Pozitivno razmišljanje – iznenadit ćete se koliko ga je lako razviti! Prikaz knjige: Louise L. Hay “Pozitivno razmišljanje: Kako biti sretan svaki dan”

Valerija S. | 21.08.2015 | 1555

Valeria S. 21.08.2015 1555

Iskreni osmijeh može uljepšati tmuran dan, a pozitivno razmišljanje može potpuno promijeniti vaš život na bolje.

Da biste osjetili punu snagu pozitivnog razmišljanja, samo slijedite ova pravila.

Priča iz života jednog pesimista

Nekada sam bio okorjeli pesimist: fokusirao sam se isključivo na neuspjehe, stalno očekivao “nož u leđa” od ljudi, prihvaćao nove stvari s uvjerenjem da mi ništa neće uspjeti, išao u školu i radio crnje od oblaka i nosio isključivo crne stvari.

Tako bih živjela, uronjena u “pesimističnu močvaru”, da nisam na vrijeme upoznala svog budućeg supruga, psihologa. Počeo je raditi sa mnom, puno pričao o važnosti pozitivnog razmišljanja, o tome da možeš kontrolirati svoje misli i u konačnici postići sve što želim.

Trebalo mi je oko 5 godina da iskorijenim pesimistična raspoloženja i zračim optimizmom u svakoj životnoj situaciji.

Sad imam sretna obitelj, mala tvrtka i vlastiti dom. Sigurna sam da mi je pozitivno razmišljanje pomoglo u svemu tome.

Pozitivan stav pomoći će vam da pronađete dobro zdravlje, nove prijatelje, budete dobro raspoloženi i lakše se nosite s poteškoćama, privučete više u svoj život dobrih događaja i sretno, uživajte u ogromnom užitku svake minute života.

Okružite se optimistima

Ako želite naučiti razmišljati pozitivno, važno je da imate pouzdanu grupu podrške. Više komunicirajte s ljudima koji zrače pozitivnom energijom i onima koji teže samorazvoju.

Koristite pozitivne afirmacije

Vrlo je važno kroz sebe usaditi pozitivne misli afirmacije– kratke fraze uz pomoć kojih je moguće u podsvijesti učvrstiti određeni stav koji je važan za osobu.

Možete koristiti pozitivne izjave u različitim područjimaživot. Dat ću vam primjer: stvarno sam želio brže dobiti svoju dozvolu. Stoga sam i kod kuće i na putu do posla uporno ponavljao: “Ja sam dobar vozač, položit ću ispit iz prve.” I tako se dogodilo. Bio sam jedini u našoj grupi koji nije napravio niti jednu grešku na gostovanju.

ove kratke fraze mogu činiti čuda, ali važno ih je pravilno sastaviti.

1. Kada formulirate izjavu, izbjegavajte niječne riječi i niječnu česticu "ne".
2. Ne biste trebali pisati "esej" na zadanu temu - afirmacija bi trebala biti sažeta i konkretna.
3. Izjava treba biti formulirana samo za vas. Ne pitajte u ime djece, muža, prijatelja.
4. Nakon što izgovorite afirmaciju, svakako recite nešto poput: "Od života dobivam mnogo više nego što tražim."

Važno je iskreno vjerovati da će se sve ostvariti i ni na trenutak ne sumnjati u pozitivan ishod stvari. Mehaničko ponavljanje fraza (samo reći) je isključeno - bez ulaganja duše i vjere, afirmacije neće funkcionirati.

Ne odustajte od vizualizacije svojih želja

Vizualizacija će pomoći u jačanju učinka pozitivnih izjava - stvaranje slika koje simuliraju željenu situaciju. Sanjate li o automobilu? Zamislite da vozite automobil određene marke. Želite li živjeti u velika kuća? Nacrtajte više detalja u glavi, od spavaće sobe do oblika vaze u kuhinji.

Slijedite dijetu dobrih vijesti

Često mi se optimistično raspoloženje pokvarilo kad bih upalio TV ili otvorio najnovije novine - bilo je toliko tužnih vijesti. Neki su stručnjaci dodali ulje na vatru govoreći da će život u budućnosti biti samo gori. Nakon toga mi se raspoloženje pokvarilo i u glavu su mi ušle negativne misli.

Da ih spriječite da vas spriječe da budete pozitivni, ograničite svoju “komunikaciju” raznim sredstvima masovni mediji. Nemojte uključivati ​​izvješća o zločinima i prestanite čitati odjeljak "Incidenti".

Voljeti ljude

Okruženi smo mnogim ljudima – i dobrima i lošima. S prednostima i nedostacima koji nas mogu iritirati, razbjesniti pa čak i naljutiti. Da biste razvili pozitivno razmišljanje, pokušajte ne misliti loše o ljudima, a još manje govoriti na negativan način. Prazno brbljanje, rasprave i osude ljudi, svađe i svađe - sve vam to ne dopušta da postignete uspjeh u životu.

Pozitivno razmišljanje može činiti čuda - to ćete vrlo brzo osjetiti. Glavno je razviti optimizam i vjeru. I uspjet ćete!

Pozitivno razmišljanje također je neodvojivo od humora, poput dobrog raspoloženja i blagostanja, poput duhovitosti i zapažanja itd. Pozitivnim razmišljanjem sa sigurnošću se može nazvati ona osobina ličnosti, zahvaljujući kojoj osoba postaje pravi magnet za druge i generator pozitivne energije, zabave i pozitivnosti. Bez pozitivnog razmišljanja ne samo da je jako teško naučiti šaliti se, već je puno teže naučiti neuspjehe doživljavati konstruktivno, teški trenuci u životu, kritici itd. Između ostalog, pozitivne ljude brzo i lako pronalaze uzajamni jezik s drugima, postići veliki uspjeh, dobiti više radosti od svakog dana koji živiš.

Pozitivna osoba uvijek je u stanju prevladati destruktivne emocije i pretočiti ih u pozitivne misli, unatoč poteškoćama i porazima. Privlačnost takvih ljudi je izvan svake sumnje, jer oni ublažavaju situaciju i daju odlično raspoloženje, vješto se šale iu većini slučajeva su život zabave.

