Народный кораблик. Можно ли загореть в облачную погоду? Можно ли обгореть когда вокруг снег почему

Ждешь отпуска, ждешь. Вот и вожделенные билеты к южному берегу на руках, и чемодан собран, и кремы для загара штук пять на разные случаи приготовлены. Не утешает только одно: прогноз погоды сообщает, что на морском побережье пасмурно, и так буде в ближайшие две недели. Что же делать? Возвращаться из отпуска с белой кожей или срочно менять билеты и искать место, где солнечно? А может быть, можно загореть и в пасмурную погоду? Если да, то сколько времени понадобится, чтобы получить бронзовый загар? На эти и другие вопросы нужно отвечать подробно и по порядку.

Имеет ли смысл загорать под облаками?

Загорать в пасмурную погоду не просто можно, но и полезно. На самом деле солнечные лучи проникают сквозь тучи и рассеиваются, что делает их менее агрессивными. Ультрафиолету тучи – не преграда, и он медленно, но верно делает свою работу – придает коже шоколадный оттенок. При этом вероятность обгореть практически равна нулю, чего не скажешь о прямых солнечных лучах. Меланин выделяется медленнее, пигмент образуется постепенно.

Не стоит думать, что загар в облачный день абсолютно безопасен. Ультрафиолет есть ультрафиолет, и коже требует защиты. Иначе не заметишь, как она начнет шелушиться. К тому же вода отражает ультрафиолет, и действие его на кожу удваивается. Потому наносит на кожу средства для ее защиты нужно обязательно. Причем, ошибочно думать, что достаточно однократного нанесения средства. Делать это нужно несколько раз с интервалом в 1,5-2 часа, ели просто лежишь на свежем воздухе, и каждый раз после выхода из воды.

Насколько вероятно получить загар, если солнце закрывают тучи?

Ошибочно полагать, что тучи препятствуют получению загара. Слой облаков, не препятствует солнечным лучам, а рассеивает их точно так же, как тюлевые занавески на окнах. Доказано, что в пасмурную погоду ультрафиолет достигает поверхности Земли лишь на 15-20 % меньше, чем в солнечную.

Ультрафиолетовые лучи бывают двух видов. UVA относятся к лучам глубокого проникновения. Они повышают скорость старения кожи, способствуют утрате ее эластичности, образованию глубоких морщин и пигментных пятен. Для лучей данного вида облачность вообще не играет роли.

Лучи UVB – это друзья организма. Под их воздействием вырабатывается витамин D, повышается иммунитет, происходит стимуляция защитных функций верхнего слоя кожи. Для UVB лучей тучи являются препятствием.

Загар в пасмурную погоду еще и более устойчивый и качественный. Он ложится ровно на все участки кожи, нет эффекта пигментации, которая часто появляется у женщин в период менопаузы.

Итак, загорая в облачный день, вспомним о мерах предосторожности. Во-первых, по-прежнему лучшее время для солнечных ванн – первая половина дня, точнее утро, а также после 17 часов, когда солнце наименее активно. «Плохие» ультрафиолетовые лучи в этот период не так опасны, как в полдень. Во-вторых, необходимо наносить на кожу солнцезащитное средство с высоким уровнем защиты, соответствующее типу кожи.

Не важно, в солнечный день или пасмурный, обладательницам смуглой кожи везет на ровный шоколадный загар больше, чем природным светлокожим блондинкам. Тем не менее, для последних предпочтительнее загорать под рассеянными солнечными лучами, так как под прямыми они моментально обгорают. А так вероятность, что кожа постепенно приобретет желаемый оттенок, выше, а получить ожог — ниже.

Еще один важный момент: рыжеволосым и блондинкам с загаром нужно быть осторожными, так как вероятность заболеть раком кожи – меланомой у них выше, чем у смуглянок. Поэтому забота о защите кожи и бдительность должны быть вдвое больше.

Книги и CD о Крыме

ЗДРАВСТВУЙ, СОЛНЦЕ!

Святое око дня, - тоскующий гигант!
Я сам в своей груди носил твой пламень пленный,
Пронизан зрением, как белый бриллиант,
В багровой тьме рождавшейся вселенной...

