Može li dojilja jesti pirjani kupus. Šteta i prednosti pirjanog kupusa u prehrani djeteta i majke: je li moguće koristiti ovaj proizvod tijekom dojenja? Korisna svojstva povrća za mamu i bebu

Prehrana dojilje treba biti cjelovita i raznolika, a nužno mora sadržavati dovoljno povrća. I, ako je s mnogima od njih sve jasno, onda pitanje konzumacije kupusa među dojiljama ostaje otvoreno.

Prednosti kupusa tijekom dojenja

Danas postoji mnogo različitih sorti kupusa, koji svakako mora biti uključen u prehranu dojilje.

Kupus ima puno korisnih tvari, mineralnih komponenti i vitamina, ima puno vlakana, što je dobro za crijeva.

Kupus se koristi sirov, u salatama, kuhan u prvim jelima, kiseli kupus, a za dojenje je koristan i pirjani kupus.

No, mnoge majke to odbijaju jesti, jer su čule da će dijete imati natečen trbuščić i da će biti nemirno.

Međutim, ne svi i ne uvijek ovo povrće izazivaju takve reakcije i vrijedno je znati kako ga pravilno koristiti tijekom dojenja.

Pirjani kupus tijekom dojenja

Postavljajući pitanje može li dojilja dinstati kupus, iz nekog razloga svi misle samo na bijeli kupus.

No, vrijedi podsjetiti i da u kupus spadaju i pekinški kupus, brokula, cvjetača, prokulice - ove vrste povrća danas su dostupne tijekom cijele godine, a mogu se jesti i tijekom dojenja.

Osim toga, šteta pirjanog kupusa za dojilju je u stvarnosti jako pretjerana.

Dijete ne konzumira sam kupus, već majčino mlijeko, a ako sama dojilja nema neadekvatnu reakciju na jela s ovim povrćem, također se ne vrijedi brinuti o djetetovim reakcijama - neće imati grčeve i nadutost.

Jelovnik dojilje je prilično ograničen. U tom razdoblju u žensko tijelo treba ući što više korisnih tvari. Dobrobiti kupusa su svima poznate. Istina, u svježem obliku, uzrokuje povećano stvaranje plina. U članku ćemo vam reći je li moguć pirjani kupus tijekom dojenja. Također ćemo razmotriti prednosti i štete ovog jela za tijelo majke i djeteta.

Prednosti pirjanog kupusa tijekom dojenja

Povrće sadrži veliku količinu hranjivih tvari potrebnih za majku i dijete. Pravilnom pripremom jela (pirjanje kupusa) samo se djelomično uništavaju. Kupus je bolje početi jesti s juhama od povrća. Tada možete jesti pirjani kupus kao samostalno jelo.

Što je koristan pirjani kupus:

1. Jelo je niskokalorično.
2. Pomaže probavu teške hrane.
3. Bori se protiv masnih naslaga.
4. Sadrži mnogo vitamina i minerala potrebnih za majku i bebu.
5. Pomaže pri pomlađivanju i obnavljanju stanica.
6. Ne izaziva alergije.
7. Jača i poboljšava imunitet, jer sadrži vitamin C.
8. Bori se protiv kolesterola.
9. Povoljno djeluje na krvne žile i stvaranje krvi.
10. Čisti tijelo od toksina i toksina.
11. Normalizira rad crijeva i poboljšava metabolizam.
12. Uklanja zatvor.
13. Vrijedno je zaštititi oči od ultraljubičastih zraka.
14. Pomaže razveseliti i daje snagu.
15. Povećava otpornost na stres.
16. Bori se protiv tromboze i stanica raka.
17. Ima pozitivan učinak na pamćenje.
18. Pozitivno djeluje na kožu, kosu i nokte.
19. Ima protuupalni i analgetski učinak.

Šteta pirjanog kupusa tijekom dojenja

Kupus (pirjan) ne izaziva bolove u trbuhu kod dojenčeta. Čega se točno majke boje? Iako, je li moguće dinstati kupus tijekom dojenja, to ovisi i o zdravstvenom stanju same majke. Ako ima problema s probavnim traktom, tada jelo treba uzeti nakon savjetovanja s terapeutom.

Važno je da pri jedenju kiselog kupusa ne samo da majka prima hranjive tvari, već i oni putem mlijeka ulaze u djetetov organizam.

Može li se dinstati kupus?Je li ovo jelo štetno? Iznimno rijetko, međutim, zabilježeno je pojačano stvaranje plinova u djeteta i majke. Stoga se jelo ne preporučuje ako beba u tom razdoblju ima jake kolike. Pirjani kupus ih može poboljšati.

Bijeli kupus tijekom laktacije

Je li moguće da majka koja doji ima bijeli kupus? A koje su sorte bolje? Više o tome kasnije.

