Ja sam protiv loših navika. Sportom protiv loših navika. "Sportom protiv loših navika"

Da bi nacija bila zdrava, potrebno je da ljudi razviju razne zdrave navike na mentalnoj razini. Nažalost, sve je nešto tužnije nego što bismo željeli, a negativne navike su u našem vremenu sve češće. Na primjer, pokušajte se sjetiti koliko ljudi koje poznajete barem povremeno pije alkohol. Super, sad se sjeti koliko njih se redovito bavi sportom? Ako je ovih potonjih bilo više, onda možemo samo biti sretni zbog vas, ali istovremeno s tugom primjećujemo da u ovom slučaju niste pravilo, već iznimka. Zapravo, ljestvica loše navike doista su zastrašujuće. Na primjer, prema statistikama, otprilike svaka treća odrasla osoba puši. I očito se mnogo manje ljudi bavi sportom. Iako, čini se, ne bi li bilo bolje pomoći svom zdravlju, a ne naštetiti? Ali ne, očito nije bolje. Pogledajmo bolje kontrast između sporta i loših navika. Zašto je sport protiv loših navika?

Važnost sporta

Nema potrebe objašnjavati važnost sporta – to je već jasno. Dobra figura, jako srce, izdržljivost - sve to daje samo sport. A sve navike, naprotiv, samo oduzimaju ovo. Što si više naštetite, to vam je zdravlje slabije, to se lošije osjećate. I, da budem iskren, manje ćete vremena živjeti. Da bi se osjećao dobro, prema znanstvenicima, čovjek mora dnevno hodati oko osam tisuća koraka, što se vrlo okvirno može izjednačiti s pet kilometara. Ali neki ni to ne rade. Je li uopće čudno da je prosječna razina zdravlja stanovništva tako niska?

Zamjenjivost

Osim toga, sport nije samo bolji od loših navika – on ih lako može zamijeniti. Sve je vrlo jednostavno. Kada vježbate, vaš limbički sustav oslobađa endorfine i adrenalin. Pružaju vam toliko ugodnih osjećaja koje alkohol, droga i cigarete ponekad ne mogu pružiti. Zbog toga trkači i drugi sportaši doživljavaju tako nevjerojatnu inspiraciju. Uostalom, i sport je droga, samo droga koja ne šteti, ne kvari život, ne smeta. Čak je i ugodno imati takvu ovisnost, jer zahvaljujući njoj postajete sve zdraviji i počinjete živjeti sve ispunjenijim životom. Dakle, sport je protiv loših navika.

Kompatibilnost

Jesu li sport i loše navike u principu kompatibilni? Nije dobro. Uostalom, sport je protiv loših navika. Odabravši jedno, morate odbiti drugo kako ne biste doživjeli nelagodu. Svi su vidjeli kako izgledaju teški alkoholičari ili pušači. Vrlo je teško zamisliti da će takva osoba moći pretrčati značajnu udaljenost. Najvjerojatnije će početi osjećati kratak dah, bit će mu loše i osjećat će bol u boku. Ponekad je takvoj osobi teško i popeti se uz stepenice, a kamoli neke značajnije stvari. Stoga, ako se želite riješiti loših navika, trebali biste to učiniti postupno, korak po korak. A onda ćete postupno sve više uspijevati, osjećat ćete se sve bolje i bolje. Postupno ćete povratiti svoje zdravlje - i više se nećete osjećati tako depresivno cijelo vrijeme kao što ste bili dok su vama vladale loše navike.

Zaključak

Između sporta i loših navika, izbor u korist sporta je očit. Konstantno se održavaju manifestacije koje promoviraju sport, održavaju se razni dani zdravlja i drugo. Možete barem početi s njima. Pa, onda, tko zna, možda vas potakne na bavljenje sportom i bez ikakvog pritiska sa strane. stalna osnova. I tada ćeš biti sretan što si živ život punim plućima da se osjećaš dobro, ali ovo je tako važno. Uostalom, što imaš osim vlastito tijelo? Mora se zaštititi, a ne uništiti. Stoga, ako sport nije alternativa ovisnostima, što onda?

1 od 17

Prezentacija na temu: Protiv loših navika

Slajd br. 1

Opis slajda:

Slajd br. 2

Opis slajda:

Slajd br. 3

Opis slajda:

Kako navike utječu na zdravlje Značajka svake osobe je sposobnost navikavanja na određene radnje i osjećaje. Mnoge navike mogu utjecati na zdravlje čovjeka. Navike koje promiču zdravlje smatraju se korisnima. Na primjer: prati zube, jesti u isto vrijeme, spavati s otvorenim prozorom. Navike koje štete zdravlju nazivamo štetnim. Na primjer: jesti puno slatkiša, dugo sjediti uz TV, čitati ležeći, razgovarati dok jede. Najopasniji utjecaj na zdravlje ima uporaba alkohola, droga i duhana. Pod njihovim utjecajem oni su pogođeni unutarnji organi(srce, pluća, želudac itd.), krvne žile, mozak. Sposobnost osobe se smanjuje, vid, sluh i pamćenje slabe. Ponašanje ljudi se mijenja: postaju nekontrolirani i sposobni su počiniti djela opasna za svoj život i živote drugih. Život takvih ljudi postaje monoton, prestaju težiti ciljevima, ne zanimaju ih svijet, neće puno naučiti u životu. Ove se navike nazivaju štetnima jer ih se teško odreći, budući da postupno postaju potrebno za osobu. Takve se navike teško riješiti sami. Osoba je prisiljena potražiti pomoć psihologa ili liječnika. To je zbog činjenice da kada uđu u tijelo, postaju sastavni dio metaboličkih procesa, a ono počinje zahtijevati one komponente koje su štetne za zdravlje.

