Ja sam ljenčar što da radim. Ja sam lijen! Što uraditi? Što uraditi

Pozdrav dragi čitatelji. Lijenost, apatija, nerad... Ovaj fenomen ima mnogo imena, ali suština je svugdje ista. Ako ste nakupili puno stvari, a ne radite ih, onda je ovo loše. Osoba se često osjeća lijeno kada se suoči s nečim što ne želi učiniti. Događa se i kada se čini da je zadatak pretežak, a s njim se jednostavno nemoguće nositi sam. Kako god bilo, lijenost nije najbolja kvaliteta i s njom se svakako treba boriti. Jeste li ikada razmišljali o tome kako se riješiti lijenosti i ne želite nešto raditi? Danas ću podijeliti metode koje stvarno djeluju, samo ih pročitajte i razmislite o tome, i sve ćete razumjeti.

Kako se nositi s lijenošću i ukloniti sva ograničenja

1) Analizirajte češće

Svaki put kad vas obuzme lijenost, analizirajte. Razmislite o trenutnoj situaciji i saznajte što je pravi problem, a što uopće nema smisla. Često se događa da se problem pokaže i nije tako težak i nerješiv, što znači da se s njim može lako riješiti. Glavna stvar je početi!

2) Postavljajte sebi pitanja

Ako niste samo lijeni, već lijeni s mišlju kako sve to prevladati, onda nije sve izgubljeno! Naravno, nemoguće je jednom zauvijek eliminirati lijenost. Ali možete si postaviti nekoliko pitanja:

Jeste li umorni? Ako se stalno osjećate umorno, hitno morate nešto promijeniti u svom radnom rasporedu. Ništa se loše neće dogoditi ako napravite male pauze. Ali tada ćete raditi puno produktivnije. Uvjerite se sami!

Puno posla? Ako imate puno različitih obaveza i jednostavno ne znate kako im pristupiti, razmislite kako to sve možete pojednostaviti. Možda možete koristiti pristup koji velike stvari rastavlja na manje. Možda čak napravite popis ovih stvari i sortirate ih prema njihovoj važnosti. U svakom slučaju, bolje je nego držati sve u glavi.

Ti si preplašen? Što točno? Da ne možeš ništa? Ili, naprotiv, da ćete doći do cilja, a nećete imati novi? Ali to je tako glupo! Ne treba se bojati nečega što se još nije ni dogodilo. Bolje se zauzeti. Od ovoga će svakako biti više koristi.

Jeste li tužni, tužni, tužni? Često se događa da se teško sami riješiti negativnih emocija. U ovom slučaju samo vrijeme može promijeniti sve. Ako samo uvijek iznova razmišljate o lošim stvarima, pokušajte se ne zamotavati i raditi nešto što ometa. Možete nešto crtati ili raditi jogu.

Izgubljena inspiracija? Pokušajte promijeniti svoju dnevnu rutinu. Nemojte se bojati pustiti mašti na volju! Razmišljajte o tome kako se osjećate svakodnevno. Koje emocije u vama izaziva određena glazba? Uzmite u obzir svaku sitnicu!

3) Očistite

Smeće posvuda može obeshrabriti svakoga od bilo čega. Ako negdje postoji nered, mora se ukloniti!

Naša podsvijest percipira mnogo više informacija nego što možete zamisliti. Boja i oblik predmeta na stolu, osvjetljenje u prostoriji i drugi čimbenici mogu uvelike utjecati na želju da se nešto učini. Riješite se svega suvišnog i nepotrebnog!

4) Pratite svoje misli

Prestanite o svemu razmišljati na negativan način! Svaki put kad se počnete koriti za nešto što niste učinili, zastanite i sagledajte to iz druge perspektive. "Ujutro nisam ništa radio, ali sada imam snage da se nosim sa svim zadacima!" I sami ćete se iznenaditi kada primijetite da tako jednostavna promjena u formulaciji djeluje.

5) Razmislite o sadašnjosti

Većina ljudi jednostavno ne zna uživati ​​u svojoj sadašnjosti. Prestanite razmišljati o sutra, jer glavna stvar je danas. Naučiti.

Počnite živjeti ovdje i sada, i to na način da maksimalno iskoristite svoje mogućnosti.

6) Razmislite o prednostima

Glavnu ulogu u našem životu, naravno, igra sadašnjost. Ali zamislimo što bi se dogodilo da, na primjer, rano ustanete iz kreveta? Koliko različitih stvari možete učiniti? Što ako je svako jutro ovako? Neka ove pozitivne misli čine vas i vaš život boljim iz dana u dan!

Kako prevladati lijenost, apatiju i prilagoditi se poslu

Nemojte ostati u krevetu

Isključivanje alarma jedna je od najbeskorisnijih aktivnosti. Svaki put pogrešno vjerujete da će vam nekoliko dodatnih minuta dati malo dodatne energije. Međutim, u stvarnosti će biti sasvim suprotno. Kako biste maksimalno iskoristili dan koji je pred vama, ujutro morate biti aktivni!

Ustanite iz kreveta čim se probudite. Otvorite prozore, uključite glazbu, zagrijte se, vježbajte, skačite. Neka se krv ubrzano ubrzava po vašem pospanom tijelu! Sigurno će vam se svaki pokret ogaditi u tako rano doba. Ali samo se pokušajte barem jednom potruditi i dan će vam biti puno produktivniji!

Usredotočite se na ostvarive ciljeve

Mjerljiv cilj je najbolja motivacija!

Ako cilj ima barem neke granice, to je vrlo inspirativno. Ali to ne znači da letvica mora biti preniska. Ostvarenje cilja time uopće nije određeno. Ako vam se čini da je cilj nedostižan, pokušajte ga podijeliti na manje zadatke. Postavite jasne rokove za svakog od njih i bacite se na posao!

Kupite lijep dnevnik. Vrlo je važno da se i vama sviđa. Uostalom, što je stvar ljepša, to joj posvećujemo više pažnje. Zapišite sve tamo. Neke misli, ideje, planovi. Stvari za dan, tjedan, mjesec, pa čak i za godinu dana, također je poželjno snimiti. Vidjet ćete da je korištenje ove metode za postizanje ciljeva puno lakše i zanimljivije!

Pišite o svemu što želite postići

Ljudski mozak jednostavno ne može zapamtiti sve. Zato uvijek trebate imati papir pri ruci! Nemojte sve držati u glavi. Ako imate briljantnu ideju ili rješenje problema, odmah je zapišite! Inače se nikada nećete sjetiti.

Zapišite sve svoje zadatke na nekoliko malih papirića i pošaljite ih posvuda. Kuhinja, kupatilo, spavaća soba, hodnik. Trebali bi biti svugdje gdje vaše oči mogu pogledati! Kada je previše ovih listova, jednostavno više ne želite biti lijeni. Uvjerite se sami!

