Što učiniti kad je hladno. Kako se ugrijati po hladnom vremenu? Što učiniti ako je hladno da se ne smrzne? Oštećenje velikih i malih arterija

U kineskoj medicini hrana se dijeli na toplu, toplu, neutralnu, osvježavajuću i hladnu. Pritom, njihova "toplina" ni na koji način nije povezana s kalorijskim sadržajem. Na primjer, šećer je vrlo kaloričan proizvod, ali u kineskoj klasifikaciji spada u rashladne proizvode. Ili su agrumi tipičan primjer hladne hrane, pa se ne preporuča jesti na mrazu.

Topla hrana uključuje većinu začina (papar, curry, cimet itd.), topla hrana uključuje heljdu, luk, marelice, kopar, mažuran i češnjak. Neutralni proizvodi su kukuruz, krumpir, mrkva, smokve. Osvježavajuće - šparoge, riža, celer, jabuke. Hladna hrana uključuje kivi, mango, rajčice, krastavce, lubenice. Naravno, ovo nije potpuni popis proizvoda. Ako se usredotočite na "toplinsku vodljivost" proizvoda, tada možete napraviti dobru prehranu za hladnu sezonu.

Zimi treba pokušati jesti žitarice, hranu bogatu jodom i željezom (njihov nedostatak može negativno utjecati na rad štitnjače, koja igra važnu ulogu u termoregulaciji). Ne treba zaboraviti ni na masti, posebno na Omega-3 i Omega-6, one se mogu dobiti iz ribe ili chia sjemenki, koje danas postaju sve popularnije.

Kada mrazovi pucketaju na ulici, često u stanovima višekatnih zgrada temperatura ostavlja mnogo da se poželi. Stanovnici su prisiljeni stalno hodati u toploj odjeći, uključivati ​​električne grijalice, spavati pod slojevima toplih deka, što uzrokuje priličnu nelagodu. Što učiniti ako vam je u stanu jako hladno? Kamo ići u takvim situacijama?

Problem nedovoljne topline u prostoriji može se riješiti na dva načina: samostalno ili uz pomoć komunalnih usluga. Ne znate kako se nositi s trenutnom situacijom i što učiniti?

Ako je stan zimi hladan, prvo pokušajte sami riješiti ovaj problem. Moguće je da je do curenja topline došlo zbog starih prozora ili nedostataka u dizajnu ulaznih vrata.

Koja se temperatura smatra normalnom za dom?

Plaćanje grijanja u cijelosti moguće je ako se u stanu održava stabilna temperatura tijekom cijelog mjeseca. Postoje standardi koji ukazuju na to koliko bi vaš dom trebao biti topao zimi.

U skladu sa zakonom Ruske Federacije, temperatura u stanu mora se održavati od 18 do 20 stupnjeva, ako je vanjska temperatura do -30. Ako su očitanja termometra unutar -31 i ispod, grijanje stanova trebalo bi se povećati na 20-22 stupnja Celzijusa.

Također je vrijedno uzeti u obzir da tijekom hitnog rada vaš dom ne može ostati bez grijanja dulje od jednog dana. Jednokratno gašenje radijatora dopušteno je ne duže od 16 sati, dok prosječna temperatura u stanu ne bi smjela pasti ispod 12 stupnjeva.

Zakon predviđa manja odstupanja od standarda. Prekoračenje temperature dopušteno je unutar 4 stupnja. Samo noću u stanu može biti hladnije za 3 stupnja, strogo do 5 sati ujutro.

Hladno u stanu: razlozi

Što učiniti ako je temperatura u vašem domu niža od propisane propisima? Prvo morate pronaći uzroke i ukloniti ih.

Propuštanje topline olakšava:

• stari prozori, čije pukotine propuštaju hladnoću;
• nedovoljno izoliran balkon;
• tanki zidovi skloni smrzavanju na niskim temperaturama vani;
• istrošene baterije starog tipa;
• vrlo hladan pod ili strop;
• loše postavljena ulazna vrata;
• nacrti;
• nedovoljna opskrba toplinom kotlovnice.

Zamjena starih prozora

Drvene konstrukcije starog modela već su zastarjele. Takvi prozori imaju impresivne praznine, pa čak i zatvoreni otvori pristaju tako slabo da se na jakom vjetru mogu vidjeti zavjese koje se njišu. Evo jednog od razloga zašto je u stanu hladno. Što uraditi? Naravno, vrijedi zamijeniti stare prozorske okvire.

Moderni prozori s dvostrukim staklom u stanju su zaštititi vaš dom od propuha, niskih temperatura i zadržati toplinu. Ne biste ih trebali sami instalirati - u ovom slučaju postoji velika vjerojatnost nepravilne instalacije, što će dovesti do njihovog smanjenja tlaka i stvaranja pukotina - vjerujte profesionalcima.

Ako već imate plastične prozore, ali postoje očiti znakovi propuha, trebali biste nazvati majstora. Možda postoji neka vrsta kvara ili razlog leži u uništavanju montažne pjene izvana pod utjecajem oborina. Gumena brtva ili bilo koji strukturni element također se mogu deformirati. Svi ovi problemi se lako popravljaju i ispravljaju.

drveni prozor

Ako nije moguće ugraditi visokokvalitetne prozore s dvostrukim staklom, možete pokušati izolirati stari prozor. Najlakši, ali kratkotrajni način je korištenje vate i obične ljepljive trake. Vrlo jednostavno i ekonomično. Vata se pažljivo ugura u sve pukotine, a odozgo se zalijepi ljepljiva traka - na očišćeni i suhi prozor.

Također, u borbi protiv curenja topline iz prozora pomoći će ljepljiva izolacija od pjenaste gume. Također je alat jednostavan za korištenje. Svi problematični spojevi prozora moraju biti zapečaćeni izolacijom, dobro ga pritisnuti. Ovaj obični materijal može zadržati toplinu s visokom kvalitetom, ali ima značajan nedostatak - njegova se snaga uništava pod utjecajem vlage.

Također možete isprobati silikonsko brtvilo, kit za prozore ili gumeno brtvilo. Ovo su pouzdaniji načini za zagrijavanje.

Je li u stanu još uvijek hladno? Što učiniti? Najbolje bi bilo ugraditi nove plastične prozore ili potražiti drugi uzrok curenja.

Zidna izolacija

Hladan stan može izazvati mnogo nevolja. Što bi stanovnici trebali učiniti? Razmislite o visokokvalitetnoj izolaciji zidova. Mogu se završiti i iznutra i izvana. I najbolje je ove radove izvesti tijekom popravka.

Izolacija se lijepi na čiste, osušene površine na spojevima stropova sa zidovima. Ovaj postupak treba obaviti u svim kutovima. Ako postoje vidljive praznine između ploča, treba ih zatvoriti cementom, montažnom pjenom ili gipsanim mortom. Kugla je čvrsto nabijena u vrlo velika udubljenja, a na vrh se nanosi sloj gipsa ili pjene.

Vanjsku izolaciju provode samo stručnjaci - industrijski penjači. Postupak se provodi pomoću pjene i mreže, koje su pričvršćene na zid posebnim ljepilom. Na vrhu se nanosi sloj visokokvalitetne fasadne boje.

Problem - hladan balkon?

Osjećate li stalni propuh i ne znate što učiniti? Ako je stan hladan, obratite pozornost na balkon - najvjerojatnije je problem u njemu.

Obratite se pouzdanoj tvrtki koja će se pobrinuti za toplinu u vašem domu. Balkon je izvana i iznutra obložen pjenastim materijalom. Za početak, njegova je fasada obložena, a zatim su unutarnji zidovi izolirani. Također, kao materijali koji će obavljati funkcije štednje topline, neke tvrtke odabiru mineralnu vunu ili ekspandirani polistiren.