Slajd br. 4

Opis slajda:

Alkohol se naziva "kradljivac zdravog razuma". O opojnim svojstvima alkoholnih pića saznalo se 8 tisuća godina prije Krista, kada su ljudi pravili alkoholna pića od meda, grožđa, palminog soka i pšenice. Riječ "alkohol" znači "opijajuće". Ranije se pijenje radnim danom smatralo grijehom i sramotom. Alkohol utječe na moždane stanice, čovjek postaje bijesan, agresivan, gubi kontrolu nad sobom, postaje psihički neuravnotežen. Alkoholizam Alkohol je unutarstanični otrov koji uništava vitalne ljudske organe – jetru, srce, mozak. 100 grama votke ubija 7,5 tisuća moždanih stanica. 30% svih zločina počinjeno je u pijanom stanju. Pijanica u obitelji je katastrofa, pogotovo za djecu. Djeca alkoholičara imaju 4 puta veću vjerojatnost od drugih ljudi da razviju alkoholizam i ovisnost o drogama. Alkohol je posebno štetan za tijelo koje raste, a doze za “odrasle” za djecu mogu biti kobne ili dovesti do invaliditeta ako je mozak oštećen.

Slajd br. 5

Opis slajda:

Droge su kemijske tvari biljnog i kemijskog podrijetla. Njihova uporaba uzrokuje trovanje drogama, a ljudi se nazivaju ovisnicima o drogama. Propisivanje lijekova na recept - u medicinske svrhe za smanjenje boli tijekom operacija ili ozbiljne bolesti. Ljudi se vrlo brzo naviknu na droge, a od ovisnosti se vrlo teško izliječiti. Droge mijenjaju svijest, uzrokujući halucinacije, zablude i iluzije. Upotreba droga uzrokuje kemijsku ovisnost u tijelu, a to je često smrtonosna bolest. Ovisnici o drogama postaju turobni i ljuti, jer stalno razmišljaju o tome gdje će nabaviti sljedeću porciju droge. Ovisnost o drogama Ovisnici o drogama su loši radnici, niska im je radna sposobnost, uzrokuju veliku materijalnu štetu obitelji, uzrokuju nesreće. Droga ubija čovjekov um, zdravlje i snagu. Ovisnici o drogama šire AIDS češće od ostalih.

Slajd br. 6

Opis slajda:

Zlouporaba tvari To je ovisnost o kemijskim tvarima, odnosno udisanje para benzina, aerosola, acetona, ljepila, toluena. Ovisnici opijaju se udisanjem tih para ili plinova, uništavajući tako pluća, želudac, srce i mozak. Ovisnost o supstancama se razvija vrlo brzo, izrasta iz kratkotrajne navike korištenja supstanci koje mijenjaju svijest, te je vrsta ozbiljne bolesti čije je liječenje vrlo teško.

Slajd br. 7

Opis slajda:

Pušenjem 1 kutije cigareta pušač godišnje začepi svoja pluća s 1 litrom nikotinskog katrana. U proteklih 5 godina 30 milijuna ljudi prestalo je pušiti. Pušenje se danas smatra "nemodernim" u Americi. Svake godine u Rusiji oko milijun ljudi umre od bolesti uzrokovanih pušenjem. Pušenje ne samo da skraćuje život, već i smanjuje njegovu kvalitetu. Nikotin uzrokuje veliki broj bolesti poput moždanog udara, infarkta miokarda, bolesti krvi i arterija nogu, utječe na osjetilne organe, probavu i disanje, utječe na živčani sustav. 31. svibnja diljem svijeta obilježava se Dan bez duhana. Duhan za pušenje Duhan sadrži 400 kemijske tvari, mnogi od njih su otrovi, više od 40 tvari uzrokuje rak. Pušenje se smatra lošom navikom. Nikotin je tvar koja mijenja um i najjača je droga, a kokain je odmah iza nikotina

Slajd br. 8

Opis slajda:

Pojam pušenja duhana i njegove opasnosti po zdravlje Pušenje duhana najčešći je oblik uporabe psihoaktivnih tvari. Psihoaktivne tvari su tvari koje umjetno izazivaju razdražljivost mozga. Takva aktivnost ima štetan učinak na zdravlje, prije svega, pogoršava se funkcioniranje mišljenja i pamćenja, a pozornost je oslabljena. Djelatna tvar koji se nalazi u duhanu naziva se nikotin. Nikotin je stimulans. Nikotin ubija: 0,00001 g. – vrabac 0,004 – 0,005 g. - konj 0,000001 gr. – žaba 0,01 – 0,08 g. - osoba

Slajd br. 9

Opis slajda:

Evo nekih bolesti najkarakterističnijih za pušenje U bronhima - kronični bronhitis pušača; Sluznica jednjaka je stanjena i vrlo ranjiva; U želucu - kronični gastritis pušača ili čir; Također je promijenjena sluznica debelog crijeva, oslabljena mu je pokretljivost; Male arterije, arteriopes – vrlo ekscitabilne i sklone grčevima; Srce - puls se ubrzava, povećava krvni tlak, opterećenje srca se povećava, prehrana srčanog mišića je poremećena; Funkcioniranje znojnih i lojnih žlijezda kože je poremećeno; Kosa postaje tanja, puca i ispada; I drugi.

Slajd br. 10

Opis slajda:

Slajd br. 11

Opis slajda:

Pasivno pušenje je prisilno udisanje nepušača duhanskog dima koji proizvode druge osobe tijekom pušenja. Sekundarni dim, koji pušač ispušta, zagađuje zrak nikotinom, ugljikovim monoksidom, amonijakom, katranom, benzopirenom, radioaktivnim tvarima i drugim štetnim sastojcima. Istraživači pasivnog pušenja zaključili su da u slabo prozračenoj prostoriji nepušač u jednom satu udahne istu količinu dima koliko pušač dobije od jedne cigarete. Pasivno udahnuti duhanski dim jak je iritant za pluća, što može dovesti do bolesti plućnog sustava. Duhanski dim pasivnog pušenja posebno je štetan za bolesnike s anginom pektoris. Pasivno pušenje kod nepušača izaziva uznemirenost i razdražljivost, utječe na psihu, smanjuje pažnju i smanjuje sposobnost percepcije znanja. Duhanski dim smanjuje količinu negativno nabijenih iona u zraku, što pomaže u poboljšanju tonusa tijela i performansi. Pasivno pušenje.