Stalno se podsjećajte na važnost svojih težnji

Postavljanje ciljeva samo je prvi korak na dugom putu. Mnogo je teže raditi nešto iz dana u dan kako biste ostvarili svoje želje. Bez određenih svakodnevnih radnji, niti jedan problem neće biti riješen. Ne zaboravite se podsjetiti koliko su stvari koje sada radite važne za vas i vašu budućnost.

U trenucima kada se cilj izgubi u nizu kućanskih poslova, možete si postaviti sljedeća pitanja:

- Koliko dugo mogu ostaviti ovaj problem bez pažnje?

- Mogu li zamoliti nekoga za pomoć?

Činim li prave stvari da bih postigao svoj cilj?

- Patim li od perfekcionizma?

Perfekcionizam često dovodi do odgađanja. Na kraju nećete učiniti ništa, jer ćete se uvjeriti da ionako neće ići “kako treba”. Upamtite da je bolje naporno raditi nego sanjati o nedostižnom idealu.

Budite sigurni u svoje sposobnosti

Jedna mala akcija može puno promijeniti. Čak i ako do nedavno niste učinili ništa, sada možete samo pomicati planine! Ako vas neki problemi zaustave, prvo ih riješite. Nikada ih ne pokušavajte ignorirati! Nema ništa gore od neriješenih problema koji se s vremenom nakupljaju i povećavaju poput grudve snijega. Vaša prošlost ne bi trebala određivati ​​vašu budućnost. Možete promijeniti bilo što u bilo kojem trenutku!

Vježbaj

Svi znaju da sport ima puno prednosti. Jedna od njih je da tonizira i daje energiju! Tjelesna vježba ubrzava rad srca. Metabolizam također postaje aktivniji. To znači da će tijelo imati toliko energije u rezervi da će je biti dovoljno za sve vaše poslove! Ako vam je teško ustati ujutro, odmah nakon buđenja napravite malu vježbu. Trebalo bi trajati najmanje 10-15 minuta. Nakon toga dan će vam biti vrlo energičan!

Kako se riješiti lijenosti - prijeđite na akciju

1) Počnite nešto raditi

Sve ima početak. Čak i ako je to samo priprema doručka ili malo čišćenja. Ako vam se zadatak koji želite učiniti pretežak, samo počnite. U svakom zanimanju najteže je početi nešto raditi. Recite sebi da ćete raditi nešto nekoliko minuta. Ako se ne možete nositi, odmah ćete prestati. Vidjet ćete kako ne 2 minute, ali sve 42 će proletjeti neprimjetno! Ili čak i više.

Život je kompliciran. Međutim, u njemu ima toliko nevjerojatnih i lijepih stvari! Kad si lijen, jednostavno si ne dopuštaš postići ono što bi mogao! Žalbe i suze ništa ne rješavaju. Ovo može samo pogoršati stvari. Što prije počnete nešto raditi i prestati obraćati pažnju na svakodnevne probleme, to ćete biti prilagođeniji životu. A to znači da ćete puno brže ostvariti svoje ciljeve!

2) Sve ima svoje vrijeme

Svaki veliki posao razdvojite u nekoliko malih koraka. Ako je zadatak mali, puno ga je lakše izvršiti. A onda je sve sasvim jednostavno. Što više ovih malih zadataka radite, to ćete biti bliže cilju koji ste sami zacrtali. A najvažnije će biti da se više nećete bojati ogromne količine posla!

Ovaj pristup ne znači da se ne možete prebacivati ​​između različitih zadataka. Naprotiv, bit će vrlo korisno, jer se u ovom slučaju nećete umoriti od onoga što radite. Ali zapamtite da se svaki zadatak mora izvršiti zasebno. Između zadataka također morate praviti male pauze i zagrijavati se. Nikada ne preuzimajte sve odjednom!

3) Motivirajte se

I sami ste sebi mentor i inspiracija. Prije nego što učinite bilo što, održite vatreni govor. Uvjerite se da sve možete podnijeti! Odmorite se čim završite posao. Sve to možete reći naglas. Pozitivne fraze iz vašeg glasa mogu učiniti čuda!

Mantre također mogu imati pozitivan učinak. Svaki put kad se spremate učiniti nešto važno, recite sebi naglas: "Znam da to mogu." Zatvorite oči i zamislite na trenutak kako ćete se osjećati kada završite projekt. Uživajte u ovom osjećaju u potpunosti i na posao!

4) Zatražite pomoć

Većina ljudi se boji tražiti pomoć. Štoviše, možemo govoriti ne samo o strancima, već i o bliskim ljudima. Ovo je možda jedan od naših najneutemeljenih strahova. Ne smijemo zaboraviti da je čovjek društveno biće. To znači da je primanje i pružanje pomoći za nas norma. Pa čega se onda bojiš?

Često samo pomisao da netko računa na našu podršku daje povjerenje i odlučnost svakom našem djelovanju. Želite li, na primjer, smršavjeti, pronađite si partnera. Ponekad ono što nedostaje je jednostavna podrška partnera da dovršite ono što ste već započeli.

Pokušajte biti u društvu onih ljudi koji vas inspiriraju, motiviraju i podržavaju. Život je prekratak da bismo ga trošili na nepotrebna poznanstva i beskorisne veze. Neka vas okružuju samo oni ljudi s kojima je uvijek ugodno, dobro i ugodno.

5) Odmorite se mudro

Želite li napraviti kratku pauzu? Zatim točno odlučite kada ćete se s novom snagom prihvatiti nedovršenog projekta. Najvažnije u poslu je uspjeti sve dovesti do kraja. U tome će vam pomoći samo samodisciplina. Njegov razvoj nije dan svima, ali svakako se isplati!

Možete se nagraditi za posao koji radite. Ali to je samo ako ste radili nekoliko sati bez pauze i odlučili potrošiti 20 minuta na odmor. Jedini način. I nikako obrnuto! Usput, također se morate mudro opustiti. Ako ovo vrijeme provedete na društvenim mrežama, od takvog odmora sigurno neće biti nikakve koristi. Bolje ustani i protegni se!

6) Pohvalite se

Tko će vas još motivirati i tjerati naprijed, ako ne vi sami? Ponekad je vrlo korisno pohvaliti se, ali ne treba se zanositi time, jer svaka pohvala treba biti zaslužena i opravdana. Zapamtite da se svaki veliki uspjeh sastoji od mnogo malih koraka. Ako ste ih već napravili, ovaj svakako zaslužuje dodatnu pohvalu!

Postavljanje ciljeva i zadataka pomoći će u prevladavanju lijenosti

1) Nagradite se za postignuća

Male nagrade učinit će radni proces zanimljivijim i uzbudljivijim. Ako ste konačno dovršili veliki projekt, nemojte štedjeti na dostojnoj nagradi. Odmorite se dulje od očekivanog, otiđite u kino ili si kupite nešto ukusno. Takve nagrade također će biti korisne jer trenirate svoj mozak za aktivniji rad.

