osim dobre izbalansiranosti, Femibion ​​ima izvrsnu probavljivost. Usput, muškarci također mogu uzeti Femibion ​​​​1 u fazi planiranja izgleda budućeg člana obitelji. Femibion ​​2 možete prestati uzimati nakon poroda ili nakon prestanka dojenja.

Trošak kompleksa: Femibion ​​​​1 - od 550 rubalja, Femibion ​​​​2 - od 1000 rubalja.

Prednosti:

• Optimalan omjer elemenata;
• Izvanredna probavljivost;
• Prikladna shema prijema;
• Za pravilan razvoj trudnoće;
• Održava kosti u normalnom stanju;
• Daje snagu.

Mane:

• Visoka cijena;
• Neke trudnice primijetile su pojavu apatije.

Jedan od najpopularnijih ruskih vitaminskih kompleksa za trudnice je Alfavit. Ljubav prema njemu je zbog činjenice da s pametno uravnoteženim sastavom ima proračunsku cijenu. Lijek je namijenjen tijekom trudnoće i sasvim je prikladan za upotrebu tijekom dojenja. Vrhunac lijeka je podjela tableta u boje. Proizvođač je napravio takav potez da se minerali s vitaminima još bolje apsorbiraju, a postoji i pojačan učinak komponenti. Preporučljivo je uzimati tablete s hranom, dobivate tri doze dnevno. Pauza između tableta treba biti najmanje 4 sata. Po veličini, Alphabet je mala tableta, tako da obično nema problema s gutanjem.

Možete ih kupiti od 360 rubalja. U paketu je 60 komada.

Abeceda maminog zdravlja

Prednosti:

• Dobro uravnotežen sastav;
• Prikladan oblik;
• Spasiti od umora i dati snagu;
• Ako trebate uzeti određene vitamine, onda ih je lako pronaći po boji;
• Pristupačna cijena.

Mane:

• Zaboravljivim ženama teško će biti tri puta dnevno.

Solgar prenatalni

Vitamine Solgar Prenatal proizvodi američka tvrtka Solgar, a marka je vrlo popularna iu Sjedinjenim Državama i kod nas. Proizvode možete kupiti u ljekarnama ili naručiti preko američke stranice iherb. Vitaminsko-mineralni kompleks je savršeno uravnotežen i sadrži mnoge korisne tvari. Osim toga, lijek je obdaren statusom košer, što znači njegove mega zdravstvene prednosti.

U Solgar Prenatalu nećete pronaći nikakve arome, umjetna bojila i gluten, pa je ruska ekspertiza potvrdila njihovu sigurnost. Minerali koji čine lijek usmjereni su na održavanje potpunog funkcioniranja srca, tkiva i mišića fetusa. Kalcij dolazi u obliku karbonata i citrata, što sprječava njegovo taloženje u bubrezima i omogućuje njegovu punu apsorpciju. Kompleks aminokiselina je izvanredno odabran i zbog toga je osigurana ne samo vitalna aktivnost fetusa, već se poboljšava i dobrobit majke, a emocionalna nestabilnost se smanjuje.

Solgar Prenatal možete kupiti od 1100 rubalja u ljekarnama za 60 tableta. Na iherbu možete naručiti od 1300 rubalja (cijena ovisi o tečaju dolara) za 240 tableta.

solgar prenatalne hranjive tvari

Prednosti:

• Savršeno uravnotežen sastav;
• Sadrži jod;
• Može se uzimati tijekom cijele trudnoće;
• Idealan za normalno funkcioniranje organizma;
• Održava kosti u normalnom stanju;
• Prema mišljenju kupaca jedan od najboljih.

Mane:

• Visoka cijena;
• Velike kapsule koje je teško progutati.

Complivit Trimestrum

Od jeftinih domaćih lijekova, Complivit Trimestrum se dobro pokazao. Izdaje se zasebno za svako tromjesečje, odnosno u tri oblika. Kompleks namijenjen prvom tromjesečju prikladan je i tijekom planiranja djeteta. Svaki kompleks ispunjen je upravo onim korisnim tvarima koje će žena trebati u ovoj fazi. Dakle, "Trimestrum 1" ima pristojnu količinu folne kiseline u svom sastavu, u druga dva kompleksa je već znatno manje i naglasak je na drugim vitaminima. Lijek ne sadrži jod pa ga mogu uzimati žene koje imaju pojačanu funkciju štitnjače. Oblik primjene su male tablete koje ne uzrokuju probleme s gutanjem.

