Вы узнали, что Он изменяет. Что делать: порезать в лоскутки его любимый костюм, найти соперницу и расцарапать ей лицо, убежать в деревню и не отвечать на звонки друзей и близких, уйти в загул? Подождите – любой поступок нужно совершать с ясной головой и холодным сердцем. Дайте себе время на принятие решения хотя бы до завтра. Иначе можно натворить такого, о чем придется сильно сожалеть.
В нашей статье вы найдете несколько действенных советов от психологов о том, как пережить измену мужа и простить этот поступок любимому человеку!
Первой реакцией на измену у любой нормальной женщины, да и у мужчины тоже, станет боль и гнев. Как близкий человек мог так поступить?! Освободиться от душащих эмоций помогут слезы. Не смущайтесь плакать .
Рыдайте, кричите, стучите кулаками в стену – это поможет выплеснуть негатив. Конечно, одной истерикой вопрос не решится.
Предательство любимого принять очень трудно. Но на фоне бушующих эмоций проанализировать ситуацию и принять правильное решение невозможно.
Не прокручивайте в голове подробности случившегося . Конечно, выкинуть из мыслей факт измены не получится. Чтобы немного отстраниться, можно посетить бассейн или сауну, пожаловаться подружкам, посмотреть душещипательный фильм. Или поиграть в компьютерную «боевую» игру – победа над виртуальным врагом взбодрит и повысит самооценку.
Когда чувства немного утихнут, попробуйте взглянуть на проблему со стороны . Да, он был с другой, но ведь катастрофы не случилось, никто не умер, а планете не грозит падение астероида. Сравнивая глобальные катастрофы и личную трагедию, можно прийти к выводу: все плохо, но жизнь продолжается.
Иногда измена даже полезна. Ведь она вскрывает давно назревшие проблемы, показывает человека с изнаночной стороны. Поведение изменившего мужчины ясно даст понять, насколько сильно он вами дорожит.
Нельзя строить отношения на лжи и фальши , и чем раньше вы узнали о предательстве, тем больше времени на выбор: как пережить измену мужа — простить изменника и сохранить семью или расстаться с ним.
Хотите узнать, как стать счастливой без мужчины? Тогда вам обязательно стоит почитать , в котором вы найдете самые действенные рекомендации психологов и советы наших читательниц.
Важно спокойно и откровенно поговорить с любимым , чтобы выяснить причину похода на сторону.
Возможно, он был изрядно подшофе и не мог контролировать ситуацию. Или пытался доказать себе и друзьям, что еще ого-го какой жеребец.
А может просто устал от роли подкаблучника . Прежде чем рубить сплеча, нужно выслушать аргументы обвиняемого.
Ведь вы неспроста отдали ему свое сердце, а совместные попытки сгладить шрамы от предательства и восстановить отношения еще больше укрепят вашу связь.
Какие моменты стоит проанализировать:
Муж может изменить, если считает, что он недостоин такой яркой и красивой женщины, интересной многим мужчинам.
Он доказывает себе, что тоже популярен у противоположного пола. Попробуйте поднять его самооценку другим способом: запишитесь на совместную фотосессию (он увидит, какой на самом деле красавчик), прыгните с парашютом (не каждый может проявить смелость), поучаствуйте в благотворительной акции (благородные герои берегут свою женщину).
Важно! Депрессия и жалость к себе – не лучшие помощники в решении проблемы. Есть риск дойти до серьезной стрессовой ситуации. Учитесь быть безжалостной в хорошем смысле этого слова – и к себе, и к изменнику.
Даже если он ползает на коленях и умоляет о прощении. Нужно искать правильное решение , а не наслаждаться унижением любимого и чувством собственной важности.
Хорошо помогают привести растрепанные чувства в порядок дневниковые записи . Выливая эмоции на бумагу, мы можем посмотреть на ситуацию глазами читателя, то есть другого человека, который способен здраво рассудить, как поступить лучше.