2) Zapišite svoje ciljeve za cijeli tjedan

To će vas zadržati motiviranim. Vrijedi napisati ne samo ciljeve, zadatke i djela. Ispod svake stavke napišite i načine kako to postići. I što detaljnije to bolje! Naravno, ciljevi su podložni promjenama. Na isti način, kao i metode njihovog postizanja. Ali to samo znači da rasteš i mijenjaš se s njima. Nemojte se bojati dodati nešto novo na svoj popis!

Jeste li završili s popisom? Sada ga zalijepite posvuda. Trebao bi biti svugdje gdje vam oči mogu vidjeti. Postavite ciljeve za dan, tjedan, mjesec, pa čak i godinu. Nemojte se bojati gledati u svoju budućnost. Budite sigurni u to!

3) Za sve u životu postoji cijena

Za sve morate platiti. A ne radi se ni o financijama. Cijena se može izraziti u živcima, u utrošenom vremenu, ali u bilo čemu. Ponekad čak i vaše zdravlje može patiti! Ponekad situacija može biti toliko kritična da poželite zauvijek ostati u svojoj omiljenoj zoni udobnosti. Nemojte se prepustiti ovom stanju. Pogotovo kada ste sigurni da je igra vrijedna svijeće. Skupite svu svoju ustrajnost u šaku, i krenite naprijed, bez obzira na sve!

4) Cilj mora opravdati trud

Smatra se da se oko 99% svih rezultata postiže napornim radom. Stvarno je. Samo preostalih 1% je talent. Ali talent bez discipline je ništa. Takav dogovor očito neće dovesti do uspjeha. Ako se trudite iz dana u dan, noseći se sa svim poteškoćama na svom putu, tada ćete sigurno postići nešto vrijedno truda.

Nitko se ne budi kao uspješan poslovni čovjek ili briljantan kuhar. Usput će se napraviti puno pogrešaka, ali to je sasvim normalno. Greške su znak rasta. Ili će te slomiti ili učiniti boljom osobom. Ali nećete se slomiti, zar ne? Zapamtite da samo oni koji ne rade ništa ne griješe!

5) Nemojte skretati s odabrane ceste

Ponekad je vrlo teško natjerati se na nešto, čak i ako je to potrebno. U takvoj situaciji samo treba skupiti svu snagu i nikad se ne prepustiti lijenosti! Možete brzo prijeći s jedne stvari na drugu. To ne znači da morate napustiti lekciju u sredini i uzeti nešto drugo. Naravno, na nešto novo trebate prijeći tek nakon što završite ono što ste započeli.

Samo zapamtite da što se duže odmarate, to je teže prisiliti se da radite kasnije. Uostalom, ne raditi ništa može biti tako lijepo! Međutim, ova ugodna "okupacija" neće vas nikamo odvesti. Ako ste, naprotiv, upravo završili neki posao, nećete ostati raspoloženi. U takvom stanju duha sve se radi učinkovitije! Potrebno je malo odmora kako ne bi "izgorjeli", ali ni to ne treba odgađati.

6) Uvijek idi naprijed

Ne morate rano odustati. Da, neće uvijek sve biti baš onako kako ste za sebe planirali. Naravno, imat ćete i zastoje i kvarove. Ali sve vas to ne bi trebalo udaljiti od vaših ciljeva. Najučinkovitija metoda rješavanja lijenosti, apatije i poteškoća upravo je ne odustati i.

Zapamtite važnost svojih ciljeva, zatražite pomoć od najmilijih i svakako se nagradite za dobre rezultate. Zapamtite da niste sami u svojoj potrazi da budete bolji. A najučinkovitiji način rješavanja poteškoća je usredotočiti se na njihovo rješavanje i prevladavanje!

Pitaju se mnogi "Zašto sam tako lijen magarac?".

Stvarno zašto? A zašto to sve zanima, npr. tebe? Netko – rjeđe, netko češće, a netko o tome stalno razmišlja. Odgovor na drugo pitanje je očit – jer smo svi previše lijeni da s vremena na vrijeme nešto učinimo. Odgovor na prvo pitanje bit će... upravo sada.

... i na kraju će biti vrlo zanimljiv zaključak koji će se mnogima svidjeti ;-)

Definirajmo pojmove. Što je lijenost?

Stanje u kojem ti se ništa ne da raditi. "Slomi", ne žure i uopće ne žele. Prva bitna posljedica je da lijenost nikada ne postoji "općenito", sama po sebi, odvojeno od konkretnog djela/radnje.

Mnogi ljudi kažu da je lijenost nedostatak motivacije. To, inače, potvrđuju eksperimenti: čak i najlijeniji brzo pobjegne od ljutitog psa i žustro skoči s goruće stolice. Ili će sa zadovoljstvom nositi 40 kg tereta na sebi (ako su to zvučnici potrebni za serenadu njegovoj voljenoj djevojci). Ideja je, mislim, jasna.

U principu, moglo bi se stati na ovome, jednom zauvijek definirajući: "lijeni magarac" je samo "nedovoljno motivirani svećenik". Ovo je uobičajen, logičan, ali preplitak pogled na problem. Ne odgovara na pitanje: Što učiniti s tim?"i" Kako se mogu nositi sa svojom rodnom lijenošću?"

Prije nego što se otkrije Najvažnija tajna lijenosti, želio bih reći da se protiv lijenosti ne treba boriti. Lijenost, kao stanje koje se javlja s razlogom, korisno je razumjeti. Naučite razumjeti svoju lijenost i jedan problem (s kroničnim i dalekosežnim posljedicama) u vašem Životu će postati manji.

Skloniti se u stranu.

Nekoliko riječi o Nesvjesnom (to je također intuicija, super-znanje, "Ono" prema Freudu itd.). Ovo je primarni dio ljudske psihe, odgovoran za preživljavanje. “Diše” vaše tijelo, tjera da vam srce kuca, proizvodi hormone i obnavlja stanice itd.

To je moćna i neosporna sila (zapravo), koja donosi odluke koje se kasnije opravdavaju na svjesnoj razini (bla bla sofistika i druga logika). Ili izvedeno od nas i potpuno bez logičkog opravdanja. Kada "svojim razumom sve razumijem, ali ne mogu si pomoći, privuče me on i to je to" ...

Usput, možete naučiti "pregovarati" s nesvjesnim i povezati njegovu moć da ispravi one situacije i riješi probleme koji se svjesno rješavaju s velikim poteškoćama (ili se uopće ne rješavaju). Za to postoji tehnika. Ono što je najprijatnije u tome je to što ne morate ništa raditi sami, već se samo trebate “voditi i uživati”, jer. sve će se zbrajati (kao) samo od sebe. Međutim, ovo je zasebno pitanje.