Trošak: od 270 rubalja i više.

Complivit Trimestrum

Prednosti:

• proračun;
• Lako se guta;
• Sadrži folnu kiselinu u potrebnoj količini;
• Ojačati kosu i nokte.

Mane:

• Može izazvati alergije.

Multi-Tabs PERINATAL

Drugi dobri vitamini domaćeg proizvođača nazivaju se Multi-Tabs PERINATAL. Proizvedeni su prema danskoj tehnologiji, a sadrže sve potrebne tvari. Za potpuno funkcioniranje štitnjače, sastav je obogaćen jodom. Također sadrži selen i kalcij. Trebate uzeti jednu tabletu dnevno, a rezultat neće dugo čekati. Nakon prvih dana uzimanja, dobrobit se značajno poboljšava, kosa postaje gušća i brže raste, nokti postaju jači. S vitaminima treba početi od drugog tromjesečja trudnoće, a poželjno je nastaviti piti i tijekom dojenja. Zahvaljujući zasićenju tijela Multi-Tabsom, u budućnosti ćete izbjeći probleme sa zubima.

Možete kupiti lijek koji sadrži 60 tableta po cijeni od 570 rubalja.

Multi-Tabs PERINATAL

Prednosti:

• Pristupačan trošak;
• Smanjuje emocionalnu nestabilnost;
• Daje snagu;
• Povoljno utječe na izgled žene;
• Jedna tableta je dovoljna da opskrbi tijelo korisnim tvarima.

Mane:

• Može doći do alergijskih reakcija.

Pregnawit

Proračunski lijekovi za trudnice također se mogu naći među stranim proizvođačima, na primjer, kapsule Pregnavit njemačke marke. Ovaj kombinirani multivitaminski kompleks bit će koristan, kako tijekom nošenja djeteta tako i tijekom hranjenja. Kompleks je obogaćen vitaminima skupine B, A, C, D, također sadrži željezo i kalcij. Proizvod je dostupan u obliku kapsula. Tijekom 1. tromjesečja žena treba piti jednu kapsulu, tijekom 2. - dvije kapsule, a tijekom 3. - tri. Uzimaju se uz obroke i ispiru vodom. Mineralne tvari i vitamini sadržani u pripravku imaju izvrstan učinak na dobrobit, pomažu u normalizaciji razine hemoglobina i broja crvenih krvnih stanica.

Trošak: od 700 rubalja i više.

Pregnawit

Prednosti:

• Uravnoteženi sastav;
• Podići hemoglobin;
• Pozitivno utječe na stanje kose i noktiju;
• Spriječiti mogući razvoj rahitisa kod djeteta;
• Imaju veliki učinak na emocionalno stanje žene.

Mane:

• Moguće su alergijske reakcije i problemi s gastrointestinalnim traktom;
• Nije dostupno u svim ljekarnama.

Rainbow Light Prenatal One

Jedan od najkvalitetnijih američkih vitamina za trudnice i dojilje, prema kupcima, je Rainbow Light Prenatal One. Budući da sadrži mnogo vitamina A, preporučljivo ih je uzimati u trećem tromjesečju i nakon rođenja djeteta. Osim uravnoteženog sastava minerala i vitamina, kompleks sadrži list maline, korisni ekstrakt spiruline, ekstrakt đumbira, laktobacile za probavu. Proizvod je dostupan u obliku kapsula, potrebno je uzeti jedan komad dnevno. Otkako su pokrenule Rainbow Light Prenatal One, mnoge su žene primijetile da im je kosa prestala ispadati i da raste bolje. Također je bilo teško ne primijetiti pojavu dobrog raspoloženja i priljeva energije.

Možete ih kupiti na web stranici Eicherb, cijena paketa s 30 kapsula je 1070 rubalja.

Rainbow Light Prenatal One

Prednosti:

• Bogat sastav, sadrži čak i laktobacile;
• Izvrstan učinak na dobrobit;
• Poboljšava izgled;
• Smanjuje emocionalnu nestabilnost;
• Nemojte uzrokovati žgaravicu;
• Sadrži organsko voće i povrće.

Mane:

• Teško za nabaviti;
• Visoka cijena.

Zaključak

Samo zato što imate dijabetes ili GDM ne znači da ne možete uzimati vitamine. Naprotiv, tijelo doživljava akutni nedostatak hranjivih tvari, a one se mogu nadoknaditi dobro odabranim multivitaminskim kompleksom.