Na balkonu su mjesta ispod prozora, pod, strop i zidovi uglavnom podložna izolaciji. Postupak se provodi istodobno s ostakljenjem prozora s visokokvalitetnim dvostrukim staklima, koji će dugo zadržati toplinu u stanu i isključiti pojavu bilo kakvog propuha.

Visokokvalitetni radijatori - udobnost i toplina u vašem domu

Razlog stalnog nedostatka topline mogu biti stare baterije. Što uraditi? Ako je stan hladan, a radijatori jedva topli, bolje ih je zamijeniti. Bolje je zaustaviti svoj izbor na proizvodima od lijevanog željeza ili bimetalnih proizvoda. Takvi radijatori su vrlo jaki, izdržljivi, otporni na koroziju. Odlikuju se velikom snagom, dobro odaju toplinu i imaju kontrolu temperature.

Dobri radijatori mogu brzo riješiti problem hladnoće u vašem stanu. Osim toga, vijek trajanja nekih od njihovih vrsta doseže 50 godina. Samo jednom zamjenom radijatora uživat ćete u toplini i zauvijek zaboraviti vrijeme kada ste promatrali hladne baterije u stanu. Što učiniti i koje proizvode odabrati - na vama je.

Hladno sa stropa i poda

Događa se da čak i s novim baterijama, prozorima i izoliranim balkonom temperatura u prostoriji i dalje ostaje niska. Što uraditi? Ako je u stanu zimi hladno, moguće je da toplina izlazi zbog tankog stropa ili poda. To se posebno odnosi na prvi i zadnji kat kuća.

Strop se može smrznuti zbog nedovoljne izolacije potkrovlja ili deformacije krova. Zbog ovih čimbenika voda može prodrijeti u prostoriju, što će dovesti do plijesni i plijesni. Da biste riješili ovaj problem, morate popraviti krov i izolirati strop s obje strane.

Na isti način rješava se i problem hladnog poda. Mora biti izoliran ili se premaz zamijeni toplijim. Najbolja opcija za održavanje topline poda je ugradnja modernog sustava podnog grijanja.

Provjera dizajna vrata

S lošim ulaznim vratima i prazninama u njima možete izgubiti oko 40% topline. I u većini slučajeva je zbog toga u stanu hladno. Što učiniti u takvoj situaciji?

Hitno se treba zagrijati, inače će vas zimska hladnoća iznenaditi. Prvo morate sama vrata učiniti hermetičkim. Da biste to učinili, uklanja se njegova unutarnja obloga, a prazan prostor je ispunjen izolacijom.

Završna obrada jednoslojnih metalnih vrata vrši se na isti način, samo u ovom slučaju se na njegovu površinu zalijepi sloj materijala ili pjene, a na vrhu se nanosi ploča od vlakana ili šperploče.

Uklanjamo propuh

Krilo vrata je izolirano, ali je li još hladno u stanu? Što i kako dalje? Prijeđite na izolaciju ostalih dijelova konstrukcije. Pukotine i praznine moraju biti zapečaćene. Najčešće se javljaju kada su vrata pogrešno postavljena ili kada se zgrada skuplja. Prostor koji se pojavi može se obrezati gumiranim brtvilom lijepljenjem na okvir.

Kako hladnoća ne bi prodrla u stan, vrlo je važno odabrati pravi materijal za brtvljenje pukotina. Nabavite brtvu optimalne debljine - pretanak neće imati učinka, a velika širina materijala neće dopustiti zatvaranje vrata.

Svi postupci izolacije su završeni, ali je li još uvijek hladno u stanu? Što uraditi? Riješite ovaj problem pomoću komunalnih programa.

Što učiniti ako u kući postoje hladne baterije?

Prije nego odete u komunalu, trebali biste razgovarati sa susjedima. Možda se ovaj problem pojavio samo u vašem domu.

U slučaju iznenadnog nestanka struje u cijelom ulazu, hitno nazovite stambeno-komunalne službe. Možda se dogodila nesreća na toplovodu, pa su komunalci bili prisiljeni isključiti grijanje radi popravka.

Ako je temperatura pala samo u vašem stanu, trebali biste ovu situaciju shvatiti ozbiljno. Najvjerojatnije je problem povezan s kvarom sustava grijanja u vašem području. Kamo ići ako je u stanu hladno? Prijavite se tvrtki koja održava vaš dom.

Nakon primitka signala, u problematični stan se šalje majstor koji pregledava sustav grijanja i otkriva razlog nedostatka topline. Ako se manji problemi mogu ispraviti, odmah se popravljaju. Prema zakonu, komunalci za to imaju rok od 24 sata.

Složeniji problemi otklanjaju se u roku od tjedan dana, nakon čega se u stan mora isporučiti toplina u granicama standarda.

Pritužbe i reklamacije

Ako vam se pružaju usluge niske kvalitete ili nakon popravka sustava grijanja u stanu ne postane toplije, morate donijeti kardinalne odluke. Imate pravo napisati prigovor i odnijeti ga tvrtki odgovornoj za opskrbu toplinom vašeg doma.

Nakon telefonskog poziva, morate napisati izjavu o svom problemu. Obično se dostavlja u dva primjerka. Zatim morate otići na sastanak sa zaposlenikom tvrtke kako biste razmotrili vašu pritužbu.

Jedan primjerak prijave morate zadržati za sebe. Drugi mora sadržavati bilješke o datumu podnošenja dokumenta i serijski broj njegovog razmatranja. Ove nijanse su neophodne u slučaju da svoj problem morate rješavati na višim instancama ili pravosudnim tijelima.

Provođenje preračuna za grijanje

Prema zakonu Ruske Federacije, pismeni prigovor se razmatra u roku od tri dana. Za to vrijeme vaš stan treba posjetiti stručnjak koji će izvršiti potrebna mjerenja topline u svakoj prostoriji. Napominjemo da mjerni uređaj mora biti 1,5 metar od poda i 1 metar od zidova. Na temelju dobivenih rezultata sastavlja se akt u dva primjerka. Ovaj dokument je glavna osnova za ponovni izračun grijanja u slučaju nekvalitetnog rada uslužne tvrtke.

Unatoč suvremenom pristupu mnogih društava za upravljanje rješavanju problema građana u pogledu grijanja, uskoro neće biti moguće uspostaviti red u području stambeno-komunalnih usluga. Stoga svi stanari moraju znati kamo se obratiti ako je u stanu hladno, kako pravilno riješiti sporove i kako ispravno ispuniti svoje prijave.

Vodite računa o toplini u svom domu, jer o tome ovisi vaša udobnost, raspoloženje i zdravlje!

“Stalno imam hladne ruke” ili “Da, stalno mi je hladno.” Koliko često čujemo ove fraze od ljudi koji su nam bliski ili poznati? Službene statistike o ovom pitanju ne postoje, ali sudeći prema osobnom iskustvu, prilično često. Istovremeno, mnogi ljudi ne znaju da hladne ruke, stopala ili vrh nosa na ugodnoj temperaturi mogu biti znak latentne trenutne bolesti ili njenog debija. Da biste ga identificirali, trebate potražiti liječničku pomoć od kvalificiranog terapeuta i, ako je potrebno, podvrgnuti se potpunom pregledu.

Što osigurava normalnu temperaturu?

Tijelo je jedan složeni sustav koji sam podržava svoj rad. Regulacija temperature jedno je od njezinih najvažnijih svojstava, koje ne samo da ima zaštitnu ulogu kod zaraznih bolesti, već osigurava i normalan tijek kemijskih procesa unutar i između stanica. Mozak, odnosno njegov termoregulacijski centar, odgovoran je za održavanje stalne temperature u raznim dijelovima tijela.