М. Волошин

Солнце - это ближайшая к Земле звезда, на которой происходят ядерные реакции с выделением огромного, по земным понятиям, количества энергии. Температура на поверхности Солнца +6000°С, а в глубине шара она достигает +40000000°С. На поверхности Солнца периодически возникают пятна, которые кажутся через светофильтр почти чёрными на этом более чем светлом фоне. Пятна соответствуют местам расположения сильных магнитных полей. Их температура +4500°С. В верхнем слое солнечной атмосферы (хромосфере) происходят вспышки ядерного вещества - протуберанцы.

От Солнца в земную атмосферу передаются электрически заряженные частицы, они вызывают изменение магнитного поля Земли (магнитные бури). Цикл солнечной активности и, следовательно, чередование магнитных бурь на земле - 27 дней. Кроме того, каждые 11 лет (иногда с нарушением ритма) особенно возрастает солнечная активность, и астрономы объявляют «год беспокойного Солнца». Большая часть земных трагедий и катастроф, особенно связанных со здоровьем, случается именно в такие годы.

Расстояние до Земли (150 млн. км) солнечный свет проходит за 8 минут. За пределами доступного зрению спектра находятся инфракрасные (тепловые) и ультрафиолетовые лучи. Попытки создать «искусственное солнце» хотя бы в лаборатории пока увенчались успехом только в произведениях фантастов. Кварцевая лампа, под которой тоже можно загорать, - жалкий и небезопасный суррогат всемирного светила. Без Солнца не могла бы возникнуть жизнь на Земле, но земная атмосфера отражает, задерживает и рассеивает большую часть солнечных лучей. Когда их слишком много, жизнь тоже невозможна.

Что такое солнечный загар?

Загар - это реакция кожи на воздействие ультрафиолетовых лучей. Губительные для всего живого, невидимые человеком ультрафиолетовые лучи задерживаются земной атмосферой, особенно её озоновым слоем (который в последнее время, к нашей всеобщей тревоге, изрядно прохудился).

Лишь небольшая часть лучей достигает земной поверхности. Но даже от этой небольшой части организм человека защищается, накапливая в клетках кожи пигмент - меланин. Мы ещё ничего не поняли, ничего не почувствовали, а в наружном слое кожи уже началась борьба за нашу жизнь. Чем больше пигмента, тем труднее лучам проникнуть в подкожные слои, чтобы произвести свое разрушительное действие - вызвать распад белковых молекул и, следовательно, гибель самих тканей. Уже через 6-10 часов на коже появляется покраснение - эритема. Через 3-5 дней эритема переходит в пигментацию из-за накопления в коже меланина. Умеренный загар повышает защитные свойства кожи.

Почему одни люди загорают быстрее других?

Способность синтезировать меланин в большем или меньшем количестве - индивидуальное свойство организма, оно задано от рождения и передается по наследству. Поэтому брюнеты загорают лучше блондинов, а жителям тропических стран можно и вовсе не загорать.

Кто такие альбиносы?

Это живые организмы, от природы полностью лишенные пигмента. У людей-альбиносов розовая кожа и абсолютно белые волосы. Даже глаза у них имеют розоватый оттенок, потому что кровяные капилляры просвечивают в них сквозь лишенную окраски радужную оболочку. Альбиносы не способны загорать и летом ужасно страдают от солнечных ожогов. Родившись в тропиках, они обречены погибнуть от солнца, если не переедут в страну с умеренным климатом. К счастью, полные альбиносы чаще встречаются среди животных (например, среди крыс, мышей, кроликов).

От чего зависит интенсивность загара?

Важнее всего для загара - высота солнца над горизонтом (следовательно, широта местности, время года и суток) Загар тем сильнее, чем прозрачнее атмосфера и чем больше солнечных лучей отражается от поверхности земли. Альпинисты в горах, особенно в зоне снегов, носят перчатки и темные очки, надевают на лица повязки из 5-6 слоев марли и ежедневно мажут лица жирным солнцезащитным кремом. Но несмотря на все эти меры, в альплагерях всегда определяют по загару, кто спустился с вершины, а кто ещё только готовится к восхождению.