Lijenost je, kao i svaki drugi osjećaj/stanje, signal nesvjesnog (intuicije). U ovom slučaju, o nesvrsishodnosti rasipanja resursa: snagu, vrijeme, novac, pažnju, trud i zdravlje. Nešto poput: "ne-ne-no-no David Blaine, ne-ne-no-no" :-) Budući da je lijen, nesvjesno pokušava privući vašu pozornost na razlog tome. A sada ćemo analizirati razloge.

Ovdje ću samo staviti autorska prava kako bi čitatelji koji čitaju ovaj članak od onih koji su ga kopirali na svoju stranicu znali da je njegov trener Ildar Zinurov napisao (c) :-)

Dakle, ako ste previše lijeni da nešto učinite, ovo može biti rezultat jednog od 5 razloga...

I zapamtite da je "lijen sam" nepotpun izraz. Bit će točnije: "Previše sam lijen da to radim posebno, na ovaj način, jer ..." - i pronađite razlog zašto ste previše lijeni.

Tako možete otkloniti uzrok (ako je potrebno) ili donijeti drugu odluku, biti svjestan i prestati se tlačiti lošim mislima o sebi. Svijest je cool.

I neka si sretan :-)

Rješavanje problema s kojima se ne možete sami nositi.

Učitavam...

Vrijeme čitanja: 3 min

Lijenost je nedostatak marljivosti, apsolutna nespremnost da se nešto učini, da se otkrije i najmanji napor za djelovanje. Sa stajališta znanosti, lijenost se pojavljuje u kontekstu voljnih sfera pojedinca, percipira se kao njezina negativna kvaliteta, nedostatak aktivnosti, motivacije, nespremnost za postizanje ciljeva, želja za opuštanjem i odmorom. U usporedbi s voljnim karakteristikama osobe postoji nedostatak volje, njoj pripada pojam lijenosti.

Psihologija pojam lijenosti ne tumači kao bolest ili nezdravo stanje, već kao simptom, signal problema, to je sukob između čovjekove želje i njegove dužnosti, potrebe da čini.

Uzroci lijenosti

Psihologija razmatra uzroke lijenosti u nekoliko smjerova: životni uvjeti u kojima se osoba nalazi; individualne karakteristike živčanog sustava pojedinca, odgoja i osobe u društvu. Među najčešćim uzrocima lijenosti, postoji nekoliko opisanih u nastavku.

Prvo, fizički umor, kada je osoba umorna fizički, emocionalno, intelektualno. Ako se poremeti ravnoteža između odmora i rada, iscrpljuje se unutarnja snaga pojedinca i nestaje želja da se nešto radi. Tijelo i živčani sustav odbijaju nastaviti raditi u ovom načinu rada i signaliziraju potrebu za odmorom, manifestirajući se kroz lijenost.

Drugi problem, čiji je simptom lijenost, je gubitak interesa ili uopće nedostatak interesa za posao koji se obavlja ili bi trebao raditi. Cilj nije inspirativan, nedostatak . Ono što trebamo učiniti ne odgovara vrijednostima i interesima koji su za nas značajni u ovom trenutku, osjećaj beskorisnosti onoga što radite. Nesklad između “želim” i “trebao bih” je onaj koji iscrpljuje iznutra. Osoba je dužna učiniti ono što ne smatra potrebnim. "Čija je ovo svrha?" "Kome to treba?" Ako se prisilite na djelovanje, tada će se prirodno pojaviti otpor, najvjerojatnije nesvjestan. Ako se dugo tjerate na nešto, što nije zanimljivo, lijenost će svakako pobijediti.

Sljedeći razlog za lijenost je ovo. Strah da to neće biti moguće učiniti, da zbog utrošene energije, novca i nekakvog truda osoba neće dobiti ono što je potrebno. Dakle, lijenost obavlja zaštitnu funkciju od onih radnji koje se osoba boji učiniti i koje se presijecaju s nekom nelagodom za njega. Možda nije svjestan tog straha, jednostavno će biti lijen za to. Pojedinac se može bojati nečega novoga za njega, nečega u čemu nikad nije imao iskustva, može se bojati ispasti smiješan, uhvatiti se posla i ne završiti ga, ne steći one dividende u koje je vjerovao da se nada. Može postojati i strah kroz prošla negativna iskustva, osobna traumatska situacija s tužnim posljedicama.

Drugi razlog za lijenost je homeostaza. Naše tijelo nastoji očuvati stanje koje mu je poznato. Tijelo je puno, ništa mu ne prijeti, ugodno je, ne treba se truditi da napravi nešto novo za sebe. Ovako čovjek preživi.

Također, razlozi mogu biti prisutnost neuroloških ili mentalnih bolesti, zlouporaba alkoholnih pića, upotreba narkotičkih tvari, kršenje stimulacije i proizvodnje hormona dopamina.

Proučavajući hiperaktivnost kod djece i poremećaj pažnje, uzrok lijenosti mogu se identificirati i problemi u ponašanju u djetinjstvu, emocionalne traume. Posebno bih izdvojio uzrok nastanka stalne, kronične lijenosti - to je djetinjstvo i odrastanje bez brige, bez prava na samostalan izbor, bez rješavanja problema, kada je majka odlučivala i činila sve za dijete, nije mu dopuštala samostalnost.

Analizirajući sve navedeno, na temelju uzroka lijenosti, psihologija se na ovaj fenomen odnosi na nekoliko načina:

Signal da ciljevi nisu ekološki – ne odgovaraju našim željama i osobnim mogućnostima;

Znak nedosljednosti zadatka, kada naši zadaci zahtijevaju vrlo velike napore, a rezultat nije vrijedan toga;

Nedostatak motivacije, bez želje i važnosti u;

Tjelesna, emocionalna, intelektualna neaktivnost, pasivnost.

Kako pobijediti lijenost?

Među ljudima postoji mitsko mišljenje o tome kako prevladati lijenost i apatiju: ovo je čarobna psihološka metoda, jedno pravo rješenje, čarobna vježba koja će pomoći u rješavanju problema. Ali takav jedinstveni alat ne postoji. Unutarnja je odgovornost svakoga kako će čovjek moći živjeti ili služiti svoj život, samostalno donositi odluke. A kako se riješiti lijenosti u pojedinačnom slučaju svakoga, izbor je na samom lijencu i njegovoj odgovornosti.

Kako se čovjeku riješiti lijenosti u današnjem društvu? Ako ste odlučili prestati biti lijeni i spremni ste preuzeti odgovornost za sve te događaje, promjene koje će se dogoditi u životu, onda je vrijedno analizirati algoritam svojih postupaka i mogućnosti rada s lijenošću. Prije svega, ima smisla proučiti uzroke ovog stanja.