Slajd br. 12

Opis slajda:

pušenje skraćuje životni vijek za 10-15 godina (svakodnevno za 15 minuta); prema WHO svaka treća osoba koja umre u svijetu je žrtva alkohola, a svaka peta osoba je žrtva duhana; u Rusiji puši polovica muškaraca i desetina žena; toksičnost duhanskog dima je 4,5 puta veća od toksičnosti ispušnih plinova automobila; kod pušenja: 25% štetnih tvari duhanskog dima izgara, 25% apsorbira sam pušač, 50% truje zrak u prostoriji; prosječna dob umrli od srčanog udara – 67 godina, a među pušačima – 47 godina; od 100 oboljelih od tuberkuloze: 95 su pušači; ako oba roditelja puše u obitelji, tada djeca udišu istu količinu nikotina koju bi primila da sama popuše 80 cigareta godišnje; žene pušača žive 4 godine manje od žena muškaraca nepušača; Nepušaču je dovoljno provesti 1 sat u zadimljenoj prostoriji da u njegov organizam uđu sve štetne tvari u količini koju sadrži jedna popušena cigareta. Statistički podaci:

Slajd br. 13

Opis slajda:

Slajd br. 14

Opis slajda:

Oslobađanje od ovisnosti o duhanu Prestanak pušenja nije odricanje od nečeg dobrog, već značajna pobjeda nad sobom i nad duhanom. Možete prestati pušiti bilo kada. Samo treba to željeti. Prvi korak je odgovoriti na pitanje: "Zašto uopće pušim?" Iskren odgovor će vam pomoći da se lakše oslobodite ove navike. Osim toga, potrebno je pronaći odgovor na pitanje: „Želim li zaista prestati pušiti?“ i navesti glavni argument za prestanak pušenja. Potrebno je razmisliti o svim prednostima i nedostacima pušenja. Nema potrebe za odgađanjem odluka. Odredite željeni dan i obavijestite svoju obitelj i prijatelje o tome. A kako biste brzo oporavili svoje tijelo od štetnih učinaka pušenja, možete vježbati psihička vježba, otvrdnjavanje tijela, auto-trening. Oni će vam pomoći da se riješite poroka, učinite život zanimljivim i svrhovitim.

Slajd br. 15

Opis slajda:

Kad prestanete pušiti... 20 minuta nakon zadnje cigarete arterijski tlak smanjit će se na normalu, rad srca će se obnoviti, poboljšat će se prokrvljenost dlanova i tabana. nakon 8 minuta – sadržaj kisika u krvi će se normalizirati nakon 2 dana – sposobnost osjeta okusa i mirisa će se povećati nakon tjedan dana – ten će se popraviti, nestati loš miris od kože, kose, kada izdahnete za mjesec dana - očito će postati lakše disati, umor će nestati, glavobolje, posebno ujutro, kašalj će vas prestati mučiti za šest mjeseci - puls će postati rjeđi, poboljšat će se sportski rezultati - počet ćete brže trčati, plivati, osjetit ćete želju tjelesna aktivnost nakon 1 godine - rizik od razvoja koronarne bolesti srca u usporedbi s pušačima smanjit će se za pola nakon 5 godina - vjerojatnost smrti od raka pluća naglo će se smanjiti u usporedbi s onima koji puše kutiju cigareta dnevno.

Slajd br. 16

Opis slajda:

Zaključci: Dječaci i djevojčice! Upoznali ste se sa štetnostima koje organizmu uzrokuju alkohol, droge i duhan. Jeste li pažljivo gledali prezentaciju? Sada napravite svoj izbor. Razmislite o onome što je pred vama. Alkohol, droga, duhan su podmukli, a odmazda je neizbježna. Je li se teško boriti protiv loših navika? Naravno, ali ako ovom pitanju pristupite ozbiljno i naučite neke tehnike, tada se gotovo svatko može riješiti loših navika. Morate usmjeriti svoje napore na stvaranje pozitivnih navika, a ne samo na odvikavanje od loših navika. Borba sa samim sobom nije lak zadatak. Prevladavanje loše navike je najviše jak test htjeti. Najteže je moći svladati iskušenje sam sa sobom. Testirajte i ojačajte svoju volju, razvijajte samodisciplinu, poboljšajte samoorganizaciju. Zapamtite: zdravlje, životne radosti i sreća su u vašim rukama.

Slajd br. 17

Opis slajda:

"Sportom protiv loših navika"

Ciljevi i ciljevi:
Popularizacija zdrava slikaživot.
Uključivanje učenika u nastavu fizička kultura i sport.
Poticanje osjećaja zajedništva i kolektivizma.

