Kako naučiti razmišljati pozitivno i privući uspjeh. Kako razmišljati pozitivno: dvije vježbe

Mozak nas sprječava da zaboravimo loša sjećanja i teška iskustva. Time nas pokušava zaštititi od ponavljanja prošlih pogrešaka. Međutim, negativne misli vam ne dopuštaju da vidite dobro, uživate u svakom danu i živite sretnim životom.

Kako biste naučili razmišljati pozitivno, isprobajte sljedeće metode.

Ne dopustite da negativne misli vladaju vama

U suprotnom će vas svladati sumnje, nepovjerenje i neizvjesnost u svemu. Dakle, malo je vjerojatno da ćete išta postići.

Oslobodite se svoje negativnosti. Ne dopustite da vam sputava potencijal i povuče vas prema dolje. Kontrolirajte svoj um. Kada primijetite svoje potišteno stanje i uhvatite se u negativnim mislima, prebacite pozornost na nešto dobro. Razmislite o tome što vam čini zadovoljstvo.

Počni razmišljati i živjeti. Ako osjetite navalu bijesa ili očaja, nekoliko puta duboko udahnite. Ne fokusirajte se na emocije, već na zrak koji ispunjava vaša pluća.

Preusmjerite svoje misli u pozitivnom smjeru

Ovo je bolje od pomicanja u mislima i analiziranja svake nevolje. Naučite u svemu tražiti pozitivne strane i usredotočite se na njih.

Da biste to učinili, trebat će vam komad papira i olovka. Zapišite tri dnevno dobrih događaja to ti se dogodilo tijekom dana. Zatim razmislite što ih je uzrokovalo. Ne gubite iz vida ni manje detalje, jer nema malih pobjeda. Ovaj popis će vas motivirati i dati vam samopouzdanje.

Okrenite se od negativnih misli

Saznajte što je obrnuta strana negativne misli. Kad biste se okrenuli za 180 stupnjeva, gdje biste bili? Vizualizirajte pozitivan ishod događaja. Zatim smislite plan kako možete doći do toga.

Pronađite uzrok loših misli. što te boli? Što kod vas izaziva takve emocije? Zamijenite ove izvore onima koji vam donose radost.

Dajte da dobijete više zauzvrat

Kada smo ljubazni prema drugima, i sami postajemo sretniji. Dajte nekome mali poklon ili kompliment, kupite šalicu kave ili priskočite u pomoć strancu. Ljudi će vam biti zahvalni i to će vam dati energiju.

Uživajte u sadašnjem trenutku

Da biste konačno reprogramirali misli, trebate svaki dan ispuniti pozitivnom. Uživo. Ne sutra. Pa čak ni nadolazeći godišnji odmor.

Tu može pomoći praksa meditacije svjesnosti. Omogućuje vam da se usredotočite na ono u čemu se tijelo osjeća ovaj trenutak, i promatrajte svoje misli i emocije kao izvana. Nakon toga ćete naučiti osjećati kada vas negativnost pokušava nadvladati.

Pokušajte odgovoriti na sljedeća pitanja:

• Na čemu sam sada zahvalan?
• Što sada mogu učiniti da postanem sretniji i sretniji?
• Kako sada mogu pokazati svoju ljubav i zahvalnost?
• Kako mogu usrećiti drugu osobu sada?

Nakon što naučite kontrolirati svoje misli, mozak će se naviknuti na to, tada će vam pozitivno razmišljanje postati prirodno.

Ljudi se bune, pate, griješe i kao rezultat toga padaju u duboku depresiju, vjerujući da je život propao... Naravno, teško je prevladati prepreke, penjući se na vrh planine. Pogotovo u trenucima očaja. Iako – sva su ta razočaranja samo plod vlastite bujne mašte. Sjetite se filma Noćna mora u ulici brijestova, gdje zamišljeni strahovi postaju stvarnost. Pitanje je, kada će se to dogoditi?