Nekome se može činiti da je vrlo teško “steći” pozitivno razmišljanje, da je to privilegija nekih posebnih ljudi – “drugih” ljudi. Međutim, u stvarnosti, svatko može, kako kažu, napraviti sebe. Pitanje je samo kako se prilagoditi pozitivnom i učiniti ga prevladavajućim u svojim mislima. U drugoj lekciji govorit ćemo upravo o tome, ali prvo ćemo reći nekoliko riječi o pozitivnom razmišljanju kao takvom.

Suština pozitivnog razmišljanja

Pozitivno razmišljanje usporedivo je s određenim stupnjem razvoja misaonog procesa koji se temelji na onome što osoba percipira okolni svijet na način koji je za njega korisniji. Ulazak u ovu fazu omogućuje osobi da više eksperimentira (u globalnom smislu riječi), otkrije nove aspekte bića, pronađe prilike za osobni rast, ostane pobjednik čak iu trenucima neuspjeha, pronađe izlaz tamo gdje bi se činilo nemogućim nađi jedan.

Pa, naravno, bez pozitivnog razmišljanja ne može biti razumnog humora, jer negativno mišljenje, kao i pozitivno, pokazatelj je razine moždanog potencijala, ali u ovom slučaju on je nizak. Ljudi koji misle negativno nakupljaju negativne emocije, unose tmurne boje u svoje živote i doživljavaju samo one mrske. siva svakodnevica, koncentrirajte se na negativno.

Osoba koja negativno razmišlja:

• Traži u svemu negativne strane
• Nerado prihvaća promjene
• Ne želi stjecati nova znanja i učiti
• Često pada u depresiju i prepušta se nostalgičnim raspoloženjima
• Živjeti u iščekivanju teških vremena
• Ne želi ništa raditi, a u isto vrijeme želi imati sve što želi
• Ima negativan stav prema drugima
• Ne mogu misliti pozitivno

Zamislite osobu koja ima gore navedene kvalitete. Mislite li da mu je lako šaliti se? Koliko mu je razvijen smisao za humor? Kako je biti u društvu takve osobe? Odgovor je, čini nam se, očit.

Ne, naravno, takva se osoba može šaliti, i ispričati nešto smiješno, i biti vesela. Ali općenito, sve će to biti iznimka od pravila, jer s negativnim razmišljanjem vrlo je teško koristiti smisao za humor. Zato, kada govorimo o razvijanju smisla za humor, prije svega treba obratiti pažnju na svoj način razmišljanja, sklonosti u razmišljanju, njegov smjer. A ako postoje dokazi da ste vođeni negativnim razmišljanjem, morate što prije poraditi na ovom problemu. Stoga nemojmo dugo odgađati stvari i prijeđimo na praksu razvijanja pozitivnog razmišljanja (usput, korisna informacija na ovu temu možete pronaći i).

Razvijanje pozitivnog razmišljanja: tehnike

Razvijanje pozitivnog mišljenja je punopravni rad na sebi, a rad je vrlo mukotrpan, ali vrlo zanimljiv. Ovu osobinu možete razviti u sebi kroz banalnu komunikaciju s pozitivno nastrojenim ljudima, ali postoji i nekoliko učinkovite tehnike. Jedini uvjet za svaki od njih je redovitost provođenja - svakodnevnim vježbanjem vrlo brzo (možda već za nekoliko tjedana) počet ćete primjećivati ​​promjene u sebi i svojim mislima.

Zamjena

Nije uvijek moguće biti pozitivan, pogotovo kada se život ispriječi i čovjek se na putu suoči s preprekama. Razlika među ljudima u takvim situacijama je u tome što se jedni znaju prilagoditi pozitivnom, dok drugi to ne znaju ili jednostavno ne žele.

U svakoj situaciji kada je potrebno prevladati neku vrstu prepreke na mentalnoj razini, u početku je potrebno utvrditi uzrok njezina nastanka i vrijeme tijekom kojeg ga proganja. Također se preporučuje (nije obavezno, ali neće biti suvišno) razumjeti kako drugi ljudi reagiraju na slične okolnosti: može li se, po njihovom mišljenju, problem riješiti, što će biti prikladno za njegovo rješavanje, hoće li se ponovno pojaviti itd.

Nakon što je ova vrsta pripreme provedena, možete prijeći na samu tehniku:

• Nađite udoban položaj i zatvorite oči
• Zamislite da gledate u vatru iz koje izbija ugodna toplina
• Zamislite svoje probleme kako padaju u plamen i tope se u njemu
• Razmislite kako sve loše što je sada u vašem životu odjednom postaje dobro i korisno.
• Zamislite da se vatra mijenja: boja vatre se mijenja iz narančaste u plavu, a sam plamen počinje prolaziti kroz kralježnicu i širiti se cijelim tijelom, pokrivajući sva vitalna područja i organe

Vježbu izvodite najmanje 5-10 minuta. Nakon što ga završite, primijetit ćete da se vaš stav prema problemima promijenio - postao je "lakši", a vaše raspoloženje je postalo bolje.

Likvidacija

Tehnika posuđena iz knjige Christophera Hansarda, doktora tibetanske medicine i autora nekoliko najprodavanijih knjiga o duhovnosti. Osmišljen je da vas preusmjeri na pozitivnost. Čudno, preporuča se početi to raditi rano jutro u četvrtak, jer Upravo se to vrijeme, prema duhovnim pravilima, smatra najboljim za uklanjanje prepreka. Tehnika se izvodi unutar 24 minute.

Algoritam tehnike je sljedeći:

• Zauzmite udoban položaj
• Zamislite da “uronite” u problem ili tešku situaciju
• Zamislite da u trenutku kada vaše tijelo dođe u kontakt s problemom ono ispari, izgori ili se raspadne
• Ako se pojave negativne misli, nemojte ih potiskivati. Naprotiv, nastavite razmišljati na ovaj način, ali u isto vrijeme mislite da sva negativna energija izlazi van, gdje se trenutno neutralizira

Nakon što je vježba završena, trebali biste se opustiti nekoliko minuta. Zapamtite da trajanje tehnike izravno utječe na intenzitet naknadnog pozitivnog stava.