День, проведенный в горах (даже в крымских, где атмосферный слой на километр тоньше, чем над уровнем моря), даёт возможность загореть лучше, чем несколько дней однообразного и порой мучительного вылеживания на пляже.

Защитная функция кожи снижается при долгом приеме некоторых лекарств (сульфамиды, хинин, препараты мышьяка, железа и пр.). Чувствительность к ультрафиолетовым лучам всегда усиливается весной.

Специалисты настоятельно рекомендуют начинать прием «солнечных ванн» только после беседы с врачом. Очень хорошо. Но мы бы добавили, что в наше напряженное время человек должен особенно прислушиваться к голосу природы и постоянно изучать себя, становиться врачом для самого себя. Испанский философ Б. Грасиан (1601-1658) говорил: «Глупо после сорока взывать к Гиппократу о здоровье».

Чем опасно крымское солнце?

Ещё работорговцы прошлых веков наказывали перевозимых через океан рабов, бросая их связанными на палубе под солнцем.

Аборигены солнечных стран и сегодня узнают приезжих по их неискоренимой привычке - загорать.

Летние пляжи Южного берега Крыма с самолета видятся жёлтыми - от несметного количества человеческих тел под солнцем. Да, большинство отдыхающих понимают летний отдых в Крыму как счастливую возможность провести отпуск (или весь срок санаторной путёвки) на пляже - пролежать под солнцем, играя в карты, листая журнал, потягивая пиво. Вернувшись, они должны похвастаться перед сослуживцами, «отчитаться» перед родственниками. Чем? Конечно, загаром!

Вряд ли в наше время кто-нибудь не знает, что излишнее пребывание под открытым солнцем вредно и опасно. Самая маленькая из неприятностей - просто обгореть и затем несколько дней вынужденно прятаться в тени. Самая большая - получить злокачественное новообразование, возможность которого особенно высока для людей с пигментными пятнами на коже (родинками) и вообще выше для блондинов, тем более для тех, кто уже когда-нибудь обгорал до пузырей.

В промежутке между этими крайностями лежит большой невесёлый перечень недомоганий, которые можно вызвать неуёмной жаждой загара. Это повышение артериального давления, учащение пульса, аритмия, головная боль и слабость, не проходящая и после отдыха в тени. Может произойти обострение хронических болезней, особенно заболеваний нервной системы, разрушение красных кровяных телец и гемоглобина. Наконец, как недавно установлено, избыток ультрафиолетовых лучей вызывает ослабление иммунной системы, проявляющееся постепенно - к любителю загара вдруг начинают липнуть болезни, о которых он раньше и не слыхал. Медперсоналу санаториев частенько приходится наблюдать отдыхающих, которые надеются «выжарить» под крымским солнышком заработанные в дождливых городах бронхиты и тонзиллиты, а вместо выздоровления переходят на постельный режим.

Находиться под солнцем без головного убора вредно для всех, а для людей пожилых и для тех, кто склонен к гипертонии, - крайне опасно. Перегрев головы может привести к солнечному удару и даже к инсульту. К счастью, турецкая промышленность снабдила нас достаточным количеством индивидуальных солнечных зонтов, так что теперь пляжи должны смотреться с самолёта разноцветными.

Как долго рекомендуют врачи находиться пол солнцем?

Суммарное солнечное воздействие, по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, не должно превышать 60 МЭА («минимальных эритемных доз») в год. На практике продолжительность нахождения под прямыми лучами Солнца составляет в начале 5-10 мин. и постепенно доводится до 40-50 мин. в день. За период отпуска нельзя переходить черту между здоровьем, которое дарит Солнце, и болезнями, которыми оно карает тех, кто слишком много времени проводит под его прямыми лучами.

Чем же полезен загар?