Dajući naredbu periferiji, odnosno organima i tkivima, mozak regulira rad arterijskih žila i brzinu metaboličkih procesa (metabolizam). Svoju "zapovjednu" funkciju obavlja uz pomoć živčanih završetaka i biološki aktivnih tvari. Proširenje arterija i ubrzanje metabolizma dovodi do povećanja temperature ili groznice. Sužavanje i usporavanje metabolizma – do osjećaja hladnoće.

Proces regulacije temperature ima zanimljivu značajku. Termoregulacijski centar ne percipira informacije iz pojedinih dijelova tijela - on određuje samo opće stanje osobe. Stoga, ako se čovjeku stalno smrzavaju noge, ruke ili nos, mozak to ne može prepoznati i ispraviti brzinu protoka krvi u određenom dijelu tijela.

Ako je osoba zabrinuta zbog opće hladnoće ili osjeća da se cijelo tijelo smrzava, razlog treba tražiti u radu centra za regulaciju temperature. Možda osoba ima stalnu nisku temperaturu, što signalizira latentnu infekciju, autoimuni ili onkološki proces. Također je moguće da se poremećaj dogodi izravno u termoregulatornom dijelu mozga.

Prisutnost pritužbi na stalno hladne noge, ruke ili druge odvojene dijelove tijela povod je za pažljivo proučavanje rada srca, arterija, kapilara i živaca, koji su odgovorni za sužavanje/širenje krvnih žila. Suvremene dijagnostičke metode omogućuju svakome da to učini. Svi su oni dostupni i široko rasprostranjeni u regijama Rusije, iako nisu uvijek dostupni prema CHI politici (ne uvijek besplatni).

Mehanizmi trajnog zamrzavanja

Četiri su glavna mehanizma djelovanja na tijelo, putem kojih bolesti razne "zabačene" dijelove tijela trajno hlade. To uključuje:

1. Oštećenje velikih i malih arterija. Kada im je lumen zatvoren ili sužen, manje krvi i hranjivih tvari ulazi u tkiva. Arterije se mogu zatvoriti masnim plakovima koji polako rastu na unutarnjoj površini vaskularne stijenke ili embolima - najčešće su to krvni ugrušci koji se stvaraju u srcu i migrirajući krvotokom začepljuju arterije.

U prvom slučaju, simptomi će se javljati postupno tijekom mnogo godina. S migracijom embolusa znakovi bolesti se razvijaju brzo, unutar nekoliko sati.

1. Disfunkcija živaca, koji su odgovorni za kontrakciju (grč) i opuštanje vaskularne stijenke. Samo arterija s normalnim ili nešto proširenim lumenom može "dati" toplinu organima. Ako je arterijska žila sužena, ne dolazi do prijenosa topline, koža i okolna tkiva ostaju hladni i smrzavaju se. Postoje bolesti koje remete rad živaca i uzrokuju grč kapilara i malih arterija;
2. Zastoj srca. Ako osoba primijeti simetričnu hladnoću nogu ili ruku, prije svega, potrebno je isključiti prisutnost srčanih bolesti. Ako njezine kontrakcije postanu slabije ili nedostatne, nedovoljna krv dotječe do najudaljenijih dijelova tijela;
3. Općenito smanjenje prilagodbe tijela. Uz pothranjenost, teške bolesti probavnog trakta, poremećenu apsorpciju hranjivih tvari u djeteta, može biti poremećena prilagodba različitim temperaturama. Zbog toga će mu se pojedini dijelovi tijela ili cijelo tijelo stalno smrzavati, težina će se postupno smanjivati, a pridružit će se i drugi simptomi neprilagođenosti. U odraslih se ovo stanje javlja prilično rijetko - u pravilu nakon operacija na crijevima ili kod kroničnih neliječenih bolesti gušterače, jetre, žučnog mjehura ili pilornog sfinktera želuca.

U većini slučajeva uzrok tegoba "stalno hladno" je oštećenje arterija ili razvoj zatajenja srca. No, ne mogu se isključiti ni bolesti iz drugih skupina, bez pregleda i pregleda od strane kvalificiranog liječnika.

Uzroci

Osim mehanizma razvoja bolesti, treba razlikovati još dvije fundamentalno različite varijante poremećaja:

• Razvija se i traje dugo - nekoliko mjeseci, pa čak i godina;
• Spontani i brzi razvoj simptoma - u roku od nekoliko minuta, sati ili dana.

U prvom slučaju uzrok trajnog tijeka je kronična bolest koja ne zahtijeva hitnu medicinsku pomoć i može se liječiti ambulantno. Ako je dio tijela dovoljno brzo promijenio temperaturu, pojavila se bol ili nelagoda, pojavila se oteklina, preporuča se odmah potražiti liječničku pomoć u kirurškoj stacionarnoj bolnici.