Sreća

Ova praksa pomaže ne samo da se prilagodite pozitivnom, već i da privučete pozitivne događaje i ljude, uspjeh, sreću i blagostanje u svoj život. Ali prije nego što to učinite, morate iskreno odgovoriti na pitanje: hoćete li pozitivno razmišljanje koristiti samo za vlastitu korist ili ćete ga primijeniti na one oko vas. Stvarno pozitivno misleći ljudi nesebičniji su, a njihova se pozitivna energija proteže na sve s čime su u interakciji.

Suština tehnike je sljedeća:

• Nađite udoban položaj i duboko udahnite
• Razmislite o osobi kojoj biste željeli pomoći
• Mentalno šaljite pozitivne misli toj osobi.
• Zamislite kako je situacija te osobe uspješno riješena

Nakon završetka vježbe, pljesnite rukama 7 puta glasno kako biste stimulirali točke pritiska na rukama i ujedno kao znak da ste završili vježbu.

Moć misli

Sigurno ste više puta pročitali ili čuli da čovjekove misli oblikuju njegovu osobnu stvarnost. Drugim riječima, ono o čemu osoba razmišlja najviše vremena, ima velike šanse da se dogodi. Štoviše, ovdje ne igra veliku ulogu pokušava li osoba nešto izbjeći ili, naprotiv, pokušava nešto privući. Sam mentalni naboj je od primarne važnosti.

Uzmite ovu ideju i slijedite ove korake:

• Pokušajte osigurati da vaše misli i govor sadrže pretežno afirmativne riječi i izraze, na primjer: "imam", "imam", "pobjeda", "pobjeđujem" itd. Pokušajte koristiti česticu "ne" što je manje moguće.
• Njegujte vjeru u uspjeh razmišljajući o uspješnom ishodu bilo kojeg pothvata. Zahvaljujući takvom stavu ponekad se realiziraju stvari koje su u početku bile osuđene na neuspjeh.
• Budite otvoreni za promjene. Ogroman broj ljudi se boji promjena u životu, promjena u poslu, životu i osobnoj sferi. Ponekad taj strah postane razlog. Ostati pozitivan u takvim situacijama prilično je izazovno. Izbjegavajte koncentraciju na nerazumljive, neobjašnjive, nekontrolirane i nepoznate strahove. Ako se promjene iznenada naziru na horizontu, usredotočite se na nove prilike, širenje granica i druge pozitivne komponente promjene.
• Steknite naviku da se smiješite čim otvorite oči ujutro nakon buđenja, uživajte u kontemplaciji jutarnje svjetlo i uživajte u nadolazećim događajima.

Kao rezultat ove prakse, pozitivan stav i dobro raspoloženje pratit će vas svaki dan od jutra do večeri, a svijet oko vas počet će se transformirati, poprimajući svijetle i lijepe boje.

Samoironija

Samoironija je jedan od temelja pozitivnog razmišljanja, ali i najvažniji pokazatelj zrela osobnost. Uspješno se možete smijati drugim ljudima i životnim situacijama, ali ako se čovjek ne zna nasmijati sam sebi, o punopravnom pozitivnom razmišljanju, kao ni o smislu za humor, ne može biti govora.

Svaka osoba koja pozitivno razmišlja i svaki komičar će vam reći da sebe ne treba shvaćati preozbiljno - to čini ljudsku psihu nefleksibilnom i nepopustljivom, otežava sagledavanje onoga što se događa u pozitivnom svjetlu i uzrokuje neugodne situacije i nepotrebnu tjeskobu. Najbolje je naučiti se smijati samome sebi, kako u teškim životnim situacijama, tako i u neugodnim trenucima svakodnevice.

Uvježbavanje vještine smijanja samom sebi može se dogoditi na različite načine:

• Ako se nađete u nezgodnoj situaciji (na primjer, stajali ste u dugom redu u trgovini, a blagajnik je odmah ispred vas otišao na ručak ili ste počeli nasilno otvarati automatska vrata u minibusu, a svi su počeli gledati vas i sl.), gledati sebe izvana ili zamisliti drugu osobu na vašem mjestu.
• Naći se u neugodnom položaju (na primjer, poskliznuli ste se ili posrnuli iz vedra neba, glasno ste štucali dok su svi šutjeli, zabili ste se u čisto staklo vrata trgovine, a da ga ne primijetite i sl.), pokušajte zamisliti svoj izraz lica, glas ili karakteristike ponašanja.
• Ako se dogodi neki ozbiljan događaj koji vam nije po volji, pogledajte ga pozitivne strane(najbolje da su smiješni). Na primjer, ako vas je ostavila djevojka ili dečko, razmislite ovako: “Jesam li stvarno imao curu/dečka?!”, “Bože, kako mi je bilo dobro na duši”, “Konačno mogu gledati svoj omiljeni nogomet/seriju bez gundeža. ”, “Dobro je da žena/muž ne zna” itd. U svakoj negativnoj situaciji dajte sebi način razmišljanja da u njoj potražite barem 10 pozitivnih aspekata. Usput, postoji izvrstan video na ovu temu poznatog ruskog humorista Pavela Volye (možete ga pogledati na ovaj veza).

Nakon što ste naučili smijati se sami sebi i imati duhovit odnos prema onome što vam se događa, osjetit ćete pravu čar pozitivnog razmišljanja, a povoljne promjene u životu neće dugo čekati.

Gotovo sve tehnike koje smo predstavili za razvoj pozitivnog razmišljanja mogu se činiti pomalo neobičnim i nemaju nikakve veze sa smislom za humor, jer... govore o snazi ​​misli, energiji i drugim sličnim stvarima. Ali upravo u njihovoj neobičnosti leži njihova snaga. Pokazali su svoju učinkovitost u praksi kod ogromnog broja ljudi, a sami su preuzeti od ljudi koji iz prve ruke znaju o snazi ​​pozitivnih misli i uvjereni su da se stvarnost formira pod utjecajem mentalne energije.