Когда-то один из авторов этой книги преподавал биологию в ялтинской школе. Помнится, в пятом классе появился новый ученик из какого-то северного города. Мальчишка был ниже других ростом, кривоногий, с толстым животом и большой головой. Новеньких, да ещё приезжих, в Ялте не очень жаловали, но к этому отнеслись с уважением. «У меня была английская болезнь», - заявил он в день знакомства. А скажи «рахит», - так бы, небось, и дразнили!

Почему же английская? Наверняка из-за её постоянных, классических английских туманов.

Солнце нужно всем! Под солнцем в организме человека и животных из холестерина синтезируется витамин «D». Когда не хватает солнца, детям назначают рыбий жир, чтобы искусственно насытить их этим витамином, регулирующим, в первую очередь, фосфорно-кальциевый обмен в костях. Увы, рыбий жир не всегда помогает, и размягченные кости искривляются под тяжестью тела.

О том, как нужно солнце, знали в Древнем Египте. По свидетельству Геродота, египтяне устраивали специальные террасы для облучения солнцем, наподобие современных соляриев. Позже родилась пословица: «Где редко бывает солнце, там часто бывает врач».

При солнечном «голодании» понижаются сопротивляемость к болезням, физическая выносливость и умственная работоспособность, отягощается течение хронических болезней, снижается прочность зубной эмали, ухудшается регенерация (восстановление после переломов) костной ткани. У детей, кроме того, замедляются рост и развитие.

Этим бедам бывают подвержены жители промышленных городов с загрязненной атмосферой, через которую трудно пробиться лучам солнца, особенно в северных районах и, тем более в конце зимы. Там для частичного восполнения солнечного дефицита врачи рекомендуют принимать облучение кварцевыми лампами.

Как воздействует солнце на организм человека?

Гелиотерапия - лечение солнцем. Это мощное средство профилактики и оздоровления. Под солнечными лучами повышается общая работоспособность, сопротивляемость к простудным заболеваниям, инфекциям, неблагоприятным внешним факторам.

Инфракрасные лучи солнца оказывают преимущественно тепловое действие, проникая в тело на глубину до 4 см.

Видимые лучи воспринимаются сетчаткой глаз, повышая жизненный тонус. Общая цветовая гамма крымского лета противопоставляет серому «пейзажу» промышленных городов все цвета радуги:

КРАСНЫЙ шар восходящего Солнца ранним свежим утром вызывает прилив оптимизма и надежды, постепенно окрашивая побережье. ОРАНЖЕВО-ЖЁЛТЫМИ тонами тепла и радости. Разнообразные ЗЕЛЁНЫЕ оттенки субтропической растительности создают ощущение уюта. Бескрайнее СИНЕЕ море и чистое ГОЛУБОЕ небо умиротворяют душу. ФИОЛЕТОВЫЕ вечерние тона с золотыми огоньками и знаменитой лунной дорожкой, соединяющей берег с бесконечными просторами космоса, взывают к гармонии со Вселенной.

Ультрафиолетовые (УФ) лучи проникают на глубину лишь до 1 мм, но вызывают многообразные реакции в тканях организма. Уменьшается вязкость крови, снижается уровень холестерина, что важно для профилактики и лечения атеросклероза. Повышается иммунитет, усиливается тканевое дыхание, улучшаются обменные процессы. УФ-лучи оказывают губительное влияние на вирусы и бактерии, способствуют синтезу белка, витамина D, ферментов, гормонов.

Можно ли загорать через оконное стекло?

Загорать можно, загореть нельзя. Минеральное стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи. Если в доме тепло, то даже зимой можно попытаться загорать через открытую форточку. Есть чудаки, специально заменяющие оконное стекло плексигласом (органическим стеклом). Для них всегда лето!

Можно ли загорать в одежде?

Материя светлых тонов (натуральный шелк, крепдешин, хлопчатобумажный маркизет) пропускает 30-60% ультрафиолетовых лучей. Через лен, штапель, сатин, тёмно-окрашенные хлопчатобумажные ткани проходит меньше 10% лучей, а через одежду из синтетики - от 30 до 77%. В общем, летом и сквозь одежду загорают. Поэтому, если до обеда у вас была экскурсия по солнечному маршруту, то после обеда на пляже лучше из-под своего «грибка» не выходить!