Принципиально различаются ситуации, если любимый оступился один раз, либо когда его интрижки приобрели хроническую форму . Последний вариант – тяжелейшее испытание для второй половинки.
Отношения превращаются в фарс. Проще всего было бы расстаться , но иногда обстоятельства не дают такой возможности.
Дети, совместно нажитое имущество и, что немаловажно, чувства к прелюбодею, что еще теплятся в сердце.
Если вы не оставили надежду на лучшее будущее, стоит сделать несколько шагов, чтобы оно наступило:
Хватит сидеть дома в халате и сожалеть о лучших годах.
Найдите новую работу. Наверняка, вы умеете делать что-то лучше других. Попробуйте превратить свои способности в источник дохода. Получать неплохие дивиденды может даже простая женщина, умеющая хорошо убирать или готовить. Нужно просто превратить это в бизнес.
Станьте хозяйкой своей жизни, и гулящий супруг, осознав, какое сокровище может потерять, поумерит свой пыл. А если нет? Что ж, познакомиться поближе с независимой и уверенной в себе особой найдется немало желающих.
А каким будет поведение в любви мужчины Козерога? Как завоевать сердце этого загадочного и совсем непредсказуемого знака, найдете !
Простить предательство невероятно трудно, но сильная женщина может это себе позволить. Ведь без прощения нет любви, а без любви какие же это семейные отношения? Но чтобы стать сильной, нужно немного измениться внутри и снаружи:
Важно! Ни в коем случае не топите боль в спиртном. Кажется, что от бокала или двух становится легче. Но это обманное чувство. Проблема не решится, а к основной депрессии прибавится еще и алкогольная. Кроме того, находясь подшофе, можно наделать кучу глупостей, достойных сожаления.
Не стоит манипулировать изменой, чтобы получить, скажем, новую шубку или больше внимания. Или бесконечно угрожать мужу разрывом. Вы сами пострадали от нечестности любимого, зачем же уподобляться ему. Мужчина должен видеть, что вы настроены продолжать с ним отношения, он обязательно оценит ваше благородство.
Вы все-таки готовы простить изменника, но мысли о предательстве никак не выходят из головы, выливаясь в ссоры и упреки?
В этом видео еще несколько советов от психолога о том, как пережить измену мужа и возможный развод, и как правильно вести себя женщине в случае, если любимый мужчина изменил:
Измена была не просто интрижкой, а ваш партер по-настоящему влюбился в другую? Что ж, не пытайтесь удержать его шантажом или вызывая жалость . Хуже будет вам в первую очередь. Отпустите любимого, и отправляйтесь в свободное плаванье. Настоящая любовь обязательно найдет вас в океане жизни.
Как пережить измену мужа? С таким вопросом сталкиваются женщины, пережившие предательство этого близкого человека. Обычно представительницы прекрасной половины человечества тонко чувствуют любую перемену в отношениях. На интуитивном уровне возникают подозрения. Или находятся «доброжелатели», которые помогают открыть глаза на правду. После того, как неверность супруга открылась, есть только два пути – развод или сохранение семьи. Если развод для вас не вариант и вы желаете сохранить брак, то все дальнейшие действия должны быть направлены именно на это.
Многое, конечно, зависит от того, как относится ко всему этому сам супруг. Раскаивается ли он в содеянном, или же продолжает встречаться с соперницей, не желая возвращаться к жене? Определите для себя приоритеты. Развод или сохранение отношений? Здесь для каждой женщины свой вариант.
Если развод не вариант и вы решили сохранить свой союз, то здесь понадобиться терпение, работа над собой. Нужно научиться правильно переживать ситуацию. Обычно первыми эмоциями являются боль, гнев. Они сдавливают, не дают спокойно дышать. Если муж изменяет, как пережить? Освободитесь от скопившихся эмоций. Только так можно трезво оценивать ситуацию и поступать так, как подсказывает рассудок.