Sada vam želimo skrenuti pozornost na nekoliko savjeta i preporuka za razvoj pozitivnog razmišljanja. Nisu toliko neobične kao tehnike koje smo naveli, ali to ni na koji način ne umanjuje njihov značaj. Zapravo, ona bi trebala postati pravila za svaki dan - temelj života koji se temelji na pozitivne misli i optimizam.

Pozitivno razmišljanje, bilo da je povezano s razvojem smisla za humor ili ne, treba njegovati slijedeći niz savjeta i preporuka. Pogledat ćemo ih ukupno deset.

Zdrav odnos prema problemima

Mnogi ljudi, ugledavši nekakav problem, nevolju ili poteškoću, odmah pretvore ovu malu muhu u ogromnog slona, ​​koji ne samo da im ne dopušta konstruktivno razmišljanje, već im i znatno otežava izlazak iz situacije. A o šalama i zabavi nema se tu što pričati. Ako želite postati pozitivni osoba koja razmišlja, ne dopusti da ti nevolje naprave pakao od života. Problemi zahtijevaju rješenja, a ne patnju.

Ispravno korištenje iskustva

Što je učinjeno, učinjeno je. Ali mnogi i dalje brinu, osjećaju se krivima i predbacuju sebi za nešto što su učinili u prošlosti. Osim toga, ima i onih koji se grčevito drže svoje prošlosti i ne žele je pustiti – jedni se drže dobrog, a drugi lošeg. Prošlost se svakako očituje u sadašnjosti, ali je samo trebate prihvatiti i pustiti da ode kako biste živjeli sada. Umjesto bolnih iskustava, bolje je vrednovati stečeno iskustvo, možda se i nasmijati prošlosti, izvući pouke iz nje i hrabro nastaviti put naprijed. Ovo će biti izvrsno tlo za razvoj.

Psihička vježba

Veza između pozitivnog razmišljanja i tjelesna aktivnost nije tako očito, ali postoji. Ovdje djeluje još jedna svjetovna mudrost: u zdravom tijelu zdrav duh. Samo zapamti to tjelesna aktivnost održava tijelo i um u dobroj formi, ublažava depresiju i Loše raspoloženje, omogućuje vam prebacivanje s lošeg na dobro, čini osobu sigurnijom u sebe i svoje sposobnosti.

Fantazije

Pogledajte djecu: kako se zabavljaju, smiju i uživaju u onome što se oko njih događa. A razlog nije samo to što su tek krenuli u život, već i to što znaju i vole maštati, sanjariti, maštati. Odrastajući, ljudi postaju važni i ozbiljni ljudi i postupno ih napušta navika maštanja. Ali ograničavanje kreativnosti i kreativnosti koji se nalaze u sanjarenju i sanjarenju ozbiljna je prepreka uspjehu, osobnom rastu, humoru i pozitivnom razmišljanju. Zato si barem ponekad dopustite da budete djeca – prepustite se snovima i maštarijama.

Otvorenost za nove stvari

Ljudi s prevladavajućim negativnim načinom razmišljanja su nepovjerljivi i oprezni prema inovacijama, bez obzira na što se one odnose; jako se boje riskirati. A ljudi koji pozitivno razmišljaju nastoje ne donositi ishitrene zaključke, jer uvijek imaju na umu da je najmračniji sat prije zore, a ono što danas izgleda strašno, sutra može biti početak novog života. Naravno, ne biste trebali slijepo riskirati, ali trebali biste pokušati gledati na promjene s entuzijazmom i nadahnućem.

Odbacivanje negativnosti

Kako bi se pozitivno razmišljanje brzo formiralo, i kako bi se uopće počelo formirati, potrebno je pokušati izbaciti što više negativnosti iz svog života. Dakle, možete početi tako da prestanete gledati zatupljujuće i beskorisne TV emisije i odustanete (ili barem neke od njih). Zatim, bilo bi dobro obaviti inspekciju doma kako biste pronašli sve staro, dotrajalo i nepotrebno i riješili se toga. Nakon toga vrijedi analizirati svoje odnose: ako su neki odnosi nadživjeli svoju korisnost, donose bol i negativne emocije, vjerojatno ih vrijedi prekinuti. I na kraju, najvažnije je riješiti se smeća iz vlastite glave – negativnih misli; naučite kontrolirati smjer svog razmišljanja. To se može učiniti uz pomoć afirmacija, vizualizacije i nekih drugih praksi.

Smisao života

Život se samo čini dugim. Zapravo je kratak. A živjeti ga besmisleno jednostavno je glupo. Vrijedno je cijeniti svaki dan koji živite, svaki trenutak; živjeti sa razumijevanjem da se ništa više neće dogoditi. Vrijeme je prolazno i ​​ne biste si trebali dopustiti da ga potratite. Razmislite čemu želite posvetiti svoj život, što želite postići, što stvoriti, kakvu uspomenu želite ostaviti svojim potomcima. Što ti vjeruješ? Što voliš raditi? Što koristi vama, ljudima oko vas i svijetu? Odgovori na ova pitanja će vam pomoći, a život će vam postati puno ugodniji i radosniji.

Ljubav prema samome sebi

Većina ljudi za svoje gubitke, neuspjehe i probleme krivi bilo koga, ali ne sebe. U međuvremenu, zapravo nema nikoga za kriviti, jer sve što čovjek ima djelo je njegovih vlastitih ruku. Vrlo je važno to priznati, ali u isto vrijeme nema potrebe predbacivati ​​sebi bilo što i baviti se samobičevanjem. Ti si osoba, kao i svi mi, i svatko ima pravo na pogreške i krive korake. Idealni ljudi ne dogodi, i stoga morate prihvatiti sebe sa svim prednostima i nedostacima, prednostima i nedostacima. Volite sebe, zapamtite da je ljubav velika sila koja je podložna svim promjenama, uključujući promjene u sebi i vašem razmišljanju.