Uzroci stalnog osjećaja hladnoće

Karakteristične bolesti	kratak opis
Oštećenje velikih i malih arterija
Hipertonična bolest	Trajni porast krvnog tlaka, a posebno njegove fluktuacije, dovode do oštećenja svih krvnih žila. S vremenom, vaskularna stijenka postaje gusta i gubi elastičnost. Posebno su zahvaćene male kapilare. Trajni porast tlaka iznad 140/90 mm Hg smatra se značajnim.
Ateroskleroza	Kod ove bolesti na oštećenim stijenkama arterija talože se plakovi "štetnih" masti. Mogu se oštetiti zbog hipertenzije, pušenja, konzumiranja alkohola, trovanja nizom otrovnih tvari i drugih čimbenika. Rast plaka javlja se u gotovo svim arterijama, ali prvi simptomi se javljaju u organima s malim žilama: muškarci mogu razviti erektilnu disfunkciju; kod žena se smanjuje osjetljivost klitorisa. Često, porazu ruku / nogu prethodi i pojava boli iza prsne kosti tijekom fizičkog napora. To ukazuje na oštećenje koronarnih žila koje opskrbljuju organ krvlju.
Dijabetes	Osim što dijabetes ubrzava stvaranje aterosklerotskih plakova, dodatno je zahvaćena i stijenka kapilara zbog stalno povišene razine šećera u krvi.
Kronične obliterirajuće bolesti (skraćeno HOZANK)	Ovo je velika skupina bolesti koje dijele nekoliko zajedničkih značajki: U pravilu su zahvaćene velike žile ruku, nogu, pa čak i aorte, najveće arterije u tijelu; Razvijaju se sporo, ali u nedostatku adekvatnog liječenja mogu napredovati. U najgorem slučaju može biti potrebna amputacija uda; Uzrokuju sve znakove poremećaja cirkulacije: hlađenje dijela tijela, prestanak rasta dlačica, suhoću i gubitak elastičnosti kože, slabost mišića.
Dugotrajno povećanje temperature (poremećen je normalan vaskularni odgovor)	U većini slučajeva osoba odmah osjeti pojavu groznice u obliku slabosti, prekomjernog znojenja, glavobolje itd. Međutim, postoje bolesti u kojima temperatura može biti povišena dugo vremena, ali se praktički ne manifestira. Jedini simptomi mogu biti periodično hlađenje ili trajna hladnoća ekstremiteta. Bolesti povezane s takvom groznicom uključuju: Tuberkuloza; Bilo koja maligna neoplazma (rak, sarkom); Autoimuni proces: autoimuni tiroiditis, eritematozni lupus, sistemska skleroderma, reumatoidni ili psorijatični artritis, itd.; Hepatitis B i C.
Vegetativno-vaskularna distonija	Riječ je o "dijagnozi isključenja" kada nakon cjelovitog pregleda liječnik ne može pronaći znakove oštećenja niti jednog organa. Bolest dovodi do disfunkcije žila, u kojoj je poremećena isporuka krvi u određene dijelove tijela, može doći do kršenja tonusa vaskularne stijenke. Brojni liječnici poriču postojanje ove patologije.
Disfunkcija živaca
Raynaudova bolest	Ovo je prilično rijetka bolest, ali u posljednje vrijeme učestalost njezine pojave raste. Ovaj se uzrok javlja kod žena 5 puta češće nego kod predstavnika jačeg spola. Uz ovu patologiju, rad živaca je poremećen samo u području ruke. Postoji tipičan oblik koji se očituje sljedećim simptomima: Hladnoća, stres, prekomjerna tjelesna aktivnost izazivaju napad suženja arterija; Dolazi do postupnog blijeđenja i hlađenja šake, zatim ruka postaje plavkasta, nakon čega se žile opuštaju i vraća se normalan protok krvi. Postoji i atipični oblik, u kojem se napadaji ne primjećuju ili su blago izraženi. Vodeći simptom ove varijante bolesti je stalno hlađenje i bljedilo ruku.
Sistemska sklerodermija	Teška i opasna bolest u kojoj se stvaraju antitijela na komponente vezivnog tkiva. Kao rezultat, zahvaćeni su gotovo svi organi: koža, srce, zglobovi, arterije. Često se javlja Raynaudov sindrom.
Trovanje teškim metalima (olovo)	Profesionalne opasnosti često dovode do raznih bolesti. Toksični učinak olova prvenstveno se očituje uništavanjem živčanog tkiva. Jedna od posljedica može biti oštećenje živaca odgovornih za sužavanje i opuštanje krvnih žila.
Nedovoljan rad srca
Srčane mane	Ovaj izraz se odnosi na zatajenje srčanih zalistaka, koji osiguravaju normalno funkcioniranje organa. Glavna funkcija ventila je razgraničiti dijelove srca jedan od drugog i od velikih žila. S razvojem defekta zalistak ne može obavljati svoju funkciju, zbog čega krv ulazi u one dijelove srca gdje je u određenom trenutku ne bi trebala biti. Dolazi do preopterećenja srca, jer mu je teško "pumpati" dodatni volumen krvi. S vremenom, bolest dovodi do razvoja kroničnog zatajenja srca.
Kardiomiopatija	Nasljedne patologije u kojima je poremećena normalna struktura srčanog mišića, unutarnje stijenke organa ili njegovog provodnog sustava, koji je odgovoran za ispravan ritam i rad srca.
Ishemijska bolest srca (skraćeno IHD)	Zbog taloženja masnih plakova na stijenci arterija i sužavanja njihova lumena za više od 50% poremećena je pravilna prehrana srčanog mišića. U početnoj fazi bolesti simptomi su često ograničeni samo na bol u prsima. Međutim, u budućnosti se ovoj kliničkoj slici neizbježno pridružuju znakovi cirkulacijske insuficijencije.
Oštećenja srčanog tkiva kod sistemskih bolesti: Sistemski eritematozni lupus; Sistemska sklerodermija; reumatska groznica; Reumatoidni artritis.	Nastavlja se, u pravilu, s razvojem valvularnih defekata i pothranjenosti srčanog mišića. Posebnost ove skupine patologija je prisutnost dodatnih oštećenja sljedećih organa: zglobovi i ligamenti; Skinovi: Bubreg; Živčane strukture.
hipotireoza	Nedostatak hormona štitnjače dovodi do kompleksa poremećaja, među kojima je usporavanje rada srca i izraženo smanjenje krvnog tlaka. Često u bolesnika s hipotireozom, broj otkucaja srca postaje manji od 60 otkucaja / min., A tlak se smanjuje na manje od 90/60 mm Hg. Kao rezultat toga, neki organi primaju manje krvi i hranjivih tvari, što također dovodi do smanjenja njihove temperature.
Općenito smanjenje prilagodbe tijela
Hipotrofija u djece; Hipo/distrofija u odraslih.	Pothranjenost ili poremećena apsorpcija nutrijenata kod crijevnih bolesti glavni je čimbenik u nastanku pothranjenosti/distrofije. Nedostatak energije neminovno dovodi do poremećaja krvnih žila, narušavanja termoregulacije tijela i, kao posljedice, osjetljivosti čovjeka na niske temperature. Hipotrofija je čest razlog zašto je dijete stalno hladno.

Treba napomenuti da je kod starijih osoba smanjenje tjelesne temperature normalna reakcija tijela na proces starenja. S godinama se brzina metaboličkih procesa usporava, srčani mišić slabi i brzina protoka krvi se smanjuje. Sve ove promjene možda neće nastupiti zbog bolesti, one su varijanta norme kod osoba starijih od 65-70 godina. Ovo je još jedan razlog zašto se noge i ruke mogu smrznuti.

Uzroci iznenadnog osjećaja hladnoće

Osim onih slučajeva kada se osjećaj hladnoće javlja postupno i neznatno utječe na kvalitetu života osobe, neugodni se osjećaji mogu razviti tijekom nekoliko dana, pa čak i sati. Ova stanja obično zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć i često operaciju. To uključuje:

• Akutna arterijska insuficijencija(akutna ishemija). Plovila se mogu začepiti ne samo masnim plakovima koji postupno rastu tijekom mnogo godina. Uzrok iznenadnog kršenja protoka krvi može biti tromb ili embolus nastao u lijevoj strani srca. Ova se situacija može razviti s povećanim zgrušavanjem krvi, nakon bilo kakvih operacija, porođaja i pobačaja (uključujući i uz pomoć tableta), u pozadini aritmija. Često se akutna ishemija javlja nakon prijeloma, zbog oslobađanja koštanog sadržaja u krv. Vrlo rijetko, uzrok je arterijski spazam;
• Šok- po život opasno stanje u kojem dolazi do oštrog pada tlaka i pothranjenosti svih organa. Postoji ogroman broj razloga koji dovode do razvoja stanja šoka. To može biti teška alergijska reakcija, teška infekcija, nepodnošljiva bol, zatajenje srca itd. Unatoč živopisnoj kliničkoj slici usred šoka, može biti prilično teško otkriti ga u početnim fazama.

Njegov prvijenac karakterizira smanjenje tlaka manje od 90/60 mm Hg. (za osobe s "gornjim" radnim tlakom od 110-120 mm Hg), brzo hlađenje ruku i stopala, može se pojaviti hladan znoj po cijelom tijelu. U tom slučaju osoba može ostati pri svijesti i ne biti svjesna razvoja ovog stanja. Stoga, kada se pojave prvi znakovi ove patologije, osobito ako postoje mogući uzroci šoka, preporuča se odmah pozvati hitnu pomoć;

• "Blijeda groznica". U većini slučajeva dolazi do visoke temperature s jakim znojenjem, crvenilom lica i izmjeničnim osjećajem zimice i vrućine. Međutim, s jakom temperaturom i oslabljenim tijelom (često se nalazi u djece), groznica postaje "blijeda". Koža prestaje crveniti, postaje hladna na dodir. Čovjek osjeća jaku hladnoću u cijelom tijelu, kojoj ne pomažu deke i suha vrućina. Istodobno, prilikom mjerenja temperature, još uvijek se utvrđuje jaka groznica.

U neobučenih osoba takva reakcija može se pojaviti nakon posjeta kupelji ili sauni, s pogrešnim početkom stvrdnjavanja, tijekom kontrastnog tuširanja i drugih postupaka povezanih s jakim padom temperature. U nedostatku bolesti, osjećaj zimice prolazi sam od sebe u roku od sat vremena.