Vlasnici slabog vida svakako su zabrinuti kako će trudnoća utjecati na vid i je li moguće uzimati lijekove na bazi ekstrakta borovnice ili s luteinom. Što se tiče toga, većina proizvođača vjeruje da bi se trebali suzdržati od uzimanja sredstava za poboljšanje vida. Postoje, naravno, rezerve da je moguće prihvatiti ako je korist za majku znatno veća od štete za fetus, ali takva su odstupanja vrlo upitna. Bolje je jesti svježe borovnice ili smrznute, tada neće biti štete za bebu.

Kada razmišljate o tome koji kompleks odabrati, oslonite se na svoje osobne sklonosti u obliku uzimanja lijeka, proučite sastav proizvoda i posavjetujte se sa svojim ginekologom prije kupnje. Na ruskom tržištu ima dovoljno visokokvalitetnih lijekova, njihov minus je možda samo u jednoj stvari - u monotoniji formata. U ponudi je ili kapsula ili tableta. Prilikom naručivanja američkih lijekova možete birati između žvakaćih i tekućih vitamina.

Nemojte prestati uzimati vitamine samo zato što ne možete progutati ogromne kapsule, uvijek postoji mogućnost da pronađete ukusnu i zdravu alternativu. Druga stvar je ako je trudnoća pala na toplo vrijeme, a vi od srca uživate u svježem voću i povrću, tada će tijelo apsorbirati vitamine u čistom obliku. Ne zaboravite da je predoziranje vitaminima jednako opasno kao i njihov nedostatak.

Možda ti se također svidi:

Najbolji zavoji i fiksatori za zglob koljena u 2020
Ocjena najboljih steznika za gležanj 2020

Vitamini i minerali potrebni su ne samo trudnicama, već i svakoj osobi koja želi biti zdrava. A u našem slučaju, govorimo o zdravlju ne jedne, već dvije osobe odjednom, od kojih jedna još živi u trbuhu.

Dobro je poznato da se svi potrebni vitamini i minerali nalaze u cjelovitim namirnicama. Dakle, vrijedi li se pretvoriti u tvornicu za reciklažu tableta? Ne postoji jednoznačan odgovor na ovo pitanje.

Doista, sadrži sve potrebne vitamine za zdrave ljude. Ali kod trudnica se potreba za nekima od njih povećava, a dobivanje iz hrane u dovoljnim količinama već je problematično. Da ne spominjemo da se u prvim tjednima ukusi jako mijenjaju, a zdrava prehrana ne izaziva uvijek apetit. Javljaju se mučnina, a često i povraćanje, što dodatno otežava unos dnevne doze vitamina i kalorija.

Najvažnije tvari tijekom trudnoće su folna kiselina i željezo. U većini regija Rusije, jod također pripada njima. U obliku tableta treba ih uzimati svatko, dok se ostali vitamini u dovoljnim količinama mogu naći u hrani. Jedini uvjet za to je da prehrana treba biti uravnotežena, potpuna i raznolika, idealno bi se vaša prehrana trebala razvijati pod vodstvom nutricionista.

Ali čak iu ovom slučaju, samo vrlo zdrava trudnica s savršeno tekućom trudnoćom može bez multivitamina. Postoje mnoge posebne situacije kao što su blizanačka trudnoća, nepodnošljivost mlijeka itd. Za informacije o tome koja je vitaminska potpora potrebna u posebnim slučajevima, pogledajte na kraju članka.

Najpotrebniji

Ove komponente, uz glavnu prehranu, mora uzeti svaka trudnica.

Folna kiselina O njegovoj iznimnoj važnosti za razvoj embrija napisani su tomovi. Ovaj vitamin sudjeluje u sintezi DNA i diobi stanica, apsolutno je neophodan za razvoj živčanog sustava embrija (neuralne cijevi). Ako je na početku trudnoće buduća majka imala ozbiljan nedostatak folne kiseline, to je često dovelo do malformacija djeteta.

Budući da se začeci živčanog sustava postavljaju vrlo rano, u razdoblju od 15 do 28 dana nakon početka trudnoće, folnu kiselinu idealno bi trebalo uzimati čak i prije začeća. Dnevna doza za trudnice je 400 - 600 mcg. U hrani, čak i uz najuravnoteženiju prehranu, nema takve količine folne kiseline. Preparati: "Mamifol", "9 mjeseci folna kiselina", "Folna kiselina" u tabletama (doza u ovom pripravku je znatno veća od potrebne).