Sve što se potajno nakupilo u glavi i duši će jednog dana izaći na vidjelo. Ovo stanje iscrpljuje preostale živce i snagu. I oslabiti želju za kretanjem naprijed. Baš kad je stvarno potrebno.

Pitanje: kako izaći iz bezizlazne situacije?

Odgovor je dovoljno jednostavan.

1. Ustanite s koljena, ispravite ramena. Ne postoji problem u cijelom svemiru koji se ne može riješiti. Čovjek samo treba na vlastite pogreške u životu gledati izvana, kao na vrijedno iskustvo.

2. Nakon što ste dobro analizirali svoj pad, shvatite da se ništa strašno nije dogodilo – možete kupiti sve.
Naravno, materijalna dobra mogu pružiti privremeni užitak. Ali oni neće dati punu sreću. Jedina neprocjenjiva stvar je život!

3. Odvezite se loše misli, apatija i tuga. Neće pomoći, ali će boljeti. Oživljeni unutarnji strahovi i strahovi obavit će ruke i stopala željeznim okovima. A ako ih se ne riješite na vrijeme, mogu ostati s osobom do kraja života.

4. Zapamtite lekcije iz povijesti: teško je uništiti vojsku neprijatelja, ali ako ih razdvojite, bit će vam puno lakše nositi se s njima odvojeno. Ovo je jedina dobitna strategija. Ponašajte se na ovaj način.

5. Uspjeh je u svačijoj glavi... Misli se oživljavaju, materijaliziraju – dokazuje znanost. To znači da svatko može biti zdrav, bogat i uspješan.

6. Nakon što ste odbacili vlastite predrasude i stereotipe, naučite gledati na svijet novim pogledom. Prestanite biti ljuti i uzrujani – pogotovo na druge, takva im je ljudska priroda.

7. Iskoristite svaku priliku koju vam život pruži. To će vam dati priliku za razvoj. Riješite se sramežljivosti - trebate pomoć - kontaktirajte ljude (ovo nije iznuda ili krađa). Šteta je ne pomoći kad nekome treba.

8. Zapamtite – ljudi koji kopaju zlato lopatom iskopat će mnogo manje od onih koji koriste bager. Postavite si visoke ciljeve, razdvojite ih u male korake i odredite vremenski okvir za postizanje. Što se sada može učiniti, učinite to.

9. Uspjeh čeka samo one koji su spremni dočekati ga. To se također odnosi na materijalna dobra- ako osoba nije spremna pravilno raspolagati milijunima, onda ih nikada neće imati.

Nakon što ste sebe zamislili milijunašem u vlastitim mislima, ponašajte se u skladu s tim. Kao da je džep pun ovih milijuna – a u skoroj budućnosti, dogodit će se. Idite odlučno naprijed i, bez obzira što se dogodi, ostanite pozitivni.

Manje obraćajte pozornost na mišljenja drugih i tračeve. Bolje je postaviti ciljeve i ostvariti ih, što će vam zasigurno pomoći da pronađete svoj put do sreće.

Nitko ne raspravlja s činjenicom da naše misli, a još više riječi, imaju kreativnu snagu i mogu se materijalizirati. S tim u vezi nameću se pitanja: "Kako naučiti razmišljati pozitivno i riješiti se strahova, strahova i razočaranja?", "Je li pozitivno razmišljanje lijek koji spašava od svih nevolja?"

Prvo, zemaljski život je nemoguć bez takvih pojava kao što su tuga, bolest, pa čak i smrt. Odnosno, pozitivno razmišljanje vas i vaše voljene neće učiniti besmrtnima. Istovremeno, sposobnost mnogih da i najmanje prepreke pretvore u goleme, nepremostive planine znatno im otežava život. Tako se za svaki dan možda uopće neće riješiti problema, ali će njihovo prevladavanje učiniti lakšim, bezbolnim, pa čak i obogaćenim. Čak su i drevni kineski filozofi savjetovali, u slučaju poteškoća, odgovoriti na pitanje "za što", a ne "za što".