Prisjetio sam se jedne anegdote: “Čovjek danima leži na krevetu, žena mu siječe drva i kuha, pere rublje i čisti. Bila je jako umorna, prišla je seljaku i ljutito: - Što ležiš po cijele dane, samo da možeš pomoći u kućanstvu! - On joj ovako mirno odgovara: - Što ako je rat, a ja sam umorna.

Banalni uzrok lijenog stanja može biti umor. U ovoj opciji nema ništa učinkovitije od odmora. Jedini uvjet za takav odmor: da se uopće ne zaokupljate ničim svjesno, pogotovo onim što je napornije - gledati TV, razmišljati o tome kako se usput riješiti lijenosti, analizirati prošli dan, tjedan, mjesec, kritizirati sebe za neaktivnost i pasivnost, ali samo se opustite i odmorite. Još uvijek postoji pouzdan način za prevladavanje umora - aktivan odmor, promjena aktivnosti u aktivnosti s užitkom. Postavite si pitanje: "Kada ste se tako dobro odmorili da ste se osjećali sitima?" Ovdje je potrebno razmišljati o jasnoj dnevnoj rutini, primjerenom korištenju vremena, izmjeni fizičkih aktivnosti s intelektualnim, češćem boravku na svježem čistom zraku.

Ako je razlog nedostatak interesa, gubitak inspiracije za samu aktivnost ili njezin rezultat, tada će biti prikladno pitanje: "Zašto bih to trebao učiniti?". Odgovor će biti objašnjenje što signalizira simptom lijenosti, što je vrijedno za osobu, gdje tražiti interes, kako se možete motivirati, potaknuti da krenete prema rezultatu zadanog cilja. Ako se prisilite da učinite nešto nezanimljivo, onda neće biti rezultata. Postojat će unutarnji otpor. Ako nema zadovoljavajućeg jasnog odgovora na postavljeno pitanje, onda je vrijedno shvatiti čiji cilj osoba ostvaruje, kome je to potrebno. Možda lijeno stanje štiti osobu od neprikladnog trošenja energije, vremena, osobnih resursa. Preporuča se u ovoj varijanti tražiti osobnu motivaciju, vrijedi koristiti pohvalu, obećanje ohrabrenja, ispunjenje želje, što je pojedincu bliže. Važno je vidjeti ugodno i radosno u malim stvarima, naučiti više uživati ​​u manjim pobjedama.

Kako se riješiti lijenosti, čiji je uzrok strah? Lijenost ovdje igra pozitivnu funkciju, štiti nas od nelagode, neugodnih osjeta i posljedica. Strah je često nesvjestan, pa je izuzetno teško razumjeti uzrok lijenosti. Preporučljivo je ući u trag što je u takvoj aktivnosti bolno, čega se bojimo, od čega bismo se željeli odmaknuti. Zapitajte se: "Koja je moja intrinzična korist, koja je moja dobit ako to odbijem?" Ovdje je najbolji način da priznamo svoj strah, da pronađemo ono čega se konkretno bojimo, što je potrebno učiniti kako bismo prevladali unutarnje strahove. U modernom društvu, lijenčina je prihvatljiviji oblik ponašanja od straha. Ali bit će beskorisno i zamorno boriti se protiv lijenosti kada je njen uzrok strah. Važno je razumjeti zašto ne vjerujete sebi? Što treba promijeniti, pooštriti, shvatiti kako bi se obnovila vlastita odlučnost, svoje mogućnosti, povećalo samopouzdanje.

Kako prevladati lijenost i apatiju kod osobe ako su simptom depresije, nespremnosti da se bilo što promijeni, uobičajenog načina života, naslijeđa odgoja ili bolesti? Tada se preporuča obratiti se potrebnim specijalistima iz područja medicine radi pregleda ili liječenja, raditi s psihologom, psihoterapeutom. J. Hollins je napisao da je depresija, kao i apatija, korisna poruka, da je nešto vitalno sadržano u stanju depresije i vrlo je značajno ne bježati od toga, već uroniti u taj boravak, osjetiti i razumjeti više o tome, kako biste kasnije imali snage ići dalje.

Svaki susret s lijenošću podrazumijeva napor. Gdje se ti napori trebaju primijeniti, određuje se što se krije iza simptoma. Svejedno, morat će se uložiti napor, samo ovo stanje neće nestati. Odsutnost lijenosti ne znači raditi mnogo stvari, zabranjivati ​​si ništa, radi se o odsutnosti u sadašnjem životu nespremnosti za djelovanje, odlučivanje, kretanje.

U osnovi, postoje tri opcije da ne budete lijeni:

Tada je prisutna inspiracija, a ako slučaj ne nadahnjuje, onda osoba razumije kako se zainteresirati;

Kada pojedinac ima sposobnost potaknuti se na to. Ovdje je važno održavati ravnotežu u razumijevanju onoga što osoba treba i što stvarno želi. Uostalom, ako se samo prisiljavate, možete biti jako iscrpljeni od takvog pritiska, a kao rezultat toga nećete htjeti učiniti ništa;

Prihvatite situaciju, prestanite sebe kritizirati zbog svoje lijenosti. Uostalom, lijenost vas možda štiti od praznog, nezanimljivog rada, čiji kraj neće donijeti željeni užitak.

Općenito, simptom lijenosti ukazuje na nedostatak razumijevanja i razumijevanja onoga što pojedinac stvarno želi u svom životu. Osoba koja je svjesna što želi lako se nosi s lijenošću.

Predsjednik Medicinsko-psihološkog centra "PsychoMed"

Stavimo točke na "i" od samog početka. Kako bismo razumjeli kako pobijediti lijenost i natjerati se na rad, moramo odlučiti što točno podrazumijevamo pod riječju rad. Ovaj članak će govoriti o tome kako se konačno prionuti radu na vlastitom projektu koji stalno odgađate ili uopće ne počinjete (što također nije rijetkost), ili kako se natjerati da radite na sebi npr. naučite nešto ili dovedite svoje tijelo u red, ili počnite stalno raditi nešto što ste dugo željeli, ali iz nekog razloga jednostavno ne možete da se okupite.

Dakle, kako pobijediti lijenost i natjerati se na posao?

1. Prva stvar s kojom trebate početi je da si postavite pitanje:Što ću dobiti za ovo?

Naš mozak je užasno sebičan i uvijek želi biti siguran da ne troši energiju, već na neke vrlo ugodne lepinje za to. Mozak u prosjeku troši i do 30 posto sve energije, vrlo je energetski zahtjevan za tijelo, pa ga prije svega trebamo uvjeriti da u isto vrijeme bude s nama.
Kako to učiniti?

Jezik mozga su slike i emocije. Ako ga želiš u nešto uvjeriti, onda moraš govoriti njegovim jezikom. Racionalna uvjerenja ovdje neće raditi. Stoga morate sjesti i pravilno zamisliti ove iste lepinje. Kako će ti i on (vaš mozak) biti super kad ih dobijete. Kako ćeš se tome radovati, kako će ti se život promijeniti. I čim u sebi osjetite emocionalni odgovor na ove imaginarne slike, proces je započeo.
Zapamtite, vaš racionalni um se može pitati - što ako ne uspije? - može sumnjati i to je normalno, ali vaš mozak - vaše emocije moraju u potpunosti vjerovati i željeti uspjeh.