Можно ли загорать в тени?

Солнечные лучи рассеиваются в атмосфере и отражаются от белых кучевых облаков (до 50%), от пляжа из песка и галечника (28-33%), от травы газонов (26%), от поверхности моря. Поэтому загар «пристаёт» и к тем, кто находится в тени, но вне помещения и недалеко от освещенного солнцем места. Именно так рекомендуется загорать в первые 2-3 дня пребывания на берегу Чёрного моря.

«Пристаёт» ли загар в пасмурную погоду?

Ультрафиолетовые лучи проникают через облака, поэтому яркое солнце для загара не обязательно. Разумеется, такой загар требует более длительного отпуска.

С какого возраста можно принимать «солнечные ванны»?

Кожа детей гораздо чувствительнее к солнцу, чем кожа взрослых. К тому же дети очень любят плескаться в воде и потом вынуждены долго отогреваться под солнцем. Поэтому с 11 до 16 часов их лучше вовсе не приводить на пляж. Но поскольку это правило обычно не соблюдается и любящие взрослые в целях собственного удобства подстраивают детский режим под свой, то надо, по крайней мере, строго следить за малышом - после купаний обтирать его и неукоснительно прятать под тент. Только помните, что маленькие дети могут обгореть даже под тентом, а детей до года вообще нельзя выносить на открытое солнце. Солнечные ожоги, полученные ребёнком (заметим, по вине родителей), могут непредсказуемо отозваться на его здоровье даже в зрелом возрасте.

В какое время дня бывает самый полезный загар?

Наилучший загар - с утра, до 10-11 часов, когда в воздухе ещё мало водяных паров, да и жары настоящей нет. Потом, часов до 16-17, следует прятаться в тень.

Лучше всего приходить на пляж рано утром. Это незлое, неопасное солнце, прохладное и прозрачное море, пустынный пляж, чайки на пирсе и на скалах, весь просыпающийся мир создает вам настроение, отгоняет зимнюю усталость и ненужные мысли. Правда, для раннего подъёма надо и ложиться пораньше, а вечера жалко! Значит, отсыпайтесь после обеда.

Восприимчивость к УФ-лучам усилена у светлокожих женщин в период «критических дней», при болезнях щитовидной железы, дефиците йода, кальция, витаминов.

Помните! Бесконтрольное пребывание под солнцем приводит к образованию морщин, преждевременному старению кожи.

Кому не следует загорать?

Нельзя находиться под открытым солнцем людям с острыми заболеваниями и кровотечениями, при недостаточности кровообращения II и III степени, при стенокардии, бронхиальной астме. Кроме того, есть люди с повышенной чувствительностью кожи к солнечным лучам. Солнце настолько обжигает их, что в короткий срок вызывает кожные болезни. Нельзя загорать людям со злокачественными и даже с доброкачественными новообразованиями.

ПОДВЕДЁМ ИТОГИ

Солнечные ванны при ясном небе принимают утром до 11 часов и после обеда - с 16 часов. В остальное время рекомендуется находиться в тени решетчатого тента или зонта.

На пляже следует надевать светлую шляпу, а глаза защищать темными очками. Солнечные ванны принимают лежа, голова должна быть в тени.

Не спите на пляже! Необходимо менять положение тела - равномерно распределять загар.

Не следует принимать солнечные ванны натощак или сразу после плотной еды.

Необходимо следить за самочувствием! При появлении жжения кожи, головной боли прекратите прием солнечных ванн.

Как лечить солнечный ожог?

Если вы все-таки «сгорели» (появилось выраженное покраснение и болезненность), следует прекратить на 2-3 дня приём солнечных ванн, а кожу протереть спиртом, одеколоном.

Что такое солнечный удар?

Появляются внезапная слабость, ощущение разбитости, головная боль, тошнота. Необходимо перенести пострадавшего в тень, освободить от одежды, положить холодные компрессы со льдом на голову и сердце или просто облить холодной водой.

Допустимо ли пребывание на пляже для людей, склонных к солнечной аллергии?

