Prosječno vrijeme ljudske reakcije u sekundama. Proučavanje genetskih markera u implementaciji ljudske brzine reakcije na vizualne podražaje. Kako poboljšati brzinu reakcije

Na jednom od satova fizike, proučavajući gradivo o jednoliko ubrzanom gibanju tijela, učitelj je upitao: „Želite li znati kako možete izmjeriti svoje vrijeme reakcije na bilo koji signal? Ako da, onda u tome može pomoći poznavanje fizike na temu: “Slobodan pad tijela”.

Metoda mjerenja vremena ljudske reakcije iznenadila me i zainteresirala. Prvo, jednostavnost, to nije teško učiniti s običnim ravnalom. Drugo, važnost znanja o tome. Primjerice, vrijeme reakcije jedan je od važnih kriterija za odabir vozača, operatera, pilota, astronauta i ljudi drugih zanimanja. Svatko kod kuće, na poslu ili na ulici može se susresti s opasnošću u bilo kojem trenutku, tada će njegovo zdravlje izravno ovisiti o brzini reakcije.

Mislim da nakon takvih informacija mnogi tinejdžeri koji su na putu odabira zanimanja (kao ja) imaju pitanja: „Koliko je moje vrijeme reakcije? O čemu to ovisi? Je li moguće trenirati sebe kako biste poboljšali nezadovoljavajući rezultat? Hoću li moći biti vozač, pilot ili operater u nuklearnoj elektrani?

Svrha mog rada je istraživanje i dijagnostika vremena reakcije kod adolescenata i odraslih.

Postavio sam sebi sljedeće zadatke:

Proučite literaturu o vremenu ljudske reakcije;

Napraviti fizički uređaj za mjerenje vremena ljudske reakcije;

Provoditi pokuse i analizirati njihove rezultate;

Predložite načine za poboljšanje nezadovoljavajućih rezultata.

Za izradu fizičkog uređaja za proučavanje brzine reakcije koristio sam teoretski materijal iz udžbenika fizike za 9. razred. I zanimljiva informacija O brzini ljudske reakcije naučio sam s interneta.

1. O vremenu ljudske reakcije. Fizika slobodnog pada tijela

1. 1 Što je brzina ljudske reakcije

Brzina reakcije jedna je od glavnih osobina živog organizma. Vrlo je važno brzo reagirati na vanjske nadražaje, jer neki od njih mogu biti opasni ili čak smrtonosni.

Vrijeme reakcije jedno je od najvažnije kvalitete koji određuju rezultat natjecanja. Ako u ringu ili u dvorani vaša pobjeda ovisi o tome, onda su na ulici život i zdravlje često u pitanju. Vrlo je važno pravilno i brzo reagirati na akcije neprijatelja, jer među njima često postoje radnje koje osakaćuju živi organizam ili su povezane s prijetnjom životu.

Vrijeme reakcije osobe određeno je funkcioniranjem živčanog sustava. Informacije jure kroz mozak i tijelo duž živaca, poput sićušnih iskri elektriciteta duž žica. Mozak prima signale iz očiju, ušiju i drugih osjetilnih organa. A mozak odlučuje što učiniti. Zatim šalje motoričke signale mišićima.

Neka govorimo o o reakciji osobe na ciglu koja leti na njega, oko prenosi signal o brzom kretanju ne samo u dijelove mozga gdje se obrađuju (a mi razumijemo: „cigla leti“), već i duž posebnih živčanih putova - na mišiće, što osigurava brzo izbjegavanje reakcije, poput skoka.

Prema tome, vrijeme reakcije je duljina od početka signala do reakcije ljudskog tijela na taj signal. Kod ljudi je prosječno vrijeme reakcije na vizualni signal: 0,1-0,3 sekunde.

Kad čovjek reagira na vrlo jaku iritaciju opasnu po život, na primjer, kada povuče ruku s vruće peći, provodi se jednostavan refleks u koji mozak ne sudjeluje. Od receptora signal putuje duž živčanog vlakna do leđne moždine i zatim izravno do mišića, prolazeći kroz samo tri živčane stanice - senzorni neuron, interneuron u leđna moždina i motorni neuron. Brzina živčanog impulsa duž procesa nervne ćelije ovdje - nekoliko desetaka metara u sekundi.

Treba napomenuti da prvo povučemo ruku, a zatim osjetimo bol. To je zbog činjenice da signal od receptora boli do mozga putuje drugom vrstom živčanih vlakana manjom brzinom od 0,5-2 m/s.

1. 2. Može li se vrijeme reakcije poboljšati?

Od početka podražaja do trenutka reakcije uvijek prođe određeno vrijeme nakon čega se aktiviraju mišićni mehanizmi odgovora čija brzina već ovisi o brzini pokreta tijela.

Motoričke reakcije moraju se provoditi na razini uvjetovani refleksi, a za to je potrebno ozbiljan trening.

Poznato je da je podsvjesna reakcija povezana s desnom hemisferom mozga mnogo brža od svjesne reakcije povezane s lijevom hemisferom. Logično je pretpostaviti da bi u podsvijesti trebali biti položeni odgovori na određeni podražaj. A to se postiže opetovanim ponavljanjem pokreta tijekom treninga. Ukupno trebate postići oko 5-10 tisuća ponavljanja, a nema smisla raditi više od 300 ponavljanja odjednom. Brojka od 300 je prilično velika; općenito se ne dobiva više od 200 pokreta po treningu, a onda se ispostavlja da podsvjesna asimilacija motoričkog uzorka idealno zahtijeva oko dva mjeseca.

Na primjer, profesorica Jocelyn Faubert i doktorand David Tinjust odlučili su naučiti sportaše – nogometaše, hokejaše i tenisače – da svoju pažnju koncentriraju na nekoliko objekata odjednom. Kao rezultat toga, pokazalo se da sportaši mogu istovremeno "upijati" više informacija i, sukladno tome, produktivnije ga koristiti - napredak u prosjeku iznosi 53%.

Ako govorimo o reakciji pri igranju tenisa, tada je postupno poboljšanje reakcije povezano s formiranjem stereotipnih refleksa koji vam omogućuju da reagirate bez sudjelovanja cerebralnog korteksa (bez razmišljanja), i, što je najvažnije, takve reakcije izvode se bez Povratne informacije, odnosno nema stalne prilagodbe kretanja. A kada tek učimo napraviti novi pokret, dolazi do složene interakcije: mišiću se šalje signal o radnji, iz njega se vraća signal o rezultatu radnje i dolazi do prilagodbi, tj. mišić se kreće pod stalnom kontrolom, što oduzima puno vremena. Svi ovi procesi uključuju različita područja malog mozga i neke druge moždane strukture.