Kako odrediti uzrok?

Da biste saznali zašto je osoba stalno hladna, preporuča se podvrgnuti sveobuhvatnom pregledu od strane terapeuta kako bi se isključili svi gore navedeni razlozi. Takav pregled počinje prikupljanjem pritužbi, dok se više pažnje posvećuje „manjim“ simptomima koji muče bolesnika. Oni će omogućiti sumnju na bolest čak i u ranim fazama, nakon čega se propisuje dodatna dijagnostika kako bi se potvrdila / isključila dijagnoza.

Sljedeće su bolesti čiji simptomi nisu gore opisani i najkarakterističnije pritužbe za njih, što omogućuje sumnju na određenu patologiju:

• Hipertenzija - trajno povećanje tlaka više od 140/90 mm Hg; postupno pogoršanje vida; povremene palpitacije, glavobolje;
• Ateroskleroza - pojava boli pri pritisku iza prsne kosti koja se javlja tijekom vježbanja; impotencija / nedostatak osjetljivosti klitorisa; prisutnost vaskularnih nesreća u prošlosti (srčani udari, moždani udari, prolazni ishemijski napadi), prekomjerna tjelesna težina;
• Dijabetes melitus - stalna žeđ i glad, učestalo mokrenje, suha koža i sluznice, spontano oštećenje vida, česte zarazne bolesti;
• Kronične obliterirajuće bolesti - u pravilu jedina manifestacija ovih bolesti je hladnoća i blijeđenje ekstremiteta, odsutnost rasta dlaka na zahvaćenom području i smanjenje mišićnog tonusa. Češće se javljaju kod mladih ljudi (nakon 20 godina);
• Vegeto-vaskularna distonija - postoji veliki broj varijanti ove patologije. Najčešće su simptomi VVD: osjećaj vrtoglavice tijekom naglog porasta, epizode učestalog otkucaja srca, slabost i povećan umor. Bolest je najtipičnija za osobe s hipohondrijskom osobnošću. Treba imati na umu da je VVD dijagnoza isključenja, koja se može ustanoviti samo isključivanjem svih drugih uzroka kod žena i muškaraca;
• Raynaudova bolest - iznenadni osjećaj hladnoće, blijeđenje, praćeno plavom kožom. Napadi završavaju crvenilom zahvaćenog područja i nestankom simptoma, a mogu trajati od nekoliko minuta do 3-4 sata. Postoji netipična varijanta u kojoj je jedina zamjerka stalno smrzavanje ruku na bilo kojoj temperaturi. Pogođen Raynaudovom bolešću samo ruke;
• Srčane mane, kardiomiopatija - otežano disanje, pogoršano naporom i stresom; gusta oteklina, koja raste pred kraj dana, često na nogama; stalna slabost;
• Ishemijska bolest srca - bol od pritiska iza prsne kosti, može se pojaviti u mirovanju ili nakon napora, nestaje nakon uzimanja nitroglicerina ili nifedipina (ovisno o obliku);
• Hipotireoza - oticanje cijelog tijela, natečenost lica, jaka slabost, usporen rad srca (manje od 60 otkucaja/min), ometanje, smanjenje ili povećanje krvnog tlaka;
• Hipotrofija - smanjenje indeksa tjelesne mase manje od 18 (izračunato kao težina/visina 2), smanjen tonus mišića, povećan gubitak kose i uništavanje noktiju, suha koža;
• Akutna arterijska insuficijencija - jaka bol u zahvaćenom području, njegovo blijeđenje, poremećaj ili jak umor udova (noga/ruka se ne može dugo držati gore).

Osim proučavanja pritužbi, postoje dijagnostičke metode koje vam omogućuju identificiranje zahvaćenog organa i uzroka patologije. U tu svrhu propisane su i laboratorijske metode za proučavanje krvi i urina, te niz instrumentalnih pregleda.

Popis potrebnih dijagnostičkih metoda za određenog pacijenta određuje liječnik, ovisno o klinici i povijesti razvoja bolesti. Navest ćemo najinformativnije od njih i odrediti njihovu dijagnostičku vrijednost.

Laboratorijske metode ispitivanja

Metoda ispitivanja	Indikatori	Norma	Cilj
Opća analiza krvi	ESR	Do 15 mm/h kod žena; Do 10 mm/h kod muškaraca.	Omogućuje otkrivanje upalnog procesa u tijelu, uključujući kronične autoimune patologije (lupus, skleroderma, neki HOZANK).
	leukociti (LEU)	4,0-9,0 * 10 9 / l.
	(HCT)	0,42-0,51 kod muškaraca; 0,37-0,48 kod žena.	Pokazuje prisutnost/odsutnost "zadebljanja" krvi i sklonost začepljenju krvnih žila.
Kemija krvi	ukupni kolesterol	Do 5,5 mmol / l u osoba s niskim rizikom od vaskularnih nesreća.	Potrebne analize za dijagnozu ateroskleroze, koronarne arterijske bolesti, procjena rizika od kardiovaskularnih događaja.
	Trigliceridi	Do 1,7 mmol / l.
	LDL	Do 3,5 mmol / l u osoba s niskim rizikom od vaskularnih nesreća.
	HDL	Više od 1,2 mmol / l u žena; Više od 1,0 mmol / l kod muškaraca
	Glukoza	Do 6,1 mmol / l u plazmi; Do 5,5 mmol/l u punoj krvi.	Omogućuje sumnju na prisutnost dijabetesa ili "preddijabetesa".
	SRP	Do 3 g/l.	Prekoračenje norme u rasponu od 3-10 g / l često ukazuje na visok rizik od srčanih i vaskularnih bolesti. Povećanje CRP-a preko 10 g/l gotovo je uvijek znak upalnih patologija.
Krvni test za hormone	TSH	0,4-4,2 mIU/l	Koristi se za dijagnosticiranje poremećaja štitnjače, uključujući hipotireozu. U pravilu omogućuju nedvosmislen zaključak o stanju funkcije organa.
	T 3	1,08-3,14 nmol/l
	T 4	60-140 nmol/l
	Atrijalni natriuretski peptid	20-77 pg/ml	Pouzdana laboratorijska analiza koja vam omogućuje da donesete točan zaključak o prisutnosti / odsutnosti zatajenja srca.
Proučavanje drugih pokazatelja krvi	D-dimeri	Manje od 240 ng/ml	Prekoračenje norme promatra se u prisutnosti patoloških krvnih ugrušaka u tijelu na zidu krvnih žila.
	Reumatoidni faktor	0-10 U/l	Ovi pokazatelji se koriste za sumnju na autoimune poremećaje u tijelu.
	Određivanje antinuklearnih antitijela	Nedostaje
Opća analiza urina	Glukoza	Odsutan je	Prisutnost glukoze i ketonskih tijela u mokraći znak je dijabetesa.
	Ketonska tijela	Nedostaje

Instrumentalne dijagnostičke metode

Studija	Cilj
Redovito praćenje krvnog tlaka s dnevnikom	Najjednostavnija metoda za otkrivanje arterijske hipertenzije i učinkovitost liječenja.
Ultrazvuk krvnih žila u zahvaćenom području	Ove metode omogućuju procjenu stanja velikih žila, ali ne dopuštaju donošenje zaključaka o funkciji kapilara i arteriola. Kontrastna angiografija je najinformativnija, ali zahtijeva uvođenje kontrastnog sredstva s injekcijom. Nakon toga, liječnik ocjenjuje prohodnost tvari kroz arterije pomoću jedne od slikovnih metoda: x-zraka, računalne tomografije ili magnetske rezonancije.
USDG s mjerenjem gležnjačko-brahijalnog indeksa
Kontrastna angiografija
Reovazografija	Metode za otkrivanje patologija mikrovaskulature: kapilare, arteriole.
Vaskularna scintigrafija
Ultrazvuk štitnjače, srca	Koristi se za utvrđivanje uzroka bolesti.

