Kako započeti novi život s 14 godina. Kako započeti novi život: savjeti psihologa. Novi društveni krug

Koliko ste puta sebi rekli: “Dosta je, dosta je!” Od ponedjeljka krećem u život ispočetka!”? A koliko ljudi sebi da takvo obećanje za Novu godinu ili sljedeći rođendan. Čak i najsretnija i najuspješnija osoba ima takve trenutke u svom životu kada želi ostaviti sve. Želim prekrižiti prošlost i započeti svoj život u potpunosti s njom čisti list. Zašto ljudi ponekad tako žarko žele reći zbogom svojoj prošlosti i krenuti na novo neistraženo putovanje kroz život? Kako započeti novi život i promijeniti sebe? Takva želja može nastati zbog pretjeranog rada, zasićenosti svakodnevnim životom ili kao rezultat proživljenog stresa. Mnogo je razloga za tako drastične promjene i svi su čisto individualni. No, nakon što su odlučili oprostiti se od prošlosti, mnogi se susreću s problemom neznanja kako započeti novi život i promijeniti sebe.

Uostalom, značajno razdoblje života proživljeno je prema određenim načelima i motivima, bilo je usmjereno na postizanje bilo kakvih specifičnih ciljeva. Novi život podrazumijeva totalne promjene u svim sferama ljudskog života i djelovanja. Gdje pronaći snagu za to i odakle započeti takve globalne promjene?

Razlozi da se oprostimo od prošlosti

Naravno, nemoguće je izdvojiti razloge koji su relevantni za sve. Ali postoji mnogo tipičnih i sličnih situacija u kojima ljudi jednostavno moraju krenuti ispočetka.

Jedan od najčešćih razloga je razvod bračnog para koji se nakon toga rastaje dugoročna veza. Većina ljudi koji se nađu u sličnoj situaciji, sasvim se logično pitaju kako živjeti dalje. Najvjerojatnije će život morati početi ispočetka. Revidirajte uobičajeni kućni način ili potpuno izgradite život od nule. naviknuti se na novo bračni status, naučiti živjeti samostalno, bez partnerskog ramena. Opće je prihvaćeno mišljenje da je pri rastanku dvostruko teže onima koji su ostavljeni. A to znači da će morati uložiti dvostruko više truda kako bi smislili kako započeti novi život nakon razvoda.

Drugi razlog je smrt. voljeni. U takvoj situaciji, prije nego započne novi život i promijeni sebe, ožalošćena osoba treba se nositi s teškim stanje uma prevladati depresiju i stres. Uostalom, takve psihičke traume karakteriziraju stanje apatije i konstantnog umora, a za izgradnju novog načina života potrebna je velika količina energije i vitalnosti.

Kako se motivirati na promjenu

Najuvjerljiviji razlozi da osoba ima želju započeti život iznova su stresne situacije i potpuno nezadovoljstvo sadašnjim načinom života.

Koji god bili ti razlozi koji su čovjeka potaknuli da prekriži svu prošlost, za početak treba jasno osvijestiti i u potpunosti prihvatiti jednu činjenicu. ,Negativan prošlo iskustvo- to je kao kofer bez ručke: šteta ga je ostaviti, a teško ga je i nositi. Ako ste iz takvog iskustva naučili sve životne lekcije koje su vam potrebne, tada se morate moći bez žaljenja oprostiti od depresivnih sjećanja. Potreba za zaboravljanjem događaja prošlih godina i prestanite se baviti razmišljanjem, beskrajnim analiziranjem svoje prošlosti. Umjesto toga, morate procijeniti svoju sadašnjost i razviti načine za početak novog života.

“Prošlost je mrtva kao i pokvarena gramofonska ploča. Jurnjava za prošlošću je nezahvalan posao, a želite li se u to uvjeriti, idite na mjesta svojih prošlih bitaka.
Ernest Hemingway

Kako otpustiti prošlost

Ako ćete iza svojih ramena nositi teret prošlih godina i neprestano se u mislima vraćati u prošlost, tada će započeti novi život biti ne samo problematično, već i gotovo nemoguće. No, mnogi se ljudi vrlo teško rastaju od sjećanja, čak i ako su tužna i bolna.

Kako otpustiti prošlost i početi ponovno živjeti?

1. Prestanite ponavljati moguće scenarije prošlih situacija u svojoj glavi. Izbacite iz svojih misli formulaciju: "Ali da je bilo tako, učinio bih to i to." Učinjeno se ne može vratiti, stoga ne punite glavu beskorisnim mislima.
2. Pokušajte ne činiti pogreške u sadašnjosti kako ih kasnije ne biste požalili. Iz nekog je razloga ljudsko pamćenje uređeno na takav način da se negativna sjećanja u njemu zadržavaju dulje od sretnih trenutaka. Svojim današnjim djelovanjem stvarate svoju prošlost. A u vašoj je moći da ga učinite bez oblaka i ugodnim.
3. Otjerajte strah od promjena. Zamislite da će novi život biti puno bolji i sretniji. Ako sami vjerujete u to, onda će nesumnjivo biti tako.
4. Provedite reviziju u kući, riješite se svega što podsjeća na prošlost. Isto možete učiniti s ljudima oko sebe s kojima iz nekog osobnog razloga već dugo želite prekinuti kontakt.
5. Voli sebe. Uostalom, za osobu koju volite uvijek želite učiniti sve na najbolji način, ograditi sve nevolje. Postanite ta osoba za sebe.

Kako započeti novi život

Jednostavan način da započnete novi život je da slijedite savjete u nastavku.