Malo o tehnologiji

Prilično je teško riješiti se toka negativnih osjećaja, emocija i odnosa. Jedini način- zamijenite ih. Nekoliko savjeta kako naučiti razmišljati pozitivno.

Dakle, napravljeni su prvi koraci u znanosti pod nazivom "kako naučiti razmišljati pozitivno". U budućnosti, sve ovisi o tome hoćete li voljeti

NA Svakidašnjicačesto čujemo izjave vezane za ispunjenje naših misli: “ono što je unutra, to je izvan”, “misao je materijalna”, “negativne misli privlače slične događaje” itd. Čini se da postoji unutrašnji svijet i vanjski, svaki postoji za sebe i neovisno je jedno o drugom. Međutim, nije.

Negativno razmišljanje pridonosi “privlačenju” negativnih događaja, jer jednostavno ne primjećujemo pozitivno, već se fokusiramo na negativno. Naš život ide prema scenariju koji je formirala svijest. Psihologija uči da naše mišljenje djeluje na principu sita, odnosno sito je princip mišljenja i čuva ono što mu je bliže. Visoka razina negativnost izaziva nemogućnost pronalaženja izlaza teška situacija, stvaranje složene odnose s drugima pa čak i mnogim bolestima.

Odgovor na pitanje kako naučiti pozitivno razmišljati dat će vam priliku da promijenite svoj život. Psihologija bilježi da su ljudi koji misle pozitivno uspješniji, sretniji i zdraviji. Manje je vjerojatno da će upasti u nevolje i manje su skloni stresu.

Naš unutarnji svijet je odraz vanjskog, uzimajući u obzir odgoj, temperament, nacionalnost, stavove itd., dok je vanjski svijet toliko višeznačan da nam daje događaje i doživljaje slične našem sadržaju.

Osobine karaktera

Pozitivno razmišljanje ne znači potpuno ignoriranje neuspjeha, negativnih događaja ili iskustava – uostalom, to je naše iskustvo, koje će nam omogućiti da u budućnosti ne griješimo.

Pozitivno razmišljati znači vidjeti probleme u smislu prilika, a ne prepreka.

Ako se negativno nastrojenoj osobi dogodi nevolja, ona može odustati, doživjeti događaj kao obrazac - "to je uvijek slučaj sa mnom", "ja sam gubitnik" itd. i da odustane od daljnje borbe i traženja izlaza, smatra da je uspjeh nesreća u njegovom životu. Osoba koja razmišlja pozitivno također će se uznemiriti, ali će brzo doći k sebi, doživjeti događaj kao iskustvo i krenuti dalje. On zna da uspjeh ne dolazi bez neuspjeha. Takve ljude najčešće odlikuju ljubaznost, nasmijanost, oštroumnost i znatiželja.

Pozitivno razmišljanje isključuje crno-bijelo život. Osnova duševnog mira je shvaćanje da danas može biti loše, ali sutra će se sve promijeniti bolja strana. Život u "katastrofalnom" načinu života prepun je bolesti i smanjenja životnog vijeka. Razmišljati pozitivno znači shvatiti da ne biste trebali preuzimati odgovornost za sve što se događa oko vas. Važno je natjerati se da se oslobodite situacije ako nije u vašoj moći da je razriješite.

10 glavnih pravila

Kako doći do pozitivnog razmišljanja i promijeniti svoju viziju situacije, ako ste u početku skloni vidjeti mnogo negativnog? Ne odustaj od sebe. Naša svijest može s vremenom stvoriti novu sliku života ako slijedite nekoliko pravila:

1. Svjestan odnos prema pozitivnom

Uvijek se pripremite za pozitivne emocije i razmišljanje, ne dopustite da vam negativne misli ostanu dugo u umu, ako se pojave – odvojite vrijeme za unutarnji dijalog pokušajte pretvoriti minus u plus. Ako se imate za što pohvaliti – svakako to učinite. Zapamtite, razmišljati negativno znači privući takve događaje.