Kupus je poznat po raznovrsnosti usjeva:

1. Bjeloglavi.
2. Brokula.
3. Obojeni.
4. marinac.

Svi oni donose mnoge dobrobiti tijelu. Ali koji će varivo biti zdraviji za mamu i bebu. Bijeli kupus (pirjan) može se konzumirati od trećeg ili četvrtog mjeseca nakon rođenja bebe. Ali u prehranu ga treba uvoditi prilično pažljivo. Opskrbit će tijelo folnom i askorbinskom kiselinom, ublažiti otekline i bolove u mliječnim žlijezdama tijekom hranjenja te nadoknaditi gubitak hranjivih tvari.

Brokula tijekom dojenja

Zbog brze probavljivosti povrća, brokulu je dopušteno jesti gotovo od prvih dana hranjenja. Dobro čisti tijelo, a također nadoknađuje gubitak hranjivih tvari. Dobro za cirkulaciju krvi. Savršeno vraća vid i nadopunjuje tijelo energijom. Poboljšava raspoloženje i ublažava stres. Također ublažava zatvor.

Karfiol tijekom dojenja

Ova sorta kupusa sadrži puno vitamina C, dobro jača imunološki sustav. A budući da je voće koje sadrži ovaj vitamin obično alergeni, upravo će brokula pomoći nadoknaditi nedostatak vitamina. Dobro čisti crijeva od toksina i otrova. Možete jesti od drugog ili trećeg mjeseca nakon rođenja.

Morske alge tijekom dojenja

Ova vrsta kupusa prodaje se gotova. Njegova prednost je u visokom sadržaju joda. Upravo taj element štiti štitnjaču majke i djeteta. Također jača srce, krvne žile i poboljšava pamćenje. Dopušteno je koristiti nakon što beba napuni 3 mjeseca. Budući da je vjerojatnost alergija velika. Bolje je koristiti u malim količinama.

Na temelju gore navedenog, odgovor na pitanje "je li moguće jesti kupus tijekom dojenja", odgovor će biti potvrdan. I ne samo moguće, nego čak i potrebno. Glavna stvar je ne pretjerivati ​​s porcijama. Također morate znati u kojoj dobi je dopuštena ova ili ona vrsta kupusa.

Kako pravilno uvesti kupus u prehranu?

Već smo naučili odgovor na uzbudljivo pitanje "je li moguće da dojilja jede pirjani kupus". Sada razgovarajmo o tome kako uvesti ovaj proizvod u prehranu.

Koju vrstu kupusa odabere majka ovisi o tome u kojem mjesecu (dob djeteta) možete početi jesti kiseli kupus. Za početak mama mora znati može li sama jesti ovo jelo (ima li problema s probavom). Ako je sve u redu, onda morate naučiti kako pravilno kuhati jelo (recepti će biti razmotreni u nastavku). Glavno pravilo je da ne možete koristiti začine (osim lovora, dopušteno je).

Uvođenje pirjanog kupusa treba započeti ujutro. Budući da, ako dijete ima problema (kolike, alergije ili netoleranciju na neku od korisnih tvari kupusa), onda možete ići u bilo koju bolnicu. A noću bi se djetetov želudac trebao odmarati, a ne pokušavati asimilirati "novo mlijeko" primljeno od majke.

Osim toga, za razliku od mame, tijelo može reagirati na kupus (čak i pirjani):

• labave stolice ili obrnuto fiksirajući ga;
• osip na koži (vrlo rijetko, može biti od morskih algi);
• dijete može postati uzbudljivo, to će utjecati na kvalitetu sna i ponašanje bebe;
• pojava reznih bolova u abdomenu.

Ako navečer koristite pirjani kupus, a pojavi se jedan od navedenih znakova, tada će bebi i majci biti osigurana zabavna noć.

Kada se nakon konzumiranja jela, unutar 24 sata, ne primijeti ništa slično, tada se porcija može sigurno povećati. Početna doza ne smije biti veća od 30 g. Zatim možete uzeti 100 g po obroku. Ali morate pokušati tako da količina pojedenog kupusa tjedno ne prelazi 300 g u 7 dana.

Može li se tijekom dojenja jesti kupus ako je kiseli kupus, ukiseljen ili svjež? Ovdje će odgovor biti negativan. Najsigurnije jelo je samo pirjani kupus.

Pirjani kupus za dojilju. Razne opcije obroka

Ako se mama odlučila počastiti jelom od kupusa, onda je važno odlučiti se o vrsti / sorti povrća. Prilikom kupnje obavezno provjerite je li kupus star. Ako je alga, je li istekao rok trajanja?