1. Prije svega, slijedite pravilo trenutka. Počnite novi život ne od ponedjeljka, ne od prvog dana novog mjeseca i ne od Nove godine. Ako ste već donijeli odluku o promjeni, sada je vrijeme da to učinite. Najvjerojatnije odgađate trenutak jer podsvjesno podležete strahu od promjene. Ne zaboravite da je u svakom poslu najvažnije nešto poduzeti, a onda će se promjene kretati brzo, poput grudve snijega.
2. Sljedeći zadatak nakon rastanka s prošlošću bit će rastanak sa sadašnjošću. Ako osoba razmišlja o tome kako započeti novi život i promijeniti sebe, onda logično slijedi da ta osoba nije u potpunosti zadovoljna svojom sadašnjošću. Razmislite čega i koga biste se htjeli riješiti, što promijeniti. Sve to možete popisati i simbolično spaliti - eliminirajući materijalnu potvrdu svoje sadašnjosti, lakše ćete je moralno pustiti.
3. Promijenite svoje navike. Bolje je da se potpuno riješite negativnih navika, ali biste trebali preispitati i uobičajene kućanske poslove koje obavljate čisto automatski. Na primjer, umjesto uobičajene jutarnje šalice kave, počnite se tuširati hladnom vodom. Jeste li navikli nakon posla sjediti u fotelji i besciljno gledati TV emisije? Pokušajte uopće ne paliti TV. Da, u početku neće biti lako, morat ćete prekoračiti sebe, međutim, pozitivni rezultati neće dugo čekati. Nakon dva mjeseca – prema psiholozima upravo toliko je potrebno da se riješite starih navika i razvijete nove – primijetit ćete da ste postali potpuno druga osoba.
4. Promijenite hobije, pronađite nove hobije. Kako započeti novi život i promijeniti sebe, ako ne počnete pokušavati učiniti ono što ste dugo željeli, ali ste se bojali ili niste mogli priuštiti? Novi život je vrijeme da ostvarite sve svoje najluđe snove.
5. Promijenite svoj društveni krug. Steknite nova prijateljstva, upoznajte ljude s kojima vam komunikacija donosi zadovoljstvo i korist. Nastojte komunicirati s pozitivnim i uspješnim ljudima - oni će vas motivirati da težite svom idealu i ostvarite svoje ciljeve.
6. Napravite velike promjene, poput promjene doma ili posla. Možda ste htjeli općenito promijeniti svoju aktivnost, isprobati nešto sasvim novo. Ako ste dugo sanjali ovladati biciklizmom, zašto ne biste svoju uredsku stolicu zamijenili sjedalom za bicikl.
7. Nemojte se bojati neuspjeha. Sve se na ovom svijetu spoznaje putem pokušaja i pogrešaka. A ako se spotaknete o nešto, to nije razlog da prestanete ići dalje.
8. Radite na sebi. I čini to cijelo vrijeme. Uostalom, stalni samorazvoj je pravi put do uspjeha i harmonije u duši.

Mijenjamo sebe - 10 učinkovitih metoda

Da biste pronašli snagu i energiju u sebi da promijenite svoj život na bolje, potrebno je prilagoditi svoju osobnost, promijeniti svoj karakter i navike. Inače, kako promijeniti svoj život na bolje, ostajući isti? Uostalom, upravo ovakvi kakvi ste sada, stvorili ste sebi sadašnjost koja vam ne priliči i koju nastojite radikalno preoblikovati novi put. Ako još niste razvili vlastitu individualnu strategiju kako započeti novi život i promijeniti sebe, pogledajte izbor savjeta psihologa ispod u našem članku.

10 načina da se promijenite na bolje:

1. Kultivirajte pozitivno razmišljanje. Ako se stalno usklađujete i razmišljate na pozitivan način, s vremenom ćete to primijetiti svijetželi vam dobrodošlicu. Poznati psihološki zakon razmjena: ono što daš to i dobiješ.
2. Naučite vidjeti pozitivno u drugima, pokušajte postati optimist. Zasigurno je i vama drago komunicirati s nasmijanim i gostoljubivim ljudima. Pa zašto i sami ne postanete isti da ljudi dođu do vas.
3. Ne zaboravite na svoj izgled - uostalom, izgled savršeno odražava unutarnje promjene. Ne biste trebali drastično i drastično promijeniti svoj izgled ako niste spremni za to. Bit će dovoljno uredno i čisto izgled kako biste osvojili one oko sebe i osjećali se ugodno.
4. iskorijeniti loše navike. Pušenje i alkohol aktivni su depresivi koji iritiraju psihu. Ovisnoj osobi je teško pronaći sklad sa svojim unutarnjim "ja".
5. Držite se dnevne rutine. Spavajte najmanje 8 sati dnevno, trenirajte ustajanje i odlazak u krevet u približno isto vrijeme. Dnevna rutina pozitivno djeluje i na psihu i na fizičko zdravlje osoba.
6. Ići pravilna prehrana. Dolje s nezdravom hranom poput brze hrane. Uključite u svoj jelovnik isključivo korisne i prirodni proizvodi. Osim izbjegavanja problema s gastrointestinalni trakt i poboljšati svoje dobrobit, pravilna prehrana je izuzetno praktična i jeftina opcija.
7. Bavite se sportom. Nije potrebno mučiti se napornim vježbama u teretani. Lagano trčanje ili dnevna šetnja bit će dovoljni. jutarnje vježbe. Čak i minimalno psihička vježbaće održati tijelo u dobroj formi.
8. Postanite gospodar svojih emocija. Suzdržana osoba koja zna kontrolirati svoje unutarnje porive manje je podložna svakodnevni stres. To znači da se lakše prilagođava promjenama i novim uvjetima života.
9. Pronađite motivaciju. Ako jasno znate zašto se trebate promijeniti, tada će sve promjene i rad na sebi biti laki.
10. Uključite se u samorazvoj. Čitajte knjige, slušajte dobra glazba postanite bolji u onome što volite. Samorazvoj je izvrsna pokretačka snaga koja čovjeka čini svakim danom sve boljim i boljim.

Kako započeti novi život i promijeniti sebe?

Ovdje biste trebali početi od sebe. Sve promjene u životu počinju u našoj glavi. Samo postavljanjem pravog psihološkog stava možete napraviti promjene u svom životu.

“Ljudi se toliko boje napraviti korak prema novom životu da su spremni zatvoriti oči na sve što im ne odgovara. Ali još je strašnije: probuditi se jednog dana i shvatiti da pored tebe nije sve kako treba.”
Konfucije

Nadamo se da ste u našem članku uspjeli pronaći odgovore za sebe kako započeti novi život i promijeniti sebe. Prema poznata izreka Ako osjećate da morate nešto promijeniti, onda to ne činite. Odbacite sve sumnje i strahove i hrabro krenite u novi život i nove pobjede. Ne zaboravite da ste samo vi sami kreator vlastite sudbine, a na vama je da odlučite hoćete li se zadovoljiti sivom sadašnjošću ili okrenuti stranicu i otvoriti se novom boljem životu.

U Nova godinaŽelim ući, ne samo oslobođen radnih dugova ili nedovršenih poslova, već i započeti život kao iz čiste ploče. U isto vrijeme, da biste se "ponovno pokrenuli", uopće nije potrebno napustiti posao ili radikalno promijeniti svoj imidž. Sve što trebate učiniti je poslušati naše savjete.