Morate naučiti reagirati na podražaje koji prethode opasnoj radnji. Na primjer, ne biste trebali reagirati na sam udarac, već na pripremu za njega - uostalom, prije udarca, neprijatelj će sigurno pogledati metu, promijeniti položaj, napeti mišiće i udahnuti. Vremena ima više nego dovoljno. Samo trebate razviti uvjetni refleks, u podsvijest usaditi novi podražaj i odgovor na njega.

1. 3. Slobodni pad tijela

Slobodni pad je kretanje tijela pod utjecajem sile teže. Kako je sila teže koja djeluje na svako tijelo u blizini površine zemlje stalna, slobodno padajuće tijelo mora se gibati konstantnom akceleracijom, tj. jednoliko ubrzano (to proizlazi iz drugog Newtonovog zakona).

Osobitost slobodnog pada je u tome što sva tijela na određenom mjestu na Zemlji padaju istom akceleracijom. Ovo ubrzanje naziva se ubrzanje gravitacije. Obično se označava slovom g (prvo slovo latinske riječi gravitas, što znači “težina”.

postojati različiti putevi, što omogućuje određivanje vrijednosti g s velikom točnošću (na primjer, do 0,00001 m/s2). Ali kada rješavate probleme u školskom tečaju fizike, gdje to nije potrebno visoka preciznost Kao rezultat, obično se koristi vrijednost od 9,8 m/s2 ili čak 10 m/s2.

Budući da je u našem primjeru gibanje slobodno padajućeg tijela jednoliko ubrzano gibanje bez početna brzina, tada se pomaci izračunavaju pomoću formule: s = g t2 / 2 ili h = g t2 / 2 (tj. s = h).

2. Proučavanje vremena ljudske reakcije.

2. 1. Stvaranje instrument za mjerenje

Ideja izrade mjernog uređaja je jednostavna: ako okomito ravnalo pustite da slobodno pada (npr. otpuštanjem prstiju koji ga drže za gornji kraj), tada će se ono kretati prema dolje jednoliko ubrzano s akceleracijom g ( gravitacijsko ubrzanje).

Ako odmah uhvatite ravnalo, tada po površini h između prstiju - oznakama gdje smo ga držali i gdje smo ga uhvatili - možemo procijeniti koliko je vremena t trebalo da padne. Ovo vrijeme će biti jednako vremenu ljudske reakcije.

Iz formule za put koji prijeđe tijelo pri slobodnom padu izražavamo vrijeme pada: h = g t2 / 2, t2 = 2h / g, (1)

Pomoću priručnika nalazimo vrijednost ubrzanja slobodnog pada s točnošću do jedne stotinke: g = 9,81 m/s2 ili g = 981 cm/s2. Tu vrijednost zamijenimo formulom (1) i dobijemo izraz: (2)

Koristeći matematička pravila zaokruživanja decimala, brojčani koeficijent zaokružujemo na najbližu stotisućitu.

Dobijamo: (3)

U formuli (3) umjesto h zamijenit ćemo vrijednosti 1 cm, 2 cm, 3 cm, 50 cm. Rezultati proračuna vremena zaokružuju se na tri značajne figure i unesite ih u tablicu.

U skladu s tabličnim podacima kalibriramo ravnalo, označavajući vrijeme uz centimetarske podjele. Dobivamo uređaj za mjerenje vremena ljudske reakcije. Točnost mjerenja bit će do tisućinke.

Ovaj uređaj se može koristiti za određivanje biološke starosti. Tako u časopisu “SamaYa” postoji test od četiri mala testa za određivanje približne biološke dobi. .

Rezultati mjerenja unose se u tablicu. Ispitanici (učenici 9.-11. razreda) su u tablicu unosili podatke o svom pohađanju sportskih sekcija, kao i interesu za svoje buduće zanimanje.

Kod ljudi je prosječno vrijeme reakcije na vizualni signal: 0,1-0,3 sekunde. Mjerenja su pokazala da su svi ispitani adolescenti imali zadovoljavajuće vrijeme reakcije.

Kako bi se utvrdila ovisnost rezultata vremena reakcije o umoru čovjeka, pokusi su provedeni nakon prvog sata (ovo se vrijeme smatra znakom da se učenikovo tijelo već probudilo i stoga se svako praćenje u školi provodi na drugom satu), a zatim na kraju školski dan(nakon šeste lekcije).

Istraživanja su pokazala da većina učenika ima povećano vrijeme reakcije, odnosno da su im akcije inhibirane. Dodatak 10.

U potpunosti je potvrđeno mišljenje da tinejdžeri koji se bave sportom, pohađaju sportske klubove odbojke i košarke, imaju bolje vrijeme reakcije od djece nezainteresirane za sportske igre.

Mjerenja su obavljena s ljudima različite profesije(učitelji i drugo školsko osoblje) kako bi se osiguralo da stručne vještine utječu na vrijeme reakcije osobe. Postavljena su im dva pitanja: “Vježbate li redovito? Voziš li auto?

Rezultat istraživanja je sljedeći: muškarci i žene koji se bave sportom i imaju stalno iskustvo vožnje automobila imaju bolje vrijeme reakcije. Ljudi koji se ne bave sportom i nemaju vozačke vještine imaju lošije vrijeme reakcije.

Od 34 ispitana adolescenata, njih 7 planira odabrati zanimanja povezana s rizikom. . Dobili su preporuke za poboljšanje brzine reakcije.

Još jednom ponavljam da se motoričke reakcije moraju provoditi na razini uvjetovanih refleksa, a to zahtijeva ozbiljan trening. Stoga najviše glavni savjet, rezultati i analiza istraživanja: živjeti znači biti prijatelj sa sportom.

Sportske štafete, gdje signal ulazi u mozak dodirom, vrlo su učinkovite u razvoju brzine reakcije. Odnosno, trebate djelovati što je prije moguće nakon što vas prethodni igrač dodirne.

Sudionicima eksperimenta ponuđene su dvije igre koje su razvijale brzinu reakcije na podražaj.

Igra br. 1: "Oni lete - oni ne lete." U ovoj igrici signal ulazi u mozak kroz organ sluha – uši.

Vođa kaže igračima i istovremeno maše rukama: "guske lete." Igrači, kada čuju ime ptice, viču "da" i mašu rukama. Voditelj ponovno maše rukama i viče: "žabe lete." Igrači moraju odgovoriti "ne" i ne odmahivati ​​rukom. Tko pogriješi, dobiva kaznu. Voditelj može imenovati ptice nekoliko puta zaredom ili, obrnuto, druge životinje koje ne lete.