Napredak događaja.
Učitelj: Zdravo! Pozdrav, dragi prijatelji! Kažem vam: “Zdravo!”, a to znači da vam svima želim dobro zdravlje! Jeste li ikada razmišljali zašto ljudi jedni drugima prije svega žele zdravlje?
Vjerojatno zato što za osobu najviše glavna vrijednost- ovo je zdravlje! Ni slučajno narodna mudrost kaže: “Novac ne može kupiti zdravlje!”
- Slažete li se s ovim?
- Što treba učiniti da čovjek bude zdrav? (odgovori djece)
Dramatizacija:
Kraljica zdravlja:
Dar dobiven od prirode -
Ni lopta, ni obruč ni lopta,
Ne uteg, lopta ili klupa:
Zdravlje je krhki dar, prijatelji!
Uostalom, žele biti zdravi
I odrasli i djeca!
Što nam treba za ovo?
Mogu ti odgovoriti.
Živjeti sretan život,
Za održavanje zdravlja,
Nemoj dugo ležati u krevetu,
Započnite jutro vježbanjem.
Recite "ne" lošim navikama
Ne uzimaj cigaretu.
Ako imate vremena, želje,
Onda izađi van.
Možeš trčati, možeš skakati,
Šutirati loptu s prijateljima,
A ako vas privlači sport,
Vrijeme je za akciju.
Lopta:
Da bude zdrav i jak,
Svatko bi trebao biti prijatelj sa sportom.
Ja sam nogometna lopta, cool prijatelju!
Igraj se sa mnom jedan dan
Prednosti će biti odmah vidljive!

Uže za preskakanje:
Nađi trenutak za mene.
Zdravlje, ti čuvaj svoje,
Okreni me, vozi brže,
Ne štedite stopala i tabane!

Težina:
Ako nemate snage boriti se protiv loših navika,
Javite se, ovdje sam sa sestrama za težinu.
Podignite jedan, dva i tri
Postao si jak, vidi!

Obruč:
Ja sam okrugli i veliki obruč, sprijatelji se sa mnom
Ne jedete pite, nego boršč ili juhe.
Zdrava prehrana - pokazatelj prosperiteta.

Svi:
Hvala na slušanju.
A sada svima kažemo:
Sport je dobar za zdravlje

Kraljica zdravlja:
Zdrav će biti samo onaj tko bude
Tko voli trčati, igrati nogomet,
Tko često zabija golove?
Na vratima svih loših navika.
I rezultat je odličan
Zdravlje će učiniti svoje.
Budite zdravi, pošteni ljudi!

Učiteljeve riječi:
- Znaš da će tijelo postati lijepo ako ga treniraš. Ali je li ovo dovoljno da ljudi kažu: “Ovo lijepa osoba? Kako misliš?"
-Što još trebate učiniti da biste bili zdravi i lijepi? (odgovori djece)
Igra "Da-ne"
Dječji crteži su pričvršćeni na ploču (dječak se bavi sportom, djevojčica jede, dječak puši, djeca sjede ispred TV-a kasno u noć, dječak pere zube, djevojčica se češlja)
Zadatak: uz sliku koja po vašem mišljenju pokazuje ispravne radnje da postanete lijepi i zdravi nacrtajte cvijet, a uz sliku koja pokazuje što ne smijete raditi nacrtajte trn. Objasnite svaki crtež.
Analiza situacije (čita nastavnik)
- Poslušajte priču i pomozite junaku da shvati svoj problem.
“Imam dva prijatelja Tolju i Kolju. Kolya je vrlo neovisan dječak. On je unutra U zadnje vrijeme počeo pušiti i sada izgleda kao odrasla osoba. Djevojke obraćaju pažnju na njega. Ali čuo sam da je vrlo štetno: u cigareti ima otrova, truje tijelo. Ljudi koji puše češće obolijevaju i češće umiru.
A Tolja ne izgleda tako moderno kao Kolja s cigaretom. Ali Tolya je uvijek veseo, veseo, snažan. Bavi se sportom. Stalno razmišljam što da radim: da pušim, kao Kolja, ili da se bavim sportom, kao Tolja?
- Što vi mislite?
Učiteljeve riječi:
Neka djeca žele izgledati kao odrasli i pokušavaju pušiti, piti pivo, vino. Ima i onih koji probaju drogu. To su vrlo štetne ideje. Uostalom, lako se naviknuti na loše stvari. Puno je teže riješiti se opasne navike.
Pušač isprva ne primjećuje da truje svoj organizam. Ali duhan sadrži jak otrov - nikotin. Lako prodire u krv, akumulira se u unutarnjim organima i postupno ih uništava.
Alkohol nije ništa manje štetan. Od toga pate svi unutarnji organi, a posebno mozak. Trovanje mozga dovodi do činjenice da osoba jednostavno postaje glupa, pogoršava mu se pamćenje i teže mu je učiti nove stvari.
Droge se često nazivaju “bijela smrt”. Što se prije čovjek na njih navikne, to brže umire. Kronični ovisnici općenito žive vrlo kratko. Droga potpuno iscrpi čovjeku svu njegovu snagu. Nema hrabrosti probati drogu. Ali ako je osoba uspjela odbiti u društvu, to znači da stvarno ima hrabrosti i volje.
Konsolidacija.
- Što ako netko puši, a vi ste u blizini? (udahni malo dima)
- Što treba učiniti u ovom slučaju? (idi na drugo mjesto)
Dim od cigareta na sve strane
Za mene nema mjesta u tom dimu.
- Može li se svugdje pušiti?
- Koji znak zabranjuje pušenje? (crtati)
-Ako postoji takav znak, a netko nastavi pušiti, što ćete učiniti? (Možete reći ovo: "Žao nam je, ali pušenje je ovdje zabranjeno")
-Što mislite koji organi pate od dima cigareta? (Zubi, jezik, pluća, srce, mozak)
Napomena:
Pušenje zagađuje pluća.
Pušenje otežava ulazak zraka u tijelo.
Pušenje otežava normalno funkcioniranje srca.
Pušenje uzrokuje neugodan miris i uzrokuje žutilo zuba.
Dakle, što vam pomaže da izbjegnete nezdrave navike?
Pisati na ploču:
HRABROST
STRPLJENJE
HTJETI
Učenik čita pjesmu:
Neka zima pokuca na prozor
Ali naša dvorana je topla i lagana!
Ovdje odrastamo, ovdje sazrijevamo.
I, naravno, debljamo se!
Uvijek smo zdravi, prijateljski raspoloženi uz vježbu,
Sport i tjelesni odgoj su nam potrebni kao zrak,
A kod njih je red, udobnost, čistoća,
Estetika. Općenito, sama ljepota!
Čuvajmo svoje zdravlje od malih nogu.
To će nas spasiti od bola i nevolja.