1. Zabrani razočaranje

Ako na vašem putu postoje prepreke i neuspjesi, shvatite ih kao životno iskustvo, priliku da razvijete svoje slabe strane i razmišljati u smislu pronalaženja rješenja.

Vaš zadatak je postići ravnotežu, stvoriti pozitivnu sliku svijeta bez obzira što vas to koštalo, a razočaranja će vas povući i neće vam dopustiti da živite sretno.

1. Družite se s pozitivnim ljudima

Odgovor na pitanje "kako naučiti razmišljati pozitivno" pomoći će vam ljudi poput vas. Pokušajte se okružiti onima koji u svemu pokušavaju vidjeti pozitivu, nemojte se "zalijepiti" za neuspjehe. Ljudi koji se ljute, osvetoljubivi su ili nimalo ne vole život – oduzimaju vam puno energije i mentalne snage.

1. Vjerujte u svoju osobnost

U svim okolnostima, zadržite vjeru u sebe i svoje sposobnosti.

Psihologija preporučuje da svaki dan unesete nešto novo u svoj život - na primjer, doći na posao drugim putem, ili ručati na novom mjestu, itd. Proučavajte više živote onih ljudi koji znaju što je uspjeh, njegovu cijenu, koji su išli do cilja unatoč preprekama i učite od njih.

1. Budite namjerni

Uspjeh dolazi onima koji jasno vide svoje ciljeve i spremni su krenuti prema njihovom ostvarenju. Uvijek pravite planove za postizanje svojih ciljeva i držite ih se. Uzmite u obzir čak i mala postignuća – vaš um će pamtiti pozitivna iskustva, što će u konačnici pridonijeti vašem samopouzdanju i pozitivnosti.

1. Zapamtite da je misao materijalna

Razvijanje navike pozitivnog razmišljanja pomoći će vašem razumijevanju materijalnosti misli. Negativnost može zatrovati vaše postojanje i doprinijeti lošim događajima u vašem životu. Svaki dan razmišljajte što još možete učiniti kako biste se pomirili s tim kako razmišljati pozitivno.

1. Vidite pozitivno u negativnom

1. Radujte se jednostavnom

Svoj osjećaj sreće i zadovoljstva životom ne biste trebali vezivati ​​za globalne stvari: na primjer, bit ću sretan samo ako budem bogat, ili ću postati zvijezda. Naučite uživati ​​u nečem jednostavnom: lijepom vremenu, ugodnom suputniku, dobar film itd. Nije teško razviti ovu naviku – sjetite se koliko je ljudi uskraćeno za ono što imate u izobilju.

1. Stalno se razvijati

Rad na sebi donosi puno pozitivnog. Svaki dan ćete primijetiti da ste postali pametniji, uspješniji, a time i sretniji. Ulaganje u vaš razvoj jamstvo je vašeg samopouzdanja, što će vam omogućiti da se borite protiv negativnosti i promijenite svoj život na bolje.

1. Nastojte živjeti život punim plućima.

To znači pronaći vrijeme, energiju i novac za maksimalna područja života – obitelj, osobni život, prijatelji, posao, slobodno vrijeme, hobiji, putovanja – sve bi to trebalo biti prisutno u vašem životu.

Neka ova pravila budu principi po kojima ćete od sada živjeti. Zahvaljujući njima, možete se promijeniti i živjeti u harmoniji.

Stvaranje povoljnog okruženja za pozitivne misli

Kada tražite odgovor na pitanje kako početi razmišljati pozitivno, psihologija preporučuje redovito korištenje nekoliko tehnika koje imaju za cilj stvoriti “plodno tlo” za pozitivno razmišljanje:

• vodite dnevnik u kojem ćete obilježavati svoja postignuća;
• meditirati;
• vizualizirati željene rezultate;
• vodite računa o svom zdravlju;
• pratite svoje tjelesne reakcije: držanje, izrazi lica, geste;
• češće se smiješiti.