Igra br. 2: "Klaperi", signal ulazi u mozak kroz organe vida - oči. Prvi partner stoji i postavlja svoj otvoreni dlan tako da drugom bude zgodno da ga udari. Na primjer, stoji bočno prema drugoj osobi, držeći otvoren dlan ispred sebe. Drugi partner udara u dlan prvog u nasumičnom trenutku. Zadatak prvog je maknuti dlan, zadatak drugog je pogoditi. Možete voditi rezultat. Tada se mijenjaju partneri.

Načelo svojstveno ovoj igri može se prenijeti na druge tehničke radnje, na primjer, rezanje i izbjegavanje udaraca na nižoj razini.

Zaključak

Upoznavši informacije s interneta i iz knjižnih izvora, postao sam svjesniji činjenice da je brzina čovjekove reakcije određena radom živčanog sustava.

Informacije jure kroz mozak i tijelo duž živaca, poput sićušnih iskri elektriciteta duž žica. Mozak prima signale iz očiju, ušiju i drugih osjetilnih organa. A mozak odlučuje što učiniti. Zatim šalje motoričke signale mišićima. Kod ljudi je prosječno vrijeme reakcije na vizualni signal 0,1-0,3 sekunde.

Koristeći fizikalnu teoriju slobodnog pada tijela, stvorio je najjednostavniji uređaj za mjerenje vremena reakcije čovjeka od običnog studentskog ravnala. (Napomena: koristio sam ravnalo od 50 cm).

Analiza izvršenih mjerenja dovela je do sljedeće zaključke:

✓ vrijeme reakcije tinejdžera ovisi o njegovoj obučenosti (tj. da li se često bavi sportskim vježbama);

✓ vrijeme reakcije ovisi o umoru (tj. navečer se pojavljuje inhibicija radnji);

✓ ljudi koji rade u prijevozu i bave se sportom imaju dobar rezultat brzina reakcije na podražaj.

U svom radu odabrao sam savjete i igrice usmjerene na poboljšanje vremena reakcije osobe, koje mogu koristiti tinejdžeri koji imaju sklonosti prema profesiji u kojoj je vrijeme reakcije jedan od važnih kriterija odabira, kao i organizatori dječjeg slobodnog vremena. vrijeme.

Praktičnu vrijednost svog rada vidim u činjenici da svaki tinejdžer, nakon što je naučio svoje vrijeme reakcije, shvati potrebu poboljšanja rezultata, radit će na sebi i, možda, to će utjecati na njegov izbor profesije.

Kod kuće, u školi i na ulici - u svakom trenutku tinejdžer će se moći zaštititi od izlaganja opasnog po život.

U budućnosti planiram proučavati ovisnost vremena reakcije na podražaj o temperamentu osobe.

PROUČAVANJE GENETSKIH MARKERA U REALIZACIJI BRZINE LJUDSKE REAKCIJE NA VIDNE STRUTE

Smirnova Anastazija

klasa 10 "M", MAOU OC Gornostay, RF, Novosibirsk

Voronina Elena Nikolaevna

znanstveni voditelj dr. sc. biol. znanosti, znanstveni novak LF IHBFM SORAN, RF, Novosibirsk

Iljina Marija Vladimirovna

znanstveni mentor, nastavnik biologije, MAOU OC Gornostay, Ruska Federacija, Novosibirsk

Članak je posvećen proučavanju brzine ljudske reakcije i gena koji na nju utječu. Provedeno je istraživanje o prisutnosti gena MSTN i ACTN3 te je proučavan njihov učinak na brzinu ljudske reakcije pri korištenju vizualnih podražaja. Na temelju provedenog istraživanja zaključeno je da brzina reakcije ne ovisi o genotipovima gena MSTN i ACTN3.

1. Uvod

Brzina reakcije jedna je od glavnih osobina svakog živog organizma. Istodobno, vrlo je važno da odgovor na vanjske iritantne čimbenike bude trenutan, jer među njima mogu biti ne samo opasni, već čak i kobni. Kod ljudi je prosječno vrijeme reakcije na vizualni signal 0,1-0,3 sekunde.

Brzina reakcije osobe određena je funkcioniranjem živčanog sustava. Kad čovjek reagira na vrlo jaku iritaciju opasnu po život, na primjer, kada povuče ruku s vruće peći, provodi se jednostavan refleks u koji mozak ne sudjeluje. Od receptora signal putuje duž živčanog vlakna do leđne moždine i zatim izravno do mišića, prolazeći kroz samo tri živčane stanice – senzorni neuron, interneuron u leđnoj moždini i motorni neuron. Brzina živčanog impulsa duž procesa živčanih stanica ovdje je nekoliko desetaka metara/sek. Odlučujući faktor je vrijeme sinaptičkog prijenosa - oko 0,1 s. Treba napomenuti da prvo povučemo ruku, a zatim osjetimo bol. To je zbog činjenice da signal od receptora boli do mozga putuje različitim vrstama živčanih vlakana (postoje ukupno tri vrste živčana vlakna, razlikuju se u mehanizmu prijenosa impulsa) s manjom brzinom od 0,5-2 metra/sek.

Ako govorimo o reakciji osobe na ciglu koja leti na njega, onda postoji i refleksna reakcija: oko prenosi signal o brzom pokretu ne samo u dijelove mozga u kojima se obrađuju (a mi razumijemo: „a cigla leti”), ali i preko posebnih živčanih putova - do mišića, što omogućuje brzu reakciju izbjegavanja, na primjer, skok udalj.

Brzina reakcije.

Dakle, implementacija vizualnog signala za kretanje mišića odvija se kroz sljedeće faze:

1. pojava ekscitacije u receptoru (vizualni, slušni, taktilni, itd.) koji je uključen u percepciju signala;

2. prijenos uzbude u središnji živčani sustav;

3. prijenos signalnih informacija duž živčanih putova, njihova analiza i formiranje odgovornog signala;

4. provođenje signala odgovora od središnjeg živčanog sustava do mišića;

5. ekscitacija mišića.

Što utječe na brzinu reakcije?