При повышенной чувствительности к Солнцу находиться на пляже лучше только ранним утром. Показано применение специальных солнцезащитных средств. На таких кремах, лосьонах, гелях, обозначен солнцезащитный фактор - SPF. Чем выше его значение (10, 12, 18, 40), тем эффективнее зашита от УФ-лучей. Например, если на креме маркировка SPF10», то под зашитой этого крема можно находиться под открытым солнцем в 10 раз дольше, чем обычно. Солнцезащитные средства наносят на кожу за 15-30 минут до начала солнечной ванны.

Можно ли загореть зимой?

Прямое солнечное излучение к декабрю ослабевает, по сравнению с июлем, более чем вдвое. Ещё резче снижается количество рассеянных в воздухе ультрафиолетовых лучей, среди которых зимой преобладают безопасные, более длинноволновые. В январе излучение несколько выше, чем в декабре (при одинаково чистом небе).

Получить «эритему» зимой практически невозможно. Однако приобрести хороший плотный загар удается, особенно в Крыму, где зимнее солнце в пять раз активнее, чем, скажем, в Москве. Для зимнего солнцелечения устраивают специальные павильоны с пенопластовыми лежаками или, лучше, индивидуальные кабины, обтянутые полиэтиленовой пленкой.

Красивый зимний загар полезен и безопасен. Он может считаться действительной удачей, ради которой стоит приезжать на курорт в межсезонье!

Минеральные воды,чистая морская вода и лечебные грязи являются главными компонентами для лечения на одном из курортов Краснодарского края. Подлечиться и провести свой отдых в Джемете вы можете в едином центре бронирования Анапы Приятного Вам отдыха!

Из книги В.В.Ежова, Д.Н.Тарасенко "Секреты крымского здоровья", "Бизнес-Информ", 2002 г., Симферополь

• Регулярно занимайся ФК и С, закаляй организм – это поможет быстрее акклиматизироваться в любой местности

• Подбери соответствующую одежду и обувь. Обрати внимание на экипировку местных жителей

• Соблюдай режим питания и потребления воды

• Осторожно переходи к новым кушаньям, т.к. незнакомая пища может привести к расстройству желудка и другим заболеваниям

• Избегай переедания, особенно в жару

• В холодном климате необходимо калорийное питание (набор витаминов, микроэлементов, жиров и углеводов)

• В жарком климате, 6 л. – норма потребления воды за день (в нормальных условиях достаточно 2 л.)

• При движении в жарком климате на завтрак добавляй в пищу до 5 граммов соли (для сохранения воды в организме)

• Не пей сырую воду! Ее необходимо кипятить и дезинфицировать (2-3 кристаллика марганцовки на стакан воды)

• Воду, образовавшуюся от таяния снега или льда необходимо минерализовать и добавлять глюкозу с аскорбиновой кислотой, иначе возникнет нарушение водно-солевого обмена в организме

• Во время движения по маршруту лучше не пить, а только полоскать рот водой

• Прилетать в другой город, преодолевая несколько часовых поясов, лучше вечером по местному времени (можно сразу лечь спать)

• По возвращении домой твоему организму опять придется перестраиваться. Обратная перестройка называется РЕАККЛИМАТИЗАЦИЕЙ.

К сожалению, предсказать погоду на несколько недель вперёд практически невозможно, ведь погодные условия достаточно переменчивые. Одной из самых ужасных новостей, с которыми очень не желают сталкиваться отдыхающие по приезду на отдых, является именно ухудшение погодных условий.

А как же шоколадный загар и наслаждение солнечными ваннами? В таком случае многие задаются вопросами, можно ли загореть в пасмурную погоду или же время на пляже будет проведено абсолютно зря.

Когда беспокоят сомнения относительно того, можно ли загореть, если солнце за облаками, необходимо прислушаться к мнению специалистов на сей счёт. Как показывает практика, именно загорая в тени, получается стать обладательницей стойкого и равномерного загара.

А вот ведущие специалисты в области химии и физики утверждают, что даже в пасмурную погоду можно смело отправляться на пляж за загаром. Дело в том, что большая часть ультрафиолета беспрепятственно проходит сквозь облака, поэтому нередки случаи и получения ожогов даже в таких погодных условиях.