Kako će se vaše razmišljanje promijeniti?

Sumirajući, rezimiramo - pozitivno razmišljanje usmjerava pažnju pojedinca:

• Ne na probleme, nego na zadatke i ciljeve;
• Ne na ono što nedostaje, nego na ono što želite;
• Ne na preprekama, nego na prilikama;
• Ne na minuse, nego na pluseve;
• Ne na neuspjesima, nego na uspjesima.

Takvo razmišljanje omogućit će vam da život učinite svijetlim i sretnim, uspjeh pristupačnim, sebe zdravijim i odnose s voljenima pun ljubavi. Čak i ako ste tek razmišljali o tome kako naučiti razmišljati pozitivno, onda ste već na pola puta do uspjeha.

Kako naučiti razmišljati pozitivno? Pozitivno razmišljanje je svjestan izbor svake osobe. Pojedinac ima pravo izabrati one misli koje će ga razveseliti, predložiti konstruktivniji izlaz iz teške situacije ili mu „ukrasiti“ dan optimistično, svijetle boje. Život ne donosi uvijek sretne trenutke. Često postoje tužni dani, a samo ako osoba može steći snagu i usmjeriti se na borbu protiv poteškoća, postizanje svojih ciljeva i prihvaćanje ispravne odluke. Osoba se često mora nositi s negativnim mislima, emocijama, a pritom se osjeća duboko nesretnom, neshvaćenom i usamljenom. No promijeniti svoj život na bolje je vrlo jednostavno – samo trebate naučiti razmišljati pozitivno i slijediti pravila pozitivnog razmišljanja. Morate imati na umu da čak i u najgorim trenucima života postoji barem nešto dobro, samo to trebate moći vidjeti. Donošenjem odluka u životu može se iskoračiti iz negativnog načina razmišljanja koji ograničava njegov život i vidjeti da je život ispunjen prilikama i rješenjima, a ne samo brigama i preprekama.

Nije tajna da u životu ima mnogo negativnih trenutaka, a ako se usredotočite na njih, život će se pretvoriti u "teški rad". Život je dat osobi za sreću, trebao bi donijeti radost i zadovoljstvo.

Ako želite naučiti kako naučiti pozitivno razmišljati, jednostavno slijedite sljedeće savjete. Ako realno gledate na stvari, onda u gotovo svakoj situaciji možete pronaći za sebe i negativno i pozitivne strane. Sve je o tome što čovjek odabere za sebe. Bez sumnje, svatko želi vidjeti samo pozitivne trenutke u životu, ali naša podsvijest ne bira uvijek pozitivne misli. je umjetnost koju treba naučiti. Pozitivno razmišljanje je dovoljno teška osoba. Da biste to učinili, morate se potruditi, posebno za one ljude koji imaju stalne neugodne trenutke i neuspjehe u životu.

Dakle, pravila koja će vam pomoći da naučite razmišljati pozitivno. Za početak, trebali biste naučiti da idealna tehnika ne postoji, već se odabire pojedinačno za svakoga, uzimajući u obzir životne principe, položaje i karakter.

Prvo što trebate učiniti je isključiti iz kruga svojih poznanika i prijatelja koji izazivaju melankoliju, malodušnost, pričanje neugodnih i horor priče iz svog života. Potrebno je isključiti iz svog života one koji, misleći negativno, ne vjeruju u osobni uspjeh, pokušavajući uvjeriti druge u neuspjeh. Takvi ljudi svoju energiju povlače „na dno“ i ne dopuštaju drugima da misle pozitivno, sprječavajući ih da uživaju u životu. Ako nije moguće potpuno prekinuti kontakt s negativni ljudi, onda takvu komunikaciju treba minimizirati. Možete pribjeći sljedećoj metodi, čim osoba počne tlačiti svojim razgovorima, tada biste trebali prijeći na drugu temu i pokušati brže završiti razgovor.