Na ovu temu

Prije nego počnete život ispočetka, morate shvatiti da vam "prošli" život ne odgovara. To je ono što će biti glavni poticaj promjenama – neukrotiva želja za tim promjenama. Može nastati zbog činjenice da se osjećate neugodno u okruženju u kojem živite. Možete navesti više lokalnih razloga zbog kojih osoba osjeća potrebu da promijeni svoj život. To može biti nevoljen posao koji samo crpi resurs bez da ga obnavlja zauzvrat radošću postignutih ciljeva, ispunjenih planova ili samog procesa. Veze u kojima se više ne osjećate voljenima, za koje je vrijeme da ih prekinete, ali se ne možete odlučiti zbog određenih strahova, također mogu biti razlog želje za promjenom vlastitog života. Zajedno sa psiholozima centra za obiteljsku i spolnu edukaciju Secrets pobrinuli smo se da Vaš prelazak na novi život bude korektno obavljen.

Prvi korak – želja

Već smo rekli da se put do promjene temelji na želji za promjenom. Kako biste krenuli u život od nule, morate shvatiti da je ta želja jača od svih strahova koji mogu ići ruku pod ruku sa životnim promjenama. Na primjer, otpuštanje s nevoljenog posla može biti popraćeno duga potraga i privremena (možda prilično duga) odsutnost novog posla; prekid veze u kojoj ste bili član nekoliko godina može biti povezan sa strahom od samoće; preseljenje iz jednog grada u drugi može biti povezano s financijskim problemima. Uvijek postoji nešto čega se bojimo. I taj strah vrlo često djeluje kao ograničenje naše želje, sprječava nas da učinimo najteži korak na putu promjene – prvi korak.

Drugi korak – zapitajte se što će vas pokrenuti na putu promjene.

- Dovršite sve nedovršene poslove. Ne možete započeti novi život ostavljajući stare stvari neriješenim. Završite knjigu koju dugo niste pročitali, ispunite sva obećanja koja ste dali - općenito, učinite sve što je nedovršeno u vašem "prošlom" životu.

- Očistite. Ovo je najbanalnije, ali vrlo vrijedan savjet, što implicira da morate posložiti stvari ne samo kod kuće, već i u vlastitoj glavi. Riješite se svih starih i nepotrebnih stvari (odjeću možete predati u rabljenu, namještaj možete vratiti u trgovinu i ostvariti popust pri kupnji novog). Sve stvari koje vam izazivaju negativne emocije, sjećanja ili koje ne želite više vidjeti, morat ćete ukloniti iz stana. I nemojte ga stavljati negdje na balkon ili na polukat - to će samo stvoriti izgled promjene.

- Ostavite prošlost u prošlosti. Neka bude bivši partner, koja vam se redovito javlja, ili kolegica s posla koja se trpa među frendice i šapuće vam iza leđa. Sve ljude koje ne biste željeli vidjeti pored sebe u novom životu morate ostaviti u prošlosti: prestanite odgovarati na pozive, prijeđite u način otvorenog ignoriranja, prestanite razmišljati o tim ljudima.

- Definirajte jasan cilj koji želite postići tijekom promjena. Istaknite najvažniju stvar koju želite dobiti ovim promjenama. To bi mogao biti novi posao, nove veze, može biti putokaz prema određenim vrijednostima - ljubavi, osjećaju sreće, vraćanju tjelesnog ili psihičkog zdravlja.

- Vizualizirajte san. Morate ne samo razumjeti što idete, nego to i vidjeti, zamisliti u najvećoj mjeri svijetle boje. Ovo je jedna od metoda neurolingvističkog programiranja - prilagoditi se namjerno pozitivnom rezultatu i krenuti prema cilju s potpunim samopouzdanjem.

Silvestrovo i novogodišnji praznici- ovo je sjajno vrijeme za promjenu. Psihološki, početak sljedeće godine doživljavamo kao vrijednu priliku za postavljanje globalnih ciljeva, dovršavanje starih slučajeva i emocionalno "nuliranje". Kako biste zaista promijenili svoj život, ne odgađajte prve korake, počnite djelovati odmah, ne budite lijeni i vjerujte u sebe.

Vježbe koje će vam pomoći da započnete:

Sažimajući. Vrlo često osoba ima želju napraviti bilans "prošlog" života prije nego započne novi. Ovo je dobra tehnika koja će vam pomoći ne samo pronaći nepotrebne razloge za promjenu, već i postaviti nove ciljeve i planove.

Kolaž želja. Ova tehnika pomaže u procesu vizualizacije sna ili cilja. Prvo napravite popis želja koje želite ispuniti. Zatim, oboružani whatmanom, na njega zalijepite slike, isječke ili članke iz časopisa koje povezujete s određenom željom. Kolaž mora biti obješen na uočljivom mjestu tako da vam je stalno pred očima. To će vam pomoći da se sjetite čemu želite težiti.

I za kraj: u svakom poslu vrlo je važan stav. Pristupite promjenama s odlučnošću, hrabrošću i samopouzdanjem. Trebali biste osjetiti radost promjene i osjećaj ispunjenja koji dolazi s izvršavanjem zadataka i postizanjem ciljeva.

Glavni aspekt proučavanja psihologije je priroda osobe i čimbenici koji utječu na samorazvoj. Elementi introspekcije, pravljenje životnog plana i postupna provedba cilja pomoći će vam pronaći svoj put i uživati ​​u svijetu. Jednostavni savjeti pomoći će u formiranju nove osobnosti s pozitivnim stavom i motivacijom u djelovanju.

VAŽNO JE ZNATI! Gatara Baba Nina:"Uvijek će biti puno novca ako ga stavite pod jastuk..." Pročitajte više >>

Dinamika promjena u karakteru osobe pomoći će otkriti i predvidjeti mogući razvoj događaja u njegovom životu.

Pokaži sve

Želja da se sve promijeni

Ljudi su emotivni i sumnjičavi. Čak i ako se izvana čini da osoba ne odgovara na komentare ili kritike, to nije tako. Negativno se postupno nakuplja unutra i uzrokuje sve više i više neugodnih osjeta dok se ne postigne točka vrenja i osoba želi promijeniti sve odjednom.