Najbolje je početi s karfiolom i brokulom. Kasnije će se moći i bijeli kupus. U početku ga je bolje kuhati bez dodataka. Zatim možete uključiti, mrkvu, rajčicu, kopar i tako dalje.

Prilikom kuhanja obavezno kuhajte sa zatvorenim poklopcem, kako bi se hranjive tvari bolje sačuvale. Vrijeme kuhanja ne smije biti duže od 1/3 sata. Prekuhani kupus je neukusan i praktički beskorisan.

1. Zdravo jelo od cvjetače. Morate uzeti njegove cvatove, isprati i peći u pećnici s jajetom i sirom.
2. Korisno je kuhati bijeli kupus bez začina, meso se također može isključiti. Nasjeckani kupus se prelije vodom (ovdje, na zahtjev majke, ali pazite da je kupus kuhan, a ne pržen). Dodati lovorov list, na kraju kuhanja treba ga dobiti. Ako dijete normalno reagira na rajčice, onda ih možete dodati. To su pelate. I začini mogu biti sadržani u pasti od rajčice, štetni su i za majku i za dijete. Možete dodati naribanu mrkvu. Malo posolite. Pirjajte dok ne omekša, ali nemojte prekuhati. Takvo jelo će biti korisno za dijete kao prvi obrok kada odraste.
3. Samo bijeli kupus sa solju. Nasjeckajte kupus. Zakuhajte vodu i u nju stavite nasjeckani kupus. Kuhajte ne više od 20 minuta. Odmah posolite. Spremni kupus je bolje procijediti kroz cjedilo. U ovom obliku, kupus se smatra najbezopasnijim za probavni trakt djeteta u razvoju.

Recept za pirjani kupus s lukom, rajčicama

Recept za pirjani kupus za mamu čija je beba već starija od 6 mjeseci. Trebat će vam:

• Bijeli kupus;
• rajčica;
• luk);
• kopar i peršin;
• suncokretovo ulje;
• lovorov list;
• sol.

Svi sastojci se uzimaju prema nahođenju majke. Sve sitno nasjeckajte. Na ulju popržite luk i mrkvu. Zatim dodati kupus i sve zajedno malo dinstati (oko tri minute). Dodajte vodu i pirjajte još 15 minuta Prije nego što ugasite vatru (oko pet minuta potrebno je posoliti i staviti preostale sastojke). Nakon kuhanja uklonite lovorov list.

Recept za varivo od brokule i karfiola

Za kuhanje trebat će vam:

• brokula i cvjetača u jednakim količinama;
• rajčice;
• mrkva;
• malo kopra;
• suncokretovo ulje.

Cvatove dvije vrste kupusa prerežite na pola (ili cijele) i ostavite neko vrijeme u slanoj vodi da ukloni gorčinu. Nakon što se voda ocijedi i kuha u novoj vodi 30-40 minuta uz dodatak soli. Rajčice, mrkvu i luk narezati i pržiti na ulju. Nakon 5 minuta dodajte juhu od zelja i sam kupus (količina juhe je na vama). Pirjajte još 10 minuta.

Zaključak

Sada je jasno da je odgovor na pitanje "može li se dinstati kupus tijekom dojenja" pozitivan. Glavna stvar je da povrće bude svježe i da nije prepečeno.

Pirjani kupus, kuhan prema svim pravilima iu skladu s receptom, ojačat će zdravlje majke i djeteta. Nemojte se bojati kolika u bebi. Ako imate bilo kakvih pitanja, možete potražiti pomoć od stručnjaka kako bi on otklonio vaše sumnje o tome može li se kupus dati majci koja doji. Savjet pedijatra najčešće zvuči ovako: ako majka jede ispravno i ne boji se uvesti novu hranu u svoju prehranu, tada će beba brzo i spremnije početi jesti komplementarnu hranu. A na račun grčeva kažu da ih više od jednog djeteta ne može izbjeći, tako im se formira probavni sustav. Glavna stvar je da nema alergijskih osipa i netolerancije na proizvod. Pirjani kupus pomoći će majci i bebi da rjeđe obolijevaju.

Razno povrće mora biti prisutno u prehrani dojilje. Međutim, shvatiti koji su sigurni ponekad može biti prilično teško. Ovaj će vam članak pomoći da shvatite koji je kupus dobar za dojenje.

Istina o šteti i koristi

Znanstvenici u svim zemljama slažu se da dojenje (LF) osigurava dobar razvoj djeteta. Kroz majčino mlijeko beba dobiva sve hranjive tvari potrebne za svoj rast. Ova hranjiva tekućina sadrži vitamine koji osiguravaju rast stanica malog organizma.

Prehrana dojilje je prilično ozbiljan problem. Odgovorne majke koje doje svoje bebe shvaćaju da koje tvari će beba dobiti uvelike ovisi o njihovoj prehrani. Iz prehrane su nužno isključena sva štetna jela koja mogu naštetiti bebi.