Не нужно стесняться плакать. Как пережить измену мужа? Совет психолога заключается в том, чтобы первым делом устранить накопленные эмоции. Можно рыдать, кричать. Так негатив немного выплеснется.
Конечно, одна истерика – не выход, принять и понять измену очень сложно. Но когда кипят страсти и бушуют эмоции, то вряд ли принятое решение будет правильным.
Не нужно постоянно прокручивать в голове подробности того, что произошло. Попытайтесь немного отстраниться от происходящего. Можно записаться в бассейн, на фитнес. Не нужно стесняться разговаривать с близкими, так как это еще один способ выплеснуть свои эмоции.
Когда буря немного уляжется, посмотрите на сложившуюся ситуацию со стороны. Все живы, здоровы, катастрофы не случилось, астероид не летит прямым курсом на Землю. При сравнении глобальных катастроф и личной трагедии можно сделать вывод, что сейчас плохо, тяжело, мужчина предал, но жизнь на этом не остановилась. Особенно если он не согласен на развод, а тоже хочет сохранить союз.
Как сохранить семью? Если на развод вы не согласны и пытаетесь спасти брак, то необходимо сосредоточиться на сохранение гармонии и уюта. Ни в коем случае не пытайтесь настроить детей против супруга, выставляя его в нелицеприятном свете. Нельзя использовать ребенка для собственной мести.
Детская психика очень уязвима. Постоянные выяснения отношений и так травмируют. Поэтому не нужно дополнительно ее нагружать, ставя перед выбором, говоря плохое о папе. Многие женщины совершают ошибку, пытаясь перебросить на ребенка собственные эгоистические потребности. Сейчас нужно сделать все, чтобы дети чувствовали себя любимыми, важными.
Если муж изменил, то как пережить измену? Некоторым женщинам помогает избавиться от чувства предательства и обиды алкоголь. Да, действительно, на некоторое время он может притупить эмоции. Но ведь мысли никуда не денутся. Кроме того, запомните — начать выпивать легко, а вот остановить себя будет непросто.
То же касается и приема снотворных и антидепрессантов. Все препараты можно применять исключительно после того, как их назначил доктор. Лучше выбрать другой способ успокоения и расслабления. Например, принять ванну с травами, пойти в бассейн или на массаж. Найдите себе занятие. Возможно, это будет давно забытое хобби, либо нереализованные желания (например, танцы, пение, рисование, вязание, вождение автомобиля).
Сейчас как раз время для перемен к лучшему не только в своей жизни, но и в себе. Пришло время занятий йогой, специальных тренингов. Такие варианты помогут вернуть душевное равновесие, разобраться с мыслями и чувствами.
Если же развод все-таки случился, разведенный человек сможет благодаря духовным практикам отпустить прошлое и настроиться на новую жизнь. Как пережить измену любимого мужа и развод? Работайте над собой, анализируйте и делайте выводы.
Если вы не можете самостоятельно справиться с ситуацией, лучше обратиться к специалисту. Он подскажет, как пережить измену и предательство мужа, как сохранить брак или как пережить депрессию после измены мужа, как достойно перенести расставание.
В такой ситуации оказываются нередко. И не все достойно могут из нее выбраться. Эти простые рекомендации могут помочь вам снова вернуться к жизни:
Помните, что за черной полосой обязательно придет белая. Если не можете выбраться самостоятельно из депрессии, лучше посетить психотерапевта, который поможет разобраться в себе и понять, чего действительно хотите.
Одна из самых страшных ситуаций в жизни женщины - измена мужчины. Причем от измены не застрахован никто: ни красавица, ни умница, ни прекрасная хозяйка.
Иногда причину измены мужчины понять сложно — особенно когда это случается, казалось бы, без объективных причин. Во всяком случае, пережить измену некогда близкого человека пусть и сложно, но вполне реально. Главное — решительно настроиться на победу над своими эмоциями и чувствами.