Brzina i brzina kretanja ovisi o:

1. stanje središnjeg živčanog sustava i živčano-mišićnog sustava čovjeka;

2. karakteristike mišićnog tkiva (iz odnosa brzih i sporih vlakana);

3. mišićna snaga;

4. sposobnost mišića da brzo prijeđu iz napetog stanja u opušteno;

5. rezerve energije u mišićima (adenozin trifosforna kiselina - ATP i kreatin fosfat - CTP);

6. stupanj pokretljivosti u zglobovima;

7. koordinacija pokreta pri brzom radu;

8. dob i spol;

9. brzina kojom mozak prima signal od receptora i prenosi ga mišićima

Genetska istraživanja (metoda blizanaca, usporedba brzinskih sposobnosti roditelja i djece, dugotrajna promatranja promjena u brzinskim pokazateljima kod iste djece) pokazuju da motoričke sposobnosti značajno ovise o faktorima genotipa. Prema znanstveno istraživanje, brzina jednostavne reakcije je otprilike 60-88% određena nasljeđem.

Cilj:

Potraga za genetskim markerima brzine ljudske reakcije na vizualne podražaje

Zadaci:

Ovladavanje metodama ispitivanja i tehnikama genetskih istraživanja

Ispitivanje brzine reakcije.

Prikupljanje uzoraka za ekstrakciju DNA.

ekstrakcija DNK

Određivanje polimorfnih varijanti gena.

2. Napredak

2.1 Ispitivanje brzine reakcije.

Testirali smo 56 ljudi na web stranici http://www.humanbenchmark.com/tests/reactiontime kako bismo utvrdili brzinu njihove reakcije na vizualne podražaje. Suština programa je da osoba mora pritisnuti tipku miša u trenutku kada se boja na ekranu promijeni. Za svaku testiranu osobu obavljeno je 5 mjerenja i zabilježeno prosječno vrijeme reakcije. Sva mjerenja su obavljena u jutarnjim satima (svi su bili pod jednakim uvjetima). Ispitano je 16 osoba iz 8. razreda, 17 iz 9. razreda i 23 osobe iz 10. razreda.

Najveći broj ljudi imao je brzinu reakcije oko 265 ms (slika 1).

Slika 1. Brzina reakcije ispitanih sudionika. Plave točkice očekivane vrijednosti na normalna distribucija(R<0,001)

U 8. razredu prosječna brzina reakcije je 338 ms, u 9. razredu - 276 ms, u 10. razredu - 232 ms.

Slika 2. Ovisnost brzine reakcije o klasi treninga

Iz slike 2 vidimo da se s povećanjem klase povećava i brzina reakcije (manje se vremena troši na odgovor, osoba brže reagira). Statističkom obradom rezultata utvrđeno je da je vjerojatnost da su rezultati slučajni manji od 0,1% (p<0,001). Следовательно, выявленная нами зависимость увеличения скорости реакции тестируемых людей с возрастанием класса не случайно, а закономерно.

Slika 3. Statistička procjena ovisnosti brzine reakcije o klasi treninga

2.2 Prikupljanje uzoraka za ekstrakciju DNA.

Svim studentima koji su završili test brzine reakcije uzet je bukalni epitel vatom. Zatim su stavljeni u epruvete od 1,5 ml koje sadrže 250 µl otopine za lizu A1 i vorteksirani. Epruvete su zagrijavane 5 minuta na temperaturi od 65 °C i ponovno miješane pomoću vorteksa dok se materijal potpuno ne otopi. Zatim su šipke uklonjene i dodano je 20 μl sorbenta resuspendiranog vorteksom. Sadržaj epruvete je miješan vorteksom i ostavljen u stalku 2 minute da se sorbent taloži. Suspenzija se ponovno miješa i stoji 7-9 minuta. Zatim je sorbent taložen u mikrocentrifugi 30 s, supernatant je sakupljen, u svaku epruvetu dodano je 400 μl otopine za pranje a2 i miješano vorteksom dok sorbent nije potpuno resuspendiran. Zatim je taložen na Microspinu 30 s i supernatant je sakupljen. Ponovno je ponovljen postupak ispiranja otopinom a2, a supernatant je pažljivo odabran. Na sličan način sediment je jednom ispran 70%-tnim etilnim alkoholom, supernatant je pažljivo odabran, a sediment sorbenta je sušen s otvorenim poklopcima epruveta u termostatu na 56 °C. Zatim je dodano 100 μl pufera za ispiranje a3, sorbent je pažljivo resuspendiran i stavljen u termostat na 56˚C na 10 minuta. Suspenzija je sedimentirana u mikrocentrifugi na 13.000 okretaja u minuti tijekom 2 minute. Supernatant sadrži pročišćenu DNA, uzorak je spreman za PCR.

2.3 Određivanje polimorfnih varijanti gena.

Uzorci DNA od 5 μl stavljeni su u epruvete od 0,2 ml. Mješavina početnica dodana je u DNA kako bi se odredile supstitucije nukleotida u genima ACTN i MSTN. Zatim su u epruvete dodani Taq-DNA polimeraza, nukleotidi i pufer polimeraze, a smjesa je stavljena u ciklor za PCR. Princip određivanja nukleotidne supstitucije sastoji se od ponovljenog kopiranja dijela DNA koji sadrži nukleotidnu supstituciju i interakcije tog dijela s obilježenim probama. Jedna od sondi je komplementarna sekvenci nukleotida s "normalnim" slovom, a druga je komplementarna s "mutantnom". Kao rezultat toga, na grafikonu vidimo sjaj jedne od sondi ako osoba ima samo jedno slovo (homozigot) ili obje sonde u slučaju heterozigota (slika 4).

Slika 4. Grafikon akumulacije fluorescencije prema genotipu G / A gen MSTN

Tako smo tipizirali sve prikupljene uzorke DNK (slika 5).

Slika 5. Grafikoni akumulacije fluorescencije za sve ispitivane uzorke (a. ACTN , b. MSTN )

Nažalost, nisu se svi uzorci mogli utipkati. Rezultati genotipizacije prikazani su u tablici 1.

Stol 1.

Rezultati istraživanja prikupljenih uzoraka

MSTN gen kodira protein miostatin (također poznat kao faktor rasta i diferencijacije 8), protein koji inhibira rast i diferencijaciju mišićnog tkiva. Studije na životinjama pokazuju da blokiranje djelovanja miostatina rezultira značajnim povećanjem čiste mišićne mase gotovo bez masnog tkiva. Proučavana nukleotidna supstitucija G->A dovodi do preuranjene pojave stop kodona na poziciji 313 proteina i time smanjuje količinu miostatina, što dovodi do povećanja mišićne mase i poboljšava brzinske performanse.