Povrće u prehrani dojilje mora biti prisutno. Kupus ne dolazi u obzir. No, pri sastavljanju jelovnika važna je raznolikost kupusa i način njegove pripreme. Također, pri sastavljanju prave prehrane za dojilju, potrebno je uzeti u obzir prisutnost bilo kakvih kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta, kako kod nje tako i kod njezine bebe.

Način kuhanja igra važnu ulogu. Dakle, neke sorte kupusa mogu se jesti svježe, dok se druge moraju podvrgnuti toplinskoj obradi. Tijekom laktacije ne vrijedi jesti kiselo povrće, jer sadrži puno kiselina. Ove tvari mogu aktivirati proizvodnju želučanog soka, što u konačnici može izazvati razvoj gastritisa.

Pod zabranom i kiselo povrće. Ova povrtna grickalica sadrži puno octa, koji nadražujuće djeluje na stanice organa gastrointestinalnog trakta. Ukiseljeno povrće također sadrži dosta soli i začina. Ljuti začini mogu dovesti do štetnih simptoma, a sol pridonosi zadržavanju tekućine u tijelu. Korištenje kiselih rajčica i ostalog povrća najbolje je ostaviti neko vrijeme nakon dojenja.

Prehrana dojilje u prvom mjesecu djetetova života je važna. U ovom trenutku, u pravilu, prehrana je najstrožija. Takva su ograničenja u prehrani nužna, jer probavni sustav novorođenčeta još nije "pripremljen" za susret s novom hranom. Prehrana dojilje treba se postupno širiti. Dakle, do trećeg mjeseca, pirjani ili kuhani bijeli kupus već može biti uključen u jelovnik žene koja doji.

Mnoge se dojilje pitaju mogu li jesti salatu od svježeg kupusa. Liječnici napominju da se nakon jedenja takvog zalogaja od povrća mogu pojaviti štetni simptomi. Dakle, salata od povrća može izazvati pojavu bolova u trbuhu, osjećaj jakog prelijevanja u želucu, au nekim slučajevima čak i jako stvaranje plinova i nadutost. Beba može imati kolike. Kako bi se smanjio rizik od takvih štetnih simptoma, bolje je ne koristiti salatu od svježeg kupusa u prvim mjesecima dojenja.

Jelovnik dojilje uključuje širok izbor jela. Dakle, treba sadržavati kako zalogaje od povrća, tako i juhe i priloge od povrća. Jedna od opcija za juhu koju možete sami skuhati do 5-6 mjeseci od početka laktacije je juha od kupusa.

Kupus kuhan u juhi od kupusa praktički ne uzrokuje nelagodu. U isto vrijeme, stavite nasjeckane listove kupusa u juhu tijekom njegove pripreme treba biti u maloj količini.

Kakvo povrće preferirate?

Jedno od dopuštenih povrća križarica koje dojilje mogu konzumirati je brokula. O prednostima ovog kupusa za žensko tijelo već se dosta zna. Dakle, ovo zeleno povrće sadrži puno proteina. Sadržaj proteina u brokuli znatno premašuje njihov sadržaj u bijelom kupusu.

Nedvojbena prednost ovog povrća je i činjenica da je hipoalergeno. Slučajevi alergija nakon konzumacije brokule se događaju, ali to je izuzetno rijetko. Savršeno "podnose" ovo povrće i djeca. Nije slučajno što pedijatri diljem svijeta primjećuju da se brokula može uvrstiti u jelovnik prehrane djeteta u prvoj godini života. Ovo povrće je izvrsno za hranjenje novorođenčadi.

Na prvi pogled može se činiti da se od ovog povrća može pripremiti vrlo malo jela. Međutim, to uopće nije tako. Od brokule možete napraviti ukusne juhe, tepsije i razne zalogaje od povrća. Pire od brokule izvrstan je prilog od povrća uz svako jelo od mesa ili ribe.

Mnoge dojilje su upoznate s problemom viška kilograma. Obično se višak kilograma "dobija" i prije poroda, a nakon rođenja djeteta ostaje. U nekim slučajevima može biti iznimno teško normalizirati svoju težinu tijekom dojenja. Liječnici preporučuju da u prehranu uključite povrće, jer je njihov sadržaj kalorija nizak. Na primjer, 100 grama brokule sadrži samo 35 kilokalorija. Povrće kuhano na pari odličan je prilog za dojilje koje žele smršavjeti nakon poroda.

Tijekom dojenja dojilja također smije jesti cvjetaču. Ovo povrće također savršeno zasićuje, a pritom ne ostavlja osjećaj prelijevanja u želucu. Karfiol je stvarno skladište vitamina.