Radost u malim stvarima

Započnite svaki dan s radošću zbog neke male stvari. Probudili ste se i zraka sunca vam je zapela za oko - radujte se tome. Išli ste oprati lice – uživat ćete u činjenici da možete osjetiti toplinu vode i okus paste za zube. Želja Ugodan dan svojoj obitelji ili nazovite nekoga sa sličnom željom. Kad izađete van, udahnite miris svježi zrak i zahvaliti svijetu što je živ. Recite lijepe riječi ljudima s kojima komunicirate tijekom dana, nasmijte se i pokažite iskrenu brigu za njih. Čini se da su sve to male stvari, ali one čine jednu veliku cjelinu - vedrinu, pozitivno razmišljanje, zdrav odnos prema svemu u životu.

Konstantan razvoj

Postoji jedna vrlo duboka i smislena rečenica: “čovjek prestaje živjeti onog trenutka kada se prestane razvijati”, i to je prava istina. Osoba koja se ne razvija živi svoj život, preživljava, postoji - radi sve, ali ne živi. Mnogi ljudi čak misle da je život dosadan i jednoličan, da se na ovom svijetu zapravo nema što raditi, ali sve takve misli su posljedica zastoja u razvoju. Čim se počnete razvijati u smjeru koji vas zanima, odmah ćete primijetiti da je svakodnevni život postao bogatiji i zanimljiviji, da možete provesti stotine sati različiti putevi da je život zabavan, zdrav i prekrasan. Razvoj je prvenstveno pomaganje sebi. Omogućuje vam da formirate nove sebe, zanimljive i neobične kvalitete, približite se svojim ciljevima, naučite puno zanimljivih stvari i otkrijete skrivene potencijale i talente. Otvorite se kako se razvijate, a pozitivno razmišljanje postat će vaš vjerni pomoćnik na tom putu.

I kao dodatak, predlažemo da za sebe stvorite nekoliko pravila kako biti pozitivna osoba, kojih ćete se od sada uvijek pridržavati. Predstavljamo naš popis, ali po želji se može dopuniti ili promijeniti.

Pravila pozitivnog razmišljanja za svaki dan

Pozitivno razmišljanje je svjesno upravljanje svojim mislima, zahvaljujući čemu se u život privlače sreća, sklad, uspjeh i, naravno, humor i dobro raspoloženje. Da biste postigli ovaj rezultat što je brže moguće, posvetite se puna odgovornost za svoje postupke, a sljedeća pravila pomoći će vam da ostanete na pravom putu.

Radi praktičnosti, pravila se mogu zapisati tako da ih možete ponovno pročitati svako jutro nakon buđenja (kao i afirmacije, trebaju biti napisane na pozitivan način i isključuju česticu ne):

• Danas ću sigurno biti sretan i sretan što sam živ
• Danas ću biti pozitivan prema svemu što imam i svemu što mi život nudi.
• Danas ću popraviti svoje zdravlje: jesti manje štetno, a više zdravo, vježbati, odmarati se i spavati koliko treba.
• Danas ću svakako razvijati svoj intelekt: čitati korisne knjige, naučiti nešto novo, komunicirati s pozitivnim ljudima
• Od sada ću postati dobronamjeran: prestat ću kritizirati druge, ispravljati tuđe pogreške; Pobrinut ću se za sebe; Željet ću ljudima dobro i hvaliti ih
• S danas Počinjem živjeti u određenom trenutku - ovdje i sada, bez vezivanja za misli o prošlosti i snove o budućnosti
• Danas ću početi slijediti određeni program i znat ću točno što trebam učiniti u svakom trenutku, oslobađajući se tako žurbe i neodlučnosti
• Od danas ću početi provoditi barem pola sata nasamo sa sobom: analizirati misli, opustiti se, razmišljati o životu, meditirati
• Danas ću prestati razmišljati o lošim stvarima, sukobima i nevoljama i “uživati” u negativnim mislima
• Od sada ću se prestati bojati bilo čega, a pogotovo toga da postanem sretna osoba.

Pozitivno razmišljanje, naravno, ne znači da ne trebate obraćati pažnju na nevolje i nevolje, neprestano ponavljajući da je sve u redu. No, ona podrazumijeva pozitivan pogled na poteškoće, traženje dobrog u apsolutno svemu, konstruktivan odnos prema problemima i duhovit pogled na poteškoće. Čak i ako vam negativne misli skliznu u glavu, ne morate se usredotočiti na njih - ako postanete optimističniji, odmah ćete primijetiti kako se pred vama otvaraju nove mogućnosti.

• A. Sviyash „Nasmiješite se prije nego što bude prekasno! Pozitivna psihologija za Svakidašnjica»
• D. Allen “Čovjek koji razmišlja”
• D. Von Aiken “Lucky”
• M. Seligman “Nova pozitivna psihologija”
• R. Sharma “101 lekcija sretan život»
• N. Vincent Peale "Moć pozitivnog razmišljanja"
• K. Salmanson “Odmah sretan. Promijeni raspoloženje u 10 sekundi"
• D. Murphy “Telepsyche”
• B Tracy “Promijeni svoje razmišljanje i promijenit ćeš svoj život”
• D. Kehoe “Podsvijest može sve”
• E. Matthews “Live easy!”
• N. Vuychich “Život bez granica. Put do nevjerojatno sretnog života"

U ovim knjigama pronaći ćete mnoge načine kako razviti pozitivno razmišljanje i postići sreću. A mi nastavljamo naš tečaj i prelazimo na svladavanje gradiva vezanog uz humor na najizravniji način. U trećoj lekciji ćemo vas upoznati s glavnim vrstama stripova i dati primjere za njih kako biste znali zbijati smiješne šale u različite forme, mogli jasno razlikovati jednu vrstu stripa od druge i koristiti ih u svojoj osobnoj praksi.