Treba imati na umu da zeleni čaj smanjuje apsorpciju folne kiseline, što znači da ovu kombinaciju treba izbjegavati. Akalts, dobro poznati stari dobri Biseptol, antagonist je folne kiseline, zbog čega je strogo kontraindiciran tijekom trudnoće.

Željezo - izravna komponenta hemoglobina, koja je dio krvnih stanica. Tijekom trudnoće, volumen krvi buduće majke povećava se za oko litru kako bi posteljica i beba dobili potrebne hranjive tvari. Željezo je potrebno za stvaranje ove krvi.

S dobro uravnoteženom prehranom od 2500 kcal dnevno, oko 15 mg željeza ulazi u tijelo dnevno, ali ovaj mineral ima svoju posebnost: ne apsorbira se više od 10% unesene doze. Stoga, uz dnevnu normu za trudnice od 3 mg, ukupni unos željeza u tijelo trebao bi biti najmanje 30 mg, uključujući i ono što je sadržano u hrani.

Važno je znati o utjecaju željeza na apsorpciju drugih vitamina. Dakle, vitamin C poboljšava apsorpciju željeza, pa u mnogim tabletama idu zajedno. S druge strane, cink i bakar se natječu sa željezom u crijevima za apsorpciju, pa ih ne biste trebali uzimati zajedno. Štoviše, prekomjeran unos željeza može dovesti do manjka cinka u tijelu. Mnogi lijekovi za želudac vežu željezo i sprječavaju njegovu apsorpciju. To su, na primjer, "Motilium", "Omeprazol", "Ranitidine", "Almagel" i drugi lijekovi za žgaravicu. Njihov prijem, ako je potrebno, treba odgoditi za neko drugo vrijeme.

Kao profilaktičko sredstvo tijekom trudnoće dovoljna je doza od 30 mg željeza dnevno. Ako uzmemo u obzir i ono što je sadržano u hrani, onda će ukupna količina biti dovoljna. Velike doze koriste se samo za liječenje anemije, nakon odgovarajućih krvnih pretraga i savjetovanja s liječnikom.

Za zdrave ljude velike doze željeza mogu biti štetne. Prvo, to je mučnina i zatvor, zatim - nedostatak cinka, koji je već spomenut gore. Nedostatak cinka pak može uzrokovati zastoj u rastu ploda, spontani pobačaj ili prijevremeni porod pa se propisana doza željeza ne smije samovoljno povećavati. Pripreme: "Maltofer sirup", "Ferrum Lek", "Fenyuls".

Jod - bitan element u tragovima za normalno funkcioniranje štitnjače majke, a nakon 18 tjedana - i fetusa. Hormoni štitnjače, koji uključuju jod, odgovorni su za metabolizam i rast djeteta. Tijekom trudnoće povećava se potreba za jodom, pa ako u vašem području (a ovo je gotovo cijela Rusija) postoji nedostatak joda, morate ga uzeti. Dnevna doza joda za trudnice je 200 mcg. Pripreme: "Jodomarin 200", "Jodbalance 200", "Vitrum jod".

Nedostatak joda tijekom trudnoće može dovesti do zastoja u razvoju, pobačaja ili kongenitalnog kretenizma kod djeteta, a majčina štitnjača može patiti (razvija se guša). S oprezom pri uzimanju joda trebaju se pridržavati oni koji imaju bolesti štitnjače, u tom slučaju potrebno je konzultirati endokrinologa.

Kalcij potreban objema članicama dueta: i majci i bebi. Gradivni je materijal za kosti i zube, a sudjeluje i u procesima zgrušavanja krvi i kontrakcije mišića. Teški nedostatak kalcija može inhibirati razvoj koštanog sustava fetusa.

Najrelevantniji nedostatak kalcija postaje u trećem tromjesečju, kada se bebin koštani sustav aktivno formira. Nedostatak kalcija povezan je s rizikom od visokog krvnog tlaka kod majke, kao i iscrpljenosti vlastitog koštanog tkiva, osobito kod majki mlađih od 25 godina.

Uravnotežena prehrana osigurava potrebnu količinu kalcija, a njegov dodatni unos nije potreban. Glavni izvor kalcija za trudnice su svi mliječni proizvodi, kao i lišće kupusa, zelena salata, rotkvica.