Želja da se krene ispočetka može se javiti u bilo kojoj dobi, psiholozi napominju okvir između 16. i 45. godine. U ovom trenutku postoje ključne promjene u tijelu, osoba počinje shvaćati sebe i svoje potrebe, osjeća svoju ulogu u društvu i pokušava ostvariti svoje ciljeve.

U većini slučajeva žudnja za promjenom dolazi pod utjecajem negativnih emocija. Osjećaj ekstremnosti, odbačenosti okoliš, duboka ogorčenost, emocionalni stres poput vulkana potkopava zdrav razum i izazvati osobu.

Psihološki prizvuci

S psihološkog stajališta, u tome nema ništa loše. Promjene pružaju priliku da isprobate nešto novo i osjetite se u neistraženom okruženju. U životu je bitan izbor uloge i mjesta igranja. Osoba se može zamisliti kao bilo tko i pokušati se naviknuti na društveni okvir. Kada se izbor napravi samostalno, tada će osoba u budućnosti biti zadovoljna odlukom, ali ako je netko utjecao na ulogu ili dao gotov predložak i ukazao na rubove koji se ne mogu prijeći, tada će osobi biti neugodno biti u tome.

Često se to događa s roditeljima koji pokušavaju u svojoj djeci utjeloviti one osobine koje nisu otkrivene u sebi. Toliko se brinu za svoju djecu da umjesto njih biraju životne izbore i uloge. To djetetu neće donijeti sreću i prilike za samoostvarenje, ali će roditelji moći u potpunosti kontrolirati i odlučivati ​​o njegovoj sudbini.

S vremenom, kada djeca odrastu, shvate što žele raditi, imat će želju promijeniti scenarij. To je normalno i ne bi ih trebalo spriječiti u formiranju svjetonazora.

Stres može biti poticaj za promjenu. emocionalna povezanost gubitak voljenih osoba ili trauma. Osoba zaslužuje promjenu na bolje, samo trebate odabrati pravu shemu razvoja i scenarij za novi život za osobni rast.



Odabir cilja

Nije dovoljno samo željeti ponovno živjeti, za to morate uložiti mnogo truda i vremena, kako biste sami odredili što znači "od nule".

Male dodatne korake na putu promjene treba kombinirati sa zajedničkim rezultatom. Odabir cilja temelj je promjene. Ako se promijenite samo tako, bez posebnog razloga, na temelju emocionalne nestabilnosti, onda pozitivan učinak neće. Čovjek će se jednostavno izgubiti među svojim maskama i ulogama i zbuniti se u vlastitim osjećajima. Podsvijest pohranjuje puno informacija i trenutaka na temelju osjećaja.

Ako ih ima mnogo, osoba riskira gubitak važnih uspomena. Za orijentaciju u procesu odabira, psiholozi savjetuju korištenje malog smjera. Potrebno je odgovoriti na postavljena pitanja kako bi se ispočetka snalazili u scenarijima:

1. 1. Do čega bi promjena trebala dovesti? Shvaćanje toga potiče razvoj i daje snagu odlukama.
2. 2. Što će dovesti cilj do ostvarenja? Moramo razumjeti zašto se mijenjati i što se iz toga može naučiti. U psihologiji je to polaritet - promjene mogu donijeti i korist i štetu, neće biti neutralnog učinka.
3. 3. Koliko će vremena trebati za postizanje? Ovisno o cilju, možete približno naznačiti vrijeme njegovog postignuća. Kad čovjek vidi vremenske granice, to ga potiče na dinamiku i pokret.
4. 4. Hoće li implementacija pomoći u smislu samospoznaje? Drugim riječima, hoće li odabrana uloga odgovarati osobi i hoće li se moći osjećati ugodno u odabranoj slici.

Zapišite odgovore na komad papira i stavite ih na radnu površinu tako da vam služi kao neka vrsta navigacije i zaustavi ih na vrijeme. nepromišljene odluke. Ne možete se sažalijevati i birati cilj manji od onoga što je trenutno dostupno. Osoba treba rast, a ne degradaciju, što je viši cilj, to je zanimljivije mijenjati se i mijenjati, utjeloviti ono što je zamišljeno i uživati ​​u rezultatu.



Ustrajnost kao motor

Vrijeme je ograničeno, a ljudi se ne mogu pohvaliti onime što mogu postići u životu. veliki broj ciljevi. Može biti nekoliko pokušaja promjene, stoga ne gubite vrijeme i samo sanjajte. Ako vam intuicija govori da je došlo vrijeme da preuzmete odgovornost za svoju sudbinu u svoje ruke i započnete nešto novo, onda nema potrebe čekati bolje prilike.

Bez upornosti i ustrajnosti neće biti rezultata. Čak i ako se u početku čini da nema promjena i da ovo razdoblje nikada neće završiti, nema potrebe za povlačenjem.

Zaboraviti na pasivu životna pozicija i početi razvijati, možete koristiti metodu malih koraka. Nekoliko tjedana obavljajte manje zadatke koji su dio elemenata postizanja cilja. Bit će nemoguće vidjeti napredak u jednom danu, ali tjedan dana nenametljive ustrajnosti pomoći će vam da vidite napredak.

Ako su koraci laki za praćenje i postoji želja da se učini više, onda to znači dinamiku rasta i razvoj snage volje. Kako više ljudi prisiliti se da nešto učine, rezultat je brži i bolji. Ako jedan zadatak nije uspio, ne morate odustati od njega i krenuti dalje. Moramo pokušati ispočetka dok učinak ne bude stopostotan.

Coaching tehnika daje savjete da ne odustajete i čak i ako ne uspijete, krenite dalje.

Unutarnja energija

Emocionalna iscrpljenost i gubitak izvora snage negativno utječu ne samo na dobrobit, već i na radnu učinkovitost. Ni fizički se neće moći uključiti u promjene ako unutra nema dovoljno goriva za rad.

Snagu možete crpiti iz raznih izvora, od materijalnih stvari do ugodnih uspomena ili postignuća. Dobro obnavlja snagu povezanosti s prirodom. Potrebno je barem jednom svakih nekoliko dana otići u park ili šumu, disati svježi zrak i samo slušaj tišinu. Smiruje i tonizira tijelo, čisti od problema.

Raditi ono što volite ili hobi daje vam snagu i motivaciju. Mnogi ljudi ograničavaju svoje vrijeme za odmor, potpuno se posvećujući poslu. To je pogrešno, jer je svaka sfera života važna i potrebna. Sklad rada i dokolice, unutarnje uživanje i materijalno ostvarenje smatraju se temeljem zdrave osobe.