2. Ništa se neće promijeniti u vašem životu, vaš cilj se neće približiti.

Naš tim vodi blog i često se susrećemo s pitanjem kako pobijediti lijenost i natjerati se na pisanje. I mi se često nerado išta upuštamo unatoč činjenici da imamo ogroman broj ideja o čemu pisati. No, jedna od glavnih motivacija za nas je da ako danas ne učinimo ništa, onda smo jedan dan dalje od konačnog rezultata. Stoga, ako odlučite da idete prema cilju, radite na nečemu ili nešto naučite, uvijek morate imati na umu da odgađanjem stvari za kasnije sami povećavate vrijeme za postizanje tog cilja.

3. Gledajte u oči stvarnosti.

Svatko od nas misli da je poseban. Apsolutno svaka osoba misli da je nekakav poseban. S jedne strane, ovo je jako cool, ali s druge strane, ponekad stane na put. Uostalom, zašto nešto raditi ako vjeruješ da će ti svijet jednog dana sve donijeti na srebrnom pladnju. Ali vrijeme prolazi, a svijet ne donosi sve.
Stoga ne smijete slijepo vjerovati da ste najpametniji na svijetu i da će vam svijet kad-tad donijeti nešto baš tako, jer vi sve znate bolje od ikoga.

Čak i ako stvarno puno znate i te informacije u vašoj glavi ne pretvore u stvarne radnje, cijena tih informacija je nula.
Pametan je onaj koji zna koristiti znanje, a ne onaj tko ih pohranjuje u glavi kao na hard disk.

4. Imate priliku za ovo i to je super!

Prestanite razmišljati o poslu kao o nečemu nevjerojatno teškom. Razmislite tko nema resurse koje imate.
Neka vam proces rada prinese zadovoljstvo, sipajte čaj, uključite glazbu, neka bude cool i zabavan. Zaboravite na glupa uvjerenja da posao dolazi od riječi rob, zapamtite da posao dolazi od riječi "zauzet", a biti zauzet nečim što volite je super!
Ako uspijete potpuno prožeti ovu ideju, malo je vjerojatno da ćete ponovno tražiti kako prevladati lijenost i natjerati se na nešto.

5. Ispravne navike.

Kada razmišljamo o tome kako pobijediti lijenost i natjerati se na posao, često se nadamo čarobnoj piluli. I u principu, takva tableta postoji, ali uzimanje također zahtijeva određeni napor. Mehanizam djelovanja ove tablete je da ako se prisiljavate da radite svaki dan mjesec-dva, tada se u jednom trenutku više nećete morati prisiljavati i bit će vam lakše raditi. Oni. razvit ćete naviku rada.
I još jedna važna točka je razvijanje navike samostalnog rada.
Vjerujte, ako naučite raditi bez da vas netko kontrolira, to će vam pomoći da postignete puno u životu. Vrlo malo ljudi zna se natjerati na posao. Većina će odugovlačiti, nazivati ​​se odugovlačećima i činiti sve osim onoga što treba.

6. Pojednostavite svoj posao.

Ponekad razmišljamo kako pobijediti lijenost i natjerati se na posao. No, možda su te stvari doista vrlo teške i izbjegavamo ih s razlogom, a malo tko ih općenito, u principu, možda želi raditi. U ovom slučaju svakako morate pronaći neki način da pojednostavite ovu stvar, vjerujte mi, puno je lakše potrošiti nekoliko sati razmišljajući kako biste smislili kako pojednostaviti ovaj posao nego potrošiti stotine sati na bježanje od posla.

7. Radite određeno vrijeme dnevno.

I ni minute dulje. Čini mi se da je to dobar način, jer posao razvučen na cijeli dan postaje beskonačan.
Postoje posebne tehnike kao što je tehnika "pomodoro" - kada se mjerač vremena postavi na npr. 20 minuta. Odrađene su tri serije po 20 minuta. I tada je posao završen. Tijekom ovih 20-minutnih serija radite i ništa vas ne ometa. Razumijevanje da ćete se odmoriti nakon 20 minuta pomaže vam da se usredotočite na zadatak i budete potpuno uronjeni u njega.
Mnogi koji prije nisu mogli shvatiti kako se prisiliti da rade na sebi prepoznaju ovu metodu kao učinkovitu. Sa znanstvenog stajališta, ovo je jedan od najboljih načina, jer čovjek najčešće gubi koncentraciju nakon pola sata – četrdeset minuta vježbanja, bez obzira što radi.

8. Raditi za sebe jednako je velika stvar kao i raditi za nekog drugog.

Ova stavka je za one koji gledaju svoja posla.
Ponekad se čini da je to što sami radimo nekakva glupost i neozbiljnost, a može li to netko stvarno platiti? Ali ako zastanete i usporedite obveze svog uredskog posla s obvezama koje obavljate u vlastitom poslu, shvatit ćete da je uredski posao vrlo jednostavan i primitivan, a njegova vrijednost je sumnjivija od onoga što radite. na vlastitim projektima. A najčešće ono što radiš za sebe zahtijeva puno više energije i znanja, ali ti u isto vrijeme zasigurno daje više slobode i perspektive.

9. Ovisnost o internetu i gadgetima.

Kao što smo već rekli u članku “”, jedan od razloga zašto ne želite raditi može biti ovisnost o internetu, kada je želja za gledanjem još jednog četrdesetog videa na YouTubeu toliko jaka da se ne možete zaustaviti, međutim, ne ne stići do posla.

10. Realna količina posla po danu.

Budite realni koliko posla možete obaviti u jednom danu. Jer ako ga ne možete ispuniti, tada ćete imati samo osjećaj razočaranja, što će vas jako demotivirati. Bolje je stvari raditi malo po malo, ali redovito.

Ako i vi znate dobre načine kako pobijediti lijenost i natjerati se na posao, svakako ih podijelite u komentarima.
I htjeli bismo završiti ovaj članak s još jednim savjetom. Savjetovat ćemo vam da se ne krivite ako se ne uspijete uvijek natjerati na posao, Jučer je već prošlo, nemojte trošiti energiju na nepotrebna žaljenja, bolje je potrošiti je na posao danas.

Vrlo često, simptomi lijenosti doprinose uništavanju normalnog života, postaje uzrok društvene neprilagođenosti. Za odraslu osobu, lijenost postaje veliki problem koji ih sprječava u radu, skrbi za obitelj i obavljanju profesionalnih zadataka.