Druga važna točka je uključivanje uspješnih, pozitivnih i veselih ličnosti u vaš društveni krug. Takvi ljudi mogu radikalno promijeniti svoj stav prema životu, raspoloženje će im se podići, potaknut će razna postignuća, čak i ne poduzimajući ništa za to. Važno je pokušati uzeti primjer od njih u životu, više komunicirati s njima i, slijedeći njihovu logiku, činiti kako oni savjetuju.

Vrlo je važno pratiti svoje emocije. Čim negativne misli počnu prevladavati, trebali biste se odmah zaustaviti i potražiti uzrok negativnih.

Sljedeći važna točka- ovo je za isključenje iz gledanja filmova i programa koji su dosadni ili alarmantni. Ovi će iritansi pridonijeti razvoju tjeskobe i napetosti, što će spriječiti nastanak pozitivnih misli. Nakon što izbacite negativne trenutke iz svog života, svoj život trebate ispuniti pozitivnim – gledanjem smiješnih komedija, ali i pozitivnim vijestima. Sljedeći korak je naučiti kako pronaći pozitivnu stranu kroz objektivnu procjenu. Je li sve tako loše? A ako je loše, onda ako ostanete u ovom negativnom, neće biti bolje. Stoga se vrijedi pribrati i shvatiti da život tu ne staje i tako oštro promijeniti svoje stavove.

Kako naučiti razmišljati pozitivno i privući uspjeh? Trebali biste razmisliti o svojim iskustvima i shvatiti užitke pozitivnog stava prema životu. Kada osoba odluči razmišljati pozitivno, počinje preuzimati kontrolu nad svojim životom i svaki dan koji živi čini ugodnijim za sebe, privlačeći time uspjeh na sebe.

Pozitivno razmišljanje iskazuje se na fizičko, psihičko stanje, na sposobnost prilagođavanja okolnostima i nepredviđenim promjenama u životu. Shvaćajući to, osoba ima stalno pozitivno razmišljanje.

Ako naučite razmišljati pozitivno i živjeti pozitivno, možete:

- produži svoj život

- smanjiti utjecaj stresa;

- minimizirati izgled;

- razviti otpornost na hladnoću;

- poboljšati tjelesno i psihičko stanje;

- stvoriti snažnu obitelj.

To ovisi samo o osobi o njenom stavu prema životu. Nitko ne može kontrolirati osjećaje i misli pojedinca – samo on sam. Ako je osoba navikla apsorbirati sklonosti i negativne emocije drugih ljudi, onda on osobno čini ovaj izbor. Pojedinac treba shvatiti da se svojim mislima i osjećajima može kontrolirati, a nakon što to shvati, može se osjetiti da postoji prilika za promjenu svojih misaonih obrazaca.

Kako naučiti pozitivno razmišljati – vježbe

Morate napraviti plan koji će vam pomoći da prestanete razmišljati negativno. To znači prevladati sve negativno oko sebe, čega će uvijek biti u izobilju. Trebali biste razmisliti o tome što možete učiniti za sebe korisno i konstruktivno. Važno je odlučiti kako sebeće odgovoriti na promjene koje će se pojaviti u životu ako prestanete razliciti ljudi i situacije da diktiraju što učiniti i što misliti. Nakon što je izradio plan za pozitivno razmišljanje, nitko ne smije smjeti da ga uništi. Često se neke stvari čine značajnijima nego što stvarno jesu, a sigurno ne donose toliko tjeskobe koliko čovjek zapravo misli. Ne dopuštajući sebi da podlegnete sveobuhvatnoj tjeskobi, morate mirno razmisliti o svemu i donijeti informiranu odluku.