Okolni ljudi mogu ispuniti pozitivnim emocijama. Osoba treba duhovnog mentora ili vođu. To bi mogao biti slavna osoba ili prijatelja na kojeg želiš biti.

Knjige su stalni izvor energije i mudrosti. One hrane ljudski um i izazivaju emocije, prikazuju različite scenarije i upoznaju druge ljude s razvojnim putem. Izvor je iskustva i znanja bez kojih su promjene nemoguće. Savjet: Čitajte dvije knjige mjesečno kako biste održali svoj um na putu za razvoj. unutrašnji svijet.

Novo okruženje za nove ideje

Teško je odbaciti sve i učiniti prvi korak naslijepo. Emocionalne promjene neće se dogoditi na normalan način osim ako ih osoba ne počne materijalno utjelovljivati. Napravite popravke u stanu, nastavite voditi dnevnik, promijenite imidž i hobije - niz malih promjena koje će definitivno ostaviti trag na vašoj duši.

Ovo je svojevrsni test za moguće reakcije, senzacije. Ako je čovjeku ugodno, onda je na dobrom putu. Kada male promjene izazovu paniku, tada treba razmisliti isplati li se izlagati riziku i stvarati konfliktne situacije za tijelo i um.

Nemoguće je precrtati prošlost bez sjećanja. Prije ili kasnije, stare navike će početi izlaziti na vidjelo i odvući vas u stare dane. Kako bi se tome suprotstavili, psiholozi preporučuju nastavak rada na sebi i ne zaustavljanje na tome. Uostalom, ako nakon promjena postoji učinak, osoba je odabrala pravi put i mora ići dalje, nastavljajući raditi.

Novo okruženje omogućuje osobi da isproba ulogu koju prije nije koristio. Ovo je pozadina za scenarij.

Oni koji su odlučni u promjeni neka pročitaju preporuke psihologa:

1. 1. Realan pogled na stvari. Nemoguće je promijeniti sebe u kratkom vremenu. Ovo je dug i mukotrpan posao koji zahtijeva snagu, vrijeme i želju. Ako u početku dođe do zastoja, morate ili ponovno razmotriti akcijski plan ili odustati od ideje.
2. 2. Prestani se opravdavati. Nikakvi savjeti i psihologija neće pomoći ako ljudi počnu tražiti razloge da ne rade neki posao. Što je više odbijanja i traženja izgovora u životu, to čovjek lošije živi. Ne može prijeći dalje od besposlice i prosječnosti koju su stvorile vlastite ruke. Primjena maksimalnog truda i upornosti će dati rezultate dobar rezultat, bez obzira tko sve mora promijeniti u životu: emotivni tinejdžer, ostavljena žena ili muškarac.
3. 3. Krivnja za posljedice leži na pojedincu. Prebacivanje odgovornosti za svoje postupke na druge ukazuje na emocionalno i mentalno nezrelu osobu koja se neće moći nositi s ozbiljnim odlukama u životu i ostvariti svoje potencijale.

Neki savjeti za učinkovit rezultat nisu dovoljni, potrebno je uložiti puno truda i energije da biste išli naprijed, ali ovo je dobar vodič na tom putu.

Pojedinci koji su se prilagodili kardinalnim promjenama u životu trebaju biti spremni na činjenicu da će se barijere i prepreke na putu pojaviti vrlo često. To ne znači da trebate stati i ponovno razmisliti o svom cilju. Emocionalno čak i male prepreke narastu do globalnih razmjera jer podsvjesno teško prihvaćamo velike promjene.

Povećanjem doze straha, mozak se pokušava zaštititi od mogući problemi. Obavljanje malih zadataka oslobodit će opterećenje i pružiti priliku za postupno kretanje prema cilju.

Savjet	Provedba
Važna odluka zahtijeva vaganje prednosti i mana	Ne možete žuriti u vrtlog promjena, kako ne biste sebi naštetili ni mentalno ni moralno. Potrebno je shvatiti koje će žrtve biti potrebne ako se promjena prihvati. Ako odluka zahtijeva puno, a zauzvrat ne daje više, onda nema potrebe riskirati.
Jednom kada zauzmete stav, nemojte ga mijenjati.	Većina ljudi se prvo prilagodi promjenama, a onda u procesu izmjena dođe do zaključka da im to ne treba. Kao rezultat - izgubljeno vrijeme, razočaranje i nespremnost da se ide naprijed
Planirati dan - uspješan život	Sastavljanje malog akcijskog plana za dan omogućuje vam navigaciju svojim sposobnostima i procjenu ritma. Zahvaljujući tome, razvija se snaga volje i može se pratiti dinamika razvoja. Nema potrebe da svoj dan preopterećujete poslom, vrijeme za opuštanje sa suprugom, voljenom osobom ili prijateljem dat će snagu i energiju, a vaše omiljene aktivnosti pomoći će vam da se oslobodite stresa. Stoga je i njima mjesto u dnevniku
Lošim navikama nema mjesta u životu aktivne osobe	Ljudi pokušavaju uz pomoć alkohola, cigareta ublažiti stanje nakon rastave, razvoda ili gubitka. Ali zapravo je to samoubojstvo, spaljivanje zdravog razuma. Ništa neće pomoći bolje od sigurnih koraka u budućnost i razumijevanja vlastitog cilja. Mnogo je lakše i lakše uspjeti kada je tijelo zdravo i ne zahtijeva liječenje.
Misli se, kao i riječi, materijaliziraju. Ovo se mora zapamtiti prilikom formiranja želja	Način na koji se osoba izražava, ono o čemu razmišlja je njegova mentalna pozadina, aura u kojoj se nalazi um. Logično je da ako počne razmišljati o lošim stvarima, tijelo se samo pokreće da ih čini. Dakle, osim što ćete učiniti ono što je rečeno, možete si dodatno naškoditi pogrešnim formulacijama. U psihologiji se preporuča da ne želite nešto što će vam radikalno promijeniti život kako se ne biste uvalili u nevolje.

sila navike

Čak i ispunjavanje svih zadataka za postizanje cilja možda neće donijeti željeni rezultat. Tada se osoba suočava s izborom: krenuti ispočetka ili promijeniti sebe.