Ako iz nekog razloga nije moguće pravilno jesti, potrebno je uzimati kalcij u obliku doze. Dnevna norma u ovom slučaju je 250 mg. Vitamin D poboljšava apsorpciju kalcija, pa mnogi proizvođači proizvode tablete s njihovom kombinacijom.

Kako odabrati multivitamin

Svi multivitamini sadrže različit skup tvari u različitim dozama. I najčešće se ne radi o preniskoj, nego o previsokoj dozi nekog vitamina. Prije kupnje potrebno je provjeriti sastav na etiketi.

Ovdje je popis sastojaka koji bi trebali biti prisutni u standardnom prenatalnom multivitaminu:

Folna kiselina - 400 mcg
Željezo - 30 mg
Cink - 15 mg
Kalcij - 250 mg
Vitamin B6 (piridoksin) - 2 mg
Vitamin B12 - 2,6 mcg
Vitamin C - 50 mg
Vitamin D - 5 mcg (200 IU)
Vitamin A - 750 mcg (2500 IU)

Navedene doze vitamina bit će sasvim dovoljne za prevenciju, ali previsoke doze bi trebale biti alarmantne.

Jod - 200 mg - obično nije uključen u prenatalne vitamine, a propisuje se zasebno.

Kalcij također najčešće treba uzimati odvojeno iu drugim slučajevima od vitamina, budući da njegovi pripravci mogu poremetiti apsorpciju drugih tvari.

Doza vitamina A ne smije biti veća od 4000 IU, jer u velikim količinama ima toksični učinak.

Pokušajte izbjegavati lijekove na kojima sitnim slovima na etiketi piše "nije lijek". Odnedavno proizvođači vitamina mogu ih registrirati ne kao lijekove, već kao dodatke prehrani. I zahtjevi za dodacima prehrani znatno su niži, doze aktivnih sastojaka u njima se ne provjeravaju, a ponekad stvarna količina vitamina u takvom pripravku zna težiti nuli.

Vitamini u posebnim slučajevima

Vegetarijanci - ako ne izbjegavate mlijeko i jaja, prehrana je cjelovita i dobro izbalansirana, onda vam dodatni vitamini nisu potrebni, osim uobičajene folne kiseline te željeza i joda. Vegani (koji također ne jedu mlijeko i jaja) trebaju suplementaciju vitaminom D (400 jedinica) i vitaminom B12 (2 mcg), kao i mastima zbog povećanih energetskih potreba.

intolerancija na mlijeko - budući da su mliječni proizvodi glavni izvor kalcija za trudnice, njihovo isključivanje iz prehrane treba nadoknaditi. S nedostatkom kalcija u majke povećava se rizik od visokog krvnog tlaka i preeklampsije.

Intolerancija na mlijeko i nedostatak laktaze česti su kod azijskih i afričkih žena. U tom slučaju potrebno je uzimati ili mliječne proizvode bez laktoze, ili ih zamijeniti sojinim mlijekom, a nedostatak kalcija nadoknaditi tabletama.

Povraćanje trudnica - Pretjerano povraćanje može se ublažiti uzimanjem vitamina B6 (25 mg 3 puta dnevno). U ovom slučaju morate jesti malo i često. Tablete uzimajte nakon jela kako biste izbjegli pogoršanje mučnine. Ako to ne pomogne, kupite vitamine u sirupu ili otopini.

nedostatak sunca - nalazi se u sjevernim krajevima, kao i kod muslimanki koje nose hidžab. U tom slučaju potrebno je u prehranu uključiti pripravke vitamina D3.

sportaši - tijekom trudnoće osobe koje se bave sportom imaju sklonost hipoglikemiji (niskoj razini šećera u krvi). Snižene razine glukoze nakon vježbanja mogu oslabiti fetalnu apsorpciju hranjivih tvari. Rješenje je povećati unos ugljikohidrata. Drugi aspekt je da sportska prehrana često sadrži previsoke doze vitamina, što može biti toksično za fetus. Treba izbjegavati sportske mješavine koje sadrže vitamine.

Višeplodna trudnoća - stopa debljanja u višeplodnoj trudnoći je veća, a ukupni porast može biti 16 - 20 kg. Uzimanje dodatnih vitamina je obavezno. Treba povećati doze sljedećih vitamina: folna kiselina 1 mg (=1000 mcg) dnevno; željezo - uzimati češće; vitamin B6 - 2 mg dnevno.