Izvođenje pjesama:
Znamo puno pjesmica
I dobro i loše.
Dobro je slušati
Tko ne zna nijedan.
Dječak nije išao u školu
Pušio je cigarete
Naš dječak je prestao pušiti,
I obuzela ga je trema.

Ako želiš biti zdrav,
Zaboravite doktore.
Nikad ne pušite -
Bit ćete jaki bez obzira gdje se nalazili.

Petya je nekada bio heroj,
A sada je jednostavno sranje.
Što se dogodilo Petyi?
Pušenje u WC-u.

Lijeni rano ujutro
Češljati kosu
Do njega je došla krava
Počešljala je jezik.

Perem ruke pod slavinom,
I zaboravio sam oprati lice,
Trezor me vidio
Vikao je: "Kakva sramota!"

Jako sam zadovoljna životom
I pjevam i plešem,
Jer dan i noć
Udišem svjež zrak

Zapamtite slogan:
"Operi ruke prije jela"
Da se ne zaboravi
Moramo ponoviti opet.

Želimo svim momcima
Nemojte stariti i nemojte se razboljeti
Bavite se više sportom
Imaj smisla za humor.

Igra.
Sada igrajmo igru ​​"Hod u krugove". Sudionici igre, držeći se za ruke, formiraju krug. Vozač stoji unutar kruga. Polako se krećući desno ili lijevo u krugu, igrači pjevaju pjesmu u kojoj se spominje ime vozača.
Hodamo u krug. Jedan za drugim.
Hej ljudi, nemojte zijevati!
Sve što će vam Valya pokazati,
Ponovimo zajedno!

Krug se zaustavlja i vozač pokazuje neke pokrete. Svi dečki moraju točno ponoviti njegove pokrete. Nakon toga, vozač prilazi jednom od momaka u krugu i nisko se klanja. Onaj koji je naklonjen postaje vođa. Igra se ponavlja, kolo se kreće u drugom smjeru.
A sad da vidimo tko je od vas najspretniji? Raspisujem natječaj! Spreman!

A) Predstavnici timova stavljaju vreće pijeska na glave. Njihov zadatak je doći do cilja (12-15 m) bez ispuštanja torbe i vratiti se natrag. Nije dopušteno držati vrećicu rukom. Taj pobjeđuje. Tko se prvi vrati ne ispustivši torbu.
Predstavnici tima moraju prijeći udaljenost, preskočiti uže, trčati oko zastave i vratiti se na svoje mjesto. Pobjednik je onaj koji se prvi vrati i proslijedi drugome.
B) Predstavnici ekipa dobivaju balon i odlaze na startnu liniju. Njihov zadatak je lagano udariti loptu rukom, hodati s njom, obići zastavu koja stoji i vratiti se natrag. Pobjednik je onaj koji se prvi vrati nakon promašene lopte.

B) Zadatak se izvodi u paru. Dva sudionika moraju stajati leđima jedan drugome i sklopiti ruke na leđima. Na znak, sudionici se istovremeno počinju kretati prema cilj, a u svakom paru jedan ide okrenut prema naprijed, a drugi prema natrag. Pri povratku onaj koji se kretao licem prema naprijed sada se kreće unatrag i obrnuto. Pobjeđuje par koji se najbrže vrati na početnu liniju.

D) Američki znanstvenici su otkrili da kada se čovjek smije, u njegova pluća ulazi gotovo tri puta više zraka. Osim toga, smijeh savršeno trenira glasnice. Zato se nasmijte od srca!
Čija će se ekipa najzaraznije smijati pobjeđuje u natjecanju!

D) Ova igra testira pažnju. Poslušajte pitanja voditelja. Ako je odgovor negativan, onda svi šute, a ako je pozitivan, odgovaraju uglas rečenicom: “Ovo sam ja, to sam ja, ovo su sve moji prijatelji.”
- Tko je vesela družina
Ići u školu svaki dan?
- Tko zna koja je crvena boja?
Znači: bez pokreta.
-Tko je od vas jedno od djece?
Hodaš okolo prljav od uha do uha?
-Tko voli pomagati mami?
Razbacati smeće po kući?
- Tko brine o odjeći,
Stavlja li ga pod krevet?
- Tko ide rano spavati?
S prljavim cipelama na krevetu?
- Tko od vas ne hoda uokolo mrk?
Volite sport i tjelesni odgoj?
- Tko od vas ide kući,
Jeste li šutnuli loptu po kolniku?
- Tko voli odgovarati u razredu?
Dobiti pljesak?

Kraljica zdravlja:
Jasno smo vam pokazali:
Pušenje je zlo, pušenje je otrov!
Jednog će dana dati rak
Svi nam govore o tome.

Učenik 1.
Sport je vitalnost zora
Sport je život i lijek za nevolje.

Student 2:
Sport - put do dugovječnosti je ravan

Student 3:
Odaberite bilo koji sport po želji
I ne odustaj od svojih snova.

Zaključak:

Zdravlje je neprocjenjiva sreća u životu svake osobe. Svatko od nas ima inherentnu želju biti snažan i zdrav, zadržati pokretljivost i energiju što je dulje moguće te postići dugovječnost.
Nadamo se da naš današnji susret nije bio uzaludan i da ste iz njega puno naučili. Uostalom, "Ako si zdrav, sve ćeš dobiti"

Zato budite zdravi!

Izvedba pjesme “Ako želiš biti zdrav”

Radovi završeni:

Sv. Leonova 46-68

Općinska obrazovna ustanova "Srednja škola 136"

JA SAM PROTIV loših navika!!!