Norveški psiholozi došli su do zaključka da pojedinac za uspjeh nije potrebno stalno naporno raditi, obavljajući različite zadatke. Dovoljno je stvoriti skup statičkih zadataka za sebe i određeno vrijeme baviti se njihovom provedbom. To će vam stvoriti naviku i omogućiti vam da automatski obavljate radnje dok radite druge stvari.

Za stvaranje navike i automatiziranje radnji, razdoblje od 21 dana smatra se optimalnim. Nakon isteka razdoblja, osoba samostalno i bez opomena obavlja standardne poslove u kraćem vremenskom razdoblju, trošeći manje truda i energije.

Što se više navika formira, to će se brže pojaviti pozitivan rezultat i bit će moguće započeti novi život. Ne mogu se kladiti Znanstveno istraživanje u obliku eksperimenta za uzorak promjene, ali odabir vremenskog okvira za rješavanje problema i praćenje dinamike koristan je savjet.

Za početak možete vježbati fizičko stanje, trčanje, vježbanje ili korištenje dijete za čišćenje. Nakon 21 dana pogledajte rezultat, napravite usporedbe i počnite razvijati drugu naviku, automatizirajući prvu na mehaničko izvršenje.

Mijenjanje života, stvaranje novih scenarija i igranje zanimljivih uloga može biti izvrstan način za razvijanje snage volje i društvene kvalitete omogućujući osobi da se osjeća na novoj razini u društvu.

Priča jedne naše čitateljice Aline R.:

Novac je uvijek bio moj glavni problem. Zbog toga sam imao mnogo kompleksa. Smatrao sam se neuspješnim, problemi na poslu i u osobnom životu su me proganjali. Međutim, odlučio sam da mi je ipak potrebna osobna pomoć. Ponekad se čini da je stvar u vama samima, svi neuspjesi samo su posljedica loše energije, urokljivog oka ili neke druge zle sile.

Ali tko će pomoći u teškom životna situacija kad se čini da cijeli život ide nizbrdo i prolazi pored tebe. Teško je biti sretan radeći kao blagajnik za 26 tisuća rubalja, a za najam stana morali ste platiti 11. Kakvo je bilo moje iznenađenje kada se cijeli moj život odjednom promijenio preko noći u bolja strana. Nisam mogao ni zamisliti da je moguće zaraditi toliko novaca da nekakva drangulija na prvi pogled može imati toliki učinak.

Sve je počelo kada sam naručio osobni...

» na Telegramu. Tu sam kao fanatik Zdrav stil životaživota, podijeliti svoja zapažanja, promišljanja, istraživanja i iskustva. Uglavnom, ovo je moj dnevnik. Bit će zanimljivo. Obećajem. Pridružiti. A sada na temu članka.

Ponekad se čini da sve u životu ne ide kako bi trebalo, misli su nasumično razbacane u mojoj glavi, a sumnje u ispravnost naših postupaka muče nas iz dana u dan i ne daju odmora. Nešto treba promijeniti. Ali što? Kako započeti novi život tako da rodbina bude ponosna, drugi poštuju i osjećaj dostojanstvo poput feniksove ruže iz pepela? Da biste to učinili, morate puno raditi na sebi. U ovom članku dat ću vam 30 dobar savjet početi živjeti na novi način.

Život je divan, zar ne? Na to nas stalno podsjeća unutarnji glas koji nam rado daje natuknice. Ako vas posjeti iznenadna želja da započnete novi život ispočetka, nemojte ga tjerati. Naprotiv, shvatite to kao znak da je vrijeme da podignete jedro vlastite fregate zvane Život i krenete samo naprijed s novom snagom.

Puno uspješni ljudi(pročitajte odakle dolaze) počeli su raditi na vlastitom razvoju. 1% talenta i 99% napornog rada tajna je istinskog uspjeha. Nemojte se bojati promjena. Potrebno je djelovati odlučno i neopozivo.

Uostalom, početi se mijenjati na bolje je tako zanimljivo i uzbudljivo... Ovo je izazov pozitivne emocije i motivacija za osvajanje novih visina. Savjeti koje vam nudim u ovom članku, nadam se, natjerat će vas da razmislite barem o svojim prioritetima i navikama.

Prije nego počnem, želim vam dati prijateljski savjet. Počnite polako učiti engleski. Taman kad se čovjek počne udubljivati ​​u strani jezik, zatim ide na nova pozornica razmišljajući, otvara se drugi vjetar.

Za ovo je jednostavno registrirajte se na web stranici Lingualeo. Tamo trening Engleski jezik puno je zabavnije i zanimljivije nego što je bilo u školi. I sam tamo studiram. Probaj!

• Provodite vrijeme s "onim" ljudima.

Ne treba gubiti život na one koji iz tebe cijede sav sok do posljednje kapi. Onaj kome si drag, onaj koji želi da imaš mjesto u njegovom životu, uvijek će se brinuti za tebe. I učinit će sve da se osjećate ugodno pored njega.

Vrijedi to zapamtiti Dobri prijatelji- to su ljudi koji ostaju s tobom čak i ako su ti stvari jako, jako loše, a ne oni koji te jedva čekaju podržati kada je s tobom sve u redu. Život je prekratak da biste gubili vrijeme na pogrešne ljude.

• Riješite svoje probleme, ne bježite od njih.

Naučite primiti udarac bilo koje snage. Izađite jedan na jedan s problemom i zapalite ga, razbijte ga u paramparčad. Život ne trpi slabiće. Tako nas ona uči, obara nas dok se ne prilagodimo.

Naravno, nećemo moći riješiti apsolutno sve probleme, ali pokušati nešto učiniti je u moći svih. Možda ćemo morati pasti više puta, ali padamo samo da bismo ustali.

• Nemojte se bojati pogriješiti.

Bolje pokušati i pogriješiti nego ne učiniti ništa. Tko god pokušava biti pametan u učenju na tuđim greškama i učenju na tuđim greškama, neka to zapamti Učimo samo na vlastitim greškama, a ne na tuđim.

Svaki neuspjeh može vas dovesti do uspjeha, a svaki uspjeh je prepun tragova prošlih neuspjeha.

• Ne pokušavajte nekoga oponašati.

Puno je cool biti svoj. Ovaj svijet tjera sve da plešu na istu melodiju, trudeći se da se nitko ne razlikuje jedni od drugih. Dakle, većina ljudi naporno radi da bi bili poput svojih idola, poznanika ili čega god.