Gen ACTN3 karakterističan je za mišićna vlakna tipa 2 (brza trzaja) skeletnih mišića. Gen ACTN3 sadrži polimorfizam, R577X, koji rezultira zamjenom arginina (alel C) na poziciji 577 sa stop kodonom (alel T). Prisutnost ove mutacije rezultira mišićima koji ne sadrže protein a-aktinin-3. Međutim, mišićna patologija se ne opaža kod takvih ljudi, budući da a-aktinin-2 kompenzira njegovu odsutnost u Z-diskovima mišićnih vlakana. U isto vrijeme, prisutnost alela 577R, koji ukazuje na prisutnost proteina a-aktinin-3 u skeletnim mišićima, daje pojedincima prednost u ispoljavanju brzinsko-snažnih fizičkih kvaliteta.

U našem istraživanju nije otkrivena statistički značajna ovisnost brzine reakcije o genotipovima (slika 6) - za gen ACTN razina slaganja između rezultata u različitim skupinama bila je 97%, za MSTN - 80%.

Slika 6. Ovisnost brzine reakcije o genotipovima (a. ACTN , b. MSTN )

To može biti zbog činjenice da neki od uzoraka nisu genotipizirani. Također je moguće da implementacija brzine reakcije osobe na vizualne podražaje ovisi o drugim genima.

3. Rezultati

· Prikupljeni su uzorci DNK.

· Utvrđena je brzina reakcije ispitanika.

· Pokazali smo da se brzina reakcije povećava (manje se vremena troši na odgovaranje) s povećanjem klase.

· Nekima od testiranih osoba utvrđeni su genotipovi gena ACTN i MSTN.

· Nije utvrđena statistički značajna ovisnost brzine reakcije o genotipovima.

4. Zaključak

Proučavali smo genetske markere brzine ljudske reakcije na vizualne podražaje. Utvrđeno je da se brzina reakcije povećava (vrijeme reakcije smanjuje) s povećanjem klase i ne ovisi o genotipovima gena ACTN i MSTN.

Planovi za buducnost

Dovršite određivanje genotipova za sve uzorke za ACTN i MSTN gene. Provesti istraživanje drugih genetskih markera (utječu na brzinu prijenosa živčanog signala).

Bibliografija:

1.Sapin M.R., Nikityuk D.B. Anatomija čovjeka. U 3 sveska. M. 1998. T. 3.

2. Ljudska fiziologija / Ed. R. Schmidta i G. Tevsa. M.: Mir, 1996, sv. 1.

Ponekad život ovisi o brzini reakcije, ali čak i bez ekstremnih uvjeta, sposobnost brzog reagiranja na vanjske događaje bit će korisna. Aktivirajte svoje reakcije i pokreti će vam postati usklađeni i precizni.

Responzivnost je sposobnost mozga da brzo reagira na vanjske podražaje. Brzina reakcije je vrijeme koje prođe od trenutka djelovanja vanjskog podražaja do reakcije tijela na njega.

Prvo, naša osjetila percipiraju podražaj i reagiraju na njega: živčani impulsi se prenose od receptora (živčanih završetaka) do cerebralnog korteksa. Ovdje se odvija prepoznavanje, obrada, klasifikacija i evaluacija signala. Tada se povezuje zona koja kontrolira pokrete tijela, au rad se uključuju i mišići. Svaka takva faza zahtijeva vrijeme.

Svi ljudi imaju različite brzine reakcije. Ima i krajnosti kada ponašanje jednih nalikuje usporenom snimku, dok je reakcija drugih munjevita. Na primjer, japanski tajnik Miit stavlja 100 maraka u jednoj minuti. Najbrži strijelac na svijetu J. Miculek u pola sekunde ispaljuje 5 hitaca iz revolvera. Japanac Makisumi slaže Rubikovu kocku za 12,5 sekundi.

Zanimljivo je da je najbrža mišićna reakcija kod hladnokrvnih životinja. Na primjer, palmin daždevnjak, primijetivši plijen, izbacuje jezik brzinom od 15 m u sekundi. Mungosi imaju brzu reakciju - zahvaljujući tome stekli su reputaciju najboljih lovaca na zmije. Naše voljene mačke također imaju munjevitu reakciju.

Čini se da je za osobu brza reakcija izgubila svoju nekadašnju životnu važnost: više ne treba brzo izbjegavati šape divljih životinja kako ne bi bila pojedena, ili, obrnuto, loviti ih kako ne bi bila ostao bez ručka.

Međutim, bilo bi pogrešno misliti da nam brza reakcija ne koristi. Neophodan je sportašima - nogometašima, hokejašima, tenisačima, boksačima, judašima itd. I to ne samo da bi postavili rekorde, već i da bi izbjegli ozljede. Brzu reakciju traže predstavnici mnogih profesija - piloti, vozači, kapetani, strojari, kirurzi itd. Osobe s brzim reakcijama preferiraju i mnogi poslodavci, primjerice u područjima gdje je potrebno brzo odgovoriti na promjene na tržištu.

Zapravo, svatko treba brzu reakciju kako bi se što bolje zaštitio na ulici i kod kuće: pravilno se ponašao u kritičnoj situaciji koja predstavlja prijetnju zdravlju ili životu.

Brzina reakcije se mjeri u ms - milisekundama. 1 sekunda je 1000 ms. Što je ova vrijednost manja, to će biti veća brzina reakcije. Za većinu ljudi to je 230–270 ms. Indikatori od 270 ms i više ukazuju na sporu reakciju. Piloti borbenih zrakoplova i sportske zvijezde pokazuju rezultate od 150 – 170 ms.

Najbrži odgovor javlja se kod osoba između otprilike 18 i 40 godina starosti. Njegova brzina se povećava sredinom dana - u razdoblju najvećeg učinka. Kod umorne osobe smanjuje se. To se možda neće primijetiti ako posao ne zahtijeva brze reakcije, ali kod izvođenja složenih radnji povećava se mogućnost pogreške.

Reakcija se također usporava pod utjecajem alkohola i droga. Osim toga, važno je psihičko stanje osobe: negativne emocije potiskuju živčanu aktivnost, što nepovoljno utječe na njegove reakcije, dok ih pozitivne emocije značajno ubrzavaju.

Vrsta podražaja također utječe na brzinu reakcije: ljudi najbrže reagiraju na taktilne i zvučne podražaje, nešto sporije na vizualne.

Kako postati brži

Postoji nekoliko načina da naučite brže reagirati:

1. Neka vaš mozak bude zaposlen

Kod starijih ljudi usporava se obrada informacija koje u mozak dolaze iz osjetila. To se događa iz različitih razloga, uključujući i zato što većina njih prestane učiti, ne nastoje učiti nove stvari i ne žele napustiti svoju uobičajenu zonu udobnosti. Dokonost, gledanje besmislenih programa koji ne tjeraju mozak na naprezanje, pokreću proces degradacije osobnosti, što također utječe na brzinu reakcije.