Praveći plan, čovjek uči kontrolirati svoj život i biti odgovoran za njega. Plan je prilično jednostavan - svaki dan identificiramo i zapisujemo svoje negativne misli, zatim analiziramo, promišljamo zašto su se pojavile i što se može promijeniti. Kako plan napreduje, osoba će postupno otkriti da joj je lakše identificirati svoje negativne misli i da mu je prilično teško biti u posjedu negativnog razmišljanja.

Kako naučiti razmišljati pozitivno, psihologija daje sljedeće savjete u vezi s tim:

- u svemu tražite pozitivno;

- ne daj se Loše raspoloženje okolni ljudi;

- kontrolirajte svoje misli i želje, jer djeluje zakon gravitacije i osoba nesvjesno privlači u svoj život ono o čemu razmišlja;

- budite selektivni u komunikaciji i ne puštajte u svoj svijet nezadovoljne pojedince s negativnim emocijama, koji se neprestano žale na svoj život;

- ne izbjegavati probleme, nego ih rješavati;

- održavati kuću čistom;

- planirajte unaprijed gotovinsku potrošnju tako što ćete napraviti popis. To će zaštititi od spontanih akvizicija i uštedjeti unutarnji mir;

- biti hrabar u bilo kojem svom pothvatu;

- razmislite o svojim negativnim mislima;

- pravodobno identificirati i zaustaviti svoje loše misli;

- budi optimista u životu, nasmiješi se;

- bez obzira na rezultat, tretira bilo koju svoju radnju usmjerenu na promjenu situacije kao iskustvo;

- podizanjem raspoloženja drugih ljudi možete poboljšati svoje raspoloženje, što će vam omogućiti da razmišljate u pozitivnom smjeru;

- ne treba sebi predbacivati ​​greške;

- ne možete akumulirati negativne emocije u sebi, stoga biste trebali promijeniti percepciju situacija u kojima se negativno nakuplja;

- potrebno je raditi ono što pruža zadovoljstvo: pjevati, plesati, slušati glazbu, baviti se sportom, kreativnošću;

- nađite vremena za opuštanje kod kuće, radite svoje omiljene stvari;

- u životu biste trebali eksperimentirati, mijenjati frizure, stil odjeće, mjesto stanovanja;

Ne odgađajte učenje pozitivnog razmišljanja.

Kako naučiti ne klonuti duhom i razmišljati pozitivno?

Morate identificirati svoje negativne, nevoljne misli koje vam ne dopuštaju da na svijet gledate drugačije. Naučivši ih brzo identificirati, možete ih izazvati i blokirati. Kada pojedinac identificira negativnu misao i shvati njezino podrijetlo, to pomaže u daljnjoj borbi protiv negativnih misli, a tada je osoba u stanju suprotstaviti se tim mislima pozitivnim stavovima.

Možete naučiti ne klonuti duhom i razmišljati pozitivno izbjegavajući crno-bijelo razmišljanje. U ovakvom načinu razmišljanja, sve s čime se čovjek susreće doživljava se kao ili sve postoji, ili nema ničega, i nema drugih nijansi. Na primjer, ako pojedincu nešto krene po zlu, kako bi on želio, onda to odmah spada u kategoriju strašnog, jer se ništa ne može spasiti, jer ne postoji kategorija sivih. Kako ne biste razmišljali samo u dva smjera – pozitivnom i negativnom, trebate napraviti popis svih mogućih ishoda koji će vam omogućiti da vidite da nije sve tako loše kako se čini. Ako u bilo kojoj situaciji vidite nijanse sive, onda to može omogućiti osobi da shvati da ovo nije kraj svijeta.

Također možete naučiti ne klonuti duhom ako izbjegavate personalizaciju. S ovakvim razmišljanjem čovjek misli da ako je nešto pošlo po zlu, onda je on uzrok neuspjeha. Takvo razmišljanje dovodi do činjenice da se osoba počinje osjećati užasno u bilo kojoj situaciji. Da biste izbjegli takvo razmišljanje, potrebno je biti racionalan i dobro razmisliti o razlozima nastanka neugodne situacije.