Da, sadrži:

• vitamin C;
• kalij;
• natrij;
• vitamini skupine B i A;
• fosfor;
• željezo.

Karfiol je vrlo pristupačan proizvod. Može se kupiti i na tržištu i u trgovini ili supermarketu. Prodajemo i smrznutu karfiol.

Mnoge dojilje pitaju liječnike može li se smrznuto povrće koristiti tijekom dojenja za pripremu raznih jela. Naravno, ovo povrće se može koristiti. Ipak, pri odabiru smrznute ili svježe cvjetače svakako vodite računa o godišnjem dobu.

Dakle, ljeti i ranu jesen, kada cvjetača sazrije i lako je možete kupiti na tržnici ili u trgovini, treba kupiti svježe povrće. Zimi pronalazak kvalitetnog povrća može biti iznimno težak. U ovom slučaju, bolje je dati prednost smrznutim. Od njih možete kuhati ogroman izbor zdravih jela.

Neke žene mogu imati problema s dnevnom stolicom tijekom dojenja. Nova prehrana i promjene u ženskom tijelu nakon poroda mogu uzrokovati poremećaj kontraktilne funkcije crijeva. Takve promjene pridonose činjenici da zatvor počinje smetati majci koja doji. Stolica postaje nepravilna. Opasnost od ovog stanja je da može dovesti ne samo do teških probavnih problema, već i izazvati razvoj kroničnih bolesti debelog crijeva.

Kako bi se poboljšao rad crijeva i normalizirale njegove funkcije, svježe povrće treba uključiti u prehranu dojilje. Izvrsna opcija je salata od kineskog kupusa i mrkve.

Po želji u salatu možete dodati malo nasjeckanog svježeg krastavca. Ali dodavanje mirisnog svježeg luka u salatu s hepatitisom B treba napustiti, jer to može dovesti do neželjenih simptoma.

Pekinški kupus (zelena salata) jedno je od povrća koje žene mogu konzumirati tijekom dojenja. Međutim, kada ga koristite, svakako zapamtite mjeru. Dakle, u početku trebate pojesti samo nekoliko žlica takve salate od povrća. U tom slučaju potrebno je pratiti dobrobit bebe. Ako mrvice nemaju nadutost ili grčeve, tada se količina salate od povrća može postupno povećavati.

Laminaria (morska alga) nije isključena tijekom laktacije. Međutim, liječnici savjetuju dojiljama da ne žure uvesti ovaj proizvod u svoju prehranu. Naravno, bogat je korisnim mineralima, uključujući jod i fosfor. No, uključivanje algi u jelovnik na samom početku laktacije može dovesti do pojave simptoma alergije.

Prije nego što ovu algu uključite u prehranu, dojilja bi se svakako trebala posavjetovati s liječnikom. Sa stručnjakom biste također trebali razgovarati o vremenu kada možete dodati salate od morskih algi na jelovnik.

Pravila korištenja

Dojenje treba započeti pažljivo. U prvim mjesecima nakon početka laktacije, jelovnik prehrane dojilje ostaje prilično ograničen. No, u prehranu možete uključiti povrtnu juhu pripremljenu s cvjetačom. Takvo jelo nije samo hranjivo, već i prilično zdravo.

Jelovnik dojilje ne bi trebao uključivati ​​jela koja sadrže mnogo sastojaka.Što se više hrane konzumira u jednom obroku, to je teže naknadno pratiti koja od njih je beba pokazala štetne simptome.

Izuzetno opasan simptom koji se može pojaviti kod bebe je alergijski osip. Može se pojaviti u roku od nekoliko sati nakon što alergeni uđu u tijelo djeteta. Zato pedijatri toplo preporučuju očevima i majkama da tijekom dojenja prate stanje kože djeteta. Dakle, ako se na koži mrvica iznenada pojave crveni osipovi koji svrbe, tada ga u ovom slučaju trebate odmah pokazati pedijatru. U ovoj situaciji, liječnik će vam svakako pomoći da shvatite koji prehrambeni proizvod može izazvati pojavu takvog simptoma.

Karfiol ili brokula prilično su "sigurno" povrće koje treba uključiti u prehranu dojilje. Međutim, u nekim slučajevima, čak i nakon njihove uporabe, beba može osjetiti štetne simptome.

Kako bi se smanjio rizik od razvoja neželjenih manifestacija, važno je zapamtiti pravilo umjerenosti tijekom dojenja. Da bi to učinila, dojilja u početku konzumira samo nekoliko žlica neke vrste jela koje sadrži cvjetaču ili brokulu i procjenjuje dobrobit djeteta. Ako se beba osjeća dobro, koža mu je čista, a stolica nije slomljena, tada se postupno može povećavati količina povrća. Ako dijete ima jaku labavu stolicu ili čak povišenu temperaturu, i postane vrlo hirovit, tada u takvoj situaciji treba na neko vrijeme odustati od upotrebe kupusa i svakako se posavjetovati s liječnikom.