Da biste spriječili atrofiju mozga tijekom vremena, morate ga stalno opterećivati ​​radom, postavljati mu nove zadatke i tada se nećete morati žaliti na sporu reakciju.

2. Uklonite loše navike

Osoba koja je, kako se kaže, “pretjerala” ima pogrešan dojam da pod utjecajem pića postaje opuštenija, slobodnija te da se može koncentrirati i kontrolirati svoje ponašanje. Ali praksa pokazuje suprotno: zbog nedostatka brze reakcije, pijani ljudi vrlo često postaju žrtve zločina i sudionici nesreća.

3. Spavajte dovoljno

Nemoguće je stalno biti u stanju maksimalne usredotočenosti i koncentracije. Neuspjeh će se sigurno dogoditi kada ne budemo mogli na vrijeme odgovoriti na opasnost. Stoga bi se razdoblja koncentracije trebala izmjenjivati ​​s razdobljima opuštanja. A pravilan san izvrsna je prilika da se živčani sustav "ponovno pokrene" i napuni svoje rezerve energije. Osim toga, s nedostatkom sna smanjuje se vidna oštrina, što također negativno utječe na brzinu reakcija.

4. Kontroliranje emocija

Prije svega, morate naučiti ne prepustiti se strahu. S jedne strane, strah signalizira opasnost. S druge strane, ne mobilizira osobu, već inhibira proces obrade informacija u mozgu. Mnogima je poznat osjećaj kada se u trenucima opasnosti osoba osjeća kao paralizirana i nesposobna za kretanje. Njegove reakcije su spore i ne može dati adekvatan odgovor. Na podražaj je moguće ispravno i brzo reagirati samo u stanju odsutnosti straha.

Zahvaljujući posebnom treningu koji nosi semantičko opterećenje, odnosno simulaciju opasnosti u stvarnom životu, možete se riješiti nekih strahova i steći vještine brzog reagiranja koje će vam biti korisne u teškoj situaciji.

Na primjer, zvuk klika koji napravi partner može oponašati pucanj i poslužiti kao signal da brzo skočite u stranu, sagnete se ili padnete na tlo. Učinak bi trebao biti iznenadan – ne bismo trebali kontrolirati podražaj, odnosno postupke partnera.

Unaprijed razvijen "plan" pomoći će vam da se riješite straha, posebno pada na ledu. Na primjer, pri padu na leđa moramo brzo pritisnuti bradu na prsa kako ne bismo ozlijedili glavu. U ovom slučaju možemo mentalno ponoviti svoje postupke. To će ubrzati našu reakciju, pa ćemo u slučaju pada izbjeći ozljedu.

5. Igrajmo se

Igre nogometa, odbojke, stolnog tenisa i tenisa izvrsne su za razvijanje brzih reakcija, stoga odaberite onu koja vam se sviđa i krenite igrati. Možete vježbati žongliranje.

Zanimljivo je da računalne igre također poboljšavaju brzinu reakcije, što su dokazali znanstvenici s jednog od američkih sveučilišta. Tijekom eksperimenta igrači su pokazali visoke rezultate u brzom donošenju odluka ne samo u samoj igri, već iu testovima za određivanje brzine reakcije.

6. Idemo trenirati

Vježbe će biti preporučljive samo ako ih radite svakodnevno, a ne s vremena na vrijeme.

Naše podsvjesne, intuitivne reakcije (za njih je odgovorna desna hemisfera mozga) brže su od onih svjesnih, analitičkih, kojima upravlja lijeva hemisfera. Ogromna uloga potonjeg je nedvojbena, ali u kritičnim trenucima podsvijest prva reagira. A budući da je on taj koji prvi reagira na podražaj, možete trenirati svoju brzinu reakcije ponavljanjem istih pokreta mnogo puta – do 200 odjednom.

Na početku treninga vrijedi odlučiti na što ćemo točno povećati brzinu reakcije: na sluh, dodir ili vizualni podražaj. U početku ih je bolje razdvojiti, a tek onda dresirati sve zajedno.

Treniramo brzinu slušne reakcije. Na primjer, dvoje ljudi sjede za stolom na kojem leži neki predmet. Treći ih obilazi i odjednom plješće rukama. Na ovaj znak, svatko treba pokušati biti prvi koji će zgrabiti ovaj predmet.

Treniramo brzinu reakcije na dodir. Onaj tko trenira ne smije vidjeti svog trenera (možete mu vezati oči). Jedna osoba sjedi za stolom, druga, koju ne vidi, trebala bi ga iznenada dodirnuti po ramenu. Kao odgovor, trebao bi pljesnuti rukama, skočiti u stranu itd.

Treniramo brzinu vizualne reakcije. To je vrlo važno jer većina informacija ulazi u mozak putem vida.

Igra petardama. Njih dvoje stoje jedno nasuprot drugome, obje imaju ruke savijene u laktovima i podignute, dlanove okrenute prema partneru. Jedan dlanom udara o dlan drugoga. Njegov zadatak je pogoditi i na vrijeme ukloniti ruku koju njegov partner želi udariti.

Kao opcija: obje ruke leže na stolu ispred vas. Svaka osoba naizmjenično pokušava pokriti ruku one druge rukom, a druga mora imati vremena da je povuče.

Usput, mnogi ljudi su upoznati s ovim igrama iz djetinjstva.

No, naravno, najučinkovitiji način za povećanje brzine reakcije je bavljenje timskim sportom, tenisom ili borilačkim vještinama.

Čovjek se svakodnevno susreće s emocionalnim reakcijama, ali rijetko o njima razmišlja. Međutim, oni mu uvelike olakšavaju život. Što emocionalno oslobađanje daje osobi? Pomaže u održavanju živaca u redu. Iz tog razloga, oni ljudi koji skrivaju manifestaciju svojih emocija imaju veću vjerojatnost da će patiti od zatajenja srca i živčanih bolesti.

Definicija

Što je emocionalna reakcija? Ovo je proces koji se izražava djelima, riječima ili stanjem. Javlja se kao odgovor na mentalnu ili vanjsku iritaciju. Na primjer, netko vas je uplašio i vi se počinjete brinuti. Ili vas je netko iznenadio i bili ste sretni. Emocionalna reakcija na istu situaciju može biti različita između dvoje ljudi. Sve će ovisiti o tome kako jedna ili druga osoba gleda na trenutnu situaciju. Svatko je autor vlastitih emocija, stoga se ljudi ne samo mogu iskreno radovati nečemu, već i lažirati svoje emocije. A ponekad granice pristojnosti prisiljavaju osobu da obuzda svoje osjećaje. Ali svejedno, stvarna emocija i njezin simulirani prototip neće izmaknuti pogledu pažljivog gledatelja.