Život je takva stvar da ako nisi kao svi ostali, stranac si...

Današnje društvo ne prihvaća ljude, pa čak ih i osuđuje jer se protive pravilima i stereotipima koji su se razvili u posljednje vrijeme. Ako se osoba izdvoji iz opće mase, odmah postaje predmet rasprave, i to uglavnom ne one najdiskretnije. Zašto ako odbijete ono što vam modernost nudi, postajete snježnobijeli i počinjete se utapati u ovoj sivoj masi...

Da, slažem se, svatko ima navike, uglavnom pušenje, zlouporabu alkohola, ovisnost o drogama i ovisnost o internetu. Ali, uvijek imamo izbor, sami smo kreatori svoje sudbine. I samo mi možemo promijeniti svijet, a što je najvažnije sebe. U današnje vrijeme, nažalost, ljudi su navikli birati jednostavniji put, bez ikakvih zamki. Bolje da smo kao svi ostali, ne želimo se izdvajati iz mase i nećemo imati problema. To je ono što većina tinejdžera misli danas. Ovo je samo zabluda, ljudi se boje biti ono što jesu, navikli su slijediti druge i gurati se protiv općeprihvaćenih normi. Izgubili smo naviku boriti se za svoj život, za svoje bližnje. Postajemo ravnodušni prema ljudima oko sebe. Postavlja se pitanje što dalje? Što nas čeka, kakva će biti naša djeca, a što njih? Ovo su pitanja koja si postavljam u posljednje vrijeme...

Po mom mišljenju, najmodernija navika našeg društva je ovaj trenutak, to je ovisnost o internetu. Sada svako drugo dijete ima računalo, iu osnovi ima pristup društveni mediji. Sjedeći ispred ekrana monitora, ubijete puno vremena. Iako umjesto toga, možete otići u kino s prijateljima ili vidjeti rođake koje niste vidjeli sto godina. Ili samo šutajte loptu u dvorištu. Ne razumijem kako ljudi mogu zamijeniti sunce za ekran monitora. Može li svjetska mreža zamijeniti zoru ili noćnu šetnju nasipom osvijetljenu stotinama lampiona? Čak je i zastrašujuće zamisliti koliko propušta modernog čovjeka, ako se još možemo nazvati ljudima, jer već smo programirani. Vraćamo se s posla, škole, svejedno, odmah pritisnemo tipku, upali se lampica, a ne primijetimo kako život brzo prolazi...

Jednom davno, zbog nepoštivanja kraljevskog dekreta o zabrani upotrebe i prodaje duhana, smrtna kazna. I što sad, sad bez problema možemo kupiti kutiju cigareta na najbližem kiosku, a u biti ni dobna granica nije prepreka. Često pitam ljude zašto ste pušili? Najpopularniji odgovor bio je "Bilo je problema". Razumijem sve, probleme, emocije, stres, ali svatko ima problema, možete pronaći drugi izlaz. I opet se vraćamo na početak, ali zašto ga tražiti, jer postoji puno jednostavniji način... Ili, na primjer, druga opcija “Za društvo,” a sada ću vam reći s čime se suočava svaki tinejdžer u našem svijetu . Samo rijetki uspijevaju ne podleći pritisku vršnjaka i ne pokleknuti pred nekim svojim načelima. A tko god je to mogao, u budućnosti postaje univerzalna “snjegulja” koju ova gomila gazi. Isto se može reći i za alkohol. Razlozi su i dalje isti, ali su posljedice mnogo gore. Alkoholizam je potpuni prekid sa svijetom koji ga okružuje i gubitak sebe. A ženski alkoholizam uopće nije izlječivo. A majke, što je s budućim majkama? Na ulici možete vidjeti strašnu sliku, na primjer, dvije mlade majke s kolicima sjede na klupi, s bocom piva u ruci i cigaretom u zubima. A najgore je što je to već NORMALNO! Također nismo ranjivi na ovisnost o drogi, i sve je jednostavno. Loše društvo, znatiželja, droga, gubite obitelj i prijatelje. A što zauzvrat? Samoća, praznina, smrt... Biraš li ovaj put? JA NE!!!

Što da kažem o sebi. Da, i ja sam dio moderno društvo. Imam 16 godina i tinejdžer sam kao i svi ostali. Sa svojim problemima, osobinama, interesima, ali kada sam se suočila sa tim zidom stereotipa, kao što je pušenje, na pitanje "zašto ne pušiš?" Saznavši da ne priznajem duhan i svu tu sramotu uopće, ljudima se očito razrogače oči. A kad se ispostavi da ni pod kojim uvjetima ne pijem alkohol, jednostavno me prozovu ludom. Da, donekle se slažem s njima. Ali zašto? Samo što sam u jednom lijepom trenutku odlučila da ne želim biti kao svi ostali, imam svoje ustaljeno mišljenje, ne namjeravam se povoditi za ruljom i neću to sebi dopustiti. prepustio se. Većina mojih prijatelja puši i pije, dobro komuniciram s njima, neću ih pokušavati odvući na svoju stranu, jednom reći ljudima svoje mišljenje, dosta je bilo, neću nikoga vući za kosu. Opet ću ponoviti, svatko ima izbor. Najvažnije je da imam bliske ljude i prijatelje koji me podržavaju i njihovo mišljenje mi je jako važno. Studiram, već treću godinu igram košarku, razvijam se i fizički i duhovno. Volim voditi zdrav način života, volim iznenaditi i iznenaditi se, radovati se, smijati, smiješiti, postoji izraz "osmijeh od uha do uha", dakle ovo je o meni, a što je najvažnije VOLIM ŽIVOT!