Чтобы пережить измену мужа, важно проанализировать ситуацию
Измена - это всегда боль и унижение. Миллионы обманутых женщин чувствуют одно и тоже — и то, как вы выйдете из ситуации, зависит только от вас. Пожелаете остаться растоптанной и оскорбленной — значит, так оно и будет. Если же роль жертвы не для вас, то из сложившейся ситуации можно выйти с достоинством. Придерживайтесь следующих советов.
Помните: в случае измены мужа важно сохранять хладнокровие!
И помните: все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Это не пустые слова. Найдя в себе силы и желание пережить измену мужа и начать новую жизнь, через некоторое время вы с удивлением заметите, что мир полон ярких красок, а проблемы, кажущиеся концом света, остались далеко позади. Любите и уважайте себя, несмотря ни на какие жизненные обстоятельства.
Измена к сожалению, часто встречающееся явление. Но, несмотря на свою распространенность, каждая измена имеет свой уникальный контекст. Один в отношениях на стороне ищет развлечение, а другой спасается от рутины, поселившейся в семье. Кто-то изменяет в отместку, а кого-то достала последняя капля в постоянных выяснениях отношений со своей половиной. Кто-то и не собирался хранить супружескую верность, а кому-то надоело доказывать «что он не верблюд», и он решил ответить на пустые подозрения реальной изменой.Все это житейское разнообразие все-таки пересекается в одной точке. Абсолютно перед каждой парой в случае раскрытия посторонних связей встает вопрос: «Что делать, если обнаружился факт измены? Как пережить измену ? Сохранять отношения или нет?»
Поиск ответа на этот вопрос сопровождается шквалом чувств и круговоротом мыслей, как пережить измену, как пережить предательство самого близкого человека. Самый пик переживаний выпадает на долю того, кому изменили. Пострадавший муж или жена мечется от самобичеваний до полностью противоположного мнения. Временами ему кажется, что это он сам виноват, поскольку не удержал своей заботой и вниманием любимого человека от опрометчивого шага. Это не мешает ему через какой-то час спустить всех собак на неверную половину, а себя считать несправедливо оскорбленной жертвой.
Хотя нельзя сказать, что самому изменяющему удается отделаться «легким смущением». Довольно часто тот из супругов, у которого появился роман на стороне, живет как в аду, не зная, что ему с этим делать, и какое принять решение. Не зря статистика психологической помощи и психотерапии отмечает, что за помощью на к онсультацию психолога практически в равной степени обращаются и те, кому изменили, и те, кто изменяет.
Интенсивность эмоций, вызванных изменой, настолько высока, что, порою, человеку кажется, что с обнаружившейся связью супруга обрывается вся его жизнь. И теперь он не только не знает, как пережить измену , но и пребывает в полной растерянности, как вообще жить дальше. Особенно такое состояние полного крушения испытывают женщины. В это критическое время они очень нуждаются в поддержке. Только не в причитаниях и оханьях, которые раздаются со стороны родственников, и не в потоке словесных оскорблений, которые могут литься со стороны подруг в адрес отсутствующего мужа. Женщины, подкошенные изменой, нуждаются в квалифицированной помощи, которую может оказать им психолог консультант.
Психолог поможет разобраться в причинах, которые повлекли охлаждение отношений в паре. Во время индивидуальных консультаций пострадавшего от измены может ожидать открытие. Например, каков его личный «вклад» в то, чтобы измена состоялась. Или осознание того, какую злую шутку сыграло стремление жертвовать своими интересами ради любимого человека.
Специалист умело создаст условия для проработки нахлынувших чувств и поможет обнаружить те силы, которые помогут справиться с непростой ситуацией принятия случившегося. Только психолог поможет проработать страх «быть брошенным», избавиться от зависимости «А что скажут люди?». В процессе работы обязательно появятся идеи, каким образом лучше всего поступить в сложившихся обстоятельствах, и обнаружатся внутренние силы для воплощения этих идей.