Načela liječenja

Terapija ima dva glavna cilja - otkloniti uzrok bolesti ili nadoknaditi funkciju zahvaćenog organa, te vratiti normalno stanje tkiva. Da bi se postigao prvi cilj, potrebno je identificirati konkretnu bolest i provesti specifično liječenje. To može učiniti samo liječnik, tako da u članku nećemo doticati ovaj problem. Međutim, detaljno ćemo opisati principe terapije usmjerene na poboljšanje prehrane zahvaćenih tkiva.

Za postizanje optimalnog učinka potrebno je kompleksno liječenje, uključujući:

• Dijeta
• korekcija načina života;
• farmakoterapija;
• Za teške poremećaje - kirurški zahvat.

Dijeta

Cilj promjene prehrane je usporiti/potpuno zaustaviti rast masnih naslaga u stijenci žila, normalizirati tjelesnu težinu i poboljšati stanje krvnih žila. Čak i ako uzrok bolesti nije ateroskleroza ili bolesti kardiovaskularnog sustava, prevencija njegovog razvoja može značajno poboljšati bolesnikovu dobrobit i životni vijek. Treba napomenuti da su dolje opisane preporuke primjenjive na sve skupine bolesnika, osim na one s dijabetesom. Potrebna im je posebna prehrana, sa smanjenom količinom brzih ugljikohidrata.

Prije svega, morate se pridržavati pravilne kulture ishrane. Obroci mogu biti 4-5 puta dnevno, ali veličina porcije ne smije prelaziti individualnu normu. Okvirno se može odrediti na sljedeći način - veličina jednog jela ne smije prelaziti dva dlana osobe. Odmah nakon jela morate sjesti ili hodati 10-15 minuta.

Posljednji obrok treba biti najkasnije 3 sata prije spavanja. Ne preporučuje se večera nakon 24 sata, jer noću postoji aktivna proizvodnja hormona somatotropina, koji je odgovoran za povećanje tjelesne težine i taloženje masti i proteina. Uslijed toga dolazi do pojačanog taloženja "štetnih" masti u stijenkama organa i krvnih žila.

Potrebno je napraviti određene promjene u prehrani i načinu kuhanja. Izbjegavanje sljedeće hrane pomoći će spriječiti dodatna oštećenja krvnih žila i preranu smrt od ateroskleroze:

• Velika količina brašna, pekarskih proizvoda, peciva - dnevna potrošnja 2-3 kriške kruha, jedan proizvod od tijesta je prihvatljiv;
• Masne sorte mesnih proizvoda - određene vrste kobasica, karbonat, dimljeno meso, svinjetina, janjetina; jela od mesa pripremljena uz korištenje velike količine ulja ili njegovih analoga;
• brza hrana;
• Arome s visokim udjelom masti: majoneza, kiselo vrhnje, umaci iz trgovine;
• Velika količina soli – hrana se priprema s uobičajenom količinom soli, međutim tijekom konzumacije hranu se ne smije dodavati soli.

Istodobno, prehrana treba uključivati ​​voće, povrće (treba ograničiti količinu krumpira), piletinu i ribu. Sljedeće metode kuhanja omogućuju izvlačenje najveće koristi iz proizvoda: pečenje u pećnici, kuhanje, kuhanje u parnoj kupelji, proizvodi za pirjanje.

Korekcija životnog stila

Duhan, alkohol i nedostatak tjelesne aktivnosti tri su glavna neprijatelja zdravlja krvnih žila. Upravo ti čimbenici izazivaju pojavu različitih bolesti, osobito u prisutnosti nasljedne predispozicije. Njihovo uklanjanje glavna je zadaća osobe koja želi živjeti dulje i osjećati se bolje. Zašto su te navike tako loše? Nastavi čitati.

Sastav duhana može se podijeliti u dvije skupine komponenti:

1. Nikotin- tvar koja kod ljudi izaziva ovisnost. Osim ugodnih osjeta za pušača, ima niz nuspojava. Nikotin sužava krvne žile, uzrokujući kratkotrajno povećanje tlaka. Redovito pušenje dovodi do redovitog pada tlaka i dokazan je čimbenik rizika za hipertenziju. Ova tvar ima negativan učinak na mozak, često dovodi do promjena raspoloženja i mentalne labilnosti. Nikotin pogoršava tijek kroničnih bolesti probavnog sustava, bubrega, srca;
2. nečistoće: ugljični monoksid, ugljični dioksid, fenol-formaldehidna smola, aldehid itd. Uništavaju unutarnju stijenku arterija, imaju toksični učinak na bronhije, pluća i mokraćne puteve. Nečistoće duhana dokazani su čimbenik razvoja raka u gotovo svakom organu, ali češće u plućima i mokraćnom mjehuru.

Nijedna od komponenti cigareta ne produljuje život - naprotiv, brzo ga smanjuju, pogoršavaju dobrobit osobe, zahtijevaju stalne materijalne troškove (za kupnju kutije i liječenje kroničnih bolesti pušača).

Alkohol nema tako izražen učinak, u umjerenim dozama. Prihvatljivo je korištenje 20-30 g čistog alkohola dnevno, 1-2 puta tjedno. Inače, višak etanola također dovodi do oštećenja krvnih žila i niza unutarnjih organa: gušterače, jetre, bubrega, srca, mozga. Redoviti unos velikih doza može samostalno uzrokovati alkoholni hepatitis, odumiranje tkiva gušterače s razvojem dijabetes melitusa, smanjenje mentalnih sposobnosti i povećan rizik od moždanog i srčanog udara.

Pretilost i niska tjelesna aktivnost najvažniji su problem 21. stoljeća. Većina patologija kardiovaskularnog sustava, osteoartritis, dijabetes tipa 2, bolest masne jetre, erektilna disfunkcija, neplodnost. Ovo su najčešće posljedice ova dva čimbenika, ali daleko od jedine. Njihovo isključenje, uz prestanak pušenja i alkohola, najlakši je i najsigurniji način za poboljšanje kvalitete i duljine života.

1. Prestanite pušiti;
2. Pijte alkohol unutar dopuštene doze;
3. Usklađenost s gore opisanom prehranom;
4. Svakodnevna tjelesna aktivnost. Prednost treba dati tjelesnom odgoju koji zasićenje kisikom: hodanje, plivanje, lagano trčanje, vožnja bicikla. Dopušteno je plivati ​​2-3 puta tjedno u trajanju od 1-1,5 sati. Hodanje je potrebno svakodnevno, standardna preporuka je 10.000 koraka dnevno ili 1,5-2 sata hodanja (uključujući kretanje po kući, u trgovinu, poslovno na poslu itd.). Svoju tjelesnu aktivnost možete jednostavno pratiti pomoću bilo kojeg pametnog telefona ili fitness narukvice opremljene žiroskopom.

Farmakoterapija

Postoji posebna skupina lijekova namijenjenih poboljšanju protoka krvi u tkivima, ubrzanju metabolizma i obnavljanju različitih organa. Svi ovi učinci pomažu u suzbijanju smrzavanja udova i cijelog tijela, bez obzira na uzrok. Treba imati na umu da se ova skupina lijekova ne u potpunosti rješava bolesti, već samo smanjuje ozbiljnost njihovih manifestacija.