Provjerite svoje znanje

Ako želite provjeriti svoje znanje o temi ove lekcije, možete riješiti kratki test koji se sastoji od nekoliko pitanja. Za svako pitanje samo 1 opcija može biti točna. Nakon što odaberete jednu od opcija, sustav automatski prelazi na sljedeće pitanje. Na bodove koje dobijete utječu točnost vaših odgovora i vrijeme koje ste potrošili na ispunjavanje. Imajte na umu da su pitanja svaki put drugačija i da su opcije pomiješane.

Što je pozitivno razmišljanje? Ovo je poseban pogled na svijet, sposobnost da se izolirate od nevolja i ne uronite u njih kada se dogode. Pozitivni ljudi uvijek privlače pažnju drugih. Čini se da im je životna energija preplavljena, sve postižu bez puno truda. Zapravo, svatko ima dovoljno poteškoća. Pozitivna osoba jednostavno ne dopušta da postane mlitava ili da odustane. Potpuno je usredotočen na postizanje cilja i ne daje si pravo na povlačenje. Psihologija pozitivnog mišljenja podrazumijeva da osoba radi na sebi, postaje jaka i samodostatna. Pozitivna osoba odgovorna je samo sebi i stoga se zna koncentrirati na glavnu stvar. Zapravo, pozitivne osobe zaslužuju sve pohvale, jer moraju puno prevladavati sebe i raditi na svojim osjećajima. Koje su prednosti sretnog života? Kako naučiti razmišljati pozitivno?

Prednosti

Pozitivna osoba stvarno privlači pažnju. Počinje živjeti najživlje i koristan život. Dani su mu ispunjeni smijehom, radošću i novim iskustvima. Pozitivno razmišljanje svakodnevno dovodi čovjeka bliže spoznaji njegove prave svrhe, razumijevanju suštine njegovog boravka na zemlji. Pogledajmo pobliže ove prednosti.

Samopouzdanje

Pozitivni ljudi razlikuju se od ostalih po tome što posjeduju kolosalnu unutarnju snagu. Ova im energija pomaže u postizanju bilo kakvih ciljeva i uspješnom rješavanju složenih problema. Moguće je promijeniti svoj život kada osoba ima takvu namjeru. Pozitivne misli će se materijalizirati, samo trebate početi razvijati naviku pozitivnog razmišljanja. Pozitivna osoba uvijek je sigurna u svoje sposobnosti. Itekako je svjestan značajnih perspektiva koje ga očekuju. Samopouzdanje vas doista tjera da vjerujete u sebe, da odaberete individualni put kojim želite ići, unatoč brojnim poteškoćama.

Promjena načina razmišljanja na pozitivno znači dobiti dodatnu radost u životu. Pozitivni stavovi iz temelja mijenjaju čovjekov svjetonazor, njegovu sposobnost razmišljanja i donošenja odluka. Uz samopouzdanje dolazi i posebna radost u životu, koja je zaista neusporediva. Kada se osoba nauči prilagoditi pozitivnom razmišljanju, cijeli će joj se život definitivno početi mijenjati. I ovi će biti pozitivne promjene! Odnekud će doći dodatna snaga, doći će samopouzdanje, doći će konstruktivne misli koje će vam pomoći da brže postignete svoj cilj. Takva postignuća vrijede puno!

Kako to naučiti

Teorija pozitivnog mišljenja opisuje stav prema životu izgrađen na skladnom svjetonazoru. Metoda kauzalno-pozitivnog mišljenja usmjerena je na otkrivanje unutarnjeg potencijala pojedinca. Pesimistima je teško shvatiti kako je moguće veseliti se i zabavljati u trenutku kada u životu sve ne štima. Navikli su se povlačiti u sebe zbog ogorčenosti i osjećaja opresivne nepravde. Kako misliti pozitivno? Kako se prilagoditi pozitivnom razmišljanju? Kako postati spreman prihvatiti značajne promjene u svom životu? Pokušajmo to shvatiti!

Vizualizacija

Vrlo moćna tehnika koja čini da se vanjski događaji odvijaju na takav način da istinski donose radost. Vizualizacija je odlična za razvoj pozitivnog razmišljanja. Ova tehnika pomaže shvatiti da se sve čovjekove misli materijaliziraju, bez obzira vjeruje li u njih ili ne. Ako takvo raspoloženje stalno prevladava u umu, postoji mogućnost brze materijalizacije svih planiranih planova i namjera. Biti pozitivna osoba je super. Pojavljuje se ogromna količina besplatne energije koju možete iskoristiti za dobrobit sebe i ljudi oko sebe.

Kako razviti pozitivno razmišljanje? Čovjek može doživjeti istinsko duhovno zadovoljstvo u komunikaciji sa svojima. Živa interakcija s osobom koja doista dijeli iste poglede i težnje omogućuje vam da se osjećate istinski sretnim. Ugodna komunikacija ispunjava vas energijom, nevjerojatno vas inspirira i potiče na nova postignuća. Metoda uzročno-pozitivnog mišljenja omogućuje vam da shvatite koliko su značajne određene vrijednosti i uvjerenja za pojedinca. Ako je osoba u stanju podijeliti svoja iskustva s drugom osobom, onda postoji šansa za dobitak duševni mir. Osjećaj unutarnjeg sklada doći će sam od sebe.

Omiljeni hobi

Koliko ljudi na svijetu zaista radi ono što im je suđeno? Nažalost ne. Većina živi samo od misli da zaradi novac. Ne shvaćaju da su sami sebe godinama pljačkali. Kad su čovjekove misli podređene samo vanjskoj dužnosti, ne može se razvijati iznutra. Prestaje uživati ​​u vlastitom izvoru inspiracije, zaboravlja zašto živi. Zapravo, takva osoba sve radi mehanički, bez puno entuzijazma i veselja. To je žalosno, pogotovo kada više nema snage za značajne promjene. Razmišljajući o tome kako početi razmišljati pozitivno, trebali biste preispitati svoj stav prema svojoj profesiji i hobijima. Morate pronaći vremena za stvari koje vam zapravo donose radost. Može postati neiscrpan izvor inspiracije za osobu.