Можно ли что-нибудь предпринять в качестве профилактики, чтобы не пришло время хвататься за голову с мучительными страданиями по поводу того, как пережить измену ? Следует ли обратить внимание на какие-то стороны своей жизни, которые не то чтобы исключили предательство, но значительно снизили вероятность его появления или усилили способность пережить измену без критических потрясений? Да в том то и суть, что все, что происходит в жизни человека, обусловлено, по большей части, им самим.
Если у человека интересная и насыщенная жизнь, если отношения с любимым человеком не являются единственным лучом света в его личностном пространстве, то, во-первых, он будет вызывать постоянный интерес у своего партнера, а во-вторых, даже в случае измены для него это не станет концом жизни. А бежать к психологу за помощью нужно уже в том случае, если у человека все интересы завязаны только на узкой сфере, к примеру, только на семейных отношениях, или только на профессиональной самореализации. Если жена считает себя лишь придатком к своему значимому мужу, этим не гордиться нужно или изводить себя ревностью, а следует спешно обращаться на консультацию, чтобы повысить свою самооценку и предотвратить измену.
Измены не происходят на ровном месте. Что-то в отношениях двух людей уже упущено, если появилась потребность смотреть на сторону. Но люди не являются пазлами неизменной формы, идеально подходящими друг другу, или изначально не сочетающимися. Личность способна меняться, обогащать себя, открывать в себе новые качества и способности в любом возрасте. Состоявшаяся личность умеет интересно жить вне зависимости от того, случались ли в ее жизни измены или обошли стороной. Не верите? Тогда вам нужно поспешить к психологу консультанту уже сегодня!
Вам понадобится
Инструкция
Когда женщина узнает об измене, первые чувства, которые она испытывает - это боль, обида, злость и желание отомстить. Но психологи уверяют, не нужно быть сразу категоричными. Лучше сесть и подумать. Ведь в большинстве случаев - это признак того, что в паре былые теплые отношения и что-то изменилось.
Во-первых, мужчины очень ревностно относятся к внешности жены. Если женщина перестает следить за собой, распускается и никак не хочет взять себя в руки, то рано или поздно муж найдет себе идеал на стороне. Если жена постоянно устраивает дома истерики с битьем посуды, мужчина уйдет тужа, где ему комфортнее. Если вы поняли, что в его измене была и часть вашей вины, и не хотите его терять, то есть несколько правил, которые помогут пережить любимого человека.
Для начала нужно от ситуации дистанцироваться. Посидеть подумать. Но не заниматься самоедством, чтобы позже придти к выводу: "Это я одна во всем !". Просто нужно представить ситуацию как бы со стороны, чтобы реально оценить, почему так произошло. Затем необходимо взят себя в руки. Какой реакции ждет изменщик? Правильно - . Не устраивайте сцен. Лучше возьмите для себя тайм-аут ровно на неделю. В это время можно съездть куда-нибудь, куда очень хотелось, но никак не получалось. И там еще раз обдумать, как вы будете себя вести дальше. Почему именно на неделю? Потому что мужчине нужно именно столько времени, чтобы сначала осознать свою вину, затем понять, как ему без вас плохо. Если же времени проходит больше, а вы не возвращаетесь, он уже научиться жить один, и расставание уже не будет казаться ему таким страшным.
Следующим пунктом станет "побалуйте себя". Действительно, что это все время думать только о том, где какие продукты купить, что нужна новая одежда и о других бытовых мелочах. Вспомните о том, что вы женщина. И женщина привлекательная. Способ второй пережить измену мужа - отправиться сначала в косметический салон, а затем по магазинам. Главное не бояться рискнуть и полностью сменить имидж. Ведь ваш облик стал для него уже таким привычным, что увидеть вас новую для него очень даже неожиданно.
Если же в груди все равно тяжело, а в горле комок, то плачьте и кричите вволю. Пока вы в одиночестве. Пусть со слезами уходит весь негатив. Станет легче.
nanbaby.ru - Здоровье и красота. Мода. Дети и родители. Досуг. Быт. Дом