Kako pobijediti ego i pobijediti sebičnost. Muški egoizam. Kako ga “izliječiti” od sebičnosti? Preporuke psihologa

Takva osobina ljudskog karaktera kao sebičnost je manifestacija njegove suštine. Razvija se u rano djetinjstvo i utjecaji odrasli život muškaraca ili žena. Treba se znati osloboditi sebičnosti i pronaći pravi razlog navike koje imaju za cilj samo pomoći sebi.

Sebičnost kao pojava

Sebičnost je dio osobnosti. Utječe na ponašanje, navike, stil života. Što se osoba više podvrgava prirodi, to su manifestacije ove osobine jače. Sebične namjere teško je sakriti, a ona sama ponekad je čak i ponosna na način na koji se ponaša.

Egoist uvijek sebe stavlja iznad drugih zbog pogrešne percepcije svoje osobnosti. Takva osoba ne može vidjeti zasluge drugih. Sve što je njegov svijet je njegov vlastiti ego, pa osobina utječe na koncentraciju.

U svojoj biti, to je stvaranje umjetne, iskrivljene stvarnosti. Egoist ne vidi problem, ne primjećuje da je njegovo ponašanje iracionalno i nenormalno. Ova se osobina očituje u ljubavi, radu i društveni odnosi. U takvim vezama postoji samo egoist i njegove neposredne potrebe.

Kako se manifestira?

Sebičnost nije privremena pojava, već trajna karakterna crta. Ovo nije navika, već stabilan obrazac ponašanja. Čovjek se navikne graditi vlastiti život oko sebe. Egoist iskreno vjeruje da je poseban, a njegove sposobnosti su jedinstvene i tražene.

Kako prepoznati egoistu:

• osoba stalno govori o sebi i ne zna slušati druge;
• osoba je samouvjerena čak i bez pravih razloga za to;
• osoba pokušava biti vođa, čini joj se da su njezine ideje važne i vrijedne;
• pojedinac se razmeće svojim postignućima pred drugima;
• osoba ne prihvaća ili ne prihvaća kritiku;
• osoba je prgava (takve osobe nisu tolerantne ni strpljive).

U odnosima je egoist navikao samo primati, za njega je davanje nešto neprirodno. Svoju pažnju doživljava kao vrijednost koju treba zaslužiti. Egoist se ne zna iskreno radovati tuđim postignućima ako za njega nema koristi od tih odnosa. Bez ikakve koristi, brzo mu dosadi svaki posao koji je opsjednut samim sobom. Ako mu se ljudi oko njega poigravaju ili mu popuštaju, egoist ne vidi razloga za unutarnje promjene.

Borba protiv sebičnosti

U većini slučajeva blisko okruženje osoba se brine kako da se riješi sebičnosti. S godinama se složene karakterne osobine pogoršavaju. Egoist postaje ravnodušan i bešćutan. Ako se u mladosti narcisoidnost i pretjerano samopouzdanje pripisuju mladenačkom maksimalizmu, onda se s godinama bezopasne osobine karaktera degeneriraju u okrutnost i ravnodušnost.

Zašto je potrebno boriti se protiv sebičnosti:

• opsjednutost sobom isključuje ispravnu prilagodbu pojedinca novom mjestu;
• koncentracija pažnje se smanjuje, osoba ne može primijetiti promjene u strancima i bliskim ljudima;
• Egoistima je teško izgraditi skladnu obitelj;
• Zbog toga je ljudima teško odgajati djecu.

Sebičnost možete pobijediti ako smognete snage priznati da takav problem postoji. U ovoj fazi važna uloga rezervirano za rodbinu i prijatelje. Ako je i sam egoist patio od vlastite opsesije, morat će se sam nositi s problemom. Da biste se borili, morate raditi s razmišljanjem.

Metode suočavanja

U slučajevima kada se razvije sebičnost, možete je se riješiti gledajući vlastiti život izvana. Ovo nije samo analiza trenutnih situacija. Osoba mora vidjeti kako određene navike ili ponašanja dovode do negativnih rezultata.

Za egoistu koji uvijek najbolje zna što mu treba, mišljenje ljudi oko njega je malo važno. On ne vjeruje u nesavršenost. Prihvaćanje štete koja dolazi od sebe najteži je zadatak za narcisoidnu, sebičnu osobu.

Možete se riješiti sebičnosti na ovaj način:

• pronaći razlog;
• pohađati tečaj psihoanalize ili se baviti samorazvojem (sebični ljudi rijetko se obraćaju stručnjacima za pomoć);
• razviti zdrave navike;
• promijenite stil života (promijenit će se vaš obrazac ponašanja – promijenit će se vaše razmišljanje).

Egoist se može postupno mijenjati. Za njega bi te promjene trebale biti prirodne. Svjesna odluka će vam omogućiti da izgubite sumnje. Ako je egoist prisiljen promijeniti se, on se pretvara u pretendenta, a problem se samo pogoršava.

Pronalaženje razloga

Možete se riješiti psihičkog problema samo kroz rad sa svojim mišljenjem. Sebičnost nisu djela, već misao koja pridonosi tim djelima. Razlozi za razvoj narcisoidne i ravnodušne osobnosti:

• obrambena reakcija: u procesu formiranja osobnosti dijete uči razumjeti svijet, formiraju se stabilni koncepti i obrasci ponašanja; roditelji percipiraju promjene u djetetu kao manifestacije karaktera, ali zapravo, uz pomoć opsjednutosti sobom, dijete se izolira od onoga što se događa; može se sakriti od situacija koje su mu neugodne (to rade djeca koja trpe nasilje u obitelji); Ponosni odrastaju i oni čija obitelj nije posvetila dovoljno vremena i ljubavi - sebičnošću odrasla osoba nadoknađuje traumu iz djetinjstva;
• nepravilan odgoj: roditelji koji pokušavaju djetetu uliti lažno samopouzdanje samo mu dodatno štete; beba ne zna kako vidjeti svoje prave snage, siguran je da ljudi oko njega ne mogu cijeniti sve njegove talente; kada nastaju kontroverzna pitanja, dijete se oslanja na uvjerenja svojih roditelja, a ne na mišljenja drugih, pretjerano samopouzdanje, nepotkrijepljeno stvarnim činjenicama, pretvara se u osnovu sebičnosti;
• loš uzor: odsutnost odgoja, kada dijete ne šteti (ne snižava samopoštovanje), a ne pomaže, ne ulijeva samopouzdanje, dijete traži uzor sa strane; beba bira bilo koju odraslu osobu koja mu se čini uspješnom.

Ako pronađete razlog, moći ćete pronaći način da ispravite pogrešno razmišljanje.

Prepoznavanje problema

Da biste se riješili problema, morate ga vidjeti. Egoisti ne pokušavaju pronaći u sebi ranjivosti(ovo ponašanje diktira strah, a ne uvjerenje da ne postoje). Prvo sebe trebate gledati kao stranca. Shvatite da ova osoba može pogriješiti, pogriješiti nesvjesno.

Pretpostavka da problem možda postoji omogućuje vam da pogledate sebe iz druge perspektive. Što god bio razlog sebičnosti, potrebno je sagledati kako ona negativno utječe na život i odnose pojedinca. Takva analiza je neugodna, ali neophodna.

Psihoanaliza kao opcija za oporavak

Duboka psihoanaliza pomaže ljudima koji ne mogu promijeniti vlastito razmišljanje. U većini slučajeva radi se o osobama s psihičkim smetnjama koje problem niječu do zadnjeg trenutka. Egoisti su vrlo tvrdoglavi, ne žele dopustiti takvu mogućnost (pred liječnikom ili ljudima oko sebe).

Kada osoba čuje sugestiju da je opsjednuta sobom, ne pokazuje sumnju, već obrambenu reakciju – agresiju ili ljutnju. Kontaktiranje psihoanalitičara omogućit će vam da istražite osobnost, vidite koliko nesvjesnih stavova koristi u Svakidašnjica a ni ne shvaća.

Razvijanje empatije

Tijekom psihoanalize, egoistu je korisno razviti nove vještine, uključujući empatiju. Empati su ljudi koji osjećaju suptilno svijet. To su ponekad slabi i iskreni ljudi. Pažljivo slušaju sugovornika, prožeti njegovim stanjem.

U psihologiji se takvi ljudi nazivaju zrcalnim slikama: oni primaju emociju, prihvaćaju je i vraćaju s većom snagom. Za egoista, učenje takvih vještina nije samo korisno, već i ugodno. Otvaranjem prema svijetu i drugim ljudima steći će novo nezaboravno iskustvo.

Razvijanje zdravih navika

Da biste se riješili ovog načina razmišljanja, važno je razumjeti kako se riješiti sebičnosti u odnosima, na poslu i kod kuće. Potrebno je pratiti koji postupci uznemiruju ljude oko vas. Promjena navika koja koristi samo egoistu. Prije svih važna odluka on analizira tko će još imati koristi od budućih akcija.

Ako neka situacija koristi samo egoistu, treba je izbjegavati. Ponosna osoba postupno će razviti novu strategiju ponašanja. Nove aktivnosti, hobiji ili putovanja pomoći će vam da prevladate pogrešne mentalne stavove. Promjena okoline povoljno utječe na razmišljanje i percepciju svijeta oko nas.

Zaključak

Sebičnost nije bolest, već karakterna osobina. Šteti osobnosti i ne dopušta joj da se izgradi skladne odnose. Da bi ga se riješio, osoba preispituje svoj život: prepoznaje problem, mijenja svoje razmišljanje i način života.

TKO SI TI?

Jesi li svoje ime?

Jeste li vi vaš posao?

Jeste li vi vaši osjećaji?

Jeste li vi vaša osobna priča?

Bacite sve - i što ostaje?

Tko si ti?

Možete li zamisliti da ćete prestati osjećati negativne emocije, biti ljuti, uvrijeđeni? Uvijek osjećate unutarnju radost, bez obzira na okolnosti? Vrlo je jednostavno. Mislite li da duhovni rast traje dugo? Ništa slično ovome! To se događa trenutno. Već u tebi ima svega. Samo trebate ukloniti višak. Ono što zatvara pravog tebe.

Jesi li sretan? Budite iskreni prema sebi. Kada ste sami, bez telefona, kompjutera, bez TV-a i knjiga, osjetite nešto. Odgurujete ga uvijek iznova, ali ono se vraća. Osjećate se kao da nešto nedostaje. Nešto vrlo važno. Osjećate... prazninu. Nedostatak smisla.

Kada vas problemi ponovno preplave, postajete razdraženi, ljuti, tužni, sretni, uvrijeđeni, žedni za pravdom ili doživljavate bilo koji drugi osjećaj. Niste više sretni koliko biste željeli. Međutim, sve životne drame odvlače pažnju tvoja pažnja. S njima je ta praznina u vama nečim ispunjena: emocijama, osjećajima, mislima. Sva je vaša pozornost sada uronjena u njih. I više ne boli toliko. Svaki problem ili bolest rješava se brzo, gotovo bez napora. Ova moć nam je dana zajedno sa životom. Samo se trebate sjetiti.

Došli ste ovamo živjeti istinski Veliki život.

Učiniti nešto stvarno veliko.

Nešto što možete samo vi i nitko drugi.

Da biste to učinili, samo trebate vidjeti tko ste zapravo,

tko ste u svojoj srži.

Stanje sreće, unutarnjeg mira, radosti i ljubavi vaše je prirodno stanje. Osjećat ćete se dobro bez obzira na okolnosti. Bez obzira gdje ste, s kim i što radite, bez obzira na sve poteškoće koje vas okružuju, osjetit ćete mir i radost u svojoj duši. Stalna sreća. Hrpa problema neće ni ući u vaš život, ali će se vaše težnje početi ostvarivati. Ovo si pravi ti.

Da biste to učinili, ne trebate se godinama duhovno razvijati, meditirati ili nešto proučavati. Ne morate naporno raditi i postići svoj cilj. Sve ovo samo odvlači pažnju od poante. Nema potrebe tome težiti. Već jesi! Svo znanje Svemira je već u vama. Uvijek su bili tu. Upravo ovdje i sada ti si istina.

UVOD

Svi odgovori su vrlo jednostavni. Točno su ispred nas. Već ih poznajemo i oduvijek smo ih poznavali. Ali mi smo ih zaklonili od sebe fikcijom i fantazijom, koju smo sami izmislili. Naše ime, posao, snovi, ciljevi, osjećaji i misli - svatko od nas je izmislio cijeli život za sebe i vjerovao da sam to ja. Ali ovo je samo naša plodna mašta.

Kako pronaći pravog sebe? Trebate ga vidjeti samo jednom. Pokušat ćemo to učiniti različiti putevi korištenjem razne slike. Na neke ćete ostati ravnodušni, druge će vas možda razljutiti, a treće će biti razumljive. Svi rade besprijekorno. Da biste se oslobodili Ega, počnite sa sljedećim:

1. Ostavite sve što znate o svijetu – svo svoje iskustvo, inteligenciju i mudrost. Sve što čitamo u knjigama. To su utezi na nogama, jako vas usporavaju i oduzimaju snagu. U stvarnosti nije sve onako kako smo mislili.

2. Prihvatite sve što pročitate u nastavku. Pogotovo nešto s čime se suštinski ne slažemo. I samo počnite raditi ovo. S vremenom ćete dobiti rezultate. Što se manje opirete, brže ćete pronaći sebe. Ideje za knjige su autoput do vaših slobodan život, a vaše povjerenje i opuštenost ključ su pokretanja pokreta.

3. Kada naučiš tako živjeti, kada ti čast, moral i plemenitost postanu prirodni, kada sam vidiš i osjetiš logiku jedne druge razine i osjećaš sreću uvijek i svugdje - odbaci sve, odbaci svo znanje, riječi, ideje, slike - i samo živi! Opasnost svake knjige je u tome što usađuje određene misli i obrasce ponašanja u naš um. Svjesno ili ne, počinjemo djelovati i razmišljati kako je tamo zapisano. Ove misli ne stvaramo sami, one nisu naše. I dok oni ispunjavaju prostor unutra, naše prave misli i osjećaji ne mogu se roditi. Mjesto je prometno.

Koliko je vremena potrebno da se riješite Ega i pronađete pravog sebe? Jedna minuta. Točnije, čak sekundu. Ostatak vremena provodi se u razumijevanju i navikavanju. To je kao prelazak praga. Ali da biste otišli baš do tih vrata, morate znati smjer i slijediti ga. Ovaj put može potrajati neko vrijeme. Potrebno je vrijeme da se pripremite za ono što ćete vidjeti tamo, ispred vrata. Um odrasle osobe pametna osoba, naviknuvši se živjeti u iluzijama Ega, možda neće moći izdržati susret sa stvarnošću. Iz istog razloga, ne savjetujem vam da nakon čitanja knjige nekoga podučavate i pokušavate druge “izbaviti” od Ega. Ova priča je samo o tebi.

Ovu knjigu nisam napisao ja, napisao ju je svatko od nas. I, naravno, vi ste ujedno i njegov autor. Da, da, ti si ih, čitajući ove stranice sada, stvorio. Vi ste autor svega što čitate.

VAŠE MISLI NISU VAŠE MISLI

Apsolutno svi problemi - u odnosima, s financijama ili samopoštovanjem, s roditeljima ili djecom, sa zdravljem, depresijom i tugom, loše navike– svi ti problemi imaju samo jedan korijen. Vezanost za obrasce. Mislite da ste vaš EGO vi. Mislite li da imate osjećaje, emocije, misli i uvjerenja, jednu cjelinu životna priča. A to uopće nije točno. Vaša osobnost niste vi. Vaši osjećaji nisu vaši osjećaji. Vaše misli nisu vaše misli.

Postoje trenuci kada osjećate veliku radost, neovisno o vanjskim stvarima. Unutarnja lakoća i sloboda. Evo ti. Umjetnici to nazivaju inspiracijom. No, to ne traje dugo i život nas brzo vrati. Ono što nazivate svojim egom, svojom osobnošću, niste vi. Ovo je zasebno stvorenje koje živi umjesto vas. Ima ime i svrhu. Govori vam što da radite, u što da vjerujete i što da mislite. Nije važno koliko novca, moći ili poštovanja imate. Jeste li u igri. I to je njegova igra, ne tvoja. Što više novca i moći imate u njegovom svijetu, to manje imate u stvarnosti.

Razgledati. Gdje si sada? Što vas okružuje? Koji predmeti, boje, mirisi, zvukovi? Dato nam je nevjerojatan život, i sve nam nedostaje. Nekuda težimo... Karijera, novac, odnosi, zdravlje, obitelj, duhovni razvoj. Svi se razvijamo, tražimo smisao života ili se utapamo u zabavi i lošim navikama.

Život je jednostavan i nevjerojatan. To se događa upravo ovdje i sada, s vama. Stop. Osjetite okus svog čaja ili vjetar u kosi. Osjeti tišinu i toplinu tuđe ruke. Već imate sve. Ovo je Sadašnjost - i sam je Život. Ovo je ogroman dar. 30 trilijuna vaših stanica radi i živi za vas svaki dan. Mudrost je tiha. Zahvalnost za ono što imate donosi mir i radost. Ljubav je služenje. Ovo smo pravi mi. Budi realan.

ŽELIŠ LI BITI STVARNO SRETAN?

Možete čitati pametne knjige o psihologiji, biznisu, proučavati sveta znanja i mudre znanosti, vježbati jogu i "duhovni razvoj". A u jednom od područja nešto može i uspjeti. Ali u pravilu ne zadugo. Osim toga, problemi će se pojaviti iu drugim područjima.

Uvijek sam se pitao: “Mora postojati jednostavno i razumljivo

način da budete slobodni, sretni i samouvjereni, da budete ono što jeste? Posluje besprijekorno - bez obzira na vjeru, vjeru, uvjerenja. Prestati doživljavati negativne emocije, ljutiti se, uvrijediti, optuživati? Bez ezoterije i meditacije – jednostavno, logično, svima razumljivo.”

Postoji takav način. I sama si ga oduvijek poznavala. Pred vašim je očima.

Duhovni rast ne traje dugo. To se događa trenutno i nepovratno. Nema potrebe baviti se ezoterijom, duhovnim praksama, pozitivno razmišljanje i konstelacije, nema potrebe za opraštanjem ili korištenjem tajnih tehnika. Ovo je magija. Sve prepreke kao da nestaju pred vama. Problemi s drugima ili odnosima rješavaju se sami od sebe. Granice u poslu se pomiču i samo idete naprijed, ostvarujući svoju viziju. Nemoguće vas je povrijediti, namjestiti ili izdati - ljudi to jednostavno ne mogu učiniti. Svi s kojima komunicirate pamtit će vas do kraja života - djevojke, mladići i svi ostali. Ne morate ništa učiniti za ovo - samo budite svoji. Teško je zaboraviti osobu koja živi u skladu sa svojim srcem i razumom. Problemi s komunikacijom i vodstvom neće se uopće pojaviti, jer u svojoj srži znate tko ste. Oslobođeni ste strahova, pritužbi, boli, potraživanja. Izgleda li kao bajka? Može biti. Ali ovo je stvarnost. I sada možete živjeti u njemu!

“Egoizam ne znači živjeti onako kako ti želiš, nego zahtijevati od drugih da žive onako kako ti želiš”, Oscar Wilde.

Ako ste prisiljeni nekamo otići, ali to ugrožava vaše zdravlje (fizičko ili psihičko), a na kraju odlučite odbiti, onda je to zdrava sebičnost (tako bi i trebalo). Ali ako prijatelju zabranite odlazak na sastanak koji on želi, jer ćete se tako osjećati sigurnije, to je sebičnost protiv koje se treba boriti.

Sebičnost je stil ljudskog ponašanja koji se temelji na izvlačenju vlastite koristi iz svega i zadovoljavanju isključivo vlastitih interesa, suprotno interesima i željama drugih ljudi. Postoji koncept razumnog egoizma i nerazumnog egoizma.

• Razuman egoizam je neophodan za opstanak, izgradnju vlastiti život i karijere. Češće se nalazi u grupi ljudi, kao što je obitelj. Krvne veze su izuzetno moćne, posebno u svjetlu stereotipa. Vjeruje se da se rodbini mora pomoći (moralno i financijski). No, treba li to činiti na štetu vlastitog zdravlja i stanja, životnog standarda vlastite obitelji (supružnika i djece) pitanje je na koje treba odgovoriti. Svatko će odgovoriti na svoj način, ali ja vjerujem da je razumni egoizam vitalan za čovjeka. Sebičnost pomaže u postizanju cilja vlastitog života.
• U slučaju kada je osoba kategorična u bilo kojoj sitnici, nije u stanju napraviti kompromise i ustupke, te tjera sve da "plešu po njegovoj melodiji", uočava se nezdravi egoizam. Ovaj negativna osobina, uništavajući obiteljske, prijateljske i profesionalne odnose. s takvom osobom teško i popraćeno mnogima.

Razumni egoizam može se okarakterizirati kao "ja te ne diram, a ti mene ne diraj", to jest, osoba ide prema svom cilju, ali ne ometa druge. Nezdravi egoizam tjera vas da "prelazite preko glave", uništavate ljudske planove i pletete spletke. Čini osobu ljutom i ciničnom.

“Očito je da je po prirodi svatko sam sebi drag”, Ciceron.

Pojam egoizma usko je povezan s pojmom “individualizam”. Pogledajmo ovaj koncept u širem smislu. Moderno društvo izgrađen na ideji individualnosti, samorazvoja, samoaktualizacije, što se ne može reći o prošlim godinama komunizma. Tada su gotovo svi ciljevi bili zajednički, pa se o sebičnosti malo govorilo. Štoviše, društvo ga je kategorički odbacilo. Danas se potiče prvo razmišljanje o sebi. Moguće urastanje moderni ljudi osobni egoizam je cijena promjene društveno-ekonomske situacije u zemlji. Postoji sumnja da je sebičnost doista potrebna (u razumnim količinama) za preživljavanje, zbrinjavanje i zaštitu sebe i svoje obitelji (žena/muž, djeca).

Vrste i oblici nezdravog egoizma

1. Diktatorski egoizam ili “svatko mora služiti mojim interesima”.
2. Sebičnost vlastite isključivosti, ili "svatko bi trebao biti moralist osim mene ako meni nije od koristi".
3. Anarhični egoizam ili “svatko ima pravo biti egoist, ostvarivati ​​svoje interese kad god hoće”.

Mislim da je zadnji oblik u moderni svijet malo ljudi to uzima za sebičnost. Drugi se zove “dvostruki standardi” i na njega smo također odavno navikli. Ali prvi tip egoizma nikad ne prolazi nezapaženo i neprihvatljiv je čak i za društvo individualista.

Među oblicima egoizma mogu se razlikovati superegoizam i egoizam-samodestrukcija:

1. Moto prve je: “Ja sam sve, ostali su ništa.”
2. Moto drugog: "Vidi kakva sam ništarija."

Ponekad se sebičnost pogrešno poistovjećuje s egocentrizmom ili se smatra oblikom sebičnosti. To je pogrešno. (nesposobnost razumijevanja tuđe situacije) je sasvim druga tema.

Osobine sebične osobe

Sebičnost je povezana s neodgovornošću, prijevarom i ravnodušnošću. Ako problem promatramo široko, što onda reći o egoistu (osim da svoje ciljeve ostvaruje na štetu i na štetu interesa drugih ljudi)?

• On je glasan i agresivan.
• Ima slabo razvijen sustav vrijednosti i načela, savjest, osjećaj dužnosti i samopoštovanje.
• On je neozbiljna i često lijena, nemarna osoba koja zanemaruje pravila i odgovornosti.
• Neće se miješati u tučnjavu ili sukob kojemu svjedoči (čak i ako se tuku djeca ili ozlijeđuju životinje).
• Neće mu biti neugodno zbog neurednog izgleda sugovornika, možda ga neće ni primijetiti.
• Neće mu biti neugodno zbog nereda u sobi (naviklo je na nered, jer je u njemu).
• Zanemaruje sve savjete, uključujući one istinski korisne i prijateljske.
• On ignorira zahtjeve.
• Teško mu je uključiti se u aktivnosti koje zahtijevaju savjesnost, odgovornost i izbrušene vještine i sposobnosti. Ne voli ovaj posao.
• Ne zna suosjećati i ne odlikuje se empatijom.
• On je također racionalan.

Oslobađanje od nezdravog egoizma

"Na kraju krajeva, sve što želim je da sve uvijek bude po mome", Bernard Shaw.

Što učiniti ako je sebičnost toliko ukorijenjena u vama da se zbog nje nema što zaštititi, jer ni posao, ni prijatelji, ni obitelj, ni ljubav prema sebi? P.S. Da, nemojte se iznenaditi, sebičnost i samoljublje nisu identični pojmovi.

• Prestani sebi predbacivati ​​sebičnost i smatrati je svojim grijehom ili manom. Nemojte se opterećivati ​​idejom da ga se riješite. Nemojte žuriti između "egoizam je potreban, to je dobro" i "egoizam nije potreban, to je loše." Sebičnost je dobra u razumnim količinama; treba je kontrolirati, a ne uništavati. Točnije, čak govorimo o o razvijanju ljubavi prema sebi i drugima, samoprihvaćanju. Uobičajeno je da čovjek svoje kvalitete ili odnos prema sebi prenosi na druge ljude. Tko voli sebe, u stanju je voljeti i druge. Tko ne voli druge, vjerojatno mrzi i sebe, pa se zato ponaša sebično (E. Fromm).
• Što je ljubav prema drugome i prema sebi ()? To je povjerenje u vlastiti život, preuzimanje odgovornosti, briga i poštovanje, poznavanje sebe i drugih. Te kvalitete morate njegovati u sebi.
• Ne dopustite si to i nemojte to učiniti sami.
• Čuvajte svoj život, ne dopustite da vaša individualnost bude uskraćena. Naučite cijeniti život, slobodu i osobnost svake osobe. Razvijati toleranciju.
• Poboljšajte svoje komunikacijske vještine. Naučite komunikaciju bez sukoba.
• Proučite svoje psihološke karakteristike( , ) i naučite razumjeti druge ljude. Egoist, u pravilu, ne poznaje svoje mogućnosti i ne vidi vlastiti potencijal. Kao rezultat toga, viši ostaju neformirani i nerazvijeni (samoostvarenje, samoaktualizacija), pozornost se koncentrira na niže potrebe ( materijalna dobra i sigurnost). Više potrebe omogućuju pojedincu da se afirmira, razvija i ujedno pomaže drugim ljudima.
• Proširite raspon pažnje. Naučite razmišljati veliko. Sebičnost, odnosno sitničavi pokušaji samopotvrđivanja na račun drugih, posljedica su nerazumijevanja karike koja nedostaje za puno osobno samoostvarenje i sklad. Jeste li primijetili da su dobročinstvo i velikodušne napojnice sastavni dio života? uspješni ljudi. Ne, ne žele da se pozornost javnosti usmjeri na to (ne svi). To je njihova nova potreba, koja je došla sa skladom i samoostvarenjem. Ne govorimo samo o “zvijezdama”, ti ljudi žive među nama, “običnim smrtnicima”.
• Naučite poštivati ​​i cijeniti sebe, prihvaćati i voljeti sebe, prilagoditi svoje samopoštovanje, njegovati samopoštovanje. Usput, vrijedna osoba neće sebi dopustiti da uvrijedi druge, zadire u njihove interese i uništi živote.
• Poznati psiholozi prošlosti i sadašnjosti tvrde da se iza egoizma često krije kompleks manje vrijednosti. Štoviše, to ne shvaća uvijek sama osoba. Shvatite sebe, posjetite psihologa.
• Sjetite se portreta egoista opisanog u prethodnom odlomku članka i postupite prema metodi "kontradikcije". Odnosno, uništite ili ispravite ono što je primjenjivo na vas.

Dijeleći stav njemačkog psihologa Ericha Fromma, reći ću da je sredstvo za oslobađanje od egoizma produktivan život, pun kreativnosti i akcije. Nastojeći živjeti i stvarati, ni sami nećete primijetiti kako će vas umjesto neprijatelja početi okruživati ​​prijatelji, a umjesto neuspjeha i ograničenja, uspjesi i prilike.

U svakom izumu, umjetničkom djelu, pjesmi, proizvodu proizvodnje postoji udio egoizma, i to znatan. Ali to je isti onaj zdravi egoizam pomiješan s altruizmom, zlatna sredina. Dobit ćete priznanje, samozadovoljstvo i prihode, a društvo - koristan proizvod. Svi su sretni, nitko nikoga ne smatra sebičnim.

Zaključak

Sebičnost je odjek instinkta samoodržanja i stoga je svojstvena svim mentalno zdravim ljudima (to su potvrdila mnoga istraživanja psihologa, sociologa i psihoanalitičara). Na temelju ovog stajališta usuđujem se reći da je nezdravi egoizam posljedica odsutnog osjećaja sigurnosti, niskog samopoštovanja i neprihvaćanja sebe. Što se češće morate braniti, sebičnost se više razvija kao karakterna crta. Od čega ili koga se štitite?

• Egoizam je životna filozofija, čovjekov svjetonazor, izražen riječima i djelima.
• Kako se riješiti sebičnosti? Promijenite svoj svjetonazor, shvatite svoj unutarnji svijet.
• Ljudi se ne rađaju sebični, oni to postaju.
• Zaronite u sebe i odgovorite na pitanje: tko ili što vas je učinilo ovakvim?
• Zatim probleme trebate rješavati dok ih “iskopavate”, korak po korak.

Ne zaboravite na obrnuta strana medalje – i junaštvo. To je također nenormalno ponašanje, u kojem neće biti ugroženi interesi drugih, već vaši i onih koji su vam bliski. Stvoriti nešto za društvo, ostvariti samoostvarenje u ljubavi i profesiji - najbolja opcija. Normalno ponašanje u kontekstu “egoizma-altruizma” je raditi nešto dobro i sa zadovoljstvom za dobrobit sebe i društva.

"Ako želimo pomoći nečemu na bilo koji način, to prvo mora postati naša vlastita, sebična stvar", Friedrich Engels.

Mnogi od nas vole biti u središtu pažnje, ali ponekad ta navika graniči sa sebičnošću. Neki ljudi vole biti sebični, ali drugi ne, to smeta odnosima, karijeri i razvoju sebe kao osobe.

Međutim, ako jednostavno postavite pitanje kako se riješiti sebičnosti, tada je malo vjerojatno da ćete pronaći odgovor - to nije najlakši proces, koji podrazumijeva određenu osobnu transformaciju. Taj negativan osjećaj u sebi možete nadvladati ako imate želju i sposobnost uložiti malo truda u to.

Kako razumjeti imate li sebičnost

Dopustite mi da odmah kažem da ova formulacija nije sasvim točna - sebičnost je prisutna u svakom od nas u jednoj ili drugoj mjeri, ovo Posebnost zdrava psiha. Druga je stvar što egoizam može poprimiti pretjeran oblik i tada uistinu postaje problem. Može se odrediti pomoću sljedećih promatranja:

• koliko često činite dobra djela;
• slušate li druge ljude;
• Jeste li u principu sposobni tuđe interese staviti iznad svojih?

Ako počnete analizirati vlastito ponašanje, možete otkriti puno zanimljivih stvari. Na primjer, ljudi koji su uvjereni da su u pravu s vremenom pokvare svaki odnos - jednostavno kategorički prekinu sugovornika u pola rečenice i nametnu mu svoje mišljenje.

Može biti mnogo, mnogo manifestacija sebične prirode. Postavite si nekoliko pitanja. Na primjer:

Jedan od razloga moguće sebičnosti može biti nedostatak pažnje. Pokušajte biti sigurni da je količina pažnje koju dobivate dovoljna vama osobno. Inače nećete moći konačno shvatiti kako se riješiti sebičnosti – ovaj problem će vam se vraćati iznova i iznova.

Traženje razloga

Recimo da ste otkrili znakove sebične osobe i sada ih želite nadvladati, ali nemate pojma kako prestati biti sebičan. To se ne radi u par sati – uostalom, nije tako lako ubiti dio svog ega. A egoizam nije ništa više od pretjerano proširenog ega. A da biste ga prevladali, morate općenito razumjeti prirodu njegove pojave.

Ego je onaj dio podsvijesti koji je odgovoran za psihičku sigurnost i zdravlje. Drugim riječima, ona na sve moguće načine sprječava bilo kakve neugodne odluke, promjene i bilo kakve promjene.

Pobijediti vlastiti ego znači olakšati si život. Činjenica je da nas ego vodi u krivom smjeru – počinjemo željeti ne ono što nam je stvarno potrebno, već ono što nam se čini jednostavno privlačnim. Kako biste to sami shvatili, pokušajte zamisliti sljedeću sliku - kao dijete niste imali bicikl, osjećali ste se nesretno, a sada ga možete kupiti.

Ali vaš ego će vas uvjeriti da odrasla osoba i bicikl nisu baš dobra kombinacija, a svi vaši vršnjaci već odavno mijenjaju strane automobile kao rukavice. Osjećate li razliku? Želite bicikl, ali vaš ego govori o automobilu. I tako je u svemu. Zamislite koliko se problema sa samim sobom može izbjeći ako naučite obuzdati svoj ego.

Pronalaženje rješenja

Dakle, što trebate učiniti da ukrotite svoj ego i kako prestati biti sebičan?

1. Vidite vlastite manifestacije sebičnosti.
2. Naučite se zanimati za druge ljude.
3. Znati staviti tuđe interese iznad svojih.
4. Naučite biti velikodušni.
5. Budite osjetljivi u odnosima.

Nije teško vidjeti sebičnost u sebi - čim kažete "ja, ja, moje" - to je sebičnost. Čim te riječi postanu smislenije i učestalije, to je sebičnost. Naravno, ne govorimo o govorni jezik- ove riječi sasvim možete koristiti u govoru. Ali kada jedan od njih postane uobičajeni odgovor na bilo koje pitanje izvana, to je zvono za uzbunu.

Vrlo je lako razviti zanimanje za druge – samo pokušajte bolje promotriti ljude koje susrećete svaki dan. Egoistima često nedostaje širokogrudnost i često misle da ljudi oko njih (uključujući obitelj i voljene) nisu zanimljivi kao oni sami. Ovo je pogrešno mišljenje; svatko može biti zanimljiv ako ga bolje upoznate.

Sposobnost veličanja tuđih interesa dolazi prirodno tijekom godina, ali ako vam je iznenada iz nekog razloga prošla, ima smisla razviti je u sebi. Da bismo to učinili, učimo bezuvjetno služiti drugima. To može biti briga o mlađim ili starijim rođacima (naravno, ne zbog novca ili nasljedstva, već jednostavno zbog obuke i osobnog razvoja) ili može biti volonterski rad. Čak i ako odvojite jedan dan i potpuno ga posvetite voljenoj osobi, primijetit ćete kako se nešto mijenja na bolje u vašem odnosu.

Velikodušnost je u naše vrijeme slična luksuzu, ali ne govorimo nužno o materijalnoj velikodušnosti, iako je i ona neophodna. Naučite biti velikodušni. Sudjelujte u dobrotvornim akcijama prikupljanja sredstava ili maratonima, pokušajte pokloniti svoju pažnju nekome kome je od srca potrebna. Iznenadit ćete se koliko se brzo možete transformirati.

Odnosi su najvažniji dio čovjekova života. Što je s tvojom voljenom osobom? Morate naučiti slušati i odgovarati na sve želje i komentare vaše drage osobe. Uvijek se možete nositi sami sa sobom. Samo nemojte misliti da će vas jednostavno slaganje oko svega s voljenom osobom spasiti - važno je početi reagirati, poduzeti neke korake, djelovati, tada se možete izliječiti od ravnodušnosti i sebičnih nestašluka.

Zaključak

Ako namjeravate pobijediti svoj ego i naučiti biti osjetljiva, ljubazna i velikodušna osoba, tada morate veliki put. Kao što znate, svaki put počinje prvim korakom - pokušajte danas nadvladati neku sitnu sebičnu želju i umjesto toga učinite nešto lijepo za svoju voljenu osobu ili kolegu. I vidjet ćete kako će se nešto promijeniti u vama i u vašem odnosu prema svijetu.

Sva sreća koja postoji na svijetu dolazi od želje da drugi budu sretni.
Sva patnja koja postoji u svijetu dolazi od želje za srećom za sebe.

Shantideva

Koliko često stvarno razmišljamo o drugima? Koliko često dijelimo svoju toplinu, jednostavno dajemo i ne tražimo ništa zauzvrat? Zašto nam se čini da je čovjek nešto posebno, odvojeno od svega? Nažalost, teško da je moguće pronaći osobu koja će iskreno odgovoriti na prva dva pitanja: “Uvijek” i treće “Nije tako”. Razlog tome je sebičnost. Kod nekih je jasno izražena, kod drugih je pažljivo prikrivena, a nema je samo kod bodhisattvi, u čije postojanje mnogi sumnjaju. U ovom ćemo članku pokušati razumjeti što je egoizam, zašto ga se riješiti i razmotriti nekoliko metoda koje nam omogućuju da barem malo ublažimo svoj ego.

Sebičnost je...

Ukratko, sebičnost je suprotna od altruizma. Odnosno, manifestacija ljudskog “ja”, “moje”, “ja” itd. Sebičnost izrasta iz samoidentifikacije osobe s rasom, profesijom, nekim osobinama: pametan, dobar, cool, divlji i drugim etiketama stečenim u društvu, kao i sa svojim fizičkim tijelom. Kada sebi dodijelimo bilo koji status, odmah se obdarimo određenim skupom razlikovna obilježja, tj. razlikovati se od ukupna masa. Želimo poseban tretman, status ili, obrnuto, možemo podcijeniti svoje zasluge, što je također u određenoj mjeri manifestacija sebičnosti. Nije važno kakve etikete stavljate na sebe: pozitivne ili negativne.

Po meni, sebičnost je jasna manifestacija straha, strah od gubitka nečega, bio to život, novac, djeca, auto, pas itd. itd. To je manifestacija privrženosti, želje da se sve kontrolira, pohlepa i nedostatak suosjećanja. Ego je lukav i može se sakriti iza pomaganja siromašnima, slabima i obespravljenima. Čovjek sam toga možda nije svjestan i iskreno vjeruje da čini dobra djela, ali u jednom trenutku ego može izaći na vidjelo u obliku “Ovdje sam, dakle, zbog tebe... i tebe!” Netko će možda reći: „Zašto bih se oslobodio egoizma, a općenito ja sam osoba, a osoba ima ego, od njega se ne može pobjeći!“ Doista, osobu karakterizira prisutnost uma i ega, au nekim situacijama bez toga se ne može (barem u samsari). Ipak, svemu postoji granica. Pokušajmo shvatiti zašto se trebamo osloboditi egoizma.

Što propuštamo kada ostanemo sebični?

Možda najmoćniji i učinkovit pravni lijek od egoizma – to su sedžde. Suština sedždi je u tome da osoba ne samo da iskazuje svoje poštovanje prema određenom božanstvu ili bodhisattvi, već u isto vrijeme ukazuje na svoju poniznost i divljenje prema njemu, njegovoj, da tako kažemo, beznačajnosti. Poniznost na razini tijela, govora i uma. U punoj verziji sedžda se obavlja na sljedeći način: stojeći, spojimo ruke u namaste (dlanovi spojeni, kao za molitvu) iznad glave, s palčevima blago okrenutim unutar dlanova; zatim spuštamo namaste na vrh glave – klanjamo u nivou tijela; zatim ga prinosimo čelu – ibadet na nivou uma; do grla - divljenje na razini govora; do sredine grudi, u razini srca; zatim se dlanovi, koljena i čelo spuštaju na pod, ruke se ispružuju iznad glave (na podu) i skupljaju u namaste, dok se prsa pomiču naprijed, a tijelo kao da prelazi u ležeći položaj, tj. ispružimo se na podu; onda postoje različite opcije, ili ostanite ovako, ili savijte ruke u laktovima i podignite namaste iznad potiljka, ili otvorite dlanove i, takoreći, učinite ponudu, istežući ih naprijed, ili jednostavno prinesite namaste na vrh glave; zatim opet dlanovi, koljena, čelo na podu, nakon čega se dižemo na noge, namaste na prsa. Preporučljivo je napraviti 108 takvih pristupa odjednom ili bilo koji broj, po mogućnosti 9, 27, 54 ili 108.

Suština sedžde je u sljedećem. Prvo prolazimo kroz prve četiri čakre: sahasrara iznad tjemena, ajna na čelu, Vishuddha – grlena i Anahata – srce. Na taj način ih čistimo i ukazujemo ibadet na razini tijela, uma i govora. Kada osoba položi svoje dlanove, koljena i čelo na pod, on stavlja um ispod srca. Što je veći um, to je veći ego, oni su u izravnoj ovisnosti. Prilikom sedžde najprije se um,tj. ego je smješten ispod srca, tj. duše. Osoba, kao što je to, prepoznaje beznačajnost svog "ja" i kaže da je duša, odnosno božanski princip, viši. Kada se potpuno spustimo (legnemo) na tlo, svoje tijelo uspoređujemo s tlom, ukazujući na njegovu krhkost, čime se stavljamo ispod božanstva, prepoznajući njegovu veličinu.

U ranim fazama može biti teško obavljati sedždu, tako da možete početi s redovnim naklonima. Možda za neke jednostavno iz vjerskih razloga bliži lukovi, nego tibetanske sedžde. Naklon se izvodi bez prolaska kroz čakre. Jednostavno kleknemo, dodirujući pod dlanovima i čelom. Vrlo je učinkovito pred sobom zamisliti one koji nas najviše povrijeđuju, koje ne volimo, one na koje naš ego reagira vrlo burno. Za one koji imaju pristranost u drugom smjeru, na primjer, osoba ne voli sebe, ovu tehniku ​​možete izvesti ispred ogledala. Drugim riječima, poklonite se sebi. Ali to je samo ako sigurno znate da imate upravo takav problem, inače postoji opasnost da vam još više naraste ego. Inače, nakloni djeluju isto kao i sedžde.

Jnana mudra i Chin mudra

Jnana mudra i chin mudra razlikuju se samo po tome što je kod jnana mudre dlan usmjeren prema gore, dok je kod chin mudre prema dolje. Postoje dva načina za izvođenje mudre: prvo, kada se jastučići indeksa i palac; drugi, kada se ploča nokta kažiprsta oslanja na prvu zglobnu krivinu palca. Budući da kažiprst simbolizira individualnost osobe, a palac simbolizira univerzalno "ja", učinkovitije je izvesti drugu verziju mudre za smirivanje ega. Često kažiprstom pokazujemo, odnosno zapovijedamo, raspolažemo. No, ne treba izravno upirati prstom, u svakom slučaju to je simbol i odraz želje za upravljanjem. A ako se osoba teško nosi s drugom opcijom jnana (rang) mudre, onda je to jasan pokazatelj veličine njenog ega.

Ova se gesta često može naći na slikama raznih Buddha i Bodhisattvi, na primjer, ruka Buddhe koja izvodi jnana mudru na razini srca simbol je otvorenosti prema cijelom Svemiru.

Između ostalog, na vrhovima prstiju nalazi se mnogo živčanih završetaka, kao i energetskih kanala, pa izvođenjem mudri možete “zatvoriti” te kanale i zaustaviti “curenje” energije, što povoljno utječe na opće stanje tijelo. Jnana i red mudre često prate meditativne prakse, kao i asane i pranayame, pomažu u koncentraciji i smiruju tijek misli.

Izdisaji su duži od udisaja

Vjeruje se da udisaj simbolizira potrošnju, a izdisaj, odnosno sposobnost davanja i dijeljenja. Stoga je jedna od vježbi za oslobađanje od egoizma, a time i razvijanje altruizma, pranayama, kada se trudimo da izdisaj bude dulji od udisaja. Ovo nije laka praksa, pogotovo kada se doda istezanje daha. Ovu praksu možete izvoditi u pranayami (puna svijest o disanju). u “altruističkom obliku”, kada nastojimo što više rastegnuti dah, kao da udišemo zrak kroz nos, polako, polako, tako da praktički ne primjećujemo kako zrak prolazi kroz kanale, dok dodajući brojanje i pokušavajući osigurati da broj brojanja za izdisaj premašuje broj brojanja za udah. Kod izvođenja ove pranayame u uobičajenom obliku, udisaj i izdisaj su jednaki.

Mantra "Om"

Po mom mišljenju, ego se u praksi jako dobro razrađuje. Prvo, zvuk “Om” je zvuk iz kojeg je sve nastalo i u kojem sve nestaje, zvuk sadržan u svakoj čestici bilo kojeg predmeta i živog bića. Stoga se izgovaranjem glasa „Om“ čini da se ponovno sjedinjujemo sa svojom izvornom prirodom i sa svime što postoji – apsolutnom jednakošću i prihvaćanjem. Drugo, ovdje se izdisaj također ispostavlja dužim od udisaja, jer pokušavamo pjevati četiri glasa "A", "O", "U" i "M" što je duže moguće, dok se udisaj odvija prilično brzo. . Osim toga, ne mogu svi pjevati u krugu, tako da može biti vrlo korisno za razradu ega prakticirati ovu mantru ne sami, već u krugu istomišljenika. Na primjer, stranica Kluba redovito provodi praksu mantre "Om" u Moskvi iu drugim gradovima Rusije. Također možete okupiti svoje prijatelje i pjevati s njima.

Doticanje krunice od sebe

Način na koji praktikant dodiruje svoja zrnca također ga karakterizira. Odmicanje krunice od sebe simbolizira darivanje, a prema sebi - naprotiv, želju za uzimanjem i konzumiranjem. Stoga, ako nastojite umiriti egoizam i njegovati nesebičnost, onda morate riješiti krunicu od sebe.

Osim opisanih praksi, možete naučiti slušati, besplatno pomoći drugima, donirati nešto materijalno, vrijeme ili svoj rad za dobrobit onih koji teže razvoju, pokušati uspostaviti odnose s onima koji vam mogu smetati, pomiriti se s oni , s kojima ste u svađi, ili samo počistite ulaz, općenito, uzmite i iskreno učinite nešto za dobrobit drugih od srca, prekoračite svoje "ja". Ako se svakodnevno oslobađamo ponosa, zavisti, ljutnje, mržnje i drugih negativnih osobina, tada će svijet prema nama početi pokazivati ​​sve najbolje: ljubazne osmijehe i riječi, nesebičnu pomoć u poslu, toplinu, razumijevanje - sve ono što ne može prodrijeti debeli oklop ega.

Sebičnost je dobrovoljno ubijanje svega što je živo i dobro u čovjeku.