To uključuje sljedeće farmaceutske proizvode:

• Actovegin;
• Pentoksifilin;
• Nikotinska kiselina;
• Alprostadil;
• Vinkamin;
• Nicergoline.

Ovisno o ozbiljnosti simptoma, lijekovi se mogu propisivati ​​dugotrajno, kratkotrajno ili trajno. Režim prijema određuje liječnik pojedinačno, uzimajući u obzir popratne bolesti, dob i dijagnozu pacijenta.

Uz vaskularnu terapiju, pozitivnu ulogu u liječenju može imati i uzimanje multivitaminskih kompleksa, uključujući vitamine skupine B, C, PP i E. Ove tvari obavljaju veliki broj funkcija u tijelu, uključujući obnavljanje vaskularne stijenke , održavanje normalnog stanja krvi, sprječavanje stvaranja krvnih ugrušaka i masnih plakova. Minimalni tijek uzimanja vitamina je 3 mjeseca, ako je potrebno, može se nastaviti neograničeno dugo.

Kirurgija

Operacija je ekstremna mjera kada pacijent ima bilo kakve komplikacije (spojenjem infekcije, nekroze tkiva kod Raynaudovog sindroma i sl.) ili je terapija praktički neučinkovita. Trenutno se široko koriste različite kirurške tehnike za obnavljanje prohodnosti velikih žila:

• Endovaskularna kirurgija je visokoprecizna skupina metoda u kojima liječnik izvodi operaciju unutar arterije kroz punkciju u žili. Tijekom ovih intervencija kirurg može proširiti lumen žile i vratiti njegovu prohodnost;
• Klasične operacije - uključuju uobičajeni pristup zahvaćenom području, kroz široki rez na koži. Koristeći ovu metodu, moguće je pustiti da protok krvi zaobiđe "blokirani" dio arterije, zamijeniti ovaj dio novom posudom (umjetnom ili uzetom od pacijenta iz donjeg uda), pokušati vratiti prohodnost;
• Radikalne operacije - koriste se za nekrozu tkiva. Podrazumijeva njihovo izrezivanje i uklanjanje neodrživih područja.

U većini slučajeva, ispravna dijagnoza i punopravna terapija omogućuju bilo kojoj osobi da se riješi neugodnog osjećaja stalnog smrzavanja. Glavna stvar je pravodobno potražiti liječničku pomoć od nadležnog stručnjaka i provesti liječenje usmjereno ne samo na uklanjanje simptoma, već i na uklanjanje glavnog uzroka bolesti. Važnu ulogu igraju mjere koje nisu povezane s lijekovima: prehrana, odbijanje loših navika i odgovarajuća tjelesna aktivnost.

Pitanja

Pitanje:
Zašto nos može biti stalno hladan?

Nos je također "udaljeni" dio tijela koji se može smrznuti iz svih razloga koji su gore opisani. Najčešće je temeljni uzrok zatajenje srca i hipotireoza.

Pitanje:
Može li anemija dovesti do hladnih ruku, stopala ili drugih dijelova tijela?

Ne, ni bolesti pluća i krvi ne dovode do smrzavanja. Uz sve ove bolesti, poremećaji cirkulacije ne nastaju, unatoč smanjenju sadržaja hemoglobina i eritrocita. Stoga, unatoč bljedilu udova, oni ostaju topli.

Pitanje:
Je li kava štetna za krvne žile?

2017. godine u Europi je provedeno veliko medicinsko istraživanje tijekom koje je utvrđeno da dnevna konzumacija kave u količini do 3 šalice dnevno smanjuje rizik od razvoja bolesti srca i krvnih žila te produljuje životni vijek. Međutim, treba imati na umu da kava može imati negativan učinak na gastrointestinalni trakt, u prisutnosti njegovih kroničnih bolesti.

Neka vam ruke budu tople, a glava hladna. Tako savjetuje narodna mudrost. Ali postoje ljudi za koje ova izreka gubi svako alegorijsko značenje, i postaje vodič za akciju. I to samo prvi dio toga. Ruke (i noge također!) ​​moraju držati toplim cijelo vrijeme. Tri para čarapa, deka i tople rukavice – mislite li da netko ide na planinarenje? Ne, samo sjedite navečer pred računalom. Ima ljudi koji su gotovo cijelo vrijeme/hladni. Okruženi ih ponekad smatraju ekscentricima: kako možete nositi topli džemper na vrućini, a usred ljeta ići spavati u zagrljaju s grijačem? Ali što ako se stvarno ne mogu zagrijati?

Stalno vam je hladno - poziv za buđenje

Vrlo rijetko, stalno "zamrzavanje" je neovisna bolest, češće je to simptom, ali simptom je vrlo uznemirujući. Obično upozorava na bolest kao što je. VVD se javlja u ljudskom tijelu, koje nema otpornost na stresne situacije, ima povećanu emocionalnost. Također, ova bolest može biti posljedica zaraznih bolesti. Osoba s VSD-om se obično žali ili ima problema s njima.
također može signalizirati kršenje kapilarne cirkulacije. Takvi se simptomi mogu pojaviti s hormonalnim promjenama u adolescenciji, s cervikalnim ili karakternim osobinama kao što su anksioznost i pretjerana sumnjičavost. Bolesti reproduktivnog sustava i poremećaj rada također su popraćeni smrzavanjem.
Ako imate hladne ruke i stopala, trebali biste napraviti analizu krvi. To je često znak niskog krvnog tlaka.
Događa se da se ruke i stopala ohlade zbog grčeva koji se javljaju u malim kapilarama udova. Liječnici ovu bolest nazivaju "Raynaudovom bolešću". Njegovo porijeklo je nejasno, ali ne treba ga prepustiti slučaju. Može dovesti do vrlo ozbiljnih posljedica - ljuštenja vrhova prstiju, gubitka elastičnosti kože itd. Za osobe s dijagnozom "Raynaudove bolesti" svaka prehlada postaje nepodnošljiva. Ne uživaju u šetnji na otvorenom zimi, skijanju, kupanju u moru i rijeci. Ovi ljudi imaju tendenciju da izlaze što je manje moguće. I to nije iznenađujuće: nakon smrzavanja udovi im se zagrijavaju od jake boli, noge i ruke oteknu i pocrvene.

Što učiniti ako vam je stalno hladno?