Vrste

Koje vrste emocionalnih reakcija postoje? Konvencionalno se mogu podijeliti u dvije skupine. U prvom se emocije dijele prema njihovoj pozitivnoj konotaciji.

• Pozitivan. Osoba ima manje pozitivnih nego negativnih emocija. Je li to zbog činjenice da u životu nema mnogo ugodnog? Ne baš. Povijesno se dogodilo da se čovjek osjeća dobro tamo gdje se osjeća smireno. A miran tok života ne izaziva nikakve žive emocije.
• Negativan. Osoba ima više negativnih emocija nego pozitivnih. To može biti zbog činjenice da su naši preci provodili puno vremena u lovu i zaštiti sebe i svoje obitelji. Iz tog su razloga imali mnogo emocija povezanih sa strahom i iritacijom.

Na koje se još vrste mogu podijeliti emocionalne reakcije?

• Kongenitalna. Čovjek od rođenja ne zna što je ljutnja. Ova emocija se stječe. Ali čak i beba zna što je strah.
• Naučeno. Kako se dijete razvija, ono istražuje svijet i uči izražavati svoje emocije. Roditelji uče svoje dijete. Oni osiguravaju da dijete može reagirati na datu situaciju u skladu s općeprihvaćenim normama.

Primjeri

Koje emocionalne reakcije poznajete? Ispod je 6 glavnih.

• Bijes. Ova reakcija se javlja u ljudskoj duši kada se očekivanja ne poklapaju sa stvarnošću. Osobi se pogoršava raspoloženje i počinje se iritirati. Da mu živci ne budu lošiji, svašta prosipa, najčešće na sugovornika ili na onog tko mu je najbliži.
• Radost. Kad je čovjek nečim zadovoljan, smiješi se i smije. Ova reakcija javlja se na pozitivne događaje.
• Čežnja. Svatko s vremena na vrijeme doživi tužno stanje. Zahvaljujući melankoliji, osoba može izrazitije osjetiti radost.
• Strah. To je urođeni osjećaj koji čovjek nehotice iskusi kad god je u potencijalnoj opasnosti. Pokreće se instinkt preživljavanja, koji upozorava na nadolazeću katastrofu.
• zapanjenost. Ova emocionalna reakcija može biti i pozitivna i negativna. Sve će ovisiti o okolnostima u kojima se osoba susreće s iznenađenjem.
• Gađenje. Na sličan način čovjek reagira i na ono što mu je neugodno. Ova emocija se stječe i formira pod utjecajem odgoja.

Stupnjevi

Ljudske emocionalne reakcije razvijaju se u tri smjera. Konvencionalno se mogu okarakterizirati s tri stupnja.

• Brzina. Svaka emocionalna reakcija javlja se brzinom munje, ali čovjek ne zna koliko će trajati. Sve ovisi o tome koliko ova ili ona okolnost utječe na osobu.
• Dubina. Čak i ako je nešto razljutilo osobu, ljutnja može brzo proći, baš kao i radost. Ali koliko će snažno neka emocija pogoditi osobu odredit će dubina osjećaja određene osobe prema osobi ili objektu koji je izazvao emocionalnu reakciju.
• Intenzitet. Neke se emocije dugo pamte, dok druge brzo prođu. To se naziva intenzitet reakcije.

Vrste

Emocije su različite, pa tako i ljudske reakcije. Ono što čovjeka ne zanima prolazi tiho i ne dotiče suptilne strune duše. Ono što je čovjeku važno ostavlja snažan pečat. Koje vrste emocionalnih reakcija postoje?

• Emocionalni odgovor. Ova se reakcija smatra najstandardnijom i najčešćom. Nešto vas uznemiri ili razveseli, u skladu s tim se smijete ili plačete. Roditelji bi trebali razvijati djetetove emocionalne reakcije. Ako to ne učine, to znači da će njihovo dijete izrasti u bezosjećajnog egoista.
• Emocionalni ispad. Ono što ne spada pod definiciju "odgovora" može se slobodno nazvati bljeskom. Ovo je kratka, snažna reakcija koja ostavlja trag u duši osobe. Ako neočekivano i ozbiljno prestrašite prijatelja, mogli biste vidjeti jasan primjer emocionalnog ispada.
• Emocionalna eksplozija. Ova reakcija, za razliku od bljeska, nije munjevita. Može nastati kao rezultat niza okolnosti koje su naizmjenično izazvale prvo emocionalni odgovor, a zatim ispad.

Funkcije

Zašto su ljudima potrebne emocionalne reakcije i stanja?

• Regulatorni. Kako bi živčani sustav normalno funkcionirao potrebno mu je povremeno pražnjenje. Zbog izljeva emocija dolazi do popuštanja napetosti i vraćanja živaca u normalu.
• Procijenjeno. Čovjek ne mora nešto testirati kroz osobno iskustvo da bi shvatio je li to dobro ili loše. Osoba može zamisliti emocije i reakcije na njih koje će doživjeti u određenoj situaciji.
• Poticaj. Neke emocionalne reakcije tjeraju osobu da nešto učini. Ako uzmemo u obzir istinitost izreke da je kretanje život, onda se zahvaljujući primanju specifičnih emocija čovjek može nastaviti kretati.
• Komunikativan. Uz pomoć govora tijela osoba može prenijeti više informacija nego što to može učiniti riječima.

Prva reakcija

Čovjek može puno toga sakriti od stranaca, ali ne i svoje osjećaje. Jaki emocionalni poremećaji uvijek se prenose kroz emocionalne reakcije. Primjer takvog ponašanja mogu biti umjetni osmjesi, koji se u današnjem društvu često "navlače". Ako vam prijatelj priđe s turobnim izrazom lica, ali mu se lice promijeni kada mu se osoba približi, to znači da osoba nije baš dobre volje. Na licu je moguće, ali iskusnom oku neiskrenost je odmah vidljiva. Kao i očita radost, koja odaje simpatije jedne osobe prema drugoj. Ako se, kada se osoba pojavi u društvu od tri osobe, jedna od njih počne široko smiješiti, onda je to jasan znak brižnog stava. Dakle, ako želite znati kako se neka osoba ponaša prema vama, pogledajte kako se ponaša kad se pojavite.