Duhovna praksa

Kako naučiti razmišljati pozitivno? postojati posebne vježbe razvijati pozitivno mišljenje. Duhovna praksa može istinski preobraziti osobu iznutra, pomoći da joj život bude svijetao, ispunjen i holistički. To uključuje meditaciju, jogu, opuštanje. Dajući prednost jednoj ili drugoj metodi, ne zaboravite da je treba redovito prakticirati. Povremene vježbe neće donijeti željeni učinak, iako će vam dati priliku da osjetite pozitivan utjecaj. Duhovna praksa trebala bi postati sastavni dio čovjekove svakodnevice. Tek tada će se svijest postupno početi mijenjati, puneći se novim mislima.

Odbijanje kritike

Metoda uzročno pozitivnog razmišljanja podrazumijeva da se prema vlastitim postupcima i postupcima treba nastojati odnositi s odobravanjem. Zdravo samopoštovanje i ljubav prema sebi mogu učiniti čuda. U ovom slučaju svijetle misli postaju prirodno stanje osobe. Ako ih pokušate držati dulje i više, život će vam postati vedar, ispunjen i istinski pozitivan. Odbijanje kritike nužan je korak kako biste stvorili novi stav prema sebi. Uostalom, ako se osoba stalno grdi zbog nekih pogrešaka i grešaka, ta mu okolnost ne dopušta da vidi značajne promjene koje se događaju u njegovom životu. stvaran život. Potrebno je shvatiti da kritika ne daje priliku za samopoboljšanje, ne dopušta da postanete bolji, duhovno bogatiji i jači. Čovjek stječe pravu moć da promijeni svoj način razmišljanja tek kada počne živjeti u skladu sa svojim unutarnjim uvjerenjima.

Psihička vježba

Oni su sastavni dio sretnog i samodostatnog života. Potrebno je što više kretati se, idealno baviti se sportom. Tada će biti više besplatne energije koja se može koristiti u miroljubive svrhe. Psihička vježba pomoći da ostaneš unutra u izvrsnoj formi i održavati dobro zdravlje.

Stoga pitanje kako biti pozitivan zaslužuje posebnu pozornost. Osoba mora težiti samorazvoju kako ne bi izgubila dodir sa svojom unutarnjom suštinom, kako bi bila svjesna svojih pravih težnji i namjera.

Pozitivno razmišljanje- ovo je najviše glavna značajka samopoboljšanje. Ima puno prednosti ako se njime pravilno upravlja. Primjerice, ako osoba namjerava ozbiljno poraditi na sebi i svojoj osobnosti, onda uvijek treba biti pozitivna. Unatoč zabludama, njegove će misli biti čiste, ali osoba ne bi trebala gledati kroz sve stvari koje ga okružuju ružičaste naočale i zavaravati sebe kada je u stvarnosti suprotno.

Pozitivno razmišljanje nije samo čisti optimizam. Budući da čovjek uvijek treba biti pozitivan, snalažljiv, pa čak i u najvećoj mjeri teško vrijeme imati željeznu volju, nikada ne klonuti duhom.

Pozitivno razmišljanje za svaki dan, dobrobiti

Ako je osoba nabijena pozitivnim emocijama, onda sve stvari oko sebe vidi kao stvarne i spremna je riješiti sve situacije, uključujući i one najteže. dobro raspoloženje i s povjerenjem u uspjeh poslovanja. Mora biti smiren i uvjeren da će se sve dobro riješiti. Tako se očituju glavne dobrobiti pozitivnog razmišljanja. Postoji mnogo razloga da pozitivno razmišljanje shvatite ozbiljno i prakticirate ga svaki dan.

Pozitivno razmišljanje poboljšava pažnju

Koristeći pozitivno razmišljanje, možete se koncentrirati na rješavanje važnih problema, eliminirajući sve negativne emocije koje vam troše energiju i vrijeme. Dakle, brzo se vratite u svoje radno stanje i razmišljajte tako da se stanje ne iscrpi, razmišljajte i djelujte. Nikada više puta u glavi ne ponavljajte emocije ljutnje, žaljenja i razdraženosti, već kreativnim pristupom tražite rješenja.

Kontrolirajte se pozitivnim razmišljanjem

Pozitivno razmišljanje pomoći će vam da se sačuvate od nepromišljenog ponašanja i loših odluka, mračnih misli i glupog ponašanja, gubitka kontrole i negativnih emocija. Gotovo svaka osoba ovako reagira kada je loše volje ili ljuta na nekoga. Jeste li ikada imali situaciju da ste se iznervirali i s negativnim emocijama odgovorili na loš događaj, a na kraju je sve ispalo gore nego prije? Razmislite koliko ste truda i vremena izgubili zbog toga. Stoga ne treba podcjenjivati ​​važnost stalnog kontroliranja i ne ponavljanja gluposti. Najgore što možete učiniti je uvaliti se u nevolje.

Vi ste magnet i privlačite sve što poželite.

Daje vam točno ono kamo su vaša pažnja i namjere usmjerene. Na primjer, ako uvijek imate negativne emocije i fokusirani ste na negativne događaje, u životu ćete imati samo nevolje. A ako mislite pozitivno, sebi ćete privući samo dobre, pozitivne događaje. Uostalom, pozitivno razmišljanje usmjerava vaše misli u bolja strana. Konstantno prakticirajte pozitivno razmišljanje i dobit ćete za sebe bolja stvarnost. Ovaj obrazac se objašnjava činjenicom da pozitivne misli prema sebi dovode do pozitivnih djela. Sa svoje strane dobra djela dovesti do ostvarenja postavljenih ciljeva.