Možete naučiti razmišljati pozitivno ako izbjegavate "filtrirano" razmišljanje. To znači da ne biste trebali vidjeti negativnu poruku u onome što je upućeno osobi. Primjerice, šef je pohvalio obavljeni posao, ali ujedno spomenuo gdje bi se to moglo poboljšati sljedeći put. Menadžer pokušava pomoći, a osoba to doživljava kao strašnu kritiku. Ako nastavite razmišljati na ovaj način, onda postoji mogućnost da osoba nikada neće vidjeti pozitivno ni u jednoj situaciji. Razmišljajući o ovoj situaciji, može se zaključiti da su šefovi pozitivni komentari daleko nadmašili negativne.

Za pozitivno razmišljanje važno je izbjeći „katastrofu“, u kojoj je čovjek potpuno pesimističan i smatra da je sve osuđeno na propast. To zahtijeva od pojedinca da bude realan i pronađe dokaze protiv ovog negativnog uvjerenja.

Vrlo je važno izbjegavati prediktivno razmišljanje. Na primjer, ne treba misliti da ako je prošlo prijateljstvo bilo osuđeno na propast, onda će biti i sljedeće. Najvjerojatnije će biti tako, budući da je osoba programirala ishod događaja u svom mozgu, a ljudska podsvijest će učiniti sve kako bi se pojedinac pokazao u pravu. Umjesto toga, trebali biste učiti iz svake pojedinačne životne situacije.

Moguće je osporiti svoje negativne misli, čak i ako pojedinac cijeli život misli negativno. U početku će osoba osjećati otpor, a svaki put će se trebati podsjetiti da se treba boriti protiv loših misli i ne dopustiti im da ih preuzmu, jer vas mogu opterećivati ​​ili patiti.

Učinkovita metoda za početak borbe protiv negativnih misli su pitanja koja si pojedinac postavlja. Na primjer, "Je li ova situacija doista tako loša kao što ja to činim?" ili "Kako mi ove loše misli mogu pomoći?" Nakon što pojedinac osjeti da je sposoban prepoznati negativne misli, mora ih odmah promijeniti u pozitivne. Ne znači da će sve biti pozitivno.

Svrha pozitivnog razmišljanja je zamijeniti svakodnevne nepotrebne misaone obrasce mislima koje će zapravo postići ono što želite.

Postoje sjajni načini da naučite razmišljati pozitivno i privući uspjeh:

- treba pronaći nešto dobro u događajima, stvarima, ljudima;

- potrebno je napraviti popis na čemu možete biti zahvalni za protekli dan;

- potrebno je problemske situacije i ljude doživljavati kao prilike, a ne kao neuspjehe, jer daju priliku za učenje i rast;

- trebate se podsjetiti da je budućnost ispunjena dobrim prilikama;

- potrebno je napraviti popis čemu se veseliti u budućnosti.

Dakle, pozitivno razmišljanje, kao i svaka druga vještina, zahtijeva podsjetnike i praksu kako se ne biste vraćali negativnim mislima. Treba zapamtiti da bi se svladalo pozitivno razmišljanje potrebno je vrijeme, budući da je razvoj ovih sposobnosti razvoj određenih vještina koje vam omogućuju razmišljanje u optimističnom smjeru. Redovito sebi govorite dobre stvari. To će pozitivno utjecati na misli i emocije. Svakako se pohvalite za dobro obavljen posao. Tako je moguće podići i razumjeti što je konkretno postignuto i trud nije bio uzaludan. Vidjevši čestice pozitivnog u drugim ljudima, možete dopustiti svojim mislima da cvjetaju u tom smjeru, a sposobnost da kontrolirate svoj život bit će važan dio u razvoju pozitivnog razmišljanja.