Svatko ima svoj život. Da, uvijek će netko biti ljepši od tebe, netko mlađi, a netko pametniji, ali svi to nikada nećeš biti ti. Netko tko vas cijeni uvijek će vas voljeti onakvima kakvi jeste. Stoga ne pokušavajte promijeniti sebe kako biste nekome ugodili.

• Pusti prošlost zauvijek.

Ne trebate se držati toga. Nemoguće je promijeniti ono što je bilo. Pitali ste se kako početi ispočetka, sjećate se? Dakle, nikada nećete moći početi u novom dok se držite starog. Novo poglavlje knjige počinje tek kada staro završi...

• Budite iskreni prema sebi.

Moguće je započeti novi život i višestruko ga unaprijediti samo kada riskiramo, a prvo i najteže nam je ne lagati sami sebe.

• Naučite svoje osobne potrebe staviti u drugi plan.

Upamtite, vi i vaš život ste izuzetni. Jedinstvenost treba dobiti priliku za razvoj. To je ono što je stvarno strašno - zaboraviti na svoju jedinstvenost i uložiti svu svoju snagu u ljubav prema nekom drugom.

Ne, ne ostavljaj one koje voliš. Samo nemoj zaboraviti na sebe. Naučite pronaći vrijeme za sebe i ... stvarajte, radite ono što vam je stvarno važno, ne zaustavljajući se ni pred čim.

• Nikada ne kudite sami sebe zbog svojih grešaka.

Život, stavljajući nam sve više testova, tjera nas da griješimo. Netko se grdi jer se zaljubio u pogrešnu osobu, a netko zbog gluposti... Gledajte to iz drugog, pozitivnog kuta. Morate početi razmišljati drugačije.

Da niste jednom pogriješili, ne biste upoznali supružnika, ne biste se zaposlili u sadašnjem Dobar posao Ili ako ne živite tu gdje sada živite...

Primjera je mnogo, ali suština je ista. Vi ste vi, ovdje i sada, a ne vaše greške iz prošlosti. Imate veliku priliku da počnete graditi svoju budućnost. Pa počnite konačno rušiti cigle do gradilišta!

• Prestanite si pokušavati kupiti sreću.

Ovo je nemoguće! Potpuno su besplatne tako jednostavne stvari kao što su ljubav, radost, smijeh, rad na vlastitim osjećajima...

• Prestani tražiti nekoga da pronađeš sreću.

Prvo se riješite svojih žohara u glavi. Morate početi stvarati stabilnost u svom životu. Nećete postati sretniji u vezi dok ne budete zadovoljni sobom, svojom osobnošću.

• Prestani se petljati.

Neće te nikamo odvesti. Život ne voli lijene ljude. Započnite odmah. Cijeli život je pokret, a to sam jasno i pristupačno objasnio u jednom svom članku. i izvući zaključke.

Učinite nešto zbog čega se osjećate dobro u sebi...

Morate ići u novi život sa voljom za rad i oranje. Ne oklijevajte u donošenju odluka. Nemojte predugo razmišljati, inače ćete iz vedra neba izvući još jedan problem koji se možda nije dogodio. Djelujte odlučno i riskirajte gdje god je to moguće.

• Nemojte se mučiti sumnjama da na nešto niste spremni.

Odat ću vam malu tajnu: nitko se ne osjeća 100% spremnim za bilo što. Prestajemo se osjećati ugodno čim pred sobom vidimo ozbiljne prilike. Nelagodu doživljavamo na razini razmišljanja. Takav je čovjek.

• Ne trebate se upustiti u vezu iz vedra neba, samo tako.

govorim o ljubavi. Nemojte žuriti s odabirom osobe. Razmislite, odmjerite sve prednosti i nedostatke, procijenite svoje osjećaje i osjećaje, a tek onda napravite svoj izbor. Odnosi se grade mudro, a ne nasumično.

Zaronite u vode ljubavi kada se osjećate spremni, a ne na prvi unutarnji poriv samoće. Protiv depresije se može boriti. Kako? Čitati.

• Nema potrebe šibati u groznici i slati nove veze k vragu kada stare nisu uspjele.

Samo što još niste upoznali nekoga tko će vas voljeti zbog toga što ste “bakvi kakvi jeste”.

• Ne gledajte na sve kao na konkurenciju.

Život je tako posložen da će uvijek netko biti uspješniji od vas. Morate početi razvijati novu strategiju, fokusirajući se na vlastita postignuća. Borite se sami sa sobom, a ne s nekim drugim.

• Ne treba zavidjeti.

• Prestanite se žaliti na sve i samosažalijevati.

Život baca kocke za tebe. Zahvaljujući ovim kockama, ona vas vodi jednim ili drugim putem. Stalno se žalite na nešto, možete propustiti mnogo važnih stvari.

Treba razumjeti i namatati na brk sve što se okolo događa. I neprestano se žaleći, izgubit ćete koncentraciju i uroniti u svijet vječni problemi. Pokažite ljudima da vam ide dobro – nasmijte se češće.

• Otjerajte mržnju.

Biti uvrijeđen na nekoga i mrziti ga cijeli život je samo na vlastitu štetu. Savjetujem vam da čak izbacite riječ "mržnja" iz svog rječnika. Samo privlači negativna energija. Nemojte oprostiti uvredu, već je jednostavno zaboravite i naći ćete mir.

• Ne spuštajte se na razinu drugih.

Uvijek treba držati ljestvicu i raditi na njenom podizanju.

• Ne zamarajte se objašnjenjima.

Prijatelj ih ne treba, a neprijatelj vam jednostavno neće vjerovati. Ne gubite vrijeme i energiju na ovo.

• Naučite stati i razmisliti na vrijeme.

Ne morate trčati u krug. Stanite, shvatite "što je što i kako" i odlučite kako postupiti u ovoj situaciji. Zaštitite se neko vrijeme od onoga što se događa i posjetit će vas istinite misli.

• Ne zanemarujte male stvari.

Život je pun ugodnih sitnica – uživajte u njima. U budućnosti ćete prema tim sjećanjima postupati kao važne točke tvog života.

• Ne pokušavajte sve učiniti savršenim.

Možete bolje, ali ne savršeno. Tada ćete opet htjeti poboljšati ono što ste već unaprijedili, i tako dalje. Na kraju izgubite puno vremena.

• Nemojte zaobilaziti prepreke.

Budite izvanredni i birajte težak način umjesto lako ako je vaš cilj postići uspjeh. Život ne daje darove onima koji idu putem manjeg otpora.