Можно ли загореть под облаками? Несомненно, а загар при этом получится достаточно красивым, ровным. Вот только на получение желаемого оттенка кожи в пасмурных условиях может понадобиться немного больше времени.

Не забываем о мерах предосторожности

На первый взгляд может показаться, что загорая в тени нет необходимости обрабатывать кожу солнцезащитными средствами, ведь риск получения ожогов полностью отсутствует. На самом же деле это большое заблуждение и специалисты настаивают на том, что о мерах предосторожности нужно помнить, даже если речь идёт о пребывании в затенённых условиях.

Поэтому отправляясь на пляж в пасмурную погоду, не следует забывать о солнцезащитном креме. Конечно же, его можно использоваться в намного меньших количествах, нежели в условиях палящего солнца. Это поможет избежать получения солнечных ожогов.

Можно ли загореть в пасмурную погоду? Этот вопрос волнует всех отдыхающих, которым не посчастливилось с погодой на отдыхе. Конечно же, можно загореть и в таких условиях, вот только уйдёт на получение красивого загара далеко не один день. Для ускорения процесса можно воспользоваться некоторыми проверенными секретами красивого загара. Речь идёт о:

• Употреблении полезных продуктов. Как свидетельствуют многочисленные исследования, посредством наполнения ежедневного рациона определёнными продуктами удастся свести к минимуму риск образования солнечных ожогов. Такие положительные свойства характерны для дыни, абрикоса, брокколи, арбуза, винограда, шпината, а также для продуктов, богатых на тирозин (они представленные жирной рыбой, мясом, печенью, миндалем).
• Использовании растительных масел. Наибольшую эффективность в получении загара приписывают маслам с грецким орехом, кокосом, какао, кунжутом. А вот для закрепления результата кожные покровы рекомендуется обрабатывать миндальным, персиковым, абрикосовым или оливковым маслом.

Что касается продуктов питания, то рацион необходимо наполнять не только продуктами, формирующими дополнительную защиту кожных покровов от получения солнечных ожогов, а и продуктами, способствующими образованию коричневого оттенка. Если необходимо быстро загореть, упор рекомендуется делать на продукты, наполненные бета-каротином и представленные морковью, тыквой, сладким перцем и апельсинами.

Следует помнить и о том, что ультрафиолет по-разному воздействует на тот или иной тип кожи, от чего и зависит качество загара. Так, наилучше загорают кожные покровы, которые склонны к жирности, чего не скажешь о сухой коже, обладатели которой прикладывают немалых усилий для получения желаемого оттенка.

Также нужно учитывать и тот факт, что кожные покровы, которые склонны к чрезмерному потоотделению, загорают намного хуже, ведь выделяемая жидкость препятствует получению нормального загара.

Для походов на пляж в пасмурную погоду можно воспользоваться и кремом, ускоряющим получение загара. Эти средства способствуют усилению микроциркуляции крови в кожных покровах, на фоне чего активизируется выработка меланина, отвечающего за окрашивание кожи.

Такие кремы, как правило, характеризуются «тингл-эффектом», о чём свидетельствует и пометка на этикетке товара. К сожалению, подобные средства можно использовать далеко не всем и у многих людей наблюдается аллергическая реакция. Во избежание нежелательных побочных проявлений рекомендуется предварительно протестировать выбранное средство на небольшом участке кожи.

Итак, ответ на вопрос, можно ли загорать в пасмурный день, является очевидным. Как показывает практика, в таких условиях возможно не только загореть, но и получить солнечные ожоги, поэтому всегда следует помнить о мерах безопасности.