Određivanje brzine reakcije

Postoji li netko tko nije čuo izraz "brzina odziva"? Koliko smo puta “spasili” šalice i tanjure u zadnji čas? Koliko je puta određivala rezultat natjecanja, štafeta i natjecanja? Neočekivane stvari mogu se dogoditi svakoj osobi, kako kod kuće tako i na ulici, u svakom trenutku, i tada
njegovo će zdravlje izravno ovisiti o brzini njegove reakcije. Ali to je potrebno ne samo za običan život. Ovo je profesionalno važna kvaliteta za astronaute, pilote, mornare, vojno osoblje, sportaše, vozače i operatere. Stotine profesija, tisuće situacija, svaki dan.

Vjerojatno mnogi ljudi žele znati brzinu njihove reakcije ili dobiti odgovor na pitanje: "Hoću li moći sustići Schumachera?" Hoću li moći postati pilot ili samo malo povećati brzinu reakcije?
Što za to treba učiniti?

Prvo ga trebate izmjeriti. Nije teško pogoditi da se brzina ili brzina reakcije mjeri vremenom, točnije, vremenom jednostavne uvjetovane refleksne reakcije. .

Mjeri se složenim instrumentima - kronorefleksometrima,

a vrlo jednostavno i pristupačno znači, na primjer, školsko ravnalo. Usput, ne manje točan.
Zapamtite... sve genijalno je jednostavno.

Mjerenje jednostavnog uvjetovanog refleksnog odgovora

Jednostavna uvjetovana refleksna reakcija provodi se kao jednostavan pokret kao odgovor na jednostavan signal. Odnos signal-kretanje postavlja se uputama koje izgovara laborant.

upute
“Nudi vam se test mjerenja vremena reakcije pomoću školskog ravnala. Moram je uhvatiti
u slobodnom padu.

Mjerenje se vrši stojeći. Vodeću ruku (desnu za dešnjake) držite u razini prsa. Velik
a kažiprst treba približiti što je moguće bliže, ali ne dodirivati ​​površinu ravnala. Oznaka nule trebala bi se nalaziti na razini gornjeg ruba kažiprsta. Čim vidite da ravnalo pada, trebali biste ga zgrabiti. Nikakva dodatna naredba neće biti izdana.
Mjerenje se provodi 3 puta. Spreman? Budi oprezan."

Postupak
Mjerenje provode dvije osobe. Očitavanja se uzimaju na gornjoj granici kažiprsta.

Interpretacija rezultata mjerenja
Nakon mjerenja izračunava se aritmetička sredina triju mjerenja i uspoređuje s normama.

Norme

Video datoteka “Mjerenje vremena reakcije”

A sada informacija za one koji još uvijek žele dobiti odgovore na svoja pitanja.

Kako pretvoriti centimetre u milisekunde?

Koje je ograničenje brzine ljudske reakcije?

Brzina reakcije osobe određena je funkcioniranjem živčanog sustava. Kada osoba reagira na vrlo jaku iritaciju koja je opasna po život, npr. kada povuče ruku s vrućeg predmeta -
dolazi u obzir jednostavan refleks, u kojem mozak ne sudjeluje. Signal s receptora
duž živčanog vlakna ide do leđne moždine i zatim izravno do mišića, prolazeći kroz samo tri živčane stanice - senzorni neuron, interneuron u leđnoj moždini i motorni neuron. Brzina živčanog impulsa duž procesa živčanih stanica ovdje je nekoliko desetaka metara/sek. Odlučujući faktor je vrijeme sinaptičkog prijenosa - oko 0,1 s.

Prvo, osoba povuče ruku, a zatim osjeti bol. To je zbog činjenice da od receptora za bol u
Moždani signal putuje duž druge vrste živčanih vlakana manjom brzinom.

Ako govorimo o reakciji osobe na kamen koji leti na njega, onda postoji i refleksna reakcija: oko prenosi signal o brzom pokretu ne samo u dijelove mozga gdje se oni obrađuju (a mi razumijemo: „a leti kamen”), ali i posebnim živčanim putovima – do mišića, što omogućuje brzu reakciju izbjegavanja – pomicanje u stranu, odskakanje i sl.

Ako govorimo o reakciji pri igranju tenisa, tada je postupno poboljšanje reakcije povezano s formiranjem stereotipnih refleksa koji vam omogućuju da reagirate bez sudjelovanja cerebralnog korteksa (bez razmišljanja), i, što je najvažnije, takve reakcije provode se bez povratne sprege, odnosno nema stalne prilagodbe pokreta. A kada tek učimo napraviti novi pokret, dolazi do složene interakcije: signal o radnji šalje se mišiću, signal o rezultatu radnje šalje se natrag iz njega,
i u tijeku je prilagodba,tj. mišić se kreće pod stalnom kontrolom, što oduzima puno vremena.
Svi ovi procesi uključuju različita područja malog mozga i neke druge moždane strukture.

Kako povećati brzinu reakcije

Brzina ljudske reakcije može se povećati. Možete naučiti reagirati na podražaje koji prethode radnji. Na primjer, ne za udarac boksača, već za pripremu za njega - uostalom, prije
pogoditi neprijatelja svakako će pogledati metu, promijeniti položaj, napeti mišiće, udahnuti... Vremena ima više nego dovoljno. Samo trebate razviti uvjetni refleks, usaditi novi podražaj u podsvijest
i odgovor na njega.

Ova vježba vam može pomoći u tome:

Igra petardi.
Prvi partner stoji i postavlja svoj otvoreni dlan tako da drugom bude zgodno da ga udari. Na primjer, stoji bočno prema drugoj osobi, držeći otvoren dlan ispred sebe. Drugi partner pogađa
dlanovi prve u proizvoljno vrijeme. Zadatak prvog je maknuti dlan, zadatak drugog je pogoditi. Možete voditi rezultat. Tada se mijenjaju partneri. Načelo svojstveno ovoj igri može se prenijeti na druge tehničke radnje, na primjer, rezanje i izbjegavanje udaraca na nižoj razini.

Poznato je da je podsvjesna reakcija povezana s desnom hemisferom mozga mnogo brža od svjesne reakcije povezane s lijevom hemisferom. Logično je pretpostaviti da je to u podsvijesti
odgovori na određeni podražaj mogu biti unaprijed određeni. A to se postiže opetovanim ponavljanjem pokreta tijekom treninga. Ukupno trebate postići oko 5-10 tisuća ponavljanja, a nema smisla raditi više od 300 ponavljanja odjednom. 300 je dovoljno velika brojka, u biti funkcionira
ne više od 200 pokreta po treningu, onda ispada da podsvjesna asimilacija motoričkog obrasca idealno zahtijeva oko dva mjeseca. Motoričke reakcije moraju se provoditi na razini uvjetovanih refleksa, a za to je, kao što vidite, potreban ozbiljan trening.