• Nemojte se pretvarati da je sve u redu kada nije.

Nitko ne može biti jak cijelo vrijeme. Plači ako treba. Što prije to učinite, prije ćete se ponovno nasmijati. Uvijek je lijepo pokloniti “novi” osmijeh ljudima.

• Ne krivite druge ako imate problema.

Sami ste odgovorni za svoj život i postupke. San se nikada neće ostvariti ako stalno gubite kontrolu nad osjećajem odgovornosti.

• Nemojte se spaljivati ​​pokušavajući biti sve svima.

Usrećite samo jednu osobu i njen svijet se može promijeniti...

• Ne brini previše.

Često uzbuđenje snažno utječe na živčani i kardiovaskularni sustav. Vaše brige neće ništa promijeniti. Sačuvajte sebe i svoje dragocjene živce. .

• Naučite se fokusirati samo na ono što stvarno želite.

Odbacite sve nepotrebne misli i usredotočite se na pozitivno razmišljanje. Može pomicati gradove. Svatko tko vjeruje da svaki dan može donijeti sreću, na kraju primijeti da i jest.

• Ne budi nezahvalan.

Čak i ako vam je loše, recite "hvala" barem za to što ste živi i imate krov nad glavom i kruh za sutra.

Život zanimljiva stvar. Stalno nas testira na snagu i izdržljivost. Slabi postaju jaki, jaki postaju slabi, a lijenčine nastavljaju raspravljati i o jednom i o drugom. Cijenite trenutke i razvijajte se duhovno, prijatelji.

Dakle, kako bi mi online trgovina uvijek vratila dio novca (cashback), prošao sam registracija na web stranici LetyShops, odabrali trgovinu s popisa i obavili kupnju. Nakon toga, dio novca je uplaćen na moj LetyShops račun. Tada se taj novac može povući na vašu bankovnu karticu. Registrirajte se i zarađujte na vlastitim kupnjama

Odvagnuli ste sve prednosti i nedostatke i shvatili da ste ista žena, nesklona precjenjivanju vlastitih snaga i pretjeranom perfekcionizmu, hrabra i nekompleksirana, koja je iskustvo ostavila u prošlosti i spremna marljivo raditi kako bi život učinila stvarno boljim. Super, ali i tada će vam biti teško. Srećom, postoji sedam zlatnih pravila reformatora. vlastiti život. Nadamo se da će vam pomoći u vašem plemenitom nastojanju.

Podsjećam da ni autotrening nije otkazan. Odbacite tromo "Ne mogu", "Više nisam isti" ili "To je moj križ". Ponavljajte si svaki dan da ćete uspjeti. I sve će uspjeti.

Misli pozitivno! Formulirajte sve ciljeve na pozitivan način: „Naći ću novi posao“, „Otići ću na odmor u zemlju svojih snova“!

Pravilo 1. Nemojte se vezati za datum.

Ljudi počinju novi život u ponedjeljak, 1. rujna ili Novu godinu, jer žele odgoditi trenutak kada se moraju naprezati.

Tako je pomirenje reformatorskih poriva s kalendarom trik za produljenje mrskog, ali u biti udobnog stari život. Znajući to, zaustavite kukavičluk u korijenu: nakon svega, čvrsto ste odlučili promijeniti se, dopustite promjenu ovdje i sada!

Pravilo 2. Izgradite sustav prioriteta.

Planovi žena koje transformiraju vlastiti život u pravilu su ogromni: Lexus, muž, novi posao i nova figura. Odlučite što vam prvo treba, a što onda, inače, rastrzani između različite namjene, riskirate da se samo umorite i odustanete.

Pravilo 3. Zacrtajte male korake.

A sada su jasni i dugoročni ciljevi. Ne pokušavajte dovršiti petogodišnji plan za šest mjeseci - prenapregnut ćete se. Rasporedite zadatke za sljedeći mjesec, realno procjenjujući svoje snage.

Dakle, nakon što ste odlučili ići na dijetu, prvo odustanite od grickalica, nakon nekog vremena od slatkiša, zatim od peciva, a zatim od navike pijenja slatkog čaja. Ne prelazite na sljedeći korak sve dok prethodno odbijanje više ne budete doživljavali kao uskraćivanje. Tada će biti više šanse da se naviknete na novu prehranu.

Pravilo 4. Počnite s vanjskim promjenama.

Mnogo je lakše povjerovati da je drugi život stvarno započeo ako postoji vidljiva potvrda te činjenice. Stoga, u želji da se promijenite interno i globalno, osmislite sadržaj svog budući život odgovarajuće pakiranje.

U nastojanju da dodate boju životu, obojite kosu i kupite šarenu haljinu; nadajući se stvaranju nova obitelj, ažurirati ili preurediti namještaj. Primjećeno je da promjena okoline ili garderobe također mijenja tijek misli: poslovno odijelo nehotice disciplinira, a mekana udobna sofa svog vlasnika u trenu pretvara u sibarita. Nemojte misliti da "vanjsko" nije važno.

Pravilo 5. Primijenite metodu mrkve i štapa na sebi.

Nađite si "unutarnjeg šefa", nekog vanjskog promatrača koji vam je povjerio projekt pod nazivom "Novi život" i sada prati njegovu realizaciju. Ako je plan uspješan, "šef" daje bonuse u obliku malih darova, a ako projekt zastane, kažnjava vas novčanom kaznom: na primjer, zabranjuje vam odlazak u kafić. Iskreno prihvatite od "šefa" i kaznu i nagradu.

Pravilo 6. Obećaj da ćeš nešto postići pred svjedocima.

Obvežite se kolegama ili prijateljima da ćete nešto učiniti do određenog datuma. Oni će podrugljivo čekati vaš neuspjeh ili suosjećati s vašim uspjehom, a vi ćete naporno raditi na sebi da dobijete okladu. Takav manevar savršeno stimulira ponosne i tvrdoglave ljude.

Pravilo 7. Namjerno sebi stvarajte poteškoće.

Posljednji način nije pogodan za sve, već samo za one koji su mobilizirani ekstremne situacije. No, ako ste ona vrsta žabe koja će se valjati u mlijeku dok se ne pretvori u maslac, slobodno zaronite u mlijeko. Na primjer, želite promijeniti posao. Povucite se "nigdje" kako biste aktivirali traženje - vaša energija utrostručena stresom pomoći će vam pronaći izlaz iz neugodne situacije.