Za pripremu juhe od povrća trebat će vam:

• krumpir - 2 kom .;
• cvatovi cvjetače (srednje veličine) - 4-6 kom .;
• mrkva - ½ kom .;
• voda - 1,5 litara;
• sol - po ukusu.

Povrće treba oprati i dobro osušiti. Krumpir i cvjetaču treba narezati na kockice srednje veličine. Mrkvu naribajte na krupno ribanje. Voda se mora uliti u lonac i staviti na štednjak.

Nakon što prokuha, u vodu stavite nasjeckani krumpir i mrkvu i kuhajte 10-15 minuta. Nakon toga u juhu od povrća treba staviti nasjeckanu cvjetaču i kuhati još 6-8 minuta. Gotovo jelo mora se posoliti po ukusu i može se poslužiti. Ovu juhu možete poslužiti s krekerima od cjelovitih žitarica ili joj po želji dodati malo prethodno kuhanog pilećeg mesa.

Jelovnik možete diverzificirati i jelima od brokule. Dakle, ovo povrće savršeno je za pripremu ukusne salate. Za pripremu ovog jela uzmite:

• brokula - ½ glavice srednje veličine;
• pureće meso - 100-150 gr .;
• krumpir - 1 kom .;
• sol - po ukusu;
• malo biljnog ulja (za preljev).

Brokulu, pureće meso i krumpir treba prethodno skuhati. To se radi na uobičajeni način. Zatim se kuhani sastojci moraju ohladiti i izrezati.

Bolje je da u salati svi komadi budu otprilike iste veličine. Gotova salata mora biti začinjena biljnim uljem i malo soli.

O pravilnoj prehrani dojilje govorit će dr. Komarovsky u sljedećem videu.

Povrće u prehrani dojilje pomaže dovesti tijelo u formu nakon poroda zbog svog negativnog kalorijskog sadržaja. Smanjuju osjećaj gladi i daju energiju potrebnu za njegu novorođenčeta. Ali što ako popis zabranjene hrane za hranjenje sadrži križarice? Je li moguće dojiti kupus i kojem dati prednost?

Popularan mit o prehrani dojenja

Pri otpustu iz bolnice majkama se daje popis proizvoda koje je potrebno isključiti tijekom dojenja. Bijeli kupus, prokulice, kiseli kupus, kiseli kupus i iceberg prednjače na popisu namirnica koje izazivaju grčeve kod dojenčeta – ali jesu li?

Što uzrokuje nadutost u kupusu?

Zdravo povrće doprinosi povećanom stvaranju plinova u crijevima ako osoba ima poremećenu pokretljivost ili nedostatak enzima, zbog čega se vlakna križarica dugo probavljaju i fermentiraju.

Ako majka nije zabrinuta zbog bolesti probavnog sustava, može jesti bilo koju hranu, pridržavajući se dnevne norme, bez brige za dobrobit djeteta.

Čolike su reakcija organizma na prilagodbu na novu prehranu i faktore stresa koja se javlja u prva 2-4 mjeseca života male osobe, a nisu povezana s prehranom dojilje.

Može li se kupus tijekom dojenja.

Trebao bi se sastojati od proizvoda poznatih ženi. Ako je prije poroda jela hranu koja nije izazivala nelagodu, nakon rođenja djeteta može nastaviti jesti na isti način.

Kupus rijetko izaziva alergijske reakcije, a ako se pravilno skuha, postat će ukusan i zdrav dodatak prehrani za dojilje.

VAŽNO!

U zemljama Europske unije, već u rodilištima, roditeljima se nude salate, agrumi, kava i čokolada. Uz takvu majčinu prehranu dijete se osjeća dobro, bez problema s kožnim osipom ili stolicom. Od 2011. Rusija se udaljava od striktnog popisa proizvoda dopuštenih za dojenje, ali pedijatri i opstetričari stare škole i dalje nameću zastarjelo mišljenje majkama. Kakav kupus možete?

Nutricionisti i nutricionisti kažu da nema značajne razlike u vrstama kupusa, međutim, ljudsko crijevo određene sorte percipira s velikom nelagodom.

Prednost treba dati cvjetači, prokulju i brokuli: tijekom dojenja ne djeluju agresivno na gastrointestinalni trakt, brzo se probavljaju i zasićuju tijelo mineralima, vitaminima i makronutrijentima.