Видео о средствах для загара

Вот оно долгожданное лето! Как это здо-рово оку-нуться в прох-ладную воду, а затем по-ле-жать на нагре-том солнцем песке. Не об этом ли мы меч-тали дол-гими зим-ними вече-рами?!
Но, к сожалению, солнечным лето бывает не всегда, и поэтому многих интересует вопрос можно ли загореть в пасмурную погоду? Исчерпывающие ответы на этот и другие вопросы, связанные с загаром, Вы найдёте в данной статье.
Загар - это образо-вание меланина - особого крася-щего вещества в коже человека. У сму-глых людей ме-ла-нина в коже больше. Загореть можно от воздействия ультрафиолетового излучения, например от солнца, лампы УФО или электросварки (если не использовать средства защиты в работе можно получить ожоги).
Как знают все мамы и папы, гуляющие с колясками во дворе не только летом, но и зимой, под влиянием ультрафиолетовых лучей в коже образуется витамин Д. Малышам этот витамин нужен для придания крепости костям, по этой же причине загар полезен и взрослым.
Ультрафиолетовые лучи несут больше солнечной энергии, чем другие лучи солнца. Эта энергия, поглощаясь в коже, улучшает защитные реакции организма, кроветворение, а также ускоряет процесс обновления кожи, то есть отпадения старых, умерших клеток и замену их новыми; усиливает сопротивляемость кожи микробам, находящимся на ее поверхности.
Ультрафиолетовые лучи сочетаются в солнечном свете с видимыми и инфракрасными лучами. От их совместного действия получается наиболее красивый и ровный загар. Этот загар защищает человека от вредного влияния чрезмерного тепла и солнечной радиации. В загорелой коже пигмент меланин поглощает вредные для неё видимые и инфракрасные лучи, препятствует проникновению их в глубже лежащие ткани. При этом усиливается кровообращение в коже и потоотделение, что способствует более быстрой отдаче тепла в окружающий человека воздух и предотвращает перегревание организма.
Но не все солнечные лучи, воспринимаемые кожей человека, полезны для него. Напротив, часть этого спектра вредна и даже может спровоцировать рак кожи. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют пользоваться кремами для загара. Причём при покупке такого крема следует, прочитав инструкцию, убедиться, что он не только увлажняет кожу, но и препятствует проникновению вредоносных для неё лучей .
Плохо загорающий человек легче перегревается; ему нельзя первое время долго лежать на солнце, особенно в жаркое время дня. После чрезмерного облучения наступает быстрое образование загара, но при этом возникает ожог кожи, вредный для организма.
При неумеренном воздействии солнечные лучи могут вызвать обострение старых заболеваний, вызвать бессонницу, раздражительность, а также ожог кожи, тепловой или солнечный удар. Людям страдающим хроническими заболеваниями имеет смысл перед тем, как загорать, посоветоваться с врачом. Надо помнить, что загар полезен лишь в тех случаях, когда он является нормальной реакцией организма на благоприятное воздействие ультрафиолетовых лучей.
В жаркие дни солнечные ванны лучше принимать с 10 до 12 часов утра , когда чище воздух, меньше тепловых и больше ультрафиолетовых лучей. Перед тем как приступить к процедурам, хорошо подготовить организм несколькими воздушными ваннами: первые три дня полежать не под палящим солнцем, а в тени 10-15 минут.
Когда небо покрыто облаками, ультрафиолетовое излучение тоже оказывает свое действие . В пасмурную погоду можно не только загореть, но и получить ожоги, если вовремя не прекратить процедуры. Сила воздействия солнечных лучей в пасмурную погоду зависит от многих причин. В среднем она в 2 раза слабее, чем в ясные дни.
Продолжительность солнечной ванны в первый раз не должна превышать 5 минут. В последующие дни этот срок удлиняют каждый раз на 3-5 минут, доводя его иногда до часа. При длительных ваннах полезно через каждые 15-20 минут отдыхать в тени.
Голову надо защищать от солнца светлым зонтом или шляпой. Нельзя принимать солнечные ванны натощак. После еды нужно подождать около часа. Располагаться надо ногами к солнцу и периодически поворачиваться со спины на бока и живот.
После солнечной ванны надо отдохнуть в тени, а затем облиться прохладной водой или искупаться в реке или море. Чередовать купание с солнечными ваннами не рекомендуется, поскольку влажная кожа больше подвержена ожогам.
Итак, вперёд на пляж!