Napredak u karijeri zahtijeva pojačano ciljano djelovanje, razvoj plana i faznu provedbu vaših zadataka. Samo istinski vrijedna osoba može postići pravi uspjeh na profesionalnoj razini.

Isto vrijedi i za djecu za koju se školovanje, provedba programa osposobljavanja smatra važnim dijelom uspjeha. Ako dijete nema vremena rješavati školske probleme, naučiti program zbog lijenosti, ovaj problem postaje značajan i odmah ga treba ispraviti.

Lijenost uzrokuje probleme u obiteljskom životu. Takvi se ljudi često svađaju i nemarno se odnose na romantične odnose, ne cijene supružnike. Nisu navikli pospremati za sobom, ponekad su lijeni da čak i kuhaju hranu, malo komuniciraju s djecom, ne obraćaju pažnju na njih. Brak s takvom vezom puca po šavovima i doslovno se raspada, polako iscrpljujući supružnike.

Ako promatramo znakove lijenosti kao biblijski fenomen, treba napomenuti da je uvršten na popis sedam teških grijeha. Baš kao i za požudu, proždrljivost, ljutnju, zavist, pohlepu i ponos, lijenost se strogo kažnjava. U Božanstvenoj komediji Dantea Alighierija, lijenima je osiguran peti krug pakla.

Vjeruje se da lijenost uvelike pogoršava ponašanje osobe u načelu i čak ih gura na teže zločine, samo da ne rade i ne rade prekomjerno. Uništava stvarne planove za život i dobra djela čovjeka i istovremeno opravdava nedjelovanje u odnosu na vlastitu osobu i društvo u cjelini. Lijeni ljudi, naime, gube ljudski obraz, objašnjavajući svoje ponašanje neopravdanim razlozima, i opravdavaju se.

Glavni razlozi za razvoj lijenosti

Ponekad se lijenost javlja spontano, bez utjecaja na psihološku ili somatsku sferu ljudske aktivnosti. Ova vrsta je vrlo česta, ali ponekad još uvijek možete pronaći početni okidač lijenosti. U većini slučajeva leži u psihološkom stavu, somatskom nedostatku energije i vitalnosti ili faktoru stresa. Često podrazumijeva manifestaciju teške mentalne bolesti. Naravno, složeni slučajevi otkrivaju se vrlo rijetko, ali oni i dalje zauzimaju mjesto u statistici mentalnih bolesti među populacijom.

Uzroci lijenosti kod odraslih

Za odrasle uzroci lijenosti mogu ovisiti o razini fizičkog i psihičkog stresa tijekom radnog vremena, kao i o korisnosti odmora i oporavka. Naravno, za radoholičare s neredovitim radnim vremenom bit će normalno da se navečer osjećaju umorno i nerado obavljaju bilo kakav posao. Umor se osjeća kao nedostatak snage i energije za aktivnost i želja za smirenjem.

Vrlo često je uzrok lijenosti nedostatak vitalne energije zbog somatskih patoloških promjena u ljudskom tijelu ili poremećaja živčanog sustava. U takvim slučajevima trebate se obratiti liječniku specijalistu, napraviti pretrage i pregledati, možda razlog leži u tijelu i ukazuje na neku vrstu poremećaja unutarnje ravnoteže.

Ponekad opći karakter i temperament mogu odrediti produktivnost svake osobe. Primjerice, jedna osoba može obaviti više od 10 zadataka tijekom poslijepodneva i to smatra normom, dok će druga obaviti dva zadatka iste složenosti, mislit će da je previše radila i otići će se odmoriti. To je ono što može igrati važnu ulogu u natjecanju zaposlenika za jedno radno mjesto, gdje je produktivnost rada važan dio. Mnogo je vjerojatnije da će aktivni i vrijedni kandidati napredovati na ljestvici karijere i postići profesionalni uspjeh.

Osoba koju ne zanima rezultat i vjeruje da može bez izvođenja neke radnje, ne želi ništa učiniti. To ukazuje na nedostatak motivacije, dodatnog poticaja ili razloga za obavljanje određenih radnji, bavljenje bilo kakvom aktivnošću. Takvi nezainteresirani za budućnost ne kuju planove, već jednostavno idu uz tok.

Vrlo čest uzrok lijenosti je nedostatak očitovanja volje. Čovjek je stalno sklon odlagati do sutra ono što je danas sasvim sposoban učiniti, a ne može to kritički ocijeniti. Stalno se čini da će sutra biti više vremena, više snage ili više prilika, ali ne možete dugo gurati stvari ispred sebe. Prije ili kasnije, njihova akumulacija će pasti kao težak teret i vršit će pritisak na ramena, zaprijetit će pravim hitnim stanjem.

Najčešće, previše lijen za obavljanje posla koji osobi uopće nije zanimljiv. Ako zadatak ne izaziva nikakav interes i ne može očarati, onda ga nije tako lako dovršiti. U takvim slučajevima vrlo je teško pronaći dodatnu motivaciju i natjerati se.

Ponekad se osoba jako boji prihvatiti posao koji zahtijeva značajnu pažnju i odgovornost, kao i zahtjeve nakon obavljenog zadatka. To se više odnosi na psihološke stavove iz djetinjstva, kada roditelji radije ne povjeravaju djetetu teške ili teške zadatke. U takvim slučajevima razvija se osjećaj relativne inferiornosti, koji ne dopušta preuzimanje bilo kakve obveze za obavljanje složenih i odgovornih zadataka.

Suvremena znanstvena istraživanja ne miruju i svakim danom idu naprijed u proučavanju ljudskog genoma. Trenutno je identificiran i izoliran ljudski gen koji je odgovoran za lijenost. To nipošto ne predviđa lijeno ponašanje, već samo daje sklonost. Ovu tendenciju možete razviti i pojačati, ili se protiv nje možete boriti protiv osobitosti genoma organizma.

Uzroci lijenosti kod djece

Uzroci ovog stanja kod djece ne razlikuju se puno od odraslih, ali prevladavajući čimbenici su nešto drugačiji. Primarnu ulogu igra nedostatak motivacije. Zadaci u školi se izvode na rutinskoj razini, koja ne zahtijeva objašnjenje relevantnosti vježbi.

Svaki zadatak je riješen jer je „potrebno“. To nije dovoljno da motivira mlado, puno snage i energije tijelo da svoje resurse usmjeri na mentalnu aktivnost. Većina školskih zadataka nije u stanju zainteresirati dijete, pa stoga počinje biti lijeno ili se osjećati nemoćno.

Važan razlog može biti prevelika složenost zadataka za dijete. Nizak uspjeh može biti motiviran početnim nerazumijevanjem suštine zadataka i naknadnom lijenošću uz nemogućnost da se isti izvrši. Dijete nikako ne može riješiti problem i ubrzo to prestaje pokušavati. Roditelji to stanje nazivaju lijenošću, psuju i prema tome kažnjavaju, ali to ne pomaže.