1. Bijeli kupus sadrži teško probavljiva vlakna, ali kuhan ili pirjan može biti na stolu mlade majke. Kalij, kalcij, fosfor, vitamini A, C, E, PP, folna i pantotenska kiselina u sastavu povrća neophodni su za majku i bebu, zbog čega ga se ne treba odreći zbog izmišljenih grčeva.
2. Crveni kupus sadrži jedan i pol puta više grubih vlakana od bijelog kupusa, pa je prilikom hranjenja bebe bolje napustiti ovu sortu povrća.
3. Morske alge, unatoč nazivu, nisu povezane s biljkama križarica - to je alga. Kod dojenja samo 100 g dnevno nadoknađuje dnevnu dozu joda u tijelu i može nadomjestiti unos.
4. Kiseli kupus tijekom dojenja također spada pod zabranu liječnika:

• sadrži kuhinjsku sol, koja uzrokuje dehidraciju tijela;
• začini i šećer koji se koriste za marinadu nadražuju sluznicu probavnog trakta i uzrokuju alergije kod beba;
• opasni procesi fermentacije u crijevima i mogu dovesti do trovanja majke i djeteta.

Prednosti kupusa tijekom dojenja.

• Plodovi Cruciferous pomažu u mršavljenju. Kalorični sadržaj proizvoda: 25-50 kcal na 100 g, ovisno o vrsti povrća, dok zbog vlakana koje sadrži daje osjećaj sitosti 3-4 sata.
• Sadrži vitamine skupine B, C, A, PP - prilikom dojenja njihova je nadoknada važna za majku.
• Karfiol i prokulice bogati su fosforom, magnezijem, kalijem i željezom koji su neophodni za rast i razvoj bebe.
• Brokula je bogata biljnim proteinima, folnom kiselinom, vitaminima A i B9.
• Zahvaljujući masnim kiselinama i vitaminu C, kupus ima protuupalna svojstva, što je važno za oslabljen imunitet nakon poroda.
• Oblozi od lišća bijelog kupusa pomažu kod oteklina i koriste se u narodnoj medicini za laktostazu.
• Morske alge reguliraju metabolizam, poboljšavaju pamćenje te sudjeluju u prevenciji bolesti štitnjače.

1. Brokulu, cvjetaču i prokulice treba uvoditi od prvih dana nakon poroda u kuhanom i pirjanom obliku. 1 mjesec nakon poroda - povrće se može jesti svježe.
2. Pokušajte s jednom vrstom kupusa dnevno kako biste pratili reakciju svoje bebe na novi proizvod u prehrani. Ako beba ima osip, rijetku stolicu, pritisne noge na trbuh i često plače - ostavite proizvod na mjesec dana, beba može imati netoleranciju na tvari sadržane u povrću.
3. Ako tijelo dojilje reagira na jela od kupusa s nadimanjem ili tekućom stolicom, ne biste ih trebali koristiti s HB: beba će reagirati istim simptomima.
4. Morske alge su ozbiljan alergen. Kod dojenja alge treba uvoditi postupno, počevši od 30 g dnevno. Ako dijete ne reagira negativno na takvu majčinu prehranu, možete se hraniti morskim algama, ali ne više od 150 g dnevno 3 puta tjedno.
5. Odustani od kiselog kupusa, ali ako baš želiš - ne jedi 100 g pirjanog.
6. Svježi bijeli kupus trebao bi se pojaviti na stolu dojilje ne prije prvog mjeseca nakon poroda. Do tog vremena vrijedi ga koristiti kuhano, pirjano ili pečeno.

Kupus - kada uvesti?

Cruciferous - izvor korisnih mikro i makroelemenata. Lako se apsorbiraju u djetetovom tijelu i prikladni su kao prvi obrok bebe.

• Sa 6 mjeseci bebu možete upoznati s pireom od brokule ili cvjetače, a od 8 mjeseci ponuditi mu prokulice.
• Uvedite bijeli kupus ne ranije od 12 mjeseci: zbog grubih vlakana, slabo se apsorbira u crijevima male osobe.

Odgodite upoznavanje djeteta s kiselim kupusom i algama do 3 godine: sol i začini u marinadi nisu potrebni tijelu male osobe.

Zapamtite da bi uvođenje novog proizvoda u prehranu djeteta trebalo biti postupno. Ako razvijete znakove alergije i dispeptične simptome, prestanite nuditi novu poslasticu i posavjetujte se s liječnikom.

Bilo koja vrsta kupusa, bilo bijelog, prokulica ili cvjetače, ako se uzgaja bez upotrebe štetnih dodataka, uključuje velik broj elemenata koji blagotvorno djeluju na ljudski organizam. Kod nekih ljudi ovo povrće izaziva nadutost, ali to je više zbog osobitosti njihovog probavnog trakta - visoke osjetljivosti ili neke vrste bolesti. Mnoge majke tijekom dojenja boje se koristiti kupus u svojoj prehrani, povezujući s njim pojavu kolika kod djeteta.