Pozitivno razmišljanje poboljšava percepciju i svijest osobe

Ako prakticirate pozitivno razmišljanje, tada će vam se najjednostavnije stvari pokazati u drugačijem svjetlu, a stranci će vam postati uočljivi. Ovaj obrazac se objašnjava činjenicom da se vaš fokus i način razmišljanja mijenjaju. Na primjer, ako se nešto strašno dogodi u vašem životu, tada ćete vidjeti ne samo jedan negativan, već i obrnuta strana ova situacija. Možda će vam ovo koristiti. Vježbanjem pozitivnosti počet ćete obraćati pažnju na pozitivne aspekte događaja koji su se dogodili, kao i na to kako sve to izgleda u budućnosti. opći koncept mir.

Ako je osoba navikla uvijek biti negativna, tada će u svim situacijama vidjeti samo negativno, a sve dobro će ga napustiti, čak i ako su prednosti događaja očite. Ako je svjetonazor već izgrađen, onda je teško razumjeti stvari koje su daleko izvan njegovih granica. Štoviše, najvažnije je ne eliminirati negativne izglede, već koncentrirati milosrđe i pozitivnost, uvijek treba biti u miru, vjeri i spoznaji da su sve situacije u životu izvrsno životno iskustvo, čak i ako je gorko.

Savjetujem vam da pogledate edukativni video o tome kako postati uspješan, sretan i kako razvijati samo pozitivno razmišljanje.

Štoviše, sve što dobijete u budućnosti nakon korištenja pozitivnog razmišljanja donijet će vam puno koristi. Ako uspijete izgraditi ispravan način razmišljanja, tada ćete razviti naviku pozitivnog razmišljanja i postati jednostavno neustrašivi. Prestat ćete se bojati da će vam se dogoditi nešto strašno, svaku nedaću ćete dočekati s pozitivom i dobrim raspoloženjem. S odlučnošću ćete se susresti životne situacije bez straha, a takva je kvaliteta danas zlata vrijedna.

Ako ste upoznati s heliotropskim biljkama, onda znate da se one okreću prema suncu kako bi dobile više energije za fotosintezu. Poznati bloger i pisac Stephen Aitchison uvjeren je da se ovaj koncept odnosi i na ljude. Po njegovom mišljenju, heliotropno mišljenje je sposobnost fokusiranja pažnje pozitivne emocije i uvjerenja koja istiskuju negativne stilove razmišljanja.

Njegujući ovu vještinu u sebi, steći ćete kontrolu nad svojim emocijama i moći ćete brzo ući u željeno stanje i steći sposobnost ignoriranja negativnosti. Stephen predlaže razvijanje 7 kvaliteta koje stvaraju pozitivno razmišljanje.

Zahvalnost

Ova emocija je možda najpozitivnija. Svaki čovjek, priznao to ili ne, ima razlog za zahvalnost. Za zdravlje rodbine, susreti sa zanimljivi ljudi, prilike i snove, za svaku proživljenu zoru.

Možete izraziti zahvalnost u bilo kojem obliku. To mogu biti zapisi u dnevniku, riječi ili samo misli. Glavna stvar je da počnete vidjeti svijetle strane ovog svijeta, uzeti pozitivno raspoloženje iz njega i snažna energija za samousavršavanje. Gajeći zahvalnost u sebi, zaboravit ćete da vas je nekoć ometala zlobna sudbina, a svaki neuspjeh počet ćete doživljavati kao korisno iskustvo.

Entuzijazam

Uspjeh se ne može postići bez ljubavi prema profesiji. Unatoč činjenici da je ovaj izraz odavno prešao u kategoriju "bradati", ne gubi na važnosti.

Zaista značajne rezultate u svakom poslu možete postići samo ako radite s punom predanošću. Uložite li svu dušu u svoj posao, malodušnost i teret svakodnevnih briga počet će nestajati iz vašeg života, a svaka pogreška pretvorit će se u dragocjeno iskustvo.

Samouvjerenost

Još jedna emocija koja vas ispunjava pozitivom i tjera na velika djela je samopouzdanje. Kako ga razviti? Vrijedno je otvoriti se pozitivnim mislima. S vremena na vrijeme važno je osvježiti svoje sjećanje na prošla postignuća, bez obzira koliko velika ili mala ona bila. Pohvalite se. Za akademski uspjeh i postignuća u karijeri, Dobar izgled, snalažljivost, smisao za humor i ljubaznost.

Svaki vaš uspjeh još je jedan korak prema uspjehu. Svaka pobjeda povećava vaše samopouzdanje i otvara put prema novim, većim postignućima.

Ljubav

Nije ni čudo što se ovaj osjećaj naziva najjačim. Sposoban je prevladati ljudska dušačak i "najmutnijih" misli i iskustava. Prednost ljubavi je u tome što nije ograničena samo na osjećaje prema jednoj osobi. Ovo sjajno iskustvo proteže se na sva područja našeg života.

Pozitivnost

Suvremeni svijet nam namjerno diktira strah i mržnju. Zastrašujuće vijesti i događaji koji pogađaju nepravdu kao da nas svaki dan namjerno “bombardiraju” tjerajući nas da se zidom pesimizma izoliramo od ostatka svijeta.

Isključite vijesti koje izazivaju agresiju i negativne osjećaje. Pogledajte ljude oko sebe – svatko od njih zaslužuje pažnju. U svakoj osobi možete pronaći skladište pozitivnosti. Pažljivije promotrite postupke ljudi oko sebe, pokušajte u njima pronaći nešto ugodno, privlačno i ljubazno.

energija

Što vam daje snagu, tjera vas da napredujete skokovima i granicama? Bliska osoba, njegovani san, sport, omiljena glazba? Pronađite izvor pozitivne energije u sebi. Budite inspirirani, otvorite se novim dojmovima, ljudima, prilikama i slobodno crpite energiju.

Nesebičnost

Razrijedite nepravdu i sebičnost ovoga svijeta s kapljicom altruizma. Pomozite ljudima ne očekujući ništa zauzvrat. Čak i jednostavna riječ "hvala" može izbaciti negativna raspoloženja iz vaše glave.

Otvorite se novom svijetu ispunjenom pozitivom, a on će vam dati darove koji će vas veseliti svaki dan.