Nije sve tako loše kao što se čini – i s takvim se problemima može riješiti. I možete početi s vaskularnim treningom. Postupak nije vrlo jednostavan, ali koristan. Kako tijelo ne biste izložili jakom stresu, prvo trebate napraviti kupke za stopala: vruće ili kontrastne. U prvom slučaju nekoliko puta tjedno poparite stopala do crvenila pod toplim tušem ili ih držite u vrućoj vodi oko sat vremena. U drugom slučaju spustite stopala ili u hladnu ili u toplu vodu.
Za jačanje krvnih žila vrlo je korisno i hodati. Nakon parne kupelji, plivajte u hladnom bazenu - to je također dobro za zdravlje.
S vremenom prijeđite na kontrastni tuš - bilo vruću ili hladnu vodu. Ali to treba shvatiti vrlo ozbiljno, jer je takav kontrastni tuš stresan za tijelo. Takve postupke morate započeti postupno.
često postaje razlog da su ruke i noge stalno hladne. Nikotin izaziva vazospazam. Pokušajte ograničiti upotrebu kave, jakih alkoholnih pića, sode. Zimi prije izlaska van popijte vruću pileću juhu.
Često je razlog što vam je stalno hladno nizak hemoglobin. Nedostatak željeza u krvi dovodi do anemije, u kojoj tjelesna temperatura pada. Suhe marelice, grožđice, šipak, bademi, zobene pahuljice, multivitamini, bundeva, salate, svježe voće i povrće – ovi proizvodi uvijek bi trebali biti na vašem stolu. Ne zaboravite na mahunarke (soja, leća), bogate su željezom.
Posebnu pozornost treba obratiti i na plodove mora. Masne vrste ribe savršene su za vašu prehranu - losos, skuša, haringa, pastrva. Hrana bogata jodom normalizira rad štitnjače i tijelo se "zagrije".
Vitaminski i biljni dekocije, kompoti, voćni napici dobro povećavaju cirkulaciju krvi, pa ih morate piti tijekom cijele godine.
Tjelesna aktivnost je još jedan obvezni element liječenja. Morate se natjerati da svaki dan radite 10 vježbi koje vam se sviđaju. I još bolje - prijavite se u teretanu, bazen, fitness klub. Apetit dolazi s jelom – nakon nekog vremena nećete moći živjeti bez bavljenja sportom.
Zimi se ne zaboravite toplo odjenuti, čak i ako istrčite u dućan na pet minuta. Obratite posebnu pozornost na ruke i glavu. Šešir i rukavice su obavezni za vaš zimski outfit. Čak i najskuplje rukavice od prave kože neće biti tako tople kao obične vunene rukavice. Pamučno donje rublje, inače, uopće ne grije, kupite termo donje rublje. Odjeća od flisa (sintetički tkani materijal koji akumulira toplinu, tijelo dobro diše u njoj) dobro grije. Nije potrebno umotati se u bundu do prstiju, dobro će vam doći kvalitetna i lagana donja jakna.
Ne možete se sjetiti svog problema samo kada dođe hladnoća. Ljeti se možete dobro pripremiti za borbu protiv "permafrosta". Svakodnevno sunčanje pomoći će nadoknaditi nedostatak vitamina D, kupanje u moru – nedostatak minerala, joda, magnezija, kalija, željeza. Osim toga, ovo je izvrstan trening za plovila. Voće i povrće će pomoći. A početak hladnog vremena neće biti tako strašan.

Ako vam je stalno hladno, možete isprobati narodne lijekove

Ako primijetite da su vam ruke i stopala hladne, onda biste trebali otići liječniku kako biste utvrdili o kakvoj se bolesti radi. Ali nemojte zanemariti tradicionalnu medicinu.
Jedan od najboljih narodnih recepata je ova tinktura. Uzmite 0,5 litara votke ili razrijeđenog alkohola, 2 žlice svježe suhe gorušice, 1 žlicu krupno zrnate soli, dvije mahune nasjeckane crvene ljute paprike. Sve to ulijte u bocu, zatvorite i stavite na toplo mjesto. S vremena na vrijeme protresite da se sol otopi, senf nabubri, a papar tinkturu zacrveni. Nakon nekoliko dana lijek se može koristiti. Noću navlažite hladna mjesta. Samo mokro, ali ne trljajte. Pustite da vam se ruke i stopala osuše, a zatim na ruke navucite tople vunene čarape i rukavice. Ujutro možete oprati ruke, ne morate prati noge. Tinktura se ne peče pa je možete koristiti do potpunog oporavka.
Parafinsko liječenje je dobar način za tretiranje ruku. Da biste to učinili, potrebna vam je hranjiva krema i kozmetički parafin. Namažite ruke kremom, a zatim nanesite tanak sloj toplog parafina. Kad se stvrdne, na ruke stavite tople rukavice. Nakon 20 minuta izvadite parafin, pa ponovo namažite ruke kremom.
Jedite više začina koji "zagrijavaju" krv. Svježi češnjak, papar, klinčići, kurkuma, đumbir, senf uvijek trebaju biti pri ruci. Pa, usput, pomaže alkoholna tinktura ljute paprike. Mora trljati ruke i stopala. Nakon zahvata bit će osjećaj topline u hladnim ekstremitetima.
Dobro raspoloženje također je učinkovita metoda borbe protiv ove bolesti. Dopustite sebi nešto ukusno, hodajte više, radite što volite. I "permafrost" će biti prevladan!
Anna Svetlichnaya

1. Skratite zavjese i zavjese .
Zavjese i zavjese stvaraju prepreku prodiranju topline iz baterija u prostoriju. Baterije rade i hladno ti je. Ako kod kuće imate bojler, povisite temperaturu. Ako imate centralno grijanje, uključite dodatni grijač. Kako ne biste uzalud trošili novac, zimi samo objesite zavjese koje će po dužini biti tik ispod prozorske daske. I zavjese do poda se mogu objesiti ljeti kako bi se zaštitile od ljetnih vrućina.

2. Koristite rolete ili rolete.
Mnogi od nas navikli su koristiti takve zavjese ljeti kako bi blokirali sunce. Ali zimi takve zavjese na prozorima služe kao još jedna prepreka prodiranju hladnoće s prozorskih stakala.

3. Nemojte koristiti ukrasne štitnike za baterije.
Dekorativni zasloni za baterije jedna su od najvećih prepreka za unošenje topline iz baterije u našu sobu. Bolje ih je ne koristiti. A ako ste ih već kupili, onda je bolje ukloniti takve zaslone za zimu.

4. Snažno prozračite.
Toplina može izaći na prozor. Većina nas zimi izbjegava potpuno otvaranje prozora i ograničava se na malo odškrinut prozor. Ovo nije istina. Toplina nestaje, a kuća je stalno hladna. Ispravnije je ujutro i navečer potpuno otvoriti prozor na 15-20 minuta i dobro prozračiti prostoriju. Nakon što zatvorite prozor, svjež zrak će se brzo zagrijati od toplih zidova i namještaja u prostoriji.

5. Zalijepite i zatvorite prozore .
Velika količina topline izlazi iz malih razmaka između okvira prozora i zida, te između stakla i okvira. Za brtvljenje i brtvljenje prozora nije potrebno puno novca. Odvojite vrijeme da popravite ova curenja.

6. Ugodna toplina u praznom stanu nije potrebna.
Kada nikoga nema kod kuće - a to može biti gotovo cijeli dan - smanjite temperaturu u sustavu grijanja. Samo otvorite slavinu.

7. Pridržavajte se temperaturnih smjernica.
Vjerujte mi, bacamo previše novca u potrazi za pretjeranom vrućinom. Nitko ne treba dvadeset pet stupnjeva u spavaćoj sobi. Liječnici preporučuju za sve prostorije osim spavaće sobe od 20 do 22 stupnja. Za kupaonicu ova temperatura raste na 24 stupnja, za spavaću sobu pada na 18.

8. Okružite se narančastom i žutom bojom.
Prema psiholozima, tople boje u interijeru subjektivno mogu podići osjećaj topline u stanu i do pet stupnjeva. Eksperimentirajte s puno crvenih, smeđih, žutih i narančastih zimi.

9. Koristite termostatske radijatore.
Kada kupujete radijatore, ponesite ih s termostatom. To će vam omogućiti da fleksibilnije i inteligentnije kontrolirate temperaturu u vašem domu.

10.Folija za uštedu energije koja reflektira toplinu za prozore.
Takav film, bez smanjenja prozirnosti stakla, reflektira toplinu u prostoriju, a pritom smanjuje ukupni gubitak topline do 25%. Takav film ne košta puno novca, a štoviše, ljeti će pomoći u zaštiti sobe od vrućine.

11. I posljednji savjet , odaberite za dom udobna i topla kućna odjeća . Lijepa kućna haljina je, naravno, elegantna, ali praktičnije je odabrati hlače i tanak džemper. Tako ćete se osjećati ugodnije, a za novac koji ste uštedjeli na grijanju kupite si nešto lijepo.