Postoji mišljenje da ako majčin kupus izazove fermentaciju u želucu, tada će dijete imati istu reakciju. Ova presuda ima pravo na postojanje, pogotovo ako će žena početi hraniti bebu kupusom. No, u osnovi, kolike su odgovor bebinog tijela na aktivnost bakterija u probavnom sustavu koje su u njega ušle iz okoline.

Kako pravilno uvesti proizvod u prehranu

Vjerojatnost alergije u dojenčadi na kupus je zanemariva, ali još uvijek nije vrijedno razmatrati mogućnost njezinih manifestacija.

- Uvođenje ovog povrća u jelovnik dojilje, kao i bilo kojeg drugog proizvoda koji je novi za njezino dijete, treba biti izuzetno oprezan.

- Potrebno je pomno pratiti stanje kože bebe i njegove stolice.

- Zdrava koža, sluznice, normalan rad izlučnog sustava reći će majci smije li jesti ovo povrće.

- Osip, probavne smetnje ili zatvor kod djeteta upućuju na intoleranciju na hranu i, po svoj prilici, na alergiju.

Svježi kupus s HB

Svježi bijeli kupus izvrstan je izvor vitamina C i raznih hranjivih tvari. Međutim, treba ga koristiti s oprezom tijekom dojenja. I svježe i pirjano izaziva najviše nadutosti. Sočni listovi kupusa, pretučeni prije nego što se sok pusti, mogu brzo olakšati dojku na prvi znak mastitisa ili smanjiti upalni proces povezan s lošim pražnjenjem dojki nakon hranjenja ili ispumpavanja.

Kiseli kupus s HB

Kiseli kupus je glavno ograničenje pri dojenju, iako uključuje obilje zdravih sastojaka, uključujući prirodna antibakterijska sredstva. Ali u ovom slučaju može se otkriti negativan učinak na probavu djeteta. To je zbog ulaska u jelo kiseline i svih vrsta začina koji se koriste za fermentaciju povrća.

Za bebu će biti bolje ako majka nakratko odgodi kiselu i slanu hranu dok se hranjenje ne završi. A ako je majka ipak odlučila pojesti malo kiselog kupusa, onda bolje mu je dodati prstohvat kima. To će mu dodati začin i smanjiti vjerojatnost stvaranja plinova u crijevima.

Karfiol tijekom dojenja

Karfiol je nježne teksture i praktički ne sadrži tvrda vlakna. To objašnjava njegov dobar učinak na gastrointestinalni trakt, kako za dojilju tako i za bebu. Njegova uporaba ima pozitivan učinak na rad žučnog sustava i jetre, kao i pomaže u normalizaciji stolice.

Kada beba napuni 2-3 tjedna, mama može sama skuhati juhu od cvjetače - zbog niskog sadržaja vlakana, ovo jelo savršeno apsorbira tijelo. Jelo od cvatova kuhanog kupusa pečenih u pećnici će biti ukusno. Ali prženje tijekom dojenja nije najuspješnije sredstvo toplinske obrade bilo kojeg jela.

Morske alge s HB

Ovaj proizvod će nesumnjivo biti koristan za dijete i majku, ako imaju nedostatak željeza ili fosfora. Laminaria, kao i svi plodovi mora, bogata je jodom, koji je glavni element za rad štitnjače.

Imajući na umu da višak joda nije ništa manje štetan od njegovog nedostatka - u prehranu dojilje ne smije se uključiti više od 150 grama kelpa tjedno. osim morski kelj tijekom dojenja može izazvati alergiju kod djeteta.

Prokulice s HB

Prokulice imaju brojne zdravstvene prednosti. To su šećeri koji tijelu daju energiju, proteine, mnoge vitamine i minerale. Nije u stanju nauditi bebi ako je ima, prokuhana ili ugašena.

Prokulice treba pažljivo uključiti u prehranu, počevši od malog dijela, koji se u budućnosti može postupno povećavati, ako beba nema problema.

Kod dojenja se ova vrsta kupusa mami ne preporuča jesti dok beba ne navrši tri tjedna starosti.

Na jelovnik je dopušteno priključiti i druge vrste kupusa: keleraba, savojska, pekinška, brokula.

Ne treba se bojati konzumiranja kupusa, ali ga ne treba ni zlorabiti. Odlučujući uvesti zasebnu vrstu kupusa u ženski jelovnik, prije svega obratite pozornost na dobrobit bebe i njegovu reakciju. Ako ipak dijete ima kolike i alergije, tada treba ograničiti konzumaciju povrća za vrijeme dojenja.

Video o prednostima kupusa