Zanimanje za slučaj i značajna motivacija imaju primarnu ulogu u ispunjavanju zadataka koje je dijete postavilo. Dječji horizonti i izbor slučajeva prilično je jednostavan. Dodijeljeni zadatak treba se svidjeti ili nositi odgovarajuću nagradu. Dijete mora razumjeti uzročno-posljedične veze izvršavanja zadataka i dobivanja onoga što želi.

Znakovi razvoja lijenosti

Lijenu osobu je lako prepoznati. Treba samo pogledati njegovu dnevnu rutinu i postotak neaktivnosti po danu. To uopće ne znači da je takva osoba sposobna samo ležati, ne kretati se satima u krevetu i pljeskati kapcima.

Moderne tehnologije odavno su izmislile načine na koje lijeni ljudi "aktivno" provode svoje slobodno vrijeme bez značajnih napora. To uključuje TV, Internet, računalne igre. Ako gledate s čisto fizičke točke gledišta, stvarno je malo motoričkih radnji tijekom korištenja ovih modernih inovacija.

Lijeni ljudi važnije ili složenije zadatke odgađaju "za kasnije" i ne obraćaju im dužnu pažnju. Obično izbjegavaju odgovornost u točnom ispunjavanju bilo kojeg dogovora ili zadatka, rijetko obavljaju hitne poslove.

Ali, kako kažu, lijenost je motor napretka. Puno prikladnih uređaja koji smanjuju ljudski rad i pojednostavljuju zadatak izumili su lijeni ljudi. Nisu bili voljni učiniti više od potrebnog. Od kotača do modernih robota koji obavljaju kućanske poslove... Posebni mehanizmi u stanju su izvršiti one zadatke koji zahtijevaju rutinsko trošenje energije i truda.

Lijenima je lakše smisliti način da sebi olakšaju stvari nego da to rade onako kako se traži. Ponekad to traje i dulje od toga, ali obično se isplati. Lakše se tisuću puta uvjeriti da je nešto nemoguće zaobići nego učiniti.

Na poslu se takvi ljudi pridržavaju sporog tempa, ali u isto vrijeme rijetko izlaze iz kolotečine. Rade točno onoliko koliko je potrebno da se ne grde, a ni kap više. Iznad svega cijene svoje vrijeme i energiju.

Vrste lijenosti i njihove karakteristike

Lijenost je klasificirana prema različitim karakteristikama, uključujući uzroke i karakteristike svake od njih. Najizrazitija je njezina podjela na područja opravdanja. Na koje procese najjače utječe lijenost, ova vrsta lijenosti se zove.

Postoje sljedeće vrste lijenosti:

• . To je osjećaj koji nastaje kao signal iz tijela. Može ukazivati ​​na umor, iscrpljenost ili iscrpljenost tjelesnog potencijala tijela. Naravno, za produktivan rad potrebno je pravilno izmjenjivati ​​razdoblje rada i odmora.
• mentalna lijenost. Nemogućnost čak i razmišljanja ili analize bilo kakvih procesa. Često se opaža kod radnika znanja, kada se nakon napornog dana teško natjerati da brojite elementarne brojeve ili razmišljate o značenju uputa.
• Emocionalna lijenost. Više kao iscrpljivanje svake prilike za pokazivanje osjećaja. Ponekad se opaža kao posljedica umora ili faktora stresa. Čovjek je toliko umoran da obavlja bilo kakav posao bez ikakvih emocija, a nije ih u stanju otkriti ni u situacijama koje to zahtijevaju. Ravnodušnost prema obavljanju običnih poslova obezbojava radni dan i onemogućuje uživanje u poslu.
• kreativna lijenost. Opisuje se kao proces koji se promatra dok dolazi do novih rješenja, ideja. Često, ako trebate organizirati nešto zanimljivo i kreativno, morate se odvojiti od rutinskih zadataka i koncentrirati se na glavnu stvar.
• Patološka lijenost. To je ekstremni stupanj bilo koje od njegovih sorti, što se očituje u nedostatku motivacije za obavljanje bilo kakvih zadataka. Osoba jednostavno ne želi ništa raditi ili namjerno besposličar, a da to ni iz bilo kojeg razloga nije objasnila.

Važno! Patološka lijenost treba promatrati nakon potpunog odmora i u odsutnosti umora.

Kako pobijediti lijenost

Način da se riješite lijenosti ovisi o uzroku njezine pojave, vrsti i stupnju zanemarivanja procesa. Primjerice, ako se osoba jedva izvuče iz kreveta, sportski hobiji ne dolaze u obzir.

Razmotrite načine borbe protiv lijenosti:

1. Ako je lijenost posljedica tjelesnog umora, treba se dobro odmoriti, jesti i omesti.
2. Ako je uzrok tjelesna ili tjelesna bolest, potrebno je posjetiti liječnika. Samo on može ispravno objasniti kako se nositi s lijenošću uzrokovanom nekom vrstom somatske bolesti.
3. Preporuča se postaviti sebi visoke ciljeve, stalno planirati budućnost i ostvarivati ​​fazu po fazu. Ne možete ostati bez sna, jer će se tada život činiti beskorisnim.
4. Ne odgađajte za sutra ono što možete učiniti danas. Zlatna istina, kao nitko drugi, prikladna je za lijene ljude. Morate se prisiliti da odradite barem dio posla ili ga planirate nekoliko dana. Nakon prvih 10 minuta bit će entuzijazma i snage da se posao dovrši u potpunosti.
5. Ako posao uzrokuje samo napade lijenosti, vrijedi razmisliti je li to doista nešto čime se možete baviti cijeli život. Možda profesija jednostavno nije prikladna ili posao nije previše dobar za te zadatke.
6. Kada strah od odgovornosti postane uzrok lijenosti, trebali biste sami otkriti tko donosi odluke u vašem životu. Morate vjerovati u sebe i podizati svoje samopoštovanje. Trebali biste početi s manjim, ali odgovornim slučajevima, a zatim s vremenom povećavati glasnoću. To je jedini način da postanete istinski uspješna osoba.
7. Važno je naučiti kako pravilno rasporediti svoje vrijeme, postaviti jasne granice za rad i odmor. Planiranje vam omogućuje da postavite ograničenja kada možete biti lijeni, a ne da se brinete o tome kada posao treba obaviti.

Kako se riješiti lijenosti - pogledajte video:

Lijenost uvijek ostavi osobu korak iza snova i predstavlja veliki problem. Pojačava ambiciju, smanjuje šanse za uspjeh na profesionalnom polju, povećava broj svađa u obitelji. Morate ga se riješiti što je prije moguće, jer što duže osoba ostaje u ovom stanju, teže ga je izvući iz njega. Ali postoje plusi, malo potaknuvši osobu, lako možete postići produktivnost njegovog rada, glavna stvar je da ne ostane navika izbjegavanja posla na bilo koji mogući način.