Sat razrednika “Biram sport protiv loših navika” Cilj:Formiranje kulture očuvanja i zaštite kod učenika
poboljšanje vlastitog zdravlja. Zadaci:
1. Proširiti znanje djece o zdravom i aktivnom načinu života. 2. Razmotrite utjecaj načina života na ljudsko zdravlje. 3. Upoznati učenike s pojmom „loše navike“ i njihovim utjecajem na zdravlje. 4. Spomenuti pažljiv stav za tvoje zdravlje. 5. Poticati potrebu za zdravim načinom života. Epigrafi : · "Život je lijep! Ne trošite ga uzalud!"
· “Zdravlje je svemu glava” (ruska poslovica),
· “Tko ima zdravlje ima nadu, a nada je sve” (Arapska poslovica)
· “Zdravlje je ono što ljudi najviše nastoje sačuvati i najmanje zaštititi” (J. La Bruyère).

ja Zdravo! Recite jedni drugima: "Zdravo!" - to znači željeti zdravlje, dobro zdravlje. Što je "Zdravo?"
Najbolje riječi
Jer "Zdravo!" –
To znači "Budi zdrav!"
Zdravlje je nešto najvrjednije što čovjek ima, što znači da ga treba čuvati. Niti jedan novac ne može kupiti zdravlje. Bolesni ne možete ostvariti svoje snove, ne možete se u potpunosti ostvariti u modernom svijetu. Zdravo!
Naklonivši se, rekosmo jedno drugome,
Iako se uopće nisu poznavali.
Zdravo! Što smo posebne stvari rekli jedno drugome?
Samo "Zdravo", ništa više nismo rekli.
Zašto postoji kap sunca na svijetu?
Zašto je na svijetu bilo malo više sreće?
Zašto je život postao malo radosti?

• Što je zdravlje? O čemu to ovisi?
• Kako loše navike utječu na vaše zdravlje?
• Što trebate znati i moći da biste bili zdravi?

Prije nekoliko tisuća godina na zemlji su postojale robovlasničke države. Te su države vodile stalne ratove, osvajale susjedne zemlje, a pokorene narode tjerali u ropstvo. Robovi su gradili ceste, palače, piramide i radili najteže poslove. Bježeći od nepodnošljivog života, robovi su se često bunili. Prošla su stoljeća i čovječanstvo se oslobodilo ropstva. Ali dobrovoljno ropstvo preživjelo je do danas. Ljudi dobrovoljno postaju robovi loših navika. Spadaju u sferu loših navika - ALKOHOL, NIKOTIN, DROGE i UZBUĐENOST. Kako ove loše navike mame osobu? Zbunjuju nas svojim insinuirajućim čarolijama:
· "Sve u životu treba probati"
· "Takva je dosada okolo, moramo se zabaviti, opustiti"
· “Pogledajte, kakvo lijepo pakiranje, bočica, kako primamljivo svijetle svjetla u automatima,”
· "Svi to pokušavaju, podržite tvrtku, steći ćete toliko prijatelja."
Možemo li odoljeti ovim pozivima?

III. Test "Možeš li odoljeti?"
(Učitelj čita pitanja, djeca upisuju "da" ili "ne" uz svaku stavku). 1. Da li volis gledati tv? 2. Jeste li htjeli igrati računalne igrice više od tri sata dnevno? 3. Jeste li ikada željeli probati pušiti? 4. Možete li sjediti ispred TV-a cijeli vikend, ostavljajući sav svoj posao? 5. Jeste li probali alkoholna pića? 6. Volite li satove tjelesnog? 7. Ako vas prijatelji pozovu da pobjegnete s nastave, hoćete li pristati? 8. Znate li kako ne ponoviti svoje greške? 9. Kad bi vam stranac ponudio bombonijeru na ulici, biste li je prihvatili? 10. Prijatelji vas pozivaju da igrate na automatima, ali još niste napravili zadaću. Možeš li odbiti? Rezultati ispitivanja. "Da" nema više tri jednom - znate kako upravljati svojim željama, imate snažna volja i jak karakter, znate kako odbiti užitak ako može uzrokovati štetu. "Da" od četiri do osam jednom - niste uvijek u stanju kontrolirati svoje želje, nedostaje vam snaga volje. Zbog toga možete postati ovisni o lošoj navici. "Da" od devet do deset jednom - vrlo vam je teško nositi se sa svojim željama, neodoljivo ste privučeni trenutnim užicima. Morate naučiti reći sebi ne.
Prema znanstvenicima, 20% našeg zdravlja je genetski određeno, 20% ovisi o okoliš, 10% iz razvoja medicine, a 50% iz zdravog načina života. Dokazano je da se više od polovice svih bolesti odraslih osoba dobije u djetinjstvu.
IV. Stablo odlučivanja. Zdravlje je pravilna, normalna aktivnost organizma, stanje potpunog tjelesnog i duhovno blagostanje. Kakav način života treba smatrati zdravim? ( Samo onaj koji ne uzrokuje štetu zdravlju omogućuje osobi održavanje visoka razina učinak, dobrobit i raspoloženje.) Želim te upoznati sa Stablo odlučivanja. Ima različite oblike. Na njemu može sazrijeti svako voće ili ništa ne može rasti. Korijenje- ovo su vaše odluke, i voće– rezultati odluka. Na primjer, odlučite da ćete pušiti, tada je vaš izbor na lijevoj strani stabla. Ovo je jedan od crnih korijena za sušenje. Ili se odlučite baviti sportom, voditi aktivna slikaživot? Onda je vaš izbor snažan korijen, živ, pun snage, s lijepim, zdravim plodovima. Je li tako, dečki? Tako da si lijepa,
Da ne budem cmizdrava,
Tako da je svaki posao u vašim rukama
Svađali su se i palili,
Da se pjesme mogu pjevati glasnije,
Da bi život bio zanimljiviji
Moraš biti jak, zdrav -
Ove istine nisu nove.
Što čovjek treba učiniti da ostane zdrav? Objesimo voće na naše stablo odluke.

• Održavajte higijenu.
• Učinite otvrdnjavanje, tjelesni odgoj, sport.
• Održavajte zdravu prehranu.
• Nemojte imati loše navike.

Dakle, postoji izlaz:
Sport je zora vitalnosti,
Sport je život i lijek za nevolje,
Sport – put do dugovječnosti je ravan!
SPORT – izbor po želji
I ne odustaj od svojih snova!
PITANJA.
1. Naziv vrste borilačkih vještina prevodi se s japanskog kao "prazne ruke" ( Karate)
2. Rijeka teče – mi lažemo
Led na rijeci - trčimo.( klizaljke)
3. Trkači u šetnji
Ista duljina
Trče kroz livadu do breze,
Nacrtane su dvije pruge.( Skije)
4.Tko je u snijegu
brzo juri
Zar se ne bojite neuspjeha? skijaši)
5. Poletjet će u nebo kao lasta,
Zaronit će u jezero kao riba.( Skakač sa skakaonice)
6. Samo nastavljam
A ako ustanem, past ću.
7. Ako ga baciš u rijeku, neće se utopiti,
Udariš u zid - ne stenje,
Bacit ćeš se na zemlju -
Počet će bacati prema gore.( lopta).
VI. Natjecanje "Pametnjakinje i pametnjakovići"
1.U kojoj zemlji se pije najviše voćnih sokova?
A) u Njemačkoj
B) u Italiji
B) u Švedskoj (a)
2.Što treba napraviti nogometaš ako mu sudac pokaže crveni karton?
A) traži oprost od partnera
B) napustiti teren za igru
Brzo priđite sucu (b)
3.Kakve cipele nose karatisti?
a) nemojte ih uopće nositi
b) čarape
c) tenisice (a)
4. Iz kojeg razloga Olimpijske igre otkazan tri puta?
A) zbog rata
B) zbog lošeg vremena
B) zbog činjenice da nije prodano dovoljno ulaznica (a)
5.Koji se sport kod Japanaca smatra nacionalnim?
A) sumo
B) karate
B) hrvanje u teškoj kategoriji (a)
6Koji je sport jahanje?
A) polo
B) bejzbol
B) nogomet. (A)
7. Navedite natjecanja koja kombiniraju plivanje, biciklizam i trčanje na duge staze A) triatlon
B) maraton C) biatlon
8. Koja druga riječ može zamijeniti "stolni tenis"?
A) ping - pong
B) badminton
B) tenis(i)
9. U kojoj je zemlji nastala igra golf?
A) u Škotskoj
B) Irska
B) u Danskoj (a)
10 Kako se zove staza pripremljena za skijaško trčanje?
A) staza
B) traka
B) Skijaška staza (c)
11.Kojem sportu pripada ime Katya Seitsinger?
A) skijaške utrke
B) džudo
B) ženski nogomet (a)
12. U kojem se sportu ponekad koristi naredba “break”?
A) u nogometu
B) tenis
B) u ragbiju (a)
13.Što znače prstenovi na olimpijskoj zastavi?
A) broj kontinenata
B) pet sportskih vrlina
C) pet sportova kojima su igre počele. (A)
14Što u boksu znači bačen ručnik?
A) kraj bitke
B) početak bitke
B) time out
VII . Zaključak. Svaka osoba može pomoći svom zdravlju i formi prekrasno tijelo. Da biste to učinili, morate se pridržavati nekoliko pravila:
Pravilo 1.
Želite li imati lijepo istrenirano tijelo, bavite se sportom i redovito pohađajte treninge.
Sport je dobar za zdravlje:
Stadion, bazeni, tereni,
Dvorana, klizalište - svuda ste dobrodošli.
Nagrada za trud
Bit će pehara i rekorda.
Vaši mišići će postati tvrdi.
Pravilo 2:
Na naše zdravlje utječe prehrana. Preporučljivo je iz dnevnog jelovnika isključiti tjesteninu, peciva, bombone, žvakaće gume i slatkiše, a ostaviti što više povrća i voća.
Lijepo uzmi mrkvu
I spretno ga obrišite.
I ispecite sebi kotlete,
I dodati još malo keksa,
Crni kruh, i juha, i sok,
Jabuke, svježi sir, češnjak,
Dobiti snagu za život,
Tako da se ne razbolite i ne tugujete.
Pravilo 3:
Često sjedeći za stolom ili za računalom, malo vremena provodimo u prirodi i malo dišemo svježi zrak. Ali ruska priroda sa svojim bojama, glazbom i glasovima uvijek je bila i bit će.

Ti si mlad. Život je lijep. Jeste li dobro raspoloženi? A dobro raspoloženje je ključ zdravlja. Stoga predlažem da se svi zajedno zabavimo. Prvo zabava - "Hajde, probaj!"
Ispružite ruku naprijed s otvorenim dlanom. Pritisnite ga na dlan palac. Preostale prste treba okrenuti prema van. Sada pritisnite mali prst. Dogodilo se? Ne tako! Zabavno drugo - "Pozdrav!"
Pozdrav desna ruka, a istovremeno ispružite lijevu prema naprijed s isturenim palcem govoreći: “Vau!” Zatim pljesnite rukama i učinite isto, ali brzo mijenjajući ruke.

Želim vam da uvijek budete zdravi,

Ali postizanje rezultata je nemoguće bez poteškoća.
Pokušajte ne biti lijeni - svaki put prije jela,
Prije nego što sjednete za stol, operite ruke vodom.
I radi vježbe svako jutro,
I, naravno, očvrsnite - to će vam puno pomoći!
Udišite svjež zrak kad god je to moguće
Idite u šetnju šumom, to će vam dati snagu, prijatelji!
Otkrio sam vam tajne kako očuvati svoje zdravlje.
Slijedite sve savjete i život će vam biti lak.