Pozitivni i negativni aspekti nedostatka sna. Deprivacija - što je to koncept?

Kada je čovjek lišen najosnovnijih životnih potreba, zapada u stanje oskudice. Pokušajmo shvatiti kako ljudsko tijelo reagira na takva lišavanja.

Deprivacija je negativno psihičko stanje uzrokovano uskraćivanjem mogućnosti zadovoljenja najosnovnijih životnih potreba. Neki ljudi uključuju obične vitalne potrebe, međutim, možda to nije sasvim točno. Ako je osoba provela puno vremena ispred računala na internetu i bila lišena nekoliko dana, njeno stanje ne samo da se neće pogoršati, već će se i poboljšati. Budući da se radi o stečenoj potrebi, ona nije duboka i ne može se smatrati vitalnom.

Postoje mnoge vrste deprivacije, pogledajmo one najčešće.

Vrste deprivacije

• Senzorna deprivacija. To je potpuno ili djelomično lišavanje vanjskog podražaja jednog (ili više) osjetilnih organa. To može biti, na primjer, postoperativni povez za oči ili čepići za uši. Kratka senzorna deprivacija koristi se u Alternativna medicina, i , dok dugoročno dovodi do katastrofalnih posljedica.
• Socijalna uskraćenost. Nemogućnost ili želja pojedinca da komunicira s drugim ljudima. Takva deprivacija može biti dobrovoljna (odlazak u planine ili pećinu, stavljanje u bačvu) ili prisilna (na primjer, stavljanje osobe u samicu). Osoba razvija mnoge bolesti i psihotične poremećaje.
• Nedostatak sna. Potpuno ili djelomično zadovoljenje potrebe za - kao rezultat njegove frustracije, svjesnog izbora ili prisile (tijekom ispitivanja i mučenja). Prvi znak nedostatka sna su halucinacije. A ako osoba isprva shvati da halucinira, onda nakon nekog vremena povjeruje što se događa. Možda je ovo najstrašnija vrsta deprivacije, njezine manifestacije utječu na cijelo tijelo: slabljenje imunološkog sustava, psihoza, drhtanje udova, gubitak pamćenja i deseci drugih.
• Emocionalna deprivacija. Javlja se kada je osoba lišena emocionalnih reakcija koje dolaze od drugih ljudi. Kao rezultat toga, on gubi svoje, fokusirajući se samo na ograničen broj, što dovodi do depresije.
• Majčinska uskraćenost. Potpuni ili djelomični, au isto vrijeme hladan odnos majke prema vlastitom djetetu. Ako majka nakratko napusti dijete, dijete može pronaći razloge za to, ali kada majka nestane iz djetetova života na dulje vrijeme, situacija se pogoršava. Dijete može početi zaostajati u razvoju, gubiti apetit, postati sklono apatiji, a potom i...
• Motorna deprivacija. Ova vrsta deprivacije također je povezana s djetetom. Ograničavanje prostora za kretanje dovodi do toga da dijete postaje vrlo nemirno i teško zaspi.

Također treba reći da deprivacija može biti očita i skrivena. Ona očita je odmah očita i čak i rodbina može postaviti dijagnozu, dok je skrivena izuzetno opasna. Izvana čovjek izgleda i ponaša se normalno, ali u njemu se događaju procesi koji mu nisu baš jasni. Takva osoba je vrlo opasna, može smrtno ozlijediti sebe ili druge.

Posljedice dugotrajne deprivacije

Pozitivne posljedice utvrđene su samo u nekonvencionalnim metodama liječenja, pa se usredotočimo na one negativne. Prvi jasan znak uskraćenosti je agresija. Može biti vanjska, koja se izražava u manifestaciji agresije prema prema vanjskom svijetu- okolni ljudi, životinje, predmeti. Unutarnja agresija se izražava u suicidalnim mislima, samoozljeđivanju (bez misli o samoubojstvu) i somatskim bolestima. Pokušavajući prigušiti bol, osoba je sklona uzimati droge i alkohol, pušiti cigarete. Najviše najgori rezultat dugotrajna deprivacija su somatske bolesti koje se u početnom obliku izražavaju u vidu razdražljivosti, pojačane konfliktnosti, subdepresije, nesanice, a nakon čega sve to rezultira po život opasnim bolestima - moždani udar, astma, hipertenzija, srčani udar.

U određenoj mjeri, droga i alkohol zapravo pomažu osobi, što joj omogućuje da utopi emocionalnu bol. Agresija je usmjerena prema unutra kada je osoba lišena ovih sumnjivih “lijekova”.

Zanimljivo, deprivacija može privremeno nestati kada je u pitanju ozbiljna vanjska prijetnja, na primjer, prijetnja životu, rat, ozbiljne bolesti. Ove vanjske prijetnje pokreću mehanizme preživljavanja, prebacuju misli na drugu ravan i dopuštaju da se deprivacija izbaci iz tijela.

Metode borbe

Naravno, najbolje je pružiti osobi ono što mu je uskraćeno, ali nije sve tako jednostavno. U mnogim slučajevima potrebna je pomoć psihoterapeuta, jer dugotrajna deprivacija može uzrokovati nevjerojatnu psihičku štetu organizmu. U ekstremnim slučajevima bit će potrebno liječenje lijekovima. Također je visoko jer trči unutarnjih mehanizama opstanak. Prikladan kreativna aktivnost, koji sam po sebi ima terapeutski učinak.

Podražaji različitih modaliteta iznimno su učinkoviti (ako se radi o senzornoj deprivaciji). Vježbe, igre, čitanje, raznolikost hrane,... Socijalni kontakti s rodbinom, prijateljima i poznanicima pogodni su za liječenje socijalne deprivacije. Od ove vrste uskraćenosti najviše pate djeca koja još nisu spremna provoditi vrijeme bez oca i majke. Dijete mora razumjeti i prihvatiti svoju društvenu ulogu, ostvariti svoje ciljeve i vrijednosti (ili im se barem pridružiti).

Jaka uloga u razvoju različiti tipovi izvode se oduzimanja računalne igrice. Bezopasni, pa čak i korisni u razumnim količinama, uz neograničeno vrijeme provedeno na njima, čovjeku se mogu dogoditi najstrašnije stvari. Poznat je slučaj da je tinejdžer umro od gladi jer je oko pet dana proveo za računalom, a da nije ni bio svjestan da mora jesti i da to želi.

Upamtite da si u razumnim dozama možete priuštiti gotovo sve, čak i bilo kakvu uskraćenost.

Koje vrste deprivacije poznajete? Ostavite svoje komentare.

Za liječenje psihičkih poremećaja u medicini se koristi prisilno ili dobrovoljno lišavanje sna. Bolesnik svjesno ostaje budan dulje od jednog dana. Jednokratna uporaba metode dovodi do poboljšanja raspoloženja i performansi. Djelomična deprivacija, kada osoba pati od kroničnog nedostatka sna, opasna je za zdravlje.

Svaki dan čovjek treba od 6 do 8 sati dobrog sna. Nekoliko tjedana nepravilan režim može dovesti do psiho-emocionalnih poremećaja i fizičke iscrpljenosti. Tijekom noćnog odmora u tijelu se odvijaju sljedeći procesi:

1. Proizvodnja hormona rasta somatotropina. Tijekom sna djeca rastu, a kod odraslih se reguliraju metabolički procesi i preraspodjeljuju masne naslage.
2. Usporavanje procesa starenja. Noću se tijelo odmara, lice i oči nisu podložni stalnom stresu.
3. Jačanje imunološkog sustava. Ljudi koji dovoljno spavaju manje su osjetljivi na virusne, zarazne i kancerogene bolesti.
4. Jačanje pamćenja. Tijekom noćnog odmora mozak nastavlja obrađivati ​​informacije i konsolidirati vještine naučene tijekom dana.
5. Smanjenje stresa. Da biste se opustili, smirili i oslobodili živčane napetosti, potrebno je dovoljno spavati.

Spavanje je glavni mehanizam za obnovu cijelog tijela. Ljudsko tijelo a mnogi vitalni sustavi su isključeni.

Savjet! Ako nemate potrebe za odmorom, a možete ostati budni dulje od dva dana, preporuča se konzultirati somnologa.

Koncept deprivacije sna

Deprivacija sna (od engleska riječ deprivacija - deprivacija) je voljna ili prisilna 24-satna budnost, koja se proučava u psihologiji i koristi u liječenju živčanih poremećaja. Osoba u tom stanju ne reagira na vanjske podražaje i ima halucinacije.

Uz dugi izostanak odmora, mozak aktivno radi i neispavana osoba može se sjetiti svijetlih trenutaka iz prošlosti. Kreativnost osobe se povećava, ona je sposobna percipirati stvari oko sebe na jasan i neobičan način, te regenerirati nove ideje. Međutim, osim pozitivnih aspekata, deprivacija ima negativan učinak na psihu, izazivajući razdražljivost, agresivnost, gubitak pamćenja i svijesti.

Definicija pojma

U medicini postoji nekoliko koncepata koji definiraju što je nedostatak sna. Svi oni opisuju prisilni ili dobrovoljni izostanak noćnog odmora. Također ovo stanje umjetno izazvan za liječenje ozbiljnih mentalnih poremećaja.

1. Dugotrajni nedostatak sna, koji je uzrokovan osobnom željom da se ima vremena za obavljanje potrebnih stvari. Vanjski utjecaj na osobu u svrhu mučenja i zlostavljanja.
2. Poremećaj spavanja ili djelomična odsutnost. Uzrokovana živčanim slomom, psihičkim poremećajem, stresom, prekomjernim radom i dolaskom novorođenčeta u obitelj.
3. Kratkotrajna deprivacija, čija je svrha liječenje depresije. Koristi se u psihijatriji pod nadzorom liječnika.

Važno je znati! Ne preporučuje se ograničavati se u snu. Budući da dugotrajni nedostatak ili potpuni izostanak odmora dovodi do tjelesne i emocionalne slabosti, pomućenja svijesti i halucinacija.

Varijante stanja

Deprivacija se ne opisuje samo kao stanje potpune nesanice. Kršenje se također događa u slučaju spavanja manje od 4 sata dnevno ili odmora koji se ne podudara s ljudskim bioritmovima.

Djelomična deprivacija

S ovim stanjem se susreće osoba koja je 2-3 tjedna spavala oko 3-4 sata dnevno. Prvih nekoliko dana tijelo prolazi kroz restrukturiranje novi put. Za neke ljude to postaje normalno. U stanju su dobiti dovoljno sna u kratkom vremenu, a pritom su sretni, veseli i energični.

Djelomična deprivacija uočava se kod studenata tijekom sesije ili radnici u uredu koji trebaju podnositi izvještaje jednom kvartalno. Nakon smanjenja opterećenja i vraćanja osobe u normalan način rada, tijelo se ponovno gradi.

Selektivno

Ova vrsta deprivacije namijenjena je poboljšanju učinka. Preporuča se ostati budan tijekom REM faze spavanja jer u tom razdoblju mozak može brže reagirati i obraditi primljene informacije.

Namjerno lišavanje sna bez prethodnog iskustva ne bi trebalo trajati dulje od dva dana zaredom. Inače će se osoba početi osjećati loše, postati agresivna, nervozna i odsutna duhom.

puna

U potpunoj deprivaciji osoba je lišena sna 36 sati. Nakon takvog razdoblja budnosti, dvanaest sati čvrstog sna je imperativ. Duži izostanak odmora loše utječe na rad mozga i dovodi do opće iscrpljenosti organizma. Nemojte prakticirati ovu tehniku ​​više od nekoliko puta tjedno.

Pažnja! Ako vam je terapeut dijagnosticirao depresiju, nemojte se pokušavati samoliječiti deprivacijom sna. U većini slučajeva potrebni su lijekovi i liječnički nadzor.

Namjene korištenja

Mnogi ljudi, u razdobljima aktivnog rada i nedostatka vremena da ga završe, koriste metodu deprivacije sna. U psihijatriji ovo stanje može izvući osobu iz posttraumatskog sindroma i izliječiti ozbiljne mentalne poremećaje. Medicinske svrhe lišavanje sna pacijenta:

• depresija;
• gubitak identiteta;
• oštećenje pamćenja;
• agresivnost, nervoza, razdražljivost;
• depresija, zbunjenost i zbunjenost;
• hiperaktivnost djece.

Deprivacija se također koristi za proučavanje teških oblika epilepsije. Tijekom dugotrajnog nedostatka sna provodi se elektroencefalografija, što omogućuje određivanje skrivene eliptičke aktivnosti. EEG će utvrditi prisutnost problema s pamćenjem, vidom, uzrok poremećaja koordinacije, govora i prisutnost tumora u mozgu.

Značajke liječenja depresije s deprivacijom

Dvostruka deprivacija sna koristi se za depresiju. Kako bi se spriječilo pogoršanje bolesti, potrebno je uskratiti san jednom tjedno. Ova metoda nije namijenjena kućno liječenje. Koristi se pod nadzorom stručnjaka.

Deprivacija je učinkovita u 70% slučajeva manično-depresivnog poremećaja. Također se koristi u liječenju simptoma neurotične depresije, shizofrenije i psihoze na pozadini duboke melankolije.

Tijekom godina razvijen je jednostavan režim liječenja: 36 sati budnosti, 12 odmora i još 36 sati bez sna. Već nakon dva puta deprivacije stanje se popravlja, depresija nestaje, a pacijent počinje lijepo sanjati.

Važno je znati! Da biste potpuno izašli iz depresivnog stanja, morate se lišiti sna jednom tjedno nekoliko mjeseci pod nadzorom stručnjaka. Tijekom deprivacije ne smijete biti fizički preumorni, voziti ili obavljati složene procese koji zahtijevaju povećanu pažnju.

Dobrovoljna odluka

Ako ste depresivni, nemate vitalnost i želju da nešto učinite, sami provedite dvodnevnu deprivaciju. Vrlo je važno ne oštetiti svoje tijelo kada koristite tehniku. Slijedite osnovna pravila:

1. Nemojte uopće spavati niti drijemati 36 sati.
2. U ponoć i 4 ujutro ne preporuča se gledati televiziju i čitati knjige, u to vrijeme radite najaktivnije.
3. Preporučljivo je ne jesti noću, a također se odreći čaja i kave.

Ako vam se nakon noćnog izlaska jako spava, vježbajte ili idite u kratku šetnju. svježi zrak. Za bolje rezultate psihoterapeuti preporučuju korištenje deprivacije zajedno s postom.

Nasilne metode

Za ozbiljne mentalni poremećaji provodi se prisilno oduzimanje. Obavezno je istodobno uzimati lijekove. Tijekom liječenja pacijent je pod stalnim nadzorom liječnika, njegovi postupci su aktivni. Razdoblje uranjanja u san ne smije biti duže od 12 sati.

Nakon noćnog odmora, nužno je tumačiti snove, ali ne gledati što oni znače prema knjizi snova. Scene i slike koje se pojavljuju u snu izravno karakteriziraju stanje uma pacijenta.

Posljedice deprivacije

Nedostatak sna ima posljedice koje utječu na psihološke, neurološke, endokrine i kognitivne funkcije tijela. Ako patite od visokog krvnog tlaka, vegetativno-vaskularne distonije ili kronična bolest, svakako se posavjetujte s psihoterapeutom. Ne zaboravite da su djelomična budnost i stalna deprivacija sna mnogo opasniji i manje produktivni od potpune deprivacije sna.

Kronična utječe na ljudsko zdravlje na sljedeće načine:

• razvoj dijabetes melitusa;
• pretilost;
• oštećenje vida, sljepoća za boje;
• problemi s gastrointestinalnim traktom;
• hiperaktivnost, poremećaj pažnje;
• neurološki poremećaji;
• razvoj malignih tumora.

Kada deprivacija traje dulje od 48 sati, javlja se nedostatak koordinacije, povraćanje, mučnina i halucinacije. Ljudi koji se dugo ne odmaraju imaju blijedu kožu, kosu bez sjaja, ranije stare i brže se umaraju.

Emocionalna pozadina

Posljedice dugotrajne budnosti su pojava agresije, povećana razdražljivost, nedostatak sposobnosti kritičkog mišljenja i regulacije vlastitog emocionalna pozadina. U stanju deprivacije, osoba postaje lako sugestibilna. Također življe reagira na događaje oko sebe i prestaje razlikovati važne od nevažnih stvari.

Intelektualne sposobnosti

Bez sna, osoba ne može raditi novi posao i učiti. Pamti prethodno stečene vještine i rješava zadatke prema dobro poznatom obrascu. Prema recenzijama ljudi koji su doživjeli lišavanje tijekom 24 sata, stanje je slično alkoholnom opijanju.

Pacijent gubi pozornost i ima poteškoća s čitanjem, šivanjem ili slaganjem slagalica. Nekoliko dana budnosti dovodi do pojave halucinacija. Nakon pravilnog odmora dolazi do normalizacije kognitivnih funkcija.

Imunološki sustav

Nedostatak sna je ozbiljna prijetnja zdravlju, pa se povećava broj bijelih krvnih stanica u tijelu. Nedostatak odmora tijekom dana dovodi do aktivacije zaštitne funkcije kao na početku bolesti. Dugotrajna budnost rezultira smanjenjem imuniteta. Pacijent postaje osjetljiv na viruse i infekcije.

Oduzimanje i razne bolesti: kakva je veza

Psihoterapeuti aktivno koriste deprivaciju za liječenje depresije od 80-ih godina prošlog stoljeća. Od tada se svake godine provode eksperimenti kako bi se potvrdila sigurnost i učinkovitost kroničnog nedostatka sna ili potpunog nedostatka sna.

1. Dijabetes. U nedostatku dovoljnog sna usporava se proces probave glukoze, kao i poremećaj u proizvodnji hormona. Stoga postoji mišljenje da deprivacija dovodi do razvoja patologija endokrinih žlijezda.
2. Alzheimerova i Parkinsonova bolest. Ako osoba dugo ne spava, moždane stanice nateknu i u njima se nakupljaju toksini. Funkcioniranje sustava cerebrospinalne tekućine je poremećeno, što dovodi do nakupljanja cerebrospinalne tekućine u ventrikulima. Sve to izaziva razvoj neurodegenerativnih bolesti.
3. Ozljede. Ako je koordinacija u radu tijela poremećena zbog istrošenosti, osoba se može samostalno ozlijediti. Stoga psihoterapeuti ne preporučuju vožnju ili korištenje električnih uređaja tijekom liječenja depresije deprivacijom.

Zamagljenost svijesti i prisutnost halucinacija dovodi do mnogih ozbiljne posljedice. Osoba u tom stanju nije odgovorna za svoje postupke, ne jede, ne pije i prestaje osjećati potrebu za odlaskom na WC.

Liječenje depresivnog raspoloženja i depresije deprivacijom sna je učinkovito. Provodi se pod nadzorom stručnjaka, a pacijentu se istodobno propisuju antidepresivi. Ako imate spisateljsku blokadu, možete vježbati da ostanete budni 36 sati, ali ne više od jednom tjedno.

Socijalna uskraćenost- ovo je odstupanje od stvarnog socijalne norme u društvu i u različitim društvenim zajednicama koje odražavaju određeni stupanj izoliranosti pojedinca iz društvenog kruga i društvene sredine.U znanosti problem socijalne deprivacije ostaje nedovoljno istražen. Međutim, u njezinom proučavanju mogu se razlikovati četiri razdoblja:

• “Empirijski” - počinje oko sekunde polovica 19. stoljeća V. i nastavlja se do 30-ih godina XX. stoljeća. U ovom trenutku zapravo se podaci samo akumuliraju, bez jasne analize i sistematizacije.
• “Mobilizacija” - 30-ih i 40-ih godina XX. stoljeća. Njezina početna prekretnica bilo je djelovanje tzv. bečke škole koju su T. Müller i njezini suradnici sustavno proučavali. mentalni razvoj djece u raznim nepovoljni uvjetiživot. G. Geter problematiku deprivacije razmatra šire. Promatrala je djecu koja su živjela u lošim socijalnim i ekonomskim uvjetima, odrastala bez obitelji ili bila pod skrbi rodbine i drugih osoba, a također su odgajana u ustanovama.
• “Kritično”, koje se događa otprilike 50-ih godina 20. stoljeća. Njegova je bit, za razliku od drugoga, u tome što je otkriveno postojanje niza situacija u kojima je nastala socijalna deprivacija. Počeli su proučavati deprivaciju u obiteljskom okruženju. Vrhunac ovog razdoblja bilo je objavljivanje Svjetska organizacija zdravlja u Ženevi 1962. pod naslovom “Njega bez majke”. Proučava rezultate istraživanja deprivacije s različitih aspekata i analizira klasične koncepte iz perspektive metodologije istraživanja. Lišavanje je prešlo uske granice, počelo se razmatrati sa stajališta sfera javni život. Zaključeno je da negativan utjecaj tehnokratizacija društva društveno ponašanje mladih, porast broja društvenih devijacija.
• “Eksperimentalno-teorijski”, koji je započeo šezdesetih godina prošlog stoljeća. Od prethodnih se razlikuje po dubljem proučavanju interakcije između tijela i društveno okruženje u uvjetima deprivacije. Počeli su intenzivno proučavati male skupine u društvenim situacijama koje su bile promatrane i kontrolirane. Zaključeno je da društveno okruženje ne utječe izravno na tijelo, već se prelama kroz obrasce njegova razvoja.

Općenito, možemo reći da su socijalna deprivacija specifična odstupanja od stvarnih društvenih normi ponašanja i komunikacije, koja su nastala na temelju nedostatka određenih uvjeta socijalizacije i mogućnosti cjelovitog ovladavanja sociokulturnim javnim vrijednostima. Istraživanja pokazuju drugačiji utjecaj socijalna deprivacija na ljudsko ponašanje i aktivnost.. Socijalni razvoj subjekta ne događa se samo kroz obuku pojedinačne vrste socijalne aktivnosti. Zapravo, predmet je sastavni dio cjeline društveni sustav. On uvijek postupno usvaja formulu cjelokupnog organiziranog društvenog sustava sa svim njegovim brojnim ulogama (ponašanje koje odgovara određenim društvenim položajima i statusima). Subjekt uči ne samo one uloge koje sam postupno preuzima i izvršava, već i one koje se tiču ​​drugih osoba. Znanje o tim ulogama subjekt stječe izravnim sudjelovanjem u društvenim interakcijama.Stoga, ako u socijalnoj strukturi subjekta ne postoji bitan element koji određuje jasnu društvenu ulogu drugih subjekata društvene stvarnosti (npr. ako nema oca). ili majka, brat ili sestra u obitelji, ili nedostatak komunikacije s vršnjacima), tada pojedinac ne stječe iskustvo interakcije s njima. Socijalna deprivacija se u ovom slučaju može promatrati prvenstveno kao nedostatak, neznanje društvene uloge. Posljedice takve deprivacije utječu na tijek socijalizacije: deprivirani subjekt je slabo pripremljen za primjereno obavljanje niza uloga koje će se od njega očekivati ​​u društvu.Socijalna deprivacija bitno ovisi o stupnju zadovoljenja potreba osobe. Točnije, nastaje kada se potrebe ne mogu zadovoljiti ili se zadovoljavaju djelomično, jednostrano i sl. U dječjoj dobi problemi psihosocijalnog razvoja imaju izravniju vezu s okoliš nego u drugim dobnim razdobljima. Mnogi kao odrasli imaju razne devijacije koje utječu na njihovo ponašanje. Ove sklonosti u ponašanju imaju sposobnost postati kronične i često se pretvoriti u poremećaje osobnosti.Dugogodišnja promatranja znanstvenika pokazala su da osobe s poremećajima u ponašanju doživljavaju ozbiljne poteškoće u različitim životnim situacijama. Ove socijalne situacije utječu na pojavu socijalne deprivacije. K takvome životne situacije može uključivati: a) obustavu po razni razlozi već stvorena veza između subjekta i njegove društvene okoline; b) nedovoljno primanje socijalnih, osjetilnih, osjetilnih podražaja, kada se subjekt razvijao i živio u uvjetima socijalne izolacije.Takva izolacija utječe na gotovo sve društvene situacije, na primjer: dijete je poslano u Dječji vrtić; promjena osoblja; rođenje mlađih članova obitelji; prijenos predmeta s jedne ustanove na drugu; razvod roditelja; smrt najmanje jednog roditelja; regrutacija u vojsku; utjecaj na subjekta ili njegovu obitelj ekonomskih, sociokulturnih i društvenih čimbenika (obitelji s niskom ekonomskom ili kulturnom razinom, asocijalne obitelji, socijalno diskriminirane obitelji, obitelji tzv. privilegiranih osoba, obitelji useljenika, članstvo u sektama itd.) ), prirodne katastrofe, poplave, potresi, društvena događanja, rat, državne katastrofe, evakuacija, abnormalni traumatični položaji u kojima su se nalazili odrasli tijekom razvoja i odgoja djeteta, prisutnost pojedinca među ljudima koji govore drugim jezikom, nepercepcija pojedinca od strane skupina iz nekog razloga, dugi boravak u samicama, tjelesni nedostaci (debeo, visok, nizak) itd. Na razvoj socijalne deprivacije značajno utječe socio-psihološko stanje društva, stupanj njegove razvijenosti i proces socijalizacije pojedinca

Spavanje je važan dio zdrava slikaživota, njegovo lišavanje značajno pogoršava naše blagostanje. Ali postoje situacije u kojima nam jedna neprospavana noć može pomoći da vratimo svoje zdravlje. Riječ je o o depresiji, traumatičnim događajima i jet lagu. U svim slučajevima razmatraju se umjereni i teški slučajevi takvih stanja.

Ali prvo, sigurnosne mjere.

Deprivacija sna (osobito dugotrajna) nameće stroge sigurnosne zahtjeve. Tijekom tog vremena strogo je zabranjeno voziti ili koristiti strojeve i mehanizme koji mogu uzrokovati ozljede. Ne preporuča se napuštanje kuće (osobito na kolniku), niti bavljenje aktivnostima koje zahtijevaju povećanu pažnju. Dovoljno spavajte prije eksperimentiranja i dobro spavajte barem tjedan dana nakon deprivacije sna. Najbolje je da vas konzultira stručnjak.

Upamtite da lišavanje nije čarobni štapić. Ovo je revan, neslomljen konj kojeg tek treba naučiti kontrolirati! Nedostatak noćnog sna može uzrokovati kratkotrajni osjećaj euforije, što potencijalno može dovesti do rizičnog i neopreznog ponašanja. Neuralni putevi u mozgu koji potiču taj osjećaj euforije, nagrade i motivacije nakon neprospavane noći nisu nimalo pogodni za donošenje pametnih odluka u životu.

Suština metode deprivacije sna je sljedeća: jednostavno “preskočite” jednu noć. Pa, na primjer, probudite se u ponedjeljak u 8 ujutro i odlučite provesti deprivaciju sna. U tom slučaju ne idete u krevet kao obično u ponedjeljak navečer, nego nastavite budni cijelu noć i cijeli dan. U krevet se ide tek u utorak navečer, u 20-22 sata i spava se oko 10-12 sati. Ispada da je razdoblje budnosti tijekom jednog ciklusa deprivacije otprilike 36-38 sati.

1. Depresija (teška endogena) i nedostatak sna.

Vjeruje se da je deprivacija sna relativno novi izum, no to nije posve točno. Još su stari Rimljani znali da neprospavana noć, koju je moguće uljepšati zabavom, može privremeno osloboditi čovjeka simptoma depresije. Zatim je stoljećima nedostatak sna bio nezasluženo zaboravljen, a ponovno je slučajno otkriven tek 1970. godine u jednom od švicarskih psihijatrijske klinike. Nakon ponovnog otkrića, interes za deprivaciju sna bio je ogroman, no postupno ga je zamijenilo više moderne tehnike, uglavnom ljekoviti, koji djeluju ne tako brzo, ali pouzdanije. Tako da možete otvoriti ovu metodu treći put, ovaj put za sebe.

Uočeno je da je učinkovitost deprivacije sna proporcionalna težini depresije – posebno je učinkovita kod teške i umjerene depresije. Najbolje indikacije za primjenu DS-a bilježe se kod melankoličnog sindroma, kod kojeg je jasno vidljiva mentalna i motorička retardacija, pojačan osjećaj krivnje, smanjeno samopoštovanje, kao i kod endogene depresije u sklopu manično-depresivnog poremećaja. .

Ova tehnika je vrlo učinkovita za melankoličnu depresiju, manje učinkovita za anksioznu depresiju i nimalo učinkovita za maskiranu depresiju. Također je uočeno da od DS-a najgore pate ljudi koji su skloni potiskivanju nepoželjnih elemenata iz svoje svijesti. Nedostatak sna je dobar za endogenu depresiju, ali za anksiozno-neurotičnu depresiju može pogoršati situaciju.

Skeniranje mozga osoba s nedostatkom sna pokazalo je povećanu aktivnost u mezolimbičkom putu, području povezanom s neurotransmiterom dopaminom, koji je odgovoran za naše pozitivne emocije, motivacija, seksualna privlačnost, ovisnost o drogama i donošenje odluka. Iako se nakon neprospavane noći raspoloženje ljudi popravilo, bili su podložniji impulzivnim odlukama jer je osjećaj euforije poticao pretjerani optimizam.

Iz vlastitog iskustva primjećujem neobičan učinak cjelonoćnog bdijenja. Vrlo je zanimljivo vidjeti kako se mijenjaju ponašanje i reakcije ljudi nakon cjelonoćnog bdijenja. Noćne službe uobičajene su u svim religijama. Nakon cjelonoćnog bdijenja javlja se jaka euforija koju bitno pojačava kontekst blagdana.

Cjelonoćno bdijenje i nespavanje

2. Prevencija poststresnih traumatskih poremećaja i deprivacije sna

Istraživanja su također pokazala da san igra važnu ulogu glavna uloga u razvoju pamćenja. U radu japanskih znanstvenika: dr. Kenichi Kuriyama (Odjel mentalno zdravlje odrasli) i njegove kolege Takahiro Soshi (Takahiro Soshi, Zemaljski institut mentalno zdravlje) i Yoshiharu Kim (Nacionalni centar za neuroznanost i psihijatriju) tvrde da će deprivacija (deprivacija sna) nakon traumatičnog događaja pomoći da se riješite straha od slične situacije u budućnosti.

Važna komponenta anksioznih poremećaja, uključujući posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), obrada je sjećanja povezanih sa strahom. Istraživanje dr. Kuroyamija temelji se na spoznaji da se tijekom sna informacije koje se nakupljaju u kratkotrajno pamćenje, prelazi u dugoročno.

Stoga su istraživači odlučili procijeniti kako deprivacija sna nakon izloženosti negativnom događaju može utjecati na rješavanje straha, zbog nedostatka konsolidacije pamćenja koja se obično događa tijekom spavanja.

Studenti koji ne spavaju prije ispita loše rade. Zbog tog efekta kasnije se ne mogu sjetiti ničega na ispitu. Stoga sam svojim studentima savjetovao da spavanje bude prioritet pri pripremanju, u kojem će slučaju moći barem nešto pouzdano reproducirati.

Tijekom testa, koji je proveden u sklopu istraživačkog programa, skupina volontera podijeljena je u tri dijela: kontrolnoj skupini prikazane su priče o mirnom promet, a sudionici druge dvije – prometne nesreće. Pritom je jedna od skupina volontera koji su promatrali nesreću puštena na spavanje, a druga je uskraćena.

Naknadnim ispitivanjima bihevioralnih reakcija, uz mjerenje fizioloških pokazatelja, pokazalo se da su dobro odmorni dobrovoljci dugo vremena osjećali strah od ceste, što nije zabilježeno kod ispitanika koji su bili podvrgnuti deprivaciji.

Dr. Kenichi Kuroyami je rekao: "Lišavanje sna nakon izlaganja traumatičnom događaju, bilo namjerno ili ne, može pomoći u sprječavanju PTSP-a. Naša otkrića mogu pomoći razjasniti funkcionalnu ulogu akutne nesanice i razviti preventivne strategije spavanja za sprječavanje PTSP-a."

Pojam "deprivacija" koristi se za označavanje mentalne reakcije na nezadovoljene potrebe. Na primjer, možemo navesti situaciju u kojoj djevojka prekine s dečkom, što dovodi do emocionalne deprivacije. Ovo se stanje manifestira u obliku deficita emocija, kao i akutnog nedostatka osjeta koje žena dobiva iz veze. Ovisno o situaciji, vrste ovog stanja variraju. Pogledajmo što je deprivacija i kako izbjeći njen razvoj.

Smanjenje deprivacije ili potpuno lišavanje mogućnosti zadovoljenja osnovnih potreba - psihofizioloških ili socijalnih

Pojam deprivacija znači lišavanje ili gubitak, a tako se prevodi latinska riječ deprivacija.. U psihologiji se ovim pojmom označava stanje u kojem osoba ne može u potpunosti zadovoljiti vlastite potrebe, što dovodi do pojave negativnih emocija. Negativne emocije tijekom deprivacije manifestiraju se u obliku osjećaja ogorčenosti, tjeskobe ili straha. Prema riječima stručnjaka, pojam deprivacije spaja različite emocije koje osoba doživljava kada se suoči s različitim životnim poteškoćama.

Posebnost ovog stanja je akutni nedostatak odnosa između želja i poticaja za postizanje cilja.

Pojava deprivacije dovodi do osobnih promjena, koje se izražavaju u obliku osjećaja unutarnje praznine. U tom stanju osoba prestaje osjećati želju za samopoboljšanjem i gubi smisao života. Komunikacija s prijateljima, omiljene aktivnosti, pa čak i gastronomski interesi gube svoju važnost za pojedinca. Pojava raznih strahova postaje glavni razlog zašto osoba ne nastoji promijeniti svoj život na bolje. Gotovo je nemoguće samostalno izaći iz takvog stanja.

Razni oblici deprivacije

Deprivacija je u psihologiji termin koji se koristi za karakterizaciju mentalno stanje, izazvan nedostatkom mogućnosti za zadovoljenje osobnih životnih potreba. Osim toga, ovo stanje može biti uzrokovano gubitkom određenih poticaja za postizanje različitih ciljeva. U medicini se ovo stanje dijeli u nekoliko skupina, koje se temelje na nezadovoljenim potrebama koje su bile uzroci poremećaja.

Uskraćivanje može izazvati agresiju

Senzorna deprivacija

Ova vrsta psihičkog stanja uzrokovana je nedostatkom podražaja koji su blisko povezani s različitim osjetama. S druge strane, poticaji se dijele na:

• taktilni;
• vizualni;
• gledaoci.

Dotično stanje može biti uzrokovano nedostatkom zagrljaja, osjećaja fizička intimnost i druge poticaje. Ovu pojavu karakterizira dualnost. Neki pacijenti pokušavaju nadoknaditi nedostatak osjetilnih podražaja usmjeravanjem pažnje na druga područja. Drugi pacijenti doživljavaju izbijanja agresivno ponašanje uzrokovane nedostatkom pažnje. Na primjer, možemo navesti situaciju u kojoj je djevojka osjetila akutni nedostatak roditeljska ljubav u djetinjstvu. U zrelo doba takvi odjeci iz prošlosti mogu dovesti do pokušaja stjecanja potrebnih osjećaja nasumičnim mijenjanjem spolnih partnera. Međutim, postoje primjeri kada se nedostatak roditeljske ljubavi uzima zdravo za gotovo, što dovodi do toga da djevojka pokušava izbjeći bilo kakve manifestacije osjećaja prema suprotnom spolu.

Stanje senzorne deprivacije predstavlja veliku opasnost za ljudsku psihu. Prema mišljenju stručnjaka, vidni oblik poremećaja ima najveću opasnost po život. Slična bolest javlja se u pozadini oštrog i nepovratnog gubitka vida. Takav gubitak čovjek psihički teško podnosi. Ovdje treba napomenuti da što je pacijentova dob veća, to opasnije posljedice. Stalna sjećanja na različite vizualne slike mogu uzrokovati razvoj depresivnog sindroma i težih psihičkih poremećaja.

Motorna deprivacija

Motorna deprivacija prilično je česta i opaža se kod ljudi koji su zadobili razne ozljede. Ograničenje kretanja može negativno utjecati na psihičko stanje osobe. Takva se ograničenja najoštrije percipiraju u djetinjstvo. Pod pritiskom situacije, pacijent doživljava povećanje razine anksioznosti i razvija stanje blisko depresiji. Ograničenje vlastite pokretljivosti može uzrokovati ispade agresije i bijesa, što je karakteristično za psihičku regresiju.

Često ljudi u ovom stanju doživljavaju kompenzatornu aktivnost, koja se manifestira u obliku monotonih pokreta tijela. Pojava takvih simptoma u djetinjstvu može uzrokovati kašnjenje u razvoju mišićno-koštanog sustava.

Deprivacija je lišavanje osobe onih životnih okolnosti na koje je osoba navikla od djetinjstva

Kognitivna deprivacija

Ova vrsta mentalnog stanja ima visoku prevalenciju. Često se ovaj oblik poremećaja naziva terminom "informacijska deprivacija". Ovaj fenomen karakterizira nedostatak adekvatne percepcije okolnog svijeta, zbog njegovih promjenjivih uvjeta. Nedostatak informacija koje omogućuju stvaranje snažnog lanca između različitih događaja dovodi do toga da pojedinac tom lancu dodaje „lažne karike“ izgrađene na vlastitim uvjerenjima.

Kognitivna deprivacija je opasna jer nedostatak informacija i lažni zaključci mogu dovesti do raznih problema u odnosima s drugim ljudima. Kao primjer, razmotrimo situaciju u kojoj se žena vratila kući kasno navečer s buketom cvijeća. Gornji primjer može imati nekoliko razvojnih putova koji se temelje na tipu osobnosti i razini samopoštovanja njezinog partnera. Često nedostatak informacija i lažni zaključci dovode do činjenice da muž počinje predbacivati ​​ženi zbog preljuba, gradeći logički lanac samo na činjenici da žena ima cvijeće. S obzirom na navedeno, možemo reći da je sposobnost pravilnog opažanja različitih informacija jedna od nužnih vještina socijalne prilagodbe.

Emocionalna deprivacija

Pojava ovog stanja povezana je s nedostatkom poticaja za dobivanje određenih emocija. U ovom slučaju, velika važnost pridaje se različitim prijelomnim točkama, koje djeluju kao provocirajući čimbenici u razvoju bolesti. Pogledajmo primjer koji se temelji na nedostatku majčinske ljubavi u djetinjstvu. Ovaj oblik emocionalne deprivacije vrlo se često javlja u različitim sektorima društva. Prema riječima stručnjaka, ljudi s ovim problemom ostaju u stanju deprivacije cijeli život. Gradeći vlastitu društvenu jedinicu, takvi ljudi nastoje što više sudjelovati u životima svoje djece.

Engleski glagol to deprive znači lišiti, oduzeti, oduzeti i to s jakim niječnim naglaskom

Deprivacija u djetinjstvu

Navedene vrste deprivacije najakutnije su u djetinjstvu, zbog prisutnosti velikog broja različitih potreba kod djece. Osim toga, razvoj ovog stanja je olakšan nedostatkom sposobnosti kompenzacije vlastitih nedostataka. Vrlo je važno obratiti pozornost na činjenicu da prisutnost problema u djetinjstvu može izravno utjecati na razvoj djeteta.

Izlaskom iz djetinjstva dijete počinje osjećati iste potrebe kao odrasla osoba. Jedna od najjednostavnijih potreba koja je važna u osobnom razvoju je komunikacija. Upravo kroz komunikaciju čovjek stječe razne vještine, razvija vlastitu percepciju svijeta oko sebe i povećava razinu inteligencije. Zbog toga se psiholozi fokusiraju na važnost komunikacije s vršnjacima za dijete. Kod djece koja ne pohađaju vrtić uočava se nedostatak komunikacije, što u budućnosti može dovesti do problema povezanih s prilagodbom u društvu. Ovaj fenomen se naziva terminom "socijalna deprivacija".

Postoji i pedagoška deprivacija koja se očituje u vidu nezainteresiranosti za učenje. Mnoga djeca imaju poteškoća s učenjem u školi zbog slabog interesa za egzaktne znanosti te teškoće u svladavanju raznih vještina. Ovaj problem može dovesti do ozbiljnog poremećaja osobnosti u budućnosti. U školskim godinama postavljaju se temelji osobnosti, kao što su želja, upornost i strpljenje.

Klinička slika

Pravovremeno otkrivanje početka deprivacije igra veliku ulogu u životu osobe. Vrlo je važno pravilno prepoznati promjene u ponašanju pojedinca. Najčešće se deprivacija manifestira u obliku agresije i ljutnje prema bliski krug. Razlog za pojavu ovih osjećaja povezan je s nemogućnošću zadovoljenja vlastitih psiholoških i fizioloških potreba. Stalno nezadovoljstvo vlastitih potreba dovodi do činjenice da osjećaj ljutnje postaje uobičajeno stanje. Stalna agresija izravno utječe na stanje psihe osobe. Dostupnost sličnih problema u djetinjstvu, može dovesti do pojave fizioloških tegoba povezanih s nevoljno mokrenje i drugih poremećaja.

Mnogo rjeđe se dotično stanje manifestira u obliku izolacije u vlastiti svijet. U tom stanju čovjek pokušava nadomjestiti nedostatak raznih potreba pokušavajući samu sebe uvjeriti da mu one nisu potrebne. U pokušaju da se smiri, pojedinac se posvećuje aktivnostima koje ne zahtijevaju visok emocionalni povrat. Takva manifestacija emocionalne ravnodušnosti ima određenu sličnost sa stanjem prostracije. Treba napomenuti da čak i takva manifestacija nezadovoljstva vlastitim potrebama može negativno utjecati na psihičko zdravlje.

Prema statistikama, nemogućnost zadovoljenja vlastitih potreba dovodi do suicidalnih misli, razvoja depresivnog sindroma, pa čak i maničnih sklonosti. Podosta važna uloga ima emocionalnu deprivaciju koja se pojavila u djetinjstvu, budući da je nedostatak potrebnih osjećaja roditelja gotovo nemoguće nadoknaditi.

Brojna istraživanja znanstvenika iz područja psihologije posvećena su ovoj temi. Prema njihovom mišljenju, postoji niz specifičnih potreba koje su vitalne za ljude u na različite načine. Sposobnost ostvarenja vlastitih želja igra važnu ulogu u osobnosti čovjeka.

Za prosječnu osobu, gotovo svaki nedostatak predstavlja smetnju

Metode terapije i psihokorekcije

U većini slučajeva možete se sami nositi sa sindromom deprivacije, bez pribjegavanja pomoći stručnjaka. U ovom pitanju važna je razina razumijevanja i podrške koju pružaju voljeni. Kako biste se riješili neimaštine, morate proširiti svoje horizonte pomoću raznih alata. Kao takvi alati mogu poslužiti razne interesne skupine. Emocionalni deficit komunikacije može se nadoknaditi čestim susretima s prijateljima i izletima na razna mjesta za zabavu. Nedostatak taktilnog kontakta obično se kompenzira uspostavljanjem bliskih odnosa sa suprotnim spolom.

Važno je napomenuti da je za prevladavanje teškog oblika deprivacije potrebna globalnija pomoć. Kako bi se riješilo socijalne deprivacije iz djetinjstva, dijete mora pohađati specijalizirani rehabilitacijski centar. Upravo u takvoj ustanovi dijete će moći nadoknaditi nedostatak pažnje prema sebi i nedostatak komunikacije. Treba reći da problem socijalne deprivacije treba razmatrati na razini države.

Najčešće se sindrom deprivacije javlja kod umirovljenika koji su prisiljeni živjeti svoju starost u samoći i izolaciji. Socijalne službe ovom pitanju pridaju veliku važnost i često besplatno organiziraju razna događanja za umirovljenike.
Psiholozi koriste potpuno različite metode u borbi protiv deprivacijskog sindroma.

Jedan od važna područja korekcije - radikalna promjena načina života i pokušaj kompenzacije uz pomoć samoostvarenja u drugim područjima. Treba napomenuti da se u prisutnosti teške emocionalne deprivacije problem može riješiti samo uz pomoć stručnjaka.