U koje doba dana je zdravije jesti voće? Kako jesti voće za mršavljenje

Kako pravilno jesti voće i povrće? Nikoga od vas ne treba podsjećati koliko dobrobiti voće i povrće donosi ljudskom tijelu.

Jedući određenu količinu ovih dobrota tijekom sezone, naše tijelo nakuplja potrebna količina energije, koja mu je toliko potrebna, posebno u jesensko-zimskom razdoblju.

Ali gutanje voća i povrća tijekom sezone nije dovoljno. Moram znati, kako i kada je najbolje jesti povrće i voće.

Sada pokušajmo sve shvatiti, jer pravilna prehrana omogućit će vam da izvučete maksimalnu količinu dobrobiti iz ovih proizvoda i ne naškodite svom zdravlju.

Prilikom konzumacije voća i povrća potrebno je voditi računa o individualnim karakteristikama svake osobe. Jer jednom je dopušteno jesti sve, dok drugi mora poštovati određena ograničenja koja će mu omogućiti održavanje normalnog zdravlja.

Prije svega, morate znati kada prekinuti sve. Uostalom, kada ovo ili ono voće (povrće) sazrije, ne treba se nabacivati ​​na njega i jesti do sitosti. Ako se toga ne pridržavate, možete se otrovati, i to vrlo ozbiljno.

Vaša prehrana treba biti uravnotežena. Također nema potrebe jesti nekoliko vrsta voća i povrća u isto vrijeme. Neki od njih se možda neće dobro međusobno kombinirati i to će dovesti do želučanih tegoba.

Općenito postoji općeprihvaćeno dnevna norma, koja ne smije biti veća od pola kilograma. Od čega se tristo grama može izdvojiti za voće, a dvjesto za povrće .

Ali samo promatranje specifikacije težine nije dovoljno. Također morate znati kako pravilno jesti povrće i voće. Uostalom, postoje kategorije i vrste tih proizvoda koje se ne preporuča svakodnevno konzumirati.

Na primjer, što se tiče voća, Jabuke možete jesti svaki dan, kruške, breskve I kajsije. Ali bolje je konzumirati ananas, grožđe, dinju, mango ne više od dva puta tjedno.

Što se tiče povrća, dakle krastavci, rajčice,razne salate Možete ga jesti doslovno svaki dan.

Jer, sirovo povrće je jako zdravo, ali ono povrće koje se može termički obraditi – cikla, mrkva, krumpir, tikvice i drugo – preradom gubi određenu količinu hranjivih tvari.

I imaju puno kalorija. U ovom slučaju, bolje je ograničiti njihovu upotrebu.

Istraživači su to odavno dokazali Bilo koje povrće i voće je bolje jesti prije ručka. Limit je četiri sata poslijepodne. Nakon tog vremena, bolje je suzdržati se od konzumiranja takvih proizvoda. Inače, oni neće donijeti nikakvu korist i mogu naštetiti vašem zdravlju.

Ovo su samo tri glavne karakteristike za ovu kategoriju proizvoda. Ali svaka od ove kategorije ima svoja pravila korištenja.

Što se tiče voća, mogu se dati sljedeće preporuke::

1) Voće je najkorisnije sirovo i zrelo, stoga treba izbjegavati konzervirano voće, termički obrađene sokove i kompote.

2) Vaša preferencija bi trebala biti svježa hrana. Također je dobro piti svježe cijeđene sokove.

3) Strano voće, utrljano do sjaja voskom (za prezentaciju i duže skladištenje), ne donosi praktički nikakvu korist.

4) Prednost treba dati proizvodima koji se stvarno uzgajaju. Ako nemate vlastiti krevet ili vrt, onda je bolje kupiti na tržištu od vrtlara i vrtlara koji to rade.

5) Voće se brzo apsorbira, pa ga je bolje jesti neposredno prije obilnijeg obroka ili određeno vrijeme nakon njega.

6) Voće je dobro uzimati ujutro, na prazan želudac. Tako ćete od samog jutra svoje tijelo napuniti energijom, energijom i snagom.

7) Jedite voće kao desert(kao što se ovdje često radi) strogo se ne preporučuje. Ako svoju glavnu hranu jedete s voćem, u želucu će započeti procesi fermentacije, što će dovesti do nelagode i nadutosti.

8) Neke vrste voća donose veliku korist kada se jedu s korom. U njemu su pohranjeni potrebni vitamini.

9) Voćni džemovi i džemovi dobri su u medicinske svrhe. Ali oni sadrže veliku količinu šećera, što će naškoditi vašoj figuri. Stoga ih ne biste trebali jesti žlicama, pa čak ni svaki dan.

Naoružajte se ovim općeprihvaćenim normama prehrane voćem i povrćem. Ali Također je vrijedno znati značajke svakog od njih ove proizvode. Navedimo nekoliko primjera. Postoje kategorije ljudi kojima je slatko voće kontraindicirano - dijabetičari.

Jabuke Ne biste trebali jesti prije nego što uzmete obilniji obrok. Ovdje kruške su izvrsne za povećanje apetita. Stoga ih treba konzumirati prije glavnog obroka. Kruška ima i diuretski učinak. Nemojte se njime puniti ako idete na dugo putovanje.

Ovo voće treba isključiti s popisa namirnica ako imate želučane tegobe. Ali za zatvor, naprotiv, morate jesti nekoliko voća.

Dugogodišnji favorit na našim prostorima, stranim kivi će dobro pomoći nakon burne gozbe– ublažava žgaravicu i težinu u želucu. Ali nikako ga ne kombinirajte s mliječnim proizvodima.

Banane su kalorične. Stoga ih ne biste trebali jesti na prazan želudac. Njihova česta uporaba također neće dovesti do ničega dobrog. Ovaj proizvod se može koristiti kao zamjena za međuobrok. Dobro će utažiti vašu glad i napuniti želudac.

Preporučljivo je jesti ga svježe ubranog i ne piti ga s vodom. Inače će isti proces fermentacije započeti u želucu.

Mandarine I naranče, pojeo u plural vjerojatno će izazvati alergije. Osim toga, zbog svoje kiselosti uništavaju zubnu caklinu.

Ovo voće je najbolje konzumirati najmanje sat vremena nakon glavnog obroka. A nakon jela bilo bi dobro isprati usta. To će pomoći da vaši zubi duže ostanu netaknuti.

Neke vrste voća su štetne ne samo određene vrste bolesti, ali su također kontraindicirane za dojilje.

Mlade majke trebale bi zaboraviti na takve delicije kao što je grožđe, dinja, mandarine, naranče, kruške, breskve, nektarina,trešnje. Ovi proizvodi mogu povećati stvaranje plinova u djeteta, pa čak i izazvati alergijsku reakciju.

Postoji i nekoliko pravila u vezi s povrćem..

1. Samo mala količina povrća može se jesti sirova - mrkva, cikla, kupus, salate, krastavci, rajčice, rotkvice. Stoga povrće morate pravilno kuhati. Nemojte ih prepeći, gube sve. korisna svojstva. Bolje ga je malo nedovoljno kuhati kako bi povrće postalo hrskavo;

2. Pečeno i preprženo povrće ne donosi nikakvu korist tijelu, naprotiv, može čak naškoditi;

4. Povrće kuhajte na pari kad god je to moguće. Ova metoda obrade proizvoda omogućuje vam da uštedite maksimalnu količinu vitamina i esencijalnih hranjivih tvari. ljudskom tijelu elementi;

5. Bolje je koristiti prirodne proizvode kao preljev - limun, češnjak, luk;

6. Jedite više svježe ubranog povrća – rotkvice, luk, krastavci,rajčice.

Svježe voće i povrće vrlo je zdravo i neophodno ljudskom organizmu. Naučite ih pravilno jesti kako biste svom tijelu imali samo koristi!

Možete li zamisliti, naziv ovog egzotičnog voća je doslovno preveden sa arapski zvuči kao "prst". Ali stvarno, ovo voće izgleda kao prst :)

Generalno, banane su vrlo zdrave. Sadrže toliko vrijednih tvari:

• inulin (ovo je hrana za dobre mikrobe u našem tijelu);
• magnezij, kalij, mangan i drugi mineralni spojevi;
• vitamini skupine B i C;
• pektin;
• antioksidansi;
• itd.

Osim toga, ovi žuti plodovi izvrsno su “gorivo” za tijelo. Pomažu vam da napunite baterije prije treninga i brzo se oporavite nakon njega. Stoga banane možete jesti pola sata prije bavljenja sportom ili neposredno nakon treninga.

Banane također popravljaju raspoloženje – potiču proizvodnju hormona radosti – serotonina. I ovo prekomorsko voće također zauzima počasno mjesto na popisu afrodizijačkih proizvoda. One proizvode hormon ljubavi - oksitocin 😉 Kome ga nedostaje, jedite više ovog voća.

Koje su banane najbolje jesti kada mršavite?

Bez sumnje, banana je zdrava. Članak "" pomoći će vam da ga bolje upoznate. Ako pojedete 1 srednju bananu (oko 100 grama) dnevno, to neće toliko povećati vaš dnevni unos kalorija. Energetska vrijednost mu je 96 kcal. Ugljikohidrata ima 21 g, proteina 1,5 g, a masti 0,5 g.

Budući da su banane 90% ugljikohidrati, smatraju se voćem koje podiže razinu šećera u krvi. Posebno zrelo voće. Međutim, GI indeks banana, ovisno o zrelosti, kreće se od 42-62. To ih klasificira kao niske ili srednje na glikemijskom indeksu ( 1 ).

Pogledajmo što je najbolje jesti pri mršavljenju. Uostalom, imaju različite stupnjeve zrelosti.

Nezrele banane (1-3)

Takvo voće ima neke prednosti. Sadrže smanjeni sadržaj šećera u usporedbi sa svojim zrelim kolegama. Nezrelo voće izvrstan je izvor prebiotičkih vlakana. Pomažu hraniti dobre bakterije u vašim crijevima i poboljšavaju probavu.

Zahvaljujući većem udjelu otpornog škroba, zeleno voće dulje daje osjećaj sitosti.

Jedan nedostatak njihovog konzumiranja je taj što ih je teško jesti. probavni sustav i može izazvati nadutost.

Kako biste prikrili blago gorak okus nezrelih banana, dodajte ih u smoothieje s drugim voćem i povrćem. Odlično idu u smoothije s jogurtom i cimetom, malinama, orašastim plodovima ili medom.

Zrele banane (4-7)

Zreli plod sadrži visoku koncentraciju svih dijetalnih vlakana, vitamin C, kalij, vitamin B i mnoge antioksidanse. Osim toga, zrelo voće je lakše za naš probavni sustav.

Ali prezrela banana s tamnim mrljama ukazuje na to da sadrži specifičan izvanstanični protein. Zove se TNF ili faktor nekroze tumora. Ovo je tvar koja ima antikancerogeno djelovanje, odnosno bori se protiv abnormalnih formacija. TNF također pomaže u jačanju imunološkog sustava.

Ako kupite cijelu hrpu zrelih plodova i počnu se kvariti, stavite ih u hladnjak da se očuvaju hranjivim tvarima. Pasirajte ih i namažite umjesto maslaca na sendviče ili ih dodajte u pečenje. Možete ih i zamrznuti za upotrebu u ohlađenim ljetnim smoothijima.

A evo i veličine plodova poseban značaj Nemati. To ni na koji način ne utječe na njihovu korisnost.

Je li moguće jesti banane navečer?

Ljudi koji gube na težini često se zanimaju mogu li jesti banane navečer. A onda odmah sa svih strana navale “stručnjaci” sa svojim savjetima. " Što god jeli, ni pod kojim uvjetima ne postoje strašni ugljikohidrati. Noću se nastanjuju u stanicama vašeg tijela. A ujutro se probudiš obrastao višak kilograma " Ili ova preporuka: “ Zaboravite banane. Od njih ćeš samo biti bolji. Bolje jedi».

Pa, što reći - nakon takvih "argumenata" stvarno ćete prestati jesti banane. Ali takve drastične mjere nisu uvijek opravdane. Ali cijela je stvar u tome da svatko od nas ima tijelo koje drugačije funkcionira.

Neki ljudi mogu navečer pojesti bananu i mirno zaspati. Za druge, jedenje ovog egzotičnog voća može izazvati povećanu snagu, koja se postupno pretvara u glad. To se prije svega odnosi na osobe s velikim fluktuacijama razine šećera u krvi.

Postoji još jedan argument koji nije u korist banana navečer. Ovo egzotično voće ima snažan diuretski učinak. A razlog tome je kalij. Stoga, ako ovo voće pojedete prije spavanja, možete cijelu noć trčati na WC.

SVE TAJNE MRŠAVLJENJA

Vjerojatno ste čuli mnogo pravila o tome kada i kako jesti voće. Ako razmislite o tome, mnoga pravila su prilično kontroverzne prirode. U ovom ćemo članku pogledati postoje li doista pravila za konzumaciju voća te odgovoriti na pitanje je li zdravo jesti voće nakon obroka.

Voće je možda najsvestranija namirnica. Mogu se koristiti kao međuobrok, jesti kao desert ili prije jela u svom prirodnom obliku za povećanje apetita, napraviti izvrsne voćne salate, pomiješati ih s mlijekom i šlagom te uživati ​​na mnoge druge načine. Većina nas je vjerojatno probala voće u svim gore navedenim kombinacijama. Iako ne postoje stroga pravila za jedenje voća, postoje neke stvari koje zaslužuju pozornost s naše strane.

Da bismo odgovorili na pitanje kako točno trebamo jesti voće, prvo moramo imati informacije o sastavu raznog voća, to će nam pomoći da shvatimo u kojim kombinacijama je bolje miješati voće, koje voće je najbolje jesti samo, je li moguće pojesti ovo ili ono voće nakon jela i još mnogo toga. Na primjer, agrumi su sočni i sadrže više kiselina, na primjer, limun, naranča. Postoji voće koje sadrži puno vlakana, uglavnom se jede s korom, to su jabuke, grožđe i drugo, a šipak i naranča također sadrže puno vlakana. Ima voća sa veliki iznos vodu, na primjer, sve vrste dinja. Zasitnije je voće s više pulpe, poput jabuka, banana i dr.

Bilo koje voće je najbolje jesti pojedinačno umjesto da ga miješate u voćne salate i druga jela. Ako želite jesti nekoliko različitih vrsta voća odjednom, to je sasvim u redu, ali pokušajte se držati jedne vrste voća, izbjegavajte kombiniranje slatkog voća s puno pulpe i citrusa. Osim toga, bolje je isplanirati obroke tako da se namirnice koje jedete nikad ne sukobljavaju, primjerice, ako pojedete jogurt, a zatim počnete jesti agrume, možete dobiti želučane tegobe jer su te vrste hrane nekompatibilne.

Postoji jedan zanimljiva činjenica da vlakna pomažu probavi, pa je voće bogato vlaknima uvijek dobro jesti prije jela, no to ne znači da ga ne možete jesti nakon jela. No, ako želite pojesti voće nakon obroka, bolje je da to učinite barem sat vremena nakon jela jer se neko voće ne slaže s povrćem i postoji opasnost od želučanih tegoba i bolova u trbuhu.

Iako nema ništa loše u jedenju voća nakon jela, ipak ga je poželjno jesti prije jela, budući da ima dobar razlog za ovo. Voće sadrži šećere koji su u svom najprirodnijem obliku i za ljudsko tijelo je bolje da se ti šećeri ne razgrađuju na više jednostavnih oblika pri ulasku u želudac. Osim toga, većina voća sadrži 90-95% vode. A ako ih pojedete nakon obroka, da bi se probavile, morat će pričekati svoj red u želucu, a tada će se šećeri u vodi sadržanoj u voću razgraditi u jednostavnije i manje korisne oblike za ljudsko tijelo. U tom slučaju osoba može doživjeti neugodan osjećaj prejedanja. Voću je potrebno oko 20-30 minuta da se probavi u želucu, pa ga je bolje jesti pola sata prije jela, to će ne samo koristiti tijelu, već će i povećati vaš apetit.

postojati razne bolesti, u kojem ljudi moraju više paziti na izbor voća za jelo. Na primjer, ako je osoba dijabetičar, opasno je jesti voće s visokim sadržajem šećera, jer to može dovesti do povećanja razine šećera u krvi i potrebe za hitnim uzimanjem lijekova za uravnoteženje razine šećera. U takvim slučajevima uvijek je bolje kombinirati voće s malom količinom ugljikohidratne ili proteinske hrane.

Postoji mit da će se voće nakon jela početi razgrađivati ​​u želucu i oslobađati štetne toksine, no to uopće nije istina. Zapravo, sve se događa drugačije, ako osoba jede voće nakon obroka, tada prije procesa probave u želucu, šećer u tom voću ulazi u proces fermentacije, uslijed čega se oslobađaju plinovi, što je popraćeno neugodnim osjećajima u želucu osobe. Ovo je najgore što se može dogoditi. Voće ni na koji način nije otrovno za ljudski organizam, osim ako osoba nije alergična na određeno voće.

Voće je dobro za ljudsko zdravlje, izvrstan je izvor antioksidansa, vitamina, minerala, vlakana i drugih korisnih elemenata potrebnih čovjeku. Oni poboljšavaju proces probave i tijelo ih lako apsorbira. Iako je apsolutno normalno jesti voće kad god vam se prohtije, poželjno ga je konzumirati nakon jela. A ako želite uživati ​​u voću za desert, bolje je to učiniti najkasnije sat vremena nakon jela. Razlika u učinku jedenja voća prije i poslije jela je u tome što ako osoba jede voće prije jela, tada će njegov organizam od njega dobiti puno više hranjivih tvari i koristi nego ako ga jede nakon jela.

Kako pravilno jesti voće.

“Ne jedite voće na prazan želudac!”, “Ne jedite voće za desert!”, “Voće nakon jela može uzrokovati cirozu jetre!”, “Voće uzrokuje karijes!”, “Voće može uzrokovati dijabetes !” – koliko još takvih horor priča svih vrsta kruži internetom! Pročitat ćete, impresionirati se i zaključiti da je bolje da ih uopće ne jedete! Uzmite si vremena, postoje općenite preporuke o tome kada jesti voće.

Zdravi ljudi nemajući nikakvih problema s gastrointestinalni trakt, bobičasto voće i voće najbolje je jesti između obroka - sat vremena nakon glavnog obroka. Do tog vremena želudac će probaviti svu hranu pojedenu za ručak ili večeru i poslati je u tanko crijevo. Istodobno, razina kiselosti ostat će prilično visoka, što će poboljšati preradu bobica i voća.

Osobe s usporenom probavom i niskom kiselošćuželučanog soka, najbolje je konzumirati bobičasto voće i voće prije jela - oko 30 minuta. Voćne kiseline koje ulaze u njihov sastav pomoći će ubrzati probavu i povećati proizvodnju želučanog soka, a to će zauzvrat imati blagotvoran učinak na apsorpciju sljedećeg dijela hrane.

Osobe s visokom kiselošću želučanog soka S velikim oprezom treba jesti voće i bobice, osobito ribizle, trešnje i kisele jabuke. Ako ih ipak konzumirate, onda tek nakon jela - nakon 20-30 minuta. Inače će voćne kiseline povećati ionako visoku kiselost želuca, što može izazvati pogoršanje gastritisa i peptičkog ulkusa.

Iznimka je dinja. Ovaj slatko voće bogata vlaknima, što sprječava brzu apsorpciju pulpe dinje. Stoga nutricionisti preporučuju da ga jedete ne prije 1-1,5 sati nakon glavnog obroka, bez obzira na stanje probavnog sustava. Iako ni ovdje nije tako jednostavno! Sjetite se poznatog talijanskog jela - pršuta (suhomesnatog mesa), obično se poslužuje uz dinju, a u Srednja Azija Dinja se jede na sljedeći način - nakon prvih, obično masnih jela i pilava, uvijek se poslužuje dinja, a nakon 10-15 minuta osjećaj težine u želucu nestaje, kao da je nakon upotrebe kompleksa enzima!

Nije ni čudo da vam se zavrti u glavi od tolike polarne raznolikosti mišljenja i savjeta! U vezi ovoga želim savjetovati samo jedno - slušajte svoje tijelo, samo vam ono može reći kako pravilno konzumirati određeno voće! I pokušat ću vam dati neke preporuke. Vrlo korisni savjeti dani u tradicionalnoj kineskoj medicini, također ću ih spomenuti.

Kruška potiče apetit, pospješuje probavu, ima diuretski učinak i smanjuje osjećaj topline. Svježe kruške sadrže prilično gruba dijetalna vlakna koja pospješuju peristaltiku crijeva, pa ih ne smijete jesti ako imate problema. Ali ako imate zatvor, svakako biste trebali jesti kruške iz kompota. Za anemiju (slabokrvnost) korisno je svaki dan za ručak pojesti dvije veće kruške kao desert. U ovom slučaju, kruške se ogule, pulpa se gnječi batom i pomiješa s dvije žličice meda. Kruška liječi i akutni bronhitis: desertnu žlicu sirupa od šipka razrijedite u čaši soka od kruške i pijte tri puta dnevno po pola čaše.

Kruška također pomaže kod ekcema ako se njezina pulpa redovito nanosi na oboljelo mjesto. Liječenje kruškama može se provesti praktično tijekom cijele godine, budući da voće osušenim zadržava gotovo sve biološki djelatne tvari. NAKON što ste pojeli krušku, ne smijete piti sirovu vodu, jesti tešku hranu ili meso.

Jedna kruška srednje veličine sadrži 10% vaše dnevne vrijednosti askorbinske kiseline (vitamin C). Osim svoje dobro poznate uloge borca ​​protiv infekcija, vitamin C pomaže u zacjeljivanju rana, modrica i ogrebotina. Pulpa i kora jedne srednje velike kruške sadrži 4 grama vrijednih vlakana (u obliku pektina), što je 16% norme koju preporučuju liječnici. Vlakna pomažu u normalizaciji razine šećera u krvi i poboljšavaju probavu. Strogo se ne preporučuje jesti krušku na prazan želudac. Stara istočnjačka poslovica kaže: „Ujutro jabuka srcu ruža! Ujutro je kruška otrov za srce!”

– kod dispepsije s mučninom, povraćanjem, proljevom, bolovima i osjećajem punoće u epigastriju, kronične upale crijeva (enteritis, kolitis), kao i kod dijabetes melitusa, zabranjeno je jesti kruške.

Kao što je poznato u davna vremena, ljekovita svojstva dinje ovisi o njegovoj zrelosti. Na primjer, nedovoljno zreli plodovi se ne preporučuju bolesnicima s čirom na želucu i akutnim gastritisom. Ne preporučuje se jesti dinju na prazan želudac – smatra se najsigurnijim jesti dinju između obroka kako bi se mogla pomiješati s ostalim namirnicama koje jedete. U narodna medicina Dinja se od davnina propisuje oslabljenim bolesnicima, osobito nakon bolesti jetre ili nakon operacija. Ali! I bolesni i potpuno zdravi ljudi ne bi trebali piti nakon dinje hladna voda a posebno kiselo mlijeko, kefir i jogurt - to dovodi do želučanih tegoba. Sličan rezultat javlja se nakon kombiniranja dinje s alkoholnim pićima. Nažalost, ne mogu svi uživati ​​u dinji. Kontraindiciran je kod dojilja (može izazvati jake dispeptičke simptome kod bebe), kod šećerne bolesti, čira na želucu i dvanaesniku te kod crijevnih bolesti, osobito dizenterije. Ljekovita svojstva dinje su poznate od davnina. Čak je i veliki Avicenna u svojoj praksi koristio pulpu dinje, sjemenke, pa čak i kore.

U moderna medicina dinja se koristi uglavnom za čišćenje crijeva (pulpa dinje ima izražen laksativni učinak), što, usput, pomaže u borbi protiv pretežak. Za mršavljenje koristan je i sok od dinje u kombinaciji sa sokom od jabuke i rajčice (u omjeru 1:2:1).

Kivi. Nekoliko plodova pojedenih nakon obilnog ručka pomoći će vam da se riješite osjećaja težine u želucu, žgaravice i podrigivanja. Kivi se može jesti s mesom, šunkom, ribom (osobito lososom, škampima), sirom, a preporučuje se konzumiranje nakon jela pržene hrane kako bi se smanjio negativan utjecaj karcinogeni.

– u kombinaciji s mliječnim proizvodima može doći do probavnih smetnji, proljeva i nadutosti.

– za nefritis;

Za dijabetes melitus;

- prije jela.

Grožđe: Svježe ubrano grožđe izaziva fermentaciju u crijevima, popraćenu vrlo neugodnim zvukovima, pa se preporuča jesti grožđe najkasnije 2 dana nakon branja.

Ograničenja tradicionalne kineske medicine:

– nakon jela grožđa ne treba odmah piti vodu jer može doći do proljeva;

Poželjno je da između konzumacije grožđa i bilo kojeg pića prođe najmanje četiri sata;

Banane Ne preporučuje se jesti na prazan želudac i piti vodu. Banane povećavaju viskoznost krvi i limfe, što dovodi do tromboflebitisa i proširenih vena. Po sastavu su bliski krumpiru, sadrže mnogo škroba, što znači da je nerealno smršavjeti jedući banane. Nemojte jesti banane s potamnjelim mesom (ne guliti).

Ograničenja tradicionalne kineske medicine:

– banane se ne smiju konzumirati kod akutnog i kroničnog nefritisa i drugih bolesti bubrega;

– trebali biste ograničiti konzumaciju banana ako imate želučane bolesti, probavne smetnje ili proljev.

Naranče. Pretjerana konzumacija naranči slabi jetru, sok od naranče

Kontraindiciran za bolesti želuca i crijeva. Naranče ne biste trebali jesti prije pola sata nakon jela - samo pod tim uvjetom nećete riskirati probavne smetnje. A kiselina koju sadrži naranča nagriza zubnu caklinu, zbog čega je potrebno temeljito isprati usta nakon jela naranče.

Ograničenja tradicionalne kineske medicine:

– naranče ne smijete jesti prije jela ili na prazan želudac: organske kiseline mogu oštetiti želučanu sluznicu. Iz istog razloga ne smijete pretjerano koristiti naranče. Nakon što jedete naranče, trebali biste oprati zube ili isprati usta kako biste zaštitili zubnu caklinu. Bolje je piti sok razrijeđen i kroz slamku;

– sat vremena prije i sat vremena poslije jela naranče ne smijete piti mlijeko.

Mandarine smatra se proizvodom u Kini svakodnevno korištenje, no njima se, kao ni narančama, ne treba prejedati, konzumirati ih prije jela i na prazan želudac, konzumirati zajedno s mlijekom – između konzumacije mlijeka i mandarina treba proći najmanje sat vremena. Nakon što pojedete mandarine, trebali biste isprati usta kako biste zaštitili zubnu caklinu.

Lubenica: Nije preporučljivo koristiti ga prije jela i neposredno nakon njega - postoji mogućnost probavnih problema. Lubenica se jede samo odvojeno od svega ostalog! Po mogućnosti 2 sata prije ili 2 sata nakon glavnog obroka. Također je prepuno rizika jesti lubenicu s kruhom; ova kombinacija jamči povećano stvaranje plina. I, naravno, svi se sjećamo da je nakon jela ovog voća bolje ne posjećivati ​​mjesta daleko od toaleta - lubenica je poznata po svojim diuretičkim svojstvima. Pokušajte umočiti pulpu u vodu - ako se voda samo zamuti, to je dobro. Ako postane ružičasta ili crvena, to znači da je lubenica nečim hranjena ili uzgojena. Bolje je ne davati djeci. Nikada ne uzimajte lubenicu prerezanu na pola ili s izrezanom piramidom. Prvo, na površini južnog gosta nakuplja se puno mikroba, a ose ili muhe privučene slatkim mirisom mogu ih lako unijeti unutra. Drugo, ne zna se kojim je nožem razrezana lubenica - na njoj bi moglo biti više mikroba nego na svim lubenicama.

Ograničenja tradicionalne kineske medicine:

– u hladnoj sezoni;

– hladno (iz hladnjaka);

– u prevelikim količinama (može doći do probavnih smetnji).

Preporučena potrošnja limun povrćem ili začinima, iscijediti sok, koristiti u jela od mesa. Tradicionalna kineska medicina vjeruje da tijekom trudnoće limun "smiruje plod" i pomaže kod mučnine i povraćanja.

6. prosinca